Due anni fa, gli scienziati giapponesi hanno proposto - il colore della lente cambia prodotti di colore e li rende meno appetibili. Ora sono andati oltre e venire con gli occhiali migliori.

 È importante che le dimensioni delle piastre e mano questi occhiali non aumentano. In vista occhiali barare e l'odore, l'odore del cibo tradire alimenti ad alto contenuto calorico. L'invenzione può essere regolato - che ha aumentato il cibo ad una misura maggiore o minore.

 Gli esperimenti condotti dal professor Michitaka Hirose dell'Università di Tokyo hanno dimostrato che ma rimane fiducioso e bovini che hanno mangiato normalmente.

 Innovazione giapponese è in contrasto con le solite raccomandazioni nutrizionisti - gli esperti ancora prestare attenzione al rapporto tra le dimensioni delle porzioni e sazietà.

 Ora Hirose sta lavorando per rendere gli occhiali compatto e più attraente al di fuori.

 È interessante notare che in Giappone il problema dell'obesità non è così grave come in Europa e negli Stati Uniti. Quindi, molto probabilmente, una nuova invenzione giapponese sarà della domanda solo all'estero.

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 I rappresentanti dell'Associazione dei dietisti dell'Australia compilato una lista delle diete più dannosi. 50 esperti hanno partecipato alla formazione di anti-rating.

 80% nutrizionisti classificato la dieta detox limone. Non è solo inutile per la perdita di peso, ma anche dannoso per la salute. Questo metodo di riduzione del peso in base al fatto che avete bisogno di mangiare solo il succo di limone, sciroppo d'acero, acqua e peperoni rossi.

 Nel secondo scelte alimentari elenco di dieta che si basa sul gruppo sanguigno - il piano di dieta terza, che comprende solo frutta e legumi, scrive Medical News.

 Il professor Watson Trent (Trent Watson) ha detto che le donne non dovrebbero sentirsi in colpa per non essere in grado di osservare una di queste diete, perché sono troppo severi.

 Invece dieta rapida è quello di scegliere una dieta sana combinato con l'attività fisica. Un nutrizionista Margaret Hayes (Margaret Hays) ha aggiunto: "No pillola magica o di denaro, le persone che hanno perso peso in fretta, spesso anche rapidamente guadagnando peso."

 Questa istruzione è data nutrizionisti è che le statistiche dopo le vacanze di Capodanno e Natale molte persone si portano nella vecchia forma attraverso la dieta. Così, secondo Newspoll, è circa il 40% delle donne di età compresa tra 18-24 anni stanno per perdere peso.

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 Si ritiene che il colore rosso stimola l'appetito. Tuttavia, gli scienziati provenienti da Germania e Svizzera osano confutare questa opinione diffusa. Secondo i loro risultati, utensili di colore, contrasto, promuove la perdita di peso.

 Il fatto che il colore rosso tradizionalmente associato con divieto. Uomo mangiare un sacco di duro ware colore aggressivo. Nello stesso modo in cui il colore ha in alcol.

 Gli scienziati hanno assicurato: ware rosso riduce la quantità di cibo e bevande consumati del 40%, dice il Times of India.

 A sostegno delle sue parole esperti guidato dati da due esperimenti. Nel primo studio hanno partecipato 41 studenti provenienti da altre università svizzere. Hanno offerto il tè in due diversi ambienti - rosso e blu. Con gli studenti rosso bevuto 44% in meno rispetto al blu. Nel secondo esperimento coinvolti 109 volontari - sono stati trattati per dolci, presentato sulle tavole di blu, bianco e rosso.

 Bere su lastre blu e bianchi come più soggetti, ma con piatti rossi erano riluttanti - 3 volte di meno.

 Ursula Arens (Ursula Arens) della British Association of Nutritional concordato con la conclusione dei suoi colleghi da Germania e Svizzera. Ha aggiunto che il rosso tra le altre cause di ansia.

 Ma non tutti gli scienziati sono disposti a condividere questa opinione. Ad esempio, alcuni esperti non sono d'accordo con l'affermazione che immerge rosse in uno stato di stress, ma alcune persone hanno l'abitudine di stress "marmellata", in modo che siano i vasi di inaccettabile rosso.

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 Vacanze sono finite, e sono rimasti in sovrappeso? Sbarazzarsi di peso assunto aiuto olive, dicono i nutrizionisti. Quale numero dovrebbe essere incluso nella dieta delle olive per ottenere l'effetto desiderato?

 Per tornare al peso normale, è necessario per iniziare la giornata con le olive o l'olio di oliva. Per esempio, prima colazione a stomaco vuoto, è necessario mangiare o bere 11-12 oliva un cucchiaio di olio d'oliva (Preferisco olio d'oliva pressato a freddo prima di solito è il più costoso).
 Inclusione nella dieta di olive non solo fermerà l'aumento di peso e più rapido ritorno alla forma, ma anche normalizzare il tratto gastrointestinale.

 Per chi vuole, ci sono la dieta di oliva. Gli italiani hanno a lungo usato e sostengono che questa dieta aiuta a perdere 2-3 chili in soli 3-5 giorni.

 Così, a stomaco vuoto per mangiare una dozzina di olive o bere un cucchiaio di olio d'oliva. Per la prima colazione e pranzo - insalata con le verdure e le erbe, olio d'oliva. Pranzo e cena devono consistere solo di olive - verde o nero. Si può bere acqua non gassata.

 Tuttavia, prima di andare in una nota dieta di oliva che è una controindicazione - colecistite. Tuttavia, questo vale solo olio d'oliva, come ha proprietà coleretica.

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 L'unico metodo di perdita di peso ha offerto Venezia Hey Fulton (Venezia A Fulton). Il suo metodo di correzione è molto diverso dagli standard riconosciuti a livello internazionale di riduzione del peso. E la cosa principale è che, secondo l'autore, il suo consiglio aiuterà 6 settimane per cambiare radicalmente la loro forma e perdere 9 chili di grasso.

 perdere peso, liberarsi della cellulite, migliorare i capelli e le unghie.

 Così, uno del consiglio - un trattamento di pensione completa. Fulton si oppone a frequentare mangiare in piccole porzioni. La sua ricerca dimostra che è meglio mangiare tre volte al giorno, e

 "Nel 2000, i francesi hanno dimostrato che una semplice colazione a base di toast, yogurt e frutta, blocchi bruciare i grassi per tutto il giorno" - spiega Venezia.

 Inoltre, Trattamenti i principi di base metodo di correzione Fulton acqua comprendono la riduzione della temperatura anche contribuire ad accelerare il metabolismo, e sbarazzarsi di cellulite anche.

 Per quanto riguarda le figure prodotti nocivi, l'autore ha detto succhi di frutta, frullati con frutta o succo di frutta con latte o panna e ... broccoli.

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 La perdita di peso utilizzando prodotti ecologici - il sogno di molti appassionati di uno stile di vita sano. Olio di lino, per esempio, è un grande farmaco alternativo tè lassativi e altri mezzi artificiali utilizzati.

 L'olio di lino per la perdita di peso è il numero minimo di controindicazioni - la sua idiosincrasia, alcune malattie del fegato, ecc Se non siete sicuri quanto velocemente devono consultare il medico.

 Il meccanismo della perdita di peso

 L'olio deve iniziare a prendere un cucchiaino per una settimana, poi lentamente portare un cucchiaio. Durata - due o tre mesi, poi l'olio è di nuovo progressivamente si riduce a un cucchiaino e poi fermare il corso.

 Purificazione Classic e la perdita di peso con olio di semi di lino è la seguente:

1.  A stomaco vuoto al mattino dovrebbe bere porzione giornaliera di burro, la colazione può essere di pochi minuti.
2.  Dopo 15-20 minuti dopo cena dovrebbe bere quanto mattino, olio.

 Oltre all'uso di olio di lino devono soddisfare risparmiando dieta che limita le calorie, ma fornisce anche il corpo con diverse sostanze nutritive.

 Tenere traccia di semi di lino olio in frigorifero! Questo olio non deve sostituire altri tipi di oli, come ogni prodotto ha le sue caratteristiche e il suo corso di durata.

 Il risultato della perdita di peso, che prevede l'uso del petrolio di lino

 E 'noto che il lino è ricco di omega-3 acidi grassi polinsaturi, normalizzare il colesterolo, aumenta l'assorbimento di composti organici essenziali (ad esempio, diverse vitamine) che sono coinvolti nel processo di rigenerazione delle cellule, e nella sintesi della nuova dell'epitelio.

 Essi normalizzare sebo prodotto dalla pressione di processo e il sangue. Dimagrante fornito lieve effetto sull'intestino di olio che è raffinato da accumuli di tossine e residui non digeriti.

 Due-tre mesi di olio di lino puro vi aiuterà a sbarazzarsi di due o tre. In podtyanutosty e armonia, vi accorgerete che i vostri capelli e la pelle erano precedentemente luminosità senza precedenti e l'elasticità, le ossa e le articolazioni rinforzati.

 Mangiare dopo tasso di perdita di peso utilizzando olio di lino

 Non trascurare l'uso di olio di semi di lino, come la perdita di peso dei cibi alla fine del percorso, perché può essere una fonte importante di vari grassi vegetali che sono ricchi di vitamine e acidi grassi polinsaturi.

 Olio di lino viene aggiunto cereali, vinaigrette, insalate e altri piatti preparati. Va ricordato che questo tipo di trattamento termico paura di olio vegetale - nutrienti persi e gusto.

 Il menu utilizzato per la perdita di peso diete settimana

 Adatto dato a persone che hanno bisogno di perdere una settimana di cinque chili di troppo. Peso a questa dieta è uniformemente attraverso vari la dieta, e anche non ci sono restrizioni per l'esercizio.

 Durante sport dieta potrebbe e dovrebbe fare.

 Facilità pronto per le diete di perdita di peso è che sono adatti per le persone che soffrono di mancanza di tempo o semplicemente non vogliono trattare con contare le calorie, e il loro menu di selezione individuale (richiesto, per esempio, l'approssimativa dieta).

 Lunedi

 Colazione: pompelmo, una tazza di caffè senza zucchero, uovo sodo.
 Snack: 5. cucchiai formaggio dietetico, condito dieta acida cucchiaio panna.

 Pranzo: non più di 100 grammi di pesce bollito o mix di frutti di mare contenente insalata di mare, e per dessert - un bicchiere di succo di frutta o di verdura non zuccherato composta di mele.
 Snack: 3 noci.
 Cena: 400 g di yogurt magro fresco (è possibile sostituire lo yogurt).

 Martedì

 Colazione: toast, sottilmente unto di burro di qualità, tè verde senza zucchero o tè alle erbe.
 Snack: 5 olive.
 Pranzo: zuppa di dieta (come la zuppa di dieta proposta Crawford), frutta.
 Snack: alcuni frutti o bacche essiccate.
 Cena: formaggio magro (400 g).

 Mercoledì

 Colazione: Bunting sul latte alimentare con uvetta (200 g) il caffè senza zucchero, banane.
 Snack: carote grattugiate con panna acida.
 Pranzo: 100g carne di manzo cotta, foglia di lattuga, pomodoro, peperone, composta vetro senza zucchero.
 Snack: formaggio calorie (150g) 1 h. cucchiaio di miele.
 Cena: mela.

 Giovedi

 Colazione: pezzo di formaggio, uova (non più di 2 uova strapazzate), tè.
 Snack: salsa di avocado a metà in base a basso contenuto di grassi succo di limone.
 Pranzo: verdure ripiene (200 g), ravanello, cetriolo, limonata (succo di limone, acqua minerale, fette d'arancia).
 Snack: Insalata di frutta senza banane (150 g).
 Cena: bicchiere di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.

 Venerdì

 Rendere giorno di digiuno: carota, kefir, mele, ecc ..

 Sabato

 Colazione: senza latticini polenta di grano saraceno con uvetta (200 g) e caffè.
 Snack: verdi, tutte le verdure.
 Pranzo: Zuppa quaresimale (200 g) di petto di pollo cotto (100 g).
 Snack: pinoli e frutta.
 Cena: Formaggio magro (250 g).

 Domenica

 Colazione: zucchero pilaf frutta (200 g), carote grattugiate, uvetta, acqua minerale (si può sostituire con il tè verde).
 Snack: mezzo pompelmo o arancia.
 Pranzo: il primo piatto di verdure (100-200 g), 100 g di funghi in salamoia bollite o impregnati.
 Snack: bicchiere di succo di frutta o, preferibilmente freschi.
 Cena: non più di 150 grammi di basso contenuto di grassi ricotta con frutti di bosco aggiunto in esso.

 Si ritiene che il più grasso che consumiamo, più che rimanere sottile. Ma si scopre, non è sempre così. Ad esempio, se si aggiunge nella dieta di olio di cocco, sarà in sovrappeso.

 I creatori sostengono che i grassi saturi sono molto utili per il corpo - che attivano il cervello, proteggono il fegato dalle tossine, previene le malattie cardiache, normalizzare gli organi sessuali e regolare la produzione di ormoni dello stress.

 L'olio di cocco è facilmente assorbito, accelerando il metabolismo, aiuta a mantenere lo zucchero nel sangue ha un basso indice glicemico. Questa trasformazione di grassi saturi avete bisogno di un sacco di energia. L'olio di cocco permette più sentire sazietà.

 Dr. Bruce Fife (Bruce Fife) ha osservato che tra le altre cose l'olio di cocco rafforza il sistema immunitario - grazie laurynovoy l'acido, che fa parte di esso. Questa sostanza ha proprietà antibatteriche, antivirali e antimicotiche.

 Nutrizionista Mary Enih (Mary Enig) ha sostenuto la nuova dieta e ha osservato che i grassi saturi sono sicuri per il cuore. Dal momento che è d'accordo e Sally Fallon (di Sally Fallon), autore di "Tradizioni alimentari" e la testa di Weston A. Price Foundation.

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 Passano sulle sigarette in media 30-40.000 all'anno, che provocano un danno irreparabile, sapendo che la dipendenza da tabacco porta a malattie cardiache e lo sviluppo del cancro. Ma questo spaventare i fumatori?

 Abbiamo già scritto su come ridurre i danni da fumoSe non è possibile (o desiderio?) Per uscire. Oggi offre una speciale antiossidante persone dieta fumatori. Obiettivo: pulire e proteggere il corpo, di essere alimenti nutrienti dieta e aiutare a porre fine l'abitudine nociva.

 Nella dieta antiossidante sette giorni ha tutto il necessario: i prodotti che contengono un numero sufficiente di proteine ​​differenti, vitamine, fibre e pectina. In questa dieta Dieta sono utili cereali, frutta, erbe, zuppe, succhi di frutta, e, naturalmente, acqua.

 Settimana antiossidante dieta si può perdere peso 1-3 kg, ma l'obiettivo principale - per purificare il corpo dalle tossine.

 Vi sentirete più allegro ed energico, e la pelle diventa più pulito, più fresco e più giovane. Sulle raccomandazioni di questa dieta detox ci siamo rivolti al nutrizionista centro "Rymmaryta" Olga Perevalovoyi.

 Primo Giorno
 Colazione
 "Porridge Beauty": 3. cucchiaio di farina d'avena versare 100 ml di acqua calda, aggiungere 1 noci tritate, 1 h. cucchiaio di miele, le mele grattugiate 1/2.
 Spuntino
 Insalata con le mele grattugiate e carote.
 Cena
 Il primo piatto - minestra con crauti carne secondaria o brodo di pollo. In secondo luogo - tacchino bollito con insalata di cavolo e cetrioli. Dessert - 3 noci e succo di mirtillo.
 Spuntino
 2 brindisi (pane secco con crusca).
 Cena
 Sgombro, al cartoccio con broccoli, cavolfiori e peperoni.

 Perdere peso, sbarazzarsi di chili di troppo, snello indietro, e con essa i giovani, sogna quasi ogni donna moderna. Prima di iniziare il vostro viaggio per la salute e la bellezza (o meglio - iniziare a perdere peso), è necessario determinare la causa di eccesso di peso. È possibile passare un esame medico e consultare un nutrizionista professionista, ma si può solo ascoltare il proprio corpo, per pesare la quantità di cibo consumato al giorno e di analizzarne la composizione.

 In genere, mentre sembra che la persona totale mangia troppo, inizia presto la fame dopo i pasti, e le sue monotone dieta e poveri di frutta e verdure fresche.

 Questo rivela due: aumento del volume nello stomaco e la mancanza di vitamine nel corpo. Li consideri più.

 Quando la sensazione di pienezza

 Tutti, almeno una volta mangiato più dei loro standard abituali, ha detto una sensazione di pesantezza allo stomaco e il suo aumento di volume. Lo stomaco è teso, cercando di soddisfare tutti questi piatti deliziosi e appetitosi che avete deciso di mangiare a cena. Questo processo è più intenso se accompagnato da tecniche pasto spiriti.

 Per digerire grandi quantità di cibo nello stomaco deve lavorare con maggiore intensità, pur sottolineando il succo più gastrico.

 Se si continua a evitare di mangiare troppo e mangiare moderatamente, la digestione ritornerà alla normalità e l'abuso di cibo isolato incidente non influenzerà la figura. Ma questo processo viene ripetuto molte volte il corpo viene utilizzato per un sacco di cibo, così come lo sviluppo costante di succo gastrico.

 Abituati ha molto per ridurre la quantità di cibo ovviamente molto difficile: succo gastrico assegnato provoca la fame, e utilizzato per lo stomaco di lavoro richiede nuove pasti. C'è una vera e propria dipendenza dal cibo, che aiuterà sbarazzarsi di erbe.

 Fitoterapia

 Selezione di erbe dovrebbe essere con il medico curante e in conformità con il compito. Ad esempio, per ridurre l'appetito e quindi dovrebbe influenzare la secrezione di succo gastrico, uno strumento ideale per questo diventerà prezzemolo - la stessa che la hostess aggiunto zuppa o altri piatti.

 Per ridurre la secrezione del succo gastrico dovrebbe preparare cucchiaino secco prezzemolo bicchiere d'acqua e bere il brodo risultante ogni volta l'aspetto della fame. Effetti del brodo può essere migliorata, aggiungendo anice, semi di finocchio, semi di lino e finocchio.

 La collezione risultante di erbe chiamato tisane, e metodo di perdita di peso il suo uso è chiamato "fitopohudenie."

 Al fine di perdere peso con le erbe, hanno bisogno di preparare e bere per un lungo periodo di tempo durante il quale deve svilupparsi la abitudini alimentari e lo stomaco di destra - riduzione delle dimensioni.

 Determinare la quantità di cibo sufficiente per la saturazione schiocco. Hai bisogno di mettere insieme le palme: questa è la quantità di stomaco nel suo stato normale, il che significa che tutto il cibo mangiato a cena, dovrebbe andare bene in questo piccolo spazio.

 Se la vostra dieta priva di vitamine

 La seconda ragione è che eccessivo appetitoNon è una dieta equilibrata e carenza di alcune vitamine o minerali. Questo può distorcere il gusto e le esigenze costanti mangiare, nonostante già venuto un senso di pienezza e pesantezza allo stomaco.

 Il corpo come se si sta cercando di trovare le sostanze di cui ha bisogno per il normale funzionamento, ma è solo in questo modo: aumento dell'appetito e la domanda di nuovi pasti.

 Beh, se ci si rende conto il cambiamento di dieta e di arricchire con nuovi prodotti, ricchi di vitamine e minerali. Se ciò non avviene e il cibo è monotono, sviluppare obesità.

 In questo caso, la posizione corretta aiuterà erba dimagrante, ricco di vitamine e minerali. Si basa può essere utilizzato composizione di tè verde è unico. E 'anche proteine ​​di origine vegetale e la ricchezza di vitamine.

 Non è un caso il tè verde si consiglia di prendere qualsiasi dieta a causa del suo utilizzo non solo arricchisce il corpo con vitamine, ma nutre anche, permettendo di dimenticare la fame.

 Fitopohudenie andrà meglio se si alternano alcune bibite. Si può preparare un decotto di foglie di mora, menta, rosa e biancospino.

 Questa collezione è unica. Su questa base è possibile organizzare giorni di digiuno, completamente rifiutandosi di mangiare e prendere solo tè per la perdita di peso e fresca, succhi di frutta freschi. Per un efficace perdita di peso, piuttosto trascorrere un giorno alla settimana di digiuno.

 Fitopohudenie può essere basata su diversi impianti di assemblaggio. Possono prepararsi, e disponibili al banco.

 La cosa principale è di non cercare di acquistare un elisir miracolo di venditori occasionali, la cui applicazione si mangia con rinnovato gusto mentre "sciogliersi" negli occhi. Questo è possibile solo con lo sviluppo di malattie, e difficilmente può essere un buon metodo per portare io di nuovo al normale e l'acquisizione di armonia.

 Dobbiamo ricordare che i miracoli non accadono nel mondo e Si può perdere pesoBere tè con erbe destra che riduce l'appetito e il corpo ottenere i nutrienti di cui ha bisogno e vitamine.

 Per questo motivo, la raccolta di erbe per la perdita di peso è meglio comprare una farmacia normale, dove tutti i prodotti sono testati e hanno certificati di qualità, e il suo uso non porta alcun danno.

 Se il sovrappeso è stato acquisito in eccesso di cibo prolungata, Poi sbarazzarsi di loro per un paio di giorni è improbabile. È necessario sintonizzare per la lunga lotta per vincere che aiuterà dimagrante erba.

 Prima che il nuovo anno rimane pochissimo tempo, e il vestito comprato soprattutto per la notte attesissimo, seduto non buono come vorremmo? Così hanno per tirarvi insieme e andare su una dieta rapida.

 Nelle diete rapide, come tutti gli altri metodi di perdita di peso hanno i loro vantaggi e svantaggi. Pro sono sottili che si sente in pochi giorni. Il rovescio della medaglia è che il corpo dimagrimento quindi equivalente ad una terapia d'urto. Un brusco cambiamento nella dieta può influenzare la salute, nutrizionisti non consigliamo a causa di un rapido follow dieta per più di 10 giorni e si consiglia di scegliere un altro per coloro che hanno problemi con il tratto gastrointestinale.

 Inoltre, se dopo dieci giorni "affamati" sarete tutti trascorrere vacanze di Capodanno a tavola vacanza, il risultato dei vostri sforzi è troppo breve. Ti invitiamo a iniziare immediatamente dopo Capodanno e di esercitare per salvare in modo permanente l'armonia trovata. Dopo aver ripetuto l'impresa di nuovo sedersi sulla dieta rapida non dovrebbe prima di due mesi.

 Quindi, se il desiderio di perdere peso metodo rapido ti manca, scegliere uno della nostra dieta e preparatevi a guardare mozzafiato!

 Dieta rapida grano saraceno

 Uno dei più popolari monodyet - grano saraceno. Ricetta per lei è semplice: riempire il bicchiere sera del bollente saraceno in un rapporto di 1: 2 e lasciare il coperchio fino alla mattina. Durante il giorno si può mangiare un sacco di zucchero grano saraceno, sale e olio. Per aggiungere cereali permesso solo yogurt magro (non più di un litro al giorno), tè verde o acqua. Cercate di non mangiare per 4 ore prima di andare a dormire ed essere sicuri di prendere un multivitaminico.

 Risultato: meno 7,10 kg

 In uno dei programmi di TV presentatore Helen Malyshev ei suoi ospiti dietista detto di dieta rapida, a 10 giorni. La dieta si basa su proteine ​​e carboidrati dovere giorni.

 Ogni giornata inizia con una tazza di acqua bollita da bere a piccoli sorsi. Prima colazione in giorni di proteine ​​è costituita da un uovo bollito e insalata di cetrioli, verdi e lattuga. Altre volte uno parti uguali mangiate pollo bollito, cotto senza sale sul secondo brodo.

 La dieta consiste di idrocarburi giorni 1, 5 kg di verdure crude. Si consiglia di preparare le seguenti insalata ricetta: finemente shynkovannuyu cavolo, carote e barbabietole in egual "spremere" le mani, mescolare e condire con un cucchiaino di succo di limone.

 E di proteine, carboidrati e giorni si consiglia di bere 2 litri di acqua.

 Risultato: meno 5 kg

 Sul sito: www.amalyshevoy.ru e www.zdorovieinfo.ru.

 La base di questo - una zuppa di verdure a basso contenuto calorico, che è possibile in quantità illimitata ogni volta che si ha la sensazione di fame. Si può bere le bevande senza zucchero di almeno 2 litri al giorno.

 Per iniziare, selezionare una delle ricette zuppa.

 Numero Ricetta 1: 6 cipolle, 1 mazzetto di sedano, 1 cavolo, 1 peperone verde, 4 pomodori. Le verdure tagliate aggiungere acqua, cuocere per 10 minuti a fuoco vivace per altri 30 - il basso. Può un po 'di sale.

 Numero Ricetta 2: 1 testa di cavolo, cipolle 6, 6 pezzi di carota, 2 peperoni, 500 g di fagiolini verdi o di consueto, un mazzo di sedano, 1 tazza di succo di pomodoro (o 5 pomodori), un mazzo di cipolle verdi. Preparare allo stesso modo come nella prima ricetta.

 Numero di ricetta 3: 500 g di cipolle, 300 grammi di sedano, carote 250 g, 250 g di cavolo, 200 g di cavolfiore, 1 spicchio d'aglio, succo di pomodoro 1 tazza, prezzemolo 250 g e 200 g di porri. Verdure cuocere finché sono teneri, aggiungere le spezie (pepe nero, basilico, dragoncello), montata frullatore a purea.

 Ogni giorno si può mangiare qualsiasi di queste zuppe e altri cibi consentiti in un dato giorno.

 Giorno 1: Soup almeno 3 volte al giorno e di frutta (tranne le banane).

 2 ° giorno: zuppa di tre volte al giorno più eventuali verdure tranne fagioli e piselli, cotte senza grassi aggiunti.

 3 ° giorno: zuppa di 3 volte al giorno, tutti i frutti e verdure (escluse le patate e banane).

 Giorno 4: il corpo a ricostituire le scorte di potassio e calcio.

 Durante il giorno si dovrebbe mangiare 3 banane e bere un bicchiere di latte scremato. Zuppa di mangiare ancora 3 volte al giorno.

 5 ° giorno: oggi, in aggiunta alla zuppa, si può mangiare un pezzo di carne, pesce o pollo senza pelle (300 g) e 5 pomodori.

 6 ° giorno: ancora consentito un pezzo di carne, pesce o pollo, più un contorno di verdure verdi. Non dimenticare la zuppa.

 Giorno 7: Oltre alla zuppa - riso e le verdure (tranne le patate). Si può permettersi un bicchiere di succo di frutta.

 Dopo una settimana di dieta menù si ripete dal primo giorno.

 Risultato: meno 5 sterline a settimana

 Questo dietista sviluppato Regina Margherita, sotto la cui guida ha perso peso tante stelle dello show business russo: Valeria, Speranza Babkin, Zhanna Friske, Philip. È progettato per 9 giorni e consiste di tre fasi di tre giorni ciascuno. Durante la dieta si dovrebbe bere molti liquidi durante la giornata: 2, 5 litri di acqua o di tè verde. 19.00 Dopo aver mangiato proibito.

 I primi 3 giorni: riso (250 g), acqua e miele.

 Vetro Sera riso imbevuto di mattina versare in acqua bollente e cuocere per 10-15 minuti senza sale e spezie. Dovrebbe mangiare mattina tazza di riso cotto. Il resto delle caratteristiche Divide a porzioni di mangiare ogni ora fino alle ore 19.00. Ricordarsi di bere molta acqua, fare una pausa tra i pasti e bere almeno mezz'ora. Anche durante il giorno per mangiare 3 cucchiaini di miele con acqua.

 I prossimi tre giorni: pollo o pesce (1 kg), acqua e miele.

 Togliere la pelle del pollo e grasso e cuocere fino a cottura senza sale, spezie, cipolle e carote. Pollo diviso in 5-6 parti uguali. Essere sicuri di mangiare subito e bianco, e carni rosse. Il pesce dovrebbe essere bollito, suddivisa in porzioni uguali e mangiare durante il giorno. Per pescare il succo di limone e un po 'consentito verde. Pesce e pollo può giorni alterni, non combinare i due prodotti in un giorno. Non dimenticare di acqua e miele.

 Finali 3 Giorni: verdure (1 kg), acqua e miele.

 Metà verdure devono essere cavoli, carote e barbabietole, che è la stessa insalata che la dieta Helena Malyshev. Per il secondo semestre, prendere altre verdure - hanno cucinato stufato o al vapore. Durante il giorno, insalata alternano e verdure cotte, tutto deve essere di 6 pasti. Come nei giorni precedenti, mangiare il miele e bere acqua.

 Risultato: meno 5,8 kg

 Tutti i prodotti sono divisi in permesso, vietati e consentiti in quantità limitate. Deviare dalle regole di cibo non si può o non si ottenere risultati.

 Prodotti vietati: farina, cereali, prodotti lattiero-caseari, sostituti dello zucchero, ortaggi e frutta tè, alcol, noci, semi, gomma da masticare, fagioli, carote, barbabietole, patate, mais, funghi, verdure, crauti, gamberi, calamari, bastoncini di granchio , patè di fegato, olio di girasole, alghe e olive.

 Gli alimenti consentiti in quantità limitate: Cotto salsicce, pomodori, zucchine e melanzane.

 Prodotti accettabili: carne, pancetta, salsicce, pesce, uova, funghi, olio di oliva, limone, sale, pepe, aglio, tutte le verdure tranne vietata.

 Nella dieta dovrebbe essere di almeno 2 litri di acqua, tè nero o verde. Prima di ogni pasto dovrebbe bere un bicchiere d'acqua, e allora avete bisogno di prendere una pausa per almeno mezz'ora.

 Termini proteine ​​alimentari:

 - Insalate condite con olio d'oliva e succo di limone,
 - Si può cucinare il cibo, ma solo in olio d'oliva
 - Il numero di pasti - almeno 5 al giorno in piccole porzioni,
 - Dopo le 20.00 si può bere solo
 - Proteine ​​e verdura devono essere combinati in un rapporto di 2: 1, ossia 200 grammi di carne - 100 grammi di verdure.

 Risultato: 10 kg a meno

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http: ///khudeem-pravilno/oshibki-khudeyushchikh/8-pravil-effektivnogo-pokhudeniya.htm

 Ha uno stile di vita sano, fitness ammirare? Quindi molto probabilmente stai pensando di nutrizione, come con qualsiasi forma di attività fisica è molto importante. In caso contrario, dieta squilibrata può cancellare tutti i vostri sforzi nella lotta per il corpo sottile e bello.

 Nel ritmo frenetico di oggi della vita è particolarmente prezioso quando il cuore non ha bisogno di lottare e cercare consigli su diete, trascorrere il tempo di cottura o la ricerca di un luogo appropriato per un pranzo sano. Beh, quando si può ottenere tutto in un caffè al centro benessere, che uniscono l'utile al dilettevole.

 Oggi, molti club può vantare la presenza di piscine, salotti SPA, monolocali per Pilates e molti altri, ma non tutti hanno un caffè. Federal Network X-Fit, a sua volta cerca di rendere il fitness più confortevole e felice di soddisfare i loro clienti piatti sani e deliziosi nel FIT FRESH idoneità bar, che dispone di sport e menù dietetici.

 I membri dei "Dietetica" e coloro che vogliono seguire una dieta, cucinare o preparare raccomandano una proposta completa per un programma, che è stato il tuo nutrizionista.

 Se i prodotti o piatti non sul menu desiderato, si può preparare per la vostra richiesta individuale.

 Se siete di fretta e non volete aspettare, si dovrebbe approfittare del tempo di cottura indicato, e l'ordine sarà già in attesa per voi, e se non avete il tempo, allora si può prendere con voi in un pacchetto conveniente.

 Sport nutrizione fornita da produttori leader. Cocktail alimentare di proteine, carboidrati e supplementi rapidamente recuperare e ottenere i materiali necessari per ottenere i migliori risultati dalla formazione. Sicuro bevande energetiche aiutano a correggere figura.

 Fitness Cafe FRESH FIT, non solo con una particolare attenzione è messo ai desideri dei suoi clienti, ma anche su base regolare cercando di sorprendere e deliziare con offerte stagionali e speciali, così come classico menu di piatti.

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