Avrete bisogno

•  Grano saraceno
•  Kefir
•  Verdure
•  Tè verde
•  Acqua minerale

 Istruzione

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   La dieta si basa sull'utilizzo di grano saraceno per qualche tempo, è da tempo occupato una posizione di leader tra un certo numero di differenti diete. Il fatto è che il grano saraceno è un prodotto estremamente utile come migliora la condizione del corpo, e promuove non solo la perdita di peso, come alcuni pensano.

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   Tutti i nutrizionisti concordano su una sola idea che schifo - la vera fonte di oligoelementi e vitamine, ed è anche un prodotto a basso contenuto di carboidrati. Il rispetto di grano saraceno la dieta per una settimana si sbarazza di 4-8 kg., E in due settimane si può facilmente perdere anche 10 chili di sovrappeso! Questo dimostra graniglie persone che soffrono di ipertensione, anemia, alcune malattie del fegato ed estetiste anche usare la crema, che includono estratti di grano saraceno.

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   Grano saraceno dieta pulisce perfettamente il corpo, portando con sé le tossine accumulate, e se si combinano con il consumo di yogurt, è facile per normalizzare le viscere. Naturalmente, grano saraceno cottura dieta è diversa dalla solita preparazione, al fine di eliminare il sale, salse e condimenti. L'essenza di questa dieta è che durante il giorno dovrebbe mangiare il grano saraceno, comunque, in qualsiasi quantità, e diluire dieta potrebbe yogurt, insalata di cavolo luce o mele.

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   I liquidi devono bere almeno 1, 5 litri al giorno, inclusa l'acqua minerale, tè verde o nero senza zucchero.
  

  
   Mele, frutta secca o un cucchiaio di miele possono essere aggiunti direttamente nel grano saraceno, tutti gli altri tipi di frutta e verdura devono essere consumate separatamente. Un grande vantaggio di grano saraceno dieta è generalmente Tim, l'effetto di migliorare la salute di tutti i sistemi e tutto il corpo. Durante questa dieta non è la fame, ma chili sciogliersi facile sugli occhi, qual è il problema?

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   Grano saraceno appartiene ai prodotti ad alto valore nutritivo, farina d'avena 100 g - circa 100 calorie. Saturando stomaco per lungo tempo, grano saraceno non ottiene fame, e dato che il grano saraceno è una dieta mono-dieta, è estremamente efficace. Va notato che questa dieta tollerato molto più facile molti monodyet e normalizzati metabolismo sovrappeso non tornerà subito dopo il suo completamento. L'uso di grano saraceno dà un risultato piuttosto evidenti, che sono indicati non solo a perdere peso.

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   Dopo la dieta, alcune donne hanno osservato che la loro pelle era liscia, capelli lucidi, e il corpo è in buona forma. Infatti, grano saraceno dieta aiuta a ridurre la comparsa di cellulite, capelli e il trucco sono necessari all'interno. La dieta si basa sull'uso di grano saraceno, in grado di ridurre la fragilità dei vasi sanguigni e regola la pressione sanguigna, rende le ossa, capelli, unghie meno fragile, riduce il gonfiore e allevia il dolore alle articolazioni. Una dieta equilibrata durante questa dieta permette al corpo di ottenere i minerali necessari in quantità sufficiente, e il rifiuto di carne e pesce non pregiudica la salute.

 Succo Birch purifica il sangue, migliora il metabolismo, stimola kyslotoobrazuyuschuyu funzione dello stomaco. Vivificante bere acqua pura e utilizzata per la preparazione di bevande.

 Birch-farina d'avena bevanda pancreatite cronica e epatite. Una tazza di avena lavare, versare 1, 5 litri di succo di betulla e lasciare in frigo per una notte, poi cuocere a calore minimo fino a quando le navi saranno lasciati a metà del liquido e la tensione. Drink bere 100 - 150 ml prima di ogni pasto per mezz'ora.

 Birch e bevande mirtillo artrite, gotta, reumatismi, gonfiore e come diuretico. Lavare 150g mirtilli rossi, spremere il succo bacche rozim'yavshy con un cucchiaio di legno, versatelo in una ciotola a parte. Versare un litro di betulla bucce linfa e cuocere per 5 minuti a fuoco minima, freddo e filtrate il brodo, poi aggiungere la bevanda di 150 grammi di miele e succo di mirtillo.

 Bevanda Birch-pyriyni con urolitiasi e colelitiasi. Versare 100 g di radici schiacciato divano litro di succo di betulla, cuocere a fuoco minimo fino a metà il liquido è evaporato, ceppo.

 Quando bevanda malattie della colecisti bere mezz'ora prima dei pasti tre volte al giorno per i calcoli renali prendere ogni ora 1 cucchiaio.

 Vedi anche: Top rimedi 6 popolari per i calcoli renali

 Birch e bevande calce ipotensione. Grind in un tritacarne 6 limoni, dopo aver tolto i semi, versare un litro di linfa di betulla e lasciare in frigorifero per 36 ore, quindi aggiungere un chilo di miele, mescolare e mettere al freddo di nuovo in 36 ore. Bere bevande 50 grammi per mezz'ora prima dei pasti 3 volte al giorno per un periodo di flusso di linfa attiva.

 Birch-airnyy bere come espettorante e rimedio protivolihoradnoe per le infezioni virali e dolori al petto. Far bollire 3 tazze di succo di betulla 1 cucchiaio dolce bandiera rizoma in una pentola chiusa per un quarto d'ora, lasciare per 2 ore nel caldo e la tensione. Bevo tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti per mezzo bicchiere, zuccherato di assaggiare il suo miele.

 Vedi anche: Come perdere peso con le erbe?

 Primavera - è il momento migliore per la dieta, ma molte donne non vogliono consumare dieta ipocalorica il corpo. I medici sostengono pienamente le donne - di dieta rigida controindicato in primavera, cocktail quindi ideale per la perdita di peso può essere zhyroszhyhayuschye. Bevande dimagranti sono molto popolari nella tarda primavera e permettono una settimana per sbarazzarsi di due o tre chili.
 E 'molto semplice: si beve prima di ogni pasto principale con bevande e chili selezionati stanno arrivando! Invece primavera azzurri arriva vigore e di buon umore, perché le bevande offerte da nutrizionisti, contengono la quantità massima di oggetti utili. Le bevande con cetriolo, menta, zenzero, limone aiuta a eliminare le tossine e le impurità e stimolare la combustione dei grassi e perfettamente placare la fame. Come preparare frullati per la perdita di peso?
 Se vi aspettate risultati rapidi, mescolare tutti gli ingredienti in un cocktail. Buccia cetriolo Peel e pezzo pulito di zenzero delle dimensioni di un dito mignolo, un limone fette. Aggiungere a questi prodotti un paio di foglie di menta e versare due litri di acqua bollente. Miscela lasciare notte a temperatura ambiente. 200 ml di cocktail risultante dovrebbero bere prima di ogni pasto per sette giorni. In questo caso è necessario fare in modo che nella dieta era presente molta verdura. Che serve piatti usuali devono essere leggermente ridotta - circa un quarto.
 Se non hai cocktail di assaggiare, cucinare separatamente bevande con ingredienti. Tuttavia, in questo caso, il processo di sbarazzarsi di chili di troppo in ritardo, e si deve ridurre la quota non un quarto e un terzo.

 Bere con limone e zenzero. Per litro di acqua bollente, prendere un pezzo di zenzero delle dimensioni di un pollice e due limone. Spremere il succo di limone e lo zenzero grattugiato griglia. Versare bollente cibi preparate con acqua.
 Bere con cetriolo e verde. Grind in un frullatore due grandi cetrioli e venti grammi di qualsiasi vegetazione. Con questo cocktail devono stare attenti - è nutrizionisti consigliano di bere non più di due volte al giorno.
 Bere con menta, lime e cannella. Mescolare a metà del cucchiaino contessa di cannella in polvere, qualche foglia di menta e succo di lime tre, versare un litro di acqua bollente. La bevanda dovrebbe bere tre volte al giorno prima del pasto principale.
 Bere con cetrioli, sedano e pomodoro. Prendete le verdure in tutte le proporzioni e macinare in un frullatore. Questo succo di verdura potrebbe sostituire e prima colazione e cena, ma si consiglia di non bere più di quattro giorni.
 Perché questi alimenti promuovono la perdita di peso?
 Cetrioli contengono un minimo di calorie, ma un sacco di magnesio e calcio. Cucumber drink elimina le tossine e liquidi in eccesso, converte lo zucchero in energia e aumenta il tono del corpo.
 Mint sopprime rapidamente l'appetito, in particolare desiderio di dolci e dessert. Stimola la produzione della bile, accelerare il metabolismo.
 Il limone è coinvolto nella digestione, rafforza il sistema immunitario, aumenta la peristalsi, trasforma i grassi in energia e abbassa il colesterolo cattivo.
 Ginger contiene gingerolo, che gli conferisce un sapore amaro. Questo è il metabolismo sostanza, aiutando a bruciare i grassi. Gli oli essenziali di zenzero riducono l'appetito.

 Cosa stai leggendo questo articolo - un altro, anche se indiretto, la conferma del fatto che attualmente interesse per la chirurgia plastica sta crescendo rapidamente. Questa tendenza non è solo nel nostro paese ma in tutto il mondo. Questo non è sorprendente, perché, nonostante il fatto che una dieta sana e mantenere i nostri sport giovanile ci rendono significativamente più sano e più bello, però, ci sono problemi che possono essere risolti solo attraverso la chirurgia plastica, e nient'altro. (Ovviamente si può ancora illudersi e impegnarsi in autoipnosi, ma è improbabile che possa essere chiamato una decisione degna). Chirurghi plastici di tutto il mondo per aiutare migliaia di uomini e donne per correggere le carenze del loro aspetto.

 Curiosità prevale, e si chiede che tipo di procedure sono più popolari. Rispondere a questa domanda può aiutare i chirurghi plastici americani che ogni anno relazione sul lavoro svolto e ufficialmente pubblicano informazioni sull'operazione. Ci sono altre risorse Internet sulle materie plastiche e di correzione differenti, per esempio, http://www.plastic-trend.ru. Quindi quali sono le procedure in questi ultimi anni sono stati i più popolari? Prendete il vostro tempo, forse lei stesso a indovinare?

 In primo luogo - una mastoplastica additiva. Cioè, è la procedura più richiesto l'anno scorso.

 Tali operazioni sono state condotte 296 mila! Questo include operazioni ad aumentare di dimensioni, e, ridurre; cambiando forma, utilizzando silicone e proprio grasso.

 Al secondo posto - rinoplastica. Questa parola "intelligente" utilizzato per fare riferimento a naso in plastica. 252000 - un numero di operazioni per cambiare la forma del naso è stato fatto lo scorso anno!

 Terza Onorario è blefaroplastica. No, non è una cosa terribile, appena la correzione mai. 209.000 operazioni! Qui ci sono tutti stanchi di "borse" tanto sotto gli occhi.

 Al quarto posto - liposuzione. Su di esso, si può avere sentito. Questa procedura, il cui scopo - per rimuovere il grasso in eccesso. 203.000 transazioni - troppo.

 Ultimo sulla nostra lista - addominoplastica. Questa correzione della forma dell'addome. 116000 operazioni simili effettuate nel corso dell'ultimo anno.

 Quindi, se pensi di essere l'unico che sta pensando di chirurgia plastica - vi sbagliate. Può essere che, mentre stai leggendo questo, sai già preparando per ospitare il chirurgo. Non importa quanto cinico possa sembrare, ma non vista zakohayetsya nel vostro mondo interiore, e quindi hanno bisogno di lavorare sul loro aspetto.

 Articoli su vita sana e l'attività fisica è uno dei temi principali Infiyaa. Questo è grande, perché oggi il trionfo di tecnologia, questo è esattamente ciò che manca la maggior parte delle persone. Nonostante il fatto che io soprattutto scrivo appunti su tutti i tipi di browser, applicazioni e siti web, sono attivamente impegnati in attività fisica (lo chiamano ora "fitness" :)) compreso il jogging. Così ho deciso di unire queste due della sua cattura e scrivere un paio di articoli sul servizio web speciale che aiuta gli atleti in materia di contabilità e la pianificazione della formazione. Il primo articolo è dedicato al servizio dei più famosi, forse, il marchio sportivo - Adidas.

 Sito web Adidas miCoach è stato lanciato, se non sbaglio, nel 2008, in un progetto congiunto con Samsung per creare un telefono sportivo Samsung SGH-F110. Ho usato questo prodotto e dei servizi connessi quindi per circa due anni e questo è dovuto al mio lavoro con il breve periodo diventare "esplosioni emotive" in formazione regolare.

 In generale, il principio fondamentale di tutti questi servizi è approssimativamente la stessa ed è il seguente. Vi è un dispositivo che controlla l'attività atleta durante l'allenamento, prendendo una serie di parametri quali la frequenza cardiaca, il chilometraggio, tempo. Dopo le sessioni, tutti i dati inviati servizio web, dove vengono elaborati ed utilizzati per costruire una compilazione statistica di raccomandazioni e così via. Serve come un potente incentivo per proseguire gli studi e cercare nuovi traguardi me controllati.

 Per utilizzare il servizio, è possibile utilizzare miCoach menzionato il mio F110 telefono, che, purtroppo, ha a lungo mai venduto, e un'unità speciale di Adidas - miCoach Pacer e miCoach Zone. Inoltre, è molto più interessante, c'è un software client per telefoni cellulari iPhone, BlackBerry e Android.

 È necessario prima passare attraverso il processo di registrazione sul sito in cui si sono tenuti i campi, oltre al set standard come la tua età, altezza, peso. Questa non è una curiosità vuoto - sulla base dei dati, e testare la corsa, si creerà un piano di formazione. Sì, miCoach fornisce servizi a nostra disposizione un piano di formazione completo e le raccomandazioni che la distingue da un certo numero di concorrenti che si limitano a raccogliere statistiche.

 Prima dopo la registrazione andare alla sezione formazione del piano e vediamo ciò che offriamo. La scelta è ricca - ci sono opzioni per i principianti, per uomini e donne, veloce, modalità di gioco e molto altro.

 Dopo aver selezionato noi allenamento nella finestra successiva in cui è possibile impostare un piano per se stessi, cioè, l'inizio della realizzazione, il numero di set di training per la settimana di lezioni.

 Quando avete finito di impostare il tuo profilo e pianificare gli allenamenti sul sito, è necessario sincronizzare i dati dal dispositivo mobile, ovunque si sono fissati in anticipo l'applicazione mobile appropriata.

 Tutto ora si è pronti ad andare sul tapis roulant. Ma prima di questo, facciamo una digressione e ti dirò, che cosa un allenamento con miCoach.

 Sistema di formazione miCoach basato sul concetto di zone di carico. Ogni zona visualizza un peso: blu? basso carico, verde? carico medio, giallo? elevato carico di lavoro e rosso? carico massimo.

 Come potete vedere nello screenshot, le zone possono essere basati su due indicatori - in esecuzione ritmo e frequenza cardiaca (particolare). Sulla base della pista almeno uno di questi parametri è il controllo sulla formazione. Ogni allenamento è composto da segmenti in diverse aree, gli esperti sapientemente selezionati Adidas formatori e organizzazione sportiva di fama mondiale Core Performance. Così, per esempio, un allenamento tipica:

 Prima di iniziare a correre sul tuo cellulare miCoach app e iniziare a correre. Il ritmo del nostro movimento è controllato dal dispositivo e al momento giusto si sente un piacevole voce femminile affermando, ad esempio, "per accelerare cintura verde" o "5 minuti in zona blu" e così via. Inoltre, i messaggi vocali vengono visualizzati in alcuni aspetti chiave della formazione, come "Half formazione" o "la fine di 1 minuto a sinistra." In questo modo, l'Adidas miCoach è un vero e proprio allenatore tasca che è sempre lì con voi in pista e dare loro istruzioni al momento giusto. Questo sistema funziona davvero e incoraggia tutti a raggiungere nuovi risultati, invece di fare jogging scuro, come il dovere noioso odiato.

 Dopo la lezione tutti i dati in gara vengono inviati al sito, in cui l'elaborazione e conservato con cura per offrire tutti i tipi di informazioni statistiche su ogni aspetto delle vostre classi. I dati di mappatura delle specie tanto di poter dedicare un articolo a parte - questo ritmo la grafica, il tempo, la distanza, e grafici colonnari per diversi intervalli di tempo, record, calendario e altro ancora.

 Nonostante il fatto che ho già scritto molte lettere lasciate dietro un sacco di servizio funzioni interessanti - che creano il proprio piano di formazione, che collegano itinerari alla mappa, utilizzare il servizio per il ciclismo e l'allenamento della forza e più. Ma con tutto questo si deve imparare in modo indipendente, dal momento che la Adidas miCoach eccellente russificati e ha un'eccellente sistema di supporto.

 Dopo anni di utilizzo del sistema miCoach attiva ho ancora su di esso un'esperienza positiva. Tuttavia, dopo la morte del suo telefono "sportivo" Ho iniziato a cercare un altro servizio che avrebbe lavorato con dispositivi Symbian. Tuttavia, questo nel prossimo articolo di questa serie.

 Adidas miCoach

 Foto trailrunningsoul.com

 E 'difficile trovare qualcuno che non avrebbe sentito parlare della società Adidas - uno dei leader mondiali nel mercato sportswear. Tuttavia, Adidas vestirà non solo, ma anche fornire personal trainer - miCoach, che aiuta a perdere peso senza nashkodyvshy con la salute.

 La nuova piattaforma di formazione interattivo miCoach ha due gadget - miCoach Pacer e miCoach Zone. Pacer - un piccolo dispositivo leggero che trasmette manuali di formazione audio proprietario attraverso un paio di cuffie o collegato ad un lettore MP3.

 Quando si esegue, Pacer dà comandi accelerare o rallentare a seconda del polso, e, quindi, assicura che il numero della frequenza cardiaca è rimasta ottimale per spesa massima calorico.

 miCoach Zone - questo gadget con display a LED che mostra le informazioni sulla tua condizione fisica e la trasmette al miCoach Pacer, in cui l'ultima e dà ordini. L'intero sistema deve essere di 206 dollari - 140 devono pagare per il miCoach Pacer e 66 per miCoach Zone.

 Fonte: www.prox.com.ua

 I cambiamenti di tono e contrattilità dei dotti biliari e cistifellea uniscono il concetto di discinesia biliare (DZHVP). I sintomi della malattia si sente per la sua vita ogni terzo uomo.

 Ci sono due tipi DZHVP sintomi sono radicalmente diversi tra loro. Ci iper - e yakhypomotornaya tipi di malattie.

 DZHVP Segni, sintomi a seconda del tipo di discinesia

 Per iper-violazione caratterizzata da dolore frequente e intenso nella cistifellea, che sono simili a coliche. Tuttavia, la loro gravità è un po 'meno rispetto al dolore associato con le pietre. Vi è una chiara relazione di dolore del pasto. Essi provocano cibi grassi o troppo piccante aggressivi, che provoca il rilascio di bile.

 Tipo hypomotornomu appare opaco, sensazioni dolorose lungo, spesso permanenti nel fegato. Bubble lenta, hyperinflate causa di accumulo di bile in esso. Un paziente con una diagnosi di "hipomotorna DZHVP" descrive i sintomi costante senso di pesantezza nel fegato.
 Entrambi i tipi di malattie accompagnate da indigestione, nausea, sapore amaro forse in bocca, che è il risultato di gettare bile nello stomaco e dell'esofago. Quasi sempre una violazione di una sedia, una tendenza a costipazione.

 Diagnosi DZHVP messo sotto reclami tipici, i test diagnostici ei risultati dei test.

 Obiettivamente, lo studio ha osservato dolore alla palpazione, in particolare nel punto di proiezione vescica. Quando la malattia scopi diagnostici mnohomomentnoe spendono intubazione duodenale. Modulo Hypokynetycheskaya è caratterizzata dall'assenza della seconda fase di secrezione quando lo sfintere di Oddi sempre rilassato, la quarta fase esteso. Spesso il rilascio della bile dalla vescica può essere fatto solo molto forte stimolo (colecistochinina).

 Modulo Ipercinetico è caratterizzata udlynnenyem seconda fase, lo sfintere di Oddi è chiuso, e l'accorciamento della quarta fase.

 L'esame a raggi X può anche esplorare il tipo di discinesia. Con l'introduzione di ipercinesia tuorli notato una maggiore contrazione della vescica. Questo è ben illustrato da una serie di radiografie. Ipocinesi volte può essere visto su X-ray con contrasto. Poi vi è perdita di contrasto attraverso sfintere rilassata nel duodeno.

 Il metodo più semplice, veloce ed efficace è l'endoscopia con campionamento duodenale di contenuti in alcune fasi della secrezione. L'endoscopio può iniziare proprio nel choledoch e prelevare un campione direttamente dalla cistifellea.

 Il DZHVP corso nella maggior parte dei casi lunghi periodi di cambiamento esacerbazione tregua. Aggravamento provocare stress, emozioni negative, eccesso di cibo, le violazioni di dieta. A bassa motilità del tratto, cistifellea infiammazione può verificarsi, con conseguente ristagno di formazione di calcoli biliari.

 Terapia DZHVP

 punto avvertito nello aggravamento sviluppo è una corretta alimentazione, l'esclusione provoca l'igiene alimentare e di riposo. È importante evitare stress, normalizzare il sonno. Quando hyperkynetycheskoy discinesia mostrato dieta di magnesio, antispastici, anticolinergici, fisioterapia, bere acqua minerale. Nel tipo ipocinetico dieta № 15, № 3, stimolanti psicomotori prescritti risciacquo con magnesio, acqua minerale o l'olio, corsi d'acqua minerale, fisioterapia. L'acqua minerale è consumato sotto forma di freddo o freddo prima di mangiare. Se discinesia è riflessiva, tratta la malattia di base.

 La prevenzione DZHVP è una dieta appropriata e modo di vita, il trattamento delle malattie neurologiche, eliminare lo stress.

 Per il secolo passato, una ditta Adidas non si ferma saldamente mantenuto nel mercato e quindi acquisire un numero sempre maggiore di appassionati, atleti professionisti e tra gli appassionati di outdoor. Nuova generazione richiede più di moda, tra cui sport. Simbolo duraturo di qualità divenne tre bande etichettano Adidas. Calzoni sportivi questo marchio soddisfano sempre anche le richieste più esigenti delle donne.

 Ma gli sviluppatori non si è fermata lì. Lanciato un'altra linea di abbigliamento originali Adidas, che in primo luogo hanno preferito la comodità, convenienza e, naturalmente, la moda. Un grande contributo allo sviluppo di una nuova collezione di donne la linea della famosa Stella McCartney. Diversi anni lei si realizza con successo nel caso di specie, l'investimento in pantaloni di moda contemporanea Adidas. Così, i progettisti hanno dimostrato che i vestiti di sport possono essere alla moda, bella e femminile.

 Nel mondo dinamico di oggi di pantaloni Adidas - non sono solo le solite collant. Ci sono tutti gli stili e colori designer non hanno sviluppato il marchio. A quanto pare, tutti possono trovare un modello originale o classico. Naturalmente, pantaloni precedenti sono state acquistate esclusivamente per lo sport. Ora sono fiducioso nella vita di ogni giorno, come abiti per tutti i giorni. Pertanto, essi dovrebbero essere molto comodo e pratico, ma allo stesso tempo bella. Questo offre una ditta che produce le collezioni non solo per il fitness, ma anche per la ricreazione all'aperto attivo nei parchi e nelle campagne. ?? Special l'attenzione dovrebbe essere ridotto pantaloni Adidas.

 Sono ideali per l'esterno di sport, come la corsa, il calcio o in bicicletta. Ma sono anche molto confortevoli e per palestre e aerobica.

 Dovrebbe essere un po 'di tecnologia. Per gli sport più convenienti e pratici pantaloni Adidas realizzate con alcune tecnologie specifiche. La maggior parte di loro Clima 365. Questo concetto, che ha riunito alcune aree che offrono il massimo comfort tutti i 365 giorni all'anno. Esso comprende le seguenti tecnologie: ClimaProof, ClimaLite, ClimaCool, ClimaWarm. ClimaProof concetto è stato progettato per esercitare in tutte le condizioni atmosferiche tutto l'anno. Particolarmente buoni pantaloni Adidas, dotati di questa tecnologia si sono dimostrati nel tempo piovoso freddo. ClimaLite crea un traspirante, tessuto leggero che il contatto diretto della pelle con. La tecnologia ClimaCool fornisce la rimozione dell'umidità dalla pelle, dando una sensazione di freddezza e secchezza, anche in un clima molto caldo. Condotti di ventilazione affidabile appositamente progettati materiali con struttura tridimensionale e fornire mikroventylyatsiyu. Vlahovyvodyaschye assorbire il sudore selezione dei tessuti e visualizzarlo alla superficie per evaporazione veloce. ClimaWarm fornisce isolamento, offre comfort e mantenere asciutto anche nella stagione fredda a causa di materiali sintetici densi. Questi tessuti sono così denso che non passano attraverso l'aria, ma contribuiscono attivamente alla rimozione di umidità in eccesso sprigionato corpo. 

 L'obiettivo principale della nutrizione sta fornendo il corpo con componenti essenziali alimentari in quantità sufficienti e (altamente desiderabile) in modo equilibrato, cioè "giusto" per il normale assorbimento di proporzioni. Tuttavia, in questa epoca di intenso carico industriale spesso accade che e mangiare qualcosa di veramente usato per essere, non cosa pensare circa i principi della nutrizione. Ecco perché molti di noi, senza saperlo, si sentono alymentarnuyu (cibo) carenza di alcuni nutrienti essenziali. Spesso tali sostanze sono le vitamine e minerali, ma a volte si può "essere" in uno stato di carenza di proteine.

 Spesso, questi stati tendono a coloro che, per qualsiasi motivo, aumentando notevolmente l'attività fisica o mentale (il periodo di relazioni annuali, semestrali e trimestrali, tutti i tipi di certificazione, commissione di accreditamento, esami, ecc). Come risultato, iniziando con vari problemi di salute, affaticamento, aumento prestazioni ridotte, deterioramento della memoria e attenzione.

 Per aiutare in queste situazioni può normalizzazione del consumo di energia alimentare secondo il corpo, ma a volte non ha né il tempo né l'appetito. Cosa fare? In tali casi, buon aiuto può essere una varietà di alimenti concentrati, uno dei quali è un frullato di proteine. Nella maggior parte dei casi, la parola "concentrato" nel nostro atteggiamento negativo, ma le scosse della proteina, in aggiunta ad alto contenuto proteico, la percentuale minima di grassi e carboidrati, così come alcuni altri componenti ausiliari oltre nient'altro trovato. Non c'è da stupirsi proteine ​​shake - una parte necessaria di un programma di formazione per gli atleti professionisti bodibildinherov. E sanno molto su questo e che orribile, non utilizzare.

 Tipicamente, frullati di proteine ​​vengono utilizzati per costruire il muscolo. Ciò è dovuto al fatto che ogni proteina agitare contiene proteina pura almeno l'ottanta per cento.

 Una proteina è conosciuto per essere uno dei materiali più essenziale per rafforzare muscoli. Naturalmente, le proteine ​​possono essere assunte con il cibo, ma avete bisogno di mangiare molto considerevole numero di alimenti ricchi di proteine. Così, si stima che per normale corpo ha bisogno di proteine ​​per garantire che operano sotto intensa attività fisica su base giornaliera per mangiare un chilogrammo di pollo. D'accordo, non il primo giorno di ogni "fan", uno stand di pollo. Ma 800 millilitri frullato di proteine ​​è più che sufficiente anche per i carichi più elevati.

 Tuttavia, frullati di proteine ​​possono essere utilizzate non solo kulturistami, ma nessuno di noi che sentono il bisogno di ulteriori fonti di qualità alimentare. Inoltre, i produttori e frullati di proteine, e gli esperti medici dicono che queste bevande possono essere utilizzati non solo come supplemento, ma anche come un sostituto, ma entro limiti ragionevoli. Infatti, anche i ricchi concentrati di proteine ​​con perfettamente bilanciata composizione aminoacidica non può sostituire gli stessi carboidrati, grassi, vitamine e minerali. Pertanto, l'uso di proteine ​​scuote non deve sostituire più di un pasto durante il giorno. Tra l'altro, prendere un frullato di proteine ​​anche bisogno di correttamente. Così, gli esperti raccomandano tratto 600-800 ml frullato di proteine ​​per due - tre passi. La prima chiamata dovrebbe essere tra la colazione e il pranzo, il secondo - nel pomeriggio. Più utili per prendere una mezz'ora dopo aver mangiato. In frullato di proteine ​​sera è meglio non bere, perché in questo caso il coefficiente del suo effetto utile sul corpo è molto bassa. 

 E l'ultimo. Moltissimi preoccupato ampiamente creduto che frullati di proteine ​​sapore disgustoso. Questo è totalmente contraria alla realtà: frullati proteici possono essere cioccolato, panna, frutta, fragola e così via. Chiunque può prendere un punto di vista gastronomica perfetta della bevanda.

 Siamo costantemente sulle pagine Infiyaa girare a tema di una vita sana e l'attività fisica. In corsa per la perdita di peso può essere il trucco vita più prezioso che può fare chiunque. Vi abbiamo parlato di come trovare il tempo per la formazione e per farvi conoscere i principi di base della formazione. Ora è il momento di passare alla formazione pratica, che ci aiuterà a soddisfare programmi speciali - fantasy manager. Iniziamo una serie di articoli sul tema di uno dei più potenti e famosi - Adidas miCoach.

 Esercizio per la perdita di peso. Perché farlo?

 "Beh, in realtà, perché abbiamo bisogno di questi formatori meccanici programmi stupidi Dopo tutto si può fare e così a mani gambe sventolavano, corse e fatto!" - Pensa molti nuovi arrivati. Gli atleti hanno sperimentato troppo spesso rimangono diffidenti delle nuove tecnologie.

 Tuttavia, in azione provare l'allenatore virtuale e stand entrambi. I nuovi arrivati ​​possono dare una base per l'inizio delle classi e stimolo per un'ulteriore crescita. Non hanno di setacciare Internet alla ricerca di esercizi rilevanti costituiscono il proprio piano di formazione per festeggiare il successo sulla carta - tutto questo programma farà per loro. Gli atleti più esperti possono anche beneficiare di tale formazione. Il programma offrirà loro nuovi esercizi che possono funzionare i muscoli completamente diverso dal solito occupazione. Inoltre, una vasta gamma di raccolta automatica delle statistiche può facilitare notevolmente la formazione necessaria in qualsiasi sport. Speriamo convinto, così ...

 Andiamo!

 Per iniziare a utilizzare il trainer miCoach virtuale dovrebbe visitare questo sito e registrarsi. Questo processo non è complicato, ma molto lunga, perché oltre soffermarsi su di esso non lo farà. Dopo aver creato l'account dovrebbe andare al piano, dove avremo un'abbondanza pronta di diversi piani di formazione. C'è una formazione per i principianti per affrontare diversi sport per gli uomini e le donne a perdere peso e per sviluppare la forza - solo una scelta per tutti i gusti. L'anno scorso abbiamo fatto una panoramica del servizio in termini di jogging, perché dedicare maggiore attenzione alla formazione di forza.

 Hanno scelto un adeguato piano, quindi è possibile configurarlo. Con questo è possibile specificare una data di inizio dei corsi di formazione per la settimana, vedere un campione di addestramento del campione.

 Poi premere il Applica questo piano di formazione piano di aggiungere questo al tuo calendario.

 Il risultato è una griglia rifinito con formazione già fornita una serie di esercizi e il numero di ripetizioni. Va notato che la Adidas - è un marchio di livello mondiale nei set di redazione di esercizi coinvolti un coach veramente professionali e atleti.

 Qualsiasi calendario allenamento, è possibile aprire e visualizzare, e ogni esercizio è accompagnato non solo descrizioni dettagliate, ma la corretta esecuzione e video. Ciò può essere molto utile per le persone solo classi di partenza per i movimenti corretti formulazione.

 Ebbene, il piano realizzato, con esercizi soddisfatte. E 'ora di iniziare gli allenamenti. Dove sta allenatore?

 Coach in tasca!

 Nel ruolo di un allenatore virtuale agirà come il telefono con installato il client software speciale. Attualmente applicazione mobile Adidas miCoach ha versioni per Android, iPhone, BlackBerry e Nokia, che è quasi l'intera gamma di "telefoni intelligenti".

 Download di applicazioni mobili dal sito creato piano di formazione e contribuire a realizzarlo. Durante cross-training miCoach utilizza il GPS, per misurare la velocità e la resistenza, così come le istruzioni accluse di coaching audio in tempo reale. Esercizi di forza che coinvolgono dimostrazione e conteggio ripetizioni. Totale in un programma di oltre 400 differenti esercizi per sviluppare forza e flessibilità. Tutti i risultati di formazione con sincronizzati on-line in modo da poter accedere al sito da qualsiasi dispositivo e visualizzarli.

 Conclusione

 Adidas miCoach è uno dei più avanzati e gli allenatori virtuali funzionali oggi. Una vasta gamma di piani di formazione, il supporto per una vasta gamma di dispositivi completo servizio marca di livello gratuito e supporto rende la scelta ideale non solo per gli atleti alle prime armi, ma anche per praticare gli atleti. Anche se non è senza difetti fatto anche. A loro vorrei menzionare l'impossibilità di creare il proprio set di esercizi non è sempre corretto funzionamento del modulo GPS, e una interfaccia web a lampeggiare un po 'fastidioso. Quindi continua a cercare il miglior allenatore virtuale. Il prossimo contendente nel prossimo articolo di questa serie.

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