L'uso di caffè verde come dimagrante diventato popolare non molto tempo fa, anche se la sua capacità di influenzare gli scienziati metabolismo ha detto 30 anni fa. Tuttavia, nel 2012, studi hanno dimostrato che l'acido clorogenico, che in chicchi nesmazhenyh contiene fino al 10%, può influenzare il metabolismo, accelerando esso. Oggi il mercato offre molte marche che non vendono i fagioli tostati. Consideriamo caffè verde Green Life, recensioni di parlare da clienti proprietà e metodi di produzione di birra la bevanda e il prezzo per 1 confezione utili. Ci auguriamo che le nostre informazioni saranno utili per coloro che stanno pensando di iniziare a perdere peso con l'aiuto di fagioli bevanda nesmazhenyh.

 Green Coffee Green Life: recensioni e consigli sulla cucina

 Se si sa come preparare il caffè normale, poi il verde sarà nessun problema. Prendete un po 'di fagioli nesmazhenyh, li macinare in un macinino da caffè di stato di polvere. In una porzione avete bisogno di due cucchiaini di materie prime. Dopo il caffè brew in francese-press Cezve (Turka) o la tazza di ceramica tradizionale. In questa nota l'acqua durante la cottura sul fuoco non deve bollire, e la preparazione di francese-press liquido si consiglia di prendere una temperatura di 90 gradi.

 Purtroppo, questo caffè come qualsiasi verde, buon gusto è differente, che non può essere completata allo stesso zucchero o latte. Quindi, cercare di abituarsi a bere, bere e sorseggiare regolarmente - nutrizionisti e produttori raccomandano 2-3 tazze al giorno. Tali una dose di medici utenti daranno i migliori risultati nel perdere peso. Stessi in qualità di acquirenti che hanno consumato bevande, ha osservato che il caffè non solo ha contribuito a perdere 2-5 chili in sovrappeso per 1 mese (dato medio), ma anche l'applicazione usmyryav poco appetito.

 Green Coffee Green Life: recensioni negative e prezzo

 Purtroppo, oltre a positivo, ci sono anche recensioni molto negative di bevanda. Per alcuni non ha aiutato affatto, ma qualcuno non ha giustificato le loro aspettative e ha perso un minor numero di chili del previsto. Perché? Perché Green Life (caffè verde) non può funzionare se il sovrappeso è stato causato da una serie di malattie, come ad esempio problemi di tiroide. Anche fatto abbastanza logico che se si lavato giù con una tazza di caffè o un pranzo di calorie dolce densa, poi agire è improbabile.

 Così chiaramente seguire i consigli di nutrizionisti e prendere 2-3 tazze di caffè al giorno, che seguono una dieta o limitano l'assunzione eccessiva di grassi e carboidrati semplici. Continuiamo a parlare della Green Life. Caffè verde trovi recensioni non solo sui risultati di perdita di peso, ma anche gusto e prezzo. Molti nota che la bevanda - non il più piacevole al gusto, è amaro, ma. Pochi giorni dopo il suo dimagrimento applicazione ha osservato che questa lacuna non ha smesso di pagare l'attenzione. Purtroppo, il caffè verde - un prodotto costoso. Il prezzo varia a seconda di come si compra - in farmacia o nei negozi specializzati o online, ed è di 1000 rubli o più per pacchetto. E 'piuttosto un modo costoso per ridurre il peso, così la selezione del caffè verde Green Life, recensioni e le specifiche sono presentati in questo articolo, valutare se una dieta più leggera e di osservare i principi di una buona alimentazione? Anche se bere nesmazhenyh con fagioli danni al vostro corpo (soggetto alla dose raccomandata) non viola. 

 Ci sono carboidrati semplici e complessi sono digeriti e neusvoyaemye. I carboidrati semplici sono fondamentali monosaccaridi: glucosio, galattosio e fruttosio, disaccaridi saccarosio, lattosio e maltosio. Per carboidrati complessi sono polisaccaridi, amido, cellulosa, glicogeno, pectina. I carboidrati sono necessari per il normale metabolismo di proteine ​​e grassi, sono coinvolti nella formazione di alcuni ormoni ed enzimi, ghiandole a secrezione di muco e altri composti biologicamente importanti. Cellulosa e pectina malapena digerito nell'intestino, non le fonti di energia, che colpisce la funzione motoria dell'intestino. Pectina assorbire sostanze nocive nell'intestino, riducendo processi settici, promuovere la guarigione della mucosa. Queste proprietà di pectina utilizzato per la malattia intestinale. La mancanza prolungata di fibre alimentari nella dieta porta a malattie gravi, il consumo eccessivo - di aver gasato con sintomi di flatulenza (gonfiore), l'assorbimento deterioramento di proteine, grassi, calcio, ferro e altri minerali. 
 Glucosio e fruttosio (quest'ultimo lentamente assorbiti dall'intestino non richiede per il loro dell'ormone insulina assimilazione) più rapidamente assorbiti e utilizzati dal corpo come fonte di energia per la formazione di glicogeno nel fegato e nei muscoli. Glucosio - un importante fornitore di energia per il cervello.
 Nel saccarosio dell'intestino è suddiviso in glucosio e fruttosio. Il lattosio si trova nei prodotti lattiero-caseari, normalizza microflora intestinale attività utile. In deficienza congenita o acquisita dell'enzima lattosio decadimento lattosio in glucosio e galattosio è rotto. C'è intolleranza ai latticini. In latticini, lattosio in meno rispetto al latte.
 L'amido è circa l'80% di carboidrati in nutrizione umana, lentamente digerito rasscheplyayas glucosio. Amido in natura digerito rapidamente. Il consumo di carboidrati come fonte di ricchi di amido alimenti, frutta e verdura più sane di consumo di saccarosio.
 I carboidrati possono essere sintetizzati nel corpo da grassi e proteine. Prolungata mancanza di carboidrati nella dieta conduce al metabolismo dei grassi e proteine, proteine ​​consumo pasto e proteine ​​dei tessuti nella loro sintesi. Nel sangue accumulano sostanze nocive, vi è una diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue (ipoglicemia), che è particolarmente sensibile al sistema nervoso centrale.

 Vi è una debolezza, sonnolenza, vertigini, mal di testa, la fame, nausea, sudorazione, mani tremanti. Questi fenomeni sono dopo l'assunzione di zucchero. Restrizione prolungata dei carboidrati nella dieta, quali obesità, il loro numero non deve essere inferiore a 100 grammi al giorno. In una dieta e il 30% di carboidrati pasto equilibrato è in grado di muoversi in grasso. Con un eccesso di carboidrati, questa percentuale è più alta. In obesità dieta è importante limitare carboidrati. Frequentemente tecniche di grandi quantità di zucchero influenzano negativamente le cellule dei vasi sanguigni, creando il pericolo di trombosi, soprattutto in aterosclerosi e malattia coronarica. Il fabbisogno medio giornaliero di carboidrati sani è di 400 grammi per gli uomini e di 350 grammi per le donne. Equilibrio stimato di carboidrati, amido - 75-80% carboidrati digeribili - 15-20% di cellulosa e di pectina - 5% dei carboidrati totali.
 Ridurre contenuto di carboidrati in alcune diete e l'assunzione di corticosteroidi. La necessità di grasso ed altri carboidrati neusvoyaemyh è di circa 25 grammi al giorno. Aumentare il consumo di fibra alimentare nelle diete per l'obesità, il diabete, calcoli biliari, colecistite cronica e condizioni dopo la rimozione della cistifellea bile stasis, carattere funzionale costipazione.
 Il contenuto di carboidrati per 100 g di prodotti commestibili come segue.
 Molto grandi (65 grammi o più): zucchero, caramella, caramelle fondente, miele, gelatine, marshmallows, biscotti al burro, riso, pasta, marmellate, semola e orzo, datteri, uvetta, il grano, grano saraceno e avena, albicocche secche, prugne.
 Grande (40-60 g): segale e pane di frumento, fagioli, piselli, cioccolato, halva, torte.
 Moderate (11-20 g): formaggio, formaggio dolce, gelato, pane, la proteina-otrubyanoy, patate, piselli, barbabietole, uva, ciliegie, ciliegie, melograni, mele, succhi di frutta.
 Piccolo (5-10 g), squash, cavoli, carote, zucca, anguria, melone, pere, pesche, albicocche, susine, arance, mandarini, fragole, uva spina, ribes, mirtilli, limonata.
 Molto piccolo (2-4, 9 g): latte, yogurt, panna acida, formaggio, cetrioli, ravanelli, lattuga, cipolle, pomodori, spinaci, limone, mirtillo, funghi freschi.

 È stato dato risultati della ricerca di laboratorio. Che cosa può una persona sente, poco si comprende in medicina, guardando queste strane figure? Prima di tutto, confusione. Naturalmente, per determinare l'aumento o la diminuzione di un indicatore non provocare grandi difficoltà, poiché i valori normali riportati nella stessa forma. Per interpretare i dati, richiede una certa conoscenza. Fate un esame delle urine noto. La prima cosa che attira l'attenzione - un peso specifico urine. Che cosa significa questa figura? Percentuale di urina (detta anche densità relativa di urina) mostra la capacità dei reni di concentrare sostanze urina destinati rimozione dal corpo. Questi includono, in particolare, l'urea, sali urico, acido urico e di creatinina. Percentuale di urina è normalmente nell'intervallo 1012-1027, egli è determinato utilizzando urometr. Le misurazioni effettuate in laboratorio. Recentemente determinare la densità di urina un'apparecchiatura speciale con metodi chimici a secco.

 Se il liquido viene rilasciato dal corpo più del solito, la concentrazione dei soluti nelle urine diminuisce. Così, ridotto e peso specifico delle urine. Questo si chiama hipostenuriyeyu. Si può osservare in persone sane che bere molti liquidi, dopo l'assunzione di cibo diuretico (angurie, meloni). Gli amanti possono apparire diminuzione diete diverse in (a causa della mancanza di proteine ​​nella dieta, soprattutto il digiuno).

 In varie malattie renali interrotto la loro capacità di concentrare l'urina in varie sostanze, così riducendo la quota non è dovuta ad un'eccessiva assunzione di liquidi, e la violazione dei reni (pielonefrite o glomerulonefrite, nefrosclerosi).

 Hipostenuriya avviene in pazienti durante riassorbimento di edema o versamento quando il fluido accumulato nei tessuti del corpo lascia rapidamente. Ridurre la densità di urina durante il trattamento di farmaci diuretici. Monotono quota durante la notte dovrebbe allertare il medico relativamente pielonefrite (specialmente se combinata con la notte minzione).

 Aumentando la densità relativa di oltre 1.030 hyperstenuryya noto. Tale condizione comune nelle persone con insufficiente assunzione di liquidi. Percentuale di urina, che è direttamente proporzionale al tasso di bere regime uomo può aumentare nella stagione calda, quando una persona sta sudando copiosamente, quindi, perdere un sacco di umidità. Un numero elevato di valore di laboratorio caratteristico tropicali piante operai, cuochi, fabbri, metallurgia.

 hyperstenuryya si verifica anche nella coagulazione del sangue che si verifica a causa di vomito o diarrea abbondante. Nei pazienti con malattia cardiaca è accumulo di liquidi nel corpo, con conseguente riduzione del flusso di urina e urina specifiche aumenta di gravità. I pazienti con diabete spesso nei laboratori sono numeri elevati share. In questo caso si indica la grande quantità di glucosio nelle urine.

 L'indicatore anche indirettamente indica come malato segue il regime bere consigliata. E 'importante per i pazienti con malattie renali e calcoli renali.

 Una singola variazione dell'indice non è critica per la diagnosi, poiché la proporzione di fluttuazioni giornaliere può essere nell'intervallo 1004-1028, e questo è normale.

 La forma della figura femminile "vespa" o "clessidra" si associa con l'icona della moda tipo Brigitte Bardot. È visione di figure femminili prevale nella cultura europea per centinaia se non migliaia di anni. Anche all'inizio del XX secolo, corsetti erano molto popolari, permettendo di ottenere prestazioni simili.

 Quindi diamo ora un'occhiata a come scegliere un vestito per una tale figura considerando il clima fresco.

 Dobbiamo sottolineare i vantaggi più importanti, come la vita, sottolineando il perfetto equilibrio tra il corpo superiore e inferiore. Non c'è bisogno di orpelli e gli accenti al busto.

 Minimalista cose adiacenti colori puri sottolineano il punto vita. Se vuoi perdere visivamente peso, In questo caso sarà utile strisce verticali.

 Ma se si vuole sottolineare la vostra bellezza naturale, scegliere qualcosa di bianco in colori vivaci.

 Grande seno con fianchi larghi sempre ci danno chili di troppo. Il meglio ecco V taglio al collo che rimuove visivamente qualche chilo e sottolinea il petto. Questo potrebbe essere, per esempio cardigan, giacca, giacca con revers stretti e più. Offriamo negozio online VseStilno scegliere e comprare i vestiti alla moda, come il tempo per climi più freddi.

 Evitare Veche con ritagli quadrati che ampliano visivamente la parte superiore del corpo e quindi peggiorare il rapporto. Ideale per abiti a clessidra busta, gonna, svasato e gonna a matita.

 E i pantaloni deve essere leggermente divergente. Una donna con una figura a clessidra anche bisogno di stare attenti con stretti pantaloni-pipe.

 Perdere peso e stringere i muscoli possono letteralmente 4 settimane dopo piano di formazioneProgettato per il tipo di forma. Addestratore di forma fisica si consiglia di determinare in primo luogo il tipo della propria figura. Fate esercizio fisico più efficace. Ci sono tre principali tipi di figure femminili: Pera (quando la parte superiore è una donna molto sofisticata e alla moda e le gambe troppo pesante), Apple (tipo di forma è simile al maschio, e il peso viene digitato in vita), fagioli (corpo lungo e stretto, la massa piccolo muscolo e la mancanza di rotondità). Diventare lo specchio, si può facilmente identificare il tipo di figura, e selezionare piano di formazione per se stesso.

 Figura tipo pera. Tale cifra dovrebbe essere orgoglioso, perché è il proprietario di Jennifer Lopez e Beyonce! Tuttavia, con questo tipo di bambine con metabolismo lento, e quindi facilmente aumento di peso. Piano di formazione: Lavoro sui muscoli del corpo superiore, braccia, torace, spalle per equilibrare la parte inferiore del corpo. Questa combinazione di esercizio aerobico combinato con l'allenamento della forza. Una scelta eccellente - un esercizio che vi permettono di lavorare più gruppi muscolari contemporaneamente (per esempio braccia e gambe). L'aumento del numero di ripetizioni più piccoli manubri - tutti a bruciare più calorie perché il vostro metabolismo è migliorata. Piuttosto una prestazione prossima serie di esercizi 3 volte alla settimana. È possibile eseguire 1? 3 serie di 20? 30 ripetizioni con una breve pausa tra le serie, ma non più di 60 secondi.

 Esercizio 1: Squat con l'attacco. Questo esercizio di piano di formazione aiutare pompare i muscoli dei glutei, cosce e polpacci. Posizione di partenza: in piedi, piedi uniti, le mani sui fianchi. Rendere il passaggio al piede destro e lentamente squat. Le mani cadono sul fondo del braccio inferiore. Non alzarsi, prendere il piede destro indietro e cross lasciato alle spalle. Il ginocchio sinistro è ancora davanti, il corpo in posizione verticale.

 Ritorno alla posizione di partenza. Fare 20? 30 ripetizioni con il piede giusto, poi la sinistra.

 Esercizio 2: bicipiti e bassi piedi. Toni braccia, cosce e glutei. Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, petto in avanti, spalle indietro. Nelle mani di manubri a 2, 5 kg, palme in su. Sollevare ginocchio destro mentre agitando le mani a spalla una o due volte l'account. Lentamente inferiore e gamba e braccio contemporaneamente sul conteggio di tre o quattro. Eseguire lo stesso movimento con la gamba sinistra. Esegui 20? 30 ripetizioni 1? 3 approcci.

 Esercizio 3: giro. Esercizio di piano di formazione pompaggio muscoli della spalla. Posizione di partenza: in ginocchio, petto in avanti, spalle indietro, schiena dritta, muscoli addominali stretti. Mani sui fianchi si trovano con manubri del peso di 2, 5 kg, gomiti leggermente piegati, palmi rivolti indietro. Sollevare piegato al gomito, trasformandoli in gomiti in modo che le palme siano accesi in avanti. Tenere manubri all'altezza degli occhi. Lentamente sollevare i manubri sopra la testa e poi lentamente scendere a livello della spalla e tornare alla posizione di partenza. Fare 20? 30 ripetizioni 1? 3 evento.

 Esercizio 4: squat. Tonifica i muscoli della coscia e glutei. Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia piegate, il busto inclinato in avanti con un angolo di 45 gradi rispetto ai fianchi, gli avambracci, le mani sui fianchi. Spalle indietro, petto in avanti. Lentamente accovacciarsi con le ginocchia piegate a 90 gradi. Lentamente tornare a 10? 15 cm. Colin, ma devono sempre essere leggermente piegate ei piedi sulle loro punte. Esegui 20? 30 ripetizioni 1? 3 approcci.

 Esercizio 5: push-up. Treni muscoli del braccio flaccidi. Sul pavimento: Posizione di partenza. Le mani direttamente sotto il seno a 5 centimetri gambe, ginocchia sul pavimento. Premere Indietro dritto e teso. Eseguire movimenti spremitura, piegatura e raddrizzare i gomiti. Piegare la mano - inalare, raddrizzare - espirare. Esegui 20? 30 ripetizioni 1? 3 approcci.

 Mirtilli Pear Fitness fritte

 Quando le vacanze sono finite, dobbiamo pensare alla figura, così si dovrebbe andare con torte ai dolci leggeri. Ad esempio, vi consigliamo di provare una pera piatto "fitness". Questo albero da frutto fragile "nutre" noi dal periodo neolitico. Nell'antica Cina pera considerato un simbolo di longevità. Anche i cinesi non tagliare la frutta a metà. Il motivo è semplice: "pera" e "separazione" in Gudulu suonano esattamente lo stesso. Pere mangiare appena strappato il legno, essiccato zatsukrovuyut, al forno, bollito e stufato di frutta, marmellata. Nel complesso, cucinare con loro, desiderano!

 Ingredienti per la ricetta:

•  pera (Paperback) - 1 pz.
•  Cheese - 50g
•  panna acida - 1 cucchiaio
•  di zucchero - 1 cucchiaio. l. 0.5 cucchiaino
•  mirtilli (congelati) - 2 cucchiai
  

  
  

 Cooking pera "Fitness" con mirtilli rossi fritti

 Preparare i prodotti necessari: Pera (prendere un frutto morbido), formaggio (bisogno di circa 50 grammi), panna acida, zucchero e mirtilli rossi (preferibilmente surgelati).

 Ora tagliare la lampadina trasversalmente in fette sottili. Prendete il formaggio e mescolare con panna e zucchero. Versare in padella un po 'di zucchero. Quando si comincia a sciogliersi - Mettere mirtilli e friggere in fretta. Tra fette di pera deve essere attentamente mettere il formaggio e mirtilli messo questo dessert. Tutti i dolci utile ea basso contenuto calorico è pronto! Si può usare nella dieta o quando hai solo bisogno di organizzare una giornata di digiuno. Buon appetito!

 L'acqua è vitale per tutti gli esseri viventi. Perché ha fatto tutti i processi metabolici e le reazioni in ogni organismo.

 Con l'uso insufficiente di acqua pulita colpisce tutti i sistemi del corpo, non è il modo migliore modifica l'aspetto: capelli diventano secchi e opachi, la pelle perde elasticità e traballante, le unghie diventano fragili. E in generale benessere peggio: frequenti mal di testa, vertigini, stanchezza, debolezza e là, l'efficienza e l'attività ridotta.

 Perfetto salute, aspetto sano e bello, la vitalità - tutto questo diventa realtà, è solo necessario comprendere come bere l'acqua. Per perdere peso, bere regime è anche molto importante.

 L'acqua favorisce la perdita di peso, ed ecco perché:

•  Per verificato trasformazione biochimica del grasso nel corpo bisogno di acqua. Sciogliere le cellule di grasso possono satura solo con acqua.

•  L'acqua aiuta ad eliminare le tossine.

•  Con la rapida perdita di peso può essere una pelle flaccida e cascante. Aderendo al modo di bere corretto, si può essere sicuri che la pelle è tesa ed elastica.

•  Dopo dieta troppo rigida, si può verificare l'affaticamento, apatia, mal di testa, indica una mancanza di minerali (magnesio, iodio, ferro, calcio). Risolvere il problema sarà chiaro acqua minerale.

 Quanta acqua si deve bere? La risposta a questa domanda si può trovare dopo aver trascorso alcuni calcoli.

 Il giorno di 450 grammi di peso si consiglia di bere almeno 14 grammi di acqua. Il peso, per esempio - 80 kg, dividere questa cifra per 450, moltiplicare il risultato per 14, il risultato è - almeno 2, 5 litri al giorno. Coloro che vogliono perdere peso, si dovrebbe bere altri 500 ml.

 Come bere acqua per perdere peso? Secondo molti nutrizionisti esperti, un bicchiere di acqua tiepida, bevuto a stomaco vuoto, accelera il metabolismo, che favorisce la perdita di peso. Buono a essere di 20 minuti prima di mangiare bere un bicchiere d'acqua pulita. Questo accelera la saturazione ed elimina l'eccesso di cibo.

 Va ricordato, e che a volte sete scambiato per fame, così invece di qualcosa di merenda nutriente, provate a bere un po 'd'acqua. Tuttavia, ricorda che un'acqua sostituzione completa pasto può innescare gravi problemi di salute.

 Quando l'esercizio fisico è anche importante ricordare come bere acqua per perdere peso si potrebbe senza disidratazione e il surriscaldamento del corpo.

 Nel fluido di processo di formazione viene rilasciata sotto forma di sudore, dovuto esso mantiene la temperatura corporea normale e il corpo non si surriscaldi.

 Un'adeguata assunzione di liquidi durante classe è molto importante per la resistenza e l'efficienza di potenza e attività aerobica. Inoltre, la disidratazione riduce il deprezzamento delle articolazioni, che li rende più suscettibili al danno.

 Quanta acqua da bere durante l'esercizio? Consigliati 2 ore prima lezione bevono circa 0, 8 litri di acqua per 10-20 minuti - anche 1 tazza. Durante la formazione, dopo ogni 10-20 minuti dovrebbe bere circa 0, 3 litri di acqua. Dopo classi liquido drenato (1, 5 litri) riempirà la perdita di umidità a causa di attività fisica.

 Sapendo quanto e come bere acqua per perdere peso, è possibile ottenere risultati efficaci e sostenibili in un tempo relativamente breve.

 Modi efficaci per sbarazzarsi di cellulite a casa

 Al primo segno di cellulite non dovrebbe prendere dal panico e spendere una quantità decente per i servizi di un salone di bellezza. Come liberarsi di "buccia d'arancia" è realistico e in casa. Oggi spettacolo rivista nostre donne che per una pelle del corpo elastica dovrebbe aggregazione "su tutti i fronti": selezionare modo per sbarazzarsi di cellulite, normalizzare la dieta, facendo enfasi sul mangiare sano, ed eseguire le procedure per stimolare le aree ottimali problema di circolazione sanguigna.

 Modi per sbarazzarsi di cellulite. Impacchi preferiti

 Nessuna preparazione anticipo come sbarazzarsi di cellulite non porterà il risultato desiderato come rimozione causa inutile solo dall'esterno. È necessario prendere dieta anti-cellulite per garantire l'approccio più completo per risolvere il problema.

 Come un modo per sbarazzarsi di cellulite e avvolge la casa consolidate utilizzando argilla, miele o alghe con oli essenziali. Predsatvitelnitsam come signore e effetto di avvolgimento di cioccolato. In ogni caso, il corso dura circa due settimane, e per la sua attuazione deve solo uno di questi prodotti, film commestibili e una coperta calda.

 Modi per sbarazzarsi di cellulite. Ricordando massaggio

 Massaggi a casa sulla loro efficacia in nessun modo inferiore salone. Purché non viene eseguita occasionalmente, ma costante.

 Il corso consiste di 12 procedure eseguite in un giorno, e una sessione dovrebbe durare almeno un'ora. Si consiglia di massaggiare la mattina prima di mangiare.

 Effetti del massaggio anticellulite gel e creme risolto facilmente. Prima significa applicare pelle deve essere lavato e calore, rendendo possibile l'uso di una crema di massaggio.

 Jar o sottovuoto massaggio come un modo di sbarazzarsi di cellulite finché migrato da saloni di bellezza in casa, facendo trattamenti efficaci sono disponibili. La comparsa di aree problematiche è migliorata da sbarazzarsi di urti sgradevoli, aumenta l'elasticità della pelle e l'accelerazione dei processi metabolici del corpo. Banche speciali possono essere acquistati in qualsiasi farmacia in anticipo in consultazione con il farmacista.

 Modi per sbarazzarsi di cellulite. Scrub - aiutare!

 Un buon strumento in lotta difficile con cellulite utilizzerà scrub che rimuovere lo strato superiore della pelle e pori pulizia senza vita di sporco e grasso. Particolarmente popolare tra scrub casa acquisiti normale caffè macinato. Questo metodo comporta precisione particolare quando si applica tramite effetto aggressivo sulla pelle.

 Arresto scelta per un dato metodo, è necessario determinare lo stadio di sviluppo della cellulite perché un certo livello ha il suo modo di trattare. Basta scoprire lesioni stadio le aree problematiche, è possibile fornire una resistenza di successo "buccia d'arancia".

 Attualmente solo pochi residenti del nostro Paese può vantare di una figura perfetta, perché spesso lo stato dei loro muscoli è scarsa. Come sapete, il corpo femminile gradualmente accumulare il loro grasso stock "strategico" è sulle cosce e glutei. Quindi, in questo articolo parleremo di come perdere peso in Lyashko a casa.

 Condizioni

 Alcuni preferiscono per sbarazzarsi di chili di troppo poco a poco, senza sforzare, mentre altri portano tutti in una volta. Oggi c'è, purtroppo, una risposta chiara alla domanda se sia possibile perdere peso in un Lyashko massima nessun tempo. Solo tu puoi decidere e scegliere il ritmo di sbarazzarsi di centimetri in più.

 Nutrizione

 Sulla questione di come perdere peso in Lyashko a casa, sempre posto particolare attenzione alla nutrizione. Quindi, cercare di analizzare obiettivamente la dieta quotidiana. Molto probabilmente, le calorie consumate sarà leggermente superiore. E dovrebbe essere il contrario. Hai solo bisogno di andare in un sano, nutriente mangiare meno. Esso, insieme con l'attività fisica uniforme, danno relativamente rapidamente risultati positivi.

 Formazione

 Come perdere peso in Lyashko a casa? Naturalmente, molto tempo deve essere somministrato formazione. Per correggere questo particolare esperti del settore consigliano vivamente di jogging quotidiano, ciclismo, camminata normale a passo svelto, e balli. In aggiunta, ci sono una serie di esercizi, correggere questo particolare settore. Questo ben noti affondi, squat e contro il muro, e "bicicletta".

 Forse tutti questi esercizi ogni noti fin dall'infanzia, ma pochi si rendono conto del loro valore. Il fatto che il carico giornaliero complessi uniformemente muscoli delle cosce, gambe e glutei, di conseguenza, il risultato sarà visto più rapidamente. Chi è interessato a come perdere peso in Lyashko a casa, ha senso per visitare almeno un paio di sessioni di fitness. Allenatore esperto parla la prima tecnica di ogni esercizio, e quindi svolge un allenamento completo. Successivamente, sarà sufficiente per un'ora ogni giorno per impegnarsi in casa per avere sette giorni per vedere i primi risultati.

 Acqua

 In nessun caso non dovrebbe dimenticare che richiede adeguate (1, 5 litri al giorno) di acqua. Il fatto che si sia dovuto alla sua condizione eccellente drenaggio dei tessuti, che a sua volta porta ad una rapida divisione grasso odiato.

 Massaggio

 Massaggio professionale, secondo gli esperti, non sarà davvero pensare alla questione di come perdere peso in Lyashko. Foto e descrizione dei risultati della procedura sono generalmente disponibili in molti saloni di bellezza opuscoli. Tuttavia, ricordate che la vostra salute dovrebbe essere attendibile da professionisti qualificati. Depositi di fluido e grasso sotto la pelle nella zona che gradualmente e formare cellulite è molto sensibile al massaggio mani esperte. Buoni risultati possono essere raggiunti in modo indipendente da auto-massaggio di aree problematiche, però, ci vorrà più tempo. Un buon integratore può servire creme speciali e oli, il cui principale obiettivo è quello di ridurre la pelle buhrystosty.

 Spesso la maggior parte delle persone sognano di perdere peso. Ma cosa fare se la cifra è troppo sottile, e la palestra pochissimo tempo? E 'considerato il corpo bella sportiva con muscoli sviluppati, e non esaurito il bestiame. In una tale situazione di dover pensare a quanto si può guadagnare il muscolo a casa. Costruire una buona figura senza un personale visita allenatore e l'uso di additivi chimici è realistico. Ecco alcuni suggerimenti su come aumentare di peso in casa.

 Da dove cominciare?

 Se si decide di cambiare, e voglio dire addio magrezza piuttosto dovrebbe cominciare ad agire globalmente. Il primo passo è quello di riflettere attentamente su vostra dieta. È corretta alimentazione è una delle principali risposte alle domande su come aumentare di peso a casa a causa di esso e dovrebbe iniziare. Dividere pasti in cinque o sei piccole porzioni al giorno. Pensate di acquistare uno speciale nutrizione sportiva. Danno da esso non sarà, e la quantità di proteine ​​così ottenuto guadagnerà rapidamente la forma desiderata. Si deve anche considerare la quantità di attività fisica - senza combinazione armoniosa con guadagno di massa a riposo non funzionerà. Infine, calcolare la solita quantità giornaliera di calorie e cercano di aumentare a causa di cibo più nutriente. Dopo aver fatto la vita di tutti questi cambiamenti è il momento di andare al punto principale - esercizio.

 Come ad aumentare di peso in casa attraverso lo sport?

 Per chili acquistati non erano riserve di grasso e muscoli forti, è necessario prestare molta attenzione allo sport.

 Ad esempio, provare a eseguire tutti i giorni al mattino. Questo tipo di attività si sviluppa quasi tutti i gruppi muscolari e aiuta a ottenere un buon corpo. Basta non fare superlavoro immediatamente - facendo abbastanza di un'ora al giorno. Se questo periodo di tempo non sembra piccolo, ma piuttosto dovrebbero capire una volta per tutte - nessuna di tali modi si può guadagnare molto in casa che non comportano molto sforzo. I muscoli di gonfiamento - lavoro duro che richiede una certa resistenza e forte motivazione.

 Fare un carico programma sportivo e cambiare ogni mese, in modo che il corpo non venga utilizzato per gli esercizi reso e continuato per la tensione. Se dopo diversi mesi di sforzi è stato praticamente alcun valore di circa magrezza consultare il proprio medico. Forse non ha detto il metodo ideale di come aumentare di peso in casa, ma per determinare cosa provoca la mancanza di peso con esso è realistico. In caso di problemi di salute là, provare a fare un piano alimentare con un nutrizionista. Uno specialista qualificato in considerazione i pasti in modo che essi non comportino l'accumulo di grasso e di deterioramento del corpo. Tuttavia, la necessità di dedicare più tempo per preparare cibi nutrienti, ma il risultato è che una volta ancora compaiono nello specchio, vale alcuno sforzo. Dopo un po 'si dimentica che costantemente pensato a come aumentare di peso in casa. Corpo sportivo e uno stile di vita sano sembrerà naturale. 

 Perdere peso a casa nessun viaggio ai medici e la palestra è possibile. In questo articolo la rivista femminile on-line pubblicato regole, dopo di che si può perdere peso in modo rapido ed efficace.
 Per perdere peso a casa, cambiare nella dieta bystrousvoyaemye carboidrati su medlennousvoyaemye. Che appartiene a bystrousvoyaemym carboidrati? Questo, naturalmente, dolci. Essi devono essere sostituiti con frutta. Anche esclusi dalla dieta è auspicabile utilizzare lo zucchero al posto del miele dovrebbe essere usato.
 Cercate di non mangiare il pane. Così abbiamo deciso che quasi tutti i piatti che mangiamo pane che contiene un sacco di calorie. Se escludere completamente il pane dalla dieta non funziona, sostituirlo con pane che al forno con farina di grano intero e contengono fibre, che li rende meglio placare la fame.
 Per un singolo pasto, non mangiare più di 200 grammi di cibo. Controlla il tuo appetito, se davvero si vuole perdere peso a casa.
 Non si può mordere biscotti di farina di zucchero. Se si voleva mangiare meglio, bere un bicchiere di latte acido o latticello.

 È anche possibile fare un cocktail di prodotti lattiero-caseari e frutta.
 Non c'è bisogno di prendere cibi fritti e cibi affumicati. Sostituirli alla griglia, al vapore, in umido o alimenti cotti.
 Non cuocere alimenti contenenti grassi di origine animale, dimenticare il burro. Utilizzare solo vegetale o olio d'oliva.
 Mangiare più verdure. Dal momento che possono preparare insalate che meglio non gestire la maionese e un filo d'olio. Insalata con sale minima consigliata. Da verdure tranne insalata possono essere preparati in umido, in umido e piatti al forno. Piatti vegetali possono essere assunte in qualsiasi momento della giornata, al contrario di frutti che sono controindicati in serata attraverso il contenuto di una grande quantità di glucosio. E 'importante non morire di fame, perché sarebbe danneggiare la salute e può portare a intossicazione.
 Non dimenticare di esercizio. Regolarmente impegnato in sport, lasciate che il vostro allenamento sarà piccolo, ma regolare. Esercizio più corretta alimentazione presto privare il corpo di chili in eccesso.