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 Grano saraceno dieta di yogurt (per il grano saraceno e kefir).

 Al fine di "sedersi" a yogurt e grano saraceno, non tanto bisogno: la disponibilità dei prodotti (che sono elencati nel menù dietetici), la vostra pazienza, la vostra forza di volontà! Grano saraceno dieta yogurt efficace per la perdita di peso adeguato.

 Prodotti incarnano una dieta che unisce grano saraceno con yogurt. Con voi - pazienza e forza di volontà. Godendo opzioni ....

•  La prima variante (dieta, grano saraceno - kefir):

 Colazione voi:

1.  Kefir (due tazze).
2.  Grano saraceno (cento grammi).
3.  Formaggio magro (qualche cucchiaio).

 Si Dines:

1.  Grano saraceno (cinquanta grammi).
2.  Manzo (cento grammi).
3.  Insalata di verdure (cento grammi).

 Cena voi:

1.  Grano saraceno (cento grammi).
2.  Kefir (vetro).
3.  Lemon (mezza).

•  Opzione due (dieta, grano saraceno - kefir):

 Si mangia la prima colazione:

1.  Grano saraceno (piatto).
2.  Yogurt (125 grammi).
3.  Formaggio (due fette).

 Si cena:

1.  Insalata di verdure (piatto).
2.  Apple (uno).
3.  Kefir (vetro).

 Si cena:

1.  Salsa di soia Grano saraceno (piatto).
2.  Kefir (vetro).
3.  Yogurt (125 grammi).

•  Opzione tre (dieta, grano saraceno - kefir):

 Colazione vostro:

1.  Grano saraceno porridge, versare lo yogurt (piatto).
2.  Caffè Nero (cup).
3.  Apple (uno).

 Il vostro Pranzo:

1.  Grano saraceno (piatto).
2.  Acqua (mezza tazza).
3.  Kefir (mezza tazza).

 La vostra cena:

1.  Kefir (vetro).
2.  Grano saraceno (cento grammi).
3.  Acqua (vetro).

•  Opzione quattro (dieta, grano saraceno - kefir):

 Colazione:

1.  Grano saraceno (uno e mezzo ciotola).
2.  Succo di frutta (vetro).

 Dine:

1.  Kefir (vetro).
2.  Noci (una manciata).

 Cena:

1.  Grano saraceno (piastra).
2.  Kefir (mezza tazza).

 Recensioni e risultati:

•  Tanya:

 Il terzo giorno mi siedo su una dieta. So che una tale dieta progettato per dodici giorni. Non so come tenerlo. E 'difficile. Un po 'di varietà.

•  Mondiale:

 Ho detto a qualcuno (non ricordo chi) che una tale dieta grano saraceno è dannoso per la salute, anche se derivato molto utile. Non avventurarsi a consigliarvi di esso. E lei non provare.

•  Rita:

 Aveva amato yogurt - solo per "sedersi" a dieta. Ma yogurt ho sempre amato. E quasi nessuno farmi amare questa bevanda. Gusto a me male! Non versare come una forza.

•  Nadia:

 Poi ho solo dietku 3 un giorno! E mi sento male da esso. La sospensione è assolutamente necessario mangiare salato. Oh, e disgustato con essa senza sale .... L'orrore!

•  Masha:

 I - cinquanta. Per quattro giorni (su una dieta di yogurt - grano saraceno) sono stato in grado di perdere 25 £. Oh .... Per quattro mesi, non quattro giorni! Ci dispiace ....

•  Anna:

 Saluto! Pesavo 80 £ (tre settimane fa). Sottile a trenta chili in tre settimane un dietku. Klassnenkaya dietochka! Tuttavia, zuppa che Bonn a pranzo "divertito" ....

•  Marina:

 Amo la birra .... ho letto che ha bisogno di tempo per eliminare qualsiasi dieta. Peccato per una volta alla settimana e il suo utilizzo impossibile. Si (birra) mi piace molto. È il gusto di esso. Ma faccio fatica con passioni per sbarazzarsi di sterline.

•  Kate:

 Invece di bere caffè nero gabbiani verdi. Mi piace di più. Penso che le mie modifiche al menu non influisce sull'efficacia della dieta stessa. Coffee Non sono stato in grado di bere (latte, anche). Sembra, così perdo peso su di esso ....

 In questa dieta!

•  Olga:

 Il terzo giorno di seduta in grano saraceno. Nessun risultato! È vero, ho ancora mangiare cavolo mare .... E molti un sorso d'acqua. L'uomo dice che l'acqua - la causa di inefficienza dieta.

•  Luda:

 Mi dispiace che anche villaggio dieta .... In svenimento quasi cadde dalla debolezza. Beh, non ho l'abitudine di mangiare. I primi a dieta! Nessuna esperienza prima. Anche se era necessario "produrre" e "reclutare" lui.

•  Sonia:

 Che po 'di menu povero! Non ero felice con lui! Lasciate scrivere abbondanza circa l'efficacia della dieta! Credetemi, ma non voglio provare. Non mi piace la monotonia negli alimenti.

•  Nelia:

 I "seduto" su una dieta di quattro anni fa. Fu lei che ha aiutato, certo, ma più non "sedersi" a dieta! In questo particolare. Ho la reazione nauseante di una combinazione di questi prodotti è che a mala pena - ho appena sopportato giorni dietetici. Aiutato solo incentivo a perdere peso. L'uomo mi ha chiesto di non mollare. Tutti - per lui! Ci siamo lasciati, ma sono grato a lui che ha aiutato "fanno" una forte volontà.

•  Autore:

 Sono a dieta, ma morsichek bere al posto dell'acqua. Sì - povkusnee! Un'acqua fare io bevo raramente (nella sua vera forma). Meno cinque sterline alla settimana poka!

•  Val:

 La mia versione di una dieta .... bevo kefir (quello che voglio), acqua potabile (come voglio) e mangiare grano saraceno (tre cucchiai pieni di tabella). Perdo nove libra incapaci otto giorni e mezzo! Cool!

•  Zina:

 Una buona dieta! Solo bere yogurt non è molto .... Ma si può accettare questo se lo stimolo è.

•  Anita:

 Frutta e albicocche! Grano saraceno - nutriente. Kefir (il grasso) - troppo. Non chiedo di perdere peso e non dimagrire!

•  Lily:

 Il sesto giorno seduta dieta. Non ci credo, recuperato due libra! Non pony maggio, perché così. Anche spaventato. Peccato forma che era. Anche se questo non sarebbe perduto! I overweight "arrotondare" qualcos'altro.

•  Eugene:

 Reclami! Non su una dieta, ma un caro uomo! Cerco di perdere peso, e lui dice: "ti vedo ogni giorno, così ho tranquillamente come vanno le cose con la vostra perdita di peso." È una vergogna! Mi ha aiutato dieta. Libra ", ha detto" su di esso.

•  Ira:

 Otto chili caduto dieci giorni! Vestito di dimagramento completamente me. Cessato di perdere peso - non salire grano saraceno. In realtà io non posso mangiare. E non lo faccio. Scherzi maschi che tutta la vita è ora di andare dal resto grano saraceno, se non inverosimile per perdere peso!

•  Natasha:

 Benvenuto! Ciao! Accetto questa dieta. Quasi incapace di perdere peso in chilogrammi al giorno. Non ho mai pensato che tale dieta è buona (in termini di efficienza).

•  Mila:

 La mamma si siede su una dieta, non si lamentano! Mi piace. E il menu - troppo. Molto simile! Mentre va a perdere peso. Ella "molodytsya" con una dieta. E lei lo gestisce. Molto buona!

•  Christina:

 Powered dieta! E io ero felice. Ho pensato che il risultato sarà peggiore. Molto sbagliato.

•  Olga:

 Veda dieta su grano saraceno e kefir. E 'stato un altro giorno dieta. Posso dire niente di buono per i risultati, ma mi sento molto bene.

•  Elena:

 Buona tutto la perdita di peso, devchonochky! Sono riuscito a perdere un sacco di sterline. E si fa questo lavoro. La cosa principale - non disperate!

•  Tanya:

 Grano saraceno dieta yogurt? - Oh, cool! Amo hrechechku. Adoro! Tuttavia, non è così gustosa senza sale. Ma la salsa di soia mi aiuta. Prendo pane per non "noioso" è stato perdere peso. E non versare yogurt polenta di grano saraceno, insapore!

 Squash - vegetale annuale ordinario e normale che, in generale, non causa casalinghe particolare emozione. Spesso è una delle stufato ingredienti, frittelle o famosa e più accessibile del caviale dell'Unione Sovietica - pasta. A quanto pare, questo è tutto quello che viene in mente alla menzione di esso. Ma non sottovalutare questo ortaggio, perché, come tutti i prodotti a base di erbe, porta una combinazione di elementi utili e vitamine e contribuire a diversificare il menu familiare quotidiana.

 Squash: calorie, composizione e proprietà utili

 In zucchine crude quasi inutile, ma invano. Ad esempio, in Europa, un giovane di verdure piccolo - la cosiddetta fase lattiginoso - tagliata a cubetti o strisce e servito con Thousand Island spogliatoio o di qualsiasi altro sulla base di crema o panna acida, è uno spuntino prima di cena. Zucchine crude, le calorie che è solo 17 calorie per 100 grammi, è un prodotto indispensabile nella dieta. Non contengono grasso, ma è un fornitore di potassio, che è così buono per il cuore ei vasi sanguigni - il contenuto è 261 mg per 100 g. Anche verdura ricca di fibre - 3 g, vitamine A, C e B, contenenti ferro e magnesio. Tanto zucchine, le calorie sono in questa parte solo circa 17 kcal!

 Che cosa si può fare con zucchine

 Questo ortaggio, con il suo sapore neutro e aroma, va bene con quasi tutti i prodotti. È possibile aggiungere stufato di verdure, fare frittelle, creme, spezzatino e cuocere, servire come contorno alla carne, e così via. L'unico aspetto negativo che quando la cottura con olio - o vegetali cremosa - zucchine assorbono abbastanza una grande quantità di grasso. Pertanto, coloro che aderiscono ad una dieta, si raccomanda di usare un modo più dolce di cottura.

 Perché, avendo valore energetico basso grezza, zucchine arrostite, le calorie che è già di 90 calorie per 100 grammi, la maggior parte di loro in grassi, chiamata alimentare non sono possibili. Secondo i principi di una dieta sana è il miglior cuoco zucchine al vapore, calorie che è 70-75 calorie per 100 grammi, in aggiunta, la ricetta utilizza una quantità minima di olio. Per i pasti avrete bisogno le solite verdure estive: zucchine 1 di medie dimensioni; 1 carota; 1 piccola cipolla; 1 pomodoro; 1 spicchio di aglio e spezie a piacere (sale, pepe rosso o nero, paprika, curry, ecc).

 Come cucinare

 Tagliare le zucchine a dadini, la cipolla - anelli, carote chop su una grattugia grossa. Cipolle Avanti e carote devono essere posti sul piatto e acceso un paio di minuti in un numero minimo di olio vegetale, poi mettere zucchine, cospargere con sale e spezie, aggiungere una terza tazza di acqua e di copertura. Verdure Stufato devono cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti. Non dimenticare di mescolare di tanto in tanto i contenuti. In ultimissima fase della cottura, aggiungere il pomodoro stufato tagliato a pezzetti e spremere l'aglio, scalpore che non coprono il coperchio. Il piatto è pronto quando quasi tutta l'umidità è evaporata, e l'aroma in cucina è semplicemente incredibile. Per variare la ricetta per la prima squadra di verdura può aggiungere un paio di sbucciate e tagliate a cubetti di melanzane. Questo piatto è un bene in sé, e forse un perfetto contorno estivo a base di carne. Forse le umili zucchine, le proprietà caloriche e nutrizionali che hanno colpito forniscono varietà nel menu della vostra famiglia. 

 Andando a fytbole popolare oggi in quasi tutti i club di fitness. Perché questa palla ha una dimensione diversa, che offre corsi di formazione sia per le donne e bambini possono utilizzare fitball al secondo mese di vita. Naturalmente, con l'aiuto di un genitore.

 Queste classi aiutare a sviluppare il piccolo sistema vestibolare, esercizi fitball per rendere il vostro bambino più flessibile e sport, rafforzare i muscoli della schiena. Molti ragazzi sono problemi digestivi - lavoro con il bambino sulla fitball, grazie alle pressioni della palla sulla pancia, rozslablyat muscoli addominali e ridurre muscolare ipertono bambino. Un'attività fisica aiuterà il bambino afferrare rapidamente il mondo, perché il suo sviluppo sarà completamente migliorata.

 Esercizi fitball per bambini

 A proposito di bambini fytbole oggi conosce in prima persona. Alcune fermate ignoranza di come addestrare in modo sicuro il bambino ad una tale palla. Oggi vi presentiamo una piccola serie di esercizi per la piccola.

 I bambini fino a sei mesi è richiesto carico speciale. Anche dondolo ordinario consegnare un bambino un sacco di divertimento. Così, per esempio, si può mettere il bambino sulla pancia, in modo che tutte le parti del corpo afferrato fitball, e lentamente oscillare bambino sulla palla. Tra l'altro, in tale esercizio può sperimentare - mettere il bambino sulla schiena o sul fianco. L'unica cosa di scegliere un modo comodo per sostenere.

 E 'come i bambini piccoli esercitano "primavera". Seduto su fytbole e aggrappata al suo bambino, non muovere su e giù. Can intensità.

 riflessi stringono anche bisogno di essere addestrato. Posizionare il bambino sul divano e gambe per mettere fitball. Un bambino vivendo resistenza sarà intuitivamente costruire.

 Backbone Fitbol per la nostra prole è anche di grande importanza.

 Questo rilassamento, come detto sopra, e addestrato i muscoli della schiena. E per l'uomo che è appena iniziato a camminare molto importante la stabilità vertebrale. Per costruire l'attività muscolare ogni giorno cercare di concludere il bambino torna alla palla e tenendolo in vita fitball guidare avanti e indietro. L'intensità di questo può essere qualsiasi.

 Esercizio dopo sei mesi

 Andando con un fytbole figlio dopo sei mesi di vita sono più diversificata. Così, mettendo il bambino la palla e prendendo la penna, si può tirare su fitball. Esercizio porterà più divertente se i tuoi brani preferiti sono i vostri briciole.

 Non schivare e saltare, sviluppando i muscoli delle gambe. Per fare questo, cercare di spremere fitball bene. Per esempio, tra le gambe e la parete. Mettere un bambino, insegnargli a saltare. È possibile combinare l'utile al dilettevole. Rime di formazione parallele dicono, bene si posposobstvuete ritmo del vostro bambino.

 Se lo si desidera, cospargere alcuni piccoli giocattoli nella stanza. Metti il ​​tuo bambino sul viso fitball per impostare gli elementi e controllare il processo, tenendo il bambino per le gambe. E 'abbastanza divertente esercizio per il bambino. Tyanuvshehosya per argomento, egli massaggi stomaco e allunga i muscoli della schiena.

 Fitbol Bambini

 Fitbol-ginnastica per i bambini utili e interessanti. Ma quando si acquista una palla sempre cercare di qualità. Non dovrebbe essere troppo morbida o dura. E nonostante il fatto che fitball è per i bambini, dovrebbe sopportare peso fino a 300 kg.

 Prestare particolare attenzione alle cuciture e capezzolo, che devono essere ben nascosti. Dopo tutto, questo pezzo proteggerà il vostro bambino da graffi e lesioni. A proposito, non preoccupatevi di polvere attaccato al gioco, materiale di qualità feetball ha proprietà antistatiche, ottimo impatto sulla sua purezza.

 Pumpkin - cibi poco costosi utile ricchi di vitamine e minerali. Zucca frutto di lunga durata, facilmente preparato ed è ideale per i bambini e la dieta. Se si vuole diversificare la vostra dieta, provare a cucinare frittelle con questo ortaggio unico. Come fare muffin di zucca che soddisferanno tutti, descriviamo in questo articolo.

 Come cucinare frittelle con zucca?

 Ingredienti:

•  zucca - 400 g;
•  Egg - 2 pezzi;.
•  farina - 0, 75 tazze;
•  yogurt - 0, 5 tazze;
•  zucchero - 3.4 cc. cucchiai;
•  sale, olio vegetale.

 Preparazione

 Per cucinare frittelle di zucca, strofinare grattugiato purificata dai semi e bucce. Strofinare molto mettere nel forno a microonde per 5 minuti ad alta potenza, e tuttavia, sbattere le uova con lo yogurt, il sale e lo zucchero, aggiungere la farina e con attenzione piegare. Warm mix massa zucca con la pasta e mescolare mixer tutto. In una padella riscaldate con olio vegetale diffondere la nostra cucchiaio accuratamente l'impasto e formare con frittelle. Fry su entrambi i lati fino a doratura.

 Se volete cucinare frittelle con zucca dieta - sostituire la farina di frumento farina d'avena, è facile farsi farina d'avena peremolovshy in un frullatore. La pasta divide finito in stampi e muffin di zucca cuocere in forno a 180 ° fino a doratura.

 Questa ricetta per frittelle di zucca estremamente utile, e se frittelle sapore con panna acida e applicare al tè aromatizzato - quindi ottenere doppiamente delizioso.

 Frittelle delicati con zucca bollita

 Ingredienti:

•  zucca - 450 g;
•  Acqua - vetro;
•  farina - 150 g;
•  Munk - 15 g;
•  uovo - 1 pc;.
•  zucchero - 25 g;
•  sale.

 Preparazione

 Zucca e strofinare pulito, riempire con acqua e cuocere a fuoco lento con il coperchio per 10-15 minuti, finché sono teneri. Separare il tuorlo di proteine, strofinare i tuorli con lo zucchero e batti fino schiuma bianca e sale. Nella massa fredda versare zucca miscela di farina e semole, tuorlo d'uovo e pestate bene mixer vzbvaem (il sapore di zucca con più attenzione si bussa, meno si faranno sentire), poi la pasta intervenire delicatamente schiuma proteine.

 Broil nostre frittelle in una padella con olio vegetale. Servire con cannella e zucchero, miele o crema.

 Zucca Pancakes senza uova

 Se per qualche motivo non mangiare uova, ecco deliziosa frittelle vegetariani ricetta in cui le uova vengono sostituiti semi di lino!

 Ingredienti:

•  zucca - 600 g;
•  semi di lino - 2 cucchiai. cucchiai;
•  Acqua - 6. cucchiai;
•  farina - 2 tazze;
•  lievito in polvere - 1 cucchiaino cucchiaio;.
•  Serum - vetro;
•  burro (fuso) - 2 cucchiai. cucchiai;
•  miscela di spezie (cannella, chiodi di garofano, pimento.) - 1 h cucchiaio.

 Preparazione

 Preparare purea di zucca nella ricetta precedente. Mentre la zucca si spegne, semi di lino in un macinino da caffè macina, si riempiono di acqua e caldo sul fuoco fino a quando il composto diventa viscosa.

 Mescolare gli ingredienti secchi e aggiungerli al yaytsezamenitel (peso di semi di lino) olio, purea di zucca e siero. Fry e servire i nostri frittelle con latte condensato e marmellata.

 Zucca Pancakes con formaggio

 Frittelle di zucca non zuccherati sono la ricetta perfetta per la colazione e podzharistym con pancetta e una tazza di caffè - una delizia!

 Ingredienti:

•  zucca - 500 g;
•  Egg - 2 pezzi;.
•  Latte - 100 ml;
•  farina - 120 g;
•  Formaggi - 100 g;
•  cipolle - 100 g;
•  Curcuma - 3 ore cucchiai;.
•  . sale - h cucchiaio;
•  olio d'oliva.

 Preparazione

 Zucca puliti, tagliati a fette e invia cuocere in forno fino al morbido, pre-unta con olio d'oliva e coperto con un foglio. La polpa pyuriruem terminato di utilizzare il frullatore e mescolare con il latte, le uova, il sale e curcuma.

 Setacciare la farina in pasta, la quantità dipende zucca vodyanystosti alla fine dobbiamo ottenere il grasso consistenza panna acida. Nell'ultima fase nel nostro futuro aggiungere frittelle di cipolla tritata e formaggio grattugiato.

 Friggere le frittelle in poco olio finché sono teneri, e poi guarnire con pancetta, erbe e panna acida.

 Olio di fegato di merluzzo - un alimento molto utile e alimentare che è grande anche per le persone in cerca di la giusta dieta e la sua figura. Esso contiene i grassi di corpo umane necessarie e vitamine, che lo rende una fonte eccellente di proteine. La bellezza del fegato nel fatto che è possibile preparare una grande varietà di piatti, il più semplice dei quali è la solita sandwich. Nonostante la banalità di questo snack, vi sorprenderà con il suo gusto senza eguali, quindi se si decide di provare qualcosa di nuovo, le ricette panini con olio di fegato di merluzzo cadranno molto utile.

 Panini con fegato e cipolle

 Ingredienti:

•  olio di fegato di merluzzo, in scatola, 240 g;
•  Egg - 2 pezzi;.
•  cipolle - EA;.
•  baguette - 01:00.

 Preparazione

 Con buccia di cipolla, tagliata finemente e riempirlo con acqua bollente. Lessate le uova fresco, pulito e tritare finemente troppo. Aggiungeteli olio di fegato di merluzzo, schiacciarle con una forchetta e mescolare bene tutto, aggiungendo un po 'di grasso sulle rive del fegato. Poi tradurre questo composto sulle cipolle e mescolare bene il tutto. Baguette tagliato a fette, scolare in un tostapane. Disporre le fette di pane sul ripieno preparato e servire cosparso di erbe se lo si desidera.

 Panini con patè di fegato

 Ingredienti:

•  Olio di fegato di merluzzo - 250 g;
•  Uova - 4 pezzi;.
•  cipolle - 1 pc;.
•  Burro - 50 g;
•  cheese - 30 g;
•  maionese - 1 cucchiaio.
  

  
   cucchiaio;

•  verde - fascio.

 Preparazione

 Uova bollite ebollizione, lasciare raffreddare leggermente, poi buccia. Verdi lavare e tritare finemente. Uova, formaggio e cipolla tagliata a caso, si traducono in un frullatore, aggiungerli olio di fegato di merluzzo, la maionese, il burro ammorbidito e il prezzemolo. Mescolare tutto fino condizione liscio e pronti per incollare in frigorifero per 30-60 minuti. Poi ungere al pane comune o toast e godere.

 Panini con pollock fegato

 Altrettanto deliziosi e sani fegato è pollock, e vi invitiamo a provare a cucinare snack panini con esso.

 Ingredienti:

•  pollock fegato - 200 g;
•  Burro - 50 g;

•  cipolle - 1 pc;.
•  il pane - 150 g;
•  greens - a piacere.

 Preparazione

 Pane tagliato in porzioni a fette, friggerle su entrambi i lati nel burro caldo fino al fresco. Pulire e tagliare gli anelli di cipolla. Su ogni fetta di pane laici sull'anello di prua, top Diffusione pollock fegato e cospargete con le erbe tritate, se desiderato.

 I fan di questo spuntini gourmet possono gustare panini con caviale, che è facile da preparare.

 Squash - vegetale annuale ordinario e normale che, in generale, non causa casalinghe particolare emozione. Spesso è una delle stufato ingredienti, frittelle o famosa e più accessibile del caviale dell'Unione Sovietica - pasta. A quanto pare, questo è tutto quello che viene in mente alla menzione di esso. Ma non sottovalutare questo ortaggio, perché, come tutti i prodotti a base di erbe, porta una combinazione di elementi utili e vitamine e contribuire a diversificare il menu familiare quotidiana.

 Squash: calorie, composizione e proprietà utili

 In zucchine crude quasi inutile, ma invano. Ad esempio, in Europa, un giovane di verdure piccolo - la cosiddetta fase lattiginoso - tagliata a cubetti o strisce e servito con Thousand Island spogliatoio o di qualsiasi altro sulla base di crema o panna acida, è uno spuntino prima di cena. Zucchine crude, le calorie che è solo 17 calorie per 100 grammi, è un prodotto indispensabile nella dieta. Non contengono grasso, ma è un fornitore di potassio, che è così buono per il cuore ei vasi sanguigni - il contenuto è 261 mg per 100 g. Anche verdura ricca di fibre - 3 g, vitamine A, C e B, contenenti ferro e magnesio. Tanto zucchine, le calorie sono in questa parte solo circa 17 kcal!

 Che cosa si può fare con zucchine

 Questo ortaggio, con il suo sapore neutro e aroma, va bene con quasi tutti i prodotti. È possibile aggiungere stufato di verdure, fare frittelle, creme, spezzatino e cuocere, servire come contorno alla carne, e così via. L'unico aspetto negativo che quando la cottura con olio - o vegetali cremosa - zucchine assorbono abbastanza una grande quantità di grasso. Pertanto, coloro che aderiscono ad una dieta, si raccomanda di usare un modo più dolce di cottura.

 Perché, avendo valore energetico basso grezza, zucchine arrostite, le calorie che è già di 90 calorie per 100 grammi, la maggior parte di loro in grassi, chiamata alimentare non sono possibili. Secondo i principi di una dieta sana è il miglior cuoco zucchine al vapore, calorie che è 70-75 calorie per 100 grammi, in aggiunta, la ricetta utilizza una quantità minima di olio. Per i pasti avrete bisogno le solite verdure estive: zucchine 1 di medie dimensioni; 1 carota; 1 piccola cipolla; 1 pomodoro; 1 spicchio di aglio e spezie a piacere (sale, pepe rosso o nero, paprika, curry, ecc).

 Come cucinare

 Tagliare le zucchine a dadini, la cipolla - anelli, carote chop su una grattugia grossa. Cipolle Avanti e carote devono essere posti sul piatto e acceso un paio di minuti in un numero minimo di olio vegetale, poi mettere zucchine, cospargere con sale e spezie, aggiungere una terza tazza di acqua e di copertura. Verdure Stufato devono cuocere a fuoco lento per circa 20 minuti. Non dimenticare di mescolare di tanto in tanto i contenuti. In ultimissima fase della cottura, aggiungere il pomodoro stufato tagliato a pezzetti e spremere l'aglio, scalpore che non coprono il coperchio. Il piatto è pronto quando quasi tutta l'umidità è evaporata, e l'aroma in cucina è semplicemente incredibile. Per variare la ricetta per la prima squadra di verdura può aggiungere un paio di sbucciate e tagliate a cubetti di melanzane. Questo piatto è un bene in sé, e forse un perfetto contorno estivo a base di carne. Forse le umili zucchine, le proprietà caloriche e nutrizionali che hanno colpito forniscono varietà nel menu della vostra famiglia. 

 Attualmente in cucina nel termine "tartaro" ci sono diverse interpretazioni nel cui principale capiscono bistecca di carne cruda in una salsa piccante. Questo piatto dà forza ed energia, nonché migliora il sistema immunitario. Carne cruda contiene un sacco di sostanze molto utili, questo piatto si adattano perfettamente al menu paleodiety, sta ora guadagnando popolarità.

 Piatto con una storia complessa, la cui origine è organicamente intreccia tradizioni dei nomadi asiatici e alta cucina francese.

 Preparare tartaro - una grande idea per una festa con gli amici. Tartaro sicuramente piacerà a molti, soprattutto gli uomini e sostenitori dieta cibi crudi.

 Ricetta tartaro carne di manzo con tuorli d'uovo di quaglia

 Potete preparare tartaro con un giovane cavallo o di manzo, meglio ancora - di vitello. Dal momento che la ricetta non significa che il trattamento termico, la carne deve passare necessariamente controllo veterinario. Scegliere il miglior carne (ovviamente, inappagata) clipping. La lista include anche componenti di tuorlo d'uovo. Beh, o uova dietetiche. Migliore utilizzo di uova di quaglia per evitare salmonellosi. Di solito uso la salsa Worcestershire e / o Tobasko. Facciamo semplice salsa classico in stile provenzale. Calcolo cibo per 4-5 porzioni.

 Ingredienti:

•  di filetto di carne (manzo o vitello giovane) - circa 1 kg;
•  Uova di quaglia - 4 pz. per porzione;
•  capperi sott'aceto - 1 cucchiaio. cucchiaio 1 porzione;
•  Cetriolini in salamoia - 3 pezzi. per porzione;
•  4 piccoli bulbi;
•  aglio - 4 chiodi di garofano;
•  limone;
•  peperoncino rosso;
•  sale;
•  Olio di Oliva Extra Vergine - 5-8 secoli. cucchiai per porzione;
•  Aceto balsamico naturale uva - 1-2 cucchiai. cucchiai;
•  Senape di Digione è pronto - 1-2 h cucchiaio.;
•  Diverse erbe (prezzemolo, rosmarino, basilico, aneto ma non ha).

 Preparazione

 Esaminare come cucinare tartaro di manzo.

 Per cominciare, non ci credo, se qualcuno ti dice cosa fare con tartare di manzo, è necessario passare attraverso un tritacarne. La carne deve essere pulito di film e tagliato in tritata coltello affilato pesante. Naturalmente, tagliere deve prima ben igienizzato.

 Gennaio macinata di manzo in una grande diffusione su un piatto (comodo farlo attraverso un anello speciale). Tuttavia, si può semplicemente mettere carne su un vetrino. La carne fare per approfondire. Concludiamo lì cerchio arco. Su entrambi i lati laici capperi e cetriolini (possono merda). Diffondere anche ai lati della bistecca rametti di verde.

 Ora preparate la salsa. Mescolate l'olio d'oliva con l'aglio schiacciato e il peperoncino. Aggiungere un po 'di aceto e senape dizhonskoy. Polly questa salsa uniformemente ogni bistecca. In approfondire mettere (pausa) 4 uova di quaglia. Prisalivaem e cosparso di succo di limone.

 Con tartaro sicuro presentiamo un vino da tavola rosso o brandy a buon mercato e fette di baguette bianche. Il vino giovane crostata economico più adatto con buona acidità e un pronunciato toni fruttati del Marocco ha espresso nel finale.

 Mescolare e godere. Mangiare, innaffiato con vino ed erbe Bridou.

 Tenere ripieno preparato a Tartaro, più di 2 ore impraticabile.

 Se invece di olio d'oliva e salse piccanti petrolio europeo uso di sesamo mescolato con salsa di soia di alta qualità, sarà rilasciato molto gustosa, e il piatto avrà una tonalità pronunciato cucina dell'Estremo Oriente. Naturalmente, in questa forma di realizzazione, abbiamo scelto le appropriate bevande stile.

 È possibile utilizzare le salse piccanti latina (ad esempio, nei o talpe verde), che aggiunge un nuovo sapore insolito tartaro.

 Tutti sanno che il formaggio - prodotto molto utile. Ha un sacco di calcio e fosforo, che abbiamo veramente bisogno. Ma formaggio puro a volte si annoia, voglio qualcosa di nuovo. E poi ricordiamo amato e familiare fin dall'infanzia deliziose torte di formaggio con formaggio. Variazioni cucina questo piatto set oggi. Consideriamo alcuni di essi.

 Cheesecake con formaggio senza farina

 Preparare torte di formaggio senza farina formaggio è molto semplice e veloce. Quando escono molto gustoso e leggero.

 Ingredienti:

•  formaggio (preferibilmente a casa) - 0, 5 kg;
•  Uova - 2 pezzi;.
•  zucchero - 3 cucchiai. cucchiai;
•  semola - 3. cucchiai;
•  zucchero vanigliato - 1 pacchetto;
•  sale - qb;
•  Farina - 4-5 secoli. cucchiai per disossamento;
•  olio per friggere.

 Preparazione

 Formaggio strofinare in poltiglia. In un contenitore separato, sbattere le uova, aggiungere semola lentamente e lasciar riposare per 2-3 minuti a cereali gonfie. Collegamento di massa di uova con il formaggio, aggiungere lo zucchero, il sale, lo zucchero vanigliato e mescolare. Poi formare una porzione torte, passatele nella farina e friggere. Servite questi possono di formaggio con panna acida e marmellata.

 Classic frittelle ricotta con formaggio

 Molti non andare classiche torte di formaggio con formaggio: si rompono, non lo fanno prozharyuyutsya. Prova a cucinare queste prelibatezze così. Questa ricetta vi innamorerete.

 Ingredienti:

•  formaggio - 0, 3 kg;
•  farina - 3 cucchiai. cucchiai;
•  zucchero - 3.4 cc. cucchiai;
•  uovo -1 pc.;
•  -1 Sacchetto di zucchero vanigliato;
•  Salt - un pizzico.

 Preparazione

 Macinare ad una condizione omogenea formaggio, aggiungere gli altri ingredienti. Dalla massa risultante formare una "salsiccia" con un diametro di 5 cm. Dividerlo in porzioni pezzi, rotolare nella farina, dando la forma desiderata, e friggere in una padella con olio di girasole alla formazione di una doratura appetitoso.

 Se si vuole fare un punto culminante nel menù del giorno e variare leggermente dai classici, cucinare torte di formaggio formaggio con le mele. Così la base di una ricetta classica Syrnikov formaggio, ma aggiunto alla mela impasto, che precedentemente pulito e strofinato su una grattugia.

 Cheesecake con yogurt senza grassi

 Se si guarda la figura e sentire le calorie, non è un motivo per rinunciare a piatti gustosi. Qui cucinare torte di formaggio con yogurt senza grassi.

 Ingredienti:

•  senza grassi formaggio - 0, 5 kg;
•  farina - 0 5 c;.
•  uova di quaglia - 4 pezzi;.
•  di zucchero - 2 cucchiai. cucchiai;
•  sale - pizzico.

 Preparazione

 Formaggio mischia attraverso un setaccio o frullatore per mescolare liscia. Aggiungere i farina setacciata, lo zucchero, il sale, le uova. La pasta con conseguente forma di fascio laminati, poi tagliato in piccoli pezzi, forma di formaggio e inviarlo alla padella.

 Per essere i pasti più nutrizionali possono cheesecakes soffriggere, poi aggiungere un po 'd'acqua e far bollire per qualche tempo. Per questa ricetta potete anche cucinare torte di formaggio con formaggio grana. Questo tipo di formaggio meno grasso rispetto al solito a causa di torte di formaggio formaggio grana può essere attribuita anche agli alimenti dietetici.

 Cheesecake con formaggio acido

 In ogni famiglia può accadere che il formaggio prokys. Ma non c'è motivo di frustrazione. Non abbiate fretta di lanciare il prodotto. Si può cucinare deliziose torte con greggio sour.

 Ingredienti:

•  formaggio - 0, 25 kg;
•  farina - 125 g;
•  uovo - 1 pc;.
•  zucchero - 3 cucchiai. cucchiai;
•  . soda - 1/3 h cucchiaio;
•  latte - 1 cucchiaio.

 Preparazione

 Formaggi versare il latte e lasciare per un po ', di solito 15-20 minuti è sufficiente. Quindi unire il latte, il formaggio otzhymaem. Questo trattamento restituirà la freschezza prodotto originale. Questo formaggio torte possono essere cucinati con formaggio acido senza pretrattamento, il gusto non è interessato, ma si piccanti acidità.

 Mix di formaggio con le uova, aggiungere lo zucchero, il bicarbonato di sodio, farina, mescolate. Formiamo un torte porzione, rotolare nella farina e friggere fino a cottura in olio caldo. Prima di servire torte di formaggio può spolverare con zucchero a velo.