Tatiana Selihova

 Scienziati americani nostro modo semplice per proteggersi da sclerosi multipla.

 I dipendenti della University of Massachusetts hanno trovato che il consumo giornaliero di mele e succo di mela impedisce la distruzione delle cellule cerebrali responsabili della memoria.

 "Lo studio conferma il fatto che il consumo di mele e succo di mela in combinazione con una dieta equilibrata in grado di proteggere il cervello da effetto stress ossidativo.

 Per evitare che, si dovrebbe consumare regolarmente cibi contenenti antiossidanti (antiossidanti).

 Tale, come le mele, "- ha detto il dottor Thomas Shea, capo del Centro per la ricerca sul cellulare Neurobiologia all'Università.

 Gli esperti hanno esaminato se il consumo regolare di succo di mela un effetto positivo sulla distruzione di invecchiamento del cervello e di laboratorio per adulti topi.

 Come i test standard per il passaggio Mice Maze e ulteriori studi su campioni di tessuto cerebrale ha dimostrato elevata efficacia mela dieta.

 Per lamentarsi della "memoria fanciulla" o dimenticanza senile, gli esperti consigliano di menu del giorno comprende 2-3 tazze di succo di mela o di 2-4 mele.

 Forse spiegare l'importanza di una buona visione non è necessario, perché tutti sono ben consapevole che gli occhi - un ente molto importante e necessario per la normale vita umana.

 Anche spaventoso immaginare come la fortuna non a persone che non hanno mai visto in vita mia il sole e le persone care, erba verde e cielo blu, e lo stesso è.

 È quindi necessario fare attenzione che abbiamo, tanto più che lo sviluppo della civiltà porta al fatto che i nostri occhi stavano enorme carico per il giorno: il lavoro al computer, leggere, guardare la TV.

 In realtà, si riposano solo di notte, che non è sufficiente, ed è per questo che possiamo assistere, rafforzare nutrienti e delle vitamine del corso.

 Soprattutto, se si sente che la visione è qualcosa di sbagliato o che si era già stato diagnosticato miopia, ipermetropia, cataratta o qualsiasi altra cosa, è necessario prima andare a un oculista.

 L'automedicazione per affrontare un caso del genere, non è auspicabile, soprattutto senza sapere cosa sta realmente accadendo con la vostra salute. Se la vostra età si avvicina quaranta o già passati per questa data, è probabile avere problemi legati all'età, come gli occhi, così come altri organismi possono indossare e l'età, ma non disperate dovrebbe - Generale di procedere, supporto tempestivo e migliorare la loro Stato.

 Vitamine di miglioramento, e talvolta anche ripristinare la visione può essere trovato in qualsiasi farmacia, dove la scelta in sé è ampia, che, per inciso, periodicamente e impedisce prendere la decisione giusta al momento dell'acquisto dei prodotti.

 Molti si lamentano che naturalmente propile costoso vitamina, non si sentono molto effetto, anche se la fidanzata o il fidanzato hanno affermato che hanno aiutato.

 Può anche essere, perché le vitamine per gli occhi devono essere selezionati in base singolarmente sulle vostre caratteristiche fisiologiche personali, da cui, tra l'altro, può aiutare a buon specialista. Se la possibilità di vedere un medico al momento no, consideriamo i sintomi principali, sulla base del quale, siamo in grado di fare una sorta di vitamine.

 Le vitamine più essenziali, che sono sempre bisogno di organi, è A, B, C, E, e sostanze come calcio e zinco.

 Quali vitamine sono necessari e che cosa accade quando manca?

 Se si nota che i tuoi occhi sono stati occasionalmente strappare senza motivo, senza alcuna ragione, e in tempi di crepuscolo o al buio si sente visione offuscata, soprattutto, il fatto di mancanza di vitamina A, che dipende dalla salute della retina.

 C'è una lista di alimenti che contengono vitamine che sono essenziali per la visione e la stanchezza degli occhi, quindi la cosa più importante è quello di regolare il modo in cui il cibo.

 Se si vuole veramente aiutare la vostra visione, allora è necessario per influenzare complessi - vitamine che possono essere presentati in forma di compresse o capsule, così come un consumo completo e sano.

 Questo incontro sarà l'impatto molto più efficiente e più veloce per migliorare la salute dei vostri occhi. Quindi, se ti manca la vitamina A, completamente in "arancio" alimenti come albicocche e le carote. Inoltre effetto benefico fa pepe (arancione), avocado, mirtilli.

 Se trovate problemi con la visione, non solo di notte, ma durante il giorno, si persegue spesso un tic nervoso e fotofobia, quindi molto probabilmente i vostri occhi non è abbastanza vitamine B, sono responsabili per la condizione delle cellule nervose e comunicare con il cervello della visione.

 Un importanti vitamine di questo gruppo è - riboflavina - ha adottato come prevenzione e il trattamento delle alterazioni degenerative della cornea dell'occhio.

 Riboflavina può essere mangiato con i prodotti lattiero-caseari e funghi, e di altre vitamine B si trovano in lievito di birra, carne e pesce, noci e alcuni cereali.

 Continuando navi polopani negli occhi dicono loro cattive condizioni, ecco essenziale vitamina C, può essere facilmente trovato in agrumi e rosa canina, mirtillo o patate.

 Tuttavia, ricorda che la vitamina C è rapidamente distrutto da bollire, quindi è necessario cercare i modi per utilizzare che per evitare questo processo.

 Basta fare questo può aiutare speciali vitamine e gocce che sono in genere nominare un perito. Ma secchezza e bruciore, di solito un po 'di disagio causato dalla mancanza di vitamina E, che può essere riempito con noci, uova, cereali e olio d'oliva.

 Oltre a queste vitamine, i nostri corpi non possono ottenere di calcio, che è responsabile per rafforzare i tessuti, è un must per le persone con miopia. Ma lo zinco - uno strumento indispensabile per la cataratta, può prevenire la malattia, e migliorare in modo significativo la malattia. Si può trovare nel pesce, manzo o fegato di maiale, zucca.

 Tutte queste sostanze e vitamine, e alcuni di loro sono di solito di vitamine, che, ovviamente, hanno alcuni dei loro pro e contro che migliorano la visione, alleviare la fatica, dare effetto sulla retina rigenerante.

 Ma la maggior parte preparati contengono una voce più specifica, come ad esempio alcuni farmaci sono più adatti a chi costantemente sforzare la vista, lavorare al computer, spendendo un sacco di tempo su carta e libri.

 Qui, per esempio, le persone con miopia o l'ipermetropia hanno bisogno di altri farmaci, come, ad esempio, sono "mirtilli Byofyt", "Stryks." Coloro che soffrono di carenza di vitamina A può aiutare complessi come "Duovit" o "Vitrum".

 Molte persone soffrono prima di acquistare, quali vitamine migliore società che sarà utile per vedere, leggere recensioni e le raccomandazioni da varie persone.

 E 'certamente una buona cosa, ma a quanto pare, che aiuta la maggior parte non è il fatto che vi aiuterà. Ad esempio, molte persone ancora rave circa la "luteina complessa", promette di migliorare occhio generale lo stato funzionale, aiuta con molte malattie e disturbi, particolarmente utile per i grandi carichi di lavoro o la scuola.

 Ma nella stragrande maggioranza sono recensioni negative, è lo stesso e ha detto che tali fondi non devono essere somministrati in modo indipendente, ma essere sicuri di consultare il medico.

 Medicina tradizionale

 Non si può mai dimenticare la medicina popolare, la nutrizione e vitamine - questo non è tutto. Ad esempio, un ottimo strumento per la caduta di estratto di erbe può essere ochanky. GM dovrebbe lavare gli occhi due volte al giorno, tutti i giorni e un pizzico di polvere diluito con acqua e assunto per via orale.

 Un altro buon modo - un succo di carota mescolato con miele, questa miscela può essere presa entro un mese, dopo di che la visione è molto meglio. Tuttavia va ricordato che le vitamine - più profilattico ripristino completo acuità visiva solo con tali mezzi è difficile.

 Da visitare la palestra, ma sento ancora la stanchezza e apatia? E 'possibile che causa disagio risiede nella vostra dieta fitness. racconta le regole di una corretta alimentazione per chi regolarmente impegnati in sport.

 Strettamente mangiare bene e mangiare

 Qualcuno era successo la mattina non è auspicabile, e il giorno ?? tale ostruzione al lavoro che non arriva alla sala da pranzo in nessun tempo. Inoltre dopo il lavoro - palestra. Purtroppo, questa è una ricetta per eccesso di cibo quando siamo finalmente a casa, fermiamo al tavolo è di per sé impossibile. Nella scienza, una dieta comincia a sconvolgere la secrezione ormonale. E nel corso degli anni, finalmente riconfigura i suoi ormoni laterali che favoriscono la deposizione di grasso.

 una corretta alimentazione per gli atleti

 Negli esseri umani, ci sono diversi problemi. In primo luogo, sbalzi d'umore. Il nostro stato d'animo dipende tono muscolare. Un tono - il livello di zucchero nel sangue. Subito dopo aver mangiato Si toglieE poi diminuisce lentamente e dopo 3-4 ore è minimo. Secondo l'umore peggiora. Improvvisamente tutto inizia a diventare fastidioso.

 In secondo luogo, vi è un desiderio brutale per i dolci. Ricordate che se si è a lungo, quindi non comporta un grano saraceno utility, e la torta dolce grasso.

 Salivazione flusso, ginocchia pidhynayutsya ... nayidayetsya dolce, e danneggiare se stessi - beh, come potremmo?

 Ci dovrebbe essere frequenti, ma a poco a poco. Questo cibo riduce la secrezione di ormoni che scorte di grasso di riserva, al minimo. Che cosa fa spesso? Ogni 2, 5-3 ore. O almeno un terzo di calorie "mangiare" nelle prime otto ore dopo il risveglio.

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 Tipicamente, saltare la corda non è solo un esercizio molto interessante, ma anche molto efficace perché permette di perdere peso e di potenziare il sostegno i nostri dati in forma e tonica.
 E 'importante sapere che facendo saltare la corda deve essere costantemente al fine di mantenere il corpo in forma. E per questo ci sono diversi concetti che dobbiamo saranno basati e. Beh, prima dobbiamo seguire alcuni esercizi e attenersi a questo programma, allora possiamo ottenere lo stesso effetto positivo sull'occupazione.

 È importante rendersi conto che saltare la corda non è necessario procedere a stomaco pieno, e non deve essere usato durante emicranie esercizio.

 Inoltre, si consiglia di trattare con saltare la corda per le persone che sono in sovrappeso, perché salti frequenti possono influenzare negativamente il sistema cardiovascolare.
 In genere, è importante scegliere la lunghezza e la corda giusta, manici in corda dovrebbe raggiungere il livello di ascelle.
 Al fine di mantenere il corpo in buona forma si deve saltare almeno quindici minuti tre volte al giorno. Al fine di perdere peso, per mezz'ora.

 Come sapete, la vita - un movimento, e abbiamo bisogno di muovere l'energia. Fonti di energia per il nostro movimento sono proteine, grassi e carboidrati, ma quello che poi vitamine necessarie, che "dovrebbe essere ricco dieta"?

 Perché abbiamo bisogno di vitamine?

 Vitamine - è i creatori delle condizioni all'interno del corpo quando vi è un rilascio di energia, crescita, decadimento, ciascuna delle nostre cellule funzionano. Essi sono catalizzatori di eventuali processi biochimici del metabolismo singoli passaggi stadio senza la loro partecipazione. Si chiede se vitamine per gli atleti più importanti di persone che sono stile di vita meno attivo? La risposta non può essere semplice, ma ciò che gli atleti hanno bisogno di vitamine in misura maggiore, conferma la grande energia, i processi più catabolici e metabolici, e in ultima analisi, il loro desiderio di costruire il muscolo.

 Che cosa vitamine atleti?

 Per capire il ruolo delle vitamine nella vita di atleti professionisti, in considerazione ciò che specificamente prescrivere vitamine nello sport: proteggere da carenze vitaminiche, che soffre di un terzo a metà di tutti gli atleti.

 Vitamine complessi sono necessari per eventuali cambiamenti nella vostra vita?

•  fase di crescita attiva (infanzia, adolescenza);
•  cambiamenti nelle modalità di formazione, il volume, la frequenza, l'intensità,
•  durante la post "a secco", veheterianstvo;
•  la dose consumo maggiore di proteine ​​(con un eccesso di un crescente bisogno di B2, B12, B6, la carenza peggiora l'assorbimento delle vitamine A, C, B2);
•  la carenza di vitamine nella dieta (dimostrato che anche una dieta ideale contiene il 20-30% in meno vitamine rispetto agli atleti richiedono);
•  diete con basso valore nutritivo 2000kkal / sutki;
•  cambiamenti frequenti e bruschi nelle zone climatiche;
•  consapevole migliorare la forma fisica o mentale;
•  problemi con il metabolismo;
•  postoperatorio e il recupero post-traumatico;
•  durante sovrallenamento.
  

  
  

 Come prendere le vitamine?

 In medicina dello sport ancora contraddizioni prevalenti vitamine per gli atleti migliori - monovitaminov o preparazioni complesse, e le norme specifiche per il calcolo del dosaggio. Sappiamo che tutte le vitamine in alcun modo interagiscono tra di loro, aumentando o diminuendo effetto. Ma non è tutto. Macroelementi e microelementi influenzano anche l'assorbimento delle vitamine e terza domanda sorge spontanea: che cosa vitamine sono necessari per gli atleti con additivi minerali o no? Alcuni farmacologi credono che prendendo minerali dovrebbero prendere i corsi individuali, ma se non hai il possesso farmacista personale, è necessario trovare un molto complessi migliori integratori vitaminici per gli atleti.

 Complesso "Alvitil" contiene solo vitamine, disponibili in compresse e sciroppo.

 "Dekamevyt" contiene 10 vitamine essenziali per gli atleti e metionina.

 "Multi-tab" complessi classici - le vitamine B e minerali; complesso multivitaminico - set di vitamine più minerali; anche un complesso "multi-tabs più" di vitamine e complessi liposolubili per prevenire la carenza di iodio.

 -Three-ve plus - vitamine in combinazione con lo zinco, selenio e rame.

 Bits - vitamine, minerali, acidi mefeanovaya. Questa combinazione di vitamine sarebbe utile per gli atleti di bodybuilding, perché il farmaco colpisce struttura proteica, allevia il gonfiore, rinforza i vasi sanguigni e accelera la crescita delle cellule.

 Questi farmaci sono i cosiddetti complessi "drug store", è possibile trovare un sacco di integratori vitaminici nei negozi di nutrizione sportiva, in quanto tale, Animal Pak, Anavite, Dualtabs, Multi Mxax Multivitaminico e altri.

 Come imparare a saltare la corda e perché? Molti credono ancora che saltare la corda - è solo un divertimento bambine e studentesse. E per una buona ragione! In questo lavoro abbiamo dimostrato che si tratta di un errore. Capirete - saltare la corda - un grande esercizio, diverse criticità. E, naturalmente, si imparerà a saltare la corda.

 Saltare la corda o aggregato (da Ing Skipping -. Salto, salto) apporta enormi benefici per la nostra salute.

 Innanzitutto, quando attivato salti della maggior parte dei muscoli del corpo, inclusi i muscoli della schiena.

 In secondo luogo, utilizzando aggregato aumentato in modo significativo la resistenza.

 In terzo luogo, saltare la corda fornisce effetto estremamente benefico sul sistema cardiovascolare (non dimenticate di misurare!).

 In quarto luogo, e per molti (soprattutto per le donne) - è il punto più importante - con aggregato può perdere peso.

 Salto Correct Stages corda

1.  Saltare la corda senza calze su. Provate a prendere i piedi da terra di 1-2 cm Questo punto terra proibita -. Solo nosochky! Necessario per raggiungere il ritmo di circa 100 movimenti al minuto.
2.  Prendere sia manici di corda in una mano e seguire il movimento carpale come se si salta. Ottenere le stesse prestazioni di frequenza - circa un centinaio di giri al minuto.
3.  In questa fase si impara a coniugare saltare e ruotare fino a quando subito saltare la corda, solo facendo salti sulle punte dei piedi con movimenti simultanei del polso, come è scritto in paragrafi 1 e 2.
4.  Ora prendete la corda con entrambe le mani e ruotare, saltando su di esso. Se non andare allo stesso tempo in una volta - non importa. È possibile ridurre il tasso di 70-80 battiti al minuto, e poi gradualmente aumentare. Così, dopo un paio di giorni si capisce già come saltare la corda facile e gratuito.
   

   
   

 Ora parliamo un po 'di alcuni tipi di salti.

 Saltare la corda: tipi di base

1.  Saltando su una gamba. Questi salto alternativo (2 volte alternativamente a destra e sulla gamba sinistra) migliorare in modo significativo la coordinazione e sarà mantenere i muscoli tonici del polpaccio.
2.  Saltando ginocchia alte detenuti. Questi salti possono aumentare il carico totale e la tensione sui muscoli addominali e quadricipiti.
3.  Saltando con le gambe incrociate migliorare in modo significativo la coordinazione.
4.  Infine, il tipo più difficili - salti doppi. La tecnologia è che, mentre saltare la corda per farla scorrere due volte. Così salta dovrebbe essere molto elevato. Questo tipo di salti è perfetto per migliorare la resistenza e coinvolge tutti i gruppi muscolari, tra cui viso - quasi lo stesso carico, come durante l'esecuzione.

 Circa come scegliere la corda

 C'è una semplice regola - il più breve è la corda, la più salta si fanno nel tempo. Scegli la corda in modo che non era né lunga né breve, a patto corda è sempre confuso e breve - atterrare.

 Perdere peso con la corda per saltare

 E infine, come perdere peso saltare la corda. Questo metodo è molto semplice. Avviare piccole e aumentare gradualmente il numero e la frequenza dei salti. Prendere diversi approcci con riposo in mezzo. Idealmente, se si raggiunge il ciclo giornaliero in 3 serie di 7-10 minuti con cinque minuti di riposo. Questo esercizio semplice e piacevole facilmente risparmiare da eccesso di peso e dargli di apparire di nuovo. Nel corso degli approcci al miglioramento delle competenze è possibile modificare e variare i tipi di salti ritmo - è anche molto utile. Ora si sa come saltare la corda con il massimo beneficio per l'organismo.

 Si ritiene che le donne fascino dipende principalmente sulla acconciatura. E 'difficile non essere d'accordo, e voglio aggiungere che gli uomini calvi e non decorati. Poiché capelli è oggetto di maggiore attenzione sia. Ma cosa succede se non hanno la salute? Per aggiungere forza indebolita, male la crescita dei capelli? La risposta è ovvia: abbiamo bisogno di vitamine per la crescita dei capelli.

 In primo luogo, definiamo che le vitamine sono necessari per tutti i capelli, e bella, lunga, e dividere, fragile, incline a perdita.

 Tra gli ingredienti necessari per i capelli a colpo sicuro, elencate come vitamine B Se una persona ha una marcata mancanza di elementi utili, l'uomo cresce in fretta grigio, che i capelli pigmentazione perdere, aggiungendo l'esterno l'anno in più. Considerato particolarmente importante per la crescita dei capelli vitamina B10. Gli uomini saranno lieti che molti di loro contenuta nella birra. Ma non abusare del bere. Per evitare altri problemi di fronte eccessivo attaccamento a questa bevanda alkoholesoderzhaschih, si dovrebbe periodicamente fare una maschera o semplicemente lavare i capelli con la birra diluito. Questo tipo di procedura assicurerà presto trasformarsi in un elegante taglio di capelli corto taglio di capelli con i capelli lunghi.

 Vitamina B10 anche in piselli, che è una componente indispensabile della nostra preferite insalate. Con esso, siamo in grado di fornire il vostro corpo e essenziale per la crescita dei capelli vitamina C.

 Le seguenti vitamine per la perdita dei capelli - è la vitamina A. Tutti sanno che sono in gran numero in carote, rosa selvatica e verde. Utilizzando succo di carota, l'aggiunta di una rosa selvatica tè per birra, rimboccando alimento aneto, prezzemolo e altre verdure verdi, in realtà aiutiamo i capelli per accelerare la divisione cellulare e stimolare così non solo la crescita, ma anche di ridurre la loro fragilità e la fragilità.

 Parlare di ciò che sono necessari per i capelli vitamine, non si può ignorare il molto utile vitamina E. Un numero enorme di importante per l'elemento umano contenuta in peperoni dolci. Così compresi nella vostra dieta quotidiana, la gente non solo aiuta a migliorare i capelli, e rafforza il sistema immunitario, il cui stato è inevitabilmente riflette nella struttura del capello.

 Per vitamine per la perdita dei capelli in entrata nel tuo corpo non occasionalmente, ma con regolarità, si deve considerare attentamente la vostra dieta. Non si può pensare a come avere una testa di lusso di capelli, se non mangiamo adeguatamente. Come sapete, i capelli costituito il 70 per cento di proteine. Di conseguenza, il cibo dovrebbe contenere questi elementi in quantità sufficiente. E si prende non solo degli animali, ma anche proteine ​​vegetali. Quindi, essere sicuri di estetiste raccomandare menù del giorno comprendono una varietà di piatti, tra cui nel suo pollo appartenenza, pesce, funghi, soia, verdure e frutti di mare, così come i legumi e noci.

 Per le vitamine crescita dei capelli e consegnato una varietà di grassi. Gli acidi grassi contenuti negli oli vegetali e somzi, sardine e aringhe - inestimabili di finanziare i capelli belli e sani per l'uomo. Salutary olio effetto bardana tutti sanno. Maschere con lui è la salvezza di coloro che pronunciò la perdita di capelli. E se ci si allena da soli a prendere un cucchiaio di olio d'oliva o di semi di lino, per le vitamine crescita dei capelli entrerà nel vostro corpo immediatamente e permanentemente.

 Infatti, la carta è una descrizione di un capello speciale dieta. Se le raccomandazioni non sono solo rimangono così, e saranno effettuate in particolare, i vostri capelli non ammalarsi e vi delizierà con un colorito sano, provocando l'eccitazione nelle persone intorno a loro.

 Pike - delizioso mare e pesce di fiume - a seconda delle specie e degli habitat. Grande, non molto ossee, ha un posto in cucina, grazie ad uno speciale ?? Valori carne. E 'considerato un dietetico, perché ha un tenore minimo di grassi superiore al 18% contenenti proteine. Esso contiene inoltre tutti gli aminoacidi esistenti e un sacco di minerali preziosi, senza una vita piena è semplicemente impossibile. Pertanto, nutrizionisti ritengono che i piatti persico dovrebbe assolutamente leggere apparire regolarmente sulla nostra tavola. Persico bollito con un contorno di verdure

 Come cucinare walleye, se non viene gestito? Naturalmente, il primo pesce per pulire, togliere la pinna dorsale (incisione su entrambi i lati e obvernuv asciugamano per evitare pezzi), poi le scale, etc. Poi tagliare in porzioni. Preparate le verdure. Il loro numero dipende dal peso del pesce.

 Ingredienti 1 kg di carne

1.  carota, barbabietola, cipolla - da 1 pezzo (quindi 2 kg di pesce a soli 2 pezzi, ecc);
2.  mezzo bicchiere di latte al solito grasso;
3.  1 cucchiaio di burro. Il petrolio è importante perché ammorbidisce abbastanza duro persico carne, rendendolo più tenero;
4.  patate - 800 grammi.

 Continuare la cottura

 La seconda fase, come cucinare persico con contorno di verdura - la maggior parte delle verdure tagliate a cerchi sottili e patate - piuttosto grandi fette. Gli ingredienti vanno messi in una padella strati: primo, barbabietole, poi carote, cipolle, patate. Poi versò un mezzo bicchiere di acqua. Tutti salata (può essere aggiunto in seguito), e mettere il pesce in cima. Spezie e condimenti sono aggiunti, qualche foglia di alloro, 5-6 piselli pimento, timo e altri condimenti aromatici. La terza fase, come cucinare walleye, verdure al vapore, - mettere la padella a fuoco basso per circa un'ora. Per non bruciata, ogni 10-12 minuti dovrebbero interferire piatto. Qui non si deve farlo con un cucchiaio - set presina pentola e scosso delicatamente. L'ultima tappa del nostro modo di cucinare walleye - versare acqua nella pentola e mettere i pezzi di carne dal petrolio, e lasciare che tutti provarytsya 20 minuti. Prova salsa, abbastanza sale. È possibile aggiungere pepe macinato. Poi, quando la pentola viene rimossa dal fuoco, è necessario inclinare il fondo e delicatamente raccogliere il sugo, versare sopra il pesce e lasciare riposare per un tavolo.

 Luccio in salsa di vino bianco

 Spesso, per preparare gustosi persico, nonché altri pesci, vino utilizzato, bianco o rosso. Vino bianco Pike può essere una decorazione per la vostra tavola, perfetto piatto festivo. Abbiamo bisogno di: filetto di pesce (meglio comprarlo, cosa fare per regalarsi causa della carne deve tirare fuori tutte le grandi e piccole ossa.), O poco più di un chilo; 100 grammi di vino bianco; 200 grammi di funghi, funghi freschi migliori o bianchi, perché hanno un sapore migliore di pesce. Ancora bisogno: cucchiaio di farina, uovo crudo, pane bianco - 200 grammi di burro - 4 cucchiai. E non ti preoccupare che il pesce non deve bollire, e cuocere in forno. Non vi è nulla di complicato come cucinare pertica in forno.

 Cucina Phased

 In una superficiale piatti da forno fare pezzi di filetto, funghi, tagliati a fette, tutto sale e pepe, cospargere con le spezie. Poi versare tutto il vino e aggiungere un terzo di una tazza di acqua, e meglio - zuppa, se avete in frigo. Piatti in forno, pre-riscaldato, e cuocere a fuoco lento finché sono teneri. In entrambi tagliati fuori un pezzo di pane, la crosta rimosso e tagliare a fette Myakushko diverse dimensioni. Tagliare rispettare obliquo. Pane fritto pan. Il brodo di pesce preparata drenato, e basato su di esso per fare la salsa. Per fare questo: far bollire il brodo per renderlo più evaporato. Versare mescolare un cucchiaio di farina, lo stesso olio, e fate cuocere 4-5 minuti. Poi medicazione viene rimosso dal calore, ha messo poco burro, tutto mescolato ad una consistenza uniforme. Strofinare il burro con un cucchiaio tuorlo e aggiungere alla salsa, gusto, sale. Strain attraverso un setaccio. Servite il piatto così: un grande piatto piano per diffondere la nostra grande pagnotta fetta, tra i quali - piccolo. Pezzi lunghi-decomposto persico, mettere i funghi in cima. Tutti Versare la salsa preparata. Con il pesce bene con fagioli asparagi, piselli. 

 Risultato

 Come si può vedere, il pesce e la tabella possono essere variati, gustosa, non cedendo piatti di carne!

 Pike - delizioso mare e pesce di fiume - a seconda delle specie e degli habitat. Grande, non molto ossee, ha un posto in cucina, grazie ad uno speciale ?? Valori carne. E 'considerato un dietetico, perché ha un tenore minimo di grassi superiore al 18% contenenti proteine. Esso contiene inoltre tutti gli aminoacidi esistenti e un sacco di minerali preziosi, senza una vita piena è semplicemente impossibile. Pertanto, nutrizionisti ritengono che i piatti persico dovrebbe assolutamente leggere apparire regolarmente sulla nostra tavola.

 Persico bollito con un contorno di verdure

 Come cucinare walleye, se non viene gestito? Naturalmente, il primo pesce per pulire, togliere la pinna dorsale (incisione su entrambi i lati e obvernuv asciugamano per evitare pezzi), poi le scale, etc. Poi tagliare in porzioni. Preparate le verdure. Il loro numero dipende dal peso del pesce.

 Ingredienti 1 kg di carne

1.  carota, barbabietola, cipolla - da 1 pezzo (quindi 2 kg di pesce a soli 2 pezzi, ecc);
2.  mezzo bicchiere di latte al solito grasso;
3.  1 cucchiaio di burro. Il petrolio è importante perché ammorbidisce abbastanza duro persico carne, rendendolo più tenero;
4.  patate - 800 grammi.

 Continuare la cottura

 La seconda fase, come cucinare persico con contorno di verdura - la maggior parte delle verdure tagliate a cerchi sottili e patate - piuttosto grandi fette. Gli ingredienti vanno messi in una padella strati: primo, barbabietole, poi carote, cipolle, patate. Poi versò un mezzo bicchiere di acqua. Tutti salata (può essere aggiunto in seguito), e mettere il pesce in cima. Spezie e condimenti sono aggiunti, qualche foglia di alloro, 5-6 piselli pimento, timo e altri condimenti aromatici. La terza fase, come cucinare walleye, verdure al vapore, - mettere la padella a fuoco basso per circa un'ora. Per non bruciata, ogni 10-12 minuti dovrebbero interferire piatto. Qui non si deve farlo con un cucchiaio - set presina pentola e scosso delicatamente. L'ultima tappa del nostro modo di cucinare walleye - versare acqua nella pentola e mettere i pezzi di carne dal petrolio, e lasciare che tutti provarytsya 20 minuti. Prova salsa, abbastanza sale. È possibile aggiungere pepe macinato. Poi, quando la pentola viene rimossa dal fuoco, è necessario inclinare il fondo e delicatamente raccogliere il sugo, versare sopra il pesce e lasciare riposare per un tavolo.

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 Cucina Phased

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 Risultato

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 Capelli - un riflesso della salute interiore, ma una buona dieta e stile di vita corretto non è sempre sufficiente per renderli lisci. Hanno bisogno di rafforzare la struttura dall'esterno, nutriente microelementi favorevoli e collagene. Le vitamine in capsule possono diventare uno strumento indispensabile per la creazione di capelli splendidi. Fiale Composizione per il restauro dei capelli

 A seconda delle vitamine quelle nei capelli capsule può avere una composizione diversa, ma la maggior parte della fondazione, che ripristina la struttura rimane immutata, vitamine, proteine, cheratina e collagene.

 Essi ripristinare il normale metabolismo della pelle, rendendola secca i capelli umidi e grassi liberazione di cattiva brillare. Il collagene riempie il vuoto, rende i capelli più forti e addensato. Come risultato - testa massa di capelli che è facile da pettinare e sottoposto a conclusione.