Non si può prendere alcol perché interferisce con la rimozione del grasso dal corpo.

 La dieta dovrebbe scendere almeno 24 ore prima dell'utilizzo di qualsiasi bevanda alcolica. Progettato medicina può fare. La base della dieta è "una zuppa che brucia grassi". È questa zuppa dovrebbe essere ogni giorno - come spesso e quanto vuoi. Più si mangia, più peso scenderà. In stretta osservanza della dieta per una settimana si dovrebbe scaricare da 4, da 5 a 8 kg. E 'importante che i prodotti dieta consigliata, è mangiato durante i giorni in cui hanno bisogno di mangiare.
 Se durante la settimana hai perso 7 kg o più, è necessario prendere una pausa in osservanza di una dieta per 2 giorni.
 Continuare esso è possibile in qualsiasi momento. Non mangiare zuppa di dieta fuori! Resort a sette giorni di dieta può tutte le volte che si vuole. Se si spezzò ripartire dal primo giorno. In soli sette giorni si diventa più facile, almeno 4, 5 kg, e forse tutti gli 8 kg. Vi sentirete un aumento di energia e salute.
 Seguire la dieta fino a quando ti svegli sentire cambiamenti positivi nella loro condizione fisica e morale.
 Burns zuppa grasso ricetta: 6 cipolle medie, pomodori pochi (si può in scatola), 1 piccola testa di cavolo, 2 peperoni verdi, 1 mazzetto di sedano, 2 cubetti di brodo vegetale. Tagliare le verdure a piccoli o medi pezzi e coprire con acqua. Condire con sale, pepe e, se vi piace il curry o salsa piccante. Fate bollire a fuoco vivo per 10 minuti, poi piccolo fuoco e continuare a cuocere fino a quando le verdure sono tenere. Questa zuppa può essere consumato in qualsiasi momento quando si ha fame. Mangiare tanto quanto si desidera.
 Zuppa non aggiunge calorie. Compilare un thermos di mattina per portare con voi, se ti svegli durante il giorno per essere fuori. Ma non dovremmo mangiare solo questa minestra.
 La dieta deve essere alimentata, e altri componenti.
 Il primo giorno.
 Zuppa e frutta.
 Si può avere tutta la frutta, tranne le banane. In dynyah angurie e meno calorie rispetto alla maggior parte altri frutti.

 Mangiare solo minestra e frutta. Come bevanda può utilizzare il tè non zuccherato o caffè (senza latte), succo di mirtillo o acqua (acqua - per quanto possibile).
 Secondo giorno.
 Minestra e verdure.
 Si possono avere tutte le verdure che si desidera (crudo, fresco o in scatola). Ammissibile e cavolo. Mangia tutto questo con la zuppa fino a soddisfarlo. Stare lontano da fagioli secchi, piselli e mais. Durante il pranzo il giorno si può mangiare una patata al forno con burro. Non mangiare qualsiasi frutto. Bere acqua.
 Terzo giorno.
 Zuppa, frutta e verdura.
 Mangia la zuppa e tutti i frutti e le verdure che si desidera, dopo aver escluso solo una patata al forno. Bere acqua. Se veramente entro 3 giorni rispetti pienamente con la dieta, si potrebbe anche perdere questa volta 2, 5-3 kg.
 Quarto giorno.
 Zuppa, frutta e verdura, tra cui le banane e latte scremato.
 Si può mangiare 3 banane e bere tanta acqua quanto permesso, insieme con la zuppa. Mangiare tanto zuppa, frutta fresca e verdura, come si vuole, ma solo 3 banane.
 Quinto giorno.
 Manzo e pomodori con la zuppa.
 Si può mangiare 300-800 grammi di carne di manzo o di banca in scatola di pomodori (o solo freschi - quanto si vuole). Almeno una volta al giorno mangia zuppa.
 Sei Giorni.
 Manzo e verdure (soprattutto a foglia) più la zuppa.
 Manzo e verdure mangiano a sazietà. Se lo si desidera, si può mangiare 2 o 3 bistecche e tutte le verdure a foglia verde che si desidera, ma non patate al forno. Bere acqua.
 Giorno Settimo.
 Il riso integrale, succhi di frutta, verdure e zuppa.
 Oggi si può mangiare marrone (neobdirnyy) riso, succo di frutta non zuccherato e verdura. Il riso può essere aggiunto alla zuppa, ma è possibile aggiungere al riso verdure - cipolle e pomodori a fette, cavolfiore. Non è cuocere le verdure con curry. Bere acqua. Entro la fine del settimo giorno se strettamente tenuto dieta, perdi 4, 5 a 8 kg.
 E 'severamente vietato: pane, alcol, gassata (gassate) bevande. Nulla può essere fritto o preparato con aggiunta di grassi.

 Per preparare insalata con bastoncini di granchio, è necessario molto sforzo.

 Per iniziare è necessario decidere insalata e lope si vuole che ci sia bastoncini di granchio.

 Il maggior numero di bastoncini di granchio, si dovrebbe insalata.

 Questo - il Olivier, è lì solo come un granchio alcuna attenzione, e comunque non è sufficiente. Perché corrente bastoncini di granchio forniscono gusto ricco. Gusto viaggio per mare che non si scorda mai.

 Per preparare Olivier sacco di lavoro non è necessario, basta consegnare artigianale.

 Questa ricetta

 1) Questo granchio attacca cento grammi

 2) Corn etti

 3) Salsiccia cento grammi

 4) Le uova cento grammi

 5) CETRIOLI cento grammi

 6) anno un centinaio di grammi

 Come se tutto questo è solo la composizione della necessità di avviare uno stormo di uova, lasciarli essere ripida.

 Tagliateli a pezzetti e li gettano in piatti per loro e bastoncini di granchio (appena tagliato in piccoli pezzi), poi di mais, dopo il piselli, salsiccia e piselli dopo cetrioli. Poi Mescolare tutto mainezom.

 La vostra insalata è quasi pronta, resta da rimanere un po 'verde due o tre foglie.

 Così ora ha appena finito. È possibile chiamare i visitatori apparecchiare la tavola. Anche molto dietich vostra insalata.

 Sommario:

•  Insalata di granchio Classic
•  Insalata di granchio con cavolo e pomodori
•  Insalata di granchio con cavolo e le mele
•  Insalata "Sea Shell"

 Insalate amati, forse tutti, senza eccezione. Qualcuno preferisce varianti abbondanti e gravi, qualche insalata pazzo con ingredienti esotici, come qualcuno che ama mangiare insalate di verdure senza pretese. Ma tra questi alimenti è popolarmente venerati sono quelle che farà piacere a tutti. E non è un'eccezione e insalata di cavolo cinese con bastoncini di granchio.

 Cinese (Chinese) cavolo uguali in popolarità con la nostra "vecchia signora" di bianco. E più facile da tagliare (più di hospodarochok) e gusto suo tenero (punto in più da gourmet), e, in generale, come è peggio? E niente! Quindi ci stiamo preparando insalata con cavolo cinese, diluendoli con tutti i tipi di ingredienti aggiuntivi.

 E di bastoncini di granchio e dire di no: esotiche recenti, che si sono resi disponibili banale. Beh, delizioso, veloce! E quanto basta per portare bastoncini di granchio in moderni preferiti cucina casalinga. Quindi dovremo preparare un insalata con cavolo cinese con bastoncini di granchio! E qui retseptyky da scegliere.

 Insalata di granchio Classic

 Il caso volle che l'insalata di granchio classico considerato un'insalata a base di bastoni, cavoli e mais in scatola. Tuttavia, alcuni messi in insalata di mais non, riso bollito e friabile. Quindici anni fa un insalata preparata solo nei giorni festivi. Oggi è diventato un piatto di tutti i giorni familiare. Mentre sulla tabella di festa per cucinare (per tradizione) è possibile.

 Ingredienti:

•  1 confezione di bastoncini di granchio;
•  1 lattina di mais dolce;
•  1 forchetta Cavolo cinese;
•  3 uova;
•  Maionese e sale.

 Preparazione:

 Preparare una insalata non è difficile a nessuno! Per iniziare, bollire e raffreddare le uova. Poi tritate il cavolo, che prelavaggio e alleviare bianco rami spessi e scongelare bastoni pacchetto di granchio. Noi bastoni come ci piace (non importa), e mais procedono alla fusione marinata. Uova dadini, bastoncini di granchio, mais e cavolo compongono una ciotola, aggiungere il sale, aggiungere la maionese e mescolare. Sottoponiamo (e mangiare) Insalata fredda.

 Insalata di granchio con cavolo e pomodori

 Insalata estiva versione di granchio. Mentre in alta stagione verdure, siamo detti per catturare il momento e completerà questa insalata con pomodori freschi. E il formaggio, naturalmente, come i pomodori senza formaggio?

 Ingredienti:

•  1 pezzo di cavolo cinese;
•  1 piccolo pacchetto (6 pezzi) bastoncini di granchio;
•  3 pomodori maturi succosi;
•  100g solito formaggio;
•  Ricariche maionese.

 Preparazione:

 Il mio cavolo, tagliato da pannocchia spessore steli e foglie shinkuem (tagliata a strisce). Sticks scongelati e tagliate a dadini o troppo cannucce. Lavare i pomodori tagliati a dadini, formaggio e schiacciati in chips. Poi mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere sale se lo si desidera e riempito la nostra creazione maionese. Insalata di cavolo cinese e granchi bastoni pronti! Prima del pasto per raffreddarlo e serviti con erbe fresche.

 Insalata di granchio con cavolo e le mele

 Si insalata alimentare, specialmente se è facile riempire maionese a basso contenuto di grassi o panna acida.

 Ingredienti:

•  1 forchetta Cavolo cinese;
•  3 uova;
•  1 confezione piccola di bastoncini di granchio;
•  1 mela;
•  1 cipolla;
•  Sale e maionese (panna acida).

 Preparazione:

 Cavolo Wash, chop obsushymo e bastoncini. Bastoni e uova scongelati, sode, tagliate a cubetti. Con Apple Peel e togliere i semi con un nucleo duro, poi tagliatela a striscioline.

 Cipolla tritata laici in una ciotola, aggiungere il sale e ricordare le sue mani, che ha dato il succo. Aggiungi a cipolla cavolo, bastoni, mele e uova, poi la stagione con insalata panna o maionese. Prima di inviare insalata sul tavolo, raffreddarlo.

 Insalata "Sea Shell"

 Già questa insalata non dice "shirt-sleeve". Molto caratteristico. Ogni giorno, naturalmente, escogitare fastidioso per lui, ma questo è per una vacanza al momento. Sorprendi i tuoi ospiti!

 Ingredienti:

•  1 pezzo di cavolo cinese;
•  1 confezione di bastoncini di granchio;
•  1 freschi pomodori maturi;
•  100 grammi di formaggio (solido);
•  3 spicchi d'aglio;
•  2 uova;
•  1 carota;
•  Gamberi 100g.

 Per la "shell" della prova:

•  1 tazza di acqua fredda;
•  Di farina 1 tazza;
•  1 uovo;
•  Di zucchero 1 cucchiaino;
•  Olio vegetale per friggere (2 tazze).

 Preparazione:

 Questa insalata con granchio bastoni modo insolito e originale per alimentare il design. Noi entreremo in una "perla" che renderà la pasta e mettersi in perle "conchiglia di mare" con foglie di cavolo. Quindi, prima preparare l'impasto. Dividere il formaggio in una ciotola un uovo, aggiungere un pizzico di sale, un cucchiaino di zucchero e mescolate delicatamente con un bicchiere di acqua fredda. Poi versare la farina e impastare pastella (come su frittelle). In una padella riscalda l'olio. Piatti devono essere abbastanza in profondità per poter versare l'olio ad un'altezza di circa otto centimetri. Per inciso, mentre siamo impegnati in una prova, si può mettere le uova e carote bollite.

 Quando rozzharytsya dell'olio, da una siviera metallo ordinario, immerso suo lato convesso della pasta in modo che non sia allagato terreni siviera. Poi cadere il mestolo in olio bollente e in attesa del zhotuyetsya pasta. Ascoltare mestolo e porta via la metà "perla" - emisfero oro con pasticceria croccante. Avere la giusta quantità di "tazze", lasciano raffreddare, disposti in un colino o sulla griglia di vetro olio in eccesso.

 Ora procedere direttamente alla insalata. O si! Prima di kochanchiki cavolo cinese togliere circa dieci (o più) di foglie intere che saranno imposte per i nostri gusci. Sotto il cavolo ora rimanente finemente nashinkuem finemente e grattugiare con sale. Bollito uova sode, carote cotte metà refrigerati, bastoncini di granchio scongelati e pomodoro tagliato a pezzetti, il formaggio strofinato in chips, aglio schiacciato e grattugiato o chesnokodavke. Poi mescolare tutti gli ingredienti e insalata conditi con maionese.

 Ora lavate e foglie di cavolo obsushenny posati su un piatto, mettere un pezzo di carta e avvolgono la seconda in forma di conchiglia e impostare verticalmente. Per "foglia" non è cadere, installarlo "perla" pieno di insalata (un mestolo mettere l'insalata, l'altra metà di copertura). Quasi fatto. Resta solo foglie wrap-foglia "pokrasyvshe" e decorare il piatto.

 Per decorare stella taglio con metà delle carote e decomporsi con gamberetti (in guscio) su un piatto. E si può spendere, comprare caviale rosso e pittoresche uova gettare su un piatto. E per completare l'illusione fondale "sede" di alghe alghe e gamberetti, oltre a mettere in un piatto e osmozhek salamoia. Insalata Wonder è pronto! Credetemi, sarà un vero fiore all'occhiello del programma e mantenere gli ospiti un'esperienza indimenticabile.

 E come? Mi permetto di fare un tuffo, aver preparato l'insalata di granchio originale "Sea Shell"? Tuttavia, un insalata di foglie tenere di cavolo cinese e bastoncini di granchio popolarmente amati sarà design piacevole e tradizionale. Quindi preparare un'insalata nei giorni feriali e festivi, felice sé e degli altri. Cuocere con piacere e godetevi il vostro appetito!

 Barbabietola dieta disposizione di tutti, è uno dei più efficaci e più facili diete. Con la dieta di barbabietola possono ottenere risultati incredibili.

 Le barbabietole struttura sono sostanze naturali che favoriscono una rapida combustione dei grassi e non continuano a segnare di nuovo. Aiutano attivamente il tratto digestivo, riducono l'appetito e aumentare il tasso metabolico. A dieta barbabietola a perdere peso anche senza severe restrizioni negli alimenti. Bere barbabietola. Controindicazioni per la dieta di barbabietola. Barbabietola dieta non è adatto per le persone che soffrono di disturbi del tratto gastrointestinale attraverso barbabietole irritanti. Così come le persone con malattie dei reni e delle vie urinarie, diabetici, ipertesi. Prima di sedersi a dieta di barbabietola, consultare il medico. I vantaggi ei benefici della dieta barbabietole. -Buryak Migliora carnagione, purifica il corpo dalle tossine, rinforza il sistema immunitario ed elimina l'eccesso di peso, e anche mostra il corpo di tutto il liquido in eccesso.
Barbabietole tempo -Dovhyy possono mantenere le sue proprietà utili che non sono persi, anche quando si è prolungata di archiviazione. E anche bollito, contiene un sacco di vitamine. A causa di questa proprietà barbabietole possono essere consumati in qualsiasi momento dell'anno, riempiendo la carenza di minerali e vitamine nel corpo.
-Buryak Contiene grandi quantità di sostanze nutritive, fibre, ossalico, citrico, acido malico, zuccheri utili, iodio, fosforo, sodio, rame, calcio, ferro, potassio, silicio, cobalto, vitamine B, C, A, PP, R.
Juice -Buryakovyy dà un sacco di energia e aumenta la resistenza, che è particolarmente importante per gli atleti.
 -Buryak Stabilire e migliorare la digestione, purificare il corpo dalle tossine, alleviare la costipazione.
Succo di barbabietola -Svizhovychavlenyy è molto utile se si beve in piccole quantità. L'unico inconveniente è che ha una speciale sostanze volatili che possono causare nausea e anche vomito. È per questo che non si deve bere non appena fatto, dare un piccolo stand. Per una migliore percezione di succo di barbabietola può essere diluito con acqua o brodo fianchi. Barbabietole aiutare a perdere peso. Ci sono tre opzioni di barbabietola dieta: La prima opzione per 3 - 5 giorni. E 'molto difficile, ma più efficace per coloro che vogliono perdere peso velocemente.

 La seconda opzione per coloro che non amano morire di fame, così come quelli che vogliono semplicemente per regolare il metabolismo e sbarazzarsi delle tossine. E la terza opzione è un giorno di scarico barbabietola dieta giorno ?? per pulire il corpo dopo le vacanze. Menu dieta barbabietola per la prima opzione: Colazione: barbabietole bollite. Carote fresche grattugiate con 1 cucchiaino di basso contenuto di grassi panna acida. PRANZO: zuppa Morkovno barbabietola (è possibile aggiungere le cipolle). Insalata di carote fresche e barbabietole con aglio e olio d'oliva. POLDNYK: succo di barbabietola fresco. Insalata di barbabietole, carote con olio d'oliva: CENA. Succo di carota fresca. Bedtime: Un bicchiere di kefir 1%. Si può bere l'acqua minerale e semplice, tè senza zucchero, caffè. Carote e barbabietole possono essere consumati in quantità illimitata, ma in piccole porzioni. Menu dieta barbabietola per la seconda opzione: La dieta di barbabietola Quest'ultimo permesso menù assemblaggio arbitrario. Ci possono essere i cereali, carne magra, pollame, pesce, uova, latticini a basso contenuto di grassi, frutta e verdura fresca. Si può bere l'acqua minerale e semplice, tè senza zucchero, caffè. Il cibo deve cuocere a fuoco lento o bollire, arrosto vietata. Dovrebbe eliminare completamente l'alcool e minimizzare zucchero, grassi di cottura. Prima di ogni pasto bere mezzo bicchiere di succo di barbabietola fresco, mangiare una fetta di pane di segale. Seconda opzione barbabietola dieta è progettato per dieci giorni. Menu dieta barbabietola per le opzioni di un giorno: Prendete un chilo barbabietole fresche, 250. mele verdi e 250. carote. Rub su una grattugia, condita con olio d'oliva e versare il succo di limone (squeeze di limone da). Insalata diviso in 5-6 porzioni. E 'richiesto immediatamente in caso di carestia. Questa dieta carico per un giorno. E 'utilizzato per la pulizia del corpo dopo le vacanze e stipsi. L'intera giornata è auspicabile che a casa come insalata di barbabietole stimola la motilità e aumenta l'evacuazione dell'intestino. Mangiare una dieta dopo barbabietole. 
 Potenza per la prima volta dopo la dieta di barbabietola dovrebbe consistere di carne magra e pesce, frutta, verdura e pane di segale. È auspicabile essere dolci, farinacei, fritti, grassa tutti.

 Mangia poco per perdere peso, ma si sentono sazi possibile e anche necessaria. La cosa principale da sapere i cibi giusti. C'è un top 8 prodotti in modo rapido ed efficiente sarebbe sopprimere la fame.

 In primo luogo le patate. Si satura rapidamente, ma mangiare ogni giorno non è necessario, perché ci sono un sacco di amido. Il secondo - a base di carne e di pesce, come alimenti ricchi di proteine.

 Avanti - arance. Sono riconosciuti come frutto "caloroso" perché hanno un sacco di fibra. Poi ci sono la pasta di grano duro. Anche se questo è un prodotto di farina, ma molto utile.
 La seconda parte dei primi 8 uova aperte. Si consiglia di mangiare la prima colazione. Cioccolato più scuro - dolce più utile e meno dannoso. In ultima posizione si trova formaggio a pasta molle e latte scremato.

 In nessun caso non sedersi su una dieta senza aver prima consultato il medico. Ogni corpo ha una serie di caratteristiche e di una dieta che ha aiutato a perdere il tuo amico, e non necessariamente per voi troppo.

 Quando si sceglie una dieta è necessario considerare tutte le caratteristiche che è la vostra salute e per l'ambiente che si: peso, età, professione, etc.. Le cause di obesità possono anche essere diverso. Qualcuno riprendendo solo tanto e mangiare correttamente, e l'altro in sovrappeso - è una conseguenza di una malattia. Non si può tradursi drammaticamente negli alimenti uniforme. Ci sono molti miti su come grosse gocce, se, per esempio, è solo grano saraceno, ma in qualsiasi quantità. Qualsiasi dieta unilaterale è molto pericoloso perché il corpo ottiene solo una certa gamma di vitamine e minerali, pur continuando bisogno del loro gamma. Diete particolarmente pericoloso che escludono dalla dieta di proteine ​​animali, vale a dire i prodotti a base di carne. Se siete determinati a diventare vegetariana, dieta vegetariana hanno bisogno di entrare in un molto, molto attentamente, facendo in modo che il corpo è ancora ricevendo abbastanza ferro. Vital e latticini - che sono necessarie otteniamo il nostro calcio corpo. Che dire di digiuno. Ricorda che privare completamente stessi di cibo che si può mettere il vostro grande danno corpo. E 'un errore credere che si può perdere peso con la dieta da sola. Non è così.

 Forse si lascerà cadere peso mentre, ma presto ottenere indietro. La dieta dovrebbe essere accompagnato da attività fisica e cambiamento di stile di vita. E 'importante non solo quanto e ciò che si mangia. Il valore è e quanto si dorme, il numero di movimento. Così nastroyuytesya che ormai non è solo sano il cibo, e la durata. Evitare traumi. Molto spesso le persone sono frustrate e iniziano a mangiare tutto ciò che arriva a portata di mano, solo in situazioni di stress. Se si nota un tale comportamento, si dovrebbe considerare seriamente. Se ancora non è possibile controllare se stessi in tali situazioni, è necessario consultare un medico. Non cercare di perdere chili massimo nel minor tempo possibile. Forse per il primo mese a causa della perdita di acqua in eccesso nel corpo si perde peso molto evidente. La perdita di peso più di tre sterline al mese è pericoloso per la salute. In questo caso, allora, con il nostro grasso corporeo e magra senza grassi perde tessuto, e questo è inaccettabile. Non cercare di unire dieta. Spesso un metodo di perdita di peso può contraddire un altro, e la loro combinazione farà male alla salute. Ricordate che, dopo aver seguito la dieta per qualche tempo e un modo meraviglioso perdere peso, chili possono tutti tornare indietro, se non continuare a seguire un consumo moderato e sana e attività fisica rifiuti. 

 Anche se non si crede nella dieta veloce, a volte basta per perdere qualche chilo di meno di una settimana.

 Offriamo 2 giorni dieta aiuta a perdere £ 2.
 Sappiamo tutti i pro ei contro delle diete veloci. Nonostante i rischi che kryyut, li usiamo quando vogliamo perdere qualche chilo rapidamente. Ecco perché offriamo una dieta veloce ed efficiente di 2 giorni. In combinazione con esercizi di cardio che aiuterà sbarazzarsi di 2-3 kg.
 Questo menù esemplare della dieta:
 Giorno 1
 Colazione: 2 uova fritte, 1 fetta di pane fritto. Per dessert, mangiare uno arancione. 1 tazza di caffè o tè senza zucchero o dolcificante.
 Spuntino: 1 gambo di sedano 1 carota media e 1/4 avocado e 1/4 tazza di basso contenuto di grassi o di yogurt senza grassi.
 Cena: 150 grammi di carne di pollo bianco alla griglia, guarnire - 1/2 tazza di spinaci stufati e 1/2 tazza di riso cotto. Per dessert si può mangiare 1 mela o arancione 1/2.
 Snack: mandorle 50g e 1/2 tazza di yogurt magro / kefir.
 Cena: 150 g di salmone alla griglia con 1 tazza di broccoli, vapore. Per sapore supplementare, è possibile aggiungere 1/2 tazza di cipolla e pepe. Per dessert, mangiare 1-2 kiwi.
 Day 2
 Colazione: un bicchiere di succo d'arancia.

 1 tazza di basso contenuto di grassi o senza grassi del latte, a cui è possibile aggiungere 1/2 tazza di secchi o frutta fresca. Se ti senti ancora fame, aggiungere 1 fetta di pane cotto.
 Snack: 1/2 tazza di ricotta misto con 1 mela media.
 Pranzo: 150 g di tonno alla griglia, guarnire - la metà del pomodoro. Opzionalmente aggiungere 150-200 dicembre asparagi. Per dessert, mangiare una arancia o pompelmo.
 Snack: pistacchi 50g di latte 1 tazza e basso contenuto di grassi o senza grassi.
 Cena: 200 grammi di carne di manzo, alla griglia, servito con 1/4 del avocado. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un contorno di fagiolini. Dessert - Frutta di nuovo - mela o arancione a voi.
 Training di 2 giorni di dieta
 Per ottenere i migliori risultati dalla dieta di due giorni consigliato esercizio cardio. Un allenamento per 30 minuti è sufficiente per il tono che vi aiuterà a perdere peso.
 Se avete bisogno di perdere qualche chilo rapidamente, aumentare la formazione di 2 volte al giorno per 40 minuti. Combinate con l'allenamento della forza luce - soprattutto con i pesi.
 Per comprare sedia da ufficio vi incoraggio a venditori provata. Solo loro possono ottenere realmente prodotti di alta qualità.

 Per vivere a tarda età, non è poi così difficile - gli scienziati credono. Per fare questo, solo per fare alcuni cambiamenti nella dieta e vedere le loro abitudini.

 Se si vuole preservare la bellezza e la giovinezza a lungo possibile, è necessario cambiare la vostra dieta e "aggiungere" alcune abitudini utili:
 1. cereali per la colazione. Una porzione di cereali integrali (segale, grano o avena) fornisce fabbisogno giornaliero di acido folico riduce i livelli di omocisteina - sostanze pericolose per il cuore
 2. Ogni giorno mangiare 2 mele. Apple - una fonte di sostanze nutritive, che forniscono anche la perdita di peso 3-5 - kg all'anno.

 3. Inoltre consumano quotidianamente banane. Essi contengono potassio, che aiuta a prevenire attacchi di cuore.
 4. birra e cocktail preferiscono il vino rosso. Il suo utilizzo riduce il rischio di cancro.
 5. Dopo l'allenamento fisico o di una dura giornata mangiare 1 grammo di vitamina C - un'eccellente prevenzione di raffreddori e influenza.
 6. Ogni giorno prendere almeno 2 litri di acqua appena tiepido. Questo non solo per mantenere l'elasticità e la giovinezza della pelle, ma anche aiutare a perdere peso da un chilo al mese.
 7. Mangiare mese tre mattonelle di cioccolato fondente. Sarà stimolare il sistema immunitario e contribuire a ridurre i livelli di colesterolo "cattivo".

 Sugli scaffali dei supermercati recentemente apparso prodotto occhio insolito - bulgur. In questo strano nome si trova uno dei più popolari del Medio Oriente piatti cereali. Quindi, parliamo del bulgur. Vantaggi e rischi di questo piatto al corpo - questo è dedicato al nostro articolo.

 Che tipo di erba è e di ciò che è così prezioso? Bulgur in realtà - è schiacciato il grano. In tali grane a volte venduto sotto il nome di "loglio". Ma non è così semplice. In primo luogo, il grano bulgur correttamente dovrebbe essere chiamato come stadio lattea. In secondo luogo, esso richiede un trattamento specifico: primo grano acqua trattata, quindi asciugato al sole e solo allora contempla. Questo è ciò che viene bulgur giusto. Benefici e danni che saranno specificate nel articolo. Il risultato è un grane necessarie corpo molto più del solito pula. Quali sono le proprietà utili di questo pasticcio?

 Beneficio

 Questo è un prodotto molto importante attraverso un gran numero di vitamine e minerali. Bulgur contiene acido folico nella misura necessaria per l'uso quotidiano così come altre vitamine del gruppo B: riboflavina, acido pantotenico, piridossina. Anche tra i nutrienti contiene ferro, zinco, magnesio, sodio, fosforo, selenio e manganese. Inoltre, bulgur ricco di vitamina E, K, ed E. Tutte queste sostanze aiutano a promuovere la salute. Ma ciò che è notevole bulgur? Le proprietà dei grani in termini di nutrizione messo sopra il riso e pasta. Come parte di bulgur contiene solo 56-60 grammi di carboidrati per 100 grammi, ma è "giusto", cioè i carboidrati complessi. Un valore nutrizionale di tali pasti meno di riso - circa 360 calorie. E 'anche una fonte naturale di fibra, che aiuta la digestione e normale funzionamento del tratto gastrointestinale.

 Danno

 Ma non troppo roseo si applicano a questo prodotto. Avere bulgur e svantaggi.

 In particolare, esso contiene glutine - proteine ​​del grano. Questa sostanza è un forte allergene, quindi dovrebbe prima provare con cautela. Se si utilizza fossi sintomi quali diarrea, stanchezza, gonfiore, è necessario contattare un allergologo - forse è il caso. Inoltre non raccomandato l'uso di questo popolo groppa che soffrono di gastrite con alta acidità, e coloro che hanno problemi con la mucosa del tratto gastrointestinale. Quindi non è così facile bulgur. Vantaggi e rischi dell'uso di cereali approssimativamente uguale, e quindi dovrebbero concentrarsi esclusivamente sulla risposta individuale nel corpo - qualcuno verrà e diventerà un piatto preferito, e alcuni non può.

 Preparazione

 Oltre a trovare ciò che così bene questo prodotto vale la pena di scoprire come cucinare. Bulgur è guarnire sufficiente per pesce e carne. La sua caratteristica che non ha bisogno di cucinare grane. Basta compilare bulgur con acqua calda o latte e lasciate riposare. Dopo 10 minuti, cereali nabubnyaviye e sarà pronto per l'uso. Ma coloro che vogliono imparare a cucinare bulgur non solo per la colazione, in grado di consigliare insalata ricetta "Tabula". Questo piatto è molto appassionato di Israele e gli abitanti del Maghreb. Per farlo, hanno bisogno bulgur, prezzemolo e coriandolo su un mazzetto, menta fresca, aglio, succo di limone, un paio di grandi pomodori e olio d'oliva. Verdi deve essere tritato finemente, aggiungere l'aglio schiacciato. Bulgur zaparyty e poi con aggiunta di erbe. Tagliare i pomodori a fettine, mettere in insalata, cospargere con succo di limone, olio, sale qb. Insalata Feature "Tabula", che dovrebbe essere più verde di cereali. Questo piatto non solo è delizioso, ma anche molto utile. 

 Che lui, insolito bulgur orientale. Vantaggi e rischi del suo utilizzo come sopra descritto, e basata su di essi, tutti possono decidere da soli se è piatto adatto. Ma vale sicuramente la pena di provare.

 Personalizza il tuo dieta utilizzando cereali. Parleremo le proprietà benefiche del bulgur.

 Bulgur - è schiacciato il grano, che viene raccolto durante la maturità al seno. Abbiamo la groppa non è così popolare in paesi orientali, dove servito come contorno a piatti di carne e pesce, e può essere utilizzato anche per il ripieno di verdure e aggiungere alle zuppe e insalate.

 Ha una nocciola cereali sapore e gusto insolito, e pasti può essere mangiato sia caldo che freddo.

 In Ayuverde questo prodotto è considerato "riscaldamento", perché incoraggia a mangiare in inverno per far fronte al freddo.

 Proprietà utili di bulgur

 1. Vantaggi bulgur definito un alto contenuto di vitamina C. I medici dicono che se si digita in questa dieta cereali, ci sarà un effetto calmante sul sistema nervoso, e migliorerà la pelle e capelli.

 2. Questo prodotto notato nutrizionisti, e raccomanda l'uso per le persone che sono in sovrappeso, guardando la loro figura e atleti. Il fatto che bulgur ben digerito e completamente digerito dal corpo. Ma mangiare troppo questo prodotto anche non necessario, o proprietà utili saranno ridotti a "no".

 3. Se si mangia un piatto con bulgur per la cena, non si preoccupano della fame fino alla sera.

 Questo prodotto dà una sensazione di sazietà.

 4. In bulgur contiene un alto contenuto di minerali che sono benefiche per il metabolismo.

 5. Questo contenuto di cereali attraverso un gran numero di vitamine usate in casa di cosmetici. Ad esempio, cucinare porridge con miele e uovo e utilizzato come maschera per dissolvenza pelle del collo. Anche questo cereale può essere utilizzato come uno scrub alla maniera di sale.

 Come cucinare bulgur?

 Bulgur è molto facile da preparare: versare graniglie, coperchio bollente e mettere da parte per 45-50 minuti. Il liquido è assorbito e può essere mangiato. Se non avete tempo, quindi è necessario per cucinare orzo per 10 minuti, poi 5 minuti della data che ha insistito. E poi, tutto dipende dalla vostra immaginazione. È possibile aggiungere carne, verdure o utilizzare come contorno separato con l'aggiunta di 5,10 g di burro.

 Bulgur - caos economico, come quando la cottura aumenta di 3 volte: ha messo 2 manciate e ottenere 3-4 porzioni. Per l'esperimento, provare a sostituire il solito bulgur cereali e forse questo sarà il vostro cereali preferiti.

 Mangiare con piacere e profitto!

 Polpette è venuto a noi a un tavolo con cucine turche. A titolo di preparazione sembrano polpette sono noti a tutti. Ma grazie alle polpette come parte di nessun cereali o verdure e salsa di preparazione è necessaria, rendendo questo piatto è molto popolare, soprattutto tra i bambini.

 Polpette di carne tenera con salsa gustosa perfettamente con qualsiasi purea di verdure, con cereali, così come la pasta cotta.

 Polpette in forno con formaggio

 Ingredienti:

•  carne macinata - 250 g;
•  riso bollito - mezza tazza;
•  cipolle - 1 pc;.
•  olio vegetale - 1 cucchiaio;
•  salsa di peperoncino dolce - 1 cucchiaio;
•  paprica in polvere - 1 cucchiaino;
•  duro formaggio grattugiato - 150 g;
•  uovo - 1 pc;.
•  per le prove: purè di patate - 1 tazza;
•  Farina di grano tenero - mezza tazza;
•  margarina 200 g;
•  Acqua - 200 ml;
•  lievito in polvere - 1 cucchiaino;
•  sale qb.

 Preparazione

 Per preparare la pasta, mescolare la farina con purè di patate, il lievito, aggiungere la margarina affettato e schiacciato in briciole con un robot da cucina. Aggiungere l'acqua e impastare la pasta. Al momento otstavlyaem in frigo, pre-avvolto in pellicola trasparente.

 Per le polpette e friggere triturati cipolle. Cipolle comunicanti, carne macinata, riso cotto, uova, formaggio, salsa di peperoncino, paprika e sale. Buona volte.

 Impasto svolgersi in piccoli dolci delle dimensioni di poco più di stampi. Concludiamo l'impasto in stampi per la cottura. Imporre porzione superiore del ripieno.

 I bordi della pasta e mettere pryzbyruvaly cuocere in forno caldo (200 gradi) per 15 minuti.

 Per coloro che aderiscono ad una dieta o medico perdita di peso, meglio non friggere le polpette, e assumere per metà al vapore, e poi fate sobbollire la salsa.

 Polpette di pollo con formaggio e salsa di funghi

 Ingredienti:

•  Pollo ripieno - 750 g;
•  purè di patate - 400 g;
•  uovo - 1 pc;.
•  cipolle - 2 pezzi;.
•  Aglio - 1 spicchio;
•  Cheese - 100 g;
•  funghi - 300 g;
•  Crema - 200 ml;
•  di farina - 2 cucchiai;
•  olio vegetale;
•  sale e pepe.

 Preparazione

 Collegamento pollo tritato con purè di patate, uova e cipolla tritata. Aggiungere sale, pepe e aglio spremitura. Mescolare accuratamente la massa. Formaggio tagliato a dadini.

 Cucchiai di carne macinata e prendono la forma della sua torta. Nel mezzo di un pezzo di torta di formaggio male. Piegare tortilla e rotolato in una palla. Quindi, fare polpette con tutto il ripieno.

 In vegetali friggere olio polpette ciascuna delle due parti della crosta appetitoso e metterli in una pentola che ha un fondo spesso.

 Preparate il sugo. Per questo tagliuzzato funghi e soffriggere in olio vegetale con la cipolla tritata. Quando i funghi e soffriggere la cipolla, aggiungere la farina e continuate la cottura. Dopo 3-4 minuti, versare il sugo panna, sale e pepe. Fate bollire a fuoco basso per 5 minuti e versare in polpette. Ancora una volta lasciate cuocere finché polpette completamente cotti. Per preparare il riso guarnire o spaghetti.