Sappiamo che la salute è l'equilibrio fondamentale di alimenti acidi e alcalini. Gli alimenti alcalini ottenuti insieme con frutta e verdura, rafforza le ossa.

 Dall'età di perdita ossea porta ereditarietà, stile di vita e dieta povera. Alimenti alcalini fornisce la costruzione e la manutenzione in buone condizioni di ossa, muscoli, cellule nervose, l'immunità, la salute fisica e mentale. Il migliore è questa proporzione quotidiana: 50-60% 40-50% alcalini e cibi acidi. Quindi una dieta ricca di proteine ​​e cereali porta alla formazione di acido nel corpo. Come risultato, calcio escreto attivo e degenerata ossea.

 Il metabolismo dei nutrienti da frutta e verdura aiuta lo sviluppo di bicarbonato, uno dei composti alcalini nel corpo. Così, una dieta di frutta e verdura un effetto positivo sul tessuto osseo e previene la perdita di calcio.

 La capacità di controllare l'equilibrio acido-base del corpo diminuisce con l'età. Di solito, i medici raccomandano di prestare attenzione all'adeguatezza di vitamina D e di calcio nella dieta. Ora è stato dimostrato che mangiare frutta e verdura possono aiutare a prevenire le fratture.

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 Dieta semplice e molto efficace per 7 giorni. Grano Dieta / Shutterstock

 Giorno 1: 180 chicchi g di grano versare in 3/4 litro di acqua e fate cuocere per 20 minuti a fuoco lento.

 Colazione: Cereali, mezzo bicchiere di latte.

 Cena: Stalk cipolla verde, un bicchiere di brodo vegetale (solo bollire) porridge.

 Cena: Cereali, mezza tazza di yogurt, cannella.

 Day 2: 180 g di miglio in 3/4 litro d'acqua - ebollizione e lasciate a fuoco basso per 30 minuti.

 Colazione: mezzo bicchiere di latte caldo, porridge.

 Cena: Un bicchiere di zuppa di verdure, polenta.

 Cena: Grattugiato mela, succo di limone, diluito con acqua, aggiungere un po 'di sorbitolo.

 3 ° giorno: 178 g di avena in 3/4 litro d'acqua ad ebollizione e cuocere per 10 minuti a fuoco basso.

 Colazione: mezzo bicchiere di latte porridge.

 Pranzo: tazza di brodo vegetale, porridge, aglio e prezzemolo.

 Cena80 g di formaggio, 3 cucchiai di latte, un cucchiaio di cacao, cereali, aggiungere un po 'di sorbitolo.

 Giorno 4140 grammi di riso, cuocere 25 minuti. 1/2 kg di fetta di mela sbucciata e messo fuori una piccola quantità di acqua. Mescolare le mele, riso, succo di limone, la saccarina, cannella.

 Suddiviso in parti uguali e mangiare a colazione, pranzo e cena.

 Giorno 5: 180 g farro in 3/4 litro d'acqua portare a ebollizione e cuocere a fuoco basso per circa un'ora, dopo zamochyvshy 8 ore.

 Colazione: Cereali, mezzo bicchiere di latte.

 Pranzo: tazza di brodo di verdure, polenta, gambo cipolla verde, pepe.

 Cena: Cereali, mezza tazza di succo d'arancia.

 Giorno 6: 180 grammi di grano saraceno in 3/4 litro d'acqua portare a ebollizione e cuocere per 10 minuti a fuoco basso.

 Colazione: Cereali, mezza tazza di yogurt.

 Pranzo: tazza di brodo di verdura, cereali, spezie.

 Cena: Un bicchiere di kefir o yogurt, cereali.

 7 ° giorno: 60 g di grano, grano saraceno versare 3/4 litro di acqua e portare a ebollizione e cuocere per 15 minuti a fuoco basso. Aggiungere 60 g di fiocchi d'avena e cuocere per altri 5 minuti.

 Colazione: mezzo bicchiere di latte caldo, porridge.

 Cena: Porridge, 3 cucchiai di concentrato di pomodoro, brodo tazza di verdure (tutto caldo), aglio e condimenti.

 Cena: Porridge, mela grattugiata, succo di limone, la cannella. Questa dieta una settimana. Nei giorni di dieta vieta sale, zucchero, alcol.

 Fonte: strana-sovetov.com

 Quali prodotti alleviare la depressione stagionale?

 Alimentazione a base di prodotti del grano di ottima dysbacteriosis profilattica, gastrite e in generale per tutti i disturbi digestivi. Grano Dieta riprendere il normale funzionamento del tratto gastrointestinale. Casual dieta variata, così lei non si sente il disagio. Il corpo completamente biologicamente attivi sostanze, minerali e fibre. Inoltre, il cibo grano dieta ricca di vitamine B, PP, C, e proteine ​​vegetali e carboidrati.

 Nei giorni della dieta grano vieta l'uso - sale, zucchero e alcool. Grain dieta dura 7 giorni. 1 ° giorno - grano. 180 grammi di fagioli versato in un quarto di litro d'acqua e cuocere per 20 minuti a fuoco basso. La colazione è servita porridge con saccarina e mezzo bicchiere di latte. A pranzo - cipolla gambo e 1 tazza di brodo vegetale, ad essere un po 'ebollizione. Il secondo piatto - porridge. Cena - 125 grammi di cereali con yogurt, aromatizzato ?? saccarina e cannella.

 Day 2 - miglio. 180 grammi di miglio versato in un quarto di litro d'acqua, bollire e lasciare a fuoco basso per 30 minuti. La colazione comprende mezzo bicchiere di latte caldo, miglio porridge con la saccarina. Per il pranzo, preparare 1 tazza di brodo vegetale e porridge. Cena - 1 mela grattugiata con succo di limone e la saccarina.

 Il terzo giorno è chiamato avena. 178 grammi di avena scalpore nel quarto di litro di acqua, portate a ebollizione e fate cuocere 10 minuti a fuoco basso. Ammissione mattina è una mezza tazza di latte con farina d'avena porridge e la saccarina. Per il pranzo si può bere 1 tazza di brodo vegetale, mangiare porridge.

 condito con aglio e prezzemolo. Cena - 80 grammi di formaggio con 3 cucchiai di latte 1 cucchiaio di cacao. E porridge con la saccarina.

 Quarto giorno - riso. 140 grammi di riso, cuocere 35 minuti. Paul chilo di mele sbucciate tagliate e cotta in un po 'd'acqua. Mele, riso, succo di limone, la cannella e la saccarina mista. Il quinto giorno uso orzo porridge. 180 grammi di orzo scalpore nel quarto di litro di acqua e portare ad ebollizione. Cuocere il porridge per 10 minuti a fuoco basso. Prima colazione in porridge orzo aggiunto saccarina e mezzo bicchiere di latte. Il pranzo comprende brodo vegetale 1 tazza, polenta con cipolla e pepe staminali.

 Cena - porridge e mezzo bicchiere di succo d'arancia con 2 cucchiai di latte condensato. È possibile aggiungere la saccarina. Il sesto giorno si chiama grano saraceno. 180 grammi di grano saraceno aggiungono un quarto di litro d'acqua, bollire e cuocere 10 minuti a fuoco basso. Nella reception mattina grano saraceno servite con mezzo bicchiere di latte e la saccarina. Per il pranzo - 1 tazza di brodo vegetale, porridge con le spezie. Cena - 1 tazza di yogurt e polenta di grano saraceno con la saccarina.

 Ultimo settimo giorno - mista. 60 grammi di grano, grano saraceno, avena versare un quarto di litro d'acqua e portare ad ebollizione. Cuocere 20 minuti a fuoco basso. Per la prima colazione polenta servita con mezza tazza misto di latte caldo e la saccarina. Il pranzo comprende porridge, condita con 3 cucchiai di concentrato di pomodoro, 1 tazza di brodo vegetale, aglio e spezie. Il piatto deve essere consumato sotto forma di calore.

 Grain dieta ripristina il normale funzionamento del tratto gastrointestinale, fornendo una varietà di dieta quotidiana fornisce il corpo con sostanze biologicamente attive, vitamine, minerali e fibre in particolare.
 Nei giorni di dieta vietato sale, zucchero, alcol.
 Grano dieta dura per 1 settimana.
 Giorno Grano
 180 g di chicchi riempire 3/4 litri di acqua e fate cuocere per 20 minuti a fuoco lento.
 Breakfast - polenta + saccarina + 1/2 tazza di latte.
 Pranzo - cipolla brodo gambo + 1 tazza di verdure (solo bollire) + porridge.
 Cena - polenta + yogurt (125 g) + + la saccarina cannella.
 Millet Giorno
 180 g di miglio in 3/4 litro d'acqua a bollire e lasciare a fuoco basso per 30 minuti.
 Colazione - 1/2 tazza di latte caldo polenta + + saccarina.
 Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale + porridge.
 Cena - 1 mela grattugiata + succo di limone + saccarina.
 Giorno Avena
 178 g di avena in 3/4 litro d'acqua ad ebollizione e cuocere per 10 minuti a fuoco basso.
 Colazione - 1/2 tazza di latte + + pasticcio saccarina.
 Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale + cereali + aglio, prezzemolo.
 Cena - 80 g di formaggio + 3. cucchiai di latte + 1 cucchiaio. Spoon cacao cereali + + saccarina.

 Giorno Rice
 140 grammi di riso, cuocere 35 minuti.
 1/2 kg di fetta di mela sbucciata e messo fuori una piccola quantità di acqua. Mescolare le mele, riso, succo di limone, la saccarina, cannella.
 Il giorno orzo
 180 g di orzo 3/4 litri di acqua portate a ebollizione e cuocere per 10 minuti a fuoco basso.
 Breakfast - polenta + saccarina + 1/2 tazza di latte.
 Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale polenta + + + pepe cipolla gambo.
 Cena - polenta + succo d'arancia 1/2 tazza di + 2 cucchiai. cucchiai di latte condensato + saccarina.
 Giorno di grano saraceno
 180 g di grano saraceno in 3/4 litri di acqua portate a ebollizione e cuocere per 10 minuti a fuoco basso.
 La colazione - cereali + latte + 1/2 tazza di saccarina.
 Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale + + spezie porridge.
 Cena - 1 tazza di yogurt + cereali + saccarina.
 Giorno Misto
 Per 60 g di grano, grano saraceno, avena, versare in 3/4 litri di acqua e portate a ebollizione e cuocere per 20 minuti a fuoco basso.
 Colazione: 1/2 tazza calda di porridge latte + + saccarina.
 Pranzo - polenta + 3. + Cucchiai di pomodoro 1 tazza di brodo vegetale (tutto caldo) + aglio condimento.
 Cena - polenta + grattugiato mela + saccarina + succo di limone + cannella.

 La dieta per 5 giorni
 MENU
 Opzioni per la prima colazione.
 Tè dolce o caffè senza latte (grasso estremamente indesiderabile) con uno cracker o pane,
 o
 Bere non zuccherato più 20 g di una miscela di noci e frutta secca,
 o
 Bevanda senza zucchero e 30 grammi di cereali con latte scremato completamente (100 g).
 Opzioni per il pranzo
 Formaggio privo di cariche, 0% di grassi, 200 g
 o
 kefir malozhyrnoho o yogurt senza riempitivi (300 g), montata e banana, fragole,
 o
 Lo stesso cocktail, ma abbattuto con 200 grammi di yogurt (yogurt), frutta e 30 grammi di noci.
 PLUS
 100 grammi di insalata di cavolo e 2 uova di quaglia, crude o cotte.
 In qualsiasi ordine.
 Il pranzo (dopo le 15.00)
 Zuppa di cavolo facile, cavolo Insalata, 200 g di pesce bollito, carne e pollame.
 Avere un morso
 200 g di bacche di stagione.
 Cena
 Moussaka dietetica e un piccolo pezzo di pane.
 RICETTE
 Zuppa di cavolo.
 Patate novelle, giovani carote grattugiate, cipolle, cavoli, pomodori giovane. Aggiungere il sale con parsimonia. Quando la dieta non è raccomandato per riempire il resto di questa deliziosa zuppa con uova sode e panna acida. Componenti per essere arrostito.
 Insalata di cavolo.
 Cavolo, grattugiato giovani carote, cetrioli, verde ripieno di mele - succo di limone e olio d'oliva spremuto a freddo.

 Dietary moussaka vegetariano.
 Zucchine tagliate grossolanamente, melanzane, cipolle, carote tre, tagliati pepe e strofinare su una grattugia un pomodoro. Vegetable Mix uparyvaetsya in padella antypryharnoy senza jus petrolio. Stagionatura - aglio, sale con parsimonia, pepe nero, aggiungere un po 'di noci macinate - aggiungerà un tocco di caucasica piatto greco. Tra l'altro, è possibile escludere dal moussaka qualsiasi componente alimentare non amato e (o) aggiungere i funghi.
 La dieta può essere esteso a 10 giorni.
 Il secondo si aggiungono cinque giorni per il giorno 200 g di riso bollito, 100 grammi di pesce salato casa e 20 grammi di cioccolato - in quei momenti in cui si desidera soprattutto di mangiare.
 Al fine di consolidare l'effetto che si può spendere dieta dopo altri 2 giorni esclusivamente su zuppa di cavolo. Miscela in un frullatore con panna e bere ogni 2 ore di verdure bicchiere da cocktail. Relax - 200g bacche stagionali, raccomandano notte, quando tutto l'ubriaco zuppa.
 Basta ricordarsi di tornare al tipo di cibo normale gradualmente!
 La perdita totale di peso per il programma di 12 giorni - a 8-10kh.

 Approccio individuale al cibo non contiene nulla di troppo complicato. L'approccio è senso di mangiare quando il corpo vuole e ciò ha bisogno a questo punto.Potrebnosti ogni persona strettamente individuale e che si è rivelato utile per gli altri, può essere veleno per voi. Uno ha bisogno dipendono dal sesso, peso, età dell'uomo, il suo stile di vita, professionale e processo biochimico di sostanze di lavorazione.Prislushivaytes al vostro corpo, prendere l'esempio di un bambino si rifiuta di mangiare se non volete, siamo tutti vpyhayemo una parte che non è sprecato, e, talvolta, di non deludere gente ospitale, dalla bontà d'animo che avete lasciato il edi montagna.Il giorno abbiamo versato troppe informazioni che si può mangiare e cosa no, molti di noi ancora mangiano in base alle loro esigenze, ora afflitto il tuo corpo conio diete, che non è sempre un effetto positivo sulla salute.

 Ma se la vostra dieta è frutta fresca e verdura che si mangia cibi sani con moderazione, prendendo piacere di mangiare, il corpo sano e allegro più si può e non cambia sostanzialmente nulla?

 Abbiamo già parlato di come sbarazzarsi di inutili raccomandati grasso "mela" e "pera", ora è il momento di parlare di "clessidra".
 Cosa fai li? Quali alimenti da evitare e quali preferisce?

 "Clessidra" - una figura femminile standard.
 Ma lo "standard" ha anche i suoi vantaggi e svantaggi.

 Per esempio, le persone con questo tipo di figura dovrebbe essere particolarmente attenti, in quanto aumentano di peso più facile.
 Ma per perdere peso "clessidra" come il più facile.
 Tutti hanno bisogno di sbarazzarsi di chili di troppo - è solo ridurre leggermente le dimensioni delle loro porzioni e il risultato desiderato non passerà molto tempo a venire.

 Fortunato proprietari di questo tipo di figura e che quei chili in più distribuiti in modo uniforme, in modo da nascondere la pienezza attraverso i vestiti che sarà più facile, inoltre, il grasso corporeo si sarà meno evidente.

 A per evitare problemi con la figura è necessario ridurre al minimo l'uso di noci, avocado, ed eventualmente rifiutare l'uso di dolce.
 Ma alimenti che contengono proteine, facilmente digeribile nostro corpo, dovrebbero essere inclusi nella dieta più spesso.
 Questi prodotti sono la carne magra, petto di pollo senza pelle, latte scremato, uova.
 Sovrapporre anche in verdure a foglia verde.

 Non hai bisogno di te stesso ritmo gli allenamenti faticosi.
 Siete solo tenuti a mantenere la forma.
 Tutto ciò che serve è a piedi regolare, ciclismo, sci, etc.
 Imparare a unire l'utile al dilettevole.
 Bisogna avere tutte le possibilità.

 Ci sono alcune regole per l'uso di succo da seguire al fine di non danneggiare la loro salute. Spremuta aumenta l'attività del sistema immunitario / Shutterstock

 - Regola numero 1 - succo di frutta bevanda avete bisogno. Non cuocere in grossi pezzi. Tutte le vitamine ed enzimi utili contenute nel succo sotto l'influenza di ossigeno rapidamente distrutti, e il succo è la solita bevanda che darà il corpo qualsiasi vitamine utili;

 - Regola numero 2 - succhi di frutta acidi (come il succo d'arancia) deve essere diluito con acqua bollita in un rapporto di 1/1;

 - Regola numero 3 - nella maggior parte dei casi, il maggior numero di vitamine si trovano nella buccia di frutta, quindi, per il succo di mela esempio è meglio non torcere pulizia buccia di mela;

 - Regola numero 4 - Bere succo di piccoli sorsi.

 Ciò consentirà sostanze utili penetrano attraverso le membrane mucose, zasvoyitysya meglio nel corpo;

 - Regola numero 5 - sedersi su una dieta, mangiando solo un succo di frutta al giorno senza prima consultare un nutrizionista.

 Succhi di frutta freschi dovrebbero bere tutto, e malati e sani, in particolare i bambini. Spremuta aumenta l'attività del sistema immunitario e aiuta a prevenire lo sviluppo di beriberi.

 Quindi bere succhi di frutta e buona fortuna!

 Per inciso, ricordiamo che il succo di diabete - un passo

 Fonte: krasena.ru

 Diete alla moda basato sul mangiare secondo gruppo sanguigno, alcuna prova scientifica di efficacia. In poche parole, sono finzione.

 Diete alla moda basato sul mangiare secondo gruppo sanguigno, alcuna prova scientifica di efficacia. In poche parole, sono finzione.

 Ricercatori belgi hanno condotto un'analisi approfondita della letteratura scientifica disponibile - oltre 1.400 articoli e ha trovato solo uno studio credibile che fosse questioni indirettamente collegate. Raccontava di una dieta a basso contenuto di grassi e il loro effetto sul colesterolo nelle persone con gruppo sanguigno diverso.

 Reuters riporta che il dottor Philip Vandekerchhov, responsabile del sondaggio, ha detto: nonostante la mancanza di studi scientifici, "sangue dieta" rimane popolare.

 Sanguigno è determinato dalle proteine ​​situate sulla superficie dei globuli rossi e anticorpi. L'idea che tipo di sangue colpisce la vita umana e anche il suo personaggio è particolarmente popolare in Asia. C'è anche una corrispondenza d'amore oroscopi.

 Per quanto riguarda la dieta è di solito espressa qui la prossima idea: il sangue indica che fare antenati. Potrebbero essere collezionisti e cacciatori. Tipo di attività colpisce dieta. Quindi - l'intolleranza di alcuni prodotti.

 Nonostante il fallimento dell'approccio, il libro "Eat Right 4 Your Type" ("Pytaysya correttamente in base al loro gruppo sanguigno") Peter D'Adamo ha una tiratura di più di sette milioni di copie. Vandekerchhov chiama ad abbandonare le "diete di sangue", concentrandosi su una dieta sana.

 Fonte

 Grain - un organismo dormiente sotto il guscio che tipo di energia vite salvate. Ogni cereale ha proprietà individuali dovrebbero gusto, ma sono estremamente utili.

 E Grain dieta in grado di ripristinare il normale funzionamento del tratto gastrointestinale, aggiungerà una varietà di dieta quotidiana fornisce il corpo con sostanze biologicamente attive, vitamine, minerali e in particolare fibre.
 Nei giorni di dieta vieta usare il sale, lo zucchero, l'alcool. Grain dieta dura una settimana.
 Giorno Grano
 Frumento - una delle più antiche piante coltivate. Frumento contenente proteine ​​(10-15%) con un set completo di aminoacidi essenziali, metionina e lisina se - in quantità insufficienti. I carboidrati (65-68%) sono amido, cellulosa, pentozanamy e zuccheri - saccarosio, glucosio, fruttosio, appare la germinazione maltosio. Grassi (2, 5%) contenente oleico, palmitico, linoleico e acido linolenico. Il grano minerali contenenti fosforo molto, potassio e magnesio. Inoltre contiene ferro, calcio, selenio, silicio, cromo e iodio, piccole dosi di manganese, rame e zinco. In grano contiene vitamine C, D, P, B1, B2, B6, PP, E, N.
 Grano impedisce coaguli di sangue, rallentare il processo di invecchiamento, aumentare l'immunità e contribuire a pulire il corpo dalle tossine.
 La presenza delle vitamine B frumento (antiossidanti importanti) aiuta a normalizzare il metabolismo ormonale e pieni cellule assorbimento carboidrati e vitamine, oltre a contribuire al piombo normale funzionamento dell'intero tratto gastrointestinale.
 Il cibo Grano raccomanda a tutti gli interessati con lo stato della loro pelle, capelli e unghie.
 180 g di chicchi riempire 3/4 litri di acqua e fate cuocere per 20 minuti a fuoco lento.
 Breakfast - polenta + saccarina + 1/2 tazza di latte. Pranzo - cipolla brodo gambo + 1 tazza di verdure (solo bollire) + porridge.
 Cena - polenta + yogurt (125 g) + + la saccarina cannella.
 Millet Giorno
 Ottenuto da miglio miglio contiene circa il 12% di proteine, 69% di carboidrati 3, 3, 3% di grassi, aminoacidi bioattivi e alcune vitamine. Tuttavia, a causa del relativamente alto contenuto di grassi del grano durante la conservazione prolungata può prohirknuty, quindi prima della cottura deve essere risciacquato con acqua calda per un po ', o ammollo in acqua fredda per colpire il cattivo privkus.180 g miglio in 3/4 litro d'acqua - ebollizione e lasciare a fuoco basso per 30 minuti.
 Colazione - 1/2 tazza di latte caldo polenta + + saccarina. Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale + porridge. Cena - 1 mela grattugiata + succo di limone + saccarina.
 Giorno Avena
 Il valore nutrizionale di avena è molto superiore altri cereali. Contiene vitamine (A, B1, B2, E), grassi, amido, zucchero, aminoacidi e minerali. Parlando di questi elementi separatamente, sembra che l'avena possono influenzare i processi più importanti del corpo. La vitamina B1, per esempio, è coinvolto nel metabolismo dei carboidrati. Minerali aumenta la funzione di protezione del corpo, rafforza il sistema immunitario. Fibra aumenta la digeribilità del cibo e aiuta conclusione metalli nocivi dal corpo. Avena ci aiuta a condurre normali processi metabolici, rimuove il colesterolo. Utile aterosclerosi farina d'avena, reni e fegato. La sua capacità di avvolgere il muco utilizzato nella nutrizione nelle malattie intestinali acute. In molti biotina cereali - vitamina H, aumenta la resistenza e migliora le condizioni volos.178 g avena in 3/4 litro d'acqua ad ebollizione e cuocere per 10 minuti a fuoco basso.
 Colazione - 1/2 tazza di latte + + pasticcio saccarina.

 Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale + cereali + aglio, prezzemolo. Cena - 80 g di formaggio + 3. cucchiai di latte + 1 cucchiaio. Spoon cacao cereali + + saccarina.
 Giorno Rice
 Rice - prima fonte di carboidrati. E 'ricco di amido. Esso contiene grandi quantità di vitamina PP. Questa vitamina aiuta nella regolazione del tratto gastrointestinale, sistema nervoso centrale, un effetto positivo sulla pelle. Alcuni sono altrettanto vitamine B tiamina e riboflavina E. Essi sono coinvolti nei processi metabolici del corpo.
 140 grammi di riso, cuocere 35 minuti. 1/2 kg di fetta di mela sbucciata e messo fuori un piccolo numero ve acqua. Mescolare le mele, riso, succo di limone, la saccarina, cannella.
 Il giorno orzo
 Barley è stato coltivato e utilizzato per un altro 4.000 anni avanti Cristo. Con il suo grano rendere farro e orzo. Si differenziano in quel grano orzo perlato prodotto dal rilascio del guscio, e di sviluppare l'orzo orzo senza guscio sono schiacciati. Orzo perlato contiene 65% di carboidrati, 12% di proteine, più del 2% di grassi, 2, 8% elementi minerali. Proteine ​​orzo più prezioso di proteine ​​del grano. Pearl orzo e cereali contengono un sacco (fino a 5, 5%) di fibra a causa della loro bassa digeribilità. Se avete bisogno di una dieta, dolce del tubo digerente, dai cereali per preparare al meglio queste minestre.
 180 g di orzo 3/4 litri di acqua portate a ebollizione e cuocere per 10 minuti a fuoco basso.
 Breakfast - polenta + saccarina + 1/2 tazza di latte. Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale polenta + + + pepe cipolla gambo. Cena - polenta + succo d'arancia 1/2 tazza di + 2 cucchiai. cucchiai di latte condensato + saccarina.
 Giorno di grano saraceno
 Proprietà nutrizionali e medicinali di prodotti trasformati di grano saraceno è la sua composizione biochimica. È noto che le proteine ​​- vita media. Sul contenuto di lisina e metionina proteine ​​di grano saraceno grano mondato supera tutti. Proteine ​​di grano saraceno composto da 18 aminoacidi, tra cui cistina e la cisteina, che aumentano il corpo ad eliminare le tossine e le sostanze radioattive, e istidina aiuta a normalizzare la crescita nei bambini. Fruttosio, glucosio e altre sostanze energetico - un carboidrato complesso saraceno. In concomitanza con i grassi, che forniscono un'eccellente gusto dei prodotti di grano saraceno. Per una conservazione più lunga, il grano saraceno non è amaro, altri cereali e alta umidità non zaplisnyaviye.
 Grano saraceno contiene minerali utili - ferro, calcio, manganese, rame, fosforo e zinco. Rame, insieme con il ferro è coinvolto nella formazione del sangue e la formazione di emoglobina, tratta anemia. Zinco aiuta il normale assorbimento di molte sostanze, soprattutto alle alte radiazioni. Grano saraceno è un leader tra altri cereali per vitamine PP (niacina), B1 (tiamina), B2 (riboflavina), E (tokoferona), P (di routine) usato nelle malattie cardiovascolari, così come aterosclerosi, ipertensione, radiazioni, ecc Tutto questo suggerisce il consumo di grano saraceno nemedikametoznym (senza farmaci) il trattamento. 180 g di grano saraceno in 3/4 litri di acqua portate a ebollizione e cuocere per 10 minuti a fuoco basso.
 La colazione - cereali + latte + 1/2 tazza di saccarina. Pranzo - 1 tazza di brodo vegetale + + spezie porridge. Cena - 1 tazza di yogurt + cereali + saccarina.
 Giorno Misto
 Per 60 g di grano, grano saraceno, avena, versare in 3/4 litri di acqua e portate a ebollizione e cuocere per 20 minuti a fuoco basso. Colazione: 1/2 tazza calda di porridge latte + + saccarina. Pranzo - polenta + 3. + Cucchiai di pomodoro 1 tazza di brodo vegetale (tutto caldo) + aglio condimento. Cena - polenta + grattugiato mela + saccarina + succo di limone + cannella.

 Dopo una vita sedentaria, viaggiano in auto, non vi è il minimo di attività fisica inattività fisica, portando ad un aumento della pressione e disturbi metabolici.

 Per le persone con uno schema rigido, che non sono in grado di frequentare palestre, inventato allenatore stepperChe imita camminare su una scalinata.
 Stepper kardionahruzku stimola il corpo, glutei fornisce tensione e muscoli delle gambe, nonché il lavoro di altri gruppi muscolari. Al momento dell'acquisto di stepper expander, sarà camminando in rock e muscoli addominali, schiena, braccia.

 Il simulatore non occupa spazio dopo ogni allenamento facile rimuovere l'armadio angolo o sotto il letto.

 Stepper costruito semplicemente, costituito da due o pedali dipendenti muoversi liberamente tra loro. Formazione avanzata a condizione che il computer che la dose corretta richiesta di carico, il numero di passi e calorie bruciate.

 Il più conveniente è di usare stepper con maniciMa non tornano e occupano più spazio. Stepper moderni sono dotati anche di pedali, dvyhayuschymysya in mano, essi sono chiamati equilibrio stepperami e permettono kardyostymulyatsyyu con elementi di aerobica.

 Con lo stepper non può ora alzarsi prima per una corsa mattutina e trovare il tempo per visitare la palestra. Ora tutti possono ottenere il giusto livello di carico in 15-20 minuti liberi e migliorare la vostra figura.

 Simulatore Stepper vi aiuterà a perdere peso!

 Sappiamo tutti che a piedi è molto buono per la salute. Tuttavia, le auto sono essenziali nella nostra vita - a volte necessità urgente di raggiungere o andare in un viaggio in auto. Pertanto, è importante scegliere la macchina giusta. Marca Machines Hyundai in Krasnoyarsk sono a buon mercato, affidabile e confortevole per tutta la famiglia!

 Tutti vogliono salvare anni di bellezza, la gioventù, e, naturalmente, ottima forma. Ma l'intenso ritmo della vita non sempre ci danno l'opportunità di visitare palestre e centri benessere. Poi una scelta eccellente manterrà il tono muscolare Orbitreck o multiuso ellittiche. Essi sostituiscono voi come il tapis roulant e stepper, e sarà utile come una bicicletta.

 Compra questo simulatore può essere un negozio online specializzato, o se non si consente la finanza, gli annunci di ricerca privati ​​sulle bacheche di Internet e gli annunci. C'è sempre pronto a sbarazzarsi di allenatore inutile ad un prezzo basso.

 A cosa formatori ellittica?

 Prima di tutto, i suoi incondizionati benefici completi per la nostra salute. Quindi, regolare esercizio fisico per Orbitreck vantaggioso per lo stato generale del sistema cardiovascolareE sviluppare un gruppo di muscoli - inferiore e cingolo scapolare.

 Se oltre ad esercitare si decide di perdere un paio di chili in più, i formatori multiple ellittiche anche cadono come abbiamo bisogno.

 Se si acquista un simulatore modello dotato di un monitor speciale è direttamente nel processo di formazione può vedere quante calorie si spendono durante la pratica. Le persone che vogliono perdere peso, è molto stimolante.

 Indubbio vantaggio di ellittiche e anche perché perché non c'è quasi controindicazioni - Oppure per motivi di salute o di età del gruppo. Orbitreck aiutare i pazienti e le persone con la spina dorsale, e le malattie cardiache.

 E dato che questi simulatori sono molto compatti, molti posti in appartamento che occupano, che è importante per i proprietari di appartamenti o case con una piccola area.

 Avrete bisogno

• Pollo
• Foglio
• Forno
• Verdure
• La Spezia

 Istruzione

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   Pollo, cotto nel forno - veramente uno dei più gustosi, e la maggior parte dei piatti semplici come il pollo al cartoccio in forno? - Pollo può cuocere sia come piatto principale per la tabella di vacanza o semplicemente una cena in famiglia normale. È importante che il pollo è nella fascia di prezzo che è disponibile quasi tutti hanno una rara eccezione. Anche i nutrizionisti hanno nulla contro i polli, pollo perché i loro dieta da tempo riconosciuta e, tra l'altro, ci sono molte diete, dove il piatto forte è il pollo. In generale, pollo - una manna per qualsiasi casalinga in qualsiasi momento. in questo articolo sono alcune ricette che indicano come cuocere il pollo nel forno in un foglio senza spendere un sacco di tempo e fatica.

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   Per imparare a cuocere il pollo nel forno in un foglio, si dovrebbe cercare di seguire il consiglio di alcune ricette. Cominciamo con il primo. Per cucinare un pollo intero bisogno di due pepe bulgaro, due carote e cipolle, due, e tre spicchi d'aglio e spezie: coriandolo (opzionale), sale e pepe. Per cominciare il pollo deve essere tagliato in quattro pezzi e sciacquare in acqua fredda, poi mettere i pezzi in una ciotola, aggiungere sale e pepe e versare loro coriandolo. Tutto quello che dovete strofinare attentamente condimento sul pollo e lasciare in questo stato per venti-trenta minuti. In questo pollo fase marynuyetsya. In questo momento, è necessario tagliare la cipolla e mezzo anelli, carote e tagliato a metà e tagliate ad anelli. Pepper deve essere tagliato in quarti e poi tagliata a strisce, ma non piccolo.

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   L'aglio deve solo tagliato in piccoli pezzi con un coltello. Ora che tutti i preparativi sono finiti ed è stato 20 minuti, si ottiene la pellicola, mettere un fiocco su di esso, e mettere un fiocco in cima i pezzi di pollo, ma occorre prestare attenzione in modo che i pezzi non mentono troppo vicini l'uno all'altro. Pollo dovrebbe cospargere con aglio e mettere in cima carote e pepe. Ora è necessario delicatamente stretta secondo foglio di pollo stagnola e collegare queste due lettere, strettamente stringendo le dita cucitura. La conseguente necessità di mettere un sacchetto su una teglia e cuocere in forno preriscaldato a duecento gradi. In questo stato, spezzatino di pollo bisogno per venti minuti e poi dobbiamo ridurre il calore a 160 gradi, continuate a cuocere per dieci minuti.
  

  
   Allora avete bisogno di spegnere il forno e la cottura non ottiene - lasciare che il pollo raffreddare.

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   Quindici minuti per tirare fuori un vassoio cuore puro, aprire il foglio di godere del meraviglioso profumo, e quindi ottenere il pollo, tagliato in pezzi più piccoli e portare in tavola in piccoli piatti. Se la padrona di casa è ora abbastanza in azione, possiamo veramente prepariamo pollo tenero in carta stagnola. Per preparare il pollo necessità chilo, tre denti d'aglio, sei cucchiai di maionese e un cucchiaino di curry, paprika, aglio granulato, e sale e pepe a piacere. All'inizio del pollo deve essere lavato o scongelato (se è stato congelato), ma tagliato in pezzi, così la carne morbida, e più sarà pronto veloce. Pezzi che sono venuti fuori, strofinare il sale bene, necessariamente su entrambi i lati.

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   Allora dovete mescolare insieme maionese in una ciotola con le spezie, e anche tagliare fette sottili di spicchi d'aglio in lungo. Nella maggior parte dei polli per fare piccole incisioni, che dovrebbe mettere l'aglio. Ogni pezzo di pellicola pollo, preferibilmente in un foglio di alluminio, in modo da servire fuori incredibilmente tenera e succosa. Pollo è necessaria per lubrificare il composto preparato e avvolgere con pellicola, preferibilmente ruotare in due strati di succo in ogni caso non perdita e non un "scattered" a ponte. Alcuni di pollo deve essere posto in un forno preriscaldato. Fumatori dovrebbero essere in forno per circa due ore e mezzo, dopo di che è necessario rimuovere l'uccello e assicurarsi che sia pronta (incisione con un coltello e una piccola stretta - succo uscirà, idealmente trasparente) presentata da mangiare!

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   Ricordate che il pollo è molto utile per qualsiasi persona, per gli adulti e per i bambini. La carne contiene tali oggetti utili come il potassio e fosforo, e proteine ​​e altre sostanze nutritive. L'unico pollo "negativo" - la sua pelle, che contiene un sacco di grasso. Ma d'altra parte, saporito pelle di pollo al forno - la parte più deliziosa del pollo, ma è ancora un dilettante, ognuno ha il proprio gusto. In ogni caso, la pelle di pollo cotto può essere rimosso semplicemente. Suggerimenti di cui sopra avranno aiuterà a far fronte al problema di come cuocere il pollo in un foglio nel forno. Forse non è la prima volta, ma ancora ogni famiglia deve venire grande cuoco questo piatto è l'invidia di tutti, e sicuramente per la gioia della sua famiglia! Buon appetito!