Perdere sogno probabilmente tutte le donne nel mondo. Non trovare questo che tutti i gusti nel suo corpo. E anche le donne più snelle trovano sempre nel vostro corpo almeno una piccola prosloechku grasso, da cui, inevitabilmente, vorranno sbarazzarsi. Perdere peso in vari modi, e quasi sempre associata al consumo di forza fisica e morale. Diete e lunghe ore nei centri fitness non vanno via: la cifra diventa davvero la forma desiderata. Questo è solo la pena se a sostegno di tali figure sofisticate devono esporsi continuamente a torture e processi? Fortunatamente, la perdita di peso senza dieta e palestra oggi una realtà, e intendiamo formatori vuoto diavolerie.

 Il vantaggio principale di questi simulatori è che perdere peso è le zone più "problematiche": fianchi, addome, glutei. Ma con i metodi tradizionali di perdita di peso primo volume esce dalla tua mano, petto, il viso - i luoghi in cui si perde peso, in generale, non lo fanno.

 Ma grazie alla struttura del vuoto, il seno manterrà la sua splendore e lo stomaco piuttosto diminuiscono. Le cellule di grasso vengono bruciati sotto pressione ridotta in una capsula di vuoto. Formatori vuoto migliorare la circolazione del sangue nelle zone problematiche.

 A causa del metabolismo impianto vuoto e perso odiato "orange crust". Quindi non solo perdere peso, ma anche per combattere il nemico principale delle donne in tutto il mondo - la cellulite.

 Un regolare esercizio fisico in palestra vuoto servirà come una buona pratica varie patologie: si tratta di un miglioramento della salute generale, e quindi l'immunità! Durante l'occupazione si è in una capsula speciale diventare ritmicamente e pedalare sotto vuoto.

 Fare dura mezz'ora e l'effetto di esso è paragonabile all'effetto di due ore di allenamento in palestra.

 Dopo quattro sedute si vedrà come trasformato e pidtyahlosya vostro corpo! Tuttavia, se si desidera un cambiamento, è possibile scegliere un'altra. Un delicato simulatore - vibroplatformu.

 Con tutte le vibrazioni sono attivate tessuto muscolare, migliora la postura e, naturalmente, odiava cellulite scomparire.

 Sebbene vibroplatforma non appartengono alla categoria dei formatori vuoto nei centri fitness sono spesso un solo abbonamento.

 E si può sperimentare entrambi simulatore e confrontare l'effetto dei loro effetti sul tuo corpo. Vacuum - è un ottimo modo per diventare il proprietario di spettacolare vitino di vespa, fianchi ripidi e piatta pancia.

 Milioni di donne in tutto il mondo hanno utilizzato questa tecnologia rivoluzionaria. Questa popolarità vuoto formatori - un modo per perdere peso senza palestra, ottenuto un motivo, e per la sua elevata efficienza.

 Più di recente, non erano disponibili per i residenti del nostro paese, ma oggi si può trarre vantaggio da questa tecnologia, che è così come le donne europee e americane. Tuttavia, mentre i vari tipi di tortura te diete non dovrebbero dimenticare una sana alimentazione non è nemmeno necessario.

 Ricordate che la chiave per una figura sana e bella - un sano stesso cibo. Greasy, fritti, piccanti - tutto negativo effetto non solo sul vostro peso e le vostre forme, ma la salute generale del corpo. Quindi mangiare a destra, e quindi la formazione su simulatori di vuoto sarà più efficace.

 Formatori complesso, vuoto - una grande alternativa per l'allenamento della forza, e le classi in termini di tempo sono molto più piccoli. Abbastanza per trascorrere due o tre sessioni di mezz'ora a settimana per mantenersi in buona forma. Corpo atletico - non è difficile, e Fitness vuoto - il modo migliore per rapidamente "scolpire" un bel corpo!

 Sovrappeso - uno dei problemi più comuni del terzo millennio. La mancanza di esercizio fisico, dieta povera e la routine quotidiana - tutti stimola indebolimento muscolare, aumentando chili in più o, almeno, la comparsa di cedimenti nel corpo.

 Quadro desolante, non è vero? Ma è del tutto possibile per evitare l'uso di simulatori.

 Quale migliore possibilità di perdere peso?

 Fitness per la perdita di peso - non è gli accessori che vengono così spesso pubblicizzati in televisione, e attraverso il quale si può facilmente ottenere ottima forma. Nessuna formazione per la perdita di peso - una cardio e forza formazione regolare che si richiede uno sforzo costante e lo stress loro risorse volitive, esercizio fisico regolare e la motivazione, e non sono inventati appositamente per la perdita di peso, ma per la salute del corpo. Ma come armonia - un segno di salute, è una combinazione di cardio con carichi di potenza, guarisce il corpo, fornisce l'effetto più evidente e duratura. Guarda la gamma di simulatori e formatori possono acquistare già qui: http://sportsparta.com.ua

 Per una dieta rapida e corretta dovrebbe essere usato come strumento principale, cardio, e come - Forza Misure di formazione, come innocuo per il corpo e l'aspetto della perdita di peso è dovuta a sostituire i muscoli grassi.

Kardyotrenazherы

Kardyotrenazherы che hanno il maggior successo tra dieta - tapis roulant, cyclette, stepper e Orbitreck. Tutti hanno un effetto simile: la formazione del sistema cardiovascolare, polmoni, muscoli impatto soprattutto sulla parte inferiore del corpo e ad alta traspirazione, quando insieme a sudore escreto tossine. Ma questi simulatori sono anche importanti differenze.

 Stepper

 Stepper Simulazione salendo le scale, i treni principalmente glutei e muscoli delle gambe, favorendo la perdita di peso di questa zona. L'effetto è, ma non così grande come in altre kardyotrenazherov nonché gamma di movimento non è molto grande.

 Pista

 Treadmill - strumento quasi ideale per perdere peso, perché mentre jogging è la divisione attiva delle cellule di grasso e muscoli delle gambe e glutei di lavoro e stampa. Ma c'è un rovescio della medaglia - piede scossa in contatto con la superficie della pista può influenzare negativamente le articolazioni delle gambe e della colonna vertebrale.

 Ovviamente, la qualità di ammortamento treadmill impedisce parzialmente carichi d'urto, ma ancora le persone con articolazioni malate poberehtysya meglio.

 Esercizio

 Esercizio articolazioni più risparmiatori perché l'onere che deriva dal colpire il piede della superficie è inesistente, ma l'allenatore non è molto adatto per le persone con problemi alla schiena. Tuttavia, si può prendere cyclette orizzontale che ha un comodo schienale e pedali si trovano sotto il volante, che riduce ulteriormente la pressione sulle articolazioni ginocchia. Inoltre, questi allenatori sono adatte per chi soffre di ipertensione. Ma l'efficacia di un poco meno verticale convenzionale - a scapito delle altre disposizioni dei piedi.

 Orbitrek (ellittica)

 Un altro modo per perdere peso in modo efficace è una lezione di Orbitreck, chiamati anche ellittiche. Unisce tutta la formazione sopra dei loro vantaggi, ma anche i grandi muscoli di lavoro del cingolo scapolare con leve a mano portatili. Con impatto delicato sulle articolazioni, Orbitreck sviluppare i muscoli delle gambe, glutei e muscoli addominali.

 Praticando questi simulatori, è importante controllare il polso, in modo da non sovraccaricare il cuore.

 La seconda parte dell'esercizio per la perdita di peso - esercizio per attrezzature per l'allenamento della forza. Essi danno la forma desiderata vostro corpo.

 Forza di formazione

 Forza semplice Training, facile da usare che anche a casa - è manubri e bilancieri. Ma se si vuole veramente un buon corpo, è necessario formare in modo da lavorare più gruppi muscolari. In palestra la ricerca di unità interessate - una formazione multipla tipo di unità. A casa stazione di idoneità che unisce ancora una volta attrezzature per il potenziamento.

 Il segreto per perdere peso in palestra

 Questo è il segreto del successo di perdita di peso - formazione regolare sul kardyotrenazherah e allenamento della forza attrezzature. Naturalmente, c'è anche bisogno di mangiare a destra e tagliare porzioni utilizzate alimentari - derivato calorie deve essere inferiore speso.

 Scegli un simulatore adeguato e dimagrire con piacere!

 Cordiali saluti, simulatori negozio online "Sport Sparta".

 Mangiare sano - un evento molto costoso, che è inaccessibile per molte persone, tanti governi hanno messo uno sforzo maggiore in modo che le persone possono facilmente permettersi cibo sano.

 Alcune delle innovazioni negli Stati Uniti e alcuni paesi europei dicono che una sana alimentazione è ora comporta l'uso di più cibi contenenti potassio, fibre, vitamina D e calcio. Tuttavia, se la gente si seguire questo consiglio, allora il costo annuale di cibo che sarà necessario aggiungere una bella sommetta.

 Un modo economico per aggiungere queste sostanze nutritive - è quello di consumare più patate e legumi, che forniscono potassio umana e fibre. "Tuttavia, l'introduzione di ulteriori quantitativi di potassio nella dieta potrebbe aggiungere circa 380 dollari per un importo di spese annuali," - dice un leader di ricerca specialista Pablo Monsivais (Pablo Monsivais), assistente professore di epidemiologia e School of Public Health presso la University of Washington.

 "Oggi sappiamo più che mai sul cibo e Ma non siamo ancora in grado di passare a una dieta sana"- Ha detto." Lo Stato promuove la soddisfazione dei principi fondamentali di una sana alimentazione, rendendolo più accessibile ".

 Alcuni dei "aiuti alimentari" aiutare le persone a fare scelte sane, fornendo loro dei buoni per l'acquisto di frutta e verdura, ma lo stesso programma può essere un ostacolo per i poveri. Egli ha osservato che, per esempio, la politica di Washington impedisce l'utilizzo di questi tagliandi per le donne con i bambini a comprare le patate, anche se Questo è uno dei modi meno costosi per aggiungere potassio alla vostra dieta.

 Lo studio è stato basato su un sondaggio telefonico di circa 2.000 adulti residenti in King County (WA), e poi hanno ricevuto i questionari, 1300 di loro sono tornati ai professionisti.

 Questi questionari persone hanno indicato un alimento che mangiano regolarmente, è stato analizzato per contenuto di nutrienti anche stimato il suo costo.

 Lo studio ha trovato che le persone che spendono di più per il cibo più veloce aumento di potassio, fibre, calcio e vitamina D nella dieta. Coloro che spendono meno, ricevono la quantità minima di quattro nutrienti raccomandati loro corpo diventa grasso più saturi e zucchero.

 "Molte persone credono che i poveri mangiare cibo a buon mercato perché ha un sapore gradevole, ma avrebbero fatto una scelta migliore, se potessero permettersi," - ha detto Hilary Seligman (Hilary Seligman), Professore di Medicina presso l'Università della California."Quasi il 15 per cento delle famiglie americane dicono che non hanno abbastanza soldi per permettersi di mangiare quello che voglio"- Continua. Seligman osserva che l'ultima ricerca mostra che il 49 per cento degli americani stanno scegliendo cibi in base al loro prezzo. "Un gran numero di popolazione degli Stati Uniti non può permettersi il cibo sano."

 Tuttavia, secondo un altro professore Wilde Park (Parke Wilde), in modo che il corpo riceve tutti i nutrienti necessari non necessitano costoso. Per quanto egli dice, è la scelta di ogni persona per ottenere quei nutrienti. Ha detto che la dieta sta diventando sempre più costoso a seconda di come molte persone si applicano le regole per le loro abitudini alimentari, quali, ad esempio, di utilizzare prodotti biologici e sostenere i produttori locali, mangiare verdure, stagione che verranno in seguito o no. "Più lunga è la lista, i prodotti sarà più costoso di te."

 Quindi, non hai tempo per viaggi in palestra o in piscina, ma si desidera mantenersi in buona forma. Per risolvere questo problema comune può essere in aumento al mattino a 8 minuti prima del solito e facendo questo semplice programma di esercizio. Questa modalità è classi adatte per tutti, anche Owls - i fan si alzano e vanno a letto tardi. Un otto esercizi complessi vi aiuterà a perdere peso e di formare un bel corpo. A rafforzare i muscoli delle spalle e schiena, correggere la postura. Le vostre mani saranno serrati, vita ridotti, l'addome è piatto e forte. Infine, troverete fianchi stretti e le gambe cesellati.
 Non dobbiamo dimenticare l'esercizio aerobico. 5-7 volte a settimana per mezz'ora al giorno a piedi, correre, nuotare o steppa. Questo non solo per perdere peso, ma anche per affrontare lo stress.

 Quindi, procedere alla formazione. First - un breve allenamento per scaldare un po 'e preparare giunti per l'uso.

 Non fare movimenti bruschi, operare delicatamente tutte le articolazioni per evitare infortuni. Ma non fare esercizi di stretching, il loro turno verrà dopo la formazione di base. Finché si hanno i muscoli "freddi" e legamenti e possono essere facilmente danneggiati.
 Ora - si esercita. Avrete bisogno di un tappeto, sedia resistente e un paio di manubri peso di 2-5 chili. Fare 12 ripetizioni di esercizi prime A, quindi ripetere immediatamente -12 B. riposo 15-20 secondi, ripetere l'intero ciclo di prima, e così - 4 volte. Se si può facilmente fare più di 12 ripetizioni, si dispone di manubri molto leggeri. Se si è in grado di eseguire in modo efficiente il movimento 12 volte, prendere il peso un po 'più facile. Respirate con calma e senza intoppi, non trattenete il respiro.
 Dopo aver completato quattro cicli prendono tre o quattro respiri profondi e tirare i muscoli con attenzione, concentrandosi su quelli che sono stati coinvolti in trenirovke.Tak si diventa più flessibile e ridurre il rischio di lesioni.

 Tutti sanno che l'esercizio fisico aiuta a mantenere una buona forma, perdere peso, essere di buon umore. Ma recenti studi di scienziati americani hanno scoperto che l'esercizio fisico contribuisce anche a cambiare il modo in cui il cibo e la vita.

 Studi epidemiologici speciali hanno contribuito a sapere che il più intenso l'esercizio, la dieta più sana raccogliere un popolo. E succede a livello inconscio, perché il corpo stesso suggerisce che è necessario mangiare correttamente - non mangiare troppo, scegliere di alta qualità e cibi nutrienti. Negli esseri umani, alterazioni del gusto, e con essa il comportamento. Dopo un buon allenamento, vogliamo vivere una vita sana e la più impegnati a raggiungere questo obiettivo.

 Tuttavia, l'esercizio dovrebbe essere scelto correttamente. Gli astrologi offrono sulla base oroscopo fitness, ma con le caratteristiche dell'organismo e malattie esistenti.

 Ariete Consiglia di scegliere sport estremi - free climbing e rock classico, mountain bike, arrampicata, snowboard. Adatto come golf, tennis, judo e karate.

 Toro - I sostenitori del jogging sulla strada la mattina e la sera passeggiate sulla moto. Possono essere assunti e sul tapis roulant a casa, e una bici fitness club.

 Gemelli deve essere scelto circolare e interval training, la forza e kardyouprazhnenyya, diverse innovazioni nel mondo del fitness o sport. Non interferire classi Frequenta arti marziali o yoga.

 Tumori mostra gli sport d'acqua che si completano con successo gli allenamenti sul tapis roulant e ellissoide.

 Lions particolarmente adatti lezioni di gruppo - i programmi di danza, classi di peso, tra cui carico diversi gruppi muscolari.

 Virgos incoraggiati a frequentare corsi di formazione individuale, dove l'allenatore farà l'insieme appropriato di esercizi e di stress, raccontare e mostrare ciò e di come dovrebbe essere fatto.

 Bilancia resta che nuotare, e sul retro. Sono indicati e tapis roulant, e vari allenamento in palestra.

 Scorpios Interessante Sports. Ma la specie più adatte sono giochi di squadra competitivi come badminton, pallavolo, tennis.

 Shooters dovrebbe scegliere outing (sci di fondo, nordic walking, jogging, equitazione, beach volley, ecc), tiro con l'arco.

 Capricorno non è un fan di esercizio di gruppo. Si adattano maratone, lezioni di snowboard, lo sci.

 Acquario possono frequentare con successo corsi di Qigong, Pilates, yoga.

 Pesci sono mostrate ballare, carico di potenza in palestra, e sotto il controllo di un buon personal trainer.

 Francamente, dopo aver letto le raccomandazioni e cercando su di essi su, posso dire che sono vere. Così rilasciarli dai conti non possono. Ma considerare assioma non vale la pena. A mio parere, basato primariamente sui vostri sensi interiori. Anche se la mia suggerisce fortemente che la pratica non è necessaria, io periodicamente cerco di non ascoltare e tentare di fare qualsiasi tipo di sport o esercizio fisico. Ma il senso del tempo va ...

 Anna Serebriakova specificamente per Magazine Notizie femminile

 Bilancio idrico normale è molto importante per la pelle perché fornisce fermezza umidità ed elasticità, e, di conseguenza, aspetto sano e fresco. Con la pelle umidità insufficiente sembra noioso, traballante e spesso più veloce invecchiamento. Perdere l'umidità aveva bisogno di aria facile, la pelle non può svolgere le sue funzioni ed è esposta all'azione di ambiente aggressivo. Di conseguenza, prima o poi diventa suscettibilità alla irritazione.

 Umidificare bisogno tutta la pelle, indipendentemente dal tipo, età e stagione. Inoltre, è importante non solo idratare con gli strumenti giusti, ma evitare l'essiccazione, possibilmente evitando i fattori che lo provocano.

 Fattori che causano la pelle secca d'inverno

 La maggior parte della pelle esposta durante questo periodo influenzato da fattori:

• Esterno:
• gelo;
• Wind;
• Aria interna a secco (da condizionatori e radiatori);
•  duro, acqua clorata;
•  abuso di mezzi per la pulizia della pelle;
•  Interno:
•  insufficiente assunzione di liquidi;
•  bere, fumare;
•  dieta sbagliata;
•  assunzione di alcuni farmaci (ad esempio, diuretici).

 Raccomandazioni per il mantenimento corretto equilibrio idrolipidico della pelle in inverno

1.  Seguire regime corretto di bere - un giorno di provare a mangiare circa 2 litri di liquidi, la metà di loro - acqua pura ancora.
2.  Osservare corretta alimentazione, smettere di alcol e fumo. Tenere nella vostra dieta nutriente necessariamente inclusi i seguenti prodotti: farina d'avena, uova, formaggio, miele, olio d'oliva o di zucca, miele, noci, pesce grasso e di carne. Questi prodotti sono particolarmente ricchi di sostanze che sono essenziali per la normale condizione della pelle.
3.  Seguire umidità nella stanza - sia a casa che al lavoro. L'aria secca nella stanza aiuta la pelle idratata.
   

   
    Utilizzare un vaporizzatore umidificatori, e in loro assenza - appendere asciugamani bagnati sulle batterie. Inoltre, non dimenticate di ventilare regolarmente la stanza in cui posizione.

4.  Correttamente pulire la pelle. In inverno, il trattamento delle acque per la pelle dovrebbe essere fatto con cautela. Usare acqua bollita per lavare ed eliminare i prodotti contenenti sapone. Inoltre, limitare l'uso di scrub abrasivi. La procedura finale per la pulizia della pelle dovrebbe usare tonico (bezspirtovym).
5.  Utilizzare strumenti speciali per il viso idratante cosmetici al mattino e alla sera. Beh idratare la pelle crema con acido ialuronico, chitosano, linoleico e linolenico, urea, una piccola quantità di glicerina, ecc .. È possibile applicare e cosmetici oli - avocado, jojoba, di karitè, di zucca, etc. Una regola importante: inverno lubrificato crema viso richiede almeno un'ora prima di andare fuori. Se la temperatura dell'aria è di gran lunga sotto lo zero, prima di uscire è necessario annullare idratanti e usare creme protettive speciali a freddo (di solito da grassi animali). Stare in casa può usare acqua nebulizzata speciale per idratare persona.

 Trattamenti per il viso idratanti Casa

1.  Mash un quarto di una banana, aggiungere qualche goccia di olio vegetale e succo di limone tanto. Applicare sulla pelle, sciacquare con acqua dolce tiepida dopo 20 minuti.
2.  Mezza mela grattugiata mescolato con un cucchiaino di miele e un cucchiaino di farina d'avena schiacciata. Applicare per 15 minuti, quindi risciacquare.
3.  Strofinare il tuorlo di un uovo, aggiungere un cucchiaino di qualsiasi succo fresco dalle bacche, frutta o verdura. Applicare sulla pelle per 15 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida.

 Hoop-trainer "Rendere il corpo" - un allenatore casa speciale per tutte le ragazze e le donne che vogliono una vita sofisticato e dimenticare i problemi con la figura, mentre gli uomini possono sembrare molto sportiva, la bellezza maschile irradiano vero e prezioso della salute.

 E 'facile da fare esercizi con cerchio "Rendere il corpo" per rafforzare i muscoli, postura corretta, pep e recupero energetico. A proposito, se non si conosce Come risolvere la posturaPoi leggere su di esso in uno dei miei articoli.

 Se una ragazza, una donna, e forse si vuole perdere peso con il cerchio, l'universale e allo stesso tempo semplice simulatore "Rendere il corpo" per te.

 Infatti cerchio per la perdita di peso - è uno ginnastica cerchio normale peso di circa 3 kg, un diametro della sezione trasversale di 7 cm e un raggio di 40 cm è progettato per sport e inaffidabili prodotte da un materiale flessibile.

 A differenza di metallo di grandi dimensioni simulatori fissi, che spesso non possono farmi andare, questo cerchio resistente ed elastico è molto leggero e con essa impegnati facilmente e felicemente.

 Come far girare il cerchio?

 Molte ragazze, per trovare un buon meraviglia vita: quanto torcere cerchio e come girare?
 Indubbiamente, cancella anello di pancia se girare a destra! Torsion hoop deve essere intenso, ma non nitida.

 Ideale per 3 minuti in senso orario e 3 minuti in senso antiorario intorno alla vita.

 Dobbiamo spendere solo 10-15 minuti per le attività quotidiane, e si può essere in ottima forma fisica e di buon umore.

 Perdere peso utilizzando il cerchio

 Simulatore di armonia "rendere il corpo" non può farti del male, non ci vuole molto spazio, è possibile nascondere sotto il letto o nell'armadio ed è molto comodo da usare. È possibile ruotare intorno alla vita come un anello regolare e di eseguire vari esercizi ginnici che migliorano la condizione fisica complessiva delle calorie corpo e masterizzazione.

 Se si decide di perdere peso con il cerchio, poi una torsione abbastanza.

 Ho un articolo su come perdere peso velocemente a casaChe vi aiuterà con precisione.
 Naturalmente, una serie di esercizi speciali progettati per questo HOOP i migliori esperti di fitness a tecniche sportive e permettersi anche i principianti.

 Con il simulatore allegato anello fisserà cinghie da cui è possibile ottenere 10 diverse versioni del simulatore ed eseguire più di 90 tipi di esercizi quasi ogni gruppo muscolare.

 Hoop Video

 Se si decide al momento (e forse abbastanza buono) a rinunciare a mangiare carne, è ancora possibile fornire il vostro corpo con le proteine. Quali alimenti sono ricchi di proteine?

 Legumi

 Fai fagiolo parte integrante della vostra dieta. La maggior parte delle proteine ​​vengono digerite se si mescolano i fagioli cotti e riso - una combinazione perfetta in termini di benefici e gusto.

 Uova

 Un uovo contiene più di 7 grammi di proteine. Tuttavia, non con l'uso di uova deve fare attenzione raccomandato di mangiare uova ogni giorno e cercare di non avere più di 2 uova alla volta. Il rapporto ideale - 3-5 uova alla settimana.

 Grano saraceno

 Preferito molti grano saraceno contiene più di 12 grammi di proteine ​​(100 g di grano saraceno).

 Inoltre l'elevato contenuto di proteine, grano saraceno purifica anche il corpo di tossine.

 Funghi

 Funghi freschi contengono 4 grammi di proteina pura. E se si cucina funghi con grano saraceno, si ottiene un vero e proprio frullato di proteine!

 Latte di soia

 Record per le proteine! In questo contesto, anche inferiori fagioli di soia latte. L'unico lato negativo di latte di soia - una controindicazione al suo utilizzo. In caso di problemi alla tiroide o carenze di magnesio nel corpo da bere latte di soia dovrebbe essere abbandonato.

 Includere alimenti ricchi di proteine ​​per la vostra dieta e si noterà che migliorare la vostra salute e aumentare la resistenza globale.

 Segni di terra

 Segni di Terra richiedono un materiale da costruzione per le ossa, che sono il calcio e proteine. Per mangiare che promuove la costruzione e il rafforzamento delle ossa sono il latte, formaggio, carne, proteine ​​vegetali (per inciso, magica fonte di proteine ​​vegetali è il riso scuro greggio e fagioli). Al fine di evitare la possibilità di depositi calcarei dove non è necessario nel corpo deve mantenere un equilibrio acido-base sana.

 Mattina tazza di acqua, che rozmisheni un cucchiaino di aceto di sidro di mele e un cucchiaino di miele bevuto subito dopo il risveglio sarà mantenere questo equilibrio e prevenire l'insorgere di depositi di artrite e di sale. Il mantenimento di questo equilibrio è molto favorevole e limoni.

 Tipicamente, i segni di terra più digeribile proteine ​​animali di altri segni, ma è utile notare che dovrebbe essere possibile per evitare carni grasse come maiale.

 I segni d'aria
 Come l'aria incontra l'energia mentale e sistema nervoso per segni d'aria sono molto importante consumare cibi che stimolano il cervello e il sistema nervoso. Sardine, ostriche e altri frutti di mare - "pesce" - tradizionalmente considerati "cibo per il cervello." Qualsiasi alimenti fortificati con vitamina B12 impatto benefico sul sistema nervoso. La vitamina B12 si trova nella carne, prodotti di soia (per inciso, tofu - il cibo, il sapore ricorda formaggio molle a base di soia latte - una fonte eccellente di proteine), formaggio svizzero, sottaceti e marinate, fegato e senza grassi città bianca ' dove crudo, cotto con yogurt.

 Lattuga, germogli verdi e germogli, arance, sedano, mandorle - che raccomanda cibo segno d'aria, perché aumenta l'energia mentale e un impatto positivo sul sistema nervoso. I germogli possono essere facilmente coltivate a casa e hanno un sapore delizioso, soprattutto se combinato con insalate.

 I segni di fuoco

 L'elemento fuoco responsabile del sistema circolatorio. Così, l'individuo fisicamente effetto benefico di alimenti di aspirazione che puliscono i vasi sanguigni e il sangue e l'energia circolazione associati con il corpo.

 Grassi, uova, gelati e cibo, in cui il colesterolo alto, arterie intasare, come il cibo deve essere consumato con cautela e moderazione. Affinché il sangue è pulito e sano, sempre immettere nella dieta di vitamina E, in quanto favorisce l'assorbimento dei globuli più ossigeno e svolge la prevenzione, impedendo pressione alta.

 Con i cibi ricchi di composizione di vitamina E includono germogliato grano, semi di girasole, salmone, burro di arachidi, funghi, prezzemolo (per la purificazione del sangue), zucchine, asparagi, carote, broccoli, avocado e spinaci. Turchia carne contiene anche la vitamina E in grandi quantità.

 Il sangue migliore "pulito" è l'aglio. Un piccolo spicchio di aglio erba cipollina o ha poteri di guarigione di influenza, bronchiti e raffreddori. Essi contribuiscono al mantenimento del livello di pressione sanguigna normale nel corpo fisico. Alcuni prodotti prevenire il verificarsi di anemia. Questi includono carciofo, tarassaco, spinaci e crescione.

 Segni d'acqua

 Segni d'acqua sono più legati ad altri sistemi digestivi e escretori. Cibo leggero e prodotti naturali che hanno un effetto diuretico, aiutando la tempestiva rimozione di liquidi dai tessuti del corpo.

 Gli alimenti ricchi di potassio composizione, un effetto benefico sui sistemi idrici attività di sostentamento caratteri. Il potassio aiuta ad eliminare l'acqua dai tessuti e riduce le reazioni allergiche agli alimenti o sostanze che volano in aria. Inoltre, il potassio attiva la produzione di enzimi digestivi che facilitano il passaggio di alimenti trasformati attraverso l'intestino e rimuovere dal corpo. Una grande quantità di potassio trovato in fragole, asparagi, meloni muschio, banane, mandorle, patate, sesamo, semi di girasole, pesce - tonno.

 Segni d'acqua indicati qualsiasi cibo "acqua", per esempio, crescione e anguria. Sulla base del fatto che i segni di acqua tendono ad essere sovrappeso a causa di ritenzione di acqua nei tessuti, non possono mangiare molto sale. Con il cibo "diuretico" si riferisce ravanelli, sedano, cetrioli, prezzemolo, asparagi, fagioli e farina d'avena. Alcuni prodotti aiutano le macchie d'acqua processo digestivo. Questo rabarbaro, papaya, farina d'avena, carote e arance.

 Apple - un feto simbolico non è presente. Almeno questo è per la mitologia biblica sconvolge Eva, e questo è l'inizio della nascita del genere umano. In realtà, il luogo di nascita di mela - Asia centrale. Ma oggi, molte varietà di alberi, e sono sparsi varie parti del mondo. Ci sono diversi modi per utilizzare le mele. In primo luogo, crudo. In secondo luogo, è eccellente per il riempimento di tutti i tipi di prelibatezze e, in terzo luogo, è possibile rendere le bevande. Il più utile di bevande da frutto, ovviamente, è il succo di mela, anche se non abbiamo modo sminuire la dignità dei grandi bevande alcoliche raggiungibili da frutta mela anche. Consideriamo più proprietà di succo di mela. Quindi è davvero utile? Cercheremo di rispondere in questo articolo.

 Le persone sono da tempo noti per l'elevata utilità del feto. Ad esempio, adagio banale dall'inglese folklore "Una mela al giorno toglie il medico di torno" ha la seguente traduzione: "Chi mangia una mela al giorno, non ottiene il medico." E questo proverbio non è lì per caso. Succo di mela, soprattutto frutto contiene la vitamina C (anche se in quantità relativamente piccole) necessaria potassio corpo umano, sale di magnesio, fosforo, ferro, acido folico, pectina, biotina. Questa non è una lista completa delle sostanze necessarie al corpo! Inoltre, esso contiene gruppi vitamina A e B. Inoltre, ciascuna mele frutta, e quindi il succo contiene alcuni antiossidanti. Nella scienza moderna, c'è una teoria che queste sostanze impediscono la formazione di radicali liberi e proteggono le cellule dalla distruzione dei mitocondri, che rallenta il processo di invecchiamento così. Ma mentre questo è solo un'ipotesi, in modo da tornare alle proprietà scientificamente provati benefiche.

 Noto per la sua succo di mela e qualità assorbenti che contribuiscono alla produzione di composti nocivi dal corpo.

 Ciò è dovuto al contenuto di pectina.

 Un bicchiere di succo comprende circa 30 grammi di carboidrati. Quindi volendo perdere il suo numero nella dieta devono essere monitorati. Secondo alcune ricerche, la "fonte concentrata di salute" può ridurre il rischio di molti tumori comuni.

 Tutto quanto sopra è la prova che i benefici di succo di mela per il corpo umano è innegabile. Le sue notevoli proprietà è solo in forma fresca. E rendere il prodotto più preparati appena possibile - contiene sostanze soggette a processo di ossidazione, che è estremamente dannoso per le loro proprietà benefiche. Succhi condensati che si possono trovare in negozio, non danno lo stesso effetto fresco. Un altro fattore che influenza i benefici di guarigione di succo - mele di qualità. Per preparare un buon prodotto, devono essere maturo e fresco.

 Ebbene, la regola principale da ricordare circa l'uso di succo di mela - la regolarità. Abbastanza per bere una certa quantità di prodotto ogni giorno e si avrà la possibilità di vivere a 119 anni, come ha fatto il superstite, avvocato Norman Uorker succhi di frutta freschi. Ma non dimenticate che tutto è buono con moderazione, e ci sono ancora alcune restrizioni all'uso di questo prodotto, come il succo di mela. I benefici del suo incondizionato, ma è controindicato in alcuni pazienti con malattie del tratto gastrointestinale. Un piccolo numero di persone anche osservato idiosincrasia e reazioni allergiche.

 Così ora si sono armati con nuove conoscenze, può mettere sulla loro salute potenziali benefici del succo fresco di mele!

 Prendi la quantità necessaria di ferro il corpo in modo naturale. Scopri quali sono i prodotti di alta contenuto di ferroE aggiungerli alla vostra dieta prima di decidere di prendere integratori.

 Anemia Sconfitta con alimenti ricchi di ferro. Scopri quali alimenti sono una fonte eccellente di selenio e come introdurre nella vostra dieta per massimizzare il suo assorbimento da parte dell'organismo.

 Molluschi

 Se si dispone di bassi livelli di ferro nel sangue, si dovrebbe prestare attenzione ai frutti di mare. Vongole e cozze conducono tra cibi ricchi di ferro, ma si può anche ottenere questo oligoelemento con ostriche, gamberi, seppie e polpi.

 Fegato

 Indipendentemente da chi "ha dato" a noi (o lei maiale o manzo o pollo), del fegato è una fonte eccellente di animali di ferro. Quando si tratta di cibi ad alto contenuto di ferro, il livello di assimilazione gioca un ruolo minore fonti e degli animali per questo indicatore sono più efficaci di verdure.

 Cereali integrali

 Un'altra alternativa - "vegetariani" alimenti integrali ricchi di ferro, come la quinoa, orzo, riso e farina d'avena. L'aggiunta di ferro può essere ottenuto anche da vitaminous cereali.

 Verde scuro

 Spinaci e bietola in cima alla lista degli alimenti "verdi" ad alto contenuto di ferro, ma con il compito di fornire il numero del suo crudo cavolo rapa e far fronte non peggio.

 Noci e semi

 I semi di zucca sono un grande risultato per la ricerca per gli alimenti ad alto contenuto di ferro, e si adattano perfettamente ad una dieta vegetariana equilibrata.

 Nuts sono anche ricchi di ferro, si dovrebbe prestare attenzione ai pinoli, anacardi, nocciole, mandorle e pistacchi.

 Fagioli bianchi e lenticchie

 Le lenticchie sono uno dei migliori prodotti da quelli che sono ricchi di ferro, insieme con i fagioli, ceci e fagioli Lima. Fagioli neri non sono così buono - hanno un contenuto molto più basso di questo oligoelemento.

 Germogli di soia

 Semi di soia cotti - un'ottima fonte di ferro, del resto, e tofu. Ma tenete a mente che il tofu è anche un sacco di calcio e ferro assorbimento così la velocità sarà inferiore.

 Cioccolata fondente

 Cacao in polvere e cioccolato fondente sono alcuni dei più deliziosi cibi ricchi di ferro, e in aggiunta offrire una sana dose di antiossidanti - sono benefici per la salute, e ?? per il tuo aspetto.

 Carne rossa

 Quando si tratta di carne, la maggior parte delle specie ha un sacco di ferro, ma la sua origine è il miglior filetto magro di manzo o agnello - questa opzione ci permetterà di ottimizzare la digeribilità e non ottenere bonus più grasso cattivo.

 Tuorli d'uovo

 Alla fine della lista dei nostri prodotti sono tuorli d'uovo - un'ottima fonte di ferro, che, tuttavia, devono essere trattati con cautela, se siete preoccupati per i livelli di colesterolo.

 Se si desidera ottenere dal mangiare grandi quantità di ferro modo "naturale", ricordatevi di aggiungere più alimenti ricchi di vitamina C - potente antiossidante che aumenta il tasso di assorbimento del ferro. Inoltre, è meglio non mangiare tali alimenti con uno che ha un sacco di calcio - quest'ultimo è piuttosto effetto negativo sulla assorbimento del ferro.