Era più piccolo di me voglio affrontare durante la sua malattia - uno sport. Soprattutto se la malattia - influenza, che è accompagnata da febbre, dolori muscolari e debolezza. Ma, forse, non c'è bisogno di forzare te stesso? Sono i concetti generali come l'influenza e fitness?
 Influenza e fitness quasi equamente succhi spremuti tutti voi. Ma perché avete bisogno di un doppio onere del genere? Inoltre, pensa la gente intorno - se si esercita, allora si sta respirando pesantemente. Se si respira pesantemente, essendo malato con l'influenza, allora si infettano tutti e tutto intorno.
 Come lo sport durante l'influenza colpisce le condizioni del paziente?
 La maggior parte dei medici ritengono che l'influenza e fitness - queste sono cose che non dovrebbero essere combinati. Per iniziare a distinguere tra semplice ARI o influenza, malattia grave, che può avere un sacco di spiacevoli conseguenze e che non è consigliabile continuare a piedi. Dal momento che il corpo ha a che fare con un serio carica virale nel suo sistema immunitario aumenta significativamente. Per questo motivo, l'influenza e fitness - le cose sono assolutamente incompatibili. Sport durante influenza danneggia non solo la crescita muscolare, ma anche in grado di ridurre in modo significativo la malattia.
 Come è potuto succedere? Tutti sanno che l'esercizio fisico si sviluppa la massa muscolare, aiutare a perdere peso, ricaricare e in generale migliorare l'umore. Ma non tutti ricordano che l'attività fisica - un'attività katabolycheskaya, cioè metabolismo energetico, decadimento metabolica. Corpo influenza Ill bisogno per combattere stato catabolico e tradurlo in anabolizzanti quando, al contrario, non vi è alcun decadimento e sintesi di cellule e tessuti.

 Facendo sport durante l'influenza - si aumenta il catabolismo, complicando così il compito del corpo, le impone di sforzi ancora maggiori interferenti proprio recupero. Il risultato - che non si limitano a urtare durata della malattia, come ad esempio l'influenza e una combinazione di idoneità può causare alcune gravi complicazioni di salute!
 Flu Fitness - come presto si può tornare ad allenarsi?
 Raccomandazione Strict sulla formazione sospensione per quei casi in cui l'influenza o SARS si presentano con sintomi come una temperatura superiore a 37 ° C 5, tosse, dolori, brividi e stanchezza. Se una leggera indisposizione, l'allenamento non è solo possibile, ma necessario - esercizio rafforza il sistema immunitario e aiutano l'organismo a far fronte con il freddo. Ma non Provate - abbassare l'intensità dell'allenamento di circa il 30-40%.
 Lo stesso consiglio è rilevante per il ritorno al fitness dopo l'influenza - classi curriculum in un club sportivo dovrebbe essere quando non si hanno più sintomi come febbre, naso che cola, tosse, etc. Non cercare di recuperare - malattia corpo esausto ha bisogno di periodo di recupero. Abbassare il carico di circa un terzo e gradualmente aumentare fino a vostri standard abituali. Influenza Fitness grado ragionevole può aiutare il recupero.
 Nel perseguimento del corpo bello è importante non danneggiare la salute. Non importa quanto mi dispiace si perde un allenamento, fitness e influenza - non è compatibile con ogni altro. Si prega di non sportivo durante l'influenza follow a letto e presto sarà in grado di tornare a un club fitness perfettamente sano.

 Che è meglio: Fitness e dieta? Questa domanda è chiesto molte donne. E anche gli uomini. Risposta: il miglior perdita di peso rispetterà lo stile di vita armonioso, che comprende due aspetti principali di fitness e nutrizione. Facendo un'ora al giorno di fitness, si può spendere più di 500 calorie. Se è difficile impegnarsi in un'ora, rompere un esercizio per alcuni allenamenti della durata di almeno 10 minuti. Perdita di Fitness Peso: regole di base

 Per portare se stessi in forma con il fitness dimagranti donne zavchit regola cuore deve bruciare più calorie che si consumano. Altrimenti, il fitness non porterà alcun beneficio.

 Fitness dovrebbe essere regolare, almeno tre volte alla settimana. La maggior parte prevedono di andare avviare una formazione in un fitness club con 06:55. Tra i pasti e l'inizio delle lezioni dovrebbe essere un periodo di due ore. Non impegnarsi in palestra prima di coricarsi. Ha inoltre richiesto un periodo di due ore, terminato impegnarsi in 07:00, andare a letto non prima del nono.

 La formazione dovrebbe iniziare con un po 'caldo e kardyonahruzky. Per questo approccio, a cinque minuti a piedi o correndo sul posto sollevando le ginocchia alte. La formazione dovrebbe anche finire l'allenamento. Non caricare troppo i muscoli nei primi giorni di lezione. Il corpo deve abituarsi al carico.

 Il fitness club prima dell'inizio delle lezioni, consultare un medico sportivo.

 Egli consiglia un programma di esercizio appropriato si possono avere buone vitamine. La formazione dovrebbe essere condotta sotto la supervisione di un istruttore.

 E 'possibile perdere peso con l'aiuto di fitness a casa?

 Che cosa succede se un abbonamento a un buon centro fitness non aveva abbastanza soldi? È possibile utilizzare l'edificio di idoneità per la perdita di peso. Basta tenere a mente che una formazione di qualità comprende esercizi per tutti i gruppi muscolari! Le donne che diventano formatori per la casa dovrebbero considerare che ogni allenatore - un intero carico di 1-3 gruppi muscolari. Altri sono ancora nascoste sotto il grasso. Se si vuole allenare a casa? Spendere soldi sulla corda, mat ginnastica, gonne a cerchio. Manubri collassabili scegliere, può cambiare il peso da 3 a 16 kg.

 Fare necessario scarpe morbide e confortevoli sportivo di tessuti naturali. Eppure avete bisogno di un banco di stretta con rivestimento elastico.

 Per studiare la casa più adatta seguenti esercizi:

•  squat (dopo due settimane di esercizio fisico regolare può iniziare l'allenamento con i pesi);
•  affondi piede in avanti;
•  Torsion cerchio;
•  formazione alla stampa i muscoli superiori e inferiori;
•  esercizio con manubri per rafforzare i muscoli del torace.

 Nel corso del tempo, questa lista può essere integrato con altri esercizi. Fitness uomini e donne dimagranti funzionano miracoli, se lo si fa con regolarità e con piacere!

 La fonte di antiossidanti naturali

 Ognuno di noi vuole essere bello e sano, che tutti si voltò e con entusiasmo sospirando dopo di noi. Pelle luminosa e una figura snella - è chiesta da ciascuno di noi. Seguiamo con attenzione la dieta, calcolare a mente il giusto equilibrio tra entrata e consuma energia, dura lotta con il desiderio di mangiare un pezzo di torta o di torta - ed è tutto per vedere come il gallo spostato alcune unità così. La bellezza e la salute richiedono vittime e non solo ogni giorno per cercare un equilibrio tra ciò che è utile e ciò che è divertente.

 Quante volte hai pianto: "Perché è utile non è sempre gustoso" E chi di noi non ha sognato di essere al Sud sono i locali che un anno può permettersi una quantità enorme di varietà di cibo e verdure?! Sono loro, fortuna ogni giorno mangiare utile, ricco di vitamine e di prodotti. Ma - è molto importante per il nostro organismo. Facendo noi con il cibo, ci aiutano nella lotta contro l'invecchiamento.

 «E c'è il caffè?" - Si chiede. E 'tempo di passare dalle parole ai fatti, perché molto dipende da noi! Aumentare la quantità di antiossidanti che entrano nel nostro corpo, possiamo, anche in vostra dieta non solo frutta e verdura, ma anche, per esempio, soia e tè verde, un bicchiere di vino rosso e qualche spicchio di cioccolato amaro.

 Ma vi è un altro prodotto, ricca - un caffè. Una deliziosa, profumata, tonificante e al tempo stesso prodotto utile.

 Si scopre che il caffè può aiutare a mantenere la pelle giovane e bella, e trovare una figura di sogno.

 Calorie non contano

 Buone notizie per perdere peso attivamente, la pelle contiene quasi nessun calorie. In tazza naturale di caffè solubile solo 2 calorie.

 Caffè espresso e altre bevande contengono un po 'di più - 5 calorie per tazza. Naturalmente, maggiore caffè calorie con latte e zucchero.

 Carico Coffee

 Molti di noi sono abbastanza sicuro che il caffè e fitness concept incompatibili. Invano, perché la caffeina nel caffè può aumentare le prestazioni e la resistenza di attività fisica in diversi tipi di attività sportiva.

 Tempo fa

 Risparmi per i giovani attraverso il caffè? Perché no. Perché il caffè è una fonte di antiossidanti che aiutano il corpo a combattere i radicali liberi e processi ossidativi. Dato l'elevato contenuto di antiossidanti, l'uso di più tazze di caffè al giorno riduce il rischio di malattie cardiovascolari e cancro, e aiuta a mantenere giovani - antiossidanti proteggono le cellule dalla distruzione prematura.

 Caffè utile Ka sarebbe stato opportuno ricordare che è necessario seguire le regole "giusto mezzo". Gli esperti raccomandano prendendo non più di 300 mg di caffeina al giorno, equivalente a 4-5 tazze di caffè, a seconda della varietà di caffè e il metodo della sua preparazione.

 Ora si può dire con fiducia che la lotta per la bellezza che ha un altro alleato fedele - caffè, insieme a una corretta dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare vi aiuterà a guardare bene e dare un buon umore per il giorno.

 Non è la risposta a come rendere utile è delizioso?! Si ottiene il beneficio di ogni tazza, mentre godendo il gusto e l'aroma del caffè eccellente. E senza piacere, come sapete, non è un modo di vivere sano, perché solo in questo caso è per il nostro bene!

 PS Così antiossidanti sono buone per il corpo - è noto a tutti, e il caffè - un fonte naturale di antiossidanti.

 D'accordo, è difficile mantenere noi stessi "sotto stretto" quando si tratta di nutrizione, non è che a volte vuole mangiare la torta, gelato o anche solo una parte di qualcosa di gustoso.
 E questi desideri possono portare alla "rottura" anche quelle testardi signorine che pagano più attenzione alla sua forma e la sua classe di peso.
 Inoltre, si confinamento permanente nel cibo può portare al "fallimento" di questo genere può accadere in serata quando si mangia particolarmente desiderabile.

 Ma anche se questo accade, non si deve giudicare rigorosamente me, perché ci sono un ottimo modo per perdere un chilo di notte, Se non sento molto la fame.
 Ma come raggiungere questo obiettivo, vi diremo in questo articolo.

 E così, dopo il risveglio del mattino, iniziare la giornata con una tazza di acqua calda bollita può fornire "start" per l'intestino di continuare a lavorare a pieno regime.
 Quindi, si può andare a fare la doccia per rendere le procedure di igiene mattina, e il loro completamento, obpolosnitsya acqua fresca.
 Ora dovete bere un decotto di rosmarino, che simula in gran parte i processi di circolazione.
 La colazione è composta da una o due mele, ma dovrebbero mangiare lentamente, masticare con cura ogni boccone.

 Durante il pranzo pasto dozvolyaetsya prendere una grande porzione di insalata di verdure con un po 'di olio vegetale e centocinquanta grammi di petto di pollo in un bollito o al vapore o alla griglia.

 Porzioni cena comporta consumi, il volume duecento millilitri, zuppa di pomodoro, con l'aggiunta di un prezzemolo fresco.

 Durante il giorno si può permettere spuntini extra, utilizzando a tal fine le stesse mele o cetrioli.
 Inoltre, durante questo periodo Bere almeno due litri di tè alle erbe e acqua minerale senza gas.

 La dieta quotidiana proposta non farà sentire la fame insopportabile, ma è molto efficace come una scarica.
 Inoltre, non si può preoccupare di questo, soggetto a tale una dieta di giorno può causare alcun danno al vostro corpo.
 Ma con chili voi rozproschayetesya sicuro.

 "Exit" da tale trattamento è anche niente di speciale giorno è diverso, non richiede alcuna particolari restrizioni, ma, il giorno dopo non ci dovrebbero essere pereyidan.
 La vostra dieta dovrebbe essere presente un numero sufficiente di bacche, frutta e verdura.
 Godetevi il vostro perdita di peso!

 Agosto - è tempo generoso dell'anno. La natura sembrava in fretta per condividere la loro ricchezza. Ortaggi, frutta ed erbe è un vero gusto di vacanza, colore e odore. E anche un ottimo modo per pulire l'unità e il fegato, i reni, vasi sanguigni e l'intero tratto gastrointestinale.

 Se non si dispone di seri problemi di salute, ma vuole solo mantenersi in buona forma, è possibile includere uno dei seguenti alimenti nella vostra dieta, e quindi il tuo corpo imparerà a resistere contaminazione delle tossine e dei rifiuti.

 Mele. Una mela al giorno e non hanno bisogno di un medico. Banale ma vero - malico e tartarico contenuti nella frutta, favorisce la digestione ed escrezione rapida dei prodotti di degradazione. Minerali come calcio, fosforo, magnesio, potassio, tannino e pectina enzimi e vitamine C e A micronutrienti proteggono contro la perdita, inevitabile quando si pulisce il corpo. È possibile mangiare due o tre mele al giorno, o per organizzare uno o due giorni alla settimana di scarico. La cosa principale - a seguire due regole: utilizzare solo intere mele crude con semi e solo a stomaco vuoto, almeno 20 minuti prima di mangiare.

 Riso - Erba che ha formato la cultura di molte civiltà che gli antropologi sono chiamati risovodchyeskoy. Si tratta di un'ammenda che scoria liquida. Fiera e che non lucidato riso sano di lucido, perché contiene vitamine del gruppo B, ma non dimenticare le consuete funzioni, se non aggiungere sale salsa o burro. Riso con frutta secca - la perfetta combinazione di prodotti al fine di garantire il buon funzionamento dell'intestino. Si può trascorrere due settimane di pulizia dura: due cucchiai di riso ammollo per quattro giorni, lavando necessariamente tutti i giorni, e il quinto a mangiare per la prima colazione e di astenersi dal mangiare e bere per due o tre ore.

 Poiché un tale corso, cuocere il riso, per esempio, una settimana, un giorno in cui viene messo in una ciotola e un'altra porzione del quinto giorno, "raccogliere il primo raccolto."

 Anguria. Quasi tutti i bambini si sentono passione per angurie. Quasi tutti gli adulti trattano questo grande bacca piuttosto fresco. Ma assolutamente niente! Anguria mono-dieta non solo svuota completamente i reni e intestino, ma facilita anche la rapida ripristino di eccesso di peso - fino a 7 sterline a settimana, a condizione che non si mangia e non si beve altro che l'anguria. Società può fare il pane nero, se non del tutto difficile, ma in quantità illimitate. Watermelon dieta di dover raccogliere solo nella stagione, alla fine di agosto - Settembre, come angurie "plastica" venduti nei supermercati in inverno, non si vantano i nutrienti necessari. Versione meno estrema della dieta significava la conversione succosa rosa carne dolce versatile per due o tre settimane.

 Cetriolo. Chiudi parenti di anguria - cetriolo in molte strutture simili a frutti di bosco, ma molto meno calorie e contiene il 95% di acqua. Tutto questo oltre la disponibilità di fibra, clorofilla, la vitamina E e la mancanza di acidi cetriolo rendono ottimo lassativo naturale che favorisce la pulizia dell'intestino naturale. Soprattutto, si tratta di una soluzione ideale per coloro che sarebbe felice di non mangiare dopo sei, ma non può rinunciare spuntini. Cetriolo non sovraccaricare l'apparato digerente, anche di notte. Delay al mattino un pasto pesante è uno dei motivi di tossicità e interruzioni metabolici.

 Dopo numerose feste e sagre non si è in grado di venire in forma? Di qui, l'urgenza di sedersi su una dieta per perdere chili di troppo in fretta! Abbiamo selezionato per voi la dieta più delizioso e semplice l'inverno. Dimagrire con piacere!

 Grapefruit Diet

 Uno dei più piacevole e facile. Solo qualcosa che devi mangiare mezzo pompelmo prima di ogni pasto. Il fatto che questo agrume contiene enzimi che contribuiscono alla rapida lipolisi. Si può mangiare come al solito, ma sarà ancora perdere peso. Tuttavia, se volete risultati più rapidi, è possibile limitare il numero di calorie consumate al giorno per 800-900. Oltre alla perdita di peso, questa dieta ha effetti benefici sul sistema immunitario - perché il pompelmo è ricco di vitamina C.
 Citrus Diet
 Seduto su di esso si raccomanda non più settimane e non 1 tazza di una volta al mese. Tuttavia, è molto efficace - una settimana si può perdere 10 a 15 libbre.
 Breakfast - tazza (250 ml) di succo di agrumi (qualsiasi eccezione limone)
 Pranzo - 1 grande pompelmo e kiwi 2
 Cena - un pezzo di pane (150 g), frittata di vapore con due uova proteine, un bicchiere d'acqua
 Mezz'ora prima di coricarsi - tazza di tè caldo con limone, zucchero
 L'acqua dovrebbe essere bevuto più spesso possibile e più. Il cibo prende per mezz'ora prima dell'allenamento. Dopo cena, a dormire deve essere di almeno 6 ore.
 Questa dieta è controindicato nelle malattie del tratto gastrointestinale, le persone con patologie croniche devono consultare il medico.
 Mandarin dieta
 E 'una delle diete veloci e permettono di ottenere rapidamente eliminare reclutati per le vacanze chilogrammi. Sedetevi su di essa raccomanda non più di 2-3 giorni.
 Breakfast -. Una tazza di caffè con un cucchiaio di zucchero 1 cucchiaino
 Pranzo - 1 uovo sodo, mandarino 4 (può sostituire uno arancione)
 Cena - 120 grammi di magro burro bollito senza sale, piatto crauti.

 Mezzogiorno - vedi. pranzo.
 Cena - Cena vedere.

 Dieta di verdure

 Si basa su verdure: cavoli, carote, zucchine, zucca, lattuga, cetrioli, fagiolini, peperoni, ravanelli, cipolle, patate e verdure (questi ultimi, anche se in quantità limitate).
 In verdure sono autorizzati a mangiare un paio di frutta al giorno (per esempio, mele verdi e agrumi, non possono - banane), 1-2 pezzi di grano o di nero (segale) pane, prodotti latticini magri senza zucchero - yogurt, panna acida, yogurt, formaggio - 150-200 g Dopo un giorno o due può mangiare mais o di avena.
 Bevande: acqua, tè verde, acqua minerale senza gas, succhi di verdura.
 1 mese questa dieta si può perdere 5-10 libbre. Longer abiteranno non sono raccomandati. In frutta e verdura contengono grandi quantità di vitamine e minerali e benefici al tessuto tubo digerente, in modo che la dieta vegetale rispetto vi permetterà di perdere peso, non solo, ma anche di migliorare le prestazioni del sistema digestivo e la pelle.

 Carota dieta
 Un'altra dieta rapida efficace progettato per 3-4 giorni. In questi giorni si devono mangiare insalata di carote - griglia grattugiato (o macinare in un frullatore) 1 grande carota e 1 frutto (mela, preferibilmente verde, non può - le banane). Aggiungere 1 cucchiaio. di miele e un po 'di succo di limone.
 Bevande: acqua, tè verde, acqua minerale senza gas, succhi di verdura.
 L'ultimo giorno di dieta può essere aggiunto alla dieta di 100 grammi di patate, 120 grammi di carne magra cotta e 1 fetta di segale o pane integrale.
 Questa dieta non è raccomandato per le persone con problemi digestivi perché il grasso carota piuttosto grezza.
 Scegli la tua dieta preferito e iniziare il più presto possibile! Diventa sottile e allo stesso tempo zapasaytesya vitamine!

 Pulizia generale in casa - questa è una delle misure drastiche per sbarazzarsi di spazzatura che si accumula nel corso degli anni nei nostri appartamenti.

 Vi siete mai chiesti perché camera rinnovata è così pulito? Giusto! Siamo andati a rilasciare file non necessari e cose vecchie! Ecco la risposta alla domanda: andiamo finalmente passare da pulizie di primavera e di sbarazzarsi di spazzatura.

 Spazzatura - non è solo un sacco di cose. E 'stato un sacco di cose inutili che trasformano la nostra vita in una lotta costante con loro. Non lasciate rifiuti che assorbire.

 La casa deve respirare. E non credo che senza le vostre statue insignificanti e mare pietre rotte comfort in casa, ma solo attirano la polvere e non è piacevole per gli occhi, che è male feng shui per la tua casa. Naturalmente, questo non si applica alle cose costose e rare. Quindi cominciamo!

 Cominciamo con l'ingresso.

 Qui, naturalmente, la questione non è così acuta, ma ancora scarpe e vestiti non sono sempre dove si vuole. Effettuare una verifica, è quello di rilasciare tutto quello che voi oi vostri familiari non hai indossato quella stagione. E non convincersi che sarà utile a voi in un prossimo futuro per una passeggiata nei boschi, barbecue, o di viaggiare per il Paese - non necessario per gli ultimi due anni - non muchtesya semplicemente disfarsi.

 Per particolarmente economico, ci sono molti modi per sbarazzarsi del disordine nostra vita con le cose come le vendite sui mercati delle pulci di Internet. Ma, credetemi, lo sforzo non porterò il risultato desiderato, vi suggerisco di cose o dare in dono a chi è nel bisogno, o, ancora, buttare e dimenticare, dopo tutto, e le discariche sono persone che hanno bisogno di qualcosa da indossare, come se può sembrare sentimentale.

 Il resto della roba dovrebbe essere diviso per stagione e quelli che non sono più rilevanti, pulito via, beh, o meglio.

 Lo stesso principio vale per armadi in altre stanze in cui si memorizzano roba. Bluzochok Solo e camicette sono i termini una stagione. Non ho bisogno di memorizzare cosa che preferisco, se avete recuperato e pensare che quando perdere peso, lo indosserà.

 Non essere. Vi assicuro. Quando si perde peso, si desidera aggiornare completamente il vostro guardaroba. E questo sfortunato koftochka rimarrà appeso fino a quando finalmente andare di moda.

 Credetemi, anche classico ha il suo fuoco in nuovi sviluppi e concetti della moda kapryzuhy. Vi chiedo di non essere raccolte stracci montagne "di stracci" stracci in modo non è necessario. Gettare facile, non esitate a farvi respirare facilmente, perché è solo una cosa! Cosa inutile!

 Facciamo cucina.

 E 'semplice come due più due. Potrenuvavshys in armadi, armadi in cucina si padroneggiare senza problemi! Soprattutto con inutili pan Ashen età e probabilmente non associare alcun ricordi piacevoli, così come lo era l'amato camicetta. Così tutti i vasetti di plastica vuote di salsa, caffè, insalate pronte - tutti nel comunicato. E ricordate, il riutilizzo può causare lesioni, soprattutto se utilizzato per cibi caldi.

 Successivamente, è necessario fare un controllo in frigorifero, poi mensole con i cereali, spezie e altri prodotti. Guardate, forse pan aggiornare. Forse è il momento di acquistare un nuovo bidone, bene, o almeno giocare nel lavandino per sostituire un po ', ma è bello.

 I bambini vivono.

 Algoritmo chiaro? Ottenere! Rotto giocattoli, carte inutili, disegni, non scrivere penne, scatole e barattoli - tutto questo ciarpame inutile e buttare, ma non inventare nuove possibilità di vecchie cose. Piuttosto, sembrano essere, bugia odiosa da qualche parte in un angolo, o peggio ancora, ai vostri piedi.

 Se dopo la pulizia di primavera fatto, si deve rilasciare colto un paio di pacchetti, quindi tutto è fatto bene e che sei sulla strada giusta! Vi auguro buona fortuna! E ricordate - questo è solo l'inizio della strada!

 Se a seguito di una forte occupazione non può tenere voi stessi le pulizie domestiche, è possibile utilizzare i servizi di una società di pulizia SHOKUN, per il quale gli appartamenti la pulizia Kherson è un'attività professionale.

 Molte diete e programmi speciali per combattere l'obesità, la maggior parte di loro sono ben noti a noi, ma non sempre hanno la forza di volontà di utilizzare pienamente. Ma nella vita di ogni donna sluchetsya così lei solo bisogno di guardare bene per il futuro pianificato una festa o celebrazione. La maggior parte delle donne si preoccupano è il problema della eccessiva pienezza, ma provate un paio di modi per ottenere il risultato desiderato, utilizzando i metodi ricorso a dai nostri stelle. Mariah Carey consiglia come ottenere un ventre piatto. Risulta è sufficiente a ridurre il contenuto di liquido nel nostro corpo, è necessario limitare il suo eve consumo o acquistare in farmacia quei farmaci che contribuiscono al suo contenuto nel corpo. Ma per ricordare un'altra regola necessario il giorno si hanno anche per limitare l'assunzione di sale, zucchero e liquidi per non provocare gravi conseguenze per la loro salute.

 L'uso di abbronzatura consiglia Victoria Beckham, applicarlo alle aree problematiche che vorreste nascondere e si ottiene l'effetto della presenza di questi luoghi muscolo, non grasso. Tuttavia, è auspicabile che questa procedura ha specialisti. Il consiglio di Bridget Jones dovrebbe nonna ed è elastico, pantaloncini forma del corpo attillati. Stioisty e make-up che ha coinvolto l'aspetto di stelle anche dare consigli per nascondere alcuni difetti ed evidenziare i vantaggi del vostro corpo. Si può dare un affinamento per il viso con il trucco, tutti gli occhi saranno su di lui napraleny, non sulla vostra figura. La postura importanza data, è in grado di aumentare visivamente l'altezza di 2-3 centimetri. Ma nella vita di tutti i giorni la postura corretta dovrebbe essere la vostra norma. Quindi sentitevi liberi di andare a eventi e non abbiate paura vyhlyadet poco attraente.

 Domani parte pianificato e si deve guardare al 100%. Si sono presi in considerazione al mattino fare manicure e pedicure, capelli tardo pomeriggio e trucco. Hai preso i vestiti per una festa, ma al tuo naryadik seduto su di voi idealmente si bisogno di perdere qualche chilo. Ma domani festa e porsi la domanda se sia possibile perdere peso in un giorno? Può Essere. Se tutto è stato fatto correttamente, si tratta di un giorno si può perdere 2-3 chili. Tuttavia, nessuna dieta normale, o pillole per la dieta senza aiuto qui.

 Al fine di perdere peso in un giorno e non danneggiare il corpo deve espellere il liquido in eccesso e svuotare l'intestino.

 Com'è noto dal metabolismo di acqua nel corpo corrispondenza sale perché il sale è necessario eliminare completamente dalla dieta. La giornata dovrebbe bere 3 litri di acqua al mattino per camminare per un'ora a un ritmo veloce, dopo aver bevuto un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto. Poi è necessario pulire l'intestino, questa colazione dovrebbe prendere due cucchiai di crusca, versare un bicchiere di latticello e aggiungere un cucchiaino di olio vegetale. Tutto questo mix alla consistenza di porridge e mangiare.

 Pulito, bello, confortevole casa - l'orgoglio di ogni casalinga. D'altra parte, la pulizia - occupazione, che raramente causa entusiasmo a causa della loro "ingratitudine" - per combattere la polvere e il fango hanno bisogno ogni giorno, più e più volte.

 Ci sono dati interessanti: secondo la Banca Mondiale nel 2011, le donne spendono il restauro intorno alla casa a 32 ore alla settimana, gli uomini - fino a 10 ore alla settimana. E se la famiglia ha un bambino piccolo, quindi il carico della madre è aggiunto 1-3 ore al giorno.

 Come preoccupazione per la pulizia e l'ordine della casa prende un sacco di fatica e di tempo necessario per imparare a fare la pulizia veloce e nel modo più efficiente possibile per rendere di coniugare queste faccende con il lavoro e più divertente esperienza, fitness, hobby, esercizio all'aperto, la cura di sé e naturalmente, socializzazione e relax con gli amici.

 Avete sentito che ci sono la pulizia sistema diverso. Uno di loro, un metodo popolare nel mondo "Fly Lady", inventato da casalinghe americane, offre retribuzione giornaliera per ristabilire l'ordine in ciascuna delle zone della casa: cucina, bagno, disimpegno, camere - non più di 15 minuti.

 Questa volta, con la garanzia di "casalinghe svolazzanti" abbastanza da non farsi prendere in faccende domestiche di routine e tenere la casa pulita. Certo, hai un sacco di loro trucchi per far fronte con la pulizia più veloce e mantenere l'ordine. Ora siamo pronti ad aggiungere a questa esperienza tesoro buona padrona di casa alcuni consigli utili.

 Regola casa pulita "o" inutile!

 In ogni casa ci sono cose che devono, che può essere messa in discussione. Ciottoli e conchiglie, magneti e brochure, portati da vacanza, vecchi giornali e riviste, libri materiale di lettura della luce di scarico, i vestiti e le scarpe che nessuno indossa grattugie miracolose e altri "aspiratori" e "rapitori" lo spazio in armadi e scaffali rientrano nella lista nera prima.

 C'è una regola d'oro: se non avete usato la cosa per un anno, allora non è necessario e che è meglio dare a chi è realmente necessario. Vedrete, voi e la vostra casa sarà respirare meglio dopo questa "rashlamleniya."

 Regola casa pulita minimo "Cleaning"

 Cercando di rimuovere tutto ciò in una volta, ma ancora solo per sé - l'eroismo di Desperate Housewives. Sempre a partecipare a pulizie di primavera meglio attrarre e famiglia.

 Per le preoccupazioni di tutti i giorni in giro per la casa meglio impostare qualche programma minimo che non molestare voi e per mantenere l'ordine. Qualcuno è facile da lavare i pavimenti ogni giorno, un numero sufficiente di altre tre volte alla settimana per camminare attraverso le stanze pulite e polvere.

 Gli esperti raccomandano appartamento pausa in quattro aree "calde": soggiorno, cucina, disimpegno e bagno - e traccia puliti, senza portare la situazione a contingenze. Ad esempio, è meglio lavare i piatti subito dopo la colazione, si aggiunge una parte della mattina alla sera e un'ora dopo cena piatti namyvaty e padelle invece meritato riposo.

 Regola casa pulita: cucina in acciaio

 Cucina - il vero baricentro della casa. Qui ci prepariamo, organizzare incontri con gli amici e una grande lavanderia, negozio di inventario, condotta casa contabilità capita di giocare con i bambini.

 Seguire la pulizia in cucina non è facile, ma necessario, e questo vi aiuterà ogni donna più pulita. Dal momento che è in attesa per il vostro lavoro sempre risultato brillante, perché è stabile al 100% rimuove lo sporco, grasso v'yivsya, calcare. Microgranuli speciali costituiti fondi in modo efficiente e rimuovere delicatamente ogni contaminazione, fornire un eccellente pulizia della vostra cucina e bagno.

 Con la nuova crema è adatto per la pulizia di tutte le superfici in cucina e nel bagno, compreso l'acciaio, ceramica, plastica, piastrelle. Assistant tool indispensabile sarà la pulizia della stufa della cucina, brillerà come nuovo! Crema detergente può essere utilizzato anche per barbecue spiedini, grigliate, pentole e perfino pentole per stufare piatti.

 Regola casa pulita: bagno frizzante

 Bagnare la pulizia del bagno, così come in tutta la casa, dovrebbe portare i guanti per preservare la bellezza delle vostre mani. Per pulire specchi e mensole in vetro preferiti detergente liquido con un soft core. Non hanno bisogno di lavare, abbastanza asciutto per pulire la superficie con una spugna morbida o un panno asciutto.

 Per la pulizia di piastrelle, vasche da bagno, lavandini, servizi igienici fondi necessari che pulire e disinfettare la superficie, impedendo la formazione di calcare e sapone, muffa.

 Multifunzionale Cleansing Gel Domestos - Soluzione moderna per mantenere la pulizia nella toilette. Esso contiene una sostanza disinfettante attiva uccide tutti i germi noti non possono proliferare batteri, funghi e muffe, ma con l'uso corretto è completamente innocuo per le persone, non appena l'applicazione si divide in componenti di sicurezza.

 Esso contribuirà a rimuovere i residui di sapone, sbarazzarsi di macchie scure. Formula spessa e una bottiglia di forma particolare si avvale strumento particolarmente conveniente.

 Regola casa pulita: piano SLR

 Con tutti i vantaggi di detersivo pulito "fatto a mano" quando si fa pulizia a umido soprattutto, con una scopa e spolverino a raggiungere le parti più profonde pennello inaccessibile pulito.

 Mop moderno in modo semplice e senza inclinare strizzare il panno, e la pulizia era quello più rapido e preciso, si dovrebbe applicare detergenti pavimento. Alcune persone preferiscono ricette - aggiungere l'acqua per lavare i pavimenti aceto, bicarbonato di sodio, acido citrico, e anche candeggina. Qualcuno usa economico shampoo, lavaggio o appositamente progettati per le polveri di lavaggio del pavimento. Uno svantaggio significativo di questi fondi - schiuma abbondante.

 Mantenere piani specchio pulito aiuterà Glorix. Questo lavapavimenti pulisce efficacemente e disinfetta superfici senza cloro, lasciando un odore piacevole per lungo tempo e non forma una schiuma che deve essere lavato via, passare più tempo sulla pulizia. Il prodotto è sicuro per la casa con i bambini piccoli: tutto ciò che tocca il suo bambino, anche strisciando sul pavimento sarà pulita e non danneggia la loro salute.

 Anche per la disinfezione di piccole superfici, che soprikasetsya bambino, è possibile utilizzare il formato di Glorix spruzzo strumento (mensole, controsoffitti, bagni, ecc D.).