Fiocchi Fitness 14 giorni sono i cereali per coloro che desiderano mantenere la loro forma in buona forma. Questi fiocchi produce famosa azienda "Nestle". Solo pochi anni fa, per una più efficace promozione del prodotto, "Nestlé", ha annunciato una dieta di due settimane, che si basa fiocchi di fitness 14 giorni. Entro due settimane, il risultato atteso è che si può cadere 2, 5 centimetri in vita e perdere peso 5 kg.

 Fiocchi vengono assegnati a coloro che non hanno problemi con la figura, ma solo un po 'sovrappeso. Un sacco di peso in un breve periodo di tempo è praticamente impossibile perdere, ma per acquisire l'abitudine di assorbire fiocchi per la colazione si può. Commenti da Internet, piuttosto che dare buoni risultati per la perdita di peso se si è tentato come una cena sostituto Lascia la tua opinione.

 Composizione del prezzo e il fitness fiocchi 14 giorni

 Per quanto riguarda i fiocchi di fitness 14 giorni è un ostacolo poco. In composizione, si organizzano molti, ma il prezzo non è tutto. Una confezione di cereali è di circa 3, $ 2, e pesa 230 g. Si tratta di un prezzo piuttosto elevato anche per i paesi occidentali sono qui per parlare del compratore russo. Interi cereali da colazione cereali o cereale sono molto più economici. Una farina d'avena classico sono abbastanza economici, di circa $ 1 per 2 kg. Qual è il vantaggio di fiocchi di fitness in 14 giorni?

 Il loro vantaggio principale rispetto farina d'avena, il solito noi fin dall'infanzia - un gusto piacevole e preparazione veloce. Infatti, per versare il latte per porzione di cereali si va in pochi secondi. E per cucinare farina d'avena corretta è necessario 15-20 minuti. ma poi si potrebbe sostenere che il fast food è intrinsecamente debole e semi-saturare il corpo. Come in questo caso, sono i fiocchi?

 Se si seguono le rigide regole di una corretta alimentazione e non permettete a voi stessi di mangiare alimenti contenenti zucchero, questi fiocchi non sono per voi. Si zucchero cereali nell'ambito del "Nestle" dà loro un sapore gradevole. D'altra parte, le scaglie sono molto meno tenore di zucchero della stella classica o fiocchi che la pubblicità ci offre per colazione. La saturazione di queste scaglie è 70%, molto superiore altri cereali. I principali fiocchi di cereali, comprensivi di - frumento. Un grande vantaggio per loro che non contengono sciroppo di mais e mais. USVA loro sono molto più veloci rispetto alla classica colazione.

 Fiocchi di fitness e dieta 14 giorni in fiocchi

 C'è una dieta speciale per i fiocchi di fitness per 14 giorni. Sono un vero e proprio sogno di ragazze che non amano cucinare a casa, e vuole perdere peso velocemente. Marcatura fiocchi approvato RAMS e risultati rumorosi significa che a dieta e perdere peso i fiocchi sono quelli il cui corpo indice inferiore a 30 e che hanno un peso significativo.

 I fiocchi dieta due settimane

 Colazione: solo 9 cucchiai cereali, un paio di frutta, latte scremato. Si può lavare con tè o caffè.

 Pranzo: yogurt o yogurt senza grassi, un paio di frutta, formaggio di casa come tè o caffè.

 Per il pranzo: insalata con verdure, carne o pesce che serve la zuppa senza aggiungere pasta, zuppa di verdure, caffè o tè.

 A mezzogiorno: formaggio, yogurt, 2 frutta, yogurt grasso 2, 5% fetta di pane con chicchi di caffè o tè.

 A cena, Troppo, e per la prima colazione, ma non si può mangiare la frutta. Poco prima di andare a dormire può bere un bicchiere di kefir.

 Che cosa c'è di così speciale questa dieta per 14 hlopyaz nega? Naturalmente, in termini di equilibrio ormonale avrebbe potuto essere pranzo riordino e la cena. E 'dimostrato che con i carboidrati in grado di bloccare la produzione di ormoni che influenzano la crescita dell'uomo, che incide in modo significativo il processo di perdita di peso. Un po 'strano riconosciuto che una grande quantità di frutta si desidera mangiare durante questa dieta, tanto più che tali cereali contiene zucchero.

 Per cercare di perdere peso molto più velocemente, provare a sostituire i frutti destinati poludenka su una insalata di verdure fresche con un po 'di olio d'oliva. Coloro che ha sviluppato la dieta fiocchi precedentemente fatto in modo che la donna non mangia troppo grasso e non il vostro corpo perevtomlyuvala cucina diversa. Pertanto, una tale dieta è perfetta e imprenditrice occupato e townswoman e giovani madri. Si può davvero perdere peso con fiocchi di fitness a 14 giorni, ma si pone un'altra domanda sul fatto che si dovrebbe fare colazione a secco due volte al giorno, dopo molto più facile da cucinare una polenta di grano saraceno, per esempio.

 Cereali per la colazione fiocchi di fitness 14 giorni pensati per coloro che vogliono seguire la dieta alimentare. Se si prende l'indice glicemico, che sarà di circa 384 calorie per 100 g. Per tutto il periodo della dieta si può bere quantità illimitate tè senza zucchero.

 Ma non solo mangiare il fitness cereali 14 giorni o sostituirli solo pasto, in quanto questo sarà molto poco per la perdita di peso. Pertanto è necessario sostenere tutti i 14 giorni di dieta.

 Quando si dà cereali per la colazione o il pranzo, versano il latte riscaldato e aspettare fino a quando sono un po 'polezhat e si dissolvono. Se si fatica a mangiare bene durante il giorno, quindi includere nella dieta di yogurt senza grassi dopo ogni pasto.

 Vantaggi fiocchi Fitness

 Fiocchi Fitness facilmente cuoco - sarà sufficiente a riempire con il latte. Ciò è particolarmente importante la mattina, quando è assolutamente nessun tempo o troppo pigri per cucinare colazione nutriente e completa. Ma solo colazione dovrebbe essere completa per il corpo. Se si va a lavorare a stomaco vuoto, quindi molto probabilmente si spuntino qualcosa dannoso. Inoltre, la dieta dolce cereali farà molto meglio che se mangiare cibo insapore che comprendeva oggi in molte diete.

 Carenze

 Il più grande svantaggio è il prezzo elevato di cereali. Può provocare tali fiocchi fiducia acquirenti? Dopo tutto, di solito guardiamo con sospetto chi mangia semifinale svantaggiati, ma quando si tratta di ciò che si può perdere peso con questi metodi, ci dimentichiamo di tutto. Non vi è dubbio che la salute di questi fiocchi sarà utile. Altri risultati fiocchi si danno quando si combinano con gli sport di ricezione.

 Scrivi la tua recensione fiocchi Fitness 14 giorni per mnohyz sarà utile.

 Avrete bisogno

•  Kiwi
•  Acqua potabile
•  Pazienza
•  Resistenza

 Istruzione

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   Dieta prolungata spesso faticoso corpo. Grazie al continuo rispetto tutte le regole "che può" e "non si può" perdere peso molto stanco per controllare il processo. Per rilassarsi e godersi la dieta sono stati introdotti nella pratica giorni di digiuno. La cosa principale che Kiwi dieta e bastone semplice.

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   Sembra giorno di digiuno in un mono-dieta, che è la base di kiwi. Archivio up 1 kg di frutta di essere abbastanza per la giornata. Per un giorno si può perdere peso da 1 kg, che è un grande risultato. Questo meraviglioso frutto dona vitalità e gioia. La vitamina C non solo rafforza i vasi sanguigni, ma abbassa anche la pressione sanguigna, il battito cardiaco calma se accelerato.

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   Bere acqua non gassata pure a piccoli sorsi, ma molto spesso.
  

  
   Kiwi e soda, Come non stranno contribuire a ripristinare le normali reni funzionamento. Essi si ritireranno liquido. Ad un certo punto, la gestione della giornata si può sentire la fame e debolezza. Per liberarsi di questa sensazione brutta, è necessario bere un bicchiere d'acqua con succo di limone o di limone.

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   Dieta kiwi molto monotono, quindi se si vuole si può mangiare al posto di uno dei due mela kiwi. Bere costantemente acqua o tè verde senza zucchero. Se non si può permettere, aggiungere il sostituto. Comprare un paio di kiwi solido. Non riporli più di 4 giorni. Best Buy porzioni per due giorni. Se vi sentite a disagio o condizione dolorosa, contattare il medico.

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   Comprare un paio di kiwi solido. Non riporli più di 4 giorni. Best Buy porzioni per due giorni. Se vi sentite a disagio o condizione dolorosa, contattare il medico.

 Kiwi dieta per la perdita di peso - Uno dei nuovi, ma già popolari diete. Delicious kiwi è perfetto non solo per la guarigione del corpo, ma come prodotto dietetico. I carboidrati in verde frutta dolce molto poco, solo 14 grammi per 100 grammi di kiwi, ma un sacco di acido ascorbico - 92 mg per 100 grammi.

 Ma anche questa quantità supera la dose giornaliera - la necessità del corpo umano in questa vitamina. Inoltre, il kiwi è magnesio e potassio calcio e zinco, e fosforo, ben, vitamine B-1 - B-9. Taste of Kiwi - un meraviglioso, frutto molto dolce, ma dolce. Aroma - un incrocio tra un ananas e fragole, alcuni saranno in grado di vedere e note di melone e uva spina.

 Ora la nostra attenzione per il kiwi, dieta per la perdita di peso. Ma tenete a mente che si dovrebbe mangiare non meno di 10 kiwi al giorno. Pertanto, se si è indifferente a questo frutto, o non portare a tutti, dai venture con la dieta deve dare. Inoltre, è necessario abbandonare completamente la dieta del fast food, alcol, dolci, soda e altre gioie della vita.

 Kiwi-dieta per perdere peso, rilasciare il primo giorno:

 Per la prima colazione si dovrebbe mangiare 3 kiwi, pane e formaggio, un uovo cotto caffè senza zucchero.

 Per il pranzo pronto petto di pollo cotto, 250 grammi e 5 kiwi e insalata di verdure con succo di limone e una goccia di olio d'oliva.

 Per la cena, è necessario fare il tè, si può bere succo di frutta (fresca) o acqua, e si deve mangiare un pacchetto di formaggio e scremare tre kiwi.

 Prima di andare a letto, se avete fame, bere un po 'di yogurt e mangiare un piccolo pezzo di formaggio magro.

 Il menù della seconda giornata di kiwi dieta per la perdita di peso

 Per la prima colazione cucinare le uova, aggiungere un pezzo di pane di segale. Diversi kiwi possono bere succo.

 Per il pranzo a mangiare 300 grammi di varietà magre bolliti di pesce, 5 kiwi, tè e pane tostato a 3 pomodoro.

 Per la cena, il necessario per cucinare insalata di petto di pollo bollito con kiwi e altra frutta, uova sode.

 Prima di andare a letto, si può mangiare pivpachky yogurt senza grassi e kiwi.

 Kiwi-perdita di peso dieta generalmente progettata per due settimane, e rilasciare questi due giorni appena si alternano tra di loro. Con questa dieta è necessario andare molto agevolmente. Introducendo alimenti dalla sua ex dieta deve essere molto regolare, a poco a poco. Per effetto era più forte, è necessario aggiungere la dieta e l'esercizio fisico. Si può andare in bicicletta o camminare per la piscina, si può camminare una lunga distanza. Questa dieta può essere eseguita di nuovo, ma non prima di 2-3 mesi. Il peso sarà durante questo tempo è di solito 4 o 5 libbre.

 Se volete lasciare un po 'di perdere peso per vergognarsi della figura in spiaggia, ma non si può sopportare di contare le calorie che si mangia, il modo migliore è mono-dieta. Kiwi permette di perdere senza soffrire la fame. Inoltre, il corpo è pulito, e questo è un grande vantaggio.

 Vantaggi di Kiwi dimagrante

 In kiwi non solo di gran gusto, ma bel colore. Autumn mangiare kiwi - un piacere, quello della frutta allegra e piena di colore. In aggiunta a quanto sopra vitamine, kiwi contiene vitamine B e PP, nonché una grande quantità di fibre, enzimi (formazione delle proteine ​​è noto come enzimi). In alto contenuto kiwi di calcio e magnesio, fosforo e ferro. Per quanto riguarda il valore energetico kiwi, lo fa a bassa - 50 calorie per 100 grammi.

 Kiwi dieta per la perdita di peso richiede una certa menu. Prima prova in anticipo per organizzare il giorno dimissione - è necessario bere molta acqua, ma non soda, tisane, ma senza l'aggiunta di zucchero e si può mangiare kiwi ha chilogrammo al giorno.

 Se si vuole perdere due o quattro sterline alla settimana, si dovrebbe mangiare in questo modo.

 Per la prima colazione si può mangiare l'insalata, che kiwi e mela verde e pompelmo e due cucchiai di grano germogliato. Ci si può aggiungere quattro cucchiaini di fiocchi d'avena istantanei. Versate lo yogurt naturale senza zucchero.

 A pranzo, preparare un cocktail - ancora una volta, due cucchiai di grano, mezzo bicchiere di acqua minerale senza gas, succo d'arancia fresco, pompelmo. Per la cena preparare una groppa palle - 30 g di semola, 200 ml. latte scremato, un tuorlo d'uovo e miele polozhky piccolo germe di grano e vaniglia. È possibile aggiungere una purea di fragole fresche, senza zucchero e un po 'di yogurt magro.

 A pranzo ancora preparare cocktail - tre kiwi e un cucchiaino di pistacchio, tutto mescolato in 100 ml di yogurt naturale, è possibile aggiungere un cucchiaino di siero.

 Per preparare la cena 50 grammi di yogurt senza grassi, purè di kiwi 100 grammi, un po 'di cocktail di menta può essere mescolato con grano e yogurt. Si può anche mangiare una fetta di pane, pre-essiccato.

 Ma come ogni altra dieta, kiwi dieta per la perdita di peso richiede di cura. Non c'è bisogno di comprare tre libra kiwi se si è certi che il vostro stomaco non avrà. Gastrite e ulcera significano solo una cosa - la dieta non è per voi.

 Ma non importa - è possibile trovare la dieta utile, che può anche aiutare a perdere peso.

 Un'altra nota sulla ricetta utile Kiwi-cocktail - può essere utilizzato in qualsiasi altra dieta. Questo cocktail non è solo placare la sete, ma elimina anche la fame, in modo da essere sicuri di prendere a bordo.

 Un po 'di storia kiwi.

 Kiwi precedenza era pianta dykorastuschym, frutta e pesava 30 grammi di forza. E 'stato portato in Nuova Zelanda ha iniziato intorno al 20 ° secolo. Ora possiamo trovare il kiwi di peso superiore a 100 grammi. E gustare i frutti sono state migliorate molte volte.

 Ora KIWI crescente in molti paesi dove il clima è subtropicale, Italia, Cile e Nuova Zelanda kiwi si verifica più spesso.

 In Rossi hanno sperimentato piantagione di kiwi - la costa del Mar Nero della regione di Krasnodar.

 Sappiamo tutti che sollievo per il nostro corpo è essenziale. A questo proposito, nutrizionisti hanno sviluppato un gran numero di opzioni questi giorni, consentendo purificato di tossine, a base di prodotti diversi. Il digiuno giornata in acqua - il più efficace e il modo difficile nello stesso tempo. Tuttavia, si rende possibile rilassarsi nostri corpi digestione in pieno.

 Con questo metodo drasticamente dal corpo di tossine accumulate attivamente escreta, causando pelle diventa fresca e giovane, e il problema di rughe e acne stessa risolto. E, cosa più importante, il metabolismo.

 Se il digiuno giornata in acqua su base regolare, allora si può sbarazzarsi dei chili in più veloce.

 È interessante notare che, esperti di acqua digiuno non è considerato normale giorno di scarico ?? e in relazione con una delle fasi naturali di trattamento. La ragione è che il corpo, per liberarsi delle tossine che causano danni significativi al suo lavoro presto si libera di una varietà di malattie, tra cui cronica.

 Il digiuno giornata in acqua è fame piuttosto preventiva, che ha notevole effetto sulla salute.

 Ora vediamo su quali basi dovrebbe essere. In questo giorno, si cattura un bere solo acqua, e di evitare l'acqua bollente. È meglio se è acqua minerale, sia con gas e senza di essa, o semplice acqua distillata. In media, la quantità di assunzione di liquidi dovrebbe essere da un mezzo a due litri e mezzo. Ma se la ritenzione di acqua nel corpo non (è facile determinare la presenza o l'assenza di edema), la quantità di fluido può essere portato a quattro litri.

 Attraverso il digiuno giornata in acqua, non è necessario cambiare la solita routine. Inoltre, lasciare che le cose vanno come al solito. C'è solo un avvertimento, e cioè, che la giornata dovrebbe smettere di fumare ed evitare i luoghi dove vi è una grande concentrazione di fumo di tabacco.

 Il giorno dopo, non abbiate fretta di tornare immediatamente alla loro dieta. Non usare il sale, carne, uova, caffè, pesce e funghi. Dopo una giornata di gestire il cibo in questi giorni saranno frutta, succhi di frutta, cereali, formaggi, frutta, si può mangiare un piccolo pezzo di pane raffermo.

 Il digiuno giornata in acqua, che passa in rassegna i più di parte, è utile catarro intestinale e dello stomaco, processi infiammatori acuti che si verificano nel ventre, diverse intossicazioni, gotta, diabete e nevrotica. Inoltre, il risultato di questa razhruznoho Day è un lavoro attivo dell'ipofisi, che rallenta il processo di invecchiamento.

 Naturalmente, non tutti possono tenere fuori durante il giorno da solo in acqua. In questo caso, si può ricorrere ad altri metodi. Qui di seguito troverete i giorni di digiuno più efficaci che sono in grado di influenzare positivamente il tuo corpo.

 Innanzitutto si segnala proteine ​​scarico del corpo, che si basa su pollame, pesce, carne, fagioli e, naturalmente, molti liquidi. Al secondo posto in pesce per un valore giorno di digiuno, che è particolarmente utile per le persone che soffrono di obesità, diabete e aterosclerosi. La terza posizione è dimissione saraceno che permettono il tratto gastrointestinale e normalizzare il metabolismo.

 Questo è seguito da giorno mela digiuno. La sua buona condotta dopo feste sontuose. Tuttavia, questo rilievo è controindicato per le persone con alta acidità dello stomaco.

 In aggiunta alle opzioni per la gestione giorno, ora è possibile trovare altri metodi per cui il corpo è in grado di eliminare le tossine. Tuttavia, tenere a mente il fatto che stiamo parlando di programmi più efficaci. Quindi, se si decide di organizzare una scarica, selezionare un giorno appropriato da quanto sopra. Lasciate che il vostro corpo si sentono in buona salute e di nuovo giovane!

 Oggi si sente spesso parlare di tutti i tipi di diete e giorni di digiuno. Uno dei tipi più comuni di giorni sono digiuno giorno sull'acqua. In primo luogo, è necessario definire chiaramente lo scopo per il quale si desidera eseguire lo scarico del corpo. Ci sono due principali scarico "ragioni": la perdita di peso e la pulizia del corpo. In entrambi i casi, per ottenere il risultato desiderato deve affrontare la questione completo. Un digiuno giorno alla settimana senza aderenza alla dieta corretta ed equilibrata non sarà più in grado di aiutarvi ad avere successo.

 Ciò che è giorno di digiuno

 Da un punto di vista medico, ci sono tre tipi di digiuno: pieno, parziale e completa. La fame è un'eccezione alla dieta di tutti gli alimenti, tranne l'acqua. Digiuno parziale permette il pasto, ma in quantità insufficienti (cioè, l'energia spesa dal corpo durante il giorno, non viene compensata in pieno). La fame assoluta - è un'eccezione assoluta, come il cibo e l'acqua dalla dieta quotidiana. Così, il digiuno giorno - una sorta di fame e bisogna capirlo.

 Raccomandazioni per il giorno di digiuno conformità

 Se si decide di seguire giorno di digiuno, allora dovete assolutamente consultare il medico, Da esaminare, e solo allora cominciare a cambiare il loro modo di vita tradizionale.

 Il digiuno - un sacco di stress sul corpo. Esponendo il suo carico in modo è necessario assicurarsi di non nuocere alla loro salute. Di solito raccomandato giorno di digiuno persone con violazione di peso (Sovrappeso) e per normalizzazione del tratto gastrointestinale. Nel titolo - "digiuno giorno" - giace l'essenza di tale giorno sul corpo, cioè, lo scopo principale di influenza è quello di alleviare il corpo di tutto inutili e dannosi. Se si lavora duro, avete bisogno di riposo, solo il tuo intestino e bisogni "riposo razhruzochnom", permettendogli di recuperare forza ed efficienza.

 Intestino perfettamente funzionante aiutare sbarazzarsi di così tanti problemi con il peso e migliora l'immunità e la resistenza globale alla malattia. Dopo aver ricevuto l'approvazione specialista, armato di un forte desiderio e forza di volontà, si può cominciare ad agire.

 Perché l'acqua

 Più difficile, ma efficace per scarico giornata in acqua (non dimenticate che un adulto è di 80% di acqua, Acqua - il prodotto più necessario e facilmente digeribile). Il significato della giornata di digiuno si è entro 24 ore avrà solo acqua (sorgente minerale puro o gassata). Durante il giorno l'adulto ha bisogno di 2, 5-3 litri di acqua. Per comodità, è necessario preparare la giusta quantità di acqua e bere in modo uniforme su tutto il periodo.

 Per il corpo è più facile adattarsi alla futura gestione della giornata, si vuole in nessun caso non deve arrecare stessi alla vigilia di una grande quantità di cibo, a sufficienza cena leggera, preferibilmente entro e non oltre le 20.00.

 Il vantaggio di digiuno giornata in acqua è che l'acqua aiuta a massimizzare liberare il corpo dalle tossine e disintossicazione. Qualunque sia il periodo dell'anno e dove siete, sarà sempre disponibile questa acqua "scarico" che non richiede costi aggiuntivi e alla formazione specifica di determinati prodotti.

 Nonostante tutti gli aspetti positivi, non fare molto ammirare, non dimenticate che tutti dovrebbero essere armonia ed equilibrio. Per condurre giorno di scarico in acqua una volta alla settimana è sufficiente. Una fonte conveniente per questo, perché in quel giorno il corpo è carichi aggiuntivi meno sensibili più facile da trasportare e la fame.

 Per ottenere il massimo dei risultati, non è possibile a causa del numero di ore di affamati, e la qualità della vostra vita. Giorno digiuno dovrebbe essere parte del nuovo regime. Integrare l'alimentazione e la regolarità dei giorni di digiuno - questo è il segreto della vostra salute, condizioni eccellenti e di ottima salute.

 zhyroszhyhayuschye zuppa ricetta, Recensioni di zuppa di cipolle. Per elaborare l'espulsione di grasso dal corpo passati senza intoppi e senza complicazioni, l'intero periodo di perdita di peso dovrebbe astenersi dal bere alcolici. Prima di prendere qualsiasi bevanda alcolica, è quello di andare su una dieta per 24 ore prima del ricovero. Si può prendere qualsiasi farmaco previsto.

 Base di perdita di peso dieta è zuppa zhyroszhyhayuschyy. Ricette sua preparazione è abbastanza semplice. Questa zuppa zhyroszhyhayuschyy avete bisogno di mangiare tutti i giorni e nelle quantità che si desidera. Più si mangia questa minestra, il meglio e il peso più si perde.

 Se si segue il volo assoluta esattezza, solo una settimana si resettare a 4, 5 a 8 kg. Soprattutto, i prodotti che vi consigliamo dieta erano sul tavolo durante i giorni in cui sono nominati. Se si è in grado di perdere più di 7 kg, allora avete urgente bisogno di prendere una pausa per due giorni. È possibile continuare a dieta in qualsiasi momento. Dieta della minestra di fuori non è necessaria.

 Di sette giorni dieta può andare con qualsiasi frequenza come si preferisce. Zuppa Zhyroszhyhayuschyy ha solo recensioni positive e quindi si può utilizzare di giorno dieta.

 Si può diventare molto più facile in 7 giorni possono perdere almeno 4, 5 kg, e magari tutti 8 a seconda di come si è fortunati. Vi sentirete un aumento di salute e forza. Nella dieta dovrebbe sedersi così tanto tempo come si verificheranno cambiamenti positivi nella loro condizione morale e fisica.

 zhyroszhyhayuschye zuppa ricetta

 Burns zuppa grasso ricetta è semplice: prendere 6 cipolla piccola, 1 piccola testa di cavolo, alcuni pezzi di pomodori - può essere preso e conservato, 1 mazzetto di sedano, peperone verde 2, 2 cubetto di brodo vegetale. Tutte le verdure e tagliare assumono medi o piccoli cunei, quindi versare la loro acqua. Mettere pepe e sale, se lo si desidera può essere condito zuppa zhyroszhyhayuschyy salsa piccante o curry. Posizionare il bollore minestra zhyroszhyhayuschyy grande fuoco per 10 minuti, poi abbassate il fuoco e continuare a cuocere le verdure prima fino a quando non sono morbidi.

 Questa zuppa può essere utilizzato in un momento in cui si sente affamati. Si può mangiare come si desidera. Zuppa Zhyroszhyhayuschyy non ti dà le calorie in eccesso. Si può cucinare ricette e versare in un thermos al mattino, si può prendere la zuppa zhyroszhyhayuschyy con sé a lavorare quando si è lontani da casa.

 Ma non mangiare solo una zuppa zhyroszhyhayuschyy. Prendere ricetta della minestra insieme ad altri componenti principali di piatti diversi.

 Il primo giorno. Frutta e zuppa zhyroszhyhayuschyy. Recensioni di questa dieta affermano che si può perdere fino a 5 kg a settimana, è necessario seguire tutte le raccomandazioni. Fruit, il primo giorno ha permesso tutto tranne le banane. In angurie e dynyah troverete meno calorie rispetto nella maggior parte dei frutti.

 La giornata si dovrebbe mangiare solo solo minestra e frutta. Bere è consentito un po 'di tè dolcificato senza latte o caffè, acqua (tanto), succo di mirtillo.

 Secondo giorno. Frutta e zuppa zhyroszhyhayuschyy. Le verdure sono ammessi quasi tutto quello che serve - in scatola, freschi o crudi. È possibile applicare e cavolo. Tutte queste verdure si può mangiare con zuppa, fino a quando il saturazione. Lontano oltre a me stesso mais, piselli e fagioli secchi sono diversi.

 Per il pranzo si può mangiare una patata al forno giorno dopo, nascosto olio. Frutta non hanno bisogno di prendere qualsiasi. Bere acqua per quanto possibile.

 Terzo giorno. Verdura, frutta e zuppa. Mangia la zuppa in grandi quantità, frutta e verdura tutti i desideri. Non si può mangiare appena fatto una patata al forno. L'acqua può bere molto. Se attaccate a una dieta per tre giorni, probabilmente avete già riusciti a perdere 2, 5 o anche 3 kg.

 Quarto giorno. Zuppa Zhyroszhyhayuschyy, frutta e verdura. Potete latte scremato e banane. Ad esempio, fare colazione tre banane e bere molta acqua tutto zuppa zayizhte. Zuppa di mangiare un sacco di frutta fresca e verdura, per quanto si vuole, ma le banane sono ammessi solo per un importo di tre pezzi.

 Quinto giorno. Zuppa Zhyroszhyhayuschyy, pomodori e carne di manzo. È possibile utilizzare fino a 800 grammi di carne di manzo, mangiare banca pomodoro salato o potete fresca - un numero fronte. Una volta al giorno, mangiare una zuppa.

 Sei Giorni. Manzo e verdure, lettere di benvenuto e la zuppa zhyroszhyhayuschyy. Recensioni sul sesto giorno si dice che il tempo può essere riportato a 5,6 kg. Verdure e carne può essere mangiato a sazietà. Inoltre, se si vuole, provare a mangiare 2-3 bistecche, patate al forno, senza tutte le verdure e verdure a foglia verde. Bere acqua.

 Giorno Settimo. Zuppa Zhyroszhyhayuschyy, succhi di frutta, riso integrale. Neobdirnyy riso, succo di frutta senza dolcificanti aggiunti, verdure in qualsiasi quantità. Si può cucinare la zuppa di riso, ma si può, al contrario, per aggiungere al riso tritato verdure - pomodori, cipolle e cavolfiore. Si può cucinare verdure con curry condimento. Bere acqua in quantità sufficiente. Se siete stati in grado di tenere su una dieta rigorosa tutti i sette giorni, entro la fine della giornata può perdere 4, da 5 a 8 kg.

 Completamente alcol non mangiare pane, bevande frizzanti o gassate. Non si può mangiare nulla con grassi o qualcosa fritto.

 Consigli generali per la zuppa dimagrimento zhyroszhyhayuschee

 Raccomandazioni per l'uso di minestra dovrebbero mantenere tutti i giorni. Bastone in qualsiasi dettaglio o fare digressioni inutili.

 Al mattino pesarsi.

 Mangia la zuppa ogni volta sentire la fame.

 Con il petrolio deve fare attenzione, è possibile utilizzare solo una volta con patate al forno.

 La carne per la zuppa zhyroszhyhayuscheho selezionare tutto il grasso. Guarda la pelle dal pollame.

 Inoltre, che tenta di sedersi su zuppa zhyroszhyhayuschee scrivete commenti potrebbe chiunque di cui hanno bisogno.

 Le maggior parte dei cibi a basso contenuto calorico per la perdita di peso. Elenco dei tavola e alimenti a basso contenuto calorico - è il fondamento di qualsiasi dieta per dimagrire. Il valore dell'energia di cibo o calorie dipende sempre dalla composizione chimica del prodotto. Con prodotti comprendono tutti i cibi a basso contenuto calorico, che è molto basso contenuto di grassi.

 Per quanto riguarda la presenza di carboidrati, soprattutto facilmente digeribile, ma anche aumentare significativamente il contenuto calorico. Ma ridurre calorico - alto contenuto di acqua e una grande quantità di fibre.

 I prodotti più a basso contenuto calorico - un cetriolo e crauti, squash e zucche, lattuga, cavolo fresco, melanzane e ravanelli, cipolle verdi, pomodori e asparagi, sedano e spinaci, acetosa, pepe. Tra il basso contenuto calorico più alimenti sono frutta e bacche come ciliegia e pompelmo, fragola e limone, arancio e prugna, mela cotogna e anguria, mora. Tutti questi prodotti sono il valore energetico è molto piccolo - meno di 40 calorie per 100 grammi.

 Calorie da 40 a 50 è nei seguenti prodotti - rafano e barbabietole, cipolle, prezzemolo e aglio.

 E frutta - mirtilli e pere, kiwi e melograno, lamponi e uva spina, cachi e pesche, mirtilli e ciliegie, arance e mele.

 Le maggior parte dei cibi a basso contenuto calorico, con carne - un cuore, carne magra di manzo, rene, pollo, manzo magro e tacchino, coniglio.

 Elenco dei frutti di mare a basso contenuto calorico - passera e carpe, carassi e puzzava, gamberetti, bottatrice, fiume persico e il nasello, gamberetti e pesce ghiaccio, merlano e pesce persico, Pollock e luccio.

 Per quanto riguarda i prodotti lattiero-caseari, è possibile utilizzare, ma devono essere scremato.

 Lista della maggior parte dei dolci bassi - caramella di frutta e marshmallows, caramelle.

 Pane di segale e pane contenente i meno calorie, lo stesso vale per il pane croccante cialda preparata da una speciale tecnologia. Si può anche includere questi alimenti nella vostra dieta, se si sta andando a dieta.

 C'è un basso contenuto calorico alimenti che bruciano il grasso, ma sono pochi - questi includono ananas e pompelmo.

 In generale, il 30-99 calorie per 100 grammi di yogurt e latte, yogurt e yogurt, a mare - tutti questi prodotti dovrebbero essere scremato. In bacche, tutti tranne i mirtilli, troppo poche calorie. In frutta, piselli e rape, patate e fagioli, Sudak, a Bruxelles e cavolfiore, cavolo rapa e le carote in in fagioli e bietole anche meno di 100 calorie.

 Il bassissimo contenuto calorico - anche meno di 30 calorie - foglia di lattuga e peperoni dolci, funghi freschi in e cavoli in mirtilli e cetrioli, zucca e rape, ravanelli e pomodori.

 Su calorico qualsiasi prodotto influenza abbastanza forte contenuto di fibra o la cosiddetta fibra alimentare. Più un prodotto è, meno calorico.

 In basso contenuto calorico alimenti che bruciano il grasso, ed è solo un elenco di cibi ricchi di fibre. Il fatto che la fibra non solo impedisce solo l'assorbimento di grassi e carboidrati, ma anche la loro assimilazione.

 È inoltre necessario sapere quanta acqua è contenuta in un determinato prodotto. Inoltre aiuta a padroneggiare lista dei prodotti calorici. In cavolfiore, ad esempio - 90% di acqua, solo 4, 5 grammi di carboidrati e 0, 9 grammi di fibra, ed è di 100 grammi nella parte commestibile del prodotto. Per quanto riguarda le calorie, è di circa 30 calorie per 100 grammi, che è abbastanza piccola. Per quanto riguarda i peperoni, contiene anche il 90% di acqua, ma ci sono i carboidrati molto di più - per 5, 2 grammi, mentre i peperoni fibra troppo più - ben 1, 4 grammi, quindi è ancora più basso contenuto calorico - solo 27 calorie per 100 grammi.

 Pertanto, confrontando i prodotti con un contenuto di grassi quasi uguale, ma hanno diversi significati fibra può osservare la stessa tendenza. Ad esempio, se si prende un fresco boletus - funghi, essi contengono solo 0, 9 grammi di grasso e 2 grammi di fibra 1, e il loro contenuto calorico è solo 23 calorie. Ma funghi contengono un po 'più grasso - 1, 0 grammi, mentre la metà della quantità di fibra - solo 0, 9 grammi, quindi sono più calorie - 27 calorie.

 La maggior parte dei cibi a basso contenuto calorico - 40 kcal per 100 g:

•  • gambo di sedano;
   • Cetrioli;
   • ravanello e daikon;
   • Pomodori freschi;
   • Funghi;
   • Cavolo ogni genere, fresca e decapato tranne insalate coreani;
   • Tutte le insalate a foglia

 Quindi, se si vuole andare su una dieta, provate a mangiare tanto insalata con le verdure, che un sacco di fibre e molta acqua.

 Ad esempio, si può mangiare prima di cena insalata con le verdure a basso contenuto calorico. Ciò scoraggerebbe il desiderio di mangiare troppo a cena.

 Inoltre, se si pensa a cosa scegliere cibi a basso contenuto calorico bruciare i grassi, quindi interrompere la vostra scelta su queste insalate. Se il prodotto di un gran numero di fibre e acqua, si dice solo che tutte le sostanze nutritive dal cena saranno assorbiti nel sangue molto più lentamente. Basta prendere una pratica per prepararsi per il loro condimento per l'insalata - basta mescolare un po 'di succo di limone e qualche goccia di qualsiasi olio vegetale e riempire questa insalata.

 Se si inizia a riempire insalate grassi panna acida, maionese o salse a base di maionese. Quindi far cadere tutti i tentativi di fare il loro cibo meno calorico nulla. Potete riempire insalata con salsa di soia o aceto di sidro di mele. Salad può essere preparato con cavolo fresco e crauti, cetrioli, zucca, zucca e altre verdure. In ogni numero di mangiare verdure - che contiene un sacco di fibre ed è calorie trascurabile.

 Il fatto è che, a causa l'assorbimento delle sostanze nutritive è significativamente più lenta e la fame arriva molto più tardi. In modo da mantenere a portata di mano un elenco di prodotti a basso contenuto calorico. Ma troppo spesso accade che il totale snyzhetsya apporto calorico assolutamente trascurabile o generalmente rimane allo stesso livello. Ma in ogni caso, si mangia molto meno, quindi ha bisogno di meno calorie.

 Lista della maggior parte dei prodotti a basso

 La lista abituale di alimenti a basso contenuto calorico che ha fornito raccomandazioni per controllare le porzioni. Ricordate che le proteine ​​e il grano parte - è 100 g, e per le verdure, frutta e bacche - ben 200.

 Quindi, mangiare con piacere!
 Fonti di carboidrati complessi, cereali (calorie credono nel cibo già cotto, e l'acqua, essa deve "perde" di calorie per 100 g):

•  • Grano saraceno bollito, riso, miglio, pasta di segale;
•  • lenticchie bollite;
•  • soia bolliti, ceci, mung

 Fonti di proteine ​​a basso contenuto calorico alimenti:

•  • Cod, nasello, lemonema, pollock;
   • Lobster, calamari, gamberi, cozze;
   • di pollo e tacchino carne di petto di coniglio;
   • grassi formaggio e yogurt e il 2 per cento;
   • Tofu, formaggio di soia, yogurt

 Inoltre piacere che la fibra ha una caratteristica collegata ad una porzione di nutrienti e rimuoverli dal corpo con le feci. In generale, sembra che l'apporto calorico è notevolmente ridotta, e si inizia a perdere peso.

 Ma si può calcolare approssimativamente il contenuto calorico di qualsiasi alimento, molto basso contenuto calorico scrivere un elenco di cibi a basso contenuto calorico, e utilizzarlo in futuro. Ma in generale, questa scienza, come ogni altro, richiede precisione. Per sapere esattamente quante calorie ci sono in, diciamo, un piatto di minestra cotta è necessario conoscere esattamente il peso di ciascun prodotto, il suo contenuto calorico e così via. E non è tutto, è necessario prendere in considerazione la perdita di nutrienti durante la cottura, durante la conservazione, la percentuale che va sprecato, e l'impatto del trattamento termico. In generale, i calcoli necessari peso.

 Inoltre, a seconda di quello che sarà la composizione del prodotto e il suo metodo di preparazione. Alcuni prodotti possono perdere nel loro contenuto calorico. Ad esempio, durante la cottura zuppa perde 4% di calorie per quanto riguarda latte e formaggio piatti, perdono tra il 3 e il 6%, pesci possono perdere 7 a 26%. Il maiale è anche molto da perdere, ma tutto dipende dal metodo di cottura - 6-39%, montone - 5-28%, piatti di pollo - 7-41%, sottoprodotti 7-26%, tacchino 8 24% rabbit - 8-27%.

 E anche per rendere la propria dieta, si dovrebbe prendere in considerazione altre caratteristiche digestione personali.

 Se non si dispone di controindicazioni - come cardiovascolare o insufficienza epatica e altre malattie legate alla violazione del metabolismo acqua-sale, si può bere molti liquidi, al fine di accelerare il metabolismo, aumento livello nasychuvanosti e ridurre l'assorbimento delle sostanze nutritive. Solo quando il fluido è destinato ad acqua pulita, non succo di frutta, caffè, tè e soda.

 Se si vuole attirare l'attenzione su se stessi gli alimenti a basso contenuto calorico, si dovrebbe comunque tener conto del fatto che le proteine ​​sono molto meno impatto sulla accumulo di massa corporea rispetto ai grassi negli alimenti e carboidrati. Così si può evitare gli effetti nocivi, dovrebbe essere sul piatto dovrebbe ogni due o anche tre volte per essere più verdure rispetto ai prodotti a base di carne. Ma non dimenticate che è verdure crude contengono molte vitamine, non bollito. Una carne contiene una grande quantità di grasso.

 In effetti, che appare in sovrappeso colpevoli solo grassi e carboidrati, e poi - carboidrati, in misura molto minore rispetto ai grassi. E il più pericoloso - è grasso nascosto. Il grasso dalla carne si interrompe, pollo anche, ma cani e salsicce calde, dolci vari - questo è il grasso nascosto che è talvolta fino al 50% del peso totale del prodotto. Credete dunque uno studio che dimostra che una dieta dovrebbe includere alimenti con grassi minimo, anche se il contenuto calorico totale di questo prodotto al di sotto non lo faranno.

 Per quanto riguarda il modo non amato da tutte le patate e pasta, e altri alimenti che contengono un sacco di amido, sono innocui fino a quando non sono olio vegetale correttamente prysmachyly, burro o salse varie.

 Per digerito carboidrati completamente, o almeno fatto così lentamente, dovrebbe essere molto meno tenera cereali, pasta e patate.

 Se solo riso cuocere per 15 minuti, i carboidrati non digeriti rimangono pratico.

 I migliori patate al forno, e non friggere o bollire. Purea - tutti i mass superkaloriynaya lì ogni donna che cerca di mettere un pezzo di burro e versare più latte pozhyrnee, in modo da non mangiare le patate in questa forma.

 In riso è molto più fibra di bianco, quindi è più utile.

 Per quanto riguarda la pasta di grano duro, che contengono sia carboidrati lenta della pasta a buon mercato - di solito sono fatti di grano tenero.

 Per quanto riguarda i piatti di verdura, di solito non contengono grassi, nonostante il fatto che essi hanno un sacco di carboidrati semplici fronte di glucosio e fruttosio, saccarosio. Eventuali piatti vegetali non contribuiscono all'accumulo di peso corporeo, con un basso contenuto calorico, e un sacco di fibra.

 Ma il frutto - è un'altra questione. Se ci sono alcuni frutti, e anche in grandi quantità, può influenzare peso abbastanza difficile come è nella frutta abbondanza di carboidrati. 100 grammi di mele 45 calorie, e non è molto. Ad esempio, se un giorno di digiuno a mangiare 1, 5 chili di mele, si ottiene solo un terzo della voi assegnato 2.000 kcal. Ma se dopo ogni pasto si mangia una mela, poi l'apporto calorico aumenterà di circa il 10%, che è molto.

 Pertanto, l'elenco degli alimenti a basso contenuto calorico non è tutto. Sapere quali alimenti contengono il più grasso.

•  La più alta percentuale di grassi in vegetali e burro chiarificato, cucina in grasso - 90 e 98%.
•  Nel lardo 70-75% di grasso
•  In Burro - 75-80% di grassi
•  In margarina - 60-75% di grassi
•  In salsicce affumicate e grasso di maiale - 35-45% di grassi
•  Per quanto riguarda le salsicce e wurstel cotti poi dal 25 al 40% di grassi
•  In carne di maiale magra, grasso di manzo in - dal 20 al 30%
•  Grasso Pelmeni è di solito dal 15 al 25%
•  In molti grassi maionese - 30 al 70%
•  Panna acida e crema - 10 - 40% di grassi
•  In cheese - dura e trasformati - 15-30%
•  In pesci grassi - 10-25%
•  Nel cioccolato 30-40% di grassi
•  Dadi contengono dal 30 al 50% di grassi
•  Gelato - dal 10 al 15%

 In generale, dieta ipocalorica - il più efficace per la perdita di peso.