Cheese - un essenziale prodotto nella dieta dell'uomo moderno, perché non solo ricco di proteine ​​e di calcio non è, ma ha anche i meno calorie ma valore energetico sufficiente, il che rende molto spesso includono una varietà di diete.

 Il formaggio fatto in casa non è tutte le donne oggetto di restrizioni, perché il formaggio cucina a casa
 chiede che un particolare algoritmo di azioni durante la cottura, la cui violazione comporta scarsa qualità del prodotto.

 Ci sono molti modi di fare il formaggio in casa, e con il miglioramento di elettrodomestici in cucina e tutto può sembrare facile, perché ai vecchi tempi quando il formaggio nostre nonne staplivali in forno, lo yogurt moderno farà niente di peggio professionisti formaggio cottura.

 Fare il formaggio in casa inizia con un punto di ebollizione o pastorizzazione del latte intero o.

 Latte caldo per essere raffreddata a + 32-36 gradi più presto possibile. Non ha messo una pentola di latte in una ciotola di acqua fredda. A questo punto aggiungere il latte di batteri avviamento latticini al ritmo di 2-3 cucchiai per litro di latte. Questo può essere crema, yogurt e formaggio per antipasti speciali. Ciò preparato yogurt, che dovrebbe mescolare bene, coprire il tegame e collocarlo in un luogo caldo. Ora è necessario attendere fino a quando il formaggio si coagulare. E 'importante per essere stretto, così presto coagulo non è raccomandato di toccare, o il formaggio è rara. Clot considerato pronto quando è completamente separato dal siero di latte di colore della luce zelenkovatoho.

 Quando si forma un coagulo, deve spremere di siero in garza e mettere sotto pressione sui dosochke.

 Sempre più popolare per il trattamento e naturoterapiya salute, vale a dire l'uso della natura: acqua di mare, fango, sole, alghe, pietre, ecc Uno di questi trattamenti è talassoterapia - utilizzando le proprietà curative del clima di mare, acqua di mare, alghe, fanghi marini e altri prodotti del mare per il trattamento di malattie e cura estetica. Naturalmente, questo tipo naturoterapyy estesa a località costiere di tutto il mondo.

 In questo articolo vi dirà dove hotel e centri in Tunisia portano i migliori sessioni di talassoterapia.

 Indicazioni talassoterapia

 Sessioni talassoterapia condotte con diversi obiettivi:

 1. Da un'estetica:

•  regolare i contorni del corpo;
•  ridurre la comparsa della cellulite;
•  inumidire la pelle.

 2. Per il trattamento:

•  artrosi e reumatismi infiammatori;
•  malattie ginecologiche;
•  malattie cardiache;
•  disfunzione tiroidea;
•  stress e pereutomlenyy nervoso.

 Così come la riabilitazione dopo gravi malattie.

 Ma tenere a mente che queste procedure sono solo un supplemento al trattamento e non sostituirla.

 Controindicazioni per talassoterapia

 Non si può tenere sessioni di talassoterapia presso:

•  malattie infettive acute;
•  esacerbazione della malattia infiammatoria;
•  malattie della pelle come dermatiti e infezioni fungine;
•  infarto miocardico;
•  fase II e III ipertensione;
•  oncologia;
•  diabete;
•  in presenza di cicatrici rimarginate;
•  tiroide, in cui non si può prendere lo iodio.

 Hotel con talassoterapia in Tunisia

 In Tunisia, si può prendere un corso in hotel con talassoterapia e in alcuni centri in tutte le stazioni, a Hammamet Susc, Mahdyya e l'isola di Djerba.

 I migliori hotel e centri commerciali, dove trova la talassoterapia ad Hammamet, come nei tempi antichi credevano che il posto migliore per fare il bagno, quindi ci sono molte tra cui scegliere:

1.  "Bio-Azur" - E 'il più famoso e più antico centro talasoterapevtychnoho situato nel centro di Hammamet sistema complesso alberghiero "Azur", vi è anche un centro di bellezza "Nesri".
   

   
   

2.  "Centro Nahrawess" - Il più grande centro della Tunisia per l'hotel a quattro stelle "Nahrawess", situato nella parte settentrionale del resort, con il proprio insieme di più di 100 piscine e sale massaggi.
3.  "Vital Centro Thalgo" - E 'in più costoso albergo a cinque stelle "Hasdrubal Thalassa", è il più completo elenco dei programmi sanitari.
4.  "Centro Biorivage" - Presso l'hotel a quattro stelle "Aziza Thalasso Golf", situato sulla spiaggia.
5.  "Bio Form Center" - Situato nel cuore della stazione per l'hotel "Vincci Lalla Baya".
6.  "Centro Vital Thalgo" - On-site "Hasdrubal Thalassa 5 *", che si trova nella parte meridionale del resort.

 Anche centri di talassoterapia sono presso l'hotel "Riu Park El Kebir", "El Mouradi Hammamet", "Marhaba Thalasso & Spa", "Mehari Hammamet" e altri.

 Per passare il talassoterapia corso in uno di questi centri non necessariamente vivere in albergo, nel cui territorio si trova.

 Per calcolare quanto costa corso talassoterapia in Tunisia, determinare il numero di giorni. Ad esempio, il prezzo del corso consiste in 4 trattamenti, sauna, bagno turco e palestra:

•  Un giorno - da 96 dollari;
•  tre giorni - da 272 dollari;
•  per quattro giorni - da $ 300;
•  sei giorni - da 440 dollari.

 Inoltre, il costo del corso sarà necessario aggiungere alla consulenza obbligatoria e l'esame medico del medico che determina cosa e quanto è necessario il procedimento.

 Combinando le vacanze in Tunisia e programmi professionali di talassoterapia, è possibile ottenere lo stesso effetto desiderato in modo rapido.

 Nella maggior parte dei trattamenti termali miracolose sono solitamente di origine naturale. Bagni di fango e talassoterapia sono due esempi di queste procedure. Aiutano con una varietà di malattie della pelle e tutto l'organismo, ed anche promuovere il rilassamento, la disintossicazione e mantenere la salute e la bellezza della pelle.

 Ma se i bagni di fango hanno a lungo ascoltato ovunque e in pratica, la talassoterapia è ancora una domanda, perché la procedura per la salute e la bellezza merita attenzione. Dopo tutta la vita sulla terra è nato in acqua. E la leggenda è dalle acque azzurre del Mediterraneo vennero dea dell'amore e della bellezza - Afrodite. Il potere curativo di acqua di mare da tempi antichi, non solo curato, ma ringiovanisce anche la gente, anche se solo di recente le persone hanno escogitato questo potere terapeutico del nome - talassoterapia.

 Che cosa è talassoterapia

 Il termine "talassoterapia" coniato nel 1869 dal medico francese de la Bonader. Nella parola di origine greca: "? Th Lassa" significa "mare" e "therapei" - "terapia" che è, di fatto, talassoterapia significa "Mare di trattamento."

 Parlando il linguaggio della scienza, della talassoterapia chiamato sezione climatoterapia, che comprende una vasta gamma di trattamenti climatiche locali, come l'esposizione di aria di mare, solntselecheniye, bagni di aria e Idroterapia: bagni di mare.

 Oppure, più semplicemente, moderne procedure complesse SPA basate sull'uso di alghe, acqua di mare e aria di mare per scopi cosmetici e medicinali - questo è talassoterapia.
 L'acqua di mare è la fonte di molti micronutrienti essenziali come iodio, manganese, bromo, selenio, zinco, fosforo, rame, ferro, potassio, zolfo, calcio, e magnesio. Alghe - una componente chiave della talassoterapia terapeutica, che ha una straordinaria capacità di compensare le sostanze biologicamente attive, che è carente nel corpo umano. Si stima che circa 150 oligoelementi minerali includono talassoterapia: le opinioni di donne soddisfatte così numerose e avvincenti come l'impatto di tutte queste sostanze.

 Oggi, talassoterapia è ampiamente praticata in più lussuosi resort in Italia, Francia, Svizzera e Bali, Maldive e molti altri. Va notato che i moderni centri di talassoterapia non mettono la loro principale obiettivo di curare qualsiasi malattia e si rivolgono principalmente a combattere lo stress, stanchezza cronica, malnutrizione e, naturalmente, l'invecchiamento. Uno dei vantaggi di complesso talassoterapia è anche che, se si desidera si può sempre essere combinata con una vacanza estiva al mare o forse integrare la vostra vacanza estiva è autunno o in primavera tasso di talassoterapia.

 La storia di talassoterapia

 Strano che un forte interesse per la talassoterapia non è stato molto tempo fa, perché questo settore non è l'invenzione del genere umano di oggi. Guarigione e proprietà molodylni di aria di mare e di acqua di mare sono stati apprezzati dagli antichi romani e, in gran parte di Roma. Non c'è da stupirsi Platone stesso ha scritto che "il mare lava via guai e restituisce i giovani". Nei tempi moderni la prima talassoterapia korystuvaty diventano indifferenti al loro aspetto francese. Alla fine, i corsi di moda diffuse talassoterapia presto tra tutte le elite francesi, e la Costa Azzurra, le prime stazioni termali. Oggi, come detto, è diventato trattamenti termali talassoterapia molto popolare, a disposizione di quasi tutti, ma in Francia è più costoso rispetto, per esempio, in Tunisia. Purtroppo, non tutti hanno la possibilità e il tempo per visitare la località termale, con buona ragione questa azienda cosmetica ha modificato le modalità di talassoterapia. Naturalmente, non è possibile spostare il mare con il suo clima salubre, ma può concentrare sale, estratti di alghe e fornire acqua di mare. Questo è accoppiato con impacco, massaggio e gidroprotsedury talassoterapia si trasforma in procedura conveniente per la vostra salute e bellezza. Piuttosto, visitare il centro termale più vicino. 

 Indicazioni talassoterapia

 Talassoterapia è utilizzato per:

•  risolvere i problemi di obesità e cellulite
•  circuiti di correzione e riduzione in corpo
•  eliminare cedimenti e la pelle secca
•  ripristino bellezza, morbidezza, elasticità e pelle del corpo
•  rimuovere il liquido in eccesso dal grasso sottocutaneo
•  pulizia della pelle e la nutrizione di micronutrienti
•  privazione della stasi venosa e gonfiore
•  e anti-stress effetto obscheozdoravitelnoho

 Molto talassoterapia popolare, quando i corsi di bellezza "anti-invecchiamento".

 In proprietà terapeutiche, talassoterapia è la cosa più piacevole del mondo. E 'più bello rito e per il tempo libero che curare. È sano e più giovane così come silenziosamente come in un bozzolo di alghe e bagno di fango. E 'tutto incredibilmente rinnova e rinfresca la pelle, rafforza i muscoli e calma i nervi e secondo stonshuye silhouette e spinge l'età, migliora il corpo e anche l'anima.

 Varietà di talassoterapia

 Idroterapia - è il trattamento dell'acqua di mare. Idromassaggio e bagni hanno un effetto calmante e rilassante. Consigliato per le vene varicose, cellulite, gonfiori. Diversi tipi di acqua di mare per consigliato per stimolare la circolazione del sangue, la rimozione di crampi e aumento del tono. Tutte le procedure sono eseguite solo sulla base di acqua di mare, che riscaldato a 32-35 °.

 Alhoterapiya - un trattamento a base di fango e alghe, che sono ricche di iodio e di oligoelementi e di fornire effetto antisettico e analgesico. Le principali procedure: applicazione di alghe, impacchi di alghe, impacchi di calore, o termopotenie quando le applicazioni a base di oli essenziali per tutto il corpo e sotto elettrico.

 Promuove la rapida conclusione di sostanze tossiche dal corpo.

 Fisioterapia - una fisioterapia e massaggi.

 Procedure di base di talassoterapia

1.  massaggio con una crema a base di alghe
2. Shiatsu
3. riflessoterapia
4. ginnastica lechebnaya in acqua
5.  pressoterapia (effetti meccanici della pressione sui piedi, che riduce il gonfiore e migliora la circolazione venosa)
6.  Drenaggio linfatico annuale.

 Componenti naturalmente talassoterapia con alghe:

 Alghe ha da tempo vinto abbastanza palma fra tutti gli altri trattamenti anti-cellulite. Dal momento che i frutti di mare è estremamente ricca di iodio, un effetto positivo su tutti gli strati della pelle - l'epidermide, derma e hypodermu - stimolare anche la pulizia di tutto il corpo. Una delle modifiche è avvolge talassoterapia utilizzati sulla cellulite. Quando applicata alle aree problematiche della biomassa algale e impacchi materia densa. Nel processo, a causa di aumento della temperatura, la pelle comincia a penetrare sostanze attive iodio. Questa procedura migliora la circolazione sanguigna, riduce il gonfiore e rimuove la "buccia d'arancia".

 Talassoterapia comprende come le alghe:

1.  Laminazione - nastri stretti di alghe contenente minerali marini unici e producono sostanze che sono essenziali in cosmetologia. Nel fuco è la capacità di rimuovere le tossine. Inoltre, funziona solo con insufficienza venosa. Inoltre, ha emolliente potente, idratanti e protettive. Laminazione è ricco di proteine, sali minerali, vitamine (A, B, C, D, E), comprende gli alginati - una questione basso contenuto di grassi leganti di consistenza tenera.
2.  Fucus - componente particolarmente prezioso nei cosmetici per il corpo. Uno dei principali fornitori di vitamina C naturale e iodio, Fucus ha forti proprietà drenyruyuschye. Questo stimola alghe fibroplasty - le cellule che sono responsabili per la sintesi del collagene nella pelle. Pertanto fucus usato in molti cosmetici procedure sono finalizzate a perdita di peso.
3.  Spirulina - un unico organismo vivente che ha vissuto sulla Terra o 100 milioni anni invariato a causa della loro composizione biochimica unica. Complesso naturale di vitamine, aminoacidi e minerali di cui membrana mukoprotyeyinovyye facilmente digeribile. Nell'ambito delle microalghe sono un gran numero di pigmento blu phycocyanin - unica sostanza nota che è in grado di arrestare la crescita delle cellule tumorali. Perché nessun altra sostanza sulla terra che non è stato trovato. Spirulina ha un forte rassodante e tonificante effetto sulla pelle.
4.  Limo Sandy - questa alga è ricco di vitamine del gruppo B e C B. Nella maggior parte dei casi, l'uso di nutritivo, emolliente, lenitiva, idratante, e la capacità di riempire il corpo con minerali necessari.

 Alghe oggi come il principale preventiva e curativa fattore talassoterapia usati più ampio e compensa tutte le carenze di sostanze e minerali biologicamente attivi che il corpo umano è sempre necessario per una vita sana e attiva.

 Dermatologo Leslie Berman nel suo libro "La decisione per i diversi tipi di pelle" (del tipo di pelle Solution) scrive che sono particolarmente utili per la sensibile ?? e la pelle secca è procedure talassoterapia: le opinioni di donne li hanno provato, solo a parlarne. Come il dottor Berman, confermano che le procedure di acqua di mare e alghe ben aiutano a idratare la pelle secca e rimuovere qualsiasi irritazione e infiammazione. Una prova scientifica di somiglianza di acqua di mare e di plasma sanguigno, tecniche di sviluppo che utilizzano alghe e acqua in grado di sviluppare talassoterapia e per prevenire le malattie e l'invecchiamento.

 Talassoterapia a casa

 Si ritiene che il miglior corso per prendere inverno talassoterapia e la primavera. Dall'inizio di incidere fatica "invernale", che si verifica a causa di ore di luce a breve, la mancanza di movimento e di aria fresca.

 Ma andare per la località balneare in questo momento - il sogno non è sempre facile Yspolnymosty, e non sempre è possibile effettuare una procedura costosa nel salone di bellezza. Anche se c'è una soluzione - casa talassoterapia. Vale a dire "consegnare" il mare in un appartamento, cosa ci aiuterà la stessa farmacia vicina dove si possono acquistare bucce, scrub, ecc, che sono composti di sale marino, e cosmetici a base di alghe e fango. Uno dei più conveniente e semplice casa talassoterapia è bagni di mare, per cui richiede solo sale marino e vasca da bagno con acqua calda (37-38 ° C).

 Naturalmente, non dimenticare il fango del mare - non talassoterapia almeno componente del sale. "Palm" in questa categoria hanno da tempo dato fango minerale del Mar Morto, che contiene magnesio, calcio, potassio, zolfo, iodio, bromo e altri oligoelementi e minerali guarigione. Questo fango viene applicato sotto forma di applicazione sulla pelle, funziona a meraviglia, rendendo la pelle fresca e giovane, elimina le tossine, purifica pozzo profondo attiva il metabolismo della pelle, migliora le sue proprietà protettive e stringe ed elimina la cellulite.

 Per avvolge Bisogno di 1 kg di sporco, ma per aree problematiche -. Basta 250-600 m Dirt applicare uno strato di corpo puro 0, 5-1 cm, quindi chiudere l'involucro di plastica e meglio zavernitsya un cappotto caldo o una coperta e dopo 20 minute sciacquare con acqua. Il risultato supererà tutte le vostre aspettative!

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 I ricercatori della University of California sono sicuro di essere pieno di bene e perdere peso è pericoloso per la salute. A loro avviso, l'idea di un danno eccessivo sovrappeso notevolmente esagerato.

 Le persone obese che cercano di perdere peso, mettere la vostra salute in pericolo. Gli scienziati consigliano mangiare vario e moderatamente caricati corpo, non per inseguire sfuggente 90? 60? 90. Obsession dieta non porta a risultati positivi, perché la maggior parte la gente ingrassa ancora di più, cercando di colmare il divario nella dieta abituale di cibo, lo studio di 350.000 americani.

 Gli esperti hanno scoperto: sovrappeso assicura anche una vita più lunga in età avanzata.

 Grasso persone meno probabilità di morire per problemi cardiaci, renali e malattie come il diabete di tipo 2. Essere in sovrappeso non aumenta il rischio di queste malattie. Si provoca malnutrizione. A questo proposito, le persone in sovrappeso, il corpo devono assumere questo per quello che è, e diversificare i prodotti dietetici. Dal conteggio delle calorie, in generale, dovrebbe essere abbandonato, ma l'esercizio dovrebbe essere una gioia.

 Il segreto sta nella capacità di base per ascoltare il vostro corpo. Cioè, se il corpo dice di voler mangiare, allora avete bisogno di mangiare. Questa si occuperà di eccesso di cibo, non legate alla fame.

 Fonte: www.medlinks.ru

 Ricerca alcuni studiosi hanno scoperto che i grassi trans fanno un grande impatto sulle prestazioni di alcuni enzimi che regolano il flusso di sangue. Il nostro corpo li utilizza come fonte di energia per la vita e la crescita delle cellule, ma anche influenzare il funzionamento e la funzione del corpo, che è molto importante per la salute umana. Questi grassi sono prodotti per idrogenazione passando idrogeno attraverso olio vegetale caldo e cambiando così la posizione di doppi legami in acidi grassi dell'olio. La modifica di questi collegamenti comporta l'aggiunta di una nuova configurazione molecola e quindi la nascita di nuove capacità speciali, come basso punto di fusione margarina. Ma soprattutto, questi grassi trans causare lo spostamento acidi grassi necessari e benefici come ben linoleico, che svolgono molte funzioni del corpo e lo stesso flusso di sangue.

 I grassi trans aumentano significativamente il contenuto di lipoproteine ​​nel sangue, portando allo sviluppo di aterosclerosi e ischemia, nonché modificare la struttura delle membrane cellulari, con conseguente deterioramento nel metabolismo del calcio, con conseguente scarsa enzima efficienza che converte linolevuyukislotu arachidonico in, kotraya cicatrizzazione delle ferite e aiuta a regolare flusso sanguigno. Produttori grassi trans cercato di evitare questi effetti indesiderati mediante l'aggiunta di acido linoleico nel prodotto, ma gli scienziati hanno dimostrato che questo metodo non salvare la situazione. Molti scienziati sembrano cambiare tecnologia di produzione di margarina e burro, e l'indicazione sulla confezione del contenuto effettivo di grassi trans, come un passo per salvare la salute umana.

 SodaStream - è il più grande produttore e distributore di macchine per la produzione di bevande gassate a casa del mondo. Prodotti Sodastream sono più di 40 paesi in tutto il mondo.

 Dietro grande storia che risale dell'azienda nel 1903, quando i consumatori erano predemonstrirovano soluzione innovativa per la preparazione di bevande analcoliche. Come leader di mercato, SodaStream continua a sviluppare e migliorare la tecnologia di produzione e la qualità del prodotto.
 Sistema di preparazione delle bevande SodaStreamFornisce ai clienti la possibilità di preparare soda e bevande con sapori diversi, a casa. SodaStream - un acquisto alternative di soda e bevande in lattine e bottiglie è un elenco di vantaggi significativi ai clienti.

 I principali vantaggi di macchine per la produzione di bevande gassate SodaStream a casa:
 Risparmi: rispetto all'acquisto di bevande pronte gassate e acqua in bottiglia, il sistema consente di risparmiare più soldi.
 Rispettoso dell'ambiente: Acquirente SSystema SodaStream dà un contributo significativo alla prevenzione dell'inquinamento che viene inflitto il trasporto, la produzione e rifiuti sotto forma di contenitori in plastica vuoti.

 Convenienza: bolshene bisogno di trasportare pesanti bottiglie dal negozio! Cifony SodaStream facile da usare e funziona senza elettricità.
 Variety: Offriamo decine di diversi sciroppi! Cyrop SodaStream piacerà a tutti! La dieta naturale tradizionale, energia, frutta, tè freddo, tonico e molti altri.
 Risparmio di spazio: dalla loro SodaStream piccolo habaritovsifony occupano poco spazio in cucina. Inoltre, gli apparecchi c per gassare l'acqua elimina la necessità di memorizzare grandi bottiglie a casa con un drink o il contenitore usato.
 Individualità: cucinare bevande come lo vuoi! Più gassate meno gassata, dolce! È anche possibile creare la propria versione mescolando diversi sciroppi!
 Divertimento per tutta la famiglia: semplicità, facilità d'uso, rendendo il processo di rendere la bevanda ancora più piacevole, comodo per ogni membro della famiglia, ma soprattutto interessante per i bambini!
 Garanzia di qualità: acquisto Sifoni Sodastream, L'acquirente diventa proprietario di un prodotto di qualità, con una garanzia a vita.

 Molte casalinghe percepito esclusivamente come aceto, pur sapendo che si tratta di un prodotto difficile. Tuttavia, è piuttosto un errore comune. Questo è particolarmente vero di aceto di mele, che è la macro molto reale fienile e micronutrienti, vitamine, acidi organici ed enzimi. E 'in grado di purificare il corpo, migliorare molti organi interni. Le persone che soffrono di pressione alta, aceto di mele aiuta a combattere la malattia. Se i batteri e tossine dieta penetrato, questo meraviglioso prodotto con successo neutralizzare loro e migliorare la digestione.

 Proprietà miracolo di aceto di sidro di mele utilizzate in cosmetologia. Dermatologi raccomandano fortemente il prodotto per combattere la forfora, acne giovanile e il trattamento seborrea. Molte diete famose usati aceto di mele fatta in casa, in quanto aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo.

 Spesso bere mela, che ha cominciato a vagare, amante appena versato. Non si rendono conto che, in realtà, è venuto medicinale. Perché cucinare a casa aceto di sidro di mele è un processo abbastanza semplice. Tuttavia, alcune competenze, in particolare la pazienza ancora necessari. Preparare aceto esclusivamente dalle mele varietà dolci. Nei frutto è più dolce, il contenuto di alcol nel mosto sopra, e quindi sarà molto più facile per formare acido acetico. Dopo tutto, infatti, succo perebrodyvshyy con mele e sidro aceto è. Cucinare in casa l'aceto di sidro di mele

 Se c'era sidro zabrodyvshyy, allora un prodotto sarà molto più facile. Circa due mesi scrivania saranno un meraviglioso condimento e oltre.

 Batteri contenuta nell'aria influenzano alcol in sidro, trasformandolo in aceto.

 Se sidro fermentato non fosse, dovrebbe essere fatto. Questo metodo di aceto di sidro di mele cucina è anche in termini di tempo. La frutta deve utilizzare matura, si può anche quelli che sono caduti. Frutta accuratamente lavate e tagliate a piccoli pezzi, allora dovrebbero schiacciare in un mortaio in poltiglia. Peso traduce in una ciotola di smalto e versò zucchero (per varietà dolci per chilogrammo di mele è di 50 g di sabbia per l'acido - 100 g). Tutti riempita con acqua calda a sufficienza fino a 4 centimetri mele. Ora la capacità è necessario lasciare in un luogo caldo a fermentare. Per non sulla massa formata la crosta, è necessario mix due volte al giorno. Due settimane risultanti liquido è passato attraverso una garza, piegato in diversi strati. Poi versatelo in un altro contenitore per continuare la fermentazione senza riempire all'inizio 7 pollici. Questa condizione è obbligatoria, come durante l'aumento di peso e fino. Dopo due settimane a casa cucina aceto di mele è completa.  Su richiesta del prodotto risultante può essere aromatizzato. A tal fine, l'aglio, la cipolla, zenzero e erbe aromatiche. Legare in garza loro immerso in una bottiglia di aceto e attesa fino a quando il sapore desiderato. La cosa principale, non esagerare. Alcune erbe distruggono acido acetico, in modo che il prodotto può perdere di qualità.

 Una volta che avete imparato a conoscere i vantaggi e le modalità per ottenere il prodotto in cucina casalinga di aceto di sidro di mele sarà diventato un luogo comune.

�Molti di voi sanno che la proteina - una proteina che � ben assorbito nel corpo e fornisce la costruzione del muscolo. Molto spesso � usato atleti per ottenere il risultato desiderato. Alla domanda, "Come usare la proteina senza compromettere la loro salute?" Dovrebbe guardare un po 'pi� a fondo l'argomento e scoprire ulteriori informazioni.

�Fonti di proteine

�In primo luogo, definiamo che ci sono molti cibi diversi che contengono proteine. Queste uova, latte, formaggi, pollame, manzo, pesce e altri. Quando si utilizzano questi prodotti, il tuo corpo sar� ottenere proteine sufficienti. Ma se lo fai, come il bodybuilding, � quello di costruire il muscolo � necessario miscela proteica accelerare la crescita. E 'solo importante sapere come utilizzare una proteina in che dosi ammissibili che non provocano danni per la salute. Abbastanza online facile da trovare miscela proteica, latte, uova, soia e carne di manzo.

�Come utilizzare la proteina

�Calcolare il fabbisogno giornaliero di proteine � necessario per costruire il muscolo. Un chilo di vostro peso � di 1, 5 - 2, 5 g di proteine, a seconda del vostro tipo di corpo. Ad esempio, se il peso � di 100 kg, � necessario 200-250 grammi di miscele di proteine. Da almeno 100 kg - tariffa giornaliera di proteine non deve superare i 150-200.

�Si raccomanda di prendere una miscela di proteine porzioni dosate - 20 - 30 g per mezz'ora prima di un pasto e un'ora prima dell'allenamento e subito dopo il suo completamento.

�Ci� contribuir� a ricostituire le scorte di importanti aminoacidi che permetter� al corpo di recuperare rapidamente dopo l'esercizio. Non dimenticare anche che il rapporto di proteine derivate da integratori dovrebbe essere direttamente proporzionale alla quantit� di proteina che viene dal cibo che � 50% al 50%.

�La miscela migliore proteine

�Ora che sapete come usare una proteina, definiamo che la miscela di proteine preferito. Tra la vasta gamma di questi prodotti � importante scegliere esattamente sul veicolo che sar� pi� efficace.

�Gli scienziati dicono che la miscela siero - uno dei migliori integratori proteici. Essa alto contenuto di acidi minerali. Arricchito glutammina, � in grado di supportare il sistema immunitario dopo l'allenamento intenso, rapido assorbimento - questo non � un elenco completo dei vantaggi di questa miscela.

�Dopo una serie di esperimenti in scienziati livello cellulare e ormonali hanno dimostrato che la proteina del siero di latte � superiore a tutte le altre proteine. Essi raccomandano per chi vuole praticare sport o sono professionalmente impegnati. Va notato che la persona media pu� anche prendere la proteina del siero di migliore salute e vitalit�.

�Quindi, se si dovrebbe prendere proteine? In questo numero � possibile ascoltare i professionisti risposta completa. Una versione di tale risposta: "Se sai come usare una proteina in che dosi senza compromettere la vostra salute, questa miscela di proteine diventer� il vostro ingrediente indispensabile di cibo per mantenere una buona forma fisica."

 Per rispondere alla domanda di dieta - il più efficace, non è difficile. Tutta la dieta più efficace sulla base di una sana alimentazione. E 'semplice: non sottolineano in unità del corpo non richiedono la regolazione e il digiuno, inoltre, basati su di essi possono continuare a mangiare all'infinito per salvare i risultati. Noi guardiamo dieta efficace a casa per essere innocuo per l'organismo.

 Una dieta efficace in inverno

 Non è un segreto che durante l'inverno molti alimenti dietetici non sono disponibili a causa di come il cibo diventa povero e noioso. Offriamo dieta efficace e nutriente, inoltre, permette di fornire il corpo con vitamine.

1.  Colazione: porridge con frutta secca, tè senza zucchero.
2.  Pranzo: porzione di zuppa di basso contenuto di grassi, un pezzo di pane.
3.  Snack: tè, una fetta di formaggio.
4.  Cena: carne di manzo, pollo o pesce con contorno di cereali o verdure (cavoli, carote, broccoli, zucchine, miscela congelata, ecc)

 Se avete fame, la sera, dire una bevanda supplementare un bicchiere di 1% yogurt o una tazza di tè caldo. Su questa dieta si perde peso da 0,5-1 kg a settimana e lentamente ma sicuramente andare allo scopo. La cosa principale - è una dieta efficace senza tornare importante in quanto permette di regolare a una corretta alimentazione è lo schema per un dato tempo.

 Una dieta semplice ma efficace

 Tutta la dieta più efficace e sicuro non è difficile o fisicamente difficile. Al contrario, possono ridurre dolcemente e gradualmente peso mantenendo un metabolismo sano, che è la chiave per la perdita di peso permanente e di benessere. Vi offriamo una versione "vecchia" di una dieta a base di un'alimentazione sana. Esso consente di perdere peso più velocemente.

1.  Colazione: ogni piatto con due uova con insalata fresca, o qualsiasi cereali con frutta fresca, un bicchiere di succo di frutta.

2.  Pranzo: insalata di verdure fresche, zuppa di luce, un bicchiere di succo di frutta.
3.  Snack: qualsiasi frutta o bacche part-tazza, acqua minerale.
4.  Cena: carne, pollame o pesce con contorno di verdure fresche (cetrioli, pomodori, peperoni, verdure a foglia).

 Non dovrebbe dimenticare le semplici regole: il giorno è quello di bere molti liquidi, almeno 1,5 litri. Non soffrono la sete, è molto dannoso. L'ultimo pasto dovrebbe finire 3-4 ore prima di coricarsi. Breakfast passaggio severamente proibito. Se siete in ritardo, mangiare lungo la strada anche cheese cake per avviare il metabolismo.

 Il nostro tempo - questa volta le diete del mare lì. Quale scegliere? Negli ultimi anni, la società è più incline a pensare che invece di dieta è meglio usare i principi fondamentali di una buona alimentazione. Ma ci sono momenti nella vita in cui hai bisogno di perdere peso immediatamente. In questi casi, può essere utile, come la dieta di patate.

 È patate utili?

 Nel corso degli ultimi 300 anni, le patate hanno trovato diffusa in tutto il mondo occidentale. Ora è difficile immaginare che un tempo non era sul tavolo dei nostri antenati. Soprattutto valutato questo prodotto gente comune - è diventato essenziale nella dieta. È cattiva salute sono stati i contadini? Quindi guardiamo i benefici e danni di patate senza pregiudizi.

 Uno studio più dettagliato di patate, si può vedere che ci sono molti aminoacidi nel corpo sono utilizzati per costruire molecole di proteine ​​e carboidrati, che sono una fonte di energia. Inoltre ha un sacco di pectina - sostanze come gelatina che riguardano polisaccaridi. Pectina può inibire l'attività dei microrganismi patogeni espellono tossine, prodotti metabolici e colesterolo in eccesso. Essi normalizzare l'apparato digerente, stimola la peristalsi intestinale, promuovere favorevoli ?? di normali microflora intestinale. L'acido ascorbico contenuto in patate abbastanza, è coinvolto in tutti i tipi di metabolismo, ma particolarmente utile agisce sui vasi sanguigni, rafforzando le loro mura.

 In molti patate al forno di potassio, che è anche chiamato una vitamina cuore eccezionalmente influsso benefico sul muscolo cardiaco.

 Patate migliora il metabolismo, intestino, sistema cardiovascolare (comprese contribuisce a normalizzare la pressione sanguigna) e il cervello, normalizza stato mentale (lenisce e migliora l'umore).

 Così, le caratteristiche positive della partita di patate, ma non contiene tutto il necessario per le sostanze alimentari corrette, l'esposizione prolungata alla dieta di patate duro sarà sicuramente causare il danno corpo. Tutti questi vantaggi si riferiscono principalmente al forno o in casi estremi, patate bollite con la buccia. Patate fritte, nonostante il suo gusto molto attraente, perde la maggior parte delle proprietà utili.

 E ancora una volta, tutto quanto sopra vale per le patate novelle, come la dieta di patate - è in gran parte la dieta stagionale a fine inverno non ha senso utilizzare. Ci sono diverse opzioni dieta di patate.

 Patate - deliziosa e nutriente prodotto, in modo da perdere peso per la salute, ma intelligente!