Mio figlio con diagnosi di schizofrenia. Ciò può essere dovuto al cibo cattivo?

 Risposta: C'è un forte legame tra il cibo e la schizofrenia. Alcune persone hanno la tendenza a produrre alcune sostanze chimiche nel cervello; e quando un uomo non riceve le sostanze nutritive necessarie, queste sostanze possono causare sintomi anormali di schizofrenia: paura infondata, allucinazioni uditive o visive, amnesia, comportamento ossessivo, sbalzi d'umore e depressione. Aggiunta alla dieta di grandi quantità di vitamine B3, B6, B12, acido folico e zinco può alleviare e talvolta curare la schizofrenia.

 In effetti, uno degli ex leader del programma di ricerca delle malattie mentali psichiatra canadese Abram Hoffer medico, curato 5.000 pazienti in questo modo e garantisce un altissimo tasso di successo utilizzando approcci nutrizionali.

 Consiglio vivamente di vedere tuo figlio nutrizionista clinica specializzata in questo settore. Ci sono molte aree di ricerca. Ad esempio, il dottor Glen Ieyn Dipartimento di Salute Mentale presso l'Università di Aberdeen ha rilevato che l'80% degli schizofrenici sono carenti di acidi grassi essenziali si trovano in oleose di pesce, noci e semi. Antyokysnyh La mancanza di vitamine A, C ed E possono causare allergie, le violazioni di zucchero nel sangue o alti livelli di istamina, una sostanza chimica rilasciata dal corpo durante le reazioni allergiche; ha anche rilevato livelli elevati in alcune persone con schizofrenia.

 D: I - schizofrenica e vegan, e mi preoccupa che non è in grado di assorbire l'acido eicosapentaenoico (EPA) con i semi di lino. Che dosaggio mi consiglia?

 Risposta: Ha scoperto che molti schizofrenici sono carenti di acidi grassi Omega-3 della serie: l'acido docosaesaenoico (DNA) e acido eicosapentaenoico (EPA), che sono importanti per il funzionamento ottimale del cervello.

 Questi acidi grassi presenti nel pesce grasso e olio estratto da esso, ma rigorosa dieta vegetariana non consentono tale scelta. Quindi si deve utilizzare semi di lino, che contiene acido alfa-linolenico - una serie di Omega 3 acidi grassi, che possono essere convertiti nel corpo di EPA e DNA. Tuttavia, il fatto che lei ha sottolineato nella sua interrogazione può essere vantaggio: un sacco di gente è pigra enzima che può facilmente convertire l'acido alfa-linolenico in EPA e DNA. Ora si può fare un supplemento vegetariano dalle alghe per ottenere il DNA, ma per alcune persone con schizofrenia più ERA necessario. Siete voi a decidere: o mangiare un cucchiaio di semi di lino nella speranza che possa fare il suo lavoro, o dà e assumere integratori con olio di pesce.

 Ma non è tutto. Ulteriori ricerche hanno dimostrato che la maggior parte delle persone che sono stati diagnosticati con schizofrenia, ha un enzima molto attivo chiamato fosfolipasi A2, che rompe le cellule di grasso nel cervello, aumentando le loro necessità e acidi grassi Omega-3 e Omega-6. Ciò significa che l'aggiunta di acidi grassi omega-3 e Omega-6 - ERA, DNA e GLA, acidi grassi essenziali di Omega-6 - la scelta migliore. Con questo in mente, e che non tutti schizofrenici rispondono bene agli integratori contenenti acidi grassi essenziali, in ogni caso, vi consiglio di visitare un nutrizionista per capire il modo migliore per voi.

 Fonte: Sulla base del libro "500 Domande e risposte sulla salute e la nutrizione"

 Sento che ho davvero difficile smettere di fumare. Gli integratori possono aiutare?

 Risposta: Cigarette attentamente e progettata ad arte, catturano. Nicotina - solo una delle sostanze chimiche contenute nelle sigarette che agiscono come potenti stimolanti e disturbano l'equilibrio di zucchero nel sangue. Ogni volta che la glicemia scende, si sente il desiderio di tabacco.

 Ma aiutare - a portata di mano. Uno dei nutrienti più efficaci che contribuiscano a stabilizzare lo zucchero nel sangue e ridurre il desiderio di fumare-cromo, supplemento di cromo di 200 mg al giorno aiuta la vitamina C aiuta a difendere contro le tossine che causano il cancro nelle sigarette, aggiungendo solo 2 grammi di vitamina C al giorno riduce il il rischio di cancro di un terzo, se si fuma, e aiuta detoksitsirovat corpo mentre si smette di fumare. Mentre si smette di fumare ed entro un mese più tardi, aggiungere 50 mg di niacina (vitamina B3) nel giorno aiuta anche ridurre il desiderio per le sigarette. La niacina dilata i vasi sanguigni e aiuta a espellere le tossine dalle cellule (di conseguenza, si può sentire un afflusso di sangue e di lavaggio per 30 minuti dopo l'adozione di niacina è sicuro).

 D: Perché mi sento come la sindrome sbornia il giorno successivo dopo essere stato in atmosfera fumosa?

 Risposta: Anche se - non un fumatore, la notte fumosa in un bar o in un partito può facilmente farvi una sindrome sbornia da fumo passivo. Se ti senti davvero terribile, probabilmente significa che il processo di disintossicazione nel vostro corpo, non sono molto efficaci, quindi sarebbe utile per sostenere il vostro fegato. Seguire la dieta intelligente di alimenti naturali ricchi di frutta e verdura, con un numero ponderato di proteine ​​di alta qualità e di cereali, come il Cinema; e bere 1, 5 litri di acqua pulita al giorno. La vitamina C e altri antiossidanti sono importanti per una buona disintossicazione del fegato - soprattutto dopo una notte di divertimento. Prima di andare a letto, prendere un antiossidante alta e 1 g di vitamina C.

 Vitamina A antiokyslitelnoy miscela anche un bene per i polmoni. Infine, provare il latte alle erbe cardo, che fornisce un eccellente supporto per il fegato.

 D: Perché i fumatori sembrano più vecchio?

 Risposta: Ogni boccata di fumo di sigaretta contiene ossidanti trilione. Ossidanti (altrimenti note come radicali liberi) - una brutta cosa quando si vuole guardare i giovani. La maggior parte l'invecchiamento precoce è inevitabile dentro e se si fuma. C'è un forte legame tra fumo e cancro ai polmoni a causa dei danni che il fumo provoca la superficie del polmone, ma ossidanti dannosi e ogni cellula del vostro corpo, tra cui la pelle che odvysloyu e meno elastica sembra. Perché? La pelle è elastica a causa del contenuto di collagene, che è necessario per supportare le funzioni di vitamina C, un potente antiossidante. Con ogni sigaretta fumata si spendono 35 mg di vitamina C. Questo è il quadro, e non a caso, lo studio ha rilevato che i fumatori hanno una pelle sottile rispetto ai non fumatori.

 D: Perché i fumatori russano?

 Risposta: Ossidanti in sigarette che inalano ogni veleno non solo distruggono la vecchia pelle e polmoni, ma danneggiano anche la superficie interna della gola. Questo fa sì che la gola a perdere elasticità - immaginare un collo di tacchino, che vibra durante la respirazione, la produzione di russare suono. Un altro motivo è che il russare è causato da muco che copre il naso e la gola. I fumatori sono in realtà allergici al fumo di sigaretta, in modo che il corpo si protegge da danni producendo strato di muco. Vibra quando un fumatore dorme, provocando il suono russare grave.

 Chiaramente, russare fumatore dovrebbe smettere di fumare. Nel frattempo, prendere una forte supplementi antiossidanti contenenti vitamine A, C, E e beta carotene più zinco, selenio, glutatione e cisteina.

 Fonte: Sulla base del libro "500 Domande e risposte sulla salute e la nutrizione"

 Spesso mi sento stato paranoide e irritabile il giorno successivo dopo aver bevuto. Perché?

 RispostaTutte queste cose fanno neyroperedatchikov GAVA, cervello pacificatore. Quando si inizia a bere alcolici, si favorisce il rilassamento e allevia lo stress, aumentando GAVA. Ma la giornata è di sopprimere gli effetti dell'alcol GAVA, quindi è più probabile si sente irrequieto, irritabile, arrabbiato e anche paranoico. Buona cosa - glutammina, che il corpo può creare GAVA. Questo amminoacido è venduto in polvere. Raccomando 5 grammi o un cucchiaino pieno adottate con acqua a stomaco vuoto a destra prima di andare a letto. Oltre ad aiutare il fegato, glutammina aiuta a riparare danni alcol digestivo.

 D: Come posso riprodursi naturalmente lo stato d'animo che ho champagne?

 Risposta: Bevendo alcol il corpo crea la dopamina, che stimola, quindi endorfine che ti fanno sentire bene, allora GAVA che ti fa rilassare. L'alcol aumenta anche il livello di zucchero nel sangue. Champagne migliora ulteriormente il vostro umore, perché le bolle accelerare la penetrazione di alcol nel sangue. Ma l'euforia potrebbe andare in declino dopo un'ora o giù di lì, lasciandovi irritabile, letargico e che si trova in molti sindrome sbornia il giorno successivo. Il mio preferito "naturalmente forte" combinazione: TMG (trymetylhlitsyn), 5-STR e scheletium, una pianta dal Sud Africa. Essi, insieme con vitamine del gruppo B, dando una piacevole sensazione di chiarezza della coscienza, senza gli effetti negativi associati con l'alcol.

 Q: Il mio problema amica bere. Does mezzi di cibo per aiutarlo a rompere con l'alcol?

 Risposta: C'è un farmaco, può ridurre il desiderio per l'alcol. C'è un'erba cinese chiamato "root Kuji", che riduce la dipendenza da alcol - il suo nome cinese si traduce come "rasseyvatel intossicazione." In studio semytyzhnevu 64% dei partecipanti che prendono radice, ha affermato che bere meno e hanno meno voglie di alcol; Hanno anche detto che erano più energici e meno disturbata. Il tuo amico dovrà mantenere anche l'equilibrio di zucchero nel sangue per tutto il giorno - un altro ottimo modo per ridurre il desiderio per l'alcol. Questo significa mangiare poco e spesso. Nutrienti che è particolarmente utile per stabilizzare la glicemia e trattare intestinale danneggiato dall'alcol - glutammina, che fornisce combustibile cervello.

 Assicurati che il tuo amico ha preso il suo numero 3 g tre volte al giorno. Dal alcol riduce le riserve di quasi tutte le sostanze nutritive noto che è utile per suggerire che il vostro amico ha preso supplementi quotidiani, tra cui multivitaminici, complesso antiossidante, 2 grammi di vitamina C e di alcuni acidi grassi essenziali Omega-3 della serie e Omega-6.

 D: Ho likuyusya alcolismo, ma io fumo e mangiare un sacco di cioccolato e zucchero. Il cibo può aiutare?

 Risposta: Mentre si smesso di bere (ben fatto!), Molto probabile che avete ancora un problema con lo zucchero nel sangue - una condizione comune a molti alcolisti. E perché l'alcol aumenta la produzione di dopamina neyroperedatchyka che ha un effetto stimolante e aumenta la motivazione, la presenza di questi sintomi significa che hai lasciato desiderio di stimolanti. Il fumo, cioccolato e zucchero che si danno impulso emozionante, ma rafforzano la lotta per stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue che hanno lasciato una serie malsana di picchi e recessioni attività.

 Consiglio vivamente di seguire la mia dieta per stabilizzare lo zucchero nel sangue. Mangiare poco e spesso, mangiare sempre, prendere il pranzo e la cena con due spuntini tra, scegliendo alcuni alimenti che mantengono i livelli di zucchero nel sangue. Ad esempio, l'avena, riso basmati marrone, mele e pere devono essere presenti nella dieta, mentre corn flakes, uva e banane dovrebbero essere esclusi. Il cibo di buona qualità delle proteine ​​- un pollo ecologico o pesce sono anche utili. Proteine ​​deve sempre essere combinata con carboidrati - come mangiare un pastose torte di riso con ceci, lenticchie e riso o un pezzo di pollo fritto con patate al forno. Mangiare più verdure ecocompatibili. Assicurarsi che bere 1, 5 litri di acqua pulita al giorno, e completamente escludere bevande stimolanti, caffè, tè e cola.

 Anche aggiungere due cose: 200 mcg di cromo due volte al giorno per contribuire a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e tirosina 1000 mg due volte al giorno a stomaco vuoto. Tirosina aiuta il corpo a mantenere alti livelli di dopamina e di conseguenza riduce il desiderio di alcol. Questi farmaci più multivitaminici e 2 grammi di vitamina C aiuta il cervello e il corpo per tornare alla normalità.

 FAQ. Alcol. Parte 1

 Fonte: Sulla base del libro "500 Domande e risposte sulla salute e la nutrizione"

 Numerose diete erano segni dei tempi, la maggior parte delle donne almeno una volta provato uno o più di essi. Anche adesso, quando il danno e la futilità di molte diete progettate per la perdita di peso, si sa, ancora ci sono nuovi modi per perdere "10 kg in 10 giorni", che, come voglio credere che i più nomi che più che è la stessa stella. Ed era una corretta alimentazione è la chiave per la perdita di peso.

•  Nutrition Foto:

 Dieta estrema Perché inutile

 Cercando una dieta "miracolosa" per un altro, probabilmente avete spesso sperimentato grave delusione. Sì lo è, il peso viene come promesso, ma quando si torna alla normale dieta una settimana, un mese o due, si ottiene l'appetito davvero pazzo e, di conseguenza, è tornato l'ex peso. Se una donna sempre sedersi su una dieta, può essere non solo nevrastenichkoy ma anche guadagnare un sacco di problemi di salute.

 Ad oggi, ci sono più di 28 mila diete finalizzate a sbarazzarsi del peso in eccesso

 Infatti, il processo di perdita di peso su una dieta rigorosa causa della perdita di glicogeno - composti proteici che si accumulano nel fegato e nel tessuto muscolare e acqua con cui è associato. Ma la cosa più sgradevole che perebudovuyuchys alla fame, il corpo cambia l'equilibrio ormonale del sistema endocrino e comincia a tagliare la produzione di alcuni ormoni e aumentare la produzione di altri. Come risultato di rallentare lipolisi e accelera il loro accumulo, aumento dell'appetito. Quando si interrompe la dieta, l'acqua è di nuovo trattenuto nel corpo, ma non ancora stabilizzato appetito fa si mangia più che hai mangiato la dieta. Se questa situazione è familiare a voi, è il momento di prendersi una pausa e cercare di perdere peso in modo che lui non ha fatto ritorno, senza dieta.

 In realtà, è vero.

 Secondo il National Institutes of Health, chi ha provato a sedersi sulla dieta rapida dopo averla lasciata al 98% del loro peso iniziale indietro, e anche con un eccesso

 Come perdere peso senza dieta

 Vai alla complessa questione della perdita di peso. Dovete capire che l'obesità provoca molti: non solo la dieta scorretta e squilibrata, ma costante stress, la mancanza di modalità di allenamento e il fallimento, etc. Ad esempio, per cambiare se stessi e le loro abitudini sarà difficile, il peso andrà lentamente, ma è il modo più sicuro e più sicuro per essere sottile e sano.

 Hai solo bisogno di ridurre il numero di calorie consumate da solo il 10% della norma che si inserisce il vostro fisico e stile di vita, l'aggiunta di esercizio per aiutare a bruciare le riserve di grasso accumulate, normalizzare il metabolismo e accelerare il metabolismo. È possibile impegnarsi non solo in palestra, rinunciare alla ascensori e scale mobili, camminare su passeggiata a passo svelto per almeno 45-60 minuti al giorno - sono i più efficaci attività aerobica.

 Seguire la modalità della giornata e sempre la prima colazione, pranzo e cena nello stesso tempo. Non dimenticare di avere un morso per non sentire la fame, qualcosa a basso contenuto calorico. E tra l'altro, di calorie - la maggior parte dei quali dovrebbe essere mangiato la mattina, la cena deve essere sempre a basso contenuto calorico e finiscono per 3-4 ore prima di coricarsi. Prendere una pausa dalla dieta e cercare di seguire queste semplici regole per raggiungere gradualmente i risultati che si voleva.

 cose come tecnica perfettamente dipinte nella dieta Dr. Gavrilov. Essa ha anche i suoi vantaggi.

 Molte persone bevono regolarmente acqua minerale, credendo più utile di bere convenzionale. Ma l'assunzione incontrollata di tali acque è simile all'uso di droghe, la composizione e le azioni che non si fanno. Prima di acquistare e bere acqua minerale deve essere sicuro che il danno per la salute da non lo farà.

•  Acqua minerale: Benefici e rischi Foto:

 Cosa balneology

 Ci balneology scienza - dal latino. balneum (Lat.) - bagno, fare il bagno, che studia le proprietà di origine e fisico-chimiche delle acque minerali. Su questa base, sviluppato raccomandazioni basate sull'evidenza per il loro uso, sia interni che esterni. In realtà, qualsiasi acqua distillata ad eccezione contiene integratori minerali, e più di loro, per cui è considerato più duro.

 Acqua minerale ad alta concentrazione di sali utilizzati per scopi medicinali, anche nell'antica India, mezzo millennio aC. Assiri, babilonesi, egiziane e manoscritti ebraici contenenti informazioni sui trattamenti medicinali con acqua minerale di diversa composizione. E oggi, in luoghi in cui il battito sorgenti minerali termali sono strutture mediche specializzate in alcune malattie.

 Acqua e queste fonti non è usato solo in luoghi dove prodotta; esso butylyuyut e commerciali a lunga distanza, arriva nei negozi dove si può comprare chiunque. La cattiva notizia è che quasi nessuno l'acquisto di acqua minerale per dissetarsi, ha richiamato l'attenzione il tipo e la composizione.

 Tipi di acqua minerale, la sua composizione

 A seconda della concentrazione di minerali attive costituite da acqua è diviso in diversi tipi ed è:
 - Trattamento;
 - Tavolo trattamento;
 - Sala da pranzo.

 Ci sono acqua minerale ambientale contenuto salino minima, che sono usati per rimuovere le tossine dal corpo, soprattutto nel momento in cui la presa di una dieta

 Il più basso livello di salinità nella falda freatica, che è di circa 2-3 grammi per litro, per includere l'acqua medico-tabella contenente minerali 4-9 grammi per litro, agli ospedali - da 10 a 15 grammi per litro. Digitare il numero di acqua e sali minerali in essa necessariamente scrivere sull'etichetta. Cucchiaio d'acqua si può bere in qualsiasi quantità senza consultare il medico. Ma la tabella di trattamento ha preso solo dopo aver consultato un medico, in certe quantità e la durata concordata. Acqua terapeutica può essere scaricata con una prescrizione come medicina, che, quando l'uso incontrollato può essere dannoso.

 Le acque di composizione e trattamento terapeutico e della tabella sono suddivise in diversi tipi di base:
 - Cloruro, contenenti più di 200 mg per litro di cloruro;
 - Solfato, che comprendeva più di 200 mg per litro di solfati;
 - Idrocarburi, che comprendeva più di 600 mg per litro di idrocarburi.

 Oltre a loro ci sono l'acqua minerale composizione mista. La composizione dipende dal gusto di acqua, se c'è un sacco di solfato di magnesio, avrà un sapore amaro se cloruro - salato. Considerato l'acqua più delizioso bicarbonato.

 Influenza di acqua minerale sul corpo umano

 L'effetto terapeutico di acqua minerale per il suo dosaggio e modalità d'uso, ma soprattutto dipende dalla composizione. Acqua minerale bicarbonato è raccomandato nei pazienti con urolitiasi e cistiti. E 'particolarmente utile per bere neonati e gli atleti, ma anche per coloro che soffrono di gastrite, questa acqua è controindicata.

 In casi di ridurre l'acidità gastrica e stasi biliare dovrebbe bere acqua contenente ioni cloruro, stitichezza può essere curata con l'aiuto di acque solfato, e di anemia - ferro

•  Acqua minerale terapeutico Foto:

 Acqua solfato si raccomanda di bere per le persone affette da obesità, epatite cronica, gastrite, il diabete e le malattie delle vie biliari. Questa acqua ripristina disfunzione del fegato e della cistifellea, e aiuta a eliminare le tossine e le tossine come un lieve effetto lassativo. Ma i bambini e gli adolescenti a bere l'acqua non può - solfuri impedire l'assorbimento del calcio nel corpo.

 Acqua cloruro è consigliato per i disturbi dell'apparato digerente, ripristina la vescica intestino, fegato e della cistifellea, normalizza il metabolismo, aumenta la secrezione del piccolo intestino, lo stomaco e il pancreas. Controindicato per chi soffre di ipertensione.

 Per quanto riguarda il "Borjomi"

 Recentemente danno e beneficio di acqua minerale è oggetto di acceso dibattito. Tradizionalmente, l'acqua sul tavolo durante l'era sovietica, ma si riferisce alla tabella di trattamento, e per una buona ragione sulla sua etichetta dice che può sempre bere non più di 30 giorni, dopo di che è necessario fare una pausa per 3-6 mesi. "Borjomi" e "Narzan" hanno una reazione alcalina, questi acqua potabile medicinale viene neutralizzato segni dispeptici, normalizzare il motore e la funzione secretoria del tratto gastrointestinale. Utile "Borjomi" per ripristinare la funzionalità epatica nel trattamento del diabete. Ma ricordate che questo farmaco e bere in conformità con le raccomandazioni nel caso di danni "Borjomi" non è superiore a quella di qualsiasi altro acqua minerale.

 Forse Diet Dr. Kovalkova "Formato Famiglia" non è stato trovato così popolare se non avesse dimostrato la sua efficacia esempio evidente. Il vantaggio di questa tecnica negli alimenti, perché è universale adatto a tutti i membri della famiglia durante il lavoro.

•  Dieta Kovalkova dimensione della famiglia foto:

 Principi di base della dieta Kovalkova

 - Esclusione dal menu di prodotti nocivi, in particolare zucchero.
 - Ulteriori processo di pulizia con crusca dieta.
 - La presenza della fase preparatoria e graduale ritiro dalla dieta.
 - L'uso obbligatorio di complessi vitaminici speciali.
 - Preparazione di menu di gestione, dove contiene non solo il tanto amato nutrizionisti verdura, ma anche una proteina completa, e grassi sani necessari.

 Sé passaggio dieta possibile solo in assenza di malattie croniche. Se questi sono, è l'approvazione del medico necessario

 Fasi della dieta e menù

 Tutto dieta Kovalkova "Size Famiglia" si articola in tre fasi. La maggior parte di loro - è preparatorio in cui solo bisogno di due settimane per escludere i prodotti nocivi e cercare di passare a un menu più sano e giornaliere due ore prima di colazione, prendere due cucchiai di crusca. In questa fase, il corpo gradualmente dimenticare i sapori che abbondano additivi nocivi, normalizzano intestino attraverso prodotti lattiero-caseari e inizia puliti dentro.

 La fase successiva si riferisce direttamente alla perdita di peso e può durare quanto necessario per stabilizzare il peso. Il menu è piuttosto semplice dieta: molta frutta e verdura, un po 'di proteine ​​e grassi minimo. La terza fase è che stabilisce e più simile a una dieta sana, in cui la dieta è in espansione, ma il principio di selezione di cibo sano e adeguato numero di essi sono predominanti. Questo è il raggiungimento dei risultati e, a volte si può mangiare un pezzo di questa torta non è utile, ma solo uno e di tanto in tanto.

 Nella fase di perdita di peso a settimana dovrebbe andare circa tre chili, come la perdita di peso più intenso è dannoso per la salute

 Che altro c'è da sapere

 Coloro che vogliono sperimentare la tecnica del Dr. Kovalkova, ma per qualche motivo non può essere applicato nella sua clinica dovrebbe comprare questo libro l'autore, che descrive in dettaglio i principi di base della loro dieta e fare raccomandazioni per chi vuole separarsi sovrappeso. Ma va ricordato che questa tecnica non è adatto per coloro che si aspettano di perdere peso in una settimana o anche un mese. Dieta Alexis Kovalkova efficace, ma richiede molto più tempo. La terza fase è sancire in linea di principio non come la dieta. Se si desidera salvare i risultati raggiunti, dovrà attaccare con esso per tutta la vita.

 Naturalmente, questo metodo differisce dalla dieta astronauti famosi, ma è un enorme vantaggio dimagranti tutti i membri della famiglia.

 Perdere peso a volte molto difficile. Dieta appositamente selezionati, che è stato progettato per 7 giorni, vi aiuterà con questo. Ha sviluppato i nutrizionisti finlandesi.

•  Dieta: come perdere 5 kg in una settimana? Photo:

 Consigli utili

 La base della dieta finlandese - l'esclusione della solita dieta di cibi ad alto contenuto calorico che contengono anche grassi animali e zuccheri. Dal menu deve essere rimosso:

 - Conserve alimentari;
 - prodotti affumicati;
 - Dolci;
 - Riso;
 - Pasta;
 - Pane;
 - I grassi animali.

 Gli esperti raccomandano di ridurre o ridurre l'uso di sale completamente

 Il corso principale della dieta finlandese - minestra. Consente inoltre l'uso di pesce e frutti di mare. Ammessi:

 - Frutta;
 - Formaggio sgrassato;
 - Latticini;
 - Latte parzialmente scremato;
 - Pesce;
 - Carni canzone;
 - Cereali (avena, grano saraceno, orzo);
 - Verdure.

 Gli specialisti dieta consigliata - 4-5 volte al giorno

 Menu di esempio

 Per avere più comprensione della dieta finlandese Sotto ci sono menù esemplare un giorno.

 Per la prima colazione, zuppa, porridge di latte, succhi di frutta.
 A pranzo, frutta fresca.
 Per il pranzo: zuppa, un petto di pollo po bollito, insalata, tè verde.
 Cena: minestra, polenta di grano saraceno caldo, yogurt.
 Di notte, un bicchiere di kefir o latte.

 Ricetta Zuppa

 Per preparare la zuppa, che viene utilizzato in conformità con la dieta finlandese, avrete bisogno dei seguenti ingredienti:

 - Basilio;
 - Pepe nero;
 - Un bicchiere di succo di pomodoro;
 - Aglio;
 - 200 g di cavolfiore;
 - porri 200g;
 - 250 g di prezzemolo;
 - 250 grammi di cavolo;
 - 250 g di carote;
 - 300 g di sedano;
 - 500 g di cipolle.

 Le verdure devono essere ben lavati, puliti e tritare finemente. Poi hanno versato acqua corrente fredda e cuocere fino a cottura. Utilizzando un frullatore, verdure chop di purea Stato. Aggiungere le spezie e succo di pomodoro. Far bollire il brodo per cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti.

 Controindicazione

 Come molte diete, la dieta rapida ha una serie di controindicazioni. Evitare di severe restrizioni nei prodotti alimentari per le persone che hanno i seguenti disturbi medici:

 - Con bulimia, diabete, ecc;.
 - Anemia cronica di qualsiasi grado;
 - In caso di problemi con la composizione del sangue;
 - A bassa emoglobina;
 - Nelle malattie dello stomaco;
 - Gastrica.

 Prima che una certa dieta consultare uno specialista. Egli Correggere il vostro menu e dare preziosi consigli e suggerimenti.

 Ricorda: per perdere rapidamente peso in una settimana, in aggiunta alla dieta corretta ed equilibrata dovrebbe concentrarsi su attività fisica.

 Dieta Dottore Gavrilova, recentemente guadagnando crescente popolarità, non è nuova. In certe manifestazioni è presente in molti paesi, ma sotto nomi diversi. Ma l'idea principale è molto semplice: c'è solo solo quando vi è una fame tagliente.

•  Diet Gavrilova Foto:

 I principi fondamentali della dieta Gavrilova

 - Rifiuto di prodotti fast food che possono essere utilizzati mani e cucchiaio;
 - Il cibo solo nei casi in cui vi è la carestia;
 - L'uso preferenziale di frutta e verdura;
 - Utilizzare come solo forchetta posate.

 Le mani sono autorizzati a mangiare solo frutta, ma per tutti gli altri prodotti utilizzati solo questo dispositivo. La spiegazione è molto semplice: mangiare con un cucchiaio sensazione di pienezza non ha il tempo per riempire lo stomaco, provocando una persona mangia più di cui ha bisogno. Se è una forchetta, poi battere fame utilizzando solo una tazza di yogurt.

 Per distinguere il reale dal fame immaginario è molto semplice: se il desiderio di prendere un boccone di carota, mela o lattuga senza rifornimento assolutamente non vogliono e devono causato dall'amore del buon cibo

 Dieta Menu

 Perdere peso con una dieta Gavrilova è facile, basta seguire rigorosamente le sue regole. Il menu può includere una varietà di alimenti, ad eccezione di:
 - Qualsiasi conservazione delle specie, indipendentemente dal fatto che si tratta di un paio di pomodori o salsa;
 - Fast food in tutte le sue forme;
 - Gli alimenti fritti;
 - Burro;
 - Cioccolato e dolci (tranne lo zucchero candito e menta);
 - Banane.

 In caso contrario, Michael Gavrilov raccomanda non solo dieta rigorosa come mangiare sano, che è dominato da frutta e verdura. Ecco perché la dieta non ha controindicazioni e può seguire a tempo indeterminato.

 Perché tanta attenzione alle zecche, non troppo chiaro come qualsiasi caramelle da zucchero è inizialmente carboidrati vuoti, quindi dovrebbero rinunciare se si vuole perdere peso in linea di principio

 Fondamenti psicologici dieta

 Molta attenzione è rivolta non solo alla formazione del menu, ma anche la psicologia di perdita di peso. Cioè, per raggiungere il risultato di una persona deve capire e accettare il fatto che il chip, maionese e altri prodotti non solo portano a obesità, ma le esigenze non realmente nocive e per il corpo. Pertanto, non dobbiamo solo vuole perdere peso, ma credo che la nuova dieta non è una dieta, ma un modo di vivere. E poi i chili di troppo per il bene e premieranno non solo una figura snella, ma anche una buona salute. Recensione di dieta in massa totale di sintonia positiva e quando in un momento di sana alimentazione, perdere peso poi si va avanti facilmente ed è particolarmente severe restrizioni negli alimenti.

 Una dieta che utilizza Alla Pugacheva? Come si riesce a guardare così?

 Nel tentativo di perdere peso velocemente per 10 kg molte ragazze pronte ad andare fino in fondo, mentre la scelta del percorso più breve ed estrema - dieta rapida. Tuttavia, essi non considerano che né i giovani né la salute non può essere una garanzia della sicurezza di tali diete, anche se mediante pubblicitari popolare pop star.

•  Come veloce per perdere peso 10 kg? Photo:

 Cosa succede al tuo corpo durante le diete "veloci"

 Sia dieta express si sceglie, o anche solo di iniziare a morire di fame, che equivale nel vostro corpo in: 5 - 10 giorni detenuti le stesse modifiche. Poiché tutte queste diete sono basate non solo sulla completa esclusione di qualsiasi prodotto, ma anche dalla forte riduzione obbligatoria di calorie. Dal primo giorno si inizia a mangiare molto meno del solito. E nello stesso giorno, il corpo inizierà la ricostruzione.

 Nei primi 2-3 giorni di deficit energetici inizierà a compensare le spese di tessuto muscolare - è più disponibile fonte di energia - proteina glicogeno. Da questo composto di amido che contiene l'acqua con esso e il liquido comincia a spendere. E 'in questi giorni si sono felice di scoprire che perdere da 700-800 grammi o più al giorno.

 Ma dopo un po perdere peso drasticamente ridotti, glicogeno e acqua nel corpo è esaurito, affronta la necessità di aprire le "scorte di riserva" - riserve di grasso. Ma deficit calorico lunga è vista dal corpo come una carestia normale venuto senza motivo, nessuna ragione, e chissà quando finirà. Naturalmente, il corpo che è in grado di adattarsi alla maggior parte delle situazioni estreme per sopravvivere, sta cominciando a cambiare. No, non fuori, ma all'insaputa di voi, ricostruire la funzione degli organi interni, e in particolare il sistema endocrino, che produce ormoni. Sono i regolatori dei processi che avvengono nel vostro corpo, dalla crescita dei capelli per la funzione sessuale.

 Variando la quantità di ormoni, rallenta il metabolismo. Enzimi Zhyrospalyuyuchyh - lipopropeina lipasi e ormone-sensibile ?? lipasi - ha prodotto le cellule meno grasso e sono tagliando la produzione di leptina - un numero è un segnale al cervello che siete pieni. Una volta che la leptina prodotta meno si ha la costante sensazione di fame. Inoltre, quasi del tutto smettere zhyroszhyhayuschye ormoni prodotti che nello stato normale genera ghiandola tiroidea. Azioni grasso così influenzati in misura minore rispetto altra fonte di energia necessaria per la vita - tessuto muscolare.

 Quando in 5-10 giorni, perdendo proteine ​​e acqua, il corpo ritorna al cibo normale, ha bisogno di tempo per riorganizzarsi nuovamente.

 Beh, se può farlo rapidamente e completamente, ma le diete frequenti sono stress costante, causando disturbi ormonali sono per prima, seguita dalla rottura degli organi e sistemi interni.

 Come dieta rapida incidere sulla salute

 Naturalmente, quando si mangia di nuovo sotto il vecchio programma, dell'appetito, aumento durante la dieta fa si mangia più di quanto hanno fatto per lei. Riserve idriche rapidamente restituiti, chili, troppo, e il peso comincia a aumentare da eccesso di cibo elementare. Studi hanno dimostrato che l'aumento di peso è tipico per il 98% delle persone che si sottoposte estrema perdita di peso con diete rigide. Ma non è così male.

 Ridurre il numero di calorie per non più del 20% della normale dose giornaliera

•  E 'possibile perdere rapidamente peso di 10 kg, senza pericolo per la salute? Photo:

 Dieta veloce - Il digiuno accompagnato da carenza di glucosio, che è uno stimolatore di attività cerebrale. E su una dieta e un po 'di tempo dopo aver lasciato il suo sentire attacchi di dimenticanza, perdita della capacità di concentrarsi, se necessario, e per il coordinamento dei problemi può cominciare. Se il vostro lavoro richiede più attenzione o quando si studia alla dieta dell'istituto non può non influenzare il vostro successo nel lavoro e nel campo dell'istruzione.

 Beh, quando pesava i rischi di tali diete, saltare la lunga ma certo modo di nutrizione, di perdere fino a 2-3 kg al mese. Se si continua a sperimentare difficile permettersi una dieta dopo l'altra, più seri problemi inizieranno. Così si può innescare fallimento ormonale e improvvisa perdita di peso anche l'anoressia. Inoltre, iniziare ridistribuzione del grasso, che è nello stato normale sulla superficie del corpo come uno strato tra il tessuto cutaneo e muscolare. Dopo più diete rapida grassi è strato interno che copre gli organi vitali e attraverso di loro che entrano nel flusso sanguigno. Questo percorso diretto ad aterosclerosi e malattie cardiache gravi - attacco di cuore o ictus.

 Non lasciare che il corpo morire di fame, mangiare 5-6 volte al giorno e sempre mordere se si sente un attacco di fame

 Se si vuole perdere rapidamente peso di 3-4 kg di pochi giorni e sono disposti a correre dei rischi per il bene della salute, l'occasione per avviare subito dopo il programma a lungo termine dieta per stabilizzare il peso. Iniziare a mangiare e aumentare il dispendio energetico attraverso l'attività fisica. E dopo 6-8 mesi di questa dieta "lunga" solo essere il tuo solito modo di vita, e il peso ritorna alla normalità per il bene della vostra salute.