Prima o poi, se trattare solo con il grasso corporeo in addome e glutei, il problema dei cedimenti "Zhirkov" apre le sue braccia e con lei, troverete il tempo e seni cadenti, e talvolta segni anche cellulite e smagliature sulle braccia e sul petto! Per eseguire un business in estremo Deadly, dovrebbe immediatamente prendersi cura di quei luoghi che in gioventù - quasi mai turbato, e l'età - sono quasi sempre un disastro. Per la bellezza delle mani e al torace suggerisce di prestare attenzione agli esercizi sulle barre irregolari.

 Quali muscoli hanno un impatto?

 Come accennato in precedenza, le barre possono pompare braccia e petto. Questi sono:

•  tricipiti;
•  muscolo pettorale;
•  muscolo piccolo rotondo e grande;
•  muscoli romboidali;
•  ampia muscolo dorsale;
•  muscoli gomito.

 Nota esercizi sul parallele asimmetriche per il pompaggio di bicipiti non sono adatti, aiuterà "relativo" fascio - barra orizzontale.

 Tricipiti o petto?

 Al fine di sottolineare durante l'esercizio di stress sui tricipiti o muscolo pettorale, è necessario modificare le prestazioni. Se si desidera tiralatte, le mani devono essere il più lontano dal petto durante la loro curvatura e forte corpo inclinato in avanti.

 Se è necessario tricipite gonfiati, principalmente avvicinare la mano massima al corpo al momento della affondamento e piegato più sopra, rimanendo in posizione verticale.

 Tecnica

 Esercizi sulle barre per le ragazze, altro che ripetizioni non sono diversi dalla controparte maschile. Prima il bene dovrebbe riscaldarsi e allungare le articolazioni, aiuta a prevenire gli infortuni - distorsioni e lussazioni.

 Bar dovrebbero essere leggermente più ampio rispetto le spalle, la superficie - liscia, o sfalsati, può provocare curvatura della colonna vertebrale.

 Ci impegniamo entrambe le mani sulle barre parallele, salite (rimbalzare, o utilizzare un poggiapiedi) e tuffo, piegando i gomiti.

 Questo gomito grado dovrebbe essere almeno - 90, e preferibilmente meno. Ampiezza - il più completo se siete - principiante, ridurre l'ampiezza, ma seguire il giorno.

 Che cosa può essere delat:

• rыvkov;
• rasshatыvanyya.

Respirazione:

Sulla estensione delle mani - espirare, piegare a - respiro.

 Tutto ciò che si può fare su barre - è push-up, se si vuole fare una serie di esercizi di addestramento sulle barre irregolari seguire la massa. Per fare questo, la cintura deve appendere peso aggiuntivo. Ingegneria identico, ma ricorrere a tale formazione dovrebbe essere non più di 2 volte a settimana.

 Sembra che abbiamo discusso e dato esercizi sulle barre irregolari (non dimenticare l'estetica non armi cadenti e petto!), E la tecnica, e aggiungiamo opzionali (push-up in tricipiti, petto, con il peso), ma ancora non si incerti se andare agli esercizi sulle barre irregolari?

 Diversi importante "per":

1.  Bar in quasi ogni cantiere, la loro acquisizione, non ha bisogno di spendere soldi, e il loro uso non deve pagare un canone mensile, come nei centri fitness.
2.  Esercizio - in modo semplice e non richiede una profonda conoscenza nello sport.
3.  Bars - è praticamente l'unico modo per gonfiare le sue braccia e il petto con un solo esercizio.
4.  Oltre a pompare il petto e le braccia, si avvicina il ventre piatto sogno. Credetemi, dopo l'esercizio, si sento ogni vedono la loro stampa!
5.  Push-up - il modo più efficace di calorie dopo aver eseguito e corde per saltare la masterizzazione, se non prendere simulatori speciali.

 Così, cercando di, non hai nulla da perdere, perché investire nell'acquisizione sono necessari da stiro. E il risultato e la vostra salute sarà meglio continuare lezioni campagna elettorale!

 Molti familiarità con fame dopo il peggioramento di malattie croniche (pancreatite, gastrite, allergie, bronchiti), che è, dopo la nomina della fame medico per abbassare l'onere per i pazienti tratto digestivo. Sempre più persone vengono a digiuno da soli, a casa, semplicemente ispirato alle storie di "sano" e "sottile" su Internet.

 Beh, Facciamo debunking le vostre aspettative.

 Applicazione

 Metodo di digiuno è utilizzato da medici come terapia ormonale. In pochi giorni il corpo senza ottenere cibo dall'esterno, comincia ad abbattere le loro riserve. Come risultato, il glucosio viene rilasciato, che stimola la produzione di ormoni surrenali. Un ormone in quantità elevate sono anti-infiammatori.

 Inoltre, i medici dicono che la corretta digiuno terapeutico stimola l'attività cerebrale. Il sangue si riversa dallo stomaco, e la "corsa" al cervello. I medici usano questo trucco prima degli esami a scuola di medicina di mostrare la sua mente.

 Paul Bragg

 Il più famoso "morire di fame" nel mondo - Paul Bragg, che ha scritto più di un libro su questa tecnica ed è diventato l'idolo di milioni di persone ?? mondo. Paul Bragg credeva che casa limotherapy permette di dedurre tossine, rispettivamente, per purificare il corpo e continuare le sue operazioni. Ma lei ci tiene costantemente sciopero della fame in tono. Bragg era sicuro che attraverso il digiuno persona può vivere fino a 120 anni, e che stava per fare. Ma, purtroppo, non era in grado di confermare o smentire questa affermazione per esperienza perché serfynhovoy schiantato sul tabellone.

 I medici, tra l'altro, trovano tutte le sue dichiarazioni circa il digiuno non corretta. E le sue conclusioni sul fatto che "l'odore di urina è di colore scuro e ripugnante" non dicono la pulizia del corpo, e viceversa.

 Danni fame

 Stress: Vantaggi di digiuno per scopi medicinali quando lo sciopero della fame necessità confermato le conclusioni del medico curante e una serie di test e studi, non mettiamo in discussione.

 Il male - uno sciopero della fame sulle proprie ragioni, non qualificati.

 Perchè urine è "oscuro e disgustoso"? Non è fuori di tossine del corpo e corpi chetonici. Si corpo sta dividendo proteine ​​e grassi dalle proprie riserve, perché l'esterno non è altro che l'acqua non arriva. L'ossidazione delle proteine ​​e grassi sono formate prodotti di decomposizione che avvelenano il corpo. Questo accade tutto il tempo, ogni giorno, ma non siamo veleni perché nessun eccesso di pazzi che si verifica quando si interrompe il proprio deposito di grasso. Inoltre, all'interno del vostro mezzo, altro che veleno puro ...

 Questa procedura può essere giustificata solo quando i vantaggi di digiuno è superiore al danno che applica naturalmente al corpo.

 Dimagrante

 Questo - il mito principale della fame. Milioni di volte dicono che le diete metabolismo lento, e anche fame - la più. Settimana Bychkov prima della macellazione afflitto dalla fame, e poi alimentato per un paio di giorni, guadagnando il 15% in più di peso rispetto al passato. Lungo limotherapy portare ad una maggiore accumulo di grasso nel corpo.

 Esempio fame

 Non infondata, dare un'occhiata a un esempio di come condurre limotherapy:

•  2 settimane prima, si dovrebbe dare il grasso, carne, sale;
•  il giorno prima del digiuno - di prendere un lassativo o clistere;
•  durante il digiuno rifiutare qualsiasi cibo, bere acqua di sorgente (o purificata);
•  2-3 giorni di digiuno bevanda 0, 5 litri di acqua e provocare il vomito;
•  su inedia attenzione, iniziando al primo giorno di consumo di succhi, frutta e verdura.

 Cole Slaw Salad - una cucina tradizionale piatto classico del Nord America. Il nome "Cole slaw" può essere tradotto come "shynkovana cavolo." Di solito questa insalata è servita con carne e pesce vari spuntini. Possiamo dire che questo piatto è preparato a suo modo ogni famiglia americana (noterete e alcune differenze regionali), ma ancora in grado di identificare le caratteristiche comuni: Insalata di Cole Slaw preparata con cavolo tritato (a volte diverse specie), le carote e spogliatoio.

 Il condimento speciale

 Vestirsi per l'patatine Cole è una miscela complessa di panna acida, maionese, aceto, la senape, il sale, il pepe, semi di sedano, finocchio e coriandolo, a volte con l'aggiunta di zucchero. Ci sono opzioni per il riempimento con rafano grattugiato e / o di papavero o sesamo. Ci sono stazioni di servizio e le opzioni dietetiche che si basano sulla naturale yogurt dal vivo. Va notato che in termini di riempimento nutrizione yogurt riferiscono-certamente utile.

 Cole Slaw Salad - Ricetta

 Ingredienti:

•  cavolo - 0, 5 orecchio;
•  cavolo rosso - 0, 25 orecchio;
•  carote - 1 pc. di medie dimensioni;
•  cipolla rossa - 1-0, 5 lampadine.

 Per il ripieno:

•  Latte yogurt naturale vivo - 100 ml (o maionese, ma è meglio in casa);
•  20% crema naturale - 100 ml;
•  Aceto di vino naturale - 1-2 cucchiai.
  

  
   cucchiai;

•  senape pronto (meglio mescolare dizhonskoy, sareptskoy e senape russo) - 4 cucchiaini;
•  di zucchero - 2 ore cucchiai;.
•  Semi di sedano (si possono anche usare i semi di finocchio e / o timo) - 1 h cucchiaio.;
•  semi di sesamo - 1 cucchiaino cucchiaio.;
•  Aglio - 1-2 chiodi di garofano;
•  pepe fresco rosso tagliente - a piacere;
•  pepe nero - a piacere;
•  sale.

 Preparazione

 Ingredienti di calcolo per 4-6 porzioni.

 Nelle foglie di cavolo esterne e rimuovere shinkuem sue belle strisce. Anche facendo e carote. Cipolle puliti e tagliati semicerchi o anelli quarti sottile. Mescolare il tutto in una insalata.

 Preparate il ripieno: spinge stampa aglio, il peperoncino più piccante tagliato finemente. Mescolare con altri ingredienti di rifornimento. Insalata spogliatoio e mix. Una caratteristica di insalata americana - salsa non dovrebbe essere un po 'più veloce lattuga ha quasi "galleggiare" in esso. Chiaramente, la presenza nella lista degli ingredienti erbe fresche (prezzemolo, erba cipollina, basilico, rosmarino e coriandolo) solo migliorare il gusto di patatine Cole insalata.

 Portare una insalata di hamburger o bistecca buona e la vostra famiglia sarà soddisfatto. Buon appetito!

 Gotta - una malattia molto sgradevole che si verifica a causa di piuttosto gravi disturbi metabolici, attraverso il quale il sangue aumenta la concentrazione di acido urico. Trattamento della gotta e richiede una dieta speciale, che è destinato a normalizzare il metabolismo.

 Quale dieta è necessario per la gotta?

 La base di ogni dieta per pazienti con gotta comporta restrizione di alimenti ricchi di purine, per l'eccesso di cui ci sono attacchi aumentano i livelli di acido urico. Purtroppo buongustai, questa categoria comprende molti piatti gusto che la maggior parte di noi trovano molto piacevole. Naturalmente, una dieta appropriata e gotta comporta una dieta speciale, che è progettato per normalizzare salute generale.

 Gotta: dieta come trattamento

 Cibo terapeutico per la gotta, come detto sopra, si basa principalmente sulla piena esclusione dalla dieta alimenti ricchi di purine. Questi includono:

•  carne animale giovane, maiale in qualsiasi forma, così come la testa, gambe e altre parti della carcassa che danno brodo gelatinoso;
•  tutti i tipi di brodo, gelatina;
•  zuppe "di una borsa," tutti i tipi di salse;
•  tutti i tipi di prodotti affumicati;
•  tutti i tipi di frattaglie (reni, fegato, lingua, ecc);
•  un aggravamento della gotta dieta limita tutti i tipi di pesce azzurro, e la fornitura stabile per malattie croniche significa rinunciare pesce fritto, salato e conservato, e le uova;
•  formaggi piccanti e salati;
•  eventuali spezie eccetto aceto, alloro e il sale;
•  bevande del sistema nervoso - caffè, tè forte, di cacao;
•  eventuali grassi animali (strutto, ovviamente, incluso);
•  confetteria, cioccolato;
•  assolutamente tutti i tipi di prodotti con conservanti (leggi pacchetto in negozio);
•  tutti i tipi di legumi (compresi i piselli);
•  Tutti i prodotti della vite (succo di frutta, dolci, uva passa, vino, grappa);
•  tutti i tipi di bevande alcoliche;
•  lamponi e fichi in tutte le forme.
  

  
  

 Questi prodotti devono sempre lasciare la vostra dieta. Inoltre, il cibo gotta limita fortemente l'uso di un altro gruppo di prodotti: si possono mangiare, ma raramente e per un po '. Questo gruppo comprende:

•  sale;
•  Salsiccia e hot dog cotto;
•  bollito, pesce, pollame;
•  limite di verdure: asparagi, rabarbaro, cavolfiore, sedano, spinaci, acetosella, peperoni, ravanelli, rape e pomodori, e cipolle verdi e prezzemolo;
•  tutti i sottaceti, funghi;
•  latte e burro.

 Inoltre, a volte è possibile permettersi di mangiare un po 'di prugne mature.

 Menu Ammessi: Dieta per la gotta

 D'ora in poi il vostro menù giornaliero dovrebbe consistere dei seguenti alimenti e prodotti:

•  tutti i tipi, tra cui zuppe vegetariani latte;
•  tacchino, coniglio, gamberi, calamari, magra pesce bollito;
•  latticini, formaggi magri;
•  cereali e pasta;
•  3-7 uova alla settimana (in cucina);
•  verdure - carote, cetrioli, zucchine, melanzane, patate, cavoli, aneto;
•  caviale di melanzane all'estero (così come squash, casa);
•  noci, semi, frutta secca (uvetta tranne vietato);
•  verde mela, uva spina, agrumi, meloni;

•  segale pane nero;
•  olio d'oliva o di semi di lino;
•  caramelle dolce (non il cioccolato), gelatine, marmellate fatte in casa, dolci e marshmallows;
•  bevande - tea ?? verde, tè debole nero, tisane, rosa, succhi di frutta, bevande alla frutta, bevande di frutta e kvas, e acqua minerale alcalina Essentuki numero 17 Narzan e Borjomi.

 Se il vostro menù giornaliero conterrà prodotti solo autorizzati, non si rischia la loro salute. Inoltre, dopo aver usato un po 'di fantasia, si può anche creare un elenco di varietà limitata di piatti deliziosi.

 Pulizia abbiamo due casi. Prima - questo per seguire dopo la pulizia dieta era più efficace. Liberato dalla precedenza prodotti di decomposizione depositati nell'intestino, nella dieta, il nostro corpo si occuperà esclusivamente con la perdita di peso e la lipolisi.

 Il secondo caso - un chiaro disagio corpo affollato "sporco". Se si è quasi abituati a loro gonfiore, pallido problemi carnagione e capelli con una sedia, la stanchezza e la mancanza di forza, allora avete bisogno urgentemente di sbarazzarsi di un eccesso di carico. Vi offriamo due modi efficaci come per purificare il corpo e la dieta prima di passare a uno stile di vita sano.

 La pulizia di due giorni

 Il primo modo per purificare l'intestino prima di una dieta - non è solo utile, ma gustosa combinazione di prodotti "pulizia".

 Abbiamo bisogno di:

•  uvetta - 300 g;
•  albicocche secche - 300 g;
•  Prunes - 300 g;
•  erbe senna - 1 confezione;
•  sciroppo shypshynovyy - 1 flacone.

 Dried necessità di tritare, mescolata con fieno e sciroppo. Questa miscela deve essere consumato a stomaco vuoto ogni mattina, o la sera prima di andare a letto, e poi la dieta purifica l'organismo dalle tossine avrà effetto al mattino.

 Lo strumento agisce come un eccellente lassativo. Il suo meglio usare due giorni.

 Dieta per la pulizia

 abbiamo pulito con dieta settimanale.

 Abbiamo bisogno di:

•  riso - 180 g di prodotto secco al giorno;
•  zuppa di verdure - nessuna restrizione;
•  frutta secca - 100 g / die;
•  verdura - 400 g / die;
•  acqua minerale non gassata - senza restrizioni;
•  Tisane - senza restrizioni.

 Questo - dieta purifica il fegato dalle tossine. Il fegato è il corpo del filtro, funziona senza interruzione e protegge il corpo contro tutti i tipi di veleni - alcool, antibiotici, la nicotina, e grassi fritti.

 Lo scopo di questa pulizia dieta e del fegato, e l'intestino. A causa di escrezione delle tossine, tossine che non sono derivati ​​prodotti di degradazione, si ha la possibilità di liberarsi della cellulite, in quanto è il risultato di accumulo sotto la pelle degli stessi veleni.

 Per dieta il necessario per cucinare zuppa di verdure, che può aggiungere un po 'di farina d'avena. Le verdure devono riempire con burro di oliva o di arachidi o aceto di sidro di mele, ma non sale. Tra i pasti dovrebbero bere tè e acqua minerale in grandi quantità, come il liquido aiuta ad eliminare i prodotti di decadimento.

 Per quanto riguarda il riso, è necessario pre-ammollo in acqua durante la notte, altrimenti vi permetterà di trascorrere un sacco di tempo per la sua cottura. Rice non possono essere ricaricate sale o olio.

 La durata della dieta - da 6 a 9 giorni.

 Hrechanyky - meravigliosa cucina piatto occidentale ucraina, che è perfetto per coloro che non onorano grano saraceno nella sua forma abituale. Preparare hrechanyky può, infatti, dal momento che c'è sempre refrigerati. Servono opzione abbondante e poco costoso per un secondo pasto per la colazione o il pranzo.

 Carne Hrechanyky

 Carne Hrechanyky è un classico hrechanyky ricetta, servito con salsa di funghi o panna acida.

 Ingredienti:

•  grano saraceno - 250 g;
•  carne macinata (manzo, maiale) - 500 g;
•  cipolle - 1 pc;.
•  Uova - 2 pezzi;.
•  sale, pepe, olio vegetale.

 Preparazione

 Grano saraceno ebollizione (si può anche leggermente bollire) e fresco. Bulbi pulito, finemente tritato e mescolato con carne, le uova, sale e pepe, aggiungere il grano saraceno qui. Prima cuoco hrechanyky, scaldare l'olio. Con tritati formano piccole salsicce, rotolare nel pangrattato e inviare in olio bollente. Servite con la salsa di un'insalata leggera.

 Un altro tipo di carne hrechanyky - farcito opzione festosa. Per fargli fare il solito mix secondo la ricetta sopra hrechanyky specificare hamburger e alcuni li rozplastayte. Nel centro Mettete miscela di burro morbido con cipolle verdi e formaggio grattugiato. "Primo piano" hrechanyky e friggere in olio. Buon appetito! Invece di friggere carne hrechanyky può essere cotto in Multicottura sul "baking" per 20 minuti.

 Fegato Hrechanyky

 Prima di fare hrechanyky fegato avvolto in rete con lo strutto. Non trascurare testato ricette e preparare hrechanyky la ricetta classica.

 Ingredienti:

•  grano saraceno - 1 tazza;
•  Fegato di manzo - 500 g;
•  cipolle - 1 pc;.
•  uovo - 1 pc;.
•  maiale net - 500 g;
•  sale e pepe.
  

  
  

 Preparazione

 Alla vigilia della cucina maiale maglia fine imbevuta di acqua, aggiungere 1 cucchiaio di sale e 2 cucchiai di aceto. Questa semplice procedura alleviare netto di odore specifico. Non dimenticare di controllare la validità pellicola trasparente dal fegato e immergerlo per qualche ora in acqua o latte. È possibile sostituire fegato di manzo pollo.

 Far bollire il grano saraceno (che dovrebbe uscire a secco). Fegato distorcere un tritacarne con cipolle e mescolare con grano saraceno, sale e pepe. Un cucchiaio di grano saraceno di fegato spread ripieno su un involucro maglia quadrata e, alla maniera di cavolo ripieno. Torte di grano saraceno si può cuocere in forno a 180 ° per 30-40 minuti, o friggere bene.

 Hrechanyky fegato sono ricetta delicata che ben si adatta a cena denso oltre a guarnire con verdure arrosto o purè di patate.

 Hrechanyky con funghi

 Infine vorrei dirvi come cucinare i funghi hrechanyky leggeri e dietetici.

 Ingredienti:

•  grano saraceno - 1 tazza;
•  funghi - 200 g;
•  Uova - 2 pezzi;.
•  cipolle - 1 pc;.

•  sale, pepe, olio vegetale.

 Preparazione

 Primo grano saraceno bollire al ritmo di: 1 tazza di cereali 2 tazze di acqua. Mentre grano saraceno cotta, tagliare e friggere i funghi e le cipolle. Cotto e miscela di grano saraceno freddo con uova e funghi, salare e pepare. Dal torte di grano saraceno e forma tritare friggerle in olio vegetale fino a doratura. Hrechanyky Ready con funghi e cospargere con il formaggio grattugiato mangiare con contorno di verdura. Per rendere il piatto ancora più nutriente provare a cucinare per un paio, durante l'utilizzo del bagno di vapore o di acqua.

 Si ritiene che la dieta di base è in grado di ottenere le cosce sottili, senza toccare il busto. Fisiologia umana è tale che la perdita di grasso locale è semplicemente impossibile: si perde peso solo nell'ordine che hai messo in natura. Migliora effetto per le parti del corpo possono essere utilizzati se esercizi supplementari - saranno stringere i muscoli e dare buona esteriorità.

 Grassroots Piede dieta: il menu

 Considerare il menu di base dieta di perdita di peso che ha offerto dagli sviluppatori del sistema. In questo caso, la dieta proposto dovrebbe essere seguita rigorosamente. Una regola importante: ogni mattina a stomaco vuoto da bere 2 bicchieri d'acqua. Menu offre dieta dieta di tutti i giorni a parte, che dura tutta la settimana.

 Giorno 1

•  Breakfast - cioccolata calda;
•  Pranzo - insalata, un bicchiere di latte;
•  Cena - mela e 2 tazze d'acqua.

 Day 2

•  prima colazione - un bicchiere d'acqua con il miele;
•  Pranzo - acqua con il miele e il succo di limone, yogurt;
•  Cena - pera, 2 tazze di acqua.

 Giorno 3

•  Breakfast - cioccolata calda;
•  pranzo - zuppa di verdure senza carne e brodo;
•  Cena - mela e 2 tazze d'acqua.

 Giorno 4

•  prima colazione - un bicchiere di succo di pompelmo, un bicchiere di cioccolato tazza di brodo vegetale;
•  Pranzo - acqua con miele e succo di limone;
•  Cena - mela e 2 tazze d'acqua.
  

  
  

 Giorno 5

•  Breakfast - litro d'acqua;
•  pranzo - confezione di formaggio magro, cucchiaio di miele, una porzione di yogurt, un paio di frutta secca;
•  Cena - acqua con miele e succo di limone.

 Giorno 6

•  Breakfast - zuppa di verdure;
•  cena - che serve yogurt, acqua con miele e succo di limone;
•  Cena - 2 tazze d'acqua, fetta di pompelmo.

 Giorno 7

•  Colazione - una fetta di formaggio, 2 tazze d'acqua;
•  cena - pesce magro e insalata di verdure, yogurt;
•  Cena - yogurt, 3 mele.

 Come è facile notare questa dieta squilibrata, e le persone che soffrono, che malattie croniche degli organi interni è controindicato. Non ogni corpo sano sopportare tali carichi. Vi è il rischio troppo abbassare il metabolismo, portando ad un rapido aumento di peso, non appena si torna alla vostra dieta.

 Dieta Grassroots: exit

 La disconnessione della dieta deve essere molto attenti. A poco a poco aggiungere alla dieta di altri prodotti. Vicini 2-3 settimane non mangiano grassi, fritti, dolci - tutto questo può servire come un rapido ritorno di vecchie lire.

 Non prendere questa dieta come una perdita di peso di dieta piedi - è solo una dieta rigorosa, che può portare la figura in modo prima delle vacanze. Risultati costanti da non dovrebbero aspettare.

 Oggi è una combinazione molto popolare di diversa monodyet che non permettono al corpo di sentire una grave carenza di proteine, carboidrati o grassi, e allo stesso tempo, pulire l'intestino, stimolando l'organismo a perdere grasso.

 Una di queste diete a base di riso, pollo e verdure. La durata della dieta - 9 giorni, si scenderà da 4, 5 a 9 sterline ogni prodotto ha a 3 giorni.

 Giorno 1 -3 - Caratteristiche:

•  dovrebbe essere pre-immersione 1 tazza di riso in acqua durante la notte;
•  mattina risciacquo amido di riso di lavaggio;
•  far bollire in acqua senza sale e il burro;
•  che è meglio per la dieta del riso - solo il bianco, a grani lunghi, non marrone prendere.

 Ogni giorno mangiare questa porzione di riso, dividendola in 5 - 6 pasti. In parallelo, si dovrebbe bere 2 - 2, 5 litri di acqua e mangiare 3 cucchiaini miele, innaffiato con acqua.

 Giorno 4 - 6 - di pollo:

•  bisogno di 1 pollo di peso 1, 2-1, 4 kg;
•  cuoco pollo a bagnomaria;
•  distribuire 5 - 6 pasti;
•  bianco mix di carne con il rosso.

 L'acqua e il miele sono ancora validi.

 Ogni giorno dovrebbe mangiare 1 fumatori.

 Giorno 7 - 9 - Ortaggi:

•  1 esigenza giorno 1 kg di verdure;
•  principalmente verdure devono essere bianchi e verdi;
•  sobbollire metà, la seconda metà mangiare in insalata.

 Non dimenticare il miele con l'acqua.

 Riso e pomodoro succo

 C'è anche una variazione della dieta tre giorni con riso e succo di pomodoro.

 Il primo giorno mangiare riso tazza, cotto per analogia con le regole della dieta precedente. Inoltre, il giorno bere 4 tazze di succo di pomodoro e 1, 5 litri di acqua.

 Il secondo giorno bere 1, 5 litri di succo di pomodoro, mangiare 1 cucchiaio. l. riso bollito per colazione, pranzo e cena.

 Il terzo giorno non mangiare il riso. Ci limitiamo a solo 2 litri di succo di pomodoro e acqua, senza restrizioni.

 E '- dieta dura, che non dovrebbe andare dopo ogni pasto ogni mese o prima di ogni pubblicazione. Idealmente, essi sono progettati per pulire e preparare il corpo per un lungo dieta o passare a una dieta sana ed equilibrata.

 I lettori abituali del nostro sito web già sanno come cucinare la zucca porridge e come cucinare zucca polenta di miglio. Era ricette semplici e classici, fondamento, senza il quale non può fare nella vita di tutti i giorni. Ma oggi parleremo più interessanti variazioni di zucca porridge. Se volete imparare a cucinare il risotto con la zucca o di zucca soffio di cereali? E questo vale aromatizzato zucca porridge di se cuocere in pentola! Allora dovete assolutamente finire di leggere questo articolo fino alla fine.

 Ma prima di fretta in cucina, per realizzare nuove idee culinarie, rassicurato coloro che sono a dieta e segue rigorosamente la figura. Calorie zucca porridge di riso non è elevato e non è più dipende dal fatto che è stato cucinato in latte o acqua, e l'ulteriore addolcire o meno. Di conseguenza, la zucca porridge di riso di zucchero - 55 calorie per 100 grammi di zucchero - 90 calorie per 100 g

 Ricetta per la zucca porridge di riso e pancetta

 Ingredienti:

•  Riso - 300 g;
•  Pumpkin (polpa) - 150 g;
•  pancetta - 150 g;
•  parmigiano (grattugiato) - 4. cucchiai;
•  scalogno - 1 pc;.
•  Minestra di verdura - 0 5 c;.
•  prezzemolo - 1 mazzetto;
•  olio d'oliva - 4 cucchiai. cucchiai;
•  pepe nero macinato - a piacere;
•  Sale marino - a piacere.

 Preparazione

 Zucca pulito e tagliato a dadini. Friggere fino trasparente piccola cipolla nakryshenyy, aggiungere ad essa le fette di zucca e fate cuocere, mescolando alcuni minuti. Poi versare in brodo vegetale, sale, pepe. Portare a ebollizione, coprite con un coperchio e lasciate cuocere 10 minuti, fino al morbido. Separatamente cuocere il riso, lavato e respingerla in un colino. In una padella a secco, friggere le fette di pancetta. Fig avanti alla zucca, aggiungere il formaggio grattugiato e il prezzemolo tritato. Mix, giaceva in cima "petali" croccanti di pancetta e poi presentare al tavolo.

 Delizioso porridge di foglie di zucca con riso al forno

 Ingredienti:

•  Pumpkin (polpa) - 300 g;
•  Fig - 0 5 c;.
•  miglio - 0 5 c;.
•  Milk - 1 litro;
•  zucchero - 3 cucchiai.
  

  
   cucchiai;

•  Burro - 50 g;
•  sale - 1 pizzico.

 Preparazione

 Grane ben lavati. Nella parte inferiore della forma refrattaria lay miglio. Sopra strofinare su una grossa zucca polpa grattugia timbro. Poi si sviluppa uno strato di riso ermeticamente. Tutti versare attentamente latte. Cospargete con il sale, lo zucchero, disporre i pezzi di burro. Coprire con un coperchio e inviare in un forno preriscaldato a 180 gradi per circa un'ora.

 Dairy zucca porridge di riso e uvetta

 Ingredienti:

•  Pumpkin (polpa) - 400 g;
•  riso - 2/3 c;.
•  latte - 1/2 l;
•  di zucchero - 2 cucchiai. cucchiai;
•  uvetta - 2 cucchiai. cucchiai;
•  vaniglia - 1 pizzico;
•  sale - 1 pizzico.

 Preparazione

 Zucca tagliata a pezzi, versare acqua a metà e cuocere sotto il coperchio chiuso a fuoco medio fino al morbido. Poi schiacciare la purea di zucca, aggiungere il sale, lo zucchero e la vaniglia. Versare il latte e portare tutto ad ebollizione. Riso Addormentato lavato e uvetta. Quando la polenta è pronta, aggiungere al burro e mettere in 10 minuti nel forno preriscaldato - "raggiungere".

 Cucinare zucca porridge di riso e mele in vaso

 Ingredienti:

•  pumpkin - 1 kg;
•  Mele - 2 pezzi;.
•  Figura - 1 5 c;.
•  Milk - 1 litro;
•  Burro - 100 g;
•  Zucchero - 0 5 c;.
•  sale -. 0, 25 h cucchiaio.

 Preparazione

 Tutti i prodotti sono progettati per 4 porzioni cotte nelle pentole pavimento litri. Zucca e mela pulita dalla pelle e dei semi e tagliati a dadini la stessa. Nella parte inferiore di ciascun vaso Mettere i pezzi di burro, poi un po zucca. La doccia con la sua arte. cucchiaio di zucchero. Mettere l'1, 5. cucchiai di riso. Ancora una volta, zucca, zucchero e la stessa funzione. Chiudere il piatto con uno strato di mele. Nel latte aggiungere un pizzico di sale e versare loro piatto, fermandosi a circa 2 dita sulla parte superiore. Coprire con coperchio e mettere le pentole in forno. Preriscaldare a 160 gradi e cuocere porridge per circa 2 ore.

 Oggi malattia significativamente più giovani, e in alcuni casi il potere a bassa emoglobina richiesta non solo gli adulti, ma ancora molto giovani pazienti. Al fine di determinare a bassa emoglobina, spesso non necessariamente andare dal medico, i suoi sintomi sono così sorprendenti che voi stessi può facilmente calcolare da soli.

 Sintomi di emoglobina bassa

 Dieta per aumentare l'emoglobina richieste da persone che sono costantemente sentono l'impatto negativo dei sintomi di questo fenomeno sgradevole. Questi includono:

•  stanchezza, soprattutto quando l'attività mentale o fisica attiva;
•  inspiegabile stanchezza costante, anche con una corretta alimentazione e il sonno;
•  scarso rendimento, anche se la persona fa quello che gli piace;
•  in rari casi - perdita di coscienza.

 E 'importante capire che il livello di emoglobina si abbassa non solo ti dà qualche inconveniente, ma anche influisce negativamente tutto il corpo. La maggior parte soffre di cervello e reni. Una dieta con emoglobina ridotta comprende necessariamente molti alimenti ricchi di ferro - infatti è questo elemento è parte della materia mancante.

 Pasti con bassa emoglobina

 Si ritiene che al cibo, che aumenta l'emoglobina comprendono tutto varianti contenente relativamente elevate quantità di ferro in magazzino.

 In realtà, il ferro da alimenti vegetali viene assorbito bene e non così pieno come da prodotti di origine animale. Pertanto non è necessario, non mangiare troppo mele, saranno efficaci come una bistecca.

 Pertanto, i cibi migliori per aumentare l'emoglobina - è:

•  carne (vitello giovane perfetto, manzo);

•  carni di organi (cuore, fegato, polmoni, reni);
•  diverse varietà di pesce;
•  uova di pesci diversi.

 In nessun caso deve essere preso con una dieta a basso contenuto di emoglobina troppo alla lettera e passare alcune proteine ​​- il corpo semplicemente non può imparare tutto. Assicurati di guarnire la carne con le verdure e le erbe, e mangiare cereali per la colazione pasto. Oltre alla ristorazione per aumentare l'emoglobina può essere consigliato di bere succhi di frutta - uva, melograno, carota, barbabietola, mela. Naturalmente, utile per prepararli a casa. Essi dovrebbero sostituire tè, caffè, latte e bevande che interferiscono con l'assorbimento del ferro.

 Il digiuno giorni - un buon modo per purificare il corpo e perdere peso. L'essenza di questi metodi è non mangiare altro che un tipo di prodotto. Ripetere questi giorni hanno bisogno di una o due volte alla settimana. Il noto yogurt e frutta digiuno giorni, e oggi ci tocchiamo giorno cioccolato digiuno.

 Scarico sul cioccolato

 In genere, il cioccolato è considerato un prodotto che dovrebbe essere evitato per non danneggiare l'armonia delle forme. Ma gli esperti sono stati a lungo convinto che il cioccolato con un alto contenuto di cacao non solo promuove la pienezza, ma aiuta anche a perdere peso, non c'è da stupirsi che la dieta del cioccolato.

 Sulla base delle accuse hanno sviluppato una speciale giornata di scarico sul cioccolato. Soprattutto, il cioccolato contiene almeno il 70% di cacao. La linea di fondo è che la metà di due litri di acqua e regolare la barra di cioccolato stohramovu tratto per il giorno.

 In alternativa, è possibile in giornata cioccolato digiuno seguire il vostro menu standard, ma tre volte al giorno (15 minuti prima di un pasto) di mangiare 10 grammi di cioccolato fondente.

 I nutrizionisti consigliano di tenere tale scarico non più di una volta alla settimana, e una di queste giorno di digiuno si può perdere fino a mezzo kg.

 Giorno di digiuno in cioccolato al latte

 Per hai visto veramente buoni risultati dal giorno del cioccolato di digiuno, è necessario acquistare genuini e di alta qualità di cioccolato fondente, ma il latte al cioccolato e crema di meglio rimandare a tempo indeterminato, perché solo influenzare negativamente la vostra figura.

 Oggi, sviluppato e diversi tipi di cioccolato giorni di digiuno, che possono essere combinati con altri prodotti. Così, per esempio, è diventato popolare pasta di cioccolata giorni di digiuno, in cui si possono mescolare alcuni prodotti, e nessuno vieta spuntini, come regola principale della giornata di digiuno - per non morire di fame.