Figura snella - un sogno di qualsiasi del gentil sesso. Ma non tutte le donne hanno il tempo e la pazienza di visitare la palestra. Inoltre i muscoli piuttosto pompato non sempre rendono il corpo femminile attraente. Come facile da mantenere? C'è una soluzione: un approccio ginnastica ragazza alla perdita di peso, che è disponibile per eseguire a casa.

 Ginnastica. Che cosa può essere?

 Oggi c'è una grande varietà di esercizi che aiutano a mantenere un corpo bello e tonico. I principali sono:

1.  Esercizi classici per la perdita di peso. Si tratta di una combinazione di esercizi disponibili per qualsiasi donna. Ad esempio, "rondine", "cat", si muove verso il basso, esercizi addominali sono molto adatti per eseguire a casa. Raccogliendo quelli che sono adatti per voi, è possibile caricare a concentrarsi sulla zona che si desidera migliorare. Ad esempio, esercizi addominali aiutare a trasformare il vostro sollievo stomaco e rendere la pelle più elastica. Per fare in modo impegnato, concentrandosi sul rafforzamento dei muscoli addominali almeno 2 volte al giorno (preferibilmente di mattina e sera). Numero dipende dal vostro allenamento, ma a poco a poco il carico deve essere aumentato.
2.  Esercizi di respirazione per la perdita di peso. Questo gruppo obiettivi sono metodi che hanno recentemente molto popolare in tutto il sogno per sbarazzarsi di chili di troppo. I più comuni sono stati oksisayz e Corpo flex. Entrambi i sistemi sono progettati per combinare l'esercizio fisico con la respirazione, in un modo o un'altra tecnologia appropriata.
3.  Esercizi cinesi per la perdita di peso.
   

   
    Questa è anche una combinazione di esercizi di respirazione con fisico, che è stato chiamato "Tszyanfey." In un tale metodo di perdita di peso non è stato tanto tempo fa, ma ha i suoi fedeli fan. Da quanto sopra Oksisayz Corpo flex ed esercizi che contraddistingue la facilità assoluta degli esercizi. Dal modo in cui questi stessi esercizi nei ginnastica cinesi di 3 "onda", "Lotus" e "Frog".

4.  Ginnastica mattutina per la perdita di peso è familiare a tutti noi dai tempi dell'asilo. Questo provato nel corso degli anni un sistema che non solo regolare il tono peso e muscolo posteriore, ma anche migliorare la circolazione del sangue, accelerano il metabolismo e l'energia per l'intera giornata. Ricordate questi esercizi come un corpo si inclina, si trasforma, muove i suoi piedi e affondi. Che fossero i più efficaci dovrebbe fare loro almeno 5-7 volte a seconda della forma fisica.

 Esercizio per la perdita di peso e la nutrizione

 Insieme opportunamente selezionati esercizi fisici e di respirazione per ottenere il massimo effetto, cominciare a controllare la vostra dieta e prestare attenzione a ciò che si mangia. Se il vostro obiettivo - per sbarazzarsi di eccesso di peso, limitare il consumo di dolci, farinacei, fritti e grassi. Non dimenticare di bere molti liquidi. La norma è di 30 ml per 1 kg di peso.

 Stile di vita sano

 Tutti i vostri sforzi potrebbero essere completamente inutili se combinato con esercizi di fumare o l'abuso di alcool. Se si decide di fare loro, iniziare con il più importante - sbarazzarsi di tutti gli eccessi, anche da passioni nocive. Essere belli e sani!

 In tutto il mondo, ci sono persone che soffrono di obesità. Ma, per esempio, persone obese in America sono molto superiori in Giappone. Perché succede questo? Forse un ruolo importante è giocato dalle tradizioni alimentari di tutto il mondo./ Shutterstock

 Se i newyorkesi sono abituati a hamburger e patatine fritte in fast food, a Tokyo pasto - una bella cerimonia, a cui i giapponesi sono molto serio e responsabile.

 Sushimaniya distribuito tra ucraino. Rice, pezzi di pesce, gamberetti, salsa di soia e zenzero - una cucina deliziosa e orientale polezno.U noi lungo in voga. La nostra città offre un sacco di ristoranti giapponesi, e l'Ucraina le donne stanno cercando di padroneggiare l'arte della cucina cibo giapponese a casa per sorprendere e fare amicizia. Cucina giapponese - non solo è delizioso, ma anche un bene per la salute. Donne giapponesi Esili influenzano fragile bellezza, in aggiunta, i giapponesi sono famosi per la loro longevità unica.

 È interessante notare che, in Finlandia, per il governo messo a punto una dieta speciale per le persone in sovrappeso. Si raccomanda di mangiare pesce, mangiare 4-5 volte al giorno e bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Un esperti canadesi erano obesità dieta miracolo a base di zuppa di cavolo. Gli scienziati sostengono che aiuta a perdere peso e purificare il corpo dalle tossine.

 Dieta giapponese

 Con la dieta giapponese si può perdere peso di 4-5 kg ​​al mese.

 Passate la vostra dieta con questi alimenti: riso integrale o Thai e tutti i suoi prodotti (cracker di riso, spaghetti di riso). Preparare calde giapponesi (cubetti di manzo con cavolo e spezie), insalata di cavolo, mangiare pesce (uova di pesce), gamberi, capesante. Soia sotto forma di cereali, olio, bistecca - una fonte di proteine, il prodotto di salute. Ogni giorno, mangiare il vostro frutto preferito, una porzione di prodotti lattiero-caseari per mantenere il calcio. Bere tè verde durante il giorno.

 Dieta finlandese

 Vi proponiamo menù per un giorno, di aver compreso i principi della nutrizione per questo. Assicurati di escludere dalla dieta pasticceria, zucchero, alcol, bevande analcoliche. Per la prima colazione, zuppa, polenta con il latte (avena, riso), succhi di frutta. A pranzo: zuppa, frutta fresca. Per il pranzo: 300 grammi di pollo bollito, zuppa di pesce e insalata e carote tagliuzzate. Cena: magra stufato di carne, polenta di grano saraceno e macedonia di frutta con yogurt per dessert. Bedtime bere latte caldo.

 Dieta canadese

 Questa dieta è progettato per 7 giorni. Primo giorno: zuppa di verdure, 300 grammi di pesce al vapore e frutta (tranne le banane). Secondo giorno: zuppa di verdure al vapore (escluse le patate, mais, fagioli). Può essere usato come condimento per il succo di verdure limone e prezzemolo. Terzo giorno: zuppa di verdure, frutta e verdura. Quarto giorno: verdure, zuppa e formaggio magro. Quinto giorno: zuppa, 300 grammi di carne o di pesce per una coppia. Sesto giorno: verdure, zuppe, 300 grammi di carne magra o pesce. Il settimo giorno: riso integrale, verdure.

 Non tutti hanno la pazienza e lo sforzo regolarmente sudore in palestra. Inoltre, l'esercizio fisico eccessivo carico di muscoli addominali non necessari, spalle e gambe piazza. Così che cosa fanno le ragazze che vogliono perdere qualche chilo, che vogliono mantenere la loro grazia femminile e bellezza? C'è una soluzione - la selezione degli esercizi che bruciano il grasso in eccesso. In questo articolo vi racconterà gli esercizi più semplici, ma non per questo meno efficaci di ginnastica per la perdita di peso.

 Perdere esercizi speciali per aiutare!

 Esercizio "Rondine"

 È necessario mettere le mani in alto e prendere un piede indietro, con tutti prognuvshis tronco in avanti. Quindi tornare alla posizione di partenza. Quando è necessario piegare la gamba e tirarlo verso il petto (si può aiutare se stessi nelle mani). Ripetere il tratto successivo. Il numero di ripetizioni - tre a cinque volte.

 Esercizio "cat"

 Prendere la posizione di partenza - stare a quattro zampe sul tappeto in palestra. Lentamente, cedimenti indietro, prytysnitsya petto a terra e muovere il corpo indietro - avanti fino raddrizzamento. Tenere per le mani dirette per 15-35 secondi e la previsione indietro. Non si piega al collo. Poi, nello stesso movimento di ritorno alla posizione di partenza. Eseguire questo esercizio lentamente meglio.

 Premere e cosce. Mahi piedi intorno.

 Stand con il tuo volto al mobile o una sedia e per mano per il supporto, avviare sollevare lentamente la gamba di lato (più in alto possibile). Tenere in cima per 5 secondi e abbassare lentamente. Numero di ripetizioni - da cinque a ventuno volte a destra e al piede sinistro.

 Mahi piedi avanti e indietro.

 Dovrebbe stare lateralmente al mobile o una sedia e le mani che tengono solo sollevare lentamente la gamba. Allungare la gamba nel punto più alto in cinque secondi e rilasciarlo senza rubinetto fa. Numero di ripetizioni - da cinque a quindici per ogni gamba.

 L'alloggiamento aumento.

 Sdraiati sul pavimento, piegare le ginocchia e metterli su una sedia o letto in modo che siano al di sopra del tronco. Lentamente sollevare il corpo e le spalle in su. Non vdavaytesya per aiutare i muscoli della schiena - il tuo corpo deve andare i muscoli addominali. Nel fare questo esercizio, concentratevi sui muscoli addominali. Quando si solleva do espirare e affondando - respiro. Numero di ripetizioni - 5-7 per iniziare, ma dopo è auspicabile portare questa cifra a 20 ripetizioni.

 Regolarmente eseguire questi esercizi, si sbarazzarsi di eccesso di peso e anche mantenerla costante.

 Oltre ad esercitare, in caso di eccesso di peso provata perfettamente dieta per tutti i gusti!

 Capodanno Day gola sopra, ma ci sarà un buon fine settimana, date romantiche e incontri.

 Recentemente, la raccolta di nuove ricette su internet, mi sono imbattuto in un delizioso piatto con salsa originale - braciole di maiale in karybsky.
 Sembrerebbe piatto, non discutere, buono ma non troppo originale. Tuttavia, dipende da come si cucina.

 Molto buona maiale grasso combinati con fruttaSoprattutto ananas. Inoltre, tutti sanno che l'ananas è un bene per la digestione e favorisce la perdita di peso, come per la sua enzima lipolisi Bromelina.

 Carne per riflettere bene assumere filettoE 'morbido e tenero, pronto come al solito - pezzi di armatura riflettono, sale, cospargere con pepe e dare un po' di riposo, poi friggere su entrambi i lati.

 Ma la caratteristica principale di questo piatto - salsa. Per ci vorrà un barattolo di ananas marinato, cercarli nel suo sugo, non lo sciroppo, mele e pepe. Un po 'di prosciutto, non più di 50 grammi di spicchi d'aglio. Con spezie - amido, salsa di soia e miele.

 Succo di ananas versare un taglio tazza di ananas a cubetti stessi, fette di mela e peperoni tagliati a cubetti. Tutti i mix, aggiungere il succo, l'aglio e finemente nakryshenyy messo a fuoco lento. Dopo un po ', versare l'amido sciolto, salsa di soia, sale e pepe. Portate ad ebollizione (ma non bollire) e togliere dal fuoco.

 La carne di padella mettere sul piatto riscaldato, si prepara a frutta e verdura con la salsa, versare tutto il liquido rimanente.

 Costolette di pollo squisiti con ananas e formaggio molto facile da preparare. Preparazione richiede poco tempo, quindi la ricetta è semplicemente indispensabile per le vacanze. Pollo con ananas va bene, fornendo succosità chop e dolcezza. Scegli formaggio con gusto piccante luminoso, aggiunge braciole di pollo "sapore" speciale. Per meglio bytochkiv seno utilizzo pollo, questa è la dieta di pollo e malokaloryynaya da cui convenientemente tagliato bytochky.

 Prodotti:

 Chicken - 1 kg

 anelli di ananas in scatola - 1 può

 cheese - 200g

 Eggs - 2 pezzi

 pepe nero, sale - a piacere.

 Preparazione:

 Filetti lavare, tagliare in lastre sottili, leggermente respingono, sale, cospargere con pepe nero.

 Leggermente sbattere le uova. Dip riflettente in uovo e friggere in olio vegetale su entrambi i lati fino a cottura. Dopo aver dall'altra parte - coperchio.

 Sulle costolette mettere sull'anello di ananas o mezza - a seconda delle dimensioni della riflettività.

 Cospargere di formaggio grattugiato su una grattugia grossa.

 Situato in un forno ben caldo per fondere il formaggio. Io lo faccio nel forno a microonde per affrontato rapidamente formaggio.

 Servite immediatamente.

 Buon appetito!

 Prima di imparare ricette insalata con ananas, una certa attenzione deve essere rivolta alla loro ingrediente principale - frutta tropicale erba stupefacente prima di così rara nelle nostre tavole.

 A proposito di ananas

 Qual è il prodotto sia gustoso e dietetico? Sicuramente - un ananas. Esso contiene sostanza bromelina che aumenta la produzione di succhi gastrici e aiuta il corpo a digerire il cibo in fretta ricevuto. In bromelina, ananas è ricco di magnesio, ferro, iodio, manganese, vitamine A, B e PP, rendendolo un prodotto indispensabile nella dieta umana. Anche scientificamente provato che l'ananas aiuta con raffreddori, bronchiti, malattie cardiache.

 Come usare l'ananas?

 Di solito crudo, ma si può fare l'insalata che tutta la famiglia potranno godere. Insalata ricette con ananas può essere molto semplice.

 Ad esempio, prendere:

•  petto di pollo bollito;
•  mezzo barattolo di mais in scatola;
•  ananas;
•  cetriolo;
•  insalata (per ukrashenyya);
• maionese.

Pryhotovlenye

Seno Porezhte, cetrioli, ananas. In bottiglie di vetro Mettere mais e olive tagliate anelli. Poi mescolare tutti gli ingredienti con maionese e mettere su foglie di lattuga. Sopra potete decorare anelli olive.

 Insalata con ananas e prosciutto

 Naturalmente, questa fantasia culinaria non dovrebbe essere limitato, per cui vi offriamo la seguente piatto - insalata con ananas e prosciutto. Non abbiate paura di te non richiede alcuno sforzo a meno escursione al negozio e uno sforzo di cinque minuti. Così abbiamo ponadobytsya:

• ananas;
• vetchyna;
• ostrica marynovannыe;
•  formaggi;
•  noci;
•  erbe (prezzemolo, erba cipollina);
• maionese.

Pryhotovlenye

Narezaem ananas, prosciutto, funghi e formaggio. Noci tritate, poi braciole erbe, lasciando poco per la decorazione. Quando si è tutti insieme - si fondono e pronto a mettere l'insalata in cima e cospargere con prezzemolo o cipolla aneto.

 Insalata con i funghi e ananas

 E che tipo di cibo dovrebbe comparire sulla vostra tabella di festa? Forse insalata con funghi e ananas. D'accordo, la frutta esotica integra perfettamente il sapore dei funghi di gara. E questo è stato anche l'insalata pikantnishe, aggiungere i calamari, il formaggio grattugiato, è possibile anche carote coreani (che non ama coreana, possibile utilizzare un perezharku - carote e cipolle).

 Strati pila Salad. In primo luogo, i funghi, poi la carota, ananas e formaggio grattugiato poi (a proposito, lasciano i grani di formaggio di melograno - sembra insolito e molto interessante).

 Piatto insolito sul tuo tavolo - insalata "Pineapple"

 Qui, a quanto pare, mentre ci prepariamo piatti con ananas normale. Non è un segreto, naturalmente, che ogni famiglia ha la sua ricetta segreta insalata con ananas, perché questo "borghese" di frutta fresca nel caldo, aggiungere luce piatto aspro, e succo d'ananas è anche benefico per tutto il corpo umano. A proposito, che cosa non è una ragione in questo momento di preparare una insalata con lo stesso nome "ananas"? Come è interessante? In primo luogo, un design insolito. Cook "Pineapple" può nei giorni feriali e festivi, e soprattutto - si può dare libero sfogo alla loro fantasia, e posizionare il piatto modo molto originale.

 Ingredienti

•  ananas - 200 grammi;
•  gamberi bolliti - 100 grammi;
•  maionese;
•  mais marinato - 100 grammi;
•  avocado;
•  noci;
•  mazzo di verde.

 Preparazione:

 Lavare Ananas, pulito, tagliare la polpa a dadini. Gamberetti (buono se cucinato in anticipo e raffreddato in anticipo) pulito anche dalla buccia, tagliate a cubetti. Si potrebbe immaginare che ora facciamo con avocado? Sì, abbiamo slop, pulita e troppo raramente cubi. E poi tutti i "cubi" con mais marinato vanno in qualche modo, che sarà completamente mescolando con maionese. Come "Pineapple"? Prendete una ciotola ovale di insalata. Questo dove aringhe "sotto un cappotto di pelliccia" fare o gelatina. In un'insalatiera decorato venire, e non cadrà a pezzi, ma possiamo prendere un piatto bianco, dove l'insalata è supporto ben. Questo è ora prendere un'insalata cucchiaio e la diffusione su un piatto a base di ananas venire. "Ragione" può essere decorato in vari modi, come noci o cracker salati. Se si desidera avere trasformato un ananas luminoso? Poi decorare con piccoli chip o di mais. Oh, alcuni ananas, senza urti! Coni fanno con fascio di erbe fresche. Si tratta di ricette insalata diverso con ananas. 

 Buon appetito!

 Avete mai pensato a come preparare khinkali? Probabilmente anche incontrato in supermercati questi sacchetti bianchi di carne congelata. Ma loro - solo a metà finito. Vi mostriamo come cucinare khinkali secondo le antiche tradizioni. Seguite le istruzioni e avrete successo!

 Ricetta Khinkali con carne di manzo

 Cucina georgiana è difficile immaginare senza i piatti di carne sostanziosi. Immediatamente Devo dire che per chi si siede su una dieta o aderisce al vegetarismo, un khinkali ricetta non funziona. Quindi, è necessario un chilo di farina (o anche di più - per il secondo lotto di pasta), un litro di acqua bollita, ottima carne chilo, un chilo di cipolle, un paio di teste d'aglio, un cucchiaio adzhika completo, due cucchiaini di luppolo-suneli diversi piccoli fasci di verdure (si può prendere coriandolo, basilico, prezzemolo e menta per sapore) e sale con pepe.

 Il metodo di cottura

 In contenitori profondi deve essere miscelato kg di farina con un litro di acqua. Impastare la pasta. Non ti preoccupare, si addensa subito, così a lungo deve impastare. Questa ricetta khinkali presente che in cui i treni già alcune idee su cottura. Così, come risultato dovrebbe uscire pasta molto resistente ed elastico. Dopo di che lasciare riposare. Basta avvolgere in un sacchetto di plastica e lasciare agire per 15 minuti.

 Il passo successivo

 In questo momento è necessario pulire l'intera cipolla e tritarla finemente per quanto è possibile. Cipolle - non l'ingrediente principale, e anche se ci vuole un sacco. La sua missione - per sottolineare il gusto saporito di carne.

 Per quanto riguarda l'aglio, l'opzione migliore - di passare attraverso il metal chesnokodavylku. Lavare i verdi dovrebbero sbarazzarsi del disco steli. Ad esempio, basilico famoso solida nasce, che ci da nessuna parte. Poi prendere una ciotola e mescolate bene in esso i seguenti ingredienti: carne, prezzemolo, aglio schiacciato e la cipolla tritata, adjika e luppolo-suneli. Aggiungere anche il sale a vostro gusto. Ma ricordate che in realtà ha aggiunto un sacco di spezie! Nella massa risultante versare tre tazze di acqua. E 'il nostro ripieno.

 Cosa fare

 Controllare la pasta. Se superato un quarto d'ora, si può aggiungere un po 'di farina. Come risultato, ci vorranno ancora maggiore densità. Ancora una volta, avvolgerlo in un pacchetto e mettere da parte. Quando "riposare", dividere in pezzi e roll con gruppi a dondolo (dieci centimetri di diametro). Ora, nel centro di ogni pezzo possono essere immessi in un cucchiaio di riempimento. Bordi zaschepite attentamente. Inutile strappare non dovrebbe essere, perché non pasticci o gnocchi. L'impasto deve formare una sorta di sacchetto.

 La fase finale

 In acqua bollente gettare il nostro khinkali. Tip: non devono interferire con un cucchiaio. Determinerà il minimo danno al fatto che tutto il succo fuoriuscito. Basta scuotere la padella. L'acqua nel serbatoio dovrebbero essere sufficienti. Ricordarsi di girasole. Quindici minuti cattura khinkali. Cospargere con pepe. Il piatto è pronto! Khinkali ricetta classica non è troppo difficile. Dopo la degustazione di questo piatto, che diventerà un vero intenditore di cucina georgiana.

 Una buona dieta equilibrata - la chiave di ottima salute e il benessere. Per stare bene, dovrebbe essere un giorno di prendere la dose di vitamine, minerali e oligoelementi, così come "tre tartarughe", che si basa sui nostri corpi e la nostra salute - proteine, grassi e carboidrati. Primo fra tutti - il primo dato che si basa tutto il nostro sistema immunitario. Protein negli alimenti è molto importante. L'importante è essere in grado di utilizzare correttamente, perché la loro mancanza può influenzare la digestione e la salute in generale.

 Le proteine ​​animali per le nostre ossa e muscoli

 Quindi, probabilmente sapete che le proteine ​​negli alimenti si dividono in due tipologie: animali e vegetali. Il primo tipo - è la principale fonte di tutti i materiali necessari, una proteina che aiuta a "costruire" tutte le cellule del corpo, e ossa, muscoli. Fin dall'infanzia abbiamo nonna e la madre ha insegnato al latte, carne, pesce, etc.. Allora, perché sono ancora insistito a mangiare un pezzo "per la mamma, per papà, per i nonni?" Per la nostra salute, perché questi prodotti il ​​maggior numero di proteine ​​animali. Ora siamo già possediamo mamma e papà, e forse anche i nonni, ma dobbiamo continuare a pianificare la propria dieta equilibrata. Così, giorno adulto dovrebbe essere consumato circa 110-163 grammi di proteine, quindi è necessario includere nella dieta di pollame, carne, pesce, e latte, formaggio, panna acida. Ad esempio, in cento grammi di prodotti di cui sopra di 16 o più grammi di sostanze proteiche. Essere utile anche per la carne di maiale, salsicce e salumi, carne di maiale e uova. A vostra disposizione saranno tante proteine ​​negli alimenti: 11 a 17 grammi.

 Proteine ​​vegetali per la nostra salute del corpo

 La cosa principale per la redazione dieta quotidiana - corretta divisione e combinazione di alimenti che contengono proteine. L'ortaggio più popolare è perché la loro composizione è molto più di questo argomento che negli animali. Quindi, ciò che gli alimenti contengono più proteine? In un primo momento, il piombo, la città si stabilì soia e prodotti derivati ​​(ad esempio, il latte di soia contiene circa 45 grammi di proteine) in seconda posizione - lenticchie (contiene circa 24 grammi di proteine), il terzo e il quarto - fagioli e piselli che contengono 21 e 20, 5 grammi rispettivamente. L'ordine della graduatoria sono cereali, grano saraceno, riso, semolino, mais, grano e frutta secca, pane, pasta, funghi, patate e verdure e frutta. Così, la polenta che molti affezionati infanzia è il più prezioso. Aggiungi c'è anche noci, frutta secca, e proteine ​​tariffa giornaliera sarà parzialmente soddisfatto.

 I vantaggi ei limiti di proteine ​​per il corpo

 Le proteine ​​negli alimenti svolgono un ruolo, e il loro numero non superi la norma o essere al di sotto di esso. Se il corpo eccesso di questa sostanza preziosa, colpisce il fegato ei reni. Soffre anche dai prodotti di decadimento dell'intestino, come processi settici amplificati. Per un migliore assorbimento di proteine ​​deve essere consumato cibo concomitante, è il migliore impatto sul modo in cui la vostra salute! Protein in cibo - questo è quello che serve per la vostra salute! Saluti e guardare la vostra dieta!

 Barbabietole hanno a lungo occupato i nostri giardini e presto lasciare loro sta andando. Rende insalate, si è aggiunto a zuppe, e dal momento che può ottenere il succo di barbabietola. Vantaggi e rischi di questa bevanda è stata a lungo causando notevoli controversie. Posso prenderlo senza compromettere la loro salute? Questa domanda fa male molte persone, perché questo ortaggio è piuttosto controversa.

 Pro e contro di succo di barbabietola

 Da un lato, i benefici del succo di barbabietola era noto in tempi antichi. Perché contiene vitamine, minerali e sostanze nutritive. Una grande quantità di fibra impedisce lo sviluppo di cellule tumorali. Inoltre, molti medici sostengono che la diffusione di questa bevanda avrebbe tasso di mortalità inferiore del 10% di malattie cardiache. D'altra parte, essere molto attenti a usare di barbabietola succo, benefici e danni in esso convivono in perfetta armonia. Il fatto che è molto concentrato. Non può essere consumato subito dopo l'estrazione. Questa bevanda è necessario per risolvere un paio di ore, evaporato a sostanze volatili nocive che sono in esso. Non importa come molti nutrizionisti e medici hanno sostenuto, oppositori e difensori di barbabietole, è impossibile giungere ad un denominatore comune. Infatti, succo di barbabietola (benefici e danni che scientificamente provato e motivata) è una delle bevande più efficaci che possono migliorare la memoria, purificare il sangue, per guarire le ferite. Ma allo stesso tempo può causare nausea, disturbi intestinali, vertigini.

 Come fare il succo di barbabietola

 Allora cosa fare? Cancellati da questa bevanda a tutti? Ma tutto è in una sola voce dire che non dovremmo farlo. Succo di barbabietola dovrebbe essere preso come una medicina. Come ogni farmaco, ha i suoi controindicazioni.

 In primo luogo, le persone che soffrono di gastrite, ulcere e tutte le altre malattie gastriche e intestinali sono i più dimenticati bevande fortificate. In secondo luogo, quelli con una storia di colelitiasi elencate, deve essere assunto con succo di barbabietola cautela. Vantaggi e rischi di esso in questo caso sono chiare e non aspettare a lungo. Il fatto che la pulizia del fegato, questa bevanda può causare complicazioni in presenza di pietre nei dotti biliari. Tutti gli altri sono invitati a bere succo di barbabietola, diluirlo con acqua e altri succhi di frutta: mela, carota, uva. Inoltre, ci si deve abituare a poco a poco. Iniziare l'utilizzo con un cucchiaio, aumentando la dose di 250 ml. Egli non può bere più di 2 settimane al corpo non dipendenza.

 Beet kvass Tuttavia, i vantaggi di questa bevanda fa più svantaggi. E molti hanno a lungo trovato un compromesso. Preparare kvas barbabietola, che vantaggio è evidente e senza ombra di dubbio. Si abbassa la pressione sanguigna, dilata i vasi sanguigni, è utile per le pietre di deposizione e aterosclerosi. Kvas ricetta è semplice: tagliare le barbabietole e versare acqua bollente. È possibile aggiungere lo zucchero, ma la vostra nonna ha fatto senza di essa. Barbabietola stesso dolce. Chiedetegli e attendere fino all'inizio della fermentazione. Kvas è pronto quando la sua schiuma di superficie scompare. Di solito ci vogliono 3-5 giorni.

 Risultato

 Quindi, per non abbandonare le proprietà benefiche di barbabietole, ma allo stesso tempo non danneggiare la salute, si può usare al posto del succo di birra contiene tutte le proprietà utili di succo di barbabietola, ma in concentrazioni minori.

 Sommario:

•  Insalata "in fretta"
•  Insalata di gamberetti
•  Insalata "Cheese"
•  Carrot Salad
•  Crema Salad
•  Salad "Sandwich"
•  Insalata "Exotic"

 Voglio qualcosa di gustoso e antiche ricette è semplice - Olivier e aringhe sotto un cappotto di pelliccia, insalata "Mimosa", ecc - hanno già annoiato con non solo voi, ma anche a tutti a casa? Se non si ha paura di sperimentare, provare kiwi combinazione inaspettata di bastoncini di granchio. Molto probabilmente, non vi deluderà.

 Infatti, il kiwi viene spesso utilizzato non solo frutta, ma insalate di carne e pesce. Maestro di arti culinarie hanno a lungo apprezzato la sua capacità di portare anche il piatto più semplice un tocco di eleganza e raffinatezza. Sapore agrodolce di questo frutto darà la vostra insalata una tonalità sorprendentemente tenera e succosa, a cui non può resistere nemmeno veri buongustai.

 Insalata "in fretta"

 Improvvisamente è venuto via affamati, e si è appena tornato dal lavoro? Non ti preoccupare! Se c'è un kiwi e un congelatore confezione di bastoncini di granchio in giro, quindi prendere in considerazione che la grazia e non "ha colpito la faccia nel fango." Prepara tutti i look elementari - gusto incredibile - fantastico. Proviamo? Per creare un piatto avrete bisogno di:

•  quattro uova;
•  tre kiwi;
•  vasetto di mais dolce;
•  Imballaggio bastoncini di granchio;
•  metà delle lampadine medie dimensioni;
•  un piccolo cucchiaino di zucchero;
•  aceto
•  maionese.

 Posizionare le uova cucinare. Scongelare bastoncini di granchio e tagliarle a fettine. Insalata fatta strati. Prendere un piatto e mettere conficcarsi nel fondo in un unico strato. Diffusione maionese. Tagliare la cipolla a metà-anelli sottili, mettere in un piatto fondo separato, cospargere di zucchero e versare l'aceto oltre il 9%. Dare zamarynuvatysya per 15 minuti. Spremere con attenzione in modo che una volta pila aceto. Mettere il piatto sulla parte superiore dei bastoncini. Questo - il secondo strato. Uova sode tagliate a fettine, far loro il terzo strato di lattuga e maionese lubrificare esso. Aprire il ceppo di mais. Mettere mais sulle uova. Sbucciare e tagliare a fettine sottili kiwi. Guarnire con lattuga. Gli ospiti - al tavolo!

 Insalata di gamberetti

 Questa insalata di mare semplice e sorprendentemente piacevole degustazione è da tempo diventato un piatto di firma di molte casalinghe e fermamente preso uno dei luoghi principali in qualsiasi tabella di festa. Preparato rapidamente via - entusiasta. Che altro serve per essere felici? Hai bisogno di:

•  200 grammi di bastoncini di granchio;
•  500 grammi di gamberetti;
•  quattro uova, sode;
•  Un barattolo di mais in scatola;
•  uno stelo di porri;
•  mela;
•  quattro kiwi;
•  maionese

 Lessate gamberetti e conservare in frigorifero. Sbucciare e tritare finemente li. Lavare accuratamente la mela e tagliare con precisione al centro di essa. Tagliate a dadini e mescolare con maionese - allora non sarà buio. Prendete i porri e tagliare i suoi anelli sottili gambo o anelli mezzo. Sbucciare le uova e separare i bianchi dai tuorli di tre uova. Tritare finemente i tuorli, rimanendo d'uovo e granchio bastoni. Aprire mais Bank e scaricare il fluido da esso.

 Mescolare tutti gli ingredienti preparati e aggiungere la maionese a piacere. Preparare un piatto di dimensioni adeguate e con attenzione messo in sua insalata, dandogli qualsiasi forma desiderata. Prendete i rimanenti albumi e strofinare su una grattugia fine. Chip Cospargere l'intera superficie della lattuga e con attenzione dritto. Sbucciare e affettare finemente il kiwi. Mettere la parte superiore in proteine. Se preferite, potete anche decorare l'insalata con le olive, uova di quaglia e mais.

 Insalata "Cheese"

 Questa ricetta originale è così facile da preparare, che certamente apprezzeranno per sempre persi al lavoro imprenditrice e di cuore sorpreso dalla loro famiglia. La cosa più difficile qui - uova sode. Quindi, è necessario:

•  Un barattolo di mais in scatola;
•  tre kiwi;
•  100 grammi di bastoncini di granchio;
•  cinque uova;
•  Due formaggio fuso;
•  cipolle verdi;
•  maionese;
•  sale;
•  verdi;
•  pepe nero.

 Lessate le uova sode. Tagliare bastoncini di granchio a listarelle sottili. Prendere formaggio fuso e considerare attentamente. Se sono troppo morbidi, sarà anche tagliata a strisce. Se abbastanza duri - cubetti. Sbucciate e tritate le uova. Non troppo piccolo! Sciacquare e tritate le cipolle verdi. Sbucciate il kiwi e tagliare alcuni circoli - vanno alla decorazione. Ultimo grind.

 Aprire un banco di mais in scatola e di sbarazzarsi di fluido. Mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere pepe, sale e maionese. Mettete su un piatto e guarnire con verdure e kiwi a fette. Insalata è pronta! Come potete vedere, la preparazione sono voluti 10 minuti - e per il momento delle uova di cottura. Buon appetito!

 Carrot Salad

 Per fare questo capolavoro culinario con bastoncini di granchio è necessario:

•  una carota;
•  cinque uova sode;
•  tre kiwi;
•  una cipolla;
•  piccola confezione di bastoncini di granchio;
•  un barattolo di mais dolce;
•  maionese;
•  un grande cucchiaio di senape;
•  pepe nero macinato;
•  aceto di mele;
•  sale.
  

  
  

 Buccia delicatamente buccia kiwi e tritarli finemente. Lessate le carote e tritarlo. L'adesione di bastoncini di granchio. Tagliare le uova. Tutti i mix e aggiungere il mais, dopo il drenaggio del liquido. Marinare le cipolle. Per fare questo, tritare finemente in su e versare l'aceto di sidro di mele. Lasciare circa due ore. Poi le cipolle vanno spremere con attenzione e aggiungere a insalata. Fai medicazioni - Mescolare la senape con maionese, aggiungere pepe nero e sale. Insalata di stagione. Fatto! Si può servire.

 Insalata "panna acida"

 Questa insalata, ovviamente, difficilmente può essere definito ipocalorica ... ma non ancora il tempo di dieta! Mai bisogno di coccolarsi, tesoro. Qui è in questi momenti hanno un "al tribunale" - più precisamente, al tavolo. Per preparare, i seguenti prodotti:

•  un kiwi;
•  cinque uova di quaglia sode;
•  Una confezione di bastoncini di granchio;
•  100 grammi di maionese;
•  Una carota di medie dimensioni;
•  100 grammi di foglie di lattuga;
•  arancione;
•  tre grandi cucchiai di panna acida o insalata panna;
•  verdi;
•  succo d'arancia;
•  sale;
•  pepe bianco;
•  mezzo cucchiaini di aceto 9%.

 Mettere carota stufato. In questo momento, preparare medicazioni. Per fare questo, prendere un po 'di succo d'arancia, aggiungervi la panna acida e maionese e mescolate accuratamente con frusta o un mixer. Versate l'aceto e mescolare bene. Carote bollite e bastoncini di granchio a dadini. Peel kiwi e arancio. Rilasciare fette d'arancia e film di semi e tagliarli a pezzetti.

 Sciacquare foglie di lattuga e Pat delicatamente con un tovagliolo di carta. Narva mani insalata a pezzi. Schiacciare il kiwi. Mescolare tutti gli ingredienti e condire con pepe, sale e condire con condimenti preparati in precedenza. Mettere su un buon pasto. Uova di quaglia Pulire e tagliare a metà ciascuna. Guarnire con insalata verde e metà uova. Mangiare presentato!

 Salad "Sandwich"

 La bellezza principale di questo piatto è che, come il desiderio, si può applicare sia separatamente e utilizzati come ripieno per un panino. Hai bisogno di:

•  100 grammi di granchio bastone sottovuoto;
•  70 grammi di formaggio. Ideale per esempio, "n";
•  due spicchi d'aglio;
•  pepe nero;
•  maionese;
•  Due kiwi;
•  baguette o fare pagnotta pane tostato.

 Bastoncini di granchio Scongelare e finemente tritarli. Sbucciate l'aglio e perdere attraverso la stampa. Grattugiate il formaggio su una grattugia fine e mescolare con bastoncini di granchio. Aggiungere pepe, sale, aglio e maionese. Preparare baguette e mettere attenzione su di lui un sacco di insalata, distribuendo uniformemente sulla superficie. Sbucciare e affettare kiwi fette. Indossare superiore del sandwich. Si può fare colazione!

 Insalata "Exotic"

 Ricordate, come il grande Arkady Raikin? "Taste ... m m m .. spessfisskiy!" Naturalmente, nel senso buono. Forse ha provato questa insalata originale? Beh, anche se lui non ha cercato - si deve preparare. Non ne pentirete! Hai bisogno di:

•  150 grammi di bastoncini di granchio;
•  un cetriolo;
•  tre olive;
•  vasetti mezzo di mais in scatola;
•  arancione;
•  tre fette di pane di segale;
•  due uova di gallina;
•  un kiwi;
•  olio vegetale;
•  maionese;
•  condire a piacere.

 Sbucciare le arance e rimuovere i semi e film. Tagliare e cetriolo e granchi bastoni a cubetti. Prendete una grattugia e griglia uova sode. Sbucciare e fetta di semicerchi kiwi. Preparare i crostini. Per fare questo, tagliare il pane di segale a striscioline sottili e friggere in olio fino alla formazione della crosta, aggiungere condimento a piacere. Si può prendere qualsiasi - di pesce alla carne, etc. Tagliate le olive a metà. Preparare un grande piatto e deviò un piccolo vantaggio, delicatamente gli strati Put insalata.

 Granchi originariamente posto, poi - mais, poi - cetriolo e infine l'uovo. Si dovrebbe presentare una diapositiva. Per rendere uovo collina fiore. Petali - con kiwi, centrale, - con l'arancio. Sul bordo del piatto laici brindisi. In corn - olive mezzo. Questa bellezza non si vergogna di chiedere qualsiasi tabella di festa. Insalata condita con maionese, poco prima del "mangiare". La cosa principale che tutto questo doveva ritiene, valutare le vostre abilità di cottura ed esprimere ammirazione.

 Tali sono diversi - insalata con bastoncini di granchio e kiwi. Che cosa li unisce, forse solo la facilità di preparazione e tenero, il gusto originale con un pizzico di spezie ed esotica. Questo piatto non può fantasia. Provare per credere!