Ci sono molti farmaci che possono curare molte malattie, per preservare la forma e solo mantenere il corpo in buona forma. Ma la maggior parte delle persone hanno più fiducia nella gente trattamento rimedi, ovviamente, se non stiamo parlando di situazioni critiche.
 I metodi tradizionali hanno nel loro arsenale di un numero enorme di erbe: camomilla, ginseng, mirtillo, erba di San Giovanni, celidonia, ontano, vischio, cardo mariano, gramigna e altri. Ma il vero leader della lista è l'ortica.
 Ortica - Genus della fioritura, in natura, ci sono circa 45 specie di piante. Sensazioni sgradevoli che si verificano dopo il contatto con ortiche, sono causa di peli che coprono l'intero impianto brucia. La forma di peli ortica come fiale mediche, il tocco che è composizione "fiale" e ottenere sotto la pelle non solo i capelli, ma anche liquidi che contengono - che provoca prurito e arrossamento.


 I nostri antenati usavano ortiche in tutti gli ambiti della loro vita. Ad esempio, con le fibre che hanno ricevuto a seguito del trattamento ortica, filati, reti da pesca, tessuto. L'uomo moderno non si ignorano anche l'impianto di notevole.
 Che cosa è esattamente il vantaggio di ortica?
 Sciatica e dolore muscolare. Pungente in questo caso viene utilizzato come un unguento. Per iniziare a macinare ortiche e mescolare con olio di girasole. È possibile aggiungere un po 'di pepe rosso per un effetto di riscaldamento.
 Migliorare cuore. Per iniziare a secco foglie di ortica, quindi zaparyty o bollite. Le proporzioni sono: 5. cucchiai di erbe a 0, 5 litri di acqua. Prendere mezza tazza tre volte al giorno.
 Pulizia della pelle. E 'finemente triturato foglie di ortica allo stato di porridge, e combinare la miscela con miele o olio d'oliva. Applicare sul viso, poi risciacquare.
 Migliorare i capelli. La ricetta è la seguente: 10 cucchiai di ortiche bollite in un litro di acqua. Poi, quando il brodo si raffreddi e raggiunga la temperatura ambiente, è necessario aggiungere l'olio d'oliva e miele. Assicurati di diluire brodo data la stessa quantità di acqua (come una sorta di concentrato) e lavare i capelli senza l'utilizzo di shampoo. Krapivny brodo renderà i vostri capelli setosi e obbediente.
 Rafforzare l'immunità. La vitamina C contenuta nelle ortiche sono una grande fonte di immunità duratura.

 La lotta contro l'obesità. Ortica - un grande strumento che sta lottando con il peso indesiderato. Ci sono molte diete che possono bruciare non solo il grasso corporeo indesiderato, ma mantenere il peso entro i valori desiderati.

 La prima dieta
 Colazione: Mescolare le uova tritate o farina d'avena con zaparenoyu prima e ortiche tritate.

 Si consiglia di riempire questi piatti con succo di limone.
 Pranzo: Zuppa di ortiche. Naturalmente, il brodo di carne non è discusso. Per questa zuppa avrà bisogno di una piccola quantità di patate, uno o due carote, una piccola cipolla. In acqua bollente, buttare tutte le verdure tritate e inoltrarli pronto. Alla fine aggiungere ortiche tritate finemente e lasciate cuocere per altri cinque minuti. Se lo si desidera, una zuppa sale poco.
 Cena: si può mangiare insalata o farina d'avena. Naturalmente, questi piatti anche essere aggiunti zaparenu ortiche.
 La seconda dieta
 Colazione: riso bollito misto con ortiche zaparenoyu. Salt desiderabile.
 Pranzo: zuppa con acetosa e ortiche. Quasi non è diverso da quello descritto sopra la zuppa. A fine cottura aggiungere le ortiche con acetosa e cuocere per dieci minuti.
 Cena: frittata con ortiche. Avrete bisogno di una cipolla, due uova, un mazzo di ortiche e di erbe (aneto e prezzemolo). Preparato come frittata normale, ma con olio vegetale in meno.
 La terza dieta
 Colazione: insalata combinato con ortiche. Insalate bisogno foglie di ortica, cipolle, carote. Cipolle e le carote tritate, quindi aggiungere ortiche tritate finemente e zaparenu. Se lo si desidera, condire con insalata a basso contenuto di grassi panna.
 Pranzo: bytochky con ortiche. Ortica lascia posto per 2-3 minuti in acqua bollente, scolarli e tritarli. Quindi mescolare con porridge avena densa, aggiungere il sale a formare bytochky e friggere su entrambi i lati.
 Cena: succo di ortiche. Salta foglie di ortica in un tritacarne. Il succo ottenuto mescolato con acqua bollita.
 La dieta può essere integrata ortica giorno scarico ??Che dovrebbe essere non più di una volta alla settimana. Giorno digiuno preclude l'uso di qualsiasi alimento. Ammessi solo Tè Krapivny.
 Per preparare il tè di ortica è necessario: 15-20 grammi di foglie di ortica. Per migliorare il sapore potete aggiungere la menta, petali di tarassaco, viburno. Tritare tutti gli ingredienti e mescolare. Dopo di che dovrebbe prendere 10 grammi di miscela e versare 400 ml di acqua bollente e lasciate riposare.
 Krapivny tè deve essere consumato almeno tre volte al giorno, 75-100 ml. Successivamente, è possibile aumentare gradualmente l'assunzione di tè per 500 ml al giorno.
 Ricordate, ortiche devono essere raccolti lontano da zone di traffico. È preferibile se sarà un luogo remoto da zone industriali.
 Ortica - una panacea, utilizzando e mangiare che possono migliorare la salute, curare alcune malattie, sbarazzarsi di peso indesiderato e mantenere la forma.

 Nella stagione della nudità massa cominciamo a perdere peso e andare "a insalate." Nel complesso, l'iniziativa è corretto. Qual è i verdi dovrebbero essere nella nostra tabella dietetica in marzo e aprile?

• 

 Per tutto l'inverno al supermercato vende cipolle, prezzemolo, insalata di rucola e schiacciarle. Siamo abituati a un mucchio di sacchetti di plastica, ma la primavera ancora andare al mercato per le erbe fresche. Perché marijuana coltivate in terreno non solo più saporita e deliziosa, ma anche assorbire molta più sostanze nutritive. E, non ultimo, non li fanno "perdere" per la conservazione sullo scaffale. E 'noto che la vitamina C da conservazione a lungo termine è quasi completamente distrutta. E verdi di primavera - un buon modo per riempire la mancanza nel corpo. E 'anche una fonte di vitamine del gruppo B, che sono alle prese con la depressione molla e bioflavonoidi, antiossidanti e minerali non trovato nelle verdure.

 Scegliendo germogli nel mercato, preferiscono piccole piante e foglie. Sciacquare in acqua, non sotto esecuzione e zamachivaya una ciotola.

 Il più utile degli impianti "early":

•  ravanelli - nutrizionisti tuo preferito a basso contenuto calorico (kcal 15 \ 100 g) e ricca di fibre, che migliora la digestione.
•  acetosa - contiene un sacco di vitamina A, C, B, potassio, magnesio.
•  Spinaci - contiene un sacco di ferro, vitamina C, A, K, E, ricca di fibre e anche proteine, per cui si consiglia di mangiare vegetariano.
•  Ramson - contiene volatili, come l'aglio fytontsydam ha un'azione antimicrobica.

 Testo: Elena Milovidova

 Avrete bisogno

•  Smettere di fumare
•  Smettere di bere alcolici
•  Dimagrire
•  Mantenere una corretta alimentazione

 Istruzione

• .1

   Colesterolo - un lipide, un particolare tipo di grasso. La maggior parte del colesterolo prodotta dal corpo. Solo una piccola parte è consumata dal corpo attraverso cibi grassi. Il colesterolo è importante nella costruzione di nuove cellule nervose, isolamento nella produzione di ormoni. Colesterolo in eccesso anche pericoloso per la salute, che porta allo sviluppo di aterosclerosi e altre malattie vascolari pericolosa.

• .2

   Inoltre, il colesterolo alto può essere ereditata, con il peso eccessivo, fumo e diabete mellito. Nocivo per lipoproteine ​​a bassa densità. Questo lypoproteyn più grande e più utile sciolto. Queste particelle rimangono sulle pareti delle arterie, li zakuporivaya. E 'quindi importante sapere come abbassare il colesterolo senza causare danni al corpo. In primo luogo, è necessario smettere di fumare e di smettere di bere alcolici.

• .3

   Allora avete bisogno di perdere peso, se presente. E, naturalmente, è importante guardare la vostra dieta. Una corretta alimentazione non solo riduce l'ingresso di colesterolo dannoso nel corpo, ma il corpo aumenterà la produzione di colesterolo buono.
  

  
   Si deve evitare di mangiare grassi animali, mangiare meno carne rossa. Le uova possono essere prese, ma con moderazione.

• .4

   Non usare la crema, burro e maionese. Hai bisogno di più prendere in fibra alimentare, visualizza attivamente il corpo di colesterolo dannoso. In primo luogo, agrumi ricchi di fibre, cereali, legumi. Dieta per il colesterolo alto non è difficile. Uova e carne devono essere consumati in combinazione con insalata di verdure. Dobbiamo cercare di mangiare più uve. Tuttavia, per i diabetici non è accettabile. Barbabietole utili e avocado.

• .5

   Si dovrebbero prendere meno cibi fritti. Meglio usare l'olio di oliva, di sesamo o di girasole. In insalate possono aggiungere semi di lino pestati con succo di limone. È importante consumare pesce grasso o olio di pesci marini come integratore alimentare. È possibile aggiungere alla dieta tinture a base di erbe. Particolarmente bene con erbe di colesterolo cattivo come il biancospino, la menta, cardiaca.

 Gli scienziati dicono che è difficile perdere peso, seduto su una dieta, perché a causa della mancanza di sostanze nutritive, cellule cerebrali cominciano a mangiare se stessi, aumentando la fame.

 Come altre parti del corpo, le cellule cerebrali cominciano a mangiare se stessi come un ultimo disperato tentativo di energia non morire di fame.

 Il nostro corpo è responsabile che produce acidi grassi, tra cui un segnale di fame nel cervello e aumentare il desiderio di mangiare.

 Ricercatori Albert Einstein College of Medicine dell'Università di Yeshiva New York ha dichiarato che i risultati delle loro ricerche potrebbero portare a nuovi metodi scientifici e comprovati per combattere l'obesità.

 I test sui topi hanno dimostrato che se si smette di cellule cerebrali da mangiare se stessi, cioè processo chiamato autofagia, Si previene l'aumento della fame in risposta alla fame. Questo cambiamento chimico compiuti nei topi aiuto cervello diventa più leggero e più sottile dopo un periodo di digiuno.

 Dr. Rajat Singh (Dr Rajat Singh), che ha condotto lo studio, ha spiegato che il trattamento che verrà inviata ai percorsi che regolano l'appetito, può ridurre la fame e ti fanno bruciare più grassoPer mantenere l'equilibrio energetico.

 D'accordo, noi donne sono diverse dagli uomini non solo la fisiologia. Le donne della natura più armoniosa, calma, dolce e morbido. Così, rigorosi uomini d'affari costruito, molte donne sono date molto difficile.
 Naturalmente, vi è una donna d'affari vivace. Ora nessuno è sorpreso quando una donna ha l'ambizione, mostrando qualità maschili e guadagna più del marito, occupa una posizione più alta e ha la sua attività. Ma, a volte, sopprimendo la loro femminilità, molte donne ottengono in nevrosi di ritorno, lo stress, la malattia e la vita personale instabile.
 Per aiutare in questa situazione, è possibile catturare .... E perché no? La cosa principale è quello di portare il piacere. Inoltre, l'hobby può guadagnare bene. Ad esempio, ti piace fare seduto a casa? Cucire? Draw? Cooking? Tanto per affari.
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 La cosa principale da capire è interessante e importante per voi, e quindi se si fanno sforzi, può essere interessante per gli altri. E voi, tutto il resto, e percepire redditi.

 Abbiamo coscientemente elaboriamo solo quaranta.

 Con undicimila segnali che si ricevono i nostri sensi,

 I restanti 10.960 segnali provenienti direttamente nel subconscio e associarlo alle azioni che facciamo per abitudine.

 Potete immaginare? Il ruolo di abitudine nella vita umana non può essere sottovalutata - dopo tutto, che cosa è la vita, se non l'abitudine?

 Pertanto, se vogliamo qualcosa nella nostra vita davvero cambiato, dobbiamo prima essere disposti a cambiare le loro abitudini. Ma allora lo vivranno le loro vite tristi - per stupida abitudine, una volta formate.

 Per cambiare una cattiva abitudine per il bene, per ricordare i sette semplici regole:

 1. Ogni futura abitudine di avere un consolidamento positivo nel subconscio. Diciamo che si decide di abituarsi alle corse giornaliere. Fissare ancora divertente gara brutta corsa in un piccolo caffè all'angolo, un bicchiere di succo fresco dopo la fizkultminutki mattina - un sorprendentemente piacevole abitudine! Essa si basa in primo luogo - e con essa una corsa.

 2. Non cambiare più di due abitudini alla volta. È che in natura preferisce cambiare tutto in una volta. Cambiamento Correct metodicamente, in silenzio, dando tutto il potere alla formazione di due abitudini utili - di fare nel prossimo paio di tempo.

 3. Mobilitare l'aiuto di altri. Annunciare intorno alla luce, che è un'abitudine si combatte - il mondo si dice che sia giusto e la morte, e per deviare dal piano originale sarebbe un peccato se succede davanti a tutti.

 4. Evitare tentazioni. Non testare la propria forza di volontà forza - proprio non si tenterà astenendosi da luoghi e le società in cui l'amore seguono ancora le abitudini con cui competere.

 5. Record. Diario, che registra la vittoria più piccoli, che rifletterà i vostri dubbi e il suo ragionamento - è una terapia eccellente per coloro che sudano Neutral.

 6. Accertarsi di sostituire una cattiva abitudine per bene - la natura ha orrore del vuoto. Smettere di fumare - iniziare a fare allenamento luce in quei momenti in cui si potyahuvaly sigaretta sul balcone. Gettato a mangiare di notte - vodichku bere con succo di limone o yogurt I frutti di bosco.

 7. Mai abituarsi a tale antipatia. Se non è possibile Nutra idoneità - non violenza stessa a favore di moda sportiva. Anche la danza - un eccellente forma fisica e l'abitudine di sostituzione molto più produttivo.

 E ricordate: abbiamo bisogno di solo 60 giorni di tempo per abituarsi.

 A soli 60 giorni - e una vita a una buona abitudine.

 Il termine "cellulite" è apparso nella nostra vita recente. Con che comprende il cambiamento noninflammatory nello strato di grasso sottocutaneo associata a disturbi metabolici, come la violazione del metabolismo dell'acqua. L'aspetto della cellulite può essere diverso, ci sono quattro stadi di cellulite:

1.  La prima fase si svolge senza manifestazioni esterne. Tuttavia, in questa fase sono i cambiamenti nel livello di grasso sottocutaneo (è compromessa flusso sanguigno nei piccoli capillari, il numero di cellule di grasso).
2.  Il secondo stadio è indicata alla cattura della pelle o nella piega riducendo (tensione) muscoli formano la cosiddetta "buccia d'arancia" (superficie cutanea diseguaglianza). Durante questa fase solo una diminuzione della elasticità della pelle nelle zone colpite, la pelle un po 'pallido.
3.  La terza fase è caratterizzata da un chiaro effetto di "buccia d'arancia" (anche senza prendere una piega di pelle e la tensione muscolare, che da sola), la pelle diventa sciolto e più pallido.
4.  La quarta fase è diversa da terzo cambiamenti significativi nella gravità: i nodi del tessuto adiposo chiaro, grande, dolorosa.

 Qual è la causa della cellulite? Facciamo capire prima quali sono i cambiamenti interni in ogni fase della cellulite.

 Così, come già detto, in una prima fase, i cambiamenti nei capillari nelle zone colpite (cosce, glutei, ecc), causando pressione vnutrikapillyarnogo e permeabilità vascolare, e di conseguenza un eccessivo prelievo di acqua e gonfiore dei tessuti. La seconda fase del edema indagini è un aumento e il cambiamento nelle cellule adipose, metabolismo dell'acqua disturbato comincia a sintetizzare attivamente collagene. Nella terza fase formata mikrovuzlyky delle cellule di grasso e collagene. Al quarto stadio mikrovuzlyky fondersi e diventare più grande formazione di makrouzly. Quindi, possiamo concludere che il danno iniziale sottoposto a piccoli vasi - capillari. Qual è la causa del danno e dei fattori che guidano? Primo, naturalmente, è necessario distinguere fattore ereditario come segue:

 - Piano (come nel caso classico di cellulite appare solo nelle donne)

 - Race (persone di razza europea più probabilità di sviluppare la cellulite rispetto agli uomini mongoloide e razza negroide)

 - Biotipo (donne origine meridionale più probabilità di sviluppare la cellulite sui glutei e le donne in anglo-sassone e dei paesi del nord Europa sullo stomaco)

 - In quale zona del corpo viene distribuito più tessuto adiposo (nella coscia o tronco superiore), la gravità di grasso sottocutaneo.

 - Suscettibilità allo sviluppo di disturbi del microcircolo (tendenza ad angiopatia).

 Fattori che portano allo sviluppo della cellulite:

1.  Obesità. Analogamente, si consuma una quantità eccessiva di grassi e carboidrati semplici (zucchero, cottura pane bianco, ecc) tendono a disordini metabolici, cambiamenti nel sistema vascolare e di conseguenza lo sviluppo della cellulite.
2.  Errori nella provocando lo sviluppo della cellulite dieta, consumo eccessivo di sale (sale trattiene l'acqua nel corpo che promuove l'edema) e usare una piccola quantità di fibra (in questo caso portare a costipazione e aumento della pressione nei capillari degli arti inferiori, gonfiore verifica nuovamente provocando lo sviluppo della cellulite ).
3.  Stile di vita sedentario. In questo caso, vi è una diminuzione della massa muscolare, che aumenta la congestione nelle estremità inferiori.
4.  Indossando stretto e molto stretto vestiti, tacchi alti.
5.  Il fumo provoca spasmo dei vasi sanguigni e quindi una violazione della formazione microcircolazione ed edema.
6.  L'alcol favorisce la sintesi delle cellule adipose !!
7.  Forte stress emotivo, pur determinando una perdita di peso notevole, ma lo stress emotivo prolungato favorisce l'obesità primaria e cellulite.
8.  Malattie concomitanti (disturbi ormonali, malattie ginecologiche e nefrolohycheskye etc.

 Quindi, signore, che cosa sarebbe la lotta per la bellezza, è necessario organizzare la modalità di lavoro e di riposo, uno stile di vita sano, imparare a seguire dieta adeguata (senza fame rosicchiare stessi), smettere di fumare e l'alcool e poi mantenere il vostro lungo neperevershenist - anni predovhi! Amare se stessi!

 Cellulite - è in realtà una violazione della struttura di tessuto adiposo, che, stranamente, è impostato per natura e non una patologia o malattia. Questo - reazione protettiva a fattori esterni, così come conseguenza dello stato generale di muscolo e tessuto adiposo nell'area problema.

 Se si conducono una vita sedentaria non esercita la ginnastica e anche non facendo i tessuti perdono il loro tono e cellulite - una manifestazione di questo processo perniciosa.

 Se si tende a essere in sovrappeso e non sono solo disturbi dell'appetito e del metabolismo eccessive, la cellulite può essere una manifestazione della trasformazione dei grassi.

 Come una reazione difensiva, cellulite di solito si forma sulle cosce e glutei di ragazze e donne che amano indossare gonne corte con le calze di nylon durante la stagione fredda. In questo caso particolare essere reazione difensiva all'esposizione al freddo, in particolare - la reazione del tessuto adiposo.

 Il colesterolo è un zhyrorastvorymoe che si trova in tutti i tessuti della sostanza corpo umano è uno dei prodotti durante il metabolismo. La maggior parte di esso è contenuto in alimenti che sono di origine animale - è uova, piuttosto tuorli, fegato, carne. Il colesterolo alto comincia a creare problemi del corpo come l'aterosclerosi, la malattia di calcoli biliari e patologia vascolare.

 Alimentatore ad un colesterolo dovrebbe essere organizzato in modo da eliminare quasi completamente dalla dieta di grassi saturi. Questo metodo mira a ridurre la quantità totale di grasso animale nel corpo. Preferibilmente mangiare solo carne magra e pollo senza la pelle. Per ridurre al minimo richiesto nel grasso dieta panna acida, burro e maionese.

 Nutrizionista consigliato un alimento con aumento del colesterolo, che comprende una percentuale di grasso e grasso scattata durante il giorno dovrebbe essere inferiore al 20 per cento del numero totale di calorie. Questo alimento razionale dieta ostacolare angina, arteriosclerosi, trombosi, ridurre il rischio di ictus, attacco cardiaco, attacchi di cuore.

 Le persone che sono ad aumentato rischio di aterosclerosi, è necessario seguire questo stile di vita, quando una dieta appropriata con aumento del colesterolo porterà alla perdita di peso e, in generale, per migliorare la salute generale.

 Così come si dovrebbe mangiare in un colesterolo elevato?

 Se esaminiamo attentamente la dieta naznachaemuyu in questa malattia, viene immediatamente colpito da un fatto: tutte le ricette con un aumento del colesterolo preparati solo in olio di oliva o di girasole. Le insalate riempiono meglio olio con l'aggiunta di succo di limone in essi. Invece di carne da mangiare pesce, fagioli, piselli o lenticchie. Se la carne ancora attaccato alla dieta, dovrebbe essere abbastanza magra.

 Assicurati di prendere il porridge quotidiano, pane nero con farina di segale, prodotti lattiero-caseari con basso contenuto di grassi - kefir, yogurt, ricotta, formaggio. Il cibo deve essere cotto per un paio di uso minimo di sale e zucchero è completamente esclusa. Con l'aumento del colesterolo necessario limitare i sottoprodotti, come il cervello, rene, fegato.

 Eccellente aiutare il colesterolo più basso semi di girasole, lino e semi di sesamo e frutta, che è pectina, rimuoverlo dai vasi sanguigni. Questi includono anguria e agrumi. Molto utile a stomaco vuoto da mangiare crusca, 2-3 cucchiaini, innaffiato con acqua o tè.

 Il ruolo importante svolto dal consumo di grandi quantità di succhi di frutta, come mele, ananas, arancia o pompelmo, di viaggio e di qualsiasi succo di bacche.

 Con bevande calde raccomandate da tè verde, che riduce il colesterolo nel sangue.

 Menu di esempio per un giorno:

 Colazione: yogurt, cereali tè grano saraceno con latte a basso contenuto di grassi;

 Snack: insalata di cavolo Marine;

 Pranzo: zuppa di perle con verdure al vapore, hamburger, insalata a parte, 2 mele;

 Cena: pesce cotto in un foglio, riso con frutta secca, tè e yogurt.

 E ciò che gli alimenti aumentare il colesterolo nel sangue? Si tratta di prodotti il ​​cui consumo deve rigorosamente limitare o eliminare completamente, cioè grano pane bianco, dolci vari - dolci, marmellate, gelati, cioccolato, dolci da forno, marinate e sottaceti, caffè o tè forte, carne e brodo di pollo , condimenti piccanti, snack e così via.

 Se il corpo è sano, poi si regola il colesterolo e lo disturbare questo non è necessario. Quando i livelli di colesterolo aumentare in modo transitorio, può essere una misura necessaria utilizzato dal corpo per riportare alla normalità l'altro processo.

 Per preparare questi piatti devono essere paziente.
 Ma, credetemi, i risultati sono ne vale la pena!

 Nutrizionisti moderni sono sempre più propensi a credere che il cibo deve cuocere lentamente. E questo è una spiegazione. Gli studi dimostrano che gli scienziati americani ad alte temperature per formare sostanze alimentari tossiche che possono portare a diabete e malattie cardiache. Se si cucina la cena a fuoco basso, quindi la qualità del prodotto finale non può avere paura. Tuttavia, in? Questo metodo ha altri vantaggi. Per quanto paradossale possa sembrare, consente di ridurre il tempo trascorso in cucina al minimo. Dopo tutto, non c'è bisogno di fare in modo che il cibo non viene bruciato e non "scappare".

 Polpetta tacchino con salsa agrodolce
 4 persone
 Preparazione: 10 minuti; Tempo di cottura: 1 ora
 1/2 kg di tacchino tritata
 1/4 tazza di pangrattato
 2 cucchiai. l. prezzemolo tritato
 2 cucchiai. l. cipolla tritata
 1 uovo
 2 cucchiai. l. marmellata di mirtilli rossi
 1/3 tazza di ketchup
 Salsa di peperoncino 1/4 di tazza
 2 tazze di riso integrale cotto
 300 g di spinaci al vapore
 Sale e pepe nero appena macinato qb
 In una grande ciotola, mettere il ripieno, pangrattato, il prezzemolo, la cipolla e l'uovo. Condire con sale e pepe. Mescolare bene e? Formare 24 polpette. In utyatnitse unire mirtilli, ketchup e salsa di peperoncino. Dip in? Una miscela di polpette. Strettamente coprire e mettere a fuoco basso. Cuocere per circa 1 ora. Servite con riso e spinaci.

 Il valore nutritivo 1? Porzioni {6 polpette, 1/2? Occhiali riso, 1/2 tazza di salsa, 1/2 tazza di spinaci}: 521 calorie, il 9% di grassi {5 g, 1 g di cui - saturo} 70% di carboidrati {91} g, il 21% di proteine ​​27 {g} 6 g di fibre, 99 mg di calcio, 16 mg di ferro, 655 mg di sodio.

 Zuppa cubana e merluzzo nero FASOLY
 4 persone
 Preparazione: 20 minuti; Tempo di cottura: 1 ora
 1/2 kg di fagioli neri
 1/2 litro di basso contenuto di grassi brodo di pollo
 1 lattina di {400} g scolpito pomodori? jus
 250g di filetto di merluzzo, pezzi tagliati
 1/2 tazza di cipolla tritata
 2 spicchi d'aglio schiacciati
 2 cucchiai.

 l. aceto
 1 ch. L. origano secco
 2 h. L. timo
 2 h. L. kumyna terra
 1/2 h. L. pepe nero macinato
 Sale qb
 Sciacquare i fagioli, coprire con acqua per 20 minuti. Quando gonfiore, tradurlo in? Casseruola e coprire con acqua di nuovo {liquido dovrebbero coprire i fagioli di 10-12? Cm}. Portate ad ebollizione e cuocere 10? Minuti. Drain, aggiungere tutti gli altri ingredienti, coprire ermeticamente e fate cuocere a fuoco basso per 1 ora. Togliere dal fuoco e condire con sale. Spill in piatti fondi e servire con focacce di grano intero.

 Il valore nutritivo 1? Porzioni ctakan zuppa {1, 1 ??? Bun}: 511 calorie, 5% di grassi {3 g, 1 g di cui - saturi} 66% di carboidrati {84} g, il 29% di proteine ​​{37} g, 28 g di grassi, 166? calcio mg, 7 mg di ferro, 890 mg di sodio.

 Pollo con salsa al limone, mela
 4 persone
 Preparazione: 10 minuti; Tempo di cottura: 1 ora
 4 mezzo pollo senza grumi di pelle
 Sale e pepe nero appena macinato qb
 1 ch. L. rosmarino essiccato
 2 mele sbucciate e tagliate a cubetti acida
 2 sedano tritato
 1/2 tazza di cipolla tritata
 400 ml di brodo di pollo fragile
 Succo di limone 1/4 tazza
 1 cucchiaio. l. zucchero
 1 ch. L. buccia di limone grattugiata
 1 tazza di miglio
 Sale e pepe i petti di pollo con? entrambi i lati, il rosmarino e strofinare? Mettere il fondo stufatura. Aggiungere le mele, cipolle, brodo, sedano, succo di limone, la scorza e zucchero. Coprire e? Mettere a fuoco lento. Cuocere per 1 ora. Nel frattempo cuocere polenta di miglio. Servire con polenta pollo.

 Valore nutritivo 1 {1 mezze porzioni di petto di pollo, 1/2 tazza di salsa, 1/2 tazza di farina d'avena}: 421 calorie, il 9% di grassi {4 g, 1 g di cui - saturo} 58% di carboidrati 61 g {} 33 % di proteine ​​{35} g, 10 g di grassi, 55 mg di calcio, 3 mg di ferro, 284 mg di sodio.

 Non sei ancora pronto ad offrire il suo rossetto ragazzo e matita per gli occhi, e accenderlo gente vuole ancora? Avviare piccole.

 Abbiamo cercato di rendere minima cosmetici necessari per un uomo che avrebbe utilizzato almeno una volta alla settimana.
 Il più grande e anche lo stress quotidiano per la pelle dell'uomo - rasatura. Basta non lo dice a questo proposito, perché gli uomini che amano la barba meno donne che amano ceretta depilazione, come è probabile, si usa questo argomento per non radersi tutti i giorni.

 In generale, insegnare a un uomo a radersi tutti i giorni della settimana è difficile. Se siete sorpresi esempio rasature quotidiane, uno di essi avevano già un lavoro simile (madre, ex moglie, la sorella, chiunque altro), o si diverte davvero rasatura. Il mio esempio fidanzato, dopo il primo weekend sinceramente chiese: "Vuoi davvero farmi la barba e il fine settimana?"

 Attenzione La maggior parte di questo denaro sarà nel tuo marito regolarmente (e quindi non riconosce loro uno spreco di tempo e denaro).

 1. Mezzi per il lavaggio. Tutte le donne sanno da tempo che l'acqua del rubinetto - non il modo migliore per lavare, quindi è meglio usare lozioni speciali, gel, creme che pulito. In generale, il tuo ragazzo sta bene e il vostro agente per il lavaggio, ma ti piace poco da condividere. Oltre uomini di cuoio ha un equilibrio acido-base inferiore, e la maggior parte è ancora disidratato. Pertanto, sarebbe meglio se egli intende acquisire il bucato.

 2. I mezzi per la rasatura. Può essere schiuma, gel o creme. Il compito della rasatura - non è solo schiuma abbondante. Questo strumento dovrebbe prepararsi a setola rasatura - rendere flessibile e morbida. Ha anche per proteggere la pelle maschile e mantenerlo umido. Proporre per detergente rasatura da Biotherm.

 3. Scaldare un panno umido - è bene per alcuni minuti per coprire il volto, ma non vale la fatica se i fidanzati o vasi sanguigni dilatati - il risultato non sarà il comfort.

 4. After Shave - lozione, crema, gel o balsamo. Scegli Dopo esigenze Shave, concentrandosi su tipo di pelle. Per ?? secche e sensibili balsami più idonee o lozioni contenenti alcool, governatori pelle mista o grassa può utilizzare i fondi a base di alcool. Se il tuo amico non deve solo alleviare l'irritazione e bagnato, ma anche tonificare la pelle, mi raccomando "After Shave Lotion tonico" di Argo, se usa un elettrico, ha lasciato questa lozione e prima della rasatura.

 5. Mezzi doccia. Perché hanno bisogno di un uomo, credo che così chiaro.

 Vorrei solo sottolineare che sarebbe meglio se si va a scegliere un profumo significa tutto insieme, perché, come un mio amico ha detto: "Io sono la sua poi annusare." Prendetelo Uomini gel doccia, dal momento che è garantito per essere profumo "maschile", ed egli si avvicinerà la sua pelle meglio di qualsiasi del tuo. Si può scegliere di smettere di "Soul-gel per gli uomini" di corteccia.

 6. Scrub. Uomini pelle aggiornato più lento rispetto alle donne, in modo che invece usano scrub una volta alla settimana.

 7. Body Scrub. La pelle maschile richiede anche una pulizia approfondita, infatti, l'uomo spesso molto di più vestiti rispetto alle donne (provate l'estate a + 30 originari di pantaloni, camicia, calze e cravatta) Proponi scrub corpo con una serie di Hugo Boss

 8. piedi Crema. Meglio se il tuo ragazzo utilizzerà crema deodorante, come il piede crema deodorante serie di Oriflame, e "un mucchio" ad esso deodorante rinfrescante spruzzo gamba della stessa serie.

 9. Crema Mani. Forse callose mani e una volta erano un simbolo di coraggio, ma quei giorni sono ormai lontani. Spiegate il vostro prezioso che si sentono le mani sul suo corpo, come grattugia - non romantico.

 10. Shampoo. Quando si sceglie uno shampoo di prendere in considerazione il tipo di capelli e la loro condizione in questo momento, se si utrudnyayeshsya nel determinare ciò che sta accadendo sulla testa o fidanzati, contattare uno specialista - trichologist.

 11. Mezzi per la cura della pelle. La maggior parte degli uomini disidratati pelle. Rappresentato sono: il fumo, l'alcol, la mancanza di attenzione per la pelle, in modo che nessun umidificazione non può fare. Vale la pena provare idratante con proteine ​​peptidohlikanov e latte in una serie di Faberlic. E per cercare di combattere le rughe sul Biotherm

 12. Linea Profumo. È meglio se tutti Mezzi di profumeria tuo amico sarà nella stessa linea. Ciò farà risparmiare e avete bisogno di raccogliere palla profumo deodorante per profumare o dopobarba sentire l'odore di gel doccia.

 A mio parere, una delle migliori serie di prodotti per la cura della pelle cosmetici per gli uomini offre Biotherm. C'è tutto quello che possono avere bisogno. Se volete coccolarvi suo amante e se stessa, diventare "Moisture Facial Aquapower Ultra Idratante Cura oligo-Thermal", "Strumenti per l'armonia silhouette Abdo Sculpt Body Firming Gel" o "strumento per occhiaie e le borse sotto gli occhi Hydra-Detox Yeux".

 La maggior parte degli uomini russi solo scoprire il vasto mondo della cosmesi. Sarà meglio se la guida attraverso il kremchyk labirinto, e altri balzamchyky per lui tu. Acquistare trucco personale - un grave passo verso la civiltà.