Dolci per la vostra dolce - possibile o no? Per addolcire la vita del bambino? Tutti i bambini adorano dolce quando si può trattare?

 Dolce

 Claudia Gonzalez, nutrizionista con Miami, dice che non si dovrebbe dare caramelle ai bambini in tenera età. Come minimo, il bambino deve essere soddisfatta due anni quando per la prima prova di caramelle. Nell'infanzia il bambino è in fase di crescita, è importante che ogni grammo di cibo che entra nel corpo, il naso beneficio. Dolci e biscotti - è solo vuoto calorie coagulo. Un bambino ha bisogno di una dieta sana per nutrire il corpo e la mente. Pertanto, informarsi caramella è meglio quando il bambino in fila qualche passione culinaria quando hai insegnato ad una dieta sana.

 A poco a poco, dal momento che parte tesoro, si può "rovinare" il bambino.

 Come sostituire

 I bambini amano i dolci. Ma dolce - un concetto ampiamente. Perché Sostituire lo zucchero da tavola di zucchero della frutta, cioè invece Pyrozhenko - nutrire le bacche bambino. Fragola, melone, pera, pesca, banana, uva - belle sostituti naturali caramelle innaturale. L'inverno è una grande alternativa per frutta candita - fichi, albicocche, fichi, che detiene una minerali benefici e antiossidanti.

 Dolce

 Hrudnychok ottiene lo zucchero del latte con il latte materno, è sufficiente.

 È cioccolato e perdere peso, cosa c'è di più bello? Questo è il bellezza dieta cioccolato. Per tipo appartiene alla monodiaetam più veloce. Utilizzare questa dieta può essere non più di tre giorni, come l'estensione può essere pericolosa per la salute.

 A volte la dieta accorciamento provoca debolezza e vertigini. Ciò è dovuto al fatto che la dieta squilibrata e livello calorico è molto bassa. Tuttavia, utilizzare la dieta del cioccolato per tre giorni può essere. Inoltre, il cioccolato è anche prodotto molto utile. A seguito di una dieta per un paio di giorni va 2-3 kg.

 Se si decide di perdere peso e non indulgere in dolci, Chocolate dieta per la perdita di peso per te. Per una tale dieta è meglio prendere il cioccolato fondente (non meno del 50%). Innanzitutto, non è così dolce, e in secondo luogo, la più utile. L'essenza l'uso di dieta cioccolato è che ogni giorno dovrebbe mangiare un cioccolato bar 100 m. Dividere dovrebbe essere uguale a tre pasti.

 Mangiare in qualsiasi momento conveniente. Mangiare cioccolato scia della tazza di caffè nero, ma non dolce. Nella dieta non è raccomandato l'uso del cioccolato con noci, prugne, uva passa. Dovrebbe essere completamente escluso dalla dieta di frutta e verdura, alcol.

 Entro tre giorni di dieta del cioccolato dovrebbero bere il tè verde e acqua, Per quanto possibile, e farlo almeno due ore dopo aver mangiato un pezzo di cioccolato e bevuto il caffè .. Inoltre, si dovrebbe cercare di eseguire fisicamente giù. Come spesso attraverso monodyet esercizio serio per raggiungere svenimento fame.

 Questa dieta può riapplicare non meno di un mese. Dieta controindicato per chi soffre di diabete o è allergico al cioccolato. Prima che l'uso della dieta cioccolato certamente bisogno di consultare un dietista, come la dieta del cioccolato è piuttosto dura e controindicazioni.

 Inverno - tempo di raduni per la casa, le conversazioni spirituali con i suoi amici davanti a una tazza di tè caldo e torte o altri dolci preferiti. In questo momento è possibile ottenere chili di troppo, perché la mancanza di calore e di sole compensata trattare. Ma in questo momento si dovrebbe riuscire a perdere qualche chilo in l'inizio della primavera.

 Tutti si domandavano come perdere pesoMa non dimenticate che letargo invernale, tempo nuvoloso, brevi giorni non è favorevole a una facile transizione alla dieta. Dovrebbe iniziare in piccolo, il confronto alimenti calorici, scegliere le opzioni più leggeri; mangiare cinque volte al giorno in piccole porzioni; uso di 1, 5 a 2 litri di acqua al giorno. Se si mangia solo metà dei piatti, si può anche perdere peso, soprattutto quando il layout tavola piatti blu.

 Ci sono efficaci dieta di perdita di peso, come ad esempio Arancione dieta. L'inclusione nella dieta alimentare arancione e giallo, per lo più frutta e verdura non solo edificante, ma anche permette per alcuni giorni per perdere peso. Il calcolo per quattro giorni.

.
 Colazione: un bicchiere di acqua minerale, una pera (arancia, mela), uova strapazzate.
 Pranzo: insalata di pomodori e peperoni o sette pezzi di prugne, versare acqua bollente.
 Cena: un uovo sodo e arancione.

 Colazione: caffè o tè e 200 g di formaggio o ricotta..
 Pranzo: arancio o pera e due uova.
 Cena: mela (o arancione) e un bicchiere di kefir.

 Colazione: tè.
 Pranzo: insalata con pomodori freschi, cetrioli, peperoni, fetta di formaggio, arancio.
 Cena: un bicchiere di latte o yogurt.

 Colazione: una ciotola di farina d'avena, uova sode.
 Pranzo: insalata di cetrioli freschi, pomodori, un piccolo pezzo di pesce cotto.
 Cena: due qualsiasi frutta arancione.

 Inoltre dieta è che non c'è bisogno di contare le calorie e si può perdere peso per uno o due sterline. Dieta breve, in modo da seguire il suo per perdere peso, semplicemente. Allo stesso tempo, ci sono delle trappole a questa dieta, è sufficiente "fame". Per un lungo periodo non è necessario seguire, in quanto non contiene tutto il corpo ha bisogno di cibo e vitamine.

 Ancora alcuni segreti donne snelle

 Non mescolare proteine ​​e carboidrati utilizzati invece di carboidrati veloci - lungo digeribile, patate al forno o bollite, pasta con farina di grano duro, pane integrale.

 Usare solo prodotti naturali insalata verde due volte al giorno e piatti bollite o al forno. Invece di noci, patatine e biscotti spuntino lattuga, qualsiasi frutta secca o le carote.

 La maggior parte dei prodotti a basso contenuto calorico - succo di pomodoro. Diluendo la sua acqua minerale senza gas (rapporto 1: 1), le calorie e perdere peso diminuirà ancora più facile Natali scrive nel suo blog sulla salute e la bellezza.

 E naturalmente non dimenticate di sport, anche efficace perdita di peso dieta impotenti senza l'onere dello sport, perché se le diete sono seguiti, quindi le formazione 3 volte a settimana si può perdere l'1% di olio nazionale e 1,2 kg. peso. Questo è un buon incentivo per perdere peso facile e piacevole per il bene del suo corpo.

 Come siete una dieta, non c'è bisogno di contare le calorie, tenere traccia del saldo di grassi e carboidrati, senza rigide proibizioni senza necessità di sistemi complessi e si rimproverano sovrappeso. Bilance fare meglio tiro, ma se si inizia a parlare dei pantaloni ... No, non è una sciocchezza stanco di diete corpo. Questa dieta Lyssy Moussa, attraverso il quale milioni perdere peso!
 La base della dieta Lyssy Musa è l'aspetto psicologico. Questo non è così importante dieta come trattamento per esso. Una domanda riguardano dimagrimento autore consiglia umorismo e positivo. Nella forma del gioco, sviluppiamo l'addestramento del vostro corpo a "modo giusto", istruisce a "percorso" e involontariamente cambiare stile di vita e dieta.
 E se si pensa ancora che la dieta Lyssy Musa non è insolito, come questa notizia: programma inizia con cosa mangiare. tutto. Sì, assolutamente tutto quello che vuoi, ma onestamente il login mangiato in un quaderno speciale. Devono essere registrati tutti i dettagli: due sorsi di caffè, "rubati" dal dipendente coppa al lavoro, consumato durante una caramella pausa, etc..Sezione. Come funziona? E 'molto facile! Guardando la lista lunga composta da "morsi", "mangiato", "inghiottito", "kusnula", "rondine", si capisce quanto sia inutile e pezzi inutile inviamo vmudryayemosya per un giorno. Inoltre, ricorda giorni di scuola, come ogni ragazza voleva blog è stata una fonte di orgoglio? Felici i genitori, gli insegnanti lode. La stessa bambina che vive in ognuno di noi vorrà lunghe liste mangiato divennero più breve e conciso, quindi con orgoglio a confronto la prima pagina del risultato ottenuto. 
 Nel frattempo, mentre la lista nel vostro notebook la magia non si adatta al turn né deve mai abbaiare soli centimetri in più intorno alla vita. Lyssy Moussa ha detto che tutto ciò che forma sei, si deve amare e rispetto alla perdita di peso è stata una fuga da sé terribile ?? auto-sogno, ma la perfezione? di se stesso, alla sua bella-ma-better. Imparare ad amare se stessi, il vostro corpo e il vostro aspetto. Trova autostima e farli fuoco. Cerca di capire che non ci sono difetti sono ciò che rende unico ciascuno di noi. E per nulla offuscato il tuo ego, Lyssy Moussa raccomanda dimenticare peso. Dopo tutto, non cambiano il peso? c'è modo di perdere peso, ma solo i risultati degli indicatori. Ma queste cifre, fatta eccezione per rari momenti di gioia, per la maggior parte, sono disturbi. Ogni giorno si dovrebbe essere felice che va lungo il percorso di auto-miglioramento, piuttosto che lamento e nervoso a causa del ritardo nella corsa per l'armonia.
 Come vedere il risultato della dieta, a meno che non si pesa? Lyssy Moussa propone invece di ottenere il saldo pantaloni affascinanti. Trova vecchio armadio in bryuchky preferito che una volta che si erano appena a destra, o andare al negozio e comprare. Due regole: pantaloni piacerebbe molto e devono essere esattamente la dimensione che si vuole ottenere come risultato della perdita di peso. Pantaloni Perché adorabili? In primo luogo, non riescono quasi natyahatysya sopra il ginocchio, e dopo un po '? op! - E hanno in vita. Non è magia? Al fine di mettere a fuoco il prima possibile, abbiamo bisogno di essere amici con i loro pantaloni adorabili, parlare con loro, convincerli a fascino, per sostenere se non hanno ancora ottenuto zastibnutysya in vita e aiuto. E il nostro aiuto principale di pantaloni magici? rimuovere gli ostacoli di grasso in vita.
 In generale, l'idea di perdere peso sistema Lyssy Moussa può essere espresso come: te stesso e desidera ottenere una migliore, ma questo non è di duro lavoro e di facile e divertente. A tal fine, l'autore offre diverse gioco psicologico dieta piena di umorismo e positivo. Prendi tutto il divertimento e formazione magiche Lyssy Musa (nel mondo? Chernakova Zoe, un famoso Mosca artista, giornalista e psicologo, autore di un sistema psychotraining "ossimoro") si può trovare nei suoi libri della serie "Make tronchi con le figure".
 Psicologia psicologia, ma come in ogni dieta, dietetico Lyssy Musa ha le sue regole gastronomiche.

 Il prodotto principale di questa dieta? porridge. Essa si basa sulla seconda fase della dieta quando si beve in una tazza a stomaco vuoto di acqua bollente e mangiare principalmente cereali. Il più popolare uso miglio Lyssy Musa (visualizza il grasso corporeo), riso (distrugge scorie di grasso), grano saraceno (molti oligoelementi utili, fonte di ferro), il frumento (dà al corpo una sferzata di energia).
 Verdure figura snella di giocare un ruolo altrettanto importante. Lyssy Moussa ha consigliato di mangiare più verdure. Particolarmente buono, a suo parere, carote, prezzemolo, cipolla, finocchio, sedano, dragoncello, zucca e zucchine, cavolfiori e cavoli, barbabietole. E da patate, peperoni e melanzane devono dare a tutti.
 Frutti di mare deve anche essere sempre presenti nella dieta. Pesce, calamari e gamberi possono essere consumati in grandi quantità. Con la carne viceversa? esso, come le uova, si consiglia di non mangiare più di una volta alla settimana.
 Necessità Drink infuso di frutta secca, ma se non si può immaginare la vita senza caffè, provare a cucinare su prescrizione Lyssy Moussa. Per fare questo, arrosto e orzo macinato, arachidi, sesamo e grano. La miscela risultante viene prodotta come il caffè normale e il gusto, come l'autore di una dieta non è il caffè inferiore. Inoltre, Lyssy Moussa consiglia bevanda a base di erbe? con timo, lamponi, mirtilli, fragole, fiordalisi, fianchi e così via. È necessario eliminare dalla vostra dieta birra, caffè, latte e memorizzare tutte le bevande dolci.
 Non è chiaro come colpevole prima Lyssy Mussa questi grandi prodotti come peperoni. Apparentemente, l'idea è di colpire dalla lista della spesa è dettata dal fatto che il peperone bulgaro stimola l'appetito. Ma non dimenticate che i peperoni? Garanzia unghie forti e bei capelli, migliora la visione e nutre il corpo con vitamine e oligoelementi benefici. Con un po 'di pepe in una insalata o uno stufato di verdure, si chiama l'appetito tanto come te è la salute? così dicono molti nutrizionisti leader. Melanzane non capiscono come colpire la lista caduto in disgrazia? danni che possono portare solo troppo maturo come le persone perdono il loro colore viola e diventare giallo-marrone (il che significa che hanno accumulato veleno solanina, che, ancora una volta, completamente neutralizzato con trattamento termico). Melanzana non dare colesterolo assimilare, aiuta il cuore, e che sono a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre, che li rende indispensabili prodotto dietetico. 
 Nella dieta Lyssy Mousse molto poca attenzione prestata al latte e prodotti lattiero-caseari che quasi attraversa il calcio dalla dieta. Formaggio con la dieta e non lo consiglio, forse, considerandolo troppo calorico e grasso. Il motivo per cui non lo è, si può leggere qui.
 Pro dieta Lyssy Musa
 - Un atteggiamento positivo che aiuta il nostro corpo a percepire le diete non piace lo stress, così come un gioco divertente;
 - Pensi che le calorie non seguono l'equilibrio del grasso / proteine ​​/ carboidrati dieta in modo ideale per molte persone che lavorano, attivi, e solo di tracciare;
 - Gioco di formazione psicologica, sviluppato dalla dieta autore vi aiuterà a imparare ad ascoltare e sentire il tuo corpo e conoscere le loro esigenze. Questo, nel tempo, si va su una dieta "per la sensazione di fame" e cominciare a mangiare il tempo necessario per la saturazione - saturazione vero, non quello per il quale finge di eccesso di cibo.
 Contro dieta Lyssy Musa
 non proprio la dieta pensiero-menu non è ragionevole, e composta, a quanto pare, pratica a casa personale dell'autore.
 Formazione psicologica Lyssy Moussa può consigliare coloro che siedono su altre diete, e chi non è appassionato di diete - un meraviglioso esercizio di psicologia positiva, entrare in sintonia con i pensieri e le emozioni positive. Ma, come con qualsiasi sistema di potere messo a punto dall'uomo, lontano dalla nutrizione, dieta Lyssy Musa è certo una dieta vera e propria.

 Nei primi mesi di vita, quando il bambino ancora adattando al mondo esterno, perché è estremamente importante che adeguatamente nutrito, e il latte è gustoso e sano. I nutrizionisti consigliano di fare un menu di prodotti sicuri, e di espandere gradualmente la dieta. In altre parole, è necessario effettuare il menu di destra.

 Come mangiare alimentazione mamma: tre regole di base

 Con il 15 ° giorno di vita il bambino ha fatto la propria dieta. Ora beve circa 500 grammi di latte al giorno. Ma questo non significa che si dovrebbe aumentare di mezza porzione. La cosa principale - mangiare cibi che sono ricchi di vitamine, minerali, proteine, grassi e carboidrati utili.

 - Subito dopo la nascita astenersi da cibi grassi e piccanti, verdure crude e frutta. Preferire le verdure al vapore, cereali (preferibilmente acqua), mele al forno, yogurt, yogurt, succhi di frutta.

 - Il più vecchio il bambino, il più vario deve diventare il vostro menu. Introdurre nuovi cibi lentamente e guardare la reazione del bambino. Se ci si sente bene, non ha eruzioni cutanee, coliche o diarrea dopo un nuovo prodotto nella vostra dieta - dieta espande questo ortaggio, e dopo 2-3 giorni continuare con il prossimo.

 - Evitare cibi che causano gonfiore. I primi tre mesi dopo la nascita Escludi cavoli, fagioli, piselli, cipolle, non aggiungere condimento.

 Oggi ho deciso di cambiare la routine un po 'di tempo per normalizzare il sonno che è stato gravemente perturbato durante il fine settimana. Quando si va su una dieta o esercizio fisico intenso, buon sonno profondo come resto, sono i componenti principali. Quindi corsa mattutina è stata annullata tocco leggero sull'orologio e il trasferimento della propria ore e mezza più tardi. Invece di fare jogging nel parco, fare jogging in palestra all'ora di pranzo.

 Colazione
 Ananas e due banane.

 Dopo ieri ob'yidannya fame dadi oggi è molto moderata, quindi non c'era il pranzo.

 Un altro cibo crudo vantaggio, ora di pranzo può essere utilizzato più utilmente, e frutta a mangiare a tavola. Nota-tutto dipende dalla vostra motivazione ed entusiasmo. Che non mi tengo. Inoltre, sono stato incredibilmente interessante verificare quanto è cambiato il mio livello di idoneità per un paio di mesi che non andavo in palestra e corse nel parco presto e prime-foodists. Una cosa perfetta salute e l'umore, altri indicatori attrezzature munite di formazione. Per quanto riguarda l'esecuzione di fuori nella maggior parte dei casi, ho usato solo il tapis roulant nella sala, poi di nuovo al suo paese natale.

 Due mesi fa, il mio esercizio di serie in palestra era grande - 30 a 45 minuti, a dondolo la stampa, e certamente stretching. Inizia solito I velocità 8-8,5 km / h ogni 5 minuti aggiunti 0,5 chilometri all'ora. Così la velocità massima era di dieci è fortuna e io non espirare anticipo.

 Oggi ho pensato che mi trovo ancora, quando ha cominciato a correre a 8.5 km / h. Pertanto, immediatamente trasferito a 9, 9.5, etc. E senza lo stress e la fatica, facilmente e felicemente. Si è laureata a 11,5 km / CH- poco zbylosya respiro ed era molto caldo in confronto con l'aria fresca. Il risultato sul viso e smentisce chiaramente tutti i miti per la mancanza di proteine, energia, etc. Ancora una volta, io non discuto chi non discutere e dimostrare. Sono le migliori pratiche e prove 100% circa i benefici di cibi crudi di quello che sta accadendo al mio corpo e la mente, io non lo faccio.

 E tu?

 Dopo la corsa, come al solito, non è auspicabile, ma certamente bisogno per evitare di sprecare. Cena consisteva di due mele, due arance, quattro piccola banana. Più tardi, una banana in un momento in cui la stanchezza ha iniziato a insinuarsi.

 Nel complesso un grande giorno finora non erano così tante differenze, senza energia e l'umore. Cibo cotto sbiadito sullo sfondo e non si preoccupano. Check in negozi e "ristorante" è svolta in cinque aree-pensieri su come tutto questo delizioso, è andato. Mi ricorda la mia storia con la carne.

 Il fatto che io non ricordo se era difficile in un primo momento di non mangiare carne (da più di 10 anni sono passati). Uno sa di sicuro, non mi ricordo il sapore della carne, così mi è stato mai in esso comporta. Questa sensazione è quella di cibi cotti, come se avessi dimenticato il sapore. Naturalmente, troppo presto per pensare in questo modo, ma in quale altro modo per spiegare la mia indifferenza? Forza di volontà?

 Cena
 Una ricetta insalata preferita sarà il giorno. Pubblicare la stessa immagine per visualizzare le mie dimensioni delle porzioni. Insalata come al solito ha portato un sacco di piacere e gusto. Egli è stato anche molto abbondante, metà di avocado invece ho messo insieme e alcuni anacardi. Dolci non vogliono. Forse insalate precedenti uscito non molto soddisfacente e sempre voluto qualcos'altro. L'esperimento continua ....

 Insalata "sultana"
 spinaci
 lattuga
 cipolla verde
 sedano
 pomodori
 cetriolo
 anacardi, circa 10-15 pezzi
 avocado
 germogli di erba medica (o alfaflfa)
 succo di limone 1/2
 cucchiaio di miele
 chili
 una presa di sale (opzionale)

 In questa ricetta non ho sottolineare è il numero di ingredienti a piacere. Principali prodotti-combinazione, profumo e gusto. Tritare ingredienti, mescolare, condire con succo di limone con miele e peperoncino.

 DELFI Reporter: cambiare i soldi per le informazioni!

 16 km corsa mattutina (prima lunga distanza), non poteva essere facilmente raggiunto facilmente. Non ci sono stati anche pensato di fermarsi e di eseguire un altro cerchio, ma in tempo per fermare la mente - non tutti in una volta.

 Per alcuni 16 km possono non sembrare molto, ma per me, un uomo letteralmente antisportivi anche sei mesi fa, è vulnerabile. Più interessante, mentre in esecuzione tutto il tempo a pensare a come arrivare alla fine e che cosa sarebbe successo se i muscoli zaprotestuyut e il gioco è fatto. Per la mia passione, nulla di tutto questo è accaduto, al contrario, i muscoli erano in buon ordine e ha dovuto concentrarsi di più in movimento. Finora, nessun dolore e non piagnistei, vediamo come domani. Allora, dove è lui, limite di resistenza Syroyid? La prossima settimana devo testare il mio corpo per essere 24 km. Se tutto va come oggi, sono la dieta di cibi crudi per la vita.

 Colazione
 500 ml di mela e succo di carota, due banane, pera e ananas.

 Cena
 Insalata con tutto ciò che era in frigo - spinaci, aneto, cipolle verdi e lattuga, pepe, mezzo avocado, pomodori, cetrioli e, naturalmente, il succo di limone e miele. Dopo bit uve.
 In loro insalate quasi sempre messo un sacco di verdure diverse, anche se vissuto Syroyid e consigliato di evitare di "kyshmyshu" e quindi andare alle insalate "tre ingredienti", non ci può scommettere. Il fatto che i veterani affermazione dieta di cibi crudi che meno ingredienti, il migliore è il corpo di digerire e assimilare. Sì, però, è facile venire a la stessa routine e la monotonia odioso nel gusto e basta gettare qualsiasi dieta ed esperimenti. Sostengo la dieta di cibi crudi, ma con piacere, con "gusto della vita." Per esperienza, se non mescolare i grassi con carboidrati (bomba), in modo che non si preoccupano lo stomaco. Dopo l'insalata anche con dieci elementi, grande sensazione. Un punto culminante chili-real limone miele dressing. Prova ad aggiungere un insalata, e lasciare per dieci minuti per lasciare che il succo di frutta e insalata non potrà mai sembrare noioso.
 Fatto interessante dedotti recentemente in un articolo su succo di carota, che è così adorano. Si scopre che le carote contengono una strana sostanza che non è in alcun altro ortaggio - daukosterin.

 Si riferisce a endorfine e stimola il centro del piacere nel cervello, ed è anche spesso utilizzato nella preparazione potenza. Non che io avuto problemi, ma abbiamo in mente. Tra l'altro, si ritiene che il succo di carota è assorbito senza grassi. Si tratta di un punto controverso, naturalmente. Qui suggerimenti non pretendono di dare. Tutto dipende da quale gruppo vi trovate alla deriva. Per coloro che credono che non vitamine senza grasso non viene digerito o coloro che credono che il corpo abbastanza senza aggiungere grassi e oli gocce in succo. Dopo tutto, le persone pubblicano su succo di carota migliora solo la salute. Io appartengo al secondo gruppo di cucchiaio olio io non ho bisogno.
 Nella massa di mangiare solo frutta e verdura crude, solleva automaticamente la questione, per quanto riguarda i concimi chimici che sono attualmente utilizzati sparing? Qui è - un ostacolo. Naturalmente, idealmente prodotti coltivati ​​con amore nel suo giardino. In realtà, provare procurato più piccolo mercato ed esplorare più dei vostri fornitori crudo '. Soprattutto guardare per i verdi, frutta e verdura che mangiamo non trattata. Oh sì, ho dimenticato di menzionare-dadi devono sempre essere crudo, non fritte, e, naturalmente, senza sale e conservanti. Leggere le etichette al momento dell'acquisto di un piccolo pacchetto per uno spuntino in movimento.
 CenaIn quanto tale, non sarà, come i partiti oggi serali. La prima volta senza alcool cibo "tusovochnoy" e pasto. Ho preparato una torta Syroyid in caso proholodayus molto, però sicuro che non sarà cinque minuti. Bruciato con curiosità in previsione di come saranno le cose. Spero di provare qualcosa di nuovo vkusnyashky, come nessuno così sarò lì. Continua ....

 Zuppa di spinaci con noce moscata

 1/2 anacardi, pre-bagnato

 50 grammi di spinaci

 1/4 cetriolo

 pizzico di sale

 Succo di 1/4 limone

 un pizzico di noce moscata

 battere gli ingredienti in un frullatore, delizioso e soddisfacente.

 DELFI Reporter: cambiare i soldi per le informazioni!

 Negli ultimi giorni ho notato che ho iniziato a sognare sogni ogni notte, a volte diversi di notte e cosa più sorprendente che io sempre li ricordo. Psicologi e ricercatori dicono che i sogni sogni in realtà ogni sera, abbiamo semplicemente dimenticare. Così gli ultimi tre giorni Ricordo vividamente tutti i sogni a notte. È incredibile! Non è sicuro se questo è dovuto al fatto che mangio e la rivoluzione nel mio corpo. A questa affermazione devo vegliare su di loro.
 Colazione
 Oggi deciso di portare più varietà al menu prima metà del giorno e quindi ridurre la quantità di banane. Così per la prima colazione 500ml ablochno-succo di carota, kiwi, arancia, pera, pompelmo. Frutta mangia con piacere, ma la sensazione di sazietà e non aspettare. Ancora una volta sovrapposti banane, ben quattro. Ora mi sento molto meglio.
 Anche in questo caso, posso tracciare un parallelo tra questo esperimento e le mie abitudini precedenti. Il fatto che ho sempre mangiato un grande colazione, poi saltato il pranzo o mangiare al minimo e significare qualcosa per la cena. Ora notare lo stesso modello nella dieta grezza, sebbene non necessariamente, ma il corpo ancora in fase di transizione, non pereutruzhdat. Tra l'altro, tre pasti al giorno è diventato un mito del lontano passato.
 Nutrizionisti moderni e professionisti esperti si consiglia di mangiare solo quando si sente la fame incontrollabile. Si prega di non confondere con la sensazione "Voglio qualcosa, non so che cosa" o "vogliono qualcosa da masticare." Questo sentimento si chiama noia e non la fame. La vera fame è quando lo stomaco inizia ad inviare segnali di pericolo.

 Cena
 Per il pranzo, la frutta. Con la frutta, l'altro giorno ho sperimentato prima del progetto 30 giorni. La frutta è sempre buona misura nella mia routine quotidiana, non hanno bisogno di spendere il tempo necessario per le insalate, anche se è a soli 5-10 minuti. Essi sono rapidamente digeriti e forniscono energia per l'attività fisica e mentale. E la cosa più importante per me e per le persone che la pensano che stanno cercando tutti i mezzi per risparmiare tempo e avere il tempo di rifare tutti i casi.
 I frutti possono essere mangiati senza nemmeno lasciare il vostro desktop. Io, naturalmente, in ogni caso non consiglio, ma si tratta di una opzione per i casi di emergenza. Inoltre, frutta e vero arcobaleno di sapori e profumi. Personalmente, mi piace la frutta e ancora non ho incontrato una persona che non mangia alcun frutto.

 Alcuni giorni mangio frutta al giorno ?? In insalata sera, un po 'noci e così via. D. Così è più facile evitare combinazioni sbagliate, perché un giorno di mangiare solo zuccheri e carboidrati la sera un po 'di grasso, che combina perfettamente con erbe e verdure.
 Non c'è dubbio prendere tempo per capire come e cosa comprare per avere abbastanza per una settimana. Ad esempio, mi piace essere procurato una volta alla settimana e niente da pensare nel corso di giorni lavorativi. Tuttavia, non tutto può calcolare la seconda volta e corre ancora il negozio, senza attendere il fine settimana. Più volte ho comprato un sacco di verdure e alla fine qualcosa doveva buttare fuori perché non fu realizzato il menu per la settimana. Attualmente, nel corso di fare questo blog, ho in mente un quadro più chiaro di quante cose ho bisogno. So che non è un teorico, mi praticante. E tu?
 Il livello di energia stabile, sonnolenza o letargia si sente. Al contrario, la facilità di corpo e mente. Il lavoro fatto in fretta, senza alcuna esitazione o inibizione.
 Fino ad ora, l'energia saltando su e giù totalmente fuori dal mio controllo. E 'un po' faticoso, ma io aspettare pazientemente per il risultato finale. Sono sicuro che ne vale la pena, perché i momenti di improvviso aumento di energia porta ad un piacere completo.
 Con il cibo cotto completamente disegnato. Pensieri tranquillamente concentrarsi sui compiti essenziali.
 Notevolmente detersa la pelle. Questa settimana ho iniziato a usare meno trucco. Precedentemente utilizzato tonalnik, polvere, blush, mascara e matita, ora solo mascara. La pelle è decisamente più liscia e sano, nonostante il pallore invernale.

 Cena
 Prima di cena appetito scoppiò sul serio. Dopo cena ho avuto un boccone di uva in vetro di frutta e stomaco ha cominciato a chiedere aiuto e 06:00.
 Forse ho trovato ricariche universali per le mie insalate, succo di limone e miele. Yum! Questi due giorni mangio insalate con piacere indicibile come mai prima. Mi sento felice e soddisfatto. Il cibo è terribile potere! Per dessert, fichi.

 Pate con pomodori secchi 1/2 tazza di anacardi, pre-impregnati 80 g di pomodori secchi, appena imbevuto di succo di limone 1/2 condimenti a piacere grind tutti gli ingredienti in un robot da cucina fino a quando la consistenza della pasta.
 DELFI Reporter: cambiare i soldi per le informazioni!

 Oggi mi sento bene, nonostante un lieve debolezza. Penso che sia la mancanza di sonno. In questi giorni cerco di dormire per 7 ore, ma questo non è sempre sufficiente. Mentre molti esperti Syroyid e scrivere che il sonno molto meno nella fase di adattamento alla dieta cibi crudi per una fondazione sonno più lungo di tutti. Devo ancora dormire più la notte non funziona, di solito scoppio improvviso di energia e di voglia di riciclare tutto. 8-9 ore di certo non sarebbe male. Tuttavia, cercherò di riempire questo fine settimana.

 Colazione
 500 ml di succo di mela. Due ore più tardi, 4 banane e uva
 Pranzo.
 Due arancione e sedano.

 Entro 10 giorni l'esperimento che ho fatto per una conclusione, cercare di non prendere una dieta di cibi crudi. Ecco perché si tratta di uno stile di vita. Non è sicuro per quanto tempo. Il tempo ci dirà. Il nostro modo di mangiare è in primo luogo le abitudini ci innestano in anni di istruzione, cultura e ambiente sociale. Il cibo occupa un posto enorme nella nostra vita. Dato che le cellule sono un tipo di supporto dati, si ricorda ciò che si mangia, e quindi hanno bisogno di adattarsi alla nuova dieta. Profondamente radicate abitudini così facilmente lasciarsi andare e ci mangia da dentro. Il corpo non capisce subito cosa sta succedendo e perché comincia a ricevere tali quantità di vitamine e minerali. E 'sconcertante che in un istante. Se non avete mai sperimentato con la dieta di cibi crudi, si può andare ad adeguare 6-7 settimane. E se siete come me, è andato avanti senza intoppi e dieta di cibi crudi gradualmente, la mente e il corpo si placano circa 2-3 settimane.
 Soprattutto, se avete il coraggio, a prescindere dal vostro obiettivo, perdita di peso, la pulizia del corpo e più energia, rinunciare dopo la prima settimana. Non siate affamati o stanco. Prova più di riposo in pace e tranquillità e la compensazione non ci vorrà molto. Ricordate corpo corruttibile e la mente è incredibilmente forte. Se fate questa scelta consapevolmente, la mente tenere il corpo, lenire e si va oltre e più in profondità la dieta di cibi crudi giungla.

 Per esperienza personale direi che mai "ha rotto" non poteva stare in piedi, rozcharovuvalasya, si sentì tradito e ho pensato che non era per me. Non è chiaro che la mancanza di qualità e verificato informazioni. Dopo aver letto i libri numerosi, articoli, recensioni e guardare documentari, ho finalmente convinto che come, cosa e perché. Per risparmiare tempo prezioso a scrivere questo blog.

 Cena
 Zuppa di pomodoro. Hunger moderata. Penso sovraccaricato stomaco al mattino, quindi voglio rallentare seguita da una cena e snack.
 Dieta di cibi crudi, essendo forse la dieta più armonico ed equilibrato. Con il giusto approccio fornisce il corpo con tutte le vitamine e minerali essenziali, ad eccezione della vitamina B12, che si trova solo in prodotti di origine animale - carne, latte, formaggio. Indipendentemente corpo non può produrre.

 La vitamina B12 è l'unico nutriente che contiene traccia elemento di cobalto. Questa vitamina è attivamente coinvolto nel metabolismo di proteine, grassi e carboidrati e aiuta attivamente mantenere i nervi sani, noi armare con lo stress quotidiano. Si rivitalizza anche i depositi di ferro nel nostro corpo, che di solito non è sufficiente. B12, inoltre, che gli amici di vitamina A, che aiuta nella sintesi del tessuto corporeo. Esso fornisce una introduzione al metabolismo carotene e la loro conversione in attiva di vitamina A. Infine, si esegue la sintesi di alcune proteine ​​che compongono i nuclei delle cellule e contenente tutte le informazioni genetiche. Recentemente, gli scienziati i risultati che la vitamina B12 è essenziale per la formazione delle ossa. Crescita ossea può verificarsi solo quando le cellule, che vengono creati osso è un adeguato apporto di vitamina B12. È sorprendente che in dosi microscopiche, il corpo ha bisogno di questa sostanza rende un tale impatto sul nostro corpo. La carenza di vitamina B12 porta a disturbi nervosi, come problemi di salute mentale, e la funzione del nervo nei muscoli. Il mio consiglio, prendere B12 come integratore alimentare, non mi dispiace. Ad esempio, lo uso per sei mesi e, a giudicare dai risultati dell'ultimo test del sangue che ho tutto in ordine. 
 A pranzo, tre enormi banana. La sensazione che ora si rompono, ma non ho potuto resistere, erano così delizioso. Un po 'più tardi, il sedano.
 Intorno 18:00 Sono stato attaccato di nuovo uno stato kumatoznoe. Sembra avere il potere, ma se non c'è nessuno. Appoggiato sonno e pensieri diventano alienati, navigato al largo nella nebbia. Ho anche cominciato a pensare che questo è il secondo punto di svolta tridtsatidnevki, ma tutto è andato subito dopo cena.
 Cena
 Avere una pausa da insalate, sono stato di nuovo attratto da loro. Stavo già cominciando a preoccuparsi che questo è tutto mi annoio in fretta, ma ho trovato una nuova soluzione, una varietà di salse. Come si cerca di diversificare le insalate, nel rispetto delle norme di prodotti combinati, sono fondamentalmente poco diversi tra loro, quindi hanno bisogno di aggiungere "sapore". Oggi per me è stata il succo di limone mescolato con un cucchiaio di miele e peperoncino, che ho zapravyla insalata. Appena aggiunto un po 'di noci. Yum! Anche se non esattamente sicuro di che tipo di ingredienti in modo deliberato, ma mi piace l'energia-sostituito è stata diffusa. E fa piacere. A proposito, ho morso la sua insalata fig.
 A dire il vero, le calorie smesso di credere, come con tante banane ho mangiato negli ultimi giorni, che è più che sufficiente.

 "Barca" con avocado

 1/2 avocado

 alcuni sherry tomato

 cipolla germinazione

 succo di limone

 lattuga

 semi di sesamo

 Avocado e pomodori tagliati a cubetti, aggiungere la cipolla tritata, il succo di limone, mescolare, si sviluppa per la navetta con insalata e cospargere di semi.
 DELFI Reporter: cambiare i soldi per le informazioni!