Ti capita occupato o piccolo il vostro bambino fa a dormire la notte e ha bisogno di attenzione. In generale, non si ha il tempo di dormire bene. E sarebbe bene - un po 'assonnato, ma per quanto riguarda le occhiaie o borse sotto gli occhi e il viso gonfio? Dove metterlo? Ma noi stashed un paio di consigli preziosi per il viso brillava di freschezza e salute anche dopo le notti più pesanti e insonni.

 Home rimedi contro gli occhi gonfi.
 Acqua. Certamente non è molto logico, ma quando si idratato, il corpo accumula riserve idriche nei tessuti molli sotto gli occhi. Per questo si deve ancora una volta fare in modo che si beve acqua a sufficienza per tutta la giornata. Dobbiamo stare lontano da alcol e cibi salati. Inoltre, una dieta ricca di vitamine A, C ed E può anche aiutare a mantenere la pelle morbida e idratata. Sonno. Per alzarsi ogni mattina con una bella e frizzante occhi, cercare il sonno 7 a 9 ore di continuo. Sonno Prervanym può causare stanchezza e gli occhi gonfi. Inoltre, provare a dormire su un rilievo, cuscino soffice per ridurre l'influenza della gravità. Pertanto, vi è un ulteriore ostacolo al flusso del fluido responsabili per gli occhi al mattino.

 Cetriolo. La natura ha fornito uno strumento perfetto per ridurre il gonfiore degli occhi e della pelle calmante. Cetriolo - a, componenti astringenti naturali che applicano la pelle intorno agli occhi. Così, per un rapido sollievo ma temporaneo per gli occhi stanchi esempi di fette di cetriolo refrigerati per 10 minuti. Temperatura cetriolo freddo solo riduce il flusso di fluido intorno agli occhi e ridurre borse gonfie. Eye Mask. Maschera freddo gel a base - un altro modo per ridurre il gonfiore. Come cetrioli, maschera freddo restringe i vasi sanguigni e riduce il flusso di fluido nei tessuti della pelle morbida intorno agli occhi. Cura occhi gonfi. Per ridurre il gonfiore Prenditi cura di tutte le creme e gel per gli occhi in frigorifero. Li Applicare di notte o la mattina presto. Umidificatori Chilled ridurre il gonfiore e prevenire la secchezza. Trucco per gli occhi gonfi. Hide cerchi scuri sotto gli occhi e gli occhi gonfi è attraverso creme appositamente progettati per questo problema. Correttori che mascherano macchie scure sulla pelle - può anche venire. Tuttavia ci sono un paio piccolo segreto: a guardare dormito necessità di mettere sulla palpebra inferiore, sulla linea delle ciglia, eyeliner, colori vivaci, preferibilmente.

 Nutrizionisti di ricerca su larga scala riabilitati agli occhi dell'opinione pubblica uova.

 Secondo gli scienziati britannici dell'Università di Surrey, si può mangiare il maggior numero di uova che vuoi senza preoccuparsi della loro salute.

 La pretesa britannica di grassi saturi in grandi quantità contenute nelle uova, non rappresentano una minaccia per la salute umana.

 In qualità di leader di studio il professor Bruce Griffin, le uova sono una parte importante di una dieta sana perché contengono alti livelli di varie sostanze nutritive.

 "L'equivoco attuale che mangiare grandi quantità di uova è la causa di problemi di colesterolo e di cuore nel sangue deve essere corretto," - ha detto lo scienziato.

 Così, il colesterolo uovo è ora pienamente giustificata, in quanto non rientra direttamente nel flusso sanguigno, e quindi può facilmente dire addio alla tradizionale "paure di uova."

 Secondo Griffin, solo un terzo di colesterolo nel sangue proviene dal cibo. Numero di parte principale dipende l'obesità, le cattive abitudini e l'attività fisica, e questi fattori influenzano il rischio di malattie cardiache.

 Il colesterolo è presente nelle uova, ma di solito non influenza i livelli di colesterolo nel sangue. "Se si vuole abbassare il colesterolo è più importante per ridurre l'assunzione di grassi saturi, che si trovano in gran numero in carni grasse, latticini grassi, biscotti e altri prodotti da forno" - d'accordo con lui Victoria Taylor, capo dietista Cardiologia Foundation britannica.

 Se si vuole perdere peso per un lungo periodo di tempo, non rinunciare a carboidrati. Dopo tutto, aiutare "bruciare" il grasso accumulato nel corpo. Così dice il famoso nutrizionista francese Michel Montignac. Grazie al metodo sviluppato da loro, centinaia di migliaia di donne in tutto il mondo hanno finalmente trovato l'ambito armonia. Quando consumiamo prodotti vuhlevodomistkyh abbastanza, glicemia aumenta rapidamente - e il nostro peso in rapido aumento. Pertanto, per la perdita di peso è permanente, include nel menù un po 'più carboidrati complessi. Essi sono coinvolti nella formazione di glicogeno - una sostanza necessaria per sbarazzarsi di grasso. "Good" glucidi Per perdere peso è necessario è carboidrati complessi. Si differenziano dalle cosiddette "calorie vuote" - zuccheri o carboidrati semplici - che portano un senso di saturazione lunga, e non appare in forma di grasso corporeo. Come affrontare in una varietà di prodotti idrocarburici? Sviluppato appositamente per questo indice glicemico che dimostra quanto velocemente i carboidrati vengono digeriti da. Oltre 100 rate convention di glucosio. Maggiore è l'indice glicemico - più velocemente il glucosio entra nel flusso sanguigno e tanto più veloce di nuovo vuole mangiare. Questo accade quando cerchiamo di "attaccare" fetta di torta al cioccolato fame o - un effetto familiare? Dr. David Ludwig del Children Hospital di Boston sono stati condotti interessante ricerca. Si è constatato che dopo aver mangiato alto indice glicemico pieno di gente assimilare calorie 81% in più rispetto dopo un pasto con un basso indice. Pertanto, durante l'intensa perdita di peso preferire prodotti con un indice inferiore a 50 e di evitare i prodotti il ​​cui indice - 50 e sopra. E per la prima colazione scegliere piatti indice 35 a 50, ma l'indice della tua casella di pranzo cibo non deve superare i 35. Non si fa portare a uno stato di fame selvaggio - mangiare a sufficienza per alimentare. Quando il risultato desiderato, può permettersi carboidrati ad alto impatto - ma non più di una volta a settimana.  In evidenza Seguire questi principi importanti - e sistema di alimentazione di te allora scelto sarà più efficace. § mangiare cereali e pasta senza grassi e combinato con verdure fresche.

 § Tenere tutti i prodotti di farina sono fatti da farina di grano contenente crusca. E idealmente - tutto duro grano. § Kush più frutta, che sono ricchi di fibre, che inibisce la scissione di zuccheri semplici. § Verdure fresche hanno un indice glicemico inferiore bollito, al vapore o al forno. Quindi tutto ciò che può essere mangiato senza trattamento termico, mangiare crudo. § Montignac Recenti studi hanno trovato che i fichi e albicocche hanno un basso indice glicemico. Perché non usarli per il tè al posto dello zucchero? § Quando il peso ritorna alla normalità, non si può indulgere in patata: bollito, in umido o al forno. L'unico "ma": mangiare con le insalate di olio vegetale e verdura, e non con la carne. Tabella indice glicemico Nome del prodotto Indice 110 103 fichi Birra tosternyy pani (bianco) 100 97 pastinaca patate al forno, albicocche in scatola 95 91 90 purè di patate miele corn flakes 90 85 85 carote popcorn cotti (popcorn) 85 pane bianco 85 purè di patate chip di cottura rapidi 83 80 80 cracker muesli con noci e uvetta cialde salate 80 zucchine 76 75 anguria al vapore o arrosto zucca stufato 75 o 75 Baguette fritto pangrattato 75 74 72 grano graniglie bagel miglio patate bollite 71 70 Coca-Cola, Fanta, 70 sprites di fecola di patate, grano bollito mais 70 70 marmellata, marmellata e zucchero 70 barrette di cioccolato ("Mars", "Snickers") 70 gnocchi, rape ravioli cotti 70 70 70 lo zucchero del latte frutta candita al cioccolato 70 70 grano croissant 69 67 66 ananas farina d'avena (cottura rapida) 66 zuppa di piselli secchi 66 65 patate banane melone 65, succo d'arancia 65 65 65 semola cotta "in uniforme" verdure in scatola con pane nero pacchetto 65 65 64 uvetta maccheroni e formaggio biscotti frollini 64 64 64 barbabietole cotto torta 63 germogliato frittelle di grano 63-62 grano bar farina di cioccolato "Twix" 62 rotoli 61 Hamburger Pizza con pomodoro e formaggio 60 riso bianco, mais dolce in scatola 60 59 59 torte papaya 58 Figura 57 mango selvatico biscotti di cereali Insalata di 55 55 di frutta con yogurt panna montata 55 52 Dolce Crema di 52 52 50 grano saraceno

 Questa dieta vi permetterà di perdere peso il più benefico per il vostro corpo.

 Molti dieta - è piatti insipidi e non amati gravi limitazioni e l'incapacità di mangiare a qualsiasi ora. Questa dichiarazione si applica solo a quelle diete che forniscono un effetto rapido, ma il risultato è instabile, e quindi causare danni significativi. E psicologicamente è molto difficile da sostenere.
 Kim Protasov dieta normalizza non solo il metabolismo e migliora la vostra salute, ma dà altri vantaggi molto importanti: ??

•  limita la quantità di cibo e pasti,
•  eliminando la voglia di dolci,
•  riflessivo combinazione di proteine, grassi e carboidrati ottimali per la perdita di peso,
•  fegato, pancreas e intestino iniziano a funzionare normalmente.

 Anche se non siete in sovrappeso, provare a utilizzare questa dieta gravoso purificare il corpo.
 Cosa, come e quando è
 Durata dieta Kim Protasov è di 5 settimane.
 1 ° e 2 ° settimana:

•  Verdure crude.
•  Latticini e formaggi a basso contenuto di grassi (ad esempio, ricotta).
  

  
  

•  Un uovo sodo.
•  Tre mele verdi.
•  Caffè, tè, zucchero, acqua (2 litri).

 3 °, 4 ° e 5 ° settimana:
 Lo stesso + grigliate di carne, pollame o pesce (300 g), ma alcuni consumi di formaggio e yogurt ridotto.
 Controindicazione: Le persone con malattie metaboliche, disturbi cardiovascolari, malattie renali, il tratto gastrointestinale e ipertesi ad una dieta non è adatto.
 Come "go" su una dieta

•  Fine dieta non vuol dire che tutto è permesso. Fissare il risultato di seguire queste regole:
•  Cercate di mangiare prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.
•  Scegliere carni magre e pesce magro.
•  Considerare grassi e permettere a voi stessi di non più di 30 - 35 grammi di grasso al giorno (ad esempio, olio vegetale non più di 3-4 ore L..).
•  Preferire frutta a basso contenuto calorico e bacche (cocomeri, meloni, agrumi, mele).
•  Escludi bibite gassate.

 Sulla base di queste raccomandazioni, cercare di rendere il proprio modello alimentare.

 E 'dimostrato che edificante fitness e calmare il sistema nervoso. Di conseguenza, una volta in una situazione di stress - vpravlyaytesya!

 Gli esperti dicono che, mentre sistemi efficaci per lo stress relax e alleviare clip muscolari. Prendere stretching, yoga o pilates. Alcuni di questi ultimi può essere fatto in modo indipendente, a soli 20 minuti - e si è di nuovo pieno di energia.
 Esercizio 1 Posizione di partenza: in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, i piedi paralleli, le mani - lungo il tronco. Nota: tacchi, bacino, spalle e testa devono essere in linea. Per questo coccige leggermente pidibhayte, spalle, parte bassa della schiena e portare giù un po 'di sollevamento del mento. Tradurre le mani in alto, fate un respiro profondo ed espirate - abbassarli. Si può immaginare che in mano energia positiva inspirate, espirate e negativo. Ripetete 5-6 volte.
 Esercizio 2 IP, come il primo esercizio. Ginocchia e le mani rilassate. Fate un respiro profondo ed espirate lentamente piegarsi in avanti in quanto costituito, premere prima il mento al petto, le spalle, più bassa, okruhlyatymete schiena. Arms appesi liberamente giù, cercano di arrivare al piano. Ancora un respiro profondo ed espirate cominciano a tornare alla posizione di partenza: bacino pidibhayte, appiattire la colonna lombare, toracica e cervicale poi. Ripeti 8-10 volte.
 Esercizio 3 IP, come il primo esercizio. Immaginate un muro di fronte a voi - per una maggiore credibilità può diventare il suo volto quasi vicino. Per l'ispirazione, alzare le braccia contro il muro con le mani, diffondendo loro larghezza delle spalle, espirare lentamente inferiore al petto. Pull gomiti giù e la parte superiore in su, mentre si estende i muscoli della schiena. Ripetere 10 volte.

 Esercizio 4 IP, come il primo esercizio. Alza le mani in alto, come tenere una grande palla. Inclinare delicatamente il caso di "palla" a destra, poi altrettanto agevolmente pan avanti, sinistra e torna alla posizione di partenza.

 Muoversi solo la parte superiore del corpo e le gambe e il bacino restare immobile. Ripetere 10 volte.
 La maggior parte degli esercizi di Pilates contribuire a rafforzare i muscoli della schiena, tra cui profonda che supportano la colonna vertebrale. Sono particolarmente utili per chi trascorre molto tempo seduto.
 Tra gli esercizi fare qualche sorso di acqua pulita. Si riempie il bilancio energetico nel corpo, e la formazione non sembra noiosa
 Esercizio 5 IP: si siede sul pavimento e le gambe distese in avanti, incrocia le mani sulla schiena. Tra il corpo e le gambe devono essere angolo retto. Sdraiatevi sulla schiena, colonna vertebrale lasciando cadere a terra per il dipartimento di Dipartimento: lombare, toracica e cervicale poi. Nella posizione di partenza tornare in ordine inverso. Ripetere 10 volte.
 Esercizio 6 VP: situata sul lato destro, raddrizzò la testa giaceva sulla sua mano destra. In questa posizione, estrarre tutto il corpo in una linea retta. La mano sinistra può essere messo di fronte a voi in modo che il piano riguardante il dito. Prendete un paio di centimetri, mentre la mano destra, la testa e la gamba sinistra. Prova ad allungare la sua mano su e giù per la gamba. Ripetere 10-15 volte. Poi un po 'compito più difficile: strappare la terra prima a sinistra e poi il piede destro, che collega i piedi insieme. Trovare un equilibrio per il corpo è rimasto in posizione sul lato, non zavalyuyuchys no in avanti o indietro. Quando si riesce, spingere il braccio sinistro e alla coscia tenere premuto per alcuni secondi, contando solo su un punto del bacino. Fare esercizi sull'altro lato.
 VP Esercizio 7: sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia e mettere le mani sul pavimento lungo il corpo. In espirazione, sollevare il bacino in su: prime glutei pidibhayte e il coccige, quindi staccare il pavimento posteriore, toracica e appoggiarsi sulla spalla. Inspirate ed espirate, inferiore del corpo sul pavimento in ordine inverso. In questo caso si dovrebbe sentire allungando i muscoli della schiena, non lo stomaco si stringe.

 La riduzione del peso - non è un lavoro facile. Per peso sogno non si voltò te esaurimento e problemi di salute che hanno richiesto di precisione. Come e cosa misurare per ottenere una cifra sbalorditiva?

 Ogni ragazza sa che per perdere peso, è necessario bruciare più calorie che entra nel corpo. Ma resta il fatto che l'80% delle donne che sono sulla via della perdita di peso, di fronte a circostanze molto piacevole. Ti siedi su una dieta rigida, trascorrere ore in palestra, comportandosi stile di vita eccezionalmente sano, gonna stretta come si vuole gancio. Ad un certo cazzo fase blocca in posizione e non vuole deviare a sinistra.
 Si cambia i tuoi carichi di livello, il giorno che si mangia la metà di un seme di papavero - un peso costante. Tale "comportamento" non vuole sciogliersi libbre frustrante e fa rinunciare. Errore è che, nel perseguimento di bel corpo ci si concentra sulla dieta e sport. Ma se fosse così facile! "Calcola" figura perfetta non è così facile. Imparare cinque indicatori, senza la quale è impossibile calcolare la formula per la perdita di peso e scrivere.
 Tasso metabolico (UM)
 Il numero di calorie che il corpo brucia a riposo per un giorno, chiamato livello del metabolismo. La maggior parte delle formule esistenti per il calcolo della messaggistica unificata basata su dati obsoleti. La formula attuale viene regolata in base all'età, al peso, tendenza genetica ad aumentare di peso, il peso di proporzionalità. Per le persone obese fare un calcolo speciale. Indicatore UM - il vostro principale alleato nella lotta contro l'obesità. Configurazione non corretta può ridurre tutti i vostri sforzi a nulla: sottovalutare o sopravvalutare il numero di calorie necessarie al giorno, si può semplicemente minare la salute. Molte persone pensano che possa perdere chili, se, ad esempio, di ridurre la loro dieta da 500 calorie. Ma il peso rimane lo stesso, perché apporto calorico è ancora troppo elevato per il loro livello di metabolismo.
 Il modo migliore per calcolare UM - obratsya un laboratorio specializzato, che calcola l'individuo mappa metabolica. Ma è piuttosto costoso, disponibile solo in centri termali e fitness di alto livello. Risultato stimato dà una formula matematica. Il calcolo di questa formula è difettoso, prendere in considerazione l'errore di più meno 300 unità.
 Il tuo tasso metabolico
 1. Aumento cm * 1, 8 =
 2. Peso in kg * 9, 6 =
 3. Age (numero di anni completi) * 4, 7 =
 . 4. Il risultato di 655 + n + 1 risultato n. 2 - risultato n 3 = La cifra risultante -. È il tuo tasso metabolico individuale.
 Calorie giornaliere
 Se siete più o meno spesso consentono dolce, essere sicuri di prendere in considerazione nel calcolo del suo contenuto calorico dei loro norma quotidiana. Nella formula di cui attività di fattore - gonfiare i loro successi sportivi, se si desidera ottenere i risultati più accurati. Se si lavora in un ufficio e la maggior parte del loro tempo di lavoro al computer, e in palestra facendo ore e mezza due volte alla settimana, ciò equivale a una debole attività.
 Uno stile di vita sedentario (trenuyeshsya una volta a settimana o per niente trenuyeshsya): UM * 1, 2 =
 Attività debole (due formazione corre): UM * 1, 375 =
 L'attività media (allenamento di mezz'ora 3-5 volte a settimana): UM * 1, 55 =
 Alta attività (fare qualsiasi ora sport o un'ora e mezzo carico 5-7 volte a settimana): UM * 1, 725 ?? =
 Il risultato è esattamente le calorie massimi che si possono mangiare senza conseguenze ogni giorno e non popravlyatysya senza per grammo. Come si distribuirà il consumo di calorie durante il giorno, lei decide. Ma la salute del tratto digestivo staraysya seguire regime dietetico (5 pasti al giorno) e calorie scelti da carboidrati complessi (fibre) e proteine ​​(carne, pesce, latticini, legumi), e non da grassi.

 Fare attenzione quando contare le calorie. Anche coloro che sono stati regolarmente e contare il contenuto calorico, sottovalutano gravemente le loro capacità: porzioni di peso sbagliato grezzi, non includono le salse calorico e salse per insalate, crema di caffè e zucchero sostituti. Sottovalutazione mensile in media 600 calorie. E ogni giorno il supplemento 600 calorie - è reclutato 4 kg al mese.
 Frequenza cardiaca massima
 Quando si sta eseguendo lontano da voi il più possibile la velocità, il cuore funziona a pieno regime. Il numero di battiti al minuto e ha la frequenza cardiaca massima. La figura esatta del potere di determinare solo attrezzature mediche specialistiche (il cosiddetto stress test). Il modo più semplice per calcolare la frequenza cardiaca massima - sottrarre la tua età dal numero totale 220. Ma il risultato è vero solo per quelli da 20 a 40. Molto giovane anche ottenere buoni risultati, e quelli oltre 40 - sottovalutato.

 Target di frequenza cardiaca
 Un errore comune: nyzkoyntensyvnye carico (quando il cuore è in funzione a metà, cioè la frequenza cardiaca è di circa il 55% del massimo) è brucia i grassi in modo efficace, mentre l'alta intensità kardyonahruzky - carboidrati. Non è. Bruciare calorie - è calorie in generale; non importa dove il corpo consuma energia - da grassi o carboidrati. Ma quando il cuore è in modalità a bassa frequenza, calorie bruciate molto meno. Inoltre, se durante la frequenza cardiaca di formazione raggiunto il 75-80% del massimo, il corpo continuerà a bruciare calorie e dopo il suo completamento per quasi 10, 5 ore!
 Come trovare un impulso efficace? Per i principianti, gli atleti di impulsi più efficaci - dal 50 al 70% della frequenza cardiaca massima. Per "avanzati" - 80%. Il limite superiore - 92%, poi inizia la distruzione del tessuto muscolare.
 Un altro errore: 02:00 aerobica sostituire una formazione completa con l'allenamento cardio e forza. Dopo circa un'ora di aerobica alimentazione del carico di carboidrati è esaurito, ei muscoli rimangono senza carburante. Ti senti debole, vi sentirete i muscoli "porosità". Mantenere gli allenamenti per la frequenza cardiaca massima meno di carico elevato un'ora o il dovere di allenamento della forza nyzkoyntensyvnymy.
 La percentuale di grasso
 Oggi, nutrizionisti non prestare attenzione al peso, e la percentuale di grasso corporeo e per cento. Proporzionalità - la questione di genetica e fitness. Una percentuale di grasso dimostra come in buona salute. E 60 femmina può pesare quanto 25, ma il grasso avrà doppio. Minaccia le malattie cardiovascolari, il diabete. Inoltre, le riserve di grasso più corpo, meno bisogno di calorie ad aumentare di peso. Così coloro che giocano regolarmente sport, il peso supera la velocità (a causa muscolare grave), ma una piccola percentuale di grassi - ed è una specie di buona salute garanzia. Senza contare che la cifra serrato appare sempre più sottile. ??
 Questo è il motivo per cui non si dovrebbe pensare quei chili in più: skontsentruysya su una percentuale di grasso. Perfect Score - 16-25%. In ballerine è 10-12%.
 E 'importante non solo per la formazione e seguire la dieta appropriata. Al contrario, una dieta senza l'inclusione di attività fisica, non solo si priva di grassi, ma anche da tessuto muscolare, che è estremamente difficile da ripristinare. Togliere gli occhiali colorati di rosa, senza esercizio si può perdere chili, ma la percentuale di grasso rimarrà la stessa.

 La depressione e lo stress possono disturbare lo stomaco e portare alla sindrome del colon irritabile, secondo i ricercatori statunitensi.

 Per il normale funzionamento del tratto digestivo dovrebbe essere stresouchtoychivym e controllare la depressione prischnaki: gli scienziati hanno dimostrato ancora una volta - la salute mentale e fisica sono strettamente collegati.

 Il tempo non è riconosciuta e non trattata la depressione può contribuire a sintomi ricorrenti di dolore in età adulta, così come disturbi gastrointestinali, malattie infiammatorie intestinali e diarrea, secondo AMI-Tass
 Inoltre, gastroenterologi americani hanno notato che l'uso della pratica della meditazione aiuta a migliorare la salute dei pazienti affetti da malattie croniche, tra cui la fibromialgia e depressione, attenuare la gravità dei sintomi.

 Entro 8 settimane di terapia la gravità dei sintomi è stato ridotto di quattro volte.
 A proposito, prima e dimostrato la relazione inversa, compresi gli esperti americani hanno dimostrato che una dieta ricca di cibi grassi aumenta il rischio di depressione. Gli esperti dell'Università di Navarra (Spagna) hanno seguito le 12 059 persone per sei anni e ha scoperto che un ricco transzhyramy dieta porta a disturbi mentali. In questo studio i partecipanti non hanno sofferto prima.

 La metà dei partecipanti all'esperimento proposto di sedersi su una dieta ricca transzhyramy insolito. Alla fine dello studio in questo gruppo sono stati registrati 657 nuovi casi di depressione.

 L'olio d'oliva ha un forte effetto lassativo coleretica e mite. Pertanto, in presenza di calcoli del dotto biliare loro trattati solo può non.

 Per rilevamento cieco con olio d'oliva solo. Questa è una qualità rara, perché altri oli vegetali - leggero, e l'azione coleretica è fornito. Un bile abbiamo bisogno per la normale del tratto gastrointestinale, e soprattutto per la digestione dei grassi.
 Si ritiene che con l'uso quotidiano di olio può purificare il fegato e portare pietre dalla cistifellea. Olio di oliva è colagogo, e se la cistifellea è ruvida, è possibile che si chiuderà il dotto biliare.

 Quindi salvare solo intervento chirurgico d'urgenza.
 Come per la disintossicazione, nutrizionisti insistono su una dieta equilibrata, l'uso di prodotti naturali e rifiuto di cattive abitudini. Per migliorare dotti biliari quotidianamente mangiano 2-3 mele.
 Ricordate che il fegato ama frutta, verdura e cereali, acqua bollita. La frazione più razionale (4,6 volte) con il cibo facoltativo colazione per 8 ore. Ulteriori pasto rare (specialmente densa cena tardi) contribuisce all'accumulo di grasso, di discinesia biliare e dell'infiammazione.

 Per dono era disponibile, piacevole e doppiamente prezioso, deve essere presente con un sorriso sincero.

 Quindi, parafrasando, suoni nota espressione, e che dovrebbe iniziare su doni materiali designati per l'ottava di marzo. Le donne apprezzano maggiormente l'attenzione del mondo. È quanto emerge da studio a lungo termine della pratica della vita familiare, la ricerca psicologica e sociologica, attento uomo e, naturalmente, donna felice.

 Quello che è necessario dare alla otto di marzo, che non è lontana, in modo che qualsiasi donna sentiva bella e circondato da attenzione? Basta consideriamo il seguente regali souvenir all'ingrosso nel contesto delle relazioni commerciali. In realtà, non dobbiamo dimenticare l'importanza di regali per i soci di affari le donne perché colpisce lo sviluppo del business, che serve a rafforzare le relazioni e stabilire la credibilità.

 Penne in massa per tutti i partner è assolutamente nulla di buono. Solo se non gestisce la progettazione, prestigioso marchio, la qualità e l'incisione. Tutti i regali signore dovrebbero sottolineare la loro femminilità, appartenente alla primavera bellezza, ma ancora essere pratico e in sintonia con le regole di business etiquette.

 La scelta di un regalo per l'8 marzo - un processo interessante che aiuta a comprendere meglio il valore di un partner per il tuo business, un atteggiamento personale ad esso e gli obiettivi perseguiti dalla assegnazione di premi.

 Ricordate, non dare un vero dono femminile - alcuni utensili per la casa o la vita, sottolineando che appartiene alla cucina.

 E 'un insulto. Non dare troppo alto un regalo - rende il corrispondente uguali in valore, il regalo, inoltre, può essere visto come un tentativo di pressione.

 Nessun profumi, soprattutto nyshevoy, non vestiti, tranne sciarpe, cosmetici, certificati palestre costosi e animali esotici. In caso contrario si rischia di rientrare nella categoria di strani, donatori inappropriate con cui fanno affari molto pericoloso.

 Per evitare errori, imparare le leggi del galateo quando fare regali. In ogni caso, dolci e alcol (solo buon liquore "femmina" o vino da dessert!) Accompagnata da fiori è un dono universale per le donne.

 Naturalmente, si dovrebbe prendere in considerazione le preferenze personali signore. Forse le piace viaggiare, sport, intrattenimento culturale. I doni devono essere con il suo "cerchio". In tutte le popolazioni hanno i propri hobby specifici, passioni, interessi, livello di comfort.

 Se non sapete cosa scegliere, contattare una società professionale, per esempio, Fullmotion.com.ua, i consulenti vi aiuterà a scegliere qualcosa di neutro e l'unità appropriata una vasta gamma disponibile.

 Continua in questo articolo su ciò che regali divertenti e unici per l'8 marzo a che fare con le loro mani.

 Shopping - una chiamata. Oltre al denaro per lui di essere molto, il gusto, l'esperienza, la pazienza, la resistenza, la conoscenza eccezionale ... E buon consiglio, parere imparziale dall'esterno. Senza di loro, troppo, non si può fare. Così questa volta abbiamo rivolto a rinomati esperti di moda, caporedattore dell'edizione russa di Harper "s Bazaar Arina Rosa, che semplicemente posto dovrebbe essere uno shopping asso di livello mondiale. Come qualcuno sensibile, Arina da qualunque si è deciso di tenere i consigli, ma su la sua ricca esperienza personale ha detto il nostro corrispondente Rita Progetto abbastanza dettagliata e onesto. Abbiamo concordato senza scrupoli pranzo vegetariano insieme. Un'altra volta per intervistarla non era semplice.

 Tra le riprese di "Bazaar" - il suo nuovo progetto televisivo - e migliaia di casi in attesa per il suo al di fuori dei bar della porta, rimasta piccola pausa, che potrebbe dedicare il mio pranzo e le questioni. Questo non fretta Arina (proprietà di veramente belle donne). Lungo e studiato a fondo il menu, qualcosa ha respinto ("Lasagna? Cosa sei, lei è incredibile!"), Consiglia qualcosa ("E 'di spaghetti molto ben preparati a Bologna") per fermarsi infine in quasi ogni pietanza disincarnata dalla pila lattuga e pomodoro a fette sottili. - Piace mangiare o sedersi su una dieta? - Io amo ... ma dieci anni fa, in modo sorprendente lo confermano - appena smesso di mangiare carne. Non perché io sono vegetariana convinta, proprio questa esigenza non è più se stessa. Recentemente spostato in un alimento molto semplice, senza spezie e condimenti, che riflette il gusto: l'insalata di verdure al solito, polenta di grano saraceno, frutta. Qui, forse, è tutto.

 - Quali prodotti vi fidate? - Confesso che a volte mi confondo i nomi delle società. Cereali tendono ad acquistare la nostra. Ma preferisco riso Uncle Ben "s. Per molti anni ha vissuto in America, ho fatto l'abitudine. E si prepara velocemente senza problemi. Questo può essere acquistato in qualsiasi tenda. Ma ciò che non è, quindi è frutta e verdura dei nostri ex repubbliche meridionali. Non mi piacciono gli olandesi, le mele di cera, fragole importate, simili nel gusto di rape.

 Va notato che ciondoli d'oro sono sempre di moda, e ciondoli d'oro e collana PANDORA, certamente - il regalo più originale e di accoglienza per ogni donna.

 Ma per andare in un posto speciale che non ho il tempo, quindi dobbiamo accontentarci di ciò che è a portata di mano - Supermarket "settimo continente" e memorizzare "Diplomat" al Grand georgiano. Tra l'altro, un meraviglioso negozio con una buona selezione di prodotti. Molti frutti, verdure ed erbe. E tutti di ottima qualità. So che la maggior parte di loro sono coltivate in una fattoria nei pressi di Mosca "Belaya Dacha". Tra l'altro, i prezzi sono molto più bassi rispetto a supermercati.

 - E preparatevi piace? - Molto, ma il tempo non è sufficiente. Solo quando il figlio ha ordinato qualcosa da cucina georgiana: chakhokhbili, satsivi, lobio. Una lobby - è il mio piatto corona! Una volta preparato hall disputa con il direttore di un ristorante georgiano, e poi mi ha invitato a diventare uno chef. Storia divertente. - Che dire qualsiasi dieta speciale, che ama Harper "s -?.. Ultime due anni ad ascoltare la voce interiore da solo e mai impormi è quello che non faccio, ma una dieta specifica seduto mai lo so se domani improvvisamente voglio appassionatamente salsiccia o agnello, non indulgere. Ma finché tengo. Quasi non mangiare la prima colazione. La mia cena a vedere voi stessi che! Ma io amo completamente cena. Cerco di mangiare mai nulla ricevimenti e feste.

 Personalmente, ho appena perso l'appetito visto un gran numero di cibi cotti senza cuore per molte persone. Mi piace bere solo acqua minerale con gas San Pelegrino. L'alcol non beve, non mi piace accessori. Non fanno così anche me stesso consentire un bicchiere di champagne a Capodanno. In qualche modo non lo faccio. Ma un sacco di fumo. Sulla terza media! La mia regola - due pacchetti al giorno. Vogue mentolo. Ma spero presto di tirarsi insieme e porre fine a questa abitudine dannosa.

 Spesso, una persona tende a perdere peso, ma ci sono casi in cui è necessario aumentare di peso. Qualche problema l'aumento di peso è particolarmente grave, si applica anche per uomini e donne. Nella maggior parte dei casi, la rapida perdita di peso è causata da qualsiasi malattia, e influisce notevolmente non solo la salute umana, ma anche per la sua salute generale. Molto forti bestiame può essere la causa di osteoporosi e osteoartrite.

 Inoltre, a causa della mancanza di grasso corporeo e diventare capelli più fragili, unghie, pelle molto secca, rughe appaiono. Abbastanza forte bestiame possono essere associati con la dieta irregolare e malsana, stress fisico o mentale molto grave, forte affaticamento e lo stress.

 Come guadagnare peso - ci sono diverse ragioni per la perdita di peso. A seconda del peso di queste cause può anche aumentare vari modi. Se il peso corporeo è inferiore al normale, ciò può essere dovuto alle caratteristiche strutturali del corpo, in questo caso, per aggiungere peso sarà difficile, e talvolta anche del tutto impossibile. Anche causare la perdita di peso può essere esercizio inutile. In questo caso, è necessario aumentare il peso per ridurre lo stress e completamente alimentato. Un altro motivo potrebbe essere lo stress di perdita di peso e lo stress mentale. Se questa è la causa della perdita di peso, allora avete bisogno di mangiare tanto proteine.

 Nel mondo di oggi, piena di trambusto, non abbiamo assolutamente il tempo per prendersi cura di loro stress zdorove.Postoyannye vsuhom'yatku cibo, il fumo, le condizioni ambientali cattivi, questi fattori portano ad un aumento del numero di malattie del tratto gastrointestinale. Non dimenticare la componente batterica, perché i batteri sono a volte innescano la malattia sviluppo hastrita.Etot è non solo le malattie più comuni del sistema digestivo, ma il problema più urgente di gastroenterologia moderna.

 Gastrite - Infiammazione della mucosa dello stomaco in cui vi è una mucosa recupero infrazione, cambia la secrezione del succo gastrico e attività contrattile gastrica è interrotta. C'è dolore nella parte superiore dell'addome, sensazione di pesantezza, sovraffollamento e disagio allo stomaco, bruciori di stomaco dopo aver mangiato, nausea, diminuzione appetita.Neduh può avvenire sia nelle forme acute e croniche. Il primo attacco di solito coglie di sorpresa quando c'è dolore nella regione epigastrica a stomaco vuoto o di notte, ma che succede gastrite può essere asintomatica, una persona ha nessuna lamentela, si sente in buona salute, e meccanismo ancora distruttiva nello stomaco è già in esecuzione.

 Gastro-intestinale offerte tratto medico gastroenterologo che, dopo le interviste, recensioni e una serie di laboratorio e indagini strumentali (sangue, definizione Helicobacter pylori) correttamente prendere trattamento. Se gastrite cronica, conducendo anche gli studi di secrezione gastrica e biopsia della mucosa gastrica. Con una diagnosi di "gastrite cronica" mettere su cartelle cliniche e raccomanda di visitare il medico almeno 2 volte l'anno. Trattamento completo di gastrite scopo di normalizzazione di acidità gastrica e la sua dieta rigorosa contrattile funktsii.Obyazatelna per l'intero periodo di trattamento (il cibo è preparato al vapore o forma bollito), il cibo frazionata giorno 5-6raz.

 Regimi di trattamento e farmaci diversi il medico prescrive singolarmente!