Aterosclerosi dieta. Il primo attacco di cuore fatale ogni seconda persona. Così il buon esito può contare solo la metà di tutti i pazienti. C'è un modo per ridurre il rischio di questa malattia? La maggior parte di noi sa che l'aterosclerosi è una conseguenza dell'aumento dei livelli di colesterolo nel sangue. La particolarità di questa malattia è la durata del flusso, ed è progressiva. Tuttavia, il suo sviluppo in ciascun caso singolarmente. La maggior parte delle persone nel sangue sono superiori al normale quantità di colesterolo, sono più inclini a questa malattia. E i fumatori aterosclerosi spesso può essere osservato. La malattia può progredire e contro le malattie come il diabete e l'ipertensione. Questo processo è caratterizzato da una serie di patologie dove il grasso in eccesso presente nel sangue - colesterolo e altri lipidi - si depositano sulla parete interna delle arterie. Un sottile strato di cellule che ricopre l'interno della parete dell'arteria - ci sono accumulati grassi. Qui e formata loro depositi, che sono placche aterosclerotiche, aumentando di volume nel tempo e ridurre lo spazio per vaso sanguigno. E dopo qualche tempo in modo che nella placca aterosclerotica lume dell'arteria completamente privi. It arterie che forniscono nutrimento organi più importanti e agiscono un luogo dove ci sono spesso placche aterosclerotiche: cuore, cervello, reni. È possibile ottenere una riduzione dei livelli di colesterolo? Rendono molto difficile, e ci vuole tempo per un cambiamento. Limitare l'assunzione di colesterolo e di grassi saturi cosiddetto - questo è il problema. Per lo più prodotti di origine animale come latte, carne, uova e loro prodotti - salsicce, burro, alcuni tipi di formaggi, forniscono l'assunzione di grassi saturi nostri corpi. Rallentare la comparsa di aterosclerosi può essere ottenuto limitando il loro utilizzo. Il resto è grassi insaturi sopra saturi. L'aumento del colesterolo "buono" nel corpo - che contribuiscono. Olio vegetale e soprattutto pesce di mare ricchi di grassi insaturi.
I prodotti, che comprendono presenti un gran numero di fibra alimentare, e questi sono verdure, frutta, pane, crusca, cereali integrali, legumi e noci, i mezzi dovrebbero essere forniti nella dieta.
Più duro dovrebbe limitarmi a coloro che hanno elevati livelli di colesterolo, così come quelli con diagnosi di malattia coronarica. Sì, il burro non deve in alcun importo per essere presenti nella dieta, uova permesso di mangiare per un importo di due pezzi a settimana. La maggior parte del colesterolo trovato nel tuorlo. Carni bianche di pollo è l'ideale per le persone con la pelle che contiene elevate quantità di colesterolo, non c'è. Pesce dovrebbero essere, se possibile, la base della vostra dieta. Frutta e verdura e prodotti vegetali devono essere rappresentati nella dieta nei più grandi numeri. Ricchi di carboidrati alimenti dovrebbero essere. Questi prodotti sono i cereali, pasta, pane e fagioli. Essi includono colesterolo completamente assente, e hanno un impatto positivo sul corpo nel suo complesso. Negli ultimi anni, integratori alimentari, che, secondo la pubblicità, possono trattare efficacemente aterosclerosi, erano disponibili in grandi quantità. Ci dispiace, ma si riferisce a una sola promessa, l'effetto reale di questi farmaci non mostrano. Prodotti naturali, tra cui l'aglio - è opportuno usarli. Si consiglia di consultare un medico se si è osservati miglioramenti sulla dieta che dura per 3-4 mesi. In questo caso, si può essere prescritto farmaci. Nello sviluppo di aterosclerosi può causare difficoltà, ma lottare con esso dovrebbe essere condotto. Solo allora possiamo aspettarci di avere successo. Anche prendere un po 'di attenzione supplemento giornaliero - solo 10-15 minuti al giorno di semplici esercizi per aiutare a overclock il sangue e rendono meglio scivolare attraverso i vasi. Questi esercizi possono avere diverse inclinazioni (in avanti, di lato, indietro), in esecuzione sul posto, squat, etc. La cosa principale - divertirsi e ricaricare il vostro corpo vi ringrazierà. E 'auspicabile che la persona che non aveva voglia di stare meglio. Soggiorno sano!  Ipertensione oggi molto diffusa, soprattutto nei paesi industrializzati. La pressione alta è spesso in adolescenza, la malattia è rapida più giovane, come la maggior parte delle malattie del sistema cardiovascolare. Ipertensione e aterosclerosi sono la causa più importante di mortalità prematura. Ma spesso - un problema femminile. Due terzi di soffrire di questa malattia - il gentil sesso. Poiché non vi è l'ipertensione? Questo è esattamente lo stesso caso, che è sicuro di dire, "Tutte le malattie dei nervi." Nella catena di ipertensione è di solito la prima esperienza emotiva collegamento. Non è un segreto che anche una persona sana è accompagnata da una varietà forte brainstorm reazioni fisiche del corpo. Si pensi, per esempio, la vostra reazione tipica di paura. Piuttosto, si tratta di un afflusso di sangue al viso, o, in alternativa, si fa freddo, si inizia a tremare le gambe, il sangue è detto di essere "a bussare alle tempie", e così via. D. Qualcosa di simile accade con ogni molto forti emozioni. Alcuni corpo reagisce esperienza, tra cui, e aumento della pressione sanguigna. Una persona che ha la tendenza a ipertensione o sono malati che, queste reazioni procedono un po 'diverso. La più profonda reazione emotiva che si verifica più spesso ragioni inadeguate che potrebbero essere insignificanti. E la reazione è sempre accompagnata da un significativo aumento della pressione sanguigna. E se una persona sana accresciuta pressione emotiva sfondo ritorna rapidamente a ipertensione normale, allora ill questa condizione persiste per lungo tempo. C'è una caratteristica più: come la ripetizione di questa reazione (e ripetuto più spesso a causa di motivo secondario) ipertensione aumentando gradualmente fissato in tempo. L'alta pressione sanguigna comincia ad essere percepita dal corpo come la norma e in sostegno delle "regole" sono una forza considerevole. In regolamentazione ipertensione diventa più stabile come l'ipertensione e alla fine diventa cronica.
Modifica i sintomi.
Nella fase iniziale di ipertensione appare insostenibile aumento della pressione sanguigna, mal di testa ricorrenti, serdtsebyenyyamy, a volte il dolore nel cuore e una sensazione di pesantezza alla testa. In una fase successiva, quando l'alta pressione del sangue è sempre più stabile, non vertigini, intorpidimento delle mani e dei piedi, un afflusso di sangue alla testa, "vola" di fronte agli occhi, poco sonno, stanchezza. Ipertensione, nonché qualsiasi malattia progressiva cronica è più facile prevenire che curare. Prevenzione di ipertensione Smettere di fumare. Uno dei più importanti cambiamenti di stile di vita in termini di prevenzione delle malattie del sistema cardiovascolare, in particolare la malattia coronarica. Riduzione di peso eccessivo. La riduzione del peso corporeo associato a pressione sanguigna più bassa e un effetto positivo su alcuni fattori di rischio (diabete, iperlipidemia, ipertrofia miocardica). Riduzione del sale. I risultati degli studi controllati hanno dimostrato che la riduzione dell'assunzione di sale da 10 a 4, 5 g / die porta ad una diminuzione della pressione sistolica del 4,6 mm Hg. c. L'effetto più marcato è stato osservato nei pazienti con sovrappeso e anziani. Ridurre il consumo di alcol. La dose raccomandata di alcol in termini di etanolo puro è di 20-30 grammi per gli uomini (corrispondenti a 50-60 ml di vodka, 200-250 ml di vino secco, birra 500-600 ml) e 10-20 grammi per le donne. Dieta di correzione integrato. Si dovrebbe aumentare la quantità di frutta e verdura, alimenti ricchi di potassio, magnesio e calcio, pesce, limitando grassi animali. Aumentare l'attività fisica. Si consiglia di camminare a ritmo sostenuto, il nuoto per 30-45 minuti 3-4 volte a settimana. Esercizio isometrico (atletica) può contribuire ad aumentare della pressione sanguigna. A cura del Ministero della Salute  Nel determinare la natura dei pazienti potere aterosclerosi dovrebbe essere basata su un certo parallelismo tra colesterolo nella dieta e l'incidenza di aterosclerosi. Anche in stretta osservanza della dieta che esclude alimenti contenenti colesterolo in 2-3 settimane, il paziente di nuovo aumentato il colesterolo alle sue figure originali. Questo perché il colesterolo viene non solo con il cibo, ma anche sintetizzata nel corpo. Questo colesterolo sintetizzato nel corpo è 70-80% del colesterolo totale.
Sulla base dei dati di cui sopra, non è raccomandato per pazienti con aterosclerosi besholesterinovyh dieta, ed è solo necessario limitare il contenuto in prodotti alimentari ricchi di colesterolo. Questi prodotti includono il burro, panna, panna acida, carni grasse e pesce, cervello, fegato, reni, tuorli d'uovo, uova. A causa della elevata nutrienti e sapore della dieta è 20-30 grammi di burro.
Sotto mostra il colesterolo negli alimenti (mg / 100g).
Beef - 70-125 mg;
vitello - 85-140 mg;
montone - 70 mg;
Coniglio - 50 mg;
chicken - 50-110 mg;
anatra, tacchino - 70-75 mg;
fegato di maiale - 340-420 mg;
agnello fegato - 620 mg;
fegato di vitello - 310-360 mg;
manzo fegato - 265-320 mg;
Rene - 365-400 mg;
latte intero di vacca - 14 mg;
cream 30% - 105 mg;
di burro - 240-300 mg;
formaggio grasso - 135-160 mg;
pesce - 50-100 mg;
aringhe - 100 mg;
pancetta manzo - 90-107 mg;
agnello grasso - 89-122 mg;
pancetta - 100 mg;
egg - 468 mg;
Il tuorlo d'uovo - 1330-2000 mg;
Proteine dell'uovo - 0.
A livello di colesterolo nel sangue colpisce l'intensità di distruzione e l'escrezione del colesterolo. Il contenuto nella dieta di acidi grassi polinsaturi, fattori lipotropi, apporto calorico totale, l'energia del corpo. Nei pazienti con aterosclerosi cibo deve essere abbastanza grassi vegetali. Il loro valore risiede nella alto contenuto di 150 o più acidi polinsaturi (linoleico, linolenico, arachidonico) che il colesterolo trasferimento in forma solubile, impedendone la deposizione nelle pareti dei vasi. Gli acidi grassi polinsaturi entrano nel corpo unico con il cibo, non possono essere sintetizzati nel corpo. La dieta è grasso limitato a 70-80 grammi, circa il 30% di loro dovrebbe essere oli vegetali (girasole, mais, lino, canapa, cotone, ulivi).
Quantità di proteine nella dieta dovrebbe essere un po 'più alto del normale. Fino al 60% della proteina totale dovrebbe essere proteina completa animale (carne magra e pesce, latte, formaggio) - come fonte di aminoacidi essenziali. Ridotta assunzione di carboidrati a 300-400 g, soprattutto facilmente digeribili (zucchero, miele, marmellate, dolci). Se si riceve un eccessivo carboidrati alimentari vengono convertiti in grasso. Limitare carboidrati giustificato dal fatto che i prodotti del metabolismo dei carboidrati (acido acetico acetato) vengono convertiti in colesterolo.
La massima nella dieta aumenta il contenuto di alimenti ricchi di fibre (verdura, frutta, frutti di bosco, pane di farina di grano) fromfor alto contenuto di vitamine, sali di potassio, il magnesio. Grazie alla riduzione dei processi di fibra putrefattivi nell'intestino, fibra rallenta anche l'assorbimento del colesterolo dal cibo.
Deve anche essere sostanze sufficienti lipotropa (metionina, colina) per impedire la deposizione di grasso nei tessuti degli organi interni (fegato, pancreas), inibire la deposizione di colesterolo nei vasi sanguigni. Sostanze lipotropi contenute nel formaggio, latticini, farina d'avena, carni magre, pesce, basso contenuto di grassi di aringhe.
Diminuisce l'assunzione totale di calorie per prevenire l'obesità generale.
Ci deve essere una quantità sufficiente di vitamine B6, B12, C. Queste vitamine regolano la composizione biochimica del sangue riducendo il colesterolo.
Acido ascorbico (vitamina C) - abbassa il colesterolo, riduce la permeabilità dei vasi sanguigni per il colesterolo, colesterolo metabolismo aumenta, si procede al fegato e successiva escrezione nella bile nell'intestino.
Vitamina D, al contrario, aumenta i livelli di colesterolo nel sangue. Il contenuto di vitamina D nella dieta deve essere ridotto. Contenuto in alimenti come l'olio di pesce, burro, tuorlo d'uovo, fegato, reni, pesce grasso.
Sale Limited e le sostanze che stimolano il sistema nervoso, tè forte, caffè, snack piccanti, condimenti, forte brodo. Prodotti alcolici proibiti.
Dato che le uova contengono lecitina, che aiuta a mantenere il colesterolo nel sangue in soluzione, il razionale consumo moderato di essere considerato di uova.
Proiezione di giorni di digiuno (mela, kefir) per combattere l'obesità.
 ETA dieta è molto efficace non solo per coloro che soffrono di pressione alta, ma anche per coloro che vogliono perdere peso un po ', come si divise pasti forniti elimina virtualmente la fame. Altri possono utilizzare periodicamente questa dieta per la prevenzione. Per ottenere il risultato, basta solo 1 giorno a sedersi con ipertensione dieta ogni 2 settimane. Che cosa è oggi? 7.45 - prendere 20 gocce di tintura di aglio vodka, zapyvshy di 0, 5 tazze di frutta infusioni di montagna di cenere. 8.00 - bere 1 tazza di brodo fianchi. 10.00 - bere 1 tazza di bacche di biancospino brodo.
11.45 - prendere 20 gocce di tintura di aglio vodka, zapyvshy di succo di barbabietola rossa 0, 3 tazza.
12.00 - zuppa vegetariana (0, 25-0, 5 l) fatto da parti uguali di piselli, carote, barbabietole, cavolo fresco, cipolle e aglio. Tutti i componenti sono bolliti in 2-4 tazze di acqua a fuoco basso senza sale.
14.00 - bere 1 tazza di brodo, anche disciolti in essa 20 gocce di tintura di aglio vodka.
16.00 -. Bere 1 bicchiere di succo di carota, sciogliendolo in 1 ora Cucchiaio di succo di aglio. 18.00 - zuppa vegetariana (0, 25-0, 5 l).
20.00 -. Bere 0, 5 bicchieri di succo di carota, sciogliendolo in 1 ora Cucchiaio di succo di aglio. 22.00 - bere 0, 5 tazze di uva passa in umido, albicocche secche e fichi, è sciolto in 20 gocce di tintura di aglio vodka.
Per preparare l'infuso di aglio bevanda dovrebbe versare 50 g di aglio schiacciato 0, 25 litri di vodka, insistere in un luogo buio e caldo per 12 giorni, a volte stringono, quindi lasciare riposare durante la notte e di scarico con attenzione. Conservare in un luogo fresco e buio.
L'infusione di cenere, versare 1 cucchiaio. cucchiaio di frutta 1 tazza di acqua bollente, lasciare raffreddare, ceppo.
Fianchi brodo: 20 grammi di zucchero di frutta e 1 tazza di acqua bollente, cuocere a fuoco basso per 10 minuti in un contenitore sigillato, lasciano durante la notte, di scarico. Per un assaggio è possibile aggiungere un po 'di miele o marmellata
Cause  Cardiopatia ipertensiva si manifesta con un aumento della pressione causata da disturbi del cuore e la regolazione del tono vascolare. Tali scostamenti non sono correlati alla malattia organica o di singoli sistemi. L'ipertensione è diverso da ipertensione arteriosa sintomatica, che sono accompagnati da alcune malattie degli organi interni (tiroide, reni, ecc.) Organizzazione Mondiale della Sanità ha raccomandato che le Nazioni Unite è considerato alta pressione del sangue, che è al di sopra di 140/90 mmHg (A qualsiasi età).
Cause Accertare la causa di ipertensione difficile. Tuttavia, l'impulso principale per il suo sviluppo è prolungata o stress emotivo acuto, inoltre, sono contrassegnati disturbo nel funzionamento delle ghiandole endocrine, l'uso di sale in quantità eccessive, il fumo, il lavoro associato con grande responsabilità e una maggiore attenzione, la mancanza di sonno, la predisposizione genetica, trauma .  Fase di malattia
Malattia ipertensiva solito progredisce nelle sue attuali distinguono le seguenti fasi: Sintomi di ipertensione La lamentela principale dei pazienti sono mal di testa a causa di aumento della pressione sanguigna. C'è dolore al mattino dopo il sonno e di solito localizzata nel collo. Ci possono essere irritabilità, perdita di memoria, insonnia, periodici preoccupato per il dolore del cuore, mancanza di respiro, con sforzo, visione offuscata. Ipertensione crisi ipertensiva accompagnata da un forte aumento della pressione. Trigger sono lo stress, poco sonno, stanchezza fisica, etc.  Trattamento
Ipertensione richiede un trattamento. Si consiglia di escludere il sonno, limitare l'attività fisica, fare viaggi più frequenti all'aperto. Richiedi dieta speciale con limitazione di tutto affumicato, affilato, sale. Dobbiamo cercare di evitare lo stress. C'è una grande scelta di farmaci per abbassare la pressione sanguigna. L'approccio al paziente deve essere strettamente selezione individuale dei farmaci antipertensivi e dosaggi di farmaci. Prevenzione Malattia Hypertonycheskaya non si sviluppa, escludendo situazione traumatica acuta trattare correttamente i loro problemi. Non interferire riferimento a un terapeuta se affrontare lo stress non può possedere. Chi sa che cosa le aree problematiche? Una mano alzata ... due ... Certo, i più fortunati rari possono smettere di leggere! Il restante 99% delle ragazze probabilmente vuole parlare del "problema" famigerato, e soprattutto - quanto sia facile e divertente per dire addio a loro. Nonostante la parola grave "problema" con queste aree nella maggior parte dei casi non sono così male: il modo ideale per isolare i pochi chili in più, formatisi durante l'inverno o ... semplicemente formate. Spesso trovano rifugio nella vita, addome e fianchi. Molti di noi sono preoccupati per le cosce portata, glutei e braccia, ma di solito dovrebbe fare figure "centrali", e altri ritorni connessi al normale. C'è un problema - c'è una soluzione!  "Dove ci vita" - non del tutto corretta formulazione della domanda. Molto più importante è come fare! E fino a che punto chiedere - un punto controverso.
Ad esempio, il campione vita ideale nel 1900 era 48 centimetri! Tuttavia, rettificato per corsetti, che, insieme a "effetto vespa" creato un sacco di problemi con la salute. Oggi l'idea di armoniosa figura femminile suggerisce che la circonferenza della vita è di circa 2/3 petti e le cosce, e questo punto di riferimento è sufficiente, non c'è bisogno di "regolare" si nel campo di applicazione di 90-60-90. Così come si può sbarazzarsi di piccoli ma fastidiosi problemi nei rispettivi settori? La regola principale - non ceppo! Dimenticate la vecchia favola sul potere della volontà di ferro per la dieta e la modalità sportiva. Avete abbastanza lo stress sul posto di lavoro? Subscribe figura può e deve solo piacere! Alimenti e bevande biologici deliziosi e sani, il movimento è divertente - non è piacere? Armonia con il suo corpo, che porta al rifiuto di misure di austerità depressione e severe restrizioni onerose modifiche nelle abitudini e dieta - viva il wellness stile di vita! Aiutare se stessi per la salute  Selezione di alimenti e bevande ascoltare se stessi. Il corpo stesso vi dirà che cosa viene a voi e la vostra figura per, è quello di imparare a riconoscere i segnali di stereotipi di accumulo.
Chiedetevi: "È un enorme panino con cattivo adattamento tra un prodotto veramente come me più di una succosa mela croccante? se voglio bere ad alto contenuto calorico bere una tazza di tè verde, invece, dove ogni boccone sentiva il gusto della natura stessa? "Qual è la risposta - per essere onesti con voi? Ignorare la consulenza di esperti, non vale la pena. Molte delle raccomandazioni che conosciamo da tempo: omenshe sacco fritti e dolci, di frutta e verdura - ma in una dieta sana e nuove scoperte sono fatti. Ad esempio, secondo uno studio in Asia, il consumo regolare di tè verde aiuta a velocizzare il metabolismo e aumentare il dispendio energetico, e quindi aiuta a mantenere una buona forma.
Le foglie di tè sono ricchi di catechina - antiossidanti naturali uniche che particolare neutralizzare i radicali liberi nocivi e hanno un effetto benefico sul corpo umano. Dove "ricerca" catechine e figure sani? Dove un sacco di loro! In primo luogo, dal fatto che il tè verde - soprattutto perché ci sono una varietà del suo elevato contenuto di catechine.  Si Lipton Linea - una nuova miscela di tè verde, che contiene naturalmente il doppio di catechine tanto che altri tè verde Lipton.
Fonti catechine hanno anche mele, albicocche, uva passa, prugne, fragole e ribes nero. Ricordate, abbiamo parlato del divertimento? Ecco qui! Poche persone vogliono sostenere che un bel spuntino di frutta e bacche e una tazza di tè. Ad esempio, con un gusto di agrumi e ananas e ibisco - è presentato nelle seguenti versioni tè Lipton Linea. Muovetevi con facilità!  Rinfrescata? E 'tempo poruhatysya! Ci sono molti tipi di esercizi per la vita, addome e fianchi, ma, in pratica, poche persone sono ispirati da queste immagini e le descrizioni come "toccare il gomito sinistro fianco destro, mantenendo la schiena dritta e piegare le ginocchia."
Ancora una volta, il nostro motto - luce e la gioia del processo di correzione del peso! Accesso giornaliero al fitness club fino a quando inserire nel vostro programma? Non farti alcun bene ancora non funziona. Meglio cercare di non guardare la TV mentre sdraiata o seduta e fare qualcosa di semplice e persino esercizio affascinante. Per vita utile movimento associato con torsione e rotazione. Cercate madre sul soppalco "salute drive", che serve come un bambino, la mia attrazione! Invece di trovare - acquistare moderno, colorato, alla moda e molto economico. Un altro acquisto richiesto (o, di nuovo, trovando) - hula-hoop, è il cerchio. Oggi sono fatti e sono gravati da sfere di massaggio. Originariamente le parti possono rallegrare un po ', ma dopo un paio di giorni esercitare divertimento comincia. Dopo una carica di mezz'ora, è possibile continuare a guardare il filmato già sul divano con un senso di realizzazione e una tazza di tè verde in mano ... o spegnere il televisore e trascorrere una calda serata d'estate all'aria aperta! Frutta e tè per il rinforzo di valore per portare - utile come il tè Lipton Linea prodotto non solo in forma di piramidi-borse per birra, ma in bottiglia freddo. *** E 'molto probabile che i principi della società del benessere entreranno nella vostra vita con l'aggiunta di un sacco di momenti piacevoli. In questo caso, essere sicuri di dare un'occhiata da vicino a voi stessi allo specchio e misurare la circonferenza della vita - «?!! Quali altre aree problematiche delle figure non ho problemi" sorpreso di esclamare, Per la pubblicità La dieta può aiutare a sbarazzarsi del peso nello stomaco e qualche centimetro in più intorno alla vita. Dieta 4 giorni / Shutterstock Il primo giorno
Colazione: 1 tazza di caffè, una fetta di formaggio magro.
Pranzo: 1 uovo, 1 arancia.
Cena: 1 pera, 1 tazza di latte. Il secondo giorno
Colazione: 1 arancia, 2 uova sode, una tazza di caffè nero.
Pranzo: 8 prugne frutta ammollata in acqua.
Cena: 1 uovo, 1 arancia.
Il terzo giorno
Colazione: 1-2 tazze di tè.
Pranzo: 1pomidor, 1 cetriolo, fetta di formaggio.
Cena: 1 tazza di latte. Il quarto giorno
Colazione: succo di cereali o latte.
Pranzo: 1 cetriolo, 1 pomodoro.
Cena: 2 arance. Diete dimagranti non solo aiutano a sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche sul volume. Come risultato, la figura perde la sua forma femminile ed è leggermente sbiadito. Si scopre che si può sbarazzarsi di chili di troppo, senza perdere la rotondità femminili. Il segreto è che è necessario seguire una dieta, cioè mangiare in certi momenti.
Di solito il grasso in eccesso si accumula nei fianchi e sul ventre. Sbarazzarsi di loro non è facile e anche dopo la dieta più rigida sono grasso in queste zone. Molte donne riducono le aree problematiche attraverso il digiuno. Tuttavia, con la diminuzione dei fianchi e la pancia perdere il loro appeal petto, spalle e glutei. Non te la tortura con la fame. Il metodo originale di perdere peso contribuirà a ridurre le aree problematiche e di preservare la forma femminile, senza privare la ragazza sia in grado di prendere i vostri prodotti preferiti. L'originalità di questa tecnica è che dovrebbe essere alimentato su bioritmi, un alimento naturale per il corpo.
La dieta dovrebbe osservare il tempo, anche durante il fine settimana.
Il corpo quotidianamente svolge alcuni compiti - forme energizzanti nuove cellule, che si preparano a dormire. A seconda del compito in questo momento prima che il corpo, di scegliere cibi adeguati. Ad esempio, al mattino il corpo deve avere più energia, quindi dovrebbe essere "ricaricato" cibi ricchi di carboidrati e grassi. Non questo principio porterà al fatto che strato di grasso sui fianchi e pancia non sono ridotti. La sera è meglio abbandonare i cibi ad alto contenuto calorico, perché il corpo si prepara per dormire e non ha avuto il tempo di spendere energia.
Metodi bioritmi perdita di peso non è una novità, si è sviluppata nel 1986. Da allora, milioni di donne hanno usato questa dieta per ridurre le aree problematiche. L'efficacia della perdita di peso dipende dal momento di assunzione di cibo. Compliance dieta naturale equilibrata contribuirà a ridurre il volume in aree problematiche.
Purtroppo, non tutte le donne possono vantare un forte e unghie lunghe. Se le unghie si rompono e stratificato, hanno bisogno di cure particolari. Stratificando unghie dipende da molti fattori. In caratteristiche puramente individuali corpo, maggiore fragilità delle unghie indica carenza di minerali nel corpo. La mancanza di vitamine: chiodi, come il corpo, nutrienti essenziali - vitamine e minerali. La maggior parte di delaminazione e fragili unghie è stagionale, peggioramento osservato in inverno e primavera, quando il nostro corpo privo di vitamine. Allo stesso modo, molte donne amano essere coinvolti in vari tipi di diete che non sono favorevoli allo stato delle nostre unghie. Seguendo alcune diete, che si priva di molti prodotti necessari per la salute del corpo intero e in particolare chiodi. La fragilità e la stratificazione unghie possono indicare una carenza nel corpo come le vitamine A, E, C e oligoelementi - ferro, selenio, zinco, calcio. La causa di chiodi delaminazione può essere un soggiorno frequente in un ambiente umido. Così come lo stato del corpo, la condizione delle unghie appaiono situazioni di stress. Con ragione meccanica è gestione non corretta del bordo libero delle unghie e la loro abitudine obkusyvat. Per evitare questo problema, se si seguono alcune semplici regole. Durante l'elaborazione chiodi con seghe vostri movimenti devono essere rivolte ad una parte, ha visto non deve essere fatta di limatura di ferro e chiodi finitura dovrebbe shlyfovochnoy seghe. I chiodi sono necessarie per coprire la base o proteine, o base di calcio (a seconda della condizione di chiodi in ciascun caso). Applicazione quadro - un prerequisito, in quanto è protetto dalle influenze chiodo esterna. Dopo manicure strofinare olio per cuticole - per esempio, molto buone opere avocado olio o crema speciale. Non dimenticare di prendere le vitamine. Rimuovere il liquido senza acetone per unghie sulla base maslenoy. Molto utile bagno speciale vitamina per le unghie. Per i vassoi possono essere utilizzati sale marittimo o oceanico senza aromi e colori additivi. In acqua calda per sciogliere un cucchiaino di sale, e tenere le mani 20 minuti. La procedura viene eseguita 10-15 giorni consecutivi, un mese può essere ripetuta. Per la prevenzione piuttosto che 1 volta a settimana. Uno composizioni rassodanti popolare è l'olio d'oliva, che contiene una varietà di vitamine e minerali. Può essere strofinato sulla base del chiodo e fare bagni caldi con il succo di limone.
È inoltre necessario prestare attenzione alla sua dieta. Nel menù del giorno per includere prodotti come latte e latticini, legumi, mandorle, fichi, datteri, pane integrale, cavoli, e prodotti contenenti vitamina A e beta-carotene - burro, fegato, tuorlo d'uovo, uova, carote, zucca , spinoso, dolce e peperoncino. Il calcio può essere preso in pillola, combinandola con l'assunzione di vitamina D in olio puro calcio assorbito peggio. Per rafforzare le unghie e con distacco della lamina ungueale, si consiglia di prendere la stessa di gelatina 1 al giorno per un mese. (Parte 1 cucchiaino in acqua calda, in infusione per 10-15 minuti e bere)
La fragilità delle unghie, dipende paradossalmente sul corpo perekaltsovannosti. Cercando di realizzare chiodi di durezza, le donne prendono il farmaco con calcio e superare il tasso del calcio nel corpo, che copre la base dell'unghia con il calcio. Di conseguenza - anche piccoli urti causare un sacco di guai, unghie facilmente lomayutsya.Opyat questo non è tutte le ragioni che sono le unghie troppo fragili. Per risolvere questo problema si può consigliare di interrompere l'assunzione di farmaci che contengono calcio - ovviamente, solo quando l'assunzione di calcio non è necessaria, e se non in contrasto con le prescrizioni del vostro medico. Le unghie devono coprire contenenti proteine di base - che aiuterà ad acquisire una grande elasticità. Anche in questo caso, non dimenticare il burro o la crema cuticola dopo una manicure. Per unghie fragili possono raccomandare la seguente procedura: Vynnychuk con olio vegetale caldo, che ha aggiunto alcune gocce di vitamina A e di succo di limone. Hanno bisogno di 1-2 volte a settimana Vynnychuk con olio vegetale e aceto di sidro di mele mescolato in parti uguali Polacco Crema nutriente a base di cera. Far bollire uovo sodo. Togliere i tuorli, schiacciare. Aggiungere tuorlo 4 g di cera d'api fusa in un bagno di acqua e versare burro di pesca finché la miscela raggiunge l'unguento densità. Usare la crema ogni sera rafforzamento effetto sulle unghie che forniscono bagno con olio d'oliva riscaldato, che ha aggiunto qualche goccia di succo di limone Ebbene rafforza unghie comprime la seguente composizione - 70 g di acqua, 5 g di allume, 25 g di glicerolo. Pacchetti applicati al giorno per 10-15 giorni, un mese possono essere ripetute. Naturalmente oltre a questi consigli sarebbe bene per visitare padrone di manicure che diagnosticare le unghie e raccomandare le procedure ei costi di cura appropriato per voi!  Dieta carico La nutrizione è la chiave per una figura snella, la vitalità e la longevità! Cibo quotidiano di una persona deve ricevere raccolta giornaliera di elementi che sono vitali per il corpo. Il ruolo importante svolto da verdure alimentari che sono ricchi set di vitamine, minerali, fibre, enzimi pectina. Nel menù del giorno nutrizionisti consigliano includere oli vegetali, prodotti lattiero-caseari, spezie, aromi. Latticini favoriscono la digestione, normalizzare intestinale, migliora la digeribilità del cibo, che porta alla longevità e previene varie malattie. Verdure ricche di vitamine che sono attivamente coinvolti nei processi metabolici. Latticini, tra cui formaggi e yogurt contengono sostanze che regolano il metabolismo dei grassi. Pertanto sono raccomandati dai nutrizionisti per lo scarico diete. Diete dimagranti devono necessariamente includere gli alimenti che contengono proteine. I fan del nostro sito web, offriamo diverse opzioni per lo scarico dieta. Una volta alla settimana nutrizionisti consigliano di organizzare un kefir, ricotta o giorni di mele. La prima variante. Sei volte al giorno, prendere una tazza di yogurt.
Opzione Due. Sei volte al giorno, prendono 250 grammi di mele fresche.
Opzione Tre. Quattro volte al giorno, prendono 100 grammi di formaggio.
Giorni di digiuno contribuiscono alla perdita di peso se si parte ogni mattina con la carica durante il giorno e si sposta il più possibile. Cucina ucraina offre un menu progettato per la perdita di peso in 10 giorni, che può essere ripetuta due o tre volte all'anno. Per scaricare durante la dieta non abbiamo fatto sentire l'oppressione umore o malessere, corpo ogni giorno dovrà ottenere 300 grammi di proteine. - Prima colazione - una tazza di caffè o tè con un cucchiaino di zucchero. Zucchero granulato può essere sostituito con il miele.
- Pranzo - uovo di gallina ?? cotto, 10 pezzi di prugne.
- Cena - 200 grammi di pollo bollito, senza il grasso che può sostituire manzo o manzo. Per aggiungere 100 grammi di carne guarnita con carote o cavolo bollito o in umido. Conservare le verdure saranno in acqua. Pranzo integratore dimagrante mela fresca o arancione.
- Cena - varietà di formaggio, mela o arancione.
- Di notte - 1 tazza di latticello, siero di latte o latte acido.
Prescrizione dieta per dimagrire in questo caso è redatto in modo tale che la persona riceverà una serie di componenti essenziali e aiuto materiale purificare il corpo. Per varietà, è possibile alternare le carni, bevande, agrumi e mele con contorni. Provatelo e avrete successo! Prima colazione - una tazza di caffè o tè con un cucchiaino di zucchero. Zucchero granulato può essere sostituito con il miele.
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