Cameron Diaz, nonostante il fatto che lei era già 39 anni, ha un'ottima forma fisica che ha dimostrato con successo nel film "Molto male il maestro." Cameron Diaz ama seguire diete diverse, ma questa volta l'attrice ha ammesso che tali risultati sorprendenti che ha raggiunto attraverso l'esercizio quotidiano sotto forma di pull-up, push-up e stretching.
 Attrice Sport ha dedicato dieci minuti ogni giorno. Carico regolare permesso Cameron a mangiare una volta alla settimana la pasta preferita. Recentemente, l'attrice rimosso tanto che lei non ha avuto il tempo di esercitare regolarmente. In questo grafico Cameron dice che lei non ha bisogno di dieta ed esercizio fisico, come le calorie bruciate durante le riprese. "Una persona con una vita attiva, l'obesità non è minacciata, e non ci può essere tutto ciò che si ama," - dice l'attrice.
 Cameron dice che il cibo gustoso e nutriente aiuta il suo lavoro. Essa non condivide i principi della nutrizione Angelina Jolie, che preferisce mangiare poco ma spesso. Cameron ritiene che lo stomaco non dovrebbe essere fame, ma troppo, non è necessario. Il lavoro prende un sacco di energia, e il digiuno il corpo di trarre energia dal nulla.

 "Se la stella sostiene mangia molto poco, si è barare," - dice l'attrice. Cameron non trascura se stessa dieta ricca di carboidrati, perché considera la principale fonte di energia. L'attrice ama i piatti con le patate, riso e pasta, ma con grani solidi.
 Cameron Diaz ha una buona eredità, quindi nonostante l'avversione di sport e diete, rimane sempre sottile. L'attrice non ama la sua magrezza, si ritiene che le persone magre l'impressione di una debole e malaticcio. Inoltre, ha controindicato molti sport come il surf e lo sci d'acqua.
 Cameron Diaz sogna di curve, non perché spesso si paragona alla principessa Fiona, il cui ruolo è espresso? Nella vita di Cameron vestito molto semplicemente, il più comodo attrice abbigliamento chiama camicie, jeans e maglioni. Lei crede che abiti firmati non sono fatti per il comfort.
 Recentemente, Cameron ha cambiato le serate in hamburger e TV. Il suo allenatore, Terry Buss sostiene che con questa acquisizione, esercizio attrice aveva bisogno.

 Ormone del sonno (melatonina) è rigenerante, sedative e proprietà antiossidanti. Questo ormone rafforza anche il nostro sistema immunitario e si oppone alle cellule tumorali. Se quantità insufficienti di melatonina nel corpo c'è l'insonnia, l'ansia e il sonno intermittente.

 Aumentare il livello di questo ormone può naturalmente solo dal consumo di alcuni alimenti che contengono la melatonina. Includere la sera dieta i seguenti prodotti:
 1. Bananas. I medici chiamati "ipnotica con la buccia" per la loro capacità di produrre melatonina nel corpo e serotonina.
 2. Zuppa di cipolle. In antichi cipolle Roma utilizzate come sedativo naturale strumenti per combattere l'insonnia.
 3. Patate al forno. Patate al forno ha un forte effetto sedativo, che viene ulteriormente rafforzata con l'aggiunta di purè di patate calde nel latte fresco.
 4. Latte. Latte caldo, addolcito con miele - sonniferi ideali. Dalla prima infanzia, latte rappresenta per noi la pace, conforto e serenità.
 5. Oatmeal cotto nel latte con miele naturale.

 Questa cena saturerà il corpo e calmante agirà sullo stato psicologico. Considera anche l'aggiunta di un paio di cucchiai di semi di lino, ricchi di omega-3.
 6. camomilla. Camomilla - un grande rilassante naturale per l'anima e il corpo. Camomilla appena preparato ha un effetto ipnotico di luce.
 7. Fragole e ciliegie. Un'ora prima di coricarsi mangiare una manciata di bacche ciliegie o ciliegio. Queste bacche lussureggianti - una fonte naturale di melatonina.
 8. Carne di tacchino. Durante la cena preferiscono alimentare di carne di tacchino. Questo prodotto è il leader sul contenuto di triptofano, che aiuta a produrre seratonyna che aiuta a rilassarsi, alleviare lo stress e l'ansia, e dormire sonni tranquilli.
 9. pane integrale. Questo prodotto è anche ricco di triptofano e allevia l'ansia e nervosismo. Assicurati di includere pane integrale sul loro menu per una giornata di relax.
 10. pino e mandorle. Queste noci sono anche in grado di combattere efficacemente lo stress e le sue conseguenze, fornendo un sonno solido.

 Sovrappeso - problema che l'umanità è la lotta incessante per un bel po 'di tempo.

 Tutti i modi e metodi di perdita di peso, i nutrizionisti sono stati sviluppati per tutto questo tempo, non contano. Dieta rigorosa, regolare esercizio fisico, esercizi di respirazione, massaggi, impacchi ... Tutto ciò che è diretto a ristabilire l'armonia e la bellezza del corpo umano.

 Nella mente di molti fortemente rafforzato l'opinione che qualsiasi rimedio efficace deve essere dovuto alla necessità di super apps, ma in realtà non è. Ci sono un certo numero di modi provati e molto facile perdere peso senza necessariamente seduto su un arco di due settimane e non di evitare la strada con dieci frigorifero.

 Un esempio di una soluzione di successo, che è stato inventato e testato per lungo tempo può diventare cannella e miele per la perdita di peso. La combinazione è semplice e senza pretese, ma allo stesso tempo, è in questa forma dà un risultato sorprendente. La sua caratteristica principale - la capacità di bloccare l'emergere di grasso corporeo. Come risultato di tutto ciò che era ribellata nelle cosiddette aree problematiche, escreto semplice.

 Reception regolare e corretta (la mattina a stomaco vuoto e la sera prima di dormire) mescolato con 0, 5 cucchiaino di cannella in una tazza bollente zavarennoy acqua, con l'aggiunta di raffreddamento dopo 1 cucchiaino di miele deve dare un risultato che vi renderà felici. Aggiungere la miscela è necessaria limone. E se si combinano con la dieta frazionata corretta, sufficienti esercizi di attività e di respirazione fisica, non solo il risultato di gioia, egli stupire con la sua efficienza.

 Molti diranno che questo insieme di cannella e miele per la perdita di peso è tutt'altro posizione dominante. Questo è vero, ma allo stesso tempo non può sottovalutare la miscela. Lei non teme nuovi accumuli di grasso e di coinvolgere coloro che sono stati acquistati prima.

 Inoltre, ricette per la perdita di peso con cannella e miele e applicare sugli organi digestivi, pulirli di tossine, tossine, batteri nocivi, parassiti e microrganismi fungini. Così importante è il fatto che con tale miscela per pulire il corpo, quindi riduce anche il peso. Certamente non durerà molto tempo fa Al termine della pulizia, il processo di perdita di peso rallenterà.

 Più popolare tra la dieta stelle - Hollywood dieta 5 fattori è stato sviluppato il fitness - allenatore Harley Pasternak. I principi fondamentali della loro modo di dimagrimento Pasternak ha dichiarato nel suo libro "I 5 fattori", che descrive una formula magica per la perdita di peso.
 5 fattori formula magica di perdita di peso
 1. programma di perdita di peso progettato solo 5 settimane
 Harley Pasternak sicuro che al fine di perdere peso, piuttosto seguire la sua dieta Hollywood solo 5 settimane per il quale il nostro corpo il tempo per sintonizzarsi ea corsa perdita di peso troppo.

 2. Ogni giorno si compone di 5 pasti
 Niente più e niente di meno. Ecco come si presenta: 5 piccoli pasti ogni 5-3 Febbraio ore o colazione classica, pranzo e cena, 2 spuntino.
 Questo sistema si stabilizza i livelli di insulina e di eliminare gli attacchi di fame emotiva.

 Per la prima colazione si può mangiare uova strapazzate, toast, banda, cereali con frutti e bacche, di grano saraceno o frittelle di segale. A pranzo ea cena, offre allenatore suoi giocatori proteine ​​- pesce, carne di manzo, pollo, insalate di verdure. Per adattare spuntino fette di frutta, formaggi, frutta cocktail o pizzette.
 Nel suo libro "I 5 fattori" Harley Pasternak possono trovare deliziose ricette consigliate e fast food che offre di cucinare.
 3. Un pasto dovrebbe contenere 5 componenti
 Un pasto completo - a cinque componenti:
 - Le proteine ​​- per esempio, il pollame, manzo, pesce o frutti di mare, formaggi, ricotta, ricotta.

 - Carboidrati - cereali integrali, frutta o verdura.
 - Fibra - pane con le verdure.
 - I grassi sani - olive, noci, pesce di mare.
 - Bevanda a basso contenuto calorico - tè, succhi di frutta, yogurt, striscia, soia o latte di mandorla.
 4. Cinque giorni alla settimana, 25 - allenamento fitness minuto
 Seguendo la dieta Hollywood senza sforzo fisico necessario. Fare un programma che include 5 allenamenti fitness a settimana. Due giorni alla settimana si è dato una pausa dalle lezioni. Esempi di esercizi per gli allenamenti e il numero dei carichi di cui al punto di fitness libro "5 fattori"
 5. Come ben 5 giorni di riposo sulla dieta per l'intero periodo di 5 settimane
 Ed ecco un momento inaspettato: la dieta dopo 5 fattori possono organizzare una pausa 1 volta a settimana. Così fino a 5 giorni per l'intero periodo della dieta 5 fattore di Hollywood! Questi permissivismo bottom Si può mangiare tutto quello che volete, torte, dolci, hamburger, panini e qualsiasi altro cibo, ma solo 1 volta a settimana!
 Questa strategia - assicurazione contro i guasti e la fame psicologica. Settimanale figura teppismo non fa male, ma sosterrà la salute mentale.

 L'asparago è prodotto abbastanza sano. E 'ricco di ferro e acido folico - sostanze effetti benefici sul fegato e migliorare la composizione del sangue. Piatti di questo prodotto molto utile fuori nutrienti, deliziosi e allo stesso tempo a basso contenuto calorico. Pertanto, le persone che aderiscono alle diete, possiamo comprendere in modo sicuro nella vostra dieta alimenti che hanno un broccoli fagioli. Cucinare con i legumi questo non ci vorrà molto tempo. Oltre gli ingredienti elencati nelle ricette sono facilmente disponibili. Cercate di non ve ne pentirete.

 Asparagi, ricette di cucina

 Fagioli in salsa di pomodoro

 Ingredienti: Cinque pomodori freschi, pasta di pomodoro cucchiaio, quattro spicchi d'aglio, sale e prezzemolo. Anche bisogno di fagioli asparagi lessati.

 Preparazione

 Per questo piatto è meglio scegliere i giovani baccelli. Lavarli in acqua fredda e rimuovere i gambi. Prezzemolo e aglio tritati. Pomodori tagliati a dadini. Frittura aglio in utyatnitse di colore dorato. Quindi, aggiungere il prezzemolo e pomodori. Verdure mescolare, condire con salsa di pomodoro, il sale e la copertura. Estinguere pasto per dieci minuti. Poi mettere fagioli precotti. Aggiungere un po 'd'acqua e sudore le verdure per un'altra mezz'ora. Quando i fagioli saranno abbastanza morbido, togliere dal masterizzatore utyatnitsu. Buon appetito!

 Fagioli in salsa cremosa

 Ingredienti: una carota, cipolla, 1 peperone, qualche spicchio d'aglio, 100 grammi di formaggio, verdure, 100 g di panna acida, farina cucchiaio, erbe e fagioli asparagi.

 Preparazione

 Bean obmoyte, rimuovere gambi e tagliate i peperoni in tre parti. Bollire i fagioli in acqua salata (10 minuti). Tritare le cipolle.

 Pepe e carote tagliate a dadini. Verdure friggere nel burro 5-7 minuti. Aggiungere i peperoni e piatto sudore per 10 minuti. Farina mescolata con due cucchiai di acqua e panna acida. La salsa risultante versare nella padella con le verdure. C'è formaggio Put crema, grattugiato, erbe aromatiche e l'aglio. Tutti mix. Coprire il piatto con un coperchio e poi altri cinque minuti. Buon appetito!

 Fagiolini con pomodori e patate

 Ingredienti: 300 g di pomodori freschi, 500 gr di patate, cipolle, spicchi d'aglio e sale. E, ovviamente, il componente principale - fagioli asparagi.

 Preparazione

 Bean obmoyte e rimozione steli e tagliare loro dvosantymetrovymy cubi. Patate pulito. Schiacciare l'aglio. Cipolle e patate tagliate a cubetti. Pods bollire in un tegame (10 minuti) e poi si traducono in un colino e versare acqua fredda. Così meglio mantenere il loro colore. Pomodori tagliati a fette. Patate quasi bollire finché sono teneri in acqua. In un podrumyanim aglio e cipolle padella. Aggiungere i pomodori e il sale. Verdure spenti cinque minuti. Poi mettere i fagioli e le patate bollite. Tutti mix. A pochi minuti di coperchio piatto sudore chiuse, e poi servire. In questa ricetta va fagioli asparagi sono deliziosi e molto soddisfacente. Buon appetito!

 Fagiolini con frittata di uova

 Ingredienti: latte 100 ml, sale, quattro uova, olio di girasole, 150 grammi di formaggio. E non dimenticate gli asparagi (300 g).

 Preparazione

 Baccelli bollire in acqua (15 min.) E poi traducono la padella e soffriggere qualche minuto. In questo momento, sbattere le uova con il sale e il latte. La miscela risultante versare nella padella e mescolare con i fagioli. Coperchio piatto e cuocere per cinque minuti. Buon appetito!

 Ogni donna preoccupato per la questione del sovrappeso, perché attraverso di lui la figura spesso prende abbastanza brutto forma. Come far fronte a questo problema? La prima opzione è di solito tutti i tipi di diete, ma il loro effetto è di solito molto limitato o di breve durata o la dieta e non ha alcun effetto, inutile sprecare il vostro nervo, Forza e la salute.

 Molto più efficace opzione è quella di correggere e dieta sana ed esercizio fisico regolare, che vi aiuterà a perdere non solo il peso e portare il corpo in tono, ma anche consolidare il risultato. Negozio di abbigliamento in linea Donna offre diverse opzioni per le scarpe per bambini comode, in cui il bambino è felice di trattare con il jogging mattutino o ricarica. Quindi prendiamo in considerazione altre questioni di dieta corretta e sana.

 Prima di tutto, è necessario eliminare completamente dalla vostra dieta tali alimenti nocivi come patatine, crackers, soda, maionese, tutti i tipi di bevande alcoliche. Dovrebbe essere completamente rinunciare dolci o ridurre i consumi al minimo.

 Si consiglia di usare i dolci di utilità, tra cui miele, cioccolato fondente, marshmallow, caramelle e marmellate. Rinunciare di cibi fritti e salati, preferire la cottura al forno o cibo cotto a vapore. Cibi fritti contengono praticamente nessun nutrienti, e una grande quantità di grasso è un problema molto sgradevole per il vostro corpo. Ci dovrebbe essere 4-5 volte al giorno in piccole porzioni. Dovrebbero essere inclusi nella dieta di frutta e verdura fresca, in quanto sono una fonte essenziale di vitamine e minerali utili.

 Inoltre, non dimenticare drink - Il giorno si dovrebbe bere almeno due litri di liquidi, e forse di più. Così la maggior parte dei alcol consumato dovrebbe essere potabile ancora acqua. E 'anche utile per bere il tè verde senza zucchero. Per quanto riguarda l'esercizio, non è necessario andare in palestra e si carica con ogni sorta di gravità. E 'abbastanza esercitazione è una bella passeggiata nel parco, andare in bicicletta, andare in piscina o lo yoga. Anche molto utile occupazione per il vostro corpo sfilerà nel bagno, sauna e spa visite.

 Ogni donna vuole apparire bella e desiderabile. Audizione complimenti dagli altri, riceve uno stimolo e una spinta di energia che permette di muoversi in avanti per continuare a lavorare e creare. L'età è diversa, la pelle nel tempo perde la sua elasticità e morbidezza, viso ovale è irregolare, le rughe appaiono. E 'inevitabile, ma la disperazione non. Una cura regolare della pelle, massaggi e trattamenti per il viso a casa - mezzi efficaci per la cura della pelle che possono prolungare la giovinezza.

 Trattamenti per il viso deve essere effettuata in base al tipo di pelle

 La pelle del viso è più tipi. Proprietari pelle secca spesso soffrono di secchezza tensione della pelle e l'effetto, hanno bisogno di usare creme nutrienti e maschere applicate periodicamente al volto, che idratano e nutrono bene la pelle. Per coloro che hanno la pelle del viso piuttosto grassa fondi necessari e trattamenti per il viso fatta in casa, la pelle secca e portare di nuovo al normale equilibrio lipidico. C'è un terzo tipo di pelle - insieme. Questo è il più difficile in termini di tipo di cura che richiede l'uso di vari prodotti cosmetici. Analogamente, in questo caso, può aiutare viso preparati in casa. Proprietari normale tipo di pelle viso era più fortunato, la loro pelle non è così stravagante e si è sufficientemente insieme di fondi per la cura ordinaria. E se la sua padrona fa periodicamente il viso a casa, problemi con la pelle quasi arrivati. Per migliorare la carnagione, è possibile utilizzare le maschere di casa sbiancanti, siti ricette.py offre ai lettori. 

 Oltre all'applicazione giornaliera obbligatoria di crema al viso, per mantenere l'aspetto sano della pelle e ringiovanimento dovrebbe essere fatto 2-3 volte a settimana ringiovanimento viso.

 Maschera ringiovanente con crema di formaggio

 Questa maschera rigenerante è adatto per ogni tipo di pelle, nutre, idrata e lenisce l'irritazione.

 Pelle dopo una maschera diventa liscia e diventa ancora ombra. Mescolare un cucchiaio di formaggio con un cucchiaino di crema e applicare sul viso per 15 minuti, risciacquare con acqua tiepida. Tutte le ricette per maschere con sfumature per ogni tipo di pelle. Ad esempio, il proprietario di pelle grassa, questa ricetta può sostituire la crema per yogurt.

 Maschera con carote e crema

 Carote grattugiare su una grattugia fine, versare il liquido in eccesso. Aggiungere un cucchiaino di crema e applicare questa miscela sul viso per 10-15 minuti. Rimuove traballante, nutre la pelle con vitamine.

 Trattamenti per il viso, che forniscono un significativo effetto anti-aging

 Mescolare un cucchiaino di miele, sciolto a bagnomaria, il tuorlo d'uovo e un cucchiaino di latte o panna. Tenere il composto sul viso per 20 minuti, la pelle diventa morbida, linee rozhladyatsya sottili.

 Mash alcuni albicocche fragole tazza o allo stato di slurry, applicare 10-15 minuti. Mask migliora la carnagione, acidi di frutta naturali agire come un peeling delicato.

 Qui è un'altra maschera rigenerante, che è l'ideale per la cura della pelle in inverno. Ritornerà pelle beriberi esausto un aspetto sano e vitalità.

 Prendete una mezza tazza crauti e perdere in un tritacarne. Stendere l'impasto su un tovagliolo e collegare con attenzione al viso per 15 minuti. Poi lavare con acqua fredda e essere sicuri di pennello faccia crema nutriente per evitare l'effetto di tenuta della pelle.

 Non abbiate paura e sono rughe di età, la pelle giovane può essere salvato. Una dieta sana, esercizio fisico adeguato, cura della pelle e maschere anti-invecchiamento - per aiutarti a rimanere a lungo affascinante e desiderabile. Utilizzare 2-3 volte a settimana casa maschere facciali ricette che vi abbiamo dato, che aiuterà la vostra pelle sempre guardare bene e brillare con la salute e la bellezza.

 Molte persone che guardano i film di Hollywood e probabilmente chiedendo dove gran forma sono attori di Hollywood e attrici. Questo è ancora più sorprendente se si considera che nel film segue una dieta corretta è molto difficile, frequente copertina diversa, così gli attori devono prendere qualcosa al volo in moto, questo cibo non è sempre utile. E di sport possono essere considerati. Questo semplicemente non è abbastanza tempo, perché scatto - un processo molto complesso che richiede la presenza di attori sul set quasi tutto il tempo. Non sorprende, questa dieta porta a un aumento di peso, che un attore sul set inaccettabile. Spesso il regista li affronta, compito apparentemente impossibile - per perdere peso qualche chilo in un tempo molto breve. Tuttavia, star di Hollywood, o meglio le loro nutrizionisti hanno trovato una soluzione a questo problema, che è diventata una dieta di Hollywood. La prima volta è stato utilizzato solo stelle di Hollywood e dei loro parenti, ma nel tempo ha cessato di essere un segreto, e ha imparato a conoscere la gente comune. Naturalmente, la pubblicità di questa dieta sono state le più star di Hollywood, la gente li guardava e si rese conto che anche loro possano avere lo stesso aspetto. Molti hanno provato, e hanno veramente lavorare, con il risultato non ci vuole molto. 
 Probabilmente molto, nonostante la forma sottile di stelle pensare che tutto quello che hanno per natura, e quanto hanno mangiato, una cifra che non rovinare, ma non è. Ad esempio, Elizabeth Hurley sogno di una vita di un metabolismo e opportunità veloce per mangiare qualsiasi cosa fatta salva la simmetria della figura. Nell'intervista ha detto che ha utilizzato ogni dieta possibile, che sentito solo una volta anche andato al ristorante con i set di posate da giocattolo per mangiare di meno, ma abbiamo deciso di soggiornare al "dieta di Hollywood" e ritiene che non sbaglia nella scelta. Oggi, l'attrice evitare i prodotti lattiero-caseari, prodotti a base di pasta e caffè. Nel caso in cui sia necessario nel perdere peso breve termine, calorie ridotte a 900, ad esempio, circa la loro zuppa contiene due patate, cipolle, mazzo crescione, la sua sufficiente solo per un giorno.
 Un'altra stella del cinema Catherine Zeta Jones ha dovuto andare su una dieta dopo la nascita, poi si avvicinò il suo peso fino a 80 kg. Su consiglio di nutrizionisti viene eliminato dai vostri alimenti dieta ricca di carboidrati. Attrice Menu ogni giorno può scioccare, giudicate voi stessi prima colazione - uova strapazzate con prosciutto, pranzo - tutti i tipi di hamburger, petto di tacchino, pollo. Sembrerebbe che questa dieta non può essere, in questo modo di pasti non piace perdere peso, mantenere il peso addirittura impossibile.

 Tuttavia, c'è un piccolo trucco: mangiare rigorosamente limitata 05:00, dopo tale orario di eventuali gambe petto di tacchino e di pollo, anche non pensare. Secondo l'attrice, grazie a questa dieta è così efficace.
 Ma forse la più famosa star che sa molto di dieta, è Madonna, nella sua vita ha provato molte dieta diversa. A Madonna, come tutte le persone, hanno le loro piccole debolezze, come la stella ama tè verde gelato e lecca-lecca. Ma tuttavia può ancora rifiutare l'uso di qualsiasi prodotto. Un esempio è la sua ultima dieta: un rifiuto completo di caffè, carne, latte, tè e zucchero. Naturalmente, il processo di fame Madonna guardava nutrizionista personale e ha dato il suo consiglio. Certo, la vita è diversa, e l'ultima volta che girano il cantante ha dovuto mangiare alimenti ricchi di calorie come necessario per ricostituire la vitalità.
 Altre stelle sono anche utilizzando dieta per la perdita di peso, come Brad Pitt e Jennifer Aniston aderiscono alla dieta proteica rigida. Naturalmente, le stelle sono persone troppo, e anche loro non hanno tutto avvenga senza problemi. Accade così che quando si arriva a un "punto morto", quindi il peso non viene ridotto. Ad esempio, Catherine Zeta Jones ha affermato che la perdita di peso nel primo periodo era molto difficile da perdere i primi 5 kg, non ha aiutato la preparazione atletica anche maggiore, ma poi il corpo si è adattato e sovrappeso sono stati scomparendo COSTANTE. Il periodo iniziale - la più importante in quasi tutte le diete, previsioni tempo fino alla prima settimana della perdita di 4 a 6 kg, ma ricordate che gli umani sono molto diverse sia nelle loro proprietà fisiche e metabolismo. Tipicamente, un gran numero di persone perdono libbre con un grande eccesso di peso e quelli con peso normale rispetto leggermente importanti risultati nel primo periodo non devono attendere. Ricordate, probabilmente sanno che, hanno detto, subito perso una grande quantità di eccesso di peso in un breve periodo, e questo significava molto, e il loro aspetto è praticamente alcun effetto la perdita di peso o niente da mangiare in questo corso periodo. Il processo di perdita di peso - non è un processo di perdita di peso a breve termine ea lungo termine della perdita di peso graduale bruciando grasso in eccesso. 
 Non disperate se all'inizio si sente di avere non funziona e il peso è leggermente ridotto, non fatevi prendere dal panico gettare questa avventura "stupido" con la dieta e caricare fino "a dump" o, al contrario, la modalità di rafforzare e tradurre corpo rigido fame, contare le calorie ogni giorno.

 Zuppa di zucca - non solo è delizioso e appetitoso, ma anche cibo sano. Zucca - meloni, che, nonostante il numero minimo di calorie, ricca di oligoelementi, vitamine, fibre, acidi, proteine ​​e zuccheri. E 'la scelta ideale per la dieta come in grado di eliminare le tossine dal corpo e normalizzare il metabolismo. Offriamo deliziose ricette "primi" piatti preparati in modo rapido e semplice.

 Zuppa di zucca con formaggio e frutti di bosco

 Questo piatto è molto come i bambini. Per rendere necessario tagliare cinquecento grammi di zucca dolce purificata in piccoli pezzi. In una padella versare due tazze di acqua e uno - il latte. Portate ad ebollizione, aggiungete due cucchiai di zucchero, sale e schepotochku pezzi di zucca. Cuocere per 20 minuti, frullatore montata. Cento grammi di miscela di formaggio con panna acida grande grasso cucchiaio. Lavare alcuni pezzi di lamponi e more, fragole e tagliarle a metà. In una ciotola versare la zuppa. Al centro mettere un po 'di formaggio, guarnire bacche fresche e verde menta.

 Zuppa di zucca con formaggio e curry

 In una profonda padella con fondo antiaderente versare quaranta grammi di olio d'oliva e la cipolla tritata accesa entro cinque minuti. Quindi aggiungere due tazze di brodo di pollo e pezzi di zucca (un chilogrammo). Versare dieci grammi di zucchero di canna e il sale. Far bollire per 20 minuti e aggiungere duecento grammi di crema di formaggio "Philadelphia". Battere frullatore e portare allo stato di ebollizione.

 Servire cosparso con un pizzico di curry con i cracker freschi.

 Zuppa di zucca con crema

 Kilogram sclarea una grande zucca e carote tagliate a grossi pezzi. Hanno messo in un litro di brodo bollente. Far bollire per quindici minuti, aggiungere un pizzico di pepe e noce moscata. Far bollire sette minuti e battere frullatore. In un'altra casseruola portare ad ebollizione condizione cento grammi di panna. Versare in piastre piatto profonde. In primo luogo, aggiungere qualche mestolo di zuppa di zucca, e il centro - un po 'di panna. Servire con segale panino.

 Zuppa di zucca con prosciutto e aglio

 In una pentola di ebollizione deve essere portato allo stato di una pinta di brodo (preferibilmente pollo). Aggiungi un po 'di sale, un pizzico di pepe nero, duecentocinquanta grammi di zucca tagliata e tre cubetti le patate sbucciate. Fate bollire per 25 minuti. Quindi aggiungere mezzo bicchiere di panna calda, portare a ebollizione e battere frullatore. Friggere in una padella tre spicchi d'aglio schiacciati, strisce prosciutto tritati (100 grammi) e aggiungere un "primo" piatto. Servire cosparso di prezzemolo tritato.

 Zuppa di zucca "Rich"

 In un litro di brodo bollente cubi si aggiungono zucca purificato (pound), le carote, il sedano uno e cento grammi di riso bianco. Versate un po 'di pepe, noce moscata e sale. Prepararsi per 40 minuti a fuoco medio. Poi battere frullatore e servire subito.

 Buon appetito!

 Bambini - la cosa più preziosa della nostra vita, ed i loro problemi di salute che sperimentiamo molto più di loro, per esempio - sono in sovrappeso. È necessario trovare il tempo per capire le cause di obesità e di sviluppare una strategia per combatterlo. Più a lungo ritardo, più è probabile trasformazione negativo elabora nel irreversibile del bambino.
 Dovete capire che essere in sovrappeso - non è solo l'aspetto estetico del vostro bambino, è anche violenza domestica, che in futuro può portare a malattie gravi come il diabete, l'ipertensione, l'infertilità, l'aterosclerosi, malattia coronarica, infarto miocardico, russare, disturbi del sonno, difetti nel fegato e la cistifellea, per non parlare del trauma psicologico, bassa autostima, depressione e complesso.
 In molti modi, la scelta delle strategie per combattere l'obesità infantile determinato alla ragione che ha portato ad esso, e come analizzare e capire non è poi così difficile. Onestamente datevi le risposte alle seguenti domande:
 - Non perehodovuyete tuo figlio?
 - Guardalo TV mentre si mangia?
 - E 'troppo spesso utilizza ad alto contenuto calorico, grassi, cibi fritti, fast food, dolci di fantasia, cibo a base di bevande semi-dolci, il gelato?
 Se almeno una delle domande avete risposto sì, allora questa potrebbe essere la causa diretta di obesità!
 Ricorda, la nutrizione tua discendenza si basa sull'uso di verdure di stagione ricchi di fibre e pectina (ravanelli, carote, cavoli, cetrioli, pomodori, verdure, zucca, zucca), effetti di frutta, cereali (grano saraceno e farina d'avena preferibilmente), zuppe in brodo vegetale e il brodo, i prodotti contenenti calcio (latte, kefir, yogurt, formaggio audace e basso contenuto di grassi, formaggio salato e basso contenuto di grassi, ecc), a base di carne e pesce, al vapore, bolliti o al forno (non fritte !). Così, il rapporto ottimale di proteine, grassi e carboidrati dovrebbe essere 1: 0, 75: 3.
 Al fine di non provocare l'obesità, cercare i neonati alimenti a basso contenuto calorico, come mare di latte, latticello, proteine ​​del latte e incolla acidophilus, alghe, calamari, capesante e gamberi. Seafood contiene vitamine e minerali (iodio, manganese, cobalto, potassio, magnesio e ferro) B. Riempire piatto con olio vegetale meglio.
 Alimenti come pane, dolciumi, zucchero, latte condensato, succhi di frutta in scatola, caramelle, marmellate, confetture, marmellate, semola, pasta sono i principali fornitori di grasso corporeo, quindi dovrebbero essere esclusi dalla dieta del bambino con eccesso di peso. Ma il bambino già abbastanza difficile senza dolce, così invece di zucchero xilitolo può essere usato al posto di torte alla crema può offrire formaggio dessert. Se è difficile resistere pane, scegliere meno proteine ​​calorie sue varianti. Protein Pane lungo tempra la fame.
 Non correre il vostro bambino durante il pasto? Ottimo prezzo per la normalizzazione del metabolismo non è solo ciò che il bambino mangia, ma anche come si mangia. È necessario insegnare ad un bambino a mangiare lentamente, masticare bene il cibo. Il cibo, utilizzato ad un ritmo veloce, pieno di eccesso di cibo.

 Non forzare il bambino si carica prima di andare a letto? A volte capita che un bambino sta camminando sulla strada a tarda notte con gli amici, e quando i genitori cominciano a tornare a casa "roba" nella sua cena tardi. Come gli adulti, i bambini raccomandati ultimo pasto almeno due ore prima di coricarsi. Di notte, lo stomaco non è in vigore a tutti gli alimenti "in ritardo" mal digerito, che può anche essere la causa di obesità.
 Quante volte al giorno il bambino mangia e se non perde la prima colazione, affrettandosi a scuola? I bambini che sono in sovrappeso sono raccomandati pasti frequenti, ma in piccole porzioni. Colazione e pranzo devono avvenire nel corso della giornata.
 Si dovrebbe sostenere con forza l'iniziativa del bambino riguarda l'attività fisica. Questo può essere il ciclismo, piscina o società sportive. Queste lezioni saranno contribuire a guidare il grasso in più dal grasso sottocutaneo e lo spazio attorno agli organi interni.
 Si consultato un medico per il loro bambino in sovrappeso? In caso di auto in sovrappeso a nulla. Può essere che si sono sbagliati e il tuo bambino non ha problemi con il peso in eccesso. Il suo corpo è ancora in evoluzione ed è in grado di regolare il metabolismo senza interferenze di nessuno. Dieta e farmaci che sopprimono l'appetito e promuovere la perdita di peso - un gioco molto pericoloso, con il corpo del bambino, come richiesto per il normale sviluppo di tutte le batterie sani e privi di alcuni di loro possono solo peggiorare l'obesità. Quindi non essere pigro per consultare un medico.
 C'è qualcuno nella vostra famiglia che obesi (nonni, zie, zii, mamma o papà)? Fattore ereditario può essere un rischio aggiuntivo di obesità nei bambini. Se un membro della vostra famiglia è in sovrappeso, mangia cibo ad alto potere calorifico, il bambino può imparare facilmente questo schema dieta. Quindi non dimenticate che la vostra dieta - lo standard di una corretta alimentazione per i bambini. Dimostrare con l'esempio come mangiare a destra. Se ti siedi davanti al televisore con un pacco di patatine, allora il vostro bambino sarà difficile capire spiegazione del motivo per cui non può agire allo stesso modo. Accetto che l'interpretazione «perché io sono un adulto, e si ha un po '" alcune persone con bambini impressionare argomento come convincente.
 E 'sufficiente aprire il vostro bambino sta comunicando con voi o con i coetanei? I bambini, come noi adulti tendono a "bastone" i loro problemi. Quindi cercate di non perdere il filo di comunicazione e di comprensione con il vostro bambino vzrosleyuschyy che il cibo non è stata compensata per la sua mancanza di vostra attenzione.
 Ma, naturalmente, può essere la causa di obesità e fattori che influenzano non si può. Questo ambiente povero, e l'uso totale di sostanze chimiche nella crescita i prodotti che poi cerchiamo di modo "corretto" per cucinare. Ma questo non significa che dobbiamo rinunciare e accettare il bambino in sovrappeso concesso. La cosa principale è quello di iniziare a prendere misure per cambiare la situazione in modo positivo, non più pensare di perdere peso del bambino, e di ripristinare la sua stile di vita sano, e quindi il risultato non ci vorrà molto!