L'obesità e il sovrappeso è ormai una questione urgente. Società farmacologica ha offerto la sua assistenza nel trattare con esso - sono stati progettati pillole dimagranti "Rare". Questo farmaco ha un effetto su alcune aree del cervello che controllano la saturazione del recettore. Sotto l'influenza di queste compresse viene ottundimento fame, l'effetto della termogenesi. Il corpo spende energia intensiva, vengono attivati ​​il ​​metabolismo, la normalizzazione dei livelli di zucchero nel sangue e livelli di colesterolo.

 Come altri farmaci, queste pillole hanno alcuni effetti collaterali quali nausea, secchezza delle fauci. Ma questi sentimenti sono minori e temporanei, e di solito si risolvono da soli.

 Dobbiamo notare che le pillole dimagranti "Rare" Non dare un effetto positivo rapida. Per sentire il cambiamento di peso, hanno bisogno di prendere almeno tre mesi. Prima di prendere si deve consultare con un esperto, in quanto questo farmaco non è senza controindicazioni. Questi includono l'ipertensione, aritmie, insufficienza cardiaca, reni e fegato, e tachicardia. Altrimenti, anziché l'effetto positivo il risultato è diverso.

 Le pillole dimagranti "Rare" fornire la perdita di peso gradualmente. Una settimana perso una media di un chilogrammo, e il corpo gradualmente si abitua a consumare piccole quantità di cibo, diventa ulteriormente una norma. Un altro vantaggio di questo farmaco - gratuito prenderlo, indipendentemente dal tempo di mangiare, se solo si è limitato a una volta al giorno.

 Il componente principale dello strumento è la sibutramina, che è innocuo per l'uomo. Pertanto, dopo il completamento del corso e ottenere i risultati desiderati può essere ripetuto donne presenti insoddisfazione costante con i loro corpi. Gli effetti non possono assolutamente avere paura, pillole dimagranti "Rare" (in assenza di controindicazioni per l'uso) avere un effetto positivo sul processo di carboidrati e il metabolismo del colesterolo, notevolmente impatto purificare il corpo dalle tossine indesiderate.

 La maggior parte delle persone hanno sperimentato gli effetti di questo farmaco, ha sottolineato il fatto che hanno completamente cambiato atteggiamento a mangiare. In primo luogo, hanno imparato a fare bene, e ognuno per sé era la sua dieta personale. In secondo luogo, era ovvio che anche piccoli snack esercizio in movimento e totalmente inaccettabile per mangiare a tarda notte (poco prima di coricarsi). Prendendo dimagrimento "Rare" è senza dubbio il risultato di essa, che dopo qualche tempo la cifra sarà completamente irriconoscibile.

 Recentemente acquisito fama dimagrimento "Rare-luce". Si tratta di un integratore che ha una struttura leggermente diversa, diverso da "Reduksyn" si è affermata come un efficace "brucia grassi".

 Effetti di integratori alimentari in base alle proprietà del cosiddetto acido linoleico coniugato, che ha un effetto positivo sul corpo nel suo insieme e per problema individuale suo posto. Bio promuovere il corpo di utilizzare i grassi come fonte di energia per i muscoli. Inoltre interferiscono con l'azione dell'enzima di trattenere grasso nel corpo, rinforzare e tessuto muscolare di tono. Il farmaco impedisce rideposizione di grasso sottocutaneo, effetto positivo su queste aree problematiche - cosce, addome, la vita, e un effetto positivo sui processi metabolici.

 Supplementi sono raccomandati per le persone che soffrono di malattie del sistemi digerente, immuni ed endocrini, nonché per la prevenzione dell'aterosclerosi. Pertanto, coloro che vogliono vedere se stessi in forma e attraente, si dovrebbe prestare attenzione al farmaco per la perdita di peso.

 Tutti oggi vuole essere non solo sano e allegro, ma un aspetto più giovane, essere in buona forma. Tendenze attuali stili di vita sani che riflettevano la fine del secolo scorso, catturati anche i giovani. L'emergere di nuove attività all'aria aperta, un marcato aumento del numero di atleti attivi sono ora cambia in modo significativo il modo in società in generale. Naturalmente, ci sono stati cambiamenti influenzato l'industria alimentare. Integratori alimentari e mineralizzate cibo sano sta diventando sempre più popolare, e Leova dei prodotti sono tra i più noti di oggi.

 Perché erano Supplementi

 Dalla metà del secolo scorso è iniziata la ricerca seria nella dieta corretta e sana. Si è scoperto che la saturazione del corpo la quantità necessaria di vitamine e complesso minerale, gente comune hanno a mangiare molto di più che il corpo può assimilare. Da allora, e fino ad oggi, lo studio sempre le proprietà dei componenti alimentari noti. Si è trovato, ad esempio, convenzionale fibra naturale è un assorbente naturale, in grado non solo di legare e rimuovere le tossine, ma anche per garantire il massimo assorbimento dei nutrienti. Insieme con fibra di antiossidanti costituisce ancora la base di molti integratori alimentari per il peso normalizzazione. La sua caratteristica lenta assimilazione dei grassi e carboidrati sono solo unico. Dopo la scoperta di enzimi è stato completamente rivisto il concetto di una sana alimentazione, e divenne chiaro che l'equilibrio può che dura per tutta la giornata utilizzando integratori alimentari moderni. 

 Circa il prodotto "Leova"

 Prodotti "Leova" esiste nel mercato di integratori alimentari per oltre dieci anni. Durante questo periodo condotto molti studi clinici e di ricerca. Costantemente migliorare vari integratori alimentari per la perdita di peso e rafforzare singoli organi. Attualmente sviluppato un intero sistema di una dieta sana, che comprende piatti separati, come gelatina diversa, e una varietà di calorie e la composizione di colazione, pranzo e cena. Ci sono zuppe particolari proteine. Tutto il cibo è confezionato in scatole speciali porzioni convenienti.

 Come è utile

•  In primo luogo, chiunque può scegliere rapidamente da sé i pasti calorie necessarie.
•  In secondo luogo, in zuppe composizione, borscht, cereali, pasta con carne e senza carne bilanciati per l'assorbimento veloce.
•  In terzo luogo, tutti i prodotti sono cotti ?? con ingredienti naturali.
•  In quarto luogo, tutti i piatti hanno istruzioni chiare e rapidamente preparato.

 Il "Leova" per la perdita di peso

 Programma mira a raggiungere una perdita di peso regolare non è dovuto alla dieta, ma perché la dieta selezionata correttamente. Il sistema è progettato per coloro che non hanno tempo di occuparsi di riabilitazione complessa, e per tutti coloro che questa tecnica adatta per ragioni mediche. Il programma principale è la convenienza che serve cinque diete diverse, che vanno dalla cucina tradizionale russa ed esotica finale giapponese.

 E scegliendo una delle cucine, si può facilmente cambiare. Composizione Componente di naturale, semplice, naturale e non ha alcun conflitto o caratteristiche allergiche. Quindi, per perdere peso in modo sicuro e non è necessario spendere un sacco di tempo, ma prima di tutto è necessario consultare un medico.

 Caratteristiche principali

 È una dieta a basso contenuto calorico frazionaria. Tuttavia, la dieta scelto in modo che il soggetto non si sente fame. Va notato che questo corpo riceve tutto necessario perché il programma può continuare per diversi mesi. E quando si raggiunge il peso desiderato dal programma mangiando può continuare cambiando razioni, l'aggiunta di alcuni componenti. Ottimizzato grasso e carboidrati per perdere peso consente fino a sei sterline al mese. Questo cibo ricostruisce gradualmente il corpo funziona in meno assunzione di cibo, ha effetti benefici sul sistema digestivo, ha proprietà preventive, saturando i nutrienti di sangue.

 Cosa succede durante la perdita di peso

 Il processo di perdita di peso è organizzato principalmente attraverso una dieta equilibrata. Come risultato, la dimensione dello stomaco viene a regole rese abitudine costante nepereedaniyu stabilizzare l'equilibrio acido-base e l'equilibrio di liquidi ed elettroliti. È importante sottolineare che, in modo da poter perdere peso senza rompere il loro normale ciclo di vita. L'unica regola - non rompere durante la perdita di peso dieta drasticamente. Il programma è leale. Se vi è un desiderio irresistibile per altri alimenti, può soddisfare. Il corpo non dovrebbe ottenere lo stress. Tuttavia, il limite per l'alcol e il fumo è ancora importante.

 Che cosa è opportuno fare durante la perdita di peso

 La dieta giornaliera proposto richiede una piccola attività fisica. Poiché la formazione fisica all'aperto influenzare l'intero processo. Il fatto che l'attività aerobica saturare il corpo con l'ossigeno, che è un bruciatore di grasso naturale e l'esercizio fisico aiuta a migliorare il metabolismo. Anche esercizio stabilizza la viscosità del sangue, che è importante per il tono muscolare generale e la pelle. Accoppiato con il programma di perdita di peso sarà un ulteriore effetto di ringiovanimento. L'unica limitazione - è la durata e l'intensità. Le classi dovrebbero essere non più di trenta minuti, compresi i warm-up, l'esecuzione e "carica" ​​leggero standard.

 Prodotti "Leova" perfettamente accettabile per mangiare tutti i giorni e la perdita di peso. Naturalmente, è difficile svezzare dal solito comprensione del tipo di alimento. E 'anche difficile ricostruire la psiche. Tuttavia, integratori alimentari stanno diventando ogni anno sempre più sofisticati e molto probabilmente presto il concetto familiare di un'alimentazione sana seriamente cambiare.

 Rare - farmaco per la perdita di peso, così come molti altri. Impara le recensioni di Rare. Descrizione può essere letto da acquistarlo. E aiuta o no - non scrivere il manuale.

 Recensioni di Rare

•  Sega Rare circa 15 mg a settimana è sceso ... 6, 5 kg di bocca secca ..... non reale .......... e sudorazione, anche se la ricezione o quando non sudare su ..... alimentari, non può nemmeno guardare ..... giorno massimo due cucchiai di minestra ... affatto soddisfatto del risultato .......... Speriamo che non guariscono come smettere di bere Rare ...

•  Ho visto un paio di mesi pobochek senza basso e secco tutti visto questo Lindaksy e merydya ma non si adattano a me era bessontsa, perfetto Rare. Il mio consiglio di iniziare con 10 millimetri rigorosamente toschak mattina 20 minuti prima di un pasto, la prima volta se avete bisogno di mantenere le vostre parole appetito, allora passa la dose uvelisivat Atem se il monitor nutrizione neobhodimost.No avrà alcun effetto quindi buona e stabile. In breve è necessario provare tutti singolarmente.

•  Sono molto grato rare. 6 mesi ho perso 22 kg

•  Vengo Rare 10 mg. Spring 3 speso per bere ?? mesi è sceso di 15 kg, salvo Reduksyn mi ha insegnato a non mangiare dopo 18-00 e tè e caffè senza zucchero non sta guadagnando peso, ma ancora voglia di bere via perché peso 103-105 kg. ma il formato che copre dal 60 ° al 54 ° sono diminuite.

•  Mi piace molto utile, ma non dovrei semplicemente mangiare di meno, ea basso contenuto calorico alimenti, e veloce nemno muoversi più, salire le scale, camminare di più, e invece mangiare quando non si desidera che il momento opportuno, mangiare frutta o verdura, e kalloryy guardare 1500 massimo al giorno inizialmente difficile, ma poi due settimane competenze sono la norma, non è venuto neanche voglia no prelibatezze, yogurt, frutta, verdura, carne cotta e pesce.

•  Ho visto rare circa 1 anno, 6 kh.Zhudkaya sottile rtu.Posle secca che ha cessato di bere peso indietro

•  Bevanda Rare 5 giorni. Heavy vertigini sudorazione e nausea. La verità è che zahachu Kush. sottile 2 kg Mi piace ancora. Passaggio Speriamo pobochky. Il sesso femminile coraggio Bellezza richiede sacrificio.

•  Oh, io ho come pobochky uscito, dopo che ho smesso di prendere Rare.
  

  
   Vorrei che non avevo bevuto. Precedentemente, non importa ciò che non si lamentano.

•  Bevanda Rare per un mese, molto più sottile sul 6kh.Ochen mal di testa, secchezza della bocca, mal di pancia nel fegato, mano tremori debolezza, in genere non vogliono vivere.
   Se redukin spendere per bere un mese, probabilmente morirà.

•  Al secondo giorno, le attività a bizzeffe, può muovere le montagne). Tuttavia oggi si attesta a sei del mattino, di solito prima di 11 raspihali non forse un effetto collaterale, così come il klevoe stato generale mi piace! Non vi è alcun bisogno dell'uomo di oggi in McDonald erano con calma bevuto solo tè non voleva mangiare. Pantaloni bit sono più liberi ..

•  Le ragazze non sono cacciati sebe.Ya vide i suoi kg polhoda.Pyat. sbrosila.tut che ha la stessa, perché il tiro quando si beve. Appare zhor.A terribile se qualcuno ha le vene varicose, poi c'è l'ostruzione nelle vene, solo un effetto collaterale ho guadagnato, perché è quando prendere l'acqua redusina, e il sangue diventa denso. Raro è veleno.

•  Rare ha acquistato 15 .. inghiottito una pillola ..
   pipette .... Ho un terribile sovraeccitati ... 2 ore dopo l'assunzione della pillola .. ripristino dal cibo, ma costringere almeno un po 'da mangiare ...
   sensazione strana che sembra bruciare un sacco di altri movimenti del corpo incomprensibili + - sempre hanno a che fare qualcosa

  •  AAAA))) come positivo)) brividi poca energia, ma più che sufficiente))) noshusya al lavoro come una scopa)))))))))))))))))

 "Vidhuknysya!" (Io aiuto gli altri)

 Efficacia

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 (Sono stati effetti collaterali o di forza. Il più alto punteggio in peggio.)

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 Reception Facile

 (Semplice o il metodo di applicazione? Devo seguire rigorosamente la frequenza? Etc.)

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 Prezzo

 (Prezzo adeguato?)

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 Soddisfazione generale

 (Overall. Consigliano ad un amico / amica / madre?)

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 Essere bello!

 Oggi è un problema di grande attualità del sovrappeso, sia per le donne e gli uomini. Nel ritmo di oggi non è sempre possibile visitare la palestra o in palestra, di fatto, l'esercizio fisico può talvolta causare affaticamento.

 Tipicamente, l'accumulo di eccesso di peso è associata a disturbi metabolici. Pertanto, per eliminare l'eccesso nota peso prima di tutto bisogno di pagare per le funzioni di normalizzazione. Secondo gli esperti, strumenti come integratori alimentari (integratori alimentari), il più dolcemente possono influenzare il metabolismo.

 Il farmaco "Rare Light" è una relativamente nuova aggiunta. È costituita da acido linoleico e vitamina E ,. L'acido linoleico coniugato è aggiunta di uno stato. Esso partecipa alla formazione di fame. L'acido linoleico è spesso parte dei prodotti, proventi del corpo è considerato in qualche modo di saturazione del rivelatore. Moderni metodi usati di cottura, conserve, lo stoccaggio di molti prodotti contribuiscono a ridurre la concentrazione della sostanza e distruzione. Così, una saturazione persona plancia alza, comincia a rendere molto più cibo di quanto dovrebbero in realtà, e quindi violato i processi metabolici, si è in sovrappeso.

 Gli esperti dicono corteccia circa Rare che non solo riduce il peso e aiuta a normalizzare ed equilibrare l'energia del corpo. Utilizzando additivo stimola il rilascio di derivati ​​dei grassi loro. Gli esperti parlano di corteccia Rare come un aiuto per creare le condizioni favorevoli per l'energia di tutti i sistemi e gli organi. Questo, a sua volta, è un evidente vantaggio rispetto agli altri mezzi di integratori per la perdita di peso.

 Secondo il parere di droga corteccia Rare può non solo eliminare i chili di troppo, ma aggiungere la massa muscolare. Il farmaco permette di controllare il peso, mantenersi in forma, mantenendo la figura attraente.

 Vitamina E contenuta nella corteccia Rare è un antiossidante naturale (una sostanza che rallenta l'ossidazione di composti organici). Così, l'aggiunta di non solo contribuisce a peso ottimale, ma anche rafforza difesa del corpo contro i fattori esterni indesiderati.

 C'è qualche consiglio esperto su come prendere Luce Rare. Le compresse devono essere bevuto entro uno o due mesi - almeno. Insieme con l'assunzione di integratori richiede una dieta speciale. La preparazione di una dieta ottimale è meglio consultare un nutrizionista esperto. Si dovrebbe ridurre il numero di prodotti contenenti acido linoleico. Così, si impedisce l'eccedenza probabile. Prendere biologicamente attiva additivo consigliato uno o due capsule al giorno durante i pasti.

 Nonostante un feedback positivo da esperti e molti consumatori prima dell'uso dovrebbe sempre consultare un nutrizionista e endocrinologo.

 Peso avviene gradualmente, senza influenzare la condizione generale. Questo metabolismo normalizzato, aumentare corpo proprietà protettive.

 Va notato che, come il controllo del peso e obesità impedisce la rimozione di malattie molto gravi. Questi includono, in particolare, comprendono il diabete, malattia coronarica, aterosclerosi, l'epatite, ictus e molte altre patologie. Controllo del peso con la normalizzazione del metabolismo - il fondamento della salute e della bellezza.

 Esperti americani avvertono che le persone che sono spesso parlano diverse diete e il proprio peso, diffidente e incline alla depressione.
 Al fine di chiarire i motivi sempre incoraggiare le persone a parlare dei loro problemi con sovrappeso, esperti di Arizona condotto diverse indagini su Internet. Tra i principali argomenti di discussione legati all'obesità, spesso usato il tema dello sport e la nutrizione, la paura di aumentare di peso, discutere i loro dati fisici, e confrontandosi con gli altri.

 Il maggior numero di persone come soggetti per argomenti di conversazione con i pesi e altri, meno hanno l'autostima, e il peggio che percepiscono i loro corpi. Un'altra tendenza a condurre la conversazione sui problemi di peso indica una maggiore probabilità che un uomo aveva depressione.
 I ricercatori hanno concluso che la voce del dubbio sul proprio peso, come soggetto per lo più donne, può essere negativo ed è un fattore che indica una predisposizione alla depressivi Stato, bassa autostima e senso di permanente necessità di perdita di peso.
 http://8women.ru

 Stanco di lotta senza fine con l'essere sovrappeso? Poi ozbroytesya gestire e rispondere alle domande di prova proposto. I risultati, commenti e storie di tre donne reali aiutano a dissipare alcuni miti sulla dieta di ristrutturazione e di lavorare ad una propria formula per il successo.

 Perdere peso - non è facile. Ma mentre la maggior parte delle persone in qualche modo crede che sanno esattamente come farlo. L'opinione più comune che sia necessario o ridurre al minimo la quantità di cibo consumato, o massimizzare l'attività fisica per bruciare molte calorie. Naturalmente, utilizzando uno di questi metodi può sbarazzarsi di eccesso di peso, ma solo per poco. I chili di troppo inevitabilmente tornare perché si mette il cavallo sbagliato.
 Non importa se si vuole perdere 5 o 25 kg - per sempre dimenticare la parola "dieta", "rifiuto di mangiare" e "restrizione". Se la dieta ha aiutato, tutti coloro che almeno una volta nella loro vita si siede su di loro sarebbe il proprietario di una figura snella. Disclaimer prodotti preferiti e benefici self-made sono inutili. Come si può perdere peso senza dieta? Per fare questo bit: in-

 In primo luogo, vi è una ragionevole quantità qualsiasi cibo che ti piace, e in secondo luogo, per il trattamento di prodotti alimentari come fonte di energia, e non come un mezzo per calmare i nervi, dimenticare o divertirsi al tempo dei problemi della vita.
 Quanto siete familiarità con l'alimentazione?
 Avete provato più diete di dita, ma invano?
 Per determinare che cosa il vostro errore, rispondere alle domande proposte. Quindi selezionare uno dei tre esempi delle nostre eroine che meglio si adatta alla situazione. Potreste scoprire che il tuo caso è identico a quello di cui sopra. Ma molto probabilmente non accadrà, perché tutte le donne sono differenti, e le sfide che devono affrontare sono diverse troppo. Qualunque cosa fosse, i nostri consigli vi aiuteranno a imparare a mangiare e perdere peso.

 Prova
 Rispondere sì o no ad ogni domanda qui sotto.
 1. mangio a colazione il meno possibile, e talvolta addirittura perdere.
 2. Non mi permetto di pane, anche rifiutato panini.
 3. Non ho mai avuto la cena, se inferiore, si salva calorie.
 4. Ho sempre voglia dolce, ma sto lottando con la tentazione.
 5.YA cercare di non mangiare tra i pasti.
 6.YA limitarsi a voi stessi di alimenti per la colazione e il pranzo a cena correttamente.
 7.YA smesso di mangiare la cena la pasta, patate e altri cibi ricchi di carboidrati.
 8. La sera mangio troppe patatine, biscotti e dolci.
 Giorno 9.Odin una settimana mi permetto di rilassarsi e li hanno tutti in fila.
 10.Zhenschinam bisogno di un sacco di proteine.

 Se avete risposto "sì" alle domande 1, 3, 4, 6 e 8, si rischia di percepire il cibo come un nemico giurato e spendere un sacco di forza per combattere contro di lui fino a quando finalmente kapituliruete alla fame insopportabile. Esempio Catherine aiuta a firmare un trattato di pace con il cibo e imparare a trattarlo come una fonte vitale di energia.
 Se avete risposto "sì" alle domande 2, 4, 7 e 9, si tenta di eliminare dalla vostra dieta troppi prodotti preferiti. Esempio Olga ti dice che non ci sono cibi proibiti e si può perdere peso mentre godendo i vostri piatti preferiti (pasta con formaggio, cioccolato e anche dolci). Ma con moderazione.
 Se avete risposto "sì" alle domande 4, 5 e 8, si pratica la dieta troppo rigida e limitare l'apporto calorico troppo. È necessario includere nella vostra dieta alimenti ricchi di nutrienti e superare la voglia di zucchero. Esperienza Kira ti dice come farlo.

 Donne intelligenti, stupidi dieta
 Tre donne comuni hanno risposto alle domande del nostro test. Questo ha permesso loro di vedere la vecchia idea della dieta perfetta e correggere gli errori.

 Una pallina utilizzando la dietista dieta, hanno imparato a mangiare per perdere peso e non popravlyatysya. Speriamo che anche voi sarete in grado di farlo.

 Mito 1: Olga grassi dai carboidrati, 33 anni, avvocato, 5 giorni a settimana nello sport. Ha risposto "sì" alle domande 2, 4, 7 e 9.
 Olga ama alimenti più carboidrati, così ho deciso: l'unico modo per perdere peso - basta rinunciare a esso. Ma il risultato desiderato senza alcun risultato. In realtà, i depositi grassi si accumulano quando si consumano più calorie di quanto si spende e dove facciamo le calorie - da proteine, grassi o carboidrati - non è importante. Olga nutrizionista consiglia di non privarsi di quello che le piace (prima o poi una tale dieta può portare alla rottura, e poi si può balzare sul cibo bene. Come se questo è l'ultimo pasto della mia vita), ma semplicemente di limitare l'assunzione di calorie a 1800 al giorno. Queste calorie sono divisi tra i 4 pasti: 500 calorie per la prima colazione, pranzo e cena, oltre a 300 calorie per il pranzo.
 Olga felicemente scoperto che la sua dieta era un posto così facilmente i suoi cibi preferiti carboidrati combinati con proteine ​​e grassi. Per la prima colazione si mangia crusca focaccine (300 calorie) per la cena - grano o pane di segale (200 calorie) per la cena - pasta (300 calorie). "Ora che posso mangiare quello che mi piace, - dice Olga - mi sento molto meglio."

 Mito 2: Per perdere peso, è necessario mangiare meno spesso
 Caterina, 27, un contabile. Per sbarazzarsi di supplemento di 4 chili, ha cominciato a correre ogni giorno per 3-5 km. Ha risposto "sì" alle domande 1, 3, 4, 6 e 8. Catherine ha deciso che il bisogno non è più di 1 ora al giorno per non popravlyatysya. E per colazione, pranzo e era limitata a un caffè, a seguito della persino sentiva una fame che nayidalasya abbondanza. Infatti, aveva solo distribuire l'apporto calorico per il giorno. Nutrizionista Catherine consiglia di considerare il cibo come le forniture di carburante che deve essere regolarmente rifornito, e completamente consiglia di mangiare 4 volte al giorno (colazione, pranzo e cena, più un pranzo leggero).
 Ora la sua colazione (600 calorie) è composto di farina d'avena con uvetta e latte bicchiere di succo d'arancia e una banana. "Sono così nayidayusya quello del cibo per la cena non ricordo," - dice Caterina. Per il pranzo (500 calorie) - un panino con pane di segale con pollo e un bicchiere di yogurt magro. A pranzo (100 calorie) - mela o pera. A sera, Catherine non morirà di fame, quindi è sufficiente solo 600 calorie (a base di carne o pesce con verdure al vapore). "Ho aggiunto forza ed energia, mentre io cresco sottile" - ha detto Catherine.

 Mito 3: spuntino inevitabilmente sovrappeso Cyrus, 28 anni, infermiera, madre di due figli, ha tentato senza successo di perdere 5 kg in 6 anni. Ha risposto "sì" alle domande 4, 5 e 8. Per diventare sottile, Cyrus ha cercato di non mangiare tra i pasti. Ma questo solo alimentato il suo appetito. "E 'stato particolarmente difficile stare alle 15.30, quando sono tornato dal lavoro, e bambini - della scuola - dice Ciro -.. Sono i bambini nutriti, e il duro combattuto la tentazione di tenere fuori per cena la sera ho cercato di recuperare e, di solito pereyidaly. " Ci sentiamo la fame ogni 4 ore. Colazione Cyrus alle 7.30, il pranzo alle 11.30. Naturalmente, 15.30 del corpo richiede una nuova porzione di "carburante". Nutrizionista consiglia di includere nel programma "secondo" la cena - una ciotola di zuppa o porridge - che l'organismo avrebbe accettato come un pasto indipendente. E 'molto più utile di ingoiare a strano pacchetto di patatine senza accorgersene.
 Cyrus ha solo un giorno per apprezzare i vantaggi della nuova dieta. "Ho fame per la cena un po ', in modo da mangiare un po', e poi dormito meglio" - dice Ciro, che ora è successo nella lotta contro l'obesità.

 Miti comuni circa la dieta.

 Mito 1: mangiare male e se non si mangia di notte, poi sedersi su una dieta non deve. In realtà, una serata di cibo necessario per la salute, ma dobbiamo ricordare che il cibo per la cena ed essere malozhyrnymy consigliano due ore prima di coricarsi.

 Mito 2: la difficile da sostenere una dieta, quindi è efficace. In realtà non è. L'efficacia di qualsiasi dieta è determinato dalla possibilità di più persone usarlo e ottenere i migliori risultati per la perdita di peso e la migliore salute.

 Mito 3: Tutto ciò che è utile per la perdita di peso, è insapore. Molti metodi di perdere peso limitando grassi nella dieta non devono limitarsi ai tuoi cibi preferiti, e quindi causare danni per la salute mentale.

 Mito 4: cibo Moderata - misura sufficiente per il controllo del peso. Non sempre valido, aumento di peso può verificarsi con la dieta moderata, se la percentuale di grasso superiore al 50% o nella conduzione di uno stile di vita malsano.

 Mito 5: gli amanti del dolce sempre più ingrasso. Se si utilizzano grandi quantità di alimenti ricchi di amido e persona dolce non sta guadagnando peso, a condizione che la sua dieta è l'assunzione di grassi limitata nel caso contrario.

 Mito 6: dieta ricca di proteine ​​- un modo efficace per perdere peso.

 Diete core proteine ​​sono proteine ​​animali. Frutta mangiato solo in piccole quantità. Risultati diete sono più stabili.

 Mito 7: dopo otto le calorie di sera si trasformano in grasso. Uno dei miti più comuni. Questo è possibile se si consumano più calorie che il vostro corpo è in grado di bruciare per tutta la giornata, ma non c'è alcun collegamento tra il tempo del giorno e calorie.

 Mito 8: frutta e verdura colori brillanti dannosi per l'organismo. Non raccogliere frutta sulla base del colore. Il colore della frutta non è sempre parla di sua composizione e il valore nutrizionale. Piuttosto che concentrarsi sul colore, scoprire quali sostanze nutritive e vitamine che contengono.

 Mito 9: dieta a breve termine un paio di volte l'anno a beneficio del corpo e forma. Breve dieta non è così utile come si potrebbe pensare.

 Mito 10: carboidrati, grassi, proteine ​​popravlyayutsya. Consigli esclusi dalla dieta alcuni componenti compaiono puntualmente nelle raccomandazioni, ma porta il pericolo maggiore. Molti pensano che il tessuto adiposo è formato consumato solo nei grassi alimentari. Coloro che non crede, credono fermamente che solo popravlyayutsya di carboidrati.

 Sovrappeso - un primo segnale che si spende meno energia di quella che riceve. La conclusione è semplice e ben noto: uhamuy appetito, muoversi di più. Ma come per la sua attuazione in pratica? In primo luogo, scoprire quanta energia si ottiene ogni giorno. Per riassumere questo quotata numeri confezioni alimentari - chilocalorie. Ridurre il numero di almeno 50-100, è possibile ottenere grandi risultati: addio a cinque eccesso di peso in circa un anno.

 Il processo può essere accelerato, ma c'è molto di più importante non solo per perdere peso e imparare a mangiare in modo razionale che i risultati raggiunti sono rimasti stabili e centinaia di anni per farti piacere.

 Per esempio:

 • sedersi al tavolo solo se veramente affamati;

 • rifiuti è "per la società", "riserva", "noia";

 • percepire la fame non è una regola di comportamento e ad un invito cortese;

 • imparare a mangiare lentamente e con calma.

 Sindrome Frigorifero

 Tentato mai irresistibile voglia di masticare qualsiasi cosa, anche se non ha fame? Tali attacchi sono chiamati "sindrome frigo" e di solito laminati in momenti di insoddisfazione interiore - il suo aspetto, il comportamento situazione partner di lavoro. Cosa succede quando piddayeshsya tentazione? Voi sapete che nulla mangiato torta o cioccolato, e iniziare mi rimprovero per l'errore. L'anima è lacerata dal rimorso e disperazione allo stesso tempo. L'abitudine di guai "jam" appare durante l'infanzia, nel momento stesso in cui il bambino piangeva, "mastice" bocca della bottiglia con il latte. Alimenti per bambini e interruttori per dimenticare il motivo per piangere combustibili. Noi adulti sono disposti molto più difficile, e ci manca un bicchiere di latte per far fronte con le loro emozioni. Ma panino braciola indesiderate, uovo o un sacchetto di popcorn è sempre un'alternativa - la nostra mente e la forza di volontà.

 In primo luogo, capire che anche mangiato una torta o ciambella sperone non è una ragione per l'auto-vittimizzazione. Quel che è fatto è fatto. In secondo luogo, si sa bene che i problemi di natura emotiva (frustrazione, agitazione, irritabilità) decide prozhuvavshy anche decine di dolci con le fragole. Se hai bisogno di fuggire da pensieri spiacevoli, utilizzare un metodo affidabile, rilassarsi sotto la doccia, fare un bagno alle erbe, prohulyaysya da Linden alley. Quando tranquilla, rozberysya cosa aveva provocato sensazioni spiacevoli. Habit ristabilire l'ordine nella propria anima - in alternativa al "disturbo" esperienze spiacevoli. Ammettere che la guerra su una classe, sgradevole e ingrato. Prova a sbarazzarsi di chili di troppo con pazienza e amore. Sì, è vero! Vuoi essere sottile e attraente? Svezzare essere insoddisfatto della sua immagine riflessa nello specchio, per non parlare di discutere tutti in fila. L'insoddisfazione per il solo mette in evidenza le carenze del tuo aspetto - intorno è immediatamente colpiti. Prova a guardare allo specchio, sorriso a voi stessi come il buon vecchio. Ogni volta che trova il suo riflesso in qualcosa di bello. A poco a poco si rasstaneshsya la vecchia abitudine di prestare attenzione solo a notare alcuni svantaggi e piacevoli variazioni. Pensi che si presenta come un auto-inganno? Non è un po '! Ma prima hai fatto la stessa cosa, però, mentre ricorda l'uomo che sedeva sul petto d'oro, vede un buco in tasca e grida che lui mendicante. Immaginate - l'attrice di talento, che interpreterà il ruolo di un sottile, donna affascinante e sano. Hai bisogno di reincarnarsi e imparare un nuovo modo di parlare, pensare, respirare. Ti chiedi lo stesso programma massimo, e una volta che il cervello percepisca, necessario iniziare miglioramenti

 Parola per parola

 Vediamo quali altri programmi possono aiutare a raggiungere l'obiettivo desiderato.

 In primo luogo, mi propongo di fare parole familiari "stroynet" e "riprendersi" invece di "perdere peso". Se è stato inserito in sovrappeso, "sbarazzarsi" di loro - puramente psicologico - molto più facile di "perdere peso". Ogni mattina, prima di scendere dal letto, confesso a voce alta la frase magica: "Devo sbarazzarsi di grasso corporeo in eccesso che avevo. Fai sapere che io sono sottile e aggraziata ". E questo non è auto-inganno, e pura verità, perché la verità - che è quello che noi crediamo. Cosa ne pensi, ciò che risulta "sofferenza a dieta" erano così instabile? Perché la dieta non coincide con la dieta abituale e percepita dal corpo, e soprattutto il cervello, come una deviazione dalla norma. Pertanto, cambiare il "programma gastronomico" deve gradualmente, senza salti improvvisi verso proteine ​​o fibra. Avvicinarsi giorno per giorno ?? la vostra immagine "nuovo", paragona piccolo risultato che era in precedenza. Ridurre la circonferenza della vita di due pollici - questo è grave motivo per lodare me stesso! Questa abitudine vi salverà da frustrazione per la mancanza di risultati strabilianti. In generale, il processo di spostamento di armonia e bellezza, come una manciata di cose costose a credito, condizioni dipendono da voi. Quanto più si investe di ritorni tangibili. Cercare di fare tutto quello che dipende da voi e come vospryny maggio ness dell'individuo che non può cambiare. Mi piace modifiche

 Molti anni di lotta con il proprio peso non passeranno. In materia di nutrizione generazione attuale handicap nonne e madri, presi insieme. Ed ecco una sorpresa! Recentemente, la lista bestseller statunitense era guidata dal biologo Barry Sears libro "Inserire la Zone", promuovendo la dieta più avanzata. Cosa ne pensi? Proteine, quella che era di moda quarant'anni fa. Così, la mamma aveva ragione, per qualche motivo, mi costringe ogni giorno a mangiare carne o pesce?! Sembra che la impiega più attivamente coscienza nutrytsyonystov, più diventano eroi chaplinovskoho film "Babe". Ricordate, ragazzo lavora in collusione con vetrai: il primo ha una finestra sulla strada, appare la seconda traccia e offre i suoi servizi ai proprietari interessati. Naturalmente, le azioni di geniali inventori di diete e cibi no malati intenti, ma il risultato rimane lo stesso. Si può riconoscere che la dieta nel suo complesso è stata all'altezza delle aspettative. La questione di come si perde peso in modo sicuro e godiamo rimane ancora aperta. Dieta, come illustrato, funzionano solo entro il termine assegnato loro. Solitamente breve. Entro una settimana o due, a volte mesi, abbiamo rigorosamente controllare la qualità e la quantità dei prodotti rondini, impegnati in attività fisica e una spaventosamente orgoglioso. Ma il risultato desiderato si ottiene - e torneremo a cattive abitudini. In realtà la ricetta stabile e permanente perdita di peso è semplice - dovrebbe trattare solo con le proprie passioni gastronomiche. Wiser probabilmente seguiranno sotto la "colazione-pranzo-cena" e non lasciarsi trasportare cibi grassi, salse, burro, panna acida, fritti e dolci e preferire frutta e verdura. Non fare affidamento su una teoria popolare oggi ingoiare tutto e imparare a mangiare quanto hai bisogno, senza dimenticare le calorie, grassi e cibi da masticare famigerato. Non aprire mai il frigo "solo" per inavvertitamente intercettare pezzo! In generale, fermarsi illuderci. È noto che nella vita, nulla è impossibile. Twiggy E, per fortuna, non è più di moda.