Al giorno d'oggi ci sono così tante diete che possono aiutare a perdere peso. Ma per qualche motivo spesso dimenticare un altro problema - eccessiva magrezza.
 Ma recuperare dovrebbe anche saggiamente. Vuoi ottenere una migliore? Parliamo di modo migliore per farlo.

 La stagione più favorevole per una serie di sterline - questo inverno. Il fatto che in questo momento, il metabolismo rallenta. Se si desidera ottenere una migliore, avete bisogno di mangiare di più. Tuttavia, vi è bisogno di correttamente e non esagerare con i carboidrati.
 Se si avvia senza pensare mangia tutto, i pasti frequenti e abbondanti possono portare al risultato opposto.
 Yeda per essere assimilato ed essere come "slip" che potrebbe portare al fatto che non solo pohladshayesh e perdere peso ancora di più.

 1. Dieta per la prima colazione mangiare muesli, frutta e uova o formaggio da scegliere.
 Per il pranzo, è necessario mangiare una grande porzione di insalata e pesce o pollo. ??
 Va notato che l'insalata assicurarsi di aggiungere un sacco di spezie, avocado e olio d'oliva.

 Dopo un pranzo abbondante ordinare un pranzo e mangiare uva o banane e panino con formaggio o tuptsom da scegliere. La cena sarà anche abbastanza soddisfacente.
 Lasciatevi mangiare un tacchino con riso, o, porridge con frutta secca che ti piace di più.

 2. Dieta Questa dieta coinvolge mangiare sei volte.
 A colazione cereali concedetevi. Porridge può essere la manna, o avena, o miglio, ma con l'aggiunta ad essa frutta e un cucchiaio di burro.
 Richiedi tutto cacao necessario con il latte e mangiare panino al formaggio.
 A pranzo dovrebbe limitare il consumo di banane e mele.
 Il pranzo deve contenere i seguenti corsi: zuppa, fagioli, purè di patate, con racchiude il burro e carne o pesce da scegliere.
 Snack deve essere anche molto soddisfacente. Lasciatevi mangiare la torta, formaggio con frutti di bosco e una tazza di caffè o tè.
 Per la cena preparare una casseruola carota.
 E prima di andare a letto bere un bicchiere di latte acido e mangiare panino al formaggio.

 Breakfast - il pasto più importante. Egli ci fornisce l'energia per il giorno, ottundimento della fame durante il giorno e aiutare a perdere peso. Ma che dovrebbe essere la prima colazione e che cosa dovrebbe consistere? Quante calorie da mangiare per la prima colazione non solo soddisfare la vostra fame, ma anche perdere peso?

 Quante calorie da mangiare per la prima colazione

 Prima colazione sana e completa dovrebbe essere di circa il 25% del cibo che mangiamo durante il giorno. Se traduciamo in energia, arriverà circa 500 calorie. Per la prima colazione - il più esso.

 Quanto utile ricca colazione

 Qualcuno cifra di 500 calorie può essere intimidatorio, ma questi dati sono confermati nella ricerca nel 2008. Nell'esperimento gli scienziati della University of Virginia è stato dimostrato che una ricca prima colazione porta alla perdita di peso. Sono stati in grado di raggiungere questo dopo aver trascorso studio di 8 mesi, che ha coinvolto due gruppi di persone che vogliono perdere peso. I rispondenti primo gruppo mangiare per colazione circa 300 calorie, in media, perso 4, 5% in peso, mentre i membri del secondo gruppo, assorbendo la mattina appena oltre 600 calorie perso una media del 21% del suo peso.

 Quale dovrebbe essere la prima colazione

 In calorie totali è anche molto importante prendere in considerazione la componente qualitativa del cibo che si consuma. La migliore qualità Colazione considerato seguenti sostanze nutritive:

 I carboidrati complessi - 1-2 porzioni

 Frutta o verdura - 1 porzione

 Protein - 1 porzione

 Fat - 1 porzione

 Questa quantità di cibo sarà la forza non è per tutti, soprattutto se non siete abituati a fare colazione. Per avvicinandoli gradualmente ad una ricca colazione, basta dividerlo in più pezzi, alimentazione una parte della casa, e la seconda, per esempio, per lavorare come spuntino. L'unica cosa che dovete fare attenzione a ciò che - questo è di avere la colazione in fasi non deve scorreva nel pomeriggio e si è conclusa 2-3 ore prima del prossimo pasto completo.

 Colazione e dimagrire!

 Acqua minerale alcalina è considerata, se non come una grande percentuale sernokysloy, calce e magnesia carbonio. Queste acque sono acide del 7% di sali all'interno della loro struttura, essi sono molto utili per il metabolismo.

 Acqua appartiene a questo tipo di tabella di trattamento, è prodotto in bottiglie con l'aggiunta di anidride carbonica per impedire l'ingresso di aria. L'uso continuo e incontrollato non è necessario, è vietato l'uso per cucinare. Bere acqua alcalina può solo prima della data di scadenza.

 Acqua minerale alcalina è effetto benefico sul corpo, regola carboidrati e proteine, non sviluppa l'infiammazione, riduce l'acidità gastrica, regola l'intestino, diluisce e rimuove il muco, risultante dalla infiammazione nel tratto gastrointestinale. E 'molto utile per le persone che conducono uno stile di vita attivo e sono impegnati in sport pesanti, in quanto facilita la rapida rimozione di metabolica e non ristagna fluido.

 Vale la pena sottolineare acqua bicarbonato - aumentano la quantità di alcali, quindi sono spesso prescritti per le malattie dello stomaco, colite, enterite, ittero o pietre nella vescica. I pazienti con gastrite con alta acidità e aumentare la produzione di succo gastrico tale trattamento deve bere acqua due ore prima di mangiare. In alcuni casi, si raccomanda di portare con cibo per calmare produzione eccessiva di succo gastrico acido.

 L'acqua alcalina è anche prescritto a pazienti bile DYSKENYZIYI dotto e gotta. A causa del loro alto contenuto di alcali non dovrebbe essere presa nei pazienti con calcoli renali, in tutte le forme di malattie renali nel diabete.

 Alcalina Acqua Minerale - condizioni di conservazione corrette.

 La corretta conservazione di acqua alcalina fornisce un risparmio di loro proprietà utili e previene dannosi subsidenza ritardata.

 Tenere una bottiglia di acqua necessaria in posizione orizzontale durante l'anno.

 Alcalina Mineral Water - come usarlo.

 Il più sano ed efficace sono le acque quell'ubriacone direttamente presso il resort dal pozzo naturale, specialmente se combinata con il regime sanatorio e nutre il consiglio di un medico. Tuttavia, un sacco di acqua può essere usato a casa. L'acqua alcalina specifica dose con un medico, tuttavia, c'è un modo approssimativo con il quale è possibile determinare il proprio set - 3 ml di acqua per 1 kg di peso corporeo. La dose giornaliera di solito dovrebbe essere 600-900 ml. In alcuni casi l'acqua prima del consumo necessaria per riscaldare o piuttosto solo bere 20-30 gradi. Bere dovrebbe lentamente a piccoli sorsi, quindi è meglio assorbito. In caso di aggravamento di malattie assunzione di acqua deve essere interrotto. A casa di trattamento acqua in bottiglia è necessario coordinare con il vostro medico e trascorrere 3 volte l'anno ad intervalli di 4-6 mesi.

 Alkaline nome acqua minerale.

 I più popolari sono acqua Borjomi, Sayirme, Essentuki, Luzhanska, Glade bagno, Glade kvasova e molti altri.

 Acqua minerale alcalina per uso esterno.

 Alcuni acqua alcalina utilizzata per la balneazione su speciali Spa. Essi sono destinati per i pazienti con disturbi del sistema cardiovascolare durante acclimatazione per migliorare la propria condizione presso il resort. A volte queste acque sono anche nominati persone con malattie della pelle (lichene rosso, ittiosi, etc.), quando si effettuano tali bagni e le acque di irrigazione sono osservati ammorbidire la pelle, migliorando l'elasticità della pelle e l'effetto terapeutico che rimuove le zone colpite.

 Sommario:

•  Path to Glory
•  Career Development Dilara Lara
•  Consigli Dilara Lara futuri modelli di formato personalizzato

 Quale immagine viene in mente quando la parola "modella"? Sono sicuro che molti diranno, bello, alto, snello, sottile. Alcuni aggiungono: sottile, anoreksychna, bezhruda. Cosa fare, nella nostra mente è da tempo consolidata idea che il mondo della moda e cover lucida può ottenere, solo di essere magro bellezza sottile. Ma, grazie a Dio, i tempi stanno cambiando, e sempre più popolare nel mondo della moda sono ragazze i cui parametri sono tutt'altro che standard accettati. E una splendida conferma di questo - Russian size top model "plus" Dilara Larina.

 E davvero, perché non cambiare gli standard di bellezza, se il mondo il modello ha subito un colpo di stato, e dopo decine di modelli morti anoreksychnyh sulle passerelle di ragazze erano deliziosi, arrotondato. Dilara rimosso per le directory abbigliamento defile sul podio, appare in televisione, è ospite d'onore in occasione di eventi sociali e manifestazioni di esempio che potrebbe essere spettacolare, indipendentemente dalle dimensioni della vita.

 Path to Glory

 Nato imminente modella in Ucraina 29 marzo 1987. Nel corso della sua infanzia e adolescenza non aveva idea che la sua carriera incredibile aspetta. Troppo sottile è stato mai, ma questo non le ha impedito di essere una persona creativa luminoso. Lei era sempre bambino molto attivo, coinvolto nella scuola di musica per pianoforte, il nuoto in piscina, ballare nei club locali. Inoltre, giovane Dilara è piaciuto moltissimo esibendosi in festival e manifestazioni. Sul compleanno del caro zio è nessuna formazione è stata sollevata su una sedia e ha cantato una canzone che parla di una farfalla su vacanze in famiglia ballato con una scopa e canzoni registrate Tatar con pettine in mano invece di un microfono. Tutto ammirare questa ragazza di talento e dotato, ma non si potrebbe pensare che questo piccolo ciambella carino mai vincere il podio ed essere noto modello di dimensioni "plus".

 Lo stesso Dilara pianificato una carriera molto diversa. Fin da giovane ha studiato a fondo la lingua, alfabetizzazione e capacità di pensiero russo per comunicare carta vincente interessante nello sviluppo positivo della futura professione. E sognava di Larina posizione di leader nella televisione, nella convinzione che l'aspetto carismatico e assoluto talento creativo per aiutare i sogni diventano realtà. Ha unito la facoltà dell'università in psicologia per preparare al meglio per il ruolo di un intervistatore e presentatore infiammatoria qualificato. Madre si prevede la sua carriera di cantante, perché senza ragione Dilara molti anni agito in Tatarico gruppo folcloristico "Chishmya" e uno studente, ha organizzato un duo di canto chiamato "Infinity".

 Cantante professionista ragazza di talento non ha voluto essere, ma di diventare parte a numerosi progetti televisivi e pubblicitari ha fatto. Ma poi, quando la gloria della top model sono caduti per dividere e divenne persona riconoscibile nel mondo della moda. Il primo passo verso il successo che ha fatto sei anni fa, quando aveva ricevuto l'offerta seriamente provare voi stessi come modella. Per una ragazza che non ha parametri cari "90-60-90" era piuttosto difficile da credere uno sconosciuto per strada, che ha offerto di andare casting per una sessione fotografica.

 Cinderella Story, che dici? Può essere, tuttavia famosa scia la mattina dopo attraente ?? Proposta Dilara riuscita. Moda in "plus size" è apparso in tempi relativamente recenti, 5-6 anni fa, di ragazze con forme quasi non lo era. Gli ordini ricevuti dolorosamente rare foto di qualità in cataloghi di abbigliamento è scarsa. Sia a rinunciare non solo il nostro Dilara! Ha appena porsi obiettivi ambiziosi e andò avanti a loro, nonostante gli ostacoli. La partecipazione a progetti creativi dove Dilara ottenuto le migliori foto ha aiutata arrivare in cima, ha finalmente cominciato ad ottenere vera, grande ordine!

 Career Development Dilara Lara

 Diventare modella famosa e di successo, Larina non si calmò, e ha iniziato a sviluppare la sua carriera in altre direzioni. Pochi oggi stelle del settore della modellazione può vantare una straordinaria versatilità così creativo. Giudicate voi:

•  Nel 2011, Diehl Larina è stato riconosciuto come il miglior modello in base Modeli.ru;
•  Ha preso parte alle riprese della serie tv, come "Happy Together", "panna", "Il negozio di campagna", "dovrebbe", "Margot" e molti altri;
•  È diventato un canale presentatore live "Shopping Live" su Tricolor TV;
•  Recitato nel video promozionale per la società Smarts GSM;
•  Le sue fotografie hanno partecipato a prestigiose mostre di fotografi a Mosca e San Pietroburgo;
•  Inaugurato il primo agenzia di modelle di dimensioni girls "plus";
•  Nel 2013 è stata nominata per il titolo di "Person of the Year" (Premio europeo "Top 25 Diamante Imprese e Persone");
•  Neutro di abiti per le grandi donne;
•  Prepara un libro "The nestandarta corpo", che condivide i segreti di ragazze normali come diventare un modello di dimensioni "plus".
  

  
  

 E tutto questo in soli sei anni di carriera di modella. D'accordo, non male per un inizio? Particolarmente orgoglioso Dilara suo "frutto" - Agenzia Plus Size Model Agency, in cui i modelli possono lavorare ragazze personalizzati impostazioni. Ci sono signore selezionati, abbigliamento taglie che vanno dal 48 ° al 60 °. Inoltre, un portafoglio eccellente - non è l'unico vantaggio che le agenzie di modello sono nel processo. Dilara considera solo la carriera di modella di successo, dove la ragazza ha piovuto davvero grande ordine. Una bellezza pyshnoteloy della sua agenzia è riuscita a guadagnare un'ottima reputazione nel mondo della moda.

 Consigli Dilara Lara futuri modelli di formato personalizzato

 Stranamente, ma Dilara non crede che le grandi ragazze dimensioni - la chiave del successo nella modellazione. Sulla questione se per completare le ragazze a perdere peso, è responsabile ambiguo. Come, se alcune signore appeso pidborid costantemente recuperando viso e del peso corporeo è distribuito in modo uniforme, allora avete bisogno di perdere peso definitivamente. Ma se, nonostante il peso piuttosto notevole, lei ha una vita ben segnato, e la sua faccia non si sta riprendendo dopo il resto della figura, quindi perdere peso non è necessaria. La cosa principale è che le persone si sentono a loro agio nel peso e sentire senza complessi.

 Non tutti i "donuts" fornito un modello Plus-Size Model Agency, Dilara è modelli di selezione molto rigidi. Oltre ai parametri dati richiesti che sono venuti alla fusione deve essere la pelle perfettamente pulita e bella, i capelli ben curati, la loro crescita deve essere non inferiore a 170 cm. Inoltre, deve essere qualche scorza che distingue ragazza da tutti gli altri candidati.

 Se Larina vede potenziale nella ragazza, di intraprendere gli studi non lo faranno. "Non tutti possono vincere il podio alto, e qualcuno ha bisogno di guarire le persone Se i sogni falliti modello di moda e brillantezza mondo, si può provare la sua mano come stilista o truccatore." - Una agenzia di hostess verdetto duro. Dilara sicuro che se un errore negando un'altra pretendenttsi, il vero modello sarà sempre sfondare nel mondo della moda da solo, senza che la sua agenzia. In definitiva, come una volta era il modello di punta stessa.

 Vergini che sognano di diventare un modello di taglia "plus" che fornisce consulenza apprezzare il vostro corpo e adoro ogni piega sulla pancia, ogni rigonfiamento chilogrammo. Capisco che il modello deve essere bella e affascinante donna non solo in foto e passerella, ma anche nella vita quotidiana. L'abitudine di prendersi cura di se stessi e la capacità di abito - parte integrante di tutti i modelli, compresi i modelli di dimensioni "plus".

 Ma ci sono molti dolci e bere alcol modelli futuri Larina fornisce consulenza. Da eccessivo amore per la cottura e dessert viziato la pelle, e dopo l'adozione di bevande alcoliche borse sotto gli occhi apparire tale che nessun make-up che non unge. Ma il ritocco di foto di directory commerciale non si vede!

 Un altro buon consiglio da Dilara Lara per chi sogna di diventare un modello di taglia "plus" - non esitate a sfilate di moda e servizi fotografici in costume da bagno e biancheria intima. Se lei si vergogna del suo corpo e ha paura di mostrare a migliaia di spettatori - da qui la decisione di diventare un modello perché era falsa. Si sente lei capirà e il cliente che paga una sfilata di moda o di servizio fotografico. Caratteristiche vergogna della figura - non professionale, perché il modello non si aspettava di formato personalizzato stampa gonfio e un vitino da vespa e forme naturali femminili che erano e sono popolari tra gli uomini del mondo.

 La traduzione letterale del nome "Dilara" qualcosa di simile a questo: "guarda questo preferito generale, e la tua anima si sta riscaldando." Forse più precisamente la natura di questa ragazza proprio non si può dire. Nonostante il suo status di star, Dilara è incredibilmente cordiale, uomo sincero. I suoi amici amati e rispettati concorrenti adorano parenti. E la sua età ancora molto frivolo - Dilara solo 26 anni - lei non vuole soffermarsi sui risultati. Lei è una fiamma viva, scintille sempre fantasie divertenti e seri progetti per il futuro. Le auguriamo il successo e la realizzazione di tutti i desideri cari!

 Burgers saranno cibo molto più sano di alcuni spuntini che vengono serviti nella caffetteria. Secondo gli studi, un caffè moka fatto con latte intero, hanno lasciato un totale di 396 calorie, e lo stesso caffè con latte poluobezzhirennaya - conteneva 326. Black coffee contiene calorie in realtà - "Americano", testato a un negozio, aveva 17 . Panini e torte in negozi di caffè non è anche sano e promuove cibo perdita di peso.

 "Sarete sorpresi di apprendere che alcuni panini nella caffetteria contengono più calorie, grassi e sale di grande hamburger in McDonald," i ricercatori ci dicono.

 Donne consigliato 2000 calorie al giorno e il 2500 - per gli uomini. La combinazione di caffè e snack è più di metà.

 Molte persone stanno pensando la correttezza del proprio cibo, sono interessati alla questione di come molte calorie in cetrioli, pomodori e altri ortaggi comuni. E 'noto da tempo che le verdure - la chiave per la salute, contengono molte vitamine e minerali. Tuttavia, il loro contenuto calorico è anche importante.

 Quindi, se siete interessati a quante calorie cetriolo, quindi definire non è troppo difficile. Per iniziare a indicare che i cetrioli sono freschi e sperimentato una varietà di trasformazione, come cetrioli salati e sott'aceto, e ognuno avrà contenuto calorico diverso.

 Cetriolo è uno degli ortaggi più comuni che comprende la vostra dieta maggior parte della nostra gente e di molti altri paesi. Si aggiunge alle insalate, consumati crudi, si è preparato con ragù di verdure. E se state pensando quante calorie in cetriolo, vale a dire che si tratta di novantacinque, acqua novantanove per cento, quindi la sua energia è molto piccolo. Il resto di "interesse" - a fibre vegetali contenenti proteine, grassi e carboidrati, e vari enzimi utili che promuovono il miglior assorbimento delle proteine. Così, il cetriolo non solo è molto utile, ma anche perfettamente digeribile organismo vegetale. Un valore basso consumo energetico rende indispensabile nella dieta e attenersi ad uno stile di vita sano che includa un'alimentazione sana e sostenibile.

 Così quante calorie in cetriolo? In normali verdure fresche contenute solo una quindicina di calorie ogni cento grammi. Tuttavia, per coloro che aderiscono alla nutrizione dietetica, l'importanza non solo il fatto. Il fatto che i cetrioli hanno la capacità di interferire con la trasformazione dei carboidrati in grasso.

 Se siete interessati a quante calorie in sottaceti o in salamoia, poi le cose sono un po 'diverso. In un dato vegetale sale ha ancora meno calorico cento grammi di prodotto ha solo circa tredici calorie.

 Così, essi possono essere consumati in grandi quantità senza timore per la loro forma. Ma devono stare attenti, nonostante il valore energetico, sottaceti contengono una grande quantità di sale, che quando ingerito detiene molti liquidi. A causa di questo, può aumentare di peso in più.

 Se vi state chiedendo come molte calorie un cetriolo sottaceto, allora dovete sapere che sono più piccole: circa undici calorie ogni cento grammi di prodotto. Ecco perché le verdure in qualsiasi forma sono attivamente coinvolti in vari programmi di dieta. Così sottaceti sono meno sale di sale e vitamine e minerali (con la giusta preparazione) contenente non meno.

 Tra le altre cose, cetriolo è fonte universale e neutro di iodio, che è particolarmente importante in questi ultimi anni a causa di cattivo ambiente. E 'a causa della loro composizione, le sostanze nutritive e le proprietà uniche di cetriolo non sono solo utilizzati in alimenti, ma anche attivamente usato in cosmetica, è grande per aiutare a ringiovanire la pelle, donandole freschezza e velluto opaco ha un effetto positivo in acne, lentiggini e macchie di età . Si può usare a casa e senza alcun danno alla salute.

 Tuttavia, il più noto è questo ortaggio è fresco e cucinato in una varietà di diete. Chi conosce quante calorie in cetrioli, capire che ci possono essere in grandi quantità. Popolare come il digiuno giorni cetrioli che aiutano a purificare il corpo.

 Come uno dei più alimenti a basso contenuto calorico, cetrioli soddisfare rapidamente la fame, con un valore minimo di energia.

 Questo ortaggio è gustoso e sano, mangiare e buona fortuna!

 Molti di noi ricordano il personaggio principale del film "Benedici la donna" con una bionda treccia pallida sinuosa e bellissima. Che una vera bellezza russa, sensuale e sentimentale allo stesso tempo forte, pronto in ogni momento a sostituire il suo spalla amato marito. E nella foto successiva si vede la ragazza e magro alto, completamente diverso da quello di fuori o all'interno eroina nei film diretti Govorukhina. La grande metro cinema ha detto circa la trasformazione della luce: ". Invano sottile In precedenza, era unico nel suo genere ed è diventato come tutti gli altri." Correggere questa è stata una decisione o meno di non giudicare noi. Godiamo come gioca un talento e bellissima attrice Svetlana Khodchenkova nostro tempo. Mentre ha perso peso? Questo è il suo segreto. Ma provare con diverse interviste per conoscere esso.

 I parametri attrice esterna

 Svetlana - donna alta. La sua altezza è di 179 centimetri. Così pesa solo 52 kg. Basta coprire ragazza, non è vero? Ma, come abbiamo visto, non è stato sempre. In pochi mesi ha perso più di 20 kg. Qual è stata la causa, si tratta di una questione separata. E siamo più interessati a come lo ha fatto.

 Svetlana Khodchenkova alla perdita di peso. Come ha ottenuto il ruolo di protagonista in "Benedici la donna"

 Quello che sembrava un'attrice prima di cadere le loro odiose 20 kg? Quando il regista Govorukhin girato il suo film "Benedici la donna," il ruolo del protagonista Fede che stava cercando una giovane attrice con una forma sinuosa. Come previsto, doveva essere di almeno 25-28 anni. E 'stato previsto che gioca un ruolo nel film di studente Shchukin Scuola Khodchenkova. Questa doveva essere la sorella del protagonista - la ragazza. Quando Govorukhin Svetlana visto nei campioni, e lui poteva solo dire: "Wow, bambina", ha poi ammesso che quando guardava questa "magnifica bellezza russo" subito si rese conto che questo è il personaggio principale della sua fede. Lo script poi riscritto. Il ruolo principale del film interpretato poi nessuno sa 18-year-old attrice Svetlana Khodchenkova. Mentre ha perso peso, nessuno dice, ma si sa solo che Govorukhin deluso in esso e invitano nei loro film si fermò.

 Cause di attrice perdita di peso

 E 'difficile immaginare che una donna era contento del suo sovrappeso. Per sbarazzarsi di loro, molte delle signore vanno a palestre e utilizzare tecniche come il massaggio, impacchi. Il termine "dieta Svetlana Khodchenkova" fermamente entrato nel lessico di tutti perdere peso, ma la dieta di per sé non è.

 Le persone che agiscono professione spesso fuori dal controllo degli amministratori. Se un metro di pellicola gira film in cui il personaggio principale brilla con curve, poi attrice invitato a questo ruolo, si raccomanda urgentemente aumentare di peso. E il più presto possibile. Infatti, sul set come un semplice guasto.

 E 'successo con Svetlana. Dopo aver recitato in film Govorukhina "Benedici la donna" e "non di solo pane ...", è stata invitata al ruolo ballerina nel film "chilometro zero". Un forte desiderio di essere reincarnato come una ragazza fragile, delicato e flessibile ha aiutato l'attrice di far fronte con il peso in eccesso. Ma in alcune interviste famosa bellezza conduce un motivo diverso per la sua perdita di peso. Dice che ha un fisico fragile. Ma mentre studiava nel fallimento ormonale del corpo si è verificato, portando ad un rapido aumento di peso. Ora, quando tutto è tornato alla normalità, centimetri in più "sciolto" se stessi.

 L'armonia segreto di Khodchenkova numero 1 - dieta

 Nonostante tutte le rassicurazioni della attrice che lei non ha fatto nulla di speciale per perdere peso, abbiamo scoperto che la dieta non è senza costi. Doveva escludere dal suo menù è fritti e cibi ipercalorici, optando per insalate di verdura e succhi di frutta freschi. Inoltre, come riconosciuto bellezza, ha sempre porridge di riso colazione viene preparato senza sale e zucchero. Sappiamo che i cereali sono piuttosto gli alimenti ad alto contenuto calorico. Ma se si cucina il porridge senza zucchero e il sale, il loro valore energetico è notevolmente ridotta. Tuttavia, essi sono molto nutriente. Dopo aver mangiato questo piatto al mattino, si può essere sicuri che l'energia sufficiente per tutta la giornata. Tenendo conto di tutti questi aspetti, è facile vedere come sottile Svetlana Khodchenkova. Dieta - uno dei modo più veloce ed efficace per perdere peso.

 L'armonia segreto di Khodchenkova numero 2 - Fitness

 Ma una dieta non è sufficiente a parte con 20 libbre supplementari. Che altro ha fatto questo Svetlana Khodchenkova? Mentre ha perso peso? In una intervista, ha ammesso che uno attivamente impegnati in palestra. Questa è stata la maggior parte della giornata, quindi questo non è l'attrice protagonista. Ha rifiutato di partecipare a tutti i progetti. Ma quando è apparsa in pubblico in un anno, tutti erano sconvolto quanto grande appare. Figura cesellato, gambe snelle, vitino di vespa. Dall'ex pyshnoteloy Svetlana ha lasciato una traccia. Ora è stata invitata a suonare in modo molto diversi film. E 'stato il ruolo di bellezze coccolati.

 Qual è il numero segreto di simmetria 3? Consigli Svetlana Khodchenkova

 "C'è una cosa che aiuta a" "cifra di quasi ogni donna" scolpita - dice Svetlana Khodchenkova. "?. Come ho perso peso Questa è una domanda difficile centrale per questo è stato la mia motivazione," - dice l'attrice. Lei voleva davvero a svolgere il ruolo di una ballerina. Per questo è stata pronta a tutto. Svetlana ha riconosciuto che c'è stato un tempo in cui si "beccò come il passero" e ha trascorso molto tempo in palestra. Il risultato sulla faccia - meno 20 kg per diversi mesi.

 Abbiamo scoperto perché e come sbarazzarsi di chili di troppo Svetlana Khodchenkova. Come sottile o un'altra famosa attrice? La questione è di preoccupazione per molti fan. Come si è scoperto, come hanno derivato lo stesso di quello utilizzato di solito tutte le donne. Questa dieta ed esercizio fisico regolare.

 Una grande varietà di diete e diete nutrizionisti offrono, argomentando in favore di e danni ad alcuni prodotti. Ma tutti sono d'accordo su una cosa: la dieta di ogni donna deve essere incluso cinque tipi di prodotti.

 1. Ortaggi a foglia. Senza di loro, il corpo non ha abbastanza elementi di salute e bellezza. Spinaci, fagioli, asparagi, lattuga, foglie di fieno greco, broccoli - una fonte di fonte di fibre, vitamine C e K, acido folico. Inoltre, ortaggi a foglia forniscono minerali più importanti del corpo: calcio, magnesio, ferro e potassio.

 2. cereali integrali. Gli esperti raccomandano tutte le volte che si mangia pane integrale, pasta di grano duro, riso integrale.

 Essi forniscono nutrienti essenziali e non aumentano di peso.

 3. Nuts. Questo prodotto deve essere presente sul desktop. Nuts sono un'ottima fonte di fibre, magnesio e vitamine E e C. Sono utili nella lotta contro le malattie cardiache e il cancro.

 4. Yogurt. Basso latticini grassi darà al vostro corpo di proteine ​​e calcio e batteri utili. Cercate di mantenere lo yogurt non contiene zucchero. Molto più utile per aggiungere frutti e bacche.

 5. Bacche. Esso contiene una grande quantità di antiossidanti. Bacche Grazie riduce il rischio di malattia e migliora la memoria.

 Bacche rosse luminose mirtilli look elegante e luminoso - decorazione perfetta per i dolci e snack. Ma il sapore aspro di frutti di bosco, come tutto. E niente, perché la salute di mirtilli e bellezza - in particolare la salute delle donne e la bellezza delle donne - estremamente utile. Nessuna meraviglia questa bacca chiamato salute dispensa.

 Conoscente

 Strisciante arbusto basso con foglie verde scuro lucido - non sono infrequenti nelle paludi. In Cranberry molti nomi: lentiggine, zhuraviha, podsnezhnitsa; in latino si chiama impianto Oxycoccus. È interessante notare che il nome inglese "cranberry" (letteralmente - gru-berry) riecheggia la slava "zhuravihoy» - I fiori di mirtilli, ondeggiando su steli, ricorda molto il testa e del collo della gru. Tuttavia, il valore delle piante non sono nei fiori e bacche della stessa, dopo di che il ricco colore rosso chiamato "mirtillo".

 Bacche rosse Cranberry aspetto molto attraente, si nascondono sotto le foglie, come le fragole. Pertanto, la raccolta di bacche è veloce. Nel mese di settembre, quando mirtilli rossi maturi, la gente sono stati a lungo diretto verso le foreste e paludi di ottenere un utile bacche. Tuttavia, con il raccolto non può fretta: Cranberry perfettamente conservato per tutto l'inverno. Perezymovana i mirtilli neve molto più dolce di settembre, questo è un grande piacere, le bacche vengono conservati solo per tempo, al contrario di autunno.

 Autunno bacche mirtillo dura, ma alla fine maturano e ammorbidiscono. Sono utilizzati per la preparazione di bevande di frutta e composte di frutta, gelatina e kvass, marmellate e confetture, così come il settore delle bevande alcoliche, per decorare dolci e snack salati. Cranberry talvolta foglie prodotta come un tè. Bacche sono ben tenute attraverso l'inverno, per esempio, in botti di acqua. Inoltre, i mirtilli sono usati per alleviare la condizione di alcune malattie, in cosmesi e anche quando la ripresa di filmati: sciroppo di mirtillo permette a buon mercato e, allo stesso tempo convincente sangue imitare nel film.

 Oggi non significa necessariamente andare per il bog cranberry on: bacche coltivate in molti paesi nelle piantagioni. Ad esempio, in America del Nord la coltivazione di grandi mirtilli iniziata nel XIX secolo. Raccogliere bacche originariamente svolte: le piante si riempiono di acqua e sbattere l'acqua unisce speciali, portando frutti staccati.

 La composizione chimica

 Bacche rosse brillanti rappresentano un vero e proprio tesoro. Per esempio, la vitamina C non è inferiore frutti mirtillo agrumi. Inoltre, le bacche contengono vitamine B1, B2, B5, B6, K1, PP. L'alto contenuto di vitamine mirtilli rende un ottimo strumento per combattere la ipovitaminosi.

 Anche in mirtilli contengono zuccheri (fruttosio, glucosio, saccarosio), sali minerali (potassio, zinco, boro, cromo, ferro, cobalto, ecc), pectina, acidi organici. In ultima è la pena di guardare di più:

•  L'acido citrico rafforza il sistema immunitario, aiuta a purificare il corpo, buono per il sistema digestivo, aiuta a perdere peso;
•  Acido chinico è efficace per la prevenzione dei calcoli renali;
•  L'acido benzoico è azione antimicrobica diverso;
•  L'acido clorogenico rafforza i capillari, ha coleretico, diuretico, anti-infiammatori;
•  L'acido ursulova migliora il metabolismo, ha un effetto anti-infiammatorio;
•  L'acido malico è utile per la digestione, ha proprietà disinfezione;
•  Toni acidi oleanolic, migliora la circolazione, ha proprietà anti-infiammatorie, normalizza il metabolismo.
  

  
  

 Cranberry Salute

 Cranberry indispensabile per influenza e raffreddore: aiuta bassa è la temperatura, rafforzare il sistema immunitario, migliora le condizioni generali del paziente. Effetti di antibiotici mirtillo possono aumentare più volte. È auspicabile, ovviamente, non esporre mirtilli trattamento termico in cui le vitamine vengono distrutte. E 'nessun paziente coincidenza sono stati a lungo bollito succo di uva bucce, aggiungendo poi di bere succo fresco. Oggi preparare bevande di frutta molto meno rispetto a prima, e per una buona ragione: queste bevande è utile composte dove convenzionali.

 In mirtilli vitamina PP, che migliora l'effetto della vitamina C, rafforza i vasi sanguigni e migliora l'immunità. Molto utile queste bacche per i diabetici. Succo di mirtillo aiuta a ridurre il colesterolo e regolare i livelli di zucchero nel sangue. Ma gastrite con bassa acidità mirtillo migliora pazienti.

 Ma questa bacca è particolarmente utile in varie malattie dei reni e delle vie urinarie. In particolare, il mirtillo è molto popolare come rimedio per la cistite.

 Il problema tipico femminile e la sua soluzione

 Cistite - una malattia nota per quasi tutte le donne. Ciò è dovuto alle peculiarità del corpo femminile: infezione diventa molto facilmente nell'uretra. Risultato triste - e minzione dolorosa, dolore addominale, malessere, febbre.

 Cranberry è utilizzato per la prevenzione e il trattamento della cistite. Per evitare opportuno inserire un bacche più acide alla vostra dieta. Insieme ad altre misure preventive è un semplice cambio di aiuto menù evitare malattia sgradevole.

 Per il trattamento dovrebbe mangiare più mirtilli. Esporre bacche è richiesto un trattamento termico. Buon effetto è dato succhi e bevande di frutta, zucchero sono meglio aggiungere in quantità minime. Più in generale sostituire lo zucchero con il miele.

 Cranberry e bellezza

 Proprietà antibatteriche di mirtilli sono utilizzati in cosmetologia. Il succo delle bacche è molto utile per i proprietari di pelle grassa inclini a infiammazione. Varie maschere con mirtilli rendere la pelle morbida e brufoli podsushat opaca e pulire i pori.

 L'alto contenuto di acidi rende mirtilli ottimo strumento per migliorare la carnagione. Una splendida proprietà antiossidanti aiutano a mantenere la pelle giovane e per molti anni. Molto utile, ad esempio, pulire la pelle con acqua ghiacciata cosmetica, che ha aggiunto succo di mirtillo.