Dieta per l'acqua pigri non è solo il nome interessante, ma molto efficace. Grazie alla sua dieta ipocalorica, riduce il peso di 1-3 libbre per settimana. Sareste sorpresi, ma questa dieta non lasso di tempo - si può perdere peso fino a quando vengo al peso desiderato. E tutto questo per vacanze - senza limitazioni rigorose e la fame debilitante.

 Dieta L'acqua per i pigri

 Allora, che cosa ci offre una dieta per perdere peso per i pigri? Il particolare sistema, questo metodo permette quasi senza soluzione di continuità sbarazzarsi di chili di troppo, e anche adattarsi a un sistema di alimentazione corretta.

 Ma quali sono le regole della dieta pigro?

1.  Prima di ogni pasto necessariamente bere acqua, è meglio se sarà 1-2 tazze. Hai bisogno di non minerale, e l'acqua potabile facile senza gas. Nota: caramelle, mele, tè - è anche un pasto e una mezz'ora prima della loro ammissione anche bisogno di bere un bicchiere d'acqua.
2.  Durante il pasto, bere è proibito. No succo per il pranzo o il tè dopo un pasto.
3.  Dopo aver mangiato per acque recipienti deve aspettare almeno due ore.

 Sareste sorpresi, ma è. In realtà, questa dieta richiede solo per adesione al regime adeguato bere e per deliberare in relazione alla fame. Nonostante l'apparente semplicità, il metodo è molto efficace e aiuta a perdere peso velocemente, senza privarsi delle gioie della vita. E 'bello e che la dieta non richiede costosi prodotti o piatti speciali, e si può facilmente usare al lavoro, e in missione e lasciare.

 Dieta Efficace per i pigri: perché funziona?

 Ricetta per la dieta pigro è così semplice che spesso provoca un sacco di domande e mi chiedo: perché un metodo così semplice dà risultati, ma ancora abbastanza veloce? Le ragioni di efficienza in questa dieta alcuni:

1.  Acqua sopprime la fame.
   

   
    Bere un bicchiere o due di liquidi prima di mangiare, prima di riempire lo stomaco, provocando la fame si allontana. A causa di questo, si mangia meno del solito.

2.  Si andrà a spuntini più. Nutrizionisti sostengono che spuntini durante il quale la gente di solito assorbe la maggior parte degli alimenti ad alto contenuto calorico, e garantire la sua sovrappeso. Immaginate raggiunto per la caramella della mano, e poi ti rendi conto che è necessario bere l'acqua della tazza 2 e aspettare mezz'ora. E 'improbabile che questo non ridurrà il vostro desiderio di cibo spazzatura! Tuttavia, le persone che non hanno alcun impegno, una dieta non può aiutare, perché se in questa situazione di dare e decidere che una volta non porterà male, allora si può iniziare tranquillamente tutto da capo.
3.  In piedi assunzione di acqua consente di regolare il tempo e pasti, ma che è un altro grande accelera il metabolismo. Perché il vostro cibo calorico scende, il metabolismo veloce contribuire alla ripartizione di grasso prima nakolinnyh e, di conseguenza, la perdita di peso.
4.  Si cessa di confondere la sete con la fame. Spesso, quando ci si sente siete affamati, si vogliono solo bere. L'abitudine di bere molta acqua ti aiuterà ad essere sicuri di capire questi sentimenti.

 Questa dieta è completamente innocuo (se non si dispone di controindicazioni in forma di malattia renale), il che significa che può essere utilizzato per la perdita di peso e il mantenimento del peso da seguire.

 Ricordate che la qualità dell'acqua ha un ruolo importante: l'acqua deve essere filtrata, se non, almeno bollito. Ideal - l'acqua di fusione che è facile da preparare a casa dal rubinetto molto ordinaria. Aiuta perfettamente disperdere metabolismo che favorisce la perdita di peso anche meglio.

 Questa dieta di due settimane in succo di pomodoro riporta a cinque chili di troppo. Pomodori contribuiscono ad eliminare le tossine / Shutterstock

 Tomato - un ottimo prodotto che può essere la base della dieta estiva luce. Grazie pomodori possono essere un rilassato, perdere qualche chilo di troppo. Inoltre, pomodori freschi e succo di pomodoro utile nelle malattie cardiovascolari, gastrite, anemia, perdita generale di forza, indebolimento della memoria. Così è possibile perdere peso e purificare e il corpo dalle tossine e ripristinare la memoria.

 Questa dieta dura due settimane. La sua essenza frequente assunzione di pomodoro. Così, seduto su questa dieta, si dovrebbe bere un bicchiere di succo di pomodoro fresco con ogni pasto.

 Porzioni "pasto principale", ovviamente, devono essere piccole, e la dieta includere pesce lesso o carne, pollo, verdure e riso, formaggio magro e formaggio. L'assunzione giornaliera di frutta aiuta a far fronte con il succo di pomodoro disintossicazione. Due settimane su una dieta per perdere cinque libra can. E separazione con sovrappeso è abbastanza facile e, soprattutto, sicuro per la salute, il peso è diminuito gradualmente, e la fame sarà nitida e invadente.
 Importante! Succo di pomodoro mostra il corpo di tossine, radicali liberi, migliora la salute generale.

 Chi di noi non sogna di perdere qualche kg per il nuovo anno? Che deve ricorrere a varie diete, e molto severa. I medici avvertono regolarmente sui pericoli di una tale dieta. Nutrizionisti, a sua volta, raccomandano di seguire rigorosamente le regole di una dieta, perché il fallimento può portare a conseguenze tragiche. Così, un residente del Regno Unito Jacqueline Henson, seduto su una dieta con un elevato consumo di acqua, morti a causa di avvelenamento.

 Dieta Acqua

 Hanson quattro decenni che pesavano 89 £, ha seguito la dieta Lighter-Life. Ha lo scopo di ridurre l'apporto calorico di 500 calorie al giorno, e l'uso quotidiano di quattro litri. A seguito di tali requisiti, Hanson ha potuto perdere circa 6, 5 libbre in tre settimane.

 14 novembre di quest'anno, Henson tornato da incontri periodici con i consulenti Lighter-Life, ha detto suo marito Brian.

 Nel giro di due ore, mentre beveva quattro litri di fluidi sono raccomandati perché non hanno il tempo di farlo durante il giorno. Dopo un po 'Jacqueline lamentava di vomito e mal di testa e poi ha perso conoscenza.

 In Huddersfield Royal Hospital, che è stata presa ?? paziente in Hanson diagnosticato un edema cerebrale causato da uno squilibrio elettrolitico a causa di intossicazione da acqua. Nonostante gli sforzi dei medici, cadde in coma e morì.

 Brian Henson è andato in tribunale, accusato della morte di sua moglie, la sua azienda ha consultato circa la dieta Lighter-Life. Tuttavia, l'investigatore ha restituito un verdetto di morte per incidente. Ha spiegato che le raccomandazioni dietetiche di chiaramente indicato che l'acqua deve essere consumato in modo uniforme per tutta la giornata.

 Informazione da:.

 Se si vuole perdere peso velocemente e di non danneggiare il tuo corpo, la scelta migliore per voi sarebbe sulla dieta dell'acqua. Peso Questo metodo normalitsatsii molto popolare, e non è sorprendente, perché l'acqua - la principale fonte di vita. Aiuto acqua dieta a perdere 8 kg di peso in eccesso in sei mesi.

 A metà del secolo scorso, nutrizionisti durante gli esperimenti hanno scoperto che tutto il tessuto adiposo dei fianchi e dell'addome infine trasformato in acqua normale. Pertanto, hanno concluso che l'abbassamento del volume d'acqua nella dieta, il corpo sarà costretto ad adattarsi riserve di grasso per ovviare alla carenza di fluidi. Ma l'esperienza ha dimostrato che in questo modo l'uomo si sentì vertigini, nausea, pesantezza di stomaco, e che i segni di intossicazione. Infine quantità di tessuto adiposo ripristinato. Questo esperimento si è concluso.

 Nel ricercatori metà degli anni '90 ha condotto uno studio che ha dimostrato che le donne che bevono 1, 5 litri di liquidi al giorno, sentire e guardare peggio di coloro che consumano 2 litri. Questo perché l'acqua fornisce le cellule con sostanze nutritive e ossigeno. Esso mostra il corpo di elementi acqua decadimento. Pertanto, le donne che consumano più acqua, perdere peso molto più facile. Così nutrizionisti hanno sviluppato una dieta di acqua per la perdita di peso.

 Ci sono diverse varianti di questa dieta. Ecco un modo semplice e innocuo per purificare il corpo. La mattina, quando ti svegli, è necessario bere un bicchiere di acqua pura a stomaco vuoto, piccoli sorsi. Prima di andare a letto, anche, avere un bicchiere d'acqua pulita. Il liquido bevuto nelle prime ore del giorno, favorisce il normale funzionamento dell'intestino. E l'acqua, bevanda prima di coricarsi aiuta a purificare il corpo.

 Nutrizionisti e offrono questa possibilità: prima di colazione bere una tazza di acqua pulita prima di pranzo - due, e prima di cena - tre tazze di acqua pura. L'idea è che l'ubriaco acqua prima dei pasti, prendere un posto nello stomaco, in modo da mangiare meno cibo.

 In linea di principio, una tale dieta a base di acqua.

 Il terzo metodo è il seguente: 40 minuti prima di qualsiasi alimento bere un bicchiere d'acqua. Se si voleva uno spuntino a metà pomeriggio, e avete bisogno di bere un bicchiere d'acqua. Quando si beve liquidi 40 minuti prima di un pasto, il cervello riceve un segnale che lo stomaco è pieno. Allora forse non si vuole mangiare. È importante bere acqua calda, l'acqua fredda influisce negativamente la digestione.

 Quanta acqua ha bisogno una persona al giorno? La maggior parte degli esperti ha detto che la regola - due litri al giorno (estate tre litri). Un'altra teoria afferma che se il peso diviso per 20, otteniamo la quantità desiderata di liquido. Ma bere cibo - abitudine. Questo non dovrebbe fare, nonché drink dopo un pasto (consigliabile attendere circa un'ora).

 Una volta che la dieta sull'acqua giunto alla fine, è necessario riempire vitamina, "lavati" dal corpo. Va notato che l'acqua deve essere consumato lentamente nel corso della giornata, e non "pour" un litro alla volta. Dal momento che il corpo non ha il tempo di imparare l'acqua e si allungare il vostro stomaco - e poi, dopo la dieta è finita volontà.

 Ma anche tale apparentemente semplici opinioni dieta sull'acqua ha una natura diversa. Dominato feedback positivo, ma ci sono anche negativi, sono associati principalmente con controindicazioni. Un sacco di acqua può danneggiare le persone con reni malati, che sono semplicemente incapaci di far fronte con il volume di liquidi in eccesso. In molti ipertesi di acqua può causare gonfiore e contribuire ad aumentare la pressione sanguigna.

 L'acqua - fonte sostanziale di vita sulla Terra. Ma tenere a mente che l'uso eccessivo di tali prodotti può anche danneggiare il corpo. Pertanto, questa dieta, come ogni altro, dovrebbe essere affrontato con saggezza.

 Successivamente zasydzhuytesya pasto a tavola non è necessario. La domanda: "Fed sono io" Dovrebbe incontrare solo 20 minuti dopo aver mangiato. La sensazione di sazietà del corpo non è immediatamente necessario rompere con il cibo, con un senso di malnutrizione luce. E per aiutare a ottenere questo sentimento può breve passeggiata. Un altro punto non trascurabile è che non si deve mangiare in piedi, così la gente può consumare molto di più.

 E come si può credere in modo miracoloso vicini e amici? Non si può perdere peso senza compromettere la salute, la dieta non è combinato con uno stile di vita sano. Particolare attenzione dovrebbe essere attenti a diete a breve termine, seguita da un uomo in un cento per cento guadagnando loro kg del cast.

 Non vuole rinunciare colazione. In particolare, promuove la combustione grasso e sostiene il metabolismo. La colazione è opportuno mangiare semi germinati cereali - grano, avena e segale.

 La vitamina B contenuta in cereali, evitare la ritenzione di acqua nei depositi del corpo e di grasso negli organi interni.

 Coloro che sono inclini a mangiare troppo, è quello di sostituire i pasti sul menu di cinque pasti. Avete fame, il panico non è necessario, basta fare voi stessi un pasto extra. Adatto yogurt tazza di mela o kefir. Essi placare la fame e sono considerati auto-alimentato.

 Quando una persona preferisce prodotti di pasta, non li abbandonerà. Tuttavia, non c'è bisogno di essere in funghi e carne può essere aggiunto a loro formaggio e verdure. Quando si effettuano panini è meglio usare la margarina semplice. Insalate dovrebbero essere riempite con yogurt fresco e olio magro.

 Se siete interessati a delle donne vestiti di affari per ufficio - visitare www.do.ru. Solo lì troverete abiti delle donne di qualità, in cui ti guarda semplicemente stupenda.

 Se si vuole perdere qualche chilo di troppo in appena una settimana, cercare un sistema di perdita di peso in succo di pomodoro.

 Questa dieta vi aiuterà a perdere fino a 5 chili in una settimana / shutterstock.com

 Dieta per il succo di pomodoro perderà fino a 5 chili di peso in eccesso in appena una settimana. La sua efficacia è che il succo di pomodoro è a basso contenuto di calorie, ma ricchi di pomodori importanti nutrienti - magnesio, sodio, calcio, potassio, e molti acidi utili direttamente responsabili dei processi metabolici del corpo.

 Quindi, considerare questo menu dieta: Primo Giorno
 1 litro di succo di pomodoro 150 g di patate con la buccia, 300 ml di tè o caffè senza zucchero. Vedi anche: Per variare la dieta: Top 3 spuntini dietetici Day Two
 1 litro di succo di pomodoro 500 g di formaggio con la più bassa percentuale di grassi, 300 ml di tè o caffè senza zucchero.

 Terzo giorno
 1 litro di succo di pomodoro, 1 kg di frutta, tranne le banane e uva 300ml di tè o caffè senza zucchero. Quarto giorno
 1 litro di succo di pomodoro 500g fritto o bollito di pollo senza pelle e grasso, 150 ml di tè o caffè senza zucchero. Quinto giorno
 1 litro di succo di pomodoro 700 g di frutta secca diversa dai fichi, banane, uva passa, 300 ml di tè o caffè senza zucchero. Sesto giorno
 1 litro di succo di pomodoro 500 g di formaggio con la più bassa percentuale di grassi, 300 ml di tè o caffè senza zucchero. Vedi anche: Sicuro legami vita: Top 3 contatore Settimo giorno
 1 litro di pesce succo di pomodoro 500g cotto, 300 ml di tè o caffè senza zucchero. Oltre a succo di pomodoro è anche possibile prendere acqua minerale senza gas, come il succo di limone. È importante sottolineare che
 Ricordate che prima di arrivare in qualsiasi dieta, assicurarsi di consultare uno specialista.

 Scienziati britannici, nutrizionisti durante gli studi hanno dimostrato che la fame può soddisfare rapidamente fatta salva la figura. Basta mangiare. Quali prodotti saturare più veloce? / Shutterstock

 Scienziati interessati in modo di mangiare di meno e non sentire la fame. Per fare questo, hanno testato un gran numero di alimenti e trovato quelli che soddisfano rapidamente la fame.

 Il segreto principale - mangiare alcuni alimenti all'inizio del pasto.

 Ad esempio, frutta e verdura.

 Essi contengono un sacco di fibre, acqua e aria, in modo da saturare rapidamente il corpo. Inoltre, molto probabilmente saturo alimenti ricchi di proteine.

 Ma le bevande non provocano una sensazione di pienezza. Inoltre, insieme con alcuni di loro si ottiene una grande quantità di calorie.

 Gli scienziati Si ricorda che la società in cui si mangia può anche contribuire a ridurre l'appetito. Per esempio, le donne devono mangiare o da soli o in presenza di uomini.

 Lotta contro dietetico "yo-yo". Cosa fare?

 Desiderio eccessivo di cibo - l'insorgenza della malattia. Dal momento che deve essere combattuto con insistenza e pazienza. Utilizzare i nostri suggerimenti

 Dopo il pasto mai zasydzhuytesya al tavolo. Chiesto: ho soddisfatto? - Rispondere a soli 20 minuti dopo aver mangiato. Soddisfazione di fame non viene immediatamente - pasto vidryvaytesya con un senso di malnutrizione lieve. Una piccola passeggiata dopo aver mangiato, anche dieci minuti, danno una sensazione di sazietà.

 Non mangia in piedi - si mangia molto di più. Evitare, soprattutto le diete a breve termine - dopo la dieta si continua a guadagnare caduto sterline. Non mollare mai la prima colazione. Si eccita il metabolismo e favorisce la combustione sistema grasso.

 Per la prima colazione sempre mangiare cereali integrali germogliati - avena, frumento, segale. Vitamina B, che sono ricchi di cereali, impedisce la deposizione di grasso in organi interni e la ritenzione di acqua nel corpo.

 Fiocchi di avena saturano rapidamente il corpo e aiutano a perdere peso. Essi stanno lentamente digeriti nello stomaco, e non si verificheranno lungo la fame. Crusca di frumento è meglio cucinare in questo modo: versare un bicchiere di latte caldo basso contenuto di grassi, avvolto in un asciugamano e lasciare per 15 minuti.

 Coloro che sono inclini a mangiare troppo, modificare il pasto tre volte per cinque pasti. Avete fame, non essere panico - organizzare una alimentazione supplementare. Adatto mela, un bicchiere di kefir o yogurt.

 Essi smorzare l'appetito ed è un alimentazione di auto. Quando si mangia le mele, essere sicuri di mangiare tutti i semi. Nel grano di una mela contiene una dose giornaliera di iodio. Inibisce voglia di cibo.

 La vostra borsa dovrebbe essere sempre un paio di mele, foglie di cavolo, carota. Masticare lentamente, con attenzione - quindi saturazione da richiedere meno cibo. Mezza tazza di brodo prezzemolo fresco farà dimenticare di mangiare per due ore. Un effetto simile è propolaskivanie acqua menta bocca, che può essere acquistato in farmacia o fermentare da soli.

 Eccellente barare appetito fichi infusione e prugne. Pound versare 3 litri di acqua, cuocere fino uparytysya liquido a 2, 5 litri.

 Bere mezzo bicchiere prima dei pasti con frutta. Se davvero si vuole mangiare - cucchiaio szhuyte latte scremato in polvere.

 Inserisci nel tuo legumi dieta quotidiana - fagioli, piselli. Migliorano la digestione e riempire rapidamente lo stomaco. Patate lesse molto utili in "divisa" o al forno. Se amate la pasta non li devono rifiutare. Ma è il loro bisogno senza carne e funghi, aggiungere un po 'di formaggio e verdure.

 Non abusare i piatti in cui un alto contenuto di zucchero si combina con grassi, dolci, torte ...

 Verdure - crudo, al vapore, bolliti - dovrebbero decorare il vostro menù giornaliero. Il loro consumo giornaliero - non inferiore a 300 grammi al giorno.

 Se prima dei pasti bere un bicchiere di succo di pomodoro o di acqua minerale necessario per placare la fame porzioni ridotte di un terzo.

 Alle panini cercare di infangare il burro morbido, e ancora meglio - margarina light. Insalate soprattutto riempiono olio magro o yogurt fresco. La maggior parte delle canzoni di cucinare minestre.

 Essa contribuisce alla nascita di appetito Coffee - limita il suo tasso a due tazze di zucchero.
 A cena, non più tardi di 2 ore prima di coricarsi, dovrebbe mangiare verdure con un pezzo di carne. Contenuto in aminoacidi della carne durante il sonno attivare gli ormoni che bruciare i grassi.

 Il peggior nemico di appetito - aglio. Stendere tre spicchi d'aglio e versare loro un bicchiere d'acqua bollita a temperatura ambiente. Un infusione giorno è pronta. Prendete un cucchiaio prima di coricarsi. Si può solo ingoiare uno spicchio d'aglio al giorno senza masticare. Prende tutti i microbi che causano malattie e aiutare a far fronte con l'appetito insaziabile.

 Hunger offusca questo auto-massaggio: pochi minuti, premere il pad del dito medio sul punto tra il labbro superiore e il naso.

 Non meno di un'ora aiuterà a dimenticare di mangiare questo esercizio, stare davanti a una finestra aperta, i piedi - larghezza delle spalle, le mani - nel cielo sopra fanno 10 respiri molto profondi.
 Sulla tentazione fatale di mangiare è possibile gestire due mesi - questo è il tempo sufficiente per gli organismi di "aggiustamento" a dosi ridotte.

 Qualsiasi ragazza sa: per mantenere un sottile figura - bisogno di mangiare di meno per non sovraccaricare lo stomaco e mangiare da regime chiaramente stabilito. Ma cosa succede se i problemi?

 Se si vuole sbarazzarsi di chili di troppo senza dieta e sedute estenuanti in palestra, poi comprare la lampada aroma! Il neurologo e psichiatra Alan Hirsch, direttore del Fondo di ricerca odore e il gusto di Chicago, hanno trovato un altro vantaggio di aromaterapia - l'odore può "spegnere" l'appetito.

 La chiave di questo, scegliere il profumo giusto.

 Hirsch sviluppato un metodo per la perdita di peso. Circa 10 minuti prima dell'inizio del cibo inalare l'odore di oli essenziali di rosmarino, ginepro, aghi di pino, pompelmo, citronella, mela verde, noce moscata.

 La procedura che la luce semplicemente una candela nella lampada aroma, goccioli 3 -4 gocce di uno qualsiasi di questi oli e carestie inciampare.

 Naturalmente è possibile! Avete alcuni trucchi con cui questo può essere fatto.

 La cosa più importante - la prima colazione. I nutrizionisti hanno da tempo dimostrato che il pasto del mattino è la più importante nella dieta quotidiana. Le persone che trascurano la prima colazione durante il giorno mangiano di più, un po 'abbondante colazione - meno. Basta ricordare ricca colazione, non significa che dovete masticare tutto. Omelette o una porzione di polenta di grano saraceno - opzione molto nutriente e soddisfacente. E si può trovare in frigo qualche super alimenti che favoriscono la perdita di peso.

 Molto importante è la dimensione ...

 piatti da cui si prende il cibo, pentole invece scelgono piattino. Guardando nel vostro armadio da cucina, vedere se ha segnato una ciotola enorme e ciotola, è il momento di cambiare i vostri piatti. Dopo aver ricevuto un piatto tridimensionale, istintivamente posare una grande porzione di cibo, così come la quantità di cibo si stima della quantità di piatti. Pertanto, i nostri segnali del cervello che è questa quantità di cibo - è la norma per cui il corpo riceve un segnale di sazietà. E così cresce l'appetito. Lo stesso si può dire del liquido. Non comprare bassi tazze larghe e coppe. Essi visivamente assunzione di liquidi sembra più piccolo, ma non è. Quindi meglio bere con piatti di alta strette.

 Diversificare le noci di dieta e burro. I clienti abituali diete sentito un tale consiglio, rotolare il dito alla tempia. È noto che l'olio e noci un sacco di grasso. Ma non tutti i grassi sono la fonte di guadagno di peso. Noci e olio d'oliva contiene un particolare tipo di grasso che può sopprimere l'appetito. Quindi, aggiungere una manciata di noci tritate e un cucchiaio di olio d'oliva alla carne o in insalata può essere.

 Luce e colore influenzano il nostro appetito. Dopo tutto, quanto velocemente e quanto mangiamo dipende dall'ambiente che ci circonda. Ad esempio, il più luminoso il colore delle pareti e mobili nella vostra cucina, in particolare con un grande appetito per il cibo drappeggiato su di voi e più si mangia. Così come l'illuminazione e svolge un ruolo importante. Gli studi dimostrano che nei caffè e ristoranti con luce soffusa da mangiare molto più di zone illuminate. Questo può essere spiegato con la sensazione di pienezza nel corpo stimola immagini visive fisse di cibo, e la loro assenza - fame. Quindi, che vogliono perdere peso, è meglio dimenticarsi di mangiare davanti alla TV. Più utile concentrarsi sul mangiare una cucina ben illuminata.

 Sappiamo che le preferenze alimentari dipendono dal clima. Nei paesi caldi i residenti mangiare di meno. Ciò è dovuto alla temperatura dell'aria esterna diminuisce il tasso metabolico del corpo regolando il vostro calore. Finché non ci sentiamo affamati, così l'energia nel nostro corpo viene elaborato più lentamente. Le basse temperature funziona anche viceversa. Quindi, se siete brividi, meglio riscaldarsi prima di mangiare, altrimenti c'è il rischio di mangiare di più di quello che si ha realmente bisogno. E consiglio: Non tenere la parte anteriore di bocce con biscotti e caramelle, perché prima che nessun uomo giaceva, mangia senza accorgersene.

 non comprare un sacco di prodotti in negozio. Al giorno d'oggi è possibile acquistare tutti i prodotti nel negozio in qualsiasi periodo dell'anno. Meno avete scorte di cibo, più si tenerli.

 Non comprare cibi pronti, prodotti da forno, spaghetti istantanei, ecc, e preparatevi!

 Peso Questioni spesso sorgono in quasi ogni famiglia. Su un tema simile, le ragazze e le donne sono costantemente rivolgono a esperti e interessati non solo questione ridondante, ma anche la sua mancanza. Se è così lottiamo con l'obesità è stata a lungo abituati a. Così qui è la mancanza di peso è ancora in grado di stupire.

 E come si può aumentare il peso e l'appetito imbrogliare?

 La mancanza di peso corporeo è anche un grosso problema, e più grave di quanto il peso in eccesso. Con un problema spesso affrontato da donne in lotta ottenere la forma desiderata semplicemente si rivelerà varie malattie come l'anoressia.

 Concordo sul fatto che consapevolmente gli esperti hanno creato un tavolo, siamo in grado di determinare il vostro peso ideale. Tutto nel nostro corpo e il corpo deve essere proporzionale. In nessun caso può ammirare sia in perdita di peso e di eccesso di cibo, per esempio. Tutto dovrebbe essere normale, e la massa muscolare, e strato di grasso. Tutti abbiamo bisogno è per la vita piena per i nostri corpi hanno lavorato "come un orologio".

 Cominciamo con il fatto che non si deve avere paura di diete, una donna sensibile sa che la dieta permette lo stress del corpo, shock, lascia perdere peso. Quando termina la dieta, la donna non deve assorbire nuovo alimento ammonta nel primo, si dovrebbe continuare a monitorare la vostra dieta.

 Come esercitare e formula dieta ogni persona sceglie individualmente. Alcuni più facile sedersi sul patate lesse e pesce, e un po 'di pane.

 Se non avete tempo per cucinare una varietà di insalate, e non si vuole tutto il giorno per sentire la fame, poi carne dieta per te.

 Una settimana a pane dieta può separarsi con 7 chili di sovrappeso.

 Ma non preoccupatevi, non danneggiare il tuo corpo dovrebbe integrare la carne menù dieta farina d'avena porridge e latte. Questi prodotti non consentono al corpo di esaurire le proprie risorse.

 Allo stesso dieta segreto carne?

•  Forse nella saggezza popolare che dice che nessuna cena senza pane. Pane - una fonte di vitamine e minerali, che è più che negli spinaci, come raccomandato dai nutrizionisti. Naturalmente, il pane può essere mangiato più di qualsiasi altro prodotto, ma la dieta è una cosa difficile, si dovrebbe essere in grado di controllare se stessi.
•  L'acqua potabile tanto quanto si desidera. Ma essere sicuri di bere un bicchiere d'acqua al mattino, e poi mezz'ora non mangiava.
•  Inoltre dieta è pasti a base di carne. Non tutti sono in grado di resistere in serata e ancora sento bene e frazionari 5-6 pasti al giorno non è conveniente per tutto il programma di lavoro.
  

  
   Tre volte mangiano in modo ottimale, ogni abituati a questo modo di infanzia.

 L'elenco e la velocità prodotti dietetici a base di carne

1.  Porridge herkulesovaya - 1 piastra.
2.  Milk - 2 -3 tazze.
3.  Bread - 5 portsionalno pezzo o 200 grammi.
4.  Tè senza zucchero - 2 tazze.

 Esempio di menu a base di carne di dieta

 Colazione: Piatto Herkulesovoy di porridge, cotti in acqua o latte, una fetta di pane e tè.

 Pranzo: 2 fette di pane e tè.

 Cena2 tazze di latte, 2 fette di pane.

 Variazioni dei prodotti possono essere diversi, quindi la dieta non è sufficiente. Ad esempio, per il tè colazione con pane per la cena cereali e latte per il pranzo un'altra. La parte principale non è aumentato e la cena 06:00.

 Note sul prodotto:

•  Il latte deve essere utilizzato a temperatura ambiente o leggermente calda.
•  Il pane è meglio comprare crusca, nero, azzimo è più tempo per digerire e quindi mantiene la sensazione di sazietà. Pidsushuvaty Pane può rendere gustoso, prodotto calorie senza aumentare.
•  Tea dovrebbe usare nero, erba facoltativa, non le borse, e grande foglia.
•  L'acqua deve essere a molla o il filtro ben pulita.

 A dieta pane corpo non si sente un sacco di stress, e fame.

 In eventuali situazioni di emergenza legate alla mancanza di cibo, il corpo stesso suggerisce - e l'uomo comincia a bere di più. In realtà, l'uomo moderno sta bevendo troppo poco.

 Caffè, tè, alcol - non saturare il fluido corporeo, ma contribuiscono alla disidratazione. Ad esempio, c'è una teoria che molte malattie moderne possono essere curate se si aumenta il consumo di acqua pulita a 1, 5-2 litri al giorno.
 Allergie, asma, cattiva digestione, mal di testa, stanchezza cronica, sovrappeso - questo è il risultato di insufficiente assunzione di acqua pulita, e quindi la scorificazione delle nostre cellule. Inoltre, quando il corpo perde acqua, riteniamo fame, come la porzione principale del fluido viene dal cibo. E invece di bere un bicchiere d'acqua, cominciamo ad avere il problema di eccesso di peso proprio lì. Provate a bere di più e sentire come il vostro corpo vorrà bere sempre di più. Purtroppo, il ritmo della vita è tale che i segnali di sete estinti dal nostro cervello e ci sono vittime di infanzia nascosta disidratazione.
 Pubblicato di recente nutrizionisti americani risultati inattesi della nuova dieta dell'acqua: pochi mesi alcuni partecipanti riuscito esperimento per perdere 18 libbre.
 Questa dieta può causare danni, ma, come in qualsiasi attività commerciale, è necessario un approccio ragionevole. Teoricamente, se si consumano troppo liquido (più di 3, 5 litri al giorno), quindi dal corpo nel corso del tempo, comincia a percolare minerali e vitamine. Inoltre, le malattie del cuore e dei reni dovrebbero consultare un medico e di cura.
 Descrizione diete
 Al mattino a stomaco vuoto dovrebbe bere un bicchiere di acqua calda (ma non bollente a +42 ° C) (filtrata, idealmente, se l'acqua scongelato e riscaldato un po '). È possibile aggiungere il succo di limone fresco.

 Bere acqua piuttosto piccoli sorsi.
 Quindi ogni 2 ore per bere 0, 5 l. acqua - piccole porzioni. Prima dei pasti (15-20 minuti) per bere un bicchiere d'acqua. Dopo il pasto principale o bere per 2 ore. Naturalmente, il divario dipende da ciò che si mangia - proteina digerita per 2 ore, frutta e verdura 30-40 minuti. Ciò è necessario per non diluire il succo gastrico e non pregiudicare la digestione.
 Quota individuale: 1 kg 0,04 litri. Che pesa 70 kg - velocità di circa 2, 8 litri di acqua al giorno. Drink bisogno minerale gassata o acqua filtrata. Nel tasso calore può essere aumentata. Inverno utile bere acqua calda. È possibile aggiungere il miele, ma non più di 2 ore. L. giorno come il miele - è bystrousvoyaemyy carboidrati ad alto indice glicemico. Ma l'inverno è una soluzione intelligente a causa di indebolimento del sistema immunitario. Così, oltre alla pulizia del corpo, abbiamo perso la costante sensazione di fame, il desiderio di cogliere qualcosa tra i pasti. Il corpo spesso confonde la sete e la fame, costringendoci ad assorbire un sacco di cattivi prodotti di combinazione. Così, abbiamo destinano se stesse a un sacco di problemi di digestione.
 Se avete tempo - la preparazione dell'acqua di sbrinamento. Per questa acqua filtrata in un contenitore aperto, posto nel congelatore - la prima volta, notare il tempo in cui circa metà dell'acqua (normalmente sui bordi) congelare. Poi probyyte ghiaccio e versare la cosiddetta acqua pesante. Siamo stati ghiaccio si sciolgono naturalmente (senza riscaldamento) e si ottiene un acqua molto sana, che è disponibile solo in casa. Questa acqua viva - un vero e proprio balsamo cellule intossicati.
 Forse nel corso dieta dell'acqua tempo trovare molti sostenitori. Questo metodo è solo uno svantaggio - toilette dovrebbe essere vicina.

 Siete voi a decidere su una dieta? Ma preoccupato che non si ha abbastanza forza di volontà e il desiderio? Forse avete accompagnato le diverse circostanze in cui si ri frustrato e nayidayetsya caduto sterline? Vi daremo 5 modi per aiutare a superare la fame e l'appetito anche imbrogliare.
 • Spegnere il televisore
 Meglio ancora, eliminare l'abitudine di masticare sul computer e leggere durante il pasto. Essere consapevoli, fino stacca dalla rivista o schermo sazietà venire !! E fino ad oggi, avere il tempo di stipare un più cibo del necessario. Abituati ad usare la scrittura corretta.
 • Bere un bicchiere d'acqua

 Se la sensazione di sazietà, sei proprio come te e bevande era assetato, non ha fame! Questi sentimenti sono molto facilmente confusi, questa fame frequente.

 • masticare alla menta gum
 Hai già mangiato, ma l'abbondanza non è come viene? Non assumere integratori! Chew almeno 5 minuti gum. Rafforzerà la digestione e la fame scompare!
 • Trasferimento passeggiata la sera

 All'aperto si vuole solo mangiare di più, e quindi mangiare più del solito. Fate una passeggiata dopo cena, ma anche bruciare calorie! Accetto quello che c'è motivo di guardare le stelle o godere la città di notte?
 • lampada aroma Luce

 E gocciolano 3-4 gocce di olio di menta piperita o cannella. Se nessun bruciatore a nafta, caffè macinato birra. Il suo aroma è anche perfettamente riduce l'appetito.
 Qui, psicologo dà consigli su come controllare la fame: