Cibo dietetico con lievito, prima di tutto, per essere arricchita prodotti aventi attività antifungina.

 Il prodotto ideale è l'aglio. È efficace sia nel trattamento di candidosi e per la prevenzione di mughetto. Le sue proprietà antifungine sono stati confermati dagli scienziati israeliani hanno dimostrato che l'estratto di aglio inibisce la crescita della cultura fungina.

 D'altra parte è necessario per ricostituire il corpo con concorrenti naturali funghi - batteri. Pertanto, il trattamento di mughetto è uso efficiente di yogurt con colture vive di batteri benefici. Tuttavia, evitare di yogurt zuccherato. Zucchero in esse contenuto, promuove solo flora fungine. Alcuni studi suggeriscono che il consumo regolare di prodotti lattiero-caseari con colture batteriche benefiche riduce il rischio di mughetto del 35-40%!

 Che cosa può e deve essere utilizzato?

 Tutte le verdure e frutta non zuccherato. Preferibilmente tutto è crudo, ma ha permesso friggere, brasare o tostatura.

 Medici Broil non consigliamo.

 In lievito può essere utilizzato e carni magre, pollame e pesce.

 Cereali e pane raffermo, basso, preferibilmente integrale di carboidrati raffinati.

 Tutti i legumi.

 Spezie. Spezie buone culture lotta fungine.

 Preparati vitaminici rafforzare la resistenza del corpo e migliorare l'immunità.

 Ciò che è escluso dalla dieta?

 Tutti i prodotti che contengono zuccheri e carboidrati semplici seguente: fruttosio, galattosio, maltosio, glicogeno, sorbitolo, monosaccaridi, glucosio, saccarosio. Naturalmente, per evitare completamente tali componenti non riuscire, in modo pizzico loro consumo al minimo.

 Succhi di frutta e frutta dolce: uva, frutta e altri.

 Gli alimenti che contengono lievito, birra, pane e altri prodotti da forno.

 Aceto e alcol.

 Salse, ketchup, maionese, senape, salsa di soia.

 Affumicato.

 Fonte: likar.info

 Bella apparenza e la figura tonica Gwen Stefani geloso senza eccezioni. Ma in un'intervista con la cantante stessa ha detto che la sua grande forma fisica - il risultato di "battaglia quotidiana" con se stesso.

 Nel suo 42 Gwen impegnata nel sollevamento pesi, pugilato, esercizi per rafforzare il sistema cardiovascolare - e questi sforzi stanno dando risultati. Il cantante ha uno stile di vita molto attivo, nonostante molto tempo sulla sua carriera e della famiglia naturalmente.

 Gwen ha anche detto che il cibo sano - insapore, ma dà risultati.

 Il suo menu - acqua minerale, latte di soia, tè con miele, limoni, un sacco di verdure, tra cui i cetrioli, barbabietole, carote, spinaci, prezzemolo e sedano.

 L'attrice ama sano "candy": anacardi, mandorle, frutti di bosco freschi, melone e frutta tropicale. Gwen Stefani dieta include molta verdura, frutta, noci, tè e latte di soia.

 Per inciso, Gwen ha ammesso in un'intervista che "dieta per tutta la vita" ma si lascia rompere ogni giorno - mangiare una fetta di pizza o un biscotto.

 Eternal "Beauty", Julia Roberts non ha mai sofferto di completa. E, nonostante il fatto che l'attrice è la madre di due figli, ha una grande figura. Forse il tutto una dieta speciale? Provate e usiamo le sue diete magiche.

 Dieta emergenza Julia Roberts. La prima dieta dura solo tre giorni. La dieta di tre giorni di dieta sarà composto di lattuga, condita con olio d'oliva e succo di limone svezheotzhatogo, salmone o salmone, frutti di bosco freschi e fette di melone.

 Ma c'è un punto importante! Esso dovrebbe bere molta acqua pulita e tè verde senza aggiunta di latte e zucchero. Tre giorni di questa dieta - e 2 kg è andato!

 La seconda dieta Julia Roberts più. Tra l'altro, assicurare l'attrice, l'alimentazione del sistema possono osservare anche una vita.

 È abbastanza equilibrato, in modo che il corpo non si sente la mancanza di nutrienti o vitamine.

 Esempio di menu

 B: uno frutta fresca, avena, che dovrebbe essere bollita in acqua o latte scremato.

 Cena: 250 grammi di salmone in scatola o salmone, lattuga, ho appena lasciato il succo olio e limone, una tazza di frutti di bosco.

 Spuntino: un piccolo pezzo di prosciutto magro, pere e mandorle (14 g).

 Cena: insalata di verdure (cetrioli, pomodori, lattuga con olio d'oliva e succo di limone), pollo al forno con l'aggiunta di fagiolini verdi.

 Un'altra dieta Principio Julia Roberts: mai saltare la prima colazione. Si può anche mangiare il cioccolato, ma solo con il primo pasto.

 Photo: kinopoisk.ru

 Tipicamente, donna moderna tra i 30 ei 40 anni che vivono una vita attiva: la famiglia, il lavoro, i bambini. Anche con 30 anni inizia rallentando il metabolismo e reclutato chili di troppo. I nutrizionisti raccomandano che le donne di questa età vanno alla dieta vegetale.

 Dieta di verdure riduce i cosiddetti attacchi di fame e riduce in modo significativo le fluttuazioni di peso.

 Esempio di menu

 1 ° colazione: mix farina d'avena e fiocchi di mais (non dolci), versare il latte a basso contenuto di grassi e aggiungere le carote grattugiate 1 (di 1 tazza).

 2 ° colazione cetriolo.

 Pranzo: 2 "in uniforme" patate bollite con un sacco di qualsiasi vegetale.

 Spuntino: 1 peperone rosso.

 Cena: qualsiasi insalata di tanto. Con insalata si può mangiare una spessa fetta di pane di segale.

 Con questa dieta si può perdere peso e migliorare il corpo.

 In una nota! Coloro che giocano regolarmente lo sport, non pensate di formazione durante la dieta è meglio farlo in palestra per 30-45 minuti 2 volte a settimana.

 È noto che la dieta donne hanno alquanto differente da quella degli uomini. Che cosa c'è di così speciale i prodotti necessari corpo femminile? Nutrizionisti tedeschi rispondere a questa domanda.

 Per mantenere la funzione riproduttiva del gentil sesso necessariamente bisogno di 5 tipi di prodotti. Essi devono essere presenti nella dieta.

 1. Ortaggi a foglia

 Esso dovrebbe includere un quotidiano verdure menu come lattuga, fagioli, asparagi, broccoli, perché sono ricchi non solo fibre, ma le vitamine ei minerali necessari corpo femminile. Notare che Le verdure devono scegliere il colore: più scuro sono, meglio è.

 2. cereali integrali

 E 'dimostrato che questi prodotti contengono 96% in più di fibre e vitamine e minerali che il cibo preparato dalla lavorazione del grano hanno avuto luogo.

 I nutrizionisti consigliano di includere nella vostra dieta pane integrale, riso e pasta con farina di grano.

 3. Nuts

 Fare noccioline un ingrediente importante nella vostra dieta. Aggiungeteli alle insalate, cereali, yogurt, in quanto sono una fonte essenziale di proteine ​​vegetali, magnesio, vitamina E e B. L'uso di dadi può contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache e il cancro. Settimana dovrebbe mangiare circa un quarto di tazza di noci.

 4. Yogurt

 Prodotto a basso contenuto calorico, che è ricco di calcio. 3-4 tazze di yogurt senza zucchero per una settimana sarebbe sufficiente.

 5. Bacche

 Bacche contengono la quantità massima di antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento. Avete bisogno di mangiare circa 2 tazze di frutta di una settimana. Possono essere fresco o congelato.

 Foto glowimages.com

 Questo modo veloce ed efficace per perdere peso con danzatori e attori prima dello spettacolo. Inizia la tua dieta di oggi e dal prossimo Lunedi si avrà tempo da perdere £ 4!

 Il primo giorno. Durante tutta la giornata, solo bere succo di pomodoro e mangiare solo riso bollito. Ma lo zucchero e il sale. È sale ritarda prelievo di acqua dal corpo.

 Secondo giorno. Tutti bevanda giorno kefir e mangiare formaggio.

 Mangiare non appena si ha fame. Non limitatevi!

 Terzo giorno. Durante il giorno, bere il tè regolarmente. Il miglior verde gelsomino. Mangiare solo carne cotta. Scegliere "bianco"? pollo o maiale magro.

 Quarto giorno. Finale! Pre acquistare una bottiglia di vino rosso secco. Bere durante il giorno, mangiare formaggio. Non è consigliabile acqua da bere quel giorno.

 Una dieta a base di pompelmo può aiutare a perdere peso, tonificare il corpo, dare coraggio, carica di buon umore e ottimismo gelido inverno e cupo. Successo pompelmo dieta - cambiamento nella cultura del cibo, riducendo l'assunzione di cibo al giorno per 800 kcal, una rinuncia completa di zucchero, sale, salsa e spezie piccanti (tranne peperoncino).

 Grapefruit Diet Menu

 Giorno 1

 Colazione: mezzo pompelmo o succo di pompelmo fresco, 50 grammi di prosciutto magro, tè verde.

 Pranzo: mezzo pompelmo, insalata, condita con succo di limone (verdure che non contengono un sacco di amido, e verde), il tè verde.

 Cena: mezzo pompelmo, 150 grammi di carne magra cotta, 200 grammi di insalata verde con succo di limone, tè verde.

 Day 2

 Colazione: mezzo succo di pompelmo o di pompelmo, 2 uova sode, tè verde.

 Pranzo: mezzo pompelmo, 50 g di formaggio magro.

 Cena: mezzo pompelmo, 200 g stufato di pesce in acqua, 200 grammi di insalata con verdure verdi con olio di limone, oliva, un pezzo di pane.

 Giorno 3

 Colazione: mezzo pompelmo, 2 cucchiai. cucchiai di avena in acqua, 2-3 dadi (eccetto arachidi) con l'aggiunta di 4.

 cucchiai di yogurt senza grassi.

 Pranzo: mezzo pompelmo, una tazza di zuppa di verdure o brodo con due cracker.

 Cena: mezzo pompelmo, 200 g di pollo cotto, pomodori arrostiti 2 tè verde.

 Giorno 4

 Colazione: mezzo pompelmo, uovo sodo, un bicchiere di succo di pomodoro, tè al limone.

 Pranzo: mezzo pompelmo, 200 grammi di insalata con carote e verdure (cetrioli, lattuga, broccoli, peperoni, sedano) con olio di limone, di oliva, un pezzo di pane.

 Cena: mezzo pompelmo, 300 g stufato di verdure (tranne patate e mais), il tè verde.

 Giorno 5

 Colazione: 250 grammi di macedonia di frutta (pompelmo, arancia, mela) e tè verde.

 Pranzo: mezzo pompelmo, al forno patate grandi, 200 grammi di insalata con cavolo.

 Cena: mezzo pompelmo, 200 grammi di bistecca di manzo, pomodori al forno o succo di pomodoro.

 Sesto Menu e il settimo giorno della dieta possono duplicare qualsiasi dei giorni più preferite.

 Per evitare di diventare vittima della fame ossessiva tra i pasti consentito di mangiare una mela o bere un bicchiere di yogurt magro. Una volta al giorno, potete concedervi un cucchiaino di miele e tè verde.

 La famosa attrice ha deciso molto tempo fa con il suo menu e supporta forma con zuppa di dieta.

 Colazione

 Scegli tra 100 g di yogurt senza grassi, un vasetto di yogurt naturale, insalata, uovo sodo, 100 grammi di mais in scatola, 50 grammi di salsiccia cotta.

 Completato colazione di frutta, una fetta di pane con caffè o tè senza zucchero.

 Pranzo e cena

 C'è solo zuppe. Si può cucinare la vostra preferenza o utilizzare le nostre ricette.

 Crema di melanzane

 Ingredienti per 4 persone:

 3 melanzane

 erba cipollina
 150 ml di acqua o brodo vegetale

 250 g di latte (crema)
 1 cipolla
 1 pomodoro

 sale, pepe, erbe e spezie a piacere
 olio vegetale per il fuoco

 Preparazione:

 Cancellare la melanzana tagliata a cubetti, sale e lasciare agire per 15 minuti. Pomodoro cadere un minuto in acqua bollente, poi in acqua fredda e buccia, tagliate a cubetti.

 Tritare finemente la cipolla e friggere fino a doratura in olio vegetale, di spostare in una casseruola, aggiungere i pomodori e far cuocere per qualche minuto.

 Risciacquo melanzane con acqua, asciugare e aggiungere alla miscela di pomodoro-cipolla.

 Coprire con acqua o brodo, coprite e fate cuocere a fuoco basso per 20 minuti.

 Aglio tritato finemente, riscaldare il latte (panna). Tutto aggiungere alla zuppa, mettere le spezie e il sale. Pronto per abbattere il frullatore zuppa di crema.

 Nell'elenco delle attrici preferite - zuppa con i pesci rossi.

 Zuppa con salmone

 Ingredienti per 2 persone:

 250g di salmone (preferibilmente salmone)

 2 patate
 sale e pepe qb

 15 g di burro o margarina
 qualche piuma cipolle verdi
 3 pomodori

 50 ml di panna

 2 cucchiai. cucchiai di aneto tritato.

 Preparazione:

 Sbucciare le patate e tagliarle a dadini, far bollire in acqua salata finché sono teneri e scarico.

 In una grande casseruola soffriggere nel burro tritate le cipolle verdi. Pomodori buccia e tagliate a cubetti, aggiungere alla padella, poi versare la panna e 300 ml di acqua.

 Aggiungere sale e pepe a piacere. Portare zuppa a ebollizione. Il pesce è separata dalle ossa e tagliare a dadini.

 Aggiungi al pan pesce e patate e cuocere la minestra a fuoco medio fino pesce cotto. Al momento di servire, cospargete con l'aneto.

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 Kate dieta a basso contenuto di grassi diversi. Attraverso il suo peso eccessivo dieta è a poco a poco, di circa 2 kg a settimana. Inoltre, promuove la pelle sana, migliorando la sua elasticità e tonicità.

 Dieta Menu

 Colazione

 Il digiuno bere 250 ml di acqua minerale gassata. Per la prima colazione, mangiare una porzione (150 g) di cotto o di salmone al forno (si può sostituire con qualsiasi altro pesci marini, soprattutto di profondità) e una tazza di farina d'avena cotta in acqua con l'aggiunta di 1 cucchiaino di olio vegetale.

 Brunch

 Mangiare 1 arancia o di mela.

 Cena

 Preparare una frittata con due proteine, bollire pesce o salmone (250 g), e fare una insalata di lattuga, olio d'oliva e succo di limone (può sostituire una insalata di erbe e verdure verdi).

 Cena

 Il menu della cena è praticamente identico a cena, appena cancellato dalla lista di piatti frittata. 1-2 ore prima di coricarsi dovrebbe mangiare mele e noci 5.

 Importante! Durante il giorno, non dimenticate di prendere liquidi - bere acqua, rosa estratto fianchi o tisane.

 In aggiunta alla dieta, Kate consiglia impegnarsi in Pilates. Secondo il tempo attrice di visitare la palestra non lo fa perché è impegnato in casa mettendo un disco di classi. L'attrice dedicato alla formazione per 20-30 minuti al giorno.

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 Attrice russa Nonna Grishaeva ammette che a volte si siede sulle diete nestrohyh, come inclini all'obesità. E il modo migliore per perdere peso, Nona consiglia "dieta marine."

 Tre settimane di dieta di pesce può perdere fino a 7 kg.

 Opzioni per la prima colazione:

 15 gamberi cotti, funghi marinati 50g, un bicchiere di succo d'arancia
 50 g sandwich al tonno in scatola con burro e formaggio, una tazza di caffè senza zucchero
 panino con cinque shprotinu, cetriolini 2, mezza mela, tè verde senza zucchero

 Opzioni per il pranzo:
 150 grammi di insalata di mare zuppa ossalico, composta di ciliegio
 100g filetto di salmone con una fetta di limone, insalata, tè verde senza zucchero
 200 grammi di zuppa, cotoletta di pesce con purè di patate, gelatina di lampone

 Possibilità per mangiare:
 Due panini con burro e uova di salmone, 50 g di piselli cotti o di mais, tè nero senza zucchero, 1 banana
 300g al forno pesce bianco, funghi, cipolle, pomodori, bicchiere di vino bianco, 10 grammi di cioccolato fondente
 100g di pesce al forno con melanzane saltate in padella, pomodori, zucchine, 50 g di olive verdi, tè nero senza zucchero, 20 grammi di gelato alla menta

 Importante! Diversità di pesce ogni giorno, in combinazione con il cibo sano.

 Per rendere perdere peso per il nuovo anno e preservare la bellezza e la salute, seguire le seguenti linee guida.

 Anno dieta, iniziare con l'imposizione del divieto sui seguenti prodotti:

•  tutti i tipi di cottura;
•  pasta fatta con farina bianca;
•  patate e articoli mais;
•  banane;
•  uva e succo da esso;
•  barbabietole;
•  miele;
•  tutti i tipi di cioccolato;
•  marmellate e dolci.

 Tutti questi prodotti sono in azione molti carboidrati leggeri che sono attivamente trasformano in grasso.

 Il secondo gruppo prodotti proibitivi - è alimenti cancerogeni e fritti:

•  affumicato;
•  fritto di una carne croccante e pesce;
•  grasso;
•  salsicce.

 Inoltre, il divieto di ogni genere ottenere soda, birra e champagne, succhi di frutta dolce. E 'anche limitare drasticamente la salinità nutrizionale - funghi, pomodori e cetrioli. Sale e ritenzione di liquidi aggiunge significativamente il peso.

 Prodotti utili

 Nel nuovo anno lunare dieta piuttosto ampia gamma di prodotti che possono essere consumati, ma ricorda - le regole di base di cibo dovrebbe essere moderazione. Deve Utile:

•  riso integrale, farina d'avena e grano saraceno;
•  crusca e il pane con loro;
•  pasta con farina di grigio (molto moderato);
•  legumi e fagioli;
•  ortaggi e frutta verdi;
•  pomodori.

 Completamente escludere i grassi non è raccomandato, ma dovrebbe sostituire i grassi animali vegetali più utile e facile - olio d'oliva e di sesamo e olive è, semi, noci e pesce. E 'utile per sostituire pesce magro e frutti di mare, che dovrebbe includere un menu di 3 volte a settimana.

 Le bevande sportive

 La giornata è consentito bere una tazza di caffè e un paio di tazze di tè, bere il resto - è acqua di rubinetto o minerale puro. Il volume totale di liquido, senza cibo, deve essere di almeno 1, 5 litri.

 Dieta francese - non solo far cadere tutto questo modo di vivere. Il suo principio fondamentale - si può mangiare di tutto, ma lentamente. La dieta francese è molto severo, menu del giorno deve essere seguito senza modificare le dimensioni delle porzioni e prodotti. La perdita di peso è dovuto al numero limitato di calorie consumate al giorno.

 Francese dieta a basso contenuto calorico, che viene più spesso utilizzato da medici, nutrizionisti, dura due settimane. Durante questo tempo, la perdita di peso sarà 6-8 kg.

 Si può bere l'acqua (o ordinario minerale frizzante bere), e in quantità illimitata. Ma bere succo di frutta durante l'osservanza della dieta è vietata. Oltre ai succhi di frutta, dieta francese impone "tabù" nei seguenti prodotti: farina (tranne pane di segale), eventuali dolci, le bevande alcoliche e analcoliche, sostituti dello zucchero e sale.

 La base della dieta francese è verdure, frutta, carni magre, pesce, verdure, pane di segale. Dieta francese 13 giorni prevede tre pasti al giorno: colazione, pranzo e cena. Cenare almeno due ore prima di coricarsi.

 French Menu dieta

 1 Giorno

 Colazione: una tazza di caffè nero senza zucchero.

 Cena: 2 uova, sode, 1 pomodoro, foglia di lattuga fascio.

 Cena: (. 100 gr, Miglior manzo) un piccolo pezzo di carne magra, lattuga.

 Day 2

 Colazione: una tazza di caffè nero senza zucchero, biscotti o una fetta di pane di segale.

 Pranzo: un piccolo pezzo di carne magra (. 100 gr, migliore di manzo).

 Cena: magra salsiccia bollito e lattuga (100 gr.).

 Giorno 3

 Colazione: una tazza di caffè nero senza zucchero, biscotti o una fetta di pane di segale.

 Pranzo: 1 carota media (si può friggere in olio vegetale), 1 pomodoro, 1 arancia (o mandarino).

 (. 100 gr): cena magra salsiccia bollito, 2 uova, sode, lattuga (si può mangiare questi alimenti da solo o tagliare e mescolare - ottenere insalata).

 Giorno 4

 Colazione: una tazza di caffè nero senza zucchero, biscotti o una fetta di pane di segale.

 Pranzo: 1 carota media (fresco), 1 uovo, sode, formaggio duro (100 gr.)

 Cena: tutta la frutta (tranne le banane, fichi, uva) o un piccolo piatto di insalata di frutta, tazza di yogurt.

 Giorno 5

 Colazione: 1 carota media, strofinare e cospargere con succo di limone.

 Pranzo: un pezzo di pesce cotto (100 gr.), 1 pomodoro fresco.

 Cena: un piccolo pezzo di carne magra (. 100 gr, migliore di manzo).

 Giorno 6

 Colazione: una tazza di caffè nero senza zucchero.

 Pranzo: (. 100 gr) un pezzo di pollo cotto, lattuga.

 Cena: un piccolo pezzo di carne magra (. 100 gr, migliore di manzo).

 Giorno 7

 Colazione: una tazza di tè verde senza zucchero.

 Pranzo: un piccolo pezzo di carne magra, 1 arancia (100 gr, Miglior manzo.).

 Cena: magra salsiccia bollita (100 gr.).

 Poi cadere dieta francese si ripete per la seconda settimana.

 L'ultimo (giorno 14), la dieta francese non conformi necessaria, ma consigliato.

 Scienziati britannici Insatiable perplessi studiando le proprietà di champagne e ha concluso che questa bevanda potrebbe essere la base di una dieta eccellente. Come perdere peso in champagne, per saperne di più ...

 Ricetta di tale armonia è molto semplice - di seguire una dieta sana e regolare consumare 1-2 bicchieri di champagne!

 Nella dieta, è importante che i prodotti siano nutriente e qualità, salmone affumicato, lattuga, formaggio e un bicchiere di champagne.

 Importante! Su questa dieta frizzante importante - non prendere il numero totale di calorie al giorno - non ci dovrebbero essere non più di 1200-1400.

 Secondo gli esperti, la dieta champagne ha un enorme vantaggio psicologico: non ha bisogno di escludere l'alcool e cioccolato.

 Per inciso, gli scienziati hanno dimostrato che riduce il livello di colesterolo cattivo nel sangue ed è un modo convincente per evitare colpi. Lo studio ha anche mostrato che bere champagne riduce il rischio di malattie cardiache e il morbo di Alzheimer.

 Prefer champagne rosa, perché contiene grandi quantità di antiossidanti che hanno la capacità di rallentare il processo di invecchiamento.

 Nutrizione dieta:

 Colazione: intero bagel farina di grano con olio d'oliva.

 Seconda colazione: una banana.

 Pranzo: 1 fetta di pizza con formaggio di capra, peperoni rossi arrostiti, funghi.

 Snack: 1-2 bicchieri di champagne.

 Cena: pesce con verdure.

 Se si serate irresistibilmente attratto dal frigorifero, complimenti: sei donna assolutamente normale! Un'altra cosa che questa sera Manoa può e deve essere combattuto. Come? Continuate a leggere! Autore Helen Elovikova

 Tutti sanno che mangiare di notte male per la salute, e ?? per la figura. Ma mentre il novanta per cento delle donne, una volta che il crepuscolo città verso il basso, di solito attratto dal frigorifero. Pubblichiamo alcuni suggerimenti su come affrontare l'eccesso di cibo sera.

 1.Usually spuntino la sera, seduto davanti alla TV. Per evitare questo, togliere le mani qualcosa di diverso, come maglia, il ricamo a punto pieno, vestiti - si adatta qualsiasi occupazione!

 2. Si tende a mangiare troppo dopo lo stress? Se i problemi accumulati della giornata, se si è stanchi o arrabbiati, andare a fare una passeggiata. Mezz'ora all'aria fresca calmare i nervi e non si sente un desiderio acuto di mangiare.

 3. In generale, l'attacco di fame non dura più di 15 minuti. Questo è importante tenere presente verbale. Bere acqua di rubinetto - è un buon modo per affrontare un falso senso di fame.

 4. Cercate di non andare di notte in cucina - non essere tentati. Siete abituati a preparare la colazione la sera? Cambia Abitudini: Alzati mezz'ora prima al mattino e cuocere il cibo per tutta la famiglia.

 5. Volevo qualcosa di gustoso? Esercizio! Hoop Roll, premere pokachayte, corda postrybayte. Il fatto che il nostro corpo durante mangiare gustoso produce un divertente ormone - la formazione e dare lo stesso effetto.

 6. Se si vuole mangiare? Clutch e pettegolezzi al telefono con un amico in modo da trenta o quaranta minuti. Dopo aver lavato i semi della fame emotiva reciproca amici prytupytsya.

 7. Cercate di tenere in frigorifero in un luogo ben visibile basse prodotti utili: yogurt, yogurt, mele. Quelli che la notte è assolutamente impossibile, nascondere via per aprire il frigorifero, non si noterà.

 8. Pohoduyte me stesso ... promessa! Saldamente promessa a me stesso che se è certamente strymaytesya mattina concedetevi qualcosa di delizioso. Anche i nutrizionisti consigliano di mangiare ora dolce, ma solo la mattina e piccole porzioni.

 9. Utilizzare Aromaterapia: vogliono mangiare, annusare profumo preferito, il caffè, il tè verde, menta, vaniglia o cioccolato.

 10. Buona prese con la fame e depurazione: fare una doccia o un bagno rilassante, e l'appetito diminuisce molto!

 Diet on porridge - abbastanza equilibrato e permette di perdere fino a 4-5 kg ​​in 14 giorni.

 Prima di iniziare una dieta Procedura di purificazione Swipe base di riso brodo. Per fare questo, versare una piccola quantità di riso 2 tazze di acqua (fredda) e poi lasciare per una notte. Nel riso mattino ebollizione a fuoco basso fino a quando la pappa kyselepodibnoyi e berlo. Dopo di che si dovrebbe astenersi dal mangiare per diverse ore. Si consiglia di dormire circa 4-5 ore, rinunciare spuntini, limitata ad un bicchiere di acqua naturale.

 Menu avena dieta

 Colazione, pranzo, pomeriggio e cena sono costituiti da una porzione di farina d'avena, bollite in acqua senza sale, olio e zucchero. Possiamo anche versare farina d'avena e aggiungere un po 'di frutta secca. Per una maggiore coerenza piacevole può macinare la farina d'avena in un macinino da caffè.

 Tra i pasti autorizzati di frutta senza zucchero, frutta (mele, prugne, pompelmo, ciliegie, ribes). Prima di cena è possibile aggiungere un po 'di yogurt senza grassi o kefir.

 Durante la dieta farina d'avena si dovrebbe bere almeno 3 litri di liquidi al giorno.

 Questo riempirà le fibre dei tessuti dello stomaco e in modo permanente di preservare il senso di sazietà.

 Fibra saturazione può scatenare sintomi spiacevoli come costipazione. Per evitare di includere nel vostro menu più prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, prugne e susine, hanno un effetto lassativo. Il tè verde, ancora acqua, succo di frutta consentita solo dopo 1-2 ore dopo aver mangiato farina d'avena.

 Avena è coinvolta nei processi metabolici del tessuto nervoso e del sistema circolatorio, che a sua volta andrà a beneficio della pelle, unghie e capelli. Il rapporto ottimale di carboidrati complessi e proteine ​​in combinazione con oligoelementi deterge delicatamente il corpo di strati prodotti metabolici e normalizza il sistema endocrino.

 Per salvare il risultato, è possibile aggiungere la farina d'avena al solito menu. Come per la dieta avena riferisce a mono-dieta, non può riempire la necessità richieste per la funzione normale del corpo di nutrienti. Pertanto, nutrizionisti consigliano una dieta a spendere non più di due volte l'anno.

 Dieta per albicocche secche adatte per tutti che vogliono perdere peso. Ma la maggior parte dei benefici che porterà a persone che soffrono di malattie cardiache, rene, stomaco, tiroide, carenze vitaminiche, il diabete e l'emoglobina bassa.

 Effettuare un menu della dieta tutti possono separatamente, date le caratteristiche dell'organismo. Soprattutto, seguire alcune regole:

•  off cibi fritti
•  no dolci menzione
•  bere al giorno per più di tre litri di acqua
•  invece di colazione mangiare albicocche secche, ma non superiore a 70 g
•  non mangiare patatine, crackers, frutta a guscio
•  l'acqua gassata zucchero e succhi di frutta
•  bere il tè verde senza zucchero
•  il giorno si dovrebbe mangiare non più di 200 grammi di albicocche secche

 Ogni giorno è un must mangiare carni magre o pesce, verdure, frutta (tranne le banane e uva), latticini e cereali.

 Menu di dieta del campione ogni giorno

 La prima opzione

 Colazione: 70g albicocche secche

 Pranzo: 50 g di albicocche secche, zuppa di dieta e 100 grammi di carne

 Snack: insalata e 30 grammi di albicocche secche

 Cena: porridge di riso con albicocche secche (50 grammi)

 La seconda opzione

 Colazione: 70g albicocche secche

 Pranzo: 50 g di albicocche secche e polenta di grano saraceno con latte e albicocche secche (50g)

 Snack: 30 grammi di albicocche e legumi secchi

 Cena: 150 g di pesce e 50 grammi di albicocche secche

 Pompelmo è ricco di vitamine essenziali B2, C, E, carotene (provitamina A), potassio, calcio, oli essenziali, acidi organici, fibre. Inoltre, contiene un sacco di fibra solubile - pectina, che aumenta la peristalsi, promuove il metabolismo. Oli essenziali e acidi organici aumenta la produzione di succhi gastrici, migliora la digestione e l'assimilazione del cibo.

 Pompelmo dieta è progettato per 1 settimana per il quale si può sbarazzarsi di 3-4 kg. Pulire solo buccia di pompelmo, come un 'plivochka' amara contiene tutte le sostanze nutritive del frutto.

 Lunedi

 Colazione: carne alla griglia 50g, 1/2 pompelmo, caffè senza zucchero o tè verde con il miele;

 Pranzo: insalata di verdure, condita con olio d'oliva (le verdure, tranne patate), 1/2 pompelmo, caffè senza zucchero o tè verde con miele;

 Cena: 100 g di bollito o arrosto di carne alla griglia (può pollo), lattuga, condita con 1 cucchiaino olio d'oliva, tè verde con miele e limone.

 Martedì

 Colazione: 2 uova sode, 1/2 pompelmo, tè verde con miele o caffè senza zucchero;

 Pranzo: 50 g di formaggio (20-30% di grassi) o ricotta 150 g basso contenuto di grassi con erbe fresche, 1/2 pompelmo;

 Cena: 200 g di pesce in umido o alla griglia ryby-, insalata di verdure, condita con 1 cucchiaino

 olio d'oliva, fetta di pane.

 Mercoledì

 Colazione: 2 cucchiai farina d'avena o di cereali, 1 cucchiaio noci tritate (eccetto arachidi), piene di yogurt a basso contenuto di grassi o latte, 1/2 pompelmo;

 Pranzo: zuppa o brodo vegetale segale cracker; 1/2 pompelmo;

 Cena: 200 g di pollo (alla griglia o bolliti), 2 mele al forno; tè verde con miele.

 Giovedi

 Colazione: un bicchiere di succo di pomodoro, uova sode, tè verde con il miele;

 Pranzo: Insalata di carote o altre verdure (. Cetrioli, lattuga, broccoli), olio d'oliva, fetta di pane, 1/2 pompelmo;

 Cena: 400 g di bollito o stufato di verdure (tranne le patate), tè verde con miele, succo di pompelmo.

 Venerdì

 Insalata di frutta (pompelmo 1/2, 1/2 arancia, piccola mela), caffè senza zucchero o tè verde con miele;: Colazione

 Pranzo: patate al forno, insalata di cavoli e altre verdure;

 Cena: 200 g di bistecca di manzo o pollo 250 g o 250 g di pesce; 2 pomodori arrostiti o succo di pomodoro. Prima di andare a letto - 1/2 pompelmo o succo di frutta.

 Sabato e Domenica

 Scegliere una delle opzioni del menu proposto.