Oggi, ci sono molti metodi di correzione e lottano con l'eccesso di peso. Oltre professionisti in grado di offrire metodi come innovative basate sulle più recenti ricerche scientifiche, e l'intero programma per la perdita di peso, time-tested statisticamente confermato la sua efficacia. C'è anche una categoria speciale di diete alla moda che promettono rapida perdita di peso, ma di regola, questi metodi può portare qualche rischio per la salute del corpo. Nutrizionisti donne attenzione appena tracciati che desiderano ridurre il loro volume, la dieta del gruppo sanguigno. Essi sottolineano che la perdita di peso in questo caso, è il modo naturale, senza violenza sul corpo. Dieta 3 negativo gruppo sanguigno - il tema di questo articolo, che massimizzare le caratteristiche metaboliche informare le persone del terzo gruppo del sangue. Anche parlare su una corretta dieta e le raccomandazioni specifiche per la redazione del menù per l'effettiva perdita di peso in eccesso. 

 In primo luogo, è importante notare che questo significa per la correzione del peso è paragonabile alla lunga maratona, questa dieta non è progettato per piccoli periodi in cui la perdita di peso è di avvenire, ma sarebbe entrare nel corpo di stress, shock. Al contrario, una dieta per il terzo gruppo di sangue - un modo di vita, le impostazioni familiari e credenze che l'uomo deve seguire per tutta la vita.

 Su quale principio si basa su questo metodo di perdita di peso? Prima di tutto, accelerare il metabolismo e l'ottimizzazione di tutti i sistemi di organi, disintossicazione e la pulizia del corpo, aumenta l'immunità e resistenza. Che questo metodo di ridurre centimetri intorno alla vita è un complesso, senza che l'esposizione umana aggressiva, quindi il corpo non si sente scossa, la mancanza di sostanze necessarie e oligoelementi, al contrario, è molto varia la dieta e l'equilibrio, senza contare le calorie e il menu mono forzata.

 Dieta per un terzo gruppo di sangue - raccomandazioni generali sul menu

 Gli esperti nel campo della nutrizione nome informale dato a persone con un terzo gruppo di sangue - nomadi, poiché questo gruppo è stato formato nel momento della migrazione di massa e di spostamento, è circa il 20% della popolazione. Scientificamente provato che questo tipo di persone è elevata flessibilità e buona adattabilità ai cambiamenti del contesto prysposablyvaemostyu, sono perfettamente ricostruiti ad una nuova dieta di dieta e di solito capannone efficace e permanente del peso. I partiti più potenti nelle persone con questo tipo di sangue è alta immunità e sistema nervoso stabile, ma più spesso sono soggetti a un tale malattie endocrine pericolose come il diabete.

 Esperti nel campo della medicina e della nutrizione sulla base di ricerche effettuate un elenco di prodotti che dovrebbero essere la dieta base di fondazione per il terzo gruppo sono stati trovati prodotti neutri krovi.Takzhe il cui utilizzo non porta ad una serie di rischi e di sovrappeso. I nutrizionisti hanno stabilito quei componenti alimentari che devono essere evitati nella preparazione loro menu, perché sono in grado di ridurre il metabolismo e contrastare il lavoro dei principali organi. Questo a sua volta creerà crescita e aumento di peso, e dato che le persone con un terzo gruppo di sangue incline al diabete, si può presumere che l'obesità certamente provocano la comparsa della malattia.

 Considerate le raccomandazioni di base che rapidamente adattarsi al nuovo menu, e contribuire al processo di rapida perdita di peso e la salute generale del corpo umano.

•  La dieta si basa sul cibo combinato, cosa significa? Prima di tutto, che dieta dovrebbe essere equilibrata, composta di proteine ​​animali e proteine ​​e grassi. Paradossalmente, ma dovrebbe escludere alimentare carne di pollo, di tacchino. Il menu dovrebbe salire di frutta e verdura, latticini, ma dovrebbe mangiare moderatamente piccole porzioni ad intervalli di 3 ore.
•  Gli esperti sulla base di studi recenti hanno fatto una specifica categoria di prodotti, che permette non solo di non guadagnare chili di troppo, ma anche perdere attivamente ed efficacemente il peso. Se il menu del giorno comprende uova, fegato, particolarmente buona manzo, vitello e insalate verdi, e la radice di liquirizia e soia - aiuta ad accelerare il metabolismo e perdere peso in modo naturale.
•  La base del menu per i "nomadi" sono diventati i prodotti di ogni dieta gruppo se proteine, farina di carne, sarebbe la migliore dieta vitello, manzo e carne di coniglio. E 'importante periodicamente latticini: formaggio, panna acida, formaggio e yogurt sono ammessi, per esempio, per le persone con i prodotti lattiero-caseari prima sanguigni sono vietate.
  

  
   Il corpo deve ricevere grassi e oli vegetali come: olive, semi di girasole e olio di lino. Lasciatevi coccolare cereali possono essere qualsiasi altro che il grano saraceno.

•  Per una dieta di 3 gruppo sanguigno negativo consigliato di abbandonare completamente l'uso di mais e di evitare polenta di grano saraceno, frutta secca, in particolare le arachidi. Questi prodotti riducono l'efficienza dei processi metabolici, e insulina inferiore, a sua volta, provoca ipoglicemia, edema e ritenzione idrica, aumento di peso. Metabolismo inferiore può grano e prodotti da forno da esso, perché le persone con gruppo sanguigno 3 digeriti molto lunga e difficile, perché questo è il slagging corpo e la deposizione di grasso in esso per la dieta 3 gruppo sanguigno negativo è importante per il mantenimento di qualsiasi frutti di mare e pesce restrizioni di consumo.

 La dieta nel terzo gruppo di sangue che dicono nutrizionisti

 Per le persone il cui gruppo sanguigno è stata formata durante numerose migrazioni importanti gioca il ruolo di dieta nel liquido, in modo da nutrizionisti hanno trovato quelle bevande che normalizzare il metabolismo e metabolici del corpo, quindi aiuterebbe correzione del peso. E 'importante utilizzare il tè verde ogni giorno per le sue proprietà di pulizia, e tinture e tisane, come liquirizia e ginseng, foglie di lampone e salvia. Arricchire il corpo e accelera il succo di mirtillo processo di scambio, cavolo sottaceto, in combinazione con succo di cetriolo. Ma bere pomodoro, così come lo sono i pomodori, nutrizionisti sconsiglia di bere. Se una persona è data l'obiettivo non solo di regolare la forma e perdere peso, ma anche migliorare la vostra salute, è importante abitudine di indulgere in bevande gassate zuccherate.

 Nonostante l'elevato grado di dieta equilibrata, che arricchiscono il corpo come proteine, grassi e carboidrati, dieta comporta alcuni vincoli sul menu a questo proposito, gli esperti consigliano di adottare una serie di sostenere vitamine e minerali. Ad esempio, magnesio e mahnyysoderzhaschye alimenti come legumi, frutta secca, nocciole e noci, indispensabili sul tavolo, secondo i nutrizionisti, è di soia. Accelerare il metabolismo e l'approvvigionamento energetico darà cacao.

 A causa del rischio di sclerosi multipla, le persone con un terzo gruppo di sangue devono arricchire il vostro corpo lecitina attivamente con tuorlo d'uovo, è importante prestare particolare attenzione lecitina di soia. Esperti nel campo della nutrizione assegnano un ruolo speciale di soia nella dieta "nomadi", perché ottimizza il funzionamento di tutti i sistemi di organi, la loro liquidazione da slagging, fornendo in tal modo una rapida perdita di peso, ricco di lecitina, olio di girasole, occasionalmente può concedersi semi. I nutrizionisti raccomandano di arricchire i prodotti dietetici contenenti vitamine B D e B.

 Ora provate a classificare gli alimenti in base alla loro utilità ed efficacia per una rapida perdita di peso.

•  Gli esperti alimentari più utili del settore ritengono che la perdita di peso di manzo, vitello, agnello, e il fegato. Un ospite frequente sul tavolo "nomadi" deve essere varietà a basso contenuto di grassi di pesce, come il tonno, sardine, passera, ottimo uso di volta in volta con il suo fegato di merluzzo. Dai prodotti lattiero-caseari ha permesso di prendere qualsiasi, ma preferibilmente con un basso contenuto di grassi, formaggio, ricotta, yogurt e latte. Tipi di legumi, come fagioli, piselli, ceci, accelerano il metabolismo. Frutta e verdura possono essere altro che pomodori, mais e olive, arachidi grasso di cocco.
•  Alimenti proibiti sono considerati pesci grassi, come l'aringa, sgombro e frutti di mare, come gamberetti, calamari e crostacei. Nutrizionisti vietano loro menu comprende carne di maiale e pollo, così come limitare l'uso di anatra. KENO sconsigliato mangiare grano saraceno. Limitare il consumo di grano e prodotti da forno.

 E 'importante ricordare che la dieta è basata sulla base di sangue non significa identità caratteristiche digestive di una singola persona, quindi per la sicurezza del proprio corpo e di ottenere buoni risultati, è importante consultare un nutrizionista. Tuttavia, il metodo di peso di correzione con questa dieta è uno dei più benigna focalizzato non solo sulla riduzione, ma anche sulla salute generale, accelerare il metabolismo, l'ottimizzazione dei sistemi di organi, pulizia e, di conseguenza, ringiovanimento. La cosa principale che una persona ha l'abitudine di mangiare sano e appropriato per i parametri fisiologici alimentari, mentre il corpo non è esposto ad urti e rapidamente perdere peso naturalmente.

 I medici avvertono che la dieta dopo le feste - il più pericoloso. Il fatto che la stagione fredda il nostro corpo come mai manca di sostanze nutritive e vitamine. Ecco perché anche piccole riduzioni nella dieta quotidiana potrebbe avere effetti negativi sulla salute.

 Quello che dovrebbe essere abbandonato e ciò che dovrebbe appoggiarsi dopo molti giorni di gola?

 Subito dopo le vacanze dovrebbero andare verso la luce che non contiene cibi grassi: frutta, verdura, cereali con latte scremato. Bere molta acqua minerale senza gas. Esso non solo promuove la digestione e il metabolismo, ma elimina anche le tossine dal corpo.

 Ma l'assunzione di sale deve essere limitata il più possibile. Lei è noto per stimolare l'appetito. Edema mattina, la sete e la secchezza della bocca indica che prima abusato "solenenkym." In questo caso è necessario bere la mattina alcuni diuretico. Più adatto tè verde o camomilla.

 Tuttavia si raccomanda di bere in grandi quantità, almeno 2-3 bicchieri.

 Si dovrebbe anche rinunciare zuppe grasse, salsicce, qualsiasi salamoia e cibi salati, bevande gassate. Ci sono meglio bollite o cibo al vapore, e piatti a base di carne arrosto deve dimenticare i seguenti eventi. A completare la lista dei "cibi proibiti" maionese e alcol, che caricano il corpo con calorie inutili. Inoltre, l'alcol disidrata il corpo, sopprimere il sistema nervoso centrale e metabolismo lento.

 Pertanto, è meglio attenersi alla luce dopo la dieta vacanze proteina che comprende carni magre, latticini, frutta e verdura. Consigliato anche di bere molti liquidi, tisane, succhi di verdura o acqua minerale. Ma il caffè, succhi di frutta, bibite e tè nero per una migliore completamente abbandonato.

 Parlando alla presentazione del brano "Bird-vento" Anna Semenovich impressionato il pubblico - è molto sottile e sembrare elegante statuetta morbido. Quando arrivò sulla scena in un vestitino - bustier, Sala era in soggezione. Qual è il segreto di un così rapido metamorfosi?

 Come detto Anna a perdere rapidamente ed efficacemente il peso da fame per diversi giorni, bere un giorno per due o tre bicchieri di succo fresco con sedano e carote e alcune tazze di tè verde. Inoltre, in questi giorni partecipa S. bagno e massaggio, cadere, quindi tre chilogrammi al giorno. Questo regime, secondo Anna, si dovrebbe seguire un paio di giorni, e altre volte a mangiare moderatamente. La dieta dovrebbe essere separata: proteine ​​con carboidrati non si mescolano.

 Le donne e le ragazze sono vulnerabili alla completezza Anna raccomanda mela e gamberetti dieta per tre giorni.

 A seguito di questa dieta per tre giorni può perdere 2-3 chili. La dieta contiene due prodotto dietetico - gamberi e mela. Morire di fame quando una dieta non è necessaria, si può mangiare a suo piacimento, ma solo gamberetti, cotti in poca acqua salata e le mele, di cui potete cuocere. Si consiglia di preparare l'insalata di frutta e gamberetti con gamberi 50 grammi, una mela, un pompelmo, una banana, che è necessario compilare un centinaio di grammi di maionese e ketchup. Drink dovrebbe essere tè, caffè, succo di frutta senza zucchero, acqua semplice e minerale e vino secco.

 Dal momento che questo non comporta dieta da fame, sovrappeso, dopo la sua perdita, non torna più veloce nella dieta da fame. Tuttavia, dopo il rilascio della dieta dovrebbe essere limitato nella dieta di cibi grassi e dolci.

 Con le prossime feste domanda - "Come perdere peso dopo il nuovo anno?" Importante per molte donne, e celebrità - non l'eccezione. Armati di segreti di bellezza Stars dello spettacolo russo, si può mettere rapidamente se stesso in forma dopo le feste di Capodanno e pienamente in grado di iniziare a giorni lavorativi.
 Quindi, imparare a perdere peso la stella.

 Anita Tsoi

 Di solito dopo un pasto pesante cantante utilizza dieta rapida che la aiuta in un paio di giorni per portare me stesso di nuovo al normale. Durante il giorno ha bevuto 2 litri di tè verde o acqua e mangia 1-2 chili di cetrioli freschi, overnight Bere un bicchiere di yogurt magro. A seguito di questa dieta, la mattina dopo si noterà che carnagione era molto meglio, e il peso è diminuito di almeno 1-2 chili.

 Anna Semenovich

 Recuperare dopo un pasto pesante cantante predilige zone calde. Di solito all'inizio di gennaio che stava per tutto il mese in Thailandia. Rilassatevi in ​​questo paradiso, mare, spiaggia e sole ricaricare la sua energia per tutto l'anno.

 A suo parere, la cucina tailandese con la sua abbondanza di frutta e frutti di mare fa miracoli. Dopo un periodo di riposo ogni donna sarà semplicemente adorabili. Anna ama gamberi e può mangiare i loro chili, e non recuperare nulla grammi.

 Nikolai Baskov

 Quando il cantante deve mettere rapidamente se stesso in forma di cui gode superba nove mono-dieta, che, secondo lui, lo aiuta a guardare sempre sottile e in forma. Entro tre giorni si mangia bollito solo riso nei prossimi tre giorni - bollito di pollo, poi - mele fresche.

 Allo stesso tempo, ogni giorno, bere almeno due litri di acqua o di tè verde senza zucchero, con una piccola quantità di miele. Per nove giorni, perde peso da 4 a 5 sterline. Con questa dieta non solo perdere peso, ma in scala. Così, dopo pochi giorni diventa evidente che hai perso.

 Per ottenere rapidamente in forma dopo le feste Nicholas organizza a volte un giorno di digiuno.

 Irina Toneva

 Solista del "Factory", consiglia di non mangiare troppo durante le vacanze. Per lo stomaco pieno, non si darà come avere Eve divertirsi Capodanno. Inoltre, per entrare in forma dopo il pasto di festa, organizzerà un giorno di digiuno. Questo stress in più per la nostra psiche.

 Il "Banderos"

 Natasha crede che sedersi su una dieta dopo le feste del tutto inutili. La mossa migliore per insalate di verdure e completamente rinunciare dolci, grassi e farinacei, ma in ogni caso non ha fame e bere molti liquidi.

 Secondo Tatiana, dopo Capodanno bisogno di un buon sonno, perché forte sonno sano come niente di meglio aiuta a ripristinare il corpo, soprattutto quando è esplosa variazione quotidiana drink di routine e lunghi.

 Batishta detiene la stessa opinione. Ha detto che dopo il Capodanno del satura prima bisogno di un buon sonno.

 Garik in solidarietà con i colleghi, essere sicuri di ottenere abbastanza sonno, e trascorrere attivamente una serata. Si può solo camminare all'aria aperta, giocare a palle di neve, sci o andare alla pista.

 Statistiche dice che negli ultimi anni, la maggior parte delle donne credono che il principale svantaggio del loro aspetto - sovrappeso. E, nonostante il fatto che oggi il problema si risolve facilmente - c'è un sacco di varietà di diete e programmi di perdita di peso di tutti i tipi - molte donne non fanno sforzi particolari per ridurre il suo peso. Dopo tutto, al fine di perdere peso in modo efficace, è necessario organizzare la vostra dieta, eliminare tutte le abitudini di vita, seguire una certa routine quotidiana e di eseguire regolarmente qualche esercizio. Questo non è così facile.

 Tuttavia, molte delle donne obese hanno spesso per perdere peso molto rapidamente - una settimana o anche meno - per guardare grande in ogni occasione. Ciò è particolarmente vero per le persone del pubblico per i quali l'aspetto gioca un leader valori della vita. Vediamo quanto tempo sono in grado di perdere peso ragazze stelle che hanno sempre look perfetto.

 Mariah Carey, per esempio, ritiene che sia possibile acquisire forme sofisticate, riducendo la quantità di liquido nel corpo vigilia occasione di festa. A tal fine il consumo o il limite di liquido o comprare una farmacia speciale che derivano umidità e droghe. Mariah Carey diventa quelli contenenti sale marino e alghe. Tuttavia, si avverte la rimozione del liquido in questo modo può provocare danni al corpo, in modo supplementazione periodo deve essere ridotto al minimo apporto di sale e zucchero e un po 'meno bere.

 Lo stesso vale per il giorno dopo la celebrazione.

 E Victoria Beckham non è andato a tutti i trucchi speciali, basta nascondersi aree problematiche sotto il loro abbronzatura. Questo aiuta i suoi servizi speciali per l'abbronzatura. Ma il loro utilizzo, dobbiamo fare in modo che il surplus non tan sottolineato la magnificenza della forma piuttosto che nasconderlo. Questa procedura è meglio farlo in un salone di bellezza.

 Sarah Jessica Parker, per guardare più sottile, vestita in un lungo abito nero con tessuto di spessore. Questo abito fa la figura sopra visivamente, nasconde i suoi difetti. Con abito corsetto può essere utilizzato, modelli che sono ora alla moda ed elegante. Un interruttore di attenzione in tutto il corpo utilizzando il trucco luminoso che mette in evidenza i meriti del singolo.

 Iscriviti Kinoheroyinya Bridget Jones, interpretato da Renee Zellweger, consiglia di adattare la loro forma con pantaloni elastici. Questo metodo è effettivamente molto efficace. Inoltre, ha malozatraten.

 Ma Kate Winslet trova metodo efficace per fare la figura visivamente più snella - carrozza reale. Questo è vero perché la schiena e le spalle rettificata raddrizzati orgogliosamente piantato insieme ad altezza crescente testa, che, a sua volta, una figura snella. L'abitudine in modo da mantenere se stessi fatto in fretta. Ma questo metodo di perdita di peso non vale i soldi a tutti.

 L'estate è proprio dietro l'angolo, e una donna che sogna di sole e di avvio a caldo a pensare alla necessità di sbarazzarsi di peso in eccesso. Come sapete, il modo più sicuro di dire addio ai chili di odio - è a dieta. Tuttavia, la dieta dieta odio, e se ci si avvicina questo problema con leggerezza, invece di chili di troppo può perdere la salute.

 Recentemente, uno speciale donne amore ha vinto diversi tipi di diete, tra cui la vitamina conduce dieta proteica - Recensioni di suo più entusiasta. I medici inoltre riconosciuto il feedback è molto favorevole, in quanto questa dieta non ha gravi effetti collaterali.

 Un numero enorme di donne usato con successo proteine ​​dieta vitamine - recensioni parlare di ciò hanno ottenuto risultati sorprendenti in un tempo molto breve. Protein vitamina dieta ha una serie di vantaggi rispetto ai suoi rivali.

•  La donna quasi non si sente la fame, per cui questa dieta proteica vitamina è perfetto, anche l'amante più appassionato.
•  Il principale vantaggio posseduto da proteine ​​vitamina dieta - Recensioni di persone che l'hanno provato sulla mia esperienza. Essi sottolineano il fatto che rende effetti negativi sul corpo umano.
•  Un'altra caratteristica, che ha dieta proteica vitamina - recensioni dicono che le persone perdono peso circa 7 kg al mese.

 Caratteristica proteine ​​vitamina dieta è il cibo che può essere mangiato senza limitazioni di portata, ma solo vitamine e prodotti proteici. Quei cibi che contengono carboidrati e grassi devono essere rigorosamente esclusi. Anche utilizzare vietato varie salse (o panna acida, maionese o ketchup o). Con spezie consentito solo minima quantità di peperoncino e sale.
 Vitamine e proteine ​​alimenti devono essere utilizzati in una varietà di pasti, in quanto ciò favorisce una maggiore perdita di peso.

 Inoltre, la proteina vitamina dieta limita presa e bevande. Se rispettate proteine ​​vitamina dieta, si dovrebbe rifiutare l'uso di bevande gassate, succhi confezionati contenenti zucchero, caffè, tè dolce e alcol. L'unica cosa che si può bere con proteine ​​vitamina dieta - è tè e acqua minerale nero o verde senza zucchero.

 La dieta deve essere frazionata, che spesso, ma in piccole quantità. Questo, più sottile persona si sente affamati. Intervallo approssimativo tra i pasti dovrebbero essere non più di due ore.

 Dieta stimato per la dieta:
•  9.00 - tre bollite (non fritte) le uova (proteine);
•  11.30. - Un pompelmo frutta (vitamine);
•  13,30-250 grammi di varietà di carne basso contenuto di grassi cotti di carne (proteine);
•  16.30 - due mele di medie dimensioni (vitamine);
•  18,30-250 g di pesce di mare bollito (proteine);
•  20.30 - uno arancione (vitamine);

 Si noti che questo è solo uno dei possibili razioni di questa dieta. Poiché la proteina può utilizzare le varietà a basso contenuto di grassi di formaggio, formaggio magro, pollame e altro. E la vitamina cibo è possibile utilizzare le verdure - sia crudo e bollito.

 Quando la frutta scelta di notare che non è consigliabile utilizzare troppo dolce come uva o banane perché contengono troppi carboidrati.

 Avanti in popolarità - una dieta Madonna vitamina. Si ritiene inoltre dieta innocuo che non ha alcun impatto negativo sul corpo umano.
 La differenza principale della dieta abituale di questo è che il corpo normale soffre di una mancanza di vitamine e minerali essenziali. Come risultato, soffrono i capelli, unghie e pelle.

 Madonna anche vitamina dieta completamente priva ?? questa lacuna. Nella mano luce della pop star popolare questa dieta è rapidamente distrutto in tutto il mondo. Madonna vitamina dieta ha aiutato un gran numero di donne avvicinarsi alla loro forma ideale e migliorare la loro autostima. Ecco alcune ricette dieta Madonna vitamina.

 La base della dieta è il prossimo zuppa vitamina Madonna. Per farlo, tagliare le cipolle, friggere in olio d'oliva, poi versate un litro di acqua. Aggiungi pretagliati sedano e carote, cavoli. Fate bollire il brodo fino a quando le verdure cotte.

 A parte l'uso di questa zuppa ammessi i seguenti prodotti:

•  Lunedi - assolutamente alcun frutto, escluso albicocche, uva e banane;
•  Martedì - tutte le verdure verdi; (cetrioli, peperoni e t e..)
•  Mercoledì - frutta e verdura in quantità limitata;
•  Giovedi - due banane e 0, 5 litri di latte scremato;
•  Venerdì - 200 grammi di insalata di cavolo fresco;
•  Sabato - 100 grammi di yogurt senza grassi;
•  Domenica - 150 grammi di riso cotto con verdure;

 Quelle donne che hanno provato la dieta di vitamina Madonna, nota la perdita di circa 5 sterline. Tuttavia, anche se questa dieta leggera, abuso non è ancora vale la pena. Questa dieta, come qualsiasi altro, dovrebbe durare circa una settimana.

 Se si vuole raggiungere una maggiore perdita di peso, una tale dieta può essere ripetuto per almeno due settimane. Ricordate che la perdita di peso è accettabile 5-6 kg al mese.
 Se cadere più peso si rischia di causare un danno irreparabile per la loro salute, inoltre, il peso tornerà garantito.

 Affinché il risultato non è stato breve e il peso non ha restituito, è sempre necessario monitorare attentamente la loro dieta. La parte principale del menu dovrebbe essere frutta e di verdura. Tutti i prodotti alimentari deve essere sottoposto ad un trattamento a vapore. Il liquido può essere utilizzato in qualsiasi numero di astenersi da bevande zuccherate, tè, caffè e alcol.

 Inoltre, non dimenticare che, per ottenere il massimo effetto ha bisogno di esercizio fisico regolare. Non è necessario spendere ore e ore in palestra o idoneità club. Semplicemente camminare più spesso, ad esempio, di ritorno dal lavoro, uscire dal veicolo per poche fermate precedenti. Questo non solo per perdere peso, ma sostenere anche tutti i muscoli di buon tono, che è anche una parte importante di una buona figura.

 In previsione di farina di Capodanno e subito dopo di non conoscere le calorie, e giorni ...

 Quale sarebbe in gran forma per le vacanze e non avere troppo peso durante le vacanze gennaio prolungati, iniziare a preparare per la stagione feste anticipo. Vi offriamo 6 programmi sono basati su quanti giorni avete in magazzino prima delle vacanze e iniziare a lavorare.

 Se il nuovo anno a sinistra ...

•  30 giorni

 Mangiare spesso (a intervalli di non più di 3 ore), e non molti (porzioni da 250 ml). Nelle prossime quattro settimane dimenticare i prodotti finiti come fast food, cibo in scatola, dolci - tutto ciò che si mangia, preparatevi. Bere tanto di acqua calda e tè (30 ml al giorno per 1 kg).
 Menu di esempio: la prima colazione cereali, seguita da una fetta di formaggio e una mela per pranzo minestra pohusche e insalata, principale congedo corso per il pranzo, cena di pesce con verdure e fetta di pane, prima di andare a dormire bere un bicchiere di kefir.

•  10 giorni

 Escludi dalla vostra farina dieta e frutta dolce. La colazione non mangiano cotti e leggermente scottate farina d'avena, prima e dopo il pranzo, composto da uno (!) Stoviglie spuntino noci e albicocche secche, limite a cena insalata condita con succo di limone.

•  3 giorni

 20 e il 30 dicembre fanno giorni scarico: il primo giorno divide in 10 pezzi 750 gr 750 gr di pomodori e cetrioli, alternandoli mangiare e godersi il secondo giorno di 800 g di pollo cotto (8 porzioni 100 g).

 31 dicembre tornare alla dieta normale, che non avere fame fino a mezzanotte.

 Se si esegue attraverso le feste ...

•  7 giorni

 Con dolce può permettersi solo marshmallows o marmellata, e scartare spezie, salumi, sottaceti e marinate, incitano l'appetito. Se si sente la gravità che troppo con la vostra insalata preferita, poi sedersi per un giorno di succo di pompelmo fresco diluito (1, 5 litri di succo di 1, 5 litri di acqua) - e quindi facilmente passare il resto del fine settimana senza limiti rigidi .

•  5 giorni

 La cosa principale è di non mangiare troppo: ogni volta seduto al posto tavola, rappresenta una piccola ciotola di lattuga e verdure, e svuotandolo cogliere solo i piatti principali. Dolce gode strettamente alle 16:00 e dopo le 19:00 e ha fatto corto circuito del frigorifero del castello. Ed essere sicuri di contare i carboidrati: Se avete mangiato la pasta cena, poi cereali per la colazione invece fare una frittata con 2 uova.

•  1 giorno

 Il giorno prima della settimana di lavoro per iniziare una dieta rigorosa non è consigliabile, quindi basta mangiare pesce, formaggi, frutta, verdura, erbe aromatiche (guidata da menu di dieta in "30 giorni"). Ho ancora andare a letto.

 Sommario:

•  La perdita di peso. Da dove cominciare?
•  Principi powered by Ina Volovycheva

 Questioni di interesse per molti sovrappeso fiera metà dell'umanità tutte le età. A volte il problema è inverosimile e non infondata, come qualsiasi donna tende a guardare i suoi difetti figura, a volte del tutto arbitrario. Spesso il desiderio di perdere peso è radicata in gioventù, quando i perni incurante parola di qualcuno gettato a presto ragazza formata dà scala in un complesso e insicurezza. Minaccia grave violazione sfondo emotivo e può causare una malattia pericolosa come l'anoressia.

 Sofferenza loro una giovane donna che, secondo altri, è del tutto normale carnagione, si rifiuta di mangiare. Questa non è una dieta, ma una vera e propria fame. Fortunatamente, nel nostro paese la malattia non è ancora entrato in forme minacciose. Pertanto, questo articolo si concentra su come sbarazzarsi di chili di troppo per le donne e le ragazze che ne hanno davvero bisogno.

 La perdita di peso. Da dove cominciare?

 Su televisivi e cinematografici di artisti dello spettacolo noti all'infinito mostrarci una realtà meravigliosa trasformazione di paffuto e grasso in questi stroynyashek. E esistono all'infinito esempi. Così tutte le celebrità, come quello attribuito ai rapidi cambiamenti nella propria figura alimentazione e attività fisica. Tuttavia, alcune piccole azioni i suoi segreti. Ad esempio, lo yogurt dieta pubblicizzato è stato a lungo tra i più popolari con le donne che vogliono perdere peso velocemente e in modo permanente.

 Poche persone appartenenti al mondo dello spettacolo, si è riconosciuto nella procedura di liposuzione o di plastica, l'assunzione di farmaci speciali e così via, anche se il tasso a cui le stelle paffuto perdere peso, costringendo a dubitare della veridicità delle loro parole. Ma ci sono esempi assolutamente reali di gente come comune catturati in vari spettacoli, diventano più snelle e più bella. Una prova lampante di questo - il progetto giovanile più popolare "Dom-2".

 Quando tra i partecipanti di nuovo apparso neformatna ciambelle Inna Volovycheva molte ragazze pyrhaly sarcasticamente: "Mi chiedo quanto pesa e come tutto ottenuto in tv?". Ma nessuno poteva pensare che la mostra stessa un impatto positivo sulla sua figura. Abbiamo avuto tutti la possibilità di osservare come Inna quasi di fronte al pubblico in breve tempo con le donne si è rivelato piuttosto arrotondata in elegante bellezza slanciata. Quanti chili ha perso in un periodo relativamente breve? Procedura trenta! D'accordo, questo è un ottimo risultato. Allora, qual è il segreto di una tale metamorfosi sottile Inna Volovycheva?

 In primo luogo, ha sostenuto il tutto in proprio potere. Tuttavia, questo vale per qualsiasi tipo di perdita di peso come dieta, qualunque essa sia, è principalmente una prova di forza. Questa non è una declamazione, perché in nome dei loro obiettivi devono abbandonare la loro dieta tradizionale e stile di vita. Inoltre, al fine di perdere peso abbastanza bene, è necessario regolare il loro comportamento e rivedere in modo significativo il loro atteggiamento verso il cibo. Uno shock per la perdita di peso in eccesso ha dato alla ragazza sperimentato stress associato con la partecipazione alla manifestazione. Questo non è il modo migliore per perdere peso, ma è sceso modo così estremo prime libbre ha inaugurato il suo modo di armonia.

 Principi powered by Ina Volovycheva

 Ma non tutto è telezritelnits interessate abbiano, anche se corretta, frasi e rispondere a domande specifiche su come sottile Inna Volovycheva di "Casa-2". Che cosa è diverso dagli altri dieta? Secondo la maggior parte degli Stati mostrare l'essenza del metodo di sbarazzarsi di eccesso di peso è abbastanza semplice. Consiste nell'uso di cibo sano è quindi vietata cibi fritti, cibi ad alto contenuto di calorie, alcool dolce. Numero di pane bianco, lo zucchero, il sale, il burro ridotto al minimo. Sì esclusi dalla dieta dei carboidrati "veloci" e grassi, perché sono loro che sono colpevoli di educazione pieghe ridondanti in vita.

 A colazione farina d'avena è sempre cotta acqua Inna e zucchero. Deve mangiare la frutta. A proposito, questa tecnica è spesso menzionato, e molti nutrizionisti perché carboidrati contenuti in ogni cereale, lungo assorbito dall'organismo e quindi non consentono sentire la fame fino al pomeriggio. Questa persona si sente un impulso di energia e lo stomaco si riempie e facile da digerire il cibo.

 Ma non importa quanto detto circa i benefici di farina d'avena colazione a base, diventa noioso. Se questo è successo a voi, quindi provare una varietà mattina a mangiare un uovo, un paio di fette di formaggio, lattuga e una fetta di mela. Richiedere tutti bisogno di una tazza di tè verde senza zucchero. Questa colazione è non solo utile, ma contiene anche un minimo di calorie.

 La base è la razione giornaliera Inna Volovycheva sono verdure, pesce e carne bollita. Questo è sufficiente per sentirsi sempre allegro e pieno di forza. Per quanto riguarda i nostri piatti preferiti di patate e pasta, è meglio dare loro o utilizzare molto raramente e in piccole quantità. Secondo Inna Volovycheva, questo mangiare un sacco di calorie ed è mal digerito. Inoltre, la dieta comprende altri componenti essenziali - succhi di frutta che dimagrante corpo proprio lui necessario come vitamine approvvigionamento.

 E 'altrettanto importante aderire a regime alimentare rigoroso. Colazione, pranzo e cena, sempre allo stesso tempo a diciotto ore. Ma se la fame fa male soprattutto permesso difficile da mangiare pompelmo. Si potrebbe pensare che il rifiuto resistere sera per mangiare impossibile? Poi prendere in considerazione le opinioni di nutrizionisti moderni che l'ultimo pasto è possibile fare tre ore prima di coricarsi. E soprattutto, se in quel momento hai tradito tazza stomaco di yogurt. Per quanto riguarda ananas che sono considerati essere naturale grasso "bruciatore", essi devono essere prese solo la mattina.

 Una dieta solo, secondo Ina Volovycheva notevolmente perdere peso non aiuta. Deve essere combinata con attività fisiche che bruciano calorie. Questo può essere fitness, palestra, il jogging - qualsiasi cosa. Bene per perdere peso e bagno, che gli esperti consigliano di visitare almeno una volta alla settimana. Come si può vedere, le parti dieta "House 2" anche sulla base del principio della sana regime mangiare e sport. Ma i risultati hanno mostrato la ragazza ancora una volta confermato che la perdita di peso non dovrebbe guidare l'utente, e il desiderio di trovare l'armonia tra anima e corpo.

 Sommario:

•  L'essenza della dieta
•  Vantaggi dieta americana
•  Sommario

 La dieta è ora un modo molto popolare di mangiare che può salvare non solo una figura in buone condizioni, ma di alta assistenza sanitaria. Dieta ha recentemente sviluppato molto, e ognuno offre la propria dieta speciale. Nello spazio degli Stati Uniti ed europei oggi più comune è la cosiddetta "dieta di presidenti americani", o dieta americana "" Dinner Cancelling ". Tradotto, suona come" Dinner meno ". In altre parole, l'essenza della dieta è la mancanza di cene che sono si sa, "è necessario dare al nemico."

 L'essenza della dieta

 La dieta americana "Dinner meno" non è così facile da implementare come può sembrare a prima vista. La sua base è i tre principi. Il primo è la scelta deliberata di prodotti; il secondo - per ottenere tutte le vitamine corpo necessarie, aminoacidi, oligoelementi; terzo - in prima serata. Il liquido può essere consumato in quantità illimitate. Inoltre, una dieta "cena meno" fornisce programma intensivo di acqua, sulla base del principio che più - meglio.

 La dieta americana "Dinner minus" abbastanza liberale e mette forti restrizioni, non comporta contare le calorie e non voglia mangiare farina e cibi dolci. Anche l'alcol con moderazione è la dieta accettabile soggetto "Cena meno". L'unica cosa enfasi - è la necessità di limitare i cibi grassi.

 Il autori Diet "Cena meno" e poi cercare di risolvere il problema piuttosto delicatamente. Rendendosi conto che le violazioni (più o meno) è ancora inevitabile, consigliano come ridurre gli effetti negativi al minimo. Molto semplicemente, se si sente un po 'troppo in là con i cibi grassi, mangiare pompelmo o un paio di fette di ananas. Questi frutti hanno la capacità di neutralizzare grasso.

 Vantaggi dieta americana

 La dieta americana "Dinner meno" è diversa da altre diete che la colazione abbastanza abbondante, pasti leggeri limitata pranzo e cena consiste solo di yogurt, succo di frutta o tè. Si consiglia di bere anche tisane, fianchi brodo, acqua minerale senza gas, l'acqua di fusione con il miele. Così facilitato il ritiro delle tossine, migliora il metabolismo. L'enfasi è sulla prodotti naturali che non contengono conservanti o esaltatori di sapidità o coloranti ed altri "chimica". Sale e aceto sono utilizzati in piccole quantità.

 Le persone che hanno sperimentato la dieta "Dinner minus" American parlano come di un modo molto efficace per sbarazzarsi di chili di troppo. Tuttavia, l'effetto di questo approccio alla dieta, una dieta "cena meno" è molto più ampio. Non solo promuove la perdita di peso, ma il benessere e anche il trattamento di malattie croniche.

 L'effetto, ovviamente, non si verifica subito dopo diversi giorni di cene rifiuto, tuttavia, spesso supera aspettative. Come risultato, la dieta americana è convertito in uno stile di vita abituato a cui le persone possono attaccare con esso per lungo tempo. Per alcuni questo sistema di alimentazione è un modo di vita. E questo non è sorprendente, perché la gamma di piatti inclusi in questa dieta è molto ampio, in modo che possano essere modificato selezionando che preferiscono e dieta quotidiana quindi uriznomanitnyuyuchy.

 Ci sono delle controindicazioni? Naturalmente, ma riguardano soprattutto quelli con certe malattie del tratto gastrointestinale. Ad esempio, le persone che soffrono di ulcera peptica sono controindicati per i lunghi intervalli tra i pasti. Ecco perché una dieta per loro, molto probabilmente inaccettabile.

 Tuttavia, in ogni caso (anche se si sente bene) prima di iniziare una dieta, si dovrebbe assolutamente consultare il medico.

 Sommario

 La dieta americana "Dinner meno" ha diversi aspetti importanti, che vogliamo attirare la vostra attenzione.

1.  Dieta versatile e adatto a quasi tutti coloro che vogliono perdere peso e migliorare la loro salute.
2.  Insegna mangiare e forze sane di abbandonare l'uso di prodotti, farcito con additivi chimici.
3.  Fornisce corretto regime potabile, attraverso la quale non solo migliora la salute, libera dalle tossine, ma anche migliorare l'aspetto della nostra pelle.
4.  Dieta equilibrata perchè permette di utilizzare praticamente tutto ciò richiede corpo.

 Molti di coloro che sono interessati a questa dieta scoraggia che dopo 16 ore non si mangiano. Questo non è vero. Il principio è quello di permettere al nostro sistema digestivo tempo per rilassarsi. Secondo i nutrizionisti, la rottura tra l'ultima cena e colazione dovrebbe essere non meno di 14 ore. Da questo e uscire. Se "civetta", che significa, andare a prendere fino a tardi, la cena si muoverà troppo. In breve, è semplice, senza tensione, e il risultato vi piacerà di sicuro.