Frutta e verdura dieta è molto efficace per la perdita di peso. Tale una dieta ricca di vitamine e fibre, quindi ha un impatto positivo non solo nella forma, ma anche lo stato di unghie, capelli e la pelle.

•  Frutta e verdura dieta Foto:

 Come mantenere frutta e verdura dieta

 Frutta e verdura dieta è meglio farlo a fine estate - inizio autunno, come attualmente in lotti di riserva di frutta, bacche e verdure fresche che contengono un sacco di vitamine. Prima ha iniziato, si consiglia di consultare un medico.

 Durata frutta e verdura dieta possono essere da una a due settimane. La sua base - le verdure, frutta e bacche (escluse le patate, uva e banane). Si mangiano crudi o preparati di frutta o insalata di verdure. Come una insalata insalata di verdure può essere utilizzato olio vegetale, succo di limone, il sale non può. Insalata di frutta può riempire con yogurt naturale.

 Durante il giorno si può bere acqua (due litri), succhi di frutta diluiti, tisane senza zucchero. La quantità giornaliera di cibo dovrebbe essere diviso in cinque o sei ricevimenti. Tra i pasti permesso di mangiare cetrioli, mele o sedano. Cercate di non mangiare prima di andare a letto. Se la fame interferisce con il sonno, si beve un bicchiere di yogurt magro.

 Opzioni di frutta e verdura dieta

 Efficace e frutta e verdura dieta mangiare per quasi due settimane zuppa vegetariana, zuppa di funghi cotti in acqua o senza sale. Durante questo periodo, si può perdere fino a cinque chili.
 La composizione di zuppa di verdure:
 - Paprika,
 - Carota,
 - Sedano,
 - Cavolo.

 Come dovrebbe attenersi a questa dieta:
 - 1 giorno: zuppa può essere consumato in qualsiasi quantità,
 - 2 Day includere nella dieta, oltre a zuppa, frutta,
 - Giorno 3: In aggiunta alla zuppa, si può mangiare le verdure,
 - Giorno 4: Si può mangiare la zuppa, frutta e verdura,
 - Giorno 5: Oltre alla zuppa e verdure, si può mangiare una banana,
 - Giorno 6: pomodori, zuppa e bollito (vitello, manzo e pollo)
 - Giorno 7: mangiare zuppa e riso bollito con salsa di soia,
 - Giorno 8: il secondo giorno,
 - Giorno 9 il terzo giorno,
 - Giorno 10: il quarto giorno.

 Dopo la dieta dovrebbe correttamente venire di esso, nel quale caso la dieta dovrebbe essere frutta e verdura. Il resto dei prodotti deve essere inclusa nella dieta gradualmente, in piccole quantità

 Ci sono altre opzioni, la dieta di frutta e verdura, rigorose ed equilibrate. Secondo la versione rigorosa del primo e del secondo giorno di mangiare solo verdure, quindi alternando giorni frutta e bacche e vegetali. Di notte si può mangiare mezzo chilo di cibo. In una dieta equilibrata versione frutta e verdura possono essere consumati in un giorno.

 Inoltre, avete bisogno di mangiare ogni giorno per un centinaio di grammi di farina di fave tofu.

 Frutta e verdura dieta per un mese, la perdita di peso per il beneficio di corpo

 Frutta e verdura dieta da seguire per un mese. Feedback su questa volta si può perdere fino a cinque chili. Sei mesi più tardi, essa deve essere ripetuta. Questa opzione è la dieta meno rigida. La razione comprende, oltre a frutta e verdura, pesce magro, pollo senza pelle, uova, pane e crusca. Non si può mangiare lo zucchero, dolci, grassi, farina, fritti. Le verdure possono essere consumati crudi o bollire, cuocere a bagnomaria o sulla griglia. Si possono prendere con insalata, cucinare zuppe.

 La prima e la terza settimana di questa dieta è rigida. La seconda e la quarta settimana - non dura, in questo momento ci si può permettere un caffè con latte magro. Esempio menu della colazione:
 - 1/2 melone,
 - 1 pompelmo o mango,
 - Un pezzo di pane con crusca.

 Per il pranzo e la cena dovrebbe mangiare verdure o frutta, oltre a una piccola quantità di pesce, carne o pollo. Totale da prendere ogni giorno 150 grammi di carne o pesce. Pranzo menù Sample:
 - Pesce alla griglia,
 - verdure verdi,
 - Un piccolo pezzo di pane con. Invece di pesce si può mangiare due uova sode o cinquanta grammi di formaggio.

 Cena di esempio:
 - 50 grammi di formaggio,
 - Insalata di frutta.

•  La dieta di frutta e verdura dieta Foto:

 Vantaggi e svantaggi della dieta di frutta e verdura

 Pro frutta e verdura dieta:
 - Si resetta il tempo di 3-5 chili,
 - Bilancio del sodio-potassio migliorato nel corpo, ha un effetto positivo sul cuore,
 - Aumenta la vitalità,
 - Attualmente dieta include alimenti che contengono zinco, fosforo, manganese, calcio, magnesio, vitamina C, vitamina A, vitamina C ed altri nutrienti,
 - Se si segue questa dieta due volte l'anno, riduzione del rischio di malattie cardiache e l'aspetto vascolare del tumore,
 - Dieta abbassa di zucchero nel sangue e colesterolo,
 - È vantaggioso per i capelli e la pelle,
 - Nutre il corpo con vitamine, micro e macro.

 La dieta dieta ricca di fibre, che dà una sensazione di sazietà. Fibra - è eccellente adsorbenti che assorbono le tossine ed eliminarle dal corpo.

 Frutta e verdura dieta migliora la motilità intestinale e normalizza la sua funzione

 Svantaggi di dieta di frutta e verdura:
 - Un po 'di dieta di proteine ​​di origine animale contenenti aminoacidi essenziali,
 - Non può essere combinato con l'esercizio dieta attiva perché i muscoli hanno bisogno di proteine
 - Nelle alimenti presenti nella dieta contengono elevate quantità di fibre, per cui non può seguire le persone con malattie dell'intestino e dello stomaco.

 Mangiare a destra dovrebbe non solo i bambini ma anche gli adulti. La vostra dieta dovrebbe adattarsi come il primo, secondo piatto, e vari dessert. Tuttavia, le persone moderne sono sempre in attività, sempre affollata e piena di alimentazione non sempre funziona. Se non si ha il tempo di avere di routine di cui, è necessario allenarsi a impiegare almeno i primi piatti.

 Zuppe calde migliorare la digestione e facilmente assorbiti dal corpo. Inoltre, essi contengono la quantità di sostanze. Con una mancanza di tempo non significa necessariamente apportare zuppe complessi con ingredienti oscuri. Graziosa del cuoco molto semplice zuppa, leggere le ricette di cucina su Internet, che discute la tecnologia di cottura dalle foto allegate.

 Una delle zuppe più comuni, utili e gustosi sono tagliatelle zuppa di pollo. Per lui, necessita di prodotti semplici disponibili in qualsiasi casalinga, petto di pollo, pasta, verdure, peperoni, sale e spezie varie. Noodles possono essere preparati, allora il piatto è molto più gustoso, ma siamo in grado di prendere un ready-made, dal negozio. Pollo dovrebbe cuocere per circa 30 minuti, e il liquido a circa 1, 5 litri. Poi modalità pronto cubetti di filetto, ma prima tirano fuori l'osso. I pezzi tagliati aggiungono al brodo, tagliatelle posti letto, sale.

 Poi iniziare a cucinare pepe. Da essa rimuovere tutti i semi e tagliate a strisce sottili, inviare la zuppa. Al termine della cottura sarà solo aggiungere spezie e cipolle verdi. Zuppa è dotato di un sapore insolito, dato il fatto che non le patate aggiunto. Alla ricerca di un passo per passo la cottura ricette, zuppe sempre deliziosi e veloce da preparare.

 Arrivando stanco dal lavoro, abbiamo ancora prendersi cura dei loro figli cibo, l'uomo. In tali casi, offerto ricetta zuppa rapidamente. Tutti abbiamo bisogno è di 4 piccole patate, filetto di manzo, cipolla e carota tagliatelle. La carne può essere utilizzato qualsiasi altro, se non come carne di manzo.

 Cipolle e carote friggere in olio vegetale. Carne, tagliata a cubetti, friggere bene, riempire con acqua e dare a ebollizione. Negli insegnamenti di brodo necessario solo aggiungere le patate, tagliatelle bollire 10 minuti di ritardo Cooking rispedire zazharku e spezie varie. Questa zuppa è molto ricco e molto gustoso. Anche se non si dispone di una preparazione speciale abilità, ricette di cucina passo dopo passo indicato chiaro e accessibile. L'uso di primi piatti, soggetto a qualsiasi dieta è l'ideale.

 Da vedere articolo su ricetta zuppa di agnello con passo dopo passo.

 Dieta Svedese - uno dei sistemi più efficaci per combattere l'obesità. Ciò è dovuto al fatto che il menu è semplice. Molti di quelli che una volta vissuto su una dieta, prendere come base per cibo normale, come adatto per l'uso di una varietà di prodotti e utile. Svedese Dieta: caratteristiche e risultati

 Dieta può essere chiamato normale perché si basa sulla sostituzione cibi grassi proteine. Pertanto, si può osservare quasi tutto. Naturalmente, è necessario dimenticare la farina fortemente limitare l'uso di sale e zucchero, e bevande gassate e alcol. Dieta svedese "7 Days" aiutare sbarazzarsi di 3 a 5 kg di peso in eccesso che proprio non torneranno. Ma non dimenticate l'esercizio necessario che sosterrà il tono della pelle desiderata

 Dieta svedese: Menu

 Quindi, di seguito si offre menù del giorno questo sistema settimana.

 Primo Giorno

 Colazione: consentita tazza di yogurt o latte + un po 'di grano saraceno porridge. Pranzo: insalata + un piccolo bicchiere di latte + formaggio (100 grammi).

 Cena: Si può mangiare patate bollite (non più di 3 pezzi) + bietole bollite.

 Day Two

 B è lo stesso come il primo giorno.

 Pranzo: patate lesse da aggiungere il pesce bollito (200 grammi) e una insalata verde.

 Cena: cavolo (fino a 200 g) + 2 + tazza uovo (piccola) latte.

 Terzo giorno

 Colazione: un po 'di formaggio (60 grammi), un pezzo di pane + un bicchiere di latte.

 Pranzo: pollo alla griglia (300 grammi) + insalata (con verdure crude) + un bicchiere di succo di frutta (per esempio di mela).

 Quarto giorno

 Per la prima colazione si può bere un bicchiere di succo (preferibilmente di mele) e mangiare pane tostato (massimo - due pezzi).

 Per il pranzo consentito di grano saraceno (non più di 100 grammi) del pezzo di carne cotta, aggiunta alla dieta e verdura - 200 grammi (mele / arance).

 La cena dovrebbe mangiare riso e insalata di pomodori, che dovrebbe essere condito con olio vegetale + un bicchiere di kefir.

 Quinto giorno

 Colazione: uno arancione.

 Pranzo: patate bollite con cotoletta di carne (non esagerare con il sale!) + Una tazza di tè verde (zucchero naturale);

 Cena: fragole (non più di 150 grammi) + i succhi di frutta + un bicchiere (dello stesso, Apple).

 Sesto giorno: il menù è esattamente lo stesso come il primo giorno.

 Il settimo giorno (dieta ultimo giorno)

 Per la prima colazione, bere un bicchiere di latte permesso di mangiare e di riso (150 grammi).

 Per il pranzo consentito pesce bollito (200 grammi) con patate lesse + mela / succo d'arancia per scegliere + (meglio bere arancione).

 Per la cena, preparare una piccola bistecca e insalata (come sempre, solo verdure crude).

 Recensioni dieta svedesi che possono essere facilmente trovati su Internet, è stato progettato per non morire di fame, ma piuttosto su un consumo piuttosto intenso. Ecco perché questa dieta è condivisa da molti atleti per un lungo periodo di tempo. L'elevato contenuto di proteine ​​rende il processo più efficace di formazione, come la dieta Svedese - una grande aggiunta alla nutrizione permanente. Provatelo e vi piacerà!

 Scorie è chiamato prodotti metabolici che si accumulano nei tessuti e cellule. Fondamentalmente questo prodotti finali del metabolismo proteico, acido urico, creatina, creatinina, sali di ammonio e di altre sostanze poco solubile e acqua intrappolati nel nostro sangue e altri tessuti.
 L'accumulo di tossine derivanti eccesso di dieta in proteine, grassi e amidi, improprio combinazione di prodotti (carne tradizionale e patate, per esempio), l'uso di cibi affumicati e speziati, intossicazione da alcol, tabacco, droghe, ambiente ecologico e più.
 Ci sono diversi rimedi popolari ordinariePer contribuire a purificare il sangue in casa.
 Erba elleboro caucasica. È possibile acquistare sul mercato erboristi. Erbe secche dovrebbero ridurli in polvere, prendere una volta al giorno a stomaco vuoto, un'ora e mezza prima di mangiare. La dose iniziale - 50 mg o un quarto di cucchiaino di senape, 15 giorni al dosaggio aumentato a 50 mg. Dopo altri 15 giorni di nuovo aggiunti 50 mg. La dose finale, di 150 mg. In un certo numero di hellebore dovrebbero essere utilizzati per quanto possibile, da 6 a 12 mesi. L'effetto vi sentirete dopo un mese e mezzo.
 La marijuana ha un incredibile insieme di queste proprietà miracolose. Purifica il corpo dalle tossine e le tossine, normalizza la funzione dedurre che favorisce la perdita di peso. Accumulare in tronchi nervosi e sangue, li pulisce, attiva nel sangue.

 Ha attività antivirale e le proprietà immunomodulanti. Migliora la funzione cardiaca ha attività antitumorale, aiuta nel trattamento delle malattie infiammatorie ginecologiche.
 Un altro modo - riceve radice di zenzero. L'impianto è utilizzato non solo in cucina. Ha un forte effetto antimicrobico, purifica il sangue e aumenta la resistenza.
 Un pizzico di zenzero in polvere deve essere assunto a stomaco vuoto, bere acqua calda, o mescolato con un cucchiaino di miele.
 In ricezione "a secco", radice di zenzero fresco si consiglia di aggiungere alle insalate e zuppe.
 Modo economico per saturare gli oligoelementi di sangue, migliorare la sua struttura, dopo un ciclo di antibiotici sta prendendo succo di carota. Tre volte al giorno per bere 50-70 ml di succo appena spremuto (pastorizzato, in bottiglia non funziona). Corso - 10 giorni.
 Infine, l'ultimo è difficile, ma un modo economico - la fame.
 Voi pulire e rafforzare il corpoSe una volta alla settimana (più importante - regolarmente) si ignorano completamente pasti al giorno. Durante il giorno si può bere solo acqua. È auspicabile eliminare ogni contatto con il cibo, riposo, piedi, il sonno. Un giorno di digiuno è ideale aiuta con i primi sintomi del raffreddore. Controllato!

 Pensi che harchuyeshsya giusto? Lo sapevate che i nutrizionisti consigliano mangiare un giorno 800-1000 grammi di frutta e verdura, con colori diversi! Risulta che ogni colore è "responsabile" per una serie di fitonutrienti, sostanze nutritive o vegetali che sono estremamente utili per il corpo. Questo è ciò che abbiamo trovato visitando il Nutrilite Health Institute (USA). Verde fresco Spinaci, lattuga, broccoli, peperoni verdi, zucchine, cavoli di Bruxelles, asparagi, fagiolini - verdure verde ricca scelta. E le sue varie tonalità di verde non sono solo piacevoli alla vista, ma anche dire che contengono sostanze nutritive uniche - luteina e isoflavoni. Entrando nel nostro corpo, essi sostengono il lavoro dei polmoni, il fegato, le arterie, cellule responsabili per la salute e l'equilibrio ormonale. Protezione di blu Uva, fichi, mirtilli, more, melanzane, prugne, fagioli neri, cavolo rosso - una ricchezza di gusto, l'aroma, il colore e, sopra tutte le sostanze nutritive. Blu e viola frutti contengono fitonutrienti come il resveratrolo e antotsyanidiny. Un numero sufficiente di essi contribuisce alla salute della mente e del sistema nervoso, sostiene cuore e vasi sanguigni, protegge il corpo da invecchiamento. Il potere di White Cipolle, fagioli bianchi, rafano, aglio, pastinaca, cavolfiore, pere, funghi - forte, piccante, sapori dolci e profumi di cibi familiari a tutti.

 Sapete che cosa contengono sostanze vegetali uniche come quercetina e allitsyn? Questi fitonutrienti rafforzare le ossa e le pareti dei vasi sanguigni. Joy giallo Carote, albicocche, mandarini, mais, ananas, arancia, melone, zucca, mele gialle - sta guardando solo i loro colori vivaci, abbiamo aumentato l'umore. Questi frutta e verdura contengono carotene e hesperdin - sostanze naturali che aiutano a rimanere giovani più a lungo, in quanto coinvolti nella rigenerazione delle cellule della pelle. Inoltre, queste sostanze sono responsabili per la salute degli occhi e del sistema immunitario. Attività rosso Fragola, mirtillo, anguria, peperoni, pomodori, ravanelli, melograni, mele rosse, ciliegie, ciliegie, pompelmo - proprio quello che il medico ha ordinato! Poiché questi frutti contengono licopene e acido ellagico. Questi fitonutrienti rafforzare il cuore, impatto positivo sul DNA e combattere le cellule tumorali. Cibo, fitonutrienti ricche eccellente fonte di vitamine e minerali. Tali alimenti sono anche ricchi di fibre, che aiuta a ridurre il colesterolo, aiuta a consumare meno cibo ad alto contenuto calorico, piena di antiossidanti.

 Essi interferiscono con la vita, debilitanti, e soprattutto - non ci permettono di essere felici. Essi - i nostri sistemi. Diamo un'occhiata a chiave 12 e decidere che cosa fare con loro. Photo: dall'archivio personale Tasy Jack 1. La stessa imperfezione Ciò che unisce tutte le donne del mondo? No, niente tacchi, senza rossetto luminoso e solidarietà non femminile. Quasi tutti in qualche modo insoddisfatto con il loro aspetto. Ma è probabile che non un naso lungo e le gambe corte, non sono, e la mancanza di fiducia. Sentendosi indegno di amore e buon atteggiamento, quindi basta scrivere fuori all'esterno. Accesso al semplice banali: per accettare e amare con tutte le imperfezioni. Gli uomini spesso non notano le proporzioni perfette e un sorriso aperto e la scintilla nei suoi occhi. 2. Nella ciotola di pesi Sovrappeso come una croce pesante. Milioni di donne hanno per se stessi nel corso degli anni, mettendo incertezza per gli scherzi goffi circa un uomo buono, che dovrebbe essere abbondante. In primo luogo, smettere di seppellire la sua forma. Vestito stretto non ti rende più elegante e abiti non sarà più sottile. Ma la dimensione dei vestiti comodi e belli riconoscerà il vostro corpo. In secondo luogo, non tsuraytes specchi: la maggior parte delle ragazze kompleksuye attraverso magnifiche forme, ci sono segni dysmorfofobyy - sono molto meglio di quello che effettivamente è. Accettazione del proprio corpo - il primo passo per un più sano per se stessi. 3. Solo "cinque" "Five" nel quartiere, una scuola di musica, un cerchio di vernice, piscina e regola principale - non deludere mia madre. L'installazione non riesce con l'età, e sempre più forte. Psicologi e chiamano - "un ottimo complesso". Il desiderio di essere in giro meglio di altri e l'incapacità di perdonare se stessi errori, prima o poi portare alla delusione. L'unico modo - di pensare che il successo veramente importante, e cosa c'è di meglio di sforzarsi di diventare insignificante. 4. colpevole di tutto I sensi di colpa familiari a tutti. E se fa male costantemente? Prima di genitori, collega, amico, vicino di casa? Forse qualcuno che gioca sulla vostra mente, è manipolato come un bambino? Strict insegnante ha detto, "Beh nesoromno?" Oppure i tuoi genitori ha dato giocattolo fratello minore: "E 'piccola, ma tu sei un adulto."

 Sì, adulto. Ma che c'è ragione di sacrificare gli interessi per il bene degli altri. È in uno - e non pensarci più, non ne vale la pena. 5. La vittima di circostanze Se è vero il contrario? Nei fallimenti al lavoro per colpa capo, liti in famiglia provoca persone deliberatamente vicini rumorosi di notte - e, in generale, tutto il mondo solo pensa, come per dispetto. Prima o poi la "vittima" inizia a mettere il disegno di legge per i loro cari, spesso privazione immaginario. Se avete iniziato a notare un simile - il tempo di fermarsi. Come raccogliere le accuse, è meglio educatamente e parlare apertamente di ciò che non ti piace. 6. Oh sposare insopportabile Forum su internet sono pieni di grida di aiuto: "Io sono già 25 e sposato, nessuno gridò!" Gli uomini dicono di queste giovani donne, "E suona negli occhi." Nessuno di loro non piace, se attirati per la datazione anagrafe fin dai primi giorni. "Complesso Old Virgin" le ragazze spesso insegnano mia madre e mia nonna, che ha trovato il tempo in cui lungo rimanga senza sposarsi considerato indecente. Ma lungo le abitudini sono cambiate. Hai un sacco di tempo per scegliere qualcuno che vuole creare una famiglia! E meno si sarà fissati su vecchi questo, più è probabile che accadrà ... Il fatto che la maternità dà complessi grattacieli e il culto della giovinezza, e la riunione alunni più pericoloso, leggere di nuovo nel nuovo numero di novembre della rivista per le donne reali "I segreti delle donne." Leggere nel numero di novembre di "segreti delle donne": Tina Kandelaki: "Voglio essere amato!" Chiedi Annette! Psicologa risponde alle domande dei lettori Ragazza con una forma sinuosa. Top Model in russo Come mantenere la posa sotto il tappo? Consigli autorità stilista Lysovtsa Gaudens a ... Da quanti anni vive cosmetici Icona di stile: Marilyn Monroe ed i suoi segreti per le donne Basta prendere e leggere. Come un bambino di infondere un amore per i libri Fashion. Al lavoro per una vacanza! Salute. 10 modi per sollevare l'immunità Mangiare, dormire, perdere peso. Termini dieta Pierre Duke Lifestyle. Ricette con formaggi giovani.

 Il programma permette Bilman Denise dimagrante perdere peso nel breve termine. Il quinto e il sesto giorno di questa dieta - vegetali frutta / shutterstock.com

 Quando Denise Bilman, campione del mondo di pattinaggio artistico, si perde rapidamente un paio di chili di troppo, c'era questa dieta.

 Ricordiamo, per chi vuole perdere peso, vi è la regola principale - prima di sedersi su qualsiasi dieta, si consiglia di consultare uno specialista.
 Questo sistema di formazione che la perdita di peso: Colazione: riso tritato, aggiungere acqua di circa 12 ore, i semi di lino (1 cucchiaino), 1 cucchiaio di latte condensato o miele regolare, mela grattugiata e 1 1/3 tazze di acqua pulita. Per saperne di più: come perdere peso Hostess: Ripristina 6 kg per 4 giorni
 Se preferite, è possibile sostituire il grano di riso, orzo e avena.
 Cena: 100 grammi di formaggio, una piccola quantità di noci e uva passa. Cena: 2 tazze di yogurt. Bilman skater Denise è riuscito a perdere in questa dieta 5 kg per 6 giorni / AP
 Il primo e il secondo giorno dieta Denise Bilman avere fame: La dieta è limitata a un solo litro di latte, un bicchiere di succo di pomodoro, due fette di pane.

 Per saperne di più: Dieta Maya Plisetskaya: Negativo 8-10 kg in 2 settimane Il terzo e il quarto giorno dieta dovrebbe essere proteine: Colazione: una fetta di pane, mezzo cucchiaio di miele e una tazza di caffè nero. Pranzo: un pezzo di pesce cotto o carne, fetta di pane, e di carne o brodo di pesce (200 ml). Snack: 1 tazza di latte con l'aggiunta di mezzo cucchiaio di miele. Cena: un pezzo di carne o pesce cotti in un 2-sode uova sode, 1 tazza di yogurt e una fetta di pane.
 Le uova sono consentiti se si desidera sostituire il formaggio. Il quinto e il sesto giorno dovrebbe essere il frutto e verdura Colazione: 2 mele. Pranzo: zuppa di verdure, un pezzo di carne magra cotta, insalata di verdure (200 grammi), una fetta di pane. Snack: 400 grammi di frutta. Insalata di verdure (200 grammi), un mezzo cucchiaino di miele e una fetta di pane: Dinner.
 Nel corso del programma, perdita di peso dovrebbe bere molta acqua pulita. Vedere come perdere peso Alain Vinnitsa:

 Diventando sempre più popolare dieta del Cremlino, che ha radici negli Stati Uniti in Nutrizione e astronauti militari. L'idea della dieta è quello di ridurre al minimo consumo di carboidrati, che ci forniscono energia. Con una mancanza di carboidrati corpo comincia a riempirsi di mancanza di energia da grassi.

 È necessario tenere a dieta gravità per ottenere risultati. Si ritiene che la perdita di peso non superi la soglia di 40 g di carboidrati al giorno, e per mantenere il peso corrente-60g.

 Una dieta molto bonus sono restrizioni sull'uso di carne, pesce, uova e alcol, in quanto non contengono carboidrati. D'altra parte, il dolce, farinacei, patate e piatti di riso devono dimenticare.

 Dapprima, dovranno parte con frutta. Per esempio, un contenuto di banana carboidrati è 20%, che è molto.

 Kremlin dieta rigorosamente controindicato per le persone con malattie croniche. Anche se pensi di essere in perfetta salute, si consiglia vivamente di consultare un nutrizionista, e dopo seduto su questa dieta.

 Infine va notato che nel rigoroso rispetto alla dieta per 8 giorni caduta circa 5 kg. Tuttavia, gettare la dieta può ottenere il risultato desiderato, o il peso ritorno rapido. Pertanto, la dieta del Cremlino è considerata più rapida adozione di nuovi stili di vita che una dieta normale. Ciò non è sorprendente, data la sua efficacia.

 Le ragazze amano cambiare, e il modo più semplice per modificare l'aspetto - un cambiamento da bruna bruna e una bruna con il rosso. Una semplice procedura consente di cambiare drasticamente l'immagine, organizzare una vacanza. Solo un "ma", la festa dura poco. Risultato di capelli koloryrovanyya è di solito tenuto il mese, poi comincia a dipingere venire fuori. Come mantenere un buon colore dei capelli dopo la colorazione? Come evitare i capelli fragili e secchi? Per riccioli dopo la pittura deve essere attentamente curato. Un aiuto in questo seguenti consigli.

 Suggerimento numero 1: più di tre tonnellate di colore dei capelli non è necessario il cambiamento

 Per buona colore dei capelli dopo la tintura è stato raggiunto senza perdita di riccioli, non scegliere un colore molto saturi. Che ombra più forte, più veloce lavare. Più di tre tonnellate di sua ombra naturale, non cambiano il colore dei capelli. Con gli stessi capelli rossi capricciosa comprendono l'avvio già spazzato via entro un mese. E 'meglio scegliere i colori naturali per la pittura. Un tonico usato tra pittura sosterrà i colori vivaci di moda - rosso, rame, viola.

 Suggerimento numero 2: lavare i capelli meno spesso

 Tifosi di shampoo giornaliero dovranno cambiare le loro abitudini. Come mantenere una buona colore dei capelli dopo la tintura - raramente lavare i capelli. Ogni wash "lava out" di pigmento capelli. Tint capelli diventa più intensa quando ogni fine procedura shampoo risciacquo con acqua fredda. Preferibilmente lavare i capelli con acqua calda e non bollente. Tra l'altro, i capelli tinti molto rapidamente "uccidere" il cloro, in modo da lasciare il settle acqua.

 Suggerimento numero 3: fare laminazione

 I capelli procedura laminazione, ha tenuto un paio di giorni prima della verniciatura aiuta a proteggere i capelli dai componenti aggressivi. E vernice terrà più a lungo. La prima fase di laminazione - riscaldamento capelli speciale mescola a base di olio di eucalipto. Come risultato, le scale dell'ascensore capelli, permettendo nutrienti di penetrare in profondità.

 Poi mettere sulla struttura del capello da olio al mentolo che mantiene la materia dentro e capelli zapechatuyuchy umidità. Dopo tutto questo pelo di copertura "laminato", che comprendeva fitoestratti e proteine. Si crea un guscio protettivo intorno ad ogni capelli. Lucentezza dei capelli a causa del fatto che il guscio crea un effetto idrorepellente. Laminazione dei capelli e può essere fatto a casa con gli strumenti giusti. Ma dentro procedura sarà molto più efficiente.

 Suggerimento numero 4: acquistare shampoo speciale

 Essere sicuri di acquistare shampoo per capelli colorati composizione non è così aggressivo e contiene ingredienti detergenti delicati. Durante la pulizia di polvere, sporco, colore sebo non è lavato fuori. In genere, questi strumenti hanno un qualche tipo di ingredienti idratanti naturali, estratti vegetali, pantenolo, proteine ​​che nutrono i capelli dentro e aiutano a ripristinare il suo strato esterno.

 Suggerimento numero 5: uso di jojoba e di semi d'uva

 Capelli perde brillantezza. Questo perché non solo acqua, ma la vernice che ha cambiato la struttura del capello. Olio nutriente aggiungerà lucentezza ai capelli, lisciando la superficie. Mettere speciale olio prima dell'installazione, distribuendo alcune gocce di tutta la lunghezza dei capelli. Essi non si preoccupano i capelli. Sciacquare è necessaria. Cercare fondi con provitamina, olio di jojoba, olio, olio di semi d'uva, la cheratina, elastina, silicone.

 Suggerimento numero 6: Utilizzare una maschera per capelli

 Nutriente e idratante per capelli secchi per aiutare a prevenire i capelli. I capelli secchi diventa meno elastica, perdono la loro lucentezza e resistenza. Maschere dovrebbe essere fatto almeno 2 volte a settimana. Maschera più efficace con i capelli caps. Con le sostanze nutrienti e idratanti includere complessi multivitaminici.

 L'uomo non può vivere in isolamento dall'ambiente. L'influenza di queste sul corpo non può pregiudicare la salute. Se si nota che spesso soffrono di raffreddori, infezioni a vista, vertigini, quindi molto probabilmente, in modo che il corpo segnala le cattive condizioni del sangue. Come pulire il sangue e che cosa fare? Il fatto che qualsiasi malattia suggerisce la presenza nel corpo del componente tossico (sostanze tossiche nei tessuti).

 Pulizia sangue accelera significativamente il trattamento di molte malattie, ed è utile periodicamente come misura preventiva.

 Come pulire rimedi popolari di sangue?

 Questo approccio si basa sull'uso di erbe contenenti componenti krovoochistitelnoe. Questi includono principalmente achillea, ortica, celidonia, acetosa, bardana, tarassaco, zymolyubka. Uno di pulizia più efficaci ricette come il brodo, mescolare due cucchiaini di erba Echinacea e radice di bardana con sei tazze di acqua bollente, far bollire la miscela per circa 10 minuti a fuoco basso. Aggiungere due cucchiaini di ortica essiccata e far bollire di nuovo. Versare il brodo è di due cucchiai di sambuco, menta e prato trifoglio. Insistere soluzione per 10 minuti, scolarli. Prendete una mezza tazza di brodo caldo tre volte al giorno (può essere con il miele).

 Sangue secco naturale è frutti rossi e verdura che devono essere inclusi nella dieta quotidiana. Di particolare valore in questo senso ha cavolo rosso, barbabietole, ciliegie, fragole, uva rossa, mirtilli.

 Come purificare il sangue dalle tossine?

 Tossine - spreca il corpo che impediscono il corretto funzionamento, le cellule morte della pelle, prodotti di decadimento, sostanze nocive, i rifiuti di microrganismi.

 Sbarazzarsi di loro utilizzando assorbenti speciali. Questo metodo deve essere scelto in consultazione con il medico.

 Lo stesso può essere realizzato utilizzando rimedi naturali. L'infusione di fiori di calendula è in grado di penetrare in tutte le cellule in lymfosysteme, rimuovendo le sostanze nocive dal corpo. Per preparare necessario raccogliere calendula secca (due cucchiai), riempimento in acqua (litri) bollente, lasciare agire per 20 minuti e prendere un centinaio di grammi al giorno a stomaco vuoto.

 Inoltre, con l'eliminazione delle tossine dal sangue aiuta a far fronte mangiare prodotti vitamine contenenti facilmente digeribili. È necessario arrestare completamente il fumo, l'alcool e il fast food. È possibile utilizzare limotherapy (se non si dispone di controindicazioni) con abbondanti bevande potabile ricche di componenti utili (succhi di frutta, infusi di erbe, ecc)

 Come cancellare il sangue di colesterolo?

 Eccesso di colesterolo aumenta la viscosità del sangue, che può innescare la formazione di coaguli di sangue. Pertanto, dobbiamo occasionalmente eseguire la procedura per la rimozione del colesterolo inutili dal sangue. Ciò richiederà vitamine, olio di pesce, l'acido folico, il vino rosso, miele, noci, aglio, carota, succo di barbabietola, aceto di sidro di mele e olio d'oliva.

 Per determinare il livello di colesterolo deve essere testato. Oltre a prendere i farmaci prescritti dal medico, è necessario seguire una dieta speciale. Sono vietate cibi grassi, cibi fritti intero animale. Inoltre, il tempo necessario per rinunciare a latticini e uova. Effettuare la necessaria attenzione sul verde, frutta, verdura, alghe, noci e legumi. Per mantenere l'equilibrio dei nutrienti nel corpo prendere l'olio di pesce, l'acido folico e le vitamine. A volte, concedersi 100 ml di vino rosso, che è buono fluidifica il sangue. Mangiare noci tritate con miele, bere succo di carota di barbabietola. Mangiare aglio, rimuove perfettamente colesterolo dal sangue.

 Inoltre vi è una pulizia del sangue laser medicali. Si tratta di una procedura speciale con la terapia quantica. Poiché il sangue guida d'onda ottica ha mostrato l'influenza dei fotoni laser, che di fatto si purificano, accelerando il trattamento della maggior parte delle malattie. La procedura migliora l'immunità, velocità di guarigione delle ferite, riduce l'infiammazione nel corpo di origine. Sangue Share laser non solo contribuisce a liberarlo da sostanze nocive, ma vasodilatazione, allevia gli spasmi, tonificante tiroide, ghiandole surrenali, ovaie, il miglioramento del tratto polmonare e gastrointestinale, aiuta ad eliminare sindromi dolorose.