La maggior parte delle donne sono interessati alla vita di personaggi famosi del mondo e il paese. Dopo tutto, siamo interessati a tutto, dalla vita personale di una carriera; dichiarazioni di fede per la vita; lo stile e il modo di mantenersi in forma.

 Uno dei più interessanti per le figure della società dello spettacolo sono stati recentemente Ksenia Borodina. Tutti sanno che dopo la nascita e stella ospite del progetto televisivo "Dom-2" notevolmente perso peso, ma sempre era evidente che lei è di essere in sovrappeso.

 Molti hanno cominciato a chiedersi - c'è una particolare dieta Ksenia Borodina? Dopo tutto, per ottenere un tale risultato sarebbe un considerevole numero di donne che si considerano più paffuto.

 Dieta Ksenia Borodina esiste davvero. L'essenza di questa dieta è in qualche misura simile al nucleo cetriolo dieta ma esistono differenze.

 Su di loro vi diremo di più in questo articolo sulla dieta Ksenia Borodina.

 Tuttavia, per cominciare vorrei toccare le ragioni spodvihshih a un tale atto. Perché questa dieta richiede enorme sforzo e più sottile stupefacente forza di volontà. Si è scoperto che Xenia ha precisato per sorprendere un uomo amato, dandogli te a San Valentino. Per inciso, è gestito con una vendetta - in due settimane, la dieta a causa della già proprio - dieta Ksenia Borodina - Leading in grado di perdere dodici libra, cadere il peso di 58-46.

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 Come ho perso 12 kg senza dieta! Foto

 Tutti coloro che desiderano fare una sorpresa amato marito, o semplicemente per compiacere se stessi e gli altri aspetto straordinario Ksenia Borodina consiglia pazienza (ancora quattordici giorni maniera piuttosto rigorosa di mangiare non si sopportano) forza di volontà (perché la tentazione di "saltare fuori" la dieta è molto grande in particolare data la sua durezza), e, in effetti, cetrioli.

 Anche altamente raccomandato di consultare il medico perché ogni organismo nel proprio tollerare tali sollecitazioni.

 Tuttavia, la dieta Ksenia Borodina. Cos'è questo?

 Pertanto, colazione. Nel corso di questo primo e più importante, portando consiglia di mangiare solo prendere un piccolo pezzo di pane, segale certo, e due piccoli cetrioli.

 Il pranzo deve essere costituito stessa insalata e zuppa.
 Insalata di cetrioli anche, ad eccezione, anzi, cetrioli, si può anche aggiungere le erbe e il burro, olive o vegetale. Minestra dovrebbe essere il vegetale.

 A cena un cetriolo permesso.
 Una o due volte alla settimana per la cena può essere sostituito da un piccolo pezzo di carne, cotto richiesto. La carne deve essere snella e può essere accompagnato da verdure.

 Durata dieta Ksenia Borodina non deve essere quattordici giorni. Tutto dipenderà da quello che risultato che si vuole raggiungere. Si può richiedere più di due settimane o meno. Ma non ritardare più di tre settimane, e ripetere il processo più di una volta all'anno.

 Una caratteristica importante della dieta Ksenia Borodina è che la quantità consumata cetriolo un giorno non deve essere inferiore a tre o quattro. Inoltre, ricorda che non si può anche andare lontano con il liquido.

 Dieta Ksenia Borodina dà un carico molto pesante sui reni e altri organi competenti per la rimozione di liquidi dal corpo. Per ulteriori cetrioli di novantacinque per cento costituito da acqua.

 Tuttavia, mentre seduto su una dieta Ksenia Borodina, si può davvero perdere peso rapidamente e in modo permanente e pulire con il corpo dalle tossine che normalizzare la pelle e migliorare il benessere generale e la salute. Questo vi darà un senso di agio, e sui meriti del bene e graziosa figura, però.

 Informazioni da Internet e libri "perdere peso con Ksenia Borodina"

 Nella lotta con sovrappeso fuoco più grande è di solito sull'addome e sui lati. Queste aree più difficili da correggere. Perdere peso nell'addome e lati desiderosi di molte donne. Cosa dieta per aiutare lo stomaco e le parti? Come salvare il risultato? Vediamo cosa si può fare.

 Togliamo pancia e fianchi: base

 Inizia con guardare la sua dieta. Perché la dieta è una buona alimentazione per la vita. Dieta a breve termine non aiuterà a perdere peso nell'addome e rimuovere i lati. La malnutrizione porta alla rottura degli intestini e promuove l'accumulo di tossine e sostanze nocive non possono lasciare una bella pancia piatta.

 In modo che si blocca laterali, e lo stomaco era teso e piatto:

•  Dimenticate tutto di maionese e ketchup!
•  Rifiutiamo dolci, fritti e affumicati.
•  Non acquistare beni e prodotti intermedi in scatola.
•  Non utilizzare dolce yogurt, grassi del latte e yogurt magro.

 Dieta per stomaco e fianchi: le regole alimentari

1.  Condividi la tua parte in 3 parti. Mangiare solo 2/3 di loro. Provate a mangiare un po ', ma 6 volte al giorno. Ci sono - non mordere, pensare i cibi che si mangiano.
2.  Durante il pasto prendere il vostro tempo! Pensate cibo, mangiare lentamente, tutto prozhevyvayte. In nessun caso, non può mangiare davanti alla TV, computer o la lettura. In questo caso, il corpo non può controllare quanto si mangia, per capire lo mangiò.
3.  Mai saltare la prima colazione!
4.  Cena entro e non oltre 19:00.
5.  Bere molta acqua (non il tè, succo di frutta e caffè, in particolare acqua), 1, 5 litri al giorno di sicuro!

 Con una corretta dieta perdere peso tutto, ma non così in fretta. Pertanto vi offriamo alcune diete per pancia e fianchi, dopo che l'utente accetta di mangiare! In caso contrario, non ha senso perdere peso non è.

 Kefir dieta per lo stomaco e fianchi

 La dieta dovrebbe seguire 5 giorni. Per la prima colazione, bere 1 tazza di yogurt con 5 piccolo pezzo di pane di segale con. Per il pranzo, bere 3 tazze di yogurt.

 E per cena - 1, 5 tazze di yogurt con due cracker di segale. Tra "dieta" bere molta acqua. Questa dieta è controindicato per le persone con gastrite e ulcera. E la persona media 5 giorni di salute non è corretto. Pertanto, il passaggio ad una dieta più umana.

 Dieta omogenea per lo stomaco e fianchi

 La base della dieta - grano saraceno. Che questa dieta sarà molto buono per voi, perché il grano saraceno contiene un sacco di vitamine B e P, e sali minerali: potassio, magnesio e altri.

 La dieta molto semplice è costituito da un giorno di digiuno, quindi bisogno di un giorno intero di mangiare solo grano saraceno. Ma cuoco grano saraceno non è necessario. Proprio prodotta tazza di grane due tazze di acqua bollente. Ora avvolgere e mettere al caldo per 10 ore (durante la notte è bene tenere presente poltiglia di guarigione). Ma la dieta non è così semplice condimento di sale e devono dare a tutti. Ma permesso di aggiungere un po 'di buona salsa di soia o succo di limone grano saraceno. Con bevanda nella dieta, bere solo acqua e yogurt magro. Provate a bere di più.

 Sbarazzarsi di smagliature dopo la dieta per la pancia e fianchi

 Spesso, dopo una drammatica perdita di peso in pelle appaiono tratto. Per sbarazzarsi di loro e rendere il vostro ventre piatto, non cedevole e perdere peso, è necessario utilizzare una varietà di oli. Ad esempio, aggiungere 0, 5 cucchiaini di olio vegetale 5 gocce di vitamina E. Applicare ora è la pancia e fianchi e attivamente massaggiare queste zone fino a quando il burro è assorbito. Questo massaggio è un bene per la figura umana. È possibile utilizzare questo metodo per le altre aree problematiche del corpo.

 Si ricorda inoltre che solo una corretta alimentazione o dieta pancia e fianchi per non conducono. Senza esercizio è necessario. Eseguire esercizi addominali:

1.  Torsione diretto, sollevando la gamba e la spalla in modo che la parte posteriore è strettamente pressato al pavimento. Questo esercizio consente di rafforzare la parte superiore dell'addome.
2.  Ritorno torsione, piegatura e sollevando i piedi schiena sul pavimento. Questo esercizio consente di rafforzare la vostra basso addome.

 Addome e fianchi - le principali aree problematiche, che si accumula spesso grasso. Il modo più semplice per sbarazzarsi di esso utilizzando esercizi appositamente selezionati, ma a tale scopo è possibile utilizzare la dieta.

•  Diet Foto:

 Principi di base della dieta ai lati e ventre

 Se si vuole sbarazzarsi di centimetri in più in vita, prestare particolare attenzione alla loro dieta. L'opzione ideale sarebbe scegliere cibi a basso contenuto calorico che non ti consente di fame, allo stesso tempo non contribuisce all'aumento di peso. Evitare dolci, fritti, grassi, farinacei, seguire attentamente i piatti ipercalorici.

 Dieta Hungry - uno dei modi peggiori per affrontare con l'essere in sovrappeso. Innanzitutto, è dannoso per la salute, e in secondo luogo, dopo la fine del lardo, inoltre, il problema diventa ancora più urgente e difficile

 Vai a dieta quintuple. Questo vi permetterà di mantenere il normale funzionamento del tratto gastrointestinale e proteggere contro la fame che rende le persone mangiare più di quanto dovrebbero. Questa porzione del taglio raccomandate. In breve, mangiare spesso, ma lentamente. Se non è possibile alimentare completamente attraverso le complessità di ore di lavoro, portare la vostra casa con una mela o yogurt per sostegno facilmente per tutta la giornata.

 Ricordate che il grasso sulla pancia e fianchi molto spesso un segno di gravi problemi con il tratto gastrointestinale e il metabolismo.

 Mangiare cibi che puliscono il corpo dalle tossine. Ad esempio, ben si adatta cetrioli e squash. Una scelta eccellente diventano anche prodotti che normalizzare il metabolismo, effetti benefici sullo stomaco e l'intestino. In alcuni casi, è opportuno mangiare verdure con un leggero effetto lassativo.

 Come rimuovere il grasso in eccesso su addome e fianchi

 Fare un menu di dieta. Esso dovrebbe includere pesce magro, bianco carne di pollo, manzo magro, inoltre, è necessario preparare questi alimenti per una coppia. Questa opzione è adatta per cucinare le verdure come i pasti alla fine escono a basso contenuto calorico, non condito con olio e grasso.

 Quando la cottura per un paio di prodotti non perde le sue proprietà benefiche, e mantenere il corpo e le vitamine necessarie risorse umane

 Con grande attenzione selezione Treat di bevande. L'opzione migliore - di bere 3-4 tazze al giorno di tè verde fragile, e altre volte a bere succhi di frutta freschi. Accelerare sbarazzarsi di grasso della pancia e fianchi aiutano bevanda speciale - un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone e 1 cucchiaino miele. Bere ogni mattina a stomaco vuoto dovrebbe essere: questa bevanda fornisce l'energia necessaria, migliora l'umore e sopprime l'appetito.

 Parlando di dieta per essere periodicamente seguire al fine di perdere peso, per i bambini e gli adulti non possono utilizzare lo stesso. Molti credono che non è necessario perdere peso in così giovane età, in quanto può nuocere gravemente alla salute del corpo, ma i medici in possesso di un parere diverso. Diamo un'occhiata a dieta per gli adolescenti di perdita di peso più sicuri e accettabili in una particolare età.

 Perché queste diete

 Prima di piantare il vostro bambino su una dieta, dovremmo ricordare che più si alimenta un bambino in tenera età, più è difficile perdere peso in futuro. Naturalmente, molti adolescenti in crescita intensiva scompaiono in sovrappeso, ma ci sono eccezioni a questa regola. Al fine di sbarazzarsi di tali problemi come il peso linea, è stato inventato la dieta per gli adolescenti.

 A seconda di ciò che la dieta sono la perdita di intensità di eccesso di peso è molto diversa. Si può perdere peso in un giorno, e può essere doloroso per sbarazzarsi di lui per diverse settimane. Astenersi diete positivo potrebbe anche tempi diversi. Ad esempio, se avete seguito una dieta di due settimane, si può essere semplici, pochi mesi e poi si dovrebbe ricorrere all'uso diete. È possibile utilizzare a lungo la dieta per gli adolescenti, che è più efficace. Ci sono diversi tipi di diete adolescenti che differiscono per età del bambino: per circa 12-15 anni a 16-18 anni. Il menu dieta appositamente calcolato per garantire che il bambino ha mangiato le vitamine necessarie e non sentire la fame. Le diete sono sicuri per la salute dei bambini e non influisce la capacità del bambino di lavorare e imparare.

 In generale, il tema della dieta dovrebbe mangiare tanto frutta e meno sale. A seconda della stagione si possono alternare frutta e verdura, solo in modo che fossero sempre fresco.

 La cosa più importante - è quello di bere molta acqua.

 Dieta per 16-18 anni di età

 Parlando di diete per ragazzi di tutte le età, si nota che sono un po 'diversi tra loro. Da 16 anni può organizzare bambino giorni di digiuno, precedentemente raccomandato. È inoltre possibile aggiungere una dieta ipocalorica e adolescenti prodotti come il caffè e funghi.

 Qui è un esempio che può essere una dieta per perdere peso adolescenti.

 Per la prima colazione mangia caffè fragile o tè, due pane tostato con burro o formaggio fuso, pomodoro e uovo sodo. A pranzo e mangiare una mela yogurt magro. Il pranzo adolescente è di 150 grammi di spaghetti, ma solo di grano duro e insalata di verdure, unta con olio d'oliva. Due ore più tardi, si può bere una tazza di yogurt, ma non grassa. Dine bambino dovrebbe essere di 150 grammi di pesce al forno, pomodori e peperoni, e un bicchiere di succo di frutta.

 Tale dieta è la migliore perché causa verdura, contengono una notevole quantità di vitamine e pasti sono divisi in più parti che meglio promuove il corpo.

 Dieta per 12-15 anni di età

 Vediamo cosa la dieta ottimale per i ragazzi 12-15 anni.

 A colazione si mangia preferibilmente 100 grammi di polenta di grano saraceno e pollo. Richiesta è il tè senza zucchero. A pranzo bambino dovrebbe bere solo un bicchiere di latte. A pranzo si può mangiare zuppa di verdure piuttosto spessa e due toast, burro e formaggio. Nel pomeriggio si può prendere una mela e yogurt. Dine adolescente preferibilmente piccola patata al forno con pomodori, erbe e pepe.

 Questi dieta efficace per adolescenti sono oggi molto popolare in Europa. Al fine di soddisfare il loro bisogno di spendere un po 'di energia, ma gli effetti positivi non tarderanno ad arrivare.

 Questo sistema di alimentazione equilibrata e diversificata, che si può seguire a tempo indeterminato. Con il suo aiuto si può perdere peso, il grasso viene da punti "strategici", come ad esempio i fianchi e lati.

 Sotto il divieto:

 1. fritto nel burro (eventuali) prodotti. Si può far bollire o cuocere senza jus petrolio.

 2. sughi grassi e di riempimento - maionese, panna acida e salse su di essi.
 3. Fast-food;
 4. Cioccolato;
 5. gassate bevande;
 6. gelato, tutti i dolci, torte e pasticcini, tra cui biscotti dietetici;
 7. salati, affumicati, pesce essiccato;
 8. Frutta a guscio, semi;
 9. Salsiccia, carbonato, salsicce, insaccati;
 10. Burro, margarina, panna, panna acida, latte intero, maionese;
 11. Grasso, olio vegetale (tutti i gradi) Forni di grassi;
 13. budini Latte tranne dieta del riso;
 14. Il grasso o la pelle di tutte le carni, il pollame, ecc;
 15. Formaggi e formaggio, yogurt senza grassi in aggiunta;
 16. Il tuorlo d'uovo (proteine ​​consentito senza limitazioni).
 17. oca e qualsiasi carne grassa;
 18. Cacao e sue prodotti;
 19. zuppe;
 20. Avocado;
 21. prodotti a base di uova, prodotti da forno a base di uova, come torte, crema di uova.

 Cosa mangiare:

 1.Myaso - scremato, a basso contenuto di grassi è parte e varietà;

 2.Ptitsa (senza pelle);
 3.Ovoschi (compresi insalata) - senza limiti, ma senza condimenti grassi;
 4.Hriby (fresco in un minor numero di calorie e grassi, piuttosto che a secco);
 5.Frukty - senza limitazioni;
 6.Hleb - crusca, Czerny;
 7. Kashi - acqua o latte scremato, senza dobavleniya burro, panna, pasta di cioccolato, ecc.;
 Figura 8. - invece di sale e spezie - un paio di dadi da brodo;
 9 saraceno - lo stesso come in Fig.
 10. Pasta - senza l'aggiunta di uova, formaggio, salsa oleoso.
 11. Latticini - con il minimo di grassi.

 Il fabbisogno giornaliero di nutrienti nella dieta, vale a dire il sistema un alimentatore, che mira a ridurre il peso: ??

 150 g di proteine ​​alimenti (pesce, pollame, carne, formaggio, fagioli al forno).
 300 g di verdure (comprese le insalate).
 300 g di frutta e succhi di frutta.
 150 grammi di carboidrati (pane, cereali, patate, riso, pasta, grano saraceno).
 250 grammi di pallini (scremato) latte.

 Accettabile: 1 porzione di alcol per le donne 2 porzioni per gli uomini, più 3 porzioni aggiuntive a settimana (se lo si desidera).

 Autore: "Good Housekeeping"

 Degenerazione grassa del fegato è grasso all'interno delle cellule epatiche. La malattia può essere causata da fame prolungata, intossicazione (alcolismo cronico, avvelenamento da tetracloruro di carbonio, cloroformio), disordini metabolici nel diabete, alcune infezioni croniche (tubercolosi), la malnutrizione da carenza di proteine ​​e fattori lipotropi quali colina. Meno fegato grasso associato con l'assunzione di alcuni farmaci.
 Sintomi. Nella fase iniziale della malattia è caratterizzata da sintomi può essere assente. Ulteriori determinato da un leggero aumento nel fegato, i cosiddetti piccoli sintomi fegato: palma rosso, lampone lingua.

 Con il progredire della malattia possono sviluppare cirrosi. Siero in grado di rilevare piccole disproteinemia con qualche tymolovoy turno, formolovaya, campioni sulemovoy e diminuzione del colesterolo. Grande valore per la diagnosi precoce di fegato puntura biopsia ha.
 Prevenzione e trattamento è quello di applicare una dieta equilibrata con tenore sufficiente di proteine ​​e vitamine completa, fattori di esclusione, in particolare l'alcool. Corsi periodici consigliati di terapia vitamine del gruppo B, acido folico,
 10-30 mg giorno per 20-30 giorni metionina per 0, 5-1 g 3-4 volte al giorno, ormoni anabolizzanti: retabolil 1 g 1 volta alla settimana o Nerobolum 5 mg 2 volte al giorno.

 Gli effetti collaterali della vita moderna sono grasso. Essi sono dovuti alla mancanza di mobilità, raccolti in prossimità delle cosce, addome e fianchi, cambiando loro meravigliose forme naturali. Questo disturba le menti ei cuori di molte donne. Gli uomini non li ameranno di meno, ma è cose preferite sono gradualmente cambiate. E soprattutto, se vi trovate in questa situazione, è quello di andare su una dieta per perdere peso. Ciò è tanto più necessario fare quando il ritmo della vostra vita non consente di impegnarsi regolarmente esercizio fisico, camminare all'aria aperta, esercizio jogging.

 Per sbarazzarsi di grasso in eccesso sull'addome e / o le cosce, è sufficiente utilizzare la dieta più comune che esclude gli alimenti che favoriscono l'aumento di peso: ?? dolci, salumi, cibi grassi, alcool, pane appena sfornato, cibi salati. Siamo lieti di darvi consigli su come la dieta e dobbiamo prestare attenzione.

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 Quindi, prima di tutto, è necessario regolare la loro dieta su tali principi: un po ', ma in perfetto orario. Devi mangiare ogni 3 massimo-4 ore. Prima la dieta, si raccomanda di fare giorni di digiuno, per adattare il corpo.

 Durante la dieta si dovrebbe bere più acqua del solito per aiutare a pulire il corpo dalle tossine e sali. Si raccomanda vivamente di utilizzare circa 2 litri di acqua al giorno.

 Bere litri piano di acqua pulita prima di colazione e mezzo litro durante il giorno. Questo ti permette di sbarazzarsi delle extra di 5 sterline l'anno, anche senza la dieta.

 Dieta dimagrante pancia e cosce dovrebbero includere un sacco di verdure. Prendere una insalate di verdure e mangiare ad ogni pasto. Inoltre, non dimenticare di nutrizione di frutta. Un altro punto che vorrei menzionare le mele per il loro alto contenuto di fibre, e agrumi, per la loro capacità di lipolisi.

 Ridurre al minimo il consumo di caffè.

 Sarà ostacolare la vostra perdita di peso. E non credere nel parlare del suo super-croccante. Del resto, il contenuto non meno caffeina di chicchi di caffè. La cosa più importante è imparare a preparare il tè verde

 Provare meno propensi a utilizzare alcol e sigarette. Questi sono tutti i prodotti che stanno avvelenando il vostro corpo e impediscono il corretto funzionamento. Vi consigliamo di leggere l'articolo - come smettere di fumare nel breve termine.

 Seguire calorico alimenti che mangiate. Non dovrebbe essere troppo calorico. Mangiare con moderazione, ma non nayidaytesya. La fame e la sete UTAL. Non si dovrebbe sentire la sazietà e desiderio di dormire. E questo, me, il cibo naturale e normale credono.

 Al mattino, mangiare farina d'avena acqua naturale. Questo è un prodotto molto utile. Preparare questo casino, se qualcuno sa, semplice. Versare avena con acqua calda in un rapporto di 1 a 2 m. Questo è un fiocco di vetro due tazze di acqua bollente e continuare a fuoco basso fino a quando evaporare l'acqua. È anche possibile tagliare in cereali frutta è deliziosa.

 Piatto pranzo per coloro che aderiscono alle diete perso peso allo stomaco - può essere basso contenuto di grassi a base di carne. Cotto il pollo, tacchino, manzo. Anche pesce magro adatto. Ricorda insalate di verdure. Se si decide di cucinare la zuppa, non aggiungerlo alle patate durante la cottura.

 Volevo dessert - per favore, ma solo se è naturale. Strofinare o cuocere una mela. Adatto anche zucca al forno. Forno - una cosa molto utile. Non nayidaytesya.

 Come per pranzo, c'è una regola d'oro - andare a letto solo dopo 180 minuti dopo aver mangiato, o in altre parole, dopo 3 ore. La cena dovrebbe essere facile. Si consiglia di camminare di notte.
 Ora, anche l'elenco raccomandata di cibi proibiti e iniziare una dieta. Si, certo!

 Per ulteriori informazioni, si prega di leggere l'articolo su come rimuovere il grasso della pancia.

 Avrete bisogno

•  Impegno per la dieta
•  Nutrizione
•  Attività fisica

 Istruzione

• .1

   Oggi, nel tentativo di recuperare la sua forma ci sono molti modi. Metodi dietetici sono lenti e viceversa. Ma le donne sono disposti in modo che tutti dia subito. Lo stesso problema con l'obesità. Se ha deciso di perdere peso, il risultato dovrebbe essere istantanea. E 'per questi scopi ci Mahhi dieta.

• .2

   Dieta Mahhi significa una rapida perdita di peso ed è progettato per quattro settimane. Se avete bisogno di perdere peso è solo un paio di chili, allora questa dieta non dovrebbe nemmeno essere considerato. Il suo coefficiente - un meno 15-20 chili. Questa dieta può essere chiamato semplice. È difficile da sopportare, ma le donne utilizzato per passare attraverso. Pertanto, la sfida per loro non è un ostacolo.

• .3

   Principi diety.Strozhayshee soblyudenie.Obilnoe sua assunzione di liquidi. Il divieto di grassi vegetali e animali, sale, zucchero e spezie. Quando deprimente sensazione di fame, è possibile abbattere il suo cetrioli, cavoli o morkovyu.Dieta Mahhi - mela dieta è perché questi frutti in frigorifero devono essere in eccesso. Ulteriori erba fisico nahruzki.Chai senza dolcificanti non sono limitati in uso.

• .4

   Menu Mahhi dieta. La colazione è la stessa per tutti e quattro settimane, due uova sode, e agrumi. Settimana № 1. Lunedi. Pranzo: mele verdi in modo illimitato. Cena: bollito di carne macinata magra o carne.
  

  
   Martedì. Coniglio bollito. Insalata di uova bollito con verdure, pompelmo. Mercoledì. Toast con formaggio e pomodoro, carne cotta o yabloko.Farsh. Giovedi. Vari frutti. Steam canzoni hamburger e pompelmo. Venerdì. Verdure bollite e uova sode. Stufato di pesce e arancio. Sabato. Mele senza restrizioni. Carne macinata e insalata preparata con cetrioli e mele. Domenica. Tutto si può mangiare solo mele.

• .5

   La seconda settimana. La colazione non cambia. Il pranzo tutta la settimana - a base di carne o pesce, composto di verdure, pompelmo. Cena settimanale - è mele e un bicchiere di kefir. Cena nella seconda settimana di "deboli", ma Mahhi - mela dieta, che giustifica tutte le difficoltà e gli sforzi. La terza e la quarta settimana. E 'semplice. Ogni settimana successiva, alternando con il precedente. Ad esempio, Menu terza settimana - è la prima settimana della dieta. Quarto Menu - dieta prossima settimana.

• .6

   La complessità di questa dieta è ovvio, ma le prestazioni parla da sé. Nel corso di una perdita di peso di quattro portate è di almeno 15 chili. Non aspirare a questa donna? Non dimenticate che nessuna dieta non è portato enormi risultati quando si siede su di esso per trascorrere tutto il giorno sul divano. La regola principale di ogni perdita di peso - si tratta di un movimento attivo. Escursioni a piedi e in bicicletta nel parco - ideale in questo tipo di dieta. Non importa che il menu è selezionato, il risultato principale e credo che tutto andrà bene.

 Avrete bisogno

•  Fare un menu e tenerlo in cucina
•  Pensate di cibi da prodotti approvati
•  Menu della modalità di controllo
•  L'auto-organizzazione

 Istruzione

• .1

   Dieta Mahhi molto rigorosa, nel senso che è necessario seguire la sequenza dei prodotti applicativi entro giorni della settimana, non oltre a scambiare la cena e la prima colazione, pranzo e cena. Poiché questa dieta si basa sul fatto che i processi chimici stimolati corpo che inizia continuamente per bruciare il grasso, perdita di peso avviene gradualmente, senza stress per il corpo.

• .2

   Molto comodo dieta Magic - menù può variare all'interno dei prodotti consigliati. Ad esempio, invece di bollito di pollo, si può farcire con le mele e cuocere in un foglio. Preparare solo bollito non separatamente carni e verdure e tagliatele a pezzi, mescolare e cuocere nel manicotto.
  

  
  

• .3

   Inoltre, lo sviluppo di menu, si ricorda che questa dieta è vietato in qualsiasi grassi, compreso il burro. L'acqua può essere bevuta in qualsiasi quantità, tra cui soda e soda di dieta. Tè e caffè bere senza latte e zucchero, è possibile utilizzare un sostituto dello zucchero.

• .4

   Per non allontanarsi dalla dieta con una dieta Mahhi - menu per mantenere il terreno per segnare gli ultimi giorni, in aggiunta, anticipo di acquisto di prodotti richiesti per una settimana particolare. Perché se hai interrotto la dieta dovrebbe ripristinare fin dall'inizio.

• .5

   Se per qualche motivo avete rotto dieta o giorni misti, non avviare il giorno dopo, l'effetto sarà. È necessario iniziare una dieta dal primo giorno e più accurata. Per fallito processo chimico continuo di bruciare i grassi.

 Avrete bisogno

•  La consapevolezza che si è malati
•  Fate una lista di prodotti accettabili
•  autodisciplina
•  Raccomandazioni medico

 Istruzione

• .1

   Qual è lo scopo di redigere un menu - normalizzazione del fegato, così come il miglioramento o il ripristino del dotto biliare e la riabilitazione del corpo dopo una malattia. Che cosa significa la tabella dieta 5, che è nel suo menu, e quali prodotti sono approvati per uso alimentare, e si desidera aggiungere l'esclusione? Esperti nel campo della nutrizione, di raccomandare un menu di 5 Table.

• .2

   In zuppe può includere tutti minestre con l'aggiunta di vari cereali. Si può cucinare la zuppa di latte con pasta, come borscht permesso e svekolnyk. Per zuppe non è possibile utilizzare qualsiasi brodo, carne, funghi o pesce, è controindicato.
  

  
   Anche per minestre non possono zazharyuvaty senza verdure, farina.

• .3

   Per preparare i piatti principali di pollame può essere usato, ma deve essere rimossa la pelle perché contiene grassi saturi e colesterolo. Oltre al pollo, manzo e in forma giovane agnello. Escludi dalla vostra dieta dovrebbe oca e fegato d'anatra e anche eventuali carni, con 5 diete tra la tabella di cui sopra esclude anche qualsiasi cibo in scatola.

• .4

   Con questa dieta si può far bollire alcune specie di pesci magri non possono mangiare affumicato e pesce salato e in scatola. Dal momento che i prodotti lattiero-caseari sono ammessi quasi tutto, ma dovrebbero limitare i cibi ad alto contenuto di grassi. Non si limita l'uso di cereali, porridge cuocere a seconda di quale la sola eccezione dei tipi di fagioli.

 Avrete bisogno

•  Cibo Routine
•  Disciplina

 Istruzione

• .1

   Sistema di alimentazione "Minus 60" può essere a ragione tra i più benigna e, contemporaneamente, i metodi più efficaci per la perdita di peso. La lotta per l'armonia è abbastanza facile, con la possibilità di avere qualsiasi cibo. Qual è il segreto di questa dieta? I chili di troppo sono causa di cibo di controllo speciale per tutta la giornata. Il più abbondante e nutriente colazione dovrebbe essere. Nel redigere il menu per la cena, è necessario tener conto dei principi di alimentazione separata e di scegliere i prodotti giusti e per la cena di cucinare un piatto che è facile in acqua, preferibilmente senza sale e zucchero. Tra questi pasti si può mangiare un po 'di frutta o un'insalata leggera, condito con salsa di soia.

• .2

   Anche se la dieta permette Mirimanovoy mangiare quasi nulla per ottenere buoni risultati deve seguire le raccomandazioni nell'elaborazione del menu per ogni pasto. Catherine Mirimanova dire sempre che la colazione è un must, e può essere mangiato per colazione tutto, anche se le vostre torte, biscotti, cioccolato fondente, pizza, patate fritte e altri danni. Se mattina non vuole mangiare, è necessario farsi. Secondo le regole della dieta - a colazione mangiato maggior numero di prodotti rispetto a pranzo e cena. Ciò è necessario per insegnare il corpo alla dieta in certi momenti, ma in questo caso i chili si scioglieranno.
  

  
  

• .3

   Nel redigere il menu per il pranzo ricorda che le proteine ​​e carboidrati è sia impossibile. Con alimenti proteici permesso tutte le carni e le frattaglie, pesce, pesce, insaccati cotti, barbecue grassa e uova. Carboidrati ammessi - un grano saraceno, riso, pasta e patate. Si può anche mangiare quasi tutte le verdure, fagioli e funghi, ma preferibilmente a crudo, bolliti o in umido, dalle marinate e sottaceti devono dare. Pensando a cosa cucinare per cena con questi prodotti, non dimenticate che avannotti nulla. Dieta Mirimanovoy suggerisce che il pranzo può mangiare carne o pesce in combinazione con le verdure. Se volete patate o gli spaghetti - si possono aggiungere le stesse verdure, perché la carne è vietata in questo caso.

• .4

   Prima di cena, ci sono alcuni requisiti. Innanzitutto, esso deve essere entro 18 - 19 ore, che è circa 4 - 5 ore prima di coricarsi. Tutti i pasti devono essere cotte in acqua senza aggiunta di olio e zucchero, il sale, preferibilmente sostituito con salsa di soia. A cena consentito nessun tipo di carne, pesce, frutti di mare e uova sode. Si può cucinare il riso o grano saraceno, e utilizzare tutte le verdure tranne fagioli, mais, melanzane, patate e avocado. Se si vuole, si può mangiare yogurt o formaggio magro e un po 'di frutta - mele, prugne, kiwi, agrumi o qualsiasi fetta di ananas.

 Avrete bisogno

•  Sport
•  All'interno umore
•  Nutrizione
•  Supporto close

 Istruzione

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   Ksenia Borodina oggi uno dei più lussuosi e di successo telezirok showbiz russo. E 'giusto dire che il presentatore Ksenia carriera è iniziata molto tempo fa, ma grande successo nel campo professionale ragazza riuscì a farlo dopo la perdita di peso. Difficile da credere, ma un paio di anni fa, il proprietario di Xenia era abbastanza magnifiche forme. Dopo la nascita del primo figlio, queste forme sono diventati più appetitoso. Ma grazie alla perseveranza e il sostegno di amici, come lei dice Xenia, che è riuscito a portare la sua figura in perfette condizioni. Ispirato dal suo successo in questo campo, il popolare conduttore anche pubblicato un libro intitolato "Perdere peso con Ksenia Borodina", che è stato abbastanza ben noto tra i lettori.

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   Come condurre la sua figura per Ksenia Borodina? Sport e interno l'umore, l'alimentazione e il supporto dei propri cari - questi segreti ideale figura del presentatore. Sulle pagine del suo libro descrive Xenia abbastanza grande per le diete utilizzate da solo nella correzione del suo peso. Express - dieta, che racconta Borodin, noto al grande pubblico - è kefir, ananas, cetriolo dieta e molti altri. Hanno calcolato da tre a cinque giorni e un certo fino ad una settimana.

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   Il significato di tali espresso - dieta è rapida perdita di peso, e la capacità del corpo una piccola pausa dalla dieta intensiva solito.
  

  
   Durante questo periodo dura circa 3-4 chilogrammi di peso in eccesso. Ma si dovrebbe assolutamente il backup di una dieta esercizio moderato, come la rapida perdita di peso porta a rilassamento cutaneo.

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   Cetriolo dieta è progettato per 3-5 giorni, durante i quali non si può solo sbarazzarsi di chili di troppo, ma buoni intestini puliti di tossine. Come sapete cetriolo 80% di acqua, il resto è il potassio, lo iodio, fibre alimentari e di altri oligoelementi. Particolare attenzione dovrebbe essere data a bere dieta. La tariffa giornaliera è di circa due litri di acqua al giorno. Questo pozzo d'acqua per far fronte agli attacchi di fame durante la perdita di peso.

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   La dieta di questa dieta è molto semplice e monotona. La mattina a bere un bicchiere di acqua fresca. Dopo un po ', fare colazione consigliamo alcuni cetrioli e fetta di pane di segale. Il pranzo è composto da insalata con cetrioli e verdure fresche, conditi con olio vegetale e succo di limone. Durante la perdita di peso dovrebbe rinunciare sale. Personalizza il tuo menu di zuppa di verdure di palma è possibile, o basso contenuto di grassi a base di carne bollita. Porzione di carne non deve superare duecento grammi. Dieta Sera consiste anche di cetriolo in insalata. La dieta è abbastanza duro e basso contenuto calorico, lasciarlo necessario limitare attentamente la quantità di cibo consumato, o chili persi tornano abbastanza presto.