Gelo, vento - queste parole sono associati non solo con l'inverno, e anche l'influenza, RIA e naso che cola. Aver preso la briga naso che cola, mal di gola e tutti gli altri sintomi del raffreddore, è auspicabile rafforzare il sistema immunitario.

 Ci sono diversi modi per proteggersi da "problemi di stagione." Si può andare alla farmacia più vicina e comprare oksolinovuyu pomata, o fare la vaccinazione antinfluenzale. Ma è meglio prendersi cura dello stato interno, con un modo più naturale e consulenza antica - ". Cura del ventre" Sostenere il vostro corpo utilizzando una corretta alimentazione. Speciale "Dieta per l'immunità" non solo sopravvivere "gelate", ma regolare la figura cadere 2-5 kg. La durata della dieta da 7 a 14 giorni.
 Qual è la dieta?
 Un componente della dieta invernale - è proteine ​​complete. Cosa sono preziose? Essi contengono aminoacidi che sono sintetizzati immunoglobuline, e queste, a loro volta, forniscono la resistenza del corpo "nemico esterno". Se il vostro corpo ottiene il numero minimo di fibre, le lacune appaiono in una fortezza di protezione costruito con immunoglobuline penetrazione secondo è la capacità di varie infezioni. Per evitare questo, nella vostra dieta quotidiana è importante includere 100 grammi di proteine, come animali e vegetali. Ecco i bidoni dovrebbero essere basati su carne, pesce, uova e fagioli, funghi, soia. Il ruolo importante svolto dai lipidi (grassi). Senza di loro, il nostro sistema immunitario si fondono semplicemente. Poiché i lipidi sono alla base delle cellule immunitarie. Le pareti di linfociti e macrofagi è composto da lipidi. Quindi girare ai grassi di menu invernale animali (burro, strutto) e vegetale (girasole, sesamo, olive, noci, soia). Non si preoccupi per la figura, finché la quantità di grasso non ecceda 25-30 grammi al giorno. 
 Prodotti per il menu invernale
 Ancora più importante, la dieta invernale non fa "sbattere" in digiuno, ma piuttosto di pensare alla loro dieta e il normale equilibrio. La scelta dei prodotti invernali e un uomo enorme, padrone della sua salute, può determinare che cosa si tratta. Così, proteine: carni magre, pesce, frutti di mare, funghi, fagioli, piselli, fagioli, soia, prodotti asparagi, grano saraceno, latte. Grassi Avanti, oli vegetali, semi e noci. Non fare a meno carboidrati, pane di segale, crusca e farina di frumento, grano appena germogliato, farina d'avena.

 Non dimenticare la frutta: mele, arance, limoni, mandarini, kiwi e banane. È possibile anche frutta secca, fichi, albicocche secche, prugne, uva passa. Altre verdure: cipolla, aglio, cavolo, carote e zucca. Per le bevande vegetali raccomandato e succhi di frutta fresca, tisane e bevande tsikorievyy. Non rimanere in disparte condimenti: senape, rafano e zenzero.
 Su quali prodotti devono dimenticare
 Anche se considerati cibi dolci (caramelle, biscotti, torte, cioccolato) salvatori di depressione, cercare di eliminare dalla vostra dieta. Prodotti serotyn Lack possono compensare giallo-arancione (carote, arancio, mandarino, pepe). Il cibo nel "sole" di colore, secondo gli psicologi, sollevare il morale e migliorare la digestione. Le bevande dovrebbero essere evitati caffè forte, succhi di frutta in scatola, alcolico e dolce.
 Aspetti positivi 'inverno dieta "
 Seguendo questi suggerimenti su questa dieta, si aiuterà il vostro corpo ottenere ricchi di fibre vegetali. Questo tipo di "scopa" per intestinale che è la nostra "podymmunitetom." Vitamina E vi fornirà noci e oli vegetali. Antiossidanti ottenuti aiutano le cellule immunitarie resistere i radicali liberi. Eliminando l'uso di pasticceria e prodotti dolci, è posposobstvuete dieta a basso contenuto calorico. Evitare alcool, caffè, migliorare il tratto gastrointestinale e rafforzare il sistema nervoso, che è importante per un buon sistema immunitario.
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 Provate a fare il vostro menu in modo che l'assunzione di cibo era 4-6 volte al giorno. Kush spesso, ma a poco a poco si guadagna chili di troppo, ma piuttosto migliorare il metabolismo e dare il corpo sbarazzarsi di sostanze nutritive. Non dimenticare di esercizio, la selezione degli esercizi che siete interessati e capaci. La cena deve essere entro le ore 19.00. E un altro suggerimento - più ridere! Questo tipo di esercizi di respirazione, respiro cambia, cioè il tempo di inalazione più lungo, ed espirare - più breve. In questo scambio gas di processo accelerato, che ha un effetto positivo su tutti gli organi e il sistema immunitario.
 Menu di esempio uno giorno
 Breakfast latte (capra può) - 300ml Second domani Nuts - 100g
 Insalata di verdure Pranzo - 200g; Bollito di manzo magra - 200 g; Una fetta di pane succo di frutta
 Snack yogurt e frutta.
 Cena quaglia crudo uova - 5 pezzi Tisana di Apple

 Pesce e verdura dieta è molto rigorosa e monotona, ma ripristina a 6 kg in 14 giorni.

 Se avete deciso di perdere peso con questa dieta, essere consapevoli del fatto che sarà necessario a pesce al vapore / shutterstock.com

 Questo sistema di perdita di peso tra le diete ipocaloriche malovuhlevodnyh. Alimenti calorici giornalieri che dovete prendere è di 1500 kcal.

 La base di assunzione con la dieta in dieta di pesce di verdure, che possono aderire a non più di 14 giorni è il pesce. Prendete ha bisogno durante ogni pasto.
 Durante la dieta si può perdere 4-6 kg. Tuttavia, si deve tener conto del fatto che le persone affette da malattie croniche in questa dieta non possono sedersi.
 Leggi anche: Pesce al forno: Top 5 Ricette facili Se avete deciso di perdere peso con il pesce e la dieta di verdura, tenere presente che durante la prima settimana di dieta è necessario seguire alcune regole di base:

•  per la dieta bisogno di usare le varietà di pesce nella dieta, che includono il luccio, merluzzo, merluzzo, passera e carpe. Questi gradi sono a basso contenuto di calorie, 100 grammi di uno dei pesci ha solo 90-100 calorie;
•  pesce dovrebbe essere preparato per una coppia, si può anche cuocere in forno o cucinare. Ma la frittura di pesce rigorosamente proibiti;
•  Questa dieta comporta 4-5 pasti al giorno;
•  Pesce dovrebbe essere presente in ogni pasto, ma a volte può essere sostituito frutti di mare;
•  rispetto pesce e verdura dieta comporta la necessità di una quantità sufficiente di acqua pulita. In esso si può bere tisane, bevande senza zucchero a base di frutta secca, tè verde;
•  dopo la prima settimana di dieta si dovrebbe includere nella dieta prime verdure, poi frutta e pane di grano dopo (si può se si vuole mangiare pani alimentari).
  

  
   Quindi autorizzato a utilizzare le varietà a basso contenuto di grassi a base di carne, prodotti caseari, olive e burro.

•  Nella prima settimana della dieta dovrebbe essere consumato pesce al tasso 1500 kcal / giorno. Ciò corrisponde a 1400-1500 grammi di pesce. Tale importo dovrebbe essere diviso in 4-5 pasti. Ricordate che i pesci a volte consentito di sostituire i frutti di mare per fare una certa varietà nella dieta nella dieta.

 Vedere come cucinare spiedini di pesce con zucchine:

 Si consideri il secondo pesce settimana goccia e la dieta di verdure:
 Il primo giorno Pytaysya verdure, pesce e frutta. Numero di pesce deve soddisfare 1200 kcal.
 Il secondo giorno Attivare il menu ortaggi, patate lesse, pane integrale e pesce, il cui importo dovrebbe corrispondere a 1.000 kcal.
 Il terzo giorno Verdure, patate lesse, pane integrale, tutti i cereali e frutta. Numero di pesce deve soddisfare la caloria 800 calorie. Il quarto giorno Verdure, patate lesse, di tutti i cereali, latte, pane nero, yogurt magro, formaggi e frutta. Il pesce deve essere assunto in quantità tale che si adatta 600 calorie. Vedere anche: Come cucinare il porridge Hurevskuyu
 Quinto giorno Pytaysya verdure, pane, patate bollite, cereali, formaggi a basso contenuto di grassi, latte e pesce, il cui importo dovrebbe corrispondere a 400 calorie.
 Il sesto giorno Ortaggi e legumi, patate, pane nero, qualsiasi graniglie, pollo e verdure. Numero di pesce dovrebbe consigliare 200 calorie.
 Il settimo giorno Mangiare pesce, il cui importo sarà conforme a 100 calorie, verdura, patate bollite, carne rossa, pane nero e qualsiasi cereali.
 Se si desidera che la seconda settimana dopo la dieta di pesce e verdura per ottenere la conservazione raggiunto il peso, allora avete bisogno di migliorare la vostra dieta, not'll lasciare qui, ma non esclude dal suo menu, pesce, verdure e frutta.

 Con ben studiato svedese nutrizionisti dieta, tu non sentire la fame e si può perdere sette libra in una settimana. Nella dieta svedese si può purificare il corpo dalle tossine e perdere circa sette sterline a settimana / shutterrstock

 Dietista molti paesi sono seriamente preoccupati per l'urgenza del problema di eccesso di peso, perché il numero di persone con manifestazioni simili è in rapida crescita. Separatamente, esperti di sviluppare tutti i tipi di diete per la perdita di peso, e un contributo speciale in questo campo realizzate nutrizionisti Svezia. Hanno sviluppato un breve ma molto efficace corso di perdita di peso.
 Una caratteristica distintiva del sistema svedese è stata attentamente progettata dieta dimagrante (proteine). I principali prodotti devono essere consumati uova, pesce, latte, grano saraceno, verdure e, sorprendentemente, le patate. Va notato che è più della dieta esistente vieta! Inoltre ha permesso di utilizzare il pollo, ma in piccole quantità.

 Per saperne di più: Quali alimenti sono la migliore fonte di proteine
 Con questa dieta, questa dieta è equilibrata e facilmente trasportabile. Ciò significa che la fame previsto può essere evitato, quindi, il corpo non sarà soggetto a sollecitazioni. Si muoveva nello stress dieta è la causa del rapido ritorno di libbre al suo posto, e triple in volume. Pertanto, i risultati per la perdita di peso dieta svedese sarà a lungo termine.
 Perché ha perso peso indietro? Perché la dieta sbilanciata (come, ad esempio, mono-dieta) corpo è costantemente bisogno di cibo, e un sacco di volte che non può essere soddisfatta, inizia ogni prodotto consumato giaceva in, vale a elaborarlo come grasso! Così, anche quando si segue una dieta nutrizione cibi integrali va direttamente in bidoni.
 Un altro importante vantaggio della dieta svedese è necessario per la saturazione ulteriore del corpo con vitamine e minerali. Il fatto è che sostituendo grasso (cattivo) proteine ​​alimentari, e divieto totale di dolci e farina, è autopulente corpo di tossine, che è particolarmente importante per il corretto funzionamento del corpo e la manutenzione di peso corporeo normale.

 Dieta svedese:
 Il primo giorno
 Colazione: acqua grano saraceno, 250 grammi di latte.
 Pranzo: insalata di verdure con peperoni, pomodori, cipolle, 100 grammi di formaggio a pasta dura, un bicchiere di latte.
 Cena: bollito barbabietole con panna acida grasso minimo, patate lesse, una fetta di pane.

 Leggi anche: Barbabietola dieta: meno 5-6 kg in 10 giorni
 Il secondo giorno
 Colazione: acqua grano saraceno, 250 grammi di latte.
 Cena: 150 grammi di insalata con verdure fresche verdi, patate bollite - 2 patate medie, cotti porzione di pesce magro.
 Cena: una tazza di latte, 2 uova sode, porzione di insalata con cipolle e cavolo fresco, condito con un numero minimo di olio.
 Terzo giorno
 Colazione: 60 grammi di formaggio a pasta dura, un pezzo di pane, 250 grammi di latte.
 Cena: un bicchiere di succo di mela con un pezzo di pollo fritto, senza pelle e grasso, 100 grammi di insalata da qualsiasi verdura.
 Cena: una tazza di latte, 2 uova sode, porzione di insalata con cipolle e cavolo fresco, condito con un numero minimo di olio.
 Il quarto giorno
 Colazione: 2 grandi brindisi, 250 grammi di succo di mela.
 Pranzo: frutta a scelta 200 grammi pezzo di carne magra, 100 grammi di polenta di grano saraceno in acqua.
 Cena: un bicchiere di latte, 100 grammi di acqua di riso bollito, insalata con pomodori, cipolle con olio di girasole - 250 grammi.

 Vedi anche: 5 ricette insalata dieta TOP- con verdure
 Quinto giorno
 Colazione: 100 grammi di yogurt puro, una piccola arancia.
 Cena: 100 grammi di patate lesse, un bicchiere di tè senza zucchero, un po 'di carne di pollo.
 Cena: un bicchiere di succo di mela e frutta su richiesta, 150 grammi di fragole.
 Il sesto giorno
 Colazione: 250 grammi di latte, grano saraceno in acqua.
 Pranzo: mela, arancia, carne bollita senza grassi, patate bollite - 150 grammi.
 Cena: riso bollito - 100 grammi, insalata di verdure con olio di semi di girasole.
 Il settimo giorno
 Colazione: latte - 250 grammi, 150 grammi di polenta di grano saraceno in acqua.
 Pranzo: succo di arancia - 250 grammi di patate bollite - 100 grammi, arancia e mela.
 Cena: 250 grammi di succo di mela, un pezzo di pane di segale, tritare la carne, insalata di verdure.

 Questa dieta vi aiuterà a migliorare la pelle, capelli e unghie. Ma bastone sushi dieta per lungo tempo non è necessario, in quanto si riferisce a mono-dieta, il che significa che il vostro corpo rapidamente stanchi della monotonia. Con questa dieta si può perdere un po 'di sovrappeso / shutterstock.com

 Diventato recentemente molto popolare programma di perdita di peso da utilizzare in base a tale prodotto come il sushi. Come sapete, la terra è costituito da riso, frutti di mare, verdure e pesce. Ognuno di questi componenti è utile a modo suo. La fonte di proteine ​​nel paese sono il pesce e frutti di mare. Rice, a sua volta, non è solo una fonte di carboidrati, ma la fibra che è in grado di migliorare i diritti digestione. Inoltre riso è dovuto disintossicazione del corpo.

 Quindi, possiamo dire che la terra è un prodotto molto utile che si arricchisce di vari minerali, iodio, aminoacidi, acidi grassi polinsaturi e molte altre sostanze. Una tale struttura non può che contribuire alla lotta contro l'obesità, ma anche nella lotta contro le malattie cardiovascolari. Vedi anche: la salute della tiroide: cosa includere nella dieta Dopo il rispetto di questa dieta, probabilmente si nota che la condizione della vostra pelle e delle unghie e dei capelli era molto meglio. Perdere peso in sushi dieta può essere a causa del piccolo numero di calorie in sushi (60-100 kcal). Inoltre essi contengono una piccola quantità di grasso, che è anche importante per la perdita di peso. Vale anche la pena notare è che il prodotto ha il più alto valore nutrizionale. Per digerire il loro corpo ha bisogno di diverse ore, che ci dà molto tempo per sentirsi pieno. L'essenza di questo programma di perdita di peso è che durante il giorno si dovrebbe mangiare una varietà di sushi. Non è auspicabile per evitare ripetizioni. Durante la colazione, si consiglia di mangiare circa otto sushi (involtini). Rolls durante questa dieta deve essere semplice. Non dovrebbero essere tali componenti come formaggio, uova, pasta, salse grasse, etc. Durante il pranzo, è anche bisogno di mangiare o rotoli o sushi (sei pezzi).

 Durante la cena, il loro numero dovrebbe essere quattro. Personalizzare questo menu sostituirà sushi (involtini) sashimi, zuppa di miso o insalata. Tra le bevande nella dieta dovrebbe essere presente solo il tè verde. Leggi anche: pelle Problema eliminare Menu Sushi si dovrebbe mangiare piccoli pasti senza problemi. Questo è importante al fine di rendere il corpo era sentita saturazione durante i pasti. Naturalmente, sushi dieta ha determinate caratteristiche, la prima delle quali è che seguono questo programma di perdita di peso per diversi giorni di fila indesiderabile. Questa dieta è uno dei mono-dieta, che significa che il corpo molto rapidamente stanco della monotonia e si sentirà la carenza di altre sostanze. Inoltre continua l'aderenza alla dieta può portare al rischio di fallimento. Il rispetto di questa tecnica di dimagrimento controindicato per chi soffre di ulcere allo stomaco, allergie, gastrite. Se si sente ancora la necessità di rispetto di questa dieta poi girare tu la consulenza di un medico. Fai una domanda nutrizionista linea Mangiare sushi nella dieta dovrebbe unici luoghi che sono controllati. Questo è importante perché vi è un rischio per la salute. Il fatto che il sushi e panini devono essere prese cibi crudi (pesce e frutti di mare), che dovrebbe variare la sua freschezza e di ottima qualità. Se si mette in discussione, quindi staraysya preparare la propria terra. Se si è soddisfatti del risultato ottenuto nel corso della conformità con questa dieta, è possibile quindi organizzare occasionali giorni di digiuno, sulla base del prodotto. Menu non può essere diversa da quella sopra descritta. Durante i giorni di digiuno sashimi sushi può essere sostituito. Ricordiamo che nella dieta dieta famosa ballerina Anastasia Volochkova pesci che si trovano solo in forma grezza, che in quello in cui il suo uso giapponese. Con una passeggiata nel ristorante Volochkova spesso ordina un sashimi. Per saperne di più: Che cosa mangia Anastasia Volochkova per essere in forma

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 Correttamente rilevando il fatto che ogni donna vuole perdere rapidamente peso per essere più attraente. Qui ci sono alcuni miti per chi desidera farlo ricorrendo a diete.
 Mito 1. Se escludiamo dalla dieta delle uova, carne e latte - Deve perdere peso. Ma per quanto riguarda il ferro? Se si limita alimenti ricchi di proteine ​​- che cade emoglobina nel sangue, e quindi chiudere lo sviluppo di stanchezza cronica. A proposito, se si escludono dalla dieta di carboidrati, il corpo viene privato di energia. C'è il rischio di essere eternamente affamato, stanco e arrabbiato.
 Mito 2. Se c'è solo frutta e verdura - Sarà sottile e bello. Se c'è solo frutta e verdura, non evitare gonfiore, diarrea e altri disturbi intestinali. E la condizione dell'intestino dipende i capelli, unghie e pelle.
 Mito 3. Morire di fame pochi giorni, il corpo viene purificato - E sovrappeso scompaiono. Il nostro apparato digerente è configurato per pasti regolari. Se il cibo non arriva - si può sviluppare malattie croniche, e godere di questo piccolo. Inoltre, non si sa come il corpo risponde alla fame.
 Mito 4. Dobbiamo impegnarci attivamente nello sport! E mangiare il meno possibile! Sport - è certamente buono. Ma il sovraccarico fisico richiesto la dose e prendere in considerazione lo stato del cuore e dei vasi sanguigni.

 Big carico - è stressante per il corpo. E se si combinano sport con una dieta rigida, non si sa come il corpo risponde a una presa in giro di se stessi.
 Mito 5. Il mio peso è in crescita. È necessario sedersi su una dieta! Innanzitutto è necessario consultare un medico! Non si sa che cosa ha causato sovrappeso ... potrebbe avere un problema con il sistema endocrino, e probabilmente nella vostra dieta è semplicemente troppo sale perché l'acqua trattenuta nel corpo. In ogni caso, senza una visita dal medico e l'indagine non definirlo.
 Mito 6. Il mio amico ha preso pillole dimagranti e ora così sottile! Non prendere pillole per la dieta! Dopo tutto, la maggior parte di loro ha fatto ?? illegalmente. Ci sono stati casi in cui dopo pillola persone sono morte. Anche se le pillole sono fatte da erbe, semplicemente prelevare dal proprio corpo litri di acqua che deve mai tornare. Ma insieme con le pillole di acqua può lavare e microflora utile, e avrà molto tempo per recuperare.
 Mito 7. Il mio ragazzo come le ragazze sottili. Se potovstishayu, mi ha gettato. Perdere peso è necessario per te stesso, e quindi sotto controllo medico. E se amate il ragazzo dipende dal vostro peso - Pensa, e se avete bisogno di un uomo?

 Scaffali moderni supermercati sono pieni di numerose chicche vedere dove la gente non può permettersi di rifiutare il piacere di comprare un altro pezzo di caramelle, biscotti o torta. E in queste condizioni è impossibile non avere qualche chilo di troppo, che ha poi a combattere, cercare modi efficaci. Naturalmente, gli esperti hanno sviluppato molte diete diverse, ma non ciascuno di loro permette di ottenere risultati. Oggi, molti vogliono sbarazzarsi di eccesso di peso dieta interessati Bormental, recensioni di persone che lo usano per portare in forma del suo corpo, lasciando solo positivo. Qual è la caratteristica di questo metodo di perdita di peso?

 Menu Bormental dieta per la settimana, mese o altro periodo di tempo, a differenza di molti altri, non vernici. Esso implica la perdita di peso non è causa di limitazioni sul cibo, ma da misure psicologiche complesse volte a ridurre le dimensioni dello stomaco e sviluppare abitudini di una persona a prendere una minore quantità di cibo e ancora piena. Quindi, se siete interessati menù dietetico Bormental per una settimana, che sarà dipinta quali prodotti, che ora e quanto dovrebbe essere utilizzato, non cercare tali informazioni. Trovare un buon psicologo che lavora in questo studio direzione o auto con attenzione tutte le caratteristiche di questa dieta e cercare di seguire le sue regole.

 Il vantaggio Bormental dieta principale è che dopo la fine del corpo umano non ritorna al suo stato originale.

 Ciò è dovuto al fatto che menù dietetico Bormental per la settimana o tutto il periodo della sua durata non detta, e "ricicla" il corpo in un modo nuovo, costringendolo a ricordare e continuare ad utilizzare la regola limitante cibo. A seguito di questa dieta una persona cessa di percepire cibo come "divertimento" e comincia a considerare solo come un modo per sostenere il corpo naturale.

 Meditazione, tecniche di PNL e esercizi di respirazione - questo è ciò che rende Bormental dieta. Non è previsto Menu per la settimana con l'inclusione o l'esclusione di alcuni alimenti ed esercitare questa dieta. Per superare il problema che è sorto persona avrà bisogno 25 ore, che comprendono sia gli psicologi consulenza individuali e sessioni di gruppo.

 Nella prima fase Bormental dieta dovrebbe individuare le fonti e le cause del problema del peso in eccesso. Come è noto, le cause di eccesso di cibo causati da vari tipi di problemi psicologici. Successivo individualmente specialista sviluppa misure per la guarigione mentale. Durante l'addestramento prodotto nuove abitudini e il giusto atteggiamento di cibo.

 Inoltre, menù dietetico Bormental non è così per un certo periodo e il futuro. Il tempo che viene dato a questa dieta, quanto basta per formare il proprio menù consapevoli che consiste solo di minerali e prodotti energetici.

 Dieta uovo Democratico per la perdita di peso rimuove divieto

 Essendo sogno sottile di molte donne. Dopo una bella e tonica corpo - non solo la salute, ma anche sguardi ammirati di persone in tutto. Se si possiede peso, mentre non completamente soddisfatto, è possibile utilizzare la dieta delle uova.

 Che cosa è una buona dieta uovo per la perdita di peso? In primo luogo, su una fame dieta non avrete di esperienza, così come le uova di saturare il corpo. In secondo luogo, il prodotto a basso contenuto calorico e in terzo luogo, le uova digeriti del 98% e, quindi, senza tossine sorgono.

 Va inoltre osservato che le uova sono molto utili. La loro inclusione nella dieta quotidiana permette al corpo di ricostituire ferro, fosforo, calcio, potassio, zinco, manganese, vitamine A, C, E, D, W. Anche nelle uova ed è niacina, che fornisce nutrimento cerebrale.

 Dieta Egg - alimenti permessi e proibiti

 Questa dieta è abbastanza democratica e consente l'utilizzo di molti frutti e vegetali che contengono fibre e antiossidanti naturali. Verdure (tranne le patate) devono essere consumati freschi (o bolliti, ma senza olio).

 Stagione può essere, l'aglio, la cipolla e il sale. Si può mangiare formaggio magro o ricotta, bere tisane e verde. Ma i cibi grassi, maionese, salsiccia, e altri ad alto contenuto calorico alimenti è vietato l'impiego. Non è inoltre possibile mangiare uva, fichi, mango, datteri e banane.

 Ci sono diversi tipi di dieta uova, progettato e durata diversa. Ecco alcuni esempi di menu.

 Dieta dell'uovo per un periodo di 2 settimane

 Questa opzione offre la colazione due dieta e cena (entro le ore 18.00). Dieta Egg per 2 settimane porterà un risultato vero, se si segue la sua gravità, non può essere cambiato, se non il cibo e spuntini proposti.

 Durante la colazione dieta ogni giorno gli stessi: due uova sode (uova solo prendere sode), caffè nero e pompelmo.

 Dieta Primo giorno

•  Seconda colazione: uova (2 pz.), Pomodori e tisane.
•  Pranzo: pompelmo, due uova, tè e vinaigrette alle erbe (senza olio).

 Il secondo giorno la dieta

•  Seconda colazione: uova (2 pz.) E pompelmo.
•  Piatti pranzo preparato con carne magra, pomodori, cetrioli, lattuga, sedano.

 Dieta Terzo giorno

•  Seconda colazione: uova (2 pz.), Tè e spinaci.
•  Pranzo: uova (2 pezzi)., Formaggio, cavoli, barbabietole e tisane.

 Dieta Quarto giorno

•  Seconda colazione: uova (. 2 pezzi), Spinaci, caffè.
•  Pranzo: insalata, pesce (. 200 gr), caffè.

 Dieta Quinto giorno

•  Seconda colazione: uova (. 2 pezzi), Spinaci, caffè.
•  Pranzo: insalata, pesce (200 g.), Caffè, cavolo.

 La dieta sesto giorno

•  Pranzo: insalata di alcun frutto.
•  Cena: bistecca, cetrioli, sedano, pomodoro, insalata e caffè.

 La dieta settimo giorno

•  Pranzo: pomodoro, un pezzo di pollo freddo e pompelmo.
•  Pranzo: carote, pomodori, pollo, cavolo, caffè,

 La seconda settimana - Ripetere i primi sette giorni.

 Per informazioni! Questo permette di cibo per perdere circa 5 libbre.

 Dieta Egg per un periodo di 7 giorni

 Dieta Egg sette giorni di dieta prevede quanto segue:

 Primo Giorno

•  Mattina: 2 uova, pompelmo e una tazza di tè.
•  Giorno: 1 uovo, un'arancia, 150 gr. petto di pollo.
•  Sera: 200 gr. petto di pollo, 200 ml di yogurt.
  

  
  

 Day Two

•  Mattina: 2 uova, un bicchiere di succo d'arancia con.
•  Giorno: petto di pollo (. 150 gr), 2 arance e 200 ml di acqua.
•  Sera: uova (2 pz.), Pompelmo e 200 ml di latte.

 Terzo giorno

•  Mattina: uovo, un bicchiere d'acqua con succo di limone (1ch.l).
•  Giorno: pompelmo, 200 grammi. carne di manzo.
•  Sera: 2 uova, un bicchiere di acqua minerale.

 Quarto giorno

•  Mattina: Frittata con tre uova e verde.
•  Giorno: Piedini di pollo e lattuga.
•  Sera: uovo, 2 pompelmo, un bicchiere d'acqua.

 Quinto giorno

•  Insalata di mattina con due uova, carote cotte, verde e crema.
•  Day: un bicchiere di succo d'arancia con carote crude e 2,
•  Sera: uovo, 100 gr. pesce bollito con succo di limone (1 cucchiaino. l.), un bicchiere di acqua minerale.

 Sesto giorno

•  Mattina: formaggio (150 gr.), Un bicchiere di succo d'arancia.
•  Giorno 2 uova, 2 pompelmi.
•  Sera: acqua minerale.

 Settimo giorno

•  Mattina: 2 uova e mezzo pompelmo.
•  Giorno: (. 200 gr) di manzo, Orange.
•  Sera: acqua esclusivamente minerale.

 Conoscere! Per il risultato di questa dieta è conservato dopo aver lasciato le sue uova di dieta e di agrumi.

 Dieta Orange-uovo

 Uova e arance - alimenti con essenziale nella dieta. In agrumi contengono acido contribuiscono alla ripartizione dei grassi e uova - il fornitore di proteine, minerali e vitamine.

 Dieta Orange-uovo ha diverse opzioni.

 Opzione uno

 La durata di tre settimane, perdita di peso fino a 11 kg. Nella prima settimana dovrebbe mangiare uova sode solo 9 e 6 arance. Nelle prossime settimane, aggiunti alla dieta di frutta crude, verdure ed erbe aromatiche.

 Opzione due

 Sette giorni di dieta express permette di sbarazzarsi di eccesso di peso in poco tempo). A differenza della prima versione, il giorno mangiare 6 uova e 6 arance. Obbligo alimentare.

 Perdere peso è di 7 libbre. Come parte della dieta di ogni giorno si può mangiare fresco cetriolo, melanzana o zucchine al forno. Potete bere il tè verde con un po 'di miele. Bedtime permesso di consumare yogurt magro.

 Dieta uovo-pompelmo

 Tali diete sono Madonna, Anita Choi e Sophia Loren. Egg-pompelmo dieta ha guadagnato una grande popolarità tra le "stelle", come pompelmo ha la capacità di stimolare lo scambio di materia e di regolare intestinale lentezza.

 Conoscere! Se si decide di andare su una dieta simile, ricordare la regola principale - dopo 7:00 è proibito.

 Dieta ha poche opzioni, ma il più popolare è la dieta rapida, perché permette di perdere peso in tre giorni due libra.

 Secondo la prima colazione dieta consiste di mezzo pompelmo e un uovo che viene prodotta fresco. Rifatevi completa fetta di pane di segale e una tazza di caffè (può sostituire limone tè) di zucchero.

 Per il pranzo, prendere la seconda metà del pompelmo e 2 uova. Sempre accompagnati da caffè (tè al limone).

 Cena 1-2 fornisce pompelmo e 2 uova (consentire a qualsiasi cucina tranne friggere). In serata, bere un caffè o tè di nuovo.

 Ricordate! La combinazione di pompelmo e uova risultati in rapida combustione dei grassi, e se la dieta e l'esercizio fisico ha aggiunto, l'efficacia di uovo-pompelmo dieta è ancora più marcata. Appropriate sport - ginnastica e nuoto.

 Tea - una sorta di cult cinese. Naturalmente, con tale tè riverenza e tutto ciò che comporta, in Cina ci sono tradizioni tè e regole.

 Vi consigliamo di familiarizzare con la tradizionale tabù tè. Sai perché non si può bere stantio, tè troppo caldo / freddo e più "di ieri".

 Di seguito le principali divieto tè cinese, ignorando che può risultare utile bere il tè in un vero e proprio veleno:

 • Non bere il tè troppo caldo o totalmente ghiacciato. Tea-acqua bollente può bruciare frustrante non solo la gola ma anche l'esofago. L'uso prolungato e regolare di tè molto caldo può portare a spiacevoli conseguenze del sistema digestivo.

 Bere tè temperature sotto i 60 gradi. Tè freddo anche, secondo i cinesi, invece, mantiene muco freddo e skaplyvaet nel corpo.

 • Non bevo troppo tè forte. La bevanda, che tutti terpnet e bocca intorpidito, non ha nulla a che fare con la salute. Eccesso in questo tè tannino e caffeina trigger mal di testa può causare stitichezza e insonnia.

 • Non "insistere" tè per lungo tempo, nella speranza che meglio birra. In effetti, a lungo tè birra tutti utili oli essenziali, vitamine e aminoacidi vengono distrutti, poverhayuchys processo di ossidazione. Inoltre, "lungo" il tè, più saldatura, nuvoloso, non come gustoso e saporito.

 • Non preparato lo stesso tè più di tre volte. Metà delle sostanze utili tè scorre insieme alla prima brew, un altro terzo - secondo. Il terzo tipo di birra è un decimo di tutti i benefici del tè.

 Se perseverare brew quarta, quinta volta, è possibile estrarre da foglie di tè sostanze nocive solo.

 • Non bere il tè a stomaco vuoto e prima di mangiare. Tè diluisce significativamente la saliva, che riduce il "vkusovospriyatiya". Inoltre, dopo una tazza di tè bevuto prima dei pasti può ridurre il livello di proteine ​​digeribilità.

 • Non bere il tè, mangiare o bere il tè dopo il pasto. Tè, nonché qualsiasi bevanda liquida diluisce il succo gastrico, riducendo la sua concentrazione. Come risultato, naturalmente, tutti gli alimenti digestione rallenta notevolmente, rompendo il ritmo dell'intero sistema digestivo.

 • Non bere il tè di ieri. Non è fragrante, non molto gustoso e certamente non disponibile. Al contrario, la saldatura, che si trovava giorno (soprattutto d'estate, nel caldo) può semplicemente skysnuty calda come rapidamente riprodurre vari batteri. Se Nedopila tè appena fatta, il giorno dopo può essere utilizzato come infusione terapeutico per uso esterno. Lo si può fare lozioni tè, comprime, e sciacquare la bocca. Da danni esterni da tè di ieri non sarà - solo uno dei vantaggi.

 • Non bere droghe tè. Come risultato, alcuni farmaci possono agire lenta, precipitare o addirittura collassare sotto l'influenza di sostanze contenute nel tè ..

 Se si beve il tè in qualsiasi momento, ovunque, prendere atto di queste raccomandazioni. Allora il vostro drink preferito vi porterà il piacere e il gusto e benefici per la salute!