 L'essenza della dieta invernale non solo perdere peso, ma anche per sostenere e rafforzare l'immunità. Il componente principale della dieta invernale - proteine complete, che sono aminoacidi che sono sintetizzate immunoglobuline. Come risultato, il corpo ottiene forte resistenza al "nemico esterno". Con questa dieta nella dieta quotidiana dovrebbe includere 100 grammi di proteine, che è facilmente ottenuto da carne, uova, pesce e funghi, soia e legumi. Un ruolo importante in questo caso ha giocato e grassi, senza il quale il nostro sistema immunitario si indebolisce rapidamente. Perché menù invernale deve essere presenti grassi animali (strutto e burro) e vegetali (di oliva, di girasole, olio di soia). Vedi anche: Dieta per gruppo sanguigno
Prodotti consigliati per il menu invernale: Importante: dieta invernale non richiede il digiuno e rende una persona pensare loro dieta equilibrata. Tra inverno prodotti includono: carni magre, pesce, pesce, funghi, grano saraceno, fagioli, soia e prodotti lattiero-caseari.
Dal grassi - oli vegetali, noci e semi.
Non fare durante l'inverno e carboidrati, farina d'avena, pane di segale, grano germogliato. Non dimenticare la frutta: arance, limoni, mele, mandarini, banane e kiwi devono essere i vostri fedeli compagni. Le bevande sono raccomandate di frutta e verdura e succhi di frutta freschi, tè con bevanda erbe tsikorievyy. Non ignora l'attenzione e condimenti vari: rafano, senape, zenzero possono proteggere da vari disturbi compresse non peggiori. Pro 'inverno dieta " Seguendo tutti questi consigli potrete arricchire il vostro corpo con fibra vegetale. Lei è noto - Beautiful "scopa" per l'intestino. Eliminando dal pasticcere dieta e prodotti dolci, l'utente accetta di promuovere la dieta a basso contenuto calorico. Come potete vedere, la dieta invernale - una riuscita combinazione di lavoro e piacere. medmoon.ru  Molte persone vogliono perdere peso - ma pochi riescono. Questo test vi aiuterà a imparare per riuscire a perdere peso. È necessario rispondere in modo chiaro alle dieci domande. Secondo record 'Sì' a 10 punti per il 'No' - 0. 1. Fate esercizio fisico regolare? 2. Sapete sempre l'apporto calorico mangiando? 3.
Si mangia spesso, a poco a poco, per esempio, sei volte al giorno? 40 a 60 punti: Se siete ancora meglio guardare la vostra dieta e fare esercizio fisico regolare, poi sbarazzarsi di chili di troppo. Da 70 a 100 occhiali: Avete una forte volontà. Si cadere rapidamente chili indesiderati. lady-forever.ru
 E 'noto che i pazienti con diabete dovrebbero seguire una dieta rigorosa, che pone muffin, prodotti da forno e dolci eventuali proprio non può essere. Ma, tuttavia, a volte si vuole dimenticare tutte le raccomandazioni dei medici e di mangiare qualcosa di delizioso. Purtroppo, questo può portare a conseguenze nayplachevnishym. Quindi non c'è bisogno di perdere la testa, ma deve trovare un compromesso per mangiare e che qualcosa di delizioso piatto, e non danneggiare la loro salute. Devo dire che queste ricette molto. Possono essere utilizzati non solo in nutrizione clinica, ma anche quando si tratta di perdita di peso dieta. Piatto, per esempio, che offriamo, si inserisce perfettamente nella dieta menù grano saraceno, per cui è preparato esclusivamente con grano saraceno. Questa dieta ricetta e frittelle di grano saraceno senza grassi: - Prendere grano saraceno-yadrytsya (250 grammi) e macinare in un macinino da caffè. Si dovrebbe ottenere farina di grano saraceno macinato molto fine. Setacciare al setaccio (di solito farina di frumento) e versare in un contenitore profondo. - Aggiungere mezzo bicchiere di acqua calda e pastella invece la luce. Ora placare un po 'di soda (sulla punta di un cucchiaino) di aceto di sidro di mele e versare la pastella.
Inoltre, è possibile aggiungere un cucchiaio di miele (meglio di grano saraceno o calce). Ancora mescolare bene. L'ultima cosa che voglio - 25-30 grammi di olio vegetale. Margarina e burro non possono essere utilizzati, hanno un sacco di colesterolo.
- Se si vuole fare frittelle out dolce - è possibile utilizzare un sostituto dello zucchero per la cottura o leggermente il fruttosio (è venduto in parti di alimenti dietetici). Ancora una volta, mescolare, coprire con un asciugamano e lasciare in un luogo caldo per 15-20 minuti. - Pan incandesce. Aggiungere il burro non è necessaria. Non friggere i dolci li propikaty a fuoco basso. Quando vedete che la padella è molto caldo, rimuovere immediatamente il fuoco. Versate un cucchiaio di impasto, formando piccoli dolci rotondi. - Non preoccupatevi per il fatto che abbiamo aggiunto al petrolio impasto vegetale, si attaccano alla padella non. Leggermente podrumyanim su entrambi i lati. Servite queste frittelle può e calde e fredde. Inoltre, sono deliziosi con formaggio e insalata fresca. dagproject.ru  Molte ragazze e le donne sognano di lunghi, capelli lucidi, ma, purtroppo, non tutti la natura donata capelli sani e folti. Questo è il motivo per cui si chiedono come accelerare la loro crescita. In questo articolo vi dirà come fare i capelli diventano spesso, lungo e setoso. Suggerimento 1. Prima di capelli ha cominciato a crescere più velocemente, è necessario per loro di raccogliere uno shampoo speciale che si arricchisce di vitamine e minerali che promuovono la crescita. Ricco di proteine shampoo possono essere acquistati in qualsiasi farmacia o negozio di cosmetici. Una volta che avete Lavare questo shampoo i capelli sarà setoso, lucido e non ringhiare. 2 del Consiglio. E 'molto importante per le procedure specifiche crescita dei capelli che forniranno un effetto terapeutico.
Non dimenticate che sichutsya fine deve essere regolarmente tagliati, preferibilmente una volta al mese. Dopo di che, i vostri capelli non solo crescere più velocemente e diventare più dense, ma sarà ben curato.
Suggerimento 3. Svolge anche un ruolo importante testa di massaggio, promuove il flusso di sangue ai follicoli dei capelli. Suggerimento 4. Non farti trasportare da varie acconciature complicate che possono danneggiare la struttura del capello. Consiglio 5. Per la crescita maggiore non dimenticare di prendere un complesso di vitamine e minerali all'interno. Suggerimento 6. Fare maschera per capelli a casa, ad esempio, l'utilizzo di olio di bardana. Consiglio 7. Prova meno tingere i capelli, asciugarli senza utilizzare un asciugacapelli o usare un ferro di raddrizzamento per loro. delfi.ua  In mattinata, è importante mangiare per guadagnare forza per lunga e fruttuosa giornata. Per la prima colazione, mangiare un buon pasto caldo e bere tè o caffè e un panino. La maggior parte dei cereali per la colazione, uova, colazione secco, vari latticini, piatti di carne o di pesce o pasta. Ricette colazione utile e facile Herkulesovaya porridge con frutta secca Abbiamo bisogno di: Flakes Hercules - 1 tazza,
Acqua (latte) - 2-3 tazze,
Frutta secca - gusto,
Zucchero - qb
Sale - qb. Preparazione: Porridge può essere bollita in acqua, latte o latte con l'acqua. Al fine di preparare rapidamente il porridge al mattino, è necessario riempire con l'acqua la sera in modo che i fiocchi erano coperti completamente. In mattinata il porridge abbastanza per portare a ebollizione, aggiungendo acqua calda o latte per il volume desiderato. Se lo si desidera, aggiungere lo zucchero e il sale. Cuocere per 5 minuti polenta può essere consumata subito o darle un po 'di birra. Invia porridge con gusto frutta secca. Nota Hostess: qualsiasi cereali al mattino può cucinare velocemente se immergere orzo in serata in un po 'd'acqua. Yogurt con frutta e muesli Abbiamo bisogno di: Yogurt naturale - 1 tazza,
Muesli (mix) - 2 cucchiai. cucchiai,
Fruit - la stagione. Preparazione: È possibile acquistare muesli pronti o cucinare da soli. Per preparare muesli, necessari per acquistare e combinare farina d'avena, crusca, frutta secca, un po 'di noci tritate. Collegare muesli con yogurt, dare del tempo per stare composto, aggiungere una piccola quantità di frutta al gusto e la stagione. Ricotta con panna acida e uvetta Abbiamo bisogno di: Cheese - 100-150 g,
Panna acida - 2-3 cucchiai. cucchiai,
Uvetta - 1 manciata
Cannella (optional) - un po '
Zucchero - su richiesta. Preparazione: Formaggio connettersi con crema e uvetta e mix. Condividi formaggio su un piatto o in una ciotola di insalata, cospargere con zucchero e cannella. Nota Hostess: È possibile sostituire uvetta albicocche secche, prugne o altra frutta secca. È possibile utilizzare bacche o tagliati in pezzi di frutta fresca. Per saperne di più: 50 i prodotti alimentari contenenti meno di 100 calorie Uova strapazzate con patate Abbiamo bisogno di: Eggs Chicken - 2 pezzi.
Patate (bollito) - 1 pz.
Milk (optional) - 2 cucchiai. cucchiai,
Dill (tritato) - un po '.
Spezie,
Olio per friggere. Preparazione: Patate tagliate a fette e friggere in olio vegetale su entrambi i lati fino a doratura. Rompere le uova, se si desidera entrare in contatto con il latte, mescolare e versare sopra le patate, sale e pepe e portare alla perfezione. Uova cotte cosparsi con aneto tritato. Nota Hostess: le patate possono essere sostituiti, per esempio, i prodotti a base di carne, verdure e funghi. Maccheroni e formaggio Abbiamo bisogno di: Pasta - 2/3 piatti,
Formaggio -30 g,
Butter - un po '. Preparazione: La pasta precotta su un padella riscaldate con burro. Formaggio grattugiato chop e cospargere la pasta, mescolate e lasciate riposare qualche minuto per riscaldare. Quando formaggio fuso - può essere servito come piatto separato o contorno di salsicce bollite, salsicce o altri insaccati. Nota Hostess: formaggio in questa ricetta può essere sostituito formaggio. Vedi anche: I migliori alimenti per la salute del cervello Pane pita con verdure Abbiamo bisogno di: Lavash - 1 Nov,
Frutta e verdura - a piacere e la stagione,
Panna acida o maionese per la salsa.
Preparazione: Ricetta 1: cavolo cinese chop, aggiungere qualche fetta di pomodoro fresco, un po 'di aneto tritato e prezzemolo, un po' di maionese, mescolate e avvolto nel pane pita. Ricetta 2: cetriolo tagliato a listarelle sottili. Erbe (a piacere) chop, tritare un po 'di cavolo. Mescolare il tutto, un po 'di sale, condite con salsa di panna acida, mettere la lettera pita, avvolgere tubo o busta. La pizza veloce con pollo Abbiamo bisogno di: Pete - 1 pz.
Pomodori - 1 pz.
Petto di pollo (disossata gamba) - 0, 5-1 pezzi.
Olive (snocciolate) - 5 pezzi.
Mozzarella - 2 palle
Salsa di pomodoro sharp - 1 cucchiaio. cucchiaio,
Formaggio duro (grattugiato) - 2 cucchiai. cucchiai,
Foglie di basilico o di prezzemolo - a piacere. Preparazione: Pete salsa di pomodoro di grasso. Petto di pollo cotto o gamba a fettine sottili, mettere su una pita. Tagliare le fette di pomodoro, mozzarella palle, olive suddivisi in pezzi e distribuite in modo uniforme sulla pizza. Cospargete con il formaggio grattugiato, foglie di basilico o di prezzemolo guarnire. Cuocere in forno a microonde o per sciogliere il formaggio. Nota Hostess: è possibile sostituire pollo bollito di carne, salumi, funghi, tonno. Panino con carne e insalata Abbiamo bisogno di: Bun grano o crusca - 2 pezzi.
Insalata verde (a piacere) - 1 manciata
Manzo (bollito) - 1 pezzo
Pomodori - 1 pz.
Verdi - per il gusto
La salsa - a piacere e desiderio,
Spezie. Preparazione: Bun tagliare a metà i pomodori tagliati a fette, lattuga lavata e secca, tagliare la carne a fette sottili, chop verde. Metà di rotoli striscio salsa, cospargere con le erbe. Condividi su brioche fette i pomodori, sale e pepe (facoltativo). Su una metà panino con pomodoro mettere la metà della lattuga, fette di carne. Attualmente le restanti fette di foglie di insalata di carne, coprire tutta questa altra metà di cerchi panino pomodoro. Panini caldi Abbiamo bisogno di: Grain Bread - 2 pezzi
Manzo cotto (salsicce) -50 g,
Pomodoro (acuta) - 2 ore Cucchiaio,.
Dill - 2-3 rametti,
Formaggio -30 g. Preparazione: Ogni pezzo di pane salsa striscio, mettere i piatti di carne tritata (salsicce). Grattugiato taglio formaggio, si combinano con l'aneto tritato, mescolare e mettere su panini. Cuocere in forno a microonde o finché il formaggio è fuso. Macedonia Abbiamo bisogno di: Orange - 1 pz.
Banana - 0, 5 pezzi.
Apple - 0, 5 pezzi.
Plum - 1 pz.
Uva - 10 pz.
Miele -. 1 h Spoon,
Succo di limone - 0, 5 - 1 cucchiaio
Noce - 2 pezzi.
Fiocchi di avena - 1 cucchiaio. cucchiaio. Preparazione: Buccia di banana e tagliate a fette, mele a dadini. Buccia d'arancia, divisa in fette, fette tagliate in 3-4 pezzi. Plum tagliato a metà, togliere i semi e tagliare ogni metà in 4 pezzi. Frutta preparati combinano in una ciotola di farina d'avena, noci, succo di limone e mescolare. Miele Drizzle. passion.ru  Molte donne hanno chiesto la stessa domanda - come perdere peso. Preferibilmente pur non seduto su diete rigide e allenamenti senza scaricare da soli. 1. Bere acqua! Questa chiamata suona come un vecchio piatto banale, ma in realtà è molto importante! Otto bicchieri di acqua al giorno (circa 2 litri) aiuterà il vostro corpo a lavorare al massimo delle prestazioni. 2. Mantenere i livelli di calcio erano normali. Recenti ricerche hanno dimostrato che la mancanza di calcio può causare la produzione di ormone attivo che causa l'obesità. Inserire nella dieta di prodotti a basso contenuto di grassi, formaggi, yogurt, pesce rosso, tofu (soia cagliata di latte) e farina d'avena. Vedi anche: Dieta per gruppo sanguigno
3. Sbarazzarsi di abitudini ridurre lo stress da bere parti. Secondo le osservazioni dei medici, anche un solo bicchiere di alcol la luce di notte (come un cocktail o vino) effetto devastante sul corpo, e il giorno dopo il vostro metabolismo significativamente peggiore. Aggiungi a questo sbornia, e riceverai un "cocktail" in aggiunta a ieri, con mal di testa e l'umore depresso per la giornata. 4. Mangiare più spesso in piccole porzioni. Snack - non è una cosa negativa per il corpo. Se il vostro stomaco brontola - vuol dire che è vuoto e deve "Refill". Non fornire una quantità sufficiente di cibo per sé - svolgono funzioni di base del corpo rallentano gocce metabolismo. spuntini "Zapravlyaysya" che sono ad alto contenuto di proteine e di fibre, povera di calorie formaggio tuta, pane integrale o cracker, frutta e verdura e yogurt greco. E ricordate: la fame conduce l'effetto opposto e riduce il "no" tutto raggiunto attraverso i risultati di dieta. 5. Sbarazzarsi di stress! Lo stress promuove il rilascio di cortisolo nel sangue - l'ormone che rilascia acidi grassi quasi istantaneamente depositati sotto forma di eccesso di peso, preferibilmente nella regione lombare. Meditazione e yoga - il metodo migliore per ridurre lo stress e crescere insieme spiritualmente. 6. Limite quando e altre bevande gassate. Anche se la gamma di alimentari e ha ridotto il numero di calorie cose male influenzare il metabolismo. E 'meglio fare acqua potabile normale. Se proprio non può vivere senza shipuchek, limitatevi due banche (0, 33 L) a settimana. 7. Bene vysypaysya! La durata ottimale della notte di sonno profondo di - 7 a 8 ore. E non di meno e non di più! Che la mancanza di sonno influisce sulla capacità del corpo di bruciare calorie nota da tempo, ma sembra che questo stesso effetto provoca e dormire a lungo (8 ore).
E 'meglio aderire e andare a svegliare allo stesso tempo. Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame 8. prendere il sole! Gli studi dimostrano che una lunga permanenza in un uomo buia, l'atmosfera oppressiva non solo porta a problemi mentali, ma l'aumento di peso rapida e provoca sonnolenza. La stessa "brillante" durante il giorno - 11:00-15:00. Cercare di ottenere in questa tabella di tempo e un po 'soggiorno all'aperto. Non chiudere completamente le tende. 9. Fare esercizio al freddo. Si scopre che l'esercizio fisico svolto nella stagione fredda, utile per il cosiddetto marrone (utile) di grassi, e lui a sua volta è in grado di eliminare efficacemente la produzione e bruciare il corpo bianco ("cattivo") grasso. 10. Bere il tè con tè fungo. Una bevanda a base di tè funghi, viene utilizzato da una vasta gamma di disturbi - di artrite a tossicità epatica. Capacità di rimozione di tossine in questo "tè" aiuta il corpo a funzionare ad un livello ottimale. 11. costruire la massa muscolare con i pesi. Per sostenere le sue vitali ustioni massa muscolare 77-110 calorie per chilogrammo, mentre il tessuto grasso brucia calorie a un misero 11-22 chili. Quindi, aumentando la massa muscolare, il tasso metabolico di base aumenterà del 40%! 12. Mangiare vitamina C. La vitamina C e calcio lavorano insieme per accelerare il metabolismo, mentre il metabolismo del calcio, la vitamina C aiuta il corpo assimilare minerali, quindi utilizzare queste sostanze in una coppia di doppiamente vantaggiosa. 18. zenzero portato via! Fashion Craze - femmina versare il succo pizzico di zenzero terra. Se non si vuole rovinare il gusto del succo, zenzero può essere utilizzato in cucina verdure o al forno. Zenzero normalizza la digestione non solo, ma anche accelera il processo di pulizia del tratto digestivo fino al 20%! 19. Mangiare pesce! La carne di alcune varietà di pesci come il tonno e salmone, contiene grandi quantità di leptina - un ormone importante, responsabile del controllo regolamentare di appetito e il metabolismo tasso. kleo.ru
 La pulizia del corpo - una parte importante di uno stile di vita sano. Offriamo una dieta purificante di 7 giorni. Colon Cleansing - una procedura molto efficace. E non solo per le persone che guardano la loro figura e ossessionato con stile di vita sano. Anche la pulizia del corpo viscere più giovane e forte dà una buona sensazione, normalizza il metabolismo e aiuta a mantenere la salute per molti anni. Beh, se si è in sovrappeso, un problema con una sedia, senza appetito, insonnia, depressione, malattie intestinali, problemi di salute, senza purgazione di questi problemi semplicemente non può far fronte da soli. Preparati per la pulizia dell'intestino è necessaria in anticipo. Una settimana prima della dieta pulisce meglio escludere dalla vostra dieta forte tè e caffè nero. Ma in quantità illimitata può bere la soda, ogni tisane e verde, yogurt zuccherato e kefir. Per saperne di più: come perdere peso in polenta di miglio?
E 'anche difficile rinunciare al cibo: grigliata di carne e pesce, alimenti in scatola e grandi quantità di spezie. Va più prodotti vegetali senza esporre a trattamento termico. Anche durante la dieta pulisce a vostra disposizione tutti i prodotti lattiero-caseari di qualsiasi grasso. Se state prendendo dei farmaci o additivi biologicamente attivi, da loro, se possibile, dovrebbe essere abbandonato. Mentre la maggior parte seguono la dieta di base instillato: quattro prodotti che hai da dire "NO". Questo sale, zucchero, pane e soda. Menu pulisce dieta per 7 giorni: .
Per due giorni, cercare di non mangiare altro che mele verdi. Poiché il fluido può essere usato il tè verde con miele. In questi giorni preparano l'intestino per ulteriore purificazione.
Colazione: polenta herkulesovaya, un bicchiere di acqua minerale.
Pranzo: carne magra di manzo, verdure.
Cena: riso bollito, tè al limone. Vedi anche: Dieta per gruppo sanguigno
Colazione: una tazza di caffè e porridge herkulesovaya.
Pranzo: 3 mele.
Cena: tè, una fetta di limone e arancia. Colazione: formaggio magro, acqua minerale e le carote grattugiate.
Cena: bollite o al forno di patate, insalata di cavoli, pomodori e cetrioli, olio stagionato.
Cena: riso bollito e tè al limone. Colazione e pranzo: herkulesovaya polenta con verdure (zucca, carote, spinaci).
Cena: riso bollito e yogurt. Colazione: una tazza di caffè, una fetta di formaggio.
Pranzo: zuppa di verdure, 2 mele.
Cena: formaggio magro e yogurt. Cibo Number presso la reception è possibile definire se stessi. Ma non deve superare i 200 metri. Se tra i pasti si sente ancora fame, bere mezzo bicchiere di acqua calda bollita raccomandata, aggiungendo ci fetta di limone. Per saperne di più: 6 migliori alimenti dieta estiva per la perdita di peso E ricordate che avete bisogno di dieta di consultare sempre il proprio medico, soprattutto se si sa per esperienza di malattie come l'ostruzione intestinale, colite, ecc dyzbakterioz Si noti che per pulizia intestinale diete non sono raccomandati per le grandi attività fisiche. Pulire il corpo, solo allora vi sentirete come a 100. feminastyle. ru  Ex membro della mostra "The Bachelor" e cantante ucraina Yana Solomko ama questa torta - che la nonna stava preparando un bambino, posa la proiettato nella carta. Questo divertente meglio soddisfare le vacanze golosi e illuminare giorni grigi. Diventare un partito a mostrare "The Bachelor" John Solomko aprì la strada nel mondo dello spettacolo di oggi si sviluppa con successo la loro creatività attraverso il sostegno eccellente reputazione. E lei trascorre volentieri tempo in cucina, non accettano alcun diete, ma aderisce ai principi di un alimento a parte, non mangiare carne. E come molte ragazze ama dolce. Cake "amaro" con le previsioni Per la pasta:
Flour - 4.
Panna acida - 200g
Zucchero - 2 cucchiai
Margarina - 200g
Salt - un pizzico
Cherry snocciolate - 0, 5 litri Per la crema:
Panna acida 25-30% - 500g
Zucchero - 0, 5.
Vaniglia Per decorare:
Cioccolato
Noccioline 1. Mescolare la panna acida, lo zucchero, un pizzico di sale e margarina ammorbidita (se solo dal frigo - si può grattare con una grande grattugia). La miscela tritare leggermente con un coltello, come se la preparazione della pasta sfoglia, e poi piega. L'impasto finito nave frigorifero 1, 5-2 ore. 2. zucchero Cherry addormentarsi e lasciare in un colino di vetro liquido in eccesso. Come risultato, acini devono essere sufficientemente asciutti. 3. impasto Chilled tirare fuori dal frigorifero e dividere in tre parti uguali. Ogni pancake svolgersi in dimensioni 25x25 cm e un diametro di circa 5 mm. Poi di nuovo dividere ogni coltello frittella 5 strisce di circa 5 centimetri ciascuno. Alle disposti a deporre le strisce di ciliegie in una fila ...... e qui il divertimento! 4. previsione di scrittura. Prendere piccoli fogli di carta e scrivere su di essi desideri arbitrari o previsioni per i vostri ospiti, sottile fascio di tubi e avvolgere ciascuno in un foglio di stagnola per il testo su di essi roztiksya di condimenti.
Fai come desideri come tubi o più. Ci sono due opzioni:
- In ogni provetta 1 previsione. In questo caso, è necessario mangiare la torta, passando attraverso i tubi e non affettare. - Se avete intenzione di tagliare la torta, fare 3-4 un pezzo di carta e allegare uniformemente in ogni provetta, lasciando tra di loro centimetri condizionale. Così si capisce come tagliare la torta in modo che ogni pezzo è lasciato per la previsione. 5. Quindi le previsioni mettere ciliegie tra il tubo e delicatamente zaschypuyemo bordo. Poi si sviluppa su una padella tubo, cosparso di farina o carta da forno e inviarlo in forno. Cuocere fino a doratura. 6. Ora prepariamo la nostra torta di crema insolito. Per fare questo, battere panna con lo zucchero fino a consistenza morbida, aggiungere un po 'di vaniglia. Vedi anche: Beauty Secrets-Yana Solomko
7. Quando gli involtini cuocere, dare raffreddare (questo è importante!) E cominciano a raccogliere la torta. Nessun segreto lì, non ci resta che fare con i tubi amari. Calcolate quanto li hai e metterli in fila su un piatto piano, che vanno dal più al meno. Non dimenticare di ungere la crema ranghi. 8. Nella parte superiore della torta lubrifica crema e cospargere con il rimanente cioccolato grattugiato, si può anche cospargere noci tritate. Dare un piccolo stand e mettere la nostra ciliegia amara sul tavolo vacanza. Buon appetito!  smachno.ua  Come perdere peso senza danno per la salute Affidate la vostra figura di eccellenza mani di esperti del mondo della industria del benessere! Essere bello, sottile e l'aspetto tonico così semplice, si deve solo scegliere il modo giusto per raggiungere questo obiettivo. Non esaurire il corpo diete pesanti, il digiuno e l'attività fisica difficile, solo godere di un benessere!
Vuoi essere bella? Venite correttamente a questa domanda!
Con tutta la varietà di modi di perdita di peso, perdita di peso problema oggi non perde la sua rilevanza è ancora il numero 1 problema per le donne di tutto il mondo. Non chiedo perché, con una tale varietà di metodi e tecniche praticamente ogni donna è costantemente alla ricerca di uno strumento perfetto per mantenere il vostro peso? La cosa viene prima selezionato il male significa perdita di peso. Spesso, decidendo di perdere peso, si comincia ad utilizzare letteralmente di tutto: giorni di digiuno dieta senza un'adeguata formazione del corpo, esercizio di nuovo senza una certa formazione, etc..d. Come risultato, il 90% di questi "pseudo-esperimenti" portare al fallimento, depressione e conseguente aumento di peso. Al fine di evitare effetti negativi e realmente ottenere il risultato desiderato, si propone di analizzare i 5 motivi barriera standard per il risultato desiderato, e 5 consigli per aiutarvi a virtualmente "indolore" ridurre il peso. Come perdere peso velocemente senza interruzioni e gli effetti negativi per la salute? 5 ragioni che ostacolano perdere peso: - Mancanza di motivazione obiettivo;
- Scelta sbagliata mezzi di lotta contro l'obesità;
- Set correttamente organizzata di vincoli;
- Caos nel pasto;
- Processo di trasformazione di perdita di peso sulla tortura. Che cosa significa "mancanza di motivazione"? Si deve decidere per se stessi il grado di importanza della decisione. Se si vuole perdere peso a un evento, di solito i risultati sono un fallimento, perché la motivazione in questo caso non è molto alto, per così dire capriccio momentaneo. Per risultare realmente doveva risolvere sé che bel corpo per voi deve diventare un modo di vivere, e che look perfetto si desidera sempre, non solo nei giorni festivi. Tale motivazione, in futuro permetterà di entrare in sintonia con un'onda e non cadere in tutti i punti di svolta. Un altro motivo che impedisce perdere peso non è la giusta scelta di strumenti per questo scopo. Cosa significa questo? Sopra la testa non salta - in ogni caso, ma tutti hanno un limite di opportunità.
Lo stesso vale per interrogare la scelta di perdita di peso. Molti, per esempio, semplicemente non può tollerare l'esercizio fisico pesante. La questione non è pigrizia, cioè la struttura del corpo. Non c'è bisogno di sforzarmi questo caso, meglio scegliere esattamente il modo tale da non causare disagio ed è perfetto per voi.
Prova anticipo per organizzare il loro "impossibile" che non si sovrappongano tra loro, ed erano al sicuro fuori dalla tua vita. A pasti chiaramente regolamentati saranno domare il corpo e tempestive prodotti trattamento digeribilità. non provate voi stessi! Migliora il tuo stile di vita perdita di peso che dovrebbe essere divertente, non torturare.
Posso perdere peso? 5 punte di perdita di peso indolore Perdere peso senza danno per la salute e può essere molto reale! Vi offriamo 5 suggerimenti per rendere il vostro processo di trasformazione divertente e accessibile: spesso si lodare, anche le più piccole vittorie;
Bere almeno 2, 5 litri di acqua pulita al giorno;
più frutta e verdura;
più sonno, risate e l'aria fresca;
classi di benessere come forma di ricreazione e trasformazione complessa. Amare se stessi! La condizione più importante nel processo di perdita di peso - un amore per te stesso. Sei bella, in ogni caso, se non altro perché sei una donna ... Il tuo trasformazione deve cominciare dalla crescita interna e di auto-consapevolezza della propria unicità darà un incentivo ulteriore per migliorare il corpo. Più acqua, frutta e verdura - una norma di nutrizionisti tutti il mondo. L'acqua aiuta a normalizzare il metabolismo, migliorare gli organi interni, e frutta e verdura aiuterà in grasso corporeo saturi e vitamine. Perdita di peso utilizzando wellness: veloce, facile, davvero! Prendere benessere! Questo tipo di sport e dell'industria ricreativa permette di perdere peso quasi senza sforzo e le diete di applicazione. Attrezzature benessere in studi sulle donne specializzate vi aiuterà a diventare complessa: perdere peso, sbarazzarsi di volume del corpo in più;
liberarsi della cellulite;
rafforzare la pelle di tutto il corpo;
sospende il processo di invecchiamento precoce della pelle;
rilassarsi, alleviare lo stress, la tensione e la depressione. Oggi benessere per le donne è diventato uno strumento versatile che sa professionalmente quello che ti serve. In correzione centri specializzati più nuova apparecchiatura europea di ridurre il volume del corpo completamente indolore ?? facile e molto conveniente! Ulteriori informazioni http://www.slimclub.ru/pohudenie-bez-diet/bystro/za-nedelu/  La vita nella metropoli piena di stress. Per mantenere la propria salute, è necessario imparare a rilassarsi, calmarsi e rilassarsi. Come diventare calma A volte noi non accettiamo la vostra ansia se dura a lungo, e in questo stato risolvere tutti i problemi. Sulla strada per rompere un mucchio di legno, che si poi "perechiplyuyemosya." Il modo più semplice per calmare i nervi - questo, naturalmente, di fissare una sfera della vita, attraverso il quale seguì stress. Ma, come sapete, non è fatto in fretta. La prima cosa da fare - è prendere i miei nervi e assicurarvi che si è sicuri capirà con tutte le sue difficoltà, ma a poco a poco e dopo calma giù, prendete voi stessi in mano. Decidete voi stessi ciò che un esaurimento nervoso o stress che si sente è - un freddo complesso e avete bisogno di un "ospedale". Solo "recuperato" Avrete forza qualche cambiamento. In breve, concedetevi una pausa da tutto e liberare tempo per la pace. In caso contrario, tutto il resto è solo inutile, perché sarà sempre pensare di stress, in modo che nessun altro mezzo che non si priverà di esso. 15 modi per smettere di nervoso Se avete urgente bisogno di calmarsi, è necessario aiutare uno dei metodi offerti. È possibile utilizzarli entrambi insieme sotto grave stress, o separatamente. Respirare come nient'altro influenza il nostro umore e la salute. E se fossimo più attenti, si può vedere che in diversi stati emotivi facciamo diversamente respiriamo. Per calmarsi abbastanza per prendere il controllo della respirazione e di eseguire semplici tecniche. Avere una volta si può sbarazzarsi dello stress a breve termine, esibendosi regolarmente, può essere divertente a "patch" il vostro sistema nervoso. Respiro profondo, raddrizzare la schiena, raddrizzare le spalle, inspirare profondamente e lentamente espirate completamente, stretching e espirare rendendolo più lungo di un soffio. Dopo una breve pausa, espirate fare. Vedi anche: Quiz: sono i nervi a posto?
Yoga tecniche di respirazione "Kapalabhati". Si concentra in uscita, per contribuire a calmare il sistema nervoso (compreso il tempo come un contrasto respiro migliora il tono). Siate cauti con esercizi di respirazione (non si fermano per molto tempo o se il disagio provato) che non viene portato via da loro, se non si hanno praticato qualcosa di simile. Senza una corretta umore il resto - a metodi a breve termine, che sono chiaramente si conclude nel tempo assegnato. Ma se integrare la loro visione filosofica della vita, calmare i nervi si appena uscito. Queste impostazioni consentono di me attraverso e vissuti come "tutto il meglio", "Non posso controllare tutto e quindi rilasci", "tutto sarà risolto nel corso del tempo", "Non riesco ancora a incidere su di essa, quindi mi calmo", " Posso sempre chiedere aiuto. " In breve, è necessario trovare qualche pensiero calmo, così come semplicità di installazione, in cui devi credere davvero aiutare. Se siete titolari di un particolare sistema di credenze, per esempio, un particolare sistema di religione o di credo, si sarà ancora più facile, siete sicuri di trovare una risposta a ciò che sta accadendo e cosa fare. Di solito una semplice conoscenza di ciò che sta accadendo e perché, è sufficiente per calmare. Collisione con l'acqua - uno dei modi più semplici per calmare i nervi e lavare lo stress carico di potenza. Una doccia calda, soprattutto prima di andare a letto vi aiuterà a rinfrescarsi. E 'meglio non indulgere mentre contrasta con docce o dousing come sono contrario al stimolante del sistema nervoso. E se avete la possibilità di sedersi nella vasca da bagno con i vostri gusti preferiti e la tua musica preferita, senza pensare a nulla, assicuratevi di farlo. Preferibilmente dopo aver fatto una doccia calda di indossare abiti di morbide, tessuti naturali o andare a letto. Comfort - un posto comodo per dormire, lenzuola, camera pulita e calmare il sistema nervoso e aiutano a rilassarsi e almeno più facile da dormire e recuperare. Mettere da parte, almeno per una volta, tutte le vostre preoccupazioni, non cercare di controllare tutto. Prendetevi del tempo per voi stessi. Questo non significa che devi andare a saloni e in tutti i modi di piacere a se stesso (anche se ovviamente è possibile). Durante la tensione nervosa da parte il tempo per voi stessi - quindi basta lasciarsi dimenticare che è necessario fare qualcosa di diverso: per stabilire la vita personale, risolvere i problemi sul lavoro e / o genitori / famiglia, cercare un lavoro per pagare l'affitto, etc. Con lo stress forte e costante sul sistema nervoso una buona idea di andare in un sanatorio o resort - dove si può fare nulla e nulla di cui preoccuparsi. Vedi anche: 5 modi per migliorare il sonno A capo di una elevata concentrazione di terminazioni nervose e molte persone inconsciamente, nervosamente spendere per i capelli e fare un leggero massaggio.
Non consapevolmente, "camminare" con le dita, come un pettine sul cuoio capelluto dalla fronte alla nuca. Massaggiare guance sfregamento, fronte, movimenti circolari da voi strofinare whisky.
Durante la tensione nervosa si può mangiare dolci a "legalmente" - non è rilassante? Dicono che il cibo dolce necessaria a produrre alcuni ormoni nel corpo che consentono di superare lo stress. Ricordate che il cibo dolce - non è solo torte, biscotti e dolci, ma anche la frutta secca, la frutta candita, cioccolato fondente. In breve, non avere portato via e non hanno colto lo stress, o un dolce ossessione si potrebbe presto essere una nuova esperienza per un motivo. Qualsiasi attività fisica (soprattutto intenzionale) aiuta a circolare il sangue migliore, che sarà inoltre fornire i vostri organi sostanze necessarie. Inoltre, dato che verrà sbarazzarsi dei terminali, e permetterà una migliore mossa di energia attraverso il vostro corpo. Si può camminare, ballare, fare yoga, o fare esercizi per allungare. Ma non sforzare molto, il vostro compito - solo una piccola scossa. Ascoltate voi stessi, se ora si vuole dormire più tranquillo, è meglio mettere tutte le attività del motore fino a quando non hanno forza di volontà. Dicono che se si riorganizzare i 27 oggetti dell'ambiente che vi circonda, vi aiuterà a circolare liberamente intorno l'energia che sarebbe vantaggioso per il tuo stato emotivo. In generale, tutte le attività relative a ordini - prendere vestiti, libri, la pulizia della camera vi aiuterà a rilassarvi. Al fine di ristabilire l'ordine nello spazio esterno psicologico di configurare l'ordine interno. Disegno è nota da tempo per il suo effetto calmante di guarigione. Ma se per qualche motivo non è possibile disegnare anche le cose più semplici, comprare un libro per bambini da colorare e matite e solo dipingere il quadro. Gli oli essenziali di lavanda, melissa, geranio, mandarino, arancio, basilico, camomilla, patchouli, ylang-ylang, bergamotto aiuto che stabilizzano il vostro stato emotivo. Puoi semplicemente respirare utilizzando lampada aroma, e fare loro un bagno o un massaggio e sfregamento. Prima dell'uso, controllare la dose di olio, perché una quantità eccessiva può portare esattamente l'effetto opposto. Generalmente dormire e corretta alimentazione - la chiave per l'assenza di stress per chiunque, ma quando sono tensione nervosa particolarmente necessario. Fornire un sogno della durata per la quale il corpo è a riposo. Mangiare cibi sani, che, se non rassicurarla, poi, in ogni caso, non può essere motivo di emozione in più.
VEDI ANCHE: Top 10 prodotti di dieta che offrono Depressione Un uomo abituato a tenere tutto sotto controllo, anche un po 'di stress nervoso dopo un certo tempo (quando il limite di stabilità è over) può notevolmente leccare. Sulla strada per superare questa condizione può essere utile per risolvere tutti i "vecchi metodi" se disegnare con passione se sedato, la montagna se l'attività fisica è a sudare. Ma è necessario fare è tranquilla, così che si impara ad ascoltare il tuo corpo e permettete a voi stessi di fare quello che chiede per ora. È ben noto che il riso prolunga la vita. Ma una bella risata e in grado di affrontare lo stress - da ormoni rilasciati felicità - endorfine. Leggi le storie umoristiche, vedere film divertenti. E 'stato dimostrato dagli psicologi inglesi - dopo aver visto la commedia irritabilità nelle persone ridotti più volte. La scienza moderna offre molti tipi di rilassanti - e pillole e gocce, e tinture, e tè ed erbe. Si noti che ci sono farmaci progettati esclusivamente per le erbe e è in realtà molto di erba, e tutto questo in un corso sarà persona utile e sano per stabilizzare completamente condizione nervosa. Per calmare le erbe sono valeriana, iperico, menta piperita, lavanda, camomilla. Tuttavia, cercare di non abusare di questo tipo di nervi calmi come frase "ancora come un elefante" è stato inventato tutto senza ragione, e alla fine sedato can sordo non solo auspicabile per voi reazioni nervose, ma anche richiesto che è improbabile per rendere la vita più facile e migliore.
Vedi anche: Dieta contro la depressione Se nessuna delle raccomandazioni si applicano, ha senso di rivolgersi a uno psicologo o terapeuta. Il medico si incontreranno con voi, di sottoporli a test, potrete elaborare situazioni di stress e le loro cause, e mostrano come affrontare efficacemente con disturbi nervosi. passion.ru
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