Hollywood Diet è quello di ridurre l'apporto calorico di 800 calorie al giorno, mentre il fabbisogno giornaliero è di 2500 -3000 calorie.

 Questa dieta permette di mangiare un giorno 2 arance, 1 uovo 80 gr di carne magra o pesce, arrosto alla griglia, senza grassi, formaggio magro e 150 macedonia di frutta con pompelmo e ananas. Bevande permesso una tazza di tè o di caffè verde o zenzero senza zucchero.

 Più: La perdita di peso media dopo sette giorni di dieta Hollywood è di 5 kg.

 Contro dieta Hollywood: Dopo dieta perso peso indietro velocemente e spesso comincia a superare le cifre iniziali. Se si segue una dieta più di due volte l'anno, porterà a disordini metabolici, aumento della coagulazione del sangue, coaguli di sangue.

 Usate questa dieta tali famose bellezze di Hollywood come Angelina Jolie, Jessica Alba, Keira Knightley e altri.

 Hollywood, o meglio conosciuta come dieta costa sud

 Questa dieta è stata stabilita quando Miami cardiologo Arthur Ahatson ha deciso di creare un sistema alimentare che promuove la perdita di peso per le persone con malattie cardiache. Riviste occidentali in una sola voce dicono che questa dieta è stata una vera svolta, in particolare per il Sud della Florida, sede bikini.

 Questo metodo di dieta segue la famosa pop star in tutto il mondo Beyonce.
 Il principio di questa dieta consiste nell'uso di prodotti a basso hlikemina. Non ti preoccupare. E 'semplice. L'indice glicemico (GI) - La capacità del prodotto di aumentare i livelli di glucosio nel sangue rispetto al glucosio puro; capacità di cibo per aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Prodotti con elevata hlikemina facilmente digeriti e assorbiti dal corpo. Gli alimenti con un basso indice glicemico lentamente aumentare di zucchero nel sangue, perché i carboidrati contenuti in questi prodotti, immediatamente assorbiti.

 Così, l'indice glicemico indica quanto velocemente il prodotto viene convertito in glucosio ed è nel sangue. Grasso non è ritardato se il livello di indice glicemico inferiore a 50 unità. La semplicità è che hai solo bisogno di ricordare una lista di prodotti accettabili e usarli in quantità quasi illimitate.

 Con questa dieta si può perdere fino a 5 kg in 2 settimane. Beyonce fa in due fasi.
 Nella prima fase, si declina ogni numero prodotti hlikemina in cui 35 o più. Durante queste due settimane e odiava perdere peso. Potresti:

 - Manzo, vitello, maiale, pollame (senza pelle) - meglio bollita;
 - Seafood;
 - Formaggio - basso contenuto di grassi o malozhyrnyy;
 - Dadi - Peanuts (20 articoli), pistacchio (30 pezzi) o noci (7pcs)
 - Uova - restrizioni che permettono di salute;
 - Verdure: carciofi, asparagi, fagioli, broccoli, cavolfiori, cavoli, cetrioli, zucchine, melanzane, pomodori (non più di un giorno), sedano, spinaci, rape;
 - Funghi;
 - Zucchero spezie, succo di limone;

 TABOO alcool, bevande analcoliche, frutta.

 Nella seconda fase può includere i prodotti in cui il contenuto hlikemina 35-50. In questa fase si suppone di mantenere lo sforzo. Ma dai prodotti di indice glicemico superiore a 50 unità dovranno dare tutto. In questa fase, può essere aggiunto a prodotti precedentemente autorizzati più:

 - Frutta: mele, albicocche, mirtilli, ciliegie, uva, kiwi, mango, arance, pere, pesche;
 - Ortaggi: fagiolini al vapore, patate;
 - Carboidrati, ma in quantità molto moderate, grano integrale pane, segale, riso a grani olistico, pasta di grano intero, popcorn, farina d'avena (non istante)
 - Latte e senza grassi o yogurt magro.

 Un breve elenco dei contenuti di indice glicemico in vari prodotti:

 - Beer - 110
 - Pane - 100
 - Chips - 95
 - Honey - 90
 - Popcorn - 85
 - Coca-Cola - 70
 - Ravioli - 65
 - Cookies - 65
 - Spaghetti - 45
 - Ice Cream - 35
 - Yogurt - 35
 - spaghetti cinesi - 35
 - Pear - 35
 - Latte (1, 5% di grassi) - 30
 - Lenticchie - 30
 - Cherry - 22
 - Cioccolato amaro - 22
 - Peanuts - 20
 - Broccoli - 10
 - Insalata verde - 10

 Una delle diete più popolari arrivano ai russi non molto tempo fa, ma è popolare. Star di Hollywood hanno creato una dieta che induce il corpo a distruggere le calorie in eccesso. Pertanto, anche la dieta Hollywood chiamato "grasso Szhyhatelnytsa." La dieta comprende molte opzioni che possono essere combinate tra loro. Hollywood Diet - Low-carb, sulla base della lenta diminuzione dei carboidrati menu e il grasso in eccesso accumulato lentamente ma sicuramente provenienti da aree problematiche. Quindi prima di tutto il consumo limitato di patate, pane, cereali e zucchero.

 Combinazioni appositamente su misura dei prodotti stabilizzare i livelli di insulina nel sangue e stimolano il metabolismo. La durata della dieta è settimana. Dieta Hollywood funzionerà più velocemente se si seguono alcuni principi. Ad esempio, il cibo dovrebbe prendere almeno quattro volte al giorno. Breakfast copre il periodo da 6 a 9 del mattino, il pranzo - tra le 10 di sera, il tè del pomeriggio - da 2 a 4 del pomeriggio, cena - da 5 a 8 pm. Il pasto del mattino dovrebbe avvenire prima delle 02:00 dopo il risveglio è necessario per stabilizzare lo zucchero nel sangue.

 Per la prima colazione, il pranzo, la cena e pomeriggio dovrebbe fermarsi in uno dei tre elenchi di prodotti appositamente progettati. Sì, la colazione - uno su il numero di menu 1 e uno su № menù 2. pranzo - uno su il numero di menu 1, uno su il numero di menu 2 e uno su menu № 3. Snack - uno su il numero di menu 1 uno su il numero di menu 2 e uno su menu № 3. Cena - uno su il numero di menu 1 e uno su menu № 2. Il set di frutta e bacche per le diete di Hollywood sono - pompelmo, pera, albicocca secca, fetta di limone, fragole, ciliegie o ciliegio.

 Menu № 1. Due uova di gallina da uova strapazzate, uova fritte o bollite. Una tazza di tè scremato o 2% formaggio magro, latte scremato 120 ml o 120 ml di yogurt magro, mezze porzioni di qualsiasi prodotto dallo stesso menu. 110 grammi di prosciutto di maiale magra, può essere manzo, tacchino, pollo, tonno o 170 grammi di altro pesce magro. Per inciso montare lo stesso numero di vongole. Due cucchiai di pasta di ogni dado - arachidi, mandorle e così via P. 60 grammi di qualsiasi formaggio a basso contenuto calorico.. Una tazza di tè di soia bolliti tofu o tofu, 30 grammi di eventuali dadi.

 Menu № 2. Frutta o verdura. Due tazze di tè di qualsiasi frutto o due pezzi di un frutto di medie dimensioni. Si può anche mangiare un pezzo, una volta, e un altro - più tardi. Sei tazze di tè qualsiasi verdure crude o insalate con loro. Tre tazze di tè ogni verdura, cotto a vapore. Piselli e mais non possono essere utilizzati. Tazze e mezzo di tè mais o piselli, 60 grammi di frutta secca.

 Menu № 3. Una fetta di pane, un piccolo oladyshek, un quarto di una ciambella. Una mezza tazza di riso cotto o pasta con salsa di pomodoro. Mezza tazza di tè patate bollite o tanto piselli, fagioli, lenticchie o mais. Un orecchio medio di grano o quattro dolci con farina di mais. I cookies devono essere sottili come il pane pita, e zucchero. 15 grammi nyzkozhyrnyh cracker o patatine fritte. Due tazze di tè popcorn senza sugo.

 Spesso il risultato delle vacanze di Natale - un colorito spento notevolmente recuperato vita e, stranamente, di cattivo umore. Accedi ritmo consueto dopo le vacanze per aiutare semplici regole di bellezza.

 Pezzo di torta

 Mancanza di forza dopo prolungata vacanze di Natale direttamente legati all'eccesso di cibo e un totale di tossine nel corpo. Per portare fuori una volta alla settimana, avviare il digiuno giorno.

 Preparare frutta e piatto di verdure, mettere tutto quello che piace particolarmente. Dividere l'intero importo di 5 porzioni di 200-300 grammi durante il giorno e mangiare solo questi alimenti.

 Regole:
 Più frutta e verdura verde e giallo verdure a foglia (broccoli, cavoli, lattuga) - hanno un sacco di antiossidanti che aiutano a combattere gli effetti dello stress ossidativo e di intossicazione.

 Bere 1, 5-2 litri di acqua al giorno, aiuta a eliminare i prodotti metabolici.

 Peeling e Bath

 È importante "pulire" il corpo non solo all'interno ma anche all'esterno.

 Tiene regolarmente corpo peeling a secco - è meglio utilizzare una speciale spazzola rigida o spugna il corpo con lyufy.

 Questo massaggio quotidiano, ad eliminare le cellule morte della pelle, attiva la circolazione del sangue e stimola la produzione di collagene. La pelle diventa più elastica e luminosa. Inizia con massaggio fermarsi sempre e spostare lentamente sopra - al fianchi, addome e torace.

 Regole:
 Trascorrere bagni tasso di disintossicazione con sale marino e olio essenziale di basilico (10-15 gocce). Naturopati specialisti dicono 20-30 minuti trascorsi in acqua calda, non solo ritirare edema, ma anche aiutare a superare l'appetito.

 Prova sessioni in galokamera (grotta di sale). Abbastanza per 5-7 minuti a intervalli di ogni giorno per due settimane a brillava pelle, era a filo, il sonno normale, ha perso il desiderio patologico di dolci.

 Diverse tecniche

 Dopo 10 giorni di feste ed eccessi alimentari come torte di grasso e pollo fritto con Olivier è molto difficile da affrontare cattivo umore, insoddisfazione (anche sulla figura) e costretto ad andare a lavorare in ufficio.

 Non avete voglia di lavorare, che cosa potrebbe nascondersi.

 Sono appena tornato in vita per aiutare il massaggio.

 Regole:
 Completa plastica corso hyromassazha. Esso include tecniche di massaggio classico e orientale, che colpisce direttamente il sistema nervoso, muscolo-scheletrico e cardiovascolare. Può essere utilizzato per aumentare l'elasticità della pelle, ridurre il gonfiore e di sbarazzarsi di ulteriore reclutati per le vacanze, 2-3 kg.

 Ripristinare sport. Non è una cattiva chiuso alternative fitness club - sport invernali (pattinaggio, sci, slittino, giocare a palle di neve). Tutto quello che serve - non essere pigro per andare in cortile. Inoltre, non è necessario esaurire te stesso numero di ore di formazione, la misura e facile passeggiata nel parco.

 La materia oscura

 Secondo Ayurveda, zenzero viene utilizzato non solo come mezzo antyprostudni, ma soprattutto come mezzo per migliorare la digestione. Riduce il rischio di disturbi intestinali, migliora il fegato e la cistifellea, promuove una migliore digestione.

 Prendete un pezzo di zenzero radice lunghezza di 2-3 cm, buccia, tritare, aggiungere il limone, un pizzico di peperoncino e 1 cucchiaino. L. miele, versare acqua calda. Bere 20 minuti prima di ogni pasto.

 E 'dimostrato che l'inverno le persone grasse, tra cui a causa della mancanza di luce solare. Sotto la sua influenza nel corpo produce vitamina D. Si, a sua volta, è necessario per la sintesi della leptina - un ormone che è responsabile per la sensazione di pienezza quando mangiare. Se non è sufficiente a placare la fame sta diventando sempre più difficile: porzioni sembrano piccole, e vogliono sempre di mangiare qualcosa di diverso, e pozhyrnee poslasche.

 Regole:
 Cope con brutale gusto aiuto caviale, burro e formaggio. E 'meglio mangiare loro un po', ma ogni giorno. Buona pratica: una fetta di formaggio delle dimensioni di una scatola di fiammiferi, 1 cucchiaio. l. di burro e 3 cucchiai. l. caviale.

 Snack noci, non dolci. Ad esempio, le noci aiutano messa a fuoco e migliorare il funzionamento del cervello responsabile della memoria e capacità di analisi.

 Irina Fedotova

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 Meno mangiare.

 Probabilmente pensate che sia maleducato scherzo? Certo che no. Se vuoi togliere il doppio mento settimanaAllora questo è il vero e buon consiglio che si può trovare solo sugli spazi World Wide Web. E tutto perché il secondo mento - essenzialmente solo grasso. Questa è una massa brutta accumula intorno al collo e ha l'effetto di doppio mento. E se ben al di là di 25, la possibilità di ottenere una decorazione dubbia raddoppiato solo. E quando leggete queste parole, a quanto pare, è già il proprietario di questo triste problema ...

 Va sottolineato che l'uso di metodi per ottenere il lavoro bellezza fretta di sbarazzarsi di doppio mento di solito non porta a risultati positivi a lungo termine. E tutto perché una persona si abitua a vivere proprio in occasione, abituarsi a che pidmetushatsya può risolvere il problema, e, quindi, viene usato per trattare il loro aspetto e la salute negligente. Cosa prevedibilmente porta a conseguenze che rimuoverà solo coltello del chirurgo e non in tutti i casi. Il quadro non è felice, ma in tutto il mondo. Pertanto, dal momento che la lotta per la loro bellezza essere fissato prima e non sono in alcun modo alterare i loro successi con pollo alla griglia o porzione extra di torta.

 Quindi ...

 Swan collo per una settimana? Sì!

 Sembra probabilmente come fantascienza, ma in pratica questo compito è abbastanza fattibile, ma a condizione difficile ?? e il lavoro quotidiano su te stesso. E chi ha detto che sarebbe stato facile?

 1. Come accennato in precedenza, è necessario mangiare moderatamente e correttamente. Se si decide di perdere peso e quindi di sbarazzarsi di doppio mento - è solo certamente lodevole. Ma il risultato non può farti piacere, pelle flaccida sono - questa volta; grasso lascia molto lentamente il collo - che è due. Da ciò consegue che l'esercizio per i muscoli del collo e diversi trattamenti per la pelle quella zona sarà ancora richiesto.

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 2. Prima di iniziare a ginnastica al fine di rimuovere il doppio mento in una settimana, assicuratevi di ammorbidire la pelle del collo. A questo scopo, crema lifting perfetto per il viso e collo, oa causa della mancanza di questo può causare pre-maschera (miele, patate crude o yogurt).

 Maschera lavare solo con acqua tiepida.

 3. La posizione eretta, i muscoli del collo tesi, lentamente sollevò il mento e gettando la testa all'indietro. Per più efficacemente esercizio era fare qualche sforzo, per esempio, sollevare il mento come sospeso dal suo carico pesante. Fare esercitare una misura di 2 a 5 volte.

 4. Sdraiatevi sulla schiena su una superficie dura (piano è perfetto), testa di continuare a peso. Lentamente sollevare la testa in modo da poter vedere i suoi calzini. Poi, lentamente, più bassa. Esercizio 2 fare in caso di 10 volte.

 5. Il prossimo esercizio è importante anche se è necessario rimuovere il doppio mento in una settimana. Immagini che si disegna sulla punta del mento, che dovrebbe elaborare l'alfabeto in aria. Le lettere devono essere grandi per 20 pollici esercizio eseguito al mattino e alla sera.
 A proposito, se si vuole essere supportato da uno stile di vita sano, allora si deve sapere su quali esercizi fare la mattina.

 6. Da una posizione eretta, testa gettata all'indietro il più possibile. Labbro inferiore rendono costanti tentativi di ottenere il naso, con la mascella inferiore di muoversi non solo, ma in avanti. L'esercizio va ripetuto 15 volte.

 7. In alternativa inclinando la testa a destra ea sinistra, spostando la mascella al lato corrispondente pendenza. Qualche tempo tenere la testa sotto la pendenza (15-20 secondi, non più necessario)

 8. piedi o seduti posizione, un po 'tirare il collo, pugni mento sostitutivi o le mani, come si preferisce, omettere il mento e cercare di resistere alla forza delle armi. Eseguire l'esercizio 10-15 volte.

 Tali esercizi sono molto efficaci nel combattere il mento, ma rendono non ancora meglio solo ogni giorno, più volte al giorno. Poi ha dichiarato ?? cigno collo di titolo, come il frutto di un duro ?? Lavoro davvero non ci vorrà molto tempo e si può effettivamente rimuovere il doppio mento in una settimana.

 Va inoltre rilevato che un metodo eccellente per sostenere la pelle del collo è tonica massaggio. Anche la luce ordinaria toccando dorso della mano, in cui il tempo sicuramente ci sarà sempre utile.

 Abbi cura di te, ne vale la pena!

 Questi metodi di perdere peso divenne noto come accidentale Hollywood. Dopo tutto, sono diventati molto popolari tra le stelle

 Secondo i creatori della dieta di Hollywood, con questo metodo può raggiungere impatto visivo, in primo luogo e si aspettano da diete celebrità. Allo stesso modo, secondo della dieta attraverso tale sistema di approvvigionamento gli autori molte donne famose sono stati in grado di mantenere le loro impostazioni ideali 90-60-90 figura. Inoltre, questa opzione è abbastanza facile da seguire la perdita di peso.

 Questi metodi sono basati su una dieta limitata assunzione di carboidrati e grassi. Inoltre, l'apporto calorico complessiva limitata. La dieta è meglio usare gli alimenti che sono ad alto contenuto di proteine. Questi prodotti, per esempio, sono uova, pesce e carne fresca. Anche nel cibo devono essere fibra abbastanza presenti contenuti nella frutta e alcune verdure. Questo metodo comporta l'uso di prodotti di perdita di peso che sono unici in America. Abbiamo questi prodotti possono essere completamente sostituiti con prodotti simili con caratteristiche simili con calorie simili.

 Qualsiasi opzioni dieta Hollywood per includere a basso contenuto calorico metodi di perdita di peso. Numero di apporto calorico giornaliero è in genere meno di 600-800 calorie al giorno. In questo caso, nutrizionista di abbandonare tutto il grasso, dolce, il sale e il burro. Questa perdita di peso è adatto per coloro che vogliono perdere peso velocemente. La dieta di qualsiasi variante della dieta Hollywood è basata sul consumo di prodotti animali. Queste uova, pesce, pollame. Tutto il cibo cucinato senza grassi è auspicabile per una coppia. Inoltre, il seguente sarà benefici frutti come arance, pompelmo, nonché una varietà di verdure. E non dimenticare il formaggio magro. E 'anche importante sapere che, soggetti a qualsiasi variante della dieta Hollywood dovrebbe bere molti liquidi. La tariffa giornaliera di liquido libero è 1,5-2 litri. Come liquido libero può essere semplice acqua e tè verde.

 Low calorie, non tutte le persone possono muoversi facilmente. Pertanto, fatta salva la possibilità di perdita di peso può verificarsi malessere, può diminuire l'umore. Questo è più spesso visto nei primi giorni della dieta, quando il corpo presto si abitua.

 La versione dieta della dieta classica di Hollywood è composto di uova, pesce, pollo e piccole quantità di frutta e verdura. Tuttavia, il menu classico osservato raramente. Dopo tutto, è possibile rendere la propria versione sul proprio e di altri prodotti. Ad esempio, il permesso di sostituire il pompelmo ananas fresco, spinaci verdure possono essere sostituiti senza contenuto di amido. Queste verdure includono cavolfiore, cavoli, broccoli, zucchine e fagiolini.

 Dieta Hollywood per 14 giorni

 In tutta questa dieta si consiglia di escludere la prima colazione. Anche se a volte la prima colazione può essere fissata a bere un bicchiere di tè verde o una tazza di caffè con mezzo pompelmo. Durante le due settimane necessarie per eliminare completamente tutti alcol e tutto contenenti bevande alcoliche. Per essere completamente esclusi eventuali dolci, frutta e verdura che contengono amido, così come il pane. Il cibo è il miglior cuoco senza olio o grasso. I pasti possono essere bolliti o al vapore. Questo completamente dalla dieta dovrebbe essere escluso da qualsiasi dolciumi e zucchero. E 'meglio usare sostituti dello zucchero. In aggiunta, soggetto a questa opzione, la dieta deve completamente abbandonare tutto salato, specialmente da salamoie e sale naturalmente. Esempio di menu di questa dieta può essere seguita.

 Il primo e l'ottavo giorno. Per il pranzo, mangiare un uovo e due uova di quaglia possibili. Si può anche significare un pomodoro e una tazza di tè verde certificata. Per preparare cena insalata, che normalmente consiste di cavolo o cetrioli. Basta cucinare un uovo o è possibile associare le uova di quaglia. È possibile connettersi a cena mezzo pompelmo.

 Il secondo e il nono giorno. Per il pranzo cuocere ancora un uovo e due uova di quaglia può. Basta mangiare un pompelmo e bere una tazza di tè verde. A cena un cetriolo di medie dimensioni, 200 grammi di carne di manzo malozhyrna meglio bollite forma, e alla fine della cena bere il tè verde.

 Il terzo e il decimo giorno. Per il pranzo, ci sarà un uovo o si può abbinare uova di quaglia. Anche insalata di pomodoro un mezzo idoneo o cucinato con pomodori o cavoli. Bere il tè verde. Alla cena sarà un cetriolo di medie dimensioni, 200 grammi di bollito forma malozhyrna manzo e una tazza di tè verde.

 Il quarto e undicesimo giorno. A pranzo sarà insalata che è di solito preparato con cavolo o cetrioli. Sarà un pompelmo. Bere una tazza di tè verde. La cena sarà un uovo o la sostituzione può mangiare due uova di quaglia. Inoltre, la cena sarà di 200 grammi di formaggio magro e una tazza di caffè.

 Il quinto e dodicesimo giorno. A cena - un uovo o in alternativa due uova di quaglia. Basta essere un insalata di cavolo o cetrioli, così come una tazza di tè. Per preparare cena insalata di cavolo o cetrioli freschi, 200 gr di pesce bollito e un tè verde bevanda.

 Il sesto e il tredicesimo giorno. Per il pranzo insalata con frutta volontà. Per farlo, hanno bisogno di mela, arancia e pompelmo. Per la cena preparare una insalata con cetrioli e cavolo. È inoltre possibile aggiungere 200 grammi di forma bollito di manzo magra. Bere il tè verde.

 Il settimo e quattordicesimo giorno. In questi giorni, il pranzo saranno 200 grammi di pollo bollito come cavolo cotto e insalata di cetrioli, pompelmo o uno arancione, e, come una tazza di tè verde. Per preparare la cena insalata di frutta composto di mele, pompelmo o arancia.

 Vantaggi

 Piuttosto un menù vario.

 Carenze

 Menu bilanciato dieta stessa è piuttosto lungo. Ha controindicazioni.

 Dieta Hollywood per sette giorni

 Esempio di menu di questa dieta può essere seguita. Durante la settimana sarà la stessa colazione. Si compone di due arance, una tazza di tè o di caffè tazza. Il resto dei pasti sono ogni giorno sarà diverso.

 Il primo giorno. Per il pranzo, ci saranno due arance, sode due uova, un pomodoro, 40 grammi di mandorle e una tazza di caffè.

 Per preparare una cena cotoletta, un pomodoro, sei pezzi di insalata di cetrioli con qualche medicazione. Salad può essere ricaricata con l'olio. Per aggiungere una cena pompelmo.

 Il secondo giorno. Prima di pranzo sarà un uovo in ungherese, un pompelmo e una tazza di caffè. Per cucinare l'uovo in ungherese di mettere un uovo su un cucchiaio e poi metterlo su un paio di minuti in acqua bollente. Per preparare cena 150 grammi di manzo che devono essere cotti ?? senza grassi. Anche sulla cena sarà insalata verde che può riempire tutti tranne olio vegetale. In un'insalata mentre non possiamo aggiungere lo zucchero. Alla fine della cena, bere una tazza di tè senza zucchero.

 Il terzo giorno. Per il pranzo, mangiare uova, un uovo cotto con. Uova strapazzate devono essere cotti ?? senza grassi. Anche a pranzo sarà accoppiare pomodori, 150 grammi di cavolfiore bianco o vero e cena tardi - una tazza di caffè. La cena sarà di 150 grammi di filetti di pesce. Filetto è sempre preparato senza grassi. Prima di cena è possibile aggiungere ketchup e cetriolo. Alla fine della cena, bere una tazza di tè senza zucchero o acqua minerale.

 Il quarto giorno. A pranzo sarà un pompelmo, sedano grattugiato e cavolo, che può riempire con latte acido e aceto. Alla fine del pranzo - una tazza di tè o acqua. La cena sarà un uovo sodo, 140 grammi di formaggio magro, che può aggiungere cumino e peperoni. Lo stesso sarà 100 grammi di carote crude grattugiate con l'aggiunta di succo di limone.

 Il quinto giorno. Per il pranzo, ci saranno due proteine ​​uovo cotto, 100 grammi di prezzemolo o sedano bollito. Nel tardo pomeriggio il caffè senza zucchero. La cena sarà di 200 grammi di pollo bollito, senza pelle e insalata verde.

 Il sesto giorno. A pranzo sarà macedonia di frutta, che ha preparato con le mele grattugiate, arance, pompelmo fresco e venti grammi di noci. La cena sarà 150-200 grammi di filetti di pesce cotto, 60 grammi di funghi in umido e alcune bevande.

 Il settimo giorno. L'ultimo giorno dieta pranzo sarà di 100 grammi di basso contenuto di grassi ricotta con aggiunta di uova crude sbattute, così come brodo vegetale con aglio senza l'aggiunta di patate. Prima di cena dovrebbe essere macedonia pronta, yogurt e alcune bevande.

 Vantaggi

 Piuttosto un menù vario.

 Carenze

 Menu bilanciato. Non tutti possono sopravvivere una settimana senza colazione. Troppi uova nella dieta, che certamente danneggia lo stato del tratto gastrointestinale e del fegato.

 Dieta Hollywood per 18 giorni

 Questa dieta alternativa può aiutare a perdere circa 7 -8 kg. Con riserva di questa dieta è necessario seguire alcune regole. Sì, tutto il cibo da cuocere senza sale, zucchero, grasso e farina. Questo completamente escludere l'alcool e il pane. Menu selezionato settimana. Ogni menu settimana si ripete. La tariffa giornaliera di liquido libero, di solito tra 1-1,5 litri.

 Secondo la versione della dieta menu Hollywood può essere seguita. Durante 18 giorni sarà la stessa colazione, come una metà di un pompelmo e una tazza di tè zuccherato. Se si può fare senza colazione, non è possibile fare colazione. Il resto dei pasti sarà diverso ogni giorno.

 Il primo giorno. Per il pranzo, ci sarà un uovo, un pomodoro e caffè nero. A cena, di nuovo un uovo, insalata verde e un pompelmo verde.

 Il secondo giorno. Martedì pranzo sarà un uovo, un pompelmo e bere caffè nero. La cena è al forno o in umido di carne, così come un cetriolo. Alla fine della cena bere caffè nero.

 Il terzo giorno. A pranzo ancora una volta un uovo, un pomodoro e spinaci in umido. A cena - carne magra di manzo in umido o forma, cetriolo e una tazza di caffè al forno.

 Il quarto giorno. Il pranzo sarà di nuovo insalata verde e una bevanda pompelmo caffè nero. A cena un uovo, spinaci stufati in formaggio e tè.

 Il quinto giorno. Per il pranzo di nuovo un uovo, spinaci e stufati a bere caffè nero. Prima di cena dovrebbe essere pronto in magra al forno di pesce o forma al forno senza grassi, insalata verde e bere caffè nero.

 Il sesto giorno. Per il pranzo, macedonia di frutta, che viene preparato con arance, pompelmi e mele fresche. La cena sarà cotto al forno o brasati di manzo senza grassi, un cetriolo e tè.

 Il settimo giorno. In questo giorno, la zuppa di verdure menù pranzo, pollo in umido senza grassi, arancia e tè. La cena sarà macedonia che viene preparato con le arance, pompelmi e mele.

 Vantaggi

 Piuttosto un menù vario.

 Carenze

 Piuttosto una versione e la dieta a lungo menu è sbilanciato. C'è un sacco di uova e caffè, che è molto negativo per l'apparato digerente, sistema biliare e fegato.

 Conclusioni

 Dieta Hollywood può davvero aiutare a perdere peso, ma la perdita di peso è molto pericoloso per la salute. Le persone che vogliono perdere peso molto, ha ridotto la quantità di cibo al limite. Tuttavia, vi è una raccomandazione per il quale si desidera spostare i pasti. Che è quello di consumare la colazione che è destinato a cena, mangiare la cena che è destinato a cena e cena limitata, e di solito è utilizzato per la prima colazione. Per le recensioni, un alimento principio aumenta le probabilità di perdere peso. Nel menu di qualsiasi opzione combina dieta magra carne, pollo, uova, verdure e frutta. Tuttavia quasi tutte le opzioni di menu si consiglia di bere il caffè, e durante ogni pasto. Questa quantità di caffè può avere un impatto negativo sulla salute. Caffè tè verde migliore sostituto. Analogamente, lo svantaggio principale di questa dieta è che alla fine della dieta è molto difficile mantenere l'impegno.

 Secondo gli esperti, questa opzione è la dieta squilibrata. Per questo motivo, non tutte le persone possono dieta il più necessario. La perdita di peso è graduale, ma allo stesso tempo, l'eccesso di caffeina può danneggiare la salute. Ad esempio, la pressione può aumentare. La mancanza di carboidrati può portare alla rottura del normale metabolismo. A sua volta, un rifiuto completo di sale può portare a disidratazione. Poiché il sale trattiene l'umidità nel corpo. Inoltre, questo menu Slimming significa consumo di grandi quantità di uova, come il numero di uova può aumentare i livelli di colesterolo. Inoltre, la presenza di una quantità in eccesso di uova nella dieta può influenzare le prestazioni del tratto gastrointestinale.

 Se si decide di rimuovere il grasso dalle ascelle, molto probabilmente grasso (nuovo - il grasso corporeo extra) non solo sotto le ascelle, non essendo primo luogo dove c'è olio. Molto probabilmente si è sulle sue mani, e nelle gambe e glutei e addome.

 Pertanto, l'intero corpo richiede formazione.

 Sì, è possibile prestare particolare attenzione alle ascelle, fare esercizi speciali, ma ricordare che è necessario pratsyuvatymetsya su tutto il corpo. È possibile eseguire un esercizio che dura 40 minuti, durante i quali si sarà in grado di pompare tutti - stampa e le cosce, e glutei e braccia, ascelle e caro.

 Quindi prima di tutto, al fine di rimuovere il grasso dalle ascelle, e portare il vostro corpo in ordine e un aspetto sano, hai bisogno di una profonda comprensione di ciò che allenamento per fare ogni giorno.

 Questa regolarità vi darà i risultati più veloci. Entro due settimane si noterà che i muscoli diventano più forti e sta diventando un tessuto muscolare grasso.

 Ricordate, non solo di formazione, ma anche di una corretta alimentazione. Non sedersi su una dieta, si devono ancora ottenere fuori di loro, è meglio passare a una dieta corretta. Un insieme equilibrato di proteine ​​e carboidrati grassi, formaggio, yogurt con noci e bacche per la prima colazione, di verdure - zuppa di fagioli o di cereali Cereal Pranzo in macedonia mezzogiorno o un'insalata leggera, zuppa per la cena.

 Non mangiare tre ore prima del sonno, il cibo non ha il tempo per essere digerito e convertito in grasso che si deposita nelle vostre ascelle. Cheers!

 Come rimuovere il grasso in eccesso? In tutto il mondo, non c'è il gentil sesso, che non vogliono avere una buona figura. Ma, purtroppo, vi sono carenze in tutto. Qualcuno sa come nascondere per bene, che qualcuno sta cercando di fare. Non è sempre ottenuta. Di solito il problema delle ragazze è considerato il grasso in eccesso. Ciò è particolarmente preoccupato per la stagione estiva, quando il cambiamento arriva libera chiuso un vestito estivo. Quando si tratta di costume da bagno all'aperto, e fa di emissione delle stock. Non tutti possono permettersi di indossare. E qui comincia la ricerca di soluzioni a questo problema.

 Le aree più problematiche Come rimuovere il grasso dalla vita? Questo è i problemi più comuni. Anche se ora ci sono molti metodi e farmaci per aiutare a risolvere questo problema. Per il metodo pigro è un intervento chirurgico. Consigli di denaro - e ottenere quello che voleva. Tuttavia, questa opzione non solo è costoso, ma non sempre sicura. Il metodo più efficace e diffuso è dieta combinata con l'attività fisica. Ma oltre a questo deve essere presente il forte desiderio di raggiungere l'obiettivo. Solo così possiamo ottenere il risultato desiderato. Così già incorporato nella natura femminile, il grasso si trova principalmente nel addome e cosce. E con l'età nelle donne c'è un altro problema: come rimuovere il grasso dalla ascelle?

 Per cominciare, prendere in considerazione diversi modi per sostenere le figure in buone condizioni:

 - Ridurre al minimo l'assunzione di cibi grassi, in particolare fast food, cibo spazzatura in sostituzione di buona salute;

 - Bere molta acqua - è utile, e tè verde anche, liquido aiuta a bruciare i grassi;

 - Per fermare l'uso di zuccherate gassate bevande;

 - Convertire multipla razione tripla di assunzione di cibo, ma in piccole porzioni;

 - Prima di un pasto bere un bicchiere d'acqua per la fame ottuso;

 - Condurre una vita sedentaria, più di essere all'aperto;

 - Leggere le etichette sulla composizione degli alimenti, scegliere quelli con meno contenuto di zucchero;

 - Sostituire la dolcezza di frutta e verdura;

 - Non saltare la prima colazione;

 - Non mangiare tre ore prima di coricarsi;

 - Ridurre la quantità di alcol che rallentare la combustione dei grassi naturali.

 Se si seguono queste semplici regole, molto probabilmente non dovrete preoccuparvi di come sbarazzarsi di grasso della pancia, cosce e come rimuovere il grasso dalle ascelle.

 Cosmetici, che aiuta il grasso lotta

 Per il corpo di cura sempre. Deve gestire scrub, idratare e tonificare. È possibile utilizzare gli strumenti di cellulite come combattere, e la prevenzione. Impacchi molto efficace. Eliminano grasso e la pelle grazie a loro diventa più elastica. Si può fare da soli avvolge, ma è possibile ottenere l'aiuto di esperti in saloni di bellezza. Si può cucinare in casa scrub che forniscono effetto anti-cellulite e aiuta a risolvere i problemi urgenti, quali per rimuovere il grasso da cosce, addome, e come rimuovere il grasso dalle ascelle.

 Impacchi ricetta semplice

 Cooking pappa caffè + acqua + olio d'oliva. Mescolare in parti uguali. Il risultato è un porridge di spessore da mettere sulle aree problematiche. Poi avvolgere pellicola per alimenti. È possibile visitare la sauna. La procedura dura un'ora. Poi lavare con acqua tiepida. Ma ciò non può essere fatto più di tre volte alla settimana.

 Ma tutto questo non basta. Il problema di grasso sull'addome e cosce, nonché problemi donne età e dolorosi problemi è come rimuovere il grasso dalle ascelle, non così facile da risolvere. Esercizio, finalizzata ad uno specifico gruppo di muscoli, che consentono a professionisti - istruttori. Inoltre, è auspicabile dumping periodicamente il corpo. Esistono diversi metodi, ma i giorni di digiuno riconosciuti più efficaci e sicuri in acqua o yogurt.

 Pianificare la propria dieta

 Come rimuovere il grasso in eccesso dalle ascelle, vita, glutei? Tutto il resto che si desidera visualizzare la vostra dieta. È necessario escludere spuntino, andare in una dieta equilibrata. Se possibile, sostituire i cibi grassi vegetali, non sovraccaricare lo stomaco di andare a letto. Durante il sonno, il tuo stomaco deve poggiare. Se una persona ha un forte desiderio di sbarazzarsi di chili di troppo, troverà la soluzione migliore, ma se non fate niente, allora nulla sarà.