Probabilmente ognuno di noi considerare un'altra rivista patinata, una volta nella mia vita, segretamente invidiato figure ideali di celebrità. Come sono riusciti a mantenersi in gran forma fisica? Naturalmente, non dimenticare che l'aspetto attraente e figura stretto è che gli standard richiesti delle stelle dello spettacolo - di business. E celebrities spendono sul mantenimento aspetto stellare enorme quantità di tempo e denaro. Eppure, c'è una piccola stella segreto che possono essere disponibili per voi! Questa dieta di Hollywood, così chiamato a causa del fatto che la maggior parte ricorreva star di Hollywood quando hanno urgente bisogno di tornare in forma. Hollywood Diet ideale per coloro che sono limitati nel tempo, non molto tempo sono pronte al piatto, e si attende risultati notevoli!
 Tra i fan di questa dieta star come Nicole Kidman, Catherine Zeta-Jones e Renée Zellweger. E 'attraverso la dieta più attrici di Hollywood porta il corpo torna alla normalità dopo il parto, regolare il volume prima di riprese e servizi fotografici.
 La caratteristica principale della dieta di Hollywood sta limitando l'uso di carboidrati, grassi e riducendo l'apporto calorico complessivo. Viene data preferenza a prodotti ad alto contenuto di proteine ​​(pesce, uova, carne) e fibre (verdura e frutta malouhlevodosoderzhaschie). L'assunzione media giornaliera di calorie nella dieta Hollywood - 602 kcal. Durata dei Hollywood dieta 14 giorni, non più e non menshe.Tolko con tutte le regole della dieta di Hollywood, si otterrà risultati efficaci ed evitare problemi di salute.
 Le principali regole della dieta di Hollywood:
 1.Peyte almeno 1, 5 litri di, nemineralnoho acqua al giorno. L'acqua può sostituire il tè verde.
 2.Polnostyu rinunciare colazione a. Nella versione meno rigorosa della dieta, la colazione può essere sostituita con una tazza di tè (preferibilmente verde) o caffè, e mezza arancia o pompelmo.
 3. Entro 14 giorni, dimenticare cibi ricchi di amido e grassi. Escludi pane, frutta e verdura sono ricchi di amido e qualsiasi pasticceria.
 4. Tutti gli alimenti devono essere cotti senza aggiunta di oli (anche vegetali) e grassi. Inoltre, il cibo deve essere consumato crudo, bollito o al vapore cotti.
 5. Dopo 14 giorni, dimenticare tutti i tipi di sottaceti, sale, zucchero e tutti i loro derivati. Forse l'aggiunta di edulcoranti bezvuhlevodnyh.
 6. Dobbiamo abbandonare le bevande contenenti alcol e alcol.

 Menu Hollywood Diet Dr. SSCH Itano 7 giorni della seconda settimana, vale la pena ripeterlo.
 1 e 8 giorni
 Pranzo: due uova di quaglia o uno da scegliere, un pomodoro di media, 40 grammi di mandorle, una tazza di tè verde (o caffè).

 Cena: 100-150 grammi di pollo bollito, insalata (cetriolo o cavoli), mezza arancia o di pompelmo, una o due uovo di quaglia.
 2 a 9 giorni
 Pranzo: due quaglia o un uovo, arancia o pompelmo, tè verde o una tazza di caffè.
 Cena: insalata verde, 200 gr di malozhyrna manzo bollito, tè verde o caffè.
 3 e 10 giorni
 Pranzo: due o un uovo di quaglia, un pomodoro medio, 150 grammi di colore cavolo bollito o normale (può sostituire insalata di cetrioli), una tazza di tè verde
 Cena: 200 g di manzo bollito o malozhyrna 200g filetti di pesce, uno medio cetriolo, tè o caffè verde.
 4 e 11 giorni
 Pranzo: insalata di cavolo o cetrioli, arance o pompelmo, tè verde o caffè.
 Cena: due o uno uovo di quaglia, 200 grammi di yogurt senza grassi, 100 grammi di carote crude grattugiate con succo di limone, una tazza di caffè.
 5 e 12 giorni
 Pranzo: due o un uovo di quaglia, insalata verde o 100g cotto sel articolo (prezzemolo), una tazza di tè verde
 Cena: 200 g di pesce bollito o di pollo, insalata di cetrioli o cavolo, tè o caffè verde.
 6 e 13 giorni
 Pranzo: Insalata di frutta (mela, pompelmo, arancia), 20 grammi di noci
 Cena: (! Senza olio) 200 g di carne di manzo bollito o malozhyrna filetto di pesce, insalata verde, 60 g funghi in umido, tè verde
 7 e di 14 giorni
 Pranzo: 200 g di pollo lesso o 100g formaggio magro, insalata, arancia o pompelmo, tè verde o caffè
 Cena: Insalata di frutta (mela, pompelmo, arancia).
 Entro 14 giorni, qualsiasi sia il cavolo verza, cavolfiore o broccoli, così come cetrioli, si può mangiare in quantità illimitata.
 Dieta Pro Hollywood
 Rapida perdita di peso a breve termine. Esclusione di assunzione di sale e di alcol normalizza il metabolismo e aiuta a sbarazzarsi dei liquidi in eccesso (nei primi due giorni a causa della possibile perdita di un massimo di 3 kg). Inoltre, il corpo viene purificato dalle tossine, normalizzare la digestione.

 Contro dieta Hollywood
 Questa dieta non è bilanciata di vitamine, over - per questo corso 14 giorni dovrebbe anche dare complessi multivitaminici. Quando la dieta Hollywood possibile debolezza, cambiamenti a breve termine della pressione sanguigna e vertigini correlate e nausea. Con frequenti attacchi, è necessario interrompere la dieta e consultare un medico. Applicare dieta Hollywood solo dopo aver consultato un medico, la durata della sua applicazione non deve essere più di 14 giorni e il periodo da ripetere almeno 3 mesi!
 Risultati
 Nel 14 - giorni di corso dieta Hollywood può perdere fino a 7 kg! A volte i risultati fino a 10 kg in due settimane!

 Raw-foodists - le persone che consumano cibi crudi senza mettere trasformazione alimentare. Vediamo quali sono i tipi di cibi crudi, e considerano i rischi ei benefici di alimentazione al sistema. Secondo Syroyid, uno che utilizza solo cibi crudi, assorbe l'energia solare immagazzinata dalla pianta durante la sua crescita / Shutterstock

 Vantaggi
 Dieta di cibi crudi è una filosofia in circoli ristretti di persone che lo praticano. Si chiede cosa realmente mangiano? Sì, molto. L'uomo si adatta alle diverse condizioni di spremere come gran parte del beneficio.

 Non è un segreto che il nostro mondo sta diventando sempre più di moda nekaloriynoyi Mangiare cibi sani che ci riporterà alla vita normale e andare avanti. In primo luogo, il cibo crudo proviene persone che soffrono di sovrappeso, obesità. Leggi anche: WHO cibo vegetariano e crudo riconosciuto la malattia mentale L'uso di alimenti non trasformati prime favorisce la perdita di peso. Tuttavia, al fine di prime-foodists sempre diverse. Uno degli obiettivi più comuni è disposto a prendere il miglior cibo in forma di vitamine e sostanze nutritive. La maggior parte delle persone che praticano il cibo crudo, parlano gli effetti miracolosi di questo sul tuo corpo. Come, si diventa più allegro, fresco ed energico! Tuttavia, gli scettici sono invitati a non muoversi completamente a questo sistema di potere. In tutto quello che dovete sapere la misura per sottolineare loro. Vuoi provare le innovazioni? Sì, per favore! Questo da solo dovrebbe essere temporaneo e non fenomeno permanente. Dieta Raw ha diverse varietà:

•  Dieta di cibi crudi è onnivoro. Le persone che detengono questo schema di potere, prendono tutti gli alimenti crudi, tra cui carne e pesce.
•  -Vegetariani Syroyid. Sono escluse dalla vostra dieta di pesce e di carne, ma lasciano le uova e il latte.
•  vegan Syroyid escludere tutti i prodotti di origine animale, anche uova e latte.
•  Predatori Syroyid costruire la vostra dieta esclusivamente sull'uso di pesce crudo e carne.
•  Fruktoriantsy mangiare frutta solo crudo.

 Leggi anche: cibi crudi, cosa e come

 Pericoli Dieta cibi crudi è chiamato anche dal vivo, perché, secondo le credenze di appassionati di questo tipo di cibo, il corpo ottiene la gente vive e non trasformati e privo di energia.

 Ma non dimenticate che il cibo crudo è parassiti pericolosi e insidiosi che possono entrare nel vostro corpo. Inoltre, non dimenticare che durante la temperatura di cottura di elaborare tutte le sostanze inquinanti vengono rimossi. E quando si consumano cibi crudi si rischia non solo di risolvere al suo interno di microrganismi nemico, ma infettato malattia sgradevole. Di solito, una dieta povera prime-foodists, causando anche danni irreparabili alla loro salute. Un dietista Natalia Samoilenko spiega, "un senso di cibo crudo dieta vegetariana è certamente un. In verdure crude, frutta, noci, semi germinati, conservato verde tutte le proprietà utili (vitamine, enzimi, sostanze biologicamente attive). Ma trasferire interamente cibo crudo non vale la pena. Dal cibo Syroyid perde proteine ​​nella dieta, e minaccia di riduzione del sistema immunitario, il deterioramento della pelle, l'anemia, la distrofia muscolare e altre malattie. Dovrebbe essere diffidenti del sistema di alimentazione per i pazienti affetti da malattie del tratto digerente. Poiché una grande quantità di fibre può irritare stomaco e dell'intestino mucosa. Ma il pericolo maggiore di carne cruda, latticini e pesce, c'è grande rischio di contrarre malattie infettive o pick elmintiasi (vermi). Questo menu cibi crudi Syroyid dovrebbe essere completamente eliminato.  Per saperne di più: Dieta Angelina Jolie: l'attrice preferisce cibi crudi Le persone sane e pazienti con malattie metaboliche possono adottare giorni di digiuno su alimenti vegetali crudi. Quasi chiunque può per 1-2 giorni alla settimana per spostare alimentari frutta e verdura cruda. I risultati di tale trattamento di scarico sono molto buone "E ricordate:. Non importa come ti sei sentito dispiaciuto per gli animali, che rappresentano il mangiare, come vi si vuole mangiare le verdure e le erbe e sentire un impeto di forza, è impossibile senza carne: e carne senza trattamento termico può essere estremamente pericoloso per la salute. Una persona normalmente vive e funziona solo in presenza di una dieta equilibrata.

 Il sogno di ogni donna piena - addormentarsi e svegliarsi sottile e in forma. Questo è il numero di immaginare liposuzione - un intervento chirurgico per rimuovere il grasso in eccesso. Soprattutto combustibili interesse Voto esperienza liposuzione, apparendo in pubblico formosa e tonica in poche settimane dopo la procedura.

 Dottore, fare la liposuzione, la promessa di pompare petrolio da qualsiasi parte del corpo. Solo se tutto è buono come la pubblicità promesso?

 Che cosa è la liposuzione?

 E 'piena di operazioni in anestesia generale, la cui essenza in scissione e rimozione di depositi di grasso in eccesso, soprattutto nelle aree problematiche: stomaco, Cosce, braccia o. Metodi di molte procedure, ma che operano - liposuzione non chirurgica di impossibile per definizione, è una trovata pubblicitaria e nulla più.

 Liposuzione è un caso classico implica l'introduzione sotto la pelle del problema soluzioni grasso adrenalina e soluzione salina. Passano grasso scissione, poi attraverso mikrorozriz ricevuto contenuto viene rimosso e incisioni esteticamente cucito.

 Metodi liposuzione

 Oggi ci sono diversi tipi di liposuzione:

•  Metodo di vuotoIn quali depositi di grasso vengono distrutti e frammentati da tubi sottili succhiato da una differenza di pressione.
•  con il metodo ad ultrasuoni Fat precedentemente suddiviso sotto l'influenza di ultrasuoni speciale ?? frequenza e quindi visualizzato sui tubi.
•  Liposuzione laser comporta la distruzione di raggi laser grassi, ma l'essenza rimane la stessa - questo è fatto in anestesia generale per tavolo operatorio.

 La scelta della clinica e chirurgo

 Tutto sarebbe andato bene alla liposuzione, ma i pericoli di una simile operazione molto. Non tutti i chirurghi sono esaminano completamente i loro pazienti prima di un intervento chirurgico. Un campione di anestesia tolleranza può completamente dimenticare.

 Inoltre, come non si vorrebbe più, liposuzione - è solo un modo per rimuovere il grasso in eccesso esistente, l'obesità e le sue cause la liposuzione, non guarisce. Se le abitudini alimentari e stile di vita dopo l'intervento chirurgico non cambieranno, odiosi chili di troppo ritornano in sei mesi, e il peso può essere ancora di più - la natura ha orrore del vuoto.

 Effetti a lungo termine ci si può aspettare solo quando, uno stile di vita attivo e regolare esercizio fisico. Se si lascia tutto come era, ricorrere alla chirurgia una o due volte l'anno - ma è costoso e pericoloso per la salute.

 Operazione di uscita dipende in gran parte l'abilità del chirurgo e la portata delle nostre attrezzature, non clinica dirà che i suoi chirurghi e brutte esperienze che avevano, anche se hanno solo due operazioni per tutto il tempo della loro esistenza. Perché la verità dovrà imparare da soli, secondo l'opinione e l'esperienza personale, o affidarsi a medici e sperare per il meglio. Dalla correttezza del funzionamento dipende dalla quantità di cicatrici, presenza di complicazioni e la velocità di recupero durante la riabilitazione.

 Importante è la scelta giusta per la chirurgia plastica di ingegneria del paziente - purtroppo, non tutti liposuzione mostrato. Rispettando medico valuterà principalmente il peso del paziente e il grado di stiramento della pelle, la sua capacità di ripristinare, perché rimuovere il grasso e lasciare sacchetto appeso pelle - non è effetti positivi della chirurgia.

 Se molti di grassi, molto probabilmente, il medico si rifiuta di liposuzione, che vi offre uno stomaco di plastica con la rimozione del tessuto in eccesso. Ed è più traumatico e molto più.

 Non credere nella promessa di facilità di funzionamento! Liposuzione - una grave interferenza con il corpo, e non passa inosservato. È sempre fermo e talvolta scena procedura. Non è possibile eliminare più di 4-5 litri di olio - porta a una grande perdita di sangue (30% del tessuto rimosso) come capillari spesso si intrecciano tessuto adiposo. Quando grandi quantità di grasso operazione sarà effettuata in diverse fasi, con un intervallo di diverse settimane o addirittura mesi.

 Alcune cliniche in ricerca di soldi ignorare le regole della chirurgia plastica e non si prendono in considerazione tutti i fattori non valutare le condizioni e le possibili controindicazioni del paziente. E la lista è abbastanza impressionante!

 La liposuzione non è effettuata a piccole aziende grasso, buon chirurgo decente con una reputazione positiva offrirà cosmetologia hardware, o inviare una sala fitness, offrire andare su una dieta, ma non un intervento chirurgico con anestesia.

 Strati di grasso sotto la pelle di assorbire l'umano necessario, il calore e la bellezza del corpo, il corpo levigante sollievo - buon medico sapere. Ma se il medico soccombere alle suppliche, l'operazione in questi casi di solito deludenti, più uso potrebbe portare altre procedure.

 Inoltre, la liposuzione è vietato e ictus, in caso di problemi con i reni e il fegato, cedimenti e l'elasticità della pelle poveri.

 Operazioni Pericoli

•  In un rapido ritorno chili in più, l'assenza di cambiamenti nello stile di vita, un intervento chirurgico per rimuovere il grasso in eccesso può causare molti effetti collaterali. Prima di tutto, violazione della sensibilità della pelle nella zona di operazione, che è causa di danni alle terminazioni nervose ed edema tessuto sottocutaneo. Questo sintomo sgradevole può persistere per lungo tempo. La pelle nella zona di operazioni può essere molto lunga e lividi sono gruppi di pigmenti nelle incisioni cutanee possono ottenere.
•  Non dimenticate sconvolto dall'introduzione di anestesia, che è un caso ogni milione di operazioni, ma pericoloso fino alla morte.
•  Un'altra complicazione fatale può essere danni alle imbarcazioni più grandi e lo sviluppo di embolia grasso - entrare nel lume di grasso e di intasamento loro grandi tronchi di sangue.
•  Perdita sufficientemente grande volume di sangue può sviluppare anemia postoperatoria - dà sostanzialmente salute del paziente.

 Godetevi il pieno successo dell'operazione, è possibile non prima di quattro mesi. Durante questo periodo, tutti finalmente guarire, tessuti raggiungono e vengono a formare il corpo. A questo punto sarà necessario risanamento di indossare abiti speciali, il rifiuto di sauna e bagni, limitazione dell'attività fisica.

 No tale persona al mondo che non vorrebbe avere un bel viso perfetto. Sia le donne che gli uomini sognano di svegliarsi la mattina e vedere il mio volto nello specchio che non si gonfia, non recupero e sembra perfetto. Imparerete come fare un viso era sottile e abbastanza.

 Inizia variano con la dieta. Frutta e Verdura mantenere l'equilibrio idrico nel nostro corpo al livello richiesto, quindi hanno bisogno di mangiare ogni giorno. Ma si dovrebbe mangiare solo verdure crude e frutta, come tali, contengono vitamine e sostanze nutritive. Inoltre, questi prodotti contengono una grande quantità di tessuto utile, e che in toni di direzione e nutre la pelle. E 'molto difficile dare i loro soliti cibi, patate fritte e hot dog dovrebbero essere i nemici principali. Se si vuole perdere peso persona, devi mangiare solo frutta e verdura che non sarebbe valsa la pena.

 I prodotti sono prodotti obbligatori e latticini in quanto contengono un gran numero di calcio. Nel caseificio calcio contenuto nei pesci. Ma di sale si deve dimenticare, o almeno ridurre il suo consumo. Salt trattiene l'acqua nel corpo, il che significa che a causa del sale nella nostra formazione edema facciale. Dimenticate la farina e piatti fritti, contribuiscono anche all'accumulo di sostanze nocive nel corpo che colpisce il nostro aspetto.

 Bere molta acqua. Prima di acqua può essere attribuito acqua semplice senza gas, e verde tè e bevande di frutta.

 Non bere il caffè e bibite. L'alcol è anche in grado di accumulare il fluido nel corpo, in modo da dimenticare alcol.

 E 'anche importante facciale. Due volte a settimana, essere sicuri di fare il viso. Molto utili sono quelle maschere sono realizzate con prodotti naturali. Le ricette sono molte maschere diverse, scegliere quelle che corrispondono al tipo di pelle.

 E non abbiate fretta di andare sotto i ferri del chirurgo, eliminando l'eccesso mento e le labbra di pompaggio. Ora, queste operazioni sono diventati molto comuni, ma sono molto pericolosi, quindi pensare ai rischi che possono verificarsi durante le operazioni.

 Se sei sano, si dovrebbe andare una volta a settimana per il bagno o la sauna e il sudore, così i pori sul tuo viso sarà rivelato e la pelle diventa morbida ed elastica. Inoltre, propotivshy nel bagno circa un'ora a perdere peso in chilogrammi o più immediatamente.

 Ogni giorno prima di andare a letto fare il massaggio del viso, e ogni giorno a fare esercizi per il viso. Con questi esercizi in combinazione con dieta vegetale può raggiungere la persona perfetta in appena un paio di settimane:

 1. Abbassare la testa in modo che le fossette mento tirò fuori di tra la clavicola. Mani sulla testa e mettere una sedia. Dietro spingere le mani sulla sua testa, cercando di risorgere.

 2. Mettere il mento sul pugno. Mano premere il fondo in modo che sia difficile abbassare la testa, e la testa cercare di discesa.

 3. Ruota coinvolgere le guance, poi nello stesso modo in cui soffia.

 Se si decide che è il momento di perdere peso e allo stesso tempo cercare ciò che è vegetariano, allora questo articolo è per voi.
 Una dieta vegetariana prevede il rifiuto dei prodotti di origine animale - carne, latte, uova, pesci e invertebrati marini (granchi, gamberi, ecc) - rigorosamente vegetariano. Ma con ci sono dieta vegetariana nesuvori, consentendo di mangiare uova e latticini.
 Le diete vegetariane sono più limitate di quelle diete dove prendono tutti i gruppi alimentari.
 Quindi, se si vuole seguire una dieta senza carne, pesce o pollame, allora il vostro corpo non ha un numero sufficiente di vitamine del gruppo B, ferro, selenio e zinco, che sono parte di questi prodotti. Se lo fai rinunciare prodotti lattiero-caseari (formaggi, uova), può portare a una carenza di calcio e proteine, nessun effetto benefico sul vostro corpo.
 Per sostituire i nutrienti contenuti nella carne, pesce, uccello, si consiglia di prendere più scuro insalate a foglia verde e verdure, legumi, noci e semi, cereali non raffinati, pesche e albicocche secche. Tutti i prodotti nel parte di ferro, selenio e vitamine B fonte di calcio e proteine ​​sono i seguenti prodotti: semi di papavero, semi di sesamo, tofu, latte di soia fortificato, mandorle, semi di soia, i fichi, fagioli, spinaci, noci del Brasile, ceci ceci, broccoli, verdure, cavolo e pane bianco, fagioli, pasta e cereali non raffinati.
 Se non si vuole essere un rigoroso vegetariano, carne invece consigliato di prendere il pesce, oppure si può sbarazzarsi di acidi importante ed essenziale grassi Omega-3. Invece di pesce, se lo si desidera, utilizzare semi di lino, noci, arachidi o olio di canola.
 Una dieta vegetariana è molto utile perché le piante contengono molte vitamine, minerali, enzimi, acidi organici e volatili. Volatile migliora intestinale e rimuovere il colesterolo dal corpo. Anche le piante, soprattutto avena e orzo, prevenire l'aterosclerosi.

 Ma in una dieta vegetariana sono alcuni svantaggi:
 1) a basso contenuto di calorie dieta, quindi fornisce appena il corpo con l'energia necessaria;
 2) Una piccola varietà di proteine ​​e carboidrati (solo proteine ​​vegetali);
 3) Durante la dieta del corpo riceve abbastanza di materia organica necessaria;
 4) Dopo la dieta il corpo difficilmente ricostruita sulla dieta normale, difficoltà di digestione, disturbi del tratto gastrointestinale (dolori allo stomaco e fegato, gonfiore, eccessiva flatulenza, stipsi).
 E così, vi presentiamo una scelta di due diete, una di loro una rigorosa dieta vegetariana e l'altro nestrohaya si sceglie, si decide. Eppure, prima di sedersi a una dieta vegetariana, si consiglia di consultare il medico!
 1) dieta vegetariana rigorosa.

 Durata - 7 giorni.

 Durante questo periodo, si può perdere peso da 3 chili. Questa dieta consiste di giorni di frutta e verdura si alternano. Inizio e fine della dieta vegetale è necessario il giorno.
 Giorno di verdure:
 Colazione: un bicchiere di qualsiasi succo di verdura, pomodori stufati 4 tè (preferibilmente verde), si tratta di un limone.
 Pranzo: insalata di cetrioli e cavoli e cipolle verdi, tè o caffè può con il limone.
 Cena: al vapore o bollite o al vapore verdure con succo di limone, tè
 Frutta Giorno:
 Colazione: macedonia di frutta (mela fresca, arancia o pompelmo), caffè o tè con il limone.
 Pranzo: poldyni, una macedonia di frutta per la prima colazione.
 La cena è simile a pranzo.

 2) Nestrohaya dieta vegetariana.
 La durata della dieta - 2 settimane. Risultati attesi - la perdita di peso di 3-5 kg
 Regole generali:
 - Latte scremato per il tè o il caffè durante la giornata - 250 ml.
 - Acqua minerale non gasata per tutto il giorno - senza limitazioni.
 - Ogni giorno si può bere un bicchiere di vino secco o champagne.
 Per gli uomini:
 Dieta quotidiana supplementare: 2 fette di pane a basso-unto con olio, un bicchiere di birra chiara e scura, 125 g di patate lessate con la buccia.
 Svegliarsi, bicchiere d'acqua vpeyte succo diluito di mezzo limone, addolcito con dolcificante artificiale.
 Colazione: 25g qualsiasi nepodsl aschennyh cereali e macedonia di frutta con una mela, un arancio, melone, lamponi o mirtilli.
 Tra la colazione e il pranzo, mangiare qualcosa di dolce, piccolo bagel o muffin caldo; piccolo Batonchik "Mars" o "Mielke Way"; po 'di cioccolato "isola".
 Pranzo: una grande porzione di insalata mista con un numero illimitato comporre uno dei seguenti corsi:
 a) 175 g di patate lessate con la buccia, margarina 12 g e 12 g di formaggio grattugiato a basso contenuto calorico;
 b) 75 g (forma secca) di qualsiasi pasta di farina di grano, pomodori in scatola, aglio, erbe aromatiche e 50 grammi di carne o tonno gamberetti;
 c) fette di pesca in scatola e 100 g
 fiocchi di latte.
 Snack: mela o pera.
 Cena: Una grande porzione di verdure leggermente cotte (senza burro) e uno dei seguenti corsi:
 a) 150 g di pesce al cartoccio con cipolla, pepe verde e irrorare con succo di limone;
 b) 125 g di fagioli cotti e pane tostato con crusca;
 c) 75 g (forma secca) pasta con farina di grano, 75 g di gamberetti o tonno, pomodori in scatola, aglio, erbe aromatiche;
 d) cavolfiore brasato con salsa di formaggio a base di 12 g di margarina, cucchiai di farina, 250 ml di latte e 25 grammi di bassa greggio.
 Calorie: 1100 per le donne, 1500 uomini.

 Quante volte guardiamo le stelle e miserabili invidia, studiando il loro corpo ideale. Ma non tutte le stelle sono il corpo ottenuto vecchio, molte stelle, come noi, deve limitarsi al cibo e alla dieta. Qui ci sono alcune opzioni per diete che aiutano a modelle e attrici famosi per tenersi in forma.

 Dieta Heidi Klum su crauti.

 In cavolo fermentato contiene batteri lattici, stimolare la digestione. Inoltre, crauti senza grassi, ed è ricca di sostanze zavorra che mostra il corpo di tossine. Per tre giorni si può perdere fino a 3 kg. Si ottiene un sacco di vitamine. La vitamina C rinforza le difese del corpo e rallenta l'invecchiamento delle cellule. La vitamina B previene lo stress ed esaltante. Inoltre, queste vitamine aiutano a bruciare i grassi ed è una bellezza vera elisir purifica la pelle. Iodio supporta il metabolismo.
 Lo svantaggio.
 Dovrebbe molto simile crauti entro due o tre giorni di includerlo nel loro menu come vespe pasto ristoratore. Dieta: Menu per 3 giorni.
 Entree - crauti, i suoi frutti e verdure complementari.
 Colazione.
 - Fiocchi di avena, 250 g di frutta e un bicchiere di yogurt magro.
 - 1 fetta di pane di farina di grano con 1 pezzo di carne e soia foglia di prezzemolo e crauti salamoia.
 Spuntino intermedio.
 Non appena la fame, mangia crauti quanto si desidera.
 Pranzo.
 - Frittelle con crauti, grattugiato 1 patata, 2 cucchiai. cucchiai di crauti, 1 uovo, 40 g di prosciutto slabokopchenoy.
 - Insalata Crauti 1 mela grattugiata e 1 carota grattugiata.
 Cena.
 - Arrosto crauti con il pesce. Salmon, barbabietole rosse e 200 g di filetti di pesce.
 - Zuppa di crauti con patate. 150 g di crauti, 2 patate grattugiate e 500 ml di brodo. 1/2 mazzetto di prezzemolo.

 Cindy Crawford Diet

 Pulizia Dieta Cindy Crawford ripristina più di 3 kg di peso in eccesso in una settimana.
 Dieta:
 1 ° giorno:
 150 grammi di yogurt dieta, zuppa di cavolo, verdure fresche - senza alcuna restrizione.
 2 ° giorno:
 150 grammi di yogurt dieta, zuppa di cavolo, frutta fresca - senza restrizioni.
 3 ° giorno:
 150 grammi di yogurt dieta, zuppa di cavolo, verdure fresche e frutta - senza restrizioni.
 4 ° giorno:
 La metà bollito di pollo e zuppa di cavolo.
 5 ° giorno:
 Manzo bollito o manzo e zuppa di cavolo.
 6 ° giorno:
 150 grammi di yogurt dieta, zuppa di cavolo, verdure fresche - senza alcuna restrizione.
 7 ° giorno:
 150 grammi di yogurt dieta, zuppa di cavolo, verdure fresche e frutta - senza restrizioni.

 Zuppa di cavolo ricetta da Cindy Crawford:
 1 piccola testa di cavolo
 6 lampadine
 6 carote
 3 pomodori
 6 piume cipolle verdi
 Riso 1/3 di tazza
 5 rametti di sedano
 2 pezzi di peperone
 Verdure accuratamente lavati e tagliati, poi riempiti con acqua fredda e cuocere finché sono teneri. Per 1, 5 - 2 minuti prima della fine cottura il brodo viene aggiunto precedentemente bollite e lavate il riso e cipolle verdi tritate finemente e il sedano.

 Dieta Sophia Loren

 Sophia Loren dice che il segreto della sua dieta - utilizzare una piccola quantità di calorie una sola seduta e piccole porzioni.

 Una di spaghetti e formaggio al posto di salse crema migliore per aggiungere basso contenuto di grassi.
 Dieta:
 1 giorno
 Mattina: 1 uovo sodo e 170 grammi di succo d'arancia
 Giorno 60 grammi di fette di tacchino, formaggio magro, insalata di verdure
 Insalata di spinaci con basso contenuto calorico medicazione + 115 grammi di pasta con gamberi: Sera
 Dessert: Apple.
 Day 2
 Mattina: 1 tazza di latte magro con cereali
 Giorno: mezza tazza di insalata di ricotta + frutta fresca
 Sera: lattuga con dressing canzone + 115 gr di spaghetti con polpette di tacchino magra
 Dessert: Pera.
 Giorno 3
 Mattina: metà secca con formaggio magro beyhale
 Giorno: bollito di pollo + 115 gr di insalata verde
 Sera: una grande insalata con varie verdure con salsa di magra + 170 grammi di formaggio magro lasagna
 Dessert: Due pesche.

 Dieta Claudia Schiffer

 Claudia Schiffer non è in grado di fame per lungo tempo e sistematicamente. Pertanto, è completamente alimentato, ma lavare il vostro pasto e spuntino enorme quantità di tè verde. Tea aiuta a purificare il corpo ed elimina le tossine. Dieta: Al mattino, un uovo, bollito cucinato. Tre ore - circa 150g formaggio magro, innaffiato da tè è ancora tre ore oltre 150 grammi di formaggio e tè. Poi la mattina dopo solo acqua minerale. E senza zucchero e il sale.
 Abbastanza per sopravvivere con una dieta due o tre giorni e si perde 3-5 chili. Dieta può essere ripetuta solo tre - un mese, in quanto è troppo difficile per il corpo. Preferibilmente nella dieta prendere compresse multivitaminico.

 Dieta Cameron Diaz

 Cameron Diaz in un elevato livello di metabolismo. E la sua dieta è appropriata.
 In generale, la linea di fondo è che avete bisogno di mangiare un sacco di cibo a basso contenuto calorico. Questo non si farà sentire la fame. Come un corso principale Cameron preferisce pollo.
 Ecco alcune ricette ipocaloriche con pollo, che possono essere utilizzati in questa dieta. Si possono cucinare la sera e la mattina riscaldarsi.
 1) Pollo Kebab con circa voschami
 225 grammi di petto di pollo magro, fette
 1 piccole zucchine Categorie
 6 Numero di uva pomodori
 tre scalogno cipolle (cipolla sevok)
 tagliato a metà metà peperone rosso
 tagliato in 6 parti 1 - beh, pepe verde
 Poi infilate tutti gli ingredienti su spiedini, alternando pollo e verdure. Poi Condire con olio d'oliva e cuocere sulla griglia finché il pollo cotto.
 2) busta di pollo
 225 grammi di petto di pollo magro
 due piccoli pomodori a fette
 1 ° il succo di limone
 alcuni dragoncello fresco tritato (dragoncello)
 Preriscaldate il forno a 190 gradi. Poi tagliare la piazza foglio con le dimensioni che ha conferito petto di pollo. Nella piazza centrale di mettere i pomodori, pollo in cima. Quindi cospargere con succo di limone, il dragoncello (dragoncello), sale e pepe e avvolgere in un foglio. Assicurati di chiusura stagnola in cima al vapore non è penetrato, mettere la busta su una teglia e infornare per circa 20 minuti fino a quando il pollo cotto.

 Barbecue, vino e verdure fresche - si tratta di una tradizione le vacanze di maggio. Tuttavia, vi è il rischio di avvelenamento. Come evitare problemi e per godersi il fine settimana? Circa i pericoli dice dietista Natalia Samoilenko.

 Per essere in un letto d'ospedale nel bel mezzo di un pic-nic, è necessario seguire alcuni semplici consigli. I primi segni di avvelenamento può essere vomito, febbre e mal di stomaco. Come evitare la comparsa di questi disturbi. Il rischio di prima Il rischio per la salute umana si trova anche dove non siamo particolarmente sospetto. Ad esempio, nella quantità di pezzi di barbecue: "Primo, la carne deve essere tagliato in piccoli pezzi, nel qual caso è meglio obrobytsya calore, riducendo così il rischio di avvelenamento" - ci dice dietista Natalia Samoilenko.
 Infatti, il trattamento termico è in grado di proteggere us dalla formazione di malattie sgradevoli. Vi è anche un dispositivo speciale che può misurare la temperatura all'interno della carne. Non tagliare la carne per il barbecue pezzi di grandi dimensioni, così si rischia di ottenere un cattivo dampy e prodotto calcinato che pericoloso non solo per la salute, ma non molto gustoso. Pericolo amico Si scopre per evitare che i batteri cattivi nel corpo può utilizzare disinfettanti naturali: ". In secondo luogo, utilizzare le spezie per la marinata (pepe rosso o nero, timo, rosmarino, zafferano) Tutti loro hanno espresso proprietà disinfettanti e migliora la digestione" - dice Natalia Samoilenko. Se il vostro stomaco è molto sensibile ai cibi piccanti, o semplicemente è controindicato si può trovare un modo più naturale.

 Che Cosa? Alcol. Qualche cucchiaio di spiriti per contribuire a rendere la carne completamente sicuro per il consumo. Il rischio di una terza Il bel tempo è anche pieno di pericoli - prodotti deperibili. Pertanto, dobbiamo essere molto attenti con i prodotti che si prendono con voi su un pic-nic, "Non lasciare la carne in un luogo caldo più di 1 ora La carne, marinata bene -. Ambiente ideale per i batteri di crescere" - avverte il medico -diyetoloh. Quattro Danger Prodotti combinati svolge anche ruolo quasi determinante. Acquaforte processo è complesso ed è necessario cercare di massimizzare la facilità: ". Il miglior quartiere per barbecue sono verdure fresche e verdi In questa combinazione, perevarytsya carne migliore," - ha detto Natalia Samoilenko.
 Che cosa bere? Meglio non l'abuso di alcol in caldo. Vale a dire, questo sarà il primo maggio. Gli esperti dicono che la soluzione ideale per l'uso spiedini rosso e vino bianco. Bevanda alcolica Delizioso, delizioso e relativamente leggero, che vi permetterà di celebrare e godere del divertimento. Una quantità eccessiva di superalcolici come il brandy e vodka, può portare a cattiva deterioramento della salute e rovinare la vacanza. Che cosa è? Barbecue Ideale in combinazione con verdure fresche, cetrioli, pomodori, erbe aromatiche. La carne in sé - grave stomaco per il cibo, in modo da non esagerare con insalate maionese. Inoltre, non può essere sicuro in natura. Mentre si cucinare il pasto principale sul rogo - maionese in una insalata può skysnuty, che porta ad un avvelenamento. Godetevi il cibo delizioso e sano carne succosa. Cosa c'è di meglio? Fonte: likar.info