Elena Malyshev è per molti russi riconosciuta competenza nel campo della medicina. La sua opinione è attendibile, ascoltare i suoi consigli. Pertanto, una dieta che ha offerto Malyshev, è diventato rapidamente popolare. In realtà, non può essere chiamata una dieta, ma un sistema complesso, un modo di vita che il passaggio sistematica conduce rapidamente alla perdita di chili.

 Sottostante dieta Malysheva è minimizzando il numero di consumo di alimenti contenenti grassi (specie animale) e sale culinario. Si raccomanda inoltre di escludere dalla dieta della pasta, patate, dolci, zucchero puro, riso, carote, barbabietole e qualsiasi bevanda alcolica.

 Al fine di perdere peso con successo con questo metodo ti ricorda Elena Malyshev seguire alcuni principi di cibo che offriamo.

 Principi dieta Malysheva

 1. Per perdere peso, non si può morire di fame.

 Quando una persona comincia a negare il vostro corpo la quantità necessaria di cibo, la risposta inizia a immagazzinare le calorie in tutte le circostanze possibili. Così molti seguaci di diete diverse e ventilatori giorni di digiuno sanno che perdere peso è molto più facile che non per guadagnare di nuovo.

 Cioè, fino a quando uno ha fame, il peso cadrà. Ma al momento di lasciare la dieta il corpo comincia subito a condurre grasso-saggio magazzino di recente, la fame, e tutti i chili persi tornare.

 2. Mangiare dovrebbe essere frequenti, ma piccole porzioni.

 Elena offre Malyshev mangiare 5 volte al giorno, di cui 3 in alto e 2 - facoltativo.

 La colazione deve essere pianificata alle 8:00. Esso dovrebbe essere costituito da farina d'avena, versare acqua bollente, perché in quella forma di farina d'avena fornisce l'escrezione di colesterolo. È possibile completare la colazione yogurt o yogurt senza grassi.

 Pasto successivo dovrebbe avvenire a mezzogiorno, e dovrebbe essere alimenti ricchi di proteine: pollo, pesce o uova. Dobbiamo cercare di ridurre l'assunzione di sale al minimo.

 La cena deve essere rigorosamente entro 19 ore, e dovrebbe consistere di insalate con yogurt magro e uova sode (opzionale).

 In più modi cibo può includere mandarino o 2 mele, o, se necessario, - altri frutti.

 Per fornire una varietà di dieta che non è vietato mangiare e altri prodotti, ma il loro contenuto calorico non deve superare la dieta prescritta. Per facilità di montaggio ed eliminare gli errori di menu è possibile utilizzare i prodotti di analizzatore di composizione tavolo e ricette.

 L'effetto della dieta sarà molto evidente se si segue con precisione tutte le raccomandazioni, tra cui testo aggiuntivo di seguito.

 Ulteriori suggerimenti dieta Malysheva

 1. calorie pista.

 Il fabbisogno giornaliero di calorie la persona media è di 1200 calorie. Non trascurare questa limitazione, si può rapidamente sbarazzarsi di chili di troppo. Con gli attivi lifestyle calorici tasso assunzione aumenta. Oltre all'attività fisica, per il calcolo del numero di calorie è necessario considerare il peso, età, sesso. Idealmente, questo dovrebbe fare il conteggio tuo allenatore o dietista. Se questo non è possibile, è possibile utilizzare la calcolatrice quotidiana necessità - un programma speciale che si basa sui dati inseriti darà l'opzione migliore per il vostro caso.

 2. Comunicare con il vostro corpo durante il pasto.

 Cerca di trasmettere al vostro corpo che vi preoccupate per lui, raccontandogli che mentre si mangia. Ciò aumenterà notevolmente la digeribilità del cibo, e, quindi, l'efficacia della dieta. Che ci piaccia o no, il fattore psicologico gioca un ruolo importante in qualsiasi attività commerciale, ma non stiamo facendo. Forse avete notato che il cibo cucinato con amore, gusto sempre ottimo, anche se è molto semplice. Questo vale per mangiare. L'assunzione di cibo cosciente, accompagnato da atteggiamenti positivi, è una chiave definita per una buona salute ed energia, non depositi di riserve di grasso.

 3. Adottare questa dieta come stile di vita.

 Se la dieta Elena Malysheva 4 alle 8 settimane, siamo in grado di normalizzare il vostro peso. E se si mangia così a lungo per rendere questa dieta o stile di vita, non si può solo perdere peso, ma anche migliorare in modo significativo la loro salute. Naturalmente, dopo aver perso peso può variare leggermente il menu o tornare al loro antico dieta, tornando alla dieta, se necessario. In questo caso, ancora una volta dobbiamo smettere di dolci, grassi animali e vegetali, farina, riso, patate, carote, barbabietole e liquori.

 Gli svantaggi includono durata Malysheva dieta (per effetto persistente dovrebbe seguire 2 o 3 mesi). Tuttavia, senza dubbio, i suoi vantaggi sono più significativi. Primo fra tutti - un lieve effetto sul corpo umano, perdere peso, migliorare la sua salute e gli effetti a lungo termine (fino a 2 anni).

 Per mangiare gustoso e sono conformi alla presente raccomandazione Helen Malyshev, ci sono un sacco di ricette. Qui ci sono alcuni di loro.

 Esempi di ricette nel Malysheva dieta

 Crema di pomodoro

 Ingredienti:

 1. brodo di carne - 1 l.
 2. Olio d'oliva - ?? 80 once,
 3. grano saraceno - 150 gr.
 4. pomodori - 5-6 pz.
 5. 1 peperone,
 6. cipolle - 1 pz.
 7. verdi
 8. panna acida.

 Metodo:

 1. Soffriggere la cipolla tritata in olio d'oliva metà.
 2. Cuocere i pomodori in forno e rimuoverli dalla pelle, schiacciare la polpa e inviarlo al riso con le cipolle.
 4. Aggiungere loro minestra, grano saraceno, aggiustare di sale e cuocere per circa 15-20 minuti a fuoco basso.
 5. Pulire e tagliare i peperoni a listarelle e friggere in olio d'oliva.
 6. Riempire zuppa di pomodoro in ciotole, aggiungere un cucchiaio di panna acida, arrosto diffusione pepe e cospargere con il prezzemolo.

 Pollo bytochky

 Ingredienti:

 1. pollo - 500 gr.
 2. latte o panna - 100 gr.
 3. pagnotta - 50 once,
 Oil 4. Cooking - 40 oz,.
 5. pepe nero, sale qb.

 Metodo:

 1. Pane bianco o pane intinto nel latte caldo e otzhymaem.
 2. Lavare il pollo e scorrere in un tritacarne con pane.
 3. Nella trito risultante versare il latte mescolando costantemente, sale e pepe.
 4. le mani bagnate formano il piccolo bytochky e friggerli in olio vegetale.

 Mele farcite

 Ingredienti:

 1. Apples - 6 pezzi.
 2. Cheese - 300 gr.
 3. uvetta - 100 grammi.

 Metodo:

 1. Pulire accuratamente le mele dal centro
 2. Mescolare il formaggio con pochissimo zucchero e uvetta.
 3. Riempire i miscela metà mele.
 4. Cuocere le mele ripiene al forno fino a quando sono leggermente dorate.

 Sappiamo che i francesi sono un brivido speciale per la loro salute e la nutrizione. Non sorprende, la dieta dietista Madeleine gesto francese non solo aiuta a perdere peso, ma coinvolge anche la pulizia del corpo dalle tossine.

 Juliette Binoche, Gerard Depardieu e Catherine Deneuve adorano questa dieta e sono utilizzati nei casi in cui è necessario il peso zbavyty e età di un certo periodo. Giudice: garanzia Dieta 10 giorni meno 2? 5 kg, il ringiovanimento generale del corpo, tossine rimozione e "il risultato è ovvio" - pelle fresca radiosa. Ma è questa dieta molto rigorosa, è necessario seguire la dieta di routine, e il secondo giorno di dedicare tutto ... sguazzare a letto!

 E, soprattutto, una migliore dieta in fondo esclude carico attivo sul corpo, tra cui emotivo - è meglio cancellare un blog sul loro viaggi in palestra e di partito. Ma mi creda, 10 Day Diet - e non ti riconosci. Verifica?

 Foto jordache / Shutterstock.com ricettario

 Queste ricette saranno la base di alimenti nella dieta, in modo da annotare o ricordare.

•  Brodo vegetale. 1, 5 litri di acqua portate a ebollizione e rilasciarlo 1 kg di porri, carote e libbra per i pomodori, un paio di rami di sedano e un pizzico di timo - verdure devono essere tagliate a pezzi e cuocere nel brodo per 20 minuti senza l'aggiunta di sale.
•  La bevanda di cacao. In un bicchiere di latte scremato, aggiungere un cucchiaino di cacao e miele, riscaldato a fuoco basso, senza portare a ebollizione.
•  Hidromel. Questa bevanda energetica la cui ricetta è molto semplice: in un bicchiere d'acqua (250 ml) è stato aggiunto il succo di 1 limone e channuyu di miele.
•  Cena Sour. Mescolare formaggio magro (250 g) e yogurt magro (150 ml), aggiungere a proprio piacimento:? tazze di frutta e 2 cucchiaini miele, 2 cucchiaini 1 cucchiaino di miele e 2 cucchiai di cacao uvetta, ammollata in yogurt, 4 pezzi di albicocche secche o prugne.
•  Ravanello, cetrioli e porri tagliati a fette più erbe.

 Ciclo di aiutare: le sfumature della dieta primavera

 Pianificare regime rigoroso

 Day 1. Buon incontro mattina come un bambino, con la bevanda di cacao, e un'ora da un pompelmo fresco o succo da esso. Per la cena, concedetevi porzione di pesce magro (200 g) e stufato stufato di verdure con l'aggiunta di 2 cucchiai.

 cucchiai di olio d'oliva. Alle 14.00 bere yogurt naturale (che deve mettere un cucchiaio di miele), e 16,00 carica zaryadzhayemosya hidromelya. La cena si terrà alle ore 19.00: zuppa bere piccole tazze in 3 dosi divise, dopo ogni porzione - 10 minuti di pausa, bere liquidi dovrebbe lentamente. Uno spuntino a prendere con brodo parte bianca del porro (piume verdi devono essere eliminate) e tagliarle a pezzetti, versare l'olio di oliva e di mangiare con gusto. Bedtime Lasciatevi godere aiutare di yogurt naturale con un cucchiaio di miele.

 Day 2. La mattina del secondo giorno di pompelmo e necessità di cacao di scambiare, subito dopo il risveglio, indulgere pompelmo succosa (mangiano bisogno di 2 pezzi), e un'ora bevanda bevanda di cacao. Dopo un'altra bevanda zuppa ora pre-riscaldato a fuoco basso, e prima della cena di ieri dovrebbe bere mezzo litro di acqua. Alle 14.00 e 16,00 ore yogurt naturale con miele e hidromel, rispettivamente, per la cena di nuovo la preparazione del pesce magro (200 g), e la zuppa di carote ieri tagliato a pezzi e, dopo aver riempito con olio d'oliva, anche mangiare per cena. Di notte bere yogurt tradizionalmente naturale con un cucchiaio di miele.

 3 ° giorno. Mattina - bevanda di cacao, un'ora - succo di pompelmo, e bere di nuovo per la cena litro di acqua. Pranzo - complesso formaggio e 15.00 da bere frutta cotta (mela o pera 1 cuoco in un po 'd'acqua 1 3 minuti) o mangiare uno? 2 frutta secca, ma molto, molto lentamente. Dopo le ore 17.00 e la cena alle 19.00 aperitivo hidromel, tradizionale cena di porzione di pesce magro e 200 grammi prima di dormire - giusto! - Yogurt naturale con il miele.

 Sotto il menu 3 ° giorno continuare a mangiare 4? 7 giorni dieta per 8? Giorno 9 complesso ripetere 1? 2 giorni e 10 giorni - più fuori dal menu 3 ° giorno.

 Se diventi insopportabile, pompelmo può sostituire il vostro frutto preferito, la cosa principale - per trovare la forza e resistere fino alla fine. Poi per l'occasione speciale si può indossare i vostri vestiti preferiti e ascoltare complimenti sulla forza della trasformazione primavera.

 Duke Diet - niente attualmente negare

 Avrete bisogno

•  Pazienza
•  Purposefulness
•  Forza di volontà

 Istruzione

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   Sistema di perdita di peso dal famoso presentatore televisivo, Dr. Elena Malysheva basa su alcune regole. In primo luogo, una quantità minima di utilizzo dei prodotti contenenti grassi animali e vegetali, il rifiuto di qualsiasi tipo di pasta, cottura, alcool. Inoltre, Malyshev ritiene impossibile perdere peso senza eccezioni dalla dieta (almeno temporaneamente) il sale.

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   Spiegando che il sale entrare nel corpo, causando gonfiore ritardi di flusso del fluido. Inoltre, aumentando il gusto del cibo, il sale è maggiore appetito, con conseguente eccesso di cibo. Oltre a questi prodotti, la tecnica comporta l'abbandono di riso, carote, barbabietole e zucchero e nessun dolcificanti artificiali.

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   L'uso di carote e barbabietole consentito solo crudo, così come hanno un basso indice glicemico, mentre le verdure cotte aumentano significativamente l'appetito. Ammessi usare bietole bollite con piani. Con Malysheva perdita di peso è davvero efficace se si beve tutto il giorno per 2, 5 litri di acqua pulita.
  

  
  

• .4

   Pranzo con quattro o cinque essere, tra cui cereali, noci, frutta secca, verdura, frutta, carne magra e pesce. Le porzioni devono essere piccole, e l'ultimo pasto entro le ore 19.00. Questo approccio è stato progettato per due o tre mesi, ma suggerisce ottenere risultati sostenibili, non danneggiare il corpo, fornendo un carico minimo su tutti gli organi e di migliorare il benessere generale.

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   E. Malyshev dice la perdita di peso è un processo naturale in cui una persona si libera di grasso inferiore a 500 grammi al giorno. Se ti piace succhi di frutta e di verdura, medico diluito li raccomanda con acqua in un rapporto di 1: 1, e sostituire purè di patate purè di cavolfiore.

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   Prima di mangiare, mangiare una mela, poi il corso principale per saturare bisogno di porzioni più piccole. Buon sonno profondo 23,00-1,00 può anche aiutare il corpo a liberarsi di un eccesso considera E.Malysheva. Perché in questo momento di ormone della crescita, che aiuta ripartizione dei grassi.

 Dieta Efficace dottor Mitchell, metodi di menù perdita di peso

 Una buona dieta è efficace per la perdita di peso, che è indicata in questo documento, permette al corpo a perdere fino a 7 kg alla settimana, mantenendo tutti necessari per la vita di oligoelementi e vitamine. Rinomato nutrizionista Dr. Mitchell ha sviluppato un metodo formidabile per la perdita di peso che non porta a gravi perturbazioni nel corpo.

 Un metodo efficace per la perdita di peso Dr. Mitchell

 Con questa tecnica è possibile perdere peso velocemente e ancora raccogliere molte vitamine utili per il corpo. Per questa tecnica Dr. Mitchell ha sviluppato le raccomandazioni di base che seguono molto importante. Una dieta effettuato entro 7 giorni. Aumentare la dieta termine da solo non è consigliabile perché il corpo si ferma la perdita di peso e di iniziare ad operare in modalità di risparmio.

 Se c'è una situazione in cui è semplicemente impossibile rinunciare bere alcolici, semplicemente perderà tutti i risultati di perdita di peso, come per l'alcol bevanda dieta è proibito. Se ancora riusciti ad evitare tale situazione, la dieta deve essere ripetuto dall'inizio in un paio di giorni.

 Soup per la perdita di peso

 Dr. Mitchell ritiene che il segreto del successo di questa dieta è il piatto principale - minestra volete cucinare con ingredienti specifici: 800 g di pomodori 5-6 pz. cipolle 500 g di carote 200 g di sedano 500g fagiolini cavolo 3 pezzi di medie dimensioni. pepe verde 1,3 litri. succo di pomodoro tradizionale 0,8 litri di basso contenuto di grassi di manzo brodo.

 Per preparare la zuppa di lavare tutte le verdure e tagliatele a pezzetti, poi versare nella padella, dove brodo di carne e pomodoro succo premiscelati.

 Si prega di essere tutto a ebollizione e cuocere per circa 10 minuti a fuoco vivo, poi piccolo fuoco e portare le verdure finché sono teneri. Zuppa può e cospargere di sale a piacere.

 Nei prossimi 7 giorni devono essere consumati cotti zuppa e aderire alla seguente dieta menu.

 Menu dieta di giorno

 Lunedi: prendere il tè verde senza zucchero, acqua semplice, succo di mirtillo e frutta (preferibilmente con un gusto agrodolce).

 Martedì: prendere una patata al forno con l'aggiunta di olio vegetale, verdure, legumi e mais esclusi, non può bere il tè dolce, acqua o succhi di verdura cotta.

 Mercoledì: prendere tutto il cibo per giorni il Lunedi e Martedì, e aggiungere tisana anche pronti, ma senza zucchero.

 Giovedi: prendere 2 banane, latte e kefir (1 litro), invece di yogurt può 500 g di yogurt senza grassi, bere acqua naturale.

 Venerdì: prendere i pomodori (6 pz.) Totale 8 c. cucchiai di acqua naturale e 700 grammi di manzo bollito.

 Sabato: prendere manzo o pollo bollito a scegliere le verdure che non contengono amido, tè verde senza zucchero.

 Domenica, diluito con acqua, succo di frutta, porridge con riso e ancora acqua.

 Infine, alcune raccomandazioni.

 A seguito di una dieta, in ogni caso, non utilizzare i seguenti prodotti: fritti alcol alimentare da forno dolci dopo un corso di sette giorni di dieta, è opportuno mangiare la minestra cena ricetta di cui sopra descritto. Questo è necessario al fine di perdere peso iniziato a tornare e permesso il corpo di fissare risultato di perdita di peso.

 Avrete bisogno

•  Il desiderio di cambiare la tua vita
•  Pazienza
•  Forza di volontà

 Istruzione

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   Slimming Ricette da Helen Malysheva sono diventati popolari tra coloro che vogliono perdere peso, soprattutto perché è venuto il progetto televisivo "Togliti troppo." Tuttavia, non tutti i siti internet forniscono ai lettori informazioni affidabili sul medico metodologia. Digitando su internet frase "perdita di peso Malyshev" prima di aprire più riferimenti a "dieta di Elena Malysheva".

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   Infatti, nessuna dieta non è, è la corretta dieta sana. Questo articolo è basato materiali reale di video in cui presentatore televisivo parla dei principi e delle regole di base su cui la sua metodologia, non su un grande informazioni dieta con link a E.Malyshevu.

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   La tecnica è stata progettata per lenta ma costante perdita di peso. Uno dei suoi principi fondamentali: non ha fame. Con Malysheva dimagrante fornisce quattro, cinque pasti. Ad esempio, se la prima colazione - otto del mattino, il secondo dovrebbe essere 10.00, pranzo 12,00-13,00, il pranzo alle 16:00 e la cena alle 18.00-19.00.
  

  
  

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   Elena Malyshev fortemente contro le diete che rendono le persone affamate, e ritiene che sia uno dei metodi più nocivi e pericolosi di perdita di peso. Il fatto è che quando una persona ha fame, il fegato, i processi che contribuiscono alla sua obesità, prodotti tossici prodotto come risultato del collasso del tessuto muscolare, che interessa tutto il corpo nel suo complesso.

• .5

   Inoltre, così perso peso indietro rapidamente una volta che si inizia a mangiare di routine per il programma. E Malysheva perdita di peso sarà lenta ma costante. La regola successiva è quella porzione di cibo dovrebbe essere non più di un bicchiere.

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   Cioè, pasti frequenti e frazionata, esclusi i grassi vegetali e animali, farina, sale e alcol. E per tutto il giorno il medico consiglia di bere 2-2, 5 litri di acqua. Ogni menù che segue questi principi contribuirà a ridurre il peso normale, senza compromettere la salute.

 Il famoso nutrizionista francese psicologo Madeline gesto lavorato il suo sistema di alimentazione elettrica per oltre 30 anni. Ma ora molte celebrità europei vivono dalle sue norme ...

 Per usufruire andato ...

 Madeleine gesto ritiene che mangiamo o troppo veloce o troppo. Con la celebre frase: dobbiamo mangiare per vivere, non vivere per mangiare "- Madeleine aggiunge mangiare quanto abbiamo bisogno di portare il piacere Solo allora il cibo beneficerà fine settimana sono quasi interamente dedicato al.. bevande, succhi di frutta, infusi, brodi, hanno due effetti: danno il corpo tutto il necessario e garantiscono la massima pulizia del corpo.

 A mezzogiorno
 Mangia che - che abbondante, il pollame, bistecca o pesce
 Nel pomeriggio
 Uno di yogurt (si può bere, ma senza grani e integrazioni) o frutta
 Circa 18 ore
 Spremuta di un limone e un cucchiaino di miele diluito in bottiglia di acqua con una capacità di 0, 33 l
 In serata
 Brodo vegetale (zuppa di verdure di bollito). Questa è la batteria principale Sabato. Brodo ricco di potassio ed è un diuretico
 Fino a 20 ore
 Tre tazze di zuppa di brodo vegetale. Fornirà la sua notte effetto
 Tra 20 e 21 ore
 Tre ciotole di zuppa di verdure con verdure
 Poco prima di andare a dormire
 Due bottiglie "Actimel"

 Zuppa, e la prima e la seconda

 Minestra di verdura (Simile alla nostra zuppa vegetariana, ma le patate). 1, 5 - 2 litri di acqua, 400 g di carote (vitamina A), 400 g di pomodori (contenente vitamina A, potassio e sali minerali), 0, 5 kg di cipolle - porri (ricchi di potassio), una zucca di medie dimensioni, 3 - 4 peperone dolce. Far bollire tutti gli ingredienti "brodino" in modo che abbastanza brodo da bere, e verdure - per un solo pasto. Verdure non digeriti, devono essere di "hrustinkoy."

 5 regole di Madeleine

 1. Questa dieta richiede notevoli restrizioni, in particolare, è povero di grassi e zuccheri, ma offre tutti i nutrienti essenziali del corpo, vitamine e minerali in pieno.

 E ancora, il fumo e l'alcol non sono ammessi!

 2. La dieta deve essere rigorosamente rispettato, ma non più di dieci giorni.

 3. La dieta si compone di due parti: la pulizia nei fine settimana e nei giorni feriali consumo moderato (circa 1200 calorie al giorno).

 4. Importante! Non bere con i pasti e prima di coricarsi. Se è difficile farne a meno, mangiare yogurt con miele o succo di mela "Agusha."

 5. Durante la dieta può esercitare, ma con cautela. Bodybuilding è inadeguato. Meglio scegliere nuotare perché l'acqua non si sente il suo peso e sentirsi liberi. Esercizi facili anche consentite, particolarmente raccomandati per la danza.

 Weekend sul divano.

 Tutto il giorno si trovano a letto e alzarsi solo per mangiare e bere! Il giorno 1, 5 litri di acqua, succo di due pompelmi, 0, 5 litri di brodo.

 La mattina
 Subito dopo il risveglio bere un bicchiere d'acqua e il succo di mezzo pompelmo
 Hour attraverso
 2 bottiglie "Actimel"
 Antimeridiano
 200 g di pesce e 300 grammi di verdura verde. Occorre pesce, in quanto è una fonte di proteine ​​e fosforo
 Nel pomeriggio
 Succo di pompelmo
 All'ora del tè
 Due vasi di bambino mela "Agusha"
 In serata
 Brodo vegetale in 2 - 3 ore.

 Dal Lunedi al Venerdì

 Da 1200 a 1400 calorie al giorno
 Dopo il risveglio
 Un bicchiere di acqua che deve essere la vostra abitudine di mattina, poi succo di frutta fresca
 La mattina
 Ogni lattina di frutta e banana
 Per il pranzo
 200 g di formaggio con un mix di grassi minimo con barattolo di salsa di mele baby "Agusha"
 In 15-16 ore
 Per ricostituire le scorte di zucchero - frutta, prugne, fichi, albicocche secche, ma in ogni caso non date, papaya
 Più tardi nel pomeriggio
 Spremuta di limone con miele per ricostituire l'energia e il desiderio di reprimere qualcosa da masticare. Preparare in anticipo 250 g di bere e bere sorsi durante l'attesa per la cena
 A cena
 Pesce bollito o pollame (200 g), di verdure (300 g) nella misura in cui allungare lo stomaco e fornisce una rapida digestione.

 Il viso ovale perfetto è considerato con un mento distinto e zigomi definiti. Chin fa vecchio e visivamente meglio, anche se la cifra è sottile. Il problema del doppio mento può e deve essere risolto insieme. Naturalmente, utilizzando i servizi di un cosmetologo, si otterrà il risultato desiderato nel più breve tempo possibile. Ma non sempre a visitare il salone è tempo e denaro. Come rimuovere il doppio mento a casa? Utilizzare i suggerimenti ed i risultati non sono meno impressionanti. L'unica condizione - una sistematica attuazione di tutte le raccomandazioni.

 Massaggi e esercizi

 Ridurre il mento utilizzando semplici esercizi. Seguiteli ogni volta che c'è il tempo libero.

 Uprytes mento in pugno compressa e il gomito posizione stabile sul desktop. Bocca crepa lenta, vincendo il braccio di resistenza.

 Esercizio numero due: sollevamento del mento e la mascella in avanti proposti fino a quando si sente forte tensione nel collo. Fissare questa posizione per 30 secondi e completamente rilassare i muscoli. Questo esercizio può essere completata da auto-massaggio, che è la seguente. Al momento della tensione muscolare passeggiare lungo i movimenti del mento poschypuyut dal centro ai lobi delle orecchie. Indietro della mano Delineare il collo e la mascella inferiore, rifinito con pat luce. Inclinare la testa in avanti e indietro sedia mani sulla sua testa. Superare la resistenza, getta indietro la testa lentamente.

 Il prossimo esercizio si può fare di mattina fino alle sei uscito dal letto. Sdraiatevi sulla schiena, prysuntesya alla testa bordo e strapiombi. Cadere giù, e poi andare lentamente e guardare ai tuoi piedi.

 Le nostre madri e nonne era un segreto come rimuovere il mento a casa. Questo massaggio con asciugamani. Per una maggiore tessuto effetto dovrebbe immergere in acqua salata. Portare con sé un asciugamano, afferrare le estremità e mettere le mani sotto la mascella inferiore. Tessuto elasticizzato Sharp, schiaffi se stesso sul mento. Per condurre questo massaggio è necessario in un giorno, per 10-15 minuti.

 Integrare efficacemente la doccia procedura contrasto.

 La maggior parte delle raccomandazioni su come rimuovere un doppio mento confuso con suggerimenti per migliorare viso ovale. Naturalmente, questo significa che non si può far male, ma l'effetto del loro utilizzo sarà pari a zero. Ricordare, per sbarazzarsi di grasso sotto il mento, è necessario elaborare i muscoli del collo e dei muscoli che sostengono la mandibola. Quando gli esercizi che effettuano metterli sulle mani e sentire la tensione.

 Contro mento grasso bene a massaggio intensivo quest'area: effleurage energico, formicolio. Massaggio Task - aumentare il flusso di sangue alla zona problema.

 Se la causa delle pieghe grassi sono in sovrappeso, fondamentalmente risolvere la questione di come rimuovere il mento a casa, le condizioni saranno dieta. Il volto e le mani perdere peso prima. Ma non dimenticate di votare programma di integrazione maschere rassodanti collo, o al posto del grasso formata brutta pelle "sacco".

 Come sbarazzarsi di doppio mento per sempre? Per questo problema non è sorto, seguire alcune semplici regole:

•  dormire solo su un cuscino piatto;
•  durante l'esecuzione della testa mantenere diritta. Così si può evitare le rughe sul collo e la formazione di doppio mento;
•  Non dimenticherò mai la postura corretta - è la chiave non è solo bella forma, ma anche la salute generale.

 Su Internet si possono trovare molti consigli su come rimuovere il mento a casa. Si prega di notare che non tutti i consigli è bene per voi. Se una procedura o esercizio creano disagio, è meglio escluderli dal programma generale.

 Non aspettatevi risultati super-veloci. E 'quasi impossibile sbarazzarsi della settimana che era con te per anni. Se si desidera ottenere risultati senza sforzo, meglio imparare le tecniche di base di mascheramento visivo. Per inciso, il nostro palcoscenico prima donna è gestito per anni. Un po 'di tono scuro, capelli lussureggianti e il mento non è così evidente.

 25 colpo per la perdita di peso Mito o Realtà? Che è di per sé aiuta il dimagrimento telaio 25. Considerare il principio della sua azione e cercare di sfatare i miti.

 Molti di noi tendono a perdere peso ogni mezzo immaginabile e inimmaginabile, accessibili e disponibili, freneticamente alla ricerca di metodi di perdita di peso, a volte raggiungendo nella loro scelta per l'assurdo. Il metodo più diffuso di riduzione del peso è DietaQuesto è tutto il resto e il modo più sensato per perdere peso. Ma non tutti hanno la pazienza e la forza di volontà di seguire le raccomandazioni dietetiche precisione ed efficienza e ridurre il peso in modo permanente, alcuni hanno fatto ricorso a metodi di sbarazzarsi di chili in più associati a rischi per la salute, nonché a quei metodi che sono ben pubblicizzati, ma che volutamente non ha dato alcun risultato.

 Tale offerta meravigliosa brulicante Internet. Promettono grandi risultati senza lasciare il vostro divano preferito, può privare facilmente e lo sforzo che tutto il grasso accumulato anni di onesto mangiare deliziosi, ma il cibo vredneyshey.

 Questo è solo un tale metodo di miracolo e relativi effetti 25 colpo per la perdita di peso.

 25 colpo per la perdita di peso - che cos'è

 Gli esperti sono spiegati Effetto 25 frame qualcosa di simile a questo: un video standard con 24 fotogrammi comprende un telaio 25 in più che contiene delle informazioni aggiuntive data. 24 fotogrammi tradizionalmente percepiti dall'uomo, che è, visivamente, e 25 frame occhio non può vedere, è subliminale, e quindi non vi è un cosiddetto effetto 25 frame.

 Grazie perché le persone a costruire il proprio comportamento in base alle informazioni trasmesse.

 25 colpo per la perdita di peso - come funziona

 Gli sviluppatori o rivenditori vi offrirà prima di acquistare questo 25 struttura tecnica per la perdita di peso, ma alcune risorse online permettere questa tecnica per scaricare gratuitamente.

 Il programma incorporato un codice speciale con l'installazione di scarico in sovrappeso a causa garantite corpo Madonna o altre stelle mondiali.

 E non dovete fare alcuno sforzo per questo, l'unico inconveniente che si prova (come vendite di smart promesse) - è l'affaticamento degli occhi a causa della frequenza di visualizzazione lampeggiante. "Ma è così piccola rispetto al futuro Effetto 25 frameChe io farò tremare tutto intorno, così ne vale la pena "- si pensi.

 Come tutto va bene! Il programma include 25 colpo per la perdita di peso e senza alcun inconveniente, completamente indolore ?? fastidio, senza diete terribili, senza corpo angoscia carestia, e tutto grazie all'effetto di 25 frame - perdere peso. In appena mezz'ora a guardare il giorno si è l'orgoglioso proprietario di belle forme. Questo è l'ideale. Che cosa è la realtà?

 25 colpo per la perdita di peso mito o realtà?

 In effetti, il 25 colpo per la perdita di peso - questa è un'altra truffa personalizzato fantascienza 21 secolo cittadini intraprendenti che volevano seccatura di fare soldi facili su persone ignare che hanno un problema eccesso di peso.

 Come fresco, anche se fori per visualizzare il monitor a schermo piatto o al computer, ma questo eccesso di peso diventa minore o per grammo. Quindi non comprare 25 metodo di cornice per la perdita di peso, non è necessario che anche gratuitamente, così come la perdita di tempo personale, di solito in contanti, ma non grasso. Essere intelligenti! Non credere in questo inganno, non lasciate fare truffe in proprio credulità, e combattere il sovrappeso metodi ragionevoli, realistici e time-tested. Solo la tua forza di volontà e il desiderio di perdere peso aiuterà a far fronte con i chili fastidiosi, e non 25 colpo per la perdita di peso

 Fermare un attimo! Sei bellissima
 ("Faust" di Johann von Goethe)
 Avete mai prestato attenzione a ciò che scusa tautologia costantemente richiama la tua attenzione? Si è sempre diretta All'esterno. Cura, i bambini, i soldi, cosa cucinare per cena, dove andare nel fine settimana ad annoiarsi ea buon mercato, dove trovare ricchi e non di un coccodrillo è stato e così via. Il nostro punto di vista è quasi sempre diretta da qualche parte, ma non in sé, ma è la cosa più importante accade nel mondo interiore, non esteriore, si corre la nostra vita emotiva, in altre parole, solo la vita. Tecniche di formazione consapevolmente diretta guardarsi dentro, uniti da un comune concetto di "meditazione". La meditazione - non è solo una tendenza di fitness alla moda, che inizia con una lezione di un'altra tendenza di moda - Yoga. Meditazione - una scoperta di sé. Dopo tutto, tutte le risposte sono dentro di noi, abbiamo bisogno solo di essere in grado di rimanere in trambusto di tutti i giorni, ascoltare e sentire loro.
 Nel mondo ci sono più di duecento pratiche meditative, che possono essere suddivisi in otto gruppi principali - a seconda dello scopo per cui si desidera venire attraverso l'attuazione di queste pratiche.

 Meditazione per il riposo e la concentrazione
 Il gruppo, che inizia la familiarità con la meditazione in generale, include tecniche che permettono di fermare il flusso caotico di pensieri, concentrarsi su qualsiasi argomento o rilasciare o addirittura fermare il processo di pensiero. Se guardiamo l'un l'altro, vediamo che abbiamo continuamente e costantemente pensare a qualcosa. Inoltre, questo processo è di solito non sottoposto ad alcun controllato. Cosa succede nella nostra testa assomiglia a una casa da cui il proprietario ha lasciato, lasciando alcuni servizi. Servo alternativamente saltare seduta in campo economico e tutti comincia a comandare gli altri - finché non è molto spyhnut questa sedia. E così all'infinito. Tecniche finalizzate alla calma e concentrazione, può mettere ordine al caos. Esercizio Fondamentale - Breathing Observation. Inizialmente molto difficile non pensare a nulla: nella migliore delle ipotesi si pensa che non sei altro a pensare. Sredotochenye attenzione alla respirazione permette al cervello di allontanarsi dai pensieri infiniti muoversi in un cerchio. La respirazione deve consapevolmente in modo uniforme, profondamente, lentamente. E questo può essere raggiunto solo concentrandosi sul respiro. 
 Meditazione per capire la loro vita
 Ora che avete imparato a concentrarsi e avere opinioni su chomu- poi uno, si può passare a un grado di conoscenza di chi sono e l'analisi della loro vita più elevato. Meditazione raccolti in questo gruppo, si impara a vivere coscientemente e non meccanicamente, come eravamo abituati a - in uno stato chiamato "completa mancanza di qualsiasi presenza." Imparerete ad essere "nel momento" e non al di fuori di esso. Imparerete cosa significa dedicarsi completamente in alcuni casi e concentrarsi solo su di esso, e non spruzzato dieci cose in una volta. Facendo alcuni semplici esercizi di meditazione che si fanno nella vita chiarezza e serenità e per sempre per salutare trambusto. Si diventa più efficiente nel lavoro, ovunque ci si ferma in ritardo (se vi lasciate guidare dallo peccatuccio), farete un sacco di più e meno sensibili agli stimoli esterni. E, soprattutto - ottenere la gioia e il piacere di tutti, quello che fate.
 Meditazione per la guarigione e autoguarigione
 Il nostro corpo - un unico, molto difficile, ma allo stesso tempo molto ben organizzato sistema. E la natura lo ha gettato straordinaria capacità di guarire se stesso - o l'umanità semplicemente non potrebbe sopravvivere. Tutte le questioni relative al nostro corpo, possono essere risolti dal corpo. La medicina tradizionale - da pillole alla chirurgia - un'invenzione della civiltà occidentale, con la sua passione maniacale smontare tutto tranne. Un approccio completamente diverso è tipica della parte orientale, da dove veniamo e pratiche meditative. Essi onorano il corpo umano per un intero e cercare di durare non intervento, permettendo al corpo di guarire se stessi - dall'interno. L'unico aiuto ammissibile - meditazione che permette di vedere se stessi attraverso e influenzare gli organi interni della ragione. In un primo momento questo può sembrare irrealistico, ma a poco a poco si capisce cosa significa comunicare con il corpo e ascoltare gli organi interni. Nel corso del tempo si impara a aiutare se stessi - meglio di qualsiasi medico. Perché nessuno sarà mai in grado di assistervi come si può fare.
 Meditazione in movimento

 La meditazione non significa statica. Non è necessario durante la meditazione cuscino per sedersi, in modo che il significato non è cuscino meditazione e non ad altri attributi esterni. Si dovrebbe cercare di raggiungere l'armonia tra corpo, mente e spirito. Il più delle volte è più facile fare la mossa - fare alcuni esercizi fisici o anche solo correre. La cosa principale - per mantenere l'attenzione al movimento del corpo, come lavorare i muscoli, la respirazione, il cuore batteva come. È necessario imparare a rilassarsi in movimento, non zatsyklyuyuchys le finalità e senza sovraccaricare il corpo.

 Meditazioni per Love
 Pratiche di meditazione sono combinati in questo gruppo aiuterà risvegliano alla vita e soprattutto è una strana sensazione - amore. Imparerete come trasformare le emozioni negative, che si tratti di rabbia, l'odio, la rabbia, il contrario - la gentilezza, la compassione e l'amore. Vi renderete conto quanto sia necessario capacità di perdonare e lasciare andare immagini grossolane. Perché dovrebbe comportare bagaglio, costituito da un antico turbolenze quando si può passare attraverso la vita con un sorriso e senza niente? Le nostre emozioni sono esposti esattamente la stessa formazione, così come il corpo. Possiamo consapevolmente sentire coloro che vogliono sentirsi senza lasciare la volontà degli altri. La tua vita e il rapporto con il mondo e la gente sarà molto più armonioso, il che significa che si smette di sprecare energie preziose sprecata.
 Meditazione per la soluzione dei problemi
 Il problema - un fenomeno internazionale e la parola. I problemi sono sempre stati, sono e saranno, e assolutamente tutti. Quanto più si cerca di sbarazzarsi di loro, più si verificherà. Il punto non è quello di eliminare il problema (si tratta di un lavoro di Sisifo versione classica), e per imparare a trattarli. Innanzitutto, non tutti ciò che chiamiamo problemi è il seguente. Il problema - quando qualcuno muore o si ammala gravemente. Tutto il resto - questa situazione dovrebbe trattarla come una situazione che cambierà prima o poi. In secondo luogo, qualsiasi difficoltà nel vostro senso - un'opportunità di crescita personale. Rallegratevi necessario! Pratiche progettati per lavorare con emergenti negativo nella vita, si impara ad accettare tutto ciò che accade nella vostra vita, e trovare i professionisti dove apparentemente non hanno e non possono. L'atteggiamento corretto per i problemi perfettamente illustrate dalla parabola:
 In un'epoca di continue guerre civili in Cina viveva un semplice contadino. Era l'unico cavallo. Poi, un giorno sparì. Riuniti i vicini, ogni agricoltore simpatizzavano: «Qual è il problema, l'unico cavallo era sparito!" Ma lui ha detto al contadino:
 - Da quale parte di questa visione.
 E cosa è successo? Presto rifugiato tornato e ha portato con sé una mandria di cavalli selvaggi. I vicini hanno cominciato ad accogliere successo contadino. Ha ancora una volta ha detto:
 - Da quale parte di questa visione.
 C'è voluto del tempo, e il figlio di un contadino, girando cavalli, cadde e si ruppe una gamba.
 - Che sfortuna - affermato vicini.
 - Da quale parte di questa visione - rispose il contadino.
 Pochi giorni dopo hanno fatto irruzione i funzionari del villaggio e soldati - prendono sani giovani uomini nell'esercito. In figlio di un contadino aveva una gamba rotta, e non ci voleva. I vicini erano felici per i ragazzi. Ebbene, l'agricoltore, come sempre, ha detto:
 - Da quale parte di questa visione.
 Facendo qualche pratica di meditazione, si trova la saggezza del contadino cinese.

 Meditazione per la realizzazione dei desideri

 Questo gruppo ha incorporato esercizi sviluppano la capacità di concentrarsi sui loro desideri e la loro realizzazione nella vita reale. Creare la giusta immagine desiderata - è a metà dell'opera.
 Meditazione per il ricongiungimento con l'essenza divina della vita
 Tecnologia combinata in questa sezione vi aiuterà a sentirsi parte dell'essere totale globale e il piano divino. Fortunato può essere solo quando svolgete il vostro scopo nella vita. Finché non si trova la strada, vi troverete in turbolenza. Ascoltate ciò che vi aspetta alla provvidenza divina, aiutare esercizi di meditazione.
 La meditazione - è un'abilità che si sviluppa, come qualsiasi altra abilità. Per la meditazione consigliato di dedicare 12:40 un'ora al giorno, ma sempre nello stesso tempo nello stesso luogo. Si dovrebbe formare l'abitudine di guardare regolarmente pagare dentro di te e tenere traccia di ciò che sta accadendo lì. Se il sistema nervoso assomiglia a un sistema nervoso Doberman e patologicamente non puoi stare fermo per più di un minuto, più è probabile che sarà difficile impegnarsi in meditazione. Naturalmente, è possibile a costringerà a me stesso di concentrarsi su qualsiasi argomento, che si tratti di respirazione, movimento o pensiero, ma ricordate che la meditazione è come qualsiasi altra attività professionale, deve prima essere divertente. In caso contrario, tutti i benefici saranno ridotti semplicemente a nulla. Se ritenete che la meditazione - non è per voi, può essere sostituito da una classi secolari che allenano lo stesso del mondo interiore, e le pratiche meditative. Questo può essere:
 - giocare a tennis (È necessario concentrarsi sulla palla, altrimenti si perde tutto il tempo)
 - concerto di musica classica (Ascolta musica classica - è un lavoro che richiede concentrazione, cercare di ottenere una sala da concerto fine settimana e ascoltare musica - basta ascoltare, non solo di essere fisicamente presente in sedia)
 - campagna per funghi (Attenzione Distratto - un paniere vuoto)
 - tiro con l'arco (Questo è dove esattamente incolpare nessuno in una miss).

 (Photo: Lichtmeister, silver-john, Cameilia, Piotr Marcinski, shutterstock.com)