Internet e aiuta moderni per la perdita di peso in grado di rilevare una varietà di diete, molti dei quali sono popolari e ampiamente promosso come un efficace e "sicuro". Ma non c'è da meravigliarsi la parola tra virgolette: il fatto che la sicurezza di queste diete - effetti relativi ed a volte in ritardo di perdita di peso attraverso la dieta appaiono più tardi, dopo 1-2 mesi. Uno della moda tra quelle diete dimagranti - uovo, la descrizione di tale mostra la perdita di peso da 5 a 28 Kg per quattro settimane rimanere su esso. Secondo i ricercatori di Louisiana e la Bretagna, in coloro che mangiano uova a colazione, la perdita di peso è più intenso. Quando si usano uova persona diventa rapidamente saturo e quindi a lungo per voler mangiare. Durante l'esperimento, condotto da nutrizionisti, le donne hanno offerto una scelta di bagel o due uova, dal momento che sono identici. Le donne che hanno scelto le uova meglio perdere peso. Ma medici e nutrizionisti, tranne propria dieta dell'autore non è così positivo in questo senso. Cerchiamo di discutere in dettaglio la natura della dieta. Caratteristiche dieta Dieta Egg, secondo i suoi sviluppatori, dovrebbe essere effettuata rigorosamente, allora sarà di effetto reale. Se qualcosa arbitrariamente cambiarlo - l'effetto non è così dieta è posizionato sulle caratteristiche di reazioni chimiche nel corpo. Per la maggior parte delle persone che non hanno una profonda conoscenza nel campo della medicina e della chimica organica è un mistero che i processi chimici significano sviluppatori. A nostra conoscenza, l'uovo in combinazione con agrumi può iniziare un processo speciale metabolismo. Tutti digestione verificano nella legge generale della chimica organica - una selezione di enzimi in risposta alla caduta nella digestione dei nutrienti e loro assorbimento scissione. In primo luogo, scenderà questa dieta per 4 settimane, e poi lasciatevi per discutere le sue caratteristiche e fornire commenti. Menu ciclo di quattro settimane di perdita di peso Durante la dieta prevede tre pasti al giorno, con dieta molto limitata. Se il menu è offerto di carne, utilizzare le varietà a basso contenuto di grassi, oltre a agnello, arrosto o bollito, in quantità, come si vuole mangiare. Se viene richiesto di pollo, non può essere sostituito, si è preparato senza pelle - ha anche servito fritto o bollito. Durante la dieta si può mangiare frutta illimitate (se il peso esatto o numero non specificato). Elencare un frutto: arancione, albicocca, mela, melone o anguria, pera, pesca e ananas, pomelo, prugne o kiwi, mandarino o pompelmo. Escluso dalla lista dei banane frutta, fichi, uva, fichi e mango. Verdure offerti per preparare un'insalata, fare un paio assortiti o utilizzarli in cotto, se una dieta diversa indicazione. Escludere dalla dieta di patate. Menu prima settimana La prima settimana è disponibile tutti i giorni per la prima colazione mangiare mezzo pompelmo o di arancia con uno o due uova sode. 
Lunedi
Breakfast - 0, 5 agrumi e uova (1-2 pz.).
Pranzo - frutta.
Cena - carne macinata o pezzi Carne. Martedì
Breakfast - 0, 5 e agrumi 1-2 uova.
Pranzo - pollo.
Cena - uova (1-2 pz.), Insalata, una fetta di pane tosternyy, agrumi. Mercoledì
Breakfast - 0, 5 agrumi e uova.
Pranzo - grassi tipi bassi formaggio come mangiare 1 fetta di pane, pomodori.
Cena - macinate carni o pezzi. Giovedi
Breakfast - 0, 5 agrumi e uova.
Pranzo - frutta.
Cena - carne macinata o pezzi di carne, insalata. Venerdì
Breakfast - 0, 5 e agrumi 1-2 uova.
Pranzo - uova sode (1-2 pz.), Un tipo di verdura.
Cena - pesce bollito o fritto, insalata di verdure, agrumi. Sabato
Colazione - uova e agrumi.
Pranzo - frutta.
Cena - macinate carni o fette, lattuga. Domenica
Colazione - uova e agrumi.
Pranzo - pollo.
Cena - assortiti verdure bollite. Nella seconda settimana colazione rimangono invariati - chiesto di prendere la metà di un pompelmo o di arancia con uno o due uova sode. 
Lunedi
Colazione - uova e agrumi.
Pranzo - macinate carni o pezzi, insalata.
Cena - uova sode (1-2 pz.), Insalata di verdure, agrumi. Martedì
Colazione - uova e agrumi.
Pranzo - a base di carne o carni macinate fette, lattuga.
Cena - uova sode (1-2 pz.) Citrus. Mercoledì
Colazione - uova e agrumi.
Pranzo - macinate carni o fette di cetriolo, - come molti vogliono.
Cena - uova sode (1-2 pz.) Citrus.
Giovedi
Colazione - uova e agrumi.
Pranzo - formaggio grasso senza limitazione, uova sode - 2 pezzi, verdure miste..
Cena - uova sode (1-2 pz.), Insalata di verdure, agrumi. Venerdì
Colazione - uova e agrumi.
Pranzo - bollito o piatto di pesce fritto.
Cena - uova sode (1-2 pz.). Sabato
Colazione - uova e agrumi.
Pranzo - carne macinata o pezzi di carne, pomodori, agrumi.
Cena - piatto di frutta. Domenica
Colazione - uova e agrumi.
Pranzo - pollo, pomodori, verdure bollite e agrumi.
Cena - pollo, pomodori, verdure bollite e agrumi. Menu della terza settimana Nella terza settimana di trasferirsi a monocomponenti pasti dieta per tutta la giornata. Lunedi 'tutto il giorno utilizzato solo con frutta permesso lista. Martedì scorso tutto il giorno ha chiesto di prendere qualsiasi tipo di verdure cotte e di tutti i tipi di verdure, insalate, necessariamente escluse le patate e cereali. Mercoledì scorso è possibile combinare qualsiasi frutto dalla lista di permesso e eventuali verdure cotte, tutti i tipi di insalate Ortaggio. Giovedi - giorno del pesce. Durante il giorno, mangiare pesce proposti in varie forme, insalata di cavolo o foglia di insalata, verdure cotte di vario genere. Il Venerdì permesso di mangiare tutte le carni giorno o pollo fritto e cotto, con un contorno di verdure al vapore. Sabato e Domenica tutto il giorno è consentito solo tipo di frutta dall'elenco delle consentiti - solo pere, pesche o solo oppure solo mela. Sulla quarta settimana, si può mangiare solo cibi dalla lista qui sotto, senza addizioni. Ma non dovete seguire alcuni pasti. Lunedi - ha pubblicato un pollo bollito giorno squartato senza pelle o 4 fette di cotto 100 grammi o carne arrosto, in scatola barattolo di tonno senza olio, 4 cetrioli, 1 fetta di pane tosternyy tre piccoli pomodori, agrumi 1. Martedì - circa 200 grammi di pezzi di carne o di carni macinate, quattro piccoli cetriolo, 1 fetta di pane tosternyy, 3 pomodori, un frutto dal gruppo consentito. Mercoledì - circa 30 grammi di yogurt senza grassi o formaggio, 250g verdure bollite assortiti, un paio di cetrioli, 1 fetta di pane tosternyy, 2 pomodori, agrumi.  Giovedi - 0, 5 pollo 3 pomodori, 1 fetta di pane tosternyy, 1 cetriolo, uno dei frutti, agrumi.
Venerdì - uova sode (2 pz.), 3 piccoli pomodori, 1 mazzo di lattuga, agrumi. Sabato - 2 petti di pollo cotte, 200 grammi di formaggio o formaggio feta, 1 fetta di pane tosternyy, prostokvasha (1 tazza), 2 cetrioli, agrumi, pomodori 2. Domenica - 20 g di formaggio, tonno senza olio (1 può), 250 g di verdure cotte, due pomodorini, 1 fetta di pane tosternyy, 2 cetrioli, agrumi. Commenti medico Contrariamente a quanto asserito di uova di utilità e di difficoltà con questa dieta, voglio mettere in guardia coloro che vogliono mettere alla prova la loro forza - questa. La mancanza di uno - soffrire rene. Le prime due settimane del corpo dieta è estremamente ricca di proteine carichi come uova, carne e formaggio - un elevato prodotti, e molto anche caricare i reni sani. Malattie renali o calcoli renali, questa dieta è controindicato! La mancanza di un secondo - un fallimento nel metabolismo. In questa dieta calorico molto basso (a causa di una drastica riduzione dei carboidrati) e la dieta povera, nonostante l'abbondanza di verdure. Carboidrati alimentano il cervello di energia, in modo che quando una tale dieta può aspettarsi emicranie e malattie. Molte cause agrumi acidità del succo gastrico, aumento dell'appetito, e l'eccesso di vitamina C può produrre un aumento di ossalato urinario - calcio, irritanti delle vie urinarie. Inoltre, questa dieta è male per il fegato e pancreas. La proteina è digerito e lungo utilizzo per la cena non è auspicabile, e il cambiamento di componenti dieta non può. Mancanza terza - l'eccesso di colesterolo e vitamine liposolubili è un male per il cuore ei vasi sanguigni. In molti colesterolo delle uova e il superamento nel metabolismo non ideale - Un duro colpo per la salute del cuore e dei vasi sanguigni. Mancanza di Four - rapida perdita di peso a causa di molto basso contenuto calorico e sbilanciato. Perdita di peso 4 settimane per 20 o più chili minaccia disordini endocrini più difficili che più tardi, al ritorno dalla dieta solita minaccia ancora maggiore incremento di quanto lo fossero in origine. *** Certo, la dieta uovo dà ottimi risultati. Tuttavia, prima di "sedersi" su di esso, in considerazione tutti "per" e "contro" e consultare il medico.  Avrete bisogno - Menu per 4 settimane
- Frutta e verdura Archivio
- Diversi tipi di carne
- Latticini
- Bilance per alimenti
Istruzione - .1
All'inizio della dieta per 4 settimane raspishut tutti colazioni, pranzi, cene e anche un spuntino. Ogni verifica della disponibilità di notte dei prodotti che non avete a deviare dalla dieta verniciato. Calcolato come detto, dieta uovo per 4 settimane. - .2
I primi sette giorni pasti saranno bollito uovo con agrumi. Può essere arancia o di pompelmo. Il pranzo deve essere più diverse. Il primo giorno si può mangiare un po 'di frutta per la sensazione di sazietà, il secondo - fritto o bollito di pollo, il terzo - formaggio, pomodoro e pane tostato. The 4 giorno successivo può mangiare uguale a tre, alternando uno dopo l'altro i pasti. La cena la prima settimana di solito include carne in qualsiasi forma, verdura e succhi di frutta.
- .3
Colazione settimana successiva non è diverso dal primo. Per il pranzo, mangiare meglio carne combinati con insalate. Invece di pollo o agnello può essere mangiato pesce che sono molto utili. La cena è composta da 2 uova e agrumi (pompelmo o arancia), che in realtà si ripete la prima colazione. - .4
Il terzo approccio perdita di peso è diverso da quelli precedenti, che per tutta la giornata avrete a mangiare lo stesso prodotto. Ad esempio, frutta e insalate, o carne magra, etc. Menu uovo dieta per 4 settimane ha anche alcune modifiche. Ogni giorno devi mangiare determinati alimenti. - .5
Può essere 4 fette di carne cotta, pane tostato, arancia e vaso di insalata di tonno o 3 pomodori, pompelmo 1 e 2 uova sode. L'essenza della dieta è che non dipendono dal tempo. Mangiare questi alimenti può essere un momento in cui una forte sensazione di bruciore o distribuire tutto il giorno - come volete.
 E 'tempo di perdere peso, e molte ragazze si siede su una dieta. E, forse la maggior parte di loro faccia lo stesso problema: come sopprimere l'appetito. E 'questo effetto collaterale si verifica a perdere peso. Nel frattempo, non abusare di droghe per far fronte con la sensazione di fame. La maggior parte includere nella vostra dieta alimenti sani che non fanno fronte peggiore con questo dovere. Questo significa soppressore naturale, priva di calorie e gli effetti collaterali. E, inoltre, hanno molti altri benefici per la salute.
1. Coffee Rimedi naturali che consentono di affrontare il problema di come sopprimere l'appetito, non è necessario essere cibo. In particolare, caffè, nero, naturale, senza zucchero e crema agisce come una fonte naturale di perdita di appetito. Inoltre, aumenta il tasso metabolico. La caffeina contenuta in questa bevanda, rinfrescante, un ingrediente chiave. Inoltre, la caffeina riduce mal di testa e edificante. 2. Nuts Nuts sono stati a lungo conosciuta per molte qualità utili del corpo. Questo non è solo uno spuntino sano, ma anche un ottimo strumento per sopprimere l'appetito. Noci contengono una quantità enorme di Omega-3 e acidi grassi Omega-6, fibre e vitamina E, che li rende incredibilmente nutriente per le donne che devono lavorare duro lavoro mentale. Inoltre, dadi migliorare la salute della pelle e aiutano a far fronte a problemi di salute. Mandorle, noci, arachidi e anacardi - tutte le fonti di salute e soppressore dell'appetito. Succo di verdura 3. Fans succo non tanto vegetale. Tuttavia, è uno dei modi più efficaci per sopprimere l'appetito, e con verdure ottenere tutti utili. Movimento hanno dimostrato che bere succo di verdura prima dei pasti aiuta a ridurre i pasti calorici.
Se il succo è così male, si può iniziare con il brodo vegetale senza sale.
4. Farina d'avena Nel corso degli anni, sappiamo che avena - una colazione perfetta come il porridge riempie lo stomaco e fintantoché mantiene la sensazione di sazietà. Farina d'avena è ricca di fibre, che normalizza la motilità intestinale e riduce i problemi digestivi. Nel frattempo, il piatto non dovrebbe includere lo zucchero e grassi del latte o burro. Miglior aggiungere noci pasticcio, frutta secca o di frutta fresca. 5. Mele Le mele sono ricche di fibre. Vale a dire, contribuisce a riempire lo stomaco e l'intestino. Inoltre, le mele contengono antiossidanti che aiutano a proteggere il corpo e aiutare a combattere le malattie. Le mele contengono anche pectina, che mantiene i livelli di zucchero nel sangue normale. Vale la pena provare per il bene della loro salute. 6. pepe di Caienna Spezie sono noti per servire non solo come condimento, ma anche contribuire al miglioramento del sistema digestivo. Pepe di Caienna - una spezia speciale. Aiuta a ridurre l'assunzione di calorie nel corso della giornata, migliorare il metabolismo e bruciare il grasso in eccesso. 7. Tea Esistono due tipi di tè che sono in grado di ridurre l'appetito e sopprimere la fame. Questo menta e tè verde. L'acqua può sembrare a qualcuno troppo noioso. Tuttavia, è indispensabile per usarlo. Un menta o tè verde - una grande fonte di vitamine, antiossidanti. Rallentano la glicemia corsa e stimolano il metabolismo. 8. Seeds Semi di lino contengono una quantità incredibile di omega-3 acidi grassi, fibre e proteine. Inoltre, la loro composizione è colecistochinina, sostanza che sopprime l'appetito. Una fibra solubile può sbarazzarsi di fame.  Dieta Uovo per quattro settimane non Covsem affamati e molto efficaci. Durante questo periodo, si può perdere fino a 10-20 kg - a seconda di quanto si perde peso. Inoltre, 4 settimane, il corpo si abitua a questo alimento, e quindi mantenere il peso non è così difficile. Menu La prima settimana Lunedi Colazione: 1-2 uova sode, 1/2 arancia o di pompelmo Pranzo: qualsiasi tipo di frutta in qualsiasi quantità
Cena: carne arrosto / bollito tranne agnello Martedì Colazione: 1-2 uova sode, 1/2 arancia o di pompelmo Pranzo: bollito / pollo fritto (senza pelle)
Cena: 2 uova sode, insalata, pane tostato o tortillas 1/4, arancio / pompelmo Mercoledì
Colazione: 1-2 uova sode, 1/2 arancia o di pompelmo Pranzo: qualsiasi formaggio (magro) in qualsiasi quantità, pomodori, pane tostato
Cena: carne arrosto / bollito tranne agnello Giovedi
Colazione: 1-2 uova sode, 1/2 arancia o di pompelmo Pranzo: qualsiasi tipo di frutta in qualsiasi quantità
Cena: carne arrosto / bollito tranne insalata di agnello Venerdì Colazione: 1 - 2 uova sode, 1/2 arancia o di pompelmo Pranzo: 2 uova sode, verdure cotte (piselli o fagioli o carote o zucchine)
Cena: pesce cotto / fritto, insalata, arancia o pompelmo Sabato
Colazione: 1-2 uova sode, 1/2 arancia o di pompelmo Pranzo: qualsiasi tipo di frutta in qualsiasi quantità
Cena: fritto o bollito di carne, tranne insalata di agnello Domenica
Colazione: 1-2 uova sode, 1/2 arancia o di pompelmo Pranzo: pollo bollito / fritto (senza pelle), pomodori, verdure bollite, arancia o pompelmo
Cena: verdure bollite La seconda settimana
Colazione Giornaliero: 1/2 pompelmo o arancia e 1-2 uova sode Lunedi Pranzo: fritto o bollito, insalata Cena: 2 uova sode, insalata, 1 arancia o di pompelmo Martedì Pranzo: fritto o bollito, insalata Cena: 2 uova sode, 1 arancia o di pompelmo Mercoledì Pranzo: fritto o bollito, cetrioli Cena: 2 uova sode, 1 arancia o di pompelmo Giovedi Pranzo: 2 uova sode, formaggio qualsiasi bianco (basso contenuto di grassi) in qualsiasi quantità, verdure bollite Cena: 2 uova sode Venerdì Cena: bollito o fritto di pesce Cena: 2 uova Sabato Pranzo: fritto o bollito, pomodori, 1 arancia o di pompelmo Cena: un mix di frutta fresca (arancio, mandarino, melone, pesche, mele) Domenica Pranzo: bollito o fritto di pollo senza pelle, pomodori, verdure bollite, 1 arancia o di pompelmo Cena: bollito o fritto di pollo senza pelle, pomodori, verdure bollite, 1 arancia o di pompelmo La terza settimana Lunedi Ammessi frutta in qualsiasi momento, in qualsiasi quantità durante il giorno.
Martedì
Eventuali insalate e verdura durante il giorno, in aggiunta ad una combinazione di patate e erbe secche. Mercoledì
Insalate, qualsiasi frutta, le verdure tutto il giorno in qualsiasi quantità in qualsiasi momento. Giovedi
Pesce cucinato fritto, insalate, verdure bollite / in qualsiasi quantità. Venerdì
Carne cotta / fritta (tranne agnello), verdure bollite. Sabato e Domenica
Un tipo di frutta, in qualsiasi momento, in qualsiasi quantità. La quarta settimana Questi prodotti utilizzano inferiore durante il giorno. Lunedi 4 fette di / carne cotta fritto o cotto pollo 1/4, 4 cetrioli, pomodori 3
vasetto di tonno senza olio (o lavato con acqua), pane tostato
arancio / pompelmo Martedì
arrosto di carne / bollito (fino a 200 grammi)
4 cetriolo 3 pomodori, pane tostato
mela / pera / fetta di melone / arancio / pompelmo Mercoledì
Formaggio Spoon / qualsiasi formaggio bianco (basso contenuto di grassi)
piatto di verdure bollite (piccolo)
2 cetrioli, 2 pomodori, pane tostato
arancio / pompelmo Giovedi
1/2 bollito di pollo / fritto
cetriolo, 3 pomodori, pane tostato
arancio / pompelmo
un tipo di frutta Venerdì
2 uova sode
3 pomodori, lattuga
arancio / pompelmo Sabato
2 petti di pollo cotti
125 grammi di formaggio / formaggio, pane tostato
2 cetrioli, 2 pomodori, acido
arancio / pompelmo Domenica
Formaggio Spoon
barattolo di tonno (senza olio)
piatto di verdure bollite (piccolo)
2 cetrioli, 2 pomodori, pane tostato
arancio / pompelmo Elevati livelli transzhyrnyh acidi nel sangue associata ad un significativo aumento del rischio di cancro al seno. Queste conclusioni erano scienziati francesi del l'analisi di rilevazione dati a lungo termine, che ha riguardato più di 25 mila donne. Transzhyry - isomeri innaturali di acidi grassi prodotte nella produzione di oli vegetali e margarine. Questi composti, chiamati oli parzialmente idrogenati trovati in piatti fast food, prodotti semilavorati e altri piatti che hanno subito un trattamento tecnologico. E 'noto che transzhyry aumentano il rischio di aterosclerosi e altre malattie cardiovascolari. Medici francesi si sono rivolti a questi studio statistico su larga scala condotto in Francia nel 1995-1998, rispettivamente. Scienziati disponibili sono stati dati 25 mila partecipanti che hanno superato i campioni di sangue e per diversi anni hanno fornito informazioni dettagliate sulle preferenze alimentari, le abitudini e le medicine prese.
Al follow-up del carcinoma della mammella è stato rilevato in 363 donne.
Confrontando i campioni di sangue di pazienti rimasti partecipanti sani, i ricercatori hanno trovato una relazione stabile tra il rischio di cancro e di transzhyrnyh livello di acido nel sangue al basale. Seno aumentato due volte. Lo studio ha anche confermato le prove esistenti che il livello di acidi naturali omega-3 acidi grassi europei non ha influenzato il rischio di cancerogenesi. Secondo gli scienziati, i risultati indicano la necessità di ridurre il consumo di oli idrogenati e minimizzare il loro uso nella produzione alimentare. Come esempio positivo che citano la Danimarca, dove un divieto sui prodotti transzhyramy opera da diversi anni.  Consigli per le vacanze figure di risparmio
La stagione di festa - un vero e proprio banco di prova per coloro che seguono la figura e contare le calorie. Abbiamo due notizie per voi - il bene e il male. Cominciamo con la buona - questa volta si sta scrivendo non è tanto, molto più piccola di pensare. La cattiva notizia - Peso digitato nella stagione delle vacanze di Natale - un regalo inutile che non verrà restituito. Basta non farsi prendere dal panico. Non è necessario andare in letargo forzato per tutti i giorni festivi per evitare di mangiare troppo e di storage aggiuntivo grammi sviluppano gradualmente in sterline. Ci sono modi intelligenti per cambiare comportamento alimentare, in modo da godere pienamente di tutti i piaceri della gastronomia e della cucina, pur mantenendo la forma eccellente e non diventare un membro ufficiale dei mangiatori segreti del club anonimi. 
Il tuo amico - una personalità brillante, cordiale, affascinante, lei è sempre sotto i riflettori. E si è più propensi a pensare che il suo background in qualche modo si perde ... E 'facile trovare un terreno comune anche con gli sconosciuti, ogni storia noiosa da raccontare, così che tutti possano ascoltare. Dal momento che è sempre interessante per i suoi amici e fan di peso. Sembrerebbe che un amico dovrebbe essere orgogliosi, e che vogliono solo essere un compagno eterno "star"! Ma come uscire dalle ombre, senza danneggiare il rapporto?
Sottolineo i punti di forza. Chiedere agli amici i vostri tratti del carattere e comportamenti sembrano essere il più attraente, e cercare di mostrare loro more. Se si dispone di un sorriso affascinante non lasciarla vetrina. Se sei bravo padrona di casa, avendo un partito, yummy tratta colleghi. Sviluppare la qualità necessaria. Ponablyuday per un amico, cerca di capire che la qualità più apprezzata dagli altri. "Prova su" più e pensa che quelli che si potrebbe sviluppare e che non si adattano. Trova il tuo stile. Come sapete, si incontrano sui vestiti. Immaginate che cosa ti immagini? Ad esempio, si sono seguiti ufficio dresskod e sogno di maxi gonne e camicette aperte. Ma chi impedisce loro indossare dopo ore? Quindi vi sentirete più a suo agio, perché lo stile rifletterà la tua personalità. Zahoplyuysya. Se si dispone di un hobby, non essere timido parlarne. Persone come natura passionale, con il fuoco negli occhi parlando cosa preferita. Inoltre, vi aiuterà a incontrare persone che la pensano e persino fare amicizia.
Andate "nel mondo." Casalingo duramente per diventare l'anima della società. Girare il fitness, la danza,
lingua straniera. La più varia la vostra vita, più si sono interessanti per gli altri.
Come può rispondere al vostro desiderio ragazza per uscire dalla sua ombra? Se lei è interessato ?? essere l'unico "stella" in cielo, e si vuole vedere come il suo fedele compagno, di rivedere i rapporti con lei. Che cosa è questa amicizia?
Ma donna sicura di sé non vede questa non è una minaccia. Se il tuo amico ha qualità come l'onestà e la compassione, lei è felice di aiutarvi a diventare un più vivace e socievole.
In un settore in cui tutti voi ben sapete, non è così facile cambiare comportamento abituale. Pertanto, un nuovo inizio
vita più semplice tra le persone sconosciute a voi.
Per espandere la cerchia di conoscenze. Chiedi al tuo amico di farvi conoscere nuove persone.
Mostra di più attività. Non sedersi in panchina, l'ascolto di conversazioni di altre persone e Partecipate alla discussione.
Ogni compagno di provare a vedere qualcosa di buono. Sincere simpatia al popolo - uno dei fondamenti per una comunicazione di successo. Forse avete notato che bello parlare con qualcuno, che è divertente conversazione.
Essere amichevole e reattivoInteresse Privilege: Ascoltate attentamente gli avversari e fare sempre le domande di chiarificazione.
Siate fiduciosi. Non abbiate paura di dire o fare qualcosa di sbagliato. Non sbaglia solo chi non fa nulla.
 Spesso durante la perdita di peso sulla strada ci sono diversi ostacoli attraverso il quale molti frustrati. Per evitare questo, è necessario imparare a superarli. Fame E 'difficile abbandonare la dieta abituale, come restrizioni sui prodotti alimentari spesso accompagnati da una sensazione di fame. In questo caso, vi sono due motivi principali: - Siete fortemente ridotta menu del giorno, ad esempio, decidere di utilizzare o mono-dieta, etc. Ma non è corretto, in quanto è stato il fatto che il corpo non sarà possibile ottenere tutti i minerali e le vitamine necessarie, perdita di peso processo richiederà molto tempo. Come molto ridotto tasso di metabolismo e bruciare il grasso in più passerà lentamente.
- Spesso confuso con la fame potrebbe desiderare di mangiare qualcosa di proibito, come ad esempio la torta.
Cosa fare? Calcolare per te il numero di calorie. È possibile utilizzare i seguenti proporzioni: 1 kg di peso corporeo per ora must 1 kcal. Cioè, se pesate 70 kg, si dovrebbe 1h24h70 = 1.680 calorie al giorno. Se si vuole perdere peso, ma non è necessario ridurre il numero minimo di calorie, e solo iniziare a spendere più veloci. Sport sono perfetti per questo. Freddo Spesso nella dieta anticipo si può sentire freddo se la temperatura del corpo è fortemente diminuita. Possibile causa: E 'dimostrato che dopo un pasto pesante temperatura corporea aumenta di 1 ° C, e quando si inizia a limitarsi al cibo e ridurre l'apporto calorico giornaliero, il calore non è più stand e quindi si sente freddo. Cosa fare? In questo caso, aiutare i vestiti più caldi, l'esercizio fisico possono essere limitate ad una o più esercizio fisico, e, naturalmente, una tazza di tè o di caffè caldo. Marasma All'inizio la perdita di peso è sufficiente impostare un risultato positivo, potenza più che sufficiente, ma dopo un paio di giorni, tutto cambia.
Ti senti stanco, irritabile, fai tutto quello che non vuoi e perdere peso pure.
Tutta colpa dei seguenti motivi: - Per molte persone, il cibo è il cosiddetto doping, che dà un buon umore e forza. Questi prodotti includono cioccolato e caffè forte. Se il forte scarto stimolanti del sistema nervoso perderanno e vi sentirete stanchi.
- Un altro motivo - pasti irregolari. Durante la perdita di peso, alcune donne possono scegliere di colazione o la cena, così come scoprire che quei chili in più fuori velocemente. Se il corpo non riceve il cibo necessario per l'energia, vi sentirete stanchi.
Cosa fare? Prova più di riposo e dormire abbastanza tempo. Pochi giorni dopo ricostruite corpo e vi sentirete molto meglio. Imparare a mangiare piccoli, preferibilmente 5 volte al giorno e quindi si avrà energia sufficiente. Noia Durante la dieta non sceglie di varie tentazioni, non andare a fare una passeggiata, per visitare ed eventualmente - la vita era molto noiosa e monotona. In questo caso, il motivo è questo: Pensi che tutte le riunioni e le parti sono tenute a trattare, e se non si mangia, perché andare lì.  Cosa fare? Imparare a controllare i vostri desideri in bar e ristoranti, è possibile ordinare i pasti dieta, anzi, gli incontri con gli amici di comunicazione principale piuttosto che il cibo. Per rendere più facile, utilizzare i seguenti suggerimenti: - In prima serata, riempire il vostro piatto con verdure, frutta e altri prodotti alimentari alla sera host non aveva voglia di mettere qualcosa nutriente.
- Il menu cafe trovare piatti che sono al vapore, al forno o alla griglia, controllare la loro composizione e coraggiosamente libro.
Prima di uscire e mangiare a casa per essere in grado di controllare l'appetito.  Molte donne che sperano di perdere peso, hanno fatto ricorso a una varietà di diete, e grano saraceno, e kefir, e frazionata. Ma il più popolare ed efficace rimane la dieta delle uova per 2 settimane come uovo - molto utile e di prodotti a basso contenuto calorico, e ben saturi. Nella sua struttura contiene un sacco di vitamine e minerali e sostanze come niacina e colina. Niacina nutrire le cellule del cervello, le tossine colina e veleni dal fegato, migliora la memoria. E con la vitamina K migliora la coagulazione del sangue. Una volta che le uova sono ricchi di calcio, zinco, fosforo, ferro, proteine, iodio, byorehulyatoramy, biotina, acido folico e nicotina. L'uovo dieta di due settimane aiuterà sbarazzarsi di almeno 7 chili di troppo, ma è molto importante seguire e non ritirarsi un solo passo. Non si può in nessun caso sostituire i prodotti offerti da altri, di escludere da una dieta di caffè - bere bevande con tè verde e di acqua potabile, almeno due litri al giorno. Un'altra dieta segreto uovo è che le uova devono cuoco strapazzate solo. Duro uova peggio assorbite dal corpo bollito, quindi l'effetto sarà piccolo. Mangiare verdure dovrebbero essere senza spezie e olio. E la prima volta che si mangia prima colazione di pompelmo, anche lui, come tutti gli agrumi, ha un effetto suzhayuschym sullo stomaco. Pompelmo può sostituire arancione. Tra l'altro, essere preparati per quella cena durante questa dieta non dovete farlo. Dieta Egg per il menu 2 settimane: Lunedi
Colazione: pompelmo, due uova sode, una tazza di caffè senza zucchero.
Pranzo: due uova sode, pomodori e tè senza zucchero. Cena: 2 uova, verdure cotte, pompelmo, infuso di erbe. Martedì Colazione: due uova sode, pompelmo, una tazza di caffè (senza zucchero). Pranzo: pompelmo, due uova sode. Cena: 200 grammi di carne magra, pomodori, cetrioli. Mercoledì Colazione: due uova sode, pompelmo, una tazza di caffè (senza zucchero). Pranzo: due uova, spinaci, tè verde. Cena: 2 uova, cavolo fresco, bollito barbabietole, formaggio magro (100 grammi). Giovedi Colazione: due uova cotte, pompelmo, una tazza di caffè (senza zucchero). Pranzo: due uova, spinaci, tè verde. Pranzo: pesce bollito (200 g), verdure al vapore. Venerdì  Colazione: due uova sode, pompelmo, una tazza di caffè (senza zucchero).
Pranzo: due uova, spinaci, tè verde. Pranzo: pesce bollito (200 grammi), verdure bollite, cavolo fresco. Sabato Colazione: due uova sode, pompelmo, una tazza di caffè (senza zucchero). Pranzo: insalata di frutta. Cena: 200 grammi di carne magra cotta e verdure fresche. Domenica Colazione: due uova sode, pompelmo, una tazza di caffè (senza zucchero). Pranzo: 200 g di bollito di pollo, pomodori, pompelmo. Cena: 200 grammi di pollo cotto, carote, pomodori, cavolo fresco. Durante la seconda settimana del menù dovrebbe essere ripetuto. Naturalmente, se non siete abituati a mangiare in modo da essere molto difficile. Ma se si vuole perdere peso, raccogliere tutta la volontà di un pugno e natsiltesya il risultato, e avrete successo!
| 