Fuori l'estate, il che significa - le vacanze estive, la stagione balneare. Se avete bisogno urgentemente di sbarazzarsi di qualche chilo e si è tutto per una sola settimana, non abbiate fretta sconvolto. È possibile ottenere la desiderata con la dieta cinese.

 Dieta cinese per la perdita di peso

 Rivista nostre donne Nazione Beauty Khanty-Ugra chiesto di bellezze cinesi come perdere peso, di mangiare per essere figura snella. Ed è quello che abbiamo trovato ...

 Dieta cinese - le regole di base di armonia in cinese

1.  Una dieta progettato per una settimana - 7 giorni.
2.  Nella dieta deve completamente smettere di mangiare zucchero, sale, alcol, farina e salumi.
3.  La base della dieta su frutta e verdura, riso, pesce, pollo, erbe fresche.

 Dieta cinese per la perdita di peso - dieta approssimativa

 Colazione: Egg (1 pz.), Tè verde o caffè (1 tazza).

 A pranzo: banda (per la cottura frusta 1 banana e 1 arancia).

 Per il pranzo: pesce magro vapore riso e broccoli al vapore.

 A mezzogiorno: Formaggio magro (100 g).

 Per la cena: insalata di spinaci lessati, conditi con olio d'oliva.

 Dieta cinese ripristina settimana 2 - 5 kg. soli 7 giorni. Ora sapete come perdere rapidamente peso dopo le feste, o prima di andare a mare. Questa dieta è molto adatto come pre-dieta di guardare al matrimonio con grazia ed eleganza in un bellissimo abito da sposa.

 Tuttavia, se siete attratti alla dieta cinese, rivista nostre donne esorta consultare il proprio medico o dietista per escludere eventuali controindicazioni. E ricordate, Rapida perdita di peso non è sempre la perdita di peso sano! Meglio ancora stroynet gradualmente regolando la dieta e la vita in generale!

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 Power Yoga - un programma di allenamento equilibrato basato sui principi di Ashtanga Yoga, progettati sia per sviluppare forza, resistenza e flessibilità.

 Per scorrevolezza ingannevole e morbidezza dei movimenti di yoga di potenza sono nascosti piuttosto grande carico, lezioni di Power Yoga richiedono un deposito di massima energia in ogni movimento, pur mantenendo la concentrazione interna e mantenere l'equilibrio. A differenza di altri tipi di yoga, power yoga si rivolge principalmente allo sviluppo della forza fisica diretta.
 Vantaggi di Power Yoga
 Naturalmente, qualsiasi esercizio è in qualche modo utile per l'uomo, in quanto consentono di sviluppare forza, resistenza, velocità e flessibilità. Negli esercizi che fornisce power yoga, ci sono diversi vantaggi importanti - in realtà, questo tipo di yoga può essere considerato un insieme universale di esercizi che aiutano a risolvere molti problemi diversi di fisica e psicologica. Tra i principali vantaggi del potere yoga:
 Lo sviluppo della forza fisica permanente, carichi regolari i muscoli addominali e schiena; Muscle e, di conseguenza, bruciare i grassi efficace - noto da tempo, la massa muscolare, più energia (calorie, la scissione di cui il corpo ottiene l'energia di cui ha bisogno) viene speso per esso "servizio"; Accelerare il metabolismo e, alla fine, La perdita di peso - power yoga potrebbe essere un'alternativa alla dieta rigida; Maggiore resistenza - il corpo gradualmente si abitua a un carico piuttosto pesante; La stimolazione di scambio fluido, accelerare il processo di rimozione di tossine attraverso il sudore; La normalizzazione del sistema cardiovascolare; Correzione Postura, mantenendo una postura corretta; Lo sviluppo della stabilità psicologica - come qualsiasi altro tipo di yoga, power yoga insegna autocontrollo, aiuta a combattere lo stress emotivo quotidiano e lo stress psicologico; Migliorata concentrazione, attenzione e coordinamento - power yoga insegna fuoco, di controllare i movimenti del corpo

 Principi di base
 Power Yoga, a differenza di altri tipi di yoga, in cui meno focalizzati sulla meditazione e movimenti lenti e fluidi. Il principio di base di power yoga - lo sviluppo della forza fisica da un piuttosto intensi movimenti e intensa attività fisica. Per questo motivo beneficia in primo luogo il potere dello yoga può apprezzare coloro che hanno già familiarità con allenamenti intensi e ha un ragionevole livello di fitness. Tuttavia, tutto dipende dalle specifiche del programma - qualche programma power yoga è adatto per i principianti che non hanno precedentemente impegnati in quello che alcuni sport e non hanno familiarità con grandi carichi.
 Al power yoga nucleo - principi yoga Ashtanga, che prevede lo sviluppo di entrambi i movimenti di resistenza e flessibilità fisica. Una differenza di power yoga Ashtanga yoga è le specifiche di esercizi: un esercizio di power yoga esercizi qualsiasi combinazione dei singoli gruppi di muscoli e tecniche di respirazione, "straccione", ma, tuttavia, regolare ritmo del movimento. Praticando power yoga, è importante respirare - ma in questo caso l'esercizio è il più efficace.
 Come trattare con il potere yoga
 Come un esercizio di potere di yoga coinvolge esercizio abbastanza intensa, impegnarsi in questo yoga non è raccomandato più di tre volte alla settimana, e la durata della formazione è di circa 45 minuti. Potenza yoga può essere considerata armoniosa combinazione di potenza volto a sviluppare la formazione dei muscoli forza fisica e cardio, che coinvolge il traffico intenso, una maggiore attività. Prima dell'inizio delle lezioni è molto importante per riscaldarsi, eseguire alcuni esercizi di allenamento - o mantenere specifico ritmo "straccione" di movimento power yoga sarà difficile. E facendo yoga esercita il potere, è importante investire in ogni potere movimento massima - più esercizio fisico, così, di conseguenza, la maggior parte può essere valutata effetti benefici dello yoga.

 Il vostro programma di allenamento personale per perdere peso a casa

 Uno su tre, se non ogni secondo, piccola grande attenzione al loro aspetto e cerca quasi sempre di sedersi su diverse diete o in cerca di uno speciale set di esercizi per perdere peso a casa, il che in tutte le stagioni guardare sottile, bella e in forma.

 Oggi molto popolare sono esercitato per perdere peso a casa, che stanno attivamente utilizzando ragazze in tutto il mondo ogni anno.

 Ciò è dovuto in particolare al fatto che bambine e donne hanno quasi il livello massimo di impiego, di lavoro pari degli uomini, e in alcuni casi anche di più. A causa del tempo libero per visitare centri fitness o palestre praticamente nessuno.

 L'efficacia di esercizio

 Non è un segreto che uno dei modi più sicuri per perdere peso è solo esercizio. Con esso è possibile effettuare il corpo a bruciare le cellule di grasso indesiderati che avvelenano la nostra vita.

 Pertanto, al fine che il grasso bruciato, l'umore era buono, ma il corpo è abbastanza in forma per scegliere il giusto set di esercizi per lo studio autonomo.

 Lezioni quotidiane

 Per avere il risultato desiderato non è costretto ad aspettare necessario effettuare esercizi almeno tre volte alla settimana, e, se possibile, se non tutti i giorni e crescente e aumentando l'attività fisica.

 Inoltre, gli esperti di fitness - il settore ritengono che l'esercizio aerobico per la perdita di peso è meglio fare con dieci del mattino fino a mezzogiorno o giorno 06:56 di sera. In questo caso, è necessario dormire bugie, non all'interno di un paio d'ore dopo l'esercizio.

 Così ricordare è che il tuo spirito interiore e buon umore è anche elementi positivi di successo perdita di peso. Dopo aver eseguito alcuni esercizi per chiunque - non tutti, ma per se stessi.

 E ogni volta che la vostra figura sta cambiando per il meglio e diventa bellissimi sentieri, e quindi non può piacere.

 Utilizzato per aiutare

 Ci sono una miriade di esercizi per la perdita di peso. Alcuni di loro gestiscono senza alcuna - tutti i materiali di scarto di fare bene hanno bisogno di alcuni altri elementi.

 Quindi, se si decide di fare sul serio in casa di perdita di peso, quindi funzionano solo con il vostro peso non è abbastanza e vuole comprare alcune attrezzature per la formazione.

 Per una di queste acquisizioni comprendono cerchio per la perdita di peso, che rimuove in modo molto efficace il grasso in eccesso sui fianchi e sul ventre, fa il "vitino di vespa", e molto facile da spostare. Inoltre, è ancora possibile eseguire e sistemi per la perdita di peso nelle gambe e fianchi, ruotandolo di sotto della norma.

 Un altro manubri acquisizione meritevoli. Essi possono essere di diversi pesi 3-16 chili, e si può senza individuare la soluzione migliore.

 Analogamente, è meglio acquistare un tappetino formazione, che è molto più facile fare gli esercizi, rispetto al piano.

 Warm-up esercizi per la perdita di peso

 Ora si può tranquillamente considerare come perdere peso attraverso l'esercizio a casa.

 RicordareCiò consentirebbe di evitare situazioni spiacevoli con diversi muscoli o delle articolazioni qualsiasi allenamento dovrebbe iniziare con warm-up ed i muscoli di warm-up.

 Come un warm-up è possibile utilizzare in esecuzione sul posto con fianchi alto sollevamento o gamba ciglia. Monitorare il respiro e cercare di seguire il ritmo - tre conti respiro e inalare tre conti.

 Dopo l'esecuzione può anche essere usato come parte dell'anello warm-up. Se questa è la prima introduzione al cerchio, la rotazione non è più di 5 minuti, e poi aumentare gradualmente il carico.

 Solo correttamente riscaldando i muscoli possono iniziare a padroneggiare le esercizi composti di base.

 Esercizio prima

 Stand dritto, i piedi più ampio di spalla luogo livello e sollevare le braccia sopra la testa. Ora piegarsi in avanti e toccare la mano sinistra piede destro, a piedi e piegare di nuovo, solo che ora tocca la mano destra il piede sinistro. Ripetere 10 volte per ogni lato.

 Esercizio secondo

 Basamento dritto, mettere le mani sul nastro, e seguire il moto circolare del primo corpo a destra e poi a sinistra. Vraschaem torso 10 volte in una e l'altra. Poi vraschaem ancora solo 10 volte fianchi già.

 Esercizio terza

 Stand dritto, piedi alla larghezza delle spalle, alzare le due mani verso l'alto e più in basso, ora sollevare il lato di spalla di livello e più in basso. Ancora una volta, in alto - basso, di lato - in basso. Ripetete l'esercizio 20 volte.

 Esercizio quarta

 Stare in piedi, mettere le mani sulla cintura. Lentamente squat, diventando così in nosochky, ginocchia a parte. Per mantenere l'equilibrio mentre accovacciato in grado di stampare le braccia in avanti. Ripetete l'esercizio 15 volte.

 Esercizio quinto

 Sdraiatevi sulla schiena, gambe dritte, le mani mettere sulla testa o in tutto il corpo, di nuovo premuto sul pavimento bene. Ora sollevare le gambe in alto e due in basso. Ripetere 10 volte, di riposo per 1 - 2 minuti e fare un altro 10 volte.

 Esercizio sesto

 Sedetevi su uno sgabello o panca stabile, Riposare adeguatamente i piedi per terra, alzare le mani. Ora lentamente magra indietro, quindi sarebbe il corpo è stato trovato a livello di feci o di banco e poi salire. Ripetere 10 a 15 volte.

 Esercizio settimo

 Sdraiatevi sulla schiena, le mani dietro la testa, le gambe fanno movimenti come nel solito ciclismo. Ripetere 20 volte.

 Esercizio ottavo

 Prendete i glutei, gambe piegate, le mani sotto uprites schiena al pavimento in modo che le punte delle dita sono stati inviati nella vostra direzione. Ora spremere piede in avanti, mentre in leggero calo sul gomito. Ripetere 10 volte, di riposo e poi fare un altro 10 volte.

 Esercizio nono

 Sdraiatevi sulla schiena, gambe piegate, le mani dietro la testa. Ora sollevare le scapole sul tappeto e Scroll fa. Prova senza pidtyskaty mento al petto, e gomiti per mantenere aperta. Ripetere 20 impianti di risalita, rilassarsi e prendere un altro 20.

 Esercizio decimo

 Sdraiatevi sulla schiena, le braccia si estendono lungo le palme tronco in giù, sollevare le gambe ora e buttarli eretto. Eseguire 20 volte.

 Conoscere! Una volta completato tutti gli esercizi necessari, assicurarsi di ripristinare la respirazione, prendere qualche respiro profondo e camminare per la stanza.

 Autocontrollo

 Per informazioni! Autocontrollo in esercizio fisico è uno degli elementi più importanti.

 L'educazione fisica e lo sport è certamente buono, ma è anche importante non farti del male. Pertanto, è necessario monitorare attentamente se stessi e il modo di portare determinati carichi.

 Ricordate che dopo la lezione si dovrebbe sentire fresco e euforico. Se mai senti indolente, rotto, ci sono mal di testa, la lezione deve essere interrotto.

 Il tuo sogno solo per essere sicuri, di solito con un veloce addormentarsi. Se si cade regolarmente addormentato per lungo tempo, e anche il sonno inquieto, più è probabile che l'allenamento non corrisponde la vostra età, allenamento fisico, etc.

 Importante! Essere consapevoli della propria salute e quindi senza problemi e complicazioni saranno.

 Per molte donne pancia piatta - un sogno impossibile. Stanno andando a fare qualsiasi sacrificio, il digiuno, esercizio fisico intenso, anche un intervento chirurgico. Ma pochi sanno e sono dimostrati modi per perdere peso.

 Segreto 1: dieta
 Una corretta alimentazione è essenziale per la salute e la bellezza. Purtroppo, nel ventunesimo secolo, dominato dal cibo cucina rapida (fast food), pizza, hamburger, pasta, purè di patate, pasta, soda. Mangiare a destra, si può perdere peso, quasi senza sforzo. Rimuovere il grasso dai prodotti dietetici e parassiti, soprattutto spezie piccanti. Dolci sono proibiti a tutti - hanno solo bisogno di mangiare con moderazione.
 Scegliere alimenti nutrienti che ti piacciono. Tali prodotti possono essere cereali, frutta, frutti di bosco, verdure, insalate, cereali, ecc
 Se non ti piace la farina d'avena, è necessario abituarsi, perché è molto utile. Al fine di avere la voglia di provare, aggiungere un pasticcio vari sciroppi, frutti e bacche. Sciroppi di meglio da fare a casa, perché lo sciroppo, mettere il negozio, aggiungere un sacco di sapori, coloranti e conservanti. Hercules dovrebbe mangiare ogni mattina. Non c'è niente di dannoso e solo aiuterà la pancia diventare più piatta.
 Insalate molto utile e vegetali. Essi sono a basso contenuto di calorie, ma un sacco di varie vitamine. Ma non possiamo limitarci insalata per pranzo. La carne, zuppe anche bisogno di mangiare. Zuppa può essere alleggerito, dieta.
 Ma da forno e pasticceria - loro che sono il nemico principale di un ventre piatto! Con 100 grammi di burro di cottura si ottiene 300 calorie. E immaginate quanto si mangia al giorno muffin, torte, biscotti e prodotti analoghi? Questo non significa che dovete abbandonarli completamente, ma limitare il loro uso - una condizione necessaria per la perdita di peso.

 Eppure sarebbe sbagliato non fare volyumetrikoy - mangiare spesso, ma un po '. Si mangia molto meno di un giorno, ma non sentire la fame.
 In un ventre piatto, dieta corretta vi darà i capelli sani, pelle normale, una sensazione di allegria e di relax attivamente.
 Secret 2: Esercizio
 Tuttavia, una dieta è necessaria. Per la pancia perfetta e ancora bisogno di esercizio. La più efficace - Rocking stampa, torsione laterale e tirare. Ancora meglio, se si esercita da jogging quotidiano regolarmente impegnarsi in qualsiasi sport. Provate a tennis, ginnastica, video, yoga, nuoto o qualcos'altro.
 Se si diventa più attivo, la vostra energia in eccesso sarà molto da fare con me stesso, e non può essere depositato sotto forma di cellulite. Fai la tua attività all'aperto divertente: acquistare bella forma per le classi, prendere lezioni di musica rozplanuyte al mese. Fare yoga - candele nakupyte, bastoncini aromatici, tappeti. Se lo sport preferito - tennis, quindi scegliere un partner e godere di un luogo confortevole per giocare. Per eseguire troverà parco tranquillo e musica allegra. Meglio ancora sarebbe di iscriversi con un amico presso il centro fitness. Poi vai in palestra sarà più divertente.
 Segreto 3: stato d'animo
 Naturalmente, la cosa più importante - l'umore interiore. Se siete confusi pensando "di nuovo andare in palestra" - non avrà successo. Ma se si pensa positivo e cercare di godere della nuova dieta e attività, tutto il lavoro! Avere uno stile di vita sano vi porterà la felicità, la salute e la pancia piatta!

 Quelli che vanno in palestra a piedi, non a cavallo in una macchina, si può risparmiare tempo sulla formazione. Se la strada per la sala prende almeno 10 minuti, e si fa più di 1000 gradini, passeggiata potrebbe sostituire allenamento cardio intenso prima. Solo bisogno di mantenere un ritmo veloce senza fermarsi. Se il movimento sta accelerando, il lento passo in classe può iniziare immediatamente l'allenamento della forza. Quali esercizi adatto per voi, troverete una serie di carta modello di esercizi per la flessibilità e la perdita di peso.

 Budda

 IP - Stand con i piedi larghezza spalla piedi, braccia lungo il corpo. Trattenete il respiro. Gambe diffondono la tua larghezza delle spalle. Taz scivolare leggermente in avanti, stringere i glutei e muscoli delle gambe. Alza le mani e collegare le palme, punta delle dita verso l'alto, spalle e avambracci paralleli al pavimento. Spingere i muscoli del petto, le braccia, le palme spremere il più possibile. Per l'ispirazione di nuovo al IP

 Ritardare gambe indietro

 Durante l'espirazione a stare a quattro zampe, avambracci inferiori al pavimento in modo tale che i gomiti erano sotto le spalle. Gamba destra tirare indietro e mettere in un calzino. Quando il respiro il più possibile stringere glutei e sollevate il piede destro dal pavimento. La vista guardando al pavimento. In seguito ad inalazione rilassano i glutei toccare il pavimento con il piede destro. Ripetere l'operazione per il piede destro per altre due volte, poi cambiare gamba. Per evitare lesioni alla schiena, fare in modo che i muscoli addominali sono tesi per tutto il tempo, deve essere la sensazione che passano attraverso la corda tesa stomaco.

 Barca

 IP - seduta. Gambe diffondere nel modo più ampio possibile ai lati, palme magre sul pavimento dietro. Ritardare respirazione zihnitsya leggermente in vita e mise la mano di fronte a voi. Smooth spostando il peso in avanti, le dita dita aggrappate foliazioni tappeto, piegare a terra. Prendete il vostro tempo, è probabile che intrappolare il peritoneo. Trattenete il respiro per 8 secondi. Per l'ispirazione, rilassarsi e tornare a IP, ancora una volta mettendo le mani sul pavimento dietro di lui. Ripetete per tre volte. I nuovi arrivati ​​di attuazione sarebbe più facile se a prendere in mano le gambe di una sedia. Quando si tenta di tirare il fiato petto alle gambe. Muscoli interni trazione della coscia.

 Stretching tendine popliteo

 IP - seduta, piedi uniti, schiena dritta, mani indietro pausa. Seguire le tre fasi di respirazione, e la quarta tappa afferrare mani o piedi, e lentamente, aiutando le mani, disegnare il corpo fino alle ginocchia. Tenere i piedi dritto. Durante l'esercizio, vedi avanti. Per l'ispirazione di nuovo al IP Eseguire tre serie. Questo è l'unico esercizio che si sbarazza di grasso corporeo e flaccido rimosso sotto la rotula. Lavorare i muscoli della schiena, coscia, vitelli, femorali.

 Sedko

 Dopo aver completato il respiro, di cambiare posizione. Get a quattro zampe, le ginocchia e mettere la sua larghezza delle spalle mani a parte. Presidente basso, gli occhi guardando il pavimento. Dritto Tirate la gamba destra di lato e toccare la superficie laterale del bordo piede della sedia. La gamba è parallelo al pavimento, il corpo non deve asciuga sinistra. Tirare il calzino sopra, sentire i muscoli estensori della coscia.

 Quando il respiro impegnarsi di più per tirare la punta alla testa. La parte posteriore rimane fissa. Su di me contare fino a otto respiri e gamba al pavimento. I nuovi arrivati ​​hanno raccomandato che si alza fino a 15-20 cm. Fate tre serie su ogni gamba. Ci sono muscoli interni della coscia.

 In aumento

 IP - sdraiato sul fianco sinistro, il corpo forma una linea. Il braccio sinistro, piegato al gomito, sostenere la testa posto giusto prima, piegare i gomiti e spostare il suo peso corporeo. Ritardare respiro, sollevare la gamba destra e portare un po 'indietro. Poi un po 'più basso e riprovare aumentare - superiore rispetto alla prima volta. Nel corso di questo esercizio non affaticare il collo dell'utero, poggiatesta tranquillamente sul suo braccio. Quanto bene si fa, dire muscoli dovrebbero apparire tensione in calzoni. Se vuole inalare, gamba. Ripetere sollevamento gambe due volte e perekyntesya l'altro lato. Questo esercizio vi aiuterà a sbarazzarsi di grasso sulle cosce. Lavorare muscoli della coscia esterni.

 Torsione

 IP - Sdraiatevi sulla schiena, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia, i piedi completamente sul pavimento, le mani sotto la testa, i gomiti rivolti verso l'esterno. Sotto la testa può mettere un piccolo cuscino. Dopo espirazione trattenere il respiro per 8 secondi, tendendo i muscoli addominali, sollevare le scapole dal pavimento. La parte superiore del corpo aumenta solo riducendo muscolare diretta - mani non aiutano, esercitano una pressione sul collo. Per l'ispirazione opustytesya lentamente a terra, premere prima parte bassa della schiena, poi le spalle, poi scoop. Twisting, fatta durante apnea, non solo aiuta pompare i muscoli addominali, ma anche dire addio alle pieghe di grasso sull'addome. Funziona il muscolo retto addominale.

 Salatino

 IP - seduta. Le gambe estese in avanti, tenendo le braccia, rimettere, dita rivolte lontano da voi. Sulla espirare gamba sinistra piegata al ginocchio, mettere sulla destra. La mano destra afferrare il piede sinistro e il ginocchio in respiro, cercare di portarlo alla spalla destra. Allo stesso tempo, ruotare il corpo a sinistra, come se cercando di vedere qualcosa dietro. Congelare in questa posizione per 8 secondi, poi inspirate e tornare a rilassarsi IP Effettuare due approcci, poi cambiare gamba. Quando gli esercizi che effettuano pretzel si dovrebbe sentire la tensione nei muscoli glutei e muscoli addominali obliqui. Glutei lavoro, muscoli addominali diretti e obliqui.

 Ponte

 IP - sdraiato sulla schiena, gambe piegate le ginocchia, le braccia sono lungo i fianchi, palmi delle mani a terra. Ritardare respiro, stringere i glutei e sollevare lentamente il bacino dal pavimento. Ascensore a 20-25 cm in modo che il corpo dalle ginocchia al petto formata una linea retta. Non rilassare i muscoli dei glutei e non prendere il piede dal pavimento, iniziare a costruire e per piantare fianchi. Per l'ispirazione torna IP non sollevare il bacino coglione, 8 questo caso non funziona glutei e addominali retto. Ripetete per tre volte. Lavorare i muscoli della schiena, stampa, glutei e la parte anteriore della coscia. Ci auguriamo che una serie di esercizi per la flessibilità e la perdita di peso vi aiuterà nella lotta per la bellezza.

 Nel 1926, la rivista è stata presentata Vouge piccolo abito nero da Coco Chanel, come il vestito caso ed è probabilmente uno dei suoi prototipi. Ginocchio, taglio dritto, decorato con poche righe diagonali vestito in chiamato "Ford Chanel" - a quanto pare, perché aveva previsto non meno popolare tra i modaioli di Ford T tra gli automobilisti.

 In effetti, il vestito è diventato rapidamente popolare non solo tra le donne ricche; presto ha iniziato la produzione di massa di vestiti, così era donne abbordabili e della classe media.

 Storia

 Il primo abito caso reale creato nel 1950 da Christian Dior.

 Top seguito i contorni del corpo femminile, la vita allocato, ed era molto comodo. Quasi istantaneamente la moda di dress-caso ripreso da star di Hollywood, e dietro di loro - di milioni di donne in tutto il mondo.

 Una nuova ondata di popolarità abiti-caso è iniziato dopo il film "Colazione da Tiffany". Lungo caso abito nero, che era di Audrey Hepburn nel film, creato da Hubert de Givenchy, rimane un modello di stile perfetto. Indossare un abito ora - e nessuno ti considera vecchio stile.

 Un'altra icona di stile Jacqueline Kennedy anche amava vestire guaina (non ultimo, forse, perché la sua icona di stile è stata Audrey Hepburn). Jackie amava colori vivaci - giallo, rosa, rosso, e grazie ai suoi coloratissimi abiti-casi erano altrettanto classici come il nero.

 L'attuale First Lady, Michelle Obama, anche spesso appare in abiti casi. Li indossa con, giacche, e non dimenticare i gioielli alla moda.

 Per anni dress-caso spesso cambiato, ma le caratteristiche di base rimangono invariati. In questo vestito è scanalatura sul petto e la vita, la forma adatta per cui bel vestito stretto e cerniera sul lato o sul retro. Classico caso abito senza maniche, invece, i diversi modelli possono essere molto diverse lunghezze manica. Vestiti corti casi anche non limitati standard.

 Come indossare abiti-case

 Dress-caso, sottolinea con eleganza la vita può rendere visivamente più snella figura e gambe - più a lungo. Migliore per creare questo abito effetto lunghezza valigia ginocchio o appena al di sotto, preferibilmente senza maniche. Tacchi alti aiutano sottolineare l'armonia e la figura eleganza. Per la sera non c'è niente di meglio scarpe da sera con le sue case-heels - con queste due cose nel vostro guardaroba, non devi mai rompersi la testa cosa indossare in una data, per marciare al teatro, ristorante o la ricezione. Vestito Supplemento Opzionalmente diverse parti - Blazer, sciarpa brillante o forse uno scialle. Dai gioielli al vestito caso sarebbe la migliore collana di perle o spilla, ma si può sperimentare. Se si vuole essere al centro dell'attenzione a una festa, indossare un caso vestito di un colore classico di media lunghezza con le scarpe di leopardo o di coloranti tigre o borchie metalliche.

 Per il caso di lavoro-abito si adatta anche meglio, è necessario osservare solo alcune limitazioni: l'abito non deve essere un taglio profondo e abito dovrebbe essere di media lunghezza - non troppo breve e non troppo lungo. Per completare il suo vestito di affari, aggiungendo al dress-giacca o cardigan Cases, décolleté e borsa elegante.

 Grande bracciale e orecchini - preferibilmente in metallo - perfettamente l'immagine completa.

 Per incontrare gli amici o semplicemente camminare per la città che si può indossare sandali del vestito con custodia in pelle (perfetto gladiatore!) E ornamenti in legno.

 Se vi piace prepp stile alla moda, indossa un abito con scatola cardigan colorati, fazzoletto o sciarpa in una gabbia, e le scarpe su un tacco basso.

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 Caso dress Classic

 Naturalmente, questo stile attraversò il pianeta attraverso i decenni, lo fa ancora quando le donne si vestono di pull-caso shanelevskoho tagliare e classico bianco e festa in tutto il mondo.

 Ma nel 1928 arrivò il termine "dress-caso", e da quel momento ha cominciato a vestire la sua marcia trionfale in maniera indipendente. Piccolo vestito nero senza spalline perde, è una gonna lussureggiante ha un diverso disegno della vita, curve o più delicati drappeggi e dress-caso come seduto su una dieta perpetua, mantiene la sua forma, precipitando figura, ma invece trova numerose opzioni di colore.

 Immaginate dress-caso non è difficile. Il modello classico non scende al di sotto del ginocchio, ma non si lasciò questa libertà come l'esposizione del ginocchio esporre cosce, braccia e senza vita orizzontale. Dress-caso - un taglio rigore, linee geometriche nitide, disegno conciso, sono così appassionato di donne che preferiscono uno stile elegante e low-key. Questo non significa che il vestito è sinonimo di caso noioso triste ?? e moda obsoleto. Gli accessori giusti trasformeranno tradizionale abito caso geometria, levigante eccessiva severità o linee addirittura tagliati disegno nevyhadlyvist, eliminando i classici eterni da naftalene Fleury e il suo carico di gloria che non è tutto come. Poi, il colore del vestito può essere così eloquente quella signora e non avrebbe mai decorare i suoi accessori.

 Vantaggi vestiti Cases

 Vantaggi vestiti caso è la sua forma, che sottolinea la figura femminile, senza precipitare, ma tenendo in braccio elegante materiale poluprilehayuscheho tenace. Case - una forma preferita di donne di diversa età e rango sociale nell'intervallo tra la fine degli anni '20 e fino agli anni '60. Questa semplice, silhouette femminile è stato uno dei molti marchi amati. Potenza nominale è eleganza e dignità Andre Kurrezh Cristobal Balensiaha che hanno fatto il loro intramontabile collezione futuristica senza di essa gestito casa Chanel, Christian Dior. Giorno Oscar de la Renta è un chiaro esempio di come la moda per molti anni rimane fedele alla casella dress-up, non dimenticate di sperimentare entro un ragionevole, non molto preoccupato il pubblico, abituato al look tradizionale.

 Platja buon caso che può essere combinato con una giacca, cardigan, rendendo il vostro stile più rigoroso o viceversa - meno formale. Cintura sottile o largo dopo l'introduzione di questo modello è il più vantaggioso caso abiti supplemento. Si divide in due parti uguali, di nuovo ci insegna una piccola lezione di geometria elegante, fornendo un'immagine chic lucidata. In questo caso, la silhouette tanto amato Audrey Hepburn e Jackie Kennedy che erano icone di stile raffinato.

 Ripensare i classici

 Oggi le case di moda stanno cercando di reinterpretare familiare vestito silhouette -futlyar. Da un lato, si cerca di mantenere fascino incontaminato senza rompere la definizione di giocare leggermente in lunghezza e non sulla superficie di miscelazione diversi colori. D'altra parte vestito ottiene quei dettagli a lui per molti anni della sua vita erano insolita.

 La collezione per il 2010 è il modello-caso che cercano di salvare la faccia. Abiti Valentino di colore giallo brillante e rosso con un'offensiva cut-boat sperimentare modelli di Yves Saint Laurent con colletto rotondo pronunciato, che sostiene di essere la versione sciarpa-tube più primitivo. Casa di Akris sta taglio asimmetrico, in cui si introduce un manicotto lungo abito, ma ci sono modelli con due rami. Casa C? Linea prende la libertà di abbreviare il dress-caso quasi a metà coscia, e Elie Saab mantiene la lunghezza, ma non profonda gola tagliata. Collezione Primavera-Estate Giambattista Valli a fare tutto il possibile per alleviare il caso vestito suo formalismo inerente, assumendo responsabilità o torace aperto top panno trasparente abiti, gonne o dare splendore con piume pesanti.

 Recentemente, i ricercatori hanno pubblicato un rapporto sulle possibili cause di obesità. Gli scienziati dicono che uno dei motivi di sovrappeso può essere un sogno stanza troppo illuminata. Luce in eccesso nella stanza dove si dorme, può influenzare negativamente il corpo umano. Questo convinse i ricercatori che hanno condotto una serie di studi.

 Specialisti uno di parecchi laboratori di ricerca messo topi in una camera illuminata da diverse lampade che danno sufficiente illuminazione luminosa, e il resto dei topi sono stati collocati in una piccola camera dove la lampada bruciava debolmente. Per otto settimane gli animali attentamente sorvegliato rilevando eventuali cambiamenti nel comportamento e nell'aspetto. Così le condizioni e la dieta in entrambi i gruppi erano simili. Le uniche differenze nel livello di illuminazione di camere. Sorprendentemente, si è riscontrato che i topi che erano nella stanza illuminata guadagnato notevolmente il peso. Per due mesi sono diventati meglio i loro omologhi del 50 per cento.

 Fronken Laura (Laura Fronken), un importante centro di ricerca specializzato in Ohio, che è a capo di questo studio sottolinea che l'assunzione e l'attività dei topi di entrambi i gruppi alimentari convergevano alle stesse condizioni. E davvero, il mouse, che vivono nelle celle illuminate guadagnato peso molto più forti di quelli che erano nella stanza con la luce fioca.

 In uno studio pubblicato di recente negli Atti della National Academy of Sciences, gli esperti hanno suggerito che l'aumento di peso può essere dovuto al fatto che la luce colpisce il metabolismo. Il corpo reagisce all'illuminazione.

 Dr. Randy Nelson (Randy Nelson), co-autore, che è anche un professore di neuroscienze e psicologia alla Ohio State, ha detto che forse è successo perché il mouse semplicemente mangiato cibo durante la notte, mentre altri animali che sono al buio, pacifica e addormentato.

 Nelson sicuro se questi risultati sono confermati negli esseri umani, si presume che i viaggi di notte per il frigorifero può essere un fattore di rischio per l'obesità. Questa scienziati quasi al cento per cento sicuro.

 Nutrizionisti e psicologi consigliano di evitare gli spuntini di notte, in quanto possono causare conseguenze molto spiacevoli negli esseri umani. Confermando la speculazione si alzò, i ricercatori hanno condotto il seguente esperimento: di topi collocati in una stanza in cui la combustione lampada da tavolo. Altri gruppi di animali dato una stanza che è stato coperto per 16 ore, e 08:00 era pieno di tenebre, e, infine, il terzo gruppo di topi era in camera luce shistnadtsyatyhodynni e otto luce fioca.

 I risultati hanno mostrato che dalla prima settimana dell'esperimento, i topi del terzo gruppo hanno guadagnato molto più peso rispetto a quelli che erano in condizioni standard (16 ore di luce e 8 ore buio totale). Entro la fine dei topi sperimentali acquisite norme 12 grammi più rilassato.

 Costo da notare che i topi nella stanza con una luce brillante costante anche guadagnato molto peso. Tuttavia, secondo gli scienziati, sono molto più importanti osservazioni su topi che erano solo nel terzo gruppo. Strano anche che in fioca luce topi guadagnato più peso rispetto a luce intensa.

 Incuriosito da questa domanda, i ricercatori hanno condotto un altro esperimento. Ora il cibo non era disponibile topo poteva ottenere cibo in un certo tempo, o quando erano attivi o in uno stato di riposo. Il risultato ha mostrato che i topi non hanno guadagnato molto peso, come nel primo esperimento, quando il cibo era disponibile in qualsiasi momento. Gli autori dell'esperimento suggeriscono che se il cibo è limitata e rilasciato strettamente in tempo, in particolare l'aumento di peso non si verificherà. Questa è un'altra prova inconfutabile che i tempi di cibo è molto importante quando si tratta di ricostituire i pesi o azzerarlo.

 Gli scienziati sperano che le conclusioni ottenute in una serie di esperimenti per contribuire a ridurre il numero di persone che soffrono di obesità. E 'importante capire le cause dell'obesità. Recentemente, gli esperti dicono che la vera minaccia di obesità. Se un paio di decenni fa, gli Stati Uniti erano a conoscenza solo con questo problema, ma ora anche alcuni paesi dell'Europa orientale e occidentale cadere nella zona di pericolo. La cosa peggiore è che questo problema ha cominciato a incontrare e bambini. A quell'età colpisce i bambini che soffrono di obesità. Per le strade si possono vedere 5-6 bambini, il cui peso supera tutti i limiti consentiti.

 Le cause dell'obesità possono essere diverse: la mancanza di attività fisica, seduto di fronte al computer o TV, dieta equilibrata in modo errato, disturbi del sonno, e una varietà di malattie croniche. Tutti questi fattori possono causare una persona guadagnando peso in poco tempo. Gli scienziati sperano che uno studio approfondito dei problemi connessi con l'essere sovrappeso, contribuiscono al fatto che nel prossimo futuro ci dimenticheremo obesità parola terribile.