Dieta Bulgarian inclusa nella categoria di sbarco diete. Il suo sviluppatore è ?? famoso guaritore bulgaro Peter foschia. La durata di questa dieta è di quattro giorni.

 Dieta Bulgarian Peter Dimkovym riferisce a mono diete, e quindi tollerato dal corpo è difficile. La perdita di peso può essere di 4 kg o più, a seconda del sovrappeso originale.

 Nei primi tre giorni Dieta Bulgarian dovrebbe mangiare carote crude grattugiate solo, che ha aggiunto miele, succo di limone e uno di frutta a vostra scelta.

 Questo piatto dovrebbe essere usato come un piatto a parte per colazione e pranzo, nonché e la cena.

 Il quarto giorno del menu dieta bulgaro incluso patate fritte, pane e mele tselnozlakovyy.

 Dal momento che il 5 ° giorno della dieta bulgaro, andare alla dieta normale.

 Durante Dieta Bulgarian senza dimenticare l'abbondante uso di acqua senza gas, solo permesso di bere il tè verde e alle erbe senza zucchero.

 Arcieri hanno energia illimitata e grande vitalità. Tra loro ci sono centenari spesso trovati. Punti di debolezza Fucilieri - A fegato, Circolatorio e nervoso. Sagittari amano mangiare, ma non hanno la forza di volontà di seguire una dieta particolare se necessario.

 1. Non tradiscono.

 2. Cercate di evitare cibi pesanti e animale.

 3. Eliminare l'alcol.

 4. animali grassi vegetali sostitutivi.

 5. Il consumo di carne grassa.

 6. affumicato.

 7. piatti dolci e salati.

 1. Fagioli, piselli, fagioli, soia e altri alimenti che contengono un sacco di proteine.

 2. Gli oli vegetali.

 3. Latte e prodotti lattiero-caseari.

 4. verdura, soprattutto cetrioli, cavolo crudo, asparagi ...

 5. Brodo ortica, farfara, pikulnika, poligono.

 6. Verde: prezzemolo, sedano, lattuga, menta, basilico, pastinaca, coriandolo, cumino, ginseng, etc.

 7. frutta, in particolare albicocche, pesche, fichi, mango, mele.

 8. Acqua minerale.

 9. Diversi cereali.

 10. Zuppe di verdure.

 11. Vitamina e complesso minerale.

 Shooters di sostenere se stessi diverso sistema adatto fisicamente in forma di approvvigionamento, per esempio, Kim Protasov dieta, "Sistema -60" dieta e pasti separati per Shelton.

 A Shooters inizio perdere peso velocementeDieta sull'uso consigliato vegetale basata, a base di cereali e piselli.

 Giorni di digiuno i rappresentanti di questo segno zodiacale è meglio farlo ogni Giovedi.

 Colazione: una delle opzioni.

 Opzione numero 1: pane tostato con cereali crusca, 35 once fagioli cotti e mela.

 Opzione numero 2: 25 gr. farina d'avena, cotti in acqua (in porridge finito può versare mezzo bicchiere di latte scremato) e bere un bicchiere di yogurt naturale.

 Pranzo: una delle opzioni.

 Opzione numero 1: pane panino Bran, 75 once ricotta, un pizzico di curry, cetriolo, tagliato in cerchi e bere un bicchiere di yogurt.

 Opzione numero 2: 125 gr. stufato di verdure, 50 once Freddo pollo bollito (senza pelle) e banana.

 Cena: 2 tavoli. cucchiai di riso cotto, 200 grammi. Pollo porzione "Tandoori" di insalata e assortito anche con set "illimitato".

 Probabilmente sapete che siedono in qualsiasi dieta, non una procedura piacevole, inoltre, spesso peggiore umore e vi è una terribile fame. Se mai andato fame, sappiamo molto bene che primo giorno senza cibo - il più difficile. Una volta che il corpo smette di ricevere cibo e con esso le sostanze nutrienti che comincia a desiderare, quindi eliminare la fame impossibile. Una volta che si appendono al giorno senza cibo, si sono inconsciamente vedrà il cibo e il suo odore ti faranno impazzire ... Come può essere? Come aumentare ed estendere la mano? Se non è possibile seguire anche la dieta più semplice, non c'è bisogno di torturare se stessi, allora si otterrà alcuni consigli utili relativi alla dieta.

 Voi sapete che la prima colazione - il più importante dei pasti? Davvero? Così, anche quando si segue che la dieta, la prima colazione può aiutare il vostro corpo. Il fatto che dopo corpo addormentato è in una posizione in cui essa può assumere quasi tutti gli alimenti, ricordare che il punto importante! Se non dare il vostro corpo la ginnastica mattutina, sarà lenta per tutto il giorno.

 Se non si mangia per molto tempo e hai attaccato il più forte sensazione di fame è un modo per rimuovere gli bere un bicchiere di acqua calda, di solito dare l'idea di assorbire tutto in una volta, bere lentamente, a piccoli sorsi.

 Forse avete notato che i pasti serali effetto positivo sul tuo umore emotivo, ricorda che non è possibile guardare la TV, mangiare qualche cibo. Sentire ogni pezzo! Masticare lentamente e con piacere. Se si utilizza questo metodo, è possibile ridurre la pressione sulla sua condizione dieta e il corpo in generale. A proposito, se avete mantenuto un forte appetito, allora può essere malattie croniche che richiedono il corpo di nutrienti, come la malattia può causare nervosismo e cattivo umore.

 Ricordate che nella dieta non organizzare un test! Non c'è bisogno di visitare i negozi, supermercati e simili, cerca di essere un po 'meno in cucina.

 Nelle donne, come l'esperienza ci insegna
 Salute e bellezza inseparabile da ...
 Lope de Vega

 Bellezza e salute fin dalla creazione del mondo sono stati considerati concetti inseparabili. Al momento della Rembrandt e Rubens livello di bellezza femminile era pieno, anche un corpo pieno e grandi artisti ritratti loro contemporanei in tutta la sua gloria.

 Oggi, nonostante i dipinti inestimabili chiaramente capire che le belle donne del tempo erano davvero gravi problemi di salute legati al sovrappeso ...

 Probabilmente tutti sono definizioni familiare di bellezza come "sangue e latte" anche, in una certa misura, il che implica l'esistenza di cosiddetti "pienezza sano."

 I medici moderni, gli specialisti, nutrizionisti dicono in una sola voce che la presenza anche di un leggero sovrappeso porta inevitabilmente a problemi di salute.

 Corrente Parametri di bellezzaForse la più corretta e giustificata. Un bel corpo allenato, senza chili di troppo, capelli sani e pelle, aspetto curato è una parte intrinseca di bellezze moderne.

 Per raggiungere l'eccellenza hanno molto da fare. Sbarazzarsi di chili in più aiuterà dieta corretta e regolare esercizio. Certamente appello al dietista e professionale - il centro istruttore di fitness e migliorato sotto la supervisione di professionisti. Naturalmente, ciò richiede alcuni costi del materiale, ma il risultato vale. Inoltre, le competenze acquisite possono essere applicati libera.

 Cura dei capelli e della pelle insegnano estetista professionale. E 'abbastanza per pagare per un paio di sedute di bellezza nel salone di bellezza.

 È importante correggere, una sana alimentazione - L'uso di un gran numero di prodotti arricchiti con vitamine ed elementi in tracce. K "prodotti di bellezza" includono: farina d'avena, miele, verdure crude e frutta, succhi di frutta, prodotti lattiero-caseari. Il tè verde è semplicemente insostituibile.

 Kysler Ilya - un medico psicoterapeuta russo che ha sviluppato e testato un nuovo concetto di cibo di dieta, che non solo ridurre il pesoE così, e mantenere per lungo tempo.

 Dr. Kysler è uno dei pochi specialisti che avevano problemi con l'essere in sovrappeso, e che è riuscito con successo sbarazzarsi di esso, attraverso un alimento equilibrato metodologia proprietaria.

 Ilya, che è anche capo del famoso centro di perdita di peso "Elizabeth" praticare questo concetto di cibo per molte persone, e insieme ottenere risultati sorprendenti. Il suo concetto si basa sulle norme del Research Institute of Nutrition e si distingue per la sua sicurezza ed efficacia.

 I principi di base del concetto di Dr. Kyslera:

 - La mancanza di restrizioni irragionevoli nella dieta quotidiana.
 - Mantenere diario personale calorie alimentari conteggio.
 - Il sistema di esercizi che blocca appetito eccessivo.

 Con questo sistema, il dottor Kyslera migliaia di persone provenienti da diversi punti di successo si portano in sovrappeso e mantenere questo risultato in equilibrio.

 Quale dovrebbe essere escluso dalla dieta, e può utilizzare:

 1. Le prodotti da forno, tra cui pane nero, dieta, ecc, dovrebbe essere completamente escluso dal cibo! Si mangia solo pane integrale che non contengono lievito. I pani struttura di frumento non dovrebbero essere inclusi.

 2. uso vietato di cibi fritti.

 Ammessi alimenti Cuocere in forno, cuoco, spezzatino, vapore, cuocere alla griglia o fuoco, arrosto ma in ogni caso impossibile.

 3. Rimuovere dal consumo di eventuali bevande gassate perché stimolano l'appetito. Proibito anche di bere soda minerale. Occorre dare la preferenza di una, acqua filtrata o minerale ordinario senza gas.

 4. severamente vietato alcol forte e alcool gassata - una birra, champagne e cocktail banca. Si prende in piccole dosi solo vino intelligente rosso o bianco secco.

 5. Dimenticate salsicce e altri semilavorati negozio. Formaggio consentito utilizzare duro, il contenuto di grassi non superiore al 17%.

 6. Cercate di evitare gli alimenti che scatenano aumento dell'appetito. Questi prodotti comprendono la fonte di acido ascorbico - un succo di mela verde in tetra e altri prodotti che includono acido ascorbico come stabilizzante.

 7. Evitare alimenti automatismo - un noci e semi.

 Utilizzando questa tecnica, ricorda le seguenti regole:

 1. Poiché la perdita di peso di solito avviene lentamente e in modo non uniforme, senza sperimentare stress dovuto alla mancanza di dinamica giornalieri di perdita di peso, provare a pesare non più di una volta alla settimana.

 2. Il successo raggiunto quando la base di cibo che si mette in cima raggiungimento normalizzazione delle abitudini alimentari e di seconda slitta sulla riduzione del peso.

 Indicazioni numero dieta 5a sono malattie come l'epatite acuta, colecistite acuta e colangite, nonché esacerbazione di epatite cronica e colecistite cronica.

 L'effetto principale della dieta si propone di fornire la migliore nutrizione possibile in un forte pronunciate alterazioni infiammatorie nel fegato e delle vie biliari.

 Numero Dieta 5a è sensibile agli organi interessati, fornisce normalizzazione dello stato funzionale del fegato, così come altri organi del tratto gastrointestinale.

 Numero Dieta 5a ha proteine ​​e carboidrati normale, oltre ad una lieve restrizione grassi e sale.

 La base della dieta cui consumo giornaliero di proteine, grassi e carboidrati in quantità:

 proteine ​​- 80-100 gr.

 grasso - 70-80 gr.

 carboidrati - 350-400 grammi.

 Piatti Calorie questa dieta è 2350-2700 kcal.

 Numero 5a alimenti dietetici e prodotti consigliati:

 1. essiccati pane bianco o ieri.
 2. in zuppe vegetariane con purea di verdure, varie zuppe vegetariani, creme, latte diluito con acqua con un rapporto di 1: 1.
 3. Canzoni carni e prodotti semilavorati a base di essi in forma di bollito o al vapore.
 4. Filetto di pesce sorta di magra forma bollito o semi carne di pesce tritata;
 5. Proteine ​​frittata vapore o al forno;
 6. cereali con semola, riso o grano saraceno con latte, diluito con acqua;
 7. verdure cotte o purea;
 8. Frutta e bacche in qualsiasi forma;
 9. Tè al limone o latte; succhi di frutta e bacche acide.

 Contra:

1.  Pane nero.
2.  Carni grasse e pesce.
3.  By.
4.  Verdure crude.
5.  Frutti acidi.
6.  Brodo di carne, funghi e pesce,
7.  Aglio, cipolla e spezie.

 Ognuno di noi, almeno una volta nella vita ha detto: "A partire da domani, mi siedo su una dieta voglio perdere qualche chilo prima delle vacanze.". Ma il peso è tornato in autunno, e spesso in grandi quantità di quanto vorremmo.

 Perché succede questo?
 Già non è un segreto come nocivi per la salute dieta rigida, ma a parte la mancanza di macro e micronutrienti, c'è un cattivo fattore. In condizioni di fame il tuo corpo include un programma di protezione, e una volta che si passa una dieta regolare, sarà rapidamente immagazzinare sostanze nutritive. Si scopre, lasciando cadere due libra, e tornò a tre. Il danno è evidente.

 Come dimenticare la parola magica "dieta"?
 Per cominciare bilancerà nutrizione. La maggior parte delle donne a dieta dubbio, causando grassi e carboidrati. Ma avevano bisogno anche dal corpo. Vediamo quali sono utili e che dovrebbero essere abbandonate.

 I grassi sono di tre tipi: saturi, insaturi e polinsaturi. Grassi saturi è la stessi nemici bella figura. Sono previste sulla pancia e sulle cosce, e che non fosse accaduto, è necessario mangiare meno carni grasse (manzo, maiale, agnello, pollo), formaggi grassi, burro.

 Insaturi non provocare un danno, sono presenti nelle olive e olio d'oliva, frutta secca.

 La maggior parte dei grassi polinsaturi utili. Praticamente non depositati nel corpo e sono una fonte di acidi grassi essenziali, corpo e soprattutto il cervello. Sono ricche di pesce grasso marino. Sostituzione di un pezzo di pesce bistecca, sarete sicuri che la vostra figura è sicuro.

 Una fonte eccellente di carboidrati utili - frutta, ma lo zucchero, dolci e torte meglio non abusare. Naturalmente, un pezzo di torta non danneggerà la tua figura, ma se uno pezzo a settimana.

 Mangiare le più diverse, includere nella dieta del tè verde senza zucchero, un sacco di verdure e ortaggi freschi. Provate a fare senza contorni pesanti e salse grasse.
 Ricordate che una corretta alimentazione vi condurrà al volume desiderato senza compromettere la salute.

 Tremila anni fa, la medicina cinese ha usato terapia chiamata coppa (terapia a microonde), che serviva la gente per la guarigione di qualsiasi malattia. I vantaggi di questa terapia appare molto:

 Vantaggi onda Terapia:

•  Il tono dei muscoli, tessuti e delle articolazioni.
•  Stimola la circolazione sanguigna, scioglie i grassi nocivi, aiuta a combattere la cellulite.
•  Essa aiuta a sbarazzarsi di rifiuti tossici o aderenze pericolose situate nella pelle e gli organi interni.
•  Aiuta a liberare il muco e catarro dai polmoni
•  Favorisce la scomparsa di depositi tossici accumulati in organi e tessuti, la debolezza e la malattia iniziano a scomparire.
•  Molto utile per molte malattie della pelle, intestino, polmoni.
•  Aiuta cancella artrite disagio, artrosi e malattie comuni.

 Come funziona la tecnologia?
 Il dito indice e il pollice mordicchiando delicatamente la parte interessata della pelle e produrre pelle di serraggio a vasi sanguigni e nervi che stimolano e tonificano il campo a livello locale, ottenere più ossigeno. Alcune persone usano altri metodi di tecnologia, ma tale decisione.
 Come fare in questo modo?

 In questa tecnica, attenersi alla seguente procedura:

1.  Se si vuole semplificare questa tecnica, è possibile utilizzare il dispositivo come un tiralatte normale, può essere facilmente trovato in farmacia.
   

   
   

2.  Quale metodo sceglieresti, non dimenticate che questo trattamento deve essere eseguito con le mani o con apparecchiature molto pulito. Anche ricordare che è necessario per lubrificare la pelle con abbondante olio. Naturale olio di oliva, olio di jojoba, avocado e mandorle sono una buona scelta.
3.  Dopo lubrificazione della pelle dovrebbe prendere le dita e leggermente stringendo movimento senza rilasciare piombo da punto a punto qualsiasi parte del corpo. Questo metodo è consigliato per le dita per eseguire in aree sensibili ?? la pelle.
4.  Se si utilizza un disco, bisogna mettere una leggera pressione sulla pelle prima di stringere dispositivo maniglie e succhiare delicatamente dire. Questa procedura deve essere ripetuta più volte. Non dimenticare di lubrificare l'olio della pelle, e creare effetti come equitazione sul veicolo al momento di assorbimento cutaneo.

 Se si utilizza questo metodo in combinazione con una dieta di pulizia, i risultati possono essere davvero sorprendenti.

 Precauzioni: metodo non deve essere utilizzato su pelle rotta o una ferita e la pelle con un po 'di irritazione e rash.

 La verità è che il corpo inverno calza in sovrappeso, è comune. Così chilogrammi aggiunti quelli che crescono in vita e fianchi perché sere d'inverno gelido quando arrivò a casa, abbiamo zihrivayemosya abbondante cena. Di conseguenza, la primavera ci freneticamente alla ricerca di diete miracolose per perdere peso velocemente. Questa è la sollecitazione più forte al corpo.

 Da lì tutto sarà diverso. Ci piace donne intelligenti impediranno il verificarsi del problema, piuttosto che combattere gli effetti negativi. E la prevenzione deve iniziare ora - fine estate per diversi motivi: in primo luogo, che ora sembrano grandi e questo effetto dovrebbe rafforzare, in secondo luogo, nel calore non vuole gli alimenti ad alto contenuto calorico e in terzo luogo, questa ricca di frutta e verdura, che non solo consentono di ottenere una migliore, ma saturare il corpo con vitamine, contemporaneamente purificandola.

 Il corpo, purificato dalle tossine, ha iniziato a lavorare nel ritmo giusto. Normale metabolismo, prevenendo zhyroobrazovanyya. Non fare lo stesso limite innocente, è quello di seguire le semplici regole che non solo aiuteranno a purificare il corpo, ma il trasferimento di calore soffocante in uno stato allegro:

1.  Prodotti Calorie in questo periodo dell'anno, cercare di mangiare prima che il sole sarebbe al suo zenit. Ciò elimina la vertigine nel tempo più caldo del giorno, e non interferisce con la circolazione naturale dell'acqua nel corpo.
2.  Bere meno caffè.
   

   
    Sostituirlo con un tè con l'aggiunta di succo di agrumi. Non solo è una tale bevanda tonica peggio di caffè, si disseta e rimuove il sale in eccesso dal corpo.

3.  Perfettamente navi pulite uva. Questa stagione si presenta sugli scaffali di uva in abbondanza. Scegliere le varietà profumate, hanno più sostanze nutritive.
4.  Paul bicchieri di vino rosso prima di dormire non solo rendere il vostro sogno spensierata e leggera, ma anche portare il corpo di radionuclidi.
5.  Cocomeri in grandi quantità lavate non solo il corpo, eliminando le tossine, ma noiosa la sete di tempra e la fame.
6.  Inizia cena con un'insalata di verdure di stagione crude. Aromatizzato con olio di noci e aceto di sidro di mele, si purifica a brillare il vostro corpo, riempiendolo di vitamine necessarie.
7.  Mattina o sera bere un bicchiere di succo fresco di frutta e verdura di stagione.
8.  Non se la prenda con voi al momento di lasciare la natura disposizioni, ad eccezione dei frutti e ortaggi. Quindi, non ci sarà la tentazione di mangiare un pasto pesante, perché l'aria fresca cattura appetito.

 Trascorso questo tempo, quindi seguendo alcune semplici regole, ti aspetto in inverno e fresco e riposato, e la molla non troverete oppressivi chili in più sul tuo corpo.

 Questa dieta è progettato per le persone con una storia di diagnosi acuta o cronica malattie intestinali nella fase acuta, così come, se queste malattie sono una combinazione di lesioni dello stomaco, del fegato, pancreas e tratto biliare.

 Numero Dieta 4b progettato per fornire pasti completi a moderata infiammazione nel tratto gastrointestinale, e come se indigestione.

 Numero Dieta 4b può essere pienamente considerato dalle proteine ​​complete, carboidrati e grassi, oltre a restrizione dieta fornito poco sale.

 Questa dieta esclude stimoli meccanici e chimici tratto gastrointestinale, prodotti pure esclusi che stimolano fermentazione e migliorano la funzione secretoria del tratto gastrointestinale.

 Dieta giornaliera numero composizione 4b comprende: Calorie - 2700-2900 kcal.

 proteine ​​- 100 gr.

 grasso -100 gr.

 carboidrati - 350-400 grammi.

 Tutto il cibo che viene utilizzato da questa dieta dovrebbe vapore o bollita in acqua, quindi asciugare per pyureobraznoy consistenza. Alcuni alimenti sono consentiti in senza crosta al forno.

 Cibi e prodotti consigliati:

 1. Il pane bianco a base di farina, secchi o leggermente ieri;
 2. zuppe o brodo vegetale a fuoco basso brodo di carne o di pesce.
 3. La carne, pollo e tacchino, al vapore o bollita, quindi tritate o macinate;
 4. Filetti di pesce senza varietà pelle o basso contenuto di grassi, tritate, bollite o al vapore;
 5. È possibile aggiungere un piatto di latte, panna e panna acida in natura per usare lo yogurt, acidophilus, yogurt e formaggio fresco;
 6. 1-2 uova al giorno cotte o bollite o uova come una proteina scrambled;
 7. cereali Kashi con ben bollita, acqua o latte diverso diluito 1: 1;
 8. Patate, carote e cavolfiore cotto, poi frullata;
 9. Sweet bacche senza pelle;
 10. Tea.

 Numero Dieta 4b nominati dopo il numero 4 corso e la dieta va numero dieta più comune 15, che è indicato per la malattia intestinale acuta in fase di recupero, inoltre, Numero Diet 15 offerto a persone con malattie intestinali croniche in remissione.

 Il mondo sta cambiando tutto. Compresi i "canoni" di bellezza. Ora le copertine di riviste e schermi televisivi per vedere il gentil sesso creatura fragile, con una vita sottile e gambe lunghe. Che cosa è fatto per le donne? Cercando di corrispondere a ciò che si vede! Un'altra domanda significa.

 Il metodo più popolare per portare me stesso nella forma desiderata - questa dieta. Ma che cosa? È possibile ascoltare tante cose su questo, basta perdersi. In ogni caso, ricordare i punti principali al fine di perdere non solo il peso, ma non danneggiare il vostro corpo.

 Quindi: alimento calorie consumate al giorno non deve essere inferiore a 1200 CC. Eccesso di cibo è male, ma nedoyidaty minacciando problemi. Necessariamente bere acqua. Su 1, 5 litri al giorno. Altrimenti si sgradevoli "sorpresa" chiodi sharuyutsya e altri cambiamenti nel corpo. Inoltre, l'acqua aumenta il metabolismo. Non rinunciare alla carne, zuppe, porridge. Corpo ha bisogno tutto. Soprattutto, in quali quantità. I want candy? Beh, mangiare uno, non abbaiare per essa.

 Per bruciare eccesso lavare il pavimento di nuovo, o andare fino a casa senza l'aiuto di un ascensore. Mangiare piccoli pasti 5-6 volte al giorno. Non dimenticare di fare colazione e la cena. Per inciso, si pensa che fino a 12 anni possono mangiare quasi tutto. Il corpo in questo momento ustioni consumato. Preparatevi. Prodotti semilavorati, patatine, insalate, maionese Negozio - tutto giocando sulla casa cibo e buona, e sulle calorie e prezzo. Ottenere pigrizia!

 Ricorda, Perdere peso - Facile. È più difficile mantenere il risultato. Se si tende a essere in sovrappeso scarico singolo giorno non ottiene. È necessario cambiare completamente il modo di vivere (o meglio l'immagine del cibo). Infine ... Non prendere qualsiasi dieta come una prigione. Questo set è dannoso. Lo fate per voi stessi, per la vostra salute. Non fatto qualche zio Vasia. Cambia il tuo atteggiamento e motivazione nel processo. Dopo dieta - è, infatti, una dieta adeguata. Niente di complicato lì (beh, ovviamente, oltre alla formazione di forza e si renderà conto che così richiesto).

 La base di sedano dieta è un uso quotidiano di zuppa vegetariana che contiene fusti e radici di sedano. Per preparare la zuppa sono sei bulbi, una testa di cavolo, due peperoni verdi, qualche pomodoro, un mucchio di foglie di sedano e mezza radice. Questo taglio a pezzi di media, riempire con acqua e portare a ebollizione. Verdure cuocere a fuoco alto - 10 minuti a fuoco basso per 15.

 La zuppa può essere consumato in qualsiasi momento senza limitare le porzioni. Ogni giorno di zuppa vegetariana dovrebbe introdurre nuovi prodotti.

 Raccomandazioni riguardanti la dieta.
 Mangia la zuppa ogni giorno con prodotti presentati qui di seguito. Rigorosamente seguire la sequenza e non confondere giorni.

•  Giorno 1. Mangiare qualsiasi frutto, ma deve rinunciare banane. Bere il tè e il caffè, senza zucchero e senza aggiunta di latte, succo di mirtillo, così come un sacco di acqua.
•  Day 2. In questo giorno si può mangiare verdura in quantità illimitata. Ortaggi adatti in qualsiasi forma - freschi, in scatola o cotte. Ma, purtroppo, devono abbandonare i legumi. Fagioli, mais e piselli in giorno vietato.
•  Day 3.
  

  
   Il terzo giorno si può mangiare tutti i frutti e le verdure consigliate nei primi due giorni, ma devono rinunciare patate.

•  Day 4. Mangiare prodotti precedentemente consigliate e, naturalmente, non dimenticare la zuppa. Oggi si può mangiare le banane, ma non più di 3 pezzi.
•  5 ° giorno. Il quinto giorno mangiare 700-800 grammi di carne bovina con pomodori freschi o in scatola. Pomodori in scatola - non più di un litro lattine, freschi - in quantità illimitata. Ricordate la zuppa.
•  Giorno 6. In questo giorno, mangiare carne di manzo e verdure in quantità illimitata, tuttavia esclusi dalla dieta di patate.
•  Giorno 7. Sulla dieta ultimo giorno mangia riso e verdure. Le stesse caratteristiche possono essere aggiunti alla zuppa, bere molti succhi di frutta fresca.

 Risultato.
 In rigoroso rispetto di tutte le raccomandazioni di dieta per una settimana si può perdere quei chili in più 4 -8. Oltre alla perdita di peso, dieta influenza perfettamente la salute della pelle e migliora significativamente la forma del viso. A causa della grande quantità di frutta e verdura aumentato significativamente immunità.

 Diet! Questa parola risveglia sempre nei cuori di tutte le donne! Secondo le statistiche, 9 donne su 10 sognano di perdere qualche chilo. Ma è vero? Coloro che hanno provato la dieta, sanno che non è così facile come sembra. Sono nel mio '35 ha provato centinaia di diete e accumulato esperienza impensabile. Dopo un'altra dieta estenuante e due settimane di digiuno vestito peso non alzarsi e contento che in più £ 3 andati nel dimenticatoio, e il corpo era ancora snello e si può indossare i jeans preferiti che sono 2 dimensioni più piccole. Ma gioire presto! Una volta che è sceso di peso sarà ancora peggio! La parte più difficile - è quello di mantenere questa bellezza, perché spesso dopo reimpostare 3 chili in 2 settimane si digita 5 a settimana! Così, quando hai bisogno di una dieta o iniziare a seguire una dieta, o godere di una vita di 3 giorni bella e graziosa in vostri jeans preferiti!

 Quindi è possibile perdere peso e rimanere in forma? La risposta dipende da voi. Ora ci sono migliaia di diete e tanto garanzia che si può perdere 10-15 kg di 1 settimana, e anche non andare in un club fitness o limitarsi al cibo - avete solo bisogno di bere 1 compressa e sovrappeso se stesso andare! È vero? Posso tranquillamente dire che c'è una grande quantità di verità! Posso raccontare una storia vera:

 In Cina, quale città non ricordo esattamente, ha vissuto 33 anni, e lei voleva perdere peso.

 Non pesava tanto aveva 110 £. Ma lei non voleva rinunciare gustoso e andare al fitness nel tempo non lo era. Un giorno si è imbattuta nel sito web che vendeva pillole dimagranti, le sue vendite sono state certi che se non si perde peso (farmaci) a 10 chili in 2 settimane, tornano i soldi. Ha anche firmato un contratto con loro che punta il loro peso. Dopo 2 settimane, la donna era inorridito! L'effetto è stato sorprendente! Ha perso peso 13 kg! Ha ringraziato il venditore e cominciò a vivere. Due settimane dopo era debolezza e dolore addominale. Ha fatto appello in ospedale ei medici zhahnula tutti! Aveva quasi tutti i tipi di vermi che proprio divorando dall'interno! Il suo guarito, ma è rimasto paralizzato per il resto della tua vita! Ora nella sua dieta, deve rispettare tutta la vita!

 Che cosa insegna questa storia? Perché il modo più semplice senza conseguenze havent!

 E un po 'di giorni di digiuno, come ho detto una persona ragionevole 1: Ogni giorno inizia la gestione della giornata di carico!

 Ceylon dieta considerato dieta morbido, ma molto efficace. Durante la dieta deve mangiare verdura e latticini. E 'su questo principio mangimi molte persone in India. Dieta non fa determinato lasso di tempo, in modo sarete in grado di regolare quando dire a te stesso "Stop!".

 Su questa dieta si può cadere almeno quattro sterline a settimana, ma ad una condizione, che nella vostra dieta non potrà fornire niente grassa e dolce.

 Prodotti consigliati:

 1.

 Frutta cruda o secca inferiore di 3-4 unità al giorno.

 2. Verdure crude possono essere utilizzati sia singolarmente e nelle insalate. Il condimento ideale per insalate è lo yogurt grasso senza cariche e additivi.

 3. Prodotti di soia.

 4. Seafood.

 5. Verdure cotte e zuppe di verdura.

 6. Yogurt senza grassi, senza additivi e cariche, così come yogurt e formaggio magro.

 7. Piatti da cereali.

 8. Noci e semi.

 Importante! Non mangiare semi vari prodotti.

 Dieta greca più di un modo specifico di alimentazione rispetto alla dieta. La sua base è mangiare una dieta mediterranea, così come la dieta cretese. In questa dieta così come non ci sono severi requisiti e vincoli, ma con tutta questa dieta greco promuove efficace perdita di peso.

 In dieta greca evidenziato la seguente composizione:

 carboidrati - 60% della dieta totale (questo frutto, verdura, riso, e pane nero, piselli e soia).

 grasso - 30% della dieta totale (questo è matto, avocado e olio d'oliva).

 proteine ​​- 10% della dieta totale (grasso che carne magra, pesce, pollame, fagioli, latte -e l'1% e altri prodotti caseari ridotto).

 Termini dieta:

 1. Mangiare pesce e frutti di mare in quantità molto più grandi di carne. In perdere peso aiuterà pesci come halibut bianco, trote, sardine, tonno, sgombro, fresca e salmone affumicato.

 2. La dieta deve essere presenti uova fresche.

 Essi piuttosto mangiano quattro pezzi a settimana. Coloro che non si sentono speciale per loro ?? ami, si possono fare due uova alla settimana.

 3. Invece di zucchero nel tè ?? meglio aggiungere il miele, anche se i greci bevono raramente questa bevanda come il tè.

 4. Piatti pronti meglio utilizzati con erbe diverse.

 5. Mangiare cibi con un basso indice glicemico, in quanto non consentono di zucchero nel sangue per fare un deciso balzo in su.

 6. Se possibile, cercare di evitare il sale.

 Il vantaggio più importante di questa dieta può essere considerata una varietà di piatti. Non aspettatevi di Dieta greca effetto immediato, dal momento che non è stretto, il risultato dei vostri sforzi sarà sicuramente notevole, anche se non subito, ma l'infortunio non porterà questa dieta.

 Inoltre, Dieta greca aiutare a ridurre il consumo di grassi, regolare il metabolismo, così da aumentare l'apporto di nutrienti. Prima di tutto si sente l'efficacia del cibo sullo stato generale di salute, l'umore, pelle, unghie e capelli.