Se si vuole perdere 2-3 kg a settimana, ti piacerà dieta britannica.
 La regola di base della dieta inglese dice meno cibo nutriente al mattino e di più per la cena. A che la cena deve essere entro e non oltre le 19.00.

 Il menù proposto per la prima colazione. (Colazione non contiene più di 200 calorie)
 Numero Menu 1 Una piccola ciotola di farina d'avena, che può aggiungere qualche uvetta, con una tazza di latte scremato. Richiedi tutto questo bicchiere di succo di frutta.
 Numero Menu 2 Far bollire un uovo, o lui una frittata fare. Mangia con una fetta di pane secco. Richiedere un bicchiere di succo fresco.
 Numero Menu 3 Porridge cucinato ?? con 2 cucchiai. cucchiai di buon grano e 1 tazza di latte scremato, oltre a una mela.
 Numero Menu 4 Un bicchiere di kefir o yogurt con un piccolo piatto di insalata di frutta.
 Il menu proposto per il pranzo. (non più di 300 calorie).
 Numero Menu 1 Frittata di verdure con due uova con formaggio, funghi, che ha aggiunto i pomodori tagliati a cubetti e peperoni.

 Per dessert di mele.
 Numero Menu 2 patate al forno con la buccia farcite composto da 100 grammi di formaggio. Piccola insalata con olio vegetale. Per dessert, frutta, come mele o arance.
 Numero Menu 3 Alcuni brodo vegetale, un po 'di formaggio su un rotolo. Per dessert di mele.
 Numero Menu 4 Un piccolo piatto di fagioli al forno su due fette di pane. Per dessert, frutta, mela o pera.

 Il menu proposto per la cena (non più di 500 calorie).
 Numero Menu 1 Buccia di patata al forno in grande ciotola di fagioli. Insalata di verdure con cavoli e carote. Inoltre 2 tazze yogurt magro che si può crollare un po 'di frutta secca.
 Numero Menu 2 Zuppa a base di latte scremato e verdura, che si può strofinare un po 'di formaggio. Un piccolo panino. Piatto imbevuto albicocche secche e formaggio.
 Numero Menu 3 Zuppa di fagioli o porridge. Un paio di mele o pere.

 Cavolo dieta ad alto rendimento e di reset 10 kg in 10 giorni.

 La calorico giornaliero medio - 770 calorie.

 La base della dieta è cavolo, che contiene un sacco di vitamine, fibre e minerali. È possibile scegliere qualsiasi tipo di cavolo, ma è meglio preferire cavolo - ha il contenuto calorico più basso di tutti i gradi (26 calorie). A basso contenuto calorico ha solo crauti, quindi durante questa dieta si consiglia di prendere tre giorni invece di crauti fresco.

 Dieta non limitare il numero di seconda mano nel cavolo, che può avere ogni fame. Senza limitazioni, si può bere il tè verde senza zucchero o acqua minerale senza gas.

 Con i cibi proibiti includono alcol, sale, zucchero, dolciumi.

 Vantaggi cavolo dieta

 1. Il risultato di un lungo periodo - Non vi è alcun aumento di peso dopo aver interrotto la dieta con una dieta equilibrata.

 2. La dieta può essere utilizzato da persone affette da malattie del tratto gastrointestinale, fegato e reni (Tranne ulcera peptica, colite, enterocolite, gastrite, malattie infettive).

 3. cavolo dieta stimola bene le viscere.

 4. Durante questa dieta il corpo viene rilasciato dalle tossine.

 Svantaggi cavolo dieta

 1. Dieta mal bilanciato in termini di vitamine e mineraliE avete bisogno di prendere vitamine supplementari e preparazione di minerali.

 2. La dieta è rigida e difficile da sostenere le sue raccomandazioni.

 3. Il corpo riceve una piccola quantità di carboidrati, Perché può diminuire l'efficienza, tempi di reazione ridotti, attenzione a deteriorarsi.

 4. Quando la dieta è necessario seguire una dieta correttaPoiché il metabolismo non è normale.

 Menu con cavolo dieta per 10 giorni:

 Colazione: caffè, tè verde o acqua minerale senza gas.
 Per il pranzo: bollito di pollo, manzo o pesce magro (meno di 300 g), insalata con cavolo fresco e carote con un po 'di olio.
 Cena: Uova di uno Quaglia, insalata di cavolo fresco, mele o altra frutta (tranne le banane).

 Entro un paio di ore prima di coricarsi può bere un bicchiere di yogurt magro.

 Buona fortuna e tutto il meglio!

 L'essenza della dieta pesce è che, primoPrimo pesce non deve essere confuso con qualcosa di diverso da verdure verdi. Questo diritto è chiaramente visibile principio alimentazione separata.

 secondoDurante questa dieta dovrebbe ridurre l'assunzione di grassi e carboidrati, e invece mangiare cibi che contengono fibre e proteine.

 In terzo luogo, La linea di fondo è che si dovrebbe prendere il pesce con verdure, così come le caratteristiche del corpo di una persona non ha permesso di mangiare ogni giorno lo stesso cibo. Va inoltre notato che la sostanza presente nel pesce, lenire il sistema nervoso e calmare il corpo dell'uomo non richiede ulteriore alimentazione (extra).

 Questa dieta è progettato per 21 giorni.
 Pertanto, nella maggior primo giorno dieta dovrebbe consistere di un solo pesce.

 Così non dovrebbe essere affumicati o salati. È possibile utilizzare bollito, al vapore, al forno o alla griglia senza pesci burro. Dal liquido bere solo acqua.
 Il secondo giorno Ci dovrebbe unire il pesce con spezie, succo di limone, aglio, erbe aromatiche.

 In altre parole, ancora una volta tutto il giorno, si dovrebbe prendere il pesce, ma in una combinazione di spezie. Dal momento che si può bere solo liquidi agrumi succhi di frutta e tisane alle erbe.

 Dal terzo all'ottavo giorno dovrebbe gradualmente sostituire pesce e verdure.

 Per iniziare con la prima colazione sostituito da insalata di pesce. Ulteriori insalata sostituito la colazione e il pranzo a metà. Tuttavia cena può essere sostituito non solo l'insalata, ma anche su piatti da squash.

 L'ottavo giorno, il cibo deve essere costituito esclusivamente di verdure verdi. Da bevande a bere succhi di verdura.
 Dal nono al quattordicesimo giorno È possibile utilizzare assolutamente le verdure in qualsiasi quantità. Con i cibi grassi non deve essere usato solo olio vegetale in piccole quantità.
 Negli ultimi giorni di dieta, vale a dire dal quindicesimo al ventunesimo giorno per la prima colazione si può mangiare frutta e verdura in quantità, a pranzo si può tornare al pesce, ma con le verdure, e solo la sera e fa il limite di pesce.

 I cibi grassi non può prendere ancora, tranne per una piccola quantità di olio vegetale.
 A seguito di questa dieta, perdita di peso dovrebbe essere di almeno cinque chilogrammi in tre settimane.

 Questa dieta è auspicabile combinare con attività sportive, di sentire fresco e si sente debole.

 Particolare attenzione deve essere rivolta al fatto che la dieta di pesce rigorosamente controindicato in persone con problemi renali.

 Moda per tutti indiana andati per un bel po 'di tempo. E ora ogni centro fitness può essere trovato istruttore di yoga, ogni partito - ragazza con il trucco in stile indiano, e ogni collezione fashion designer - abiti per il loro taglio che ricordano vestiti indiani nazionali - sari. Impressionante India cattura ed eccita il suo mistero. Un tempo questo paese è stato il sogno di tutte le grandi potenze coloniali: spezie, quindi, trasportati, pietre preziose, tessuto d'oro. La ricchezza di India non ha esaurito fino ad ora. Ma, naturalmente, il vero tesoro è cultura unica e incredibilmente antica di questo paese. Arrivando in India, non dimenticate di visitare la città di Orchha.

 In questa città i monumenti raccolti rivista mensile! Qui si possono vedere i palazzi e templi e tombe. E tutto sarà scolpito, bello e maestoso. Se siete interessati alle tradizioni del buddhismo, visitare la città santa di Varanasi, situato sulle rive del fiume Gange.

 La maggior parte dei templi buddisti trovano qui e sarete in grado di godersi il loro splendore e l'atmosfera rilassante. Se volete sentire come un vero esploratore, poi andare in una delle città più antiche - o Vrindavan Fatehpur Sikri.

 Perso nella giungla, sono pieno di un certo fascino mistico.

 Indian Cuisine colpisce anche la vostra immaginazione. Naturalmente, è ricco di famose spezie indiane che vengono aggiunti anche i dolci! Piatti di carne cucina indiana non è ricco.

 Il fatto che la metà della popolazione è sacra mucca animali, e l'altra metà per motivi religiosi non possono mangiare carne di maiale. Ma pesce e piatti veheterianskih troverete molti.

 Diverse varianti del riso con spezie e verdure sicuro che vi piace e di essere un ottimo modo per sperimentare il vero sapore del paese. Da India per portarvi tessuti di qualità incredibile - seta e cotone. E, è possibile acquistare un vero sari indiano.

 Nel suo paese d'origine, si può indossare come un vestito elegante da sera! Naturalmente, dobbiamo acquistare spezie indiane e tè reale! E qui si possono trovare gioielli originali di vari metalli con intarsi.

 In breve, un paese imponente India trova la chiave per ogni cuore. E non c'è da meravigliarsi, perché qui il culto praticato per migliaia di anni di amore e armonia! E questi sentimenti abitano nel vostro cuore quando vedi con i tuoi occhi belli India!

 E 'sempre in primo piano. Sempre perfetto, che si tratti di apparenza, manierismi, discorso o andatura. Sempre sotto i riflettori, sotto stretto controllo dai paparazzi, circondato da ammiratori e tifosi. Socialite - chi è e come diventare uno? Un paio di secoli fa, socialite chiamato ricca signora che ha preso grande eredità vive o per denaro uomini. Attributo obbligatorio della vita quotidiana erano le visite e le palle e altri eventi sociali. Una piacevole, interessante e intelligente conversazione - il suo talento principale. Oggi ritratto socialite cambiato un po '. E 'ancora ricco e conservato sotto i riflettori. Tuttavia, la sua immagine è diventata più ampia, e lei - più libera nelle loro azioni e abiti.

 Socialite può permettersi di scioccare, scioccare il pubblico, indossando costumi stravaganti e soggiorno in questo esclusivo. Oggi può essere una signora elegante con perfetta trucco e capelli di domani - abito signora troia e la chiamata dei costumi almeno causando.

 Ieri è stata una donna d'affari in giacca e cravatta stretta. Oggi molti leonessa laico non sedersi al minimo. Essi non possono lavorare, ma di impegnarsi in qualsiasi attività commerciale (e non solo). Una carità e aiutare i bisognosi - qualcosa senza la quale non si fanno.

 E 'importante non solo per trasferire i soldi ogni mese in fondazione di beneficenza, ma anche partecipare direttamente nell'organizzazione di eventi per raccogliere fondi, per visitare gli ospedali e orfanotrofi e fornire altre forme di sostegno, se necessario.

 Il vantaggio di tempo e denaro permettere loro di affrontare con questo utile. Allo stesso raduni intervalli obbligatori laici, varie mostre, rassegne cinematografiche, sfilate di moda e altri eventi pubblici.

 Dopo socialite obbligato ad essere consapevoli di ciò che sta accadendo in alta società e in ogni caso non farvi dimenticare.

 Una parte importante della vita sociale ricca socialite è auto-sviluppo e di auto-miglioramento. Qual è l'ultima collezione è stata pubblicata in Chanel e D & G?

 Labutan cosa è caldo? Le opere, che l'artista ammirava tutto in questo momento? Che cosa sta leggendo l'alta società? Che film sta discutendo? Nonostante l'apparente semplicità di stile di vita mondana, sia facile. Devi essere molto intelligente, attivo, sempre tenersi in buona forma - questo vale anche per l'aspetto e le prestazioni mentali.

 Un gran numero di progetti, la partecipazione a manifestazioni, visitando saloni di bellezza e centri fitness hanno spesso a combinare i doveri di moglie e madre.

 In questo caso, il problema è aggravato. Cattura ovunque - essere inespugnabile, fiducioso e attira l'occhio in pubblico, a casa e tenera diventare e hostess cura.

 Se - socialiteAvere abbastanza soldi per non lavorare, non significa che non hai bisogno di educazione.

 Alcuni socialite con non uno, ma due o tre gradi, conosce diverse lingue, interessati alla situazione economica e politica nel paese e nel mondo.

 Ciò è necessario al fine di sostenere qualsiasi conversazione, guardare decente, che accompagna il marito durante le uscite nel mondo e si sentono sicuri in termini di intelligenti, gli uomini e le donne istruite. Se vi riconoscete in questa descrizione, ricevere complimenti e ammirazione.

 Si - un vero e proprio mondana. Sia nel nostro tempo molto semplice - è un lavoro costante su se stesso, il continuo sviluppo e la pianificazione spesso molto occupato.

 D'accordo, a volte si vuole mollare tutto e stare un po 'ordinaria donna, madre, moglie. Ma quel minuto di debolezza, che subiscono tempo solo non può permettersi. E tutto a causa di voi - socialite che non ha paura delle difficoltà e sempre va avanti.

 Secondo le statistiche, la Russia è uno dei primi posti nel rapporto tra donne piene e magre nel paese. Il vantaggio, come si potrebbe immaginare, non sulla bolla di lato. Con quali indicatori sono legati così triste? Naturalmente, uno dei primo luogo, la cultura del nostro cibo. Ahimè, ma si differenzia equilibrio. Piatti nazionali condito con maionese quasi tutto il grasso. Patate, in qualsiasi delle sue forme, è presente nella dieta ogni secondo donna. Non dimenticare l'amore fritto. Ciò che i russi non si può cambiare il suo sistema alimentare e trovare l'armonia desiderata? Ad esempio, si potrebbe seguire la dieta mediterranea.

 Come sapete, si tratta di un sacco di diverse verdure cibo e pesce, in modo sano e forme. Ma prima, non è il cibo tipico e familiare del nostro paese. In secondo luogo, non tutti possono permettersi un tale trattamento in termini materiali.

 Così, siamo destinati a essere obesi? Niente. Per 13 anni lì appositamente per il nostro paese Protasova dieta efficace. Dato tutto della nostra identità nazionale, riequilibra il menù del giorno e quindi salvare il risultato di una vita.

 L'unico lato negativo Protasova dieta essere che il risultato dovrà attendere 5 settimane. Questo è quanto è necessario seguire l'ordine Protasova. Tuttavia, in pratica, alla fine è di circa £ 11 odiati. Inoltre, il corpo stabilizzare il processo di scambio.

 Così dopo questo periodo Egli continuerà a lavorare in un determinato ritmo. Ripetere la dieta termine insolitamente grande. Questo ti permette di perdere non solo il peso, ma per essere un abitudine di mangiare esattamente come dovrebbe.

 I principali prodotti sono basati su una dieta sono verdure, yogurt naturale e kefir. Tutto il potere è diverso per settimane, che, ricordo, dietetici Protasova cinque.

 Così la prima settimana della vostra dieta dovrebbe essere verdure crude che si può mangiare in quantità illimitata.

 Essi accompagnano formaggi e latticini.

 Personalizzare la dieta può essere un uovo al giorno. La seconda settimana è diverso dal primo.

 Solo la seconda settimana di dieta seguaci preavviso Protasova che non vuole mangiare nulla, tranne le verdure. Hanno perso la costante sensazione di fame e nenasytnosti, diminuzione dell'appetito. Il corpo urla come quella tranne lui niente verdura.

 T Retiers diversi rispetto alla settimana precedente quel giorno permesso di mangiare 300 grammi di carne cotta. La carne può essere qualsiasi manzo, maiale, agnello. Tutto dipende dalla vostra preferenza. Nella terza settimana dovrebbe essere progressivamente ridotta a zero consumo di formaggio e yogurt. Le ultime due settimane si terranno e terza.

 Cioè, continuare a mangiare verdure crude, carne cotta. Diluire questa monotonia può essere mele domestiche. Nella fase finale della dieta è Protasova e perdita di peso. Cioè, la volta precedente il corpo che si prepara a far parte di grasso corporeo supplementare.

 Ora è giunto il momento, ed i chili di troppo lasciando attivamente il suo possessore. E 'molto importante dopo questo periodo non si romperà, e tornare consumo irragionevole di cibo come prima. Ascolta il tuo corpo, probabilmente chiederà non è più necessario il grasso e farina.

 Ora, la vostra dieta deve essere insalate di verdure, carni magre, latticini. Dal momento che la frutta è meglio dare le mele e le pere coltivate nel nostro paese. Paps dovrebbero anche essere presenti nella vostra dieta. Questa fonte indispensabile di fibre e carboidrati.

 Quindi si nota neanche che continuano a seguire un tipo di dieta. La maggior parte dicono che non è una dieta, ma un modo di vivere. Questo si trova armonia. Svegliatevi per sentire e guardare meglio. Ci sarebbero molti processi patologici associati al tratto gastrointestinale. Una luce e gioia di vivere.

 Avete mai sentito parlare di questa definizione, come l'indice glicemico del prodotto (GI)? Forse no, ma questa volta mostrando come gli alimenti differenti aumentare di zucchero nel sangue.

 Ma ora sempre più il concetto - indice glicemico - utilizzato in vari articoli e libri sui problemi della perdita di peso. Cercate di capire che cosa è come lavorare nyzkohlykemycheskaya dieta, e ha pro e contro.
 Per un punto di partenza, prendere il glucosio puro. E 'GI 100. I prodotti in cui la figura di oltre 70, rapidamente elaborati dal corpo e aumentare, talvolta in modo significativo, i livelli di zucchero nel sangue.

 Il più pericoloso è per i diabetici perché hanno violato il meccanismo di estrazione e lavorazione di zucchero nel sangue, che è noto per essere coinvolto insulina. La maggior parte del corpo indice di cibi lentamente trasformati (GI) a 55. intermedio GI comprende parametri che sono tra 55 e 70 unità.
 Come funziona il livello di zucchero nel sangue colpisce il nostro corpo?
 Per un po nutrizionisti ritiene che l'uso di carboidrati semplici (come miele e zucchero bianco) provoca la glicemia corpo salto veloce, mentre gli alimenti contengono qualche tipo di carboidrati complessi, tale azione non possiede. Ma studi recenti hanno dimostrato che questo non è sempre il caso. I carboidrati complessi, che sono, per esempio, pane bianco o patate possono essere GI addirittura superiore zuccheri semplici.
 Nelle persone normali che non hanno il diabete, un aumento della cause di zucchero nel sangue aumenta la produzione di insulina, che trasporta lo zucchero in eccesso nel fegato, dove "è memorizzato" e rimane fino al momento in cui il corpo avrà bisogno di più energia.

 Ma una volta che il processo raggiunge il suo limite ed il fegato non sarà in grado di glucosio, lo zucchero viene convertito in acidi grassi, che passano nel flusso sanguigno. "Assestamento" vita, fianchi e addome, questi acidi interessano anche molti organi interni come il cuore ei reni.

 Questo processo elimina cellule tossiche ossigeno sufficiente, in modo che essi non possono funzionare normalmente e semplicemente morire eseguendo in corpi processi patologici. Si può anche chiedere il sistema nervoso parasimpatico, le funzioni cerebrali come indebolimento.

 Inoltre c'è lisciviazione di vitamine e minerali da tessuti e organi quali calcio e magnesio - un processo che esegue il corpo nel tentativo di ripristinare la normale glicemia. A quanto pare, glicemia alta porta alla distruzione di quasi tutti gli organi e tessuti.
 Molte persone usano i cosiddetti "sport drinks" - Le bevande sportive e snack ad alto contenuto di carboidrati, causando un aumento di attività energetica con conseguente aumento della glicemia. Ma quando lo zucchero scende, il corpo si sente la fame infondata, costringendo l'uomo è quando lo fa ha realmente bisogno.

 Questo - non un sano appetito! La conseguenza più comune è una maggiore necessità in apparenza cerchio dolce e vizioso a seconda zucchero, consumo di carboidrati in eccesso e, di conseguenza, una maggiore assunzione di calorie porta all'obesità e completezza spesso va di pari passo con la glicemia alta e voglie malsane per i dolci.

 Vantaggi dieta nizkohlikemicheskim
 dieta nizkohlikemicheskim aiuta con diabete di controllare la loro condizione ed è una buona manutenzione preventiva per tutti coloro che sono venuti a questa malattia insidiosa abbastanza vicino.

 Regolando il livello di glucosio nel sangue, forniamo buon corpo servizio, permettendogli di funzionare come un modo comune e non si sentono gli effetti negativi di picchi di zucchero nel sangue, voglia irrefrenabile di mangiare la fame dolce e fuorviante.

 Questo perché gli alimenti con un basso GI sono digeriti molto più lentamente e forniscono una sensazione di sazietà per un tempo più lungo. Inoltre, riduce il livello di colesterolo cattivo, a bassa densità, che è anche molto importante.

 Svantaggi dieta nizkohlikemicheskim
 L'indice glicemico è solitamente indicata per un numero di un tipo di prodotto, escludendo la sua modalità di preparazione e uso. Prendete, per esempio, patate al forno - un alto pasto GI può trasformarsi in un prodotto con un basso indice glicemico, se si aggiunge un cubo di burro. Questo avviene a causa della capacità di ridurre l'assorbimento di grassi di carboidrati. Quindi seguire dieta nizkohlikemicheskim è talvolta difficile - talvolta determinare il GI reale di un piatto non è possibile.
 IG Index non comprende il tempo durante il quale vi è un aumento degli zuccheri nel sangue, si parla solo di come questo livello aumenta dopo aver mangiato un determinato prodotto. Ma alcuni studi suggeriscono che la maggior parte dei prodotti forniscono il salto più alto di zucchero nel sangue quando viene utilizzato dopo 08:00.
 Un altro fatto interessante.

 Se si figura come "mela" quando depositi di grasso sono concentrati nella vita e l'addome, la dieta nyzkohlykemycheskaya sarete più efficace per coloro che hanno la figura di "pera".
 Ogni persona ha le proprie caratteristiche di masterizzazione carboidrati complessi e semplici, quindi non tutti risultato dieta nizkohlikemicheskim è lo stesso.
 L'indice glicemico prodotto finito può variare a seconda del modo veniva cucinato pasto fino a che punto è la disponibilità e l'ora utilizzate.
 Come rendere il lavoro GI per voi
 Basso indice glicemico non è l'indicazione che il prodotto è buono per la salute. Ad esempio, una patata che ha un alto GI, contiene alcune sostanze nutritive e Batonchik GI "Snickers", che è nella media, vi darà un sacco di calorie "vuote". Bevande Nizkoalkoholnyh, patatine e anche qualche caramella relativa ai prodotti con indice di GI basso. Tuttavia, non va bene il corpo di loro, certo che no.
 Controllare le porzioni, se alti - gli alimenti o nizkohlikemicheskim che mangiate. Può essere acquistato in sovrappeso, anche quando prende un relativamente basso contenuto calorico, cibi sani in grandi porzioni.
 Un pasto cercare di includere gli alimenti a basso e ad alto GI. In questo caso, il tasso totale rimarrà all'interno medie. Dish, che sono proteine ​​con grassi, oltre a carboidrati, avrà un basso indice glicemico. Questo, naturalmente, non significa che si deve appoggiarsi sui grassi, cercando di seguire la dieta nizkohlikemicheskim.
 Mangiare come molti frutti e verdure, anche quelli che hanno un alto indice glicemico. Frutta e verdura contengono una grande quantità di nutrienti utili, inoltre ricca di fibre, che rallenta il rilascio di energia e contribuisce a ridurre il contenuto di zucchero nel corpo.
 Includere nella dieta cereali integrali e legumi che hanno molto basso GI di diversificare la loro fibrosa proteine ​​alimentari e vegetali menu.
 Acquistare prodotti erano meno di elaborazione senza aggiungere dolcificanti ed esaltatori di sapidità. I prodotti naturali sono sempre meglio, non importa quale gruppo sono in GI.
 Non prodotti snack contenenti calorie "vuote". Snack, una volta si è reso necessario, dovrebbe essere costituito da prodotti naturali: frutta fresca o secca, un bicchiere di succo di frutta e verdure. Tuttavia, non negarti le manciate casuali di caramelle o patatine, mangiato troppo amarli.

 Per l'esclusione completa del prodotto preferito potrebbe comportare che si pensarci tutto il tempo e, molto probabilmente, al giorno "chicche preferiti nakynetesya 'e la moglie ubriaca.
 Utilizzare l'elenco, in cui detto prodotto GI non è per niente, ma prodotti con basso indice, e di portare il loro cibo alle norme sani più equilibrati.

 La dermatite seborroica - una pelle molto comune malattia. Si caratterizza per la comparsa di macchie rosse sul viso, che gradualmente ingialliscono e diventare una crosta secca.

 Farmaci di prima linea per il trattamento della dermatite seborroica - una crema antimicotica ("Nizoral", "Dermazol", "Clotrimazole", "miconazole", etc.). Usa dovrebbe essere entro un mese due volte al giorno. Applicare l'unguento dati sulla pelle colpita e la zona intorno alla lesione dovrebbe. Se un mese non ha superato la dermatite seborroica, il trattamento deve essere continuato fino a quando il cessate il mal di fastidio.

 Tuttavia, nella ex Unione Sovietica vi è la convinzione che dice che la maggior parte dei disturbi della pelle associati a problemi gastrointestinali. Dermatologi inviare massicciamente i pazienti con dermatite seborroica sul ecografia e gastroscopia, enzimi e vitamine prescritte. Depositato in parte ghisa padella di ferro e ottiene parovarka.Patsienty vedere un miglioramento temporaneo e cominciare a credere in questa convinzione. Si trasformano le diete e le procedure mediche, ma la malattia non viene rimosso.

 Questo miglioramento è perché la dermatite seborroica sullo sfondo di alcol acuta e pasti pesanti e svanisce alla dieta sfondo. N relazione al corretto trattamento di questa dieta malattie e eliminare i problemi del tratto gastrointestinale non sono.

 Eventuali opere scientifiche americane ed europee dedicate dermatite seborroica, dimostrano che questa malattia della pelle viene trattata con farmaci antifungini. Una dieta è solo una raccomandazione addizionale.

 La ragione di questo triste fenomeno è molto divertente. Negli anni di stagnazione Ministero della Salute ha fissato un obiettivo: ridurre il numero di malattie fungine tra i cittadini sovietici. Sono state eseguite le misure appropriate nei campi pionieri, caserme, doccia fabbrica e in altri luoghi, che facilmente infettati da malattie fungine. Ma, volendo gonfiare i risultati, alcuni funzionari hanno fatto pressioni lavoro scientifico che dimostra che la dermatite seborroica - una malattia associata a problemi gastrointestinali.

 Ricordiamo le ragazze giapponesi? E si apre la tua immagine subconscio delle donne giapponesi in grasso? Molto improbabile. Questa nazione si distingue per la sua armonia per tutta la vita. Ciò è dovuto, ovviamente, la cultura del cibo. In seguito alla secolare esperienza del popolo giapponese, una delle cliniche di perdita di peso Celestial sviluppato dieta particolarmente efficace. Allo stato attuale, è diventato uno dei più popolari al mondo. Per la dieta giapponese, o resort "giapponese" di star internazionali, e le donne più comuni. Questa dieta è conosciuta per due settimane, si resetta £ 8, non sono tornati. Ciò che è importante, perché per la maggior parte, l'effetto di diete è temporaneo.

 Sviluppatori reclamo dieta giapponese che 14 giorni completamente ricostruito nel metabolismo del corpo. Così, ottenuto per effetto dieta durerà per 2-3 anni. Quale altra dieta promette una cosa del genere? Sembra che non.

 Si dovrebbe almeno leggere le raccomandazioni su altre diete ripetizione ogni tre mesi. Ciò significa che ogni 90 giorni ha perso chili torneranno al territorio abbandonato. Gli esperti raccomandano di dieta giapponese spendendo non più di una volta ogni 3 anni. La differenza parla da sé.

 Per tutte le promesse delle donne giapponesi erano vuote, è necessario rispettare tutte le sue regole.

 Questa dieta è vietata zucchero, sale, alcool, pane in tutti i tipi e le quantità. Ogni deviazione da questi postulati donne giapponesi, rischia di svuotare speso su una dieta di tempo e fatica.

 Risultato rapido per due settimane a causaChe la dieta giapponese preparato senza prendere in considerazione gli indicatori delle tariffe giornaliere di consumo di grassi, proteine ​​e carboidrati.

 A causa di questa ragazza giapponese appartiene a una dieta a basso contenuto energetico, ma la loro efficacia è leggendaria.

 Un'altra importante regola della dieta giapponese che deve essere seguita per visualizzare il risultato, è il consumo di 1, 5 litri di acqua al giorno. L'acqua dovrebbe essere prokypyachennoy o minerale.

 Questo atteggiamento consentirà fluido per proteggere il corpo da disidratazione.

 Vantaggioso anche per la condizione della pelle. Una caratteristica distintiva della dieta giapponese, e sarà anche di utilizzare un ottimo caffè senza zucchero. Per essere precisi, è di 10 giorni dalla 14 caratterizzato dal fatto che il loro menu colazione consiste soltanto di caffè nero.

 Parlando di altri prodotti di base della dieta giapponese, vale la pena notare che sono frutta e verdura. Ma non credo che 14 giorni dovrebbero essere un erbivoro. Menu dieta giapponese coinvolge anche carne, pesce e formaggi. Forbidden i seguenti prodotti: uva, banane, fichi.

 Parlando di colazione, ricorda che 10 giorni sarà caffè nero naturale. Un paio di volte si può fare un ritiro, sostituendolo con il tè verde o di carota grattugiata.

 Questa scelta non è casuale. Il fatto che il caffè biologico ha un sacco di antiossidanti. Essi sono noti per svolgere un ruolo importante nella perdita di peso.

 Come per la cena, si compone di insalate e cotto carne, pollo o pesce. Un'aggiunta importante è quella porzione dovrebbe essere solo minuscola. Cena donne giapponesi differiscono nella loro diversità.

 In tutto quasi la dieta non soddisfa lo stesso menu. Quindi, se si decide di perdere peso con la dieta giapponese, il paziente. Avvio mantenere la dieta giapponese di esso non può ritirarsi. Altrimenti, è pieno di vari tipi di disfunzione corpo.

 Se si dimentica, la dieta giapponese cambia il metabolismo del corpo. Quindi esegue questo meccanismo, è importante per portarlo alla sua logica conclusione. Inoltre, non sono ammessi qualsiasi deviazione dal menu sviluppatori dieta prescritta.

 Se si pensa di poter fare uno scambio completoSostituzione di un prodotto a qualcuno, vi sbagliate. La dieta giapponese è pensiero molto sottile, tutto è interconnesso. Rottura che ha investito fondatori dieta, non aspettatevi il risultato. Si prega di essere determinazione, e il coraggio di lottare con l'eccesso di peso!

 Oggi aerobica - è il fondamento di tutte le fondazioni. Da aerobica classico "verificato": step aerobica, scivolo aerobica, acqua gym, e altri di fitness Veloaerobika.

 Chi avrebbe mai pensato che tutto ha avuto inizio nell'esercito degli Stati Uniti. E 'stato per i soldati americani Dr. Kenneth Cooper sviluppato esercizi che permettono il treno più efficiente il sistema cardiovascolare e sviluppare resistenza. La nuova tendenza chiamata "aerobica" e presto guadagnato tutto il mondo.
 Aerobica - Non è solo saltando stile Jumping Jack (esercizio, nota nei film americani quando jump "stella", mettendo a gambe larghe e collegandoli tra loro, quindi alzando e abbassando le braccia), e non solo saltare in musica ritmica.

 E 'importante, in primo luogo, per conoscere i passi di base e in secondo luogo, la mossa giusta. E 'questo e insegnare ai principianti. Il loro compito - per ripetere tutti i movimenti per l'istruttore e ricordare i passi. Tecnica prestazioni competente - un tasso di successo del 90%, e colpisce gli studi di efficacia e di sicurezza.

 Pertanto, i principianti non solo imparare quello che un passo-touch (per il passo extra), marzo (passo sul posto), Mambo (farsi da parte), mo-step (passo piede a parte - spostare i piedi uniti), ma anche imparare a mantenere il cosiddetto " posizione di Michael Jackson, "che è quello di eseguire la procedura inclinando leggermente il corpo in avanti e in possesso di stampa in sospeso.

 Tutti i movimenti devono essere chiari e forti, così vi verrà insegnato al massimo e spendere più calorie, e quindi in grado di ottenere risultati rapidi.

 Inoltre, non dimenticare le mani devono essere tese e in ogni caso non appendere come corde.
 Lezione Format per i principianti è: 10 minuti - warm-up, 20-30 minuti - il kardiochast principale, 10 - 15 minuti - il potere di 5-10 minuti - stretching.

 Le persone con carico medio di formazione più: dare musica veloce, accelerare il ritmo del movimento, aumentare l'intensità degli esercizi, complicando coordinamento (passi di base per aggiungere colpi di scena e movimenti della mano).

 La formazione si svolge nella "non-stop": piccolo warm-up, parte principale di 40 minuti e stretching. Ci sono un sacco dipende dalla bravura del maestro. Egli deve scegliere una combinazione di movimenti che sarebbero in grado di eseguire e imparare un intero gruppo. È importante che non si fermava. Il compito del docente - aumentare gradualmente la frequenza cardiaca dopo l'allenamento, tenerlo per una lezione su un unico livello e poi gradualmente normalizzare. I compiti da svolgere - guardano a ripetere e godere.

 E tuttavia - verificare vero o no che il fitness aiuta a produrre gli ormoni della felicità. Forse, però, perché dopo la lezione si sente come se sei cresciuto ali.
 Quello che c'è da sapere sul aerobica:
 * Aerobica - una vasca universale. Si allena il sistema cardiovascolare e respiratorio, brucia il grasso corporeo, riduce il colesterolo, rafforza i muscoli, aumenta la mobilità articolare, migliora il metabolismo, la flessibilità e la coordinazione, migliora l'umore e soprattutto - l'autostima.

 * Durante questo tipo di lezioni di fitness carico è distribuito in modo uniforme, così dopo la lezione tutto il corpo una sensazione di leggerezza.
 * Oltre alle prime classi (principianti) e secondi (per avanzati) livelli, vi è un terzo livello aerobica. Ogni lezione è composta da una piccola parte principale warm-45-50 minuti e stretching. Le combinazioni di movimenti sono così complessi, e l'intensità è così alta che i club sportivi molti non offrono tale formazione ai loro clienti.
 * Prima dell'inizio di classi è molto importante per preparare i muscoli del polpaccio perché comprendono il peso maggiore.
 * Dress code - Sport e conveniente. La cosa più importante - questa scarpa. Scegliere scarpe specificamente progettati per l'aerobica. Essi hanno rilievi aria alleviare il carico sul piede, e posti sotto il tallone e sotto le dita. Inoltre, scarpe da ginnastica "aerobica" di solito arrivano alla caviglia, permettendo una buona serratura della caviglia. Ulteriori auspicabile che erano soffici e permettono piedi per "respirare".
 * Durante il corso, si può bere l'acqua, ma è necessario aderire alla "modalità provvisoria". Non buttare tutto e correre verso il radiatore. Immaginate che il cuore pompa il sangue ad una certa velocità, e si ferma improvvisamente. Questo può portare a coaguli di sangue. Per evitare conseguenze negative, istruttori di utilizzare un intoppo - semplici movimenti di base che riducono gradualmente lo stress e impediscono il ristagno di sangue.
 * Il numero ottimale di classi - 2 volte a settimana, soprattutto se combinato con carichi di potenza aerobica e pilates in piscina.
 * Aerobica è ideale per coloro che vogliono perdere peso. Se avete a che fare con tutte le regole, poi 40-45 minuti può bruciare 450-500 calorie.
 * Chip idoneità - il concetto di "3 in 1". Qui si ottiene un kardionahruzku completo (la parte principale della lezione), gestisce gruppi muscolari problematici (potere di) e sviluppare la flessibilità (stiramento).

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