Chasing giorno e notte per l'armonia e la bellezza, lo fate voi stessi la fame zmoryly e incredibilmente stanco? Ho ancora voglia di essere sottile e attraente, come la signora britannica? Poi la dieta inglese per 7 giorni e 21 giorni, verrà a voi come abbiamo bisogno.

 Dieta britannica per 21 giorni

 Dieta inglese è progettato per 21 giorni, in sostanza molto semplice, e una suite di prodotti è il sistema di potere più efficace, sviluppato i suoi famosi nutrizionisti dall'Inghilterra. Tre settimane di dieta persone perdono 10 a 12 kg di peso.

 Dieta britannica è un sistema di alimentazione separata e corretta selezione di cibi a basso contenuto calorico. Questa dieta promuove recupero del corpo, come nella dieta sono frutta e verdura, in quanto contengono vitamine e minerali necessari. Questa dieta è bilanciata e trasferito molto facilmente.

 Recensioni di ragazze sceso peso attraverso la dieta inglese dicono che i risultati sono stati positivi, è necessario seguire tutte le linee guida e conoscere tutte le caratteristiche della dieta.

 Menu dieta inglese per 21 giorni

 Dieta inglese è progettato per 2 giorni fame dopo due giorni vanno proteine, seguita da due verdure del giorno, soltanto 6 giorni.

 Nei primi due giorni si può bere acqua o tè verde.

 Nei prossimi due giorni, queste proteine ​​devono assumere:

•  Per la prima colazione, 20 grammi di burro, mezzo cucchiaino di miele, una tazza di latte.
•  Per il pranzo, 100 grammi di pollo bollito, senza pelle, 1 pane, 200 grammi di brodo di manzo.
•  Nel pomeriggio mezzo cucchiaino di miele, un bicchiere di latte.
•  Per la cena, 50 grammi di prosciutto, 2 uova sode.

 Nel prossimo 2 giorni bisogno di mangiare verdure:

•  Per la prima colazione, due mele, uno di colore arancione.
•  Per il pranzo, 1 pane, 300 grammi di zuppa di verdure, insalata di verdure.
•  A mezzogiorno un arancione e due mele.
•  Per la cena, insalata, un solo pane, un bicchiere di tè verde.

 Dieta stimato progettata per 6 giorni pronto. Ora si può facilmente rendere l'intero programma di cibo per 21 giorni.

 Ci sono un sacco di proteine ​​e verdure soddisfano il corpo in pochi minuti, i pasti spesso dividere contribuiscono alla costante saturazione e la libertà dalla fame, gli stessi risultati superare se stessi.

 Giorni affamati di tutto il menu non dovrebbero essere ripetuti, hanno solo bisogno di iniziare la dieta.

 Dieta inglese elimina patate dolci e prodotti di farina. Inoltre, nella lista sono vietati alcol e sigarette.

 I nutrizionisti consigliano di adottare eventuali complessi dieta vitamine, in quanto sono fortemente indebolire il corpo.

 Dieta britannico è considerato uno dei più difficili, è possibile usare solo una volta all'anno. Per quanto riguarda i commenti su dieta, sono molto positivi, come tutte le persone che sedevano nella dieta inglese, in qualche modo, hanno perso peso. La disconnessione di bisogno attraverso la dieta di latte e prodotti lattiero-caseari, aggiungendo via via sempre più alimenti ipercalorici.

 Oltre dieta per 21 giorni e l'altro è dieta britannica più versatile, che è progettato per 7 giorni.

 Dieta English 7 giorni

 La dieta della dieta consiste solo il modo più basse prodotti. Un giorno una di sette giorni di dieta inglese non hanno più di 1000 calorie. Questa dieta è molto diverso da tutti gli altri, in quanto la maggior parte del cibo necessario consumare la sera.

 La distribuzione delle calorie durante la giornata:

•  La colazione comprende 200 calorie;
•  La cena è composta da 300 calorie;
•  La cena comprende 500 calorie.

 Entro 7 giorni di questa dieta si può perdere 3-5 chili. Spostato questa dieta è molto semplice, come un elenco di prodotti al giorno può essere molto diverse.

 Ripetere English 7 giorni dieta può essere ogni due mesi, in quanto può essere utilizzato come giorni di digiuno. Recensioni del suo solo positivo, non è stato trovato negativo.

 Sempre richiesto quando uno o l'altra dieta è bere molta acqua almeno 2 litri al giorno.

 E ricordate, non importa quale dieta si sceglie, si continua a diventare più snella e più attraente, perché la cosa principale; questo desiderio, e solo qui e ci saranno buoni risultati.

 Al momento, questa dieta era al culmine della popolarità. Bene, ancora, perché milioni di cantante preferito Larisa Dolina in un brevissimo periodo di tempo, con Fatties diventano hudyshku. Naturalmente, tutti i media parlano di chirurgia, liposuzione e simili. Nessuno ancora non poteva pensare che era molto più facile, si scopre, Larisa Dolina era seduto su una dieta di yogurt. Una volta che tutto questo si trova Larissa ha cominciato a chiedere informazioni su questo menu dieta miracolosa.

 La maggior parte dei tifosi ancora incline a ritenere che la valle aveva liposuzione, ma credeva nel potere miracoloso delle donne dieta anche divenne presto i felici possessori di una bella figura. Il segreto per la perdita di peso cantante dieta è sviluppato da solo, si chiama "dieta Larisa Dolina". Perché, dunque, questa dieta è diventato così popolare tra le donne in tutta la Russia? Ecco perché è davvero incredibilmente efficace, anche se molto pesante. Tale dieta rigida non lascia la concorrenza, ci restano solo i più forti.

 Ma il risultato finale vi stupirà dieta immaginazione.

 Menu di kefir dieta Larisa Dolina

 Nella dieta sette giorni risulterà da cinque a sette chilogrammi caduto.

 Termini dieta yogurt:

•  Non si può mangiare dopo 6:00;
•  La dieta dovrebbe essere diviso in 5 pasti;

 Dieta Menu

 Lunedi:

 1, 5 litri di yogurt, patate lesse cinque.

 Martedì:

 200 grammi di grasso un po 'di panna acida, yogurt litri.

 Mercoledì:

 Un litro di yogurt, 250 grammi di yogurt senza grassi.

 Giovedi:

 Un litro di yogurt, 500 grammi di petto di pollo cotto senza sale.

 Venerdì:

 Un litro di yogurt, 500 grammi di qualsiasi verdura o frutta.

 Sabato:

 2 litri di yogurt magro.

 Domenica:

 Acqua frizzante in quantità illimitata.

 In aggiunta ai prodotti elencati nel menu, il giorno può prendere un sacco di acqua o di tè verde senza zucchero.

 Recensioni di dieta

 Masha:

 E 'da tempo voluto provare a sedersi su una dieta di yogurt Larisa Dolina. Ora so che questa dieta è incredibilmente efficace. Ho perso peso fino a cinque chili! Questo è il mio record personale. Ora so che quando mi riprendo, ho un grande amico di dieta che mi aiuterà a perdere quei chili in più rapidamente.

 Veronica:

 Mi sedetti su una dieta yogurt Valley soli cinque giorni, sono rimasto molto soddisfatto del risultato. Naturalmente, per dire che è stato facile dire nulla. E 'stato molto difficile e spesso la fame, poi ho bevuto un bicchiere d'acqua, fame sparì. Così sono riuscito! Sono molto soddisfatto con il loro corpo e si, non appena il nuoto stagione e mostrerò che!

 Alina:

 E il mio Valley dieta non ha aiutato. Forse ho fatto qualcosa di sbagliato? Ate sembra proprio quello che dice sul menu, bevendo molta acqua. L'unico sport che non è stato coinvolto nella dieta, forse perché così poco risultato. Ho perso peso solo due chili.

 Luce:

 Io sono un insegnante e il mio liceo 45 anni. Guardo le ragazze giovani e mi rendo conto che non è così vestito abbastanza. Il mio peso è a circa un centinaio di chili, ho molta voglia di perdere peso. Ho letto tutte le recensioni di Kefir dieta Larisa Dolina e ho deciso di provarlo. Per tre giorni non mangio qualcosa di diverso da ciò che è scritto sul menu. Il risultato finora io sono contento di aver perso due chili. Cercherò di non dieta 7 giorni e due settimane, penso che il risultato è stupefacente, e il circostante mi trattare con maggiore rispetto. Grazie Larisa Dolina per questa dieta incredibile!

 Marina:

 Totale giorni fa ero seduto su una dieta Larisa Dolina, dieta mi sembrava assolutamente non è difficile, il più che io amo tutti i prodotti lattiero-caseari. Ho perso cinque chili, era molto sottile e attraente. Ora dieta yogurt ho sempre a portata di mano.

 Al centro di Michel Montignac dieta non è un forte calo di cibo al giorno e ridurre l'assunzione di grassi e carboidrati. Montignac dieta è facile, basta esaminare l'indice glicemico alimenti tabella di compatibilità e confrontare la quantità di alcuni alimenti consumati al giorno. La semplicità e l'efficacia di questa dieta incredibile ha valutato milioni di persone in tutto il mondo.

 Montignac Dieta si compone di due fasi. La prima fase comprende la perdita di peso, il secondo stadio è basato sul peso supporto del livello raggiunto. Questo approccio consente di evitare ripetuti aumento di peso dopo la dieta.

 Michel dieta esclude il consumo di patate, farina e alimenti zuccherati, riso, pasta, burro, formaggio, banane, zucchero e panna. L'alcol dovrebbe essere completamente esclusa. I migliori prodotti saranno uova, carne, pesce, fagioli, funghi e molti altri prodotti utili che non sono inclusi nella lista dei banditi.

 La regola principale è espressione dieta "mangiare colazione me stesso, sezioni cena con un amico, cena dare il nemico". Pertanto pasti mattina sarà il pranzo più abbondante sarà leggermente meno denso, ma la cena dovrebbe essere molto semplice e lontano dal sonno. Condizione obbligatoria è pasti dietetici e spuntini in mezzo. Questo cibo non può bere, e bere il tè o acqua può essere solo un'ora dopo aver mangiato.

 Dieta Montignac stata sviluppata sulla base di un alimentatore separato, che non possono mescolare proteine, carboidrati e grassi.

 Nella seconda fase della dieta consentito un piccolo grasso miscelazione e carboidrati, con un pasto deve essere accompagnato da una insalata di verdure fresche. Zucchero e alcool sono vietati, e al posto del burro si possono utilizzare verdure.

 Menu

 Prima colazione:

 Esso contiene proteine, carboidrati, fibre.

 Opzioni per la prima colazione:

 1. grasso naturale yogurt 200 grammi, un pezzo di pane con il tè verde.

 2. cereali, yogurt magro, 1 mela.

 Pranzo:

 È in ogni caso non contenere carboidrati. Formaggio formaggio Accolti, prosciutto. Il piatto ideale è fritto uova con 2 uova.

 Pranzo:

 Il cibo non deve essere grasso, pasti deve essere costituito da proteine ​​e lipidi.

 Come per gli spuntini, allora si può mangiare insalate, anche pesce e uova adatto.

 Dessert:

 I pasti devono consistere di formaggio e 100 grammi di senza grassi yogurt naturale. Come bere nella prima fase è limitata a acqua senza gas, e tè verde.

 Cena:

 Questo pasto dovrebbe essere molto facile.

 La cena è diviso in due tipi:

•  Protein-lipidico cena. Esso comprende un sacco di fibra. Meglio iniziare con una zuppa di verdure leggero, poi mangiare due uova sode o pesce bollito.
•  Cena di proteine ​​e carboidrati. Esso dovrebbe essere costituito da carboidrati e fibre. Grassi vietati. In questa cena includono cavolfiore, lattuga, fagioli, fagioli, lenticchie, formaggio magro, melanzane, pomodori e piselli.

 La prima fase della dieta durerà fino a quando avete bisogno di perdere peso in eccesso, seguita da una seconda fase, che sarà molto lunga, tutto dipende da voi. Se si vuole mantenere una figura perfetta per la vita, la seconda fase durerà fino alla fine dei tuoi giorni.

 Regole della seconda fase della dieta di Michel Montignac:

•  Si deve evitare tutto lo zucchero e gli alimenti zuccherati, invece si può mangiare dolcificanti.
•  In nessun caso non può combinare i carboidrati con grassi, altrimenti il ​​cibo dovrebbe accompagnare insalate.
•  Dolci sostituire bacche. Si può mangiare il gelato, cioccolato e panna montata in piccole quantità.
•  A colazione, continuare a mangiare il pane con farina di grano e yogurt magro. A pranzo ea cena si può mangiare pane e formaggio insieme.
•  Dimenticate maionese e salsa mai.
•  Spesso mangiare pesce e frutti di mare. Non bere alcol a stomaco vuoto.
•  Prima dei pasti e dopo i pasti, bere molta acqua, che contribuirà a ridurre l'appetito.
•  Dalla dieta gassate off e bevande zuccherate.
•  Se vi piace il caffè forte, poi bere quello che è a basso contenuto di caffeina, o meglio ancora, sostituirlo con il tè.

 Grazie a Michel Montignac dieta ha un sacco di persone erano un po 'più sottile e più felice tendere alla perfezione e voi!

 In generale, un prodotto come le patate, dietetico mai considerato. Ma una cattiva reputazione così gustoso prodotto era dovuta alla incapacità di preparare correttamente.

 Patate è più dannoso quando friggere in una padella con l'aggiunta di olio o salsa di grassi, sale e altri condimenti. Ancora più dannosa è combinato con carne.

 La maggior parte delle persone sono utilizzati per memorizzare le patate in riserva per diversi mesi, e durante questo periodo che la patata è sul balcone o nel seminterrato, che raccoglie una grande quantità di amido. Questa patata diventare un prodotto eccellente nutriente.

 Come un completamente patate fresche, allora è anche un sacco di calorie, a causa del fatto che è basso in carboidrati e un sacco di proteine. Ma il grasso corporeo di proteine ​​non forma a causa di aumento di patate fresco di peso è semplicemente impossibile.

 Menu di patate dieta

 Opzioni di patate dieta sono molti, ma per una rapida perdita di peso dieta migliore per un quattro. Breakfast in una dieta dovrebbe prendere un bicchiere di yogurt magro per il pranzo a mangiare 200 grammi di patate schiacciate senza latte aggiunta, la cena deve essere costituito da 150 grammi di patate bollite con la buccia, 1 uovo sodo, aceto di sidro di mele e una lampadina. Questa dieta porterà alla rapida perdita di peso, un giorno si può perdere fino a un chilo.

 La seconda opzione di dieta di patate per 7 giorni. Ogni giorno dovrebbe mangiare piccoli 8 kartoshek senza l'aggiunta di condimenti e spezie. Il modo migliore per preparare patate saranno cuocere la buccia, come questa forma di patate cottura trattenere una grande quantità di minerali utili. Prima di poter aggiungere una patata verdi, può essere consumato in qualsiasi quantità. E, naturalmente, il giorno si dovrebbe bere molti liquidi, come acqua o tè verde. Inoltre, si dimentica di tutto il cattive abitudini, alcool e dolci.

 Se una goccia di patate rapidamente annoia, poi aggiungere le verdure e la frutta, latte e prodotti lattiero-caseari. Questa dieta continuerà per un altro paio di giorni.

 Per quanto riguarda i risultati, dopo una dieta di quattro giorni si perderà circa 2 chili di peso, ma ricordate che più di cinque giorni di tale dieta porterà alla fame dei disturbi del corpo e metaboliche.

 Domenica dieta darà anche buoni risultati, ma poi a differenza di quattro diete nei suoi primi giorni non perderà peso a tutti, ma nei prossimi cinque giorni, si può perdere fino a 7kilohramm sovrappeso.

 Aspetti positivi dieta di patate:

•  Questa dieta è incredibilmente efficiente, perché la patata è abbastanza economico, e di altri prodotti inclusi nella dieta, troppo a buon mercato.
•  Le patate possono essere facilmente e rapidamente preparato.
  

  
   In ogni ristorante o bar patate sempre disponibili, in modo da non deviare dal menu dieta anche viaggiare.

•  Quando patate usate migliora la funzione dei neuroni, consentendo al sistema nervoso comincia a lavorare nel giusto ritmo, facilitando lo stress.
•  Patate contengono grandi quantità di vitamina C, in quanto contiene aminoacidi e pectina, queste sostanze contribuiscono alla normalizzazione del sistema cardiovascolare e pressione. Ma questo vale solo per le patate novelle.

 Svantaggi dieta di patate:

•  Quando scelta incurante della dieta di patate influenzerà il corpo del tutto negativo. E per perdere peso, non si può. In modo da scegliere con attenzione al momento dell'acquisto di patate.
•  Il consumo di cibo è solo una patata si rischia nedopoluchit vitamine e minerali essenziali. Se la dieta non si prendere vitamina del complesso, quindi una dieta settimana può avere problemi con la pelle, i capelli e l'umore.

 Recensioni di dieta ragazze patata

 Luce:

 Fin dalla mia infanzia io amo le patate, quindi è stato molto facile da trasportare dieta. Mi sedetti su una dieta settimanale, e alla fine cadere 5 sterline. Sono soddisfatto di questo risultato e continuerò ad usare solo la dieta di patate.

 Anastasia:

 Eravamo seduti su una dieta insieme con la madre, alla fine entrambi perso peso 6 kg. Ora so che le patate non solo aiuta il grasso, perdere peso, ma anche, cosa più importante, per la dieta dovrebbe scegliere patate solo freschi.

 Victoria:

 Grazie per questo incredibile dieta risultati sbalorditivi. Comincerò dall'inizio. Dopo la nascita, la seconda figlia ho recuperato 17 kg di peso e non vuole andare. Due anni dopo, non ho più messo con la sua pienezza e iniziato a lavorare, ho perlustrato l'intera Internet e ho trovato più adatto per una dieta di patate. La prima volta che mi sono seduto su una dieta rigorosa e perso peso quattro da ben 5 chili, per me è stato un record. Un mese dopo, ero seduto su una dieta settimanale di patate, ci sono voluti poco più di 7 chili. Ora sono molto felice con la sua figura, ci sono voluti sei mesi e nessun peso o per grammo aggiunto. Se mai più attirerà chili di troppo, poi sedersi su questa dieta.

 Giulia:

 E la mia dieta di patate non aiuta, solo stomaco era spesso malato. Sono andato in ospedale e mi è stato diagnosticato con gastrite. Ma mi biasimare perché ho lo stomaco ancora a volte malata, e prima che la dieta non ho andare in ospedale e non ha controllato. Ora likuyusya di gastrite, le patate hanno dovuto dimenticare. Perciò, io consiglio a tutti: andare a consultare un medico, ci si può sedere su una dieta o no.

 Lydia:

 Ho guardato recensioni precedenti ed ancora deciso di sedersi sulla dieta di patate, spero che mi aiuterà anche. Sarà una settimana risultati.

 Americana questa dieta non era che c'era in America, e perché è incredibilmente amato dalle star di Hollywood, poi è diventato molto popolare tra la gente comune.

 A chi non piace le stelle sanno che una dieta e come perdere peso in modo corretto. Ma qui, le celebrità a volte non si rendono conto, perché a dispetto di una dieta appropriata, sacrificano più sottile di salute per le indagini scientifiche. Inoltre, ogni celebrità ha il suo personale medico, trainer, nutrizionista. E si noti che lo sport a perdere peso non è meno importante della dieta.

 Analizziamo con voi quello che uno stile di vita sano combinato con la dieta e parlare di quella parte del menu che farà la dieta più utile e pieno di vitamine. Per ottenere risultati di perdita di peso, è necessario mangiare solo prodotti consigliati da contare le calorie al giorno. La combinazione di sport dieta vi aiuterà a perdere peso, liberarsi della cellulite.

 La dieta americana e le sue tipologie

 Tutto il mondo ci sono due tipi di dieta americana:

•  La dieta usuale americano;
•  Montagne russe.

 La dieta americana usuale

 In questo tipo di dieta non si morire di fame. Questo è molto importante nelle diete, come quando una persona ha fame, il suo metabolismo rallenta, e questo porta al fatto che l'effetto della dieta è ridotto a zero. Per perdere peso in modo corretto, è necessario seguire una dieta equilibrata.

 Regole di base della dieta americana:

•  Si vuole prendere molti liquidi in modo da aiutare il corpo ad eliminare le tossine.
•  Rifiuto completo di grassi pesanti. In caso contrario, un giorno per mangiare un paio di spicchi di ananas o pompelmo.
•  L'ultimo pasto entro le ore 17:00;
•  Si dovrebbe essere completamente escluso dal grasso dieta, aceto, olio, sale, pepe, alcool.

 Menu dieta americana:

 L'essenza della dieta americana è che il consumo di alimenti deve sempre alternato, ma la colazione è sempre la stessa: si tratta di un uovo bollito, arancia, mela, caffè con panna o latte e pane.

 Tutti gli altri pasti praticano pasti separati.

 1 giorno

 Per il pranzo a mangiare 150 grammi di varietà a basso contenuto di grassi bollite o al forno di pesce, 100 grammi di sedano, cospargere con succo di limone, tè verde senza zucchero.

 La cena deve essere assunto pollo bollito senza pelle, un solo pane, mezzo bicchiere di yogurt e mele.

 Day 2

 Per il pranzo a mangiare 100 grammi di fegato di manzo in umido, 200 grammi di spinaci, uno patate lesse, tè verde senza zucchero.

 Per la cena, vivere insalata di verdure, yogurt a basso contenuto di grassi, 1 pane, 50 grammi di prosciutto.

 Prima di andare a letto a bere un bicchiere di kefir.

 Giorno 3

 Per il pranzo, è necessario mangiare un paio di spicchi di pompelmo, mela, 150 grammi di carne cotta, caffè o tè senza zucchero.

 La cena dovrebbe prendere due uova sode, pane tostato dieci, un pomodoro, una pera.

 Giorno 4

 Per il pranzo a mangiare 100 grammi di cavolo fresco, 1 pane, una coppia brindisi, 200 grammi di pollo cotto dieta a base di carne, tè senza zucchero.

 Cena dovrebbe consistere di 100 grammi di formaggio, qualche ravanelli, un pomodoro. Poche ore prima di coricarsi a bere un bicchiere di latte scremato o yogurt.

 Giorno 5

 Il pranzo deve essere composto da 100 grammi di carne di vitello cotta, 200 grammi di carote, due patate bollite, tè senza zucchero.

 Per la cena, è necessario prendere una frittata con verdure con due uova, pomodori e mele.

 Giorno 6

 Per il pranzo dovrebbe mangiare 150 grammi di pesce al forno varietà a basso contenuto di grassi, 200 grammi di lattuga, 1 pane, tè verde senza zucchero.

 La cena comprende 100 grammi di manzo bollito, lattuga, arancia, tazza di yogurt magro naturale.

 7 giorni

 Per il pranzo a mangiare 150 grammi di pollo bollito, senza grassi, 100 grammi di grano saraceno cotta, insalata verde, mele e tè verde.

 La cena è composta da due verdure o torte di pesce, un toast e una mela.

 Il secondo tipo di dieta chiamato ottovolante è contare calorie al giorno. Entro tre settimane dal giorno può richiedere più di 1.200 calorie. Così si può cercare di ingannare il corpo e fargli perdere peso rapidamente.

 Oggi stile sportivo è il più popolare tendenza di moda tra i giovani. Questo perché gli sport portano molto comodo e pratico, tutte le donne e spogliatoio degli uomini è un dettaglio importante.

 Il concetto di sportiva, in quanto tali, sono da tempo oltrepassato il solito per abiti formali. Stile hoodies Ora sportivi adatti, vari pantaloncini, gonne sport, maglioni, abiti e persino cappotti. E che dire di abiti, t-shirt e pantaloni.

 Caratteristiche abbigliamento sportivo

 Questo stile di abbigliamento sportivo come molto appropriato per le opzioni di usura di tutti i giorni. E 'possibile andare in una data al cinema, la spiaggia, una passeggiata e un sacco di altri posti. Ora stile sportivo è diventato un certo modo di vita, quando era ancora solo le tendenze della moda. Anche se questo stile e basi di addestramento creati per divise militari, ha ancora un outfit femminile. Designer sportivo donna diversificati velcro e varie applicazioni, borchie e cinghie, tasche e cinturino. Tale abbigliamento può essere come corpo del raccordo stretto e assolutamente gratuito. Negli abiti tagliati in stile sportivo utilizzato forme geometriche chiare come rettangolare, quadrata e ovale. Il vantaggio del colore - un brillante colori saturi delle connotazioni gay, ma anche usato colori scuri e molto leggero. Come per i tessuti, deve essere molto forte e più morbido e buono per il corpo. Come accessori abiti sportivi predpochtytelnы:

• Baseball;
• Beretы;
• Borse Sportyvnыe;
•  Zaini;
•  Occhiali;
•  Calzature sportive;
•  Sciarpe.
  

  
  

 Questi accessori contribuiscono a creare un'immagine unica in pieno stile sportivo.

 Alcune tendenze della moda può essere attribuita anche al sportiva, come ad esempio lo stile safari, militare, club e denim.

 Questo comodo e pratico vestiti di solito preferiscono le ragazze e le donne che conducono una vita attiva e divertente, sono fiducioso e senza pretese.

 Ogni ragazza alla moda semplicemente deve avere nel suo guardaroba giacca - aviatore Bomber e e cappotto con imbottitura sintetica, tutte queste cose appartengono allo stile sportivo.

 Stile sportivo oggi chiamato anche un altro nome "urban style". La vita in una grande città è così attivo e rapido che è sportivo è l'opzione più adatta per l'uso quotidiano.

 Abbigliamento made in stile sportivo, ha anche a che fare con l'alta moda, come qualsiasi altro abbigliamento. È lungo possibile essere sorpreso di sentire che i più famosi stilisti oggi preferiscono abbigliamento sportivo. E le stelle e celebrità anche vestire nella vita reale con abbigliamento sportivo.

 Rompere i mezzi di informazione e le immagini di modelli e stelle dello spettacolo che indossano scarpe a piedi nudi, tute e vari berretti e cappellini da baseball.

 Anche indossare uno stile sportivo molto bene e far fronte con le loro funzioni. Tutti i negozi di articoli sportivi piacevolmente sorpresi dalla grande assortimento di capi di abbigliamento, questo leggings aerobica e tennis gonne e abbigliamento sportivo per il fitness, costumi da bagno e il nuoto.

 La maggior parte delle donne sogno di avere una figura snella e tesa. Alcuni perdono regolarmente peso e lottando con il peso in eccesso, gli altri dalla natura con peso ottimale, ma rimangono ancora insoddisfatti del loro aspetto. La maggior parte delle donne si preoccupano fianchi pieni. In quantità crescenti di fianchi tempo biasimare la mancanza di esercizio fisico, stress, ormoni, grasso e calorico degli alimenti. Si verificano con l'età e irreversibili cambiamenti nel corpo, il volume aumenta, e la pelle non è elastica come un giovane uomo. Tuttavia, anche questo può combattere. Aiutateci in questo esercizio, una corretta dieta e cosmetici.

 Raccomandazioni per regime quotidiano e la dieta

•  non hanno bisogno di seguire una dieta rigorosa. Meglio fermare la loro attenzione su una dieta di latticini, ortaggi, frutta o grano saraceno;
•  Seguire la dieta: mangiare ogni giorno a una certa ora. Così si forma il processo di assimilazione e la digestione del cibo, per cui il cibo è completamente digerito, e il grasso in eccesso verrà depositato nel corpo;
•  controlla la quantità di cibo che si mangia. Scegli il piatto più piccolo disponibile da tutti i piatti e si mangia solo da esso;
•  settimanale necessariamente organizzare un giorno di digiuno, ma non ha fame, e mangiare solo un prodotto: frutta, verdura o latticini;
•  Assicurati di includere nella vostra dieta cereali: grano saraceno, riso, miglio e altri.
  

  
   Essi contengono fibre, che aiuta il corpo a sciogliere l'eccesso di colesterolo, normalizzare la microflora del tratto digestivo, elimina le tossine e dei rifiuti, e ha altre proprietà utili.

 Come ridurre la dimensione delle gambe - esercizi efficaci

 L'intero processo di formazione dovrebbe essere attentamente strutturazione e comprendono esercizi per diverse parti del corpo. Esso dovrebbe includere:

•  cardio. Dovrebbero durare 30-60 minuti. Ma non essere troppo intenso. Esercizi di respirazione dovrebbe essere libero. È possibile utilizzare una cyclette, tapis roulant (consigliato camminare a ritmo sostenuto, non in esecuzione) ellittiche;
•  esercizi di forza di riferimento sulla parte inferiore del corpo: affondi, squat, tirare la tenuta;
•  esercizi di forza per la parte superiore del corpo (muscoli pettorali, muscoli della schiena, spalle e braccia): esercizi con pesi e allenamento in palestra.

 Il segreto della dieta Cremlino è che a ridurre in modo significativo il numero di carboidrati entrare nel corpo, inizia a trascorrere in grasso corporeo sono riserve energetiche nazionali. Si stima che la perdita di peso dovrebbe essere limitata ad utilizzare solo 40 grammi di carboidrati al giorno. Nella dieta del Cremlino per la loro semplicità punteggi implicano USD Così un prodotto come zucchero del tutto vietato, in quanto si deve piece sua assunzione giornaliera di carboidrati! Ma abbastanza di loro scarse probabilità di successo.

 Per contare i carboidrati, come richiesto dalla dieta Kremlin per la perdita di peso è facile. L'etichetta di un negozio di alimentari ci comprò indica il numero di carboidrati in 100 grammi. 1 g di carboidrati calcolo adottato da 1 punto. Se si segue la dieta del Cremlino e limitato ad un massimo di 40 punti al giorno, forse 5 a 8 giorni per sbarazzarsi di chili di troppo.

 La dieta raccomandata per una settimana

•  Lunedi (a 38, 5 punti)

 Colazione Cucinare con le tre uova uova con prosciutto o salsiccia (1, 5 punti) strapazzate, prendere il formaggio (0, 5 e 2 punti per 100 g) con bevande - caffè biologico o tè (zucchero aggiunto, non vengono assegnati punti).

 Per il pranzo preparare un'insalata con calamari e maionese oliva (8 punti per 100 g), al forno filetto di nasello con funghi e walleye (1 punto per ogni 150 g) con bevande - il tè verde (lo zucchero aggiunto, non vengono assegnati punti).

 All'ora del tè Si può mangiare una piccola mela (13 punti).

 A cena far bollire il pollo (200 g, non aggiungere punti), prendere il pomodoro (6 punti) e yogurt (7 punti per 200 g).

•  Martedì (23 punti)

 Colazione preparare una insalata di uova sode con i funghi (1 punto 2 uova), prendere formaggio magro (4 punti per 150 g) con bevande - caffè biologico o tè (zucchero aggiunto, non vengono assegnati punti).

 Per il pranzo preparare una insalata con verdure e semi di girasole o olio d'oliva (8 punti per 100 grammi), bistecca in padella con carne magra di maiale (100 g, non aggiungere punti), con bevande - tè ?? (Non aggiungere lo zucchero, non vengono assegnati punti).

 All'ora del tè Si può mangiare arachidi o pistacchi (5 punti per 30 g).

 A cena petto di pollo cuocere al forno con formaggio (non aggiungere punti), far bollire il cavolfiore (5 punti per 100 g) con bevande - tè ?? (Non aggiungere lo zucchero, non vengono assegnati punti).

•  Mercoledì (24 punti)

 Colazione uova cuoco (. 1ball 2 pezzi), prendere il formaggio (0, 5 - 2 punti per 100 g) con bevande - tè ?? (Non aggiungere lo zucchero, non vengono assegnati punti).

 Per il pranzo preparare barbecue (100 g, non aggiungere punti), produce insalata di verdure (6 punti per 100 g) con bevande - tè ?? (Non aggiungere lo zucchero, non vengono assegnati punti).

 All'ora del tè Si può mangiare le olive (2 punti per 10 pz.).

 A cena far bollire il pesce (200 g, non aggiungere punti), prendere il pomodoro (6 punti) e yogurt magro senza zucchero (7 punti per 200 g).

•  Giovedi (23 punti)

 Colazione preparare una insalata con cavolfiore (5 punti per 100 g), salsicce di manzo bollito prendere o salsicce latte (5 punti 3 pz.) con bevande - caffè biologico o tè (zucchero aggiunto, non vengono assegnati punti).

 Per il pranzo frittura o bollire fegato di manzo (100 g, non aggiungere punti), fare una insalata con i funghi (6 punti per 150 g) con bevande - tè ?? (Non aggiungere lo zucchero, non vengono assegnati punti).

 All'ora del tè Si può mangiare pistacchi (5 punti per 30 g).

 A cena frittura di pesce (200 g, non aggiungere punti), preparare la lattuga (4 punti per 200 g) con bevande - tè ?? (Non aggiungere lo zucchero, non vengono assegnati punti).

•  Venerdì (27, 8 punti)

 Colazione basso contenuto di grassi erbe mix di formaggio (3, 8 punti per 100 g) con bevande - caffè biologico o tè (zucchero aggiunto, non vengono assegnati punti).

 Per il pranzo Cuocere la carne con salsa di farina (6 punti per 100 g), produce insalata di verdure, pomodori e olive (6 punti per 100 g) con bevande - tè ?? (Non aggiungere lo zucchero, non vengono assegnati punti).

 All'ora del tè Si può mangiare noci (4 punti per 40 h).

 A cena far bollire il pesce (200 g, non aggiungere punti), fare la lattuga (4 punti per 200 g), prendere il formaggio (0, -2 punti 5 100 g) con bevande - vino rosso secco (2 punti per 200 g) .

•  Sabato (36 punti)

 Colazione cuoco uova strapazzate con prosciutto (1, 5 punti in 3 uova), prendere il formaggio (0, -2 punti 5 100 g) con bevande - caffè biologico o tè (zucchero aggiunto, non vengono assegnati punti).

 Per il pranzo bollire calamari con uova e maionese (1, 5 punti per 200 g) preparare la bistecca (100g, i punti non aggiungere) Bevande - vino rosso secco (2 punti per 200 g).

 All'ora del tè Si può mangiare una banana (20 punti per 1 pz.).

 A cena fare lattuga (2 punti per 100 grammi), pesce fritto (200 g, non aggiungere punti), prendere yogurt magro senza zucchero (7 punti per 200 g).

•  Domenica (36 punti)

 Colazione prendere pasta zucca (9 punti per 100 g), far bollire le salsicce di maiale (6 punti su 3 pz.) con le bevande - il tè (zucchero aggiunto, non vengono assegnati punti).

 Per il pranzo fare lattuga (4 punti per 200 g) preparare il pollo alla griglia (200 g, non aggiungere punti), con bevande - caffè biologico o tè (zucchero aggiunto, non vengono assegnati punti).

 All'ora del tè Si può mangiare noci (4 punti per 30 h).

 A cena far bollire manzo o lingua di maiale (200 g, non aggiungere punti), prendere i pomodori (6 punti per 100 grammi) yogurt magro senza zucchero (7 punti per 200 g).

 Raccomandazioni a coloro che osservano la dieta del Cremlino per la perdita di peso

•  Per migliorare la digestione, liquido o bere prima dei pasti, per 30 minuti, o dopo.
•  Mangiare meno sale, in modo che il corpo non sarà l'acqua intrappolata.
•  Cercate di evitare i pasti dopo 18 ore.
•  Il menu di cui sopra può essere modificata variando la composizione degli alimenti.
•  Il numero di punti non deve essere superiore a 40 per coloro che perdono peso, e superiore a 60 per coloro che desiderano consolidare i risultati.