Alicia Silverstone sa come perdere peso facilmente. Trascorrere tre giorni di scarico sulla sua dieta. L'eccesso di peso e centimetri si dicono metabolismo "addio". Meraviglie questa dieta dovrebbe essere previsto, ma meno 2-3 kg - risultato abbastanza realizzabile.

 Il primo giorno
 Colazione:
 150 ml di succo di pompelmo, 50 grammi di cereali o cereali con 150 g di soia o latte scremato o yogurt.
 Pranzo:
 150 g fresco o verdure cotte, 100 g di fagioli cotti.
 Cena:
 115 g di formaggio tofu, alla griglia con funghi 100 ge 100 g di piselli pepe, 200 grammi di riso.
 Dessert:
 2 torte al forno con riso, 2 cucchiaini di marmellata o miele.

 Il secondo giorno
 Colazione:
 Due anni da quando ho frittelle.
 Pranzo:
 150 g nekrohmalystyh stufato di verdure, bollito pannocchie di mais 1, 150 grammi di macedonia di frutta con miele.
 Cena:
 120 g pizza con formaggio, insalata di verdure 150 g con medicazioni limone ulivi.
 Dessert:
 2 prugne, 100 g. Sorbetto di frutta.

 Il terzo giorno
 Colazione:
 2 fette di pane a basso contenuto calorico di soia-crema di formaggio.
 Pranzo:
 1 tazza di stufato di verdure, pane di segale 1 fetta.
 Cena:
 2 grandi peperoni ripieni di riso e mais; 1 tazza di cotto broccoli al vapore.
 Dessert:
 1 tazza di yogurt dieta, 1 tazza di fragole fresche.

 Dieta Alicia Silverstone è molto popolare in Europa e in America, come è noto per la sua efficienza. Inoltre, dura solo tre giorni ed è considerato un atto al corpo. Questo dieta non solo aiuta a sbarazzarsi di qualche chilo, così come e normalizzare il metabolismo. Può essere considerato indispensabile assistente dopo varie feste, parti, Celebrazioni o semplicemente eccesso di cibo.

 Il 1 ° giorno:

 Colazione: cereali pasto pezzo con latte di soia e 170 grammi. succo di pompelmo.
 Pranzo: una mezza tazza di fagioli cotti e 170 grammi. verdure fresche o cotte.
 Cena: una porzione di riso bollito e 115 grammi. formaggio tofu, fritto con una piccola porzione di funghi e piselli porzione pepe.

 Dessert: forno due torte di riso e 2 cucchiaini. l. marmellata o marmellata.

 Al 2 ° giorno:

 Colazione: Due frittelle ripiene di fresco fragole (O altri frutti di bosco).
 Pranzo: una porzione di verdure stufate, bollite pannocchie di mais uno, macedonia di frutta Pyala.
 Cena: 150 grammi. Pizza con porzione di formaggio e insalata di verdure.
 Dessert: tazza di sorbetto e un paio di prugne.

 Al 3 ° giorno:

 Colazione: due fette di pane dieta, oliato panna di soia-formaggio.
 Pranzo: una porzione di verdure al vapore, una fetta di pane di segale.
 Cena peperone ripieno di riso e mais, Una porzione di broccoli bollito.
 Dessert: dieta yogurt, fragole fresche Pyala.

 Foto Bauer Griffin

 Yaraya difensore dei diritti degli animali e l'attrice Alicia Silverstone prevede di includere un figlio Orso Blu vehanskoyi al sistema di alimentazione.

 Giovane madre e un rigoroso vegetariano dice, "Orso cresciuto in una vehanskoyi dieta, e continuerò ad insegnare loro a questo cibo. Sarà mangiare cibo biologico e vegetariano. Ho intenzione di fare attenzione cura del suo prezioso piccolo corpo, quindi alimenteranno solo la più utile . e prodotti sani possibile Vogliamo lui l'immunità era forte, e lui di conseguenza sano - questo è uno dei tanti motivi per cui seguirà veganismo ".

 Ricordiamo che veganismo - uno stile di vita strettamente vegetariana che esclude l'uso di prodotti legati allo sfruttamento e uccisione di animali. I vegani - vegetariani rigorosi, che eliminano dalla dieta tutti i prodotti di origine animale, tra cui carne, pesce, uova, latte, prodotti lattiero-caseari e, talvolta, il miele. I vegani non usano animali da pelliccia e pelle, sono contro l'uccisione di animali per la ricerca e l'intrattenimento.

 Fonte: www.krokha.ru

 L'obiettivo - per garantire che la pancia era piatta ed elastica. Dovrebbe essere la stessa di quando ti trovi e trovano sulla schiena.
 Escludere dalla dieta e ridurre l'assunzione di sale degli alimenti da cui la pancia crescente, pane bianco, biscotti, torte. Cercate di mangiare regolarmente e hanno poco a poco. La vostra dieta dovrebbe essere abbastanza arance, succo di limone, crescione. Bere meno caffè, ma più acqua.
 Breakfast (scegliere una delle proposte):
 a) bicchiere di dieta yogurt un orange;
 b) un uovo strapazzate, due pane croccante.
 Pranzo: 250 g di pollo (senza pelle) o pesce, una grande porzione di insalata mista.

 Cena: una bistecca alla griglia, 75 g di fagioli cotti, uno arancione.
 Il pranzo e la cena è possibile scambiare.
 Snack (due al giorno), una barra di cioccolato; piatto fondo magra.
 Per ottenere l'effetto desiderato è anche importante fare esercizio fisico. Sedetevi su una sedia, schiena dritta, le ginocchia spostato, i piedi a terra. Allungate le braccia in avanti, abbassare il mento, espirare, stringere i muscoli addominali e lentamente piegare a terra. Inspirare, espirare e tornare alla posizione di partenza. Ripetere 5 volte e aumentare gradualmente la velocità.

 Vendi la tua mente dieta dell'autore, progettato specificamente per le donne occupate. Autore di dieta / Shutterstock

 1. Colazione 8.00
 bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto
 muesli con yogurt (latte) o polenta di grano saraceno in acqua con verdure
 tazza di tè verde senza zucchero
 multivitaminico, 1 compressa

 2. Pranzo 11.00 (al lavoro)
 una grande mela
 yogurt (yogurt)
 3. 14.00 Pranzo (al lavoro)
 insalata di verdure crude (inverno talvolta crauti)
 un pezzo di carne di manzo o di pollo (o pesce, frutti di mare, uova coppia, formaggio)
 tazza di tè verde senza zucchero
 4. Snack 16.00 (al lavoro)
 tazza di tè verde con qualcosa di dolce
 (Qualcosa da scegliere:. 1 cucchiaino di miele, 1 pc Incolla, 1 pezzo di cioccolato amaro, come i PC secchi.)

 5. Cena 18.00 (sul lavoro e sulla strada di casa)
 kefir o yogurt
 6.

 Fine di cena 20.00
 bicchiere di vino rosso secco
 insalata di verdure fresche o apple
 Richiesto commenti dieta:
 1. Yogurt, latte, formaggio - basso contenuto di grassi.
 2. Beef - solo pollo bollito, pesce - solo vapore. Verdure, se non prima, poi bolliti, al vapore, in casi estremi - al vapore con un po 'di olio vegetale.
 3. Insalata di verdure condite con olio vegetale - di semi di oliva o di uva. A volte - Crema malozhyrna. Prova moderatamente sale, aggiungere pepe bianco.
 4. In insalata cercare di mettere il maggior numero di ingredienti diversi.

 5. A causa della necessità di lasciare il tavolo con una leggera sensazione di fame.
 6. È necessario bere molta acqua tra i pasti.

 L'obiettivo - per garantire che la pancia era piatta ed elastica. Dovrebbe essere la stessa di quando ti trovi e trovano sulla schiena.
 Escludere dalla dieta e ridurre l'assunzione di sale degli alimenti da cui la pancia crescente, pane bianco, biscotti, torte.
 Attenzione Voi sapete che per perdere peso con una dieta di mele aiutate ancora più veloce. Dal momento che Apple dieta aiuta il vostro corpo a bruciare il grasso in eccesso e rendere sano e bello. Inoltre, è molto gustosa dieta, come molti di noi come mele. E, soprattutto, quello di mele sono effetti collaterali.
 Cercate di mangiare regolarmente e hanno poco a poco. La vostra dieta dovrebbe essere abbastanza arance, succo di limone, crescione. Bere meno caffè, ma più acqua.

 Breakfast (scegliere una delle proposte):

 a) bicchiere di dieta yogurt un orange;
 b) un uovo sodo, due pane croccante.

 Pranzo: 250 g di pollo (senza pelle) o pesce, una grande porzione di insalata mista.

 Cena: una bistecca alla griglia, 75 g di fagioli cotti, uno arancione.

 Il pranzo e la cena è possibile scambiare.

 Snack (due al giorno), una barra di cioccolato; piatto fondo magra.

 Esercizio: sedersi su una sedia, schiena dritta, le ginocchia spostato, i piedi a terra. Allungate le braccia in avanti, abbassare il mento, espirare, stringere i muscoli addominali e lentamente piegare a terra. Inspirare, espirare e tornare alla posizione di partenza. Ripetere 5 volte e aumentare gradualmente la velocità.

 Scopo - Per garantire che la pancia era piatta ed elastica. Dovrebbe essere la stessa di quando ti trovi e trovano sulla schiena.
 Escludere dalla dieta e ridurre l'assunzione di sale degli alimenti da cui la pancia crescente, pane bianco, biscotti, torte.
 Cercate di mangiare regolarmente e hanno poco a poco. La vostra dieta dovrebbe essere abbastanza arance, succo di limone, crescione.
 Bere meno caffè, ma più acqua.

 Breakfast (scegliere una delle proposte):
 a) bicchiere di dieta yogurt un orange;
 b) un uovo sodo, due pane croccante.
 Cena250 g di pollo (senza pelle) o pesce, una grande porzione di insalata mista.
 Cena: una bistecca alla griglia, 75 g di fagioli cotti, uno arancione.
 Il pranzo e la cena è possibile scambiare.
 Snack (due al giorno), una barra di cioccolato; piatto fondo magra.

 Gli scienziati, nutrizionisti sostengono che non vi è "incoraggiante" prodotti come uova crude, frutti di mare, alcuni cereali integrali, verdure e frutta, yogurt, ecc, e hanno i prodotti "relax" - una pasticceria, minestre a base di carne, funghi, patate, dolci ecc ...

 Sulla base di questi risultati sviluppati dieta efficace, in grado di perdere peso, ma non sentire la fame e sopravvivere.
 La condizione principale dieta: tra i pasti devono bere acqua calda bollita (almeno un litro al giorno) e il tè verde.
 La dieta dieta per una settimana
 Colazione
 Quattro uova di quaglia prime o frutti di bosco (congelati) fresco (100 g), yogurt o kefir (125 g).
 Il pranzo di formaggio casseruola (200 g) con un ciuffo di panna acida o pesce bollito (150 g), un bicchiere di succo fresco (pompelmo arancione o).

 Zuppa di verdure pranzo (200 g) e carne bollita (100 g) o zuppa di pesce (200 g) e insalata di mare (150 g), verdure fresche (150 g).
 Noon riso bollito con burro (100 g) o 150-200 g di verdure (al vapore o alla griglia), costellata di formaggio grattugiato, frutta (a scelta: mela, pesche coppia, ciliegia 200g o d'uva), tè verde o caffè.
 Cena mais cotto (1 pz.) E una insalata di verdure fresche (150 g) o cereali (3/4 di tazza), yogurt condito, fresca composta di frutta o tè con zucchero.
 Al bicchiere notte di yogurt o bacche acide, freschi o surgelati (100 g) con un cucchiaino di miele.
 Si presume che il soggetto di questa dieta può sbarazzarsi di eccesso di peso in chilogrammi settimana.

 Scopo - Per garantire che la pancia era piatta ed elastica. Dovrebbe essere la stessa di quando ti trovi e trovano sulla schiena. Escludere dalla dieta sale e ridurre l'assunzione di alimenti da cui la pancia crescente, pane bianco, biscotti, torte. Cercate di mangiare regolarmente e hanno poco a poco. La vostra dieta dovrebbe essere sufficiente arance, succo di limone, crescione. Bere meno caffè, ma più acqua. Breakfast (Scegli uno dei suggerimenti): a) dieta tazza di yogurt, un arancio; b) un uovo sodo, due pane croccante.

 Pranzo: 250 g di pollo (senza pelle) o pesce, una grande porzione di insalata mista. Cena: una bistecca alla griglia, 75 g di fagioli cotti, uno arancione. Il pranzo e la cena è possibile scambiare. Antipasto (Due al giorno), una tavoletta di cioccolato; piatto fondo magra. Esercizio: sedersi su una sedia, schiena dritta, le ginocchia spostato, i piedi a terra. Allungate le braccia in avanti, abbassare il mento, espirare, stringere i muscoli addominali e lentamente piegare a terra. Inspirare, espirare e tornare alla posizione di partenza. Ripetere 5 volte, aumentare gradualmente la velocità.

 Questo articolo ha lo scopo di aiutare i genitori a prevenire gravi disturbi psicologici che possono portare a anoressia e bulimia.
 1. La cosa più importante che si deve fare prima di insegnare i bambini - è quello di capire me stesso come saggezza popolare ha influenzato le vostre opinioni in merito l'aspetto e la forma. Più ad amare se stessi in modo che siano, e dopo che per raccontare i bambini circa le caratteristiche genetiche della struttura del corpo maschile e femminile, la natura del pregiudizio. Tra l'altro, pienezza nel fianchi, vita e braccia, geneticamente causata ?? caratteristica del corpo femminile, per così dire, la fornitura di sostanze nutritive per il bambino e protezione (in vita) feto dai danni fredda e meccanica.
 2. Analizzare i tuoi sogni e le aspirazioni. Chiedetevi: Avete bisogno il bambino troppo per quanto riguarda il suo aspetto? Ciò vale in particolare per le ragazze. Ti capita spesso di criticare il bambino così: "Non mangiare così tanto, se si pesa di meno, mi avresti voluto di più, non si guarda come quella ragazza in copertina, queste cose di fantasia solo scivolare per tali ragazze come modelli, etc. .. ". La dichiarazione in questo tipo - un percorso diretto a malattie come l'anoressia e la bulimia.
 3. Discutere con i vostri figli, se ragazzi o ragazze con il seguente:
 (A) come pericoloso di modificare la forma attraverso la dieta;
 (B) come esercizio utile per entrambe le figure, e per la salute generale;
 (C) quanto sia importante mangiare regolarmente, almeno 3 volte al giorno e mangiare una varietà di cibi
 Inoltre, voi stessi dovete essere un esempio di buona alimentazione e attività fisica.

 4. Dite ai bambini che esercitano dovrebbe portare gioia, non solo un modo per bruciare grassi e calorie appropriazione indebita. Pienezza di vita e di gioia emozioni - la chiave per una buona figura.
 5. Spiegare ai bambini che non hanno bisogno di evitare alcune attività (come la danza, il nuoto, ecc) solo perché ci sarà vedere le loro forme in sovrappeso o nesovershennostvo.
 6. Insegnate ai vostri figli ad accettare gli altri, soprattutto le donne non "odezhke" e come si suol dire, fare, pensare.
 7. Spiegare ai bambini che hudyshki immagine alla moda, quindi aiuta a vendere bene certe cose, e questo è quello che dovrebbe sforzarsi - una personalità.
 8. Incoraggiare i bambini attivi e spesso la loro lode a qualsiasi, anche i più piccoli successi. Ad esempio, se un bambino ha imparato a fare il ponte e si desidera mostrare, mostrare interesse, la lode, non essere indifferente. Non limitare il numero di calorie consumate dai bambini solo i tuoi capricci. La base può essere solo raccomandazioni del medico. Basta dar loro da mangiare in modo efficiente e corretto.
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 Questa conclusione ha recentemente fatto il personale dell'Università di Pennsylvania. Specialisti condotto un nuovo esperimento in cui segretamente aggiunto a bambini in età prescolare alimentari purea di verdure. Così, gli esperti nella prima giornata di test è aumentato l'uso della produzione di ortaggi bambini a metà e ridurre l'apporto calorico totale - 11 per cento.

 Purea di verdure nella dieta dei bambini obesità vittoria

 Il gruppo ha testato 40 bambini erano ragazzi di 4-6 anni. Esperti verdure aggiunti a loro in pasti per tre giorni. In altre parole, gli esperti appena fatto alcuni cambiamenti nella ricetta di piatti classici, aggiungendo la porzione di purea di verdure.

 Così nutrizionisti potrebbero ridurre l'apporto calorico totale dei bambini fino al 20 per cento! E tutto questo, ricorda, in tre giorni!

 Tra le verdure che gli esperti utilizzati era: cavolfiori, broccoli, zucchine, carote e pomodori. I ricercatori sono stati sorpresi di trovare che i bambini non si accorse nemmeno cambiamenti nella vostra dieta e mangiare dieta normale con lo stesso gusto di prima.

 Utilizzando questa semplice tecnica nel sistema di ristorazione collettiva per bambini - scienziati ritengono - può essere ridotto di almeno un quarto dei casi totali di statistiche obesità infantile.

 La dieta deve essere seguita per 10 giorni, ma ti senti peggio delicata transizione al cibo. Questa dieta prevede che 5 e 6 giorni sarà solo mangiare yogurt / Shutterstock

 Miele e yogurt - ottime fonti di vitamine, minerali e altri elementi naturali. Inoltre, yogurt nutre e purifica l'intestino, mentre il miele dà un buon umore, migliora lo stomaco e il sistema cardiovascolare. In combinazione con ben nutrita questi prodotti sono benefiche per la salute generale. Tuttavia, la limitazione di altri gruppi di alimenti è la dieta squilibrata che possono influire sulla salute e il metabolismo. Seguite il vostro benessere, in caso di sintomi avversi vanno a risparmiare dieta normale.

 Primo Giorno

•  Colazione.
  

  
   Tea, un cucchiaio di miele con frutta secca aggiunti, fichi, limoni, uva passa, ecc

•  Pranzo. Mangia tutto quello che volete (non ob'yidayuchys).
•  Noon. Arancio o pompelmo.
•  Cena. Kefir 1% di grassi.

 Day Two

•  Colazione. Tè con miele.
•  Pranzo. A pieno.
•  Noon. Kefir.
•  Cena. Kefir.

 Terzo giorno

•  Colazione. Tè con miele.
•  Pranzo. Kefir.
•  Noon. Kefir.
•  Cena. Kefir.

 Quarto giorno

•  Colazione. Tè con miele.
•  Pranzo. Tè con miele.
•  Noon. Tè con miele.
•  Cena. Tè con miele.

 Quinto giorno

•  Colazione. Kefir.
•  Pranzo. Kefir.
•  Noon. Kefir.
•  Cena. Kefir.

 Da 6 a 10 giorni menù ripetere in ordine inverso.

 Dieta, in cui due settimane è abbastanza facile da perdere 5 libbre. Ci dovrebbe essere 3 volte al giorno tra i pasti e non spuntino o bere il caffè senza zucchero e latte. I frutti vengono utilizzati freschi o cotti, ma senza olio.

 Lunedi

 La prima colazione è sempre la stessa: pompelmo, 2 uova, caffè nero.

 Pranzo: 2 uova, pomodori, tè alle erbe.

 Cena: 2 uova, insalata senza olio, pompelmo, tè alle erbe.

 Martedì

 Pranzo: pompelmo, 2 uova.

 Pranzo: piatto di carne magra, pomodoro, lattuga, cetrioli, sedano.

 Mercoledì

 Pranzo: 2 uova, spinaci, tè.

 Cena: 2 uova, formaggio, cavolo, barbabietole, tisana.

 Giovedi

 Pranzo: 2 uova, spinaci, caffè.

 Pranzo: pesce, insalata, caffè.

 Venerdì

 Pranzo: 2 uova, spinaci, caffè.

 Pranzo: pesce, insalata, cavoli, caffè;

 Sabato

 Pranzo: insalata di frutta.

 Cena: bistecca, sedano, lattuga, pomodori, cetrioli, caffè.

 Domenica

 Pranzo: pompelmo, pollo freddo, pomodoro.

 Pranzo: pollo, pomodoro, carote, cavoli, caffè.

 Stitichezza e colica intestinale nei neonati non complicano la vita di una giovane madre. Lasciate che la parte più sensibile della popolazione ripristino naso, e si discuterà una delle questioni più urgenti. E 'insopportabile vedere come piccolo bambino per ore cercando di fare di necessità, tuzhitsya e pianto. Così, il seguente sarà considerata stipsi nei bambini il cui trattamento non richiede serio intervento medico non è causata da anomalie congenite. Più spesso si verificano nei primi tre mesi di vita a bambini che sono allattati al seno completamente. Dal momento che l'alimentazione artificiale, come se mescolato, è possibile acquistare la miscela speciale di eliminare un problema simile.

 Advance dovrebbe stabilire che se stipsi nei bambini, il trattamento deve essere solo dopo aver consultato il pediatra. In pratica, di solito consigliato aneto Vodicka, "Espumizan" e massaggi. Eppure sé in una piccola età così è estremamente pericoloso.

 Prevenzione

 Per il bambino non ha avuto questi problemi, è necessario prima madre a seguire la dieta giusta, provare ad allattare dopo un certo periodo di tempo e fare in modo che il bambino ha mangiato un sacco. Purtroppo, spesso sorgono problemi a causa della immaturità dell'intestino in un bambino. Quindi questo è il momento in cui un bambino ha bisogno di particolare attenzione e cura, ma senza eccessiva fretta e panico.

 Diagnosi

 Per molti giovani madri che non avevano esperienza nel trattare con bambini piccoli, la stessa diagnosi della malattia è un problema. Non c'è bisogno di aspettare che il bambino inizia fin dai primi giorni di emettere un cunei pulito, sedia deve essere liquido, di colore giallo, forse fino a 5 volte al giorno. Ma non è la diarrea, la diarrea in adolescenza - una diarrea verde.

 Così, costipazione e hazyky il bambino, se la sedia ritardo più di 24 ore e c'è un gonfiore evidente, ha tverdenkie.

 Egli tuzhitsya, piangendo, può lasciare molto duro (non tipico per i bambini) cal. Se infatti si è scoperto che ci sono per essere stipsi nei bambini, il trattamento deve essere effettuato su più fronti.

 Esercizio e massaggio

 Fare in modo che il vostro bambino più traffico, rendono le gambe "Bicicletta" quando si trova sul retro, alternativamente flessione e abbracciando pancia di una o l'altra gamba. Non premere il bambino potenza è molto piccola. Inoltre, se la stitichezza nei bambini, il trattamento può includere massaggio in una pancia movimento circolare in senso orario accarezzare.

 Stipsi nei bambini, il trattamento e la cura Badami

 Tutto dipende dalla prescrizione, ma i farmaci long drink il bambino non è affatto utile. Quindi contattare un professionista competente. Molti hanno aiutato "Espumizan" bifidobatteri di "Baby Calmy."

 Nutrizione e dieta

 Discutiamo stipsi nei bambini in cui il trattamento deve essere effettuato nella misura in cui essi sono pienamente allattati al seno. Pertanto, siamo in grado di consigliare la madre di bere tè speciali con aneto e finocchio, mangiare più frutta e verdura, bere il latte di mucca. In ogni caso, si dovrebbe discutere la dieta con il medico.

 Piccolo può anche dare più acqua o ukropnoy po 'd'acqua. Se il bambino è di circa sei mesi, il cibo può variare mangiare purè di prugne.

 Clisteri, il tubo del vapore

 Clisteri, utilizzare i tubi del gas come regione irritazione sfintere Cotton fioc, non hanno bisogno di praticare spesso. Queste azioni non insegnano una funzione intestinale del bambino correttamente. Tuttavia, se vi è un urgente bisogno - il bambino non lasciare hazyky non può pokakat piangere - è possibile utilizzare il clistere, seguendo attentamente le raccomandazioni dei medici.

 Soprattutto, stare attenti con i loro bambini piccoli e quasi ogni problema può essere facilmente superato.

 Questa è una parola triste - dieta ...
 Per molti è la più attuale ispytnanie sua forza di volontà, lo spirito e la resistenza.
 Se non è possibile ottenere il risultato desiderato sulle diete che consentono una serie di incentivi farsi amare, e avete bisogno di un fitto calendario - provare Dieta per lo stomaco.

 Prima decade

 Guidato ?? per la pulizia dell'intestino, la normalizzazione del suo lavoro e del corpo vitaminizzazione stagionali. Allo stesso tempo accendere dieta basso valore nutrizionale.

 Completamente esclusi

 Carni e salsicce affumicate e salate, pane (tranne pagnotte di grano), dolci (ad eccezione di una piccola quantità di frutta secca), patate (patate al forno possono essere consumati non più di due volte nel corso dei 10 giorni), tutti i tipi di dolci (bevande, dolci, torte, dolci, caramelle, gelati, dolci, biscotti, ecc), l'alcol (tranne il vino rosso naturale in piccole quantità). Il valore della vostra dieta - 2.000 calorie al giorno.

 Colazione
 Sempre lo stesso: due banane molto mature (con punti neri) e un bicchiere di latte acido o yogurt Biokefir (nessun riempitivo).
 Cena
 Zuppa di verdure Facile (attenzione per il grasso), 100 grammi di carne, pollo o pesce, cotto a vapore, guarnito con verdure al vapore, insalata sicuro di verdure crude. Tutto il cibo con sale minima e grassi.
 Mezzogiorno
 Pane di grano, non zuccherato bevanda qualsiasi frutta (100 g) e frutta secca (20 g).
 Cena
 Entro quattro ore prima di andare a dormire.
 Qualsiasi porridge, cotti senza sale, zucchero e grassi. Si jam 1 cucchiaio naturale o una fetta di formaggio (piccoli).
 Di notte
 Se non si riesce a dormire a stomaco vuoto - mangiare frutta, carote o bere mezzo bicchiere di yogurt, latte con una goccia di miele.

 Il secondo decennio

 Dieta rigorosa che è progettato per "spingere" il peso da terra. Nel primo decennio della vostra perdita di peso è stato "immaginario" è andato intestino inquinamento e l'acqua in eccesso. Per raggiungere la perdita di grasso deve tirare insieme te stesso! Che, fondamentalmente, mangiare: frutta, verdure cotte, noci, latte, prodotti non grassi, frutta secca.

 Il valore della vostra dieta - 1200 calorie al giorno.

 Colazione
 Alternando ogni altro giorno, tre tipi di insalata, condita con yogurt o frittata di luce con due uova fritte con verdure senza grassi.
 Cena
 Zuppa di verdure, insalata di verdure crude, pane di mais, 50 g di formaggio, pesce bollito o petto di pollo. Mezzogiorno
 50 g di qualsiasi guscio, frutta o una carota.
 Cena
 verdure al vapore in acqua in qualsiasi quantità senza grassi. Si può avere un po 'di sale o con salsa di soia.
 Due volte un paio di patate cuocere.
 Di notte
 Se non si riesce a dormire a stomaco vuoto - mangiare frutta, carote o bere mezzo bicchiere di yogurt, latte con una goccia di miele.

 La terza decade

 Healing. Prestare particolare attenzione al bilancio idrico-sale e minerali che vengono persi durante una dieta. L'apporto calorico è aumentato leggermente, ma è leggermente diminuito la quantità di cibo alla diminuzione del volume dello stomaco. Questo ci proteggerà da eccesso di cibo l'8 marzo, Capodanno, quando i fuochi di innesco "può". Esclusi sono gli stessi nella prima decade.
 Il valore della vostra dieta - 1.500 calorie al giorno.

 Colazione
 Chernosliviny 2, 3 albicocche secche, uva passa 10 sera ammollo in acqua con mezzo cucchiaino di miele. Al mattino, aggiungere due noci e prodotta tazza di fiocchi d'acqua bollente (avena, segale - siete più a piacere). Tutti i dieci giorni successivi cenare zaparenoyu pappa.
 Cena
 No zuppa. Una grande porzione di insalata cruda, 200 grammi di pesce bollito, petto di pollo o manzo magro, pane integrale.
 Mezzogiorno
 Alternando ogni altro giorno, molto banana matura e un bicchiere di yogurt, o un panino con una fetta di carne (senza olio) e aglio pane o due di marmellata.
 Cena
 Alternando ogni altro giorno, come nella prima e seconda decade. In porridge di aggiungere un po 'di frutta secca e le verdure - una sottile fetta di formaggio.
 Di notte
 Due frutta cruda, meglio varietà, non solo le banane.

 Sopportarlo? Poi prendere la nostra iskrenniepozdravleniya!

 Nel SEC "Afimoll City" inizia nuovo pareggio anno "mettere avanti un desiderio -! Afimoll renderlo"

 Dall'inizio del mese di dicembre c'è un Capodanno lotteria "stese un desiderio - Afimoll eseguire!" Soprattutto per lui in un grande atrio già installato enorme cassaforte trasparente pieno di doni da partner share.

 Durante dicembre tra gli ospiti Afimoll City sarà una lotteria. Ogni settimana determinare solo il vincitore, che riceverà l'intero contenuto della cassaforte. Per partecipare alla lotteria ogni fatto un acquisto di più di 5000 rubli. Sorteggi contenuti di valore in vetro di sicurezza sarà 18, 25 e il 30 dicembre alle 17:30. Ogni fine settimana generosi doni di azioni socio saranno dedicate ai desideri di Capodanno.

 Il disegno si terrà 18 dicembre ha segnato lo stato delle cose. I vincitori di "Be a VIP" essere vestiti costosi, occhiali di lusso e gioielli, un abbonamento annuale ad un club fitness, un invito a uno dei migliori ristoranti, viaggi e molti altri servizi, sono in grado di evidenziare il buon gusto e alto rango del suo proprietario.

 Il tenore del sorteggio sarà 25 Dicembre tema "Essere famiglia felice". Il vincitore otterrà un grande elettrodomestici, viaggi di famiglia, aggiornamento guardaroba per tutta la famiglia, delizie per la tavola vacanza, abbonamento annuale ad un club fitness, viaggi e altri doni.

 Degno completamento dell'azione sarà il tema di "essere liberi" - Perché il vincitore attenderà in un bicchiere vault abbonamento annuale a un fitness club, e spostamenti in auto!

 Ogni disegno è completo premiazione e spettacolo luminoso degno di un grande Afimoll City. "Star" chiave, danze, esibizioni di batterista e trapezisti, musica dal vivo e fuochi d'artificio coriandoli - questo spettacolo non lascerà nessuno indifferente.

 Le due questioni più urgenti dell'umanità, espresso all'epoca classica, e ha aggiunto un altro, altrettanto importante. Come capire una donna? La frase sembra divertente e picchiato? Non è così semplice in realtà. Debole, fragili e magicamente dotato del gentil sesso in modo unico e di qualità magico mistero. E non solo per gli uomini, ma anche per noi stessi troppo.

 Tutto questo facilità, emozione, sentimento picchi a causa del fatto che le ragazze sono nati sono diviso tra i propri desideri vaghi. Per alleviare il problema un po 'di piani comprensione, cerchiamo di rispondere almeno in parte la questione di ciò che costituisce i sogni delle donne.

 Per iniziare, essere chiaro fraintendimento della natura. Il fatto che il sesso forte è sempre stato più specifico in tutti. Se si va al negozio, è auspicabile dalla lista e la descrizione dettagliata di tutte le merci in dettaglio. Con selezionato può anche funzionare in un tale problema che, in assenza della posizione esatta del prodotto sugli scaffali, avrebbe scelto quello con qualcosa, ma non coincide con le caratteristiche desiderate. Ogni uomo abituato a essere che sa esattamente quello che vuole, il numero e le dimensioni. Se c'è più criteri ha immediatamente immerso in idee filosofiche.

 Ogni ragazza letteralmente traboccante sue fantasie puramente individuali e desideri. E questo può essere una posizione del tutto particolare (voglio piattaforma scarpe in camoscio nero e pin rigorosamente dieci centimetri) e qualcosa di molto astratto come "ho qualcosa che è per l'anima era bella e crawl corse." Come dire a una donna quando si tratta di rilevare direttamente i desideri? La questione non è semplice. Infatti, la contestazione di una più stretta può anche offendersi al suo partner ("Tu non ascolti / so / apprezzano / amore"). La frase chiave in questa condivisione è "no".

 Gli uomini devono imparare alcune regole importanti. Quando una ragazza dice tale ghiaccio effimero, vagamente agitando con le mani in aria, le ragioni per cui ci possono essere diversi.

•  Lei vuole che la gente ha reso bello e indipendente da soli. D'accordo che costantemente espongono i loro desideri precisa descrizione tecnica - lavoro piuttosto noioso. A volte una donna vuole vacanze, sorprese e incidenti. Come fai a sapere la ragazza in questo caso, e per farle piacere? Proprio abbracciarla, baciarla e correre al più vicino centro commerciale.
  

  
   Anche se il vostro regalo sarà un altro gingilli, una tale cura e l'attenzione del vostro favorito deve ancora valutare. E 'è stato acquistato da soli senza domande. Chi se ne frega che lei ha già 19 figurine in porcellana simili? Un regalo dal suo amato marito - sempre bello. Va aggiunto che, tuttavia, l'opzione più vantaggiosa sarebbe gioielli, bella serie di lingerie o profumo. Ma questo è per coloro che hanno studiato i gusti abbastanza sua seconda metà.

•  Vuole persone le davano qualcosa di specifico, ma timido per chiedere informazioni. In questa situazione, è meglio prendere il tono di certezza e chiese delicatamente dolce metà del suo oggetto del desiderio. Come capire una donna in un caso del genere? Ed è solo rappresentativo della parte già in via di estinzione della natura, quando l'orgoglio, l'indipendenza e la buona educazione, non si può mettere il suo amante prima dell'acquisto qualcosa di costoso. Entra nella sua posizione e si sentono orgogliosi della sua ragazza.
•  La versione più recente e più sofisticata di eventi. Lei ha davvero idea di cosa la sua anima vuole. Credo che questo sarebbe estremamente difficile. Anche l'impossibile. Chi sa che cosa desidera il vostro amato questa volta? Tuta peluche per il fitness o passeggiata a cavallo nel parco? Come capire una donna in questa situazione? Cari e sicuramente molto paziente uomo! Nastro il cuore e cercare di unire tutto in una volta. Provare suggeriscono amava andare a fare shopping e la maggior parte sceglie quello che vuole. Lungo la strada, fare una sosta in un accogliente caffetteria. Anche se lei inizialmente voleva qualcosa che va oltre e "spazio" che è molto semplice e banale manifestazione di attenzione (e di generosità, ricordare) solo calmare il suo cuore.

 Infine, vorrei dire che una donna non è dato di capire quasi chiunque. Quindi non preoccupatevi se a volte il suo desiderio e il comportamento sarà messo a un punto morto. Questo non è assolutamente un segnale alla separazione. Credetemi, il resto del gentil sesso prima o poi ripetere. Dopo tutte le ragazze vivono nel loro mondo perfetto. Ma più vicino alla realtà di quelle fantasie sono solo uomini capaci. Sii gentile con il tuo preferito, e devi imparare a capirli.