6 giorni, 6 monodyet meno di 600 grammi al giorno. Tutto questo - il sistema svedese alimentato da nutrizionista Ann Johansson. Il sistema di alimentazione è progettato sulla base del principio Anna alternata diete monocomponenti. Commenti di perdere peso, dieta "6 petali" permette di perdere peso ogni giorno a 0, 5-0, 8 kg.

 Per dietisti, offre di disegnare un fiore con sei petali si vuole appendere in un posto di rilievo. Con il passare di ogni giorno può solo scrivere su petalo perso un bel programma e rimuoverlo. Questo dovrebbe essere ulteriormente incoraggiato a perdere peso e girare solito noioso e difficile processo del gioco.

 Dieta Menu

 Il primo giorno utilizzata solo per alimentare pesci, e il metodo della sua preparazione può essere qualsiasi cosa se può essere chiamata una dieta. Perché il pesce non è fritto e cotto in una caldaia doppio, forno o stufato, è consentito utilizzare la griglia. Salt permesso, ma senza fronzoli, non fine a liquido in eccesso. Si può mangiare brodo di pesce, aggiungere le spezie e le erbe aromatiche.

 Il secondo giorno carboidrati in alimenti sono le verdure al vapore, crudo, cotto a vapore. È possibile utilizzare anche la fecola di patate, ma senza fanatismo. Meglio combinare con una luce sulla composizione di verdure, come l'insalata.

 Si può bere succo di verdura appena fatto, aggiungere sale, erbe aromatiche e condimenti.

 Il terzo giorno dovrebbe mangiare pollo senza pelle, che può essere cotto in forno, bollire, cuocere a fuoco lento. La proteina è digerito facilmente e depositato in grasso. Si può mangiare brodo di pollo, aggiungere erbe, spezie e sale.

 Dieta Quarto giorno - Cereali. Si accetta qualsiasi porridge cotti in acqua, possono aggiungere erbe e un minimo di sale. Si può anche mangiare semi, cereali germogliati, pane di grano, crusca. I carboidrati complessi richiedono più energia per digerire loro e andare a riempire glicogeno spesi per giorni di proteine ​​del corpo. Si può bere l'acqua e birra non zuccherato.

 Dieta Quinto giorno comporta l'uso di formaggio vospolnyayuscheho riserve minerarie. Sotto la soglia del 5% di grassi formaggio calorie è molto basso, e il corpo deve abbattere il loro grasso per funzionare correttamente. Si può bere il latte.

 E sesto - Frutta fonte giornata di vitamine e minerali può utilizzare qualsiasi crudo frutta o forma al forno. Si può bere succhi di frutta, diluirli con acqua meglio. Si può aggiungere la cannella e la vaniglia.

 Quando ho deciso di diventare più snella, ho subito immaginato i lunghi mesi di dieta, restrizioni di esercizio ...

 Beh, questo amico ha suggerito come fare la differenza in appena una settimana, seguire uno speciale programma di correzione del peso. Grandi cambiamenti. Simulare figura sottile e perdere peso. Andare a letto e alzarsi presto per fare esercizio, pasti cuoco dietetici impegnarsi regolarmente in palestra, uno snack di frutta invece di caramelle. Quanto è facile per trasferire le regole di uno stile di vita sano, quindi è difficile da eseguire. Inoltre, le barriere per la salute e l'armonia nel mio solo due, ma no! Primo - di routine da cui è difficile da ottenere. Tutto il familiare "Lunedi inizierà a perdere peso" termina il Martedì, non appena provo a cambiare, e tutte le tentazioni in forma di bancarelle con dolci sul modo di lavorare, invece di camminare o di una serie TV tarda cena a casa con noi rimanere al suo posto. E in secondo luogo - Posso onestamente, non ho la forza di volontà di sostituire le cattive abitudini utili. Ora, se qualcuno ha aiutato. Le informazioni che sono a Kiev hotel "Pusha Foresta", che offre combinare una vacanza in una pineta con un programma di perdita di peso, è sceso molto utile. Assumendo una tuta, scarpe da ginnastica e un costume da bagno, sono andato a incontrare i cambiamenti. 
 La prima impressione di circa dodici chilometri dalla capitale - e troverete una nuova foresta, lenitivo di silenzio e specchio superficie liscia del lago. E dalla sua parte - graziose case bianche con tutti i benefici della civiltà. Ma prima di tutto mi interessava, ovviamente, il programma della giornata. Dopo essersi consultato con esperti, ho scoperto che significativamente perdere peso in una settimana è difficile, e inutile. Ma il metabolismo "restart", accelerare la combustione di scorte e anche cambiare le abitudini alimentari - è possibile. Sì, che dopo il ritorno alla solita situazione ha continuato a sciogliersi chili di troppo, e la tentazione non sembra insormontabile. La correzione del peso programma mi ha colpito prima la saturazione. Per tutto il tempo - dalle otto del mattino fino alle otto di sera - è stato dipinto tra gli allenamenti e spa-trattamenti e la cena si è conclusa con tutte le regole di stili di vita sani all'interno 18.30. Beh, la bellezza richiede sacrificio ...
 Conquista degli elementi salire il canto degli uccelli non era così difficile, ma un supplemento era un bicchiere di succo di frutta fresco. Come ho spiegato, il succo di digiuno è particolarmente utile perché il corpo assorbe da esso vitamine massimo e minerali. Poi tutto è andato secondo i piani. Oraria passeggiata nel bosco - un vero piacere. Come il corpo è spiriti in bottiglia, e non ho dubbi che avrei potuto spostare le montagne. Tremate, chili di troppo! Dopo una colazione leggera si trova un po 'di riposo, e poi - cardio tra cui scegliere. Preferenza per ellittica bel nome, ma il movimento che rendono l'utilizzo più simile alle normali scale di arrampicata. Ma le lezioni nella piscina coperta freschi e imprevedibili perché è aerobica in acqua e conquistare l'elemento acqua non è mai stato facile. Il corpo invia primi segnali di stanchezza, ma arriva un pranzo e trattamenti termali.

 Dopo peeling carne io la sento sempre una leggerezza e vivacità, così ogni tanto indulgere a un ambiente pulito saloni di bellezza urbani. Ma qui in hotel spa-centro, è di particolare importanza. Insieme con le sue cellule obsolete diminuisce con me se la mediocrità della vita quotidiana. Estetista ha detto che il corpo migliora la circolazione del sangue e della linfa, aumento della eliminazione delle tossine, e penso che mi sento. Poi, immergersi nel bagno aromatico, provare un odore per determinare quali oli essenziali sono aggiunti all'acqua. Sembra orange. e un pompelmo. Anche ginepro e anice - mi suggeriscono. La composizione è stata progettata per normalizzare il metabolismo, ridurre la fame e dare l'elasticità della pelle. Recitazione Font di concerto con l'esercizio fisico e la dieta - contribuisce a ridurre il peso e cellulite liscia. Tra i trattamenti e dopo bevo tè alle erbe, immaginando come si lava il corpo. Forse un po 'più - e le luci di purezza esterno ed interno. Mezz'ora di riposo in camera e frutta merenda, e poi arriva un altro allenamento fitness tempo. Ho sperimentato esamina istruttore guardano e offerte. danza. Mentre si rese conto che questo è il mio passatempo preferito?! Noi impara pas semplici ma efficaci con salsa, quindi allenamento ora mosche in silenzio. Una deliziosa, anche se dietetico, rilassarsi nella sauna finlandese - e si può preparare per il sonno. Tuttavia, per prepararsi non è necessario: la giornata si è rivelato il corpo e liberato dai pensieri mondani chiedono di testa a letto. L'accordo finale della prima giornata è bere yogurt - un bel bonus, eliminando gli attacchi notturni della fame. 
 Nel nuovo sistema la prossima settimana è pieno di classi diverse, e non credo che la correzione del peso obey programma rigoroso. Basta bere un bicchiere di succo di mattina, andare a fare una passeggiata nella foresta, mi affretto a cardio, la piscina, le procedure SPA nella sala da ballo, la sauna. Gradualmente abituare al costante movimento e pasti equilibrati, frutta e yogurt a mezzogiorno a dormire. E coraggiosamente obhodzhu peso: ?? attesa per il fine settimana per vedere immediatamente il risultato di sforzi. L'ultimo giorno ho pesato e trovato "negativo" è, ma non così grande. Ma c'è una nuova abitudine: il corpo sta chiedendo per la formazione e rifiuta torte. Gli esperti hanno confermato che il risultato più significativo del programma. Lo accontentai con il suo modo onesto. Guizzo di classi e procedure era impossibile - per me ogni allenatore tempi di attesa e di estetista, e non altri casi l'unica cosa. E attenzione servito per la prima colazione, pranzo e cena pasti erano basso contenuto di calorie con un botto. Naturalmente, diverso dal menu principale, ma era così vario e delizioso che ho anche imparato a cucinare diverse ricette per coccolare i propri cari cibo sano. E a casa, arruolati nello studio di danza più vicina - ardente salsa, merengue e bachata divenne la mia abitudine a un altro. Ora prydyvlyayusya di indossare una taglia più piccola - appena si adatta me. Cambiare in meglio ultima. 

 Apple - un frutto che può tranquillamente essere definito un tesoro nazionale. Quasi ogni posto è meleti fruttati. Indelebili strappa grandi rami profumati, mela rossa di lato, e pieno di deliziosi succhi di frutta, e subito baciata dal sole si mangia.

 Questo albero è popolare in tutto il mondo, e oggi ci sono così tante varietà di mele, più di 20 mila. Anche difficile immaginare che un apparentemente semplice frutto sarà diventato così popolare che la gente cercherà di creare e selektsionirovaniyu una tale varietà di specie.

 I nostri antenati hanno prestato grande attenzione alla selezione di nuove varietà di melo. Nelle zone rurali, ci sono stati particolari equipaggio orticola che ha seguito la messa a dimora delle piantine, taglio giardini e fare il raccolto.

 L'eminente scienziato Michurin creato tali varietà di mele che fruttato in larghezze da clima avverso e molti anni ha dato all'umanità succhi di frutta utili e dolci da esso. Per secoli, questo albero ci nutre con vitamine, ferro, potassio, e solo piacevole alla vista una varietà di colori e varietà.

 Dessert "mele al forno" - questo è il primo piatto che danno i bambini piccoli. Esso non provoca reazioni avverse al cibo del bambino e ben percepita bambino corpo morbido, come sua madre, su consiglio di un medico li aveva usato prima della nascita. Mele al forno aumentare l'immunità e aiutare il bambino a crescere forte. Questo accade primo incontro piccolo uomo con una mela, e più tardi nella vita che non lascerà.

 Tutti noi amiamo i dolci ed è giusto così, perché sono molto serotonina - l'ormone della felicità. E quando vuoi dolce, è meglio mangiare prodotto non solo gustoso ma anche sano.

 Mele al forno a microonde - un vero e proprio, elegante e, soprattutto, a basso contenuto calorico delicatezza che sollevare immediatamente il vostro spirito, e il tempo che ci vorrà un po 'di preparazione. Quanto basta per preparare una tazza di caffè o altre bevande.

 Mele nel forno a microonde mantengono le loro proprietà benefiche, ma sono un prodotto di valore dietetico, che è il custode della nostra immunità.

 Mele al forno a microonde - un piatto preferito di molte persone, soprattutto in inverno sono deliziosi. Che cosa succede a loro durante la cottura, è difficile dire esattamente, ma il sapore del condimento frutta alcun sapore moderno non giocherà.

 Particolarmente buono nel forno a microonde al forno ripieni di formaggio di mele e uvetta. Io condividere la mia ricetta preferita. Formaggio macinare Homemade ad uno stato di crema, aggiungere l'uvetta ammollata e ben poco di zucchero e mescolare accuratamente. Nel fare buco olistica mela, togliere i semi e riempire con la crema.

 Per cotto mele nel forno a microonde mantenuto aspetto estetico, hanno bisogno di preparare un modo speciale. Questo piccolo segreto è quello di conoscere ogni donna di creare non solo è delizioso, ma il buon cibo. Prima di mandarli nel forare forno in diversi luoghi di pelle quando la cottura non è rotto e ripieno non fuoriesca.

 Il tempo di cottura dipende dalla maturità e varietà di mele. Le mele vera casalinga nel forno a microonde si spegne un po 'prima in modo che dobraly sua temperatura, ma non ha perso look.

 Mele al forno per circa 5 minuti alla massima potenza, ma guardando a formare conserve di frutta. Quando il piatto un po 'di fresco, spolverare con zucchero vanigliato, un po', a sottolineare la naturale dolcezza del frutto del paradiso.

 Pubblica i tuoi migliori mele su un grande piatto di colore contrastante, con loro si può mettere foglie di menta o di piccoli ramoscelli di apple. E se il piatto rendono le isole con zucchero a velo bianco, non è venuto un piatto, ma un vero e proprio quadro.

 Ci siamo incontrati con molti tipi di frutta esotica, ci hanno sorpreso con i suoi colori insolitamente vivaci e bizzarro, ma ancora una mela preferita in forno prima.

 Efficienza monodyet (diete basate su uno stesso prodotto) è noto a tutti. Purtroppo, queste diete dieta contiene adeguate quantità di vitamine, minerali e sostanze nutritive. Nutrizionista svedese Anna Johansson ha sviluppato una dieta, paragonabile in efficienza mono-dieta, ma privo di un certo numero di loro carenze. Questo dieta "sei petali".

 Dieta "sei petali" - è, infatti, sei monodyet che si susseguono in sequenza. Ogni mono-dieta dura un giorno, così Anna Johansson dieta progettato per sei giorni. Durante questo periodo, si può perdere fino a cinque chilogrammi di peso in eccesso.

 Dieta 6 "petali" si basa sul alternanza di proteine ​​e carboidrati Write. Il primo, terzo e quinto giorno di proteine ​​(pesce, pollo e formaggio). Il secondo, quarto e sesto, rispettivamente - idrocarburi (ortaggi, cereali e frutta). Per dieta era il più efficace, è importante osservare chiaramente la sequenza di giorni. Non è possibile scambiare due giorni, anche se entrambi carboidrati o proteine.

 Perché la dieta Anna Johansson chiama "sei petali"? E 'molto facile! A voi era più facile ricordare una sequenza monodyet bisogno di disegnare su un grande foglio di carta fiore con sei petali. Fiore tagliare lungo il contorno, su ciascun lobo scrivere il numero di giorni e il corrispondente mono-dieta. Fiore appendere in un posto di rilievo (ad esempio, frigorifero) e di notte distrarlo dalla corrispondente lobo.

 Che cosa significa questo fiore? Il fatto che Anna Johansson considerato l'atteggiamento mentale e la motivazione parte importante di una dieta efficace. Fiore non solo aiuta a non confondere la sequenza monodyet, ma per ricordare il vostro obiettivo, come risultato di dieta sarebbe trasportato molto più facile.

 Così che cosa la dieta ogni monodyet? Nel In primo luogo, la pesca, il giorno Si può mangiare qualsiasi varietà di pesci. Si può cucinare, cuocere o cuocere, si può anche bere brodo di pesce, senza verdure. I pesci possono condire con sale, spezie leggere, erbe aromatiche. Si può bere l'acqua, il tè nero o verde senza zucchero.

 Su In secondo luogo, Verdura, Giorno mangiare le verdure. Essi possono essere consumati crudi, cucinare, cucinare o cuocere.

 È possibile aggiungere le verdure alle erbe, un po 'di sale e spezie dolci. Beve acqua permesso, succo di verdura, tè verde e nero senza zucchero.

 Rety giorno - pollo mono-dieta. Ammessi a mangiare carne di pollo in umido bianco, bollito o al forno con erbe e un po 'di sale e spezie dolci. Si può bere la zuppa di pollo, senza verdure. Le bevande - come il primo giorno.

 Quarto giorno - cereali. Permesso di mangiare qualsiasi cereali, anche il menu può includere crusca, fibre, semi, cereali, semi germinati cereali e pane. Sale ammessi e prezzemolo. Le bevande - acqua tradizionale e tè, ma in aggiunta si dice anche birra fatta in casa.

 Dieta giorno Quinto "6 petali" - formaggioIn quel giorno voi mangiare tenore medio di formaggio grasso e latte. Bevande permesso la stessa come nel primo giorno.

 Infine, completa dieta "sei petali" frutto mono-dieta. L'ultimo giorno di dieta si può mangiare qualsiasi frutto o cotto in forma grezza. Stagione Permission frutta vaniglia, cannella e scorza di limone. Con acqua e tè aggiunto succo di frutta, ma senza zucchero (quindi è meglio per cucinare da soli piuttosto che acquistare in negozio).

 Durante la dieta di zucchero e zucchero vietato prodotti, Il caffè è anche auspicabile rinunciare, e se a tutti, senza si può ridurre il consumo di caffè al minimo.

 Giorni alternati è basato sulle caratteristiche fisiologiche del corpo, e per questo si ottiene un'elevata efficienza. Con questo dieta "sei petali" sufficientemente equilibrata e relativamente facile da trasportare.

 Notare che prima di arrivare su questa dieta, come in ogni altro, assicurarsi di consultare il proprio medico. Non è possibile ripetere questa dieta più frequentemente di una volta ogni quattro mesi. Da non viene aggiunta la frequente ripetizione di efficacia, ma creare problemi è possibile.

 Dieta "sei petali" abbastanza facile non solo attraverso scelto con cura dieta equilibrata, ma anche per conto degli aspetti psicologici della perdita di peso. Se non si aiutano altre diete, non disperate: forse dieta Anna Johansson - questo è quello che ti serve.

 La maggior parte delle donne, ea volte non solo interessati a una domanda importante: come perdere peso? Varie fonti suggeriscono molte opzioni che promettono scomparsa chili in più, che non è sempre il caso. Oggi, popolare dieta "6 petali" - vale a dire che sarà discusso in questo articolo.

 Il nome della dieta, come si può immaginare, era che ha una durata di sei giorni. Qualsiasi donna apprezzeranno la dieta molto "6 petali." Recensioni della sua molto buona, un gran parlare circa i risultati desiderati.

 Con Anna Johansson dice che ogni giorno è un'occasione per resettare da 0, 5 a 0, 8 kg. Anna crede che sia una sequenza di ventiquattro dieta perfetta per la perdita di peso. La componente psicologica è stato anche preso di mira da un dietista. Mi ha offerto di fare la carta margherita a sei petali, ogni simboleggiano una dieta di giorno. Ogni petalo giorno dovrebbe staccare. Naturalmente, è possibile utilizzare non solo carta. Sia, per esempio, lavagna magnetica, che porterà fuori oltre i petali dipinte come la dieta "sei petali", si adatta attraverso.

 Petali devono assolutamente numerate, in modo che la sequenza di giorni è molto importante: è la chiave del successo. Ciò consente di ottenere e piacere psicologico, che è necessaria in caso di dover sopraffarlo.

 Diet "6 petali" molto efficace per la sua fyzyolohychnosty. Ha condiviso il cibo, contribuendo a migliorare la loro comprensione. Inoltre, il vantaggio di questo metodo rispetto ad altri è che mono-dieta fornisce una rapida perdita di peso da mangiare cibo monotono tutto il giorno. Ci sono studi che dimostrano che questi metodi sono i più aggressivi di grassi. Questo è spiegato come segue. Il corpo del mattino rende abbastanza di qualsiasi tipo di cibo e tutto il giorno in attesa di novità, altri composti.

 A questo proposito, la digestione è quasi nulla. Ma è ancora necessaria energia. Ed è presa in questo caso per bruciare i grassi.

 Dieta "6 petali" ha un'altra caratteristica importante - un dovere di proteine ​​e carboidrati. E 'da questo fatto dipende la metà della battaglia.

 Ora uno sguardo più da vicino il contenuto della dieta direttamente:

•  1 giorni. Mangiamo il pesce, e in qualsiasi forma, in umido, bolliti, al forno. Si può aggiungere il sale, erbe aromatiche e spezie dolci. Mangiare pesce può anche essere sotto forma di zuppa, e senza altri ingredienti. Magazzino Non pesci;
•  Day 2. Presentato vegetali mono-dieta. Verdure non devono essere crudo, è possibile selezionare un modo appropriato di preparazione. Sale e eventuali condimenti possono essere aggiunti molto. Se vi piace succhi, poi si sono permessi, ma senza additivi;
•  Day 3. Gli amanti di pollo. Tutto il giorno dovrebbe mangiare pollo, in umido, bolliti o al forno. Assicurarsi di eliminare la pelle. Si può brodo di pollo e spezie ed erbe;
•  Day 4. Cereali. Mangia tutto ciò che appartiene a questa categoria di prodotti;
•  5 giorni. Il suo Re - formaggio. Deve essere a basso contenuto di grassi o bassa percentuale di grassi. Tu e latte simile;
•  Giorno 6. Ha come molte persone, come ci può essere solo frutto. Sono usati come crudo e cotto. Utilizzare spezie, scorza di limone, cannella e succhi di frutta, ecc Accettabile, ma, ovviamente, senza zucchero.

 Quindi, una dieta "6 petali" fornire qualità perdita di peso ogni donna. Ma la chiave del successo è il rispetto rigoroso di tutte le regole: una sequenza necessaria, una rigida serie di prodotti. Tuttavia, il risultato dipende in larga misura dalle caratteristiche del corpo, sarà ovvio a qualcuno, qualcuno meno pronunciato.

 "Sei petali" - la dieta Hanna Johansson, dietista svedese, ha guadagnato popolarità in tutto il mondo. La dieta si basa sul metodo di alimentazione separata. In alternativa mangiare componenti carboidrati e proteine ​​permette al corpo di abbattere grasso meglio.

 Un uomo che ha scelto questa dieta seguirà entro sei giorni alcuni monodyet utilizzando in modo rigoroso. Fiore con sei petali - un futuro dieta regime. Ogni petalo è scritto il nome del prodotto che si è permesso di utilizzare tutto il giorno.

 L'efficacia della dieta "sei petali" è realizzata perché quando monotono dieta il corpo processi cibo "idle", sperando che più verrà cibo familiare. Questo non accade, il corpo deve prendere le sostanze necessarie dalle loro riserve di grasso. Se si mangia solo prodotto per più di 24 ore, il corpo si adatta alla nuova dieta e perdita di peso rallenta il processo.

 Massimo effetto avviene nel rigoroso rispetto l'uso prioritario dei prodotti.

•  Pesce mono-dieta applicato il primo giorno;
•  verdure mono-dieta nel suo secondo giorno;
•  pollo mono-dieta segue il terzo giorno;
•  Cereal mono-dieta è la base del quarto giorno;
•  formaggio mono-dieta utilizzato nel quinto giorno;
•  Frutta dieta completa sesto giorno;

 È possibile utilizzare qualsiasi varietà di pesce, al vapore o bollite, cotte alla brace.

 È possibile utilizzare il brodo di pesce con un po 'di verde. È poco sale.

 Implica l'uso di verdure, in qualsiasi forma, succhi di verdura fresca. L'unica limitazione - non desiderabile ammirare patate, perché è troppo amido.

 Filetti di pollo senza pelle - tutto è possibile in questo giorno. Si può cuocere, spegnere o cucinare la zuppa.

 Utilizza qualsiasi cereali, crusca, semi germogliati, cereali pane, semi, fibra. È possibile aggiungere il sale. Con drink - tè ?? zucchero, acqua, si può fermentare in piccole quantità.

 Hai solo formaggio che ricostituire le riserve di minerali. La percentuale di grasso non importa. Si può bere il latte.

 Si tratta di tutti i tipi di frutta. Possono essere fresco o cotto al forno. È possibile aggiungere le spezie, vaniglia, scorza di limone, cannella. I succhi di frutta sono ammessi senza zucchero. Cercare guava esotici, proprietà utili che sono note da tempo.

 Per consolidare i risultati di una dieta di sei giorni, è necessario continuare a utilizzare questi prodotti senza dover rispettare rigorosi priorità.

 Quali diete semplicemente non capire le donne che vogliono perdere peso. Uno dei più efficaci è considerato ampiamente conosciuto in Europa dieta sei lepestkov.Dannaya dieta è stato sviluppato dalla dietista svedesi Anna Johansson e visivamente visualizzato come i petali di margherite. Ciascun lobo corrisponde a un giorno in cui utilizzare un solo tipo di cibo. Questi mono-dieta favorisce l'escrezione di sostanze nocive e bruciare i grassi. A seguito di quei chili in più senza ischezayut traccia.Buona blade dieta che per sei giorni il tuo corpo quasi senza fame. Questo effetto è ottenuto grazie all'alternanza di carboidrati e proteine ​​giorni. Ogni mattina a colazione il tuo corpo sarà ottenere un qualche tipo è un prodotto, poi a pranzo il nostro corpo è in attesa di un qualche tipo di nuovo alimentatore con una composizione diversa, e di tornare la mattina prodotto digerire quasi vuoto. Questo accade con altri pasti. Valore energetico dei nostri prodotti regolari è disponibile. Ma in precedenza nel corpo hanno bisogno di energia, e qui è dove si comincia a perdere peso, a scapito delle proprie riserve energetiche dell'organismo rinviata. Il consumo di grasso inizia con di pranzo.Come avrete già capito lama dieta progettato per 6 giorni. Con il rispetto rigoroso di regole ogni giorno può sbarazzarsi di un certo numero di sovrappeso. La perdita media è di circa 600 grammi al giorno dieta. Il risultato sicuramente vedrà se si mangia una dieta che segue il flusso richiesto per un periodo di almeno 12 giorni. Questo è il tempo per consentire una donna a perdere otto libra in sovrappeso! Per massimizzare si adattano a questa dieta rendere il loro personale camomilla. Disegna o stampare la nostra versione di camomilla, tagliare e appenderlo in un posto di rilievo. Ogni distrarre notte da camomilla petalo su. Così vedrete che avete fatto un altro passo verso la sua armonia ed è più facile da raggiungere alla fine. Inoltre, con questo pratico indizio visivo si rimane bloccati in una monodyet sequenza e pre'll preparare il cibo per i prossimi giorni.

 Sei petali di dieta - Dieta:
 Quindi, cosa mangiare per coloro che hanno il coraggio di sostenere una tale dieta insolita? Ecco un esempio di dieta per tutti i sei giorni.Santificare dovrebbe pescare contenente proteine ​​utili per l'organismo. Si può cuocere, cucinare, cucinare, cuocere a bagnomaria. Per aggiungere sapore e l'aspetto appetitoso possibile utilizzare spezie ed erbe aromatiche. Il permesso di utilizzare il sale moderazione. Si può anche cucinare la zuppa. Tuttavia, non dovrebbe essere patate.Il suo raccomandato di carboidrati. Nella dieta quotidiana dovrebbe includere verdure. Piatti di verdure al vapore o cotte aromatizzate con spezie dolci e sale, non si lasciano affamati anche il più insaziabile. Si raccomanda inoltre di bere succo di frutta fresca.Posvyaschen avrebbe pollo. Filetto può essere bollito, cuocere in forno per una coppia. Deve essere sfogliato. Anche il permesso di utilizzare il brodo di pollo. Per gustare un po 'di sale e aggiungere erbe aromatiche o spezie (lieve). Cibo Ancora carboidrati. Ci possono essere prodotti Cereali. Preferenza è quello di dare la macinazione di cereali, pane seme germogliato. Anche il permesso di bere kvas e naturali pasti cucinati sapore con sale e zelenyu.Proteina presente nei prodotti lattiero-caseari. Soprattutto un sacco di esso in formaggi e latte. Che questi prodotti e si concentrerà il quinto giorno dieta. Latticini devono contenere necessariamente una bassa percentuale di grassi o di essere completamente obezzhirennymi.Zavershayuschiy giorno petalo dieta interamente dedicato alla frutta. Si consiglia di mangiare verdure crude o cotte. Si può anche bere succhi di frutta freschi coltivati. Aggiungere lo zucchero vietato. Ma di cannella o vaniglia non dare stoit.Dieta sei petali sono rapidamente tempo e con carico minimo sul corpo di perdere fino a 3, 5 kg di peso in eccesso in un breve corso tale. Questo uomo si sente grande, si sente molto la fame.Rimanere magra e snella e in forma!
 "

 Avrete bisogno

•  1 kg di nasello
•  Cipolla
•  2 limoni
•  Pepe e sale
•  Timo, rosmarino

 Istruzione

• .1

   In primo luogo abbiamo bisogno di preparare il pesce. Nasello pulito, poi popatrayete verso l'interno, in acqua fredda risciacquo con acqua i pesci. Lavare nasello tagliato a fette con uno spessore non deve essere più di tre centimetri. Finemente Tagliate la cipolla, prezzemolo e timo e rosmarino. Invece di cipolla può essere utilizzato cipolle verdi.

• .2

   Vegetable cottura Grasso olio. Metti su i pezzi tagliati di pesce. Secondo il vostro gusto di sale e pepe e cospargere il pesce sulla cima di verdi. Mezzo limone tagliato, poi spremere il succo fuori di esso sul pesce. In un forno preriscaldato a 200-180 gradi, la forma della fornitura pesci. Il processo come il nasello al forno, è quasi completo.

• .3

   Ora dobbiamo aspettare 30 minuti fino a quando il piatto è pronto. Pasta e stufato di verdure perfettamente essere combinati con il pesce al forno. Gustoso piatto è considerato e pesce nasello al forno in vaso. Pulire i filetti di pesce, lavarlo. Su cubi, spesse un centimetro, pesce tagliati, poi pepe e sale esso.
  

  
   Cubi tagliare patate e anelli di cipolla.

• .4

   Fry burro la cipolla fino al momento in cui si acquista un colore dorato. Successivo pentole Dona impongono cipolle. C'è anche aggiungere le patate, condite con sale e pepe sicuro. Versate le patate con l'acqua. In dieci minuti, mettere i vasi in forno preriscaldato. Quindi rimuovere le pentole al termine del tempo indicato e aggiungere i seguenti ingredienti strati: cetriolo, concentrato di pomodoro e poi pezzi di nasello, quindi versate la crema tutti.

• .5

   Horshechky Coprire e ritorno in forno per 30 minuti finché sono teneri. Quante cotto nasello casalinghe interessate, perché questo piatto è facilmente digeribile, e ottimo per il menu dietetico. Preparare questo tipo di pesce in fretta, in modo da non avete bisogno di un sacco di tempo speso e fatica.

• .6

   Le opzioni sono una miriade di nasello cottura. Ognuno sceglie per se stesso, sono guidati dai loro preferenze e preferenze di gusto. Cooking Nasello si prende meno di un'ora, ma quando il pesce consumato rimangono piacevoli ricordi per molto tempo, e gli ospiti e parenti anche chiesto ricette!

 Brasato Multicottura cavolo "Polaris" sta andando come facile e semplice come una padella sul fornello a gas. Va notato che questo piatto può essere fatta non solo verdure, ma con l'aggiunta di eventuali eccipienti carne (salsicce, maiale, pellets pollo, salsicce, ecc). Tuttavia, oggi vi presentiamo la versione dieta di questo pomeriggio, in quanto può essere utilizzato come contorno delizioso e insolito per gulasch con salsa.

 Cavolo stufato: Foto e processo di cottura

 Ingredienti per il piatto:

•  raffinato olio di girasole - 50-65 ml (aggiungere discrezione);
•  cavolo - 1 kg forche;
•  Il sale iodato è bene - aggiunge a piacere;
•  piccole carote - 2 o 3 pezzi;.
•  salsa di pomodoro - 6 grandi cucchiai;
•  pimento polvere - mezzo cucchiaio;
•  acqua costante - di vetro;
•  dolce cipolla cipolle - 4 teste;
•  foglie di alloro sono piccole - 3 pezzi.

 Preparate le verdure

 Multicottura cavolo brasato "Polaris" sarà più gustosa se fanno tali guarnire utilizzano verdure fresche e giovani. Ma se si decide di fare questo pranzo non è in stagione, il corso può essere inviato e ingredienti congelati. Pertanto, è necessario pulire la superficie delle foglie di cavolo forche e striscia la forchetta. Avanti, lavare e sbarazzarsi dei componenti della pelle come la grossa cipolla bianca e la carota.

 Lavorazione di verdure

 Brasato Multicottura cavolo "Polaris" cotte molto più veloce se tutti i prodotti acquistati sono buoni chop. Per fare questo è necessario pulire forche sminuzzare la paglia lunga e sottile, carote - griglia su grandi grattugia e cipolle - finemente frusta.

 Torrefazione verdure

 Per preparare un contorno di verdure, useremo Multicottura "Pole-0512". Ricette per il dispositivo sono sempre estremamente semplici da preparare. E cavolo non fa eccezione. Per rilasciarlo più delizioso e saporito, alcuni degli ingredienti di anticipo preferibilmente soffritto. Per fare questo, le carote e le cipolle devono essere indicati in olio di girasole sapore tazza e cuocere in un programma batch per 16 minuti. Durante questo tempo, entrambi gli ingredienti sono ricoperti di crosta.

 Trattamento termico di tutti i pasti

 Insieme cavolo in Multicottura "Polaris" sta circa una mezz'ora. Una volta cotti parte verdura, dovrebbero mettere forchette triturati, insaporire con sale e pepe, quindi aggiungere l'acqua potabile, le foglie di alloro e salsa di pomodoro. In questa parte del piatto dovrebbe mescolare e lasciare in modalità di raffreddamento per 1 ora e 15 minuti. Durante il trattamento non è consigliato per mescolare le verdure.

 Quando set completo ?? pasto programma deve sopportare il riscaldamento acceso per 10-13 minuti e poi iniziare ad insegnare guarnire su piastre.

 Come portare al tavolo

 Insalata laterale di cavolo deve essere presentato insieme a tutti i prodotti a base di carne. Se preferite mangiare un pasto senza salsicce e altri ingredienti, il sapore è opportuno spessore panna acida, maionese e le erbe.

 Come sapete, polenta è molto utile e contiene troppi carboidrati. E 'molto apprezzato da persone che guardano le loro figure, perché in 100 grammi di prodotto contiene solo 86 calorie. Oltre porridge di mais ben digerito e non gravare lo stomaco. Molti nutrizionisti raccomandano almeno una volta alla settimana per utilizzare questo prodotto negli alimenti. Oggi vi mostreremo come cucinare polenta in Multicottura "Polaris". Questo corso non solo delizioso e saporito, ma anche sul piatto sarà simile al vero sole, che sicuramente apprezzeranno i bambini.

 Porridge di mais in Multicottura "Polaris"

 Come un piatto a base di questa ricetta servirà come contorno alla carne, noi non aggiungere ad essa il latte e lo zucchero. Useremo i seguenti ingredienti: farina di mais tazza, 3, 5 bicchieri di acqua naturale, formaggio fuso, burro e sale qb.

 Preparazione

 Groats lavati accuratamente più volte con acqua e versare nella Multicottura pan. Per gustare il burro add e il sale. Riempire le tazze di tre e mezzo di acqua, chiudere il coperchio e attivare la modalità "grano saraceno". Cooking farinata segnale acustico. Poi mescolare il contenuto dei Multicottura padella, aggiungere tagliato in piccoli pezzi formaggio fuso. Lascia porridge ore trimestre di riscaldamento. Se per qualche motivo la consistenza è troppo liquido piatto fuori, chiudere il coperchio e lasciate fermentare farina d'avena è circa mezz'ora. Tasty porridge di mais in Multicottura "Polaris" è pronta. Sarà una meravigliosa aggiunta alla carne, e sarà perfettamente combinato con insalata di verdure. Buon appetito!

 Dairy porridge di mais in Multicottura "Polaris"

 Se voi e la vostra famiglia siete appassionati di porridge di latte per la prima colazione, si può rapidamente e deliziosamente cucinate con farina di mais con Multicottura. Mentre gli ingredienti abbiamo bisogno dei seguenti prodotti: un litro di latte, mezzo bicchiere di farina di mais, due cucchiai di zucchero, il burro e il sale a piacere.

 Preparazione

 Lavare accuratamente farina di mais. In basso kastyuli Multicottura lubrifica il burro, e al fine di non bruciato porridge, lasciare alcuni piccoli pezzi. Versare cereali, versare il latte, aggiungere lo zucchero, il sale e il burro è facoltativo. Mescolare tutti gli ingredienti, attivare l'opzione "Milk polenta" e preparare il nostro pasto nel giro di un'ora. Ancora una volta il contenuto di segnali misti Multicottura casseruola, coprire con un coperchio e dare l'infusione per circa mezz'ora.

 Porridge di mais in Multicottura "Polaris" è pronta! A proposito, se si vuole dare a questo piatto sapore in più e rendere più nutriente, è possibile aggiungere la frutta secca, miele e noci. Buon appetito!

 Come cucinare il porridge di farina di mais e formaggio in Multicottura

 Se volete concedervi vkusneyshym pasti nutrienti e sani, utilizzare il nostro prossimo ricetta. Prima della cottura, preparare gli ingredienti giusti, sotto forma di 150 grammi di farina di mais, farina raffinata 100 grammi di formaggio circassa mazzetto di prezzemolo fresco e una piccola quantità di burro.

 Preparazione

 Strofinare su un formaggio circasso grattugia grossa. Un mazzo di prezzemolo fresco risciacquo, obsushuyemo e tritarli finemente. Include modalità Multicottura "cottura" ad una temperatura di 140 gradi. Nella ciotola di un elettrodomestico da cucina versare mezzo litro di acqua, sale e portare ad ebollizione. In acqua bollente attenzione versare farina di mais, mescolate con un cucchiaio di legno o una spatola e cuocere per mezz'ora. Quindi aggiungere il formaggio grattugiato, il burro e il prezzemolo e mescolate. Polenta Delicious è pronto! Questo piatto è perfetto per la colazione e si rivolge a grandi e il più piccolo membro della vostra famiglia.

 Ricetta zuppa di mais con la zucca in Multicottura

 Grits mais è un prodotto molto versatile e non va bene solo con latte, formaggio e burro, ma anche, ad esempio, con verdure. Vi offriamo una ricetta con la zucca porridge. Per i pasti, abbiamo bisogno dei seguenti ingredienti: farina di mais 1 multistakan, mezzo litro di latte e la stessa acqua, 250 grammi di polpa di zucca, il sale e lo zucchero a piacere.

 In una casseruola Multicottura giaceva lavato accuratamente grane, grattare la polpa della zucca, zucchero, sale, versare acqua e latte. Girare Mode "tempra" e preparare il porridge per un'ora. Quando un contenuto mix beep Multicottura, attivare l'opzione "riscaldamento" e lasciare il nostro piatto per altri 20-30 minuti. Porridge è pronto per essere servito. Buon appetito!

 Oggi abbiamo parlato di come per essere cotti porridge di mais. Ricetta in Multicottura, dove il cibo viene molto gustoso, non si limita a qualsiasi set standard di ingredienti, in modo da poter sentirsi liberi di sperimentare.