Nel mondo ci sono donne che non si sognerebbero almeno una volta nella loro vita un po 'di perdere peso. Ma se alcuni vogliono sbarazzarsi di un chilogrammo, l'altro - £ 20 o più. Per entrambe le categorie di donne inventarono popolari dieta "6 petali." Il suo fondatore - A. Yuhannson promette di liberarsi del peso in eccesso di 700 grammi al giorno, a condizione che la dieta sarà sicuramente eseguito. Molte donne hanno sperimentato di persona, ed i risultati non sono stati delusi. Se non siete tra questi, vi consigliamo di non ritardare.

 Naturalmente si sa che cosa una dieta mono. E sai perché non è molto utile. Il negativo - carboidrati fame del corpo. Dieta 6 "petali" sono anche dieta mono, ma non inedia carboidrati corpo sente, perché ogni giorno dieta diversi tra loro, menù cambia carboidrati proteine ​​e viceversa.

 La dieta di dieta:

 1 giorno - pesce. Si può mangiare qualsiasi specie ittiche diverse grassi più in forma bollito. Si può anche bere brodo di pesce.

 Nella stessa limitare il numero non è necessaria.

 Day 2 - vegetale. Si vuole prendere tutti i tipi di verdure cotte in qualsiasi forma. Si può aggiungere un po 'di sale, spezie. Non mangiare quel giorno più di 2 chili di verdure.

 Giorno 3 - Pollo. Su questo pollo dieta perfetta giorno (al seno), 500 grammi anche se volete si può bere il brodo di pollo.

 Giorno 4 - cereali. Soddisfare una varietà di piatti. Ma li si può cucinare con il latte e un sacco di zucchero. Pane di crusca e preparare una buona idea per completare il menu del giorno.

 Giorno 5 - formaggio. Durante il giorno ha permesso di mangiare un chilo di formaggio, panna acida condita con grasso. Latte e altri prodotti lattiero-caseari sono anche permesso (yogurt, formaggio feta).

 Giorno 6 - Frutta. Durante il giorno frutta dieta mono non si può indulgere in modo sicuro in tutta la frutta. Ma non mangiare troppo più di due chili. Potete preparare mousse di frutta o utilizzarli in forma grezza. Sono ammesse anche succhi di frutta.

 Dieta "6 petali" aiutano a raggiungere buoni risultati in un periodo relativamente breve di tempo, come la base di questa dieta è un sistema di alimentazione separata.

 L'autore di questa modalità è Anna Yuhanson, che a sua volta investito diagrammi chiari, che operano esclusivamente in questo ordine. Durante il trattamento, il cosiddetto obbligo di proteine ​​e carboidrati ogni giorno da non ripetere le diete mono, che avviene a causa del metabolismo accelerato, e tutto ciò che non si mescolano poco digeribili o addirittura per niente in forma insieme prodotti. Gli scienziati hanno trascorso diversi test di laboratorio hanno scoperto che i benefici delle diete mono che durano più di 25 ore - è evidente.

 Bruciare il grasso corporeo in eccesso è perché quando si dice, mangia un pesce - il corpo in attesa di qualcosa di nuovo non la riceve, comincia a mancare l'energia sono ancora memorizzate sui grassi, cioè una diminuzione del peso corporeo. I vantaggi di alternanza proteine ​​con i carboidrati, sono sicuro che tutti sentito questo processo, attraverso il cosiddetto "organismo barare" e poche calorie provoca al corpo di bruciare tutti gli eccessi.

 Dieta quotidiana "6 petali" appare in questo modo:

 Il primo giorno è una dieta mono pesca.

 Ammessi:

 - Non pesci grassi, in qualsiasi forma (tranne affumicato e salato)

-dodavannya sale e verde.

 Questo pesce può essere bollito, al forno, in scatola nel suo sugo senza olio aggiunto. Si può bere brodo di pesce.

 Il secondo giorno - dieta vegetale mono

 Ammessi:

verdure -tutte, tranne patate

-dodavannya sale verde.

succhi -ovochevi.

 Qualsiasi insalata senza rifornimento di carburante, sia soprattutto meravigliosa insalata con cavolo fresco, stimolando intensi bruciare calorie.

 Terzo giorno - pollo mono dieta.

 Ammessi:

 - Pollo Non unge (filetti di petto) bollite, al forno, al vapore.

-dodavannya sale verde.

 La carne bianca è la magra, è totalmente privo di grassi. Si può bere il brodo di pollo.

 Quarto giorno - Cereal mono dieta.

 Ammessi:

-kashi (grano saraceno, riso, mais, avena, ecc)

-zlaky.

pani -zlakovi che non contengono la composizione la farina.

 Quinto giorno - formaggio mono dieta.

 Ammessi:

formaggio -znezhyrenyy (grassi non deve superare il 3, 5%)

-moloko (non più di 3, 5% di grassi)

 Sesto giorno - Dieta della frutta mono
 Ammessi:
frutta -Qualsiasi (diversi date, uva, banane)

tipo -Qualsiasi di succo senza zucchero.

 Consigliato mangiare pompelmo perché sono i primi frutti, bruciare i grassi attiva.

 Durante la dieta di sei giorni consentiti:

acqua -pyty in quantità limitata;

-Il Tè verde;

-on cottura go aggiungere sale e condimenti.

-tabu sui prodotti saharosoderzhaschye, farina.

 La tariffa giornaliera di assunzione non dovrebbe superare i 500-800 grammi.

 Bere il caffè è raccomandato limite.

 Giorni di swap non possono essereAltrimenti non è certo giusto processo semplicemente non avviene nel vostro corpo, tutta la catena rotta di alternare proteine ​​e carboidrati.

 Una dieta progettato appena sei giorniE la perdita di peso può essere da 3 a 6 kg, oltre a ridurre lo stomaco e non sarà più cercare di mangiare qualcosa e poshvydshe, come sperimenteranno saturazione immediata. Quotidiano trasferito abbastanza facilmente e con gioia ?? Che cosa sarebbe finalmente dire addio al livello psicologico con chili di troppo, nutrizionista consiglia farlo in un gioco - fiore di carta tagliata, dipingere ogni petalo sul nome del giorno e tutti i giorni, prendendo un petalo di dire addio a privare di peso!

 Per percezione psicologica e l'umore della fede nella vittoria è molto importante per perdere peso.

 Vi auguro la vittoria su di loro, e credo che sia possibile cambiare, si è solo per iniziare!

 Sommario:

•  Come scegliere un vestirsi da soli
•  Pilaf dietetico con pollo in Multicottura

 Pilaf con il pollo in Multicottura - un piatto semplice che alimenta ogni famiglia è preparato in modo rapido ed economico. Preparato pilaf con pollo in Multicottura quasi lo stesso del classico pilaf tradizionale. Ma qui, come in ogni piatto ha le sue sfumature.

 Ricetta per pilaf con pollo non dipende dove multyvartsi sarà fatto. L'unico punto in cui si desidera mettere a fuoco - un Multicottura potere che colpisce la velocità di cottura.

 Per preparare pilaf con pollo bisogno dei seguenti ingredienti:

•  0, 5 kg di carne di pollo
•  1, 5 tazze di riso
•  3 tazze di acqua
•  1 carota
•  1 cipolla
•  2 spicchi d'aglio
•  1 cucchiaio. cucchiaio condimento per pilaf

 Ricetta

•  La prima cosa da fare - è quello di cucinare la carne. Pollo pulito, rimuovere tutti strato di vene, la pelle e il grasso indesiderato. Pezzi di filetto tagliato a dadini di media grandezza.
•  Carote lavate, pulite e tagliate a fettine. Se il diametro dei cerchi è troppo grande, si può anche tagliare a metà.
•  Cipolle tagliate grandi anelli e aglio shatkuyetsya finemente con un coltello.
•  Carote, cipolle e aglio Multicottura bisogno di mettere in e accendere la frittura. Fry vegetali hanno bisogno di 10 minuti. Quindi aggiungere le verdure e pollo cuocere una modalità batch a tutti per altri 15 minuti.
•  Riso immerso in acqua fredda. Dopo l'immersione collocato in Multicottura. Versato 3 bicchieri di acqua si aggiungono condimenti e spezie. È possibile aggiungere le spezie pronti per pilaf, e si può individualmente a vostro gusto, come il pepe nero, sale, cannella, crespino e modalità E. Multicottura t da impostare destra -. "Figura" o simili.

 Quando il piatto è cucinato, Multicottura segnalerà la fine della cottura. Inoltre, è auspicabile insistere, avvolto un asciugamano o servire immediatamente. Prima di servire, cospargere potrebbe verdi, prezzemolo e aneto.

 Ci sono due tipi di condimento per pilaf:

•  Europeo
•  Asiatico

 Con Condimenti europei comprendono come il nero e il rosso pepe, paprika, tutti i tipi di erbe. In Asian - crespino, hop-suneli e Zira.

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 Come scegliere un vestirsi da soli

 Da quello condimenti messo in riso dipende ricetta stessa. Si condimenti fornire sapore ed è quasi la componente principale del piatto.

 Eppure, la cosa principale - è, naturalmente, a base di carne.

 Opzioni per la cucina, per quanto ci sono cuochi. Ogni buon cuoco deve avere una propria ricetta unica.

 Se una persona non ha alcuna possibilità di indulgere piatti piccanti, si può preparare il condimento. Ad esempio, nelle malattie dello stomaco non può mangiare piccante e salato, così il riso tradizionale non funziona, ma questo non significa che è necessario abbandonare del tutto. Si può solo sostituire qualche spezia in utile e sicuro. Le erbe devono preparare in anticipo, essiccato e messo in un sacchetto per l'utilizzo durante tutto l'anno. Di solito le erbe vengono raccolte in autunno, in modo da non perdere questo periodo. I negozi spesso vendono una miscela di spezie che non soddisfano i contenuti e ciò che è scritto sulle etichette perché hanno fiducia loro salute meglio di no.

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 Pilaf dietetico con pollo in Multicottura

 Per cucinare dieta del riso, sono necessari i seguenti ingredienti:

•  Roba 2-3 pollo
•  200 grammi di riso
•  2 carote
•  1 cipolla
•  50 g di albicocche secche
•  2 cucchiai olio vegetale
•  Pizzico di crespino secchi
•  Pinch ziry
•  30 g di mandorle
•  Bastoncini di cannella
•  Un pizzico di sale

 Ricetta per un semplice pilaf tale. Si aggiungerà varietà alla loro dieta quotidiana e migliorare la digestione a causa di tali prodotti utili come albicocche, mandorle. È inoltre possibile aggiungere prugne. È ben colpisce il processo digestivo. Inoltre, è molto gustoso. Ma non il gusto e il colore compagno, così ognuno sceglie insalata pilaf se stesso.

 Pilaf Cottura:

•  Riso, crespino, albicocche secche e Zira zamochuyutsya in acqua fredda. Essi possono anche far bollire a lungo.
•  Carote tagliate a bastoncini, anelli di cipolla o piazze. Cipolle fritte in una modalità Multicottura frittura. Friggere in olio o può essere olio vegetale. Meglio oliva, in quanto utile. Poi ha aggiunto carote e albicocche. Tushkuyetsya 15 minuti.
•  Aggiunto finemente affettato di pollo e spento tutti insieme fino a cottura. Le funzionalità aggiunte, top riempiti con l'acqua che il cibo è coperto. Selezionare la modalità "Figura" o simili.
•  Fine coperto con condimenti, crespino, Zira. Dopo la cottura il riso sulla parte superiore decorata con mandorle e cannella. Per i migliori risotti sapore infusa pochi minuti dopo la cottura.

 Buon appetito!

 Ogni ragazza vuole mantenersi in forma. Quindi tutto quello che dovete sapere alternativa al cibo che porta all'obesità. La possibilità di perdere peso e purificare il corpo dà dieta 7 petali. Tutte le sfumature di questa dieta hanno rivelato in questo articolo.

 L'efficacia della dieta è che un giorno si perde 1 kg peso senza causare danni al corpo. La dieta è estremamente efficace, e continuare per una settimana. Potrete ottenere risultati incredibili, seguendo semplici regole. Dieta 7 petali skorektuye vostra dieta e abituare a correggere e pasti regolari. Ci sono limitazioni da seguire nel corso di sette giorni. Essi consentono di ottenere maggiori risultati.

 primoÈ necessario eliminare dalla vostra dieta il sale e lo zucchero.

 secondoIl giorno si dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua come liquido metabolismo nel corpo. Ma se la 15 minuti prima del pasto si beve un bicchiere d'acqua, la quantità di cibo obbem significativamente ridotti. Solo bisogno di ridurre l'assunzione e altre spezie, la loro sostituzione naturale.

 Nella vostra dieta è necessario aggiungere come molte verdure e frutta.

 Menu Diet 7 petali non costoso. Tutti i prodotti possono essere acquistati sugli scaffali in un supermercato o di mercato. Come già accennato, la dieta sette giorni comprende un quadro. Così ogni giorno si mangia di nuove combinazioni di prodotti in quantità differenti. Il vantaggio di questa dieta è il suo equilibrio. Il corpo non perde nutrienti, e riceve le vitamine necessarie, nonché la sostituzione di cibo animale vegetale.

 Numero di pasti ridotto a tre. Come già detto, si dovrebbe bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti. L'acqua non deve essere gassata. Cercate di mangiare molte verdure. È inoltre possibile utilizzare il grasso bollito senza sale e spezie. La quantità totale di cibo non deve superare 1, 5 kg. Questi non sono complesso principale 7 regole di dieta petali, Be, il resto degli aspetti di questa tecnica è disponibile qui dieta-home.ru.

 Grow salute sottile!

 Ci sono alcune chicche che non sono solo facili da preparare, ma può essere servito come pranzo di festa. Questi includono la facilità di formaggio casseruola. E, soprattutto, è adatto a determinate regole per la nutrizione infantile e dieta per. E con l'avvento della tecnologia moderna per rendere ancora più facile. Così si dovrebbe almeno una volta nella vita cuoco formaggio casseruola in Multicottura. Ed è sicuro di diventare spesso ospite a tavola.

 Formaggio Molti casseruola - è principalmente dolci ricordi di infanzia. Così cercano di trovare la stessa ricetta. Sono stato sorpreso di scoprire che è abbastanza facile, nonostante le casseruole gusto terrificante. Per prepararlo, è necessario prendere: cheese - 0, burro 5 kg - 50 g di semola - 100 g di zucchero - 100 gr di latte - 50 ml, uova - 2 pezzi. e zucchero vanigliato.

 Tutti gli ingredienti tranne esche, piegano in una ciotola e battere con una schiuma soffice mixer. Olio precedenza uscire dal frigo per renderlo morbido. A poco a poco aggiungere il semolino, non fermarsi pestaggio, per evitare grumi. Coprite la ciotola con un tovagliolo e lasciare per 40 minuti a diffondersi semola. Ungete la teglia con Multicottura burro. Versare un sacco di formaggio in esso. Formaggio casseruola preparate in Multicottura "Polaris" 45 minuti (modalità "cottura").

 Naturalmente, ci sono le ricette più sofisticate. Uno di questi casseruola formaggio livello. In multyvartsi "Polaris", è ancora più facile da preparare rispetto forno convenzionale. Prima di tutto bisogna fare il primo strato di formaggio. A questo mix in una tazza profonda 750 grammi di formaggio, una manciata di qualsiasi frutta secca, 90 grammi di zucchero, 50 g di semolino, 2 uova, estratto di vaniglia e la scorza di 1 limone.

 Condividi composto di formaggio Multicottura in unta con il burro e liscia. Per il secondo strato mescolato con 300 g uova panna acida e un cucchiaio di zucchero. Versare con cautela su strato di formaggio e liscia. Nel menu del software selezionare "cottura" e il tempo - 60 minuti.

 E se si vuole stupire gli ospiti, si consiglia di scegliere una ricetta per Multicottura formaggio casseruola in "Polaris" è stata non solo è delizioso, ma anche sguardo felice solo il loro aspetto. In questo caso, il modo più semplice - farlo con l'aggiunta di vari frutti. Per colorato casseruola bisogno di un chilo di formaggio, mele, arance e banane -.. 3 pezzi, 200 g composta ciliegia, uovo, 3 h cucchiaio di amido, 3 h cucchiaio di miele, succo di limone tanto, un po 'di zucchero.. Inoltre, non c'è bisogno di formare il burro e pangrattato.

 Lavare frutta. Arance e banane buccia e tagliate a fette. Le mele tagliate in 4 pezzi, togliere il torsolo e tagliate a fette. Cherry ha messo in un setaccio per eliminare il liquido in eccesso. In una casseruola Multicottura (la sua pre-grasso e cospargere di pangrattato) rendere tutti gli strati di frutta. In una ciotola a parte, mescolare formaggio, tuorlo d'uovo, amido, miele e zucchero limone. Sbattere fino picchi molli zucchero bianco (aggiungere a piacere). Inserire attentamente porzioni di impasto. Condividi sulla parte superiore del frutto. Preparato colorati Multicottura formaggio casseruola in "Polaris" 30 minuti (modalità "Multipovar").

 Ognuna di queste ricette si distinguono non solo facile da preparare, ma aspetto appetitoso. Quindi, essere sicuri di venire questo casseruola formaggio in Multicottura foto che neanche voglia di mostrare i vostri amici nelle reti sociali.

 La scelta di diete oggi è diversa. Coloro che soffrono di eccesso di peso, non può scegliere correttamente da soli il modo più dolce per perdere peso. Forse 6 petali dieta è giusto per te.

 Non è mai troppo tardi per fare loro e portare il vostro corpo in forma. La cosa principale - il desiderio, e il resto è sono fattori secondari. In presenza dello stimolo può spostare le montagne e raggiungere risultati fenomenali. Dieta 6 petali - un modo nuovo, insolito ed efficace per perdere peso. Recensioni scritte circa le sue ragazze e le donne in modo positivo. Attraverso la dieta può perdere peso di 5 chili in sei giorni. In Europa, è diventato popolare in donne, che dimostra la sua efficacia.
 Costruito sui principi del metodo di gioco dieta, perché può aiutare a perdere peso divertente e facile, e soprattutto - veloce.

 Il principio di funzionamento
 Con questo metodo Anna Johansson, e lei consiglia disegnare su fiore di carta numero petali - sei e ognuno corrisponde a un giorno e una monodyete.
 Non è necessario avere le capacità dell'artista come fase preparatoria, si disegna un semplice fiore, come la camomilla. Tuttavia, tutto dipende dalla volontà, in modo da poter scegliere gigli, tulipani, etc. Al termine 1 giorno a 1 lobo lacrimogeni e dovrebbero farlo tutti i giorni.
 Statistiche sono noti, sono cose testarde. E 'noto che 10 persone che usano questa tecnica per la perdita di peso, 8 sono in grado di solo sei giorni per perdere peso in eccesso max. Il peso medio giornaliero sarà ridotto a 500-800 grammi. E 'stato impressionante - è che coloro che vogliono perdere 15 chili, deve seguire una dieta un paio di settimane.

 Psicologia
 Naturalmente, ogni donna vuole perdere peso nel più breve tempo. Pertanto, 6 petali dieta così popolare con le donne. Funziona un punto psicologico: le donne vedono i risultati ogni giorno. Nutrizionista svedese nello sviluppo di questa metodologia prende in considerazione una serie di fattori e si rese conto che, per non appena arrivato al risultato finale, ma anche fornire un sostegno psicologico scende le signorine.
 Il fiore è associato con la vita, i colori, la bellezza, etc. Pertanto, secondo il parere di Anna Yuzansson, questa dieta è il giorno più popolare dopo giorno. Questo metodo non solo fornisce buoni risultati, ma migliora anche l'umore, migliora l'umore.
 L'uomo ha tirato in gioco sapendo che un fiore perde i suoi petali, e perde quei chili in più. In realtà - questo è il momento psicologico, che è un ulteriore incentivo.

 La fase preparatoria
 Pertanto, è necessario disegnare qualsiasi fiore con sei petali e ognuno di loro scrivere il nome opredelennoymonodiety. Allora avete bisogno di tagliare i fiori e attaccato in un punto evidente, come ad esempio uno specchio o del frigorifero. È importante che le volte che ha ottenuto l'attenzione della persona che perde peso. Le statistiche mostrano che modo più efficace per agire quando un fiore tagliato da carta, non tutti tengono la lettera alla superficie.
 Petali:
 1 ° giorno - solo pesce;
 Day 2 - solo verdure;
 Giorno 3 - solo pollo;
 Giorno 4 - solo cereali;
 5 ° giorno - solo formaggio;
 6 ° giorno - solo frutta.

 Il principio della dieta
 Al centro di ogni tipo di perdita di peso sono alcuni principi. E se questo viene a dieta fisiologia del sistema digestivo.

 Principi Mono-dieta predicavano un alimentatore separato. Non è possibile mescolare diversi prodotti, come alcuni elementi non sono compatibili tra loro e possono portare ad accumulo di grasso. Inoltre, può portare a e rallentando la digestione. Come risultato, abbiamo il grasso sottocutaneo che si accumula nel solo degli anni.
 Se si utilizza un mono-dieta diversa ogni giorno, è possibile ottenere risultati enormi. Gli scienziati europei hanno condotto esperimenti e dimostrato che se durante il giorno per prendere un prodotto, si aiuterà a combattere efficacemente l'obesità. Qualsiasi organismo fa "granaio", che raccoglie una serie di sostanze e molti di loro sono tenuti "in riserva".

 Il primo giorno
 Fish. Ricordate che il cibo in questo giorno si può mangiare solo pesce, che sono autorizzati a cucinare con mezzi diversi frittura. E 'meglio bollito, al vapore, al forno alla griglia o al forno, e Simmer. Totale permesso di mangiare non più di 500 grammi. Il sale può essere usato, ma in piccole quantità. Si raccomanda di bere brodo di pesce, condire con le erbe.

 Il secondo giorno
 Verdure. Mangiare Qualunque sia la verdura, sia crudo e cotto al vapore o bollita. Porzione sarà sterline non più di un anno e mezzo. Personalizzare la dieta utilizzando succhi di verdura sono autorizzati ad aggiungere il sale e le spezie in loro.

 Il terzo giorno
 Pollo. In questo giorno, a mangiare pollo. La maggior parte optare per i filetti senza pelle. Nel metodo di preparazione limiti nutrizionista: infornare, bollire, stufato o al vapore. Come proteina conosciuta aiuta a combattere l'obesità, ma soddisfa l'appetito. È possibile utilizzare e brodo di pollo.

 Il quarto giorno
 Cereali. In questo giorno si consiglia di mangiare solo pasti che sono bollito o al vapore. È possibile aggiungere il condimento e il sale. I nutrizionisti raccomandano optare per crusca, semi, cereali germogliati e pane di grano. Autorizzati a utilizzare kvass senza zucchero.

 Quinto giorno
 Formaggio. In questo giorno, è meglio scegliere su questo prodotto. Si mangia un chilo di formaggio, in modo che il corpo ha ricevuto vitamine e minerali in pieno. Consigliato anche per utilizzare il latte.

 Il sesto giorno
 Frutta. In questo giorno si può mangiare tutta la frutta (chili e mezzo), e bere succhi di frutta che devono "offrire" le vitamine del corpo e minerali utili.

 Conclusione
 Qualsiasi dieta richiede determinati costi nel tempo. Ma sei giorni - non è troppo lungo, per negare me stesso il piacere perdere peso. L'efficacia del metodo è provata esperienza di molte donne che hanno saputo mettere insieme e prendersi cura del proprio corpo. Ora sono felice di guardare se stessi nello specchio riflesso sorridente. In soli sei giorni, qualsiasi ragazza getterà almeno cinque chili. Ciò fornirà la fiducia e che sarà un ulteriore incentivo per mantenere la forma. Le signore catturati su un invidiosi sguardi di donne e uomini sguardi ammirati che piace orgoglio. Non è difficile seguire principi fondamentali. Naturalmente, ci sarà un desiderio di aggiungere qualsiasi altro prodotto dei giorni. Ma assolutamente non può fare, perché la prestazione è ridotta.

 Diet "sei petali", promette la perdita di peso regolare che viene facile. Perdere circa 3-5 sterline a settimana - i risultati che fornisce. Ma è la dieta sicuro ed efficace, o tutti possano questo stile di cibo, trovato.

 La dieta di base

 Questa dieta è stata sviluppata dal dietista specialista svedese Anna Johansson da diversi monodyet - "petali" cambiano ogni giorno e mangiare solo modelli. In sostanza, ogni giorno dieta - una giornata di digiuno, quando una persona mangia solo tipo di cibo.

 Limiti la portata e la gamma di prodotti destinati da una restrizione calorica, quindi è sovrappeso, ma cambiando il prodotto "petali" sono limitazioni al corpo non è tagliente come sarebbe, se la dieta era basata sullo stesso prodotto entro pochi giorni.

 Un altro aspetto importante di questo sistema è ancora perdendo peso e la motivazione, impostando la dieta e mentale sul risultato. Dieta rende sequenza aderenza, che dà il risultato desiderato - la perdita di peso.

 Critica dieta

 Dal nome è chiaro che una dieta è costituita da sei giorni con una dieta speciale, ogni giorno usato qualche tipo di cibo. Secondo il suo creatore, il successo di questo sistema di alimentazione è rigorosa alternanza di proteine ​​e carboidrati prodotti puri puramente perché è presumibilmente costruito sulle caratteristiche fisiologiche del corpo umano.

 Ma secondo medici in questo senso è diverso dall'autore, come il corpo umano è costantemente necessaria come proteine ​​e carboidrati nella dieta della deplezione alcuni di loro e altro arricchimento, il corpo casualmente sente stress metabolico. Se è la capacità di compensazione abbastanza forte e sano del corpo di far fronte con la proteina di stress, poi carboidrati.

 Ma i problemi con il fegato o reni, chetosi metabolico possono ottenere - è eccessiva formazione di prodotti intermedi del metabolismo ??.

 Questa condizione si verifica a corto di carboidrati e proteine ​​in eccesso - il corpo comincia a ottenere il glucosio necessario lui con prodotti insoliti di proteine ​​e grassi, con intermedi metaboliti tossici prodotti - acetone e prodotti simili che sono tossici per le cellule cerebrali e del corpo. In violazione del fegato per l'elaborazione di tali tossine possono verificarsi mal di testa, nausea e vomito anche attacchi di acetone. Quindi, prima di intraprendere questa dieta, visitare un medico e parlare con lui. Forse questo metodo di perdita di peso si farà.

 Cosa mangiare e come?

 Se si decide di provare questa dieta in azione piuttosto seguire rigorosamente le raccomandazioni dell'autore. Non sostituire i componenti in ogni petalo da soli. Durante la dieta deve bere molta acqua pulita, dire tè verde.

 Quindi:

•  1 ° giorno: proteine. Consigliato solo per uso prodotti ittici. Scegliere le varietà a basso contenuto di grassi di pesce. Si può cucinare la zuppa con il sale e le erbe;
•  2 ° giorno: carboidrati. Si mangia solo verdure - crudo, bollito, al forno, alla griglia, al vapore. Cuocere le verdure. È possibile utilizzare il sale, erbe aromatiche e spezie lievi;
•  Giorno 3 proteine.
  

  
   Giorno di pollo. E 'meglio preferire petto di pollo senza pelle brodo;

•  4 ° giorno: carboidrati. Per tutto il giorno si mangia cereali, preferibilmente - cereali integrali e semi germinati, pane, fibre, semi in quantità limitate. Sale accettabile, erbe e birra;
•  5 ° giorno: proteine. Mangia formaggio - senza grassi o bassa percentuale di grassi;
•  6 ° giorno: carboidrati. Si mangia solo frutta. Se lo si desidera, utilizzare la cannella, la vaniglia e la scorza di limone;
•  7 ° giorno: uscire dalla dieta. Può essere utilizzato anche per lo scarico e del digiuno.

 In tutti i giorni di dieta vietato zucchero, condimenti piccanti.

 Secondo l'autore, questa modalità permette di sbarazzarsi della dieta di 500-700 grammi al giorno.

 I medici non raccomandano ripetere dieta prima di 4-6 mesi, soprattutto se si "siede" su una dieta per la prima volta.

 Abbiamo detto che la dieta fornisce una forte motivazione psicologica oltre restrizioni dietetiche e l'impossibilità di cambiare la composizione dei prodotti.

 Seduto su una dieta è sempre difficile, non importa quanto delizioso e leggero che può sembrare a prima vista. Anna Yuhanson pensava, così aggiunto alla dieta "sapore", sotto forma di un fiore con sei petali.

 Prima le matite dieta ozbroytesya o vernici, fogli di carta colorata e disegnare un grande e bel fiore con sei petali. Numero il colore o contrassegnare ciascun petali scrivendo nome su di esso giorno e la dieta composizione dei prodotti che saranno in questo giorno nel vostro frigorifero e poi nello stomaco. È possibile aggiungere a loro un paio di tonificante rechevok o obiettivi, come ad esempio "Questa dieta giorno così dedico alla politica più piccole di quella vista in negozio."

 Questo fiore-dieta fissare un posto di rilievo in casa o al lavoro, e alla fine di ogni giornata lacrima dieta lobo quando completato la vostra missione in questo giorno.

 Questo giochi psicologici con le nostre menti che consentono facile sopravvivere restrizione e privazione della vostra dieta, mantengono un umore allegro e voglia di andare avanti. Questo è il modo più semplice per sbarazzarsi di momenti spiacevoli vissuta giorno. Prendendo un pezzo che ti piace psicologicamente rozluchayetesya di peso e la scomodità di dieta.

 Questo metodo aiuta nella lotta contro lo stress, che è il più importante nelle diete. Con lo stato d'animo positivo si è improbabile che vogliono rompere la dieta - e quindi ottenere il risultato sarà più facile.

 Circa lo sport

 Istruttori di fitness raccomandano questa dieta combinata con l'esercizio fisico, sono in varie fasi per aiutare a fornire un effetto più pronunciato di perdita di peso.

•  In "Day Fish" per aiutare a migliorare l'effetto di potere e l'esercizio aerobico per almeno 20 minuti.
•  In "Verdura Day", stretching o tour a piedi vi aiuterà attivare la combustione dei grassi.
•  In "Giorno Chicken" Prendi l'allenamento della forza e bere molta acqua pulita.
•  Cereali perfettamente danza, aerobica e fitness.
•  In "Cheese Day" si può fare Pilates o andare in palestra.
•  "Frutta Giorno" è meglio combinato con passeggiate e riposo.
•  Infine, il settimo giorno - il più difficile. Ma si può rinunciare.

 Hai provato la dieta "6 petali"?

 Apple è il frutto più comune nella zona a clima temperato. Pertanto, questo frutto è così ampiamente usato in cucina. Con marmellata di mele è preparata, composta cotto. A bevande o succhi di frutta sono perfettamente estinguono la sete. Spesso è anche preparato vari dolci come le mele al forno.

 Ciò non è sorprendente, in quanto oltre ad essere deliziose mele, sono anche estremamente utili per il corpo umano. Il loro vantaggio è evidente: la più ampia selezione di oligoelementi e vitamine. Dato l'elevato contenuto di vitamine A ed E, mele forniscono anti-aging effetto sulla pelle, viso e, in generale, l'intero organismo. Vitamina C noto contenute in questi frutti in grandi dosi, non solo rafforza il sistema immunitario, ma anche un ostacolo alle malattie infettive.

 Non molti, purtroppo, sanno che enormi benefici per il corpo, non solo portare fresco, ma al forno mele. Essi sono un ottimo dessert che è in grado di completare il pranzo o la cena perfetta. E, soprattutto, preparare non richiede tempi molto, fatica o immaginazione. Il più semplice - tagliare il nucleo del lato dove la gamba e rimettere qualche cucchiaio di miele o marmellata. E a temperature oltre 180 gradi cuocere appena sufficiente per 15 minuti. Questo è tutto - il tuo dolce è pronto.

 Questa rapida cottura invece - un enorme vantaggio. Ad esempio, le mele al forno sono utili per la stitichezza. Dopo tutto, pectina di mela aiuta a ripristinare la digestione. Pertanto, queste mele sono raccomandati dopo operazioni trasferiti alla cavità addominale.

 Se la frutta al forno con uvetta, i benefici di tali corsi che intensificarsi come lascerà una grande dose di acido ascorbico, che protegge il corpo dal freddo anche nella stagione gelida.

 Spesso le mele al forno sono raccomandati per il trattamento della disbiosi, così come contenuto in questi pectina di mele aiuta a risolvere i batteri nell'intestino.

 Si noti che le mele al forno (non freschi) devono applicare per l'ulcera peptica. Cuocere meglio con miele, cannella e noci che aumentano solo il livello di beneficio.

 Questo dolce piacerà e per chi ama le diete differenti. Infatti, oltre la perdita di peso (come calorie dessert è bassa), il corpo otterrà le sostanze nutritive. Una dieta che fornisce puro "bottom mela" permette l'uso alternato di mele fresche e cotte.

 Apple non può semplicemente cuocere con vari ripieni. Molto deliziose mele al forno fuori nella prova. Essi possono cuocere e complesso, ma piuttosto per originali mele affettate finemente in pasta sfoglia.

 Per fare questo, tagliare le mele a pezzetti e mescolata con zucchero e cannella a piacere. La maggior parte di loro avvolti in pasta sfoglia per ottenere una sorta di mela sudario. E quelle mele che è ancora spruzzato sulla parte superiore, questo velo e tutto va in forno per 20 minuti. Il risultato non è solo bello e originale, ma gustoso e fragrante.

 Un altro modo di mele cottura consente di mantenere tutte le vitamine ei minerali in esse. Questo forno mele Multicottura. La loro preparazione non è solo semplice, ma anche abbastanza veloce. Soprattutto in Multicottura non hanno bisogno di riempire in acqua o olio.

 Poco prima di mele cottura dovrebbe essere un po 'cazzo con una forchetta per il processo di preparazione esplodono, e cuocere solo un minuto o due. Come il ripieno può anche utilizzare una varietà di marmellate, noci o uvetta. Dopo tutto, qualunque sia ripieno, e qualunque modo sfornato mele, che ancora escono delizioso, e soprattutto - utile.

 Quindi sentitevi liberi di andare in cucina e iniziare a creare nuove delizie culinarie - deliziosa e molto utile!