Attraverso la dieta, che consiste nel mangiare cibi ricchi di ferro, Maria Corrigan curare la calvizie. Ferro dieta indietro i capelli donna / medikforum.ru

 Il genere di piante erbacee dei chiodi di garofano di famiglia è stato un ottimo modo per curare la calvizie, che ha contribuito a 43-anni, madre di tre figli, Maria Corrigan riconquistare i capelli. Ha cominciato a perdere loro qualche anno fa. La parte superiore della testa di ogni mese oholyuvalasya più. Nessun tricologia o generale praticante non poteva fare a una donna. Hanno detto che Maria è destinata presto sbarazzarsi di capelli.
 Ma lei non voleva rinunciare. Questo sacrificio di perdita dei capelli nelle donne, una volta lavorava come cuoco e esperto in cibo e proprietà utili di varie piante. Ha deciso di dare una vera e propria malattia combattimento. Mary nutriti con una dieta ricca di prodotti in ferro, tra cui bambole, selvaggina e verdure a foglia verde.

 Solo pochi mesi dopo l'inizio della dieta Mary notò che i suoi capelli ha cominciato a crescere di nuovo. Solo che questa volta erano più spessi e più forti.
 La donna dottore era così colpito da questa dieta perché consiglia a tutti i pazienti che affrontano problemi simili. "Ho iniziato a perdere i capelli quattro anni fa, ei medici sono stornati lo stress - dice Maria -.. Non hanno pregano per superare le donne perdita di capelli, e alla fine ho diventato persino le sopracciglia cadono ho iniziato ricerche e scoperto che io nella mancanza corpo di ferritina nel siero -. proteina responsabile della deposizione di ferro nel corpo Un basso il suo contenuto può causare perdita di capelli per questo che ho passato a dieta ferro E ora ho i capelli ancora più orgogliosi e forti di prima "...

 Maria Corrigan ha perso un sacco di capelli / whatsupwithmyhair.com

 NUOTO - meno 750 kcal per TIME

 Forse non Pool venire subito in mente se si vuole perdere peso. Tuttavia, si sta nuotando efficace nella lotta contro il peso in eccesso.
 No, non è una formazione usa ogni muscolo nel vostro corpo (senza carico sulle articolazioni) meglio di lezioni in acqua. Oltre a "rendere" la figura perfetta, non è necessario per diventare un nuotatore professionista. Gli scienziati americani hanno scoperto che le persone che sono impegnate nel nuoto ricreativo, con muscoli più forti, vita stretta e glutei stretti, al contrario di coloro che ignorano questo tipo di attività.

 Facile perdere peso!

 Per prepararsi per l'incontro con l'acqua, si avrà solo bisogno di tre cose: un costume da bagno confortevole, tappo di gomma e occhiali di protezione di nuoto.
 Migliorare la forma del corpo a nuoto è il risultato di "shock" bruciare calorie e aumentare la massa muscolare.

 Nuoto libero per un'ora azzera 500 kcal e la formazione avanzata in acqua - fino a 750 calorie! L'acqua è quasi 800 volte più densa dell'aria, così ogni movimento in esso - come allenamento con i pesi per tutto il corpo (in particolare per stabilizzare i muscoli, braccia, cosce e glutei).

 Il tuo metabolismo "disperso" a tal punto che si continua a perdere calorie per qualche tempo dopo il nuoto. Questo avviene principalmente attraverso il lavoro per rafforzare i muscoli durante l'esercizio fisico in acqua.
 L'acqua è essenzialmente neutralizza la gravità, portando lo si ottiene quasi senza peso. Questo permette alle articolazioni di riposare. "Si può fare il bagno quasi tutti i giorni, senza il rischio di lesioni - ha detto Steydzher -. Cosa si può dire di corsa o allenamento con i pesi nella sala."

 Continua seguire in "" a stor.72 - 81

 Secondo le statistiche, l'ipertensione, purtroppo, molto più "giovane". Attualmente, questa patologia può soffrire non solo gli anziani e coloro che sono sotto anche quaranta anni. Provoca ipertensione tendono a fumare tabacco e il consumo di alcol. La fase iniziale di patologia è caratterizzata da problemi con i vasi sanguigni. La prossima fase della malattia compaiono salti della pressione sanguigna. Vi è quindi la necessità di farmaci periodica. E se si sente non si presta attenzione, è possibile portare il cuore ad un attacco cardiaco. L'aumento della pressione può essere ottenuto per via ereditaria. Tuttavia, anche in questo caso, è possibile evitare l'alta pressione sanguigna e farmaci costante. Questo richiede la conoscenza di una dieta appropriata. Essi aumentare la pressione per prevenire e ridurre esso. Ciò migliorerà la qualità della vita.

 Quali alimenti aumentare la pressione

 Gli effetti di ipertensione possono essere molto deplorevole. La condizione può causare la morte. A questo proposito, ognuno di noi ha bisogno di sapere quali alimenti aumentare la pressione sanguigna, e cercare di non usarli. Prima di tutto, l'alcool. L'alcol alimentato corpo enorme quantità di calorie in eccesso. Come risultato, vi è sovrappeso, che contribuisce ad alta pressione sanguigna. Tali pazienti dovrebbero limitare l'assunzione di liquidi. Il suo numero di grandi dimensioni svolge anche un ruolo importante nel sollevare la pressione sanguigna. Vietata la tendenza a ipertensione e la presenza della malattia assumere cibo troppo salato. E 'necessario tenere presente che la combinazione di sodio e cloro presente in tutti i prodotti.

 Pazienti ipertesi dovrebbero sapere quali cibi aumentare la pressione sanguigna, e li usa con cura. Indesiderati con questa malattia sono quelle bevande che contengono caffeina. Questi includono il cacao, il caffè, il cioccolato, tè verde e nero. I nutrizionisti consigliano ai pazienti di limitare l'assunzione di ipertensione carne rossa. In un piccolo numero deve essere utilizzato e succhi. Melograno Particolarmente discutibile. L'aumento della pressione può innescare cibo da uova e fegato, patate, riso, semola e cibo in scatola. Non richiesti per i dolci ipertesi e salsicce, soprattutto se sono di origine commerciale. L'aumento della pressione può innescare e condimenti. Questi includono aglio e cipolla cruda, la senape e peperoncino, rafano, iperico e basilico. Nell'elaborazione della dieta per alta pressione sanguigna necessario ricordare quali alimenti aumentare la pressione arteriosa, in modo da non peggiorare la condizione del paziente.

 Quali prodotti ridurre la pressione

 Ipertensiva auspicabile includere nel menu prodotti più latticini e cereali. Il paziente deve sempre ricordare che la pressione dei prodotti più bassa, e utilizzarli nella quantità desiderata. Utile per le banane ipertensione e pomodori, fagioli e noci, sedano e salmone, olio di oliva e anguria, bietole e spinaci. Notevole è la prevenzione del consumo di tè Hibiscus pressione e insalata di cavolo e carote. Per non mettere in pericolo la loro salute, dovremmo rinunciare ad alcune bevande e cibo. La scelta è sempre l'uomo.

 Gli esercizi in piscina acqua è parte delle procedure per il recupero del corpo per mantenerlo in forma. Gli esercizi in piscinaCosì come esercizi in palestra o sulla piattaforma passo, progettata per i diversi gruppi muscolari.

 Molti preferiscono la sala da biliardo per il fitness. Ci sono diverse ragioni:

 - Do esercizi in piscina molto più bello in palestra;

 - L'effetto di esercizio acqua (naturalmente, se effettuati correttamente) è molto più evidente che da aerobica.

 Nel frattempo, gli esercizi in piscina ha i suoi svantaggi. La maggior parte delle donne non esercitano, e trascorrere del tempo con "bultyhaniya" in acqua e parlare con gli altri visitatori. Beh, probabilmente tutto dipende dalla persona e su quali obiettivi che si è posta, andare in piscina.

 Alcuni esercizi in piscina contribuire a diversificare il tempo di allenamento per le chiacchiere di certo non lo farà, ma l'effetto è garantito.

 1. L'acqua deve essere all'altezza del petto. In questa posizione dovrebbe tirare le braccia in avanti e iniziare a fare un passo movimenti, in piedi in un unico luogo. Le ginocchia devono tirare il più vicino al petto.

 2. La larghezza della spalla piedi prestazione a parte le braccia ai gomiti devono essere immersi in acqua. In questa posizione, ruotare il busto in direzioni diverse senza prendere il piede dal fondo della piscina.

 3. salto a lato della piscina, prendere fino ai gomiti in grado di fermarsi per un po '. Dopo che oltre, toccando la piscina pannello posteriore, allungare le gambe in avanti e sollevare loro a parte ad angolo retto.

 4. L'acqua raggiunge il petto. In questa posizione, fare un movimento circolare con le mani, con i palmi rivolti verso il basso. Poi le braccia diritte estese in avanti. In alternativa, i piedi di sollevamento alle mani, le dita cercando di toccare l'alluce.

 5. Gli esercizi in piscina - Un ottimo modo per praticare stretching. Attraverso saltare in acqua, cercare di spingere la gambe ad uno ad uno: primo incrocio, poi le corde longitudinali.

 6. Le mani vpertysya in una piscina laterale e sedersi. Quindi, partendo dalle acqua più volte per ritornare al corpo in direzioni diverse.

 7. In posizione supina per eseguire il suo movimento piedi "bicicletta" o allungata rilancio gamba tesa e inferiore di giri sull'acqua.

 8. La formazione di acqua finale - esercizi di rilassamento. Sdraiatevi sulla schiena, allargando le mani a parte e cercare di rilassarsi. Questa postura aiuta una persona a rilassarsi e ringiovanire.

 Metropolis - un ritmo frenetico della vita, nessun resto! Ognuno ha i propri problemi: istruzione, lavoro duro, le relazioni familiari instabili. Alcuni carenza permanente di problemi durante il giorno e di sonno cronico si verificano. Uomo stanco cerca di portare il vostro corpo in mezzo tono, anche abusando stimolanti. Quello che abbiamo, alla fine? Indossare tutto il corpo, in primo luogo - esaurimento nervoso!

 Ad un carico costante di grandi nervosi sostanze attive perso - catecolamine. Essi sono responsabili per il trasporto di impulsi nervosi. Sintesi di catecolamine nel corpo non è troppo veloce. Il sistema è progettato per tensione nervosa corpo temporaneo, seguito da rilassamento. Se il corpo non viene recuperato, ed è costantemente in uno stato di tensione nervosa, è il flusso di materia interamente. Risultato - ha ridotto il tono del sistema nervoso simpatico.

 Tutti erano anatomia liceo. Questa scienza ci ha detto che una persona diversa dal autonomo (simpatico) del sistema nervoso che è responsabile per tutte le funzioni degli organi interni coinvolti nella regolazione del tono vascolare, ghiandole e moscoviti scheletro, c'è un altro sistema.

 Esso comprende parasympatycheskuyu sistema che ha la struttura di nervi e loro nuclei.

 Entrambi i sistemi sono in costante competizione con l'altro, ognuno lotta per la sua leadership. Se si dà uno dei sistemi indeboliscono, la seconda la distruggerà. Conclusione - deve essere equilibrio del peso bilanciata in quel modo.

 Ridotta attività del sistema nervoso simpatico - è il tono guadagno istantanea del sistema parasimpatico. Comincia a una forte soppressione del sistema nervoso simpatico. Il cerchio è chiuso ed è possibile uscire. Non ci sono farmaci più efficaci in grado di aiutare con questo problema.

 Da qualche tempo, in grado di sopprimere il sistema nervoso parasimpatico. Effetto alcol è veloce, e vi è una forte diminuzione del tono simpatico. Accetta tutte le grandi quantità di alcool, e il risultato - rianimazione, come spesso viene diagnosticata l'intossicazione di alcol.

 Il risultato di questo disturbo nervoso - depressione. Un uomo è in uno stato d'animo depresso, perdita di interesse per la vita, non vi è perdita di appetito, ridotta attività fisica e mentale del corpo. Su queste basi, si può determinare la presenza di depressione, senza il consiglio di medici professionisti.

 I primi segni di depressione:

•  perdita di appetito;
•  percezione diventa cibo sapore più debole;
•  ci stipsi e flatulenza, costantemente tormentato - bruciore di stomaco ed eruttazione, vomito.

 All'esterno, un uomo sta cambiando - guardare noioso e smunto sembra più vecchio dei suoi anni. Vi è un disturbo del sonno. Impossibile addormentarsi, sonno non è profondo e interrotto. Sogni, causando disagio e ansia. Il sonno può essere completamente assente. Il corpo diventa lento. La psiche umana depresso e condizioni rotto. Forza non alzarsi dal letto.

 Durante lo stato di depressione, attaccare il giorno dopo non cambia nulla - non si sente la gioia opprime il suo strano presentimento. Ciò che è stato progettato per rendere il giorno sembrano inutili difficoltà e insormontabile. Non c'è voglia di fare nulla, non vogliono uscire, di comunicare con qualcuno. Anche i pensieri sono confusi, ora uno, e domani gli altri. E 'difficile concentrarsi e prendere qualsiasi decisione. Ci sono problemi di memoria, le persone diventano distratti e non riscossi.

 Processo di pensiero debole o al rallentatore. Indebolire, e può essere perso - pensiero componente forma.

 La coscienza non controlla il pensiero che il progresso scorrimento vita passata e presente, dare - solo ricordi negativi. Vivere privo ?? vernici e senza senso. Le persone con sufficiente intelligenza sviluppati ancora sentire come sono stupidi.

 Coloro che si è impegnato in lavoro fisico, secondo perdono forza fisica. L'uomo perde la fiducia nella sua utilità.

 In qualsiasi forma - disabilità manifesta rallentamento alcuni casi - avviene molto rapidamente. Unità minori portano a dubbi onere. E 'difficile prendere una decisione. L'uomo scuote, e non può fermarsi a una certa decisione. Essi sono sempre pochi, ma si dovrebbe prendere.

 Le persone che sono depresso, l'inerzia possono eseguire vecchio lavoro. Quando hanno messo davanti al fatto di una nuova classe, vengono a un punto morto e non può fare nulla. Un uomo malato ritira la sua incapacità di impegnarsi in un nuovo progetto per la sua pigrizia che egli è debole forza di volontà. L'uomo comincia a dare la colpa di tutto, ma la cura non può, senza forze.

 Se durante questo periodo non ha prestato attenzione alla loro salute, la depressione sarà tutti i giorni ?? approfondire.

 Primi segni stasi - depressione, senso di pesantezza al torace, addome superiore, a volte nella mia testa. C'è una sensazione di pesantezza e di vergogna, problemi di respirazione. Nei casi più gravi, i pazienti senso di malinconia è definito come "fa male l'anima" o "presse petto stretto", "anima grida di dolore e fatto a pezzi."

 In questa fase l'urgenza di intervenire, come nella terza fase - venire pensieri di suicidio, la gente non vuole vivere. La vita per lui ha più senso.

 Cercate di non portare il vostro corpo alla terza fase.

 Oggi la depressione appare spesso in adolescenti e giovani - è tra i 14 ei 21 anni. La causa di problemi di salute associati con il pesante carico più giovane generazione durante l'allenamento. Anche i giovani difficilmente si adatta nella vita reale.

 Sorprendentemente, nella società moderna, gli adulti non si preoccupano che cosa succede alle giovani generazioni. Queste persone stanno cercando di trovare il supporto, alcuni di loro sono nella setta, l'altro in diversi gruppi di psicosi di massa.

 Non fare affidamento su qualcuno, che qualcuno vi aiuterà. È necessario ricordare che sei, ma non si è voluto. Se non ami te stesso, che si è dimostrato di un tale stato, allora chi dovrebbe essere la vostra salute? Il momento di smettere. Non dispiace per te. La vita non è mai stato facile. Vuoi vivere, non Neu! Prendete voi stessi insieme e tutto va!

 Si può iniziare a prendere antidepressivi forti, ma le conseguenze di questo non sono sempre positivi. Pacchetti opzionali deglutire le compresse, ci sono altri modi per tornare alla vita. Innanzitutto decidono che questo non è più possibile vivere! Tutti noi dobbiamo cambiare! Ripristina rapidamente stato normale di nervi aiutano i loro pazienti, notturna privazione del sonno e dormire prolungato.

 Ideale - letto durante il sonno e alzarsi al tempo stesso, ma senza l'aiuto di un allarme. Con la modalità giusta vacanza - salute restaurato. Spesso l'abitudine di rimanere alzati fino a tardi, ha lavorato per anni. L'uomo è difficile andare presto al mattino si sveglia non riposato. Se non è possibile stabilire una modalità di vacanza adeguato, allora sarà necessario ricorrere alle seguenti opzioni: notte di privazione del sonno e sonno prolungato.

 Privazione del sonno notturno

 Privazione di sonno a notte, quando una persona non permette di dormire la notte. Per eseguire la privazione annullare pisolini, non dormire la notte e il giorno successivo. La prossima notte si bisogno di dormire.

 Run non è difficile, ma considerare quanto segue:

 La mattina, dopo una notte senza sonno e durante il giorno - molto voglia di dormire. Dobbiamo essere pazienti e aspettare la notte. E poi appare la forza di volontà.

 Non stare a letto e trascorrere la giornata attiva. Giaceranno - certamente addormentato. Fare la doccia. Vai alla camera da letto di non mentire. E 'meglio andare a fare una passeggiata, o di trovare qualche lavoro fuori casa.

 Se la sosta, la notte e le prossime tre notti saranno forti e pieni di sonno. Lo stato di salute è buona, la depressione è minore o va. Una forte depressione, privazione dovrebbe continuare - 2 a 5 sedute. Fare una pausa tra 3 o 4 giorni.

 Questo metodo - il modo migliore per sbarazzarsi di depressione senza farmaci.

 Privazione - zhiroszhihaniya dà un buon effetto, quindi è particolarmente utile per le persone con sovrappeso e dietisti. Quindici giorni senza sonno - una grande bruciare i grassi.

 Se una persona non riesce a dormire per tanto tempo - giorno e notte, si può provare un metodo più semplice per rimuovere lo stato di depressione. Questo aiuterà il sonno che dura fino a 36 ore.

 Sonno Polutorasutochnyy

 Il trattamento del sonno è stata condotta negli anni '50, ha contribuito con successo molti per curare non solo le malattie del sistema nervoso, ma anche gli organi interni. A tal fine, un lungo sogno di tempo - a 12 giorni. A casa, egli non praticava, ma solo in un ospedale sotto la supervisione di personale medico qualificato.

 Quando i tranquillanti mercato, non è più utilizzato questo metodo. Per i pazienti che non vogliono prendere farmaci, questo metodo potrebbe essere un grande vantaggio.

 Cosa devo fare per dormire sei ore? La notte deve dormire, come al solito. Bere un sonnifero. Ricezione di una colazione leggera continuano a dormire la sera. Il rum Camera dopo il risveglio - ricevere ipnotico, cena leggera e ancora una volta - il sonno fino al mattino. Do Day non hanno bisogno di dormire, dovrebbe andare senza l'attività del nervo. Il lavoro fisico è buono.

 Probabilmente, questo metodo si preferisce. Perché il sonno è più facile che per rinunciare sonno.

 Prima di andare a dormire a lungo, parenti spiegano che potrete dormire. A voi che ha chiamato un'ambulanza, e non pensava che la salute è qualcosa di sbagliato. Chiedete ai familiari di non fare rumore per parlare ad alta voce. Spegnere il telefono, sveglie, televisori, che nulla potrebbe influenzare l'utilità del vostro sonno.

 Cena e colazione si avrà - dovrebbe essere facile. I prodotti devono raccogliere in modo che tra loro è fermentati o gonfiore. Cucinare non dovrebbe prendere molto tempo. Meglio prepararli in anticipo, refrigerare il momento.

 Il miglior cibo durante un lungo sonno può essere considerato - alimenti ricchi di proteine. E 'anche possibile sostituire gli amminoacidi, che sono venduti in farmacie e negozi di articoli sportivi per bambini. Per un singolo ingresso deve essere a 0, 5 litri di acqua sciogliere 25 grammi di nutrizione sportiva.

 È possibile per la nutrizione colazione diluito sportiva e la cena in 300 ml di acqua per sciogliere 30 grammi di proteine ​​in polvere. Meglio comprare proteine ​​del siero perché molto facilmente digeribile.

 Perché è meglio la nutrizione? Poiché il corpo a digerire aminoacidi sono necessari grandi costi energetici. Gli amminoacidi vengono direttamente nel flusso sanguigno attraverso la parete dello stomaco. Questo è un aumento dei livelli di somatotropina.

 Proteine ​​del siero per assorbimento da parte del corpo richiede una quantità minima di energia. Mastering è quasi il 90%.

 Portarli non è difficile. Gli aminoacidi sono facili da deglutire le capsule, acqua zapyvshy. Cottura proteina è anche poco tempo - basta sciogliere la polvere con acqua e bevande.

 Se non si desidera accettare aminoacidi e proteine, deve essere bollito pesce magro. Adatto tonno (al naturale) - acquistare qualche bottiglia. In preparazione di questo alimento andare un po 'di tempo, ma è il cibo, anche se buono, ma difficile da digerire per proteine ​​e aminoacidi.

 Ora oppiacei. Uno dei migliori possono essere considerati farmaci di benzodiazepine - ". Phenazepam" "nitrazepam" e

 Se ritieni di avere la depressione, non rafforzare la posizione. Non ingerire diversi antidepressivi. In primo luogo, applicare uno dei metodi - notturno privazione del sonno o dormire polutorasutochnyy lungo. Naturalmente, si può fare senza di loro se si inizia ad aderire alla corretta modalità di riposo - andrà a letto e alzarsi in tempo.

 Gli alimenti che vengono consumati dall'uomo, hanno un forte impatto sull'umore, livelli di energia e anche l'attività cerebrale. Da tempo è stato dimostrato che alcuni alimenti stimola l'attività cerebrale - migliora non solo la memoria, ma previene anche l'invecchiamento del cervello. Alcuni prodotti possono legittimamente essere chiamati "cibo per il cervello" - migliorano l'attività del cervello e fornire la salute del cervello. Tra di loro - nocciole, salmone, zenzero, salvia.

 Prodotti per migliorare l'attività cerebrale
 La carne del salmone selvaggio - una preziosa fonte di elementi utili per la salute non è solo il cervello, ma anche di tutta la. La carne del salmone contiene acidi grassi naturali - come gli omega-3 è necessario per mantenere la vostra attività cerebrale. Inoltre, diverso basso carne di color salmone di grassi saturi e agenti inquinanti nocivi. Elementi utili contenute nella carne del salmone, riducono il rischio di malattie degenerative del cervello, migliorare vasi sanguigni. Fave di cacao in forma pura è molto utile per il cervello a differenza di cioccolato, zucchero e saturi che in realtà contiene livelli molto bassi di fave di cacao. Alla buio cioccolato di cacao molto di più, anche se non impallidisce in confronto con la polvere di cacao puro. Cacao contiene antiossidanti, neutralizzando i radicali liberi, che sono dannosi per la salute delle cellule e dei tessuti. A causa della teobromina del cacao migliora l'umore, fa sentire meglio. Il latte di soia senza dolcificanti artificiali - una fonte di proteine, migliora la salute del cervello. Inoltre, la cannella stimola l'attività cerebrale. Il tè verde è utile sia come bevanda e come polvere. Mulino di macinazione foglie di tè verde si trasformano in polvere, una sorta di integratore alimentare concentrato con la più utile, a differenza di proprietà delle bevande. Tè verde - una preziosa fonte di antiossidanti, vitamine e minerali, ha un effetto calmante che riduce il livello di stress che protegge contro le malattie e l'invecchiamento. I mirtilli sono ricchi di antiossidanti e contengono tutti gli elementi più utili per la salute del cervello. Inoltre, mirtilli migliora la vista e contiene effetto omega-3, che forniscono la guarigione sul corpo.

 Coffee - una fonte di antiossidanti, vitamine, minerali e aminoacidi che possono ridurre i tassi di crescita e prevenire una serie di malattie, tra cui il morbo di Alzheimer e la decadenza, a poco a poco di rallentare l'attività cerebrale. Come per gli altri prodotti, il caffè è più utile nella forma più pura - senza zucchero, crema o dolcificanti artificiali. Per ottenere gli effetti benefici del caffè deve essere consumato regolarmente per un lungo periodo di tempo - questo aiuterà a prevenire i disturbi della memoria e l'attività cerebrale in età avanzata. Al fine di migliorare la salute del cervello aiuto tuorli d'uovo, asparagi, vino rosso in piccole quantità, erbe varie - come il rosmarino - e pomodori. Tofu contiene antiossidanti che proteggono le cellule dagli effetti dannosi dei radicali liberi e aiuta a migliorare la memoria.
 Spuntini utili
 Attività cerebrale utile e anche gustosa bevanda per migliorare Ideal - una miscela di semi di cacao, latte di soia e zenzero fascio. Bevande utili possono essere preparati con latte di soia a basso contenuto di grassi, lampone, banana e quattro cucchiai di succo d'arancia concentrato. Albicocche, mele, pere e fichi contengono ferro, che aiuta a saturare l'attività cerebrale richiesto per mantenere l'ossigeno. Un'altra gustosa e sana merenda - ciliegie frutta secca e uva passa, arachidi non salate arrostite. Non trascurare i cereali per la prima colazione, come una varietà di cereali contenenti essenziali per la salute dell'organismo carboidrati utili. Gustoso e salutare "snack" - farina d'avena con noci, uvetta, yogurt e fette di mela. La più utile colazione - formaggio, basso contenuto di grassi, frittata di verdure, succo d'arancia, panini al burro di arachidi e uova alla coque. Un'insalata veramente sano può essere preparato con spinaci, broccoli, cipolla rossa, una piccola quantità di nocciole macinate, formaggio, olio d'oliva. Bevanda gustosa e sana che stimola l'attività cerebrale - un mix di mirtilli, mirtilli yogurt, mezza banana e la massa di ghiaccio.

 "Nervyshky dovrebbe trattare" - diciamo un uomo che era estremamente irritabile, gratuitamente infiammatoria, incline a improvvisi sbalzi d'umore. "Nessuna mancanza di nervi" - diciamo a noi stessi di fronte alle difficoltà della vita sembrano accatastati su tutti i lati, in modo che il lavandino mano.

 Fibre nervose impigliare corpo umano stesso maglia fitta come vasi sanguigni, ma se mai sangue che scorre, in questo - l'energia vitale. Se nessun dolore ovunque, e ancora sentire la stanchezza, la fatica, l'apatia e la mancanza di interesse che altro, allora il tuo sistema nervoso "sgangherato" e deve essere rafforzata.

 Il sistema nervoso produce autodiagnosi si invia segnali inequivocabili che indicano problemi. Questi segnali sono ben noti. Il principale di essi - l'indifferenza, la perdita del desiderio, il rifiuto di tentativi di cambiare qualcosa nella loro vita, la volontà di mettere su con lo status quo, non importa quanto deludente fosse. Indecisione e la mancanza di fiducia in se stessa, con i dubbi a tutti, anche le migliori intenzioni dei popoli nativi, visione solo gli aspetti negativi di ciò che sta accadendo intorno - anche "parlano" segni di declino. L'esaurimento di vitalità è sempre più in un contesto di costante ansia e paura di nessuno, spesso falso pretesto, e di conseguenza questa base ci stress costante. E ora tutta la persona "spezzato", depresso, sbilanciato, infiammatorie o stucchevole. E 'tempo di pensare a come rafforzare il sistema nervoso fino a quando non ha cominciato conseguenze irreversibili.

 La maggior parte delle persone cercano rifugio nel caffè, bevande energetiche, alcool - ma è inutile, è il sistema nervoso solo ancora più scossa. Inoltre, vi è un circolo vizioso in cui forti stimolatori di sviluppare insonnia, cercando di soffocare ipnotici, che peggiora ulteriormente la situazione.

 Così come per il trattamento di sistema nervoso di restituire il piacere e il gusto della vita? Le compresse sono - cattivi assistenti a meno lenitiva farmaci come "novopassita", "glicine" e simili. Si parte calmare i nervi in ​​frantumi, ma da sole non risolveranno il problema. In generale, il trattamento - questo è un metodo fondamentale di trattare con una grave malattia, ma tu non sei malato! Quindi è necessario pensare a come rafforzare il sistema nervoso.

 Avrete poco, anche molto piccola cosa per cambiare la loro vita, e soprattutto - per la terapia. Per cominciare, con la forza, ma iniziare a vivere attivi, vyberitsya dal guscio, trovare qualcosa da fare o di fare qualsiasi tali interessi. Sarà la lettura o lavoro a maglia, la raccolta e risolvendo cruciverba, giardinaggio o così popolare in ceramica americana. La cosa principale per lui rilassato, distratto, e ha trovato poca gioia in esso. Non ammazzare il tempo - dovrebbe essere effettuato a favore e interesse!

 Impegnarsi in attività fisica sarà bene! Ginnastica, jogging, fitness, yoga ... Beh, almeno il tempo tagliato fuori per tutti i giorni passeggiate nel parco.

 Cambiare l'ambiente aiuta sempre, e una volta che si pensa a come rafforzare il sistema nervoso "cemento armato" - wag una vacanza al resort, e più a lungo di distanza. Funziona completamente e per creare una grande quantità di energia, che durerà a lungo. E se impariamo la sua energia, non perdere, e sempre carica la sua "batteria" interna, la questione di come rafforzare il sistema nervoso sarà deciso per te una volta per tutte.

 non vivono reale - guardare al futuro e sempre ottimista. Evitare qualsiasi negazione emozioni, conflitti, litigi, parolacce. Imparare a ignorare - e rapidamente sentire quanto più forte si diventa! Fornire un sonno riposante profondo, non nayidayuchys notte e messa in onda da letto. Penso bene - su di te, della tua famiglia, della vita. Capire - sei completamente sano, solo inutilmente cupo e pessimista un'occhiata in giro.

 e non solo onore, ma anche il sistema nervoso deve preservare la sua giovinezza. Il bambino cresceva lunatico e non "tirare" i genitori dovrebbero sapere come rafforzare il sistema nervoso del bambino. Raccomandazioni sono semplici: la stretta aderenza al giorno (non indulgere capricci), l'indurimento generale del corpo e - l'amore, non sconsiderato, perdonare e tutti i permessi, e il vero amore, supporto e resistenza che il bambino deve sempre sentirsi.

 Per affrontare il problema della perdita dei capelli non solo la droga commercio, ma le ricette di sua nonna. Oltre ai principali metodi utilizzano un trattamento che sono stati testati per secoli. Tradizionalmente nella lotta contro la caduta dei capelli, i seguenti rimedi popolari come il miele, tuorlo d'uovo, varie tisane.

 Rimedi popolari per la calvizie di ricino, olio di oliva e di bardana

 Il modo più popolare e semplice per combattere la caduta dei capelli - sfregamento della pelle di ricino, bardana o olio d'oliva. Prima di applicare l'olio riscaldato delicatamente massaggiato e strofinato sulla pelle testa. Per un migliore effetto meglio la testa dall'alto avvolgere nulla. Dopo un po ', la maschera deve essere lavato via. Al suo uso regolare, i capelli sarà presto migliorare.

 Infusi e decotti

 Diverse infusi e decotti anche usato attivamente per trattare la calvizie. Hanno applicato anche al cuoio capelluto.

 Preparate un decotto di radice di bardana. Per venti grammi di piante schiacciate acqua bollita. Venti minuti infuso brodo bollire a metà del volume. Prova ad aggiungere il brodo di dieci grammi di calendula. È inoltre possibile aggiungere un decotto di bardana dieci grammi di cognac e quaranta grammi di succo di cipolla. La miscela finito viene strofinato nel cuoio capelluto e in attesa di un paio di ore, lavare.

 Lavare la testa, risciacquare i capelli con brodo ortica - aiuta a ottenere buoni risultati nella lotta contro la caduta dei capelli. Utilizzare a questo scopo e foglie di betulla.

 Un altro strumento è preparato con il colore della calce. Mezza tazza di secca calce colorato versare mezzo litro di acqua e far bollire per venti minuti. Strofinare la pelle e lavare dopo poche ore.

 Provate a cucinare a casa lozione per stimolare la crescita dei capelli. Radici di ortica secche sono a terra, cinquanta grammi di miscela versare 200 ml di acqua bollente, poi tomym a fuoco lento per dieci minuti. Nel brodo filtrato aggiungere una pila di alcol.

 La lozione risultante strofinato sulla pelle per dieci giorni. In questo momento, cercare di non lavare i capelli.

 Arco

 Metodo espresso che aiuta con la perdita dei capelli pesante. Prendere tre bulbi di dimensioni medie e strofinare su una grattugia. La miscela risultante è stata applicata alla parte superiore del cotone asportato e coprire lo stesso materiale. Ciò che lega in testa e sciarpa avvolta top. Tenere succo di cipolla viene a contatto con gli occhi. Metti la testa in un sacchetto di plastica e tenerlo comprimere quindici minuti, poi lavare accuratamente. Ripetere un paio di volte a settimana.

 Aglio

 L'aglio aiuta con questa malattia come calvizie irregolare. Spicchio d'aglio schiacciato e puliti. Zone colpite dalla malattia, strofinare la sospensione risultante ogni giorno per una settimana. Mantiene due ore, poi andate a lavare. Dieci giorni dopo, ripetere la procedura.

 Pane di Brown

 Un'altra maschera ricetta della medicina tradizionale viene preparata sulla base delle briciole di pane. Mescolare parti uguali di foglie di banano, ortica erbe maggiorana, fiori di camomilla, salvia. Un cucchiaio di miscela di acqua bollita a secco. Aggiungono anche carne. Due ore abbiamo messo cucinato pappa sui capelli, poi la testa devono essere lavati con acqua tiepida.

 La mancanza di sostanze nutritive e minerali per aiutare riempire la maschera dal succo di aloe, succo di betulla, miele e tuorlo d'uovo.

 Potenza contro la caduta dei capelli

 Inoltre, per mantenere i capelli sani, grande importanza è il cibo di qualità. Mangiare diversi additivi alimentari contenuti nei cibi "cattivi", cibi preparati, bevande gassate possono innescare la calvizie.

 Nemici bei capelli è compromessa microflora intestinale, diverse diete e digiuni. Per diventare il proprietario di un capello sano e bello, il corpo deve essere in quantità necessaria e proteine ​​e grassi, e vitamine.