Molte giovani donne soffrono predisposizione alla malattia, tra cui per vene varicose. Al primo segno di malattia varicosa inferiore estremità gonfiano, iniziare ferire fino alla fine della giornata è difficile stare in piedi. Il ragno pelle vene appaiono. Per prevenire le malattie vascolari gravi, è necessaria la cura dei piedi fin dalla giovane età.

 Per mantenere i piedi sani per anni, si deve indossare solo scarpe comode, fare ginnastica ogni giorno, mangiare bene, in modo che il corpo riceve tutte le sostanze vitali tra cui vitamine che favoriscono la pareti dei vasi sanguigni. Per prevenire le vene varicose e per rilassarsi giù bene aiutare bagni e massaggi, che è facile da imparare. Per la salute dei piedi camminare utile.

 Se si dispone di un lavoro sedentario, fare esercizi per le gambe a portata di scrivania. In primo luogo, per 4 minuti simulerà piedi, piedi in movimento. Poi migrare piedi dal tallone alla punta e indietro. In alternativa sarà raddrizzare le ginocchia e sollevarli. Facciamo movimenti circolari si ferma in entrambe le direzioni alla volta, mentre togliersi le scarpe. Poi comprimere e unclench dita. Ogni esercizio sta facendo almeno 10 volte. Un po 'a piedi nudi discesi, che sorge in punta di piedi, e si siedono per 10 volte. Ginnastica attrezzature per gambe devono essere più volte al giorno.

 Svegliarsi la mattina, non abbiate fretta di alzarsi dal letto e fare la cyclette fuori di esso calci in entrambe le direzioni per 10 volte. La seconda gamba esercizio è quello di collegare i piedi tese le gambe, e il tronco sopraffarli e raddrizzare la schiena, lasciando piede chiuso. Ripetere questa procedura per 10 volte, poi fare raise gamba e moto vibratorio.

 Per rilassarvi giù, fare di andare a dormire un po 'bagno caldo con l'aggiunta di brodo camomilla farmacia o sale. A 2 litri di acqua a sufficienza sale 2 cucchiai e 2 cucchiai di camomilla secchi.

 I fiori che devono riempire con acqua bollente infusione per 40 minuti, filtrare, strizzare e, se necessario, un po 'podohreem. Per la ricreazione piedi tenerli soluzione preparata per 20 minuti.

 Anche la doccia invece utile prima di dormire. Dopo il bagno nel bagno, prendere una pratica la procedura seguente: versare acqua fredda dalle gambe doccia dai piedi alle ginocchia e mani in direzione delle dita al gomito. Dopo questa procedura, la persona si sente un aumento di forza e coraggio. Le gambe sono leggeri e fatica passaggi.

 Dopo i trattamenti d'acqua si trovano sul divano e mettere un cuscino sotto i piedi coperta rigida o arrotolata. Massaggiare accuratamente i piedi da un piede e poi strofinare in un gambe movimento circolare fino alle ginocchia. Si trovano in questa posizione per 20-30 minuti e si può iniziare a cucinare la cena.

 Per prevenire le malattie includere nella vostra dieta più frutta, piatti a base di verdure, semi e noci. Evitare cibi piccanti, salati e affumicati. Per insalate, utilizzare il succo di limone, olio di mais o yogurt senza grassi. Carni a basso contenuto di grassi e cucinare il fegato in umido o bollite. Seafood fornisce lo stato flessibilità dei vasi che impedisce la malattia e prolunga la vita.

 Ricordate il porridge di semole orzo, grano saraceno e farina d'avena. Questo panacea per prevenire le vene varicose. Occasionalmente acquistare crusca di cereali. Invece di dolci nutrizionisti offrono una varietà di frutta secca e miele. Una dieta sana per prevenire la malattia richiede l'uso di 2 litri di liquidi al giorno. Può essere acqua pura, succhi di frutta cotta, tè, tra cui erbe. Il giorno si può bere una tazza di caffè con latte e un bicchiere di yogurt di notte a colpo sicuro.

 Seguendo le regole della nutrizione per la prevenzione delle malattie vascolari può evitare tali malattie spiacevoli come le vene varicose e svolazzare come una farfalla per un vecchiaia matura in gambe sane.

 Una delle complicanze più comuni del diabete - danni ai nervi che provoca formicolio, intorpidimento o dolore cronico agli arti.

 Cattiva circolazione e danni ai nervi nei piedi può portare a gravi complicazioni, perché senza dolore di protezione si possono danneggiare i piedi senza rendersene conto. Ridotta circolazione sanguigna e riduce la capacità di guarigione, e il risultato potrebbe essere una infezione cronica, alla fine può portare all'amputazione.

 Ecco alcuni consigli per la cura del piede nel diabete:

•  Lavare i piedi in acqua calda ogni giorno.
•  Controllare piedi ogni giorno per la presenza di tagli, piaghe, vesciche, arrossamenti, calli, o altri problemi.
•  Se avete la pelle secca, utilizzare una crema idratante per i piedi subito dopo la doccia.
•  Rimuovere delicatamente calli.
  

  
  

•  Una volta alla settimana podstryhayte unghie.
•  Sempre, anche a casa, indossare le pantofole o scarpe per evitare possibili danni ai suoi piedi.
•  Indossare sempre i calzini o calze per evitare le vesciche.
•  Indossare scarpe comode.
•  Informi il medico su eventuali sintomi spiacevoli.

 L'esame medico dei piedi nel diabete:

 Se hai il diabete di tipo 2, è necessario sottoporsi regolarmente visita medica, che comprende:

•  Test per l'emoglobina glicosilata (A1C)
•  controllo della pressione sanguigna
•  Esame del piede e la pelle
•  oftalmoscopia
•  esame neurologico
•  Analisi delle urine per le proteine
•  test per azoto ureico e della creatininemia
•  test colesterolo sierico, HDL e trigliceridi
•  ECG
•  esame della retina

 Piedi donna - Non è solo il movimento "significa", ma anche una fonte di orgoglio e simbolo di signore di bellezza. Leg nostra dipendenza da essi siamo, andiamo a loro. Pertanto, devono prestare attenzione. Hanno anche bisogno di pace, anche loro stanchi. Gambe stanche ascensore bagno caldo con sale marino, che viene venduto in farmacia. Versare una o due cucchiai di sale in bagno caldo. Tenerlo piedi per 15-20 minuti.

 Poi si sente come lasciare i vostri piedi stanchi e viene soccorso. Se c'è una casa di sale, non importa, è possibile utilizzare il cibo. Allo stesso modo - uno o due cucchiai di pranzo e di fatica, come un ascensore mano.
 Ora un po 'sui talloni. Spesso hrubeyut - questo fenomeno sgradevole. Venduto per cinque diverse creme e scrub. Scrubs è meglio usare una volta alla settimana per non danneggiare la pelle. La maggior parte lo fanno procedure acqua-blower. E prima di dormire, spazzola cinque idratante o creme emollienti. L'uso frequente di queste procedure vi aiuterà ammorbidire la pelle dura e grossolana. Se le crepe si formano frequentemente, fare un trattamento punta poco: fare ogni giorno per il bagno di notte con bicarbonato di sodio.

 Dopo cinque giorni namylyuyte sapone bambino bagnato e quindi lasciare per 5-10 minuti, poi pulire e lavare sapone Penza. Grease cinque Cream Rich.
 C'è un rimedio popolare per toe - un Kurennoy grasso. Essa deve fondere e mantenere in un barattolo. Per pulire e ben asciugato cinque pennello, ti ha fatto la crema, mettere i calzini al mattino si vedrà il frutto del vostro lavoro. Questo dovrebbe essere fatto ogni giorno e la tua cinque sarà simile a un bambino.
 Ma c'è un altro attacco - è il mais. Prima di andare a dormire piedi ben rasparte in acqua calda, asciugare, poi legare un pezzo di limone per callo. Fai bisogno 4-5 trattamenti - mais scendere completamente. È inoltre possibile zashlifuvaty Penza, se non vecchie calli e crema di grasso.
 Le gambe possono coccolare e massaggio. Mescolare un po 'di olio di camomilla e lavanda massaggiare i piedi stanchi. Questo massaggio renderà la vostra pelle piedi morbidi e alleviare la tensione. Così come additivi sono pidlikuye intero corpo, perché il sacco suole di terminazioni nervose. Mantenere i piedi e vedrete l'effetto.
 Come perdere peso - si può trovare in questo articolo.
 Preparato da Dilara Mamedov

 Pedicure la pena di fare, almeno una volta al mese. La procedura per iniziare con la cottura a vapore. Versare acqua calda in un bacino e schiena gambe. Dopo 15 minuti, pulire accuratamente con un asciugamano, adatto per cinque o pietra pomice scrub fare, e dopo il massaggio o applicare nutrienti calli crema emolliente. Quindi avviare pedicure: le unghie Firma fino alla lunghezza desiderata, idratare le cuticole olio speciale ed eliminarlo. Quindi applicare la base e la vernice desiderato.
 Gli esperti diconoChe il grasso nelle cosce sono il risultato di uno stile di vita sedentario abusi e dolci, grassi e prodotti di farina. Così, oltre alle attività sportive devono anche rispettare dieta leggera.

 Va innanzitutto rinunciare fast-food e almeno 3 ore prima di coricarsi. Inoltre, l'uso regolare speciale anti-cellulite, riduzione e modellazione creme per il corpo. E 'meglio per metterli a dormire.
 Non c'è bisogno di essere scritto al salone per la procedura di rimozione dei capelli - Rimuovere i peli odiati possibile e in casa. I modi più semplici e indolori - utilizzano un rasoio o una crema speciale per la depilazione. Se avete deciso di sbarazzarsi di capelli in modo permanente, quindi montare l'apparecchio o cera calda. Dopo la procedura, non dimenticate di mettere sulla vostra crema lenitiva pelle.

 Iniziare la vita con un colpo di spugna che sempre incoraggiamo alcune circostanze e situazioni della vita, in modo da prima di cambiare qualcosa nella tua vita, determinare le cause di una tale decisione - che si tratti di divorzio, infelicità, viaggi, errori di gioventù, o problemi con le relazioni, etc. .d. Quando trovi i tuoi difetti, quindi costruire il futuro e iniziare una nuova vita felice sarà molto più facile.

 Nell'articolo si considerano le ragioni fondamentali per cui la gente vuole iniziare una nuova vita e modi per iniziare una nuova vita da zero.

 Come iniziare una nuova vita dopo la separazione

 Fermare il futuro associata con l'ex-partner. Inizia una nuova vita è dal momento in cui si è in grado di condividere il loro passato e futuro. Idealmente abbiamo completamente dimenticato cosa fosse oggi. I vostri tentativi di tornare al passato, a sentire la vecchia sensazione sarà completamente inutile. Grande errore e consentire a coloro che dopo la rottura con il fidanzato o il marito, ancora cercando di costruire un fantasie futuro comune. Così cercano di confortare me stesso in realtà accade è esattamente il contrario - guidato in ancora più depressa a causa della costante speranza. Appreso che l'ex-marito va ora per la sua strada, e - la sua. Oever te stesso che il tuo futuro sarà molto più brillante di quanto non fosse prima, e la promessa di fare di tutto per raggiungere la felicità senza l'aiuto di qualcuno.

 Non meno efficace motivazione per iniziare una nuova vita lo farà per il male a coloro che hanno creduto in te. Con questa mentalità sarà più facile dimenticare il vecchio e costruire nuovi. Un incentivo speciale per andare avanti, non guardare indietro, si sarà la discussione o l'osservazione della vostra vita sopra i nemici e invidiosi. Questo controllo vi farà migliorare, essere ottimisti e di non rinunciare, anche nelle situazioni più difficili. Costruisci il tuo futuro il modo in cui si vorrebbe, ma non si connette con un ex partner. Più spesso nella cerchia dei tuoi amici. Inizia una nuova vita per aiutare i vecchi, provata, buoni e fedeli amici che non si erano allontanati da te, allungò la mano per e credere in te. Provare più spesso in loro compagnia, invitarli alle riunioni, a piedi, seduti a casa o caffè. Andare insieme sulla natura passeggiata in intrattenimento come discoteche, club, bowling e biliardo. Siate aperti a loro amici, condividere esperienze, sentimenti, progetti. Parlaci della tua idea per iniziare la mia vita da zero, e forse si presenterà a voi l'idea di come iniziare una nuova vita nella loro comprensione. Piuttosto, quando tale comunicazione e la condivisione di divertimento, di volta in volta si possono incontrare nuove persone, e che riempirà i vuoti che si formano a seguito di vita passata. Inoltre, nuovi amici e comunicare con loro, può aiutare rapidamente dimenticare tutti i guai che ti è successo prima. Con le nuove conoscenze non solo la comunicazione interessante, ma tra queste persone possono trovare che (e se) che vi permetterà di credere ancora nell'amore e sentire di persona. Quindi, cercando di iniziare una nuova vita dopo la separazione, è necessario prima di tutto per ripristinare e / o rafforzare i suoi legami con buoni amici. 

 Più sorridente. Avvio di una nuova vita, vogliamo trovare la felicità, ma cerchiamo di immaginare come si può distinguere una felice ?? Proprio sull'uomo ... smile! Le persone felici sono sempre di buon umore, sempre sorridente e che va sempre tutto. Quindi possiamo concludere che contribuisce alla persona sorriso successo perché dobbiamo in primo luogo per iniziare a sorridere di più, godersi la vita e di essere sempre di buon umore.

 Molti scienziati altamente qualificati ritengono che il mondo è una legge di attrazione, e non è solo fisicamente, ma emotivamente e spiritualmente. Come funziona: pensieri negativi attraggono gli eventi negativi e pensieri positivi attraggono eventi positivi. Così, il più pensiamo al bene, più si ride, più fiducia nel futuro senza nuvole, tanto prima saremo in grado di circondarsi di energia positiva, che inizierà a lavorare per noi.

 Basta pensarci: costantemente malato e solo fare comunicare con le persone malate, e solo le loro preoccupazioni di conversazione loro malattia. O prendere un esempio di persone ricche, per lo più relativi ai loro conversazioni di soldi, la ricchezza e la prosperità, la loro cerchia di amici, sono solo persone di successo sono le stesse. Cioè, lei stesso stanno costruendo il loro nuovo futuro che inizia nella tua testa. Ricorda loro errori. A scuola ci hanno insegnato che, dopo i test, per fare il lavoro sui bug, che è quello di trovare gli errori che non, li scrivete, disassemblare ortografia corretta, spiegare perché è necessario scrivere così e non altrimenti, e solo poi passare a un nuovo argomento. Tutto proprio come accade nella vita per iniziare una nuova vita che si deve imparare gli errori che hai fatto nel vecchio. Anche se si vuole costruire una nuova vita, non per sé, ma per le persone che si sono annoiati, offeso o non ti rispetto. Pensate che non potevano essere a loro volta nella tua vita, e ne consegue che si fa fare un errore, facendo loro nella vostra cerchia di amici, ricordano come era a conoscenza, e perché non è possibile vedere i tratti negativi di che poi stessi e soffrono.

 Tutti gli errori si può scrivere in una nuova pagina, ma li trasformano in un invito all'azione. Ad esempio, gli appelli più efficaci per le ragazze:

•  Non essere ingenuo!
•  Io sono bello!
•  Basta lamentarsi, prendersi e fare;
•  Non essere ledarkoyu!
•  Siate onesti con i tuoi amici!

 Dopo aver scritto tutti questi appelli, spesso guardare nel vostro notebook e li legge. Così ti ricordi i tuoi errori e non li fanno più a lungo.

 Come iniziare una nuova vita in un'altra città

 Siate aperti a nuove conoscenze. Avvio di una nuova vita in un'altra città è sempre difficile, indipendentemente dal fatto che tu fossi in un'altra città o addirittura paese. La prima cosa che dovete iniziare a vita - è naturale cercare il contatto con la gente, come non ci sarà molto da solo e molto difficile. Anche se si vive la tua famiglia, sarà ancora bisogno di fare amicizia, a meno che non si vuole vivere un recluso. La comunicazione si depositerà rapidamente in una nuova città per voi. Forse nuovi amici vi diranno negozi più redditizi per lo shopping, meglio di bellezza, le mete più interessanti etc.

 Quando si lavora o studia in ogni caso, prima di iniziare a perdere casa perché c'erano amici con i quali si può sempre parlare, incontrarsi, camminare. Nonostante tutto il fascino della moderna Internet (chat su Skype o ICQ), in ogni caso, non è un sostituto per la comunicazione vera e propria.

 Se non è possibile fare la conoscenza, in realtà, alla ricerca di amici della stessa città, ma attraverso Internet. Poi incontrarli sono in realtà. In linea di principio, una nuova conoscenza bene cosa può sembrare come questo (o qualsiasi) che ti sarebbe piaciuto di più. Tu sei un uomo senza passato, e di conseguenza, il rapporto con voi sarà costruito solo sulla base del presente senza pregiudizi. Trattare le persone come si meritano. La nostra vita consiste principalmente di rapporti con gli altri, perché la regola di base da seguire durante incontri e chat - dovrebbero trattare le persone come meritano.

 Solo che questa regola può costruire una vita che non deve essere dispiaciuto. Dopo tutto, ricordiamo come spesso menzione di un reale o viceversa non detto. Quanto spesso offendere chi ci ama, si prende cura di noi e fiducia in noi. E allo stesso tempo lusingare il popolo, che dovrebbero essere inviati in lungo e lungo. Siate onesti e corretti in relazione alle altre persone la tentazione di cedere e di essere cortesi con chi lo merita, ed essere disponibili e talvolta maleducato a chi osa offendere, insultare o prendere in giro voi o persone che ami.

 In questo caso la vostra nuova vita avrà un nuovo vettore, non sarà più Surround persone disoneste, malintenzionati, invidiosi e medi. La tua onestà e la rettitudine in principio sarà spaventare la gente via, ma poi si inizierà opposto piace, perché sei uno di quelli che dicono sempre la verità in faccia, non dietro un ipocrita. Una miscela di onestà e trasparenza nel personaggio più di una volta vi aiuterà a trovare persone veramente decenti. Cambia il tuo guardaroba. Se si vuole dimenticare completamente la città in cui si è utilizzato per vivere e come si vive con questo, si consiglia di cambiare le vecchie abitudini, per quanto possibile. Uno è il vostro guardaroba. Essa rappresenta una storia, perché ogni vestito ha una serie di ricordi del passato, ed è sicuro di ricordare la vecchia vita, ciò che in realtà non è necessario, perché avete deciso di iniziare la vita da zero. Per aggiornare il vostro guardaroba è necessario andare a fare shopping un sacco di vestiti, lasciando ogni capo avrà inizio nella storia della tua nuova vita, si sarà collegato solo ricordi che si sono accumulate durante il suo acquisto, uscita raccordo e prima al mondo. In modo ottimale in nuovi vestiti dovrebbero oznamenovyvat con qualche evento (il primo giorno ?? iniziare a lavorare, andare al nuovo club, cinema, etc.).

 Se peccato buttare vecchi vestiti, si può dare ai poveri o in chiesa, dove trovò l'applicazione. È importante sottolineare che non voglio nasconderlo in un armadio con l'aspettativa che non si sarà mai ricordare circa i vestiti. Le situazioni sono diverse, quindi potrebbe essere qualcosa che alcuni eventi vi farà mette su di esso, e subito andare secondo, terzo, e quindi non nota si inizia a indossare ogni giorno. Cambiare il modo in cui il resto. Altrettanto stato utile per una nuova vita cambierà il loro modo tradizionale di ricreazione. Dopo tutto, se non lo fai, allora si deve ancora Naryn ricordi del passato, se si vuole, come sempre andare al bar familiari per riposare. Per evitare inutili sentimentalismi il passato in memoria, si consiglia di modificare la posizione e il metodo di rilassamento. Si consiglia di cambiare in un più attivo - può essere un sport: tennis, corsa o nuoto una piccola distanza. Le attività possono dare forza e coraggio e fiducia che nuova vita avrà successo. Se altre persone esercitano e l'effetto di loro non credo che si possa fare di più familiare - bowling, pattinaggio o ping-pong.

 Se ancora non si preferisce rilassarsi e dedicare tutto il suo tempo libero di lavoro, famiglia, figli, ecc, ora basta un periodo di riposo, e in questo caso non è possibile utilizzare anche attività ricreative attive, e basta andare al bar ristorante, discoteca o anche solo un club di karaoke. Il fatto che un lavoro permanente, prima o poi si fa sentire sotto forma di stanchezza, nuovi problemi di salute, etc. Resto, come abbiamo già detto, preferibilmente in compagnia di amici per vacanza è stata un successo.

 Come iniziare la vita da zero

 Cambia il lavoro. Se si vuole cambiare qualcosa di specifico nella vita che si cambia notevolmente, avvia il cambiamento di lavoro, il fatto che, in media, due terzi delle nostre ore di veglia in una sola volta che trascorrono al lavoro o sulla strada per esso. Lavoro sul campo non valido è in grado non solo di promuovere lo sviluppo umano, ma anche a lui guidare in depressione e noia. Per imparare a scegliere un lavoro per l'anima, abbiamo scritto, in modo da poter conoscere a fondo questo manuale. Inoltre, siamo in grado di raccomandare tali articoli come: piccola casa d'affari o il modo di fare soldi online. E, ovviamente, un articolo su come scegliere la professione giusta.

 Trovare un nuovo hobby. Uno dei suggerimenti più comuni su come iniziare una nuova vita da zero, è la seguente raccomandazione - Trova il tuo nuovo hobby. E questo è davvero razionale. Le raccomandazioni puntuali riducono al fine di trovare un'occupazione che faciliterà la rimozione della vostra coscienza dai problemi attuali legati alla vita passata e di adattarsi alle nuove. Trova cattura mediante esperimenti in questo campo, se non è in grado di determinare che è possibile catturare in modo permanente. Cercate di cattura non era solo interessante, ma anche un bene per motivi di salute.

 Pensate al vostro futuro. Forse non hai capito, ma ci sono in realtà essi stessi creare il proprio futuro e per il 90% dipende dalle nostre azioni. Quindi, se volete vivere una felice, bello e divertente, tutto nelle vostre mani - atto. Molto semplicemente, in primo luogo è necessario elaborare e presentare visivamente futuro luminoso. Con grande attenzione per trattare le cose come quello che indossi, dove le auto auto avrà un aspetto come la vostra casa, dove si lavora e che cosa funziona, e, naturalmente, come ricevere. Poi iniziare a costruire un piccolo pianifica le modalità per raggiungere tale ricchezza e felicità. Infatti, nella nostra vita, nulla è impossibile.

 Cambia la tua dieta. Dovendo vivere con una lavagna pulita, si deve cambiare non solo il loro pensiero e stile di vita modifiche dovrebbero interessare assolutamente tutto ciò che subordinati. E nel vostro potere è potere e che merita anche modifiche. Non è solo qualcosa di visivamente può assomigliare al passato, ma il gusto e olfatto in grado di ricordare il passato. Perciò, cari psicologi raccomandano anche cambiare la vostra dieta. Includere il più vitamine, minerali e altri nutrienti. Cercando di vivere una vita sana, si può cambiare rapidamente se stessi e il mondo intorno. Inoltre, la dieta corretta aiuta a perdere peso a casa se avete qualche chilo di troppo.

 Fare le riparazioni o cambio di residenza. La riparazione o cambio di residenza - è l'ultimo, ma comunque importante consiglio che vi aiuta a iniziare la sua nuova vita. Se non lo fai, allora i vecchi arredi, colore della parete, gli oggetti negli appartamenti sarà ricordato del tempo passato che abbiamo capito che non ci ha portato nella tua vita c'è niente di buono che può essere ricordano con un sorriso sul suo volto. Per questo, si consiglia di leggere il post che parla di come avviare appartamento ristrutturato.

 Speriamo che saremo in grado di suggerire modi efficaci per iniziare una nuova vita felice! Buona fortuna a voi!

 Se ci fossero domande o vuole aggiungere qualcosa - lasciare commenti su questo articolo.

 Attualmente la maggior parte di noi sono inattivi. Non è sorprendente, perché nel nostro lavoro intellettuale domina senza sforzo fisico. La nostra giornata di otto ore in ufficio sia su carta o le imprese, o per piacere si sono seduti a casa davanti al computer o con un libro, o momenti conviviali. Il risultato è evidente: la maggior parte del tempo ci sediamo, che ovviamente colpisce subito sia per la salute e l'aspetto.

 False contare le calorie

 L'errore fondamentale di contare le calorie è che molti focalizzato al minimo che nutrizionisti e contatori di calorie per indicare una persona che è molto attivo. Per un uomo che passa la maggior parte del suo tempo seduto, non male, non solo limitare la quantità di cibo, ma anche prestare attenzione alla dieta e qualità del cibo.

 Da dove cominciare

 Prima di tutto, prestare attenzione a una cosa così importante come dieta. Il digiuno si raccomanda di bere un bicchiere di acqua tiepida con limone, aiuterà il vostro metabolismo, che, stile di vita sedentario, lento. In nessun caso, non dimenticare la colazione completa e pasti caldi. La quantità di cibo deve soddisfare il consumo di energia e può essere stato in grado di ridurre le porzioni o condividere con i dipendenti.

 Guardando carboidrati

 Coloro che desiderano perdere peso spesso consigliato nyzkouhlevodnuyu dieta e molti, senza pensare alle conseguenze, limitando l'assunzione di carboidrati.

 Certo, tali prodotti come zucchero, pane e dolci non sono molto utili. Essi contengono carboidrati semplici che rimangono nel corpo solo nella forma di grasso. I carboidrati complessi devono anche venire, preferibilmente al momento della colazione. Farina d'avena con noci e miele - ideale per la colazione, il coraggio per aiutare a mantenere almeno un paio di ore.

 Non morire di fame

 Una delle principali regole di una sana alimentazione - è di non avere fame. D'altra parte, seduto in ufficio, spesso CALORIE rotoli spuntino o biscotti che influenzano il nostro peso. L'unica soluzione - a spuntini previsti e sani. Per il pranzo insalata di frutta perfetta, che può richiedere alcuni minuti per cucinare anche al lavoro, durante il pranzo - zuppa facile, ma per essere una buona insalata scelta poludenka. Mangiare così ci dimentichiamo di fame, i chili di troppo.

 Che cosa può essere dimenticato

 Per quanto mi riguarda, è possibile fare una lista di prodotti di uso vietati. Se una figura importante, possiamo dimenticare il fast-food di soda, caramelle e biscotti su. per bere senza zucchero o sostituirlo con il miele, dolci sostituire frutta, salumi e carni in umido o bollite.

 Come potete vedere, i principi di una sana alimentazione non è così difficile come potrebbe sembrare ovvio, ma il risultato sarà ancora con il minimo di attività fisica.

 Bellezza Ani Lorak, come sempre, è stato sorpreso dalla sua immagine e la bellezza. Nessun fan meraviglia Né esercito è considerato il più grande e più attivi fan club tra le altre stelle ucraini.

 Recentemente, il cantante si muove volentieri l'interesse, pubblicare foto belle e riferire sui dettagli della sua vita.

 Recentemente Ani Lorak vantava regalo incredibilmente costoso, e oggi le celebrità ucraine hanno mostrato il loro talento nella capacità di vestire alla moda ed elegante anche nella vita di tutti i giorni.

 La star ha dato il suo fan foto, che né catturato durante la registrazione di nuovi brani in studio.

 "Ha preso parte alle riprese della serie" Sasha un sogno "per la vita di una ragazza -syroty Nella serie lei stessa ha suonato e cantato la canzone." "Per sostenere portale www.sirotstvy.net!" - Ha detto Né in Instahram.

 Attraverso stretti - raccordo leggings, si può considerare che il cantante notevolmente più sottile. Anche se le ragioni di questi cambiamenti non è ancora chiaro, perché né ancora sembrava incredibile. Forse il cantante è programma molto affollato come indicato in figura.

•  VEDI FOTO Segreti Backstage Ani Lorak

 FOTO: instagram.com/anilorak

 Molti di noi mi hanno promesso di iniziare una nuova vita, non appena arriva il momento a portata di mano - Lunedi, Capodanno parata dei pianeti. Ma mai iniziare, continuare a vivere per inerzia. Come raccogliere le forze e uscire dal pantano in cui prolungare l'abitudine e la routine, inizia la vita con un nuovo foglio?

 Che cosa significa per iniziare una nuova vita con un colpo di spugna?

 Che cosa intendiamo quando pensiamo come iniziare una nuova vita? Piuttosto, vogliamo imparare a vivere una vita piena, lasciando nel passato tutto ciò che ci impedisce di farlo. Ogni persona avrà i propri ostacoli - qualcuno l'ha già sopravvissuto, le relazioni, con alcune cattive abitudini. Questa è la questione di come ricominciare a vivere, offre primi anni di vita da zero. Per avviare con successo una nuova vita non si deve danneggiare tutti i collegamenti, andare a lavorare, a vendere l'appartamento e allontanarsi verso le montagne di dedicare l'equilibrio vita per osservare le stelle. No, se si sente la necessità di questo - per favore. Ma la maggior parte non hanno bisogno di lavare l'intero quadro della vita, ma per correggere alcune linee.

 Come iniziare una nuova vita?

1.  Se volete imparare a iniziare una nuova vita? In primo luogo, dimenticare la data convenzionale non deve iniziare quando la Luna è in Capricorno, e in questo momento. Che cosa si sta cercando di ritardare l'inizio del cambiamento, questo reazioni inconsce, riluttanza a cambiare - l'inerzia vivere più facile. Quindi, più si ritarda il cambiamento "domani", maggiore è la probabilità che non avete mai cambiare.
2.  Non puoi iniziare qualcosa di nuovo, senza fare via con la vecchia. Quindi non abbiate paura di farlo. Avete paura che domani sarà peggio di ieri? Allora non avrà successo. Quindi via tutte le paure e il tuo passato non sfuggirà - nelle loro case affondano si può sempre tornare indietro e opportunità di provare qualcosa di nuovo rischio di perdere per sempre.
3.  Per iniziare una nuova vita, è necessario determinare dove si sta ora, avete bisogno di un punto di partenza. Per identificare un elenco di problemi che devono essere affrontati (smalto buy chiodo non è incluso qui, pensare in modo più ampio).
   

   
    Selezionare più direzioni, che dovrebbero essere intraprese e scrivono il risultato desiderato. Evitare troppi dettagli che vi serve è la motivazione, i personaggi, e non il piano di lavoro.

4.  Vuoi ricominciare? Poi tutto si sarà ricordato del passato - foto traditore-ex, note sui progetti dei pantaloni da lavoro del passato che convergono non più attraverso la "ponchykovoho dieta." Cosa fare con queste cose - buttare via o nascondere - decidere, a patto che tu non vieni attraverso l'occhio. Ma se si conosce una debolezza, come la presa in consegna cose vecchie e l'immersione in una bella palude caldo Purtroppo, è meglio gettare e pensieri di tornare al passato sono stati riscontrati.
5.  Un nuovo taglio di capelli - un passo verso una nuova vita. Pensi che si adatta un vecchio ristrutturato internamente aspetto? Naturalmente, non è per l'aspetto deve soddisfare contenuto nazionale. Quindi cambiare la vostra acconciatura, moda, stile dipinte.
6.  Lasciare il passato alle spalle, per poi tornare ad esso, mettere da parte i loro dubbi e le sensazioni di disagio zhalyah - tutto questo è successo una volta tanto tempo fa, o forse non si fa. Ma ci rendono l'esperienza necessaria, ripeterà gli errori - non non è cambiata.
7.  Sentire l'ansia mentale? Fare riferimento alle pratiche orientali - yoga e la meditazione. Essi sono tenuti a concentrarsi sul problema e trovare la soluzione migliore per esso. Niente di straordinario, in realtà noi abbiamo tutte le risposte, solo caos quotidiano e lolla di casi "importanti" noi non li notano.
8.  Le prime settimane di abituarsi a una nuova vita difficile, si può sentire la stanchezza e apatia. Ma tutto va, una volta arrivati ​​i primi risultati visibili. Devono essere sforzi livello appropriato. Quindi non si arrendono, siete sicuri di essere in grado di tutti!