Come funziona lo spasmo intestinale e come combatterlo?

 Spasmo intestinale - un dolore prystupopodibni che si verificano a causa di vari cambiamenti che si verificano nel budello. I dolori sono di due tipi: (colica intestinale acuta) e dolorante. Colic - una breve attacchi crampi. Dolore Aching dura a lungo, poi amplificato. Le ragioni principali

 Crampi intestinali possono verificarsi per le seguenti ragioni:

•  cattiva alimentazione (piccante, grassi, acido, stantio, cibo cotto male ??)
•  costipazione;
•  sentimenti nervosi;
•  infezioni intestinali;
•  SARS;
•  occlusione intestinale;
•  disfunzioni della motilità intestinale;
•  allergia alimentare;
•  presenza di elminti (vermi);
•  intossicazione.

 Sintomi di origine

 Crampi intestinali solito accompagnata dalle seguenti caratteristiche:

•  gonfiore;
•  falso impulso;
•  violazione della formazione di feci;
•  nausea;
•  secrezioni mucose;
•  vertigini;
•  disturbo sedia;
•  aumento della pressione sanguigna.

 Trattamento e prevenzione di crampi intestinali. Metodi di Pain Relief

 Togliere il dolore durante intestinali spasmo aiuto nei seguenti modi:

 1. Metodo Farmaco. Assegnare agenti antispastici e analgesici ("no-spa", "papaverina", "Baralgin", "Spazmalhon").

 2. Fisioterapia. Applicare la ginnastica, spugnature fredde, doccia fredda, dousing e massaggio addominale. Esercizio consigliata, come il jogging leggero, passeggiate, nuoto.

 3. metodo psicoterapeutico. Trascorrere terapia colloquiale o hypnoterapyyu.

 4. metodo dietetico. Nella dieta quotidiana dovrebbe includere alimenti contenenti fibra (pane nero, polenta di grano saraceno, miele, minestre di verdure, piselli, funghi, purè di patate, pane bianco), carne magra e pesce.

 Eliminare spasmo intestinale aiutano frutta fresca e verdura, susine, prugne, fichi, mele, cetrioli, rape, barbabietole, cavoli. Prodotti utili latticini, yogurt, latte di cavalla, aspro.

 5. Rimedi popolari. Ci sono molte ricette differenti della medicina tradizionale per aiutare ad eliminare alcuni dei problemi dell'intestino. Consideriamo alcuni di loro:

•  Preparare la stessa quantità di mirtilli brodo, uva spina, prugne e lettera chernosmorodynovoho;
•  ogni 2 ore bere di olio vegetale, bere camomilla brodo;
•  betulla fungo ammollo per 4 ore, poi schiacciarlo, la massa risultante versare acqua tiepida e lasciare per 2 giorni, quindi filtrare e bere 6 volte al giorno prima dei pasti;
•  versare la cicuta (70 g) con acqua di sorgente e lasciare per un giorno, poi bollire la miscela e filtro; Il brodo risultante versare zucchero (350 grammi) - è possibile sostituire il miele, far bollire; prendere mezzi 4 volte al giorno per un cucchiaino.

 6. metodo chirurgico. Se tutti i metodi di cui sopra non aiutano, allora forse la chirurgia.

 Prevenzione di spasmi intestinali

 Qui ci sono alcune misure adottate per prevenire il dolore nell'intestino. Pertanto, è necessario:

•  a mangiare;
•  bere vitamine;
•  defecare regolarmente;
•  non abusare di alcol e fumo;
•  bere molti liquidi;
•  uso di droghe solo quando è assolutamente necessario;
•  regolare esercizio fisico;
•  è possibile utilizzare per la prevenzione di propoli (a stomaco vuoto ogni giorno).

 Spasmo intestinale possono accompagnare lo sviluppo di malattie come la colite, pancreatite, enterite, appendicite, dissenteria, colecistite. Non rimandare andare dal medico. Consultare un gastroenterologo e restituire tutti i test richiesti.

 Per rimanere donna sottile e bello ha messo un sacco di fatica.

 E il più vecchio ottiene, il più sforzo sta facendo per mantenere la sua forma. Cosa kroyatsya causa malattia metabolica? Poche persone possono permettersi di mangiare perché non vuole limitarsi a nulla. Ma ci sono efficaci, e questo è importante - semplici opzioni per migliorare il metabolismo e perdere peso senza torturare gli allenamenti estenuanti se stessi e diete.

 Nutrizione frazionale. La regola di base del cibo - che è quello di mangiare ogni tre ore. Se si fanno una regola di mangiare 5-6 volte al giorno, le piccole porzioni, le calorie sono ingeriti, sarà "go" con i movimenti di donne (se, ovviamente, non si trovano sul divano tutto il giorno).

 Breakfast - il pasto più importante per una donna che vuole perdere peso senza danno. Se non si mangia la prima colazione, il corpo salverà la vostra energia prima di un pasto. Solo la prima colazione risveglia il corpo - una tazza di caffè. Ciò che non ha ottenuto la prima colazione tutto il corpo giornata risparmiare energia e bruciare qualche caloria. Se ogni giorno per mangiare il porridge Ercole, o come viene popolarmente chiamato - farina d'avena - aiuta a migliorare il metabolismo e perdere peso.

 Acqua. Tutti sanno che i medici raccomandano di bere il liquido, circa 2 litri al giorno. Se l'acqua non viene dall'esterno, il corpo comincia ad accumularsi. E se una persona ha un regolare esercizio fisico, bisogno di più acqua.

 Tè verde. Esso contiene un sacco di elementi utili per il corpo umano, quali polifenoli - privare il corpo dalle tossine e termohenyky forniscono accelerato bruciare il grasso corporeo.

 Citrus. Limoni, arance, pompelmo - questi frutti contribuiscono alla ripartizione dei grassi e aiuta il sistema digestivo per funzionare correttamente.

 Per migliorare il metabolismo e perdere peso, si dovrebbe attentamente misurata, mangia lentamente. Se ci si concentra sul modo in cui una persona mangia e mastica - il processo di mangiare sarà prolungata. Ma questa volta comincia ad attivare la digestione. E 'dannoso spuntino sulla strada per il computer, guardare la televisione e durante la lettura.

 Nella lotta con eccesso di peso aiuterà esercizio. Non è necessario andare in palestra o comprare un simulatore. Ginnastica mattutina e jog sera possono aiutare a bruciare calorie in eccesso. Per le persone che non sono coinvolti nello sport, si può iniziare la formazione ogni Due - tre giorni. Se non c'è il tempo o l'opportunità di fare sport, si può optare fuori dall'ascensore. Può essere utile a piedi.

 Vitamine. Raramente, soprattutto in inverno, è possibile trovare una mela che appena strappato l'albero. Per aiutare il corpo a migliorare il metabolismo e limfosistemy può per aiutare il calcio, selenio e zinco. Ma prima di prendere vitamine, si deve consultare con un nutrizionista.

 Dal efficienza del metabolismo dipende e la salute generale.

 Tempo per aiutare il vostro corpo, è necessario monitorare attentamente la sua condizione. Il metabolismo è il processo che è insita in tutti gli organismi viventi mondo. Questo processo può adattarsi alle nuove condizioni di vita.

 La violazione di questo processo può portare a problemi negli altri organi. Recentemente metabolismo sbagliato è estremamente comune tra i residenti delle città.

 Una delle cause più comuni di violazioni di questo processo è l'ereditarietà. Ma non tutti i casi sono causati da fattori genetici. Spesso metabolismo può verificarsi a causa di stile di vita non corretto.

 Come fai a sapere circa i problemi con il metabolismo? Metabolismo corretto manifesta principalmente in peso izbytochnm, malsano persona di colore, gonfiore, cattive condizioni di unghie e capelli.

 Metabolismo Bad ha un impatto negativo su tutti i processi del corpo che sono coinvolte nel trattamento dei lipidi e lipoproteine. Grassi non elaborati, si accumulano nel sistema corpo e aumentare il tasso di colesterolo, e la presenza di colesterolo, a sua volta, può provocare una varietà di malattie cardiovascolari.

 Ripristino del normale metabolismo richiede l'intervento medico. Malattie causate da questo fenomeno devono essere trattati per i primi stadi, in modo che il corpo non era significativamente influenzata.

 Al primo segno di malattia metabolica dovrebbe prestare attenzione a come una persona mangia. È possibile che il metabolismo è disturbata a causa di improprio dieta. È necessario controllare la vostra dieta e la sua composizione. Utilizzare questa esigenza alimentare che interesserebbe l'accelerazione dei processi metabolici del corpo. Per fare questo, è necessario mangiare circa quattro o cinque volte al giorno. Porzioni devono essere piccole, così che sarà diminuire l'appetito e diminuire la dimensione dello stomaco. Caso meno comune in cui al contrario dovrebbe rallentare il metabolismo.

 Metabolismo errato può anche essere causato da un numero limitato di fluido utilizzato. Dobbiamo ricordare che più il corpo ottiene l'acqua, i più cellule si bruciano i grassi. Vale anche la pena sapere che il livello dell'acqua nel corpo deve essere sostenuto in collaborazione con potassio e di sodio, o acqua può essere immagazzinata nei tessuti e le cellule non hanno abbastanza liquido.

 I vantaggi di verdure possono scrivere all'infinito, ma non tutti sono attribuibili a piacere. I bambini, per esempio, essere interessati solo gustose verdure cotte. Pertanto, sarà dato tutti i segreti di come cucinare deliziose verdure.

 Modi come cucinare deliziose verdure in realtà set. La cosa più importante è di non dimenticare che quando si tratta di menu per bambini è la metà della battaglia dipende l'aspetto del cibo e la sua presentazione originale.

 Purtroppo, equivoco molto comune che delizioso non essere utile e viceversa. È anche di tecnologia di preparazione dei vari prodotti. Spesso, molte casalinghe e giovani madri abbandonano modi interessanti di verdure di cottura, credendo che in questo caso il prodotto perde tutte le sue preziose qualità, nutrienti e vitamine. Come risultato, il bambino ottiene pranzo massa incerta pyureobraznuyu analogo cibo dell'ospedale e naturalmente comincia ad agire e, peggio, rifiuta completamente di mangiare. Prendersi cura della madre di certo non ha perso la speranza di alimentare il loro bambino in una tale cena "polezneyshym" e, di conseguenza, infinitamente riscaldata raffreddamento molto, mentre la spesa i nervi e l'umore del bambino viziato.

 I vantaggi di questa dieta è molto dubbia, come ri-warming colpisce davvero le sostanze utili contenute nel prodotto e raffreddato il cibo viene digerito peggio. Sulle emozioni negative non ricordo ancora una volta.

 Ma non disperate, perché le verdure cotte deliziosamente davvero fare! Inoltre, esso non necessita di complicati dispositivi o prodotti super costoso. Piuttosto utilizzare le stesse verdure che sono più appropriati, perché tutto è molto individuale (sono le preferenze di gusto e le caratteristiche di salute, come le reazioni allergiche ad un particolare prodotto). Con particolare attenzione alla presentazione originale di piatti di verdura, ogni hostess riuscirà anche nei momenti più esigente e capriccioso, e sarà presto in grado di organizzare anche feste a tema per i loro bambini e le loro piccoli ospiti con il cibo più delizioso e sano!

 Bambini in realtà - gli stessi giovani e hanno bisogno di essere sicuri di incuriosire la prima apparizione di piatti. La maggior parte dei bambini amano tutti i fast food visto sul tavolo hamburger e panini che saranno in estasi! Difficilmente prestare attenzione a ciò che è dentro hamburger un delizioso pane fresco con yndyushynoy dietetica essere nascosto un cocktail di vitamine con foglie di lattuga, pomodori freschi, cetrioli e ravanelli in cerchi sottili. Invece del solito nulla oscura ogni pomodoro bambino su un piatto si può mettere un piccolo grappolo di pomodorini. Ricordando rametto di ribes rosso, questi pomodori in miniatura non lascerà nessuno indifferente, inoltre, che tutti i bambini sono sempre attratti da qualcosa di molto piccolo, bambola può dire.

 Tra l'altro nessun bambino presterà attenzione bella faccia su un piatto.

 Rendono cantina anche la mamma occupato. Per fare questo, invece di occhi dovrebbero entrare in fette di bollito naso a patata polosochky servire cetriolo fresco, generalmente adatto a cavità tanti prodotti, sia grattugiato bietole bollite o carote, fette di pomodoro, semi di melograno e di più. Piccoli elementi decorativi (alunni, narici, sopracciglia) può essere fatto con pezzi di olive nere. Sul ruolo perfettamente affrontare lascia i capelli lattuga fresca, cavolo o bolliti, separate in fibre. La bellezza di questi piatti è la possibilità di costruire una varietà di ingredienti sul piatto, mentre combinando verdure con carne, pesce o frutti di mare in pieno per tutti i concetti di cena.

 Purtroppo, i casi in cui il bambino è categoricamente rifiuta qualsiasi verdura, non è raro. Non è paura, perché compreso tutto il suo ingegno e la fantasia può sconfiggere quasi ogni bambino. Per questo ortaggio deve prepararsi in anticipo per una coppia (patate, cavolfiori, carote, ecc), schiacciarle con una pressa convenzionale per purè di patate, sale e formare palle del mix, pre-avvolto all'interno di qualsiasi componente che è come bambino (dadi prosciutto, olive, noci). Questo pagnotta può rotolare in cracker, chicco di mais, formaggio grattugiato, in generale tutto ciò che ama il bambino e dargli in modo sicuro per il pranzo, dando qualche nome piatto interessante ("Tartaruga", "Hedgehog" e così via. F.).

 Molto bello e interessante sembra verdure barbabietola "Napoleone". Tra le altre cose, questa "torta" può essere preparato con i loro figli, dando loro come molte opportunità di partecipare al processo. È necessario per cuocere pelati barbabietole con erbe e spezie in fogli e tagliate a fette rotonde esso. Gli stessi circoli devono tagliare qualsiasi tipo di mozzarella (perfetto per qualsiasi crema di formaggio con un gusto neutro). Poi i bambini possono iniziare a formare torri, fette di barbabietola peresharovuyuchy di formaggio, chicchi di melograno o le palle preferiti. Se lo si desidera, una torta vegetale può piovigginare pochissimo olio di buona qualità. Per questa ricetta soddisfare una varietà di verdure, oltre a condimenti di qualità può utilizzare qualsiasi pesce di qualità, gamberetti e pollame.

 Molti bambini amano una volta. Allo stesso tempo come test per questo piatto può essere utilizzato non solo patate bollite, ma cavolo finemente triturato mescolato con uovo, farina e sale. Questi subito perfetto per qualsiasi salsa dolce con mirtilli e ribes rosso.

 In base alle vostre ricette si può preparare una serie di deliziosi, davvero molto gentile e piatti di verdure. Questa compilation dal servizio menu per bambini diventa una festa e di mare beneficeranno.

 Aevyt - un farmaco che può assegnare ad accettare un medico, dopo un esame completo del paziente. Il seguente articolo descrive ciò che aevyt per quello ci vuole, e in che dosi.

 Aevyt - un farmaco unico, preparazione complesso, che comprende un certo numero di vitamina A e la vitamina E, e farlo può essere prescritto solo da un medico esperto.

 Solo un medico dopo un esame completo del paziente, può essere corretto dosaggio di prendere il farmaco, e stabilisce quanti saranno prendere l'intero corso del trattamento. Ogni paziente deve sapere che cosa aevyt per quello ci vuole e quali malattie che farà fronte.

 La struttura di festa sono unici liposolubili vitamina E e A, che è il motivo per cui la droga ed eseguito come una soluzione di olio in capsule destinati al coperto. Ricordare che ogni capsula contiene una dose del farmaco queste vitamine, che è molto più elevata rispetto alla dose profilattica contenuta in semplici complessi vitaminici consentito accettare senza prescrizione.

 Se una dose eccessiva di queste due vitamine sono il rischio di intossicazione acuta o cronica. Particolarmente pericolosa per il corpo umano è solo la vitamina A, in quanto è capace di avvelenare verificano gravi, con conseguente fegato gravemente colpito, si ripristina molto difficile, e in alcuni casi addirittura impossibile. Pertanto, il farmaco deve essere assunto aevyt solo sotto stretto controllo medico.

 Il medico può prescrivere questo farmaco al paziente per trattare una varietà di malattie in cui il corpo inizia una grave carenza di queste vitamine, e nel caso in cui le esigenze del paziente rapida introduzione numero sufficientemente elevato di queste vitamine.

 Ipovitaminosi vitamina E e può derivare da debito troppo diversi soggetti a diete rigorose, in cui il corpo non ottenere la quantità necessaria di vitamine. Inoltre, la malattia può sviluppare frequente alimento a basso contenuto calorico (se il cibo viene preso per diversi mesi), e, naturalmente, il fumo, frequente abuso di varie bevande alcoliche, la presenza nel corpo di gravi malattie croniche che non sono stati esposti a trattamento tempestivo. Se una mancanza di vitamina E e A, può peggiorare notevolmente lo stato di questi pazienti perché il medico curante dopo tutte le analisi pertinenti nomina accettazione del complesso vitaminico.

 Nel trattamento del deficit di vitamina e vitamina carenze di vitamina E e A, il farmaco può essere assunto indipendentemente dai pasti (non ha senso a tutti), ma rigorosamente su prescrizione. Il trattamento standard di queste malattie spiacevoli può durare da 10 giorni a due settimane, a seconda della condizione del paziente, può essere realizzato da uno o due capsule del farmaco.

 Inoltre, il medico può di festa di accoglienza per esattamente 40 giorni, ma solo una capsula. Se necessario, può essere progettato e ri-trattamento, ma solo se la decisione prenderà il medico, mentre tra ogni ciclo di trattamento dovrebbe essere una pausa di non meno di tre mesi, oppure è possibile ottenere alcuni gravi complicazioni di salute.

 Aevyt e può essere somministrata nel trattamento di varie malattie oculari come la vitamina A è impegnata attivamente a sostenere e modellare di funzioni. Una vitamina E previene vitamine A stabilirono nell'intestino, perché in questo caso da lui sarebbe stato del tutto inutile. Pertanto, il trattamento delle malattie degli occhi, il medico può prendere questo farmaco particolare. Aevyt progettato non solo in vascolare, ma anche le malattie che sono accompagnati da una grave perturbazione del metabolismo e, naturalmente, la mancanza cronica di vitamina A.

 In presenza di Oftalmologia nominare accoglienza festosa sarà l'oculista. A seconda di quale uno è stato diagnosticato ed è la definizione del dosaggio e la durata del trattamento richiesto. Spesso assegnato un trattamento standard in cui prendere vitamina complesso dovrebbe anche, come nel trattamento delle carenze vitaminiche. Questo farmaco può giocare uno dei ruoli più importanti nel trattamento di alcune malattie degli occhi, che dovrebbe essere detto il medico. Ma in questo caso il farmaco vvodytymetsya intramuscolare ogni giorno esattamente un millilitro di soluzione, tale trattamento dura due settimane (in alcuni casi più difficili, forse più, a seconda della prescrizione).

 Prendere aevyt possibile e in presenza di malattie digestive, quando non ci sono particolari enzimi che contribuiscono alla degradazione dei grassi. Perché è una violazione del processo di assorbimento di importanti vitamine liposolubili. Questa condizione può verificarsi durante la fermentazione, malattie congenite, così come la presenza di determinate malattie delle vie biliari e del pancreas.

 In presenza di tali malattie nel corpo del malato comincia a sviluppare una grave carenza di vitamina E e A. Il risultato è nominato medico accettazione di questo complesso vitaminico. In questo caso, il corso del trattamento individuale designato, a seconda delle caratteristiche disponibili di una malattia, dosaggio del farmaco determinato. Non farti presente complesso vitaminico, perché c'è il rischio di alcune gravi complicazioni di salute.

 E 'importante ricordare che aevyt è un medicinale, che è severamente vietato prendere da soli, specialmente a dosi relativamente elevate e per lunghi periodi di tempo.

 L'uso di sanguisughe o hirudotherapy originariamente apparteneva esclusivamente al campo della riabilitazione. Successivamente, tuttavia, è stato osservato che tale terapia dà ottimi risultati per la perdita di peso, questo metodo ha ricevuto la distribuzione di massa.

 Sanguisughe per la perdita di peso

 Sia che si sta mettendo sanguisughe a casa o nel salone, una volta che è necessario capire che non dobbiamo aspettarci da queste procedure troppo. Essi possono solo migliorare, aumentare l'effetto della vostra dieta, e se la dieta o lo sport che hai nella vita, allora hirudotherapy non hanno alcun effetto.

 Consigli generali fornite dalle sanguisughe corpo - sta accelerando il metabolismo, in modo che tutti i processi che si verificano nel corpo più veloce e depositi di grasso cominciano a declinare.

 Sanguisughe a casa

 Se non si vuole fare riferimento a un salone specializzato, si dovrebbe imparare a sanguisuga. In primo luogo, preparare tutto il necessario:

•  sanguisughe;
•  pinzette;
•  bicchierino;
•  tamponi di cotone imbevuti di iodio;
•  lussureggiante tampone di cotone palmare;
•  cerotto;
•  fasciatura;
•  vaso o sacchetto.
  

  
  

 Il processo è molto semplice. Prendere una sanguisuga e offrire alla zona del futuro morso. Limitare il suo movimento può essere di vetro o provetta da tenere strettamente al corpo, concludendo così sanguisuga in struttura di vetro. Quando prisosetsya, vetro può essere rimosso. Dopo 25-30 minuti sanguisuga cadere, è necessario rimuovere la borsa e chiudere. Se la sanguisuga non vuole ritirarsi - per sollevare i suoi tamponi di cotone con iodio, e andrà immediatamente. Fodera in cotone mattina e sicuro con una benda.

 Punti produzioni sanguisughe

 È possibile pensare a dove mettere una sanguisuga. Il modo più semplice - per atterrare sulla sua pancia e dare se stessa per determinare il "luogo di lavoro". Si insinua rapidamente e facilmente in grado di trovare il posto più conveniente per un boccone.

 La lista di alcune delle diete più popolari per diversi anni è dieta gruppo sanguigno. Il suo principio fondamentale - restrizioni sul numero di assunzione di cibo che coinvolge questa dieta sempre più sostenitori. Non hanno bisogno di più calorie costantemente credere che spesso spinge coloro che vogliono perdere peso sulla capacità di perdere peso. Alcuni scienziati ritengono che la dieta del gruppo sanguigno non è questo ciò che il termine "dieta" non è utilizzato per esso, perché non ci sono restrizioni sui prodotti alimentari. È solo circa una vita sana, una nuova qualità.

 Dieta - un modo di vita

 È necessario sottolineare l'aumentata popolarità del fattore gruppo sanguigno. Psicologi familiari prendono in considerazione, psichiatri parlano di un rapporto diretto tra il numero di malattie ereditarie e specifico tipo di sangue, anche gli astrologi suggeriscono, tuttavia, piuttosto vaghe, destini aggrovigliati di persone, stelle e gruppi sanguigni. Ma torniamo alla dieta del gruppo sanguigno. Attaccando ad esso è molto semplice - la gente deve mangiare quei cibi che vengono prese per il cibo durante la nascita di un particolare gruppo sanguigno. Così, la natura stessa dice alla gente che è meglio considerare mangiare. Gli studi clinici sostengono questa teoria, ha trovato una serie di esempi in cui la dieta ha contribuito aumenta le difese immunitarie, ad eliminare l'allergia.

 Gli scienziati sono sempre più parlando che la dieta per gruppo sanguigno è in grado di rendere una persona più energica e praticabile. Come sapete, tutti e quattro i gruppi sanguigni, si differenziano in modo significativo l'uno dall'altro, sono apparsi in cui la vita umana sul pianeta ha subito grandi cambiamenti.

 Prima di tutte le persone è stato il primo sangue. Hanno mangiato solo carne, così dieta per gruppo sanguigno 1 si basa su questo fattore. E 'stato poi istituito l'agricoltura, la vita è diventata più tranquilla, così dieta per gruppo sanguigno 2 si concentra sull'uso di grandi quantità di alimenti vegetali. Ma il cibo di coloro che sono stati progettati per la dieta del gruppo sanguigno 3, a seconda delle carne e latticini, come storicamente il terzo gruppo di sangue è apparso quando ha iniziato la migrazione attiva e addomesticamento degli animali. Quali sono finalizzate dieta per gruppo sanguigno 4? E 'stato quando il periodo di migrazione è finita e il risultato è stato, secondo gli scienziati, mescolando il secondo e il terzo gruppo di sangue, in modo che impariamo!

 E 'anche interessante notare che descrive la dieta - è solo proposto sistema di potere, che non è un assioma e non può andare perfettamente per tutti. Come in ogni dieta, ci può essere una controindicazione per la stessa non aspettatevi risultati rapidi.

 Dieta per gruppo sanguigno rafforza il sistema immunitario

 Se avete bisogno di perdere peso o per perdere peso veloce vacanze per la stagione estiva, è meglio usare altri sistemi. Stessa opzione descritta è di solito utilizzato fautori di una vita sana, cercando di normalizzare il metabolismo, rendere la vita più armoniosa e il cibo - una sana e corretta. Inoltre, non capisco il significato di dieta abbastanza così letteralmente - dalla nascita di gruppi sanguigni erano millennio, il corpo umano ha subito cambiamenti significativi. Quindi, in ogni caso, non diventare un fanatico. E non trascurare il parere del vostro medico!

 Cosa mangiare per perdere peso?

 Ma che la colazione deve essere composto IZ:

• succo;
• frutta;
• latte;
• hlopev;
• pagnotte di grano;
•  yogurt o formaggio.

 Questa è la prima colazione vi aiuterà a entrare in sintonia con il vostro sistema, sia energetico, e soprattutto - in serata ci sarà il desiderio di mangiare tutto ciò che attira la mia attenzione in frigorifero. E 'importante per completare i vostri pasti con frutta o verdura - danno effetto sazietà, con calorie minime.

 Il metodo più conosciuto per sostenere le cifre: mangiare spesso, ma piccole porzioni - grandi opere per tutti. Questi snack dovrebbero essere ogni 4 ore dopo una colazione equilibrata. Il segreto è che i pasti frequenti possono mantenere i livelli di zucchero nel sangue, privandoci quindi di fame e anche sbalzi d'umore. E 'importante non essere pigro e portare avanti il ​​lavoro di un paio di verdure e altri a basso contenuto calorico spuntino.

 Spesso mangiare un po '- è certamente buono, ma come si determina l'amato "piccolo" non sta per porzioni di ponderazione? Ecco alcuni esempi di dimensioni spuntino:

•  il più famoso pensiero - porzione deve essere uguale alla quantità di cibo posto in una manciata - circa una mezza tazza di riso;
•  30-40 grammi pezzo di formaggio è la dimensione della scatola di fiammiferi;
•  100 grammi di carne - le dimensioni di un mazzo di carte.

 Le proporzioni corrette, in termini di nutrizionisti:

•  piastra in tre quarti di verdure, legumi, frutta;
•  un quarto - alimenti ricchi di proteine.

 E 'importante mettere tutto il cibo in una ciotola piuttosto che mangiare da corsi generali, in modo si rischia di non tenere traccia di loro e mangiare troppo.

 La perdita di peso richiede sacrificio?

 Non è così difficile, ma non è facile. Se non è possibile resistere alla tentazione fetta di pizza per il pranzo con i colleghi, allora dovete fare una passeggiata o rinunciare a qualcosa di simile in calorie per la cena. Alcuni più facile da spostare alimenti dietetici, riducendo gradualmente la vostra dieta da 100 calorie al giorno. La cosa principale - non colorare la vostra dieta, ecco che arrivano in aiuto di frutta, bacche e verdure che si sposano perfettamente con la carne.

 Può essere deliziosi piatti dietetici? Certo che possono. Per fare questo, ha evidenziato le enormi negozi scaffali con le spezie. Per il gusto speciale solo selezionare poche spezie che ti piace personalmente l'odore. Per completare il dessert di formaggio, caffè con latte, è possibile utilizzare la vaniglia e cannella.

 Sostituire ordinario grano pane. Invece di maionese e panna acida usare senape carne.

 Come fermare vuole mangiare?

 Tutti sanno l'idea che il nostro cervello ha bisogno di 20 minuti per rendersi conto che siamo pienamente gorged. Ottieni 15 minuti prima dell'inizio del secondo, si mangia almeno due, e forse totalmente astenersi da ulteriori mangiare. Cook più veloce, allora si avrà alcuna possibilità hanno preso dolcetti extra lungo, pronto per voi, raggiungere il cibo, non ricordo nemmeno. Forse aiuterà anticipo pelati verdura, carne scongelata la mattina, e così via. D.

 E 'anche importante bere più acqua, un bicchiere ogni 2 ore, non sarà banda di cibo.

 Sarà la formazione nel trattare con gusto?

 La risposta è - sì, solo se non si allena la mattina e in 17-18 ore. Aiuta anche a frenare l'appetito faccende domestiche: la pulizia dei pavimenti, stirare, lavare e così via D. Sostituzione Ascensore scale - un grande passo aerobica alternativa..

 Per essere paziente e non si rompono?

 L'opzione più semplice - cercare spiriti affini, parenti successo nadyhaytesya, amici o celebrità. Bel vestito e alla moda. Ridurre il costo del piacere gastronomico, spesso riempire i vostri gingilli moda guardaroba. Aggiungi romanticismo, più passeggiata, ammirare il tramonto, paesaggi urbani, tutto questo vi aiuterà a sentire come un leader sulla via della perfezione e sempre successo.

 L'uso del laser in medicina e cosmetologia ultimamente sta diventando sempre più attivo. Il mercato è una vasta gamma di servizi offerti chirurgia utilizzando raggi laser, correzione della vista, epilazione, perdita di peso e un sacco di altre procedure,.

 Ma in questo articolo andremo a parlare di ciò che un laser ringiovanimento del viso e ne vale la pena di passare alla procedura presentata oggi, in ogni salone di bellezza.

 Prima di tutto, si nota che non è necessario avere paura del laser. Alcuni anni fa, la scelta di una delle procedure laser, nessuno poteva essere esattamente sicuri del suo risultato, anche i medici non danno alcuna garanzia per rispondere pelle effetti simili.

 Quei giorni sono finiti, e ora tutti gli effetti, controindicazioni e possibili problemi causati dalla radiazione laser sono studiati e compresi. E tutti gli esperimenti importanti laboratori clinici consentito di raggiungere quasi piena garanzia della sicurezza di questa tecnica. Tuttavia, ricorda che esiste un'alternativa al Botox a casa e non è affatto difficile da attuare.

 Il tipo più semplice di correzione laser della superficie della pelle è il suo allineamento con un raggio laser, che aiuta anche fuori sollievo della pelle, pori stretti, sbarazzarsi di acne e brufoli indesiderati ed eliminare le smagliature e cicatrici.

 Molti saloni di bellezza che offrono frazionato ringiovanimento laser. Il prezzo di questo processo dipende dalla dimensione della pelle da trattare. Tuttavia, è accettabile per persone di tutte abbondanza.

 Con l'età, la pelle inizia a perdere la sua elasticità e capacità di recuperare rapidamente. Così, per esempio, dopo una drammatica perdita di peso, può sembrare invecchiato e altamente odvysloyu.

 Profondo laser ringiovanimento dermalnuyu avrà diverse procedure per ripristinare la produzione naturale di collagene, che a sua volta la pelle giovane, liscia e sana ricerca. Questa procedura è più complicata, e il suo scopo è quello di influenzare le aree più profondi della pelle.

 Di per sé, il ringiovanimento laser ha da tempo cessato di essere una novità nel mercato dei servizi cosmetici. Ogni anno, il miglioramento attrezzature e competenze cosmetologi che usano apparecchiature laser nella loro pratica.

 Pertanto, la procedura gradualmente diventa più semplice e sicura, contribuendo a ottenere l'effetto desiderato in sé nessun tempo.

 Spuntini per la perdita di peso sono molto utili, ma solo se utilizzati per questo prodotti sani. Nel presente articolo descrive spuntini utili per perdere peso, che per il corpo umano porterà solo benefici.

 Spuntini utili aiuteranno non solo a mantenere un peso normale, ma allo stesso tempo sbarazzarsi di un paio di chili in più, rendere la figura più snella e tonica, quasi perfetto.

 I nutrizionisti di tutto il mondo sono stati in grado di raggiungere un consenso che gli spuntini che saranno effettuate solo con prodotti freschi e salutari che aiutano a mantenere il peso normale, garantiscono la buona salute, la bellezza e la salute. È garantisce così l'offerta di persone nel vostro corpo di vitamine essenziali e impedendole di sensazione di fame.

 Così, il corpo non accumulare grasso. E se verrà utilizzato uno snack solo cibi sani, allora si può beneficiare il proprio corpo - e cioè, nutrire i tessuti, cellule, organi e altri preziosi minerali e vitamine. Grazie al rispetto di questa regola molto semplice può non solo l'assistenza sanitaria, ma anche rendere il loro aspetto più attraente. ??

 Possiamo dire che questi snack come sistemi di alimentazione, che sono basati su frequenti mangiare piccole porzioni, ma c'è una differenza - deve essere una colazione completa, semplice pranzo e una cena leggera.

 E il resto - un semplice cibo frazionaria, dove è necessario mangiare spesso, ma allo stesso tempo, con particolare attenzione ai seguire dimensioni porzioni. E 'importante ricordare che "spesso" non implica "un sacco", altrimenti si otterrà esattamente l'effetto opposto, cioè per guadagnare un paio di chili in più.

 Qui di seguito sono snack per la perdita di peso consentiti durante la stretta aderenza alle diverse diete. I vantaggi di uno spuntino può essere attribuita non solo perché aiutano a superare facilmente la fame, ma anche contribuire al processo di perdita di peso. Inoltre, per prepararli devono spendere molto poco del loro tempo.

 Bacche e frutta

 Beh, tranne forse qualcosa di più semplice di mangiare durante il giorno o la banana mela, una piccola quantità di fragole fresche o ciliegie. Molte persone semplicemente non si accorgono quando completa la vostra dieta con questi utili chicche.

 Tuttavia è anche il cibo è consentita, fatte salve le figure prese tra i pasti, ma solo in piccole quantità, come in tutto il necessario per sentirsi come mangiare troppo e non ne vale la pena, perché i benefici di questo sarà andato.

 Tutti conoscono i preziosi benefici della frutta fresca - che comprendono solo nella sua adesione un numero sufficientemente ampio di vitamine, ma anche aumentare il tono perfettamente, garantiscono allegria e l'energia, e dare tutta la giornata di buon umore.

 Yogurt e kefir

 Latticini contengono batteri benefici unici che sono un must per il corpo umano che vuole non solo perdere peso, ma anche a mantenere il loro peso normale. Inoltre, grazie a l'uso regolare di prodotti lattiero-caseari di normale funzionamento del tratto gastrointestinale, prevenire, e completamente eliminati i diversi sintomi che possono verificarsi a seguito di colazione "sbagliato" o il pranzo - e cioè, dolore addominale, gonfiore, gassificazione e molti altri.

 È importante seguire una regola - usato latticini deve essere non solo fresco, ma contiene anche una minima quantità di grasso (non più di 1, 5%). Quale sarà il latticino fresco, il più sarà di colture, quindi, buono per il corpo sarà più.

 Smoothies

 Questo è uno dei spuntini più utili, specialmente se vi è la necessità di perdere un paio di chili. Smoothies compresi di latte proficuo e una varietà di frutta fresca. Zona di cottura deve usando Blender e l'intero processo di cottura non avrà più di tre minuti.

 Ad esempio, una deliziosa striscia arriva la seguente ricetta - prende una banana, un bicchiere di latte (scremato), mezza tazza di yogurt (grasso troppo libero), due cucchiaini. cucchiaio di miele liquido,? parte cucchiaino. cucchiaino di vaniglia in polvere. Tutti i componenti sono miscelati in un frullatore e soli due o tre minuti delizioso spuntino pronto.

 noccioline

 Questi snack per perdere peso molto utile. Tuttavia, è molto importante sapere quando interrompere, a causa del dado è troppo proteine ​​e grassi. E in un momento è permesso di mangiare non più di 10 dadi.

 Per una vestibilità merenda e frutta. Tuttavia, essi contengono grandi quantità di zucchero naturale, quindi non è consigliabile usarli troppo per non ottenere l'effetto opposto.