Pensate fagioli con piselli - un vegetale? Certo che no. Botanica - persone rigorose. Hanno chiaramente affermato che se le piante hanno semi all'interno del frutto che pianta e si moltiplica, è - frutta. Se i semi fatti - vegetale. Quindi, in senso botanico, pomodori e cetrioli - un frutto, zucca e zucca - verdure, fagioli e piselli - soprattutto frutta e anche mais, peperoni e melanzane - frutta. Ma barbabietole e carote e rape altri - verdure.  Il punto di vista botanico il problema non è solo complicato la vita delle persone. Ad esempio, nel 1893 il caso se considerate pomodori verdure, considerate anche la Corte Suprema degli Stati Uniti, senza costumi di prova non potevano decidere come tassare i pomodori di esportazione, dazi doganali sulle verdure o frutta.
La Corte ha ritenuto all'unanimità di verdure pomodoro, fatta con cautela: riconoscere, dicendo che in termini di botanica, il pomodoro è un frutto. Un secolo più tardi, gli esperti ritengono l'Unione europea ha adottato un frutto di pomodoro - e ora dazio doganale pomodori nell'UE sono addebitate insieme ad altri frutti. Encyclopedia spiega: è la vista di botanici ed è - tipologia culinaria.
Quindi, in termini di cottura qualsiasi cosa che ci siamo sentiti come la frutta dolce appartiene, quello che sembrava non dolce - alle verdure. Tutti vogliamo mangiare guarnire - verdura, quello che abbiamo messo in un dessert - frutta.
Con le verdure, per inciso, è più semplice: tutto ciò che i botanici chiamano le verdure, chiamati dalla stessa parola e cuochi. Questi includono verdure a foglia (lattuga, spinaci), ortaggi a radice (barbabietole, carote, ravanelli), steli (sedano e zenzero) e boccioli di fiori (per esempio, broccoli e cavolfiori). Nessuna differenza con botanici! Utente semplice è alcuna differenza qualunque punto di vista segue: botanica e culinaria. Nutrizionisti guardare attraverso le dita, se si mangia le verdure invece di frutta o verdura al posto di frutta.  Essi si basano sul buon senso: non, saremo assorbire pan salsa di pere o stufato di manzo ossa in ciliegio. In purè ricordiamo zucchine o zucca, cavolo stufato put. Utile fibra, così come le vitamine e minerali saranno ancora ottenere più, o verdure o frutta.
Un cocomero - una bacca, lo sai? Anche se non lo facciamo, il nuovo anno arriva. Che verrà, ovviamente, ma non per noi. Gli intenditori propria lista di serie "Il tempo per il nuovo anno" Passiamo felicemente sopra l'ombra di frecce di Natale e andare in un viaggio emozionante attraverso la "dvetyschitrinadtsatomu" e siamo perdenti e kopuhi e rimaniamo detriti rastrello che passa.  Per evitare questo, cominciamo con il preside - definizione degli obiettiviChe dobbiamo raggiungere, e le attività che dobbiamo risolvere per il tempo nuovo anno promesso.
Lista raccomandato per l'uso, si presenta così: 1. Perdere peso o recuperare per il peso desiderato - perché abito di Capodanno deve sedersi perfettamente, o sulla festa sarà rovinata. 2. Chiedere perdono a tutti coloro offeso, perdona tutti coloro che male - soprattutto perché c'è un'ottima ragione per comporre un numero e dire congratulazioni voce allegra. 3. Gettare via le cose inutili. 4. Eseguire tutte le promesseCompreso (e soprattutto) - promette ai bambini.
5. Dare tutti i debiti.  Per me questo meraviglioso elenco non è molto adatto e, il pensiero di perdere peso in hard disk me, ho versato con le immagini entro una settimana dalla comparsa di cose inutili nel nuovo appartamento non è ancora accumulato debiti entro la fine non hanno tempo per distribuire.
Regola Pertanto vishlist proprio. Il mio elenco personale - come segue: 1. progetto completo di libri di letteratura e - o un contratto già firmato da essa e il testo ancora non è pronto a chiudere. 2. pareti Zashpatlovat e soffitto in bagno - E l'intero appartamento è dotato di una carta da parati e bagno - ancora nel calcestruzzo. 3. assicurare che che Babbo Natale è esattamente soddisfatto i desideri dei miei figli.  4. infine prendere la sterilizzazione cat.
5. Considerare tavola di Capodanno con i desideri della mia casa - e poi l'anno scorso la famiglia ha lasciato senza trattamento di Natale, ma - su fratello del nuovo anno. Perechitala.Suetno. Così - abbastanza fattibile. C'è la possibilità di farlo.  Carboidrati Dieta è stato inventato negli anni '90 del 20 ° secolo negli Stati Uniti, un dietista atleti. È stato creato individualmente per lei gareggiato in palestra.
Il principio di base è che si suppone asciuga grasso, mettendo in evidenza i muscoli di soccorso. Nel il primo e secondo giorno carboidrati è un grammo per un kg di peso e di proteine - tre grammi. A tre giorni - Da cinque a sei grammi di carboidrati e un grammo di proteine; quarto giorno Quattro grammi di carboidrati e 1, 3 grammi di proteine.
Con questo è possibile regolare il programma come segue: i primi due giorni tratto per tre giorni, il terzo e il quarto giorno per due giorni. Ciò che conta è che la salute lo permette.
Questa dieta è grande per il fitness. Ma proprio come lei è e contro: se sei sedentarietà - non vi aiuterà. Valutazione carboidrati dieta 7 su 10. Finalmente sono arrivate le giornate calde, il che significa che la stagione spiaggia è aperta. Possiamo andare a prendere il sole e il sole, ma è importante ricordare che i raggi UV possono danneggiare non solo la pelle, ma anche in tutto il corpo. Ecco perché l'obiettivo è quello di ottenere non solo una buona abbronzatura, formulazione corretta - una bella abbronzatura senza compromettere la salute. 
Prendere il sole secondo le regole Come per l'abbronzatura in topless, allora è consigliabile attenersi a limiti di età. Questo divertente permettersi le donne 25 anni senza problemi con i seni. In presenza di moli al petto, è meglio indossare un costume da bagno. È necessario dare la pelle gradualmente abituarsi ai raggi ultravioletti e non essere coinvolti in procedure lunghe scottature. Non lesinare sulla protezione solare, bere molti liquidi, mangiare a destra, si può anche collegare una dieta spiaggia. Vacanze dovrebbe essere una gioia e una buona abbronzatura - il risultato di una buona e sana ricreazione. Per 21 giorni si può perdere 2-3 chili! Certo, non sarà facile - ma ne vale la pena! E presto primavera! Limitando a voi stessi di alimenti ricchi di grassi e carboidrati, esercizio fisico integratore alimentare. Se si perde peso i muscoli si indeboliscono, il metabolismo rallenta in questo caso perché il corpo comincia a risparmiare energia. Di conseguenza, il processo di perdita di peso avviene lentamente.  Per mantenere l'elevato tasso metabolico, la necessità di formare i muscoli del corpo. Allineare la dieta e l'esercizio fisico, e i processi del corpo accelerano solo. Prenditi cura anche di idratazione normale - bere non me 2 litri di liquidi al giorno (meglio se si tratta di acqua con il limone) che la pelle non ha perso la sua elasticità.
Il programma per 21 giorni come segue: Dieta: Mangiare piccoli pasti almeno 5 volte al giorno.
Escludere da una dieta di pane, dolci, alimenti ricchi di grassi, mangiare più verdure. Il valore nutrizionale complessivo di cibo non deve superare i 1800 calorie.
Massaggio: Ogni giorno, mattina e sera fanno auto-massaggio per gli scopi più problematici agenti (cosce, glutei, addome) utilizzando olio o altro idratanti pelle. Formazione: 3 volte a settimana dovrebbe dare il corpo esercizio aerobico, jogging, passeggiate, nuoto, ciclismo, ecc 2 volte a settimana - formazione di peso. Sono a casa si può utilizzare una sedia e un paio di bottiglie di acqua, un peso di 1, 5 - 2 kg o pesi di una stessa massa.  1 volta a settimana fa esercizio che ti dà il massimo divertimento, sollevare il vostro spirito. È necessario mantenere la motivazione.
Inizia! Termina 21 giorni! Se la cresta di mettere in un vaso con un coperchio, cercherà di saltare fuori. Ceppo Sylonky, lottando per spingere fuori i piedi e togliere, con un suono sordo che colpisce la porta e cadere sul fondo. Egli salterà, non importa cosa, e profondo autunno, e cadere profondo, e poi, esausto, lo scorso autunno e rimanere sdraiato sul fondo. E anche se si apre il coperchio - non povoruhnetsya impotenza in silenzio in attesa del loro destino. Questo comportamento è chiamato zoopsychologists sindrome di cresta, e lo Stato - acquisita impotenza.  Ha acquistato impotenza fa sdraiati sul fondo, non muovere le gambe, in modo da vivere senza prendere alcuna iniziativa per migliorare la situazione, e morire senza cercare di fuggire. Sindrome Skate - che ci porta nella fossa.
Persone acquisiti impotenza si verifica in risposta allo stress e si esprime nel fatto che gli adulti, fisicamente e spiritualmente pronto a risolvere eventuali problemi che devono affrontare, improvvisamente avverte completamente impotenti e aspettare che qualcuno decida qualcosa per loro. Oppure - se nessuno decide - allora è meglio la morte.
La sindrome Skate si manifesta in tre aree: la vita sociale (le virgolette e sono stati rassegnato alla solitudine, la povertà, il fallimento, il debito), nel suo rapporto con lo stress (reazione passiva) atteggiamento verso la loro salute (non più combattere e uscì). Egli sviluppa non solo in pazienti posti, per esempio, in istituti speciali di assistenza o di imbarco: gli anziani in case di cura, le ragazze madri, mogli degli uomini oppressivi in nedolyublennoho o figli di papà, in generale, sindrome cavalletta può prendere tutti noi: basta smettere di spingere i piedi e salto in banca.
Per sbarazzarsi di impotenza acquisita, bisogno di sapere le verità più difficili, ma essenziali:
- Ognuno è in grado di controllare la sua vita e gli eventi con lui, anche se non può impedire che una cosa, egli è sempre in grado di influenzare il corso degli eventi. E lasciarlo non del tutto vero (tsunami, tornado, incendi, bombardamento atomico) - a credere in se stessi l'uomo deve sempre. Dopo tutto, chi ha afferrato al relitto e appeso in mare aperto dopo le onde di tsunami terribili hanno avuto più possibilità di salvezza di quelli che obbediente andato a fondo. Le persone che protestano attivamente contro la guerra nucleare, in realtà - un granello di sesamo, una volta in cento anni - ma portare offensiva di pace universale. Passivity percepito a fronte di terrorista dà sempre una possibilità migliore di inconscio panico isterico.
- Impotenza può essere eliminato se hanno appena iniziano i problemi nella sua decisione sta a voi: smettere di fumare, perdere peso, imparare una lingua straniera. Sottoponendo una vita, si combatte con la cresta sindrome.
- L'ideologia di persone attive - realistico ottimismo. Non c'è bisogno di parlare con la tenacia di un idiota a me stesso: "Io tutto va bene, non ho mai ammalo, la mia famiglia non morirà mai" - non lo è. Dobbiamo essere pronti per qualsiasi prova - e sapere che se si fa assolutamente tutto il possibile, essere sicuri di vincere.
In altri ha detto, se il salto quando ne avete bisogno - è necessario vybereshsya con le banche. Nessuna copertura - non eterna. Meno di due giorni dopo l'insorgenza della malattia, e l'infezione è sceso nei bronchi, e cominciò a tossire. Suona familiare? Così recita la maggioranza dei bambini infezioni virali vagano liberamente nel periodo autunno-inverno in luoghi pubblici. Infezioni L'ultima volta erano resistenti ai farmaci più vecchi batteri disposti in modo permanente nei bambini testati, facendo un lungo freddo in malattia cronica. Tale felice convenzionale non curare!  sciroppo flyuditek per i bambini Beh, che le farmacie aziende farmaceutiche fornitura innovazioni capaci di tempestiva privano il bambino da tutti i tipi di manifestazioni della malattia, in modo - e le possibili complicazioni. Quando un bambino inizia a tossire, è importante non perdere tempo e cercare di sbarazzarsi di muco formato il prima possibile, perché il muco viscoso nei bronchi - un invidiabile batteri habitat. Per combattere questo ambiente, ci sono molti espettoranti come i bambini Flyuditek. È indicato per il trattamento di faringiti, bronchiti, tracheiti, nonché il trattamento antibiotico complessiva della sinusite, rinite e otite. Non stimola il riflesso della tosse, come molti farmaci di questa serie, Flyuditek per i bambini si assottiglia solo muco che riempivano bronchi, contribuendo in tal modo il vostro bambino ottenere facilmente liberarsi di esso. Il bambino si ferma ceppo durante la tosse, non strappare la gola e soffocamento non è in un attacco di tosse.
Bronchi rapidamente eliminato di muco e batteri non hanno il tempo di moltiplicarsi a tale importo che potrebbe causare complicazioni.
In alto effetto terapeutico dignità flyuditek per i bambini è in forma di liberazione. Questo sciroppo dolce che viene rapidamente assorbito nel flusso sanguigno a differenza di pillole prodotte da tosse. Come con qualsiasi farmaco, Flyuditek ha un numero di controindicazioni, che in ogni caso non può essere ignorato. Sì, sciroppo contenente sale e zucchero, è necessario considerare genitori i cui bambini hanno malattie del sistema endocrino e mostra come la dieta priva di sale. Naturalmente, alcuni pazienti giovani possono essere allergici ai componenti del farmaco, in questo caso, il farmaco deve essere interrotto.  tosse flyuditek Va notato che Flyuditek indicato per il trattamento di bambini tosse dal secondo mese di vita che stanno creando l'impressione di un farmaco affidabile ed efficace. Inoltre, in questa categoria di età non ha praticamente alcuna concorrenza. Riassumendo, e tenendo conto della pro ei contro lo sciroppo è dire che, nonostante la presenza di effetti collaterali e la possibilità di reazioni allergiche Flyuditek per bambini può essere raccomandato come il kit casa ospite. "Questo complesso - essenzialmente un mix di fitness moderno, le arti marziali e anche arti marziali. Egli non solo risultati efficaci - come il tono, l'umore e buona figura. Con esso verrà eseguito anche muscoli "testardo" che sono profondi e spesso lavorano in svolgimento esercitazioni periodiche "- che descrive l'esercizio di una star della TV Tiffany Chapman praticamente tutti i siti web che offrono scaricare video di formazione.  Che cosa questo complesso merita la nostra attenzione? Il fatto che Tiffany sostiene che, attraverso questi esercizi, è sceso fino a 18 kg, ciò non è sufficiente!
La formazione comprende: - consultazione preliminare sul fitness individuale e consigli su esercizio;
- riscaldare la maggior parte dei quali è costituito da una sequenza di addestramento di resistenza con elementi di arti marziali;
- intoppo, esercizi, lenitivo i muscoli;
- estensioni progettate per rilassare i muscoli e ripristinare la respirazione.
Creatore del complesso ha detto che non solo volutamente perdere peso, il tono, ma il processo di profonda muscolare "testardo": "Ci si sente di ricarica veloce efficienza e Tiffany sarà stupiti ottimi risultati." Quello che la gente pensa di questo, coloro che hanno già scaricato il torrente di DVD complessa o acquistato e provato a praticare su se stessi: Charge "Oggi sistema pozaymalasya" da Tiffany ".
Ho apprezzato molto i piedi dryhaty (nient'altro miei sforzi per non chiamare più. Buona parte aerobica. Ma questo è ciò che sconvolge, è noioso parte di potenza! No diversità. Molto, molto noioso, ho quasi addormentato ... "
"Cosa posso dire? Il primo allenamento ho guardato una volta. Ogni volta che lo fa, a mio avviso, non lo fanno, perché non c'è nemmeno caricare su ogni lato dà diverso. I tentativi sono cattivi. Così appena mano-piede onda. Dal principale del complesso . non è chiaro che cosa l'istruttore sta facendo battute in piedi, e per tutto il tempo saltando ho capito, saltando -? è l'opzione più facile " "Tiffany brutto esercizio prende, gli impatti non consegnati. E esercizi addominali e nudnovato monotona. Mi piace tutto-Taiba, che non è molto. Naturalmente, tutto questo è fatto, una certa quantità di sudore scendere. Per varietà a volte è possibile lavorare con Tiffany"  "E 'come la ricarica da Tiffany Solo le ho anche dimagrire -. Alcune ossa restano Se avete bisogno di qualcosa di radicale -.! È venuto"
"Certo, tutti sanno che tutto è diviso in allenamento aerobico e di forza. Nelle sale di questo appena chiesto e ottenuto un allenatore che è necessario, l'edificio deve capire che si fa. Training spesso combinata sui dischi. Questi I includere la ricarica da Tiffany - una grande cosa ". Avete già provato "Ricarica da Tiffany?" Per questo noi maestri - per superare le difficoltà. Mettere un compito impossibile. Ancora loro fare. Fare piccole imprese quotidiane sottile ma sensazionale - la forza dello spirito, finalità e l'entità delle difficoltà si superano. Giudicate voi: la lista delle più severe azioni umane - completamente sfrutta tutti i giorni le donne. Perdere peso. E 'davvero molto difficile perché non vincere nulla e Madre Natura, esperienza millionnoletnim armati, metabolismo energetico, la genetica e l'ereditarietà. Salva. Soprattutto quando l'abitudine spendere. Comunque spendere molto più bello. E non per risparmiare, c'è sempre un milione di motivi e le occasioni.  Imparare una lingua straniera in età adulta. Resiste tutto: il cervello, il cuore, spina dorsale ... Ultime sistema linguistico, assorbito con il latte materno e ossificato nelle conversazioni di tutti i giorni, lettere e opinione - quasi impossibile per un uomo di spirito debole.
Per trovare l'uomo ideale. Shocking, tenacia disperata che merita rispetto e perseveranza la sua donna ideale in attesa scolpire e creare - quella della conoscenza casuale, allora fidanzato, allora il bambino. E, soprattutto, soffre regolarmente una sconfitta schiacciante. E comunque - aumento, scuotere, e di nuovo il vecchio. Perdona. Sembra così semplice: perdonare - e il mondo brillava con nuovi colori. Una famiglia completa, bambini felici, calma vecchiaia ... Un no: gonfiare nella sua forma palese, calci e si pentono e muoiono miserabile, ma orgoglioso.  Chiedi perdono. Per qualche ragione si ritiene che solo imbranati chiedere perdono, quando in realtà solo chiedere perdono forte. Recalcitrante debole in porotsi e il peccato kosneyut. Tra l'altro, per qualche motivo questa felice.
Starnuto con gli occhi aperti. Non ho lavorato. Cosa fare la cosa più difficile nella vita per te? Vi è ora una pergamena - impregnato su entrambi i lati con silicone. Non avevo mai comprato - beh, credo, è vuoto. Ma forum culinarie no-no, e l'occhio si aggrapparono per consigli su questo pergamena.  E ciò che viene appreso.
Silicon giaceva pergamena teglia - e non usa alcune grassi; Basta gettare la padella e soffriggere calmarla di promozione della salute a base di carne nella dieta senza grassi; Pergamena coperto con tagliere silicone prima di elaborare il pesce o carne cruda - a bordo non assorbe gli odori e rimane pulito; Si copre anche top qualsiasi piatto che si cucina o scaldare nel forno a microonde - e aiutare a prevenire il grasso schizzi sulle pareti della stufa; Pergamena Silicone cucinare la carne di pollo in francese e cotto, pidstelyayut in vasi e altre prelibatezze duhovochnye - Deck rimane pulita.
Congelamento porzioni di pesce o carne, avvolgere ciascuno in pergamena - ti aiuta poi ottenere il cibo in porzioni senza problemi. Piegare la pergamena come una busta, mettere dentro il pesce, carne o verdure, lega filo finisce cuocere su teglia e inoltrare direttamente alla pergamena. Fare palle di pergamena, messo lì verdure, cravatta e cadere in acqua bollente. Carote cotte e così assolutamente patate conservano sostanze nutritive.  Wow Assistant! Non mi aspettavo!
Continuando la conversazione con Tashey Lopatenko sulla ristorazione Bielorussia oggi discute il suo sviluppo. Tasha Lopatenko: Ristoratori vedono alcun senso assumere buoni cuochi all'estero. In duemilionesima Minsk e una dozzina di ristoranti con cucina italiana, continuamente impiegato solo due chef italiani. Per la maggior parte, i cuochi che preparano cucina nazionale di altri paesi, data la loro conoscenza della Russia e dell'Ucraina (e questo è il migliore).  Chef stranieri sono invitati a una volta e con riluttanza. Ristoratori vedono soldi punto la spesa per i lavoratori stranieri, e che, a loro volta, non capiscono come lavorare con i nostri prodotti.
In tutta onestà, va detto che non tutti i nostri prodotti sono francamente male. Proprio per creare piatti con ingredienti locali avete bisogno di più tempo. Studiando la storia delle cucine europee e americane, ho preparato i prodotti bielorussi. Mi chiedevo se si può imparare dall'esperienza, riducendo il costo delle merci importate. Per lo sviluppo del settore della ristorazione ci troviamo ora a Mosca '90, costoso e inutile. Bielorussi sono disposti a pagare per un servizio di qualità e cibo delizioso, ma purtroppo proprio non capisco. Poche settimane fa, stavo cercando un ristorante cinese a Minsk.  Non ho scelto una particolare cucina della regione (Cina ha sei principali tendenze gastronomiche: cinque cucina regionale e il Palazzo Imperiale). Tutte le mie aspettative si inseriscono nella formula: Tea - sticks - cibo.
Così, quando sei ristoranti dichiarati con cucina cinese, per ottenere cibo cinese ovunque. Nella migliore delle ipotesi, sarà proteine irregolari e mal bruciato riso cotto. E tutto questo avviene senza che dispone o cucina, ma essere sicuri di includere il tè verde nel conto (nella maggior parte dei ristoranti asiatici il tè verde in tutto il mondo, viene servita gratuitamente). Nei nostri cuochi non hanno una paura sana del mercato hobby. Perché imparare e crescere se non si arriva sulla scia. Discutere il settore culinario e della cultura gastronomica moderna in Bielorussia invitai Tashu Lopatenko, columnist gastronomico, managing partner della Gilda Cuochi Bielorussia, membro dell'Associazione dei revisori gastronomiche restoranno-. Conversazioni con Tashey Lopatenko negozio di alimentari sulla Bielorussia. Part 1.
 Natalia (Tasha) Lopatenko - columnist gastronomico, socio e consigliere Guild of Chefs Bielorussia, membro dell'Associazione di ristorazione e del catering utenti Russia. Autore di numerosi articoli sulla gastronomia, storia, ricette, cuochi e le tradizioni culinarie di diverse regioni del mondo. Il leader categoria culinaria nel "Family Radio" nel primo canale radiofonico nazionale. Autore di progetti internet gastronomiche. Interessi: fotografia, viaggi, libri di cucina d'epoca, oggetti d'antiquariato, inglesi e americani della serie TV di 60-90, storia culinaria.
Questo metodo di perdita di peso non è solo sicuro, ma efficace! Il vantaggio di questo metodo è che non dovremmo contare le calorie. Porzioni durante una dieta sufficientemente grande, il cibo è molto vario e gustoso. Oltre ai chili mancanti, si rafforzare il sistema immunitario e migliorare il lavoro di molti. 4 grandi principi della dieta invernale: 1.Menyu costruita su prodotti di valore per il nostro corpo. 2.Kazhdaya giorno bisogna avere una certa quantità di cibo da ogni gruppo. 3.Poryadok dove si mangia non importa. Per comodità, è possibile combinare tutto in una ciotola. 4. Non mangiate, ad esempio, 100 grammi di carne alla volta. Dividere in due fasi: 50 grammi per la prima colazione e lo stesso per la cena.  Tutti i prodotti che dividono in 12 gruppi, nonché il significato di dieta è che il corpo riceve tutti gli elementi necessari di cibo.
Pertanto, ogni giorno dovrebbe mangiare una porzione di ogni gruppo. Proteine Prodotti (Opzionale):
pesce -zhyrna come lo sgombro e salmone (150g)
carne di manzo o maiale -song (130 g)
pollame -nezhyrne (150) Burro (Aggiungere solo alle insalate)
-olyvkova
-rapsove
-llyane Noccioline (Una piccola manciata di circa 20 g)
Fare una miscela di noci (50%), nocciole (25%) e mandorle (25%). Sperma
Mescolare una piccola banca di una miscela di semi di zucca, di lino e di girasole (2: 1: 1). Mangiare un cucchiaio di amara una volta al giorno. La miscela può essere aggiunto alle insalate yogurt, cereali o vegetali. Frutta ricchi di vitamina C (Opzionale)
-one grande frutta (pompelmo, arancia)
-Due Piccoli frutti (come kiwi, mandarini)
-chashu bacche (fragole, lamponi, ribes), è possibile sostituire congelato.
 Altre frutta (Opzionale)
o due mele o pere
peach -due
-dynya
-hrono uva
Settimana -raz permesso una manciata di frutta secca
Verdura (Daily mangiare circa 150 grammi).
Le verdure devono prendere un quarto di un grande piatto piano.
-3/4 Broccoli Cup
-1/2 Spinaci Cup
-chashka piselli
-12 Lettuce
Rosso e giallo verdure
- Due pomodori
-dosyt grande pepe baccello
di carote medie
-dvi tazza tritato rapa Legumi
Scegliere che hanno più gusto: fagioli, piselli, lenticchie, ceci o soia. Non importa come si prepara, ma la dose è di 150 grammi di fagioli. Pane, pasta e riso e altri cereali
-3 Fette di pane con farina integrale
-sklyanky pasta secca di grano intero
-4 Cucchiai di cereali secchi  Fonti di calcio
Questi sono, naturalmente, latticini. La giornaliera raccomandata che serve principalmente diviso in due parti e mangiare, come la colazione e la cena.
Il pezzo completo è pari 3/4 tazza di yogurt senza grassi o una tazza di latte scremato. Acqua
Bere almeno sei bicchieri al giorno. Tre vetri possono essere acqua minerale o di sorgente, gli altri tre bollito. Non bere subito dopo aver mangiato. Questo dovrebbe essere fatto non prima di 20 minuti. Godetevi il vostro perdita di peso! Li sento un miglio di distanza - cattivi. E posso fare una diagnosi subito. Abbastanza per mezz'ora, ha portato l'azienda d'India e la sua ragazza. Condivido un segreto. Quindi, se per il controllo del tempo-testato almeno una volta permettersi di criticare l'esterno della sua ragazza - Portami la sua carta. Il foglio ho specificato diagnosi modo registrano lettere maiuscole rosse: disgraziato. Perché un uomo vero, una volta iniziato a incontrarmi con una ragazza, le sue caratteristiche di prestazioni hanno il diritto di parlare, ma complementari. Per quanto riguarda l'aspetto delle ragazze degli altri - essere attenti ad astenersi da qualsiasi commento.  Le storie estrapolati a vari forum, causando desiderio di afferrare il coltello o patch:
"Quando ci siamo incontrati, pesavo 7 kg in più. Ora mi portano una taglia 44, ma richiede ancora Sasha! Egli non è un atleta, ma improvvisamente resi conto che gli piacciono le donne sottili, e ora mi terrorizza battute offensive e osservazioni caustiche , e anche sconosciuti che non è un ostacolo - può fare un melodramma diritto o clownerie al tavolo di vacanza ". "Quello che non avevo pesato - ho sempre". Porosyushka "La cosa divertente è che quando ero a 50 kg, anche per me è stato sottile, con 63 ° è lo stesso.
Chiesi: perché è allora ho chiamato il colon, dice - per la prevenzione ".
Naturalmente, moderni psicologi vseponimayuschiy in tali casi di donne accusate di dire che tale eccessivamente impegnativa (che vorrei aggiungere - ?? codardi esigenti) gli uomini sono quelle mogli che lentamente degradano maschio autostima dei loro coniugi. Come, l'uomo si sente umiliato e vendetta, colpendo molto paziente - in apparenza. Ma Io non sono uno psicologo - non ve ne pentirete. L'uomo che tratta i problemi interni attraverso colpi sotto la cintura - un mascalzone, e non di più. Una tale bambino e in alcune occasioni, anche a parenti e lasciare in asso, e durante le piene si precipitò per salvare il culo intelligente, gettando via la spessa brutta moglie barca e suoi discendenti.  Tra l'altro, sono questi criminali, come dicendo loro che come motivazione. Come, per il suo bene. Dicono che mi aiuta a ringraziare esso. Si può, e grati - le nostre donne sanno essere riconoscenti per l'umiliazione. Ciò non toglie il principale, in modo da motivare e ispirare può solo mascalzone completo.
Cosa fare? Non essere in grande amicizia con farabutti. E poi, se si vuole improvvisamente - per perdere peso.
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