Prima che il nuovo anno rimane molto poco, e presto ci sarà aumentare i loro bicchieri in un carillon. Questo significa che abbiamo poco tempo per completare tutte le pianificato e incontrare Horse anno armato. Vi presentiamo i primi 10 casi, secondo quello che dovete fare per il nuovo anno. Foto: Shutterstock 1. Fare pace con i quali sono in disaccordo. Vybachytesya a coloro che vi hanno offeso, e perdonare i loro aguzzini. Nulla nel nuovo anno sopportare vecchie immagini. 2. Diventa sottile. Figura di lusso - il nuovo anno ... la motivazione migliore non può essere! Quindi, è il momento di tirarsi insieme e andare su una dieta per una nuova vita iniziata in un vestito di una taglia più piccola. 3. Buttare via tutti i vestiti inutili. Forse avete accumulato un sacco di cose che non indossano lungo, ma per qualche motivo non ha esitato a lanciare. Fatelo - ora è un buon momento per questo! E se si lancia un peccato, dare a chi ha bisogno. 4. Effettuare una pulizia generale e decorare la casa per le vacanze. La pulizia può iniziare a fare oggi. Gradualmente disassemblare armadi, lavare le finestre, lavare le tende, con conseguente a una vacanza che pulire solo polvere, decorare la casa e di avere un albero di Natale. 5. Comprare regali di Natale. E 'meglio per prendersi cura di loro in anticipo, perché i negozi prima delle vacanze spesso hanno aumentato i prezzi. Perché pagare di più se si può evitare? Inoltre, se si acquista regali all'ultimo minuto, la probabilità di perdere un sacco di tempo in coda. 6. Effettuare il menu di Capodanno. Fate questo in anticipo, allora si avrà la possibilità di acquistare un po 'di cibo e alcol in anticipo e anche risparmiare tempo e denaro.

 7. Dare tutti i debiti e pagare tutte le bollette. Come dice il cartello, nuovo anno per soddisfare senza debiti, in modo da assicurarsi in anticipo che tutte le bollette da pagare multe e indietro quello che una volta occupato. 8. Prenditi cura di pensionamento. Sì, è al 1 ° gennaio 2014 si applicano a voi adatto a società di gestione traduzione pensionistico a capitalizzazione che era del 6%, non 0%. 9. L'uso dei titoli bancari e di vendite di Capodanno. Alla fine dell'anno, nel negozio di Windows tradizionalmente compaiono banner attraenti "Sale! Sconti!" Allora perché non usarli? Lo stesso vale per le banche, per attirare i clienti, vanno a vari trucchi, perché nell'ultima settimana dell'anno si può aspettare tassi di interesse sui depositi, benefici e regali piacevoli. 10. Scrivi una lettera a Babbo Natale. Digli che il bene che avete fatto l'anno scorso, hanno raggiunto, e poi gli chiedo che cosa il sogno. E non credo che questa attività è solo per i bambini, perché il nuovo anno è sempre un miracolo luogo di vacanza! PS Babbo Natale Indirizzo: 162 390, Russia ,. Grande Ustyug, Babbo Natale. Tra l'altro, ha anche un indirizzo e-mail: ded-moroz@morozko.net o dedmoroz@vologda.ru. Sempre in tema di:

•  Test: Come per festeggiare Capodanno?
•  Regali per bambino Capodanno
•  Come per festeggiare Capodanno nel paese

 More di Natalia Obryadina qui.

 Nel mondo ci sono molte cose che tutti sanno. Ma, solo che è il momento di incontrarli, li dimentichiamo, di zbyvayemos corso o obiettivo sostituto. Diets.ru creato uno speciale foglietto per uno studente eccellente - a ciascuno di noi sono riusciti a fare questa primavera, la cosa più importante. Quelli che è il momento di attuare. E 'in questo momento.
 Sembrare più giovane. Certo, ognuno di noi è venuto a questo sito che cerca informazioni sulla salute per il vostro corpo e la bellezza al tuo aspetto. Ma anche se si sta facendo finora solo il primo passo per una corretta alimentazione e l'attività fisica necessaria, non dimenticare la parte meno importante della sua giovinezza - percezione di sé. Smettere di ricordare quanti anni sei veramente - perché l'età - solo timbro sul passaporto. Prendete quello che fai con il tempo dell'adolescenza. Ad esempio, scrivere una lettera al suo amante con una storia su come ci si sente e come si vive (anche e soprattutto se ci sono i nipoti comuni, questo atto sarà apprezzato dal destinatario, e si avrà la possibilità di trovarsi in un sottile corde del cuore -dzvinki e scuotere visualizzazioni quotidiane di routine). Fate una passeggiata sotto la pioggia, caduta scarpe scomode, cavalcare una ruota panoramica in un parco di divertimenti, acquistare una crema (ma solo uno) e la moglie ubriaca - problema non disturbo e di godere di ogni bit di esso, avere un assaggio della sua giovinezza e ricordare camion gelato dall'infanzia. 
 Prova nuovo Ti piace cucinare, ma mai il coraggio di pulire i piatti, come la cucina cinese? Quindi, il vostro talento culinario non è ancora pienamente rivelata, e tutto il divertimento avanti. Hai un blog popolare, ma improvvisamente il tempo di esaminare seriamente il giornalismo - probabilmente il mondo ci sono molte cose che scrivere non meno di un autore professionista - cosa più importante - affilata penna e credere in te stesso. Quindi cercate di parlare con la sua musa morbido notte di primavera - in quel periodo è particolarmente favorevole. Pensate a vostra disposizione nella combinazione di colore dei vestiti - solo colori neutri e bianco e nero? Prendetevi il tempo per definire il tsvetotyp, scegliere una tavolozza e aggiungere il colore - brillante e succosa, in modo che quando si guarda allo specchio per vedere cosa è successo in precedenza osservato solo nelle pagine delle riviste patinate interessanti. O forse avete un Go vita su un pic-nic ad ovest della città? Provate ad est, probabilmente ci sono bellissimi prati e fiume di primavera fresca.

 Basta cambiare le solite cose e padroneggiare nuove. Imparare a cantare, anche se una cinquantina, e avete creduto per tutta la vita che il vostro orecchio e l'orso visitato una volta in un vagone della metropolitana affollato. Iscriviti strip-plastica hanno anche a disposizione una decina di chili di troppo. Imparare origami di base e imparare il punto croce.
 Ri-leggere il tuo libro preferito. Che in tempi più antichi si legge - il meglio. Sarà questa saga che racconta le avventure della bella Angelica, umorismo tagliente Zoscenko commovente dichiarazione contro la guerra o osservazione - non importa. Basta trascorrere momenti trama trascurati, improvvisamente trovare un nuovo significato e ricordare, confrontare il sentimento provato in diversi periodi di lettura. Non ottiene vecchi libri preferiti, e anche la stessa frase suona ogni volta che hanno un modo nuovo.
 Inserisci le tue foto e video archivi. "Oggi guardo poco importante," "Oh, non mi spari, non sono nello spirito", "che è la perdita di peso e sfotohrafuyus" - familiare? Ma dove altro fotografato come la primavera - nessuna scenario speciale, paesaggio primaverile - bello e sole di primavera - morbido e accogliente. Iscriviti per una nuova sessione fotografica vestito in un professionista, chiedere a un amico di fare più fotogrammi al incontrare gli amici - che possono scegliere quelli che più ti piacciono, invitare video master per la festa di famiglia. Le moderne tecnologie consentono di tenere a memoria ogni particella dell'esistenza - se fetta utilizzare queste funzionalità per ancora dieci anni più tardi non capiscono quel po 'di vita ha lasciato solo nella memoria, e non si può confrontare con l'ex.
 Dare i regali. Io e gli amici. E forse sconosciuto e solo. Prendi il punto non è che ne avete bisogno per l'economia, ma perché ti piace e dare gioia. Scegli un regalo per un uomo, non perché aveva un compleanno, e solo perché si vuole vedere la sua sorpresa e la gioia. Obdaruye amico è il suo lungo oggetto dalla sua casa. Così, su dzhyhytskym dico "Come - do." Donazioni - una gioia, condivisione di energia positiva e un modo migliore per fare un piccolo pezzo di mondo che ci circonda.
 Ricordare questo Primavera sarà mai, per te tutte le caratteristiche!
 (Illustrazione: Olly, shutterstock.com)

 Chiunque abbia familiarità con la dieta, si sa che cosa le calorie. Calorie nella comprensione della persona coinvolta nel caso responsabile per la perdita di peso si presentano non solo come il principale male universale. Forse solo in acqua e aria - quelle sostanze che usiamo apporto calorico giornaliero è pari a zero per 100 millilitri di volume. Allora, qual è - le calorie, e in modo che davvero terribile?
 Calorie - un'unità di misura di energia pari alla quantità di calore necessario per riscaldare l'acqua. Sì, è l'acqua, e anche prima che il termine "calorico" è stato utilizzato per misurare l'energia, lavoro e calore, ora è usato per riferirsi al valore energetico degli alimenti consumati. E probabilmente non a caso - noto ai più nel corpo umano - fluido per mantenere una temperatura costante di che richiede energia.
 Si ritiene che le calorie - l'energia necessaria per la vita. Pertanto, le tabelle dei valori di energia per il confezionamento di calorie degli alimenti indicati accanto al Joule - l'unità di lavoro ed energia.
 Così misure calorie l'energia in alimenti e bevande che beviamo, e l'energia di cui ha bisogno per la vita normale, attiva, allegra e felice.
 Come utilizzare le conoscenze per il beneficio di calorie, essi contano e tagliare in modo efficiente e sicuro senza causare danni alla loro salute, rendendo così il primo, ma molto ferma e costante passo verso la perdita di peso.
 Il nostro corpo utilizza l'energia di ciò che si sta pensando anche di respirare e la circolazione per le sequenze di tasti durante la scrittura commento - con tutti questi, convenzionali e non-energia, a prima vista, le azioni, le persone a perdere calorie.
 Efficace perdita di peso si verifica quando le calorie bruciate supera la quantità di cibo consumato.
 Quante calorie dovrebbe una persona?
 Ci sono diversi modi per determinare quante calorie bisogno di ottenere in buona salute, adulto al giorno.
 1. Formula Myfflyn - San Zheora
 La formula è stata costituita nel 2005 e, secondo l'American Dietetic Association, è di gran lunga il più preciso e migliore per calcolare le calorie necessarie per l'uomo moderno.

 La formula ha due interpretazioni:
 Men:
 10 x peso (in kg) + 6, altezza 25 x (in cm) - 5 x età (in anni) + 5
 Donne:
 10 x peso (in kg) + 6, altezza 25 x (in cm) - 5 x età (in anni) - 161
 Dopo contando il numero totale di calorie dovrebbe essere considerato un fattore che indica il grado di attività della vita, a seconda dell'intensità del lavoro e l'attività fisica, e moltiplicare il risultato di tale data:
 1, 2 - Min / mancanza di esercizio fisico;
 1, 3 - dipendenti lavorano per lo più mentale;
 1, 43 - lavoratori dipendenti un lavoro fisico leggero;
 1, 7 - Dipendenti gravità medio del lavoro;
 2 - I dipendenti del lavoro fisico pesante;
 2, 23 - I lavoratori impiegati in modo particolarmente duro lavoro.

 2. formula di Harris-Benedict
 È stata ottenuta nel 1919, e per l'uomo moderno, il cui ritmo di vita accelerato nel secolo scorso, ci è stato adattato - seguendo il suo, si può aumentare di peso, piuttosto che tenerlo immutato. Inoltre dispone di una interpretazione e "maschile" "femminile":
 Men:
 66 + 5 (13, 75 x peso in kg) + (5 x 003 centimetri di crescita) - (6, 775 x età in anni)
 Donne:
 655, 1 + (9, 563 x peso in kg) + (crescita 1 x 85 cm) - (4, 676 x età in anni)
 Una volta che sai quante calorie si dovrebbe solo ridurre la dieta per la quantità desiderata non è difficile.
 Purtroppo, la maggior parte delle persone che vogliono perdere peso nel più breve tempo possibile, ridurre l'apporto calorico giornaliero di numeri critici - da 250 a 500. Si deve fare attenzione in netto calo, così come, in modo quindi non solo rischiare la loro salute, ma anche infliggere un danno irreparabile. 1000-1200 calorie al giorno - è il limite inferiore di calorie ottenuti giorno per normale, che soddisfano la vita.
 Un altro passo verso la perdita di peso può essere considerato esplorare calorie tabella, cioè, il valore energetico dei prodotti. Se la tabella non può essere presente su tutti i prodotti, il numero di calorie contenute in 100 grammi di prodotto, si può sempre trovare. Per i prodotti fabbricati all'estero, prodotti calorici spesso si trovano elencati in joule (J), di tradurre un valore all'altro molto semplice:
 1 J = 0 238 846 calorie.
 1 caloria = 4, 1868 J.
 Ma come calcolare il numero di calorie nel prodotto? Grazie ad Internet, dove si può trovare quasi tutto quello che serve, possiamo trovare la tabella del valore energetico di molti prodotti. Naturalmente, in un ristorante per mangiare e bere, calcolare pasti ipercalorici è leggermente più complicato in questo caso, possiamo determinare calorico "random" o controllare l'appetito.
 La saggezza popolare dice che il cibo può stare nel palmo, è sufficiente a sfamare.
 Allo stesso modo, molti nutrizionisti sostengono che la tabella dovrebbe stare con una leggera sensazione di fame.
 Bere un bicchiere d'acqua prima di un pasto, non mangiare troppo a sentire un senso di pesantezza dopo aver mangiato, tagliate a metà la sua solita parte (pranzo da condividere con un amico, cena dà il nemico) è molto più facile e più divertente che il puzzle, cercando di velare il grammo più vicino che andare mangiare.
 Guarda la tua dieta non come un nemico, che si limita ai piaceri ed elimina piacevoli momenti di vita, ma come un partner che si prende cura della vostra bellezza e la salute. Evitare i prodotti vysokaloriynyh e solitamente nocivi. Vale la pena di ricordare a noi stessi l'esistenza di frutta, verdura, cereali integrali, sani e di energia dei prodotti.
 Dimagrire con piacere!
 Da Marina Kruglov, carta determinato sito Diets.ru

 La procedura per la pulizia del corpo è alla base di qualsiasi tipo di recupero, il digiuno, pasti separati, hatha yoga, sauna e tavolo magra. Tutti questi metodi di sbarazzarsi del corpo dalle tossine. Metodi di pulizia del corpo / Shutterstock Importante! Con la compensazione non può iniziare immediatamente. Molto dipende preparazione adeguata per aiutare il corpo ad adattarsi al tipo di sollecitazioni come risultato di varie procedure prodotti metabolici tossici arriveranno nel sangue.
 Scarico preparatoria

 Per iniziare il corpo deve "dump". E così per qualche tempo hanno quasi completamente rinunciare alla carne, pesce e latticini. E se sono, è abbastanza piccole porzioni. Il cibo principale in questo periodo dovrebbe essere frutta e verdura, succhi di frutta e noci.
 Diversi giorni una dieta anguria - Esattamente quello che ti serve. Se è difficile da sopportare, è possibile aggiungere il pane menu dalla farina di frumento. Per inciso, anguria e succo di melone agisce non solo l'intestino, ma attiva anche i reni e il fegato. Non dimenticare succhi svezhevyzhatyh e tisane. Essi "help" Scorie dal corpo. Si può bere acqua di sorgente o fuso.
 Il ruolo di una sorta di pennello in questo momento l'esecuzione di verdure crude e pane con crusca. Nutrono l'intestino e rimossi dalle sue mura istruzione aderenti.
 In preparazione per la pulizia bene qualsiasi attività, ginnastica, corsa, danza - tutto che, come, la cosa principale - di muoversi più.
 Insieme con la dieta detenuti razohrevayuschye proc sciocchi. Gli esperti raccomandano di prendere bagni caldi per 20-30 minuti durante la settimana, ancora meglio, un bagno di vapore a giorni alterni. Ma la sauna deve essere eliminato, caldo secco - non qualcosa che ora beneficiare il corpo.
 La sequenza necessaria

 Pulire il corpo in un modello specifico. In primo luogo pulire la intestini, fegato e reni poi, e poi - fluidi corporei.

 Prima in realtà pulito, buona per esplorare metodi diversi e scegliere il più adatto per voi.
 Il modo più semplice per utilizzare lassativi o diuretici. Questo metodo è semplice e non richiede particolari oneri finanziari. Ma è bene solo in casi di emergenza e solo per breve tempo. In caso contrario, anche l'orientamento di erbe in modo che la maggior parte della gente pensa è abbastanza innocuo, può farti del male.
 Per molto tempo, si può prendere farmaci che aiutano ad eliminare le tossine e migliorare il tratto gastrointestinale. Ma questo dovrebbe essere fatto solo dopo aver consultato gastroenterologo.

 Salone Procedure e benessere. Nel salone di bellezza o il centro benessere offre un drenaggio linfatico, impacchi, massaggi di fango - una serie di procedure volte a purificare e alleviare il corpo. Un massaggio di 45 minuti e calore secco può pulire la pelle e alleviare reni.
 Un'opzione pulizia efficace considerare anche hydro. Ha conseguito un medico con un dispositivo speciale. Lavaggio approfondita dell'intestino dura circa 45 minuti. Poiché l'intestino durante questo tempo è di 50-60 litri. Intestino quindi eliminato completamente.
 Negli ultimi anni diventato sempre più popolare additivi alimentari. Essi sono progettati per bilanciare la dieta e normalizzare il metabolismo. Ma solo se sono buoni. Ricorda che c'è sempre il rischio di falso scontro. Quindi, se si sceglie ancora integratori, raccogliere quante più informazioni sul farmaco che si desidera acquistare.
 Importante! Prendete il vostro tempo, non cercare di fare tutto in una volta. Cambiamento graduale è sempre meglio che lo stress improvviso. Il corpo - un sistema complesso con i suoi segreti a molti problemi, si può gestire se stesso, ed è il vostro compito di aiutare. Beh, se la pulizia non sarà un evento di una volta, come un primo passo per cambiare gli atteggiamenti a se stessi ed i loro corpi.

 La simmetria segreto e l'attrattiva non è sempre in stato di nutrizionisti personali, dei formatori e cosmetologi, perché il diritto e moderata cibo è realistico prendere in proprio e in proporzione al suo portafoglio.

 Che tipo di dieta ammiravano star di Hollywood? Che un alimento miracolo permette loro di essere sempre fresco, intelligente e tali Gélannes-irraggiungibile? Naturalmente, nutrizionisti leader hanno fatto una fortuna considerevole nella loro attività di ricerca e sviluppo, ma non sono un mistero, così leggerli con la possibilità di praticamente tutti. Quindi cominciamo:

 1. Proteine ​​dieta a basso carbonio

 -Dieta ricca di proteine ​​è utilizzato per aumentare il muscolo e bruciare i grassi. Quindi, per creare un corpo teso rilievo questa dieta è semplicemente perfetto. Inoltre, frullato di proteine ​​(o acidi piuttosto amminoacidi in esso contenuto) alla fine di una faticosa giornata di lavoro aiuta a ringiovanire. Tuttavia, nel caso di una dieta, non trascurare l'esercizio supplementare.

 2. Makrobyotycheskaya dieta

 Questa dieta comprende cereali integrali e alimenti ricchi di fibra alimentare, in combinazione con altri additivi alimentari. Yaknaysuvorishe prodotti esclusi sottoposti a trattamento, e cibi raffinati consumati e permessi cibo dovrebbe perezhovuvatysya attenzione perché accelera il metabolismo e quindi porta alla perdita di peso. Consentito anche verdure, pesce azzurro e prodotti di soia. Un sostenitore di questa dieta è molto Madonna.

 3. Una dieta a base di prodotti biologici e naturali

 Verdure, riso, cereali integrali, frutta e verdura, fagioli, pollo al vapore. I prodotti devono essere completamente naturale e non hanno subito una trasformazione industriale. Il più naturale, il più utile. Britney Spears consiglia.

 4. Frutta e verdura Dieta

 Se la vostra forza di volontà abbastanza forte, si può andare alla dieta di frutta e verdura. Insalate e succhi di frutta fresca nella dieta d'ora in poi sarà per qualche tempo.

 È consentito frutta e verdura cotte, al vapore. Concedetevi un cavolfiore vapore e broccoli.

 5. La scelta del cibo giusto per "spuntini"

 "Voi - questo è ciò che si mangia." E le celebrità non fanno eccezione. Quando la fame durante la dieta o tra i pasti dovrebbe correggere morso. Naturalmente, in questo caso la possibilità di patatine, panini o tramezzini con salsiccia scompare. Sostituire a diventare insalate fresche, tisane, frutta, noci, un bicchiere di kefir o yogurt.

 6. Home Food

 Star di Hollywood a guardare le loro figure, preferiscono pasti fatti in casa che sono sicuro di essere molto più sano e più sano ogni pasto al ristorante, anche il più raffinato. Fast-food e pizzeria divieto totale!

 7. Le bevande

 Celebrity preferiscono rinunciare a dolci e bevande gassate. Il posto di primo piano nella lista delle bevande premium, ovviamente, prendere tisane e tè verde. Alcune stelle durante il giorno bevono solo acqua calda e pulita, altri appoggiati a latte di soia, mentre altri preferiscono le proteine ​​stesse collo o bevande energetiche senza zucchero, ma anche molto popolare nella dieta sistema sano anche vinto e latte di cocco, efficace stimolante metabolismo.

 8. dolci e autocontrollo

 Celebrità - sono persone troppo e anche l'amore di cioccolato, caramelle e dolci dessert. A volte non è un peccato di indulgere me stesso con i dolci, ma non lasciarci dimenticare il principio della moderazione. Se l'anima cerca di qualcosa di dolce, si può cercare di soddisfare questo desiderio di un piccolo pezzo di cioccolato fondente.

 9. Breakfast obbligatoria!

 Prima colazione sana - una fonte di energia e la chiave per giornata di successo. Un piatto di farina d'avena, succo di frutta, uova sode, un paio di fette di pane con crusca - questo è il minimo che è necessario per dare al corpo la mattina. Non trascurare questo pasto, come la colazione moderata e sana è sempre stata la regola di base di una sana alimentazione.

 Dieta alcalina è venuto a Hollywood per modificare tutte le forme di acidità nel nostro piatto ... Questa dieta ha scelto per se stesso Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow e molte altre celebrità.
 Il concetto è semplice. Non abbiamo per rompere il cibo acido-base balans.Poetom dovrebbe rifiutare il cibo, in cui molti acidi e carne. Questo cibo ripristina e pulisce il corpo. Onex non è quello di concentrarsi sulla perdita di peso, ma la dieta uhodyat.Eta più in sovrappeso si basa più su frutta e verdura. Questa insalata di verdure cotte o crude ovoschey.Zhelatelno usarli senza obrabotki.Priderzhivaytes calore questo modo per circa 4 settimane. Con insolita non auspicabile sedersi drammaticamente a dieta.

 Acid lava calcio dal corpo. Questo impedisce Meadow. E 'molto importante rapporto: 80% alcalino e 20% acido. Con questa dieta può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e cancro.
 Con prodotti alcalini comprendono:
 Frutta: mele, pompelmo, arance, ananas, nettarine, ribes nero, melone, mirtilli, anguria.
 Frutta secca: albicocche, uva, banane secche, date.
 Verdure: broccoli, carote, zucca, zucchine, melanzane, funghi, cavolo, cavolfiore, sedano, rape.

 Alcuni nutrizionisti ritengono ortaggi più alcaline solito patate al forno, erbette e steli di denti di leone. Le eccezioni sono Cavolini di Bruxelles, asparagi e mais.
 Carne: in primo luogo, molto morbidi e magre - manzo, agnello, manzo. Non si può mangiare anatra e oca.
 Può cereali come il grano saraceno e miglio, fagioli, olio d'oliva.
 Anche coccolati mozhno.Eto dolce miele, panna, gelati, marmellate e mandorle.
 Utilizzare cottura oliva, soia e olio di girasole.
 Questa dieta non è molto difficile dal momento che voi stessi può creare un menu per nedelyu.Znaya che i pesci dovrebbero mangiare più di 2-3 volte a settimana, carne - preferibilmente di fare o di una piccola quantità, cereali non più di 3 volte settimana. Buono da mangiare per colazione 1 verde e 1 verdura gialla o frutta.
 Bere succo di frutta, tisane e acqua tra i pasti ma non subito dopo un pasto.
 Come in ogni dieta, non mangiare la sera dopo 18-19 ore. Potete bere il tè alle erbe.
 Qualunque sia buone recensioni i risultati che avete sentito prima di decidere di andare su una consultazione dieta è auspicabile.

 Questi prodotti hanno un effetto tonico sul nostro corpo e si avvia automaticamente il sistema di pulizia - elimina le tossine. Vi sentirete al corpo una piacevole leggerezza e perdere qualche chilo di troppo.

 Limoni

 Questo frutto aiuta a convertire le tossine in forma solubile in acqua, che in questa forma è molto più facile escreto. Limoni anche stimolare il fegato e purificare il sangue.

 Barbabietola

 In molti barbabietole beta-carotene, magnesio, calcio, zinco, ferro e vitamine come C, B3 e B6. Aiutano il fegato e la cistifellea per abbattere le tossine e il grasso migliora processo di digestione ed eliminare gli sprechi. Per pulire il corpo si consiglia di utilizzare crudo con erbe e succo di limone.

 Mele

 Naturalmente, la maggior parte del raccolto di mele ultima per un lungo inverno parzialmente perso le sue proprietà utili, ma non li esclude dalla vostra dieta. Le mele non sono solo ricchi di fibre e sostanze nutritive. Inoltre stimolano la produzione di bile dal fegato utilizza per liberarsi delle tossine. La pectina aiuta il nostro organismo a sbarazzarsi di metalli pesanti e additivi alimentari.

 Verdura

 In verdure verdi contengono elevate quantità di clorofilla. Aiuta il nostro corpo pulito di metalli pesanti, tossine, pesticidi e diserbanti. Verdi, cetrioli, sedano, broccoli, soia o di germe di grano e così via - che aiutano il corpo. Sono gli elementi di base di ogni dieta ricca e sana, e anche aiutare nella pulizia della saturazione del sangue e ossigeno.

 Aglio

 Aglio crudo è una potente arma contro i virus e ha proprietà antisettiche e antibiotiche. Stimola il fegato nella nostra produzione di enzimi che aiutano il corpo a filtrare le tossine provenienti dal sistema digestivo.

 Fuco

 In alghe marine contiene una grande quantità di antiossidanti, che ha fissato per il sangue e rafforzare il sistema digestivo. L'acido alginico contenuto nelle alghe assorbe le tossine dal tratto digestivo. Inoltre, contengono una grande quantità di minerali utili. Nella stessa alghe (alghe) contiene cloro, potassio, sodio, magnesio, silicio, fosforo, iodio, calcio, ferro, zinco, vanadio, manganese, nichel, cobalto e molibdeno.

 Tè verde

 Il fatto che il tè verde è una fonte di antiossidanti, hanno sentito tutto. Ma in questo caso siamo interessati a è catechine che migliorano la funzionalità epatica. Inoltre, il consumo di tè verde aiuta hydratsyy nostro corpo, non viceversa, come nel caso del caffè e tè nero.

 Coriandolo

 Coriandolo merita una menzione speciale, in quanto aiuta il nostro organismo a sbarazzarsi di metalli pesanti che possono causare depressione, cancro, problemi ormonali, e problemi alla tiroide. I composti chimici in coriandolo legano queste tossine estratte dai loro sangue, tessuti e organi. E aiutare il nostro corpo a liberarsi di questo carico sgradevole.

 Se la mattina si tira fuori dal letto a orecchio prima di pranzo non può svegliarsi finché si beve un paio di tazze di caffè, è il momento di ristabilire l'equilibrio di vitamine e minerali nel corpo. Che è quello di sedersi sulla dieta energia.

 Principi di dieta

•  Potenza a intervalli regolari.
•  Dieta bilanciata in modo da ottenere il materiale necessario in quantità sufficiente - che la fame non minaccia voi.
•  È necessario escludere solo bibite con zucchero.

 COLAZIONE
 La prima opzione
 • yogurt a basso contenuto di grassi, frutta fresca
 • mezzo bicchiere di succo d'arancia
 La seconda opzione
 • frittata con due uova con feta, insalata verde, prosciutto magro o tacchino
 • brindisi con pane integrale, marmellata
 • mezzo bicchiere di pompelmo fresco
 La terza opzione
 • farina d'avena, latte, banana
 • brindisi con pane integrale con marmellata
 • mezzo bicchiere di succo di pomodoro
 PRANZO
 La prima opzione
 • Zuppa di verdure
 • brindisi con pane integrale con formaggio feta o formaggio ed erbe
 • mezzo pompelmo
 • un bicchiere di latte scremato
 La seconda opzione
 • brindisi con pane integrale con tacchino o di pollo
 • Insalata di spinaci con salsa di basso contenuto di grassi
 • Mandarin
 • yohrta vetro
 La terza opzione
 • brindisi con pane integrale, tacchino bollito
 • insalata con pomodori freschi e crauti
 • arancione
 • un bicchiere di yogurt magro
 CENA
 La prima opzione
 • Ippoglosso filetto vapore insalata verde
 • patate al forno con panna acida
 • casseruola con uova e broccoli
 • Peach
 • bicchiere di kefir
 La seconda opzione
 • pezzo di manzo a la carte -hryl
 • venihret
 • pera
 • un bicchiere di latte scremato
 La terza opzione
 • pezzo al forno di pollo
 • insalata greca
 • Apple
 • un bicchiere di latte scremato
 Dopo la prima colazione, il pranzo e la cena si può mangiare.

 Come una misura spuntino:
 • mezza tazza di frutta secca
 • apple
 • Banana
 • spicchi d'arancia
 • bicchiere di kefir
 • uovo sodo e un po 'di insalata
 • mezza tazza di formaggio a pasta molle con le fette di ananas
 Richiesto:
 • bere molti liquidi
 • multivitaminici take
 • limitare il consumo di alcol e fumo
 Non puoi:
 • saltare i pasti ogni 4 ore
 • sono fritti, cibi grassi e fast food
 • mangiare maionese e ketchup
 • l'uso di zucchero e dolci.

 Qualcuno esulta primavera e non vede l'ora di quando tutto e fare fiore di primavera gioia offuscato da pensieri di altre allergie stagionali.

 Naturalmente, molti farmaci sono in grado di alleviare alcuni sintomi, ma tali fondi hanno contribuito in modo permanente e completamente sbarazzarsi di fastidiosi freddo, non ancora inventato. Ma non si arrabbiano - utilizzando i nostri consigli, si può godere il profumo della primavera al massimo!

 Prima di tutto, dovremmo prestare attenzione alla nutrizione. Sembra proprio che le allergie stagionali non ha nulla a che fare con il cibo. In realtà, se si segue una dieta speciale può essere molto più facile passare attraverso questo periodo.

 In primo luogo, Allergologi raccomandano di escludere dai vostri prodotti di dieta ad alto allergenicità, agrumi, verdura, noci, cioccolato, caffè, cacao, uova, pesce, frutti di mare, frutti esotici, uova, pomodori, miele.

 Preferisco bollito, cibo umido o al vapore, che è molto più veloce e più facile da digerire, a fronte di griglia e affumicata. Temporaneamente rinunciare l'uso di peperoncino, senape, rafano, spezie e altre spezie piccanti, fortemente irritare il tratto gastrointestinale. Potete sapore mentre foglia di prezzemolo, aneto, la baia.

 Cercate di limitare temporaneamente l'assunzione di sale e zucchero. Salt colpisce la permeabilità delle membrane cellulari, che facilita la penetrazione degli allergeni nel corpo. Zucchero aumenta la produzione di sostanze che causano processi allergiche e infiammatorie nel corpo. Finora astenersi da torte e cioccolatini. Naturalmente, il dolce non è facile rinunciare, ma si lascia pensiero felice che cadere in questo periodo qualche chilo di troppo.

 Bere più acqua, tra cui - minerali - aiuta rapida rimozione di più di allergeni dal corpo, dice salons.su.

 Non dimenticate di visitare l'allergologo - che vi aiuterà a identificare la fonte di allergia e selezionare il farmaco appropriato per voi. Tra l'altro, combattere le allergie possono non solo con antistaminici e supplementi speciali e allergie.

 Solo bisogno di iniziare a prendere loro non con l'inizio della stagione dei pollini e anticipo - due mesi o tre, vale a dire a partire da marzo.

 Le sostanze più efficaci contenute nei Supplementi: bioflavonoidi - rutina, pelli hesperedyn estratto grano e uva; Gli acidi grassi Omega-3; quercetina. Essi non solo riducono l'infiammazione, ridurre la permeabilità vascolare, riducono il gonfiore, ma anche di ridurre le reazioni allergiche in generale. In aggiunta a questi componenti sono di grandi vitamine importanza - A, B6, C, D, così svolgere un ruolo importante nella lotta contro le allergie.

 Allergia al polline può causare incrociati allergie - se si ottiene una reazione a determinati alimenti. Ciò significa che durante le allergie stagionali dovrebbe essere molto attento ai cibi che includere nella vostra dieta. Se si nota una strana reazione a un alimento particolare, è quello di abbandonarlo al momento di allergie stagionali.

 Quindi, se siete allergici al polline di betulla può anche allergica al polline di mela, ontano, nocciolo, mele, ciliegie, prugne, pesche, kiwi, carote, patate, sedano.

 In risposta alle erbe possibile allergia ai cereali alimentari - avena, orzo, grano e acetosa.

 Allergia Artemisia può essere accompagnata e allergico alla camomilla, calendula, semi di girasole e prodotti derivati ​​(semi e olio), serie, agrumi, miele, halva.

 Se siete allergici all'ambrosia può essere una reazione al girasole e relativi prodotti, banane, melone, tarassaco.

 Quando quinoa è possibile reazione allergia a bietole e spinaci.

 Inoltre, durante le allergie stagionali, cercare di spendere meno per la natura, di astenersi dal camminare nel parco, cercare di tenere le finestre chiuse per indossare aperture maglia garza che possono essere l'acqua periodicamente zbryzkuvaty. Se è possibile, è possibile acquistare purificatore d'aria o umidificatore. Tornando dalla strada, lavare accuratamente ogni giorno fare una doccia e lavare i capelli - i capelli possono accumulare una grande quantità di allergeni.

 In generale, assicurarsi di consultare il proprio medico e non auto-medicare!