Il magnesio è il quarto minerale più comune nel corpo, con metà della sua quantità è nelle ossa.

 "Il magnesio è molto importante perché è necessario per il corretto flusso di oltre 300 reazioni biochimiche," - dice Phil Lempert, analista del settore alimentare - "Egli sostiene muscolo normale e la funzione del nervo, promuove la stabilità della frequenza cardiaca, supporta il sistema immunitario, mantiene le ossa forte, promuove la pressione sanguigna normale, regola i livelli di zucchero nel sangue ed è noto per essere coinvolti nel metabolismo energetico e la sintesi proteica. "

 In altre parole, il magnesio utile per lo stress, per la salute delle donne, l'energia, il sonno, è indispensabile per le malattie cardiovascolari e altre.

 Un sondaggio nazionale condotto nel 1999-2000 National Health and Nutrition servizio degli Stati Uniti, ha scoperto che gli adulti più anziani hanno assunzione alimentare di magnesio inferiore rispetto alle persone più giovani.

 Inoltre, anziani diminuisce assorbimento di magnesio e la sua escrezione renale (escrezione) aumenta. Gli anziani sono anche più propensi a prendere farmaci che interagiscono con il magnesio.

 La mancanza di magnesio nel corpo può manifestare debolezza, tensione muscolare, mal di testa, irritabilità, poco sonno, disturbi del ritmo cardiaco e ansia o nervosismo.

 Gli scienziati raccomandano vivamente regolarmente mangiare cibi ricchi di magnesio, come cereali integrali, legumi, verdure, verdure a foglia verde, semi di zucca, spinaci, bietole, soia, sesamo, fagioli neri, semi di lino, grano saraceno, fagioli e cioccolato.

 Coloro che desiderano perdere peso dovrebbero prestare molta attenzione alla quantità di assunzione di cibi non sani, ma possono rilassarsi quando si tratta di un alimento sano - dice un nuovo studio, i cui risultati sono stati pubblicati sul Journal of Consumer Research.

 "Nonostante il fatto che l'auto-controllo è generalmente considerato come una lotta tra la volontà e il desiderio, la gente si limitano al cibo, non può contare su forza di volontà hanno bisogno di creare delle situazioni che li farà perdere interesse per il cibo Un modo -.. Più vicino monitorare il numero di loro cibo spazzatura mangiato "- scritto da Joseph P. Redden (Università del Minnesota) e Kelly L. Hawes (Università del Texas dell'agricoltura e ingegneria).

 Alcune persone trovano grande di sé, essendo sulla dieta, mentre altri come milioni di persone non possono fermarsi e concedersi troppo, appoggiandosi sul cibo spazzatura. Il primo più forza di volontà? Oppure semplicemente saturano rapidamente?

 Dopo una serie di esperimenti, gli autori hanno trovato che le persone che gestiscono con successo la dieta, mangiare meno cibo spazzatura, perché gola più veloce.

 Hanno anche scoperto che molti slabovolnym riuscito a tirarsi insieme quando sono strettamente guardato cosa hanno mangiato.

 In un interessante studio, un gruppo di volontari sono stati invitati a mangiare cibo sano o malsano. Alcuni di loro è stato chiesto di considerare la quantità di pezzi di cibo mangiato. Di conseguenza, anche le persone con debole forza di volontà hanno mangiato la stessa quantità di cibo come i loro compagni con un alto livello di autocontrollo.

 "Le persone sono seduti su una dieta dovrebbe prestare attenzione alla quantità di cibo spazzatura, ma non in numero sano Il cibo di controllo sano può effettivamente portare al risultato opposto Pertanto, il segreto del successo è la capacità di controllare il processo di mangiare.". - Riassume gli autori .

 Che cosa è il cibo spazzatura, chiedere ai lettori? Qualsiasi alimenti innaturali quali: salumi, salsicce in scatola, fastfood acquisto dolci, dolci soda, fast food, zuppe istantanee e tagliatelle, patatine, ecc

 Rafforza il sistema immunitario con tutti i mezzi. Foto da medsputnik.ru

 Sommario:

1.  E davvero - perché?
2.  Manutenzione per il corpo
3.  Vecchi metodi collaudati
4.  Preparazione del viaggio

 Inverno - un momento difficile per ogni adulto. E anche che dovrà passare attraverso 2 settimane di vacanze e che perfido clima invernale è in grado di abbattere anche una persona sana. Non è un segreto che il difensore principale del nostro corpo a combattere le malattie sono immuni. Un'arma potente che può proteggere anche nel momento più difficile. E, come ogni arma, l'immunità dovrebbe servire a mantenere uno stato di guerra, pronti in qualsiasi momento a prendere il colpo. Se un bambino è preoccupato per i genitori, sostenendo il sistema immunitario a livello appropriato, ora ... come si dice, il salvataggio di annegamento - l'opera di annegamento. Come rafforzare il sistema immunitario di un adulto, senza nashkodyvshy (ciao, psevdotsilyteli) e perché?

 E davvero - perché?

 Forse è questo e dovrebbe iniziare. Immaginate edificio, che manca il muro. Rumoroso, freddo e proprio disagio, giusto? E la protezione del riparo - poco più di nulla. Inoltre, il sistema immunitario. Se non supporta sempre tutte le pareti, fondamento e il tetto del vostro rifugio in buone condizioni, allora il risultato sarà - qualsiasi malattia si trasformerà in un vero banco di prova per un corpo già indebolito.

 Immunità assume volontariamente il ruolo di blocchi barriera percorso di infezione nel vostro corpo. Egli ti protegge dalle malattie, i virus e le reazioni allergiche. Una volta che ottengono nel vostro sistema immunitario del corpo e subito impostato il lavoro, risparmiando praticamente da manifestazioni della malattia. Così, quando solitamente appena ARI sperimentare disagio da freddo, mentre in un sistema immunitario indebolito presenterà una serie di sindromi fredde, che vanno dalla temperatura elevata e tosse, mal di gola e debolezza generale del corpo. Non la condizione più piacevole, giusto? Ecco perché è così importante sapere come rafforzare il sistema immunitario di un adulto.

 Manutenzione per il corpo

 Il più popolare tra la gente di udito - La vitamina C rafforza il sistema immunitario. In realtà, è lontano dalla verità. Di per sé la vitamina C, anche in grandi quantità, non è in grado di rafforzare il corpo. Piuttosto, si tratta di una malattia "ammorbidente", che consente di ridurre la manifestazione della patologia, ma non combatte con lui. I veri mattoni nel muro del vostro sistema immunitario è la vitamina D. Più popolarmente conosciuta come "vitamina sole". E 'quindi particolarmente acutamente sentito la mancanza di immunità nel periodo autunno-inverno, quando qualsiasi estensione si può firmare a letto per un solo giorno. Ricorda olio di pesce? Sostanza sgradevole che foste costretti a ingoiare un bambino "in modo da non far male?" Così, si è concentrato di vitamina D. Per gli amanti di deliziose opzioni sardine più adatti o salmone, in cui la sostanza abbondano.

 La causa principale di malattie frequenti di adulti non sono fortificato nel corpo infanzia. Carico costante sotto forma di acqua grezza, frequenti contatti con potenziali vettori di malattie, campi estivi, pieni di batteri - tutto questo rafforza il corpo come un bambino. Ma non ora. Adulti slozhney portano malattie che non guariscono dal suo tempo come un bambino. È quindi necessario ricorrere alla vaccinazione. E le persone che camminano voci che la vaccinazione vredney qualsiasi malattia - non è altro che voci (tranne nei casi di allergia rara). Un pericolo di influenza, il morbillo o il tetano è molto più alta. Soprattutto alla tua età.

 Quindi non essere vaccinazioni programmate paura - sono le colonne che sostengono l'arco del tuo castello immune. Essi comprendono anche una varietà di vitamine e che non interferiscono, se li prende con saggezza, dopo aver consultato il medico.

 Ma una vaccinazione non risolve il problema - una volta che il rafforzamento del corpo, deve seguire un determinato livello. A questo proposito, lo strumento migliore è esercizio. No, non credo che non sarà la guida in palestra, fare l'affare ad esaurimento. Fa male solo l'immunità. Ma poco esercizio fisico, jogging, piscina e coppia periodica godere di una settimana in palestra a rafforzare tutto il corpo, ti fanno sentire

 più sicuri e più attraente. Altrettanto importante e un'alimentazione appropriata. Ottenere l'abbondanza di vitamine, meno dannosi ?? chimica, carne magra, pesce, frutta, verdura, noci. Non abbiate paura di stare meglio - lo sport aiuta a sbarazzarsi di calorie in eccesso. Prova a bere più tè, in particolare con le erbe - rafforzano il corpo, fornendo un effetto preventivo sugli organi.

 Parlare di come rafforzare il sistema immunitario di un adulto, non si può ignorare il mondo interiore. Creare un'atmosfera di comfort e pulizia. Pulire casa - un impegno, non solo danneggia l'assenza di altri fattori, ma anche il garante di stato d'animo positivo. La vostra salute psicologica, l'armonia interiore e l'atteggiamento positivo potranno che trarre beneficio il corpo. Non c'è da stupirsi che dicono "tutte le malattie -. Di nervi" In realtà, la depressione danneggia il corpo molto come virus e batteri.

 Costante stress sul lavoro influenza negativamente la salute e la mancanza di un adeguato riposo porta a stanchezza cronica e il conseguente indebolimento del corpo. La conclusione - meno stress, più di riposo, il normale programma di sonno e soprattutto - un po 'più positivo.

 Vecchi metodi collaudati

 Non si può ignorare il supporto del corpo di questo metodo normalmente come le antiche ricette time-tested dei nostri antenati. Ecco perché mettiamo a disposizione una serie di ricette popolari che permettono sia per rafforzare i rimedi popolari per adulti immunitarie, e basta aggiungere la forza, energia e buon umore.

•  Ricordate abbiamo detto che le noci sono buone per l'immunità? Altrettanto utile ed estratto di noce. Due cucchiai per ogni tazza di acqua bollente - e per 8 ore in un luogo caldo. Prendete 1/4 di tazza al giorno.
•  E se le noci e bacche aggiunto - non solo selvaggiamente utile, ma gustoso cocktail. Mescolare noci tazza, mezza tazza di mirtilli rossi, tre grattugiato verde mela, mezza tazza di zucchero smalti. Versare il tutto un bicchiere d'acqua e portare ad ebollizione. Tre volte al giorno su un cucchiaio - e sarete sorpresi risultato.
•  Per gli appassionati di "ciò che è più forte" questo mix perfetto: un chilo di noci, 200 grammi di aloe, 400 grammi di miele. Tutto questo mescolato con un bicchiere di vodka. Poi ha aggiunto succo di limone di 2-3 limoni. Prendere 4 volte al giorno in un cucchiaio alla volta. La migliore - prima di mangiare.
•  Il buon vecchio aglio non solo rafforzare il sistema immunitario, ma anche eliminare i non morti. Per fare questo, 3-4 spicchi d'aglio acqua svezhekipyachenoy infusione per 40 minuti - ore. Un'ora può essere instillata nel naso.

 Ma in realtà le proprietà curative sono diversi tè. Le opzioni sono una combinazione di erbe e ingredienti quantità enorme. Pertanto, abbiamo selezionato solo i più utile a voi.

•  La variante più interessante - da balsamo a base di erbe, ortica, motherwort, fianchi e valeriana. Questa combinazione di erbe piacevolmente rilassa il sistema nervoso, un effetto positivo sul cuore e migliora corpo complessivo. Questo è per non parlare della crostata, insolito, ma questo odore infuso profumato. Non più tazze al giorno. Allungare tre volte.
•  Non si può parlare di erbe, non ricordare la menta. Si abbina bene con Melissa, castagno e tiglio. Questa tassa è prodotta 8-9 ore in un tasso di thermos di un cucchiaio per ogni gallone di raccolta dell'acqua bollente. Rafforza, tonifica il corpo, calma i nervi perfettamente. Mezza tazza al mattino e alla sera.
•  Lamponi secchi e rosa selvatica può diventare fragrante e ricco di vitamina infusione, quando sono immessi in un thermos e versare acqua bollente. Portalo con miele.
•  Abbastanza buone opere e camomilla, soprattutto in combinazione con un numero e fragole. Mescolare in parti uguali con l'aspettativa di un bicchiere. Brew, ceppo - bevanda. Questo è veramente bevanda utile.
•  Prima di andare a letto può prendere un olivello spinoso zavarennoy vetro.
•  E con una bevanda fredda - una miscela di succo di carota fresca e ravanelli. Aggiungete il miele e succo di limone - la più alta concentrazione di vitamine e tonificante effetto generale della bevanda si mette immediatamente in piedi.
•  E non dimenticate il buon tè vecchio con lampone, latte caldo con miele e altre ricette dall'infanzia. Credetemi, non aiutano. Un'eccellente aggiunta a tutte queste procedure di indurimento del corpo. Douches non solo ti fanno subito svegli e allegria, ma anche rendere il corpo più resistente agli sbalzi di temperatura.

 Preparazione del viaggio

 La necessità di sostenere il sistema immunitario è rilevante non solo in tempi pericolosi, ma in estate, durante la stagione delle vacanze. Dovete essere disposti a viaggiare in anticipo, così si dovrebbe sapere come rafforzare l'immunità adulto prima di andare al mare. Per iniziare, verificare le caratteristiche della regione in cui si sta andando. Quali malattie predominano, c'è il clima, umidità e altri parametri. Siate pronti a tutto.

 Il palco principale è la preparazione per le vaccinazioni di viaggio. È necessario essere preparati per tutti i virus e le malattie che possono catturare durante le vacanze. Soprattutto quando si tratta di destinazioni esotiche. In questo caso, si consiglia di non attraversare il confine, non puramente pryschepyvshy locale contro i virus.

 Prima di scegliere una valigia per un viaggio, a rafforzare il vostro corpo con vitamine - più verdure, le vitamine possono essere prese (su consiglio di un medico). Non interferire, e una piccola dieta (non la dieta, solo sbarazzarsi di prodotti pesanti). Lascia la tua sistema digestivo un periodo di riposo. Solo la luce e cibo sano, ricco di sostanze nutritive. Prestare maggiore attenzione alla loro condizione fisica, riportare il corpo a forma normale in anticipo e tenere il passo della partenza. Acclimatazione - un grave stress per il corpo, quindi vale la pena di "carica" ​​prima di muoversi con facilità disastri futuri.

 Se avete intenzione di mare, si dovrebbe scegliere un lungo viaggio - da 2-3 settimane o più. Così si può godere non solo la vostra vacanza, ma anche dare al corpo la possibilità di rafforzarla attraverso ambiente non familiare. Questo effetto positivo sulla vostra immunità, si può essere sicuri.

 Sembra troppo bello per essere vero. E tuttavia, una nuova linea di dolci, secondo i suoi creatori, è in grado di non aggiungere peso extra, ma piuttosto bruciare calorie.

 Formata Recentemente società britannica Klever Kalories, che è stato creato da un ex commercialista, ha rilasciato una serie di dolci che possono bruciare calorie. Questa casa per questo tipo di cibo che non dispongono di perso - piuttosto deliziosa pasticceria. Cuochi sotvoryly modellato loro dolci venduti nelle pasticcerie italiane.

 La linea comprende Skinny Fetta miscela di ingredienti naturali che sono utilizzati in alcune barrette di cioccolato di energia e cocktail. Tra le altre cose, questo include l-carnitina, guaranà e tè verde, che sono approvati in grado bruciare calorie aumentando il tasso metabolico con un leggero innalzamento della temperatura corporea.

 Ogni torta contiene 110-150 calorie. Altri ingredienti di cocco, crema di vaniglia e miele. Pasticceria rilasciato sapore di cioccolato, crema catalana e vaniglia. Prezzo di dolci nel Regno Unito è di 1, 39 sterline. Secondo il fondatore di Klever Kalories Saba Yussuf, torte fatte pasticceria italiana. Devono riempire la nicchia di alimenti di alta qualità progettato per le persone che conducono uno stile di vita sano.

 "Come una giovane donna di lavoro, e capisco il bisogno di dolce, e anche la necessità di stare lontano da questi alimenti - spiega Saba -. Ma dolci a basso contenuto calorico offerto dal mercato, non in grado di soddisfare la mia voglia di sgranocchiare qualcosa di delizioso Ecco perché abbiamo inventato questi dolci. . E 'difficile dire come aiutare a perdere peso, perché ogni persona è diversa. "

 desiderio hyperbolising di rimanere persone sane, belle e giovani in alcune vittorie non solo la fame e la pigrizia, ma anche buon senso.

 Ecco un elenco dei principali errori stile di vita sano che STAR:

 Rifiuto completo di grassi e zuccheri
 Ci sono prodotti relativamente nocivi sono prodotti relativamente sani, ma in realtà non c'è nessun prodotto che sarebbe utile in assoluto qualsiasi quantità. Analogamente abbandonare completamente lo zucchero o ridurre l'assunzione di grassi al minimo, si fa quello che viene chiamato "un colpo sotto la cintura" sul vostro aspetto. Nutrizionisti oggi concordano sul fatto che il più importante nella dieta - è di essere equilibrato. Senza di grasso, è possibile ottenere non solo la pelle secca e flaccida, ma anche gravi problemi di salute. Lo stesso vale per lo zucchero.

 La mancanza di riposo adeguato
 Resto è necessaria in tutti i sensi - e fisicamente e psicologicamente. Non pensate che se si esercita regolarmente, anche con la forza, si è completamente immune a tutti i possibili problemi di salute. Si tratta principalmente di ciò che per dare alla vostra vacanza - in termini di attività fisica è la protezione di sovrallenamento e lo stress, ma in termini di dieta - è la protezione di tensione e di stress.

 In entrambi i casi, lo stress può avere un impatto molto negativo sul tuo aspetto di salute.

 La questione di alimenti biologici
 Nonostante l'attuale livello della medicina - va ricordato che la persona non è ancora stato in grado di creare un piano alimentare è niente di meglio che è stato proposto per la prima natura. Diversi studi hanno dimostrato che le persone che mangiano solo prodotti biologici, l'85% descrivono la loro salute come meglio rispetto a quelli nella loro dieta ha un numero significativo di alimenti non biologici. Ormoni Utilizzato anche per la loro creazione, può dare problemi di pelle spiacevoli.

 Caffè o tè?
 L'ultimo consiglio dei nutrizionisti può essere molto sgradevole per gli amanti del caffè - ma nei suoi benefici per la salute che non corrisponde né il nero o il più di tè verde. Essi contengono catechine svolgono un ruolo fondamentale nella rigenerazione delle cellule dell'epidermide (strato superiore della pelle umana).

 Patate modeste hanno più nutrienti, vitamine e minerali rispetto tradizionali "Superfoods". Allo stesso tempo venne espulso da molte diete, considerando un prodotto che rovina la forma. E 'diventato chiaro durante il nuovo studio in cui i ricercatori hanno analizzato la dieta di 876 bambini e 948 adulti.

 Si è scoperto che in realtà la patata è più vantaggioso per il corpo, così popolare di banane, broccoli, bietole, noci e avocado.

 Patate con la buccia hanno tempi di cinque e mezzo più fibra di banana e la vitamina C in media in esso più di tre avocado.

 Anche le patate contengono più il selenio che il bambino medio riceve tutti i semi e noci, che consuma.

 Lo studio è stato completato da un nutrizionista indipendente Sigrid Gibson per conto delle patate del British Council. Gli esperti hanno anche creato una applicazione mobile per il telefono, che a fronte di Superfoods patate tradizionali, rapporti IA "kazako-Grain".

 "E 'importante avere una vasta gamma di prodotti nella vostra dieta, ma a volte i nostri capi innovazioni occupato, e noi sottovalutare vecchi favoriti come le patate, dimenticando che essi sono più sani e più economico" - ha detto il nutrizionista consulente Sean Porter.

 Ricordiamo che lo scorso anno, i ricercatori hanno scoperto che mangiare le patate due volte al giorno può abbassare la pressione sanguigna - e contrariamente alla credenza popolare non fare una persona aumento di peso.

 Fonte:

 Serra coltura busto di Fertilizzanti e piante sfruttare.

 Fragole da piccolo cerotto Sava non lavato mangiare. Ora in attesa per i pomodori di mia madre. Frutta e verdura acquistati, il ragazzo è allergico. Pertanto Inna Moskvin è stata a lungo tutto ciò che può, nei loro posti di pochi acri. Un negozio immerso in acqua per mezz'ora.

 "Tutto rovnenko, liscio, allora è mi ha causato qualche preoccupazione. Se è un po 'storto, da qualche parte con i vermi può essere sbagliato, ma io piuttosto comprare un cetriolo contorto di quello in una bella" - Inna da Kiev ha detto Moskvin.

 In altre parole, frutta e verdura lucida - dice la signora Inna - abbiamo non molto tempo vitamina bomba. Ciò è confermato da un semplice esperimento - più di un mese e il sole è il negozio di Apple non perde la sua bellezza. Casa pomorschylys lungo.

 Ma il problema non è la mancanza di vitamine e sostanze chimiche in eccesso. In Ukrmetrteststandart kit testato comprato al supermercato, al mercato in negozio biologico di moda. Nulla trovati solo nei pomodori. Ma nel mercato del biologico e zucchine e cetrioli dai nitrati di mercato superi la norma anche per gli ortaggi in serra. Ed è il doppio di quello per il campo.

 Pertanto, le verdure più deliziosi e sani con il suo letto e senza concimi chimici.

 E non la sua non sostituire la droga. Allo stesso tempo, ricordare che le vitamine non sono usvaevatsya, se il corpo non è abbastanza proteine.

 "E 'a base di carne, pollame, pesce, latticini, uova, verdure, legumi, cereali," - dice Oksana Skytalinska nutrizionista.

 I nutrizionisti raccomandano innanzitutto appoggiarsi su frutta e verdura nativi, non esotica, e considerano sempre la stagione.

 In inverno, è necessario concentrarsi su di patate, carote, cipolle, cavoli e agrumi. Fino dieta aprile può ricostituire cetrioli e verdi maggio mangiare spinaci, pomodori, lattuga, cipolle verdi. Estate dovrebbe appoggiarsi su frutta, bacche, giovani barbabietole, zucchine e melanzane. Nel mese di settembre, la dieta, aggiungere rafano, fagioli, uva nera, sorbo. Nel mese di ottobre - non dimenticare le noci e il sedano nel mese di novembre, si può trattare se stessi e cachi e avocado.

 "Il nostro apparato digerente per molti anni di evoluzione adeguato a questi prodotti, è facile percepire loro, digerisce facilmente, di solito non hanno allergie," - dice Oksana Skytalinska.

 Nessuno si prenderà cura della vostra salute, come la natura. Il saldo dei doni - la migliore garanzia di salute e longevità.

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 Il famoso detective e parte gourmet Hercule Poirot, andare in vacanza, impegnato in zucchine in crescita. Nei romanzi di Agatha Christie riesce a trovare un ode a questo meraviglioso ortaggio. Qual è zucca così attraente, che a prima vista può sembrare e il gusto fresco e insapore?

 Proprietà utili zucchini fare la sua medicina naturale di stagione. Il sapore neutro che consente zucchine in concomitanza con la maggior parte dei prodotti, rendendo queste verdure una vera manna per gli chef.

 Proprietà utili zucchine

 A basso contenuto calorico, 16kkal totale per 100g fornisce le proprietà nutrizionali di queste verdure. Essi possono essere utilizzati per la preparazione di cibi a basso contenuto calorico senza timore di rovina figura slanciata. Inoltre, zucchine aumentare la peristalsi, ritirato dal corpo eccesso di sodio. Piatti di zucchine possono essere inclusi nelle diete severe per la perdita di peso, perché vi aiuterà a sbarazzarsi di eccesso di peso.

 Guarigione composizione minerale - un altro vantaggio di questi ortaggi.

 Una grande quantità di potassio nel pub li rende utili per il metabolismo del sale normalizzazione e l'escrezione di liquidi in eccesso. Squash ha proprietà diuretiche, utile nelle malattie dei reni.

 A causa della quantità minima di fibre, zucchine possono mangiare tutto e bambini e gli anziani. Assenza di fibra grossolana può includere menù di zucca persone che soffrono di malattie del sistema digestivo. Questi vegetali bene e rapidamente assorbiti, e quindi consigliati per la dieta.

 Un gran numero di pub di pectina aiuta a purificare il corpo dalle tossine e "colesterolo cattivo". Pertanto, piatti zucchine consiglia di utilizzare come prevenzione di aterosclerosi. Zucchine utili e malattie della colecisti, e anemia.

 Contenuto di vitamine di verdure tra cui l'acido ascorbico, PP, e vitamina B, che fornisce un effetto rigenerante nel loro utilizzo.

 Fonte:

 Panini di pasta dannoso Povarskaya nautically-- errore!

 Quanti altri in nostra mano è i prodotti che ottenere nei nostri corpi iniziano a distruggerla, organizzando guerra invisibile?

 I nutrizionisti sono sempre parlando del fatto che molti prodotti non devono essere mescolati, come combinazioni complesse danni al nostro corpo, è necessario mangiare semplice e chiaro nella sua composizione alimentare. Abbondanza di cibo sembra bello solo sul tavolo, ma non dentro di noi!

 Incompatibili suoi prodotti di composizione mangiati contemporaneamente iniziano a fermentare nello stomaco e avvelenare tutto tossine del corpo, fermando l'assorbimento degli oligoelementi e minerali indebolimento proteggendo così l'organismo. Questi processi lasciano il segno, sia dentro che fuori, portando un sacco di problemi.

 Quindi, prima di decidere di assaggiare tutto ciò che è sul tavolo, valutare se si è disposti a sopportare indigestione, flatulenza e maggiore insorgenza di rash non pianificata sul tuo viso?

 Nutrizionisti attribuiti a prodotti che sono "non digeriscono" vicenda seguenti coppie:

•  carne e formaggio - un formaggio contiene fosforo in meat - zinco, un minerale rallenta l'assorbimento di primo secondo;
•  pasta e carne - una combinazione di questi due prodotti possono innescare gonfiore e la fermentazione;
•  verdure e alcol - alcool impediscono l'assorbimento di vitamine dalle verdure;
•  patate e uova - minerali contenuti nelle patate, non danno ferro assimilato e il calcio che si trovano nelle uova;
•  burro, olio vegetale, panna acida, panna e uova, carne, formaggi, noci - ghiandole gastriche difficili da abbattere entrambi proteine, grassi e carboidrati, come nel caso di una combinazione dei suddetti prodotti possono comparire bruciore e dolore nel tratto digestivo;
•  meloni, banane, latte - questi prodotti sono meglio usare separatamente in modo da non provocare la fermentazione nello stomaco.
  

  
  

 Molte insalate composte da ingredienti incompatibili. Pensate a come utilizzare le loro componenti separatamente o pokreativte - pensare a loro ricette perfette.

 La seguente combinazione che chiamerei coppia dolce, in quanto non fanno disunione nel corpo, aiuta la digestione, arricchendo i suoi oligoelementi:

•  frutti e bacche - rapidamente saturare, migliora intestinale e, per la maggior parte, in fretta divisi;
•  verdure incastrano ben digerito proteine, grassi e carboidrati;
•  va bene con carne e verdure verdi nekrohmalystymy - passato aiuta l'assorbimento di proteine;
•  grassi combinati con erbe e prodotti amidacei, frutta e frutti di bosco - fragole con panna, per esempio;
•  fagioli, uova e verdure amidacei, erbe sono combinati in varie combinazioni.
•  confetteria, zucchero - diviso in fretta se utilizzata separatamente da tutti i prodotti.

 Se il "zucchero" viene usato con altri alimenti, rimane permanentemente nello stomaco, causando fermentazione.

 Prodotti combinati è indagato Ibn Sina, i tempi cambiano, e il problema rimane.

 Penso che abbiamo il tempo di pensare a ciò che è il nostro piatto. Questo potrebbe essere un primo passo per sbarazzarsi di chili di troppo e pieghe triple.

 Photo: Channel One

 Non tutti sentito del timo, ed è il principale regolatore dell'intero sistema immunitario dell'uomo e degli animali. Quando si rimuove il tumore alla morte degli animali si verifica nel giro di pochi mesi. Questo è quanto sia importante questo corpo!

 Thymus (timo) nella parte superiore della zona zahrudynnoy consiste di due porzione allungata, che copre la trachea.

 La funzione del timo

 Il suo ruolo timo comincia a funzionare bene prima della nascita ed è vero per la vecchiaia, ma il picco della sua attività nel primo anno.

 Il valore della ghiandola tiroidea:

•  Sviluppo di reazioni di difesa contro le cellule straniere - il cancro compito principale. In caso di violazione queste funzioni di base nascono infettive, autoimmuni e il cancro.
•  La partecipazione nel metabolismo dei carboidrati e abusarne - una strada dritta per l'obesità o il diabete.
•  Regola calcio nelle ossa.
•  Responsabile per la regolazione neuromuscolare, che si verifica in violazione di debolezza muscolare.

 Thymus organo sensibile. Malattia grave, ipotermia, surriscaldamento al sole, traumi, lavoro fisico estenuante, il digiuno può portare a un netto calo nella sua funzione e atrofia.

 Diventa chiaro perché i modelli di dieta molto rigidi (e altri modelli) portano a disturbi di salute profonde.

 Malattie del timo

 La maggior parte sono malformazioni di cancro, dove c'è un diverso grado di immunodeficienza, timoma (un tumore, di solito benigno) e cancro della ghiandola del timo.

 Tim può procedere inosservato, ma a volte espressa da una serie di sintomi:

•  Miastenia oculare gravis - un'omissione inquietante secolo o strabismo.
•  Forma generalizzata di miastenia debolezza evidente della maggior parte dei muscoli e le possibili violazioni della masticazione, deglutizione (spesso choke), debolezza dei muscoli scheletrici.
•  Con l'aumento delle dimensioni dei sintomi timoma di compressione dintorni (rigonfiamento delle vene del collo, cianosi e edema del viso, mancanza di respiro). Particolarmente difficile è trasferito ai figli come allineare rapidamente malattie respiratorie infiammatorie.

 Trattamento del timo è solitamente chirurgica. Nelle forme benigne arriva rapidamente miglioramento.

 Metodi timo

 Utilizzare radiografie, tomografia computerizzata, immunologica e metodi citologici per rilevare le violazioni della struttura e della funzione della ghiandola.

 Timo - l'organismo principale responsabile immunità umana. I moderni metodi di esame in grado di rilevare le malattie e malformazioni. Tempestiva cambiamento diagnosticato abbastanza ben regolato.

 Michelle Carradine solo quindici anni. Ma a una così giovane età ha già nastrazhdavsya. Quattordici ragazze peso raggiunto 215 chilogrammi ...!

 Devo dire la famiglia della ragazza troppo grasso. Mamma pesa 140, papà - £ 124. Inoltre, come dicono i medici, "che ha preso" i sette pesi massimi, una causa così importante - non si tratta di problemi ormonali, come si potrebbe pensare. E il cibo terribilmente dannoso, dice.

 Per inciso, il padre l'aiuto gigante della ragazza pensando a suo stordimento solo quando i medici dato l'allarme: un po 'e Michel è stato utilizzato tra la vita e la morte.

 Le autorità hanno già iniziato a rifiutare.

 Medici in North Carolina hanno incredibili 10 mesi di dieta speciale e compound peso perso esercizi Michel a 81 kg! Ora la ragazza pesa 134. Certo, molto. Ma il coraggioso americano è venuto a parlare e non ha intenzione di fermarsi lì.

 "Io fare una passeggiata con i suoi amici nel parco, andare al cinema ... non hai idea di come io non avevo abbastanza ho iniziato una vita normale!" - Dice Michelle.

 Fagioli e spinaci - una panacea contro la sonnolenza

 Il fatto che la gente prende il cibo - il suo impatto sulla salute e il benessere.

 Alcune persone dopo aver mangiato la fatica inerente e sonnolenza. Si parla di ciò che il cibo è stato preso per un particolare organismo "cattivo". Questa conclusione medici del Regno Unito. In questo caso, le persone dovrebbero curare la loro dieta con più attenzione e aggiungere i seguenti prodotti, che darà l'energia del corpo e vitalità.

 Durante una serie di esperimenti da parte di esperti, si è constatato che i prodotti devono essere prese sentire sempre pieno di vigore ed energia.

 Il primo posto appartiene farina d'avena. Oatmeal - un grande prodotto che supporta il livello abbastanza zucchero corpo, fornendo la quantità necessaria di magnesio e proteine, fosforo e tiamina.

 Il deficit nel corpo delle sostanze sopra porta a fenomeni come letargia e sonnolenza.

 Il secondo posto è occupato da yogurt naturale. Questi prodotti sono facilmente assorbiti dal sistema digestivo e contengono una quantità enorme necessaria per mantenere questioni di salute.

 Al terzo posto - spinaci verde. Spinaci riferisce ad una fonte naturale di magnesio e di potassio, ferro e acido ascorbico. Queste sostanze hanno un ruolo chiave nel superamento fatica.

 Il quarto posto è andato dadi. Questi doni della natura contiene quantità colossali di magnesio, che permette il muscolo per rilassarsi.

 E il quinto posto era fagioli. In molti chicchi di proteine ​​vegetali, fosforo e ferro.

 Fonte: