Quello che segue Anastasia Volochkova dieta per mantenersi in forma. Volochkova ama il pesce crudo e verdure / volochkova.ru

 E 'noto che le ballerine si dovrebbero tenere nel modo più rigoroso. Uno dei rappresentanti di spicco della professione, ballerina Anastasia Volochkova, condiviso il segreto della sua ottima forma. Ha detto che al culmine periodo abbastanza lungo 171 centimetri di tempo mantiene il peso di 48-49 kg.

 Giorno della famosa ballerina di solito inizia con una tazza di tè al limone, si può anche sostituire l'acqua con il miele o caffè con latte. Secondo Anastasia, zucchero per lei - nel divieto stretto, tuttavia, così come la carne. Dalla carne ballerina abbandonato come un bambino, così lei non lo usa in cibo per un lungo periodo di tempo. Leggi anche: carni lavorate provoca cancro gastrico
 Tutto il giorno Volochkova caricato prove perché normalmente mangiare durante il giorno viene fuori. Dobbiamo accontentarci di mandarini o che riescono a intercettare le pause, o una tazza di tè. Dopo la prova Anastasia può spuntino verdura o frutta. Occasionalmente consentito fetta di formaggio. Pesce nella dieta dieta Anastasia Volochkova è solo crudo, che in quello in cui il suo uso giapponese. Nella campagna per ristorante ordina un sashimi ballerina. Inoltre, ballerina dieta noci di benvenuto, soprattutto mandorle, frozen yogurt o il gelato e sorbetto.

 Naturalmente professione e lavoro lasciano il segno sulla vita di questi due motivi cibo preferito nella dieta Anastasia Volochkova sono stati bolliti bietole e spinaci con una piccola aggiunta di olio d'oliva. Inoltre, uno dei componenti di una dieta ballerina è polpette vegetali. Leggi anche: burgers barbabietola
 Si segnala inoltre, uno dei principi di base della dieta Anastasia Volochkova - un divieto assoluto di mescolare proteine ​​con carboidrati. Cioè, è desiderabile che tutto è crollato nel corpo.
 Così riassumere: In alimentare ballerina preferiscono ciò che non è sottoposto ad alcun trattamento termico e semplice. I principali e principali prodotti della dieta Anastasia Volochkova, come abbiamo trovato in precedenza, sono le verdure che possono ballerino è in grandi quantità e, naturalmente, sashimi. Inoltre, tra i prodotti che preferiscono ballerino - riso, insalata di barbabietole bollite, condite con panna acida o olio d'oliva. Formaggio ballerino stesso non permette troppo spesso, ma con le erbe e sempre senza cibo. Ma il pane che a volte usa invece di soli dolci, dandogli maggior vantaggio di dolci.
 In aggiunta alla dieta e alla formazione in macchina Anastasia Volochkova impegnati in danze, frequenta piscina e palestra. Ma ballerina preferisce rilassarsi nella sauna.

 24-year-old cantante ucraina Anastasia Prikhodko francamente ammesso che lei ama un buon pasto e mai negare me questo piacere.

 "Se ho bisogno di perdere, vado a correre, ma se ho bisogno di entrare in una sorta di abito, e non c'è tempo da perdere peso, mi trascino stomaco e il coraggio di sopportare." - Ha aperto il suo segreto Shakira.

 Crescita cantante 168 centimetri, i volumi attuali - 90-65-93, e il suo peso può variare - da 68 kg a 50 kg.

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 "A casa ho più antipatia vita, perché questa zona ha sempre fortemente popravlyayusya ed è molto evidente. Quando questo accade, dobbiamo limitarsi al cibo.

 Sono veramente in amore con gli occhi ...! Sono bello, nero. Il mio preferito procedura di cosmetici - è ... massaggio facciale. Dopo diventa immediatamente bella, tonica, e soprattutto - sana "- dice Artist.

 Shakira Nurikom marito, e suo marito Nurik Photo 2011

 Shakira Dieta - mangiare tutto il cibo in piccole porzioni, esclusi farina dieta e dolce.

 "Mi Sarcofago mi piace bollito di pollo, vitello con verdure -. Questa dieta mi piace" - non nasconde la stella.

 La sua donna ideale - attrice italiana Sophia Loren. "Voglio lo stesso aspetto in 77 anni - hanno una grande figura di essere bella e di successo" - dice il cantante.

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 Shakira anche condiviso la sua ricetta per la cura dei capelli.

 "Di solito non atterro asciugacapelli che non tiene il loro stiro e curling in non filare che non dipingere ogni settimana in diverse tonalità - in generale, non Muchu Maschere acquistare diversi -.. A rafforzare, al potere, per idratare la cosa più importante per me regola - non lavare i capelli ogni giorno ".

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 Tifosi chiamati famosa ballerina "Miss Perfezione", danno il suo aereo pieno di fiori e pronto a baciare pavimento dove ha ballato. I detrattori (tra cui ben noto nel loro donne laiche e la fidanzata Tina Kandelaki e Ksenia Sobchak) chiamati incompetente e dalla pelle spessa. A Volochkova, intanto, pesa 49 kg, odio la dieta e, nonostante le previsioni critici dispettosi, raccoglie case piene. Senza tabù!
 La maggior parte ballerine vita - è una dieta solida. Ogni grammo conta, sale, zucchero - no, no! Torte, biscotti e caramelle - un vero e proprio tabù. Anche pensando è un male per la figura. Anastasia Volochkova - che rara eccezione. Nonostante il fatto che pesa circa 49 chilogrammi con altezza 171 centimetri, peso ballerina disperatamente hanno provato diete. Tuttavia, nessuno l'ha aiutata a raggiungere inventato ideale. Da quando ha iniziato Volochkova permettersi, naturalmente, estremamente rari, anche torte.
 Qual è il segreto?
 Si scopre che ha appena inventato la dieta individuale. Non c'è posto per la carne (non più utilizzare fin dall'infanzia), ma ha incoraggiato i pesci e frutti di mare. Quando Anastasia viene a ristorante, sempre ordini solo pesce crudo, sashimi - assortiti diversi tipi di pesce e insalata di alghe. Una dieta principale nella sua vita - un lavoro preferito.
 Pesce al vapore da bagno preferito
 La giornata inizia con la doccia di ghiaccio Volochovoy.

 Tè verde più con limone e miele o caffè. Questa ballerina finita la prima colazione. Anastasia ha da tempo stipulato un accordo per l'amore di pesce che ha preparato il suo ex-marito per una coppia senza sale. Perfetto cena meno calorie il massimo piacere. E il pesce - si tratta di una "valigia" omega-3, che proteggono contro le malattie cardiache, ridurre il rischio di cancro e promuovere il buon umore e di sbarazzarsi di depressione, una proteina che rinforza le ossa e riempimenti
 corpo con vitamine.

 Pensiamo Volochkova prostudiyuvaly queste informazioni più di una volta, prima di creare un calendario per il cibo.
 Pesce, verdure e frutta, acqua minerale e allenamento quotidiano - la chiave per una vita sottile e sana carnagione ballerina. E per dessert Volochkova ha lasciato un bagno russo. Qui c'è un sacco di rilassante a vapore pulito e riempire te stesso con le emozioni positive a salire di nuovo domani pavimentazione nemici cattivi.

 Ricetta ballerina Corporate
 Prendere completamente nuovo di medie dimensioni carpe nel peso kg. Gut, togliere le interiora, risciacquare. Nota: Le scale lasciano! Poi la miscela nafarfiruyte di spezie, peperoni o cayenna, coriandolo, prezzemolo, aneto, un altro piccante verdi, fette di limone. Non solite! Strettamente avvolgere il pesce senza soluzione di continuità in un foglio e mettere in forno per 25 - 30 minuti. Temperatura - 220 gradi. Pesce esce succosa e deliziosa.

 Secondo Anastasia Volochkova, ha visto la prima volta il balletto in 5 anni - era una produzione di "Lo Schiaccianoci" al Teatro Mariinsky. E in 10 anni ha studiato presso l'Accademia Vaganova di coreografico ... Inizia così la storia di successo di Anastasia Volochkova. Volochkova accettato a scuola solo alle prestazioni eccellenti per comitato di selezione di specialità riconosciuto il futuro del piede artista "non è il balletto del tutto." Ma Nastia era pronto a fare qualsiasi cosa per il futuro professionale e tre anni più tardi divenne il miglior studente. Ballerina senza rimpianto ricorda anni di duro ?? Rifiuto del lavoro di divertimento per molte ore di formazione e la dieta. "Quando improvvisamente sentito che dopo il duro carne per me ballare, appena passato a cotolette vegetali. Così Ero un bambino a diventare un vegetariano. Questa è la mia scelta e non ho intenzione di imporre a nessuno, infatti, non è sicuro utili:.. Costolette con cavolo e barbabietole o un pezzo di carne "L'armonia balletto Anastasia Volochkova è stato dato un prezzo molte vittorie su appetito e pigrizia L'artista dice che deve le sue conquiste eccezionalmente rigida disciplina interna e di auto-controllo ". Se si dispone di un obiettivo, un sogno, si perde d'oro per il tempo di sviluppo è semplicemente impossibile! E abitudine al lavoro sistematico individua alcun successo, che si tratti di lavoro o di lotta per una bella figura. "La vita degli studenti in accademia coreografica era piuttosto pesante Anastasia visto cose terribili quando qualche compagno di classe, che ha guadagnato peso, mangiare cibo in scatola marcio di essere malato, ha iniziato il fumo di perdere peso o di morire di fame se stessi e rovinare lo stomaco e nervi Ballerina.. - . uno strenuo oppositore di metodi barbari per combattere l'obesità "Amo semplice cibo: ortaggi, frutta, tutti estremamente positivi e non podverhayuscheesya nessun trattamento.

 Io preferisco la cucina giapponese, ma non la terra e sashimi - pesce crudo fresco. Mi piace spinaci, lattuga - che posso mangiare quanto necessario. Mi piace riso, barbabietole bollite con olio d'oliva o panna acida. Cheese - ossequio squisito - sono sempre con erbe e senza pane. Generalmente Cercate di non mescolare in una proteine ​​piatto con carboidrati o amido. Tra l'altro, in grado di sostituire il pane dolce: posso mangiare con grande piacere, di un pezzo di torta "Anastasia Volochkova modo che tutti possano cambiare le loro abitudini di gusto, altrimenti tutta la vita può trasformarsi in una lotta, o lottare con l'essere in sovrappeso, o.. lottare con se stesso per la maggior stress, secondo ballerina -.. quando ci si limita se stesso, come la fame "occorre sviluppare la cultura del cibo. Il digiuno, a mio parere, non è più sicuro gola. Per esempio, ho sempre li quando voglio. Voglio - e mangiare caramelle ... Un'altra cosa - il numero di calorie. Se si guarda il lato posteriore della borsa di noci, è chiaro che più di tre noci al giorno non possono mangiare. Nella mia professione, è sempre necessario considerare! " La dieta migliore per ballerina - esercizio. Ma ci deve rispettare misura. Da carichi pesanti muscoli diventano più gravi, e non può permettere questo. Riposo prolungato esclusa anche. Qui, come nella dieta non deve essere eccessiva o, al contrario, fermo. "Ognuno di noi è di essere felice nel loro peso e la loro vita. Io non devo dedicare la vita a creare la forma ideale. A volte le donne in saloni di bellezza e club scompaiono. E 'il loro lavoro dalla mattina alla sera. I sembra dare un senso alla vita, quando il pompaggio della stampa e sbarazzarsi di grasso in eccesso, non la felicità seguirà. "

 La famosa ballerina Anastasia Volochkova ora ha cominciato a sviluppare attivamente la loro carriera di cantante. Nasty recentemente rimosso la clip e ora va a un tour di concerti nelle città dell'Estremo Oriente, dove celebrità amore e sempre accolti calorosamente.

 Ovviamente, specialmente per Anastasia Volochkova giro ottenuto splendido cappotto esotico pavimento. Abbigliamento stelle di fan valutato molto positivamente: cappotto come.

 E alcuni addirittura dicono di acconciature Gift Nasty.

 Foto in pelliccia aiutato Volochkova fare solo due cose: vanta acquisizione e la relazione su come lavorare bambino studio. Snapshot Volochkova firmato come segue: "studio di danza per bambini miei sarà ora basata su rete Empire Fitness zebra progetto approvato."

 FOTO: instagram.com/volochkova_art

 La dieta del latte è molto popolare perché è adatto a persone di ogni età e tipo di corpo, favorisce il miglioramento del corpo coinvolge mangiare cibi ricchi di vitamine, aiuta a perdere peso in modo efficace. Controindicazioni lei sola - l'idiosincrasia dei prodotti lattiero-caseari.

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 Come perdere peso velocemente con la dieta latticini

 Se vi trovate in una situazione in cui avete bisogno di perdere peso per sbarazzarsi di più breve tempo possibile, selezionare mono-dieta. Si consiglia di seguire solo per tre giorni, ma per i migliori risultati si può attaccare ad esso per una settimana.

 Prolungata mono-dieta certamente bisogno di "diluire" complesso multivitaminico e un piccolo numero di prodotti aggiuntivi che non danneggia la tua salute

 La mono-dieta di tre giorni suggerisce che avete bisogno di bere ogni giorno per quattro tazze di latte, né più né meno. Attaccando difficile, ma ancora più difficile uscirne. Dopo una dieta dura dovrebbe limitare la vostra dieta un po 'di yogurt senza grassi e insalate di verdure luce. Per inciso, gli stessi pasti dovrebbero essere prese nei primi giorni dopo la dieta settimanale.

 Se si sceglie l'opzione dura ma efficace, seguire un menu rigorosa:

 - Il primo giorno si dovrebbe bere 250 ml di latte ogni due ore 8:00-20:00.
 - Il giorno successivo si dovrebbe bere il latte sono ogni 1, 5 ore.
 - Il terzo giorno bevanda dieta 250ml di bevanda è necessario ogni ora.
 - Negli ultimi quattro giorni dovrebbe essere tagliato una pausa tra le dosi di latte per una mezz'ora.

 Per portare la dieta più facile, è possibile aggiungere una piccola quantità di yogurt magro o permettersi di mangiare una mela per cena. Se si verificano un peggioramento della salute, gradualmente tornare alla dieta normale, che la dieta non è finito. In genere, a causa di essa riesce a perdere circa 7-9 chili di sovrappeso.

 Versione Lite dieta latticini

 Naturalmente, mono-dieta è molto difficile da sopportare, e lasciare gradualmente in modo da non aumentare di peso, è difficile. Se non sopportare la monotonia del menu e non si vuole combattere la fame, scegliere una versione più leggera della perdita di peso.

 Fare un menù di sette giorni. Per la prima colazione si può bere 250ml yogurt magro o una tazza di tè con il latte, ma senza zucchero, yogurt magro o mangiare. Distribuire queste opzioni in modo da rendere nella vostra dieta varietà. Ogni giorno, 2 ore dopo la prima colazione, mangiare 200 grammi di yogurt senza grassi, senza panna e zucchero.

 Per il pranzo si può scegliere tra diverse opzioni piatti. Prima di tutto, si dovrebbe provare una macedonia di frutta. Prendere una mela nekrupnoe, pere, kiwi, banana, tagliate ciascuna di queste verdure a dadini, mescolare e condire con yogurt magro, senza additivi. Questo piatto - una perfetta combinazione di lavoro con il piacere, inoltre, aiuta a perdere peso in modo efficace. Un'altra opzione - formaggi e frutta budino. Prendete 200 grammi di formaggio, aggiungere 1 tuorlo d'uovo, mela tritato, banana, 1 cucchiaino miele, 0, 5 cucchiaini zucchero e 0, 5 cucchiaini burro. Mescolare gli ingredienti e poi cuocere in teglia mezz'ora a 180oS. Invece di mela può prendere arancio e banana invece - kiwi. Opzioni alternative diverse. A cena piuttosto bere un bicchiere di tè con latte e senza zucchero, yogurt senza grassi o di latte fermentato cotto. Con questa dieta per una settimana a perdere peso di 4-5 kg.

 Dieta per chi ama varietà

 Se siete molto difficile andare direttamente al consumo di prodotti lattiero-caseari, provare a utilizzare una dieta leggera. La base della dieta, ovviamente, essere ancora latte e farina di kefir (compresi aromatizzato insalata bere it), brezze, yogurt magro, latte fermentato cotto, formaggio. Si può usare, ma anche insalate di frutta e verdura con olio leggero, minestre purea di verdure, pane e crusca.

 In aggiunta al latte e altre bevande sono consentiti: si può bere acqua minerale, succhi di frutta freschi e composta di frutta, ma in piccole quantità

 Tenete a mente che questa dieta il latte sono due regole importanti che devono essere rigorosamente seguite. Innanzitutto, è necessario ogni tre ore, non più e non meno. In secondo luogo, la massa di una porzione non deve superare i 200 g, se si mangia un'insalata o formaggio.

•  Perdere peso velocemente foto:

 Opzione dieta latticini Delicious

 Per chi ama la frutta, messo a punto una dieta speciale. E 'utile per la figura, e per il corpo, perché permette di sbarazzarsi di 5 kg a settimana e coinvolge mangiare cibi ricchi di vitamine.

 L'essenza della dieta è semplice. Ogni mattina si dovrebbe bere 250 ml di yogurt magro o latte acido. Tre ore dovrebbero mangiare 200 grammi di yogurt senza grassi, senza panna e zucchero. Poi, dopo altre tre ore dovrebbero mangiare circa 200 grammi di frutta non è acida. Adatto pesche, pere, banane, cachi, mele e dolci.

 Dovete aspettare 2 ore e bere un bicchiere di latticello o latte acido. Infine, la cena dovrebbe mangiare 200 grammi di frutta.

 La famosa ballerina è ora a riposo. Nastya con amata Bakhtiarov poggia sulle isole e il recupero dopo una rapina. Ricordiamo recentemente casa ballerina è stato rapinato e picchiato la sua governante e portò due cassette di sicurezza con il denaro e gioielli.

 Secondo Anastasia, ha rubato più di centomila dollari e ornamenti preziosi donati dai parenti.

 Ma la celebrità non risparmia i soldi, ma solo vivendo come mai dopo aver rapinato un Arisha sua piccola figlia che era in casa al momento del delitto.
 Ovviamente, per la maggior parte Nastia questo evento è stato ai visitatori. Dall'esperienza Volochkova molto sottile. Questo si vede nella foto di riposo che Nastya postato sui social network.

 Foto Instagram. com / Anastasia Volochkova

 Tatiana Selihova

 Nel bel mezzo della stagione di nuoto Anna Semenovich ha partecipato stellare sfilata organizzata da una rivista popolare sulla vita sociale.

 Big Babe bosomed provare su diversi modelli swimwear, realizzato appositamente per lei.

 Il miracolo ha dimostrato che nelle ultime settimane hanno lasciato il segno per la sua figura.

 La cantante e attrice è riuscita a perdere peso in modo significativo, pur mantenendo la forma emozionante del busto.

 Corrispondente Sobesednik.ru cercare i segreti di S. dieta preferita.

 Questa dieta è progettato per una settimana.

 Anna dice che in poco tempo si può facilmente perdere 2-3 chili.

 Artista piace a morire di fame, così preferiscono avere solo due prodotti, ma hanno tanto quanto si desidera.

 Così, le diete dovrebbero includere cotta in un po 'di acqua salata gamberi e mele (qualsiasi varietà, preferibilmente fresco, ma di tanto in tanto ha permesso e cotto).

 Potete bere il tè e il caffè, succhi di frutta, senza acqua e zucchero, regolare e minerale, vino secco (con gamberetti meglio combinati bianco).

 ballerine non sognano di fiumi di cioccolato e montagne di dolci che non sono disponibili nella vita reale. Ballerina scena del sogno e nuovi ruoli - riconosciuto prima Bolshoi Theater, eccellente Anastasia Volochkova.

 Immagini vivide, soggetti interessanti, nuove produzioni. L'emozione come la prima volta che ci passo sulla scena, stanza affollata che soffia una tempesta di applausi, fiori di montagna e folle euforia prima ... Questo è quello che vede nei sogni famosa ballerina. Per inciso, torta al cioccolato ed è indifferente. Nasty preferito trattare - gelato.

 "Io non so come non si può amare il gelato se sono partito su un'isola deserta, l'elenco degli elementi vitali devo essere incluso frigo, zeppo pieno sorbetto e gelato e aggiunti Frozen-Yogurt -.. Non c'è praticamente alcuna calorie e si è così simile al gelato! Con questo frigorifero mi piacerebbe anche andati su un'isola deserta "

 Stranamente, ma il secondo posto nella lista dei prodotti preferiti ballerina prende spinaci - puro, a volte con l'aggiunta di pepe, ma senza uova, cipolle e aglio. La ragione di questa scelta - grande forza di volontà e determinazione, perché quando sincero desiderio di realizzare qualcosa, non è difficile da trovare vantaggi anche nel cibo sconosciuto. Molti cantanti bere uova crude e garantire che ciò non si assume alcuna fatica - tutto di abitudine. Quindi non essere sorpreso dal fatto che i loro piatti preferiti ballerina - Insalata di spinaci con bietole bollite, condite con olio d'oliva. Tuttavia, se per il balletto avrebbe bisogno di innamorarsi di qualsiasi altro cibo - Anastasia avrebbe fatto senza esitare, francamente.
 Diventa un ballerina - Nasty piccolo sogno d'infanzia. Quante ricordo, ha sempre amato il balletto e la scena raved, nonostante il fatto che i dati necessari alla difficile professione ballerina lei non era. Nessun piedi salto o alta quota consegnati o "vyvorotnosti" e altre competenze necessarie futuro ballerina. Tuttavia, tali carenze sono state compensate desiderio appassionato e grande capacità di lavoro. A causa di queste qualità, anche se arbitraria, è stato ammesso alla Scuola di Ballo. Entro sei anni di duro ?? lavoro ha dimostrato che ciò che gli altri data la natura dell'uomo può raggiungere da solo. E questo è invisibile classificati come "condizionalmente accettato" potrebbe mai dimenticare.
 Dopo un tale sforzo titanico per dare i giochi e altri divertimenti a disposizione dei suoi coetanei per le prove per la figura dolce - non è stato difficile. Anastasia non ricorda esattamente quando vietato anche solo pensare di torte e pasticcini. Da 8 anni, non mangia carne, rilevando che dopo un pasto pesante diventa difficile per eseguire certi movimenti. E dal momento che preferisce frutta e verdura, non senza sentirsi dispiaciuto e non hanno bisogno di dolci, prodotti a base di carne. In riconoscimento dei ballerini, anche mia madre, che, come ogni genitore preoccupato per la salute dell'organismo in crescita figlia non contraddire la sua scelta.

 "Mia madre mi permetta di imparare dai propri errori Questo è quello che ha portato la natura temperato e la forza di volontà -.., Come non meno importante di obbedienza Mia madre ha sempre creduto in me, per il quale ha l'arco e la mia gratitudine."

 Le ragazze tendono a sperimentare, in particolare per il loro aspetto. Bangs posato modo impensabile e accuratamente versata vernice, i capelli, senza fiato su bigodini, ciglia enormi inchiostro generosamente spalmato Sovietica e, naturalmente, tutti i tipi di diete - giovane Nastia era affatto l'eccezione tra i coetanei. Mamma sempre con tatto rispondere ai tentativi di raggiungere la perfezione figlia, e alla fine, Nastia quello che ha ritenuto che rinunciare esperimenti inutili. Ora, guardando le loro foto adolescenti, famosa ballerina sinceramente ridere su loro nozioni ingenue di bellezza, e grazie a sua madre per la morbidezza e la comprensione mostrata da allora.
 Avendo provato varie diete, Anastasia ha portato a diverse ricette nutrizione, principi che aderisce ad oggi:
 - Per esercitare cibi ricchi di carboidrati si può mangiare, e dopo - solo proteine ​​(naturalmente, non una volta, ma dopo due ore);
 - Fame - la dieta più pericoloso. Peso perdere può essere, ma tornerà e premio spesso indesiderata;
 - Una combinazione di proteine ​​e carboidrati - non favorisce la perdita di peso. Non combinare, per esempio, il formaggio e il pane o fette biscottate.
 - I migliori amici figura esile - verdura, frutta e l'esercizio.
 Tuttavia, come il ballerino stessa, nulla di nuovo, sconosciuto e moderna nutrizione, lei non si è aperto. La sua ricetta personale diete più efficaci per la perdita di peso rapida - lavoro.
 "Facendo l'amore, non mi sento la fame. E non era in enormi carichi, durante le quali scompaiono calorie. Mentre lavorava nel mio fuoco creativo è furioso, e, come il forno, brucia istantaneamente attraverso l'hype. Così la mia forma fisica dipende interamente dal creativo Gli spettacoli, prove, concerti -.. e senza chili di troppo "
 Anastasia ammette che è estremamente rara in peso. Lei e senza regolare pesare sente momenti meravigliosi quando si vuole perdere il programma. Con la crescita di 171sm, peso non superi ballerina 49kh.
 Tuttavia, ballerino sa che un forte impatto sul metabolismo corretto ha livello stato psicologico e l'umore. E 'nulla da comparare. Dopo tutto, quando Volochkovatolko arrivato a Mosca, tensione nervosa si fece sentire: la mancanza della propria casa, il lavoro preferito e capire che cosa ci vuole per avviare di nuovo aprirsi la strada praticamente da zero. Naturalmente, ha avuto lo stress e le sue conseguenze - quei chili in più. E ora, quando tutto e tutti ha dimostrato di essere una sistemazione confortevole vicino al teatro, amato lavoro, balletto nativo, prova permanente - un ottimo umore sembra bruciare solo le calorie in eccesso!

 Dieta quotidiana Volochkova si presenta così:
 Mattina - tè, caffè o acqua con miele e limone.

 Anastasia ama il miele, lo zucchero ma non riconosce categoricamente - no bianco, no canna, nessun marrone o suoi sostituti analogici.
 Dopo la prima colazione - la formazione e la prova che dura almeno 2-3 ore. Durante le pause - si può mangiare un arancio, mandarino o una tazza di tè. Nessun altro ballerina cibo non permette che non era difficile da provare.
 Dopo la formazione - verdura, frutta, occasionalmente - formaggio. Volochkova ama la cucina giapponese, pesce crudo, soprattutto sashimi (piatto di pesce di diverse varietà) e insalata di alghe.
 Tuttavia, se volete qualcosa di sinceramente, Anastasia mai non si rifiuta. Gelato, noci, mandorle - abbastanza per sapere quando fermarsi e non mangiare troppo. Ballerina ammette che il cioccolato non importa nemmeno piace il gelato al cioccolato. E che sarebbe seguita dalla figura e impegnati in palestra, anche se il balletto era senso della sua vita.

 "Mi piace essere impegnato in palestra - in tali esercizi si cammina con la testa completamente concentrandosi sulla corretta esecuzione di tutti i movimenti aerobica può essere praticata solo sotto la supervisione di un istruttore -. O un elevato rischio di non gonfiare quei gruppi muscolari che necessitano Con piacere ho provato aerobica in acqua. - amare l'acqua forse in una vita passata ero una sirena, perché ovunque si trovino -. a Mosca, San Pietroburgo, Londra o di casa -. sempre alla ricerca di un laghetto adatto o in piscina, dove è possibile immergersi "

 A Mosca, Anastasia piscine visitatore regolare e fitness club. Uno di loro si trova proprio al "Marriott", l'altro - un club ballerina preferita "Monolith". Nel nuoto Volochkova felice di andare al bagno, dopo la coppia versa sempre acqua fredda. Tra l'altro, ballerina generalmente preferiscono l'acqua fredda, si dà un sacco di forza ed energia.
 Ironia della sorte, ma non come Anastasia weekend. Anche nei giorni in cui non ci sono performance e prove, si tratta ancora come teatro preferito. Spegnere le luci e le ombre sono impegnati a ripetere scene teatrali. Non folla o insegnanti, ma per se stessa. Ballerina dice che dopo tale formazione spreco di energia si presenta come un doppio, e la sensazione che nulla è impossibile.
 Qualche anno fa nella vita Volochkova è stato un periodo difficile in cui i contratti a tempo indeterminato e sMariinskim, e il Teatro Bolshoi. Ma Anastasia non pensava che la vita senza lo stadio - ha creato il proprio progetto, che ha ballato una decina di stanze senza interruzioni. Tale programma di saturazione, è riconosciuto come uno dei più forti al mondo. E Anastasia Volochkova - era di dimostrare, soprattutto a me stesso che possa resistere a qualsiasi prova. Danza in una sera composizioni classiche e moderne, senza interruzioni e con poco o nessun resto - è davvero prova e ballerino onorevolmente resistito esso.
 Ha usato per la vita frenetica di Mosca, ricca varietà di eventi, interviste, indagini, prove, incontri con i progettisti. E non ricordo nemmeno quando era completamente giorno libero, così potrete rilassarvi, si trovano sul divano con un libro. Ma quando l'anima ha bisogno di riposo - che va a sua nativa San Pietroburgo, dove la vita scorre in modo più uniforme, e si può dare voi stessi l'indulgenza.
 Capo preferito Volochkova - pantaloni neri attillati, svasato in basso. Questo è - una parte obbligatoria del guardaroba, nella vita quotidiana e in vacanza. Anastasia anche andare alle prove in pantaloni sportivi, più simile in stile. Nel teatro, a volte scherzando su questo impegno, sostenendo che è simile al lupo con il famoso cartone animato sovietico "Beh, aspetta un attimo." In pantaloni svasati, immutabili 'residenti' di abbigliamento ballerina - poncho e maglioni differenti. Prerequisito - taglio originale e insolita forma di, per esempio, con le ampie mani di "bat" preferito bianco, nero, verde. Scarpe Anastasia preferisce tacchi alti - a sottolineare la crescita. Coppia preferita - stivali tacco.
 Se si dispone di un lungo tour, ballerina in una valigia, oltre ai vestiti minimo necessario, CD fornito con i classici immortali - Bach e Vivaldi, e più cantanti contemporanei - George Michael, Elton John, Aznavour. Con libri Volochkova preferisce raccolta di poesie poeti preferiti - Marina Cvetaeva e Anna Achmatova. Naturalmente, non dimenticare e spiriti, come volare un leggero profumo Clinique Felice. E, ovviamente, cosmetici!
 Se si tira una serata libera, la migliore vacanza per Anastasia marceranno adorato in bagno russo o una discoteca. Sì, ballerina ama discoteca e danza moderna. Un'altra musica, emozioni, movimenti inusuali, persone e un'atmosfera diversa, non è come la vita teatrale consueta del Teatro Bolshoi e Mariinsky. Su tali serate Anastasia non si sente famosa ballerina, con grazia eseguendo piroette in una sofisticata musica classica, e di una donna giovane e attraente.
 Ma è per il tempo libero. E la "sedentario" - Volochkova preferisce sedersi al computer, chattare con gli amici via e-mail o per il tempo libero, situata nelle ombre sul pavimento e un piccolo sogno con la vostra musica preferita. Perché sul pavimento? Perché, secondo i ballerini, rilassarsi nel letto non è possibile. Ma sul pavimento duro o su un tappeto speciale con aghi affilati è completo relax - riposo ogni cellula del corpo.

 ". In realtà, non importa ciò che abbiamo realizzato, e come ci rapportiamo alla nostra vita A volte, anche sdraiato sul pavimento, si sa che si - molto felice!"

 La cosa principale nella lotta contro l'eccesso di peso e cellulite - pazienza e perseveranza.

 Con le procedure di selezione adeguate possono ridurre il volume del corpo nel giro di pochi giorni, fare le vostre ginocchia, caviglie e vita più sottile e più giovane la pelle.

 Quando si tratta della correzione di eccesso di peso, cellulite severa e grave vene varicose (ph), rimuovere le colline antiestetiche sarà difficile anche sotto la cabina. Ma non importa quanto grave fosse il problema - 20 chili in più, cascanti "brache" - sempre la possibilità izmenitsituatsiyu significativamente.

 Buon effetto può fornire idrogetto doccia, aree problematiche massaggi bambù. Naturalmente, il gonfiore saranno i migliori avvolge scelta drenyruyuschye e tecniche di massaggio che mirano a rimuovere il liquido in eccesso. Errore nel trattamento della cellulite - enfasi l'effetto di perdita di peso.

 Utilizzare metodi traumatici può anche causare problemi, lividi dopo il massaggio e mesoterapia complicazioni vigorosi, come ematomi e sanguinamento può attirare l'attenzione più la cellulite "banale", o gonfiore. Dobbiamo capire che in fretta ai cambiamenti pronunciati in linea silhouette è quasi impossibile, soprattutto quando si tratta di donna di mezza età, che non si occupa di regolare esercizio fisico e non molto ben curati.

 Il modo per migliorare l'impressione generale della figura è solo attraverso effetto pelle curata. Un'attenta depilazione cera speciale per pelli sensibili ?? esfoliazione della pelle agenti nutrienti molli che forniscono sia la pelle di allineamento e nutriente, e l'effetto mirato effetto cosmetico, contribuendo a realizzare l'impressione di ben curati, la pelle liscia e giovane.

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 Le mani visibili in ogni momento e sono costantemente sotto l'influenza dell'ambiente. In questa parte del corpo prima di tutto prestare attenzione e spesso riflette lo stato del nostro modo di vivere. E 'di toccare le mani spesso durante i saluti e la comunicazione. Mani di velluto - si può dire, il vostro biglietto da visita.

 Vale la pena notare che, nelle mani primi segni di invecchiamento prima che in altre parti del corpo. Pertanto, la corretta cura e la preoccupazione per le mani è così importante.

 Serie Cosmetic "Velvet Hands" è perfetto per la cura e il supporto naturale bellezza delle nostre mani. Va notato che questo marchio, secondo gli studi, ogni terza donna gode nella CSI. Nel 2009 è stato riconosciuto come il mezzo migliore crema per le mani in Russia entro la fine del concorso "Brand Nazionale". Il vantaggio e la dignità di proprietà principale cream "Velvet Hands" - di alta qualità al prezzo ottimale a disposizione di ogni donna.

 Tutti i prodotti sono di marca "Velvet Hands" è un sistema rigoroso di controllo e di test per garantire che i clienti sono pienamente fiducioso nella sua qualità. Sicurezza ed efficacia di questo produttore confermato da centro di ricerca medica indipendente Dermatest (Germania).

 Durante la creazione di ciascun prodotto utilizzando solo gli ingredienti più sicuri, efficaci e di alta qualità e combinando i sapori dei principali produttori del settore della profumeria. Il valore aggiunto dei prodotti "Velvet mani" è quello di utilizzare ingredienti naturali - come il burro di karitè e olio di jojoba, proteine ​​della seta, l'olio di Argan, cera d'api e molti altri.

 Con questi componenti sulla superficie della pelle forma una pellicola sottile invisibile che protegge dagli effetti negativi dell'ambiente e rende la pelle morbida e impedisce la secchezza. Se l'azione di gelo formata sulla superficie delle ragadi, sarà sufficiente a causare abbondante crema di notte e indossare guanti riscaldamento.

 Da segnalare anche che la serie offre assistenza specializzata della pelle. Ad esempio, la crema "giovane pelle" della marca "Velvet Hands" ha proprietà ringiovanenti e rallenta l'invecchiamento, leviga le linee sottili. A "ipoallergenico" "Velvet Hands" marchio crema riduce i sintomi di reazioni allergiche ed è ideale per la pelle soggetta ad allergie. Crema Notte fornisce nutrimento intensivo e ripristinare la pelle.

 Durante l'estate, molte donne non piace usare la maggior parte delle creme per la loro consistenza oleosa e lento assorbimento. Cream "Cura Estate" ha una struttura leggera, di facile assorbimento e protegge contro i raggi UV nocivi. Mani Scrub "Mani di velluto", gelati e di altri strumenti permettono mani Skincare completi.

 Prova conclusiva del marchio di qualità del prodotto "Velvet Hands" è la fiducia di molte donne preferiscono questo prodotto per molti anni.