 Tatiana Selihova Pompelmo dieta sta rapidamente guadagnando popolarità. Che cosa è bene? In primo luogo, i principi attivi di aiuto pompelmo fresco bruciare i grassi, regolano il metabolismo, purificare il corpo dalle tossine e anche ritirare il liquido in eccesso. In secondo luogo, contenute nei frutti di questo delizioso Naringina agrumi (egli fornisce il gusto amaro specifico) un impatto positivo su tutto il tratto gastrointestinale, accelerando il processo di digestione. In terzo luogo, la dieta del pompelmo dà il risultato desiderato (perdita in peso da 2 a 4 kg) in soli 7 giorni.
In quarto luogo, il cibo è raramente provoca debolezza e affaticamento, dal momento che due di mezzo pompelmo o succo di pompelmo un litro al giorno per contribuire a porre rimedio alla mancanza di vitamine e minerali. Quinto, pompelmo prontamente disponibili in qualsiasi periodo dell'anno. Sesto, la dieta del pompelmo è abbastanza economico come il prezzo di questi frutti all'estero non è troppo alto. Ma è importante considerare che la dieta di pompelmo non mostra tutti. Pompelmi non possono mangiare colpisce ulcera gastrica e gastrite, malattie renali. Non dimenticate che questo delizioso agrumi aumenta l'acidità in modo significativo.  http://www.relook.ru/ Pulizia del colon con succhi di frutta appena spremuti o "succo digiuno" è un fantastico popolare negli Stati Uniti. Il succo di verdura appena spremuto - è al centro di tutte le sostanze nutritive che si trovano nelle verdure. Hanno quasi licenziato il nostro sistema digestivo di dover digerire e assimilare. Tratto gastrointestinale riposa. Allo stesso tempo sostanze attive contenute nei succhi appena spremuti, interagendo con depositi nell'intestino, li contempla, assorbire ed eliminare dal corpo. Alcune verdure, come le barbabietole, il cavolo contiene cloro sale organico naturale. Purificazione usando succo di verdura è anche un bene perché contengono vitamine, soprattutto la vitamina A, il tono e guarisce la parete intestinale, che li rende più resistenti. Per la pulizia dell'intestino e stimolare l'offerta di succhi di verdure:
carote (contra - gastrite, ulcere, calcoli renali, colite acuta), spinaci, barbabietole (da utilizzare in quantità molto limitate, solo in miscela con altri succhi di frutta), cetriolo (contra - ulcere, gastrite acuta, enterite e colite). Potete preparare efficaci cocktail di succo: carrot - spinaci in un rapporto di 5: 3;
carote - barbabietole - cetriolo nel rapporto 10: 3: 3. Cocktails, come alcuni succhi di frutta da bere mezzo litro durante il giorno. Succhi preparano meglio non pulita, ma un po 'di carne che aumenta la motilità intestinale e accelera la sua purificazione. Succo di cavolo crudo Molto utile. Si scioglie "scala" più attivi nell'intestino. Così per lui abituarsi gradualmente. È possibile bere lentamente o diluire il succo di carota.
Succo di barbabietola Net è anche strumento molto potente. Non può bere da solo, come l'abitudine può causare nausea, vomito, debolezza generale e perdita di carico. Per fare in modo sicuro il succo di barbabietola infinitamente utile deve essere miscelato con altri, come ad esempio la carota. Succo di barbabietola con polpa contiene un sacco di pectina - la stessa sostanza trovata in abbondanza in ananas, papaia, ananas guava e altri frutti d'oltremare, che sono famosi per la capacità di abbattere grasso. Pumpkin - un'altra verdura davvero unico che può sostituire con successo ananas. Sul contenuto di pectina zucca - campione con le barbabietole. Controindicazioni succo di zucca - bassa acidità, tratto gastrointestinale acuta. Ricette universali con succhi di frutta appena spremuti da frutti locali: - Carote - barbabietole 7: 3;
- Carote - zucca 1: 1;
- Carote - pumpkin - barbabietole - sedano 2: 1: 1: 1;
- Apple - carote - zucca 5: Con 2;
- Apple - barbabietole 7: 3. Il giorno prima di succo di digiuno dovrebbe in qualche modo alleviare la vostra dieta - andare per frutta e verdura e tutto sintonizzarsi trattamento. In succhi appena spremuti, il giorno dell'espiazione può bere il tè alle erbe e acqua normale pulita. L'uscita di succo di digiuno, cioè il giorno dopo che è meglio stare su frutta e verdura. Naturalmente, una giornata "a succhi di frutta," il corpo non è chiaro, e due anche. Ma si può facilitare notevolmente il suo lavoro. L'opzione migliore - per fare il succo di digiuno una volta a settimana. E tra di loro garantire una dieta sana, una dieta che vi aiuterà nel cammino difficile purificare il corpo.
 http://www.relook.ru/ Che sposa non vuole guardare il suo matrimonio dolled? Non accetto mezze misure sono nessuno: l'immagine deve essere perfetto, dalla punta delle scarpe ai perni sulla testa. Si vola in salone nuziale sulle ali dei sogni, pre presentarci "principessa in età da marito" - e dopo ore di tormenti cominciano a rendersi conto che qualcosa non è abbastanza piacevole: tutti gli stili abito da sposa che ti piace qualcosa di terribile si guarda ... E la colpa - quelle "minori" 3-4-5 kg in sovrappeso, si sembra solo questo piccolo malinteso. Purtroppo, abito da sposa può essere inaspettatamente crudele anche ai difetti più insignificanti della tua figura - in realtà, molte volte esagerano. Ad esempio, corsetto rigido spietato di un piccolo avanzo "riserve sottocutaneo" nella zona intorno alle ascelle - pieghevole creato da sollevamento e stiskivanie seno può rendere questa zona un "torta a strati". Se siete pieni di braccia e spalle, modelli aperti maniche faranno tocco moderno kustodiyevskoyi vedova. Un colore matrimonio tradizionale difficilmente ridurre visivamente volumi di chiamate. Naturalmente, è possibile scegliere di sposare chiunque hoodie "a la Alla Pugacheva" e nascondersi in un vestito largo tutte le loro paure e complessi. Ma la sposa più arrabbiare peremiryavshy intera gamma di salone funziona sul principio del "tutto o niente" - e prende una decisione fatale: per perdere peso in quanto qualunque costo! Die, ma ottenuto in presso la perla ... Facile a dirsi. E se il giorno solenne, meno di un mese? Qui in aiuto della cosiddetta dieta emergenza - una sorta di "pronto soccorso" per la figura da portare urgentemente conformità almeno approssimata con standard modello.
Tuttavia, la loro efficacia non si applica alle istanze in esecuzione - 10-15-20 kg a settimana può essere resettato solo da un chirurgo coltello di plastica. Ma 3-5 - sono numeri reali per modi più naturali. Ad esempio, un mono-dieta molto popolare - kefir, anguria, etc. Sono efficaci, ma sono controindicati per le persone con malattie croniche del tratto gastrointestinale e disturbi metabolici. Se si dispone di gastrite o colecistite, il terzo giorno di godere di yogurt vi darà un'esperienza indimenticabile nell'addome e sotto. E 'meglio utilizzare una dieta equilibrata - per esempio, Protas, il Cremlino o giapponese. Se si decide di ricorrere a tali misure estreme di bellezza, è importante ricordare alcune cose. In primo luogo, essere sicuri di accompagnare "hudenyy veloce" l'assunzione di vitamine (anche compresse). Altrimenti si rischia il giorno delle nozze non diventare una cerva aggraziato, e il fantasma di un volto emaciato terroso e unghie rotte. E matrimonio acconciature brutta caduta di capelli dalla mancanza di cibo. In secondo luogo, non contare su quel cast così peso sarà in grado di mantenere a lungo. Questo significa risposta rapida e solo. Molto presto tornerà - e forse anche il doppio. Per perdere peso per molto tempo, quasi una settimana, e questo non è le ricette e non un insieme di attività e stile di vita. Ma se l'obiettivo è solo un giorno particolare sembrano grandi - rendono molto reale.  http://beauty.wild-mistress.ru/ Gli scienziati, nutrizionisti sostengono che non vi è "incoraggiante" prodotti come uova crude, frutti di mare, alcuni cereali integrali, verdure e frutta, yogurt, ecc, e hanno i prodotti "relax" - una pasticceria, minestre a base di carne, funghi, patate, dolci, etc. Sulla base di questi risultati sviluppati dieta efficace, in grado di perdere peso, ma non sentire la fame e sopravvivere. La condizione principale dieta: tra i pasti devono bere acqua calda bollita (almeno un litro al giorno) e il tè verde. La dieta dieta per una settimana Colazione Quattro uova di quaglia prime o frutti di bosco (congelati) fresco (100 g); yogurt o kefir (125 g). Brunch Casseruola formaggio (200 g) con un ciuffo di panna acida o pesce bollito (150 g); bicchiere di succo fresco (arancia o di pompelmo).
Cena Zuppa di verdure (200 g) e carne bollita (100 g) o zuppa di pesce (200 g) e insalata di mare (150 g); Verdure fresche (150 g). Mezzogiorno Riso bollito con burro (100 g) o 150-200 g di verdure (al vapore o alla griglia), costellata di formaggio grattugiato; frutta (a scelta: mele, pesche coppia, 200g ciliegie o uva); tè verde o caffè. Cena Mais bollito (1 pz.) E una insalata di verdure fresche (150 g) o cereali (3/4 di tazza), condite con lo yogurt; fresca composta di frutta o tè con zucchero. Di notte Un bicchiere di yogurt o acido; bacche fresche o congelate (100 g) con un cucchiaino di miele. Si presume che il soggetto di questa dieta può sbarazzarsi di eccesso di peso in chilogrammi settimana  http://beauty.wild-mistress.ru/ In realtà, questa dieta efficace è un tipo di proteina dieta formaggio. Proprietà alimentari di formaggio a causa della sua composizione. In formaggio contiene 27% di proteine, 50% di grassi (in materia secca), 400 a 700 mg di sali minerali di calcio e fosforo. La composizione del formaggio rendere un elemento importante nella dieta. Formaggio Protein è una fonte di aminoacidi essenziali, tra cui la più scarsa, che è il "building blocks" di base del corpo. Per il corpo sono proteine più utili nel contenuto di aminoacidi di proteine tali tessuti e organi, e formaggio bianco si adatta praticamente il conto. Inoltre, ha la capacità di arricchire la composizione aminoacidica delle proteine di altri alimenti. In questo caso la cagliata proteina è tra i primi cinque alimenti. E in estate, quando la carne è molto "difficile" per il prodotto del corpo, ma si riserva la proteina ancora bisogno di ricostituire, produrrà ottimi formaggi e dieta vegetale. Applicare questa dieta efficace formaggio non più di 10 giorni ha raccomandato, in particolare con il giusto approccio e può essere un po 'di tempo per perdere 10 kg in sovrappeso. Pertanto, la presente approssimativo dieta dieta formaggio: - 8-00 - caffè senza zucchero (si può asciugare la crema); - 10-00 - 1 uovo sodo; - 12-00 - 200 g di prosciutto magro o carne; - 14-00 - 100 g di formaggio magro; - 16-00 - 250 g senza grassi yogurt; - 18-00 - un bicchiere di yogurt magro.
Scegli i prodotti lattiero-caseari che sono a basso contenuto di grassi. Formaggio, per esempio, deve essere assunto con un contenuto di grassi non superiore al 10-12%. Questa dieta ricca di proteine per 7-10 giorni vi permetterà di ottenere rapidamente liberarsi di peso in eccesso, e, inoltre, ci si abitua a mangiare 5 volte al giorno. Questo è importante, si è dimostrato che se si mangia spesso durante il giorno, ma a poco a poco, il corpo purifica in modo più efficace il sangue di colesterolo e di grassi. Ma, naturalmente, a normalizzare i livelli di colesterolo e di grassi nel complesso metabolismo delle proteine dieta non va bene. Così, dopo lo scarico di proteine è consigliabile andare in una dieta di piccoli pasti che normalizza non solo il colesterolo, ma non guadagneranno cadere sul peso dieta proteica. Il menu giornaliero sarà simile a questa: - Colazione: Rullo con farina ad alto contenuto proteico, crema di formaggio magro e un bicchiere di succo d'arancia. - Pranzo: Un pezzo di pane, burro di arachidi spalmato (un cucchiaino) e una banana; - Cena: Pollo o pesce (85 g), broccoli al vapore, una piccola porzione di spaghetti con salsa di pomodoro, insalata; o un piatto di minestra, pita con formaggio o tacchino e lattuga, pomodori e cavoletti di Bruxelles. - Mezzogiorno: A poche decine di carote e cracker integrali con salsa. - Cena: Un bicchiere di yogurt magro e di frutta fresca (1-2 pezzi).  http://beauty.wild-mistress.ru/ Sebbene scheletro umano solido, è vivo, tutte le ossa costantemente in un modo o nell'altro modifica in risposta a stress e altri fattori. Così, le ossa hanno bisogno di "feed" quotidiano. Seafood contiene relativamente pochi grassi e un sacco di proteine. Il pesce è un'ottima alternativa per appoggiarsi. Immunità rafforzare ancora di cibo in scatola - tonno e salmone (con le ossa) jus. Inoltre, pesce azzurro ricco di tutti gli acidi grassi omega-3 sono noti, oberehayuschymy nostro cuore da un attacco di cuore. Ecco il pesce dieta e sparkle rainbow! Uccide diverse "conigli": perdere peso, combattere l'osteoporosi, rafforzare il cuore e il sistema immunitario. La durata della dieta - 10 giorni. Ogni giorno, dopo la sveglia, si deve bere un bicchiere d'acqua. Colazione: 2 tazze di tè verde, uno o due uova (bollite "nel sacco" fresco, sotto forma di uova), un bicchiere di basso contenuto di grassi (1%) di kefir o yogurt zuccherato o senza grassi compressa yogurt 100g di acido ascorbico (vitamina C) - 10 giorni possono sostituire alcun frutto. 11:00: bicchiere d'acqua. Dopo 20 minuti, mangiare un pezzo di pesce in un primo momento, al fine di "tranquillizzare" la corsa appetito e la digestione. Si può mangiare più pesce, alternandolo con verdure cotte.
Verdure crude - Allora.
Aggiungi minima sale, pepe obbligatoria, aglio, cipolla, coriandolo, basilico, spezie e condimenti. Pranzo: 2 tazze di acqua. Dopo 20 minuti, 250 g di pesce (al forno, bollito, al cartoccio, cosa più importante - senza grassi Puoi occasionalmente sono le conserve di tonno in salamoia o salmone.).
Guarnire - riso bollito con un sacco di verdure e verdure al vapore (peperoni, cetrioli, zucchine, cavoli di Bruxelles, broccoli, fagiolini) senza olio o aromatizzato yogurt magro a piacere con verdure piccanti e irrorare con succo di limone, 1 tazza di basso contenuto di grassi (1%) di kefir o yogurt zuccherato o senza grassi yogurt 100g.
Dopo il pranzo per 2 ore a bere. Ore 17: un bicchiere di acqua. Il giorno è necessario bere almeno 1, 5 litri di acqua. Cena: stesso come il pranzo, ma più diversificata. Alternate caldo e freddo, pesce e frutti di mare, al forno e al vapore. Prima di andare a letto, bere una tazza di tè pronto per la perdita di peso, che è venduto in farmacia sacchi.
Potete preparare questo tè stesso: mescolare 20 g di sambuco (root), 20 g di equiseto, 10 g di fiori fiordalisi, fragola lettera 10 g, 10 g e 100 g bracciale betulla foglia. Brew 1 cucchiaio di miscela in un bicchiere d'acqua. Tea dovrebbe riposare per 15 minuti.
 http://beauty.wild-mistress.ru/ Questa dieta marine di tre giorni per chi ama i frutti di mare. Il calcolato per tre giorni, e seguendo questa dieta marine efficace, si perde più di cinque chili. E vi sentirete i benvenuti e non soffrire la fame. La dieta quotidiana della dieta marine si può fare per voi stessi scegliendo tra le opzioni offerte qui con una colazione, un pranzo, una cena e due spuntini. Breakfast - Due fette di pane con lattuga, pomodoro, 50 grammi di tonno in salamoia; - 25 g di cereali senza zucchero con il latte, pane tostato di pane con un po 'di marmellata, una piccola banana; - Un brindisi, 50 grammi di sardine in salamoia, un bicchiere di succo di limone, pomodoro, fette; - 50 grammi di funghi, cucinati in un po 'di brodo di pollo, un uovo sodo, una fetta di buon basso contenuto di grassi fritto pancetta alla griglia, un pane croccante, mezzo bicchiere di succo d'arancia. Cene - 150 grammi di qualsiasi pesce raffinato (gamberetti, granchi, vongole e così via F..) E una grande porzione di insalata mista, condita con succo di limone; - 90 grammi di salmone in scatola o di tonno, una grande porzione di insalata mista, condita con succo di limone, un piccolo panino; - Un brindisi, uno torte di pesce con un cucchiaio di salsa di pomodoro, una grande porzione di insalata con verdure, condite con succo di limone; - Sandwich di due piccole fette di pane con insalata e un filler nasleduyuschyh: due purè di sardine, una bastoncini di pesce tritato riscaldati e alla griglia, 50 grammi di pasta con granchio o salmone.
Inoltre, la cena dieta con frutta fresca - mela, arancio, pera, prugna o due piccola banana. Cena - 150 grammi di prosciutto affumicato, bollito in acqua, 12 grammi di spaghetti in salsa di pomodoro, sedano in scatola, broccoli o cavoli; - Cotoletta di pesce, piselli 50 grammi, 75 grammi di patatine fritte, una grande porzione di insalata mista; - 250 grammi di pollo, fagiolini grigliate, pomodori al forno, 50 grammi di funghi, cucinati in un po 'di brodo di pollo, una grande porzione di insalata verde, condita con succo di limone, un bicchiere di dieta yogurt; - 75 grammi di carne magra arrosto con salsa o casseruola con 150 grammi di pesce bianco, zuppa di funghi, cipolle, pomodori e spezie; - 150 grammi di qualsiasi pesce azzurro (aringa, sgombro, trota), rotolo nel pangrattato (25 grammi) e al cartoccio con l'aggiunta di scorza di limone grattugiata, succo di limone e 6 g di margarina, squash o cavolfiori, broccoli, fetta di limone . Nella dieta marina cena dieta comprende anche frutta fresca.  http://beauty.wild-mistress.ru Sulla settimana, mentre in cucina, è difficile resistere alla tentazione di uno spuntino. La dieta di questa dieta può essere tra la colazione e il pranzo, il pranzo e la cena, spuntini fanno in 10, 15 e 17 ore. Aspetta una dieta proposto quattro week-end di fila, e si può aspettare la discarica di almeno 3 kg. Bisogna ricordarsi di non sentirsi costante desiderio di masticare durante la cottura in cucina, è necessario mangiare più verdure a basso contenuto di fibre - peperoni fagiolini, broccoli, cavolini di Bruxelles e da squash, cetrioli, cavoli, funghi, lattuga, cipolle, peperoni, ravanelli, spinaci. Mangiarli crudi, bolliti o al vapore, ma non aggiungere olio. Fare rifornimento verdure con succo di limone o di erbe. Acque minerali, compresi, possono bere come si desidera, inoltre, ci si affida 250 ml di latte scremato al giorno con tè o caffè. Sabato Colazione: 25 g di uova e pane di farina di grano.
10:00: caffè, un bicchiere di latte scremato, mela.
Pranzo: panino con una delle seguenti applicazioni: formaggio 25g e pomodori, 50g di prosciutto e banana; 75 g di tonno, yogurt o un bicchiere di colore arancione. 15 ore: 2 brindisi di pane nero e di 50 grammi di formaggio magro.
17 ore 25 grammi di pane e 75 grammi di fagioli cotti. Cena: 75 grammi di carne magra arrosto con salsa, cotti in brodo vegetale, 75 grammi di patate fritte, verdure verdi. Domenica Zavtrak:lomtyk buon manzo alla griglia e fritto 2 fette di pane.
10:00: 2 gambi di sedano e 75 g di formaggio. Pranzo: 100 grammi di insalata con pollo e 50g triturati cavolo. 15 ore: un bicchiere di yogurt.
17 ore: un piatto di qualsiasi minestra magra e 1 pane tostato di pane nero. Cena: Bistecca di manzo con salsa, cucinato con brodo vegetale, 100 g di purea di patate (senza olio), verdure verdi.  http://beauty.wild-mistress.ru/ Le prime angurie sono uhnezdylys saldamente sugli scaffali dei negozi, ma inizierà presto la stagione, quindi per coloro che amano angurie, oltre a voler perdere peso, si propone anguria dieta. Anguria dieta non dovrebbero mantenere più di cinque giorni, e tutte le altre mono-dieta. Tuttavia, in questo periodo si avrà il tempo di sbarazzarsi di tossine, l'acqua in eccesso nel corpo e sali indesiderati. Ma si deve sapere che è impossibile per l'anguria dieta per calcoli renali, diabete, gravi malattie del pancreas. (!!) La dieta dieta è semplice: durante il giorno si mangia un cocomero al ritmo di 1 kg di polpa per 10 kg di peso. Guardare con attenzione il vostro stato: in alcuni casi, il corpo reagisce a tale monoharchuvannya negativo.
Tuttavia, se il giorno successivo c'era pesantezza addominale, gonfiore o altri effetti, potrebbe andare su una dieta tutti i 5 giorni. Dopo la dieta anguria andare al prossimo "cocomero dieta" per altri 10 giorni. Colazione: farina d'avena senza zucchero e una fetta di formaggio. Pranzo: Un piccolo pezzo di pesce, carne o pollame e insalata di verdure, senza riempimento grasso. Cena: porzione di cocomero in ragione di 1 kg polpa a 30 kg. Si dice che nei primi cinque giorni del cocomero dieta cadere almeno tre chili e impostare fino a oltre il cibo del corpo, e per i prossimi quindici giorni rispetto della dieta proposta, si può perdere fino a 8 chili.  http://beauty.wild-mistress.ru/ Acquistare questi grani, sono elencati nell'ordine in cui devono essere prese: - Fine;
- Millet;
- Farina d'avena (preferibilmente di mais), se non è possibile Flakes "Hercules";
- Riso;
- Orzo;
- Pearl. Prendere 1 tazza di cereali, lavare accuratamente e versare 3 tazze di acqua bollente, portate a ebollizione, cuocere per 5 minuti, togliere dal fuoco, coprire con il coperchio, avvolgere un asciugamano e lasciare per una notte. Porridge cotto senza sale, senza zucchero, solo acqua. Al mattino a stomaco vuoto per bere 1 tazza di acqua bollita calda per una mezz'ora prima di colazione. Porridge può essere mangiato con frutta, verdura, yogurt, bere il tè, caffè, succo di frutta.
L'unica condizione - tutte le verdure e le bevande dovrebbero essere senza sale e zucchero.
Rispettare l'ordine dei cereali utilizzati come riportato sopra. Il settimo giorno tutte 6 cereali unire e renderli uguali tra separatamente. Si può fare questo: ogni giorno di ritardo di tè tazza di piatti pronti e lasciare in frigo, poi li mescolare. Si può fare in modo diverso: 2 cucchiai ciascuno cereali cucinare e anche collegarli insieme. Fai come meglio credi. Questa dieta può essere utilizzata 1 volta al mese, un mese può essere ripetuto a grande effetto, e al pubblico circa la loro assistenza sanitaria 1 ogni sei mesi.
 http://www.wild-mistress.ru/ 1 ° giorno: 180 g di chicchi di grano compilare? litri di acqua e cuocere per 20 minuti a fuoco lento. Colazione: cereali, mezzo bicchiere di latte.
Pranzo gambo verde, cipolla, un bicchiere di brodo vegetale (solo bollire) porridge.
Cena: polenta, mezza tazza di yogurt, cannella. 2 ° giorno: 180 g di miglio in? litri di acqua - ebollizione e lasciare a fuoco basso per 30 minuti. Colazione: una mezza tazza di latte caldo, porridge.
Pranzo: tazza di brodo vegetale, porridge.
Cena: mela grattugiata, succo di limone, diluito con acqua, aggiungere un po 'di sorbitolo. 3 ° giorno: 178 g di avena? litri di acqua a ebollizione e cuocere per 10 minuti a fuoco basso. Colazione: una mezza tazza di latte porridge.
Brodo tazza di verdure, polenta, aglio, prezzemolo: Pranzo.
Cena: 80 grammi di formaggio, 3 cucchiai di latte, 1 cucchiaio di cacao, cereali, aggiungere un po 'di sorbitolo. 4 ° giorno: 140 grammi di riso, cuocere 25 minuti. 1/2 kg di fetta di mela sbucciata e messo fuori una piccola quantità di acqua. Mescolare le mele, riso, succo di limone, la saccarina, cannella. Suddiviso in parti uguali e mangiare a colazione, pranzo e cena.
5 ° giorno: 180 g di orzo perla? litri ¬ confi d'acqua a ebollizione mangiare e cuocere a fuoco basso per circa un'ora, dopo zamochyvshy 8 ore. Colazione: cereali, mezzo bicchiere di latte.
Pranzo: tazza di brodo vegetale, porridge, gambo cipolla verde, pepe.
Cena: polenta, mezza tazza di succo d'arancia. 6 ° giorno: 180 grammi di grano saraceno in? l di acqua portare a ebollizione e cuocere per 10 minuti a fuoco basso. Colazione: cereali, mezza tazza di yogurt.
Pranzo: tazza di brodo di verdura, cereali, spezie.
Cena: un bicchiere di kefir o yogurt zuccherato, cereali. 7 ° giorno: 60 g di grano, grano saraceno versare in? litri di acqua e portate a ebollizione e cuocere per 15 minuti a fuoco basso. Aggiungere 60 g di fiocchi d'avena e cuocere per altri 5 minuti. Colazione: una mezza tazza di latte caldo, porridge.
Pranzo: porridge, 3 cucchiai di concentrato di pomodoro, brodo tazza di verdure (tutto caldo), aglio e condimenti.
Cena: polenta, mela grattugiata, succo di limone, la cannella. Questa dieta una settimana. Nei giorni di dieta vieta sale, zucchero, alcol.
 Tatiana Selihova Se siete preoccupati per come perdere peso in modo efficace in primavera, leggere le seguenti raccomandazioni degli esperti. Per perdere peso, non corporeo zashkodyvshy, utilizzare il tempo rimanente fino all'estate. In primavera, tutti i processi metabolici sono accelerati, rispettivamente, il grasso viene ripartito molto più attivo che durante la stagione fredda. Tuttavia, la scelta della dieta - un passo molto importante, perché la molla si abbassa resistenza immunitaria. Quindi non esagerare per evitare di diventare vittima di varie infezioni e depressione stagionale.
Primavera non è raccomandato per-mono-dieta a basso, aumentando il rischio di HIV. Non limitare l'uso di proteine come le cellule del sistema immunitario, gli anticorpi sono proteine natura. Per sentirsi allegro, mangiare formaggio, latte, prodotti lattiero-caseari, carne magra, pesce e pollame. Nei giorni di digiuno nella dieta includono funghi, soia e fagioli. Si noti che la maggior parte delle vitamine trova solo in prodotti animali. A seguito di una rigorosa rapido ritorno ai piatti del menu di pesce e frutti di mare, e le uova.  http://beauty.wild-mistress.ru/ I latticini sono qualità inestimabili. Possono essere fatte. Grazie latticini che si utilizza su questa dieta, si separarono (senza rimpianti) con sovrappeso. Alcuni consigli: non grasso e latte scremato è molto più efficace per la perdita di peso di tutto. Se il latte non fa per voi, c'è una sostituzione. Ad esempio, formaggio magro. purtroppo, deve dimenticare la crema, formaggio grasso e gelati. Anche se appartengono a "mungere la famiglia", ma è una povera fonte di calcio, ma un buon fornitore di grasso. Per ottenere risultati significativi necessaria una discreta quantità di prodotti lattiero-caseari. L'effetto si ottiene con quattro tazze di latte o yogurt e formaggio magro 50-100 g.
È così necessario che il grasso intorno alla vita iniziato a diminuire.
Colazione: 250 grammi di farina d'avena, polenta cotta nel latte, un bicchiere di yogurt zuccherato, un bicchiere di succo d'arancia. 2 ° colazione: 50 grammi di formaggio magro n con frutta o bere un bicchiere di non zuccherato yogurt, latte o cacao. Pranzo: 200g di pollo cotto con 50 g di formaggio grattugiato o pane tostato con formaggio magro, verdura fresca, un bicchiere di yogurt zuccherati richieste. Cena: Pane tostato con crusca con fagioli, riso e pomodori, cosparsi di formaggio magro grattugiato o cavolo torta di pasta prodotta con latte magro. La molla a lungo atteso è già bussando alla porte e finestre. Ma nello specchio non ci piacerà fiorente aspetto. E tutto perché l'inverno ha fatto il suo sporco lavoro. Pelle pellicola protettiva sofferto dagli effetti dannosi della secca dell'aria interna, vento e gelo. E i nutrienti in inverno non è troppo. Come risultato l'arrivo della primavera notiamo arrossamento, desquamazione e altri cambiamenti sgradevoli. Ma se con urgenza molla procedure di restauro, possiamo rapidamente sbarazzarci degli effetti spiacevoli dell'inverno.
Primavera rigorosamente seguendo tre regole di base (detersione, tonificazione, idratazione, nutrimento) può essere l'aspetto in modo semplice e senza soluzione di continuità di nuovo pelle del viso fiorente.
Pulizia
Deve abituarsi a lavare con acqua bollita e un decotto di erbe aromatiche come la menta, il prezzemolo e la camomilla. Non più di due volte a settimana pelle pulita scrub delicato e maschere film. Scrub qualitativa e naturale può essere fatto in casa. Ciò richiederà tuorlo d'uovo o due uova di quaglia tuorli, miele, soda e farina d'avena cibo (per pelli sensibili soda esclusa). Tutti gli ingredienti sono miscelati in proporzioni uguali e applicati alla pelle. Dopo uno sfregamento scrub 2-5 minuti lavare con acqua a temperatura ambiente.
Tonyzyrovanye
Ogni giorno dovrebbe rendere una regola per pulire la soluzione bespirtovym pelle. Dà anche una grande faccia effetto di pulitura con cubetti di ghiaccio. Questo processo produce il suo colore della pelle, pori stretti e appianare le rughe. Per preparare i cubetti di ghiaccio di ghiaccio possono essere usati decotto di menta, fiori di camomilla, salvia, petali, foglie di betulla rosa.
Idratazione e nutrizione
La pelle secca specialmente in primavera "rallegrati" crema con olio d'oliva o di karitè. Tipo di pelle normale e la miscelazione non abbandoneranno crema con glicerina e acido ialuronico. Per il tipo di pelle grassa è meglio scegliere il gel appropriata. Per riportare l'ex fresca bellezza della pelle e non negarle l'uso regolare di sostanze nutritive e maschere idratanti.
Ricordate, la bellezza e la giovinezza della pelle rimarrà solo a condizione se si vuole ottenere proteine a sufficienza, vitamine, carboidrati e sali minerali. La dieta deve necessariamente essere presenti frutta e verdura fresca, ma l'abuso di alcol non è il modo migliore colpisce la pelle.
Viso regolari e cibo sano renderà la vostra pelle primavera-date e attraente.
Tutti capiscono che i capelli sono uno degli elementi più sorprendenti di bellezza di ogni donna. Per questo motivo, capelli fragili è spesso causa di insicurezza e sentimenti.
Con questo materiale si impara cosa fare se si hanno i capelli fragili. Inoltre, affronterà le principali cause di questo fenomeno, oltre a consigli su come prendersi cura di capelli fragili.
Le cause capelli fragili
Fin dall'inizio, è necessario installare e rimuovere le cause che provocano capelli fragili. Hanno consigliato con aria fredda secca, non impacchi caldi. Meglio usare pettine di legno con pochi denti e grande. Inoltre, non si dovrebbe usare troppo spesso costellata di Scherbyna sharp. Prima di iniziare a pettinare i capelli fragili, in modo da avere il tempo di asciugare. Capelli dovrebbe sempre essere protetto da essiccazione solarium, il sole e l'aria fredda, il vento e la pioggia. Inoltre, è importante usare cautela un utensile per fissare perché contengono alcol, che promuove essiccamento capelli può causare la rottura. Tintura dei capelli può essere solo mezzi benigni, all'interno del quale ci sono creme idratanti e nutrienti. Inoltre, gli esperti dicono che i capelli possono diventare fragili quando si indossa la stessa pettinatura. Questo è particolarmente vero quando i capelli è schiacciato tra i capelli, la coda o il vello. I proprietari di queste acconciature si consiglia di sciogliere i capelli, almeno a casa.
Ricordare che i capelli mangiare sempre all'interno, quindi la condizione generale del corpo femminile influenza la condizione dei capelli. I capelli possono essere fragili a causa di una dieta squilibrata, la presenza di cattive abitudini, la mancanza di esercizio fisico e riposo insufficiente.
Gli esperti raccomandano di bere per un mese almeno due litri di acqua al giorno e mangiare noci graziose, erbe e cibi con frutta e verdura.
Quando i capelli fragili deve usare shampoo speciale con proprietà rigenerative. Tipicamente, questi prodotti contengono incorpora varie erbe (calce, germe di grano, camomilla, menta piperita), lecitina, vitamina A. Il pelo è preferibilmente applicato strumenti per la protezione, riducendo la loro struttura interna e la forma della superficie dello strato protettivo del capello. Le proteine presenti nella composizione dei balsami speciali può riempire diverse vuoti che appaiono all'interno dei capelli, e altri componenti (henné, la cheratina, lievito di birra) vegetali possono rafforzarlo. Strumenti di questo tipo dovrebbero essere applicate dopo lo shampoo, risciacquo e non sono richiesti.
Un ottimo modo per proteggere i capelli dalla rottura può essere una maschera di mandorle o olio di oliva. Fare queste maschere si consiglia una volta ogni sette giorni: prima di distribuire l'olio per i capelli, strofinare nella pelle, eseguendo il massaggio cauti e attendere per circa 30 minuti. Poi testa deve essere accuratamente puliti.
Capelli fragili Lower utilizzando impacchi efficaci. Hai bisogno di riscaldare una piccola quantità di olio, strofinare nel vostro cuoio capelluto e poi avvolgerlo con un asciugamano o pellicola trasparente. Dopo 60 minuti, la testa deve lavare e risciacquare i capelli, è possibile utilizzare l'acqua normale, l'aggiunta di una piccola quantità di succo di limone. Per tale compressa può essere utilizzato olio di bardana e fare un impacco raccomanda volta ogni 1, 5 settimane.
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