In ballo orientale leggende vanno. E 'così romantico e femminile. E un po 'misterioso. Dopo tutto, non ogni ragazza può immaginare se stessi come un esecutore di successo danza del ventre. E il "frame" al "Dancing pancia" - bigiotteria invidiabili e gioielli. Ma i sogni (anche se per una volta) di imparare, forse ciascuno. E di recente, soprattutto dopo aver incontrato una ragazza che seriamente impegnato in queste danze, vincitore del premio del pubblico simpatia di campionato internazionale di danza del ventre, mi sono reso conto che in realtà non è così ed esotica. Ogni donna può imparare a ballare, anche senza spendere un sacco di tempo. Abbastanza per pagare almeno mezz'ora al giorno.

 Per inciso, secondo il mio nuovo amico, lei è una delizia "Risvegliato"Quando aveva 4 anni fa in Turchia. Ho voluto provare solo molto bello danza. E già imparato a casa, frequentando le lezioni ad un insegnante che è venuto dall'Egitto.

 In realtà, non è solo bello, ma molto utile - Vi è un massaggio degli organi pelvici, migliorando la circolazione, la funzione cardiaca, ed è particolarmente adatto per chi ha problemi alla schiena, scoliosi. Sotto la mia amica (insegna danza del ventre) è impegnata donna, i suoi 58 anni, e la schiena molto malato. Ora lei dice che dimenticò il dolore e si sente più giovane.

 Molte persone pensano che necessariamente deve essere molto sottile a ballare la danza del ventre e sembrava bello. Affatto. Le donne in sovrappeso anche più semplici, meno sforzo necessario per fare, letteralmente spostando leggermente i fianchi.

 E sarà grande! Ma allo stesso tempo, lezioni di danza regolari promuovere la perdita di peso, e, senza torture con la fame, o attività fisica intensa. Cioè, il carico stesso è certamente presente, ma è bello che dà un sacco di emozioni positive, non noiosi, ma piuttosto energizzanti.
 Io stesso deciso di acquistare anche CD con le classi di danza del ventre. Si è scoperto - in realtà non è difficile. Considerato sempre me stesso elefante goffo per cui anche la solita aerobica - una "scienza missilistica". Ma si è scoperto - anche va bene muoversi.

 I principianti dovrebbero sappiamo: vi è una regola che quando muovere i fianchi - non si muove in alto, e viceversa se la "danza" in su, quindi inferiore del corpo non si muove; mano - al secondo posto e sempre - sempre schiena dritta. In generale, ci diverse scuole di danza del ventre: Turca, egiziana, libanese. In più groove facilità turca, egiziana - un classico nel più aggressività libanese. Dress up in modi diversi. In Egitto, ad esempio, è vietata danza del ventre danza del ventre aperto.

 Ma indipendentemente dal tipo di vestiti, un piacere nel suo tempo libero aiutando diventare più femminile. Grazie ai cosmetici, e la capacità di muoversi - per imparare questa danza richiede. Ancora voglia più luminoso ... e cintura vestito con monete, fazzoletti, camicette, apertura pancia. Tra l'altro, la cattura danza libera rende più audace.

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 In qualche modo si scopre che se per un giorno con coraggio e perfettamente seduto su una dieta di sera, stanco e affamato, voglio smettere di perdere peso, amo te quali è e mangiare un normale, l'alimentazione umana. Essa si verifica quasi tutte le sere e interruzione di diete. Al fine di non venire, si ha sempre un paio di idee deliziosa cena dieta in fretta.

 Dicono i nutrizionisti, perdere peso, è possibile solo se non mangiare nulla dopo le ore 18.00. E ancora meglio dopo le ore 16.00, dopo il metabolismo sera più lento. Beh, e se si è venuto a casa dopo sei? Non mangiare a tutti - quindi la dieta diventerà presto un tormento. Vi offriamo diverse opzioni dietetico.

 Opzione 1

 Prendete la pasta di farina di grano, pesce congelato, pomodori, basilico e lattuga. Lessate la pasta, pesce tiro per 3 minuti in acqua bollente, pomodori, versare sopra l'acqua e la buccia, basilico e lattuga bollente per rompere in pezzi. Mix di pesce, erbe e pomodori, condita con olio e succo di limone, aggiungere le spezie e mescolare con la pasta. Questa cena "costo" si in 10 minuti.

 Opzione 2

 Un'altra opzione è una cena dieta veloce per due, preparare una frittata con 4 uova, 1 pomodoro, cipolle verdi, funghi, formaggio morbido e coriandolo verde.

 Uova, battito, tagliare pomodoro finemente e delicatamente, cipolle verdi - su anelli, formaggio a dadini e coriandolo a pezzi. Tutti questi si combinano e versare in una padella calda con il burro. Ridurre immediatamente il calore e la copertura. Omelette cucinare da un lato, portare in tavola con toast di pane di segale.

 Opzione 3

 C'è un qualcosa di molto necessaria per festeggiare senza causare danni figura. Per festosa e deliziosa cena di pesce dieta ideale. In una pentola di acqua messo cipolla bianca, aglio, chiodi di garofano, pimento e foglie di alloro. Gettare in acqua bollente per 20 minuti piccolo polpo (0, 5 kg). Tagliare a cubetti di cipolle bianche, cospargere di zucchero e sale. Abbiamo tagliato il coriandolo e aglio. Quando polpo pronti, tagliate a pezzetti, mescolare con il succo spremuto da cipolla, aglio e coriandolo. Aggiungere l'olio e succo di limone. In tavola si serve con candele e vino bianco.

 Ci auguriamo che queste idee abbastanza per eccitare l'immaginazione e l'invenzione di centinaia di loro variazioni dietetiche di cene a lume. Lasciate che la vostra dieta sarà efficace senza compromettere l'umore e la psiche.

 Capodanno è tradizionalmente associato con lunghe feste e un paio di giorni di gola: Olivier e aringhe sotto un cappotto di pelliccia, gelatina, torta fatta in casa ... Non sorprende che alcuni preparati in anticipo per garantire che durante le vacanze avrà qualche chilo di troppo e anche costruire piani, come sbarazzarsi di loro!

 Come evitare di mangiare troppo e conseguente necessità di perdere peso? E 'semplice - basta seguire alcune regole.

 Sulle parti vigilia

 In nessun caso non morire di fame prima della festa! Anche se si vuole perdere qualche chilo per i nuovi abiti stretti, diete rigide eseguire appena sabotatori e non assistenti, con il loro aiuto, si può effettivamente guidare il peso rapidamente, ma poi ottenere altrettanto velocemente indietro (e molto probabilmente anche misura maggiore). Il fatto è che, quando il corpo si sente dieta rigida un sacco di stress, perché non ottenere i nutrienti necessari. Dopo questo test appena possibile cercherà di riempire le riserve, e contemporaneamente salva riserva di energia. Farlo sarebbe il modo più facile per loro - vale a dire, rallentando il metabolismo e l'aumento del grasso.

 Inoltre, la fame quasi inevitabilmente fanno si mangia sulla notte del nuovo anno più del necessario. Si è spesso pensato cattiva alimentazione aiuta a seguire un po 'di dieta rigida? "Quando perdo peso, mi permetto di mangiare quello che voglio." E più ti limiti nella dieta, il più gustoso sembrerà tutti i piatti sul tavolo vacanza.

 Quindi non esporre il corpo alla prova con la fame, e se avete bisogno di perdere un chilo una coppia, allora dovrebbe essere fatto non tre giorni prima della festa, ed entro 2-4 settimane.

 Un altro piccolo trucco per aiutare a evitare l'eccesso di cibo, non sedersi a tavola affamati. Mangiare qualcosa di leggero (come verdure o insalata di frutta) e bere un bicchiere d'acqua - si riempie lo stomaco e ridurre un po 'l'appetito e quindi permettono di scegliere un cibo sano.

 Preparare con saggezza

 Se festeggiate Capodanno a casa, in suo potere per rendere i piatti sul tavolo vacanza erano non solo deliziosi, ma anche a basso contenuto calorico. Non è necessario preparare alcuni grandi ciotole di annegare in insalata maionese quando si può stupire ospiti pesce al forno, spuntino originale di verdure e frutta dolce.

 Se si tiene premuto il parere che senza Olivier Capodanno - Capodanno non, pensare a come è possibile modificare le ricette classiche. Ad esempio, petto di pollo bollito facilmente sostituire per preparare questa insalata salsiccia, maionese e il numero può sempre essere ridotto al minimo.

 E 'anche utile per valutare in anticipo quanto voi ei vostri ospiti possono mangiare in una sera e preparare solo il numero di porzioni. Forse non solo incontra una situazione in cui, dopo la festa è questa quantità di cibo che questi stock potrebbero vivere un'altra settimana? Ultime dal frigo gustosissima provoca di allungare periodo eccesso di cibo di un giorno a tre o quattro che sarà quasi certamente influenzare la vita e fianchi.

 Tutto sul tavolo!

 Una volta che il coperchio tavola festiva, spesso trascinare subito messo sul piatto solo aspetto appetitoso. Prenditi il ​​tuo tempo! E 'meglio deporre il proprio cibo in piccole porzioni. È venuto per tutta la sera, e avete tempo di provare tutto ciò che ti piace - ovviamente, se si sente che hanno avuto abbastanza. Cresciuto abitudine dall'infanzia a mangiare tutto ciò che è nel piatto, si può opporre, non vstoyavshy all'abbondanza culinaria e riempire la ciotola una volta, si rischia di mangiare per sazietà nella prima mezz'ora. Inutile dire che, pesantezza di stomaco contribuisce poco divertente?

 Contribuire a ridurre il rischio di eccesso di cibo e moderne strutture per ridurre e mantenere il peso - per esempio, droga XL-S Medical. Essa aiuta a controllare la sensazione di pienezza e lega i grassi dal cibo, non permettendo loro di essere in ritardo - sufficiente per prendere due compresse XL-S pasti mediche e richiedere un bicchiere d'acqua. Abbiamo la droga è apparso in tempi relativamente recenti, ma in Occidente è stato a lungo utilizzato con successo e nutrizionisti.

 Attenzione alcool!

 E 'difficile immaginare di Capodanno senza champagne, ma non riesce a ricordare che l'alcol abbastanza calorie. In particolare questo vale per liquori e cocktail, tra cui soda, sciroppi, e qualche volta la crema. Quindi, se possibile, dovrebbe abbandonare il brandy, liquori e "Pina Colada" per il vino secco o semisecco.

 Buone vacanze! Leggi oltre ad altri trucchi e suggerimenti da parte e come prepararsi per il nuovo anno 2014.

 È stato a lungo un segreto che il collagene negli alimenti aiuta la pelle a mantenere l'elasticità. In quali prodotti cercare?

 Un sacco di collagene nel pesce grasso, in particolare - nel salmone. Si noti che, nonostante i grassi omega-3, il salmone si trovano spesso in molte diete. Questo perché la dignità del pesce coprire i suoi svantaggi, anche per coloro che vogliono perdere peso. Se lo si desidera, il salmone, tuttavia, è possibile sostituire il salmone.

 È collagene e in carne - Ad esempio, la dieta a base di carne di tacchino.

 Turchia contiene anche carnosina - elemento, a sua volta, rafforza il collagene dalla distruzione.

 Il miglior rimedio per le rughe

 Ricca di collagene verdure e le erbe. Cavolo e cavolini di Bruxelles, lattuga, aneto, prezzemolo, pomodori, carote - che sostengono il lavoro di proteggere la pelle da rughe.

 Buona contatto con collagene e bacche. Campione di vitamina C tra berries - mirtilli - entrare nel nostro corpo stimola perfettamente collagene e mantenere giovani.

 Recentemente c'è stata una tendenza piacevole, sempre più membri del gentil sesso sta per impegnarsi in sport da combattimento. Da che parte si guarda sforzo degno.
 Ma grande scelta. Qual è l'approccio migliore donne sofisticate cerchiamo di capire.
 Per prima cosa dobbiamo decidere che cosa si vuole classi più. Questo è ciò che si è diffuso - come lezioni di fitness duello o si desidera ancora di trovare una scuola per l'auto-difesa.
 Quando prima di tutto importante allenamento fisico, lei ha chiesto per l'indirizzo. Arti marziali come nulla si sviluppa in modo più completo il corpo.
 Thekvon-to - Un sacco di calci alti e salti. Notevolmente rafforza i muscoli addominali, cosce e gambe. Buona scelta anche per coloro che desiderano cimentarsi in palazzetto dello sport, in quanto questo stile è uno sport olimpico.
 UshuV recentemente sviluppato una tendenza piacevole, sempre più membri del gentil sesso sta per impegnarsi in sport da combattimento. Da che parte si guarda sforzo degno.
 Ma grande scelta. Qual è l'approccio migliore donne sofisticate cerchiamo di capire.
 Per prima cosa dobbiamo decidere che cosa si vuole classi più. Questo è ciò che si è diffuso - come lezioni di fitness duello o si desidera ancora di trovare una scuola per l'auto-difesa.
 Quando prima di tutto importante allenamento fisico, si arriva a l'indirizzo giusto. Arti marziali come nulla si sviluppa in modo più completo il corpo.
 Thekvon-to - Un sacco di calci alti e salti. Notevolmente rafforza i muscoli addominali, cosce e gambe. Buona scelta anche per coloro che desiderano cimentarsi in palazzetto dello sport, in quanto questo stile è uno sport olimpico.
 Wushu - O meglio il suo tipo di sport. È esercizi piuttosto ricci con entourage orientale. Molto stile vivace, sviluppa perfettamente il corpo in plastica, e sono in sovrappeso semplicemente evaporare.
 Kopoeyra - Ballo brasiliano con sfumature marziali. Lo stile in cui probabilmente il maggior numero di bambine coinvolto. Perfetto anche come idoneità perché dà carico uniforme sul corpo.

 Se è importante per voi per imparare autodifesa allora:
 Krav Maga - Sistema di Autodifesa sviluppato in Israele. Si tratta di uno stile di strada di auto-difesa per entrambe le ragazze adolescenti e per i custodi del focolare. Insegna autodifesa contro coltello, bastone, come uscirne se si tiene o gettato a terra.
 SPAS - Fit ragazza che indossa guanti e pronti a combattere seriamente in sala. Shock e rigido di auto-difesa.
 Wing Chun - Cinese stile kung fu coniato shaolynskoy suora. Il nome tradotto come "eterna primavera". La differenza principale è brevi colpi economici ai punti di pressione. Attenzione ai falsi. Troppi truffatori vogliono approfittare della popolarità di questo stile.
 Solo una buona arte marziale per la ragazza potrebbe essere kiokusinkay. Questo stile di karate, che lavorano con le donne portato a un livello elevato. Stile sviluppa la voglia di vincere, la capacità di respingere rapidamente e con forza il nemico. Ma la formazione in Kyokusynkay richiedono grandi spese di tempo e fatica.
 Forse è il vostro lavoro mantenimento della salute e la prevenzione delle malattie con le arti marziali:
 In questo caso, Tai Chi Chuan questo è il tuo stile. Antico stile delle arti marziali cinesi. Non pignoli su età e formazione. Ma bella come la salute, il rafforzamento e lo sviluppo di ginnastica. Avete probabilmente visto in televisione la mattina nei parchi cinesi, centinaia di persone fanno un liscio mani di passaggio - un tai chi.
 Ricordate, se prometti che un paio di semplici esercizi sarà insegnato come vincere maestri di karate. Coraggiosamente passare da lì.
 Naturalmente molto dipende non solo lo stile wrestling si sceglie la quantità del suo insegnamento in un luogo particolare.
 In ogni caso, qualunque sia la vostra scelta, mondo delle arti marziali non si stanca sorpresa voi. Ma la tua auto-miglioramento.
 Nel case

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 Corsi di yoga aiutano a ridurre la pressione arteriosa alta, gli scienziati hanno concluso con gli Stati Uniti.

 I ricercatori della University of Pennsylvania per 6 mesi è stata osservata in 58 uomini e donne di età compresa tra 38-62 anni, che è stato un po 'elevata pressione. Un gruppo di partecipanti impegnati in yoga 2-3 volte a settimana, l'altro ha seguito la dieta per l'ipertensione e un terzo ha combinato i due approcci. Si è constatato che lo yoga è associato a riduzione di pressione più efficace di dieta o anche una combinazione di approcci.

 Probabilmente il diritto di combinare entrambi gli approcci dei partecipanti sembrava difficile. La sua pressione prestazioni sceso da 133/80 a 130/77.

 Gli scienziati: un modo semplice per curare l'ipertensione in 6 settimane

 Yoga - una buona aggiunta per una corretta dieta e l'esercizio aerobico per migliorare il sistema cardiovascolare, commentando i risultati di esperti di ricerca.

 I risultati presentati Mercoledì in occasione della riunione scientifica annuale della American Society of Hypertension in San Francisco.

 Fonte: likar.info

 Nutrizionisti americani hanno creato una dieta rivoluzionaria, che può vedere i sogni, mentre la perdita di peso!

 Dieta "perdere peso in un sogno" creato da nutrizionista Dr. Carolyn Apovian che ha aiutato oltre 1.000 persone a trovare le proporzioni ideali del Boston Medical Center. La sua dieta comprende patate, pasta e persino bicchiere al giorno di vino. Garantito risultato la perdita di peso - 3 sterline a settimana.

 La dieta consiste di due parti. Entro un giorno di ogni settimana dovrebbero astenersi completamente da ogni cibo, mangiare tutto il giorno solo tre corsie realizzato in modo indipendente con Blender. Durante gli altri sei a mangiare abbastanza proteine ​​(carne, pesce, uova) per fornire il corpo con il potere di far rispettare la combustione dei grassi.
 In questa fase ha permesso di mangiare quasi tutte le proteine ​​che ti piace, ma con moderazione. Poi di nuovo sulla striscia giorno successivo e per sei giorni alla dieta proteica.

 E così via, fino a quando si reimposta il numero di sovrappeso.
 Frullati sono bevete creata appositamente per una drastica riduzione ormone insulina. Il calo dei livelli di insulina nella dieta "perdere peso in un sogno" raggiunge il suo picco proprio in un sogno, e il tuo corpo fino a sei giorni consecutivi è messo su la combustione dei grassi.
 Dr. Apovian conduce tre ricetta migliore per la zona di perdita di peso:

•  "The Green Machine": 250 g senza grassi yogurt greco, alcuni cubetti di ghiaccio, cetriolo metà pelati, 1 carota, pomodoro tritato, il sedano pod, due manciate di spinaci, sale e pepe.
•  "Morning Sun": un cucchiaio di proteine ​​in polvere, cinque bacche prugne, pivbanana, 165 grammi di mango tritato, due manciate di spinaci tritati.
•  "Cioccolato e Banana ': un cucchiaio di proteine ​​in polvere (30 g), 1 banana, senza grassi 1 cucchiaio di sciroppo di cioccolato, cucchiaio di cannella polstolovoy, 250 ml di latte scremato, un paio di cubetti di ghiaccio.

 Spesso poniamo l'obiettivo - non mangiare dopo 6:00. Purtroppo, molte delle attività non può far fronte. Cosa fare se si vuole mangiare in modo che non si può dormire?

 Nutrizionisti dicono: non mangiare dopo le 18:00 dannoso perché il corpo è digiuno per più di 12 ore. L'opzione migliore - qualcosa di facile merenda per 3 ore prima di coricarsi.

 Adatto per una cena in ritardo?

 Si tratta di tutti i tipi di verdure fresche (pomodori, cetrioli, carote, peperoni, barbabietole, sedano) e frutta (agrumi, mele, pere, melograni, banane).

 Il migliore di questi - mele, agrumi e sedano.

 Anche 3 ore prima di coricarsi può mangiare pesce, bolliti o al vapore, yogurt, formaggio magro. Se non si può mangiare, può piacere il pezzo stomaco di petto di pollo cotto.

 Ricordate! Sia che mangiare di notte, dovrebbe essere un po ': 1 mela o 1 tazza di yogurt o 1 pezzo di pesce.

 Ciliegie Sour sorta di effetto benefico sul sistema cardiovascolare e riduce il rischio di ictus. Questa conclusione è venuto dipendenti della University of Michigan Health.

 In precedenza, i ricercatori hanno scoperto che la ciliegia cultivar "Montmorency" isoforma attiva PPAR - i recettori che sono coinvolti nel metabolismo dei grassi e del glucosio. Questo influenza il rischio di malattie cardiache. Nel nuovo esperimento su ratti con un aumentato rischio di ictus ricercatori ha confrontato l'effetto di visciola e droga Actos (pioglitazone).

 Si è constatato che la ciliegia migliora il senso di equilibrio e di coordinazione, e riduce la pressione sanguigna ancora più efficace del farmaco.

 Una dieta che protegge contro l'ictus

 I risultati della ricerca non possono ancora essere applicate alle persone, ma gli autori ritengono che esse possono essere utilizzate per migliorare la terapia in pazienti che assumono farmaci come Actos (agonisti PPAR).

 Fonte: likar.info

 Non è un segreto che molti di noi non hanno il tempo per un pieno Cura cura della pelle. Ma ne ha bisogno! Vediamo cosa possiamo fare per non funzionare problematicaSe sono. Acne, peli in eccesso, prime rughe, borse sotto gli occhi ... Noi tutto assolutamente richiesto! Quindi - torna allo specchio!
 Guardate con attenzione. Carnagione terroso, pelle squamosa, punti neri ... di tutta questa urgenza di liberarsi di. Cosa possiamo fare a casa? In primo luogo, la pelle ha bisogno di una corretta purificazione. Niente sapone! Crema o una lozione detergente neutro - che cosa avete bisogno. Raccoglierli, sulla base di Tipo di pelle. Se si utilizza per la pelle grassa, mentre lo avete - secco o combinazione, basta avere più desiccate esso. Sii gentile modo di essere ipoallergenico.
 Se - il proprietario di pelle grassa incline ad acne e punti neri, dare più attenzione radura pelle se a secco - è Nutrizione e idratazione. Non schiacciare i brufoli te! Può essere in pericolo di vita, perché i contenuti purulente possono ottenere nel sangue, e ci sono, si sa, le cose possono finire in un modo molto sgradevole fino a operazioni e decessi. Mettere su una pellicola maschera brufolo-notte o agente espresso, e presto lascerà il suo nido accogliente. Un paio di volte alla settimana per rimuovere le cellule morte con uno scrub delicato.
 Si prega di rivedere il tuo dieta. Le cause più comuni di acne sono inseriti all'interno del corpo. Una dieta sana e una quantità sufficiente di vitamine e minerali per aiutare a soddisfare la sfida con i cosmetici.

 Cosmetici con gli occhi sciacquare designati solo per questo scopo senza tirare la pelle e delicatamente promokayuchy. Borse sotto gli occhi e lividi possono essere ridotti utilizzando attrezzi speciali ogni giorno sulla pelle intorno agli occhi. Da rimedi casalinghi buona noto lozione tè, mascherare con cerchi cetriolo o patate grattugiate.
 Molto rinfrescante e stringe la pelle ogni mattina rub-down faccia con cubetti di ghiaccio. Congelamento decotto di camomilla o calendula, si riduce l'infiammazione, la pelle calmo. Tuttavia, se si ha la tendenza alla comparsa di vene varicose e griglie, non ricorrere a questa procedura.
 Per prevenire l'emergere di rughe userà non solo anti-invecchiamento cosmetici, ma anche esercizi per il viso (Canta l'alfabeto, il massimo sforzo muscoli del viso ogni mattina), il massaggio con i polpastrelli e bagni di contrasto. La vostra crema da giorno dovrebbe contenere la protezione UV.
 Capelli eccessiva quando erano piccoli, rimuovere pinze speciali. Disinfettare il posto immediatamente dopo la procedura di rimozione. Se molti peli, è - un motivo per andare a salone di bellezza per la procedura o la foto elektroepylyatsyy, e poi - per vedere EndocrinologoPuò causare peli del corpo - problemi ormonali.
 Non dimenticate che le labbra anche bisogno di cure. Massaggio e l'uso quotidiano idratante spezie - Obbligatorio!

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 Non è un segreto che molti di noi non hanno il tempo per un pieno Cura cura della pelle. Ma ne ha bisogno! Vediamo cosa possiamo fare per non funzionare problematicaSe sono. Acne, peli in eccesso, prime rughe, borse sotto gli occhi ... Noi tutto assolutamente richiesto! Quindi - torna allo specchio!
 Guardate con attenzione. Carnagione terroso, pelle squamosa, punti neri ... di tutta questa urgenza di liberarsi di. Cosa possiamo fare a casa? In primo luogo, la pelle ha bisogno di una corretta purificazione. Niente sapone! Crema o una lozione detergente neutro - che cosa avete bisogno. Raccoglierli, sulla base di Tipo di pelle. Se si utilizza per la pelle grassa, mentre lo avete - secco o combinazione, basta avere più desiccate esso. Sii gentile modo di essere ipoallergenico.
 Se - il proprietario di pelle grassa incline ad acne e punti neri, dare più attenzione radura pelle se a secco - è Nutrizione e idratazione. Non schiacciare i brufoli te! Può essere in pericolo di vita, perché i contenuti purulente possono ottenere nel sangue, e ci sono, si sa, le cose possono finire in un modo molto sgradevole fino a operazioni e decessi. Mettere su una pellicola maschera brufolo-notte o agente espresso, e presto lascerà il suo nido accogliente. Un paio di volte alla settimana per rimuovere le cellule morte con uno scrub delicato.
 Si prega di rivedere il tuo dieta. Le cause più comuni di acne sono inseriti all'interno del corpo.

 Una dieta sana e una quantità sufficiente di vitamine e minerali per aiutare a soddisfare la sfida con i cosmetici.
 Cosmetici con gli occhi sciacquare designati solo per questo scopo senza tirare la pelle e delicatamente promokayuchy. Borse sotto gli occhi e lividi possono essere ridotti utilizzando attrezzi speciali ogni giorno sulla pelle intorno agli occhi. Da rimedi casalinghi buona noto lozione tè, mascherare con cerchi cetriolo o patate grattugiate.
 Molto rinfrescante e stringe la pelle ogni mattina rub-down faccia con cubetti di ghiaccio. Congelamento decotto di camomilla o calendula, si riduce l'infiammazione, la pelle calmo. Tuttavia, se si ha la tendenza alla comparsa di vene varicose e griglie, non ricorrere a questa procedura.
 Per prevenire l'emergere di rughe userà non solo anti-invecchiamento cosmetici, ma anche esercizi per il viso (Canta l'alfabeto, il massimo sforzo muscoli del viso ogni mattina), il massaggio con i polpastrelli e bagni di contrasto. La vostra crema da giorno dovrebbe contenere la protezione UV.
 Capelli eccessiva quando erano piccoli, rimuovere pinze speciali. Disinfettare il posto immediatamente dopo la procedura di rimozione. Se molti peli, è - un motivo per andare a salone di bellezza per la procedura o la foto elektroepylyatsyy, e poi - per vedere EndocrinologoPuò causare peli del corpo - problemi ormonali.
 Non dimenticate che le labbra anche bisogno di cure. Massaggio e l'uso quotidiano idratante spezie - Obbligatorio!

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 A Cotolette meglio prendere ripieno a base di vari tipi di carne - Carne di maiale, manzo, agnello, preso in proporzioni che ti piace.
 A mio parere, i più deliziosi hamburger provengono da manzo mescolato con carne di maiale, e migliori tagli di carne scorrere manualmente attraverso un tritacarne.
 Tradizionalmente, ripieno aggiunti i seguenti ingredienti:
 - Cipolla finemente tritata nella quantità di un terzo del bulbo alla carne macinata
 - Bianco o pane di segale, imbevuto di acqua, latte o brodo (io personalmente preferisco di segale, e immergerlo in acqua). Il pane è meglio prendere un po 'secca.
 (Solo tuorlo o - in questo caso hamburger sono più morbido) Un uovo -
 - Sale e pepe nero
 - Prezzemolo tritato, senape, pepe o altre spezie che ti piace.
 Le cipolle sono di solito tritare o tagliare con un coltello. Ma è possibile pre lampadina obshparyvshy non versare lacrime amare, strofinare sulla griglia - poi vengono hamburger più succosa, aria e omogenea.
 Provate un po 'friggere le cipolle prima di aggiungere al ripieno - il gusto del piatto finito diventerà più morbida.
 È inoltre possibile aggiungere uno o due cucchiai di panna acida o maionese - poi torna hamburger più succosa. O mettere pancetta affumicata tagliata a dadini - tritacarne con pancetta è meglio non incontrare.
 Miscela cotoletta Pronto deve essere accuratamente miscelati a mano.

 Alcuni casalinghe precedentemente consigliato "scoraggiare" ripieno più volte con la potenza di buttare sul fondo della vasca. Questo di solito a base di pasta per renderla più morbida e più facile. "Riflessa" ripieno avrà le stesse qualità.
 Invece di pane, è possibile aggiungere una o due patate crude, grattugiato sulla grattugia nekrupnoyu. Provalo! I braciole "patata" come ancora di più "pane".
 E un giorno, quando non ho voglia di dieta, ma era necessario ridurre il contenuto calorico della loro dieta, oserei aggiungere la carne macinata passata attraverso un cavolo tritacarne - la sua capacità è di circa un quarto della carne. Il risultato non mi ha deluso - si è rivelato gustoso e semplice piatto.
 Formata con polpettine di carne macinata può zapaniruvaty in farina o pangrattato in (non è necessario - se Ripieno Mescolare bene, poi braciole sarebbe non cadere a pezzi) e mettere su una padella riscaldate, che ha già aggiunto un po 'di olio vegetale. Rapidamente friggere da entrambi i lati, poi abbassare la fiamma e portare alla perfezione.
 Preferisco tradurre costolette in padella o profonda padella, aggiungere acqua o brodo per la metà del volume, mettere un po 'di salsa di pomodoro, coprire il tegame e fate sobbollire gustoso piatto per circa 15 minuti.
 Tritato pronto se aveva rotto a metà, si vede un colore uniforme grigio, no "isole" rossastre.
 Buon appetito!

 Breakfast rende l'umore per tutta la giornata, quindi dovrebbe essere un divertente, piacevole e delizioso. DELFI offre cinque ricette originali per la prima colazione.

 Colazione francese: cornetti e caffè

 • 1 kg di farina
 • 100 g di lievito
 • 1 tazza di zucchero 5
 • 1 tazza di latte 5
 • Burro 250g
 • Un pizzico di sale
 • pizzico di vaniglia
 • Banca di marmellata

 1. Il latte caldo sciogliere solo 1/3 di burro, aggiungere il lievito, le uova, la vaniglia e il sale. Tutto bene abbattere, aggiungere la farina e impastare la pasta. Coprire con un asciugamano e mettere in un luogo caldo per 1, 5 ore.
 2. Dividete la pasta a metà, le due metà del rotolo. Su una fetta di burro, coprire con la seconda and roll. Poi fare un mezzo e tirare ancora. Tagliate la pasta in triangoli, metterli marmellata e nastro rotolo.
 3. Cuocere croissant in forno fino a doratura a 180 gradi.
 4. Servire croissant con caffè e latte.
 5. colazione francese di croissant pronti.

 Vedi anche: colazione per gli studenti: come crescere prodigio

 Colazione giapponese, zuppa di miso

 • 250 g di tofu
 • Un mazzo di cipolle verdi
 • 15 grammi di riso pasta di miso
 • 700 ml di brodo dashi

 1. dashi brodo bollire. Aggiungere la pasta.
 2. tofu a cubetti e mettere nella minestra. Cuocere per 2 minuti.
 3 cipolle verdi, tritate finemente e aggiungere alla zuppa troppo. Cuocere per un minuto.
 4. Spegnere il fuoco. Coprire la pentola di zuppa con un coperchio e lasciate riposare.
 5. zuppa di miso giapponese per la colazione pronta.

 Vedi anche: 9 motivi per non perdere la prima colazione

 Colazione greca, torta buhatsa

 • 200 g di farina
 • 1 uovo
 • 3 cucchiai. acqua cucchiai
 • 3 cucchiai. cucchiai di olio vegetale
 • Sale

 • 500 g di ricotta o
 • Burro 60g
 • 1 uovo
 • pizzico di cannella
 • 1/2 ore. Cucchiai di zucchero a velo

 1. Mescolare tutti gli ingredienti pasta per formare una palla e ungerla con olio.

 Lasciare per 30 minuti.
 2. Stendete la pasta sottile, mettere il burro ammorbidito e il formaggio. Chiudere rotolo, si sviluppa con l'uovo e infornare a 180 ° 40 minuti.
 3. Greco torta buhatsa per la colazione pronta.

 Vedi anche: 5 Ricette biscotti casa dieta

 Inglese colazione: fagioli e salsiccia

 • 1 pomodoro
 • 1/2 vasi rossi di fagioli in scatola
 • 4-5 funghi
 • 1 uovo
 • 1 salsiccia o salsiccia
 • 2 fette di pancetta
 • Burro
 • Sale e pepe
 • 2 brindisi
 • Succo d'arancia e caffè

 1. Fagioli mettere il tegame e riscaldare. Aggiungere una fetta di burro.
 2. salsicce alla griglia e pancetta fritta. Alla fine aggiungere le fette di pomodoro a pezzetti.
 3. Tagliare i funghi e friggere. Versare le uova, mescolate e fate cuocere finché sono teneri.
 4. In una ciotola mettere i fagioli, uova con funghi, salsiccia e pancetta. Aggiungere un paio di pane tostato caldo. Versare un bicchiere di succo di frutta.
 5. colazione inglese con fagioli e salsiccia pronti.

 Vedi anche: colazione a letto: cosa cucinare loro metà

 Colazione tedesca: brindisi in marienbadski

 • 130 g salsiccia di fegato
 • 4 fette di pane ogni
 • 4 uova
 • 1 mela
 • 1 cucchiaio. burro cucchiaio
 • Erbe fresche
 • paprica Pinch

 1. Pezzi di pane nel forno a secco o fare brindisi nel tostapane. Pane diffuse con burro.
 2. liverwurst schiacciarle con una forchetta, mescolare con mela grattugiata. Stendere ogni fetta di pane questa pasta.
 3. Se lo si desidera, questo può fermare, ma si può mettere su ogni brindisi anche su uovo tostato mescolato con paprika.
 4. Toast cospargere con e servire caldo.
 5. Toast in marienbadski la colazione tedesca pronta.

 Per saperne di più: Che il cibo è più utile?