Se volete rilassarvi e ottenere il massimo valore dalle loro vacanze, ma non sanno come farlo - vi aiuteremo. E allora la vostra vacanza sarà ricordato per tutti i futuri anno di lavoro.

 Per la salute e la bellezza

 Parti per un pic-nic con gli amici. Campeggio - Un grande alternativa alla routine monotona, un passatempo non solo bello, ma anche molto utile! Scegli un posto bellissimo, fantastico se stare vicino stagno.

 Pianificare un pigiama party. Invita i tuoi migliori amici a rimanere in casa. Preparatevi a vedere un buon film e ridere abbastanza. Guarda le foto insieme, ordinare una pizza.

 Disporre spa. Pensate trattamenti di bellezza si può fare a casa. Questo vi permetterà di rilassarvi e di ottenere il massimo piacere, e la vostra famiglia si nota come hai migliorato l'umore e aumentare i complimenti.

 Socializzare con i loro amici. Soprattutto con i parenti più anziani. Forse eravate a conoscenza di come le storie interessanti e istruttive della vita si può dire. Questa esperienza può essere utile a voi in futuro. Inoltre, si cmozhete registrare la storia della tua famiglia e parenti per cercare tutti i 5-7 ginocchia per fare un albero genealogico.

 Impegnarsi in palestra con un amico. Gli scienziati hanno dimostrato che la maggior parte delle persone sono più propensi a rispettare il proprio piano di fitness se si impegnano con gli amici. Anche se si sta semplicemente passeggiando 1-1, 5 ore al giorno per le conversazioni che non si accorgono che il peso sta gradualmente diminuendo.

 Organizzare Shopping da negozi parsimoniosi o di seconda mano. Molte persone fanno regolarmente, non si può nemmeno immaginare quello che le cose interessanti si possono trovare lì. Impostare un limite monetario e fare shopping.

 Guardate un po 'film per bambini. È interessante confrontare la percezione dello stesso film con le esperienze dei propri figli ..

 Hobby e tempo libero

 Afferrare la parte superiore delle arti culinarie. Se non hai ancora imparato a cucinare, è il momento di capire i segreti di cuochi reali, ma se siete la padrona di casa con l'esperienza, è possibile praticare l'arte e sorprendere i vostri cari un nuovo piatto.

 Pensate al vostro la crescita. Cosa ti manca la capacità di muoversi nella carriera? Piano per crescere e iniziare a conquistare piccoli picchi. Un ottimo modo per ottenere lavoro estivo per voi.

 Non dimenticare di trattamento delle acque. Vieni al serbatoio, che è nelle vicinanze. È possibile giocare a beach volley, andare in catamarano o sci nautico in generale rilassarsi e godere di ogni minuto della vacanza. Non dimenticare di protezione contro il sole, in modo da non rovinare la vostra impressione.

 Immaginate di essere un turista nella sua città natale. Qualsiasi posto che hanno visitato? Scopri ancora una volta che non hai mai visto o non hanno visitato.

 Viaggi a musei, mostre, visitare eventi culturali e festival. Non dimenticate di prendere la vostra fotocamera o videocamera.

 Organizzare una giornata con i suoi amici e provare i più antichi abiti impensabili. Visualizzare le immagini dalla fotocamera. Le immagini non possono mostrare e conservare nella memoria. È inoltre possibile utilizzare il Photoshop nel computer - è non solo acquisire più competenze, ma sarà molto divertente fare immagini divertenti.

 Prendi l'arte. Forse sarà la pittura, scultura o cucito (ricamo o all'uncinetto).

 Attività

 Si può andare a ciclismo con gli amici o la famiglia. Walk è anche bello. Considerare percorso. Raggiungere la posizione selezionata può essere con i mezzi pubblici.

 Se - una natura romantica, inizia a guardare le stelle. Si può fare da soli, o di avere un appuntamento romantico al suo amante sul tetto, sul balcone e guardare insieme le stelle. Se si è fortunati - la stella cadente potrebbe esprimere un desiderio.

 Quanto tempo hai voluto sapere di più sulla civiltà Maya misterioso ed enigmatico, e questo, testimoniano le gigantesche piramidi d'Egitto? Anche se non hai i soldi per il viaggio, mentre si può imparare di più su l'identità nazionale, la cultura del paese che si desidera visitare.

 Ottima vacanza È possibile organizzare andato alla provincia. Cosa c'è di meglio di una passeggiata nel bosco mattina, il canto degli uccelli e il ruscello? Sarete non solo vicino alla natura, ma anche essere in grado di beneficiare di salute a trascorrere le vostre vacanze, lontano dalla città, perché l'aria è molto più pulito. Non dimenticate di prendere una tenda e gli attrezzi per l'escursionismo.

 Organizzare un incontro con i compagni. Sempre bello vedere i suoi ex compagni di classe, colleghi studenti con i quali non si è visto per anni. Forse questo incontro tutore ulteriormente la vostra scuola o studente amicizia.

 Visita eventi sociali interessanti. Facendo il lavoro, non si sarà mai prestare attenzione che la vostra città è costantemente organizzare varie attività? Probabilmente in giornali locali sono diversa programmazione di mostre, spettacoli musicali, feste a tema. Delineare il divertimento per voi stessi e non dimenticate di visitare. Potrete godere di un sacco di emozioni positive e di imparare molto. Inoltre, il prezzo di tali misure non è troppo alto, e alcuni sono gratuiti.

 Concedetevi un dessert preferito. Da quanto tempo sei stato al vostro bar preferito? Assicuratevi di andare e ordinare quello che ti piace di più. Buon umore garantito!

 Se volete saperne di più - si prega di visitare il sito nostro forum

 Ogni dieta deve essere selezionata individualmente secondo le malattie croniche (e sono quasi tutti). In pratica questo significa che questi dietetiche quotidiane 2 uova sostituiti altri prodotti. Prodotti Tabella intercambiabilità sotto.
 Con l'obesità con malattie croniche del tratto gastrointestinale è esclusa dalle verdure di dieta e frutta con fibra grezza; verdura consumata in cotto, sostituire il pane di segale per il grano, carne e pesce consumano solo bollite e tritate forma.
 È interessante notare che i suddetti principi generalmente corrispondono a numero 8 e la dieta, utilizzato in ospedali e centri sanitari, ma la dieta di Hollywood più rigido e dà un effetto più rapido (perdita di peso a settimana non è 1-2, e 3-5 kg).
 Fatta salva questa dieta deve tenere in considerazione il grado di obesità e malattie correlate.

 Con i livelli di obesità I-II, quando il peso solo 15-50% sopra proteina normale, dieta dovrebbe essere 90-100 grammi (il 60% degli animali) grassi - 80-85 g (30% vegetale), carboidrati - 150g ; Totale 7, 1-7, 5 MJ (1700-1800 kcal). Con l'obesità livello III dieta consigliata, che comprende 80 grammi di proteine ​​(70% degli animali), 60 g di grasso (30-35% della pianta), 100 g di carboidrati; con APRILE 05-05 MJ (1200-1300 kcal).
 Con l'obesità grado III-IV, bassa efficienza di altre diete, disponibile solo negli ospedali e meno di 1 mese di utilizzo sviluppato presso l'Istituto di Nutrizione dell'Accademia delle Scienze Mediche numero dieta 8: proteine ​​- 40-50 g, grassi - 30-40 g, carboidrati - 50 -70 g; con 2, 5-3, 3 MJ (600-800 kcal). Questa dieta è responsabile per le sue caratteristiche di Hollywood. Qui è un esempio di ..

 Quanto bene canditi e come scegliere il "giusto" candita? Che dire di questo nutrizionisti pensano? Per saperne di più nel nostro materiale.

 Nutrizionisti ritengono canditi buon sostituto per altri dolci, perché contengono fibre e vitamine.

 Come scegliere candita? Questi canditi non devono essere brillanti colori succosi. Per determinare con precisione che i pezzi di colori della frutta, si gettano loro qualche minuto in acqua bollente. Se sono di origine naturale, l'acqua non è dipinto, e la maggior parte dei pezzi di frutta rimasto in piedi.

 In una nota! L'acquisto di frutta candita, premerli leggermente attraverso l'imballaggio. Frutta non dovrebbero dare il liquido per essere grintoso e canditi. Questi segni dicono abuso di processo o di conservazione a lungo termine. E si può risparmiare in un barattolo di vetro con il coperchio per circa un anno.

 O candita utile?

 Candite - benefici per il corpo umano. Dare loro un vantaggio invece di zucchero e dolci, e hanno un minimo e massimo calorie vitamine.

 La gente d'Oriente tendono a differire l'armonia. E non perché avevano mangiato - seguono alcune semplici regole di approvvigionamento che far loro guardare bene!

 Food - la principale fonte di energia. Da quello che mangiamo dipende in gran parte il nostro stato d'animo e il nostro umore, e anche la fortuna! Feng Shui ha sviluppato le regole di base di approvvigionamento. Provate a seguire, e il cibo consumato vi porterà solo la salute e il vigore!

 · Non mangiare dove si prepara il cibo. Meglio mangiare in una stanza separata. Se si dispone di un piccolo appartamento, basta dividere la cucina in schermo due zone.

 · Non mangiare in camera da letto.

 · I migliori piatti di cui dovrebbero mangiare - ceramica.

 · Prova a disegnare anche buona colazione pasto. Per le uova più comuni, arredate con gusto, rallegrare!

 · Si vuole perdere peso, ridurre le porzioni? Per aiutarvi a venire ... specchi! Posizionare lo specchio in modo che riflette una parte scrivania o tavolo. Si può anche mettere un piccolo specchio accanto ai piatti.

 · Non sedersi in un angolo del tavolo: il punto in cui convergono più linee influenzerà il processo di digestione.

 · La forma migliore per il tavolo da pranzo - ovale. Si ritiene che la forma di un ovale armonizza spazio e un effetto positivo sulla atmosfera nella famiglia. Ma dal tavolo di materiale trasparente dovrebbe essere abbandonato.

 · Non mettere tra i coltelli cena e altri oggetti appuntiti, si ritiene che questo porta a litigi e incomprensioni.

 · Per risvegliare l'appetito sarebbe il miglior cibo raffigurante panno.

 · Di particolare importanza è che l'ordine in cui domestica seduta. Si ritiene che i genitori hanno bisogno di piantare la prossima figlia maggiore, la madre - il figlio maggiore. L'uomo più anziano dovrebbe sedersi di fronte alla porta.

 · Se siete preoccupati per l'eccesso di peso, mangiare di piatti di verde, blu, o blu.

 Questi colori sopprimere appetito eccessivo. Ma se volete che il vostro bambino una migliore appetito, lo comprare una ciotola di giallo o rosso.

 Come bilanciare gli elementi?

 Secondo gli insegnamenti orientali, viviamo cinque elementi principali: Acqua, Legno, Metallo, Fuoco e Terra. E 'importante che la vostra dieta vi erano circa lo stesso numero di prodotti di diversi elementi.

 Per scoprire quale tipo di elemento dominante, superare la nostra prova

 Fire Products

 Barbabietole acuta o rosso, rosso, peperoni, pomodori, ravanelli, rafano, rape, gamberetti e altri frutti di mare, vino rosso.

 Carne: carni ovine.

 Grano: appiccicoso miglio.

 Frutta: prugne.

 Verdure: tutte le verdure rosse.

 Prodotti della Terra

 , Alimenti zuccherati giallo o marrone, curry, patate dolci, patate dolci, zucca, arachidi, buccia d'arancia, tuorli d'uovo, miele, zucchero, succo d'arancia e aranciata.

 Carne: carne di manzo.

 Mais, grano.

 Frutta: albicocca.

 Verdure: cipolle dolci.

 Metal Products

 Gusto piccante o bianco a colori: bianco riso, soia, tofu, pesce bianco, albume d'uovo, latte, panna, yogurt, cavolo, zenzero, pimento, semi di senape.

 Carne: carne di cavallo.

 Riso a grani.

 Nuts: castagno.

 Verdure: cipolle.

 Prodotti acqua

 Salato, scuro o di colore nero, fagioli neri, salsa di soia scura, pepe nero, olive nere, oscure funghi secchi e freschi, salsa di pesce, e il sale.

 Carne: carne di maiale.

 Grani, fagioli o piselli.

 Frutta: le date.

 Verdure: porro.

 Wood Products

 Gusti acido o neutro cetrioli, asparagi, calce, patate.

 Carne, pollame, carne di manzo.

 Cereali: mais.

 Frutta: mele, limone.

 Verdura: zucchine, broccoli.

 Ci sono molte diete: Kremlin dieta, dieta di Hollywood, la dieta giapponese, ci sono circa un migliaio di loro offerto da esperti moderne nel campo della nutrizione. Dovrebbe ammettere onestamente che l'applicazione di qualsiasi dieta che non è vero comprende cibo, esistono ancora rischi per la salute. Pertanto, è necessario determinare chiaramente la scelta del metodo di perdita di peso e serietà alla questione di sbarazzarsi di chili. Si consiglia di consultare uno specialista per aiutare scegliere la giusta dieta che non danneggiare il corpo. È inoltre necessario avviare una dieta per fare il test per la presenza di "cattivo" e colesterolo "buono", lo zucchero e trigliceridi nel sangue.

 Dopo la dieta Cremlino dovrebbe ottenere di nuovo testato e confrontarle con le prime indicazioni. In nessun caso spesso può sedersi su una dieta, soprattutto nella dieta Cremlino minaccia conseguenze negative. Vale la pena il rischio? Nella dieta a basso importante - non riducono il numero di unità al minimo perché il corpo ha per ottenere tutti i nutrienti necessari. Si dovrebbe essere combinato con gli alimenti a basso ad alta densità energetica per il normale funzionamento del corpo.

 E merikanskaya cantante Rihanna (Rihanna) è apparso sulla cerimonia tappeto rosso "Grammy Award-2012" in una nuova forma: è ridipinto in bionda e notevolmente più sottile.

 I fan della 23-year-old attrice subito chiesti come sia riuscita a perdere peso e vantava l'invidia di tutti figura slanciata.

 Personal fitness trainer 23-year-old pop diva Harley Pasternak ha rivelato tutti i suoi segreti.

 "Se Rihanna è in movimento, esso almeno tre volte a settimana è di 25 minuti senza fermarsi gite in bicicletta, è stato camminare, correre e saltare.

 Alcuni di questi esercizi sono così semplici che possono fare bene in una camera d'albergo o in una fase immediatamente prima dello spettacolo, "- ha detto il tecnico.

 Nei giorni meno caricati a casa, cantante aumenta l'attività fisica cinque volte a settimana per 30 minuti al giorno, dice Spletnyk.

 Dalla figura Rihanna Harley Pasternak stesso felice. "Ha un bel corpo per natura. Tale corpo perfettamente suscettibili di miglioramento. Sembra fantastico! E ogni giorno ?? continua a migliorare e meglio."

 Per quanto riguarda la dieta, Rihanna sta prendendo un sacco di proteine, in particolare legumi, e cercando di mangiare cinque porzioni di piccoli pasti sani al giorno.

 Alcuni prodotti formano una cura "miscela esplosiva" pericolo di vita. Quali prodotti non sono amici con i farmaci e come evitare combinazione pericolosa?

 Il succo di pompelmo fa farmaci mortali

 Champion per l'intrattabilità della medicina è il succo di pompelmo. Gli americani sono test obbligatorio tutti i nuovi farmaci sono compatibili con esso. Dopo questa bevanda rinfrescante che mi piace molto, a volte può portare a conseguenze fatali.

 I più popolari nel mondo medico ha acquisito una tragica storia di un uomo che è morto da un overdose di atorvastatina, un mezzo popolare per abbassare il colesterolo. Ma la colpa non era la droga ... Questo paziente è stato trattato con farmaci per anni senza problemi. I problemi sono iniziati quando era dipendente di succo di pompelmo fresco e bere al giorno per 2-3 tazze. Alla fine, è morto di insufficienza renale grave. I suoi reni sono stati segnati proteina prodotta dal decadimento del tessuto muscolare - così corre una overdose tipico di atorvastatina e di altri farmaci simili per abbassare il colesterolo.

 Vedi anche: Grapefruit Diet - meno 4 chili!

 Il succo di pompelmo aumenta notevolmente l'assorbimento di molti farmaci dall'intestino e parte del farmaco, che in precedenza passava attraverso il digestivo zasvoyuvalasya transito tratto - farmaci accumulati, e alla fine è finito purtroppo. Il succo di pompelmo può provocare un'overdose di farmaci per il trattamento di malattie cardiache e di alta pressione del sangue, antibiotici, ormoni e molti, molti altri farmaci.

 Latte riduce l'effetto di antibiotici

 Ci sono prodotti che si comportano in modo opposto, che ostacolano l'assorbimento di farmaci e che li rende di benvenuto o senza senso, o non molto efficace.

 Un buon medico, antibiotici propysuyuchy, avvertono sempre il paziente che non possono essere combinati con tutti i prodotti lattiero-caseari. Calcio in esse contenuto, lega una parte significativa della medicina, come risultato, passa attraverso il tratto digerente attraverso, non impregnato.

 Antibiotici - uno dei farmaci più controversi, molti dei quali "come", non solo il latte, ma anche yogurt - frutta, succo di frutta, soda, vino secco con qualsiasi piatto a base di aceto. Ma anche gli antidepressivi di conflitto. Non sono "digerire" di alcol, vino rosso particolare, latticini, formaggi (in particolare con la muffa nobile), manzo, pesce, salumi, ecc D. Quando l'assunzione di farmaci depressione e l'assunzione di questi prodotti, è possibile ottenere una grave crisi ipertensiva.

 Vedi anche: Salute delle donne zodiacale: Bilancia - la maggior parte bevitori, e Pesci - il più nervoso

 Il pericolo di vini e cocktail di farmaci che agiscono sulla mente, indovinate un sacco. Ma pochi sanno che è molto più pericoloso di bere una combinazione di tradizionali analgesici paracetamolo. Inoltre, molti stanno cercando di indebolire la loro sbornia mal di testa. Non essere. Molti pagato per questo con la sua fegato e andò in un altro mondo.

 La vittima più famosa è stato un 37-year-old Antonio Beneden, Vice presidente George HW Bush. Non era un alcolizzato, ma aveva l'abitudine quotidiana di bere un bicchiere di vino nobile 3-4. Ill nel 1993, il comune raffreddore, ci sono voluti quattro giorni per 10 compresse di paracetamolo. Questa dose terapeutica, ma è stato abbastanza per lui avere "caduto" il fegato. Ha salvato la vita, di dover fare un trapianto di fegato di emergenza. Ma decine di altri pazienti non hanno avuto il tempo.

 www.aif.ru

 Vedi anche: Dairy dieta - meno 5 kg a settimana

 I nutrizionisti raccomandano questo per anni dieta ridicolmente semplice ma efficace. Perché funziona per tutti: per i bodybuilder pompato, e per gli educatori di scuola materna.

 Questa dieta non solo rimuove il grasso in eccesso sul tuo corpo, ma non causa danni. Tutto questo banale una regola: mangiare non più di 100 grammi di carboidrati al giorno! Perché i 100 grammi di "magico"? Il consumo di 100 grammi di carboidrati al giorno si più vicino al magico equilibrio: Questo è un piuttosto piccola quantità di carboidrati. Non sarà in grado di "chetosi", ma questo numero è abbastanza basso per sostenere il metabolismo dei grassi a causa di voi;. Inoltre, la maggior parte delle persone non sperimenteranno alcun affaticamento mentale, irritabilità, o la mancanza di energia che spesso accompagnano una dieta con carboidrati minimi. Allo stesso tempo - un livello relativamente elevato di carboidrati. A 100 grammi di carboidrati, è ancora possibile ottenere carboidrati facilmente digeribili, come parte del vostro apporto di nutrienti predtrenyrovochnoho. Non vi è alcun motivo per rinunciare a carboidrati utilizzati poco prima dell'allenamento. Carboidrati adottate in questo momento non contribuiranno all'accumulo di grasso, ma al contrario, contribuiranno a rafforzare la sua perdita. A 100 grammi al giorno, è possibile bruciare i grassi e aumentare il potenziale anabolico del corpo prima di esercizio. Inoltre, 100 grammi di carboidrati al giorno non vi è alcuna ragione per evitare di mangiare frutta, bacche e verdure nella dieta, come 20 o 30 grammi. Questo permette non solo di mangiare utile per voi il cibo, ma anche rendere la vostra dieta più aperta, vi è una maggiore varietà di corsi di scelta. Non hai bisogno di mangiare per dodici settimane da solo qualche pollo. 
 L'effetto di autoregolamentazione Dove acquistare integratori per bruciare i grassi? Negozi Sports Nutrition Fitness in linea con 100 grammi di carboidrati al giorno persona media si sentiranno i risultati del controllo di sé, anche se non presta molta attenzione agli altri makronutriyenty. Seguire la regola della "100 grammi di carboidrati al giorno" e tutto il resto andrà a posto. Con un limite di 100 grammi di carboidrati, si diventa naturalmente più attenta alla scelta del tipo di carboidrati, specialmente nei giorni di allenamento. Dovremo rimuovere tutti i carboidrati semplici e naturalmente fast food. Sarà necessario utilizzare verdure fibrose prevalentemente verdi, piccole quantità di frutti di bosco e noci. Dovremo scegliere i prodotti che sono in fondo alla lista per carboidrati. Inoltre il fatto che vi sarà molto difficile da mangiare troppo, controllare le scelte alimentari e non superiore a 100 grammi di carboidrati al giorno. Molti di fitness appassionato di leggere le etichette dei prodotti, pesare il cibo, studiano attentamente la composizione e anche camerieri chiedendo. Alcune persone non sanno nemmeno che cosa carboidrati. Forse sono troppo occupati o pigro per avere una bella figura?
 Regola "100 grammi" è uno strumento educativo.

 Una persona che conosce questa regola dovrà leggere le etichette e controllare le dimensioni delle porzioni. Egli può anche imparare a cucinare i loro piatti preferiti, così come le opzioni per memorizzare tutti i tipi di carboidrati aggiunti inutili.
 Un uomo che conosce la regola "100 grammi" non prosperare sulle parole "a basso contenuto calorico!" E "Made con cereali integrali", si vedono ovunque su cereali, pane, torte e mensole con semi. Essa esaminerà succhi di frutta, prodotti lattiero-caseari dolci, pasta e anche condimenti.
 La dieta è possibile regolare manualmente la dieta suggerita.
 Come accennato in precedenza, durante la formazione a 5 pasti al giorno, si può mangiare circa 10 grammi di carboidrati ad ogni pasto, poi prendere una grande porzione di carboidrati (50 grammi) prima di esercizio.
 In quei giorni in cui non si esercita, non aggiungere più verdure e fagioli di dobraty a 100 grammi di carboidrati. Così, in questo giorno si mangia solo 50 grammi di carboidrati.
 Così, circa 100 grammi di carboidrati una formazione giorno e 50 grammi al giorno in cui non è. Questo semplice schema assunzione di carboidrati immediatamente si mettono al punto in cui è impossibile ottenere risultati visibili e accelerare il ritmo di sbarazzarsi del peso in eccesso.
 Il resto della vostra dieta per il resto della vostra dieta (ad esempio, proteine ​​e grassi) sono alcune raccomandazioni.
 Mangiare proteine ​​ad ogni pasto: un gruppo di proteine ​​dell'uovo in polvere o un pezzo di carne. Molti non accadrà mai.
 Aggiungi i grassi insaturi come ad ogni pasto. Non esagerare con le noci e cereali, mentre portano la loro porzione di carboidrati, e presto vi troverete su una dieta di 200 grammi di carboidrati. Noci adattarsi al meglio perché hanno il più basso contenuto di carboidrati rispetto a qualsiasi altra frutta secca, e contengono una varietà di acidi grassi (compresi omega-3).
 Mangiare un po 'di burro e le verdure di verdure. Aggiungere l'olio insalata o formaggi vari. Non lesinare su pesci grassi come il salmone e olio di semi di lino prendere quotidianamente.
 Perché non basta contare le calorie? Chiedete ... Buona domanda. Naturalmente, mangiare meno di 1200 calorie al giorno e qualsiasi cosa si perde peso. Grazie per che le leggi della termodinamica! Ma a causa di questo, si può anche perdere il muscolo metabolismo bottino per un lungo periodo di tempo, sprecando occasioni il corpo, perdere il controllo dei livelli ormonali e rischio si trova al cibo sbagliato. Per chi? Inoltre, questo tipo di cibo è dannoso e di solito porta all'accumulo di ancora più grasso.
 Oh, e una più piccola cosa: una dieta ricca di carboidrati (altrimenti chiamato "una porzione inferiore del fast food") ha il più alto tasso di fallimento nella lotta contro il peso in eccesso rispetto a qualsiasi altra dieta.

 Aspetto Perenne pianta verde-bluastro con rizomi striscianti lunga e deriva direttamente fino a 4 metri di altezza. Foglie ochrednye, lineare, piatta, rigida. Picchi multiflori raccolti nel lungo pannocchia soffice argenteo-marrone. Fiorisce in giugno.
 Crescita Places Ampiamente distribuito nella metà meridionale della foresta nella foresta-steppa e steppa zone della Siberia e dell'Estremo Oriente. Cresce in laghi, paludi, pianure alluvionali, prati umidi, lungo i fiumi. Fornisce una forte salinità.

 Proprietà curative Contiene proteine, ceneri, proteine, grassi, fibre, sostanze estrattive senza azoto, zucchero.
 Applicazione Nella medicina popolare utilizzato estratto acquoso dei gambi e foglie come fondi diuretico e diaforetiche rizomi essiccati e frantumati vengono utilizzati per la preparazione di farina, che viene aggiunto per legare frumento o segale. Con radici tostate di caffè preparato sostituto. Giovani steli e boccioli adatto per insalate, insalate.

 Stile di vita sedentario - una delle principali ragioni del basso corpo di energia. Quando eccessivo apporto calorico porta inevitabilmente all'obesità. Ippocrate ha detto ai suoi discepoli che l'esercizio fisico, ginnastica e camminare dovrebbe essere presente nella vita quotidiana di ogni essere umano, se vuole mantenere l'efficienza, essere in buona salute e godere di una vita piena. Quanto tempo è passato! Da allora, il nostro cibo calorico giornaliero è aumentato drammaticamente (ad esempio a causa di saccarosio, pane lievito e pasticceria, che i nostri antenati non conoscevano), e il lavoro fisico, che ora inviamo per estrarre e la cottura, non fare nulla sarebbe sembrato Ippocrate. Stiamo tagliare la legna, trasportare l'acqua, fornelli e pulito? Siamo ora andiamo a piedi oa cavallo, trascorrere una energia muscolare e nervosa? No, andiamo in auto, e più spesso di passeggeri. Mangiamo artificialmente cresciuti e alimenti trasformati e farcito con chimica semilavorati prodotti che necessitano solo riscaldare. 
 Comportamento di attività - che è la legge di conservazione della bella apparenza e la buona salute. Quando ci alleniamo il corpo, possiamo non solo forte, quando esercita attivamente circola nei vasi sanguigni, le tossine meglio escreta e sostanze nocive rigenerato rapidamente cellule. In realtà, noi continuiamo a attivamente giovane corpo, diventa più praticabile. Le persone che non hanno l'esercizio costante, non solo avere quei chili in più, ma di solito meno energici.

 Come ringiovanisce esercizio? Sports sviluppano nella resistenza umana, la forza, l'immunità contro le malattie non solo treni muscoli striati che possiamo controllare arbitrariamente, ma anche della muscolatura liscia, come i muscoli dei vasi sanguigni, che è controllata da riflessi, sistema nervoso autonomo. Essi non preoccuparsi affatto, o almeno mostrare in spasmi dei vasi sanguigni, vene varicose e di altre malattie spiacevoli. Sempre più forte il cuore sarà pompare il sangue.
 Esercizio stimola l'attività del sistema escretore del sudore corpo eliminato dei prodotti di decomposizione. Se non sudare (o peggio, regolarmente impedisce sudorazione con antitraspiranti invece spesso lavare), le tossine si accumulano in vari organi. Il corpo è costantemente accumulando rifiuti sua vita che conduce alla auto-avvelenamento e allo sviluppo di molte malattie diverse.
 L'esercizio fisico aiuta a sviluppare coordinazione, resistenza e volontà, disciplinare la mente e riempire il corpo con l'energia e la gioia di vivere. Chi ha detto che la perdita di peso non ha bisogno di una forte volontà? Anche se necessario! E nella vita di tutti i giorni, crediamo che anche non fa male, e costruire una carriera senza del tutto problematico. È interessante notare che, in persone piene, ma fisicamente addestrati vita è virtualmente indistinguibile dalla vita sottile e addestrato. Un live magra e non addestrato con meno!

 Le proteine ​​sono la parte più importante del cibo. La mancanza di cibo è uno dei motivi per la maggiore suscettibilità alle malattie infettive. Se quantità insufficienti di proteine ​​ridotto il processo di emopoiesi, ritardo nello sviluppo dell'organismo in crescita, interrotto le attività del sistema nervoso, fegato e altri organi, cellule rallentando il recupero dopo gravi malattie. L'eccesso di proteine ​​nella dieta può anche causare danni al corpo. L'essenza della dieta Cremlino è una dieta che proteine ​​presenti nella quantità richiesta.
 Albume d'uovo, latte, carne e pesce sono di alto valore biologico, l'equilibrio di aminoacidi, ben digerito e assorbito.

 Gli alimenti vegetali - verdura, fagioli - sono una fonte importante di adeguato apporto di proteine. Ma nota che in cereali, legumi sacco di carboidrati. Pertanto, nella dieta quotidiana proteine ​​vegetali non deve superare il 10% delle proteine ​​totali.
 E 'di grande importanza estrattivi azotate contenute nella carne, pesce e funghi. Carne e brodo di pesce, tè funghi a causa della presenza in esse di queste sostanze migliorano la digestione, causando una maggiore assegnazione di succhi digestivi. Tuttavia estrattivi azotati in relazione al contenuto delle cosiddette basi puriniche richiedono migliorate fegato.

 La seconda ragione - l'inadeguatezza del cibo sulla composizione macro e oligoelementi. I nostri antenati mangiavano sempre circa 500 specie di piante, e non prendere più di cinquanta. Non mi credete - prendete una matita e contare. Cosa ne pensi, come molti composti, che vengono programmate per elaborare il nostro corpo dove deve funzionare correttamente vita naturale, che non riceviamo il cibo? E mangiare come inutili e spesso dannosi ?? un alimento che è meglio solo non viene assorbito e lasciare intatto il nostro corpo?
 Ad esempio, i bambini che troppo spesso bevono bibite con coloranti sintetici e sapori, mangiare patatine o hamburger, bevendo la loro dolce cocktail è improbabile sapere che questi prodotti contengono i cosiddetti "vuoto", ovvero dare il corpo non è altro che l'energia , calorie.
 Le persone che mangiano sano, non composizione equilibrata, prodotti modificati chimicamente, non solo ottenere il grasso, si sentono anche fame costante a causa di assimilazione improprio del cibo. Ad esempio, il corpo ha bisogno di 100 grammi di proteine. Per esempio, la più alta concentrazione di esso è contenuto in salsicce (8 g per 100 g di peso, grasso - 20 grammi di carboidrati - 15 g), e focacce (4 g per 100 g di peso, grasso - 10 grammi di carboidrati - 57 g ). Ora contare quanti hot dog da mangiare, per coprire il fabbisogno giornaliero di proteine? E mentre molto si mangia grassi e carboidrati? E aggiungere sale e grassi maionese (dove la stessa senza di lui!) E senape! E dopo tutto quel divertimento fino a quando il corpo non viene proteina norma, non si riposa, e la fame rischia di spegnersi. Eccesso di grasso e carboidrati portano a fallimenti nel metabolismo.
 Il consumo costante di componenti sintetici come additivi alimentari, farmaci provoca danni irreparabili al corpo umano. Il corpo non può funzionare correttamente quando è sovraccarico estraneo sostanze. Pertanto, è necessario mangiare possibilmente principalmente prodotti naturali, evitando coloranti alimentari e altri additivi, in particolare per prodotti di memorizzazione a lungo termine. Essi non solo provocano l'accumulo di peso in eccesso, ma anche può causare disturbi depressione, nervose che violano anche il metabolismo e impedisce il lavoro che il vostro corpo.
 Secondo le statistiche, i due terzi della dieta calorie obesi sono meno del normale, e la dieta equilibrata. Allora, qual è il problema? In grado di digestione, la razionalità e l'efficienza del suo utilizzo.

 Ad esempio, il consumo energetico giornaliero di 2500 calorie una persona consuma in un lungo tempo è una quantità giornaliera di calorie. Questo è ciò che ottiene tanti trascorre il suo peso non aumenta. Se calorico improvvisamente cadere a 2.000 calorie, il corpo sotto stress comincia a compensare la mancanza la solita quantità di calorie di energia attraverso le riserve di grasso corrispondentemente perdita di peso. D'altra parte, se i corrispettivi calorie saldamente fissati a 2000 kcal canalizzato Dopo 2500 kcal, il corpo sotto l'influenza istinto di sopravvivenza atto a tale numero di calorie, prendendo come la norma e basata sullo stress. Naturalmente, la perdita di peso ferma. Instinct ancora inviare le riserve di energia del corpo sulla riproduzione. L'accumulo di grasso andrà ancora più veloce se si torna alle vecchie 2.500 calorie calorie, che ora è in eccesso per il corpo! Questa teoria sviluppata Michel Montignac, che spiega il suo meccanismo di pazienti di perdita di peso. 
 Metabolismo nel corpo umano violato nel torto, pasto irregolare. L'uomo moderno (ovviamente, se non è una casalinga, che, francamente, di correre ovunque) tipicamente mangiare in fretta in fuga. Pranzo solo un'ora, e avete bisogno di portare me stesso, e la sala da pranzo (caffè, etc.) a venire e stare in una coda (aspettare l'ordine), e il tempo di lasciare ritorno. Dove è qui per fare 40 movimenti di masticazione, assaporare ogni boccone, godetevi l'impostazione aroma e la tabella!
 Quante volte abbiamo zapiznyuyuchys, non la colazione, il pranzo giorno perekushuyuchy vivo e nayidayuchys notte. Costantemente correre chi è abituato a mordere più volte durante il giorno, letteralmente in movimento, spesso vsuhom'yatku. E il cibo calorico generalmente elevato. La conseguenza più importante di una tale dieta - una malattia dello stomaco e dell'intestino, malattie metaboliche e l'accumulo di grasso in eccesso non spesi.
 Cercate di non correre per evidenziazione cibo per mangiare un sacco di tempo! Ricordate quella sensazione di pienezza sempre in ritardo. Non hai ancora mettere un pezzo di vostri piatti preferiti in bocca? E prendere il vostro tempo per fare questo, immaginate che hai già fatto. Se saliva viene rilasciato rapidamente e facilmente ingerito - si ha fame, se kovtayetsya Strood - È già piena, quindi è stato il momento di smettere.