Quando si sceglie un sistema di perdita di peso, abbiamo sempre concentrarsi sulle raccomandazioni di medici illustri, allenatori, istruttori, nutrizionisti, e le persone che hanno perso peso con successo con le proprie tecniche sviluppate. Nel numero "diete Copyright" di oggi consideriamo metodi di nutrizionisti alimentari russi e la regina Margherita Rimma Moysenko.
 PhD, nutrizionista Regina Margherita in medicina estetica ha lavorato per oltre venti anni e durante questo periodo ha istituito un numero sufficiente di programmi individuali di correzione del peso corporeo. Ha anche sviluppato un mono-dieta di 9 giorni, durante i quali si può perdere 5-6 chili in sovrappeso. La sua metodologia ha perso peso tante stelle dello spettacolo russo, come la cantante Valeria e Anita Tsoi.
 I principi di base della dieta Regina Margherita sono:
 - pasti separati, che sappiamo opere scienziato americano Herbert Shelton
 - Mono-dieta, quando in un giorno dovrebbe mangiare un solo tipo di prodotto
 - L'equilibrio e il consumo ragionevole di liquidi
 - Mangiare più spesso e in piccole porzioni (4-6 volte al giorno), non saltare i pasti
 - Iniziare sempre la giornata con la colazione
 - L'ultimo pasto - entro le 19:00
 - 1 a settimana - giorno di digiuno in kefir
 - Esercizio
 Le prime tre voci (pasti separati, mono-dieta e un sacco di liquidi) Margarita dice "tre balena principale" corretta alimentazione.
 Secondo questi principi, regina nutrizionista sviluppato la dieta 9 giorni che consiste di tre, uno per uno, questi 3 giorni monodyet (riso, pollo, verdura). Ciò significa che nei primi tre giorni di dieta si può mangiare solo piatti di riso, pollo e quindi solo gli ultimi tre giorni - ortaggi (tranne il sale e in salamoia). Tutti i pasti devono essere consumati senza spezie, sale e zucchero.
 Per quanto riguarda il quotidiano liquido, nutrizionisti consigliano di bere almeno 2-2, 5 litri al giorno (acqua, senza gas o tè verde senza zucchero), e l'acqua potabile per un'ora dopo un pasto e una mezz'ora prima di ogni pasto.
 Controindicazioni alla dieta: ulcera peptica, malattie del sistema cardiovascolare. Hai bisogno di consigli dal proprio medico!
 Se si sono fino a 9 giorni monodyete Regina Margherita, è possibile espandere la vostra dieta, nel rispetto dei principi fondamentali su cui richiama l'attenzione nutrizionista. Anche rinunciare sale, zucchero, spezie, pane e prodotti da forno, tra cui pasta, salse e alcol. La dieta dovrebbe prevalere latticini a basso contenuto di grassi, frutta e verdura. Carne e pesce (bollito, al vapore) ammessi tutti i giorni - per il pranzo. Il tasso per gli uomini - 300 grammi per le donne - del peso unitario 250 grammi. Assicurati di seguire i principi di prodotti alimentari distinti per la compatibilità.
 Disponibile al Queen è un altro diete opzione - orange-uovo. Per fare ciò, avrete bisogno di sei uova, sode, senza tuorlo e altrettanti arance. La potenza viene distribuita come segue: mattina - uno arancione, un'ora - una proteina dell'uovo, anche un'ora - uno arancione, etc. Durante il giorno, non dimenticate di seguire il liquido - 2/2, 5 litri di acqua o, eventualmente, il tè verde.
 Nutrizionista Margaret Regina ha scritto diversi libri, che racconta ai suoi lettori come regolare la dieta per normalizzare il metabolismo, aumenta il grasso processo di masterizzazione, come mantenere tutto questo sforzo, come progettare un programma individuale.
 Un dietista e fisioterapista Rimma V. Moysenko lavora nel campo della nutrizione, medicina estetica e fisioterapia per oltre venti anni e attualmente dirige il Centro di Medicina Estetica "Rymmaryta." Mentre Regina Margherita è diventata una star preferite dietista dello spettacolo russo, Rima Moysenko - politici e imprenditori.
 Moysenko sviluppato un metodo di riduzione del peso basato su una dieta rigorosa, fisiologicamente giustificato. Ecco una spiegazione semplice: dieta corretta dovrebbe includere a intervalli regolari tra i pasti, che, a loro volta, dovrebbero essere effettuate alla stessa ora ogni giorno. Nutrizionisti consigliano di mangiare più piccoli pasti e evitare di mangiare troppo e limitare le calorie.

 Si prega di notare che il parere degli esperti convergono: Regina nutrizionista dà esattamente la stessa raccomandazione per la frequenza dei pasti.
 Rima Moysenko sicuro che non ci sono risultati immediati, o anche se si verifica questo evento, questi risultati sono molto difficili da ottenere a lungo. Inoltre, se una persona ha vissuto a lungo con sovrappeso e vuole perdere nel minor tempo possibile, questo non è l'approccio giusto, che solo danneggiano la salute. Non tutti i progetti Diets.ru, in vari articoli e diari abbiamo detto che il movimento verso questo obiettivo deve essere chiaramente elaborata e gradualmente applicata adattando e regolando il corpo per i cambiamenti futuri. Si dà questo consiglio e Moysenko loro pazienti, avvertendoli dei problemi che possono sorgere per fame o malnutrizione semplice.
 Oltre a una dieta appropriata e contare le calorie, nutrizionisti raccomandano attenzione all'attività fisica che manterrà la massa muscolare, rafforzare il corpo, perdere peso con successo e fissare il risultato.
 I passaggi fondamentali della perdita di peso secondo Rima Moysenko dovrebbe essere:
 - Valutazione del loro peso corporeo (calcolo BMI) e la discussione con un nutrizionista su quanti chili ridurre il peso corporeo e BMI che dovrebbe cercare
 - Calcolo della dieta quotidiana calorie ottimale, consumo calorico calcolato volume effettivo di cibo al giorno e il consumo di energia fisiologica allo stesso tempo, risultando calcolato calorie giornaliere necessarie per la perdita di peso; poi calcolato il fabbisogno giornaliero di grassi e proteine, e l'apporto calorico ottimale è suddivisa in 5 pasti (colazione al - 25%, il secondo - 15%, per il pranzo - il 30% della dieta, a pranzo ea cena, un ulteriore 15%); come risultato di alimentare deve essere consumato in modo che l'energia totale di calorie mangiato consumo di cibo non ha superato tale persona energia al giorno
 Alcuni consigli per una corretta alimentazione:
 - Dare la preferenza a carni magre (vitello, manzo, coniglio), le varietà a basso contenuto di grassi di pesce, carne di pollame bianca (al seno), formaggio magro (4%), yogurt (1, 5%) e formaggi (30 % di grassi, con non più di 30 grammi al giorno)
 - Evitare di carni grasse, in scatola e prodotti a base di carne affumicati, sottoprodotti
 - Eliminare dalla dieta margarina, maionese, burro, panna acida, conserve sott'olio, hot dog, patatine e semi, dolci, marmellate, bevande (compresa la birra)
 - Da oli vegetali privilegiare oliva, di mais o colza, con non più di 1 ora Spoon.
 - Proteine ​​vegetali - circa il 45% della dieta
 - Fat - circa il 25-30% del fabbisogno giornaliero ottimale per calorie
 - Per i carboidrati nei prodotti di tipo dieta come pasta e pane di farina di grano, cereali integrali e legumi
 - Fruit - non più di 3-4 al giorno (escludere uva, fichi, banane, melone e frutta secca), ortaggi (almeno 2 porzioni al giorno) zucca preferito e pomodori, zucchine e melanzane, ravanelli e radicchio, fagioli e Bruxelles cavolo, cetrioli e carote, asparagi e spinaci, sedano e finocchio, peperone e funghi
 - Bere molti liquidi
 - Per cucinare, per salvare possibilmente tutte le vitamine e minerali essenziali
 - Una volta alla settimana per organizzare una giornata di digiuno (proteine, verdura o frutta): ridurre l'apporto calorico totale per il giorno non più di 500 calorie, e bastone per assunzione di acqua (2-2, 5 litri)
 Vale la pena notare opinione Moysenko sul fumo. Secondo nutrizionista, fumatori e molti altri fattori impediscono perdere peso. Coloro che vogliono prendere la via della perdita di peso, si consiglia di smettere di fumare e di avviare la guarigione del corpo. Il fatto è che se si perde peso e poi chiudere l'abitudine, vi è un'alta probabilità di un insieme di diversi chilogrammi.
 "E ricordate, la perdita di peso deve essere confortevole," - ha detto V. Rima.
 Prima di ogni dieta deve essere affrontato deliberatamente e in consultazione con il medico per evitare possibili effetti collaterali causati da condizioni e limitazioni d'uso proposte diete. Dimagrire in modo efficace ed essere felici!

 Secondo i nutrizionisti israeliani, l'abuso di cibo - niente come una mancata corrispondenza completa tra la mente e l'azione, e le esigenze di consumo del corpo./ Shutterstock figura viziati - non il peggiore conseguenza del sovrappeso. E 'anche un disturbo del sangue periferico e linfatica, varie malattie metaboliche, tra colelitiasi e urolitiasi, diabete. Più un eventuale piaghe "bouquet" - riducono la resistenza a diverse malattie infettive e infiammatorie, malattie respiratorie.
 Tuttavia, tutto ciò può essere evitato se desiderato. La cosa principale è di non disperare perché Chiunque può perdere peso. Basta non correre. Il tasso ottimale di perdita di peso - 2-3 sterline al mese.
 Medici israeliani Raccomandare fortemente considerare Compatibilità prodotti. Ad esempio, la carne, le uova, il formaggio può essere combinato con le verdure verdi, ma non mangiare il latte, farinacei, frutta acida, panna acida, burro e oli vegetali. Pesce combinato solo con le verdure verdi. Milk "non amichevole" con niente. Grassi utile di usare solo cereali e verdure verdi. Verdure verdi sono buone proteine ​​e amido. Frutta Sour è meglio mangiare solo o con il latte, ma non è desiderabile combinare con grano, pane, proteine.
 Bere solo acqua è meglio, E pulito, senza inclusioni minerali (filtrata, bollito).

 Succhi di frutta, latte, yogurt esperti attribuiscono ai prodotti alimentari.
 Il regime di dieta nella loro comprensione - non fa eccezione dalla dieta di alcuni prodotti, e il loro consumo razionale, tenendo conto della compatibilità e l'assimilazione calorico.
 "Sit down" su un qualsiasi prodotto o anche qualcosa di non solo dannoso, ma pericolosa per la salute. Anche una dieta sensata pochi giorni darà un risultato positivo.
 Al mattino a stomaco vuoto: di tè a un cucchiaio di olio d'oliva.
 Dopo 15 minuti,: Yogurt Cup o yogurt fresco.
 Prima colazione: insalata di verdure, una scelta di farina d'avena o grano saraceno, piselli, mais, formaggio, bollito uovo sodo (a giorni alterni), tè senza zucchero, verde è meglio.
 Brunch: (12: 00-12: 30) 200-300 g di frutta senza zucchero.
 Cena (14: 30-15: 00): insalata di verdure, insalata, zuppa o minestra, bolliti o carne a vapore (bolliti o pesce al forno); pane nero - una fetta, mela cotta.
 Mezzogiorno (18: 00-18: 30): 300 g di frutta senza zucchero.
 Cena: bicchiere di kefir o yogurt, mix di frutta. Mix di frutta è particolarmente utile per le persone con problemi negli intestini. Preparare in questo modo: Mince uguali quantità di datteri, albicocche, fichi, prugne e noci secche. Questi medicinali possono bere acqua o tè.

 Nutrizionisti italiani hanno sviluppato una serie di regole dieta ideale. Esso comprende 15 articoli. Ridurre al minimo il contenuto di grassi del cibo / Shutterstock

 Gli esperti della Nazionale Italiana Dietetic Association ha annunciato la dieta principale regola - l'equilibrio a tavola. Presidente Giovanna Cheketti Dietetic Association, ha detto che un ritorno alle vecchie abitudini dopo le impedisce di dieta a mantenere un peso normale. Per evitare questo, nutrizionisti suggeriscono di seguire queste regole:

 1. Non saltare i pasti in genere. La vostra dieta dovrebbe essere la prima colazione, pranzo e cena

 2. Includere in ogni pasto per servire cibi con carboidrati. Vantaggi - I prodotti con bassa percentuale di grassi.

 3. Ogni pasto deve contenere molte verdure;

 4. spuntini (massimo due volte al giorno), è meglio usare la frutta;

 5. Limitare formaggio 2-3 volte a settimana;

 6. I pesci devono essere sulla vostra scrivania, almeno due volte a settimana;

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 2-3 volte a settimana, uno dei pasti principali, mangiano piatti come zuppe, verdure e cereali;

 8. ottimo supplemento per il piatto principale a - ortaggi (pomodori, zucchine, melanzane e broccoli);

 9. salse grasse limite per la pasta (stufato di manzo basata, pancetta e crema) 1-2 volte a settimana;

 10. Evitare di combinare in uno pasto prodotti con lo stesso valore nutritivo;

 11. Sostituire tempra prodotti caldi, correttiva, la cottura in alluminio e griglia;

 12. Ridurre al minimo il contenuto di grassi del cibo. Come condimenti utilizzano verdure, acqua o brodo vegetale, vino, salsa di pomodoro e spezie;

 13. Durante la cottura, l'olio di oliva. Aggiungi crudo a fine cottura;

 14. Limite dolce. Se si mangia dolci, farlo subito dopo un pasto o la colazione;

 15. Bere litri almeno un giorno e mezzo di liquido (tè verde, acqua filtrata)

 Come affrontare il blues d'autunno?

 Avrete notato che i centri medici israeliani negli ultimi anni sono molto popolari in alcune celebrità e stelle russi. Non entreremo nella speculazione sulle cause e le conseguenze di questo fenomeno meglio mossa dalla più importante e urgente: la nutrizione israeliana porassprosyt delle loro opinioni sul cibo, la salute e il rapporto di queste cose.

 Un nuovo look

 Devo dire che sfocata i contorni delle figure non è questo il risultato di eccesso di peso che disturba seriamente questi scienziati. Vedono un problema con il suo punto di vista medico e non si fermano a temere tutti i nuovi e nuovi metabolica quasi garantito a verificarsi in presenza di eccesso di peso corporeo. Naturalmente non si limita a problemi di metabolismo e cibo zloupotreblyaeschie persone per esempio di notare un calo delle malattie immunitarie nei vasi sanguigni e la circolazione linfatica.

 C'è un problema - c'è una soluzione

 Fortunatamente, gli scienziati israeliani sono in grado non solo di intimidire le conseguenze di alimentazione non corretta, ma offrono anche una soluzione molto efficace. Questo non è altro che una dieta che si basa sui principi di buona o molto successo la compatibilità del prodotto. Il tasso di perdita di peso su di esso scala globale non scioccante, che è di circa 2-3 sterline al mese, ma queste cifre è considerato lo standard di correzione del peso sano. Tuttavia, una tale dieta non deve calcolare accuratamente i restanti giorni e cambiare radicalmente il solito menu. Nutrizionisti Wise Israele non ha messo i divieti, ma solo consigliare la combinazione ottimale di piatti.

 Memorizza regole

 Prodotti proteici gustoso e nutriente uova Presumibilmente, latte, formaggio e carne rivelano le caratteristiche più utili nelle vicinanze di verdure verdi. Con belle piante da giardino tandem si e pesce capriccioso, non è possibile combinare più di ogni altra cosa. Sulla dieta israeliano si sarà in grado di non modificare solo le dimensioni di abiti, una rivoluzione terrà nella vostra famiglia ha sviluppato ricette per le proteine ​​non tollera quartiere di grassi, alimenti ricchi di amido e frutta con un sapore aspro. Panini usuali o tagliatelle servono con verdure universali e oli vegetali e panna acida podruzhatsya anche con grano. Fragrante e aspro, dolce frutto è meglio di fare un pasto separato, come spuntino. Isolamento da altri ingredienti e il latte è soggetto, tuttavia, a volte si possono gustare deliziosi dolci latteria-frutta.

 Dimostrazione pratica

 Dieta digiuno israeliano ha utilizzato l'olio d'oliva, e 15 minuti dopo il bicchiere di prodotti lattiero-caseari. Breakfast consigliato di mangiare un uovo sodo o formaggio, grano saraceno o farina d'avena, piselli, mais, e può e insalata. Entrambi sono frutta spuntino. Il pranzo - nel complesso si, insalata di verdure, zuppa, porzione di carne con una fetta di pane e mele al forno, ma la cena è costituito da una tazza di yogurt o miscela di yogurt e frutta secca.

 Nutrizionisti francesi offrono una nuova dieta di pulizia per aiutare a perdere peso un po 'e dare impulso alla normalizzazione del peso. Potrebbe essere descritto come ricreazione, perché il vostro corpo otterrà vitamine, minerali e sostanze bioattive che rafforzano il sistema immunitario. La durata della dieta per almeno 2 giorni. Nessun limite massimo.
 Menù facile normalizza il sistema digestivo, che, di fatto. e dà luogo alla perdita di peso. Dopo la dieta proposta dovrebbe essere paziente per alcuni giorni prima di tornare alla dieta normale per voi. Aumentare la quantità di farina e grasso dovrebbe gradualmente.
 Quindi, mangiare due giorni segue:
 prima colazione - un bicchiere d'acqua, un cucchiaio di polline
 Colazione. Vetro mal prodotta tè o decotto di erbe, 2 fette di pane o cracker 3, il burro (che serve dimensioni di una noce), due cucchiaini di miele. Yogurt o un bicchiere di latte scremato. Mezzo pompelmo o arancia o mandarino 2.
 La mattina - acqua fredda senza restrizioni
 Pranzo. 120 g magra di manzo, vitello, agnello o pollo senza pelle. Verdure cotte - su richiesta. 40 g formaggio magro e una fetta di pane.

 La frutta fresca è ricca di vitamine (kiwi, arancia, mango).
 Mezzogiorno - acqua fredda, debolmente prodotta tè o decotto di erbe
 Cena. Insalata di verdure crude e frutta, conditi con succo di limone e olio vegetale, preferibilmente d'oliva. 100 g di pesce bollito o 60 g di prosciutto magro, o molto fresco uova sode, cinque cucchiai di riso cotto o due piccole patate bollite. Yogurt o 150 g di formaggio magro, un cucchiaino di miele e 2 cucchiaini di grano germogliato. Composta di frutta fresca - mele, pere o ananas.
 Dopo dieta prendere costantemente bioattivo dobavki6 polline germinato di grano e miele. Verdure crude e frutta possono essere consumati senza restrizioni. preferibilmente scegliere il grado di saturazione di vitamina C e provitamina A, che rafforza il sistema immunitario. Da verdura è crescione, cavoli e carote, frutta - agrumi, kiwi, mango. Tuttavia, nutrizionisti consigliano proprio quei frutti di cui si è più abituati e l'amore. Come condimento e riempimento è meglio usare l'olio di oliva o di girasole con succo di limone. Buono da mangiare prodotti jelly-like, come il cibo inondazioni o gelatina.

 Come perdere peso attraverso bere il tè. Tea aiuta a perdere peso / Gettyimages / Fotobank

 I nutrizionisti dicono che la dieta del tè - il modo più semplice per perdere peso. Esso dovrebbe bere solo buon tè ed eliminare tutti dannosi e dolce.

 Gli scienziati hanno scoperto che il tè aiuta ad assorbire meglio e il cibo di processo, accelera la motilità intestinale, nutre il corpo con vitamine e minerali, protegge i vasi contro il colesterolo dannoso, migliora l'umore, la memoria, la visione, il tono della pelle e aiuta a bruciare le riserve di grasso sono accumulati. L'intero processo di guarigione nel corpo è lentamente ma sicuramente.

 Per perdere peso con il tè, dobbiamo ricordare le seguenti postulati: il tè bevuto al mattino, rende il lavoro dell'intestino è completo purificare il corpo dalle tossine. Drink scioglie depositi di grasso nei vasi sanguigni e nelle zone problematiche. Ricordate, dopo aver bevuto tè forte la sensazione di fame. Tuttavia, non ci dovrebbe essere, la pazienza e l'appetito sarà mezz'ora.

 Tea dopo cena aiuta cibo migliore digerito e assimilato. Ricordate: non bere durante i pasti e subito dopo - il fluido non grasso diluisce succo gastrico e rende difficile da digerire. Dopo mangiare prendere una pausa, 20 minuti o meglio 30 poi procede al tè.

 Avrete bisogno

•  Soda
•  Sale marino
•  Acqua Bath
•  Olio essenziale

 Istruzione

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   Molti hanno sentito parlare di bagni di soda, alcuni addirittura il coraggio di provare a prenderli. Ma tutti i dettagli non sono noti a molti. Così, l'effetto di tali procedure? Soda, in primo luogo, ha effetti benefici sulla pelle, che riduce l'infiammazione e irritazione, rimuove le cellule morte e le disuguaglianze. Inoltre, sotto l'influenza di acqua tiepida e bicarbonato di sodio disciolto in essa migliora la circolazione sanguigna, accelera il metabolismo, ognuno dei quali porta a combustione del grasso corporeo (grandi risultati saranno visti dai termini di dieta e attività fisica). Ma che effetto era massimo, è importante seguire alcune semplici linee guida. Perdere peso con la soda nella giusta bagno! Questo è un gioco da ragazzi.

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   Quindi, in primo luogo è necessario preparare un bagno. A questo scopo è necessario riempire la temperatura dell'acqua è 37-39 gradi dovrebbero essere. Ci sono diverse procedure ricette. Il più semplice di essi, è necessario prendere 200 grammi di soda e basta scioglierlo in acqua. È anche possibile mescolare 150 grammi di sale, 125 grammi di bicarbonato di sodio e qualche goccia di olio di lavanda (o alcool). Tutto questo deve essere sciolto in acqua calda e versare nella vasca. E un modo: mescolare 300 grammi di soda e mezzo chilo di sale e sciogliere il tutto in acqua calda (! Ma non troppo) e poi aggiunto al bagno. E 'importante attenersi alle condizioni di temperatura dell'acqua, quindi è meglio acquistare un termometro speciale.

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   Quando il bagno è pronto, è possibile immergersi in esso. Questo dovrebbe essere fatto lentamente e con attenzione. I medici non consigliano di andare in bagno completamente, sarà sufficiente per sedersi in vita acqua. Se si desidera sbarazzarsi di chili in più a portata di mano o nel campo sopra la vita, si può semplicemente periodicamente innaffiato queste aree con bagnomaria. Quando il corpo è abituato a, e l'acqua si è raffreddata, si può versare un po 'd'acqua calda. Ma la temperatura non deve superare i 39-40 gradi! Il tempo di trattamento è di circa 20 minuti, ma per la prima volta sufficiente per 5 minuti. Durata di tempo successivo può essere aumentato per qualche minuto, poi un po 'di più, portando gradualmente a 20 minuti. In ogni caso, una lunga permanenza tali nella vasca (più di mezz'ora) può provocare danni alla pelle e disagio.

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   Se interessati, come perdere peso, bagno con bicarbonato di sodio lo farà più in fretta, soprattutto se si esercita e mangiare a destra. E che è stato effetto tangibile non è raccomandato obpoliskuvatysya dopo la procedura, perché non se lo fai, allora di soda lasciato sulla pelle e continuerà a funzionare per qualche tempo.
  

  
   Naturalmente, se si hanno gravi bruciore o prurito, si dovrebbe fare una doccia. Se la sensazione tollerante, è meglio indossare un accappatoio o anche avvolto in una coperta calda. Allora sarà significativamente più circolazione migliorata. Inoltre, ha senso dopo aver fatto il bagno soda un po 'di riposo, relax, e non essere attiva. Tra l'altro, dopo il procedimento può essere applicato sulla pelle rimedio per la cellulite o qualsiasi olio essenziale.

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   Ora un po 'di quando e quanto spesso meglio eseguita procedura. Per quanto riguarda l'ora del giorno, è meglio fare il bagno di soda prima di andare a letto la sera. In tal caso è sorto dopo le procedure di rilassamento acqua andrà a beneficio e migliorare il sonno, rendendolo profondo e forte. Ma soda continuano a funzionare. Se si parla di numero di procedure e la loro frequenza, dovrebbe essere sufficiente per 10 sessioni, l'intervallo tra di loro dovrebbe essere di circa 2-4 giorni. Corso di ripetizione non è raccomandato prima di 10 settimane altrimenti nessun effetto non sarà negativo, ma può verificarsi.

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   Ora un po 'di indicazioni e controindicazioni. Così, questa procedura è indicata per chi vuole sbarazzarsi di grasso, acne, eruzioni cutanee, e migliorare la condizione della pelle. Inoltre, la soda aiuta a rimuovere infezioni fungine e batteriche. Ma per fare un tale bagno non può piacere a tutti. Ad esempio, le donne con problemi ginecologici meglio ad astenersi da tali azioni. Non ricorrere a questa procedura e le persone con malattie del sistema cardiovascolare e soffrono ipertensione. Con allergie e asma bagni di soda anche controindicato, come se fosse di recente rinviato chirurgia.

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   E, naturalmente, dobbiamo menzionare le recensioni di persone che hanno vissuto una tale procedura come il bagno di soda. Se si ritiene che la pubblicità, poi una volta si può perdere fino a 2 chili di peso. Questo non è del tutto vero. Anche se i casi noti e tali, ma più di tutto, c'era la perdita di liquidi, come detto sul sudore. Generalmente, le persone sono molto felice, per una procedura può perdere 100-300 grammi di grassi. Ma il miglior risultato finora cercato quelle ragazze e donne insieme a prendere il bagno soda dieta seguita e sport giocato. Quindi questa procedura - è strumento generale e non una cura miracolosa, e bene nella lotta contro il peso in eccesso.

 Dietisti canadesi offerti unico modo per perdere pesoChe è perfetto per i residenti del nostro vasto e grande paese.
 Tutti i piatti proposti sono molto accessibile e familiare, in modo da non dover rompere radicalmente i loro stereotipi legati alla nutrizione.
 Parliamo di questo meraviglioso dieta più dettagli.

 In questa dieta, ci sono diverse regole da seguire per tutti i dietisti. Quali sono le regole?

 Regola 1. La dieta proposta si libera di sei chili in tre settimane di conformità. Naturalmente, ci sono modi per sbarazzarsi di chili di troppo che sono più veloci, ma questa dieta non danneggiano la salute, quindi non si può avere paura di conseguenze spiacevoli.

 Regola 2. I menu, che devono essere osservati basato sull'uso di prodotti sottili di origine vegetale, che, a sua volta, aiutano a bruciare grassi

 Regola 3. Anche se il menu, che si segue nella dieta, ci sono abbastanza soddisfacente, ma contiene una piccola quantità di carboidrati e non fornisce una dieta di dolci, che conduce al fatto che entrare nel grasso corporeo non depositato "a magazzino "e trasformati in energia.

 Regola 4. Tutti gli alimenti che i nutrizionisti hanno fornito a questo metodo di sbarazzarsi di chili in più, contiene una minima quantità di sale, permettendo l'uomo più sottile per ripristinare l'equilibrio idro-elettrolitico nel vostro corpo.

 Regola 5. Per chi sceglie questa dieta per te, è importante rispettare utilizzare per genere relativamente grandi quantità di liquidi.
 Uno e mezzo a due litri di liquidi al giorno laverà sostanze e tossine dannose, e contribuire al processo di perdita di peso.

 Regola 6. importante, limitata ad agire non solo nella quantità uso di sale.
 Nutrizionisti raccomandano di non includere nella vostra dieta quando dieta maionese, condimenti piccanti, senape.

 Regola 7. Durante le tre settimane di dieta dovrebbe abbandonare qualsiasi bevanda alcolica.
 (Qui ci concentriamo sul menu particolare che viene offerto ai nostri nutrizionisti attenzione s).

 Regola 8. dieta russa offre quattro pasti, quindi sentitevi troppo affamati voi durante il processo di perdita di peso non lo faranno.

 Regola 9. Dopo i primi sette giorni di menù dietetico che ha descritto in dettaglio qui di seguito, tutti e sette i giorni dovrebbe essere ripetuto nuovamente altre due volte.

 Il primo giorno.
 Prima colazione.
 Questo pasto dovrebbe includere centocinquanta grammi di insalata, cotte con piselli, carote bollite e crauti, e cento grammi di pesce bollito e una tazza di caffè nero senza zucchero aggiunto.

 Pranzo. Un bicchiere di qualsiasi tè alle erbe, centocinquanta grammi di qualsiasi carne cotta, due mele e un centinaio di grammi di yogurt senza grassi.

 Pranzo. Questo è il vostro pasto dovrebbe contenere i seguenti corsi: centocinquanta grammi di cavolo, cotto con carote aggiunti e zuppiera vegetariano con tutta la frutta e un bicchiere di composta di mele.

 Cena. Mangiare patate bollite, due cento grammi di pesce bollito di medie dimensioni e.
 Richiedi tutti bisogno di una tazza di tè senza l'aggiunta di zucchero.

 Secondo giorno.
 Prima colazione. A questo pasto si può permettere una tazza di caffè nero senza zucchero aggiunto, e duecento grammi di lattuga volete cucinare con cavolo fresco, piselli e cipolle, e lattuga è permesso di riempire una piccola quantità di olio vegetale.

 Pranzo.

 Dovremo limitare tazza di yogurt naturale o yogurt con bassa percentuale di grassi.

 Pranzo. Questo pasto dovrebbe includere una carota cotta, cento grammi di carne cotta e un bicchiere di composta di mele.

 Cena. Lei non può permettersi due patate bollite medie dimensioni, e un centinaio di grammi di pesce bollito, un arancio e un bicchiere di tè senza zucchero aggiunto.

 Terzo giorno.
 Prima colazione. Avete bisogno di mangiare un uovo, cotto bollito, brindisi che si desidera cucinare con pane nero, e bere una tazza di caffè nero senza zucchero aggiunto.

 Pranzo. Dobbiamo limitare bicchiere di composta di mele e di un centinaio di grammi di polenta di grano saraceno senza burro.

 Pranzo. Concedetevi centocinquanta grammi di bolliti o in umido di pollame magra (pollo o tacchino), due mele e un bicchiere di tè, senza l'aggiunta di zucchero.

 Cena. Avremo limitata porzione di insalata e un bicchiere di composta di mele o succo di mela.

 Quarto giorno.
 Prima colazione. In questo giorno, la colazione dovrebbe consistere in una tazza di yogurt e cracker con bassa percentuale di grassi.

 Pranzo. Piatto di insalata con verdure fresche, condite con olio vegetale.

 Pranzo. Può permettersi di cento e cinquanta grammi di insalata volete cucinare con piselli, cipolle e crauti, e cento grammi di carne cotta.

 Cena. Questo pasto deve essere costituito da un centinaio di grammi grattugiato carote fresche, condite con un po 'di crema malozhyrna e una scodella di zuppa preparata da qualsiasi verdura. Richiedi tutto questo può essere un bicchiere di tè alle erbe.

 Quinto giorno.

 Prima colazione. Questo pasto dovrebbe includere una tazza di caffè nero, senza l'aggiunta di zucchero e tre cucchiai di yogurt senza grassi.

 Pranzo. Per questo pasto, dietologi forniti due arance e due mele e un bicchiere di succo di mela.

 Pranzo. Si può permettersi di mangiare centocinquanta grammi di insalata di cavolo fresco e cipolla, condite con un po 'di olio vegetale e cento grammi di carne cotta.

 Cena. Per la cena si può permettere duecento grammi di tutta la frutta (tranne le banane e uva), centocinquanta grammi di varietà a basso contenuto di grassi di pesce bollito e un bicchiere di acqua minerale.

 Sei Giorni.
 Prima colazione. Questo pasto deve essere costituito da un centinaio di grammi di crauti, conditi con un po 'di olio vegetale, un centinaio di grammi di carne cotta e una tazza di caffè nero senza zuccheri aggiunti.

 Pranzo. Potete permettervi di una tazza di tè alle erbe, senza aggiunta di zuccheri, e cento grammi di formaggio senza grassi.

 Pranzo. Questo pasto dovrebbe includere una ciotola di zuppa di funghi, un pezzo di pane e un bicchiere di composta di mele.

 Cena. Concedetevi una fetta di carne di maiale magra e centocinquanta grammi di barbabietole cotte, mescolato con prugne.
 Richiedi tutto questo può essere una tazza di tè senza l'aggiunta di zucchero.

 Giorno Settimo.
 Prima colazione. Lasciate un centinaio di grammi di polenta di grano saraceno, un cucchiaio di miele e un bicchiere di tè senza zucchero.

 Pranzo. Si può mangiare centocinquanta grammi di lattuga con tutta la frutta, tranne le banane e uva e composta di mele beve un bicchiere.

 Pranzo. Mangiare centocinquanta grammi di insalata da qualsiasi verdure, condite con olio vegetale, e un centinaio di grammi di pesce bollito.

 Cena. Limitare a due patate bollite medie dimensioni, cento grammi di carne cotta, una mela e un bicchiere di succo di mela.

 Choco-Diet è un sistema di potere specifico che permette di perdere peso in piccole quantità in un breve periodo di tempo. E 'ottimo per la moderna ritmo di vita. Questa dieta ha sia positivo che negativo. Attaccando dovrebbe essere di almeno un giorno. Secondo l'umore e il risultato desiderato può essere prorogato dieta del cioccolato per 3 giorni o una settimana.

 Se si desidera regolare rapidamente la forma del corpo e la vacanza più vicina nuovamente inserire nel vostro vestito preferito, questo potere sistema - quello che ti serve. Le risposte indicano che, oltre al fatto che questa dieta è molto efficace, "sedersi" su di esso è molto bello. Ma prima di iniziare questa dieta, è necessario pesare il "per" e "contro". Questo articolo discuterà alcuni sistema di potere menu delle opzioni a base di cioccolato e tutte le sue sfumature.

 Che il cioccolato deve essere utilizzato

 Cioccolato, che contiene il maggior numero di calorie è latte: 550 calorie in 100 grammi di prodotto. Nel cioccolato fondente non contiene additivi, questa figura è molto meno - 539 calorie. Il sistema di alimentazione scopo di riduzione del peso, prevede l'utilizzo di questo prodotto, che è composto da almeno il 70% di cacao. Choco-dieta non consente ai fini della perdita di peso presenza dolciaria di uvetta, noci, varie cariche, in quanto contengono molte più calorie.

 Caratteristiche alimento nella dieta

 Durante la dieta cioccolato esclusi dalla dieta di zucchero e sale. Consigliato rifiutano succhi (e preparate da concentrati e naturali) o di limitare l'uso al minimo. Richiede completamente rimosso dal menu e bevande soda, causando l'appetito. Tra le altre cose, nella dieta cioccolato dieta esclude tutte le verdure e frutta. E 'severamente vietato l'alcol e le bevande, in cui è presente.

 Come è spesso utilizzato per la perdita di peso Choco-dieta? Recensioni nutrizionisti e terapeuti indicano che il tasso di ripetizione del potere sistema può non prima di un mese dopo il precedente. La ragione è che applicato più dieta cioccolato può causare un impatto significativo sulla salute del corpo. Questo ha permesso una scelta di cibo e il numero di pasti da soli.

 Bevande

 Va notato che l'uso di liquidi consentiti (questo include l'acqua normale e diverse varietà di tè senza zucchero aggiunto) ha anche dei limiti. Ma non si riferisce al numero, e il tempo della loro ammissione. Si raccomanda di bere durante la giornata litri almeno un mezzo di fluido. Ma dovrebbe essere non prima di 3 ore assunto dopo un pasto.

 L'impatto positivo della dieta

 Quali sono i vantaggi di una dieta di cioccolato? Recensioni nutrizionisti confermano il fatto che la sua indubbia positiva, prima di tutto, è quello di ridurre il peso corporeo in poco tempo. Anche golosi prega può che la dieta si basa su uno dei loro prodotti dolciari preferiti.

 Un altro aspetto positivo del sistema di cibo - cioccolato stimola il cervello e il sistema immunitario. Questo prodotto è raccomandato per l'uso per chi soffre di anemia e raffreddori. Tra le altre cose, il cioccolato contiene una grande quantità di antiossidanti che impediscono l'invecchiamento precoce del corpo umano.

 Dieta Svantaggi cioccolato

 La principale qualità negativa che ha Choco-dieta - molte controindicazioni. Per questo motivo, non si dovrebbe prendere le proprie decisioni circa l'uso del sistema di alimentazione. Richiede prima dietista consultazione.

 Un altro cioccolato dieta svantaggio - non contribuisce al normale metabolismo e non soddisfa una dieta appropriata.

 Inoltre, dopo la scadenza del sistema di alimentazione e il ritorno alla normalità è probabile l'aumento di peso. Dopo la dieta del cioccolato il corpo cerca di ricostituire deficit calorico e il peso di nuovo ai loro valori originali.

 Tra le altre cose, cioccolato dieta dieta non è bilanciata dal rapporto di carboidrati, grassi e proteine. Corpo perde durante questo tempo, e vitamine. Pertanto, una tale dieta può essere solo a breve termine - è confermato dai dietologi del cliente che la familiarità con la sua dieta.

 Controindicazione

 Naturalmente, Choco-Diet è vietato utilizzare per le persone con diabete di qualsiasi tipo. Non importa se si tratta di malattie congenite o acquisite. Anche pericoloso è il sistema di ristorazione a quelli con reazioni allergiche pronunciato a cacao.

 Controindicato dieta cioccolato per disturbi del fegato, se i calcoli biliari, l'ipertensione. E per ultimo di Patologia persona non può nemmeno immaginare, perché i suoi sintomi iniziali simili a fatica ordinario. Se l'ipertensione fattore decisivo è vietata il cioccolato fondente e un elevato contenuto di caffeina in esso.

 Un giorno di digiuno con il cioccolato

 Come il cioccolato utilizzato una dieta di giorno? Menu è abbastanza semplice. Durante il giorno permesso di mangiare solo 100 grammi di cioccolato, dividendola in tre fasi. Oltre a questo prodotto dolce dovrebbe essere caffè senza aggiunta di zucchero.

 Il risultato di questo metodo di alimento in un giorno sarà sbarazzarsi di eccesso di peso 200-300 grammi. Condizione obbligatoria per ottenere l'effetto migliore è l'attività fisica e l'uso di un grande volume di liquido.

 Sette giorni di cioccolato dieta

 Che cibo è in questo menu Choco caso? Dieta, così come una versione di un giorno della perdita di peso del sistema, costituito da un singolo prodotto. Per tutto il giorno utilizzato solo cioccolato. Mangiare dovrebbe essere 100 grammi al giorno. Questo numero può essere diviso in alcuni trucchi e prendere in una sola volta. Supplemento caffè cioccolato non deve essere aggiunto lo zucchero. Si accelera il metabolismo, permette di perdere peso più velocemente.

 La durata della dieta - 7 giorni. Recensioni di mantenere le donne dicono che durante questo periodo di tempo può diminuire di peso corporeo 5-7 kg.

 Dieta italiana a base di cioccolato

 Questa è l'unica dieta che comporta l'utilizzo, oltre al cioccolato, e altri prodotti. Pertanto, è più sicuro e utile di tutti questi sistemi di catering per il corpo umano. Questo non è meno efficace di mono-dieta. Commenti da quelli che lo hanno utilizzato, per esempio, nel rispetto della sua massa corporea è in grado di essere ridotto di circa 3 chili. Durante il processo di dimagrimento corpo perde elasticità, in particolare con l'esercizio fisico. Riapplicare questa dieta può essere una settimana dopo che il tasso precedente di perdita di peso.

 Mangiare nella dieta del cioccolato italiano in qualsiasi momento. Vado a prendere dovrebbe essere in piccole quantità 4-5 volte al giorno. Nel menu consentito tali prodotti e piatti:

•  verdure fresche e insalate al loro contenuto, condito con olio vegetale;
•  Salse Dieta;
•  pasta bollita a base di grano duro;
•  popcorn senza l'aggiunta di ingredienti extra;
•  bacche acide e frutta.

 Naturalmente, il componente principale di questa dieta è il cioccolato. Si dovrebbe mangiare 30 grammi tra i pasti. Non dimenticare l'assunzione di liquidi in grandi quantità. Per seguire tale dieta può essere per 5-7 giorni.